Mannen

Gegevens: zelf invullen: kcal per dag Harris-Benedict Katch-McArdle Activiteitsfactor:

Leeftijd 0 1.2 Weinig of geen training, ka
Lengte (cm) 0 BMR 66 kcal 370 kcal 1.375 Lichte training/sport 1-3 da
Totale lichaamsgewich 0.0 Onderhoudsniveau 102 kcal 574 kcal 1.55 Gemiddelde training/sport
Vetpercentage 0.0% Cutten 92 kcal 516 kcal 1.75 Zware training/sport 6-7 da
VVM 0.0 Bulken 113 kcal 631 kcal 1.9 Zware dagelijkse training/s
Activiteitsfactor 1.55 twee keer per dag trainen,

Vrouwen
Gegevens: zelf invullen: kcal per dag Harris-Benedict Katch-McArdle
Leeftijd 0
Lengte (cm) 0 BMR 665 kcal 370 kcal
Totale lichaamsgewich 0.0 Onderhoudsniveau 0 kcal 0 kcal
Vetpercentage 0.0% Cutten 0 kcal 0 kcal
VVM 0.0 Bulken 0 kcal 0 kcal
Activiteitsfactor 0
Weinig of geen training, kantoorwerk
Lichte training/sport 1-3 dagen per week
Gemiddelde training/sport 3-5 dagen per week
Zware training/sport 6-7 dagen per week --- x 1.725
Zware dagelijkse training/sport plus lichamelijk werk of
twee keer per dag trainen, marathon, voetbalkamp, wedstrijd, etc.
Product Hoeveelheid Eenheid Kcal Eiwit Koolhydraten Vet
1- 0 0 0 0
4-granen vlokken smaakt 100 g 356 11.8 69.1 3.6
7-granen ontbijt 100 g 352 12.4 64.2 2.1
7-granen vlokken 100 g 344 10.9 61.8 3.3
aalbessen 100 g 24 1 5 0
aalbessen - groen 100 g 40 0.8 8.8 0.2
aardappel 100 g 85 2.6 18.6 0
aardappel bourgondisch 100 g 91 2.2 18.7 0
aardappel curry (lidl) 100 g 89 2.3 18.1 0.05
aardappel kriel naturel (lidl) 100 g 78 1.9 16.6 0
aardappelpuree 100 g 100 2.8 11 5
aardappelpuree creme fraiche 100 g 75 1.5 12.3 1.7
aardbeien 100 g 24 1 5 0
all bran 100 g 340 11 69 2
amandelen gezouten aldi 100 g 622 18.7 12.3 53.9
amandelen ongezouten aldi 100 g 649 19.6 12.8 56.3
amandelmelk 100 g 24 0.5 3 1.1
amandelmelk 100 g 24 0.5 3 1.1
amaretti biscuit 100 g 432 6.9 77.7 10.2
amsterdamse uien 100 g 32 1.1 5.3 0.2
ananas 100 g 88 0 22 0
ananas AH 100 g 60 0.3 14 0.1
andijvie 100 g 17 1.8 2.1 0.2
appel 100 g 60 1 14 0
appelcarre 100 g 318 3.7 38.6 16.6
appelflap 1 stuk 146 2 12 10
appelmoes 100 g 50.5 0.3 11.5 0.3
appelstroop 100 g 225 1 55 0
appeltaart 100 g 234 3.6 38.6 7.2
artisjok 100 g 44 1.6 6.9 0.3
asian crisps 100 g 405 2 86 6
asperges 100 g 16 1 3 0
assault 1 portie 10 0 2.5 0
atjar tjampoer 100 g 24 1 5 0
aubergine 100 g 24 1 5 0
augurken (ah) 100 g 22 0.9 2 0.2
avocado 1 stuk 226 4 12 18
ayran 100 g 33 1.7 2.5 1.8
babi pangang 100 g 217 13.6 3.9 16.4
babybel bonbel 100 g 314 22.6 0.1 24.8
bacon 100 g 430 13 0 42
bacon beleg (lidl) 100 g 133 23 0 4.3
bak- en braadvet 100 g 876 0.3 0 97.3
balisto 1 stuk 223 4 27 11
balsamicoazijn 100 g 77 0.2 18 0
bambix 100 g 344 9.5 72 2
bamboe scheuten 100 g 11 0.6 0.6 0.3
bamboe spruiten 100 g 32 2 6 0
banaan 1 stuk 124 1 30 0
banaan per 100 gr 100 g 90 1.2 19 0.2
banketbakkersroom 100 g 145 3.9 23.2 4.1
banketstaaf 100 g 462 7.6 43 28.9
bapao (lidl) 1 stuk 323 10 46 12
barbecuesaus 100 g 92 1 22 0
basterdsuiker 100 g 380 0 95 0
bastognekoek 1 stuk 60 0.6 9 2.5
BCAA's 100 g 400 100 0 0
beef jerkey (mm) 100 g 320 50 17.5 5
Beef jerky - like a sir 100 g 248 51 6.66 1.9 hoegaarden
beef jerky - turkey 100 g 282 54.2 4.04 5.4
beef jerky honey 100 g 254 51.2 4 3.7
beef jerky sweet & hot 100 g 270 38.3 21.3 3.3
belgian pickels (devos lemmens) 100 g 51 0.8 9.6 0.4
berehap - bereklauw 100 g 252 9.7 9.4 19.5
biefstuk (AH) 100 g 110 23 0 2
biefstuk (jumbo) 100 g 127 23.8 0 3.5
biefworst 100 g 105 20 0.5 2.5
bier - malt 100 g 29 0 7 0
bier - palm 100 g 46 0 4 0
bier - pils
bier - wit
bieslook 100 g 57 4 8 1
bieten 100 g 32 1.22 5.8 0.1
bieten pot 100 g 37 1.8 7.5 0
big bacon (Quick) 1 stuk 501 27.2 21.9 33.8
big mac (McDonald's) 1 stuk 505 25.7 43.4 25.4
biogarde halfvol 100 g 50 4.3 4.7 1.5
biogarde mager 100 g 33 4 4 0.1
biogarde natuur 100 g 57 4.6 6.3 1.5
biogarde vol 100 g 56 3.4 3.5 3.2
bisc & bounty 100 g 539 4.9 55.9 32.9
bisc & mars 100 g 523 5.3 61.4 28.5
bisc & snickers 100 g 536 7.8 53 32.5
bisc & twix 100 g 518 5.4 61.6 27.8
biscuitje groot 100 g 432 8.8 76.7 10.1
bitterbal 100 g 232 10.7 16.9 13.6
bizonsteak 100 g 101 23 0 1
blauwe bessen 100 g 75 0.3 18 0.2
bleekselderij 100 g 24 2 4 0
blinde vink 100 g 189 25.6 1.2 9.1
bloem 100 g 340 11 71 1.1
bloemkool 100 g 20 2 3 0
blue 100 g 353 21.1 0 29.8
boekweit 100 g 336 9.1 71 1.7
boekweitvlokken 100 g 349 9.8 72 1.7
boerenkool 100 g 41 4 4 1
boerenkoolstamppot 100 g 89 2.7 10.7 3.9
boerenpate 100 g 308 15 2.5 26.4
bokkepoot 100 g 446 16 55 18
bokking - bak 100 g 334 21.6 3 26.2
bokking - gerookt 100 g 236 23 0 16
bokking - gestoomd 100 g 233 21.2 0.5 16.2
bonbon 100 g 409 4.5 62.8 15.6
bonen 100 g 266 20 43 1.5
bonenmix - pot 100 g 60 3.7 6.8 0.7
borlotti bonen 100 g 95 6.8 11.1 0.9
borrelnootjes 100 g 531 15 42 32.5
borstplaat - room 100 g 328 0.8 72.2 4.1
borstplaat - water 100 g 380 0 95 0
bosbessen 100 g 35 0.3 7.4 0.5
bosbessen op siroop 100 g 128 1 31 0
bossche bol 100 g 349 4.5 21 27.4
boter 10 g 75 0.1 0.1 8.2
boter - gezouten 100 g 761 0.9 0 84.2
boter - halfvol 100 g 510 0.5 0.5 56
boter - ongezouten 100 g 763 4.2 1.1 82.5
boterhamworst 100 g 335 12 4 30
boterkoek 100 g 515 4 55 31
boterletter 100 g 461 7.6 43 28.9
boudoir 100 g 395 7.4 84 3.3
bouillon 100 g 2 0.4 0.1 0.1
boursin 100 g 418 10 1 41.5
braadharing 100 g 219 17 4 15
braadworst - varken 100 g 308 22.2 0.9 24
braambessen 100 g 38 1.2 7.2 0.5
brado 100 g 236 23 0 16
bramen 100 g 37 1 6 1
bran buds 100 g 100 3.6 18.9 1.1
bresaola 100 g 165 35 1 3
brinta 100 g 347 14 64 2
broccoli 100 g 26 3 2 0
brocolli AH diepvries 100 g 20 3 2 0
brood - bruin 100 g 250 9.5 45.1 3.5
brood - gemiddeld 100 g 240 8.7 45.8 2.5
brood - krentenbol 100 g 267 8 51.7 3.2
brood - krentenbrood 100 g 255 7 50 3
brood - meergranen 100 g 212 8.4 40.5 1.8
brood - pistolet 1 stuk 104 3 23 0
brood - pittabroodje 100 g 257 8.6 53 1.2
brood - roggebrood donker 100 g 203 5.7 36.8 1.3
brood - roggebrood licht 100 g 197 7 40 1
brood - rozijnenbrood 100 g 255 7 50 3
brood - stokbrood 100 g 228 7 47 1
brood - tarwebrood 100 g 250 9.5 45.1 3.5
brood - volkoren 100 g 208 5.7 40 2.8
brood - volkoren krentenbrood 100 g 230 7.1 47.4 1.4
brood - volkorenbrood 100 g 250 9.2 40.5 1.8
brood - waldkorn 100 g 226 10.9 38.2 3.2
broodje - bruin 100 g 249 9.9 45.1 2.5
broodje - gemiddeld 100 g 240 8.7 45.8 2.5
broodje - luxe wit 100 g 294 9.3 53.1 5
broodje - meergranen 100 g 212 11 33 3.5
broodje - muesli 100 g 273 8.1 52.3 3.5
broodje - tarwe 100 g 250 9.5 45.1 3.5
broodje - volkoren 100 g 211 8.4 40.5 1.8
broodje - wit 100 g 259 8.1 52 2.1
bros 100 g 553 6.1 47.1 36
bruine bonen 100 g 90 5.5 12 0.5
bruine bonensoep 100 g 46 3.5 7.5 0.3
cacao nibbs 100 g 648 14.3 27.2 53.5
cacao poeder 100 g 380 20 11 21
cacao raw B&F 100 g 379 18.5 10.5 21.7
calcimel (vifit) 100 ml 65 3 11 1
canelinni bonen 100 g 91 6.6 10.4 1
capucijners 100 g 92 5.9 12.8 0.7
capucijners (lidl) 100 g 80 5 11 0.5
carpaccio 100 g 110 22 1 2
carre confiture 100 g 401 3.4 50 20.8
casselerrib 100 g 183 18 3 11
champignons 100 g 16 3 1 0
cherrytomaat 100 g 18 0.7 3.8 0
chiazaad 100 g 502 20 25 31
chili con carne 100 g 145 8.7 8 8.7
chilli beans (lidl) 100 g 77 5.4 10 0.5
chinese kool 100 g 17 1.2 2 0.3
chips - casave 100 g 456 1.4 67.3 19.6
chips - chipito 100 g 509 7.3 55 28
chips - crackers 100 g 417 7 74 10
chips - doritos nacho cheese 100 g 526 6 58 30
chips - kroepoek 100 g 498 4 62 26
chips - light 100 g 502 6 61 26
chips - naturel 100 g 544 6 49 36
chips - popcorn 100 g 376 13 72 4
chips - rice krispies 100 g 380 6 87 1
chips - rijstchips (ah) 100 g 440 5.5 80 11
chips - snack a jack BBQ 100 g 417 7.5 79 7.5
chips - wokkels 100 g 473 3 68 21
chips - zout biscuitje 100 g 502 7 51 30
chips - zout stokje 100 g 379 11 72 4.4
chips - zoute krakelingen 100 g 392 11 68 7.3
chocolade - 90% lindt 100 g 592 7 14 55
chocolade - 99% 100 g 567 13.2 8 49
chocolade - noten 100 g 608 10.3 30 49.6
chocolade - puur 100 g 507 5 51 31.5
chocolade - puur 100 g 512 4 52 32
chocolade - wit 100 g 550 7 25 47
chocoladebiscuit 100 g 470 6.9 63.8 20.8
chocoladehagelslag 100 g 431 6.1 63.6 16.9
chocolademelk - halfvol 100 ml 84 3.7 13.3 1.8
chocolademelk - mager 100 g 58 3.6 10.4 0.3
chocolademelk - vol 100 ml 79 3.4 11.1 2.4
chocolademousse 100 g 252 2.5 26.3 15.2
chocoladepasta 100 g 578 3 56 38
chocoladepudding 100 g 125 4 20 3.2
chocoladesaus 100 g 254 2 57 2
chocoladevla - mager 100 g 77 3.3 15.5 0.2
chocoladevla - vol 100 g 86 3.3 12.5 2.6
chocoladevlokken - melk 100 g 446 8 63 18
chocoladevlokken - puur 100 g 429 5 64 17
chocomousse (danone) 100 g 91 2.1 12.2 3.7
chocoprince 100 g 482 5.6 67.5 21.1
chokoladehagelslag - melk 100 g 427 6.5 66.4 15.1
chokoladehagelslag - puur 100 g 403 3.4 59.9 16.7
citroen 1 stuk 10 0 2.5 0
citroensap 100 ml 31 0.4 7.2 0.5
confiture 100 g 262 0.5 65 0
corned beef 100 g 289 16 0 25
cornetto 1 stuk 262 3.5 26 16
cornflakes 100 g 381 8.5 84 1.2
cottage cheese 100 g 93 11.2 3.2 3.9
courgette 100 g 30 0.5 7 0
couscous 100 g 345 10.5 75 0.3
cracker - (lidl) 100 g 411 12 77 5.3
cracker - cracotte 100 g 368 11 69 2.6
cracker - knackebrod lichtgewicht 100 g 374 10 79 2
cracker - matze 100 g 336 12 67 2
crackers - vitalu gepofte mais 100 g 420 11.5 62 12
crackers - vitalu meerzaden 100 g 410 11.5 63 10.5
cranberries - gedroogd 100 g 340 1 81 1.5
creamass 100 g 380 2.5 70 0
creme fraiche 100 g 344 2.2 3 35.9
cremetaart 100 g 477 5 40 33
cristal clear 100 ml 0.9 0 0.25 0
croissant 1 stuk 130 4 24 2
cruesli 100 g 389 10.6 68.3 8.2
dadels - geconfijt 100 g 300 2 73 0
dadels - vers 100 g 165 2 37 1
danette chocolade 100 g 148 4.9 21.2 4.8
danette vanille 100 g 124 4.7 16.9 4.2
dextro-energie (tabletten) 100 g 364 0 91 0
dextrose 100 g 370 0 92 0
djoez 100 g 51 0.9 11.8 0.1
donut 100 g 413 6.2 34.6 27.8
doperwten 100 g 84 5 11.6 0.9
doperwten bio 100 g 66 4.1 7 1.2
doperwten en wortelen 100 g 67 3.6 10.2 0.22
doperwten en wortelen 100 g 49 2.8 6.2 0.6
dorade 100 g 106 17.5 0 4
double chicken (Quick) 1 stuk 465 19.6 25.3 31.7
dressing - yoghurt 100 ml 200 0.7 13 16
drinkyoghurt 100 g 18 2 2.6 0.2
drop engelse 100 g 362 4 82 2
drop gemiddeld 100 g 309 4.3 73 0
drop zoet 100 g 348 10 77 0
drop zout 100 g 336 9 75 0
druiven 100 g 74 0.5 17 0.4
dubbeldrank 100 g 52 0.3 12.8 0
duyvis vinaigrettemix 100 g 280 3.5 62 2
EAS 100 g 347 0 0 0
ei 1 stuk 92 7.7 0.4 6
ei (per 100 gr) 100 g 155 12.9 0.7 11.2
ei-eiwit 1 stuk 16 4 0 0
eierkoek 1 stuk 85 1 18 1
entrecote 100 g 189 25.6 1.2 9.1
erwten 100 g 81 6.5 12.6 0.5
erwten & wortelen 100 g 45 3 7.3 0.4
evergreen 1 stuk 73 2 13 1.5
evergreen - krenten 100 g 373 9 73 5
extran eiwitdrank 100 g 98 12.5 11.5 0.3
extran energiedrank 100 g 160 0 40 0
fazant 100 g 223 31 0 13
fazant borst 100 g 134 24 0 3.4
filet americain 100 g 161 18.5 2.2 8.7
filet d'anvers 100 g 105 23 1 1
filet de york 100 g 146 22 1 6
flageolets 100 g 77 5 10 0.4
flensje 100 g 157 6.4 18.4 6.5
foe yung hai 100 g 127 5.7 7.7 8.2
forel 100 g 125 22 0 4
forel - gerookt 100 g 138 22 0 5.5
frambozen 100 g 30 1.3 5.6 0.3
frambozen op siroop 100 g 92 0 23 0
frangipane 100 g 478 5 65 22
fricandeau (lidl) 100 g 109 22.2 0.3 2
frikadellen (Beckers) 100 g 259 12 7 20
frituurvet (vloeibaar) 100 g 900 0 0 100
fruitcoctail 100 g 68 0 17 0
gamba 100 g 137 18.5 0 7
gans 100 g 350 15.6 0 32
garnalen 100 g 63.1 13 0.5 1
garnalen - deka 100 g 79 15 0.7 1.7
garnalen - diepvries lidl 100 g 75 16.6 0 1
garnalen - hollands 100 g 92 20 0 1
garnalen - hollandse 100 g 90 18 0 2
garnalen - jumbo 100 gr 77 16.8 0 1.1
gebraden gehakt 100 g 342 15 3 30
gebraden gehakt (lidl) 100 g 214 14 7 15
gehakt - gevogelte 100 g 171 20.2 0 10
gehakt - half om half 100 g 348 15 0 32
gehakt - kalfs 100 g 185 18 0 12.5
gehakt-tomatensaus 100 g 138 11.7 1.1 9.7
gember ingemaakt 100 g 17.4 0.2 3 0.3
gember op siroop 100 g 276 0 69 0
gember wortel 100 g 62 1.2 11.5 1
gestampte muisjes 100 g 389 0 95 1
gevulde koek 100 g 435 5.5 61.1 18.8
gevulde speculaas 100 g 488 8.6 52.8 27
giant (quick) 1 stuk 535 25 24.5 37.4
gierst 100 g 109 3.6 23.1 0.3
glutamine peptide 100 g 389 0 100 0
goudbrasem 100 g 103 19 0 3
goulash 100 g 155 9.5 2.5 11.9
granny (amandel-abrikoos) 1 stuk 131 2.1 19.2 5.1
granny (chocolade) 1 stuk 96 1.9 19.2 1.3
grapefruit 100 g 30 0.9 6.6 0
grapefruit op siroop 100 g 64 0.5 15.5 0.1
grapefruitsap 100 g 30 0.4 7 0.1
griekse gehaktballen lidl 100 g 163 1.64 8.3 10.7
groene erwten 100 g 109 8.4 17.2 0.8
groene kool 100 g 37 3 4 1
groentemix hak 100 g 36 1.2 6.6 0.2
groentemix thais lidl 100 g 28 1.6 5 0.2
groentespread 100 g 20 1 4 0
guave 100 g 72 1 17 0
haas 100 g 113 21.5 0 3
hachee 100 g 89 6.8 2.8 5.6
halvarine(pro actief) 100 g 230 0.1 2.9 23
halvarineprodukt (-40%) 100 g 259 2.7 2.2 26.7
ham - (AH) 100 g 105 15 5.5 2.5
ham - achterham 100 g 110 19 1 3
ham - bayonne 100 g 259 24 0.2 18
ham - been 100 g 95 17.5 3 1.3
ham - rauw dun lidl 100 g 121 23 0.1 3.2
ham - rauw, gerookt 100 g 369 18 0 33
ham - rauwe ham 100 g 115 22.3 0.8 2.5
ham - schouderham 100 g 194 16 1 14
hamburger (Quick) 1 stuk 266 13.1 26.8 11.8
ham-kaassaus 100 g 174 10.2 6.2 12
hamlappen 100 g 182 31.3 0 6.3
haring 100 g 297 18 0 25
haring - gerookt 100 g 259 22.2 0 19
haring - in tomatensaus 100 g 162 15 2 10.5
haring - zoute 100 g 168 19.2 0.5 9.9
haring - zure 100 g 208 16 0 16
haring in tomatensaus 100 g 162 15 2 10.5
Haver - oerspelt flakes 100 g 367 14.4 67.2 2.6
haver - Quinoa vlokken 100 g 350 11 62 5
haver - roggevlokken 100 g 342 12 69 2
haver - spelt vlokken 100 g 345 13 64 2.5
havermout 100 g 363 13 62 7
havermout- hahne 100 g 364 12.5 57 7
havervlokken 100 g 370 12 63 8.5
havervlokken (ah) 100 g 346 17 66 7
hazelnoten 100 g 644 11.9 10.5 61.6
heilbot 100 g 113 17 0 5
heldere soep 100 g 39 4 2.3 1.5
hert 100 g 114 20.5 0 3.5
honing 1 el 68 1 16 0
hopje 100 g 380 0 95 0
hotdog 100 g 295 9.8 37.5 11.8
hutspot 100 g 62 1.5 8.2 2.6
huttenkase 100 g 93 11.6 1.9 4.3
huttenkase light 100 g 77 11 2.8 2.4
ijs 100 g 186 3 19.7 10.6
ijs - conotop 100 g 246 6 24 14
ijs - magnum (ola) 1 stuk 300 4 26 20
ijs - met chocolade 100 g 218 3.2 22.8 12.7
ijs - room 100 g 181 3 22 9.1
ijs - roomijs 100 g 159 4 20 7
ijs - roomijs caramel 100 ml 121 1.5 12 7.5
ijs - roomijs pecan caramel 100 ml 104 1.5 11 6
ijs - roomijs stracciatella 100 ml 117 1.5 12 7
ijs - sorbet 100 g 106 0.5 26 0
ijs - vanilleijs 100 g 187 3.2 25.5 8
ijs - viennetta 100 ml 155 2 12 11
ijs - waterijs 1 stuk 30 0 7.5 0
ijs - yoghurt 100 g 107 4 16 3
ijscoupe met likeur 100 g 164 2.3 21.2 7.8
ijswafeltje (koekje) 100 g 433 8.8 76.7 10.1
irish coffee 100 g 108 0.6 5.2 9.4
jalapeno pepers 100 g 11 0 3 0
jam (halva en light) 100 g 112 0 28 0
jam aardbei (lidl) 100 g 235 0.3 57 0
japanse blaadjes 100 g 412 8.5 87 2.5
japanse mix 100 g 362 8 73.7 3.9
japanse soja 100 g 70 9 6.5 0.5
jodenkoek 1 stuk 80 0.7 10 4
kaas - 20+ 100 g 269 38 0 13
kaas - 30+ 100 g 270 29 0 17
kaas - 40+ 100 g 327 25.5 0.1 25
kaas - bluefort 100 g 354 20 1 30
kaas - brie (50+) 100 g 317 22 1 25
kaas - brie (60+) 100 g 365 17 0 33
kaas - chavroux 100 g 155 8 3 12
kaas - edammer 100 g 368 25 4 28
kaas - emmental 100 g 390 27 3 30
kaas - feta 100 g 248 15.6 1.5 20
kaas - finesse (Gervais) 100 g 210 2.7 4.8 20
kaas - friese nagelkaas 20+ 100 g 269 38 0 13
kaas - friese nagelkaas 40+ 100 g 327 25.5 0.1 25
kaas - geitekaas 100 g 205 13 0 17
kaas - geraspte kaas (volvet) 100 g 385 24.9 0.4 31.5
kaas - gomasio 100 g 524 21.8 5 46.3
kaas - gorgonzola 100 g 340 19.1 0.2 29.2
kaas - gouda 100 g 385 26 5 29
kaas - goudse kaas 100 g 385 24.9 0.4 31.5
kaas - gruyere 100 g 435 29 1 35
kaas - light 100 g 154 14.5 5 8.5
kaas - maaslander 100 g 370 25 0 30
kaas - monchou 100 g 332 8.5 1 32.7
kaas - parmezaan 100 g 411 40 2 27
kaas - parmezaan 100 g 375 35.6 0 25.8
kaas - parmezaanse kaas 100 g 411 40 2 27
kaas - parovita 100 g 437 10 70 13
kaas - passendale 100 g 357 20 4 29
kaas - petit gervais (calcium) 100 g 142 6 16 6
kaas - petit gervais (fruit) 100 g 171 6.5 18 8.1
kaas - petit suisse creme 100 g 146 8.7 3.3 10.9
kaas - produkt (volvet) 100 g 370 25 0 30
kaas - produkt 30+ 100 g 283 31.7 1 17
kaas - raclette fonduekaas 100 g 356 25.6 0 28.2
kaas - roomkaas (linessa) 100 g 61 15 0 0.1
kaas - roomkaas (linessa) 100 g 61 15 0 0.1
kaas - saint paulin 100 g 329 25 1 25
kaas - schapekaas 100 g 341 13.9 8.9 27.8
kaas - schapekaas mager 100 g 318 18.4 7.1 24.1
kaas - smeerkaas 20+ 100 g 185 18 8 9
kaas - smeerkaas 30+ 100 g 219 20 1 15
kaas - smeerkaas 40+ 100 g 251 19 1 19
kaas - smeerkaas slankie 100 g 135 17 1 7
kaas - stilton 100 g 464 26 0 40
kaas - stilton 100 g 464 26 0 40
kaas - trenta 100 g 370 25 0 30
kaas - volvet 100 g 384 24.9 0.4 31.5
kaas - zwitserse strooikaas 100 g 128 32 0 0
kaasprodukt - volvet 100 g 370 25 0 30
kaassoesje 100 g 334 12 9 27.8
kaaswafel 100 g 565 14.3 37.4 39.9
kabeljauwfilet 100 g 90 18 0 1.5
kaki 100 g 66 0.5 16 0
kalfsentrecote 100 g 189 25.6 1.2 9.1
kalfsfricandeau (beleg) 100 g 156 31.9 0 3.2
kalfslapjes 100 g 102 21 0 2
kalfslever 100 g 185 28 2 7.2
kalfszwezerik 100 g 218 5 4.6 20
kalkoen 100 g 143 20 0 7
kalkoen beleg lidl 100 g 103 21 1 1.5
kalkoenfilet 100 g 110 22 1 2
kalkoenfilet AH 100 g 110 25 0 1
kaneel 100 g 314 4 56 3.2
kappertjes 100 g 43 2.4 5 1
kapucijners 100 g 72 5 9.5 0.5
karbonade (hals) 100 g 272 27.6 0 18
karbonade (rib) 100 g 211 28.3 0.5 10.7
karbonade (schouder) 100 g 272 27.6 0 18
kastanjechamp 100 g 29 2.5 4.5 0.1
katenspek 100 g 403 15.2 0.4 37.9
kauwgom 100 g 280 0 70 0
kaviaar 100 g 244 26.1 0 15.5
kefir 100 g 55 3.1 3.8 3
kellogg's all bran 100 g 267 14 46 3
kellogg's choco pops 100 g 374 5 84 2
kellogg's cornflakes 100 g 378 7 84 0.9
kellogg's frosties 100 g 377 5 88 0.5
kellogg's fruit & fiber 100 g 357 9 69 5
kellogg's muesli 100 g 362 10 67 6
kellogg's raisin bran 100 g 318 8 67 2
kellogg's rice crisp 100 g 377 6 86 1
kellogg's smacks 1 reep 91 2 14 3
kellogg's special k 100 g 369 14 76 1
kerriepoeder 100 g 330 12 28 13
kersen 100 g 64 1 15 0
kersen op siroop 100 g 76 1 18 0
kersenbonbon 100 g 350 3 42.2 18.9
kerstkrans 100 g 461 7.6 43 28.9
ketjap 1 el 20 1 4 0
ketjap japans soja 100 g 70 9 6.5 0.5
ketjap manis 100 g 136 10 24 0
kibbeling
kidney beans 100 g 119 8.2 16.9 0.7
kievietsbonen 100 g 265 20 43 1.5
kikkerbil 100 g 68 16.4 0 0.3
kikkererwten 100 g 117 6.2 14.2 2.3
kinderbiscuit 100 g 396 9 72 8
kip kebab gekruid 100 g 101 20.6 1.6 1.3
kip/kalkoen (lidl) 100 g 104 20 1 2
kipfilet 100 g 115 19 3 3
kipfilet - AH 100 g 108 23 0.5 1.5
kipfilet - bruschetta 100 g 110 21 0.5 2.5
kipfilet - burger MM 100 g 117 20 3.2 1.6
kipfilet - dikke plakken 100 g 105 20 1.5 2
kipfilet - gekruid 100 g 130 17 3 5.5
kipfilet - gerookt 100 g 110 21 1 3
kipfilet - gerookt MM 100 g 113 23.6 0.6 1.82
kipfilet - mango curry 100 g 131 17 4 5
kipfilet - mm western 100 g 124 25.9 0.7 2
kipfilet - muscle meat 100 g 114 25.9 0 1
kipfilet - reepjes lidl 100 g 114 22 2 2
kipfilet - tuinkruiden 100 g 115 19 1.5 3
kippebouillion 100 ml 6 0.4 1.5 0.1
kippelever 100 g 184 28 2 7.2
kiwi 100 g 48 0 12 0
knakworst 100 g 87 6 1 6.5
knijpfruit 100 g 65 0 16 0
knoflook 1 teentje 14 0.3 0 1.4
knoflook gedroogd 100 g 380 17 79 1
knolselderij 100 g 36 2 7 0
koffie verkeerd 100 g 29 2.3 2.8 1
koffiebroodje 100 g 329 7 55 9
koffiemelk - half vol 100 ml 100 6.3 9.8 4
koffiemelk - halfvol 100 g 104 7.8 9.3 4
koffiemelk - mager 100 g 77 7.7 11.2 0.2
koffiemelk - vol 100 g 152 8.4 10.7 8.4
koffiemelkpoeder 100 g 550 4 55 35
koffiemelkprodukt (halfvol) 100 g 104 7.2 10 4
koffiemelkprodukt (vol) 100 g 136 7.5 9.5 7.6
koffieroom 100 g 206 2.7 3.8 20
koffiewitmaker 100 g 551 4 55 35
kokosbrood 100 g 422 4 34 30
kokosmakaron 100 g 451 4 57 23
kokosnoot 100 g 389 4 10 37
kokosolie 100 g 900 0 0 10
komkommer 100 g 8 1 1 0
komkommerspread 100 g 157 1 13.5 11
konijn 100 g 160 21 1 8
koolraap 100 g 12 1 2 0
koolrabi 100 g 24 2 4 0
koolvis 100 g 81 18 0 1
kouseband 100 g 40 3 7 0
krab 100 g 70.5 16 1.2 0.1
krabchunks 100 g 105 10 11.7 2.3
krabsticks 100 g 130 6.6 15.3 4.8
krabsticks (deen) 100 g 109 6.1 20 0.5
kritharakia 100 g 349 10.5 75.9 0.3
kruidenmix 100 g 313 13 57 3.4
krulandijvie 100 g 13 1.8 0.9 0.2
kwark - AH 100 g 52 9 4 0
kwark - AH bio 100 g 47.6 8.5 3 0.1
kwark - citroen optimel 100 g 41 5.6 4.3 0
kwark - lidl 100 g 54 8.5 4.6 0.2
kwark - lindahs kvarg 100 g 62 11 3.5 0.2
kwark - mager 100 g 45 7.8 3.2 0.1
kwark - mild 100 g 48.3 9.5 2.5 0.1
kwark - optimel appel kaneel 100 g 51 5.6 7 0
kwark - skyr 100 g 65 11 4 0
Kwark - skyr (lidl) 100 g 62.6 11 4 0.2
kwark - skyr fruit 100 g 56.4 8.8 4.6 0.2
kwark - skyr vanille 100 g 52.9 8.4 4.2 0.2
lamsfilet 100 g 143 20 0 7
lamskarbonade 100 g 350 25.8 0 27.4
lamskotelet 100 g 279 18 0 23
lange vingers 100 g 399 7 77 7
langoest 100 g 84 17.2 1.3 1.1
langoestine 100 g 82 19 0 0.7
lasagna lidl (400gr) 1 stuk 564 27.6 50.8 26
lekkerbekje 100 g 219 24.9 2.1 12.3
lever 100 g 133 20 2 5
leverkaas 100 g 248 13.7 6.1 18.7
leverpastei 100 g 317 14 0 29
leverworst 100 g 421 12 1 41
leverworst ( saksische ) 100 g 384 13 2 36
lijnzaad 100 g 410 19 13 31
lijnzaadolie 100 g 900 0 0 100
linzen ( gedroogd ) 100 g 32 3 5 0
linzen blik 100 g 107 8.5 14.2 0.7
linzensoep 100 g 50 1.6 5.1 2.6
loempia - (lidl 175gr/st) 100 g 176 7 23 4.5
lolly 100 g 380 0 95 0
lychee 100 g 68 1 16 0
m&m met chocolade 100 g 483 4.6 70.5 20.3
m&m met pinda's 100 g 514 10.2 57.3 27.1
macaroni 4 granen 100 g 345 11 69 2
macaroni volkoren grand it 100 g 338 12.7 63.5 3.3
macedoine 100 g 39 2.2 4.9 0.3
mais 100 g 84 2.5 13 1.6
mais AH 100 g 80 3 11 2
maiskorrels 100 g 70 2.7 12 1.3
maizena 100 g 337 0 84 0.1
makaron 100 g 393 4 65 13
makreel 100 g 158 17 0 10
mandarijn 1 stuk 50 0 12 0
mandarijn 100 g 50 0.1 10.1 0.3
mandarijnen op siroop 100 g 56 0 14 0
mango 1 stuk 64 1 15 0
mango chutney 100 g 208 0 52 0
marcassin 100 g 104 21 0.4 2
margarine (60-70% vet) 100 g 589 0.2 0.8 65
margarine (dieet) 100 g 748 0.2 0.6 82.8
margarine (gezouten) 100 g 747 0 0 83
marmite (gistextract) 100 g 166 41.4 0 0.1
mars 1 stuk 267 3 39 11
marsepein 100 g 360 8 64 8
marsh mellows 100 g 328 2 80 0
melk - karnemelk 100 g 33 3.1 4.2 0.4
melk - magere 100 ml 33 3.2 4.9 0.1
meloen - galia 100 g 47.3 0 12 0
meloen - honing 100 g 40 1 8 0
meloen - water 100 g 24 1 5 0
meloen - watermeloen 100 g 36 1 8 0
meusli reep 1 stuk 105 1.5 17.8 2.8
mexicaanse bonenschotel 100 g 60 3.9 7.7 0.6
mexicaanse mix 100 g 88 4.2 13 0.9
mie 100 g 94 3.1 19.3 0.5
mierik 100 g 63 2.8 12.4 0.3
mihoen 100 g 144 3 33 0
minarine alpro 100 g 362 1.5 0 39.5
mini boss nature 100 g 120 3.5 18.5 3.5
mini pizza 100 g 287 12 35 11
minute soup 1 pakje 91 2.8 12.8 3.2
miso 100 g 116 11.7 6.2 5
mispel 100 g 48 0.4 10.6 0.4
mixed pickles 100 g 50 2 11 0
mokkaboontje 100 g 497 6 53 29
mortadella 100 g 345 12.4 0 32.8
mosselen 100 g 125 17 7 3
mosselen MM 100 g 86 16 2.3 1.3
mosterd (devos lemmens) 100 g 112 6.5 4.5 7.5
mosterd, grove (marne) 100 g 152 6.9 8.2 10.1
moussaka 100 g 93 4.5 7.5 5
mozzarella 100 g 299 26.5 1 21
muesli 100 g 470 9 61 21
muesli - vruchten 100 g 320 11 59 4
muisjes 100 g 393 0.1 98.2 0
multivitamine (sporters) 1 stuk 0 0 0 0
nasi/bami mix lidl 100 g 33 1.7 4.3 0.5
nectarine 1 stuk 50 0.5 12 0
nectarine 100 g 36 1 7.5 0
noten - cashew 100 g 623 19 22 51
noten - para 100 g 683 15 5 67
noten - pecan 100 g 720 8.5 9.5 72
noten - pinda 100 g 617 26 18 49
noten - pistache (gepeld) 100 g 591 19 5 55
noten - walnoten 100 g 712 15.5 3.7 69.1
noten en zaden mix B&F 100 g 569 22.9 12.3 53.9
notenmix B&F 100 g 671 18 11.8 59.9
noxpump 1 portie 49 0 8 1
nutella (choco) 100 g 533 6.5 57 31
nutridrink koffie 100 g 150 5.5 21 5
oesters 100 g 65 9 5 1
olie becel 100 g 820 0 0 92
olijfolie 100 mL 823 0 0 91.4
olijven 100 g 232 6 7 20
omega mix 100 g 586 24 11 47
ontbijtkoek 100 g 288 4 68 0
ontbijtkoek minder suiker 100 g 281 2.8 56 1.1
ontbijtspek 100 g 215 17 1 15
ossehaas 100 g 189 25.6 1.2 9.1
osseworst 100 g 232 20 1 16.5
paardenbiefstuk 100 g 107 20 0 3
paardenbiefstuk 100 g 99 22.4 0 1
paardenbiefstuktartaar 100 g 99 22.4 0 1
paardenrookvlees 100 g 101 23 0.1 1
paardenrookvlees (jumbo) 100 g 95 20 1 1
paardervlees (c1000) 100 g 100 20 3.3 1
palingworst 100 g 424 12 4 40
palmhart 100 g 36 2.1 5.5 0.6
panga - filet 100 g 90.5 15 0 3.5
panga - gerookt 100 g 163 23.1 1 7.9
panga - in mosterdsaus 100 g 95 16 3 2
pannenkoek 100 g 194 8.3 29.2 4.9
paprika - geel 100 g 28 0.8 6 0
paprika - groen 100 g 28 1 6 0
paprika - rood 100 g 48 2 10 0
parelhoen 100 g 150 23.1 0 6.4
passievrucht 100 g 102 2 19 2
pasta 100 g 347 12 71.3 1.5
pasta (volkoren) 100 g 340 12.9 68 1.8
pasta penne volkoren 100 g 338 12.7 63.5 3.3
pastasaus 100 g 37 1.5 7.3 0.2
pastasaus AH 100 g 30 1.5 6 0.2
pastasaus chili 100 g 26 1.3 4 0.3
pastasaus pic. Grand italia 100 g 35.2 1.5 6.3 0.2
patatfriet 100 g 456 40 38 16
patatfriet oven 100 g 145 5.8 25 4
peer 1 stuk 52 1 12 0
peer AH 100 g 55 0.2 12 0.3
peer op siroop 100 g 60 0.3 14.7 0
peer per 100 gr 100 g 54 0.5 11 0.3
pekelvlees 100 g 289 16 0 25
pensen (zwarte) 100 g 371 16 2.5 33
peperkoek 100 g 263 3.4 60.4 0.9
pepermunt 100 g 396 0 99 0
pepernoot 100 g 489 6.1 68.3 21.3
pepper jerky beef 100 g 240 52.6 1.6 2.6
pere joseph 100 g 321 22.7 0 25.6
perenstroop 100 g 226 1.9 54.6 0
perzik 1 stuk 46 0.8 10.5 0.1
perzik light aarts 100 g 24 0.5 5 0
perzik wild 100 g 40 0.8 9 0.1
pesto (Bertoli) 100 g 391 5.6 4.8 39
peterselie 100 g 56 4 10 0
petit beurre (match) 100 g 507 6.6 67.6 23.3
petit filous yoplait 100 g 128 7.6 13.7 4.8
petit four 100 g 477 5 40 33
peultjes 100 g 43 3.2 7.1 0.2
piccalilly 1 el 8 0 2 0
pijnboompitten 100 g 670 12.5 20 60
pinda rauw 100 g 571 26 8.6 48.1
pindakaas 100 g 647 26.2 16.2 53.1
pinda's (gezouten) 100 g 625 28.8 8.6 52.8
pinda's (ongezouten) 100 g 629 28.5 12.6 51.6
pizza 100 g 224 7.7 23.5 11
pizza - calzone 100 g 264 11 23 14
pizza - salami 1 stuk 870 33 83 44
poestasaus 100 g 100 2 23 0
pomodoro 100 g 41 2 6 1
pompoen 100 g 36 1 8 0
pompoenpitten 100 g 565 24 15 44
poon - gekookt 100 g 113 17 0 5
port 100 g 152 0 13 0
postelein 100 g 26 1.5 4.3 0.3
postelein (gekookt) 100 g 16 2 2 0
prei 100 g 28 2 5 0
prince chocolade (lu) 1 stuk 108 1.4 15.7 4.4
prinsessenbonen 100 g 32 3 5 0
pruim 1 stuk 24 0 6 0
pruimen op siroop 100 g 68 0 17 0
quorn gehakt 100 g 97 13 5.5 1.5
quorn stukjes 100 g 115 14 5.8 2.6
rabarber 1 stuk 8 0 2 0
rabarbermoes 100 g 72 1 17 0
radijsjes 100 g 20 1 4 0
rattatouille 100 g 34 1.1 3.9 1.2
rauwe ham 100 g 115 22.3 0.8 2.5
rauwkost (bladgroente) 100 g 13 1.2 2.1 0
ravioli 100 g 113 5 12 5
ree 100 g 118 21.4 0 3.6
reuzel 100 g 900 0 0 100
rice krispies 100 g 380 6 87 1
rijst - basmati 100 g 347 7 78.5 0.5
rijst - geel 100 g 340 7.6 75 0.5
rijst - gepoft 100 g 350 8 74 2.4
rijst - zilvervlies 100 g 355 8.5 74 2.5
rijstwafel 1 stuk 30 0.71 6.3 0.17
rijstwafel 100 g 392 8.2 81.1 3.2
rivella light 100 ml 5 0 1.25 0
rivierkreeft 100 g 91 18 1 1.5
rode bessen 100 g 24 1 5 0
rode biet 100 g 37 1.5 7.6 0.1
rode kool 100 g 28 2 5 0
rode wijn 100 g 80 0 14 0
roerbakmie (Soubry) 100 g 367 14 71 3
roid rage 100 g 111 0 20 2
rookvl deka 100 g 112 23 0.5 1.9
rookvlees lidl 100 g 115 22.5 0.5 2.5
rookworst 100 g 338 13 4 30
rookworst (light) 100 g 248 16 1 20
roomsoes 100 g 248 4.2 33 11
rosbief 100 g 168 28 1 6
rosbief lidl 100 g 119 23 0.4 2.8
rosti 100 g 144 1.9 22.8 5.1
roti (alleen koek) 100 g 244 8.2 43.3 4.3
roti (kip) 100 g 168 12.1 20.9 4
rozebottelsiroop 100 g 228 0 57 0
rozijnen 100 g 302 3.4 80 0.5
rubens 100 g 327 24.1 0 25.6
rucola 100 g 13 1.3 1 0.2
rundbouillion 100 ml 1 0 0.3 0
rundergehakt 100 g 197 20 0 13
runderlappen (vet) 100 g 278 31 0.7 16.9
runderpoelet 100 g 195 30.8 0.5 7.8
runderrollade 100 g 167 28.3 0.8 5.7
runderrollade lidl 100 g 105 21.6 1 1.6
rundersteak AH 100 g 92 18 0.9 1.5
rundertong 100 g 210 16 0.5 16
rundlever 100 g 120 20 2 4
salade - eiersalade 100 g 246 6.4 8.3 20.9
salade - kip-kerrie 100 g 280 5.5 8.7 24.8
salade - komkommerspread 100 g 157 1 13.5 11
salade - prei- en hamsalade 100 g 271 2.3 8.5 25.3
salade - selderijsalade 100 g 334 1 6 34
salade - tonijnsalade (johma) 100 g 354 12.9 3.4 32
salami 100 g 414 18 0 38
salami - beleg 100 g 522 18 0 50
salami - paprika (lidl) 100 g 306 19 1 25
sambal oelek 100 g 35 3 6 0
sandwich 1 stuk 159 5 28 3
sandwichspread 100 g 228 2 14.5 18
santane cottage cheese 100 g 105 11 4 5
santane smeerkaas ham 100 g 190 14.5 8.3 11
santane smeerkaas natuur 100 g 190 14.5 8.3 11
santane tilsit 100 g 281 32 0.1 17
santen, kokosmelk 100 g 346 4 6 34
sap appel bes 100 g 14 0 3.5 0
sardines (blik) 100 g 226 24 1 14
sate kip-met saus 100 g 187 16 6 11
sate varkens-met saus 100 g 226 15.1 6.8 15.4
saucijs 100 g 308 22.2 0.9 24
saucijs - varken 100 g 252 18 0 20
saucijzebroodje 100 g 446 11 33 30
saucisson 100 g 375 15 0.7 34.7
saus - (curry) ketchup 100 g 92 0.9 22.2 0
saus - bbq smokey garlic 100 g 194 1.3 44 1
saus - cocktail (devos lemmens) 100 g 582 1.2 7.1 61
saus - curryketchup 100 g 75 1 18 0
saus - frikadelsaus 100 g 231 1 23 15
saus - friteslijn 100 g 100 0.7 9.6 5.3
saus - fritessaus, 35% olie 100 g 372 0 12 36
saus - groentesaus uit pakje 100 g 62 1.7 10.6 1.4
saus - hot ketchup 100 g 104 0.9 25.3 0
saus - kerriesaus 100 g 278 0.5 13 25
saus - ketchup 100 g 65 0 17 0
saus - ketchup light 100 g 39 1.6 7.8 0.1
saus - maredsous 100 g 315 23 0.5 24.5
saus - mayonaise (effi dressing) 1 kofflpl 47 0 0.5 5
saus - mayonaise (gouda's glorie) 100 g 75 0.3 8 12.5
saus - mayonaise 50% 1 el 98 2 0 10
saus - mayonaise 80% 100 mL 350 0.8 8 35
saus - pittasaus (devos lemmens) 100 g 586 0.9 6.3 61.7
saus - sate saus (remia) 100 g 260 8.5 24 14
saus - schaschliksaus 100 g 99 0.7 24 0.1
saus - sweet chilisaus 100 ml 160 0.6 39 0.6
saus - yogonaise 100 g 276 0.8 12 25
saus napoletana 100 g 208 0 52 0
scampi 100 g 90 18 0 2
schapevlees 100 g 293 17 0 25
schar (gebakken) 100 g 118 21.5 0.6 3.3
schelvis 100 g 76 18 0 0.5
schelvislever 100 g 408 7 0 42.3
schnitzel 100 g 119 22.8 0 3.1
schol 100 g 91 18.8 0 1.2
schorseneren 100 g 68 1 16 0
schuimpje 100 g 380 0 95 0
seitan 100 g 90 19.6 3 0
selderijsalade 100 g 334 1 6 34
selderstengel 100 g 21 1.2 3.6 0.2
sesamzaad 100 g 614 26 6 54
shoarma met broodje 100 g 236 10.8 14.7 14.9
shoarmarol 100 g 176 7 18.6 8.2
shoarmavlees 100 g 293 17 0 25
sinaasappel 1 stuk 48 1 11 0
sjalot 100 g 75 1.3 17 0.2
sla 100 g 10 0.5 2 0
sladressing transp 100 g 30 1 7 0
slagroom (geklopt) 100 g 349 2 12.7 32.3
slagroom (ongeklopt) 100 g 344 2.2 3 35.9
slagroomsoesje 100 g 309 4.4 13.5 26.4
slagroomtaart 100 g 332 5.5 30 20
slakken 100 g 81 16 2 1
slasaus 25% 100 g 279 0.7 11 25.8
slasaus 50% 100 g 478 1 6 50
smarties 100 g 483 4.6 70.5 20.3
snijbiet (gekookt) 100 g 24 3 3 0
snijbonen 100 g 23 2 3 0
snoek 100 g 82 18.2 0 1
soep 100 g 29 1 4 1
soep - cup a soup kip 100 ml 22 0.6 3.9 0.4
soep - gebonden 100 g 37 2.2 0.9 2.7
soep - linzensoep 100 g 50 1.6 5.1 2.6
soep - maaltijdsoep 100 g 63 3 6 3
soep - minestronesoep 100 g 45 1.5 4.6 1.9
soep - uiensoep (franse) 100 g 62 3 8 2
soepgroenten 100 g 32 2 6 0
soepstengel 100 g 360 14 67 4
sojadessert choco (alpro) 100 g 81 3 13.1 1.8
sojamelk alpro 100 g 39 3 4 1.8
sojamelk klein 100 g 26 2.1 1.6 1.2
sojamelk light 100 g 29 2.1 2 1.2
spaghetti (volkoren) 100 g 332 13.5 64 2.5
spaghetti grand it 100 g 338 12.7 63.5 3.3
sparerib 100 g 308 22.2 0.9 24
speculaas 100 g 493 5.2 73 20
sperziebonen - diepvries (ah) 100 g 35 2.5 6 0
sperziebonen - diepvries (lidl) 100 g 33 2 3.7 0.1
sperziebonen - gekookt 100 g 24 2.3 3.8 0
spinazie 100 g 24 3 3 0
spinazie bonduelle 100 g 34 3.9 0.6 0.9
spirelli 100 g 349 12 72 1.4
spitskool (rauw) 100 g 37 3 4 1
sprits 100 g 539 5.5 58.7 31.4
sprot (gebakken) 100 g 334 21.6 3 26.2
spruiten 100 g 53 4 7 1
strooiaroma 100 g 1 0.2 0.2 0
stroop 100 g 288 0 72 0
stroopwafel 1 stuk 136 1 15 8
stroopwafel 100gr 100 g 457 3.5 63 12
struisvogelsteak 100 g 108 21 0 2.7
studentenhaver 100 g 468 8.8 35.3 32.4
sucadelappen 100 g 248 33 0 13
suiker 100 g 400 0 100 0
suikerbrood 100 g 294 6.1 64 1.5
sultana (volkoren) 100 g 378 7.3 68.5 8.2
sultana krunch 1 stuk 41 0.9 7.2 0.9
sultana peer kaneel 100 g 378 5.9 73.2 6.8
taai-taai 100 g 263 3.4 60.4 0.9
taartbodem (groot 22 cm) 100 g 351 8 73 3
taco shells (Old el paso) 100 g 478 7.8 60.8 22.8
tagliatelle 100 g 373 14.1 70.8 3.7
tahin 100 g 553 21.9 0.1 51.7
tahoe 100 g 112 11.6 1 6.9
taksi 100 ml 51 0.9 11.8 0.1
tamari 100 g 102 15 10 0.3
tartaar 100 g 189 25.6 1.2 9.1
tarwebrood 100 g 250 9.5 45.1 3.5
tarwemie 100 g 352 10.5 72 1.5
tauge 100 g 41 5 3 1
teiseirre limoen 100 ml 23 0 1.2 0
tempe 100 g 141 10.8 8 7.3
theeworst 100 g 539 10 1 55
tjaptjoi 100 g 113 8.6 3.3 7.3
toast 100 g 385 12 77 2
toblerone puur 100 g 500 6 50.5 30
tofu 100 g 115 12 1 7
tomaten 100 g 16 1 3 0
tomaten - gepeld (cirio) 100 g 23 1.3 4 0.2
tomaten - groentesap 100 g 20 1 4 0
tomatenpuree (elvea) 100 g 96 3.9 20.4 0.4
tomatensap 100 g 18 1 3.5 0
tompouce 100 g 286 3.8 36.5 13.9
tong (varken) 100 g 227 15.1 0.5 18.3
tongfilets 100 g 91 18.8 0 1.2
tonijn - eigen nat 100 g 106 25 0 0.5
tonijn - flakes statesman 100 g 91 22.5 0 0.1
tonijn - john west 100 g 113 27 0 0.5
tonijn - muscle meat 100 g 136 23.7 0 4.6
tonijn - pikante groente 100 g 110 11.5 6.9 4
tonijn - princess 100 g 97 23 0.1 0.6
tonijn - tomatensaus Princess 100 g 95.2 16 3.5 2.6
tonijn - wit princess 100 g 127 25 0 3
tournedos 100 g 110 23.8 0 2
tuinbonen bonduelle 100 g 81 6 10.6 0.6
tuinbonen perfekt 100 g 71.4 5.7 8.4 0.5
tuinerwtjes 100 g 66 4.1 7 1.2
tuttifrutti (geweekt) 100 g 98 1 23.5 0
tv-worstjes (zwan) 100 g 178 9 4 14
tweedrank 100 g 40 0.2 9.9 0
twix 1 stuk 277 3 37 13
ui 100 g 44 1 10 0
uiensoep (franse) 100 g 62 3 8 2
uitjes (devos lemmens) 100 g 11 0.8 2 0
uitsmijter ham (2 eieren) 100 g 249 12.8 16.3 14.7
uitsmijter kaas (2 eieren) 100 g 284 13.6 16.2 18.3
umer 100 g 65 6.5 3 3
vanillepudding 100 ml 105 4.5 19 1.3
vanillevla - mager 100 g 67 3.5 13 0.1
vanillevla - vol 100 g 75 2.9 10.1 2.6
varkensfilet 100 g 178 31.3 0 5.8
varkenshaas 100 g 147 27.6 0.4 3.9
varkenskotelet 100 g 336 15.4 0 30.5
varkenslap (mager) 100 g 172 30.2 0.2 5.6
varkenslap (vet) 100 g 305 22 0.7 23.9
varkensoester 100 g 147 27.6 0.4 3.9
varkensreuzel 100 g 898 0.1 0 99.7
varkensschnitsel 100 g 156 21 0 8
varkensschouderlap 100 g 272 27.6 0 18
varkensvlees (mager) 100 g 161 20 0 9
vegetarische groenteburger 100 g 140 9 11 6
vegetarische gyros 100 g 118 18.4 2.8 2.4
vegetarische hamburger 100 g 159 17.5 9.8 5.5
vegetarische schnitzel 100 g 165 12 8.5 8
veldertjes bonduelle 100 g 74 4.7 9.5 0.7
veldertjes jong hak 100 g 64 4.9 9.5 0.7
veldsla 100 g 13 1.8 0.7 0.4
venkel 100 g 36 2 7 0
vietnamese loempia 100 g 204 7.4 21.9 9.6
Vifit calcimel 100 ml 65 3 11 1
vijgen - gedroogd 100 g 228 4 53 0
vijgen - gedroogd 100 g 273 4 62 1
vijgen - vers 100 g 63 0.9 13 0.8
vinaigrettesaus 100 g 532 0.2 0 59
visburger 100 g 238 16.4 13.9 13
visoliecapsule 1 stuk 8 0 0 1
vissalade 100 g 276 7 6.9 24.5
visschnitzel 100 g 238 16.4 13.9 13
vissticks 100 g 167 12 14 7
vitalinea abrikozen 1 reep 102 1.4 18 2.6
vitalinea pruimen 1 reep 108 1.1 20.7 2.4
vitalinea sinaas -chocolade 1 reep 116 0.9 21.3 3
vitargo 100 g 370 0.5 92 0.5
vitello tonato 100 g 140 19 1 7
vleessaus uit pakje 100 g 76 1.7 7.2 4.5
volkoren biscuit 100 g 451 9 68 16
volkorenbrood 100 g 250 9.2 40.5 1.8
vruchten op siroop 100 g 76 0.4 18.7 0
vruchtenhagelslag 100 g 393 0.1 98.2 0
vruchtenkoekje 100 g 292 0 73 0
vruchtenlimonade 100 g 39 0 9.8 0
vruchtensap multi (lidl) 100 g 18 0.1 4 0.1
vruchtensap sinas 100 g 39 0 9.8 0
vruchtensaus 100 g 160 0 40 0
vruchtentaart 100 g 264 3.7 36.3 11.6
vruchtenvlaai 100 g 231 3.6 37.4 7.5
WHEY - all day protein 100 g 380 80 5.9 4
WHEY - caseine B&F 100 g 372 82 6.5 2
WHEY - caseine PS 100 g 372 85.5 4 1.5
WHEY - egg protein 100 g 347 80.9 5.9 0
WHEY - egg protein MYProtein 100 g 336 78 5.3 0.3
WHEY - egg protein xxl 100 g 347 76.7 7 1.3
WHEY - isolaat perfection 100 g 370 91 0.4 0.5
WHEY - isolaat perfection 100 g 378 82 7 2.5
WHEY - low lact whey 100 g 410 79 3 8
WHEY - MyoFusion 100 g 430 71 14.5 9
WHEY - naturel whey bio tech 100 g 373 87 3.9 1
WHEY - night protein 100 g 367 89 2 0.9
WHEY - pro 80% 100 g 359 80 7.5 1
WHEY - protein pudding XXL 100 g 368 53.6 36.4 0.9
WHEY - proteine blast 1 stuk 136 10.2 17.7 2.7
WHEY - pure isolaat protein 100 g 382 87 4 2
WHEY - QNT mass 100 g 388 17.2 77.1 1.2
WHEY - quality supp 100 g 405 76.8 4.9 8.5
WHEY - raw iron 100 g 383 84 3.5 3.8
WHEY - scitec delight 100 g 357 62 14 5.7
WHEY - scitec whey 15 g 57 10.5 1 1.2
WHEY - scitec100% 100 g 390 73 13 5
WHEY - smart protein 100 g 318 66 5.2 1.2
WHEY - smart protein 100 g 350 62 16 4
WHEY - XXL 100 g 399 79.2 8.1 5.4
WHEY - XXL choc hydrolisaat 100 g 371 85.3 3.4 1.8
WHEY - XXL isolaat 100 g 370 87.4 2.4 1
WHEY - XXL van. hydrolisaat 100 g 370 87.5 2.3 1.3
WHEY - XXL whey yoghurt/frambo 100 g 390 76.9 8.3 6
wijting 100 g 77 18 0 0.6
witloof 100 g 12 1 2 0
witte bonen 100 g 334 21 58 2
witte bonen in tomatensaus 100 g 75 5.2 12.7 0.4
witte kool 100 g 30 2 4 0
witte kool (rauw) 100 g 24 2 4 0
wortel hak 100 g 24 3.5 0.7 0.3
wortelen 100 g 34 0.6 5.6 0.3
yoghurt - bulgaars - mager 100 g 48 5 6 0.5
yoghurt - campina 100 g 40 4.6 4 0
yoghurt - griekse yogh 0% 100 g 52 9 4 0
yoghurt - mager (ah) 100 g 35 4.5 4 0.1
yoghurt - mager (eko) 100 g 32 4.5 2.8 0.2
yoghurt - mager (lidl) 100 g 38 5 4.2 0
yoghurt - soja 100 g 50 4 2.1 2.3
yoghurt - soya ongezoet 100 g 43 4 1 2.3
yoghurt - vanille 100 g 36 3.4 5.2 0
yoghurt - vanille (optimel) 100 g 39 3.4 5 0
yoghurt - vol 100 g 75 5 6.9 3
yoghurt - vol met fruit 100 g 93 4 14.2 2.3
yoghurt - yo good 100 g 60 9 5.2 0.3
yoghurt drink - rood fruit 100 g 21 2.3 3 0
yoghurtdrank 100 g 66 3.2 13.3 0
zalm - filet 100 g 220 20 0 16
zalm - gerookt 100 g 200 23.5 0.8 11.5
zalm - roze in blik 100 g 160 23 0 7.5
zalm - wild 100 g 96 20 0 1.7
zalm MM gerookt 100 gr 186 22 0.15 10.8
zeewolf 100 g 95 16 0 3
zemelen 100 g 218 14 27 6
zemelen zonnatura 100 g 256 15.2 14.1 5
zero noodles 100 g 10 0.2 2 0
zero noodles 100 g 10 0.2 4 0
zilveruien (zoetzuur) 100 g 28 0 7 0
zoete aardappel 100 g 97 1.5 21 0.6
zonnebloempitten 100 g 581 20 19 48
zemelen de tuinen 100 gr 216 15.55 21.71 4.25
zuurkool 100 g 24 2 4 0
zuurtje 100 g 380 0 95 0
zwarte bonen 100 g 98 6.9 11.3 0.8
zw bonen cantina mex 100 g 100 6 16.6 0.3
zwarte bessen 100 g 40 2 8 0
hoegaarden
262.5
Tijd Product Hoeveelheid Eenheid kcal e k v
ontbijt 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

ochtend 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

1 0- 0 0 0 0
lunch 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

middag 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

1 0- 0 0 0 0
 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

diner 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

na sporten 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
TOTAAL 0 0 0 0
TOTAALCAL 0 0 0
TOTAAL% #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
Tijd Product Hoeveelheid Eenheid kcal e k v
ontbijt 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

ochtend 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

1 0- 0 0 0 0
lunch 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

middag 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

1 0- 0 0 0 0
 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

diner 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

na sporten 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
TOTAAL 0 0 0 0
TOTAALCAL 0 0 0
TOTAAL% #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
Tijd Product Hoeveelheid Eenheid kcal e k v
ontbijt 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

ochtend 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

1 0- 0 0 0 0
lunch 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

middag 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

1 0- 0 0 0 0
 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

diner 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

na sporten 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
TOTAAL 0 0 0 0
TOTAALCAL 0 0 0
TOTAAL% #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
Tijd Product Hoeveelheid Eenheid kcal e k v
ontbijt 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

ochtend 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

1 0- 0 0 0 0
lunch 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

middag 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

1 0- 0 0 0 0
 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

diner 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

na sporten 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
TOTAAL 0 0 0 0
TOTAALCAL 0 0 0
TOTAAL% #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
Tijd Product Hoeveelheid Eenheid kcal e k v
ontbijt 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

ochtend 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

1 0- 0 0 0 0
lunch 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

middag 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

1 0- 0 0 0 0
 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

diner 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

na sporten 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
TOTAAL 0 0 0 0
TOTAALCAL 0 0 0
TOTAAL% #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
Tijd Product Hoeveelheid Eenheid kcal e k v
ontbijt 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

ochtend 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

1 0- 0 0 0 0
lunch 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

middag 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

1 0- 0 0 0 0
 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

diner 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

na sporten 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
TOTAAL 0 0 0 0
TOTAALCAL 0 0 0
TOTAAL% #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
Tijd Product Hoeveelheid Eenheid kcal e k v
ontbijt 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

ochtend 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

1 0- 0 0 0 0
lunch 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

middag 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

1 0- 0 0 0 0
 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

diner 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

na sporten 1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
1 0- 0 0 0 0
totaal 0 0 0 0
energie % #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
TOTAAL 0 0 0 0
TOTAALCAL 0 0 0
TOTAAL% #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!