You are on page 1of 1

‫أطعمة تزيد من إفراز السيروتونين ‪4‬‬

‫الفواكه‪ :‬كالخوخ واألناناس والموز والكرز التي تؤثر بشكل مباشر‬


‫‪.‬على إنتاج حامض السيروتونين‬
‫لحم الديك الرومي‪ :‬يحتوي على مستويات عالية من التربتوفان‬
‫‪. ‬التي يحولها الدماغ إلى سيروتونين‬
‫‪.‬الكربوهيدرات‪ :‬وتشمل الخبز والمعكرونة والبطاطا البيضاء‬
‫‪.‬البيض ومنتجات األلبان‪ :‬كالجبن السويسري وجبنة شيدر‬

‫‪.‬موضوعات متعلقة‪ :‬ماذا تعرفون عن بكتيريا السعادة؟‬

‫للمزيد من أحداث الدراسات التي تربط بين ممارستنا اليومية‬


‫وأوضاعنا الصحية اطلعوا على المضمون المنشور تحت‬
‫وسم‪# ‬جسمي_يتفاعل‬

You might also like