) Caltecearsae ip) Kelsi] a ©) éCémo sobrellevar la cuarentena en espacios reducidos?En tiempos de pandemia, las familias de sectores vulnerables son las mas afectadas por diversos factores. Uno de ellos se acentua al tener que confinarse en casa en un espacio reducido cuando hay hacinamiento, lo cual puede traer consecuencias negativas para la salud mental de quienes habitan el hogar. CP toenconteRIESGOS DEL HACINAMIENTO El riesgo de exposici6n a enfermedades infecciosas aumenta por la contaminacion del aire interior que no cuenta con la ventilaci6n adecuada, deteriorando la salud respiratoria y cardiovascular. Ademas, se pueden generar problemas de convivencia debido a la falta de privacidad o por experimentar emociones negativas como la irritabilidad, entre otras emociones que podemos estar sintiendo estos dias.5S CONSEJOS Para organizarse en casa CON Poco espacioIntenta mantener el aseo entre tod@s. Es importante mantener las condiciones de limpieza, ya que, mantener los espacios limpios, reduce de manera considerable los riesgos a los que estamos expuestos. “Uh: OnesManten ventilado. Existen mayores riesgos de contam nacién del aire en espacios habitables cerrados Ventilar con frecuencia, nos ayuda a disminuir este riesgo. pis QO taintsEvita conflictos en convivencia. Conversa los temas que causan conflictos. Exponer los disgustos y poder conversarlos, nos entrega la oportunidad de llegar a una soluci6n en comun, con el fin de amenizar la estancia y cuarentena de todo@s. Lo que ocurre actualmente puede despertar miedos y ansiedades, por lo cual es importante tener una red de apoyo. Ones eeRespeta horarios y rutinas comunes. Organiza las rutinas y horarios en relacion al tiempo de quienes conviven, separando los espacios que se usan. Es importante ser flexible y ponerse en el lugar de la otra persona. SIccLocosEstar atent@ a lo que le ocurre a mis pares. Es importante estar atent@ a lo que le ocurre a las personas con quien se convive, tanto psicolégica como fisicamente, para observar si existe algun sintoma y si es necesario ir a un centro asistencial.