ZDRAVLJE

- Ček lista: kako dišem, gde mi je pažnja, kako sedim, gde su mi stopala, koliko mi je udobno..
Ukoliko dozvolite da se vaše telo kreće slobodno (pa makar i samo desetak minuta dnevno), osetićete
toliko benefita: povećanu životnost, smanjenu uznemirenost, bolji fokus i još toliko toga. Ples nas
osnažuje da ostanemo prisutni, čak iako se osećamo ranjivo. On nas uči kako da se povežemo sa
telom.
I to ne samo kada nam je prijatno, već učimo da se sprijateljimo čak i sa neudobnim senzacijama.
Svesnim kretanjem omogućavamo da se integrišu telo i um. Da se osećanja izraze. Da se povežemo i
sa sobom i sa drugima na jedan mnogo dublji način.
I zato:
Nadji mesto gde ti je zgodno da se krećeš.
To može biti dnevna soba, šuma, kuhinja ili park.
Nekad pusti muziku da te vodi.
A nekad dozvoli da ti tišina ili zvuk prirode budu inspiracija za kretanje.
Usmeri pažnju na dah i pokret.
Slušaj poruke koje dolaze iz tela.
Vremenom ćeš se sve dobronamernije odnositi prema neudobnim senzacijama.
Ljubav prema sebi počinje iz tela.
Baš tu gde jesi- počni sa tim.
Bilo da je inercija, radost, seksipil. Bezvolja ili praznina.
Šta god da jeste- počni baš od toga.
Neka te telo vodi.
-