Positive

िथंिकग
(अपार खुिशय और असीम सफलता क 10 गो डन िनयम)

नेपोिलयन िहल
एवं
माइकल जे. रट
 आभार
स र आइजक यूटन ने ि िटश वै ािनक रॉबट क को िलखे अपने एक प म कहा था, यिद मने ( क और
ड कॉ स) आगे क संसार क क पना क ह तो उन महानुभाव क कध पर चढ़कर ही यह आ ह इसिलए
मेर िलए भी यह ऐसा ही ह यिद म क पना करक आपको उन िस ांत और यवहार क बार म बताऊ, जो
आपका जीवन बदल सकते ह, तो यह इसिलए ह िक मेरा अपना जीवन भी उन महानुभाव ारा बदल िदया गया
ह, िज ह ने अपने कध पर चढ़कर मुझे इस संसार को देखने क अनुमित दी ह
सबसे पहले तो म मनोवै ािनक और दाशिनक िविलयम जे स, एम.डी. का उदाहरण देता य िप म इस
य को नह जानता यह वही य ह, िजसने पॉिजिटव मटल एटी यूड (पी.एम.ए.) को एक मजबूत
सै ांितक आधार दान िकया दूसरा उदाहरण नेपोिलयन िहल का देता सफलता क रह य क खोज
करनेवाला वह अ ुत खोजकता, िजसने सबसे पहले पी.एम.ए. क िस ांत को प रभािषत िकया और अपनी
खोज को वयं सहायता पु तक म बताया म नेपोिलयन िहल को जानता और मने बीस ब मू य वष तक
उनक साथ काम िकया ह तीसर य ड यू. ेमट टोन ह, िजनक ित म अपना आभार य करता ,
िज ह ने वयं भी सफलतापूवक िजस चीज का अ यास िकया और दूसर को भी वही िसखाने क िलए अनथक
यास िकया, पॉिजिटव मटल एटी यूड क अ ुत श
—िमशेल जे. रट
 पु तक प रचय
इ स छोटी सी पु तक क सहायता से आप अपना जीवन बदल सकते ह इसम आपक सफलता क सू ह :
पी.एम.ए. पॉिजिटव मटल एटी यूड (सकारा मक मानिसक भाव) जब आप इस पु तक म सरल और प
प से रखांिकत िस िस ांत का अनुपालन करगे तो आप भी पी.एम.ए ा कर सकते ह और अपने सपन
को साकार कर सकते ह

वायदा क गई भूिम पर एक नजर

‘ बाइिबल म हम यह बताया गया ह िक मोसाका क अपने जीवन क अंत म प चने से ठीक पहले ई र ने उ ह
नेबो पवत क िशखर क ओर बढ़ने को कहा और उस महा नेता को वह भूिम िदखाई, जो इजरायिलय क
होनेवाली थी अपने जीवन का भार सभालने क इस या ा को शु करने से पहले आपको भी इस बात क
अंत ि होनी चािहए िक आप कहा जा रह ह आप जीवन क पुराने ढर का अंत करने वाले ह और शी ही एक
नई शु आत होने वाली ह अब शु करते ह आप पुराने, ऊजा का य करनेवाले और संसार को देखने क
नकारा मक तरीक का अंत करने वाले ह और उसक थान पर बल प से ऊजा से भरपूर जीवन को लाएगे,
िजसक उ पि पॉिजिटव मटल एटी यूड से होती ह आशा क इस िच को अपने साथ रिखए यह आशा का
पी.एम.ए. आपक िलए या कछ कर सकता ह, आज से ही इसक क पना करते ह
• आपको यह पता चलेगा िक आपक भीतर एक ई र- द श ह
• आपका अपनी भावना पर िनयं ण होगा, तािक आप उनक रचना मक श को हमेशा अपनी भलाई क
ओर मोड़ सक
• िवगत क अनुभव क ित अपनी अनुभवी िति या से उ प नकारा मक भाव को आप अपने भीतर से
िनकाल दगे
• आप अपने भीतर क भय पर िनयं ण ा कर लगे आपको यह पता चलता ह िक यिद आप उ ह अपने
म त क पर हावी होने देते ह तो उसका आपक रचना मक श पर िवनाशकारी भाव पड़ता ह
• आपक म त क म आपक साथ घिटत होनेवाली िसफ अ छी घटना क िच ही उभरगे, तािक इस
रचना मक श क अिभ य एक अ छ और सकारा मक ढाचे क भीतर ही हो
• आप अपनी िवगत क िवफलता और दु ख पर सोचना छोड़ दगे और उ ह अपने जीवन म दोबारा होने से
भी रोकगे
• आप अपनी बलतम भावना और इ छा को उन चीज क ओर े रत करगे, जो सचमुच म आप जीवन म
चाहते ह
• आप कभी भी जानबूझकर पी.एम.ए. क रचना मक श का योग वाथपूण और गलत उ े य क िलए
नह करगे, य िक आपको मालूम ह िक इसक दु पयोग क कारण आप और आपक ब मू य चीज बरबाद हो
जाएगी
 इन फायद को हािसल करना (मनु य होने क नाते यह आपका ज मिस अिधकार ह) आज से आपक जीवन
का ल य ह कोई भी आपको यह हािसल करने से नह रोक सकता और इसका संसाधन ह इ ह हािसल करने क
ित आपका संक प

 पी.एम.ए.आपक िलए या करगा?
ए क सकारा मक मानिसक भाव (पॉिजिटव मटल एटी यूड) क कारण आपक भीतर आशा बनती ह और
िनराशा व हतो साह से उबरने म मदद िमलती ह पी.एम.ए. क िवकास और उसे बनाए रखने क कारण
आपक मानिसक दशा अ य लोग क ित आपक िति या और काय क चुनाव म लगातार पूण, व थ
और उ पादक बनी रहती ह, जो आपको उस ओर े रत करती ह, जो उपयोगी चीज आप अपने जीवन म हािसल
करना चाहते ह इसम तिनक भी आ य नह िक पी.एम.ए. को म कर सकता , म क गा का मं कहा
जाता ह
जब आपक पास पी.एम.ए होता ह तो आप अपने आपसे खुश रहते ह और दूसर क साथ भी आपक भीतर
वह आंत रक भाव, वह आंत रक काश, वह आंत रक मनोदशा होती ह, जो आपको आ म-स मान और
उपयोगी भावनाए देती ह आपक ओर सकारा मक भाव और प र थितया आकिषत होती ह और नकारा मक
आपसे दूर हो जाती ह
पी.एम.ए.का भाव वचािलत होता ह, लेिकन इसको हािसल करना वचािलत नह होता ह पी.एम.ए. क
िवकास क िलए एक िनरतर ि या क ज रत होती ह यह कोई ऐसी चीज नह ह, िजसे आप अपनी
सुिवधानुसार योग कर सकते ह यह आपक जीवन क ढर का एक आव यक अंग ह पी.एम.ए. आपक आदत
बन जानी चािहए, आप म इतना अंतिनिहत िक आप हमेशा यह िदखाए पी.एम.ए. क लगातार योग क कारण
आप िबना सजग िवचार क भी इसका अ यास कर सकते ह, ठीक उसी तरह, िजस तरह से आप अपनी कमीज
का कोई बटन लगाते ह या अपने जूते का फ ता बाधते ह इसे इतना ही वाभािवक होना चािहए और हो भी
सकता ह, िजतना िक सास लेना; जैसा िक अपर यूयॉक टट क एक सड़क िच म एक बार बताया गया,
अपने रा ते का चुनाव यान से क िजए अगले दस मील तक आपको उसी पर चलना होगा

 सफलता क तरह कोई भी सफल नह होता
आ प िकनक साथ अपना समय िबताना चाहगे?
• य , जो िक िनराशावादी, शंकालु और उदास रहता ह और हमेशा इस बात क ित आ त रहता ह िक
आकाश म कट होनेवाला एक मा बादल तूफान ही लाएगा
• वह य , जो िक आशावादी ह और आ म-िव ास व उ ास से पूण रहता ह और हमेशा िकसी भी सम या
का सामना करने, समाधान ढढ़ने फायद म उ रो र वृ करने म समथ रहता ह
आपको पता चल जाएगा िक पी.एम.ए. क कारण आप दूसर लोग क साथ िम ता करने और उनका सहयोग
ा करने म बाधा पर िवजय ा करने और सम या को अवसर म प रवितत करने म समथ होते ह
हम सभी अपनी आदत क गुलाम ह आपक आदत और उनका भाव या तो सकारा मक ह या नकारा मक,
यह आपक िचय पर िनभर करता ह आप अपने म त क पर नकारा मक िवचार को हावी न होने देने का
फसला कर सकते ह आप नकारा मक िवचार और भाव को, वे जब भी उ प ह , क थान पर सकारा मक
भाव और िवचार उ प कर सकते ह सकारा मक आदत आपक म त क को अिधक सजग रहने, आपक
क पना को अिधक सि य रखने, आपक उ साह को बढ़ाने और इ छा श को मजबूत करने म वाभािवक
प से भािवत करती ह
पी.एम.ए.अपने फायद को अपनी ओर उसी तरह से आकिषत करता ह, िजस तरह चुंबक लोह को
पी.एम.ए. य , सफलता और संपि को आपक ओर आक िषत करता ह एक आशावादी ि कोण को रोका
नह जा सकता ह पी.एम.ए. शंका और िनराशा से आपक र ा करता ह जब आपक जीवन म िवपि
आती ह और यह हम सभी क जीवन म आती ह, यह िनराशा से आपको बचाता ह और प र थित क सामने
परािजत होने से आपको रोकता ह वा तव म पी.एम.ए. आपको िकसी भी प र थित को प प से देखने म
समथ बनाता ह, तािक आप उनसे सीख लेकर और उस ान का योग करते ए िवपि को संभािवत सफलता म
बदल सक
पी.एम.ए.आपसे आनेवाले उ ीपन क ित सही मानिसक िति या ह पी.एम.ए. पर आपका िनयं ण होने
क कारण आप सही ढग से सोचते ह, सही ढग से काय करते ह और येक य या थित को सही सभालते
ह आपका म त क और आपका जीवन आपका ह, िजसे आप जैसा ठीक समझ, योग कर सकते ह
पी.एम.ए.आपको सकारा मक प से सोचना और काय करना ह आप अपनी इ छा और अपे ा को
सच म बदलने क िलए पी.एम.ए. का योग कर सकते ह आपक पास जो कछ भी ह, जब आप उसका े
योग करना सीख जाते ह तो अवसर को काबू म करना सीख जाते ह, जबिक दूसर को वही सम याए लगती ह
आप महा ि िटश धानमं ी बजािमन िडजरायली क इस दशन का अ यास कर सकते ह, हम प र थितय क
दास नह ह हम प र थितय को बनानेवाले ह
अपने आपको पी.एम.ए.क साथ म करने क िलए िशि त करने का एक तरीका यह ह िक िकसी आ म-
पेररक का चुनाव क िजए, कोई श द या वा यांश, जो आपक िलए अथपूण हो और जो आपको आपक
पी.एम.ए. और वह ल य, जो पाने क िलए आप यासरत ह, क ित आपक संक प क याद िदलाता ह बार-
बार इसे अपनी मृित म दोहराने क कारण, िवशेष प से ऐसी थित म जब आप वयं को ऐसी थित म पाते ह
जहा पी.एम.ए. क िवशेष प से ज रत होती ह तो आप सबसे उपयु संभव तरीक से काय करने क अपने
संक प को मजबूत करते ह

 आ म-पे्ररक का चुनाव
आ पको एक ऐसे आ म- ेरक क ज रत ह, जो पी.एम.ए. क मुख प को आपक जीवन म लागू करता
ह यिद आपको लगता ह िक आपका कोई िवशेष मनोभाव ह, िजस पर आप िनयं ण करना चाहते ह तो आप
अपने व-पेररक को इसका समाधान करने क िलए अ य त कर सकते ह
एक ऐसा आ म- ेरक चुिनए, जो आपक महानतम िवचार को ितिबंिबत करता हो इससे आपको हमेशा यह
याद रहगा और पेररणा िमलेगी िक उनक अनु प काम करना ह आपका ल य एक ऐसा य बनना ह, जो उन
िस ांत क अनु प काम कर एक ऐसे य का िनमाण करना, जो अपनी कथनी और करनी म एक समान हो
कछ सुझाव :
दूसर क साथ ऐसा यवहार क िजए, जैसा आप दूसर से अपने साथ करने क अपे ा करते ह
म व थ महसूस करता , म खुश महसूस करता , म े महसूस करता
यह अभी क िजए
िजसक म क पना कर सकता , िजसपर म िव ास कर सकता , उस म हािसल भी कर सकता
हर सम या म उसक समाधान क बीज भी िनिहत होते ह
कसे, यिद नह
िवजय इच म िमलती ह, मील म नह
म कर सकता , म क गा
पूर िदन अपने आ म-पेररक को कई बार जोर-जोर से दोहराइए सोने से पहले उसे पचास बार पूर मनोयोग से
बोिलए उसे ऐसी जगह िलखकर रिखए, जहा आप उसे देख सकते ह बाथ म म शीशे क ऊपर, अपनी गाड़ी
क डशबोड पर, अपने टबल पर रखे कलडर पर, ि ज क दरवाजे पर, अपने बटए म िजतना यादा आप इसे
दोहराते ह, उतना ही यादा यह उसम अिभ य मू य आपक आदत बन जाते ह

 वे य , िज ह ने पी.एम.ए. को िवकिसत िकया
पी एम.ए. क धारणा क िवकास और उसे प र कत करने म अनेक लोग ने योगदान िकया ह हावड मेिडकल
कल क ातक िविलयम जे स (1842-1910), जो िव िव ालय म ही रहते थे और मानव शरीर िव ान,
िफिजयोलॉजी, मनोिव ान एवं दशन पढ़ाते थे और एक िवचार- णाली िवकिसत करने म मदद क , िजसे
ैगमैिट म कहा जाता ह ैगमैिट म क िवचार क अनुसार प रणाम का ही मह व ह िवचार काय क िदशा-
िनदशक ह यिद िकसी िवचार क प रणित यावहा रक काय क प म नही होती ह तो यह उपयोगी नह ह
जे स ने िलखा, जीवन से भयभीत न ह इस बात पर िव ास कर िक जीवन जीने यो य ह और आपका
िव ास उस त य का िनमाण करगा
जे स क समय क लोग उनक िस ांत का स मान करते थे उनक अनेक अनुयायी थे वे आ त थे िक
जीवन आशावाद और िनराशावाद क बीच एक संघष ह जे स ने उ ता क साथ नकारा मक िवचार का िवरोध
िकया, इससे लोग म असफलता और शंका क भावना भर जाती ह उ ह ने कहा जे स क अनुसार यह
संसार संभावना से भरा ह लोग वयं म यापक प से सुधार कर सकते ह, यिद वे अपनी आख खोल और
अपने भीतर क म त क क मता को ढढ जे स का यह मानना था िक हम सभी इस बात का िनणय लेते ह
िक हमारा भिव य कसा होगा और यह िक, हम वही बन जाते ह, जो िक अिधकांश समय हम सोचते ह हमारी
पीढ़ी म सबसे बड़ी ांित मनु य क यह खोज ह िक अपने म त क क आंत रक भाव को बदलकर हम अपने
जीवन क बाहरी प को भी बदल सकते ह
नेपोिलयन िहल एक अ य य थे, िज ह ने पी.एम.ए. क धारणा को आगे बढ़ाया िहल ने अित सफल
य य क साथ सा ा कार को अपने जीवन का काय बना िलया और अपने अ ययन से उ ह ने स ह िस ांत
िनकाले, िजसे उ ह ने य गत सफलता क थम िस ांत म िपरोया िहल ने इन िस ांत को अपनी िविभ
पु तक म यावहा रक ि से सूचीब िकया, िजसम उनक एक पु तक द लॉ ऑफ स सेस : िथंक एंड ो
रच भी शािमल ह इसक अलावा अनेक वयं सहायता पु तक भी ह िहल ने हमेशा यह पाया िक िजन लोग
पर उ ह ने अ ययन िकया, उन सबने सकारा मक मानिसक भाव को साझा िकया एं यू कारनेगी म एक सनक
थी उनका यह मानना था िक जीवन म ऐसी कोई भी चीज, िजसे आप हािसल करना चाहते ह, उसक िलए काम
करना चािहए मेरा मानना ह िक जीवन म ऐसी कोई भी चीज, िजसे आप हािसल करना चाहते ह िजसक िलए
काम करना चाहते ह, उसका मू य अदा िकया जाना चािहए
ओलंिपक रजत पदक िवजेता िवले हाइट का भी यही मानना ह वह िशकागो क रॉबट टलर हो स ग स
एथलेिटक ो ाम क ेरणा ोत ह इस ो ाम ारा िशकागो क दि णी ओर थत सावजिनक हाउिसंग
कॉ पले स म रहनेवाली ढाई हजार लड़िकय को एथलेिट स क मा यम से अपने आ म-स मान को बढ़ाने का
तरीका बताया जाता ह जब लड़िकया हाइट से यह पूछती ह िक िकस कार वे सावजिनक हाउिसंग म जीवन क
िनयं ण से बाहर आ सकती ह, तो वह उ ह बताती ह, कई तरीक ह अभी मेरा आप लोग से न ह आप
अपने सपन क िलए या क मत अदा करने क इ छक ह? िबना योजना क कोई भी सपना एक इ छा मा ह
(उनका आ म- ेरक : इस पर िव ास क िजए, इसे हािसल क िजए )
 ड यू- ेमट टोन वह य , िजसक साथ मने पचास वष तक काम िकया, एक मह वपूण समकालीन
लेखक और एक ऐसा य , िजसने अकत संपि इक ा क और उन संपि य का इन िस ांत पर वािम व
हािसल करक और उनका योग करक साझेदारी क नेपोिलयन िहल क साथ स सेस ू पॉिजिटव मटल
एटी यूड का सह लेखन करते ए एक गंभीर खोज क इस खोज का सार यह ह सफलता क मूल िस ांत
उिचत ल य क ा म उसी हद तक भावशाली होते ह, िजस हद तक उ ह लगातार पॉिजिटव मटल एटी यूड
लागू िकया जाता ह और उसे पूरा िकया जाता ह यही िस ांत टोन क दशन का आधार बन गया और इसी
िवषय ने उनक लेखनी को एक कत िकया मंच तैयार था और चचा का क पी.एम.ए. था जैसा िक इस
पु तक म िदए गए उदाहरण से आपको पता चलेगा, पी.एम.ए. अब भी हर उस य क कसौटी ह, िजसने िक
थायी सफलता ा क ह

पी.एम.ए. या ह?
पी.एम.ए. पॉिजिटवमटल एटी यूड का संि प ह; लेिकन यह जीवन क आशावादी ि कोण से भी
बढ़कर ब त कछ ह जब आप इसे अ छी तरह समझते ह और इसे सही तरह से लागू करते ह तो आप देखगे िक
यह वा तव म एक चौतरफा ि या ह उसम शािमल ह
1. सोचने का एक सही और संतुिलत तरीका,
2. एक सफल चेतना,
3. जीवन का एक समावेशी दशन और
4. सही काय व िति या ारा इसे करते रहने क मता
नेपोिलयन िहल ने पॉिजिटव मटल एटी यूड को इस तरह से प रभािषत िकया ह, यह मन क एक
िव ासपूण, सही और रचना मक अव था ह, जो कोई भी य चुनने क अपने तरीक ारा िनमाण करता ह
और उसे बनाए रखता ह इसे वह अपने अनुकलन ेरणा क आधार पर अपनी इ छा-श क संचालन ारा
करता ह
ड यू- ेमट टोन ने आगे बताया, पॉिजिटव मटल एटी यूड िकसी भी प र थित या प र थितय क ित
सही उिचत सोच, ि या या िति या ह उदाहरण क िलए-िवचार, काय और िति या, जो ई र क िनयम या
आपक साथी मनु य क अिधकार का हनन नह करते ह, िजनक पास पी.एम.ए. ह
टोन ने आगे इसक या या क ह, आप अपने वंश, प रवेश, शरीर, चेतन व अवचेतन मन, िवशेष थित,
समय एवं थान क िदशा और इससे भी बढ़कर ब त सारी चीज, िजसम ात-अ ात श या भी शािमल ह, क
फल ह, जब आप पी.एम.ए. क साथ सोचते ह तो आप इनम से कोई या सभी त य को भािवत, िनयंि त योग
कर सकते ह, उनक साथ तालमेल िबठा सकते ह और भा य बदल सकते ह आप शरीर क साथ म त क ह
इसिलए पी.एम.ए. या ह? पॉिजिटव मटल एटी यूड क धारणा को बनानेवाले इन तीन श द क अथ क
जाच क िजए :
पॉिजिटव (सकारा मक) पी.एम.ए. लस िवशेषता जैसे ईमानदारी, िव ास, यार, िन ा, आशा,
आशावािदता, साहस, पहल, उदारता, प र म, दयालुता और अ छी सहज बु से जुड़ी एक श ह, बल ह
मटल (मानिसक) पी.एम.ए. म त क से जुड़ा एक बल ह, न िक शरीर से आप शरीर क साथ म त क ह
आपक िनयं ण मता आपक म तक म ह
 एटी यूड (भाव) पी.एम.ए. सही भाव पर िनभर करता ह, जो आपक भावनाए ह या आपक मनोभाव ह
मनोभाव का संबंध आपक आपक ित, दूसर क ित, थितय व प र थितय या व तु क ित मौिलक
भावना से ह
श द पॉिजिटव मटल एटी यूड क तीन आरिभक अ र से बना पी.एम.ए. वह चेपक ह, जो आपक सभी
अित र िवशेषता को बाधता ह, वह श - ोत, जो आपको एक ऐसा य बनाता ह, जो कोई चीज और
सबकछ हािसल कर सकता ह, जब तक िक आपक इ छा या आप जो कछ भी करते ह, वह ई र क िनयम का
उ ंघन नह करता ह या दूसर क अिधकार का हनन नह करता ह सीधे श द म, पॉिजिटव मटल एटी यूड
म त क क वह सही दशा ह, जो आव यक प से सही काय व िति या क ओर े रत करती ह
पी.एम.ए. वह सहारा देनेवाली चीज या थरक ह, िजसक हम और आप सभी को अपने जीवन क िक ह भी
ितकलता का सामना करने क िलए ज रत होती ह जहाज पर थरक आघात को सहनेवाले एक उप म क
प म काम करता ह एक कार का सहारा देनेवाला उप म, जो उफनते समु म भी जहाज को थर बनाए
रखता ह मुझे ऐसे ही उफनते समु म क गई एक या ा क याद आती ह; लेिकन जहाज म लगे थरक क
कारण वह या ा अित सुखद थी और िकसी भी तरह तकलीफदेह नह थी कई वष पहले इस कार क एक
या ा म जहाज म कोई थरक नह था और यह या ा अ यंत उथल-पुथल भरी थी सही म उथल-पुथलपूण
या ा, लेिकन थरक, चाह वह जाइरो कोप हो या कछ और, यिद उसका योग नह िकया जाता ह तो वह
बेकार ह
और पी.एम.ए. क साथ भी यही बात ह इसे भी िवकिसत िकया जाना चािहए और इसका योग िकया जाना
चािहए वे लोग, जो अपने जीवन और काम क ित पॉिजिटव मटल एटी यूड िवकिसत नह करते ह, वे खुश
नह रहते ह कई लोग को मानिसक बीमा रया हो जाती ह और वे शी घबरा जाते ह; य िक वे जीवन म
आनेवाली परशािनय क सामने हिथयार डाल देते ह इसक अलावा ऐसे य अपने ि यजन और सािथय क
िलए भी मुसीबत खड़ी करते ह
सकारा मक िवचार का िवकास करक और नकारा मक िवचार को िनकाल करक आप एक भावशाली व
ाकितक थरक का योग करते ह, जो िकसी भी मशीनी जाइरो कोप से कह अिधक े होता ह आप म
अपने िवचार को िदशा देने, अपनी भावना को िनयंि त करने और इस तरह अपने-अपने भा य को बदलने क
श ह

इसे कसे कर : पी.एम.ए. दस-सू ी तरीका

आप यहा जो कछ सीखगे, वह िब कल आसान ह पॉिजिटव मटल एटी यूड क िवकास और उसे बनाए
रखने का दस सू ी फॉमूला ये दस सू आपको न कवल पी.एम.ए. िसखाएगे, ब क ये आपको इनका अ यास
करने क िलए भी ो सािहत करगे और इसे करक आप उसे अपने जीवन का एक अंग बना लीिजए सीखने से
संबंिधत चीन क एक कहावत ह, म सुनता और म भूल जाता म देखता और वह मुझे याद रहता ह म
जब करता तो यह मुझे समझ म आता ह
पी.एम.ए. क िवकास और इसे बनाए रखने क िलए इस दस सू ी तरीक को अपने देखने व सुनने से भी यादा
चीज क ज रत होगी और वह ह आपक ारा क जानेवाली काररवाई यहा जो कछ भी बताया गया ह, यिद
आप उसे करते ह तो आप पी.एम.ए. को ा करने म सफल ह गे वे दस तरीक सू मता से एक-दूसर से जुड
 ए ह और हर एक कदम दूसर को मजबूत करता ह बस, जरा सोिचए, पूरा अं ेजी सािह य िसफ 26 अ र का
बना आ ह पूरा संगीत िसफ 12 नोट से बना ह सभी रग तीन ाथिमक रग से ही िनकलते ह बस, सोिचए
इतनी छोटी चीज से इतना सबकछ यिद लेखनी से एक अ र िनकाल िदया जाए तो या होगा? उदाहरण क
िलए, यिद आपने इस पु तक से ए वर िनकाल िदया तो या होगा? पूर संगीत से यिद एक लय क बजाय एक
नोट िनकाल िदया जाए तो यह बेसुर हो जाएगा लाल, नीले और पीले, ाथिमक रग म से यिद एक न हो तो
आपको वह रग नह िमलेगा, िजसक आपको तलाश ह यिद आपक पास संयोजन ितजोरी क िसफ एक सं या
क अलावा बाक सारी सं याए ह, आप ितजोरी खोल नह सकते यह अित आव यक ह िक आप इन दस तरीक
को सीख और इसे पी.एम.ए. क िवकास क िलए योग कर
ये दस तरीक िकसी भी व तु का क िबंदु ह ये आपक करते ए सीखने क कजी ह हर सू म करक
सीिखए सलाह ह, िजससे आपको उस िवशेष सू को आपक अपने मानिसक ढाचे म समावेश करना होगा हर
सू म एक छोटा अंश वयं क जाच पर भी ह इस जाच क िलए कोई अंक िनधा रत नह ह, ब क वे इस
तरह से तैयार िकए गए ह, तािक वे उन तरीक क जाच क िलए आपको े रत करगे, जो आप पी.एम.ए. क
बार म सोचते ह और उन सभी तरीक क बार म ये आपक िवचार का िव तार करगे, िजसे आप अपने जीवन म
लागू कर सकते ह हर सू क अंत म आपको िव ान क उ या िमलगी, उन लोग क ेरक िट पिणया
िमलगी िज ह ने जीवन म पी.एम.ए. का मू य समझा ह अंत म एक अित र सुझाव िमलेगा, िजससे आपको
पी.एम.ए. कसे भावी हो, इस पर कछ ठोस बात बताई गई ह
पी.एम.ए. क ा क िदशा म इन दस सू ी तरीक का आप कसे योग करते ह, यह िन संदेह आप पर
िनभर करता ह; लेिकन एक तरीका ह, िजसका आप अनुसरण कर सकते ह
1. शु म सभी दस तरीक को पिढए
2. एक सू पर ितिदन यान दीिजए और इसे अपनी िदनचया म शािमल क िजए
3.इस च को दोहराइए दोहराना सीखने का एक मह वपूण प ह, इसिलए हो सकता ह िक पूर दस सू म
आप इस च को बार-बार चुनते रह, तब तक जब तक िक आप अपनी मृित से ही इसे घिन ता क साथ
समझकर लागू नह करते ह
दूसरी संभावना यह ह िक आपको हर सू क िलए एक स ाह का समय लगेगा और इसक अ यास अंश को
आप अपने काय क प म करगे दस स ाह क बाद आपको पी.एम.ए. क िवषय म पूरी जानकारी ा हो
जाएगी और आप अपने जीवन म आनेवाली सभी प र थितय , घटना और य य क साथ इसे लागू करने म
द हो जाएगे

पी.एम.ए. क अित र लाभ

इस वायदे क साथ ही िक पी.एम.ए. पर आपका िनयं ण होगा, एक अ य वायदा भी ह, वह यह िक इस सू
क मदद से आपको अपने भीतर िन य पड़ एक अ ुत और पूरी तरह से नए य का पता लगाने म भी
मदद िमलेगी आपको अपने एक नए उ ास एवं जोश से भरपूर य व का पता चलेगा इस सू को अपने
जीवन म अपनाकर आप जीवन भर एक सकारा मक व उ ासपूण मनोदशा को ा करगे और उसे बनाए रख
पाएगे, यहा तक िक जब कभी भी आपको किठनाइय एवं सम या का सामना करना पडगा, तो भी ड यू.
ेमट टोन ने कहा, जब कभी भी मुझे यवसाय म कोई सम या आती ह या िकसी किठनाई का सामना करना
पड़ता ह या कोई अ य सम या आती ह तो म कहता यह तो अ छा ह और िफर म कहता , अब इसम
ब त अ छा या ह और िफर म कहता , अब इसम ब त अ छा या ह? और तब मुझे पता चलता ह िक
म इन किठनाइय को लाभ म बदल सकता
और यिद कछ को वा तव म कोई सम या आती ह तो वे सौभा यशाली ह वे सौभा यशाली ह, यिद वे
पी.एम.ए.दशन का अनुपालन करते ह पी.एम.ए. क साथ आप उन सम या को हो सकता ह, छपे वेश म
वरदान क प म लगे आपको पता चलेगा िक ऐसा कोई भी नह ह, जो सचमुच म सफल ह और वे पीछ
मुड़कर जब आपने जीवन म देखते ह तो पाते ह िक उनक जीवन म एक ऐसा समय भी आया था, जब उ ह गंभीर
सम या का सामना करना पड़ा था और उ ह बु म ा क साथ उसका समाधान िकया था िन संदेह जब यिद
आपक जीवन म भी ऐसी गंभीर सम या आती ह तो आप सोचने लगते ह िक आप ब त ही अभा यशाली ह;
लेिकन यह सबसे े आ म ेरक ह, िजसका म अपने िदल से अनुमोदन करता , वह यह िक हर परशानी क
साथ ही उसम या उससे यादा फायदे क बीज होते ह दूसर तरीक से कह तो, हर नुकसान क साथ ही एक
फायदा भी ह
आपको यह देखकर उ साह और रोमांच का अनुभव होगा िक पी.एम.ए.िकस तरह आपको जीवन म उन यो य
चीज को पाने म मदद करता ह, िजनक आप कामना करते ह इसे िसफ आपक संक प क ज रत होती ह और
िफर पी.एम.ए. आपक िलए उपयोगी िस होता ह इस बात से कोई फक नह पड़ता ह िक कोई िवचार
आपको शु म िकतना अजीब लगता ह आप इसका िजतना अ यास करते ह, आपको इसक उतने ही यादा
फायदे िमलगे
अभी ही शु आत य नह कर!

पहला सू : पूर िव ास क साथ अपने म त क पर काबू क िजए

पी.एम.ए. को हािसल करने का िसफ एक रा ता ह आपको पूर िव ास क साथ अपने म त क पर अपना
िनयं ण रखना होगा आपका म त क इस ांड का एक महा आ य ह न शा ी, गिणत और
भौितकिव मैन डाचसन ने म त क क बार म कहा, यह अ ुत ह िक हमारा म त क हमार वभाव क
सजगता म दो अलग-अलग तर पर वेश करता ह सबसे उ तम तर मानव चेतना क तर पर हमारा म त क
िकसी भी तरह िदमाग क भीतर हो रह िव ुतीय और रासायिनक वाह क जिटल यव था क ित य प से
जाग क होता ह अणु और इले ॉन क िन नतम तर पर िकसी पयवे क का म त क एक बार िफर
घटना क िववरण म संिल हो जाता ह इन दोन क बीच म एक तर होता ह जहा पया यांि क नमूने होते
ह और म त क असंगत तीत होता ह, लेिकन एक भौितकिव क प म म यह आशंका आने से रोकने म
असमथ िक इन दोन तरीक क बीच म तािकक संबंध ह, िजसम िक हमारा म त क इस ांड म कट होता
ह
...इस संसार म म खुद को अजूबा नह समझता िजतना यादा म इस संसार का परी ण करता और
इसक संरचना क िववरण का अ ययन करता , उतना ही यादा मुझे इस बात का माण िमलता ह िक कछ
अथ का इस संसार को पहले से ही यह मालूम रहा होगा िक हम आ रह ह
ायसन का मानना ह िक हमारा म त क इस ांड म दोन तर पर व तु क सबसे िन नतम तर पर
और व तु क उ तम तर पर इले ॉन और मनु य क गितिविधय म बैठ जाता ह, जहा यह ांड और
आपका म त क एक साथ होता ह, जब िक सबसे कम व तुए महानतम व तु क संपक म आती ह तो यही वह
िबंदु ह, जब आप अपने जीवन और अपने प रवेश पर िनयं ण कर सकते ह ड यू ेमट टोन क पयवे ण को
याद रिखए िक आप शरीर क साथ म त क ह आप अपने िवचार को िनदिशत कर सकते ह, अपनी भावना
पर िनयं ण कर सकते ह और अपना भा य बना सकते ह िविलयम जे स ने िन त प से उस किठत श क
शंसा क ह, जो हर िकसी क भीतर होती ह आपको म उनका िस ांत याद िदलाता , हम वही बनते ह जो
हम अिधकांश समय सोचते ह
हर िकसी क पास यह अ ुत कोष ह म त क और तंि का तं हर य , जो सामा य ह (श द क
िव तृत अथ म), उसे िवरासत म वह श िमली ह, िजसक सहायता से िस ांत प से जीवन म हर चीज, जो
चाह, हािसल कर सकता ह, जो िकसी ने हािसल क ह या अब कर रहा ह आपक भावनाए, आदेश, अंतिनिहत
वृि या, मनोवृि या, मूड, मनोभाव और आदत सब आपक ह िज ह आप इस िदशा म िनदिशत कर सकते ह
आप इनका योग कसे करते ह, यह आप पर िनभर करता ह सभी वाभािवक श य क तरह इन छपी ई
यो यता म आपका भला करने क संभावनाए ह; लेिकन इनम से हर िकसी का इ तेमाल कोई भी िजस तरह
करता ह, वह सकारा मक, तट थ या नकारा मक हो सकता ह
ज म क समय ये वृि या छपी ई होती ह ये िकसी हाडवेयर टोर म पड नए यं क तरह होती ह नई,
चमचमाती, उपयोग िकए जाने क िलए तैयार; लेिकन अपने आप यु होने म असमथ इ ह योग करनेवाले
क ज रत होती ह य - य नवजात िशशु िवकिसत होता जाता ह, म त क क इन काय- णािलय का माण
उसक िवचार और काय म झलकने लगता ह कभी-कभी भय, अ ानता या कछ अ य असौभा यशाली भाव
क कारण इनम से कई अ यु ही रह जाती ह और िन य हो जाती ह
लेिकन इस बात से कोई फक नह पड़ता ह िक आपने अभी तक अपने जीवन म या िकया ह, आपक भीतर
अब भी अपने म त क क इन यं को भावशाली ढग से और कशलता क साथ योग करने क श और
यो यता ह आप उ ह िनदिशत या िनयंि त कर सकते ह, तट थ और तालमेल िबठा सकते ह यह सबकछ आप
सकारा मक मानिसक भाव का िवकास करक कर सकते ह
आपक म त क म दस अरब कोिशकाए ह इनम से कछ दे दीिजए या ले लीिजए, वह भी इस संसार क
कल जनसं या का दुगुना ह ये सभी कोिशकाए आपस म एक-दूसर से जुड़ी ई ह और इनम सभी आपक
अनुसार काय करने क िलए बनी ह िफर भी, सबसे बु मान य भी इस उपल ध श का पूरी तरह योग
नह कर सकता ह इितहास म महानतम य य क आइ यू भी औसत य से यादा नह रह ह उनक
उपल ध और महानता का कारण ह उनका अपनी मानिसक श य क योग करने क उनक मता उनका
पी.एम.ए. गुणक े था आपक भीतर अपार मानिसक मताए ह, लेिकन यह आप पर िनभर करता ह िक
अपने म त क क इस मता का योग सकारा मक सोचने म कर, तािक वे सभी आपक फायदे क िलए काम
कर

काम करक सीिखए पूर िव ास क साथ अपने म त क को िनयं ण म

लीिजए
नोट— आपक िलए िकए गए यावहा रक अ यास म यह पहला ह िजतने समय क ज रत ह, उतना लीिजए
अ यास क दस सू को करने क िलए समय का बार-बार सदुपयोग क िजए
नीचे िदए गए िस ांत क एक नकल तैयार कर लीिजए और इसे कह ऐसी जगह रिखए, जहा सुबह-सवेर
सबसे पहले इसी पर आपक नजर पड़ शायद हो सकता ह िक बाथ म का शीशा या आपका सर ॉअर इसक
िलए सही जगह हो जब तक आपको इस पर िव ास न हो, तब तक यह कहने का इतजार मत क िजए इसे
बोलने से आपको िव ास करने म मदद िमलेगी मुझे िव ास ह िक मेरा म त क मेरा ह
मुझे िव ास ह िक म अपने म त क पर अपना िनयं ण कर सकता मुझे िव ास ह िक सकारा मक
मानिसक भाव क िवकास क िलए म अपनी भावना , मनोभाव , बु , मनोवृि य , भावावेश और आदत को
िनयंि त व िनदिशत कर सकता
म सकारा मक मानिसक भाव का िवकास क गा

िवजेता का संक प
अमे रका का कप नौकायन क े म दी जानेवाली दुिनया क सबसे िति त ॉफ ह इसे अमे रका का कप
कहा जाता ह, य िक इसे 138 वष तक अमे रका टीम ारा जीता जाता रहा िफर स 1983 म ऑ िलया ने
इस कप को जीतकर दुिनया को अचंिभत कर िदया
उस वष हारनेवाले अमे रक नौकायन दल का नेता डिनस कोनर था लेिकन चार साल क बाद वह और उसक
टास एंड ाइपस का दल अमे रक कप को वापस अमे रका ले गया यह करने क िलए कोनर को
अिव सनीय िवपरीत प र थितय पर िवजय ा करनी पड़ी, साथ ही इस धारणा पर भी उसी क कारण
अमे रक कप से अमे रका को हाथ धोना पड़ा
कोनर क उपल धय क क म जो था िजसे उसने संक प क ित संक प का नाम िदया उस ल य क
ित पूण समपण, िजसने उसे उस तरह क नौका बनाने और एक ऐसा दल तैयार करने पर अपनी पूरी ऊजा लगा
देने क िलए मदद क , जो जीत सक एक बार जब आप संक प कर लेते ह तो... कोनर ने कहा, आपका
पूरा यान एक ही काम पर कि त होता ह क ीय छ े म एक नई मह वपूण घटना आ जाती ह और आपक
जीवन म अ य काय कह और घिटत होते ह
अपने संक प क ित संक प को आज ही अपने पी.एम.ए क िवकास क िलए योग क िजए

आ म िव ेषण
िन निलिखत न क उ र पूरी ईमानदारी क साथ दीिजए
1. अपनी तन वाह क बार म बात करने क िलए आप अपने बॉस से िमलने वाले ह उसक पहले का आधा घंटा
आपने कसे िबताया?
(क) अपना यान उस बड़ी घटना से हटाने क िलए अपने सहयोिगय क साथ बात करक
(ख) उन चुनौितय और संकत का सामना करने क िलए मानिसक प से अ यास करक िक आप इस नौकरी
को छोड़ने क िलए तैयार ह; यिद आपको आपक तन वाह म मनचाही वृ नह िमलती ह
(ग) अपनी उन उपल धय पर िवचार करते ए, जो आपने िवगत वष म हािसल क ह और िजस तरह से उससे
संगठन का फायदा आ ह तथा आनेवाले वष म उसम और वृ करने क अपनी योजना पर िवचार करते
 ए बीता था
2. आज आपक बेटी अपना अंक प लेकर घर आती ह, िजसम यह बताया गया ह िक कल म वह एक िवषय
म कमजोर ह आपक य िति या होती ह(क) उससे किहए, मेरी भी यही सम या थी; लेिकन मने अ छा
िकया इसक िलए िचंता मत करो
(ख) उससे यह किहए िक हर िदन शाम क समय उसे एक अित र घंटा उस िवषय पर काम करते ए देना
चािहए और जब तक उसक ेड म सुधार नह होता, उसे िकसी भी गैर-शैि क गितिविध म शािमल नह होना
चािहए
(ग) उसे यह बताइए िक अपनी किठनाइय क बार म इससे पहले िक वे गंभीर हो जाए, जान लेना अ छा ह उसे
यह ताव दीिजए िक उसक होमवक कर लेने क बाद आप उसे देखगे; य िक आपको मालूम ह िक यिद यह
िवषय किठन ह, तो भी थोड़ अित र यास से वह इसे समझ जाएगी
3. आपक बगल क पड़ोसी क घर म एक क ा ह, िजसे आपक लॉन को खोदने म बड़ा मजा आता ह इस पर
आपक या िति या होती ह?
(क) आप मुह बनाकर कहते ह, या यह अ छा काम ह?
(ख) अपने बगीचे म दोबारा कभी िफर उस क े क ब े को देखते ही आप क ा पकड़नेवाले को बुलाकर उसे
पकड़वाने (ग) जो कछ भी हो रहा ह, उसे अपने पड़ोसी को बताइए उ ह यह सलाह दीिजए िक क े का ब ा
इससे पहले िक कोई वा तिवक सम या खड़ी कर, उसे रोक दीिजए और उनसे पूिछए िक आप िकस तरह उनक
सहायता कर सकते ह
4.आपका यापार बस बढ़ना ही शु आ था िक आपका ित ं ी आपसे कम क मत पर व तुए बेचने लगा
आप या करते ह?
(क) उसे कड़ी ट र देने क सोिचए
(ख) अपने ाहक को बताइए िक इस ित पधा म गलत तरीक अपनाए गए ह और मेर यापार से बाहर होते ही
क मत बढ़ जाएगी
(ग) अपनी क मत उतनी ही रिखए, लेिकन अपने ित ं ी क तुलना म सेवाए बेहतर दीिजए और साथ ही
ाहक को यह बताने क िलए अपने उस यास को दोगुना कर दीिजए िक उनक साथ अपने यापार को आप
िकतना मह व देते ह
ऊपर बताई गई सभी प र थितय म क क अंतगत िदए गए उ र म संभािवत सम या या अवसर क
अनदेखी करने का यास िकया गया ह यह पी.एम.ए. िति या नह ह, य िक इसका आशय यह ह िक आप
िकसी प र थित को वीकार कर लेते ह, िजस पर आपका कोई भाव नह ह िक िकसी भी प र थित अ छी
या बुरी क ित आपक िति या ही वह श शाली मा यम ह, िजसक ारा आप सफलता ा कर सकते
ह
(ख) इसक अंतगत दी गई िति या पी.एम.ए. क िवपरीत ह सभी प र थितय म आपका यान उनक
नकारा मक प पर ह और मानिसक प से वयं को झगड़ा व परशानी क िलए तैयार कर रह ह आप ाय
लोग को यह भी कह रह ह िक आप उनसे यह अपे ा कर रह ह िक वे आपको यह परशानी और झगड द
पी.एम.ए. से े रत िति या म दी गई प र थित म या गलत ह, इसक अनदेखी नह क जाती ह ब क उसे
यह एहसास होता ह िक उस प र थित से िनकलने का े तरीका यह ह िक उसका समाधान ढढ़ा जाए, न िक
सम या बनाई जाए
(ग) क अंतगत िदए गए उ र पी.एम.ए. से े रत ह यह मानिसक प से उन चीज क िलए तैयार करती ह, जो
आपक अनुकल ह और यह लोग को यह भी बताती ह िक आपको मालूम होना चािहए िक ऐसा भी होगा यह
ऐसी िति या नह ह, जो किठनाइय को रा ते से हटा देती ह इसक िलए आपको ाय शी काररवाई करने
क ज रत होती ह; लेिकन कम यास करना पड़गा, यिद आप इसक अनदेखी करक या तनाव को बढ़ाकर इसे
और गंभीर नह बना देते ह
बोनस : िदन क समय जब प र थितया, लोग या थितया आपक पॉिजिटव मटल एटी यूड क ित संक प
को चुनौती द तो वयं को इस संक प क ित गंभीर रखने क िलए इस छोट से वा य का योग क िजए
मेरा म त क मेरा अपना ह।
म इस पर अपना िनयं ण कर लूँगा।

िव ान क कथन
‘ आपक पास करने क िलए जो भी काम ह, उसे अपनी पूरी मता क साथ क िजए

इ ेिसएसटस 9 :10
‘यिद आप िकसी बाहरी कारक क वजह से परशान ह तो वयं उस व तु क वजह से पीड़ा नह ह, ब क
आपक इसक आकलन क वजह से ह और इसे िकसी भी ण िमटा देने क श आपक पास ह

मा स ऑरिलयस
‘ आप जो कछ भी कर सकते ह या सपना देख सकते ह, उसे शु क िजए साहस म यो यता, श और जादू
ह
—जोहान गोथे
प र थितया प र थितया या ह? प र थितया तो म पैदा करता
—नेपोिलयन
मनु य का ज म सफल होने क िलए आ ह, िवफल होने क िलए नह
—हनरी डिवड थो रयो
अपने मन म हमेशा यह बात रिखए िक सफलता क ित आपका संक प िकसी अ य चीज क तुलना म कह
अिधक मह वपूण ह
भा य संयोग से होनेवाली चीज नह ह, ब क यह एक िवक प ह यह कोई ऐसी चीज नह ह, िजसक ती ा
क जाए ; यह एक ऐसी चीज ह, िजसे हािसल िकया जाना चािहए
—िविलयम जेिनं स ि यन
 जीवन क बार म यह एक िविच बात ह, यिद आप े क िसवाय अ य कोई भी चीज वीकार करने से मना
करते ह तो ाय वह चीज आपको िमलती ह
—ड यू. सामरसेट मौधम
अंितम मू यांकन म हमारी एकमा वतं ता अपने आपको अनुशािसत करने क वतं ता ह
—बनाड ब च
भिव य उ ह का ह, िज ह अपने सपन क स दय म िव ास ह
—एलेनोर जवे ट
दूसरा सू : अपने म त क को उन चीज पर कि त कर दीिजए, जो आपको चािहए और उन चीज
से दूर, जो आपको नह चािहए।
एक बार जब आपका म त क आपक िनयं ण म आ जाता ह तो आपको इस पर िनयं ण रखना होता ह और यह
करने का े तरीका यह ह िक उसे उन चीज पर कि त कर दीिजए, जो आप चाहते ह और उन चीज से दूर,
जो आप नह चाहते ह
एक िच हजार श द क बराबर होता ह, यह एक पुरानी कहावत ह आप िकस तरह सोचते ह, इसका
अिधकांश श द म होता ह, िफर भी सबसे गहर प से े रत करनेवाले िवचार जो आपक मन म आते ह, वे
िच क मा यम से आते ह, न िक श द क मा यम से यिद आपक मन म कोई िवचार आता ह यह ाय िकसी
चीज क घिटत ए िच क प म होता ह, न िक आपक मन म चलते ए िकसी वा य क प म िच सोचने
का एक शी और श शाली तरीका ह
आपक म त क क यो यता श द क िनमाण क तर से कह अिधक पुराने और गहर तर पर होती ह मानव
ारा श द का िनमाण अपे तया हाल ही म आ ह िच और आकितय का आपक भावना और आवेश
पर सीधा, मौिलक और ाथिमक आकषण होता ह; जबिक श द क ित अ य आकषण होता ह श द को
म त क क सबसे गहर तर ारा वीकार िकए जाने और उनक ारा भािवत होने से पहले श द को िच
क प म प रवितत िकया जाना ज री ह
इसिलए आपको अपने िवचार को अनुशािसत करना और जो चीज आप चाहते ह, वे िहतकारी िवशेषताए, जो
आप हािसल करना चाहते ह, उनक क पना करना सीखना चािहए मान लीिजए उदाहरण क िलए बलता
वह िवशेषता ह, िजसक आपको ज रत महसूस होती ह वयं को यह कहकर संतु मत क िजए, मुझे और भी
बल होना चािहए ब क यह क पना क िजए िक यिद आप और बल हो गए तो आप कसे लगगे? आपक
चेहर क अिभ य या होगी?आपका शारी रक हाव-भाव कसा होगा?
आप अपने आपको अपने सामने आनेवाली िकसी भी थित, प र थित, य क ित अ छी, िहतकारी,
ईमानदार और व थ य आकितय से जोड़कर ि या व िति या करने क िलए िशि त कर सकते ह
वा तिवक और य तरीक से िकसी अ य य म िकसी अ छाई क क पना करक आप इस बात क गारटी दे
सकते ह िक आपको वैसा ही अनुभव होगा आप अपने म त क म िकसी भी थित क सकारा मक प रणाम क
क पना करक इसे वा तिवकता क ओर जाने क िलए े रत कर सकते ह
इस स ाई क पहचान कर हर दु ख, असफलता, पराजय, परशानी या अि य प र थित (अपनी या िकसी
अ य क कारण बनाई गई) म आपक पास सकारा मक िति या करने का अवसर ह ढिढए और आप ऐसा ही
पाएगे आपको इसी अनुपात क या इससे भी बड फायदे क बीज िमलगे एक ऐसे बीज, जो वा तिवक प म बड
फायदे या वरदान म प रवितत हो जाएगे यिद आप अपनी क पना क अनु प ऐसा होने क ित सि य रहते ह
परशानी क थित म भी पॉिजिटव मटल एटी यूड क िवकास म मदद करने का एक तरीका यह ह िक आप
यह समझ लीिजए िक जो हो गया, वह हो गया बीती घटना को आप बदल नह सकते ह; लेिकन जो वतमान म
होगा और जो भिव य म होगा, आप उसे भािवत कर सकते ह अपने आपसे यह किहए, जो क छ भी होता ह,
वह े क िलए ही होता ह और वह अ छा ह अब यह देखने क िलए काम क िजए िक उस अनुभव से या
अ छ प रणाम िनकल सकते ह
हर परशानी म...
कभी-कभी इस बात पर िव ास करना किठन हो सकता ह िक बुरी खबर क पीछ अ छी खबर ह लेिकन
आज क अनेक सफलतम य य ने इस बात को अ छी तरह सीखा ह
चक येगर तीय िव यु क दौरान क जा िकए गए ांस म लड़ाक िवमान का पायलट था जब
उसक िवमान को मारकर िगरा िदया गया, वह अकले जमनी क ग ती सैिनक से बच िनकला और अपने
संचालक को पवत से ख चता आ पेन प च गया, जहा अंतत उ ह सुर ा िमली आम एयर कोर इसक बाद
उ ह घर भेजने क िलए तैयार था लेिकन येगर ने घर जाने से मना कर िदया, िबना यह महसूस िकए ए, म
अपने जीवनका भार लेने ही वाला था यिद म भेजे जाने क िलए तैयार हो जाता तो िन त ह िक आम एयर
फोस को यु समा हो जाने क बाद मेरी सेवा को जारी रखने म कोई िदलच पी नह होती ब क विन
क गित से तेज गित से िवमान उड़ानेवाला येगर िव का पहला पायलट बना
टरी िविलयम एक अ पताल म वयंसेवक थी और उसे लोग क साथ काम करना ब त अ छा लगता था
लेिकन सम या से वह परशान हो गई और उसने इस नौकरी को छोड़ने का िनणय िलया उसे यह महसूस आ
िक वह िजस चीज से यार करती ह, वह ह अ छी खबर को बाटना, न िक बुरी खबर को और िफर उसने एक
चार कपनी खोली, िजसक शी ही माइलस डिवस, इडी मफ और जैक जॉइनर कस ाहक बन गए वह
कभी भी देश क े चारक नह बनती, यिद उसे अपनी पहली मह वाकां ा क िबखरने पर िनराशा नह िमली
होती
िवगत म िमली िनराशा या अि य प र थितय क कारण िमले अनुभव को भूल जाइए असफलता ,
िनराशा या दूसर क ित नकारा मक भावना क साथ जीने से थित और भी बदतर होती ह अपनी
असंतुि को िकसी ऐसी चीज क साथ कम क िजए,िजससे आपको पेररणा िमलती ह
पेररक असंतुि वह दैवी असंतुि ह, जो मानव इितहास म हमेशा से रही ह और िजसने वा तिवक गित और
सुधार को ज म िदया
काम करने क िलए वयं को े रत करने क िलए पेररक असंतुि अ छी ह यह आपक अपनी पराजय से
सीखने, किठनाइय को लाभ म बदलने और अपने ल य क ा क िलए बाधा क परवाह न करते ए
किठनतम प र म करने क िलए े रत करती ह
उदाहरण क िलए, उस लड़क क स ी कहानीलेते ह, जो ामर कल म लगभग सभी ेड म अनु ीण हो
गया एक युवा क प म वह सौभा यशाली था िक हाई कल म उ ीण हो गया िफर, रा य िव िव ालय म
एक नए िव ाथ क प म वह पहले ही सेमे टर म फल हो गया यह अ छा ही आ िफर ऐसा कछ आ िक
उसक भीतर ेरक असंतुि उ प हो गई
 उसे मालूम था िक उसम सफल होने क यो यता ह और िति या व प उसे यह महसूस आ िक बीते समय
क भरपाई करने क िलए उसक िलए किठन प र म करना ज री ह इसी सकारा मक मानिसक मनोभाव क साथ
वह एक जूिनयर कॉलेज म दािखल हो गया उसने कड़ी मेहनत क वह यास करता रहा और अंशांकन क िदन
उसे अपनी क ा म दूसरा सबसे उ थान ा करने का स मान िमला
नह , वह वहा का नह उसने देश क एक मुख िव िव ालय म नामांक क िलए अज दी, जहा का
शैि क तर लगातार बढ़ता ही जा रहा ह और जहा नामांकन िमलना ब त ही किठन ह अपने सकारा मक
मानिसक भाव और जूिनयर कॉलेज म ा उपल ध क कारण उसे वहा नामांकन िमल गया और वहा भी उसने
एक ितभाशाली छा होने का िवल ण रकॉड बनाया, य िक हर िनराशा म उतने ही या उससे यादा लाभ क
बीज छपे होते ह
अपने म त क को उन चीज पर कि त रिखए, जो आप अपने जीवन म हािसल करना चाहते ह या िजस चीज
क िलए आप याित ा करना चाहते ह अपने म त क का योग िनयंि त आशावादी िवचार क िलए
क िजए अपने म त क को िनयं ण म लीिजए और अपने मनोनुकल आकितय पर इसे कि त कर दीिजए
प र थितय या लोग को अपने भीतर नकारा मक भाव पैदा न करने दीिजए

काम करक सीिखए

अपने म त क को उन व तु पर कि त रिखए, िज ह आप चाहते ह और उन चीज से दूर रिखए, जो आप
नह चाहते ह
कभी-कभी य क संदभ म सोचना श द क संदभ म सोचने से यादा किठन होता ह इस अ यास से
आपको य आकितया बनाने और उसे बनाए रखने क िश ण क शु आत म मदद िमलेगी
उन तीन चीज क सूची बनाइए, िज ह आप ा करना चाहते ह आप जो हािसल करना चाहते ह, उसक
उपयोगी िवशेषता होनी चािहए यह आपक िनकट िकसी य क साथ आपक सुधर संबंध होना चािहए यह
कोई भौितक व तु भी हो सकती ह, िजसे आप हािसल करना चाहते ह आपको िब कल िन त होना ह
िवशेषता :---------------
संबंध : ----------------
संपि : ---------------
इनम से हर एक पर िवचार क िजए ऐसा कोई तरीका सोिचए तािक उ ह य प म िदखाया जा सक पुरानी
पि काए और अखबार को ऐसे िच क िलए ढिढए, जो आपको वह संकत देगा, िजसक मानिसक आकित
आपने बनाई ह
इस अ यास को पूरा करने क िलए अपनी समृ रचना मक क पना का योग क िजए िन निलिखत सलाह
तो बस, एक वेिशका क प म ह मान लीिजए उदाहरण क िलए उदारता वह िवशेषता ह, जो आपने चुनी
तब हो सकता ह िक आप िकसी ऐसे य का िच ढढ़, िजसक हाथ खुले और बढ़ ए ह यिद आप िकसी
िवशेष संबंध को एक साथ अ छ समय क प म बदलना चाहते ह तो हो सकता िक आप घड़ी का िच ढढ़
रह ह और यिद आपक इ छा मिसडीज बज जैसी य गत संपि को हािसल करना ह तो एक ऐसा िव ापन
ढिढए, िजसम उस कार का िच हो और उस िच को काटकर रख लीिजए
 उन िच को वहा रिखए, जहा ितिदन उन पर आपक नजर पड़ य संकत क प म उनका योग अपने
म त क को उस िवशेषता, उस सुधर संबंध और उस संपि क आकित बनाने म मदद करने क िलए क िजए
अब इस बात पर िव ास रिखए िक आप जो चाहते ह, वह आपको हािसल होने वाला ह

आ म-मू याकन
िन निलिखत न क उ र ईमानदारी से दीिजए
1. िव य ितिनिध क प आपक नौकरी आपको एक ऐसे े म ले जाती ह, जहा क ाहक क आपक पूव
सहयोगी क साथ बुर अनुभव रह ह और अब वे आपक कपनी क साथ यापार नह करना चाहते ह आपक या
िति या होगी?
(क) इस तरह से यवहार क िजए, मानो पहले कछ गलत आ ही नह ह
(ख) िवशेष प से यह पता लगाइए िक येक ाहक क साथ या गलत आ, िफर अपने सुपरवाइजर को उन
सभी सम या क बार म िव तृत रपोट िलिखए, तब िजनका आपको वहा सामना करना पड़ रहा ह, तािक यह
प हो जाए िक बुरी थित म आप वहा भेजे गए ह
(ग) िवशेष प से यह पता लगाइए िक येक ाहक क साथ या गलत आ, िफर इस जानकारी का योग
यह सुिन त करने क िलए क िजए िक सबकछ थर ढग से चलता रह और यह िक आपक ाहक को पता
चले िक आप चीज को उस तरह चलाने क ित समिपत ह
2. आपक बेट क दुघटना उस कार क साथ हो गई ह, िजसक मर मत पर कारखाने म हजार डॉलर खच ह गे
आपक िति या या होगी?
(क) आह भरो, ये युवा शु ह, बीमा ह
(ख) अब गाड़ी चलाने से उसे मना क िजए और उसे यह बताइए िक उसक इस गैर-िज मेदारी क िलए उसे
अगले छह माह तक क सजा दी गई ह
(ग) उसे यह बताइए िक यह उसक िज मेदारी ह िक वह कोई नौकरी हािसल कर, तािक मर मत का खच अदा
कर सक और यह िक वह िजतनी ज दी ऐसा करता ह, वह उस कार को िफर से योग कर सकता ह
3. आप िकसी नाग रक संगठन एवं धािमक संगठन क साथ जुड ए ह, जो एक कबाड़ी बाजार को आिथक
संर ण देकर थानीय लोग से चंदा इक ा करने क कोिशश कर रही ह इस घटना क दो स ाह पहले आपको
यापा रय से भी थोड़ा चंदा िमला ह आप या करगे?
(क) े क आशा क िजए
(ख) धमाथ संगठन को बुलाकर बता दीिजए िक यादा पैस क उ मीद मत क िजए संगठन क अ य सद य
को भी बुलाइए और इस िनराशा क ित उ ह पहले से आगाह कर दीिजए, तािक वे इसक िलए तैयार रह
(ग) अपने संभािवत दाता क सूची को देिखए और उनसे िमिलए उ ह याद िदलाइए िक वे समाज क िलए
बड काम करने जा रह ह उनसे पूिछए िक या वे दान इक ा करक उनक काम को कछ आसान बना सकते ह
और आप भी इसम अपना योगदान कर सकते ह
4. आपक डॉ टर ने आपको यह बताया िक आप उ र चाप क सीमा रखा पर ह आप इसक िलए दवाई
लेना शु कर सकते ह या आप अपनी जीवन शैली म इस तरह का बदलाव कर सकते ह, तािक यह कम हो
जाए आपक िति या या होगी?
(क) उसक सलाह क अनदेखी क िजए
(ख) दवाई लेना शु क िजए, य िक खाने-पीने और जीवन-शैली म बदलाव क हर समय क सलाह, जो भी
हो और िकसी टीन म होने से आपको नफरत ह और आपको मालूम ह िक आप कभी भी उस टीन का पालन
नह करगे
(ग) यायामकरना शु क िजए, अिधक वा यवधक खाना खाना शु क िजए और अपने जीवन म तनाव को
कम करने क िलए िचंतन-मनन क िजए तथा अिधक व थ एवं कम तनाव त य क प म वयं क होने
पर अपना यान कि त क िजए
एक बार क क अंतगत दी गई िति या गलत कदम ह वे सभी आपको यह छलावा करने क िलए े रत करते
ह िक कोई सम या ही नह ह, िजससे िनपटा जाए; जबिक आपको मालूम ह िक सम या ह आप अपने आपको
तो यह कह सकते ह िक कोई सम या नह ह, लेिकन सम या तो ह और जब यह और भी गंभीर हो जाती ह तो
आप इससे िनपटने क िलए िब कल भी तैयार नह ह गे पी.एम.ए. िकसी थित क अनदेखी नह करता ह
पी.एम.ए. क साथ तो आप अ छ प रणाम पर अपना यान कि त करते ह, य िक आप जानते ह िक यह संभव
ह, य िक आप उ ह होने क िलए काम क र रह ह
ख क अंतगत दी गई िति याए िसफ िवपरीत करते ए िदखती ह वयं से भी और अ य सभी य य को
यह बताते ह िक नकारा मक प रणाम िन त ह और इस बात क िलए वयं को समिपत कर िदया ह आप कोई
काम नह करते ह और अपनी िन यता को यह कहकर और बल देते ह िक काम करने से कोई फायदा नह होने
वाला ह पी.एम.ए. क िलए यह आव यक ह िक आप हमेशा िकसी भी थित म सि य रह और इसक
शु आत आप सबसे पहले अपने मनोभाव से क िजए
यिद आप पी.एम.ए. क साथ काम कर रह ह तो आपका उ र ग होता िकसी बुरी थित को अ छा बनाने
पर अपना यान कि त करने का आशय यह नह ह िक इस बात को वीकार करने से बच िक कोई सम या भी
ह सभी उदाहरण म सम या को सुलझाना शु करने क िलए आपको सम या को वीकार करना चािहए,
लेिकन इसक कजी यह ह िक आप अपनेआप से भी और दूसर से भी यह कह िक आपको पूरा िव ास ह िक
सम या का समाधान हो जाएगा ाय समाधान का े आरिभक सम या से ही कह बड़ा होता ह
उदाहरण क िलए, पहले उदाहरण म अपने ाहक को यह िदखाकर िक आप उनक सेवा क िलए समिपत ह,
आप उ ह न कवल अपने पूव सहयोगी क ित घृणा से उबारते ह, ब क वयं को भी उनक नजर म ब मू य
बनाते ह और इस तरह आपक कपनी क िलए भी दूसर उदाहरण म, अपने बेट को सुधार करने का अवसर देकर
आप उसे िज मेदारी और काम क ित पाठ िसखाते ह और उसे यह िदखाते ह िक यिद वह गलती करता ह तो
वह उससे उबर सकता ह, पी.एम.ए. पाठ क साझेदारी का एक अ छा उदाहरण
तीसर न म आपका यान प रयोजना क लाभ पर कि त ह, और आप दूसर को भी उस लाभ म योगदान
करने क िलए े रत करते ह लोग को दूसर क मदद करने क िलए अवसर िदया जाना पसंद आता ह और
उनक िलए यह संभव बनाने क िलए वे न कवल आपका स मान करगे, ब क वे आपको एक काय-उ मु
य क प म देखगे और न सं या म अपने वा य क िज मेदारी लेकर आप सम या क कारण को
सुधार रह ह, न िक बस उससे बचने का उपाय िफर भी, यिद आपक ारा उठाए गए कदम दवा से बचने क
ज रत क िलए नाकाफ सािबत होते ह तो भी आपने अपनी थित म सुधार तो िकया ही ह
पी.एम.ए. आपक म त क को सकारा मक सुझाव क ओर कि त करता ह और इसे ा करने क िलए जब
आप वयं को िशि त कर लेते ह तो ऐसा करना एक ब मू य आदत बन जाती ह
बोनस : क पना-श का योग करक अपने म त क को उन चीज से दूर रखना, जो आप नह चाहते ह, बस
इतना ही आसान ह पहले ही मने कहा, अपने म त क को िवगत क अपने अि य अनुभव और असफलता से
दूर रिखए इसका योग आकित क िनमाण क िलए एक य ेरक क प म क िजए अपने मन म वयं को
एक गिलयार म होने क क पना क िजए इस गिलयार म कई दरवाजे ह और उनम से एक दरवाजे पर िलखा ह,
पराजय और असफलता। अब क पना क िजए िक आप जान-बूझकर उसी दरवाजे क ओर जा रह ह और
साथ ही आप अपनी जेब से एक बड़ी चाभी िनकालते ह आप पूरी मजबूती से और िनणायक प से उस दरवाजे
को बंद करते ह और उसम ताला लगाते ह िफर मुसकराते ए उस चाभी को अपनी जेब म रख लेते ह िकसी भी
समय जब कभी आपको यह लगे िक पुराने नकारा मक िवचार आपको हतो सािहत कर रह ह तो अपने आपसे
किहए,
उसक चाभी तो मेरी जेब म ह
उस िवचार पर तो मने ताला लगा िदया ह
और मुसकराइए, य िक आप जानते ह िक यह सच ह
िव ान क कथन
उसने पूर मनोयोग से यह िकया और सफल आ
— ॉिन स, 31 : 21
चलो, गाते ए चल, िजतनी दूर भी जाना ह रा ता कम थकाऊ होगा
—विजल
वह काम, जो म करता तो उन सभी चीज को भूल जाता , जो पीछ ह और उन चीज को ा करने का
यास करता , जो सामने ह
—िफिलिपअन 3 :13
हमारी शंकाए िव ासघातक होती ह और इसक कारण हम उन अ छी चीज को खो देते ह, जो ाय : हम
जीत सकते थे; य िक हम यास करने से डर जाते ह
—िविलयम शे सपीयर
कभी िनराश मत होइए; लेिक न यिद आप होते ह तो िनराशा क साथ ही काम करते रिहए
—एडमंड बक
वह चीज ज र होती ह, िजसम आपको सचमुच म िव ास होता ह और उस चीज म आपका िव ास ही
उसक होने का कारण होता ह
— क िललोआइड राइड
खुश रहने क िलए यिद िसफ श द को हटा दीिजए और उनक बदले म अगली बार श द को योग म
लाइए
— माइली लांटन
जब एक बार कोई िनणय ले िलया गया तो बाद म म कभी उसक िचंता नह करता
—हरी एस. मैन
इस तरह काम क िजए, मानो असफल होना असंभव ह
— ोिथआ ांड
 हारनेवाले असफलता पर िमलनेवाले दंड क क पना करते ह िवजेता सफलता से िमलनेवाले इनाम क
क पना करते ह
—रॉव िगलबट

तीसरा सू : विणम िनयम का सहारा लीिजए

दूसर क साथ भी वैसा ही क िजए, जैसा िक आप दूसर से अपने िलए अपे ा करते ह इसक िवपरीत, दूसर
क साथ ऐसा मत क िजए, जो आप उनसे अपने िलए अपे ा नह करते
इस प रिचत और कट प से साधारण सू क ब त सार गुण ह कभी-कभी विणम िनयम का सहारा लेने का
आशय यह होता ह आपको दूसर क िलए खड़ा होना चािहए; उनका अिभभावक, र क और सलाहकार बनना
चािहए नाजी अ याचार क ितरोधी ोट टट नेता मािटन नाइमोलर इस स ाई को जानते थे यु क बाद
ोता को संबोिधत करते ए नाइमोलर ने कहा था,
नाजी सा यवािदय क िलए आए और मने जोर से नह बोला, य िक म सा यवादी नह था िफर वे य िदय
क िलए आए और म एक बार िफर नह बोला, य िक म य दी नह था िफर वे यापार संघ से जुड लोग क
िलए आए और म नह बोला, य िक म यापार संघ से जुड़ा आ नह था िफर वे कथोिलक क िलए आए
और म तो ोट टट था, इसिलए म नह बोला इसक बाद वे मेर िलए आए, तब तक िकसी क िलए बोलनेवाला
कोई नह था
हा, दूसर क साथ वैसा ही क िजए, जैसा िक आप दूसर से अपने साथ िकए जाने क अपे ा करते ह हर
य और हर प र थित म िनरतर अ छी चीज क तलाश क िजए अपने प रवार, िम और यापा रक संबंिधय
क साथ संबंध म हमेशा अ छा तलाश करनेवाले बिनए, न िक बुराई ढढ़नेवाला दूसर क सहायता क िजए,
शंसा क िजए और उ साहवधन क िजए, न िक आलोचना या आरोप क िजए या बदला लीिजए िकसी क मदद
करने क िलए अित र यास क िजए
पी.एम.ए. क धारणा यह ह िक यिद कोई य खुश ह या नाखुश ह या अ यंत दयनीय थित म ह, उसका
मनोभाव वयं और दूसर क ित सकारा मक या नकारा मक ह, क संबंध म जो छोटा सा अंतर ह वही ब त बड़ा
अंतर पैदा करता ह
उदाहरण क िलए, खुद क िलए खुिशया पाने का एक सबसे िन त तरीका यह ह िक अपने िवचार , काय
और ऊजा को दैिनक जीवन म दूसर को खुशी देने क िलए छोटी-छोटी चीज म समिपत कर दीिजए आप िसफ
अपने ही बार म सोचकर तथा आप या करते ह और या नह करते ह तथा या कहते ह और या नह कहते ह
क ित दूसर क िति या क अनदेखी करक खुद को नाखुश व दयनीय बना सकते ह
िललोऑइड सी. डगलस क पु तक द मैगनीिफशट ऑबशेसन म इस बात को रखांिकत िकया गया ह िक जब
आप िकसी अ य को िबना अहकार या य गत लाभ क खुशी देते ह तो आपको इसक बदले म बार-बार खुशी
िमलती ह
िबगिजम डिनयल को खुश रहने क ताकत मालूम ह स 1976 म उनक टाइटिनयम बनानेवाली कपनी
आर.एम.आई.म आने से पहले यह कपनी ब त ही बुरी हालत म थी नए अ ययन क प म तब से डिनयल ने
इसक थित ही पलट दी वह यह बदलाव कसे लाए? िकसी क यूटर, परामशदाता, बंध ातक का सहारा
लेकर नह , ब क अपने पॉिजिटव मटल एटी यूड क बल पर
िबग िजम ने आर.एम.ए. क सभी 700 कमचा रय क नाम मालूम िकए जब आप िकसी ऐसे य से िमलते
ह, िजसक चेहर पर कोई मुसकान नह ह तो अपनी मुसकान उसे दे दीिजए दीवार पर लटकते ए उस संकत
को पढ़ते ह िबग िजम फटरी क भीतर अपने िबजली से चलनेवाली म बैठ मुसकराते रहते और अपने कमचा रय
क साथ हसी-मजाक करते रहते
आप इसपर िव ास कर या न कर, फटबॉल क एक बड गूगे िखलाड़ी क िलए 1945 म वह ीवलड
ाउनस का क ान था, मेरा एक दशन ह दूसर क साथ वैसा ही क िजए, जैसा िक आप अपने िलए दूसर से
अपे ा करते ह उ ह ने कहा
ीमान डिनयल का दशन काम करता ह दूसर क साथ साझेदारी करक आप अपना एक िह सा उ ह देते ह
और जो आपक पास बच जाता ह, वह कई गुना बढ़ जाता ह इसक साथ ही आप दूसर को उ तर और अिधक
रचना मक जीवन क ित चुनौती देते ह दूसर क मदद करक बदले म आपने वयं क मदद क ह और इसक
साथ ही आपने स ावना और पी.एम.ए. क ंखला िति या को भी गितशील कर िदया ह

काम करक सीिखए

विणम िनयम का सहारा लीिजए
उन तीन चीज क बार म सोिचए, जो आप अपने िलए दूसर से अपे ा करते ह
1.--------------------
2.--------------------
3.--------------------
अब उसे पलट दीिजए आप ये तीन चीज दूसर क साथ िकस तरह करते ह? सू # 2 का योग इसम एक
सहायक प म क िजए आप जो कछ भी समुदाय म अपने म त क क आख से होते देख रह ह, उसक
आकित बनाइए यिद इसम सहायता िमलती ह तो एक सांकितक िच ढिढए इससे आप जो कछ करने जा रह ह,
आपको उसक क पना करने म मदद िमलेगी
अब जाइए और इसे क िजए जब आपको थोड़ा िमलता ह तो आप थोड़ा ही देते ह
सफल य य ने बार-बार अपनी सफलता क दूसर लोग और समुदाय क साथ साझेदारी क ह इससे उ ह
स मान, सहयोग और य गत संतुि िमलती ह
• टरी इवेनशन यवसाय क ंखला म ब त सफल रह अपनी सफलता क साझेदारी क एक तरीक क प म
उ ह ने ितभावा , लेिकन गरीब िव ािथय क िलए छा वृि योजना शु क अब इन लोग को भी अपना
जीवन सफल बनाने का अवसर िमला बदले म वे लोग अ य िव ािथय क िलए छा वृि क िलए धन इक ा
करने म मदद करते उन सभी का एक ही िव ास था िक िकसी को सफल होने क िलए मौका देना मह वपूण ह
• िबल कोसबी संसार क एक श शाली और लोकि य मनोरजनकता ह उ ह ने आकां ी मनोरजनकता से
िमलना और उ ह इस यवसाय से जुड़ी सलाह- ो साहन देने को अपना यवसाय बना िलया; य िक उ ह पता था
िक उन लोग को अपना क रयर बनाने क संघष म इसक ज रत पडगी
आ म-मू यांकन
िन निलिखत न पर िवचार क िजए
1. तीन िदन पहले आपने अपने साथी को वह सारा डाटा दे िदया, जो आपने इक ा िकया था और कल होनेवाले
एक मुख रपोट िलये िजसका मू यांकन िकया था आज आपको पता चला िक इसे तैयार करने म उसने थोड़ी
गित क ह आपक या िति या होगी?
(क) बोिलए कछ नह , तािक उनपर िकसी तरह का दबाव न पड
(ख) उसक और अपने बॉस क िलए एक ापन तैयार क िजए और उसम इस बात को रखांिक त क िजए िक
आपने सभी िज मेदा रया समय पर पूरी कर द और यह प कर दीिजए िक रपोट तैयार करने क िकसी कार
क िवफलता क िज मेदारी आप पर नह ह
(ग) रपोट पूरा करने म मदद का ताव क िजए
2. आपक सास-ससुर बूढ़ होते जा रह ह और अब वे उन सार काम को नह कर पाते ह, जो पहले वे िकया करते
थे आपक या िति या होगी?
(क) इससे अलग ही रिहए, य िक यह आपका काम नह ह िकसी को भी खबर रखनेवाले ससुर अ छ नह
लगते ह
(ख) उन पर यह जोर दीिजए िक अब समय आ गया ह, जब उ ह अवकाश गृह म चले जाना चािहए, इससे
पहले िक वे िकसी पर बोझ बन
(ग) उनक िलए काम करने और घर व आगन म महीने म दो बार सहायता का ताव क िजए, साथ ही प रवार
क अ य सद य को भी इसम लगाने क ताव क िजए
3. आप एक भीड़ भर रा ते पर अ यंत तेजगित गाड़ी चला रह ह और एक अ य कार ब त िनकट से आपक पीछ
चल रही ह आपक या िति या होगी?
(क) आप जैसे चल रह ह, वैसे ही गाड़ी चलाते रिहए
(ख) अपने ेक क ब ी जलाइए और धीमा क िजए दूसर चालक को सड़क पर थोड़ा िश ाचार िदखाने-बताने
क िलए अपना े तम यास क िजए
(ग) िकनार होकर दूसरी गाड़ी को जाने का रा ता दे दीिजए
4. सिवस टशन पर आपको वष से संर ण ा ह एक नया मैकिनक आपक साथ खा यवहार करता ह
और आपसे ऐसे बरताव करता ह मानो आपको कछ भी मालूम नह ह आपक या िति या होगी?
(क) उसे सहन क िजए, यह मानते ए िक एक िदन उसे नौकरी से िनकाल िदया जाएगा
(ख) अपना काम कह और से करवाइए
(ग) बंधक क साथ िनजी प से बात क िजए और उ ह बताइए िक आपक साथ िजस तरह का बरताव िकया
गया, वह देखकर आप हत भ थे; जबिक आप हमेशा उनक यवहार से खुश रह ह
अब तो आपको पता चल गया होगा िक क म दी गई िति या िन य ह और उन काय का उ ंघन
करती ह, जो सि य मानिसक भाव क िलए आव यक ह पी.एम.ए. सम या क पहचान करता ह और उसे
सुधारने क िलए काम करता ह इन थितय क अनदेखी करक आप सम या को बढ़ने देते ह, जब तक िक वे
गंभीर एवं संभािवत प से और क दायक नह हो जाती ह कभी-कभी ऐसा लगता ह िक िववाद से दूर रहना
अपे तया कम जिटल ि कोण ह; लेिकन इससे िकसी भी सम या पर से आसानी से िनयं ण ख म हो सकता
ह आप पाएगे िक लोग को इस बात पर आ य होगा िक एक ऐसी थित म आप िन य कसे रह, जबिक
आपको नेतृ व और िनणय मता का दशन करना चािहए था
(ख) म दी गई िति या सि यता को दरशाती ह, लेिकन वे लगभग हमेशा ही तनाव को और बढ़ा देते ह और
दूसर को यह सोचने क िलए े रत करते ह िक आप िवरोधी या हमेशा िशकायत करनेवाले ह जब सम या
उ प होती ह तो लोग िकसी ऐसे य क तलाश करते ह, जो पहल करक सम या का समाधान ढढ़ सक, न
िक ऐसा य , जो सम या को और गंभीर बना दे तथा गु सा होकर भाग जाए कोई भी य आपको कसे
चुन सकता ह, जबिक आपका मनोभाव हमेशा दूसर पर आरोप मढ़ने का या िज मेदारी से बचने का हो? यिद,
जैसा िक राजमागवाले उदाहरण म बताया गया ह, आप िकसी ऐसे य से िनपट रह ह, जो अ यंत िन न तर
क िनणय मता का दशन करता ह तो इस बात क भिव यवाणी करना मु कल ह िक आप िकस तरह
िति या करगे और उसका प रणाम शी ही इतना गंभीर होगा, िजसे सभाल पाना आपक साम य से बाहर
होगा चुनौती देने क बजाय समझा दीिजए आपक काररवाई म यह ितिबंिबत होना चािहए िक ऐसी थित म
दूसर से भी आप ऐसी ही अपे ा करते ह
(ग) क अंतगत दी गई िति या दूसर को आपक ित एक ऐसे य क प म सोचने क िलए ो सािहत
करता ह, जो हमेशा सहयोग करने, मदद करने तथा सामा य से हटकर करने का इ छक होता ह कभी-कभी इनम
वे लोग भी शािमल होते ह, िजनक साथ आप हर समय बात करते ह, ऐसे लोग भी हो सकते ह, िजनक सहायता
और सहयोग पर आप िनभर करते ह वे आपक सहकम भी हो सकते ह, िजनक कशलता क आपको ज रत
पड़ सकती ह वे आपक संबंधी हो सकते ह, िजनक ज रत क समय कभी आप मदद माग सकते ह या वह
सिवस टशन का मािलक भी हो सकता ह, जो एक बड़ी छ ी क एक िदन पहले आपक गाड़ी को ठीक कर
देता ह
कभी-कभी आप देखगे िक विणम िनयम ारा आपने अपने जीवन म िजस पी.एम.ए. का दशन िकया, वह
िकसी ऐसे य पर कि त हो जाता ह, िजससे आप पहले कभी नह िमले ह और न कभी िमलगे हो सकता ह
िक आपको अपने काय से कोई लाभ नह िमलता ह; लेिकन इससे दूसर को िमलता ह ऐसे लोग से शु करते
ह, िजनक ित आपक िति या सकारा मक रही थी इसे उन लोग तक जारी रिखए, िज ह ने बदले म आपक
ित सकारा मक िति या क पी.एम.ए. क साथ काय करने से आपक ारा सामा य प से पूर िव म
पी.एम.ए. का सार होता ह और इससे हर उस समुदाय म सुधार होता ह, िजनक साथ आप काम करते रहते ह
यिद आपको कभी भी िकसी ऐसे य क साम य पर आ य आ, िज ह आप जानते ह और उससे सबसे
असंभािवत समय म मदद ा करना चाहते ह तो ब त संभव ह िक य पी.एम.ए. क साथ रहता आया ह,
जैसा िक पुराण म िलखा आ ह, आप जैसा बोते ह, वैसा ही काटते ह
बोनस : ऐसी तीन चीज क बार म सोिचए, जो आप चाहते ह िक लोग आपक साथ नह कर
1.----------------------
2.----------------------
3.----------------------
अब उ ह पलट दीिजए ये इस तरह ह
उदार बिनए आपक पास जो कछ भी ह, उससे एक िह से क आप दूसर क साथ साझेदारी करते ह वह कई
गुना बढ़ता रहता ह उदाहरणाथ
• आप िजनसे भी िमलते ह, उ ह देखकर मुसकराइए अपनी आख से मुसकराइए और बदले म आपको भी
मुसकराहट िमलेगी
• कोई कोमल श द बोिलए और उसक पीछ दयालु िवचार ह आप दयालु बनगे और बदले म आपको भी
कोमल श द िमलगे
• शंसा क िजए, पूरी स दयता क साथ आप दूसर क शंसा करगे और बदले म आपको भी शंसा िमलेगी
• स मान, ेय और शंसा दीिजए िवजेता क माला आपको भी स मान िमलेगा और ेय एवं शंसा भी
िमलेगी
• पूरी उ सुकता क साथ िकसी उपयु काय क िलए समय दीिजए आप उपयु य क साथ म देखे जाएगे
और इसक िलए अथाह पुर कार िमलेगा
• उ मीद दीिजए सफलता क िलए जादुई श आपको भी उ मीद िमलेगी और आप आशावा भी बनगे
• खुशी दीिजए म त क क े व मह वपूण अव था आपको भी साहस िमलेगा और आप ो सािहत िकए
जाएगे
• उ ास दीिजए शा दक रोशनी आप भी उ िसत रहगे और उ िसत िकए जाएगे
सुखद िति या दीिजए परशान करनेवाली चीज को िन य करनेवाला आप भी सुखी रहगे और आपको
भी सुखद िति याए ा ह गी

िव ान क कथन
‘ घृणा से कलह पैदा होती ह; लेिकन ेम सभी पाप को ढक लेता ह
— ो बस, 10 : 12
िजस चीज क आप दूसर से अपने ित अपे ा नह करते ह, वह दूसर क साथ भी नह क िजए
—क यूिशयस
हम दूसर क उपकार वीकार करने से िम ता नह िमलती ह, ब क उनक ित उपकार करक िमलती ह
—थूिसडाइडस
मेर ई र और मेर राजा, जो कछ भी आप देखते ह और जो कछ भी म िकसी चीज क साथ करता , वह
सबकछ म आपक िलए क
—जॉज हबट
दूसर को भािवत करने क िलए मुख चीज उदाहरण नह ह यही एक मा चीज ह
—अ बट े जर
ब त सार लोग िकसी चीज क तब तक परवाह नह करते ह, जब तक िक वह उनक साथ नह होता ह
—िविलयम होवाड ट ट
चौथा सू : आ म-परी ण करक सभी नकारा मक िवचार को िनकािलए
कछ लोग को तब तक इस बात का पता नह चलता िक वे नकारा मक ढग से सोचते ह, जब तक िक वे अपने
िवचार , काय और िति या को जाचने का सजग यास नह करते ह आ म-मू यांकन क ि या सरल
ह बस, अपने से पूिछए, या यह सकारा मक ह या नकारा मक? जब आप अपने म त क पर िनयं ण ा
करने और अपनी क पना-श क बल पर इसे अपनी मनचाही िदशा म मोड़ने म िवफल हो जाते ह तो इस बात
क ब त संभावना ह िक िति याए नकारा मक ह गी, न िक सकारा मक
यान दीिजए िक विणम िनयम का पालन आपक िलए सकारा मक सहायता ह प प से, यिद आपक
साथ भलाई करने और बुराई से बचने क िचंता होगी तो इस बात क ब त संभावना ह िक नकारा मक िवचार
काम करगे
िवशेष प से आप सकारा मक मानिसक भाव क िवकास क उ ेजक ि या शु करने जा रह ह; लेिकन
पुरानी आदत समय-समय पर आप पर हावी ह गी आप पाएगे िक नकारा मक िवचार उभर रह ह गे और मौका
िमलते ही वे आपक िवचार- ि या म वेश कर जाएगे िन निलिखत चार कारक संभवत उस अिधकांश समय
को उ िखत कर रह ह िक आपक मन म नकारा मक िवचार आते ह
1. आप अपने आपसे दु खी ह और आपको अपने आप पर दया आ रही ह
2. आप िकसी िनणय पर प च गए ह या आप िकसी य , प र थित और प रवेश पर आरोप लगा रह ह (नशे
क आदी) भौगोिलक िनदान लेने क बात करते ह ता पय यह ह िक वे अपने नशे क सम या क समाधान क
कोिशश को, वे जहा रहते ह, उस जगह पर आरोप लगाकर करते ह
3.आपका अह आहत आ ह या उसपर हार िकया गया ह आपका अिभमान न आ ह
4. सबसे प कारण, लेिकन एक ऐसा कारण, िजसे पहचानने म अिधकांश लोग को किठनाई होती ह, वह यह
ह िक आप अपने ित, दूसर य या िकसी चीज क ित वाथ हो रह ह
आप िजतना यादा पी.एम.ए.का अ यास करते ह, उतना ही यादा आप नकारा मक िवचार को पहचानने म
समथ ह गे; जैसे ही वे उ प होते ह लेिकन आप य ही पी.एम.ए. को अपने जीवन म स मिलत करने क
महा ि या क शु आत करते ह, आपको सजग िव ेषण पर और यादा िनभर रहना पडगा अिधकांश
मामल म नकारा मक िवचार क पहचान कर पाना िफर भी आसान होगा, य िक वे आपको दूसर क ित
विणम िनयम क अवहलना क िलए े रत करगे या य िक आप वयं क बार म ही कछ खुद से कहगे िक इसे
आप दूसर ारा िकया गया अपमान समझगे
यिद आपक म त क म ऐसे िवचार उ प होते ह, िजनपर आपका कोई िनयं ण नह ह तो अपने आपसे
पूिछए िक यिद सड़क पर कोई अजनबी आपक पास आकर यही बात कहता तो आप या सोचगे? इन िवचार
का भी वही क िजए, जो आप िकसी अजनबी क कह पर सोचते ह किहए, आपको कछ भी मालूम नह ह िक म
या करने म समथ आप उस तरह क कोई बात कहने क िलए पं से ब त दूर ह

वा तव म कौन वाथ ह?
डॉ. बिटस बेरी एक सफल हा य अिभने ी और गायक ह, िजनका अपना टलीिवजन टॉक शो ह और जो पूर
देश म अपनी कला का दशन करती ह तथा ले र देती ह वह अपने प रवार म कॉलेज जानेवाली पहली सद य
थ , इसिलए जब उ ह ने उपािध ा क तो उनक अपे ा थी िक उसक सभी संबंधी वहा आए और उसे
उ िसत कर
जब उसे मालूम आ िक उसक प रवार का कोई भी सद य नह आ रहा ह तो वह उ ेिजत हो गई और उसने
िनणय िलया िक वह उपािध समारोह म िह सा नह लेगी जब उसक ोफसर ने उसे कहा िक वह वाथ हो रही
ह तो वह मान गई जब उसने यह देखा िक उसे दो बार क नोबेल पुर कार िवजेता क हाथ िव िव ालय क
सबसे मुख िव ाथ क उपािध िमली तो वह अचंिभत रह गई
वह एक अ ुत स मान लगभग खो चुक थी, य िक उसका अहकार आहत आ था; लेिकन उसने उस पर
िवजय ा कर ली और थरता क साथ सफलता क सीिढया चढ़ी
आपक म त क म उभरनेवाले नकारा मक िवचार आपक िवगत का नतीजा होते ह िजसे आपने पीछ छोड़ने का
िनणय कर िलया ह उनक उ पि उन अनुभव से होती ह, िजनसे उबरने का आपने फसला कर िलया ह, और
उनका इस बात से कोई संबंध नह होता ह िक आप अपने आपको िकस तरह का िवचारक और कता बनाने जा
रह ह उनका सामना अपने या संिल य या प र थित क बार म सकारा मक िवचार क साथ शी और
बलता क साथ क िजए
काम करक सीिखए
आ म-परी ण ारा सभी नकारा मक िवचार को िनकाल दीिजए
िकए जानेवाले काय क एक सूची बनाइए और उसे हमेशा अपनी जेब या बटए म अपने पास रिखए इसका
नाम दीिजए पािटया, िजनम शािमल होने से म मना कर दू
1. दया पाट आप अपने आपसे दु खी
2. मूख पाट दोष लगाने क िलए आपको िकसी क तलाश
3. अहकार पाट आप आहत अह से पीिडत ह
4. घृणा पाट आप वाथ हो रह ह
िदन क आरभ म ही इस सूची पर पुन िवचार क िजए जब नकारा मक िवचार उभर तो िनजी समय िनकािलए
और अपने आपसे पूिछए, या चल रहा ह? अपनी कोई ध यवाद नह , पाट क सूची देिखए और देिखए िक
या इनम से कोई कारण इसक पीछ ह िफर इसे दूर क िजए

आ म-मू यांकन
िन निलिखत न क उ र ईमानदारी से दीिजए
1. िकसी िति त और लाभ द ाहक क िलए आपक िनिवदा खा रज कर दी जाती ह और यह प रयोजना
िकसी िति त समूह को िमल जाती ह आपक म त क म या िवचार आता ह?
(क) इसे बस, नह होना था
(ख) मुझे िनिवदा िमल जाती, यिद दूसरी कपनी मुझे परा त करने क िलए इतनी आतुर नह होती इस काम को
मेर पास आने देने से रोकने क िलए उ ह ने घाट म ही यह काम िलया
(ग) मुझे यह पता लगाना ज री ह िक वे दूसरी कपनी क साथ य गए सम या क पहचान करने और उ ह
दूर करने का यह एक मौका ह
2. आपक बेटी िकसी र तरा म काम करने क िलए अपनी कॉलेज क पढ़ाई बीच म ही छोड़ देती ह आपक मन
म या िवचार आता ह?
(क) उसक अंदर पढ़ाई क ित उतना उ साह कभी भी नह रहा ह
(ख) उसे कॉलेज भेजने क िलए म अपने सार पैसे खच कर देता , िफर भी वह िव ोह कर रही ह और मुझे
शािमदा करने क कोिशश कर रही ह
(ग) वह कॉलेज म खुश नह होगी और मुझे पता लगाना चािहए िक वह य नह खुश ह
3. आपने अपने थानीय सामुदाियक संघ क अ य क िलए चुनाव लड़ा और उसम हार गए आपक मन म या
िवचार ह?
(क) एक और िश ा िमली मुझे लोकि यता क ितयोिगता म भाग लेना छोड़ देना चािहए
(ख) यिद ये लोग यह नह देख सकते िक म िकतना अ छा अ य होता तो मुझे इनम अपना समय बरबाद नह
करना चािहए
(ग) उ साही लोग क िचय क बार म मेर िवरोधी को कछ जानकारी ह, जो मुझे नह ह ये वे लोग ह, िजनसे
कछ सीखा जा सकता ह म शत लगाता िक हम एक साथ काम करक एक ब त अ छी टीम बना सकते ह
4. आपको मालूम ह िक आपको अपना पं ह िकलो वजन कम करना ह; लेिकन कोिशश तो क िजए अब तक
तो आप सफल नह रह ह आपका मनोभाव या रहता ह?
(क) देखो, म और खराब हो सकता कम-से-कम मेरा वजन बढ़ा तो नह ह
(ख) अपनी िफटनेस क ित कोिशश पर म ब त यान दे रहा म कभी भी बढ वजन को कम नह कर
पाऊगा और मुझे वयं को और परशान करना छोड़ देना चािहए
(ग) मुझे एक नया तरीका अपनाने क ज रत ह, तािक म उसम अपनी िच को बनाए रख सक और अपने
वा य म सुधार कर सक
जीवन क ित एक ि कोण ह, िजसे कहते ह, बहाव क साथ बह जाओ , जो कभी-कभी तो बड़ा आकषक
लगता ह, य िक इससे लगता ह िक तनाव और िचंताए दूर हो जाती ह लेिकन कभी-कभी ये आपक य गत
और आपक मता को ढक लेनेवाले नकारा मक संदेश क ंखला भेजता ह ऊपर क क अंतगत दी गई
िति या म यही ितिबंिबत होता ह इनम कभी-कभी पया मा ा म दया भाव भी होता ह इन पं य क
साथ, मेरा ज म वाभािवक नेता या एथलीट बनने क िलए नह आ ह या जीवन ने मेर ऊपर कई
िज मेदा रया डाल दी ह और े जो म कर सकता , वह ह उनम अदल-बदल करना
सकारा मक मनोभाव आपक मन म इस तरह क िवचार नह आने देता ह आपक मन म यह िवचार आ तो
सकता ह; लेिकन जब आप इसपर िवचार करते ह तो आपको महसूस होता ह िक काम और िज मेदा रय से बचने
का यह एक तरीका ह जब यह होता ह तो आप इन िवचार को नकारकर सकारा मक सुझाव क साथ इसका
सामना कर सकते ह िजतना यादा आप यह सजग प म करते ह, उतना ही यादा यह बा य होकर घटगा, जब
तक िक नकारा मक िवचार का मन म आना बंद नह हो जाता
प र थितय पर दोष लगाने क बदले लोग पर दोष लगाना आसान होता ह, य िक आपक आहत अहकार और
आ म-दया क िलए उसे िनशाना बनाना सबसे यादा आसान ह इसका उदाहरण ख क अंतगत दी गई
िति या म िमलता ह िन संदेह, ऐसा ि कोण आपको थित क समाधान क ओर कभी भी कदम बढ़ाने
क िलए े रत नह करता ह और सहज ही थित को और भी िबगाड़ देता ह आपको परशानी क ोत क सही-
सही पहचान करनी चािहए, तािक उनक भीतर छपे लाभ का पता चल सक, और यिद आप इस स ाई क
अनदेखी करते ह तो आपक सारी परशािनया कछ भी नह रहगी
ग क अंतगत दी गई िति याए िब कल इसी ि कोण को रखांिकत करती ह वे यह वीकार करते ह िक
सम या ह और इस िव ास क साथ उस सम या क बार म और जानकारी ा करने क कोिशश ह, तािक कछ
िकया जा सक इस खोज ि या क िलए आपको ाय एक बार िफर पी.एम.ए. पर िनभर रहना पड़ सकता ह,
य िक हो सकता ह िक आपको अपने बार म या प र थित क बार म ऐसी बात पता चल, िजनक आपको कभी
अपे ा नह थी; लेिकन यिद जब आप उन नई बात क ित इस मनोभाव से िति या करते ह िक आपको जो क
छ भी मालूम आ ह, वह ब त मह वपूण ह और आप उससे िनपट लगे, आपको पी.एम.ए. का सबसे बड़ा
फायदा िमल चुका होगा बढ़ा आ आ म- ान और आ म-िव ास
बोनस : नकारा मक िवचार को िनकाल फकना आप िजतना सोचते ह, उससे यादा आसान ह सू # 2 म
िदए गए बोनस िवचार को याद रिखए आपक पास कजी ह नकारा मक िवचार को वह बंद कर दीिजए, जहा
से वे आ रह ह, उसी काल कोठरी म सकारा मक मानिसक भाव आपको वह करने क िलए आपक म त क
और हाथ म श देते ह
िव ान क कथन
म डर क साथ और आ यजनक तरीक से बनाया गया
—साम, 139:14
आ म-िव ास सफलता का पहला रह य ह
—रॉ फ वा डो एमरसन
रह यपूण िदवा व न म खुद से किहए, म चीज का सभालने क िलए बनाया गया
—एं यू कानगी
अित घृणा हीनता क भावना का एक वाह ह
—जोस ओरटगा वाइ गैसेट
हतो साह आहत आ म- ेम क िनराशा मा ह
— ाइज िड फनेलोन
अपने िव कोई भी प र थित मत बनाइए
—रॉबट रोबॉटम
जब कोई य बदला लेने पर आतुर होता ह तो उसे और कछ भी नह िदखाई देता ह और यह इसक िलए
उपयु नह ह
—लुइस लाएमर
आपको हर उस अनुभव से श , साहस और भरोसा िमलता ह, जब आप वा तव म ककर भय क नजर से
नजर िमलाकर देखते ह आप खुद से यह कह पाते ह, म इस भय म जीता रहा अब म इसक साथ आनेवाली
अगली चीज का सामना कर सकता आपको वह करना चािहए, जो आप समझते ह िक आप नह कर सकते
ह
—एलेनॉर जवे ट

सू पाँच : खुश रिहए! दूसर को भी खुश रिखए

खुश रहने क िलए खुशी का दशन क िजए ठीक उसी तरह, जब िकसी नए ढग से वाग करने क िलए
सोचते ह आप नए िवचार क िलए नए ढग से काम कर सकते ह उ साही बिनए, उ साह का दशन क िजए
खुद पर और सम त संसार पर हिसए
 अंतत आपको आंत रक खुशी और उ साह क भावना का अनुभव होगा और ये िबना आपक यान कि त
िकए ही दिशत होगा लोग सकारा मक लोग को पहचानते ह और वे उनक आस-पास रहना चाहते ह आपक
जीवन क गुणव ा म यह बदलाव तभी आता ह, जब आप नकारा मक िवचार को िनकाल देते ह और अपने
म त क को अ छ, पूण रचना मक िवचार , मृितय और अनुभव पर कि त रखते ह उ ासपूण मनोभाव
बनाए रखना आसान ह, य िक सकारा मक ढग से सोचना उतना ही आसान ह, िजतना नकारा मक ढग से
सोचना
यिद आपको िचंता करनी ह तो सकारा मक ढग से िचंता क िजए अपनी सबसे यादा िबकनेवाली िकताब
साइको-साइबरनेिट स म डॉ. मै सवेल ने पाठक को रचना मक प से िचंता करने क िलए बताया ह वह
कहते ह िचंता करना यह सोचना ह या गलत हो सकता ह और इसका समाधान यह ह िक जाग क प से
यह सोचना िक या सही हो सकता ह
यहा दो साधारण िनयम बताए गए ह, िजनका पालन करक आप रचना मक प से सोच सकते ह इसे िचंता
क नु खे क प म हमेशा अपने साथ अपनी जेब म रिखए
1. मेरी--------- चुनौती का े नतीजा हो सकता ह
2. यह हो सकता ह जो भी हो, यह ब त संभव ह िक------यह वा तव म हो सकता ह
थोड़-थोड़ समय पर उनम इन िनयम क , उसम आशावािदता क यह खुराक देते रिहए क पना क िजए िक
आपक सम या का इ छत प रणाम िकस तरह का होगा िफर उन िवचार को अपने म दिशत क िजए धीर-
धीर आपक भीतर िव ास और साहस का संचार होगा
मा टज का यह िव ास ह िक अवचेतन मन वा तिवक अनुभव और का पिनक अनुभव म अंतर नह कर
पाता ह इस िस ांत का लाभ उठाने क िलए उसने िन निलिखत अ यास क सलाह दी ह ितिदन एक िन त
समयाविध िनधा रत क िजए, जबिक आप अपनी आख बंद करक ल य क बार म क पना कर सकते ह अपने
आपको इस तरह देिखए मानो आपने उन ल य को पहले ही ा कर िलया ह क पना क िजए िक वह हािसल
िकया गया ल य कसा लगता ह और कसा महसूस होता ह जब कभी भी आप वयं को नकारा मक िवचार म
िघरा पाए, तुरत वयं को ऐसे िवचार को मन म आने देने से रोकने का आदेश दीिजए िफर अपने म त क म
उन िनराशाजनक िच म थान पर वे िच बनाइए, जो वा तव म आप अपने जीवन म होते देखना चाहते ह यह
यास क िजए यह कारगर होता ह
वह अ ुत भावना, िजसका आपको अनुभव होगा, वही पी.एम.ए. ह
काम करक सीिखए
अपनी सफलता को िलिपब क िजए
अपनी सफलता और उपल धय क जाच करना ब त मह वपूण ह इसे िलिखत प म एक फॉमूले का
प दीिजए और उन अनुभव को िव तार से िलिखए, िजनसे आपको सफल होने म मदद िमली उतना ही
मह वपूण ह उन अनुभव क जाच करना, जो आप दोहराना नह चाहगे
वांछनीय अनुभव को एक फॉमूले क साथ सू ब करने से उन उपाय , कौशल या तरीक क प म
प रणाम आएगा, िज ह जब य गत, आ या मक , पा रवा रक, यावसियक, सामािजक या नाग रक जीवन म
लागू करते ह तो लगातार प रणाम िमलते ह आप ऐसे उपाय , कौशल और तरीक का िवकास कर सकते ह और
जब उ ह अपने उन काय , सेवा या उ पाद म लगाते ह, िजनका आपसे संबंध ह तो उनसे लगातार प रणाम
आते ह सफलता उ ह को ा होती ह और वे ही सफलता को बनाए रख सकते ह, जो सकारा मक मानिसक
भाव क साथ लगातार कोिशश करते रहते ह
आपको भी वह वा य, संपि , खुशी और सफलता िमलेगी, िजसक आपको तलाश ह
खुद पर गव क िजए अपनी उपल धय , अपने प रवार, अपने धम, अपने देश और जो कछ भी अ छा ह, सब
पर गव क िजए; लेिकन िवन रिहए और अपने अंदर िवन ता क भावना को रिखए कोई भी य अपनी उन
उपल धय पर तकसंगत गव का अनुभव कर सकता ह; जो सकारा मक ह, लेिकन उन उपल धय क ित
अहकार नकारा मक हो सकता ह
अं ेजी भाषा म एक श द क कई अथ हो सकते ह नकारा मक और सकारा मक दोन , और गव इसका े
उदाहरण ह गव य गत स मान, यो यता, ित ा और आ म-स मान क उिचत अिभ य ह यह
सकारा मक ह जब इसे िकसी ऐसी चीज क संदभ म देखा जाता ह िजसक ित य यायोिचत गव का
अनुभव करता ह, लेिकन नकारा मक अथ म सात घृिणत पाप म गव का थम थान ह कहावत 16-18 क
अनुसार, िवनाश से पहले अहकार का और पतन से पहले अहकारी का पतन होता ह
नकारा मक गव अपनी े ता, अ यिधक आ म-स मान, अहकार क अनुिचत भावना ह ; ब क नकारा मक
अथ म गव क पयायवाची श द ह अहकार, घमंड, अकड़, बदिमजाजी, घृणा और ितर कार इसका िवलोम ह
िवन ता और दीनता

आ म-मू यांकन
िन नांिकत थितय पर िवचार क िजए
1. आपने अपने िवभाग क पुनसगठन क िलए एक मह वाकां ी योजना भेजी ह और आप लोग से िमलने वाले
ह, जो अंितम िनणय लगे इस मीिटग से पहले आप िकन चीज पर अपना यान कि त करते ह?
(क) िनयिमत िववरण, तािक आपक घबराहट आपको परशान न कर दे
(ख) वे सभी किठन न, जो आपसे पूछ जाएगे और उ बंधन क आपि या, िजनक आपको अपे ा ह
(ग) आपको अनुमोदन से होनेवाले लाभ और उसे उ ह समझाना िकतना आसान होगा
2. आपक जीवन साथी को अभी एक मह वपूण ो ित िमली ह नए पद का आशय ह बढ़ी ई तन वाह तथा
और आगे बढ़ने क अवसर, लेिकन काम का बड़ा भार भी इस पद को वीकार करने क प रचचा म आपका
या योगदान होता ह?
(क) ि य, आप वही क िजए, जो आपको े लगता ह
(ख) बस, याद रिखए िक इस पद को पानेवाले उस अंितम य क साथ या आ वह इस दबाव को झेल
नह पाया और उसे नौकरी से िन ल िदया गया
(ग) यह े अवसर ह और मुझे पूरा िव ास ह िक आप इसे सभाल लगे यिद आप इसे वीकार करना चाहते
ह तो म हमेशा आपक साथ
3. थानीय पी.टी.ए. मुख क प म आप उस समय अचंिभत रह जाते ह, जब क ल क लोकि य ाचाया
वापस कॉलेज जाने क िलए उस पद को छोड़ने क घोषणा करती ह क ल अधी क आपको उस सिमित म
बैठने क िलए आमंि त करते ह, िजसे उस पद क िलए िकसी अ य य का चुनाव करना ह इस भरती ि या
म आपका ि कोण या होगा?
(क) आप िनणय करते ह िक एक ाचाया भी दूसर क तरह ही होता ह और इसे आप सिमित क अ य सद य पर
टाल देते ह
(ख) आप प प से यह कह देते ह िक िपछले ाचाय क तरह िकसी अ छ य को ढढ़ पाना असंभव
होगा और सभी को यह याद िदला देते ह िक वे िजस िकसी का भी चुनाव कर उसक िव िशकायत अव य
आएगी
(ग) आप जानते ह िक अ छ ाचाय िमल सकते ह और यह िक पूव ाचाय ने एक े मापदंड िदया ह; लेिकन
हर अ यथ क अलग-अलग गुण ह गे और मह वपूण ह िक िकसी ऐसे य क तलाश क जाए, जो आपक
कल क आव यकता क िब कल अनु प हो
4. आपको ितिदन आने-जाने म एक ओर से 45 िमनट लगते ह आप अपना समय कसे िबताते ह?
(क) गाना सुनकर
(ख) रिडयो वा ा म लोग क हर चीज क िव िशकायत को सुनकर
(ग) यह क पना करक िक आज आप या करगे और यह आपको आपक जीवन क मुख ल य क और िनकट
कसे ले जाएगी
नेपोिलयन िहल ने एक बार कहा, िकसी भी प र थित म एक मा चीज या िजस पर आपका िन त
िनयं ण होता ह, वह ह इसक ित आपक िति या
यिद आप हर थित म आशावादी ि कोण को अपनाना अपनी आदत बना लेते ह तो आप देखगे िक आप
जो क छ भी कहते जा रह ह, उसक वांिछत प रणाम क िनमाण म इससे मदद िमलती ह
हम सभी यह जानते ह िक वह धीमी सी आवाज, जो कभी-कभी उभरती रहती ह और कहती ह, यह नह
होगा, या असफलता यह पास म ह सकारा मक िवचार पर अपना यान कि त करक आप उस धीमी
आवाज को शांत कर सकते ह लेिकन यह िनरतर आती ही रहती ह, इसिलए आप इसक अनदेखी नह कर सकते
ह आप यह सोच सकते ह िक आप जो कछ भी सोच रह ह, उसे बदलकर इस आवाज को शांत कर दगे; लेिकन
यह वा तव म कारगर नह ह आपको अपने इन सकारा मक िवचार क साथ इसे शांत करना पडगा िक आप जो
जानते ह, वह सच हो सकता ह आप अपने सकारा मक िवचार को लोग क साथ जोड़कर उनका ब त भला
करते ह इसीिलए क क अंतगत दी गई िति या पी.एम.ए. को ितिबंिबत नह करती ह
हर य का मानिसक भाव फलनेवाला ह इसिलए आप िकसी क साथ भी, अपने साथ भी, संभािवत
सम या पर िटककर भलाई नह करते ह ख क अंतगत दी गई िति याए नकारा मक मानिसक भाव का
ितिनिध व करती ह, जो शी ही आपक आसपास क लोग को ेिषत कर दी जाती ह इस तरह आपक यास
क ित उनक कोिशश और िति या म उलट-फर कर देती ह यह अव यंभावी ह िक आपक मन म कभी-
कभी नकारा मक िवचार आएगा; लेिकन िबना सोचे-समझे इस पर यान मत दीिजए आपको यह देखने क िलए
इसे जाचना चािहए िक या यह सही सम या क पहचान करती ह, लेिकन दस म से नौ बार जो एकमा काय
करने क ज रत ह, वह यह ह िक इसको थानाप सकारा मक िवचार से करना चािहए
यह सोचने क गलती मत क िजए िक उ ासपूण ि कोण अपनाने से इस पर प ी लग जाएगी इितहास म
ऐसे उदाहरण भर पड ह, जब लोग ने िकसी चीज क असफल होने क पीछ क कारण क अनदेखी क और उसे
करते रह रॉबट फलटन, टॉमस एिडसन, राइट बंधु आिद डिनस िक ो, नेपोिलयन िहल क साथ िथंक एंड ो
रच : अ लैक चॉइस क सह लेखक, का उदाहरण लेते ह िक लोग आपको यह कह सकते ह िक सूरज डब
गया ह, लेिकन वे गलत ह वा तव म सूरज कभी डबता नह ह हो सकता ह िक वहा अभी रात ह, जहा आप
ह, लेिकन धरती क अिधकांश भाग म सूरज पूर काश क साथ चमकता रहता ह

िकसी और तरह से य काम कर?

‘ िफल द िफअर एंड ड इट एनीवे क लेखक सुसान जेफर अपने िम क साथ रात म खाना खा रह थे और वह
उस मिहला क साथ, िजसक साथ खाना खा रह थे, उसे िकसी चीज क सकारा मक प को िदखाने का यास
कर रह थे तभी दूसरी मिहला ने िट पणी क , आप अब पोिलयाना क तरह लगने लगे ह
जेफर याद करते ह, मने जोर से कहा, जो भी हो, पोिलयाना क बार म इतना बुरा या ह?जीवन म बाधा
क बावजूद जीवन क ित अ छा महसूस करने म या बुराई ह?दुभा य और अंधकार क बजाय सूरज क ओर
देखने म या बुराई ह?हर चीज म अ छा देखने क कोिशश करने म या बुराई ह? इसम कछ भी गलत नह ह
मने जोर देकर कहा, ब क मने अिव ास भर लहजे म आगे कहा, कोई भी उस तरह सोचने से य
रोकगा?
कवल आप ही अपना मनोभाव चुन सकते ह, जो आप िकसी भी थित क िलए चुनते ह यिद आप
नकारा मक िवचार क दलदल म खुश ह तो यह आप म िचपकगा और आपक आस-पास क लोग को यह
मालूम हो जाएगा ब क अपना मन उन चीज पर िटकाइए, जो आप चाहते ह और उस िन तता पर िक वह
आपको ा होगा यिद आपको िचंता ही करनी ह तो सकारा मक प म िचंता क िजए
बोनस : दपण क सामने खड होकर और खुद पर मुसकराकर अपने आपको खुशी क सं ामक श से
प रिचत कराइए कोई बात नह , यिद कछ समय क िलए आपको अटपटा लगता ह हो सकता ह िक आप िदल
से मुसकराएगे; लेिकन खुद को मुसकराते ए देखकर ही आपको इस खुशी का आभास िन त प से हो
जाता ह िक कोई ऐसी साधारण चीज भी ला सकती ह अब क पना क िजए िक तब या होगा, जब उस
मुसकराहट क आप दूसर क साथ साझेदारी करगे

िव ान क कथन
‘ एक स दय दवाई क तरह काम करता ह
— ोवबस, 17:22
उ ास आपको एक कार क काश से कािशत रखता ह और वह इसे थर व अनंत शांत िच से भर देता
ह
—जोसेफ एडीसन
एक गुण हण क िजए, यिद वह आपक पास नह ह तो
—िविलयम शे सपीयर
मुझे एक ऐसा आदमी दीिजए, जो अपने काम म आनंद लेता ह
—टॉमस कालाइल
यिद आप िकसी गुण क कामना करते ह तो इस तरह काय क िजए, मानो वह पहले ही आपक पास ह मानो
उपाय को अपनाने क कोिशश क िजए
 —िविलयम जे स
यिद हम सचमुच म जीना चाहते ह तो बेहतर ह िक हम शी ही यास करना शु कर द
—ड यू. एच. ऑडीन
अपनी कमजो रय का योग क िजए, बल क आकां ा क िजए
—लॉरस ओिलिवयर
साहसी बिनए, श शाली बल आपक सहायता क िलए आगे आएगा
—बेिसल िकग
े दशक वे लोग होते ह, जो िकसी भी तरह क प र थितय का सामना इस मनोभाव क साथ करते ह िक
वे उ ह उस ओर पलट दगे, िजस ओर वे चाहते ह, कभी-कभार नह , िनयिमत प से वे खुद पर भरोसा करते
ह
—चा स गारफ ड

छठा सू : सहनशीलता क आदत डािलए

लोग क ित खुला मन रिखए लोग जैसे ह, उ ह उसी प म पसंद करने और वीकार करने क कोिशश
क िजए, न िक यह अपे ा या कामना क िजए िक वे वैसे हो जाए, जैसा आप चाहते ह कई वष पहले नेपोिलयन
िहल ने सहनशीलता पर यह लेख िलखा था
जब बु का सवेरा मानव गित क पूव ि ितज पर फल जाएगा और समय क रत पर से अ ानता व
अंधिव ास क कदम क िनशान िमट जाएगे, मनु य ारा िकए गए अपराध पर िलखी गई िकताब क अंितम
खंड म यह िलखा जाएगा िक उसका सबसे घृिणत पाप असिह णुता था
सबसे कड़वी असहनशीलता धािमक, जातीय और आिथक प पात और िवचार म भेद से उ प होती ह ह
ई र! हम कब असहाय मानव एक-दूसर को न करने क यास क मूखता को समझगे; य िक हम िविभ
धािमक िव ास और जातीय वृि य का अनुसरण करते ह
पृ वी पर हमार िलए िनधा रत िकया गया अ थायी ह एक मोमब ी क तरह हम जलते ह, कछ ण क िलए
रोशनी देते ह और िफर बुझ जाते ह इस संसार म अपने आगमन क उस संि अविध को हम उस तरह जीना
य नह सीख सकते िक जब बड़ा कारवा, िजसे मौत कहते ह, आए और यह घोषणा कर िक हमारा समय अब
पूरा हो गया ह तो हम अपने तंबु को मोड़कर और उस अ ात सफर पर िबना िकसी भय व कपन क चुपचाप
चल पड़?
मुझे उ मीद ह िक जब हम दूसरी ओर क कठघर को पार कर चुकगे तो वहा हम कोई य दी या बुतपर त,
कथोिलक या ोट टट, जमन, अं ेज या ांसीसी नह िमलेगा मुझे आशा ह िक हम वहा मनु य क आ माए
िमलगी सभी भाई-बहन क प म, िजनपर जाित, िवचार या रग का कोई िनशान नह होगा इसिलए म चा गा
िक असहनशीलता का याग कर दू, तािक अनंत काल तक म शांित से रह सक
यार व ेह से एक ऐसे मानिसक और भौितक वातावरण का िनमाण होता ह, िजसम पी.एम.ए. का िवकास
हो सकता ह हर िदन कोई अ छा काम क िजए यह वॉय कॉ स क िलए और हमार िलए भी अ छी सलाह
ह
 यह एक स ी कहानी ह यू इ लड उ िव ालय का एक छा था, जो उ कोिट का िजमनॉ ट भी था
वह चिपयनिशप मीिटग क िलए जा रहा था जैसे ही वह िकसी िवशेष पुल क ऊपर प चा, उसने पुल क रिलंग
म दरार देखी वह क गया और नीचे नदी म एक क को िगरा देखा दुघटना उसी समय ई थी क अब भी
डब ही रहा था और क का ाइवर उससे बाहर िनकलने क कोिशश कर रहा था

असहनशीलता का क प चेहरा
असहनशीलता का सबसे दु खद नतीजा यह होता ह िक िजन लोग को इसका अनुभव आ ह, वे ाय अ य
समूह क बीच इसे फलाते ह पूव यूगो लािवया जैसे देश क उदाहरण हम यह िदखाते ह िक असिह णुता िकस
तरह िकसी समाज क टकड-टकड कर देती ह
असिह णुता िकतनी मूखतापूण होती ह, यह देखने का एक अ छा तरीका यह ह िक हम उन पुराने सामािजक
ि कोण को जाच, जो कभी चलन म थे उदाहरण क िलए, कई वष तक यह माना जाता रहा िक कोई वह
य , जो कथोिलक ह या तलाकशुदा ह, संयु रा य अमे रका का रा पित िनवािचत नह हो सकता ह;
लेिकन हाल क िदन म दो सबसे यादा लोकि य रा पित ऐसे ए, िज ह ने इस मा यता को गलत सािबत कर
िदया जॉन एफ. कनेडी कथोिलक थे और रोनॉ ड रीगन तलाकशुदा थे
यह सुिन त क िजए क िक वे असहनशील िवचार, जो आपको अ य लोग से िमले, वे आपक उन िवचार
को अव न कर, जो आप ा कर सकते ह िकसी भी बाधा को पार करनेवाला हमेशा कोई पहला य
होता ह तो आप ही वह य नह हो सकते ह?
उ िव ालय क उस नौजवान ने अपने जूते उतार और नीचे उफनती नदी म कद पड़ा घबराया आ क
ाइवर क का दरवाजा नह खोल सका उस युवक ने ाइवर को िखड़क का शीशा नीचे करने का संकत
िदया, य िक तब तक क लगभग पूरी तरह से डब चुका था ाइवर ने िखड़क का शीशा नीचे िकया और उस
युवक ने अपने वष क िश ण और अ यास क कारण अपनी हर एक मांसपेशी व अपनी ताकत का योग िकया
और उस क ाइवर को क से बाहर ख चा उसने ाइवर को ख च िनकाला और तैरकर उसे तट पर लाया
इस तरह उस ाइवर क जान बचाई
वह िजमना ट उस रात उस रा य तरीय मीिटग म भाग नह ले पाया; लेिकन इससे कोई फक नह पड़ा,
य िक कल अिधका रय ने पहले ही ितयोिगता म उसक वेश को ितबंिधत कर रखा था, य िक उसक बाल
लंबे थे
िश ा : िकसी य क च र का आकलन उसक बाल क लंबाई से मत क िजए
मानव क ित दया-भाव से आपक और दूसर क मन म भी पी.एम.ए. का िवकास होता ह खुश रहने क िलए
दूसर को खुश रिखए

काम करक सीिखए

सहनशीलता क आदत डािलए
लोग जैसे ह, उ ह उसी प म वीकार करने का रह य यह ह िक आप वैसे ही काम करते ह, मानो आप पहले
से ही ऐसा करते ह िकसी ऐसे य का नाम सोिचए, िज ह वीकार करने म आपको परशानी ई थी और
 य का नाम नीचे िलिखए
नाम----------------
अब अपने आपसे पूिछए, यिद वह जैसा ह, जैसी ह, उसे उसी प म वीकार कर लेता तो उसक ित मेरा
यवहार कसा रहता?म वा तव म या करता? ठोस प म अपने उ र क प रक पना क िजए अब उसे
क िजए कछ लोग अपनी भावना क अधीन होते ह उ ह लगता ह िक िकसी क ित उनका यवहार तब तक
ेम पूण या सहनशीलतापूण या जो भी हो, नह हो सकता ह, जब तक िक वे पहले उ ह पहले ेम, सहनशीलता
और जो भी हो क सही भावना क क पना नह कर लेते यह िपछड़ापन ह सकारा मक मानिसक भाव क नई
समझ अब आपको इस कार से िशि त करती ह िक आप महसूस करते ह िक आप जो महसूस करना चाहते ह;
कर सकते ह य िप आप जो महसूस करना चाहते ह, कर सकते ह, लेिकन आप काम करने का फसला कर
सकते ह इसका िदलच प पहलू यह ह िक इसक बाद भावनाए तेजी से आपक इ छानुसार आती ह

आ म-मू यांकन
इन न पर िवचार क िजए
1. आपक बगल क कायालय पर एक अिश िव य बंधक का क जा ह हर बार जब उसका िव य ितिनिध
िब क िकसी ल य को ा करता ह तो वह खुशी से िच ाने लगती ह और हगामा करती ह पूरा कायालय
काम करना बंद कर देता ह और उसक ओर ताकने लगता ह आपक या िति या होती ह?
(क) अपने कायालय का दरवाजा बंद रिखए
(ख) उसे बताइए िक वह कामकाज क अनुशासन म यवधान डाल रही ह और उसे िकसी और तरह से ज न
मनाने क िलए किहए हो सकता ह िक वह अपने ितिनिध को कोई मेल भेजे
(ग) ऐसा कछ क िजए िक आप भी उसक उ साह म शािमल हो जाइए, तािक उसक जीवन म होनेवाली हर
अ छी चीज म आपक साझेदारी हो
2. आपका बेटा यह घोषणा करता ह िक उसने उस युवा मिहला क साथ सगाई कर ली ह, िजससे आप िमले थे
और पसंद भी िकया था, लेिकन तभी आपको यह पता चलता ह िक उसक माता-िपता एक राजनीितक दल क
साथ इस ल य क साथ सि य प से जुड ह, िजस कारण आप उसका िवरोध करते ह आपक या िति या
होती ह?
(क) उनसे बचने का अपना े यास क िजए
(ख) उ ह बता दीिजए िक यह बेहतर ह िक वे अपने िकसी भी हा या पद िवचार को आप तक न लाए
(ग) अपने सामा य संबंध क आधार पर उनसे िम ता क िजए और यह महसूस क िजए िक आपक पास लोग को
जानने का एक मौका ह, िजनक साथ हो सकता ह िक अ यथा कभी भी आप कछ साझेदारी नह कर सकते ह
3. आपक पड़ोस म यह आवेदन बाट िदया गया ह िक थानीय अिधका रय को उस गली म थत एक घर,
िजसम आगन क कभी सफाई नह क जाती ह और वहा कड़ा इक ा होता रहता ह, जो कछ करने क िलए
िववश िकया जाए आप या करते ह?
(क) अ य लोग क सम या से खुद को अलग रिखए और उस आवेदन पर ह ता र नह क िजए
(ख) आवेदन पर ह ता र क िजए
(ग) अपने उस पड़ोसी क घर जाने का ताव क िजए और उसे बताइए िक लोग को िकस चीज से परशानी हो
रही ह और उनसे पूिछए िक सरकार को इस सम या क समाधान म स मिलत करने से पहले आप इसका कछ
कर सकते ह
4. आपक िवभाग म एक नई मिहला शािमल होती ह वह अपना काम अ छी तरह करती ह; लेिकन एक बार यह
अफवाह फल जाने क बाद िक वह मिहला समलिगक ह, अ य कमचारी उससे दूर रहने लगते ह आप इस पर
िकस तरह िति या करते ह?
(क) अफवाह क अनदेखी क िजए
(ख) उसे बताइए िक लोग उसक बार म या कर रह ह और सलाह दीिजए िक हो सकता ह िक िकसी अ य
कपनी म काम करक वह यादा खुश रह
(ग) उसे भोजन पर आमंि त क िजए और उसे अ छी तरह जािनए उसे बताइए िक आप उसक काम से िकतना
खुश ह और उससे पूिछए िक ऑिफस म यिद कोई सम या ह तो वह आपको बताए
सहनशीलता एक किठन सम या हो सकती ह, िवशेषकर उस ुवीकत समय म, िजसम हम जी रह ह िवषय
कोई भी हो, कई लोग क उसक ित भावनाए ती होती ह, जो उनक िनणय मता को भािवत करती ह और
िजसक कारण वे उप थत सम या को देख नह पाते ह पी.एम.ए. होने का ता पय यह नह ह िक आप िजनसे
भी िमल, उनक िस ांत को अपना ल; लेिकन इसका अिभ ाय यह ज र ह िक आप उन लोग क ित अपनी
िति या को लंबी व गहरी नजर से देख अपने आपसे पूिछए, या मेरी भावना का इन लोग क साथ मेर
संबंध से कछ लेना-देना ह? या िकसी िवशेष मु े का संबंध इले ॉिनक उपकरण क िब से, अ छ पड़ोसी
होने से या विणम िनयम क साथ जीने से ह?
सहनशीलता पी.एम.ए. का या जीवन क िकसी भी िह से का िन य िह सा नह ह जैसा िक पहले ही नाजी
जमनी क रवरड मािटन नेमोलर क उदाहरण म िदखाया गया ह, असहनशीलता क श या अ छ लोग क
िन यता पर िनभर करती ह ऊपर क क अंतगत दी गई िति या यापक प म इस तरह क िति या का
ितिनिध व करती ह पहले उदाहरण म, य िप िकसी ऐसी थित से खुद को बचाना, जो आपक िलए असहज
लगता हो, आपको वा तव म एक ऐसे अवसर से वंिचत कर देता ह, जो आपको दूसर से सीखने और फलनेवाले
उ साह क फायदे म साझेदारी से वंिचत कर देता ह
यिद आप अपने और उन लोग क बीच क अित र मतभेद को दूर करने का यास करते ह तो आप इस तरह
क समझ जैसी िकसी चीज को हािसल नह कर सकते ह ऐसे लोग क साथ जो े चीज आप हािसल कर
सकते ह, वह ह िम वत समझौता; लेिकन वह भी असंभव होगा यिद आप ख क अंतगत दी गई िति या क
तरह कोई चुनौती पेश करते ह तो टकराव क धमक क कारण आपका उनक साथ सभी संवाद बेकार होगा यह
अपने आपको सकारा मक िवचार से दूर रखने का एक िन त तरीका ह, िजसको आपको अपने ल य क ा
क िलए िवकिसत करने क ज रत ह
सहनशीलता से झगड़ क संभावना ख म नह हो जाती; लेिकन आपक काररवाई ग क अंतगत दी गई
िति या क तरह ह तो दूसर लोग को यह पता चल जाएगा िक आप उनका स मान करते ह आप उनसे बदले
म िमलनेवाले स मान पर भरोसा कर सकते ह इस सहज आदान- दान से हजार रा ते िनकल आते ह, िजनक
सहायता से आप लोग क साथ काम कर सकते ह, िजनम हो सकता ह िक अ यथा आप बात भी नह कर पाते
आप लोग क बीच िवचार म अंतर संभवत बना रहगा, लेिकन कौन जानता ह िक उस दूसर य से आपको
इतना स मान िमले, सहायता िमले, िजससे आपक िवचार म ही बदलाव आ जाए पी.एम.ए. क साथ सबकछ
संभव ह
बोनस : छोट-मोट तरीक , जो आपने यहा सीखे, वह बाइिबल क इस उ अपने श ु से यार करो क
कजी भी ह म अपने श ु से कसे यार क ? जैसे मने पहले ही िकया ह, वैसा कर अब या था, देखो, यह
भावना आएगी या आपका कोई श ु ह, िजसपर आप यह आजमाना चाहगे? नीचे नाम िलिखए और इसे
आजमाइए
नाम : ---------------
शाम को इस ाथना पर िवचार क िजए
या आपने िकसी को खुश िकया ह या नाखुश िकया ह?
आज आपक पास जो िदन था, उसम आपने या िकया ह?
या आपने वह िकया ह, जो बुरा ह या वह िकया ह, जो अ छा ह?
या आपने िकसी को देखकर मुसकराया ह या भ ह िसकोड़ी ह?
या आपने िकसी को ऊपर उठाया ह या िकसी को नीचे िगराया ह?
या आपने िकसी का बोझ हलका िकया या िकसी क गित को बािधत िकया?
या आपने िकसी गुलाब क तलाश क या खरपतवार ही इक करते रह?
इस सुंदर िदन म आपने या िकया?
ई र ने इसे आपको िदया
या आपने इसे बरबाद कर िदया?
(अ ात लेखक)

िव ान क कथन
‘ कोई बु मान ही िकसी बु मान को पहचान सकता ह
—िजनोफस
हम यह बु दीिजए िक हम इतना यादा समझे जाने क बजाय समझने क कोिशश कर
—सट ांिसस ऑफ अिसिस
‘ वे सभी अ छ काम क िजए, जो आप कर सकते ह
उन सभी संसाधन क सहायता से, जो आप कर सकते ह
उन सभी तरीक से, जो आप कर सकते ह
उन सभी जगह पर, जहा आप कर सकते ह
वे सभी समय, जब आप कर सकते ह
उन सभी लोग क साथ, िजनक साथ आप कर सकते ह
उतने लंबे समय तक, जब तक िक आप कर सकते ह
—जॉन वेसले
िश ता से कभी भी िकसी का नुकसान नह आ ह यह सबसे स ती खुशी ह, िजसक कोई क मत नह ह
और यह ब त कछ देता ह इससे उन दोन को खुशी िमलती ह, जो देता ह और जो ा करता ह इस तरह दया
क तरह दुगुनी ा होती ह
—इरसटस वाइमन
ब त सार लोग यह सोचते ह िक वे सोच रह ह, जबिक वे तो अपने प पात को मा पुन यव थत कर रह
ह
—िविलयम जे स
सातवाँ सू : वयं को सकारा मक सलाह दीिजए
अपने म त क को इस तरह से िशि त क िजए िक यह हर समय ही सकारा मक भाव को अिभ य कर
आपको यह मालूम होना चािहए िक आप उ ह िवचार या भावना को भौितक स य क प म प रवितत करते
ह, जो हमेशा आपक मन म रहती ह आपने शायद यह कहावत सुनी होगी, आप मुझे वह बताइए, िजसक बार
म आप सोच रह ह और म आपको यह बताऊगा िक आप कौन ह इसम िविलयम जे स क इस कथन क गूज
िमलती ह, हम वही बनते ह, जो हम अिधकांश समय सोचते ह
आपका अवचेतन मन उन संदेश को आपक चेतन मन को भेज सकता ह और भेजेगा धारणाए, िवचार,
सम या क समाधान ये सभी आपक सजग ान म आने क ती ा म क उपहार ह इससे भी बढ़कर
आपका म त क ात और अ ात श य का भंडार ह आपका चेतन एवं अवचेतन दोन मन तालमेल क साथ
िमलकर एक साथ तभी काम कर सकते ह, जब आपको मालूम हो िक अपने म त क को बु मानी क साथ
कसे भािवत कर अपनी पु तक स सेस थूर अ पॉिजिटव मटल एटी यूड म नेपोिलयन िहल और ड यू.
ीमट टोन ने यह समझाया ह िक सजग प से सकारा मक मानिसक भाव बनाए रखने क िलए आपको अपने
म त क को ा होनेवाले बा उ पेररक पर िनयं ण रखना चािहए तीन कार क िनयं ण ह, जो आप कर
सकते ह सलाह, आ म-सलाह और व-सलाह

सलाह
 म त क ारा आपक पाच संवेदी अंग य, य, पश, वाद या गंध ारा भेजा गया कोई भी उ ेरक
एक कार क सलाह ह ये सभी वे मा यम ह, िजनक ारा बाहरी त व िदन- ितिदन क जीवन म आपको
भािवत करते ह वे सारी चीज जो आपक संपक म आती ह, वे इन पाच संवेदी अंग ारा आपक अवचेतन मन
म अंिकत कर दी जाती ह िजतना यादा यह आपक िनयं ण म होता ह, आपक पाच संवेदी अंग क संपक म
जो चीज आती ह, वह पूण और संतोषपरक हो स दय क िलए समय िनकािलए

आ म-सुझाव
आ म-सुझाव एक ि या ह, िजसक ारा य, य, संवेदना, वाद और गंध क प म उ े यपरक एवं
जान बूझकर अपने आपको उ पेररक देना आ म-सुझाव क प म मानिसक आकित या िवचार का योग
क िजए सुझाव क अंतगत आपको यह चेतावनी दी गई ह िक आपक पाच संवेदी अंग क मा यम से जो कछ
भी आपक संपक म आता ह, वह पूण और संतोषपरक हो आपक मन म शायद यह िवचार आता ह, लेिकन
संसार म खुद ही इतनी अप रहाय क पता ह यह पर आ म-सुझाव काम करता ह और पी.एम.ए. का
अंतिनिहत िस ांत भी आप जो भी देखते या सुनते ह या वाद लेते ह या गंध लेते ह या अनुभव लेते ह, उनम
अ छाई क तलाश क िजए िजतना यादा आप उ े यपूण ढग से िकसी संदेश को खुद दोहराते ह और उसम
िजतना यादा अपनी भावना और अपना िव ास डालते ह, उतना ही यादा भावशाली प से यह आपक
अवचेतन मन म बैठ जाता ह सफल िवचार यव था का िनमाण कर उसी बड़ सच को आप अपने िलए कारगर
िस कर सकते ह, जैसा िक अनेक सफल लोग ने िकया ह
या सफल य जीने क कछ िवशेष रह य जानते ह? वे िकसी व तु क िविच प क तलाश करते ह
आज से आप भी करगे आज से आप भी अपनी कमजो रय पर हसगे आज से आप भी अपने आपको इतनी
गंभीरता से नह लगे आज से आप तनाव से मु होने क िलए अपने हा य ान का िवकास करगे, तािक ितिदन
िकसी चीज पर हस सक आज से आप अपने िवनोदपूण भाव क कारण नए-नए िम बनाएगे आज से आप
अपनी सम या क समाधान क प म हा य का योग करगे
व-सुझाव
व-सुझाव आपक अवचेतन मन म संिचत सूचना का चेतन मन को संचा रत और सा रत िकया जाना ह
यह सूचना आपक पास िवचार, व न, भावना, धारणा, िस ांत, समाधान और िवचार क प म वापस आती
ह जब आप जान-बूझकर अपने मन म अ छ पूण िवचार डालते ह और अपने म त क क अव था को सही
रखते ह तो अपने िलए पौि क त व ा करने क िलए अपने अवचेतन मन को भी पौि क त व क आपूित
करते ह आप अपने मन से ा होनेवाले ितफल को अपनी िति या देकर िशि त करते ह
क यूटर ो ाम एक श द गीगो ( Gigo ) का योग करते ह, जो Garbage in, Garbage का संि
प ह यिद िकसी क यूटर म कोई गलत डाटा डाला जाता ह तो वह गलत सूचनाए देता ह आपका म त क भी
इसी तरह काम करता ह अपने म त क क ो ािमंग नीनो ( Nino ) क आधार पर क िजए Nourishment
In, Nourishment Ount और यह ितफल सकारा मक मानिसक भाव को बनाए रखने क वचािलत ि या
ह
अपने फायद क क पना क िजए
बॉब पे रस, एक अंतररा ीय शरीर सौ व चिपयन, पूव मी. ओिलंपयन ह और एक ऐसे य , िज ह ने
िश ण पर िलखी अपनी एक पु तक क प रचय म नेपोिलयन िहल क इस िस उ क ित आभार य
िकया ह, आपका म त क िजस चीज क क पना कर सकता ह और िजस पर िव ास कर सकता ह, वह उसे
हािसल कर सकता ह
पे रस ने अपने यायाम क िदनचया म आ म-सुझाव, व-सुझाव क श य को भी शािमल िकया और वह
इस बात पर जोर देते ह, जो भी िश ण म लगाए गए अपने यास का अिधकतम फायदा उठाना चाहते ह, उन
सभी क िलए यह मह वपूण ह आपको अपने यायाम म पूणता हािसल करना सीखना चािहए और मांसपेिशय
ारा िकए जा रह यायाम को महसूस करना चािहए उ ह ने बताया वह इसे मांसपेिशय को ढढ़ िनकालना
कहते ह, तािक संकचन क पराका ा पर आपका यान मांसपेिशय क काय पर कि त होना चािहए, सचमुच म
इस बात क प रक पना करते ए िक यह िवकिसत और मजबूत हो रहा ह
पे रस यह सलाह देते ह, आप यायाम करते ए िकसी भी समय अपनी मांसपेशी को नह ढढ़ सकते ह,
िकए...सही अनुभूित क पश को वापस हािसल क िजए सभी काम पी.एम.ए. क साथ करने क िलए अ छी
सलाह
काम करक सीिखए
वयं को सकारा मक सुझाव दीिजए
सुझाव, आ म-सुझाव और व-सुझाव आदत क बात ह, िज ह हम यान देकर सीख सकते ह सुझाव और
आ म-सुझाव नई आदत ह, िज ह आप बना सकते ह वे म त क क िलए भोजन-समान ह व-सुझाव वह ह,
िजसक िलए यान क ज रत होती ह जब आपक सकारा मक मानिसक भाव से िकसी नए िवचार और भावना
का ज म होता ह तो उससे आनंिदत होना चािहए
सुझावः यह िनयम बना लीिजए िक ितिदन आप अपने पाच संवेदी अंग म से कम-से-कम एक को कछ
सकारा मक और ब मू य सीखने क िलए योग करगे एक फल का अ ययन क िजए बेकरी जाइए और वहा
क सुगंध को सास म भ रए िकसी संगीत काय म म जाइए और रिडयो पर कोई सुंदर गीत/ संगीत या वा ा
कछ भी सुिनए रोटी क सुगंध का पूरा वाद लीिजए, मानो यह एकमा भोजन ह, जो आज क िदन आपको
िमलेगा वृ क छाल क बनावट को महसूस क िजए अपने संवेदी अंग को सकारा मक पौि कता देने क िलए
आज आप या करने जा रह ह?
सुझाव : ------------------
व-सुझाव : जब व-सुझाव क बात करनी हो तो सचेत जाग कता का होना ज री ह ब त सार लोग
िवचार , धारणा , समाधान और अ छी अनुभूितय क ित ब त ही लापरवाही का ि कोण रखते ह; लेिकन
आप ऐसा नह कर सकते आप इनका आनंद लगे देिखए, यह तो बस वही ह, िजस तरह क य आप ह
अपने पास कछ समय क िलए सकारा मक मानिसक भाव क िवकास का एक लेखा-जोखा रिखए : आज अपने
अवचेतन मन को अ छ भोजन क प म आपने या िखलाया?
व-सुझाव -------------
आ म-मू यांकन
िन निलिखत प र थितय पर िवचार क िजए
1. अभी-अभी आपको यह पता चला ह िक िजस पदो ित क आपको ब त ज रत थी, वह िकसी और को िमल
गई ह आप िकस तरह क िति या करते ह?
(क) िजतना ज दी संभव हो, काम पर वापस जाइए हार को गले मत लगाइए
(ख) याग-प देने पर िवचार क िजए या कम-से-कम ऐसी नौकरी तलाश क िजए, िजसम आपक यास क
सराहना क जाए
(ग) दूसर य को बधाई दीिजए और िफर कछ समय अपनी उपल धय का मू यांकन करते ए वयं को
याद िदलाइए िक जो आप चाहते थे, वह नह आ
2. अपने जीवन साथी क साथ आपक आज सुबह ई लड़ाई कछ यादा ही बढ़ गई और आप दोन ने ही कछ
कठोर श द का योग िकया शाम को घर आनेवाले आप पहले य ह जब आपका जीवन साथी घर वापस
आता ह तो आपक या िति या होती ह?
(क) इस तरह िदखावा क िजए िक कछ भी गलत नह आ ह
(ख) अगला पल बीतने से पहले ही बात को दबाने पर जोर देते ह
(ग) सुझाव दीिजए िक िकसी शांत वातावरण म रात को भोजन एकसाथ करगे, तािक आप दोन ही वयं को यह
याद िदला सक िक आप जीवन साथी ह और कई अ छी चीज म आप साझेदार ह
3.आपने अपनी चच क युवा समूह क मण म उनक मुख क प म जाने का फसला िकया ह; लेिकन अंितम
ण म आपको पता चलता ह िक इसम रोलर लेिडग भी शािमल ह आपने अपने जीवन म कभी भी किटग
नह क ह आपका ि कोण या ह?
(क) अपे ा पर खरा उतरने म िवफल रहने क िलए अपनी त परता िदखाइए
(ख) अपने वायद से मुकर जाइए
(ग) या ा से कछ िदन पहले एक जोड़ी कट भाड पर लीिजए और अपनी सड़क पर ही थोड़ा अ यास क िजए
4. आपक नए कायालय म यह आपका पहला िदन ह आप दीवार पर िलखकर रखना चाहगे, जहा आप आसानी
से इसे देख सक
(क) अपनी यो यता को दरशानेवाला द तावेज
(ख) अपनी नौकरी का िववरण
(ग) अपनी आ म- ेरक और भावशाली िवचार क सूची
यह सुिन त करने क िलए आपको हमेशा इस तरह काम करना चािहए िक आप अपने पी.एम.ए. बनाए
रखने क िलए वयं को सही तरह का ेरक दे रह ह िकसी भी प र थित म, जैसा िक क क अंतगत दी गई
िति या म यह वीकार करना िक आपको िकसी कार क ो साहन और ेरणा क ज रत नह ह, लेिकन
जब कछ गड़बड़ होती ह तो ऐसी थित म यह आपको परशानी म डालती ह पी.एम.ए िन य मानिसक भाव
नह ह यह एक सि य भाव ह
आपको अपने आपको ऐसी सुझाव देने से भी बचाना ह, िजसक िवफल होने क या िनराशा हाथ लगने क
संभावना हो ख क अंतगत दी गई िति याए वे तरीक ह, िजनक ारा आप अपने आपको यह बता सकते ह
िक असफलता पास ही ह और आप िजतना यादा असफलता क तलाश करते ह, उतना ही यादा आपक िलए
िवफलता का पता लगाना आसान हो जाता ह
ग क अंतगत दी गई िति या से थित को आपक ारा िनयं ण िलये जाने को िदखाया गया ह, तािक
आप अपने म त क को सफलता क बार म सोचने, चीज को हािसलकरने म अपनी यो यता क बार म और आगे
बढ़कर जिटलता पर िनयं ण करने क िलए े रत कर सक नकारा मक िवचार वाले य इसे एक िन फल
यास कह सकते ह; लेिकन पी.एम.ए. क थोड से अनुभव से ही आपको यह मालूम हो जाएगा िक आप अपने
िलए जो भी ल य िनधा रत करते ह, उसे हािसल करने म आप समथ ह
बोनस : जब कभी भी आप पाते ह िक व-सुझाव आपक िलए कारगर हो रही ह, उसका लेखा-जोखा रिखए
इससे हो सकता ह िक आपको िकसी सम या का समाधान, िकसी नए काय को पूरा करने का िवचार िमल सकता
ह जैसे-जैसे आपका लेखा-जोखा बढ़ता जाता ह, आपको इस बात का माण भी िमलता जाएगा िक आपक
मानिसक भाव का सफलता क ओर बढ़ते आपक कदम पर िकस तरह भाव ह

िव ान क कथन
‘ कोई य जैसा ह, यिद आप उसक साथ वैसा ही यवहार करते ह तो वह जैसा ह वैसा ही रहगा ; लेिकन
यिद आप उसक साथ इस तरह यवहार करते ह, जैसा उसे आपक अनुसार होना चािहए तो हो सकता ह िक वह
वैसा ही बन जाए, जैसा आप उसे देखना चाहते ह
‘ मानव को ब त खुशी बड सौभा य से नह िमलती ह, जो कभी-कभी ही होता ह, िजतनी िक िदन- ितिदन
होनेवाली छोटी-छोटी चीज से िमलती ह
—बजािमन किलन
अपने शरीर क हर गितिविध म ऊजा, उ साह, बल और तेज वता डािलए अपने प रवेश को वैसा ही होने
दीिजए, जो िक िकसी और ही तरह और कोई और ही होने क िलए संक पत ह भीड़ से बाहर िनकलने का
साहस क िजए और अपने पथ को आलोिकत क िजए
— वेट माडन
आपका म त क िजस चीज क क पना कर सकता ह और िजस पर िव ास कर सकता ह, पी.एम.ए. क
साथ आप उसे हािसल भी कर सकते ह
—नेपोिलयन िहल
महानता क आकां ा क िजए हम सभी जीवन क इस साहसपूण सफर क सड़क पर एक बार या ा करने
वाले ह; लेिकन यिद आप इसे अ छी तरह करते ह तो एक बार ही काफ ह
—जे. वारन मै लयूर
यिद आपको यह मालूम हो िक आप सफल नह हो सकते तो आप या करने का यास करगे
—रॉबट शूलर
मेरा िस ांत यह ह िक अपने जीवन क िलए आप और िसफ आप ही िज मेदार ह ; लेिकन इस ण े
करक अगले ण आप अपने आपको े जगह प चा सकते ह
—ओ ा िवन

ँ
 आठवाँ सू : अपनी ाथना क श का योग क िजए
हो सकता ह िक ई र क अ त व क ित आप अिन त ह गे, या हो सकता ह िक आपको यह िव ास भी
हो िक उसका कोई अ त व ही नह ह; लेिकन आपको ाथना क श म िव ास िदलाने क िलए कछ
आशावादी योग करने ह गे
इससे कोई फक नह पड़ता िक उस े स ा को, िजससे आप ाथना करते ह, या नाम देते ह, या बस
ांड ही ह, जब तक िक आप यह वीकार नह कर लेते ह िक पूरी संरचना क रचना एक यव थत ि या
ारा क गई ह आप इन त य म िति या को देखते ह िक सूय उगता ह िक ओ स ओक क वृ क बीज
से उगते ह, न िक सेब क बीज से और यह िक ह, सूय और तार अंत र क िवशाल शू य म िनयिमत और
िन त माग म प र मा करते ह
एक बार जब आप िव क यव था को वीकार कर लेते ह तो आप देखगे िक इसे समझा जा सकता ह और
इस कार िनयम क भीतर काम करक इसे बदला भी जा सकता ह ाथना वह ि या ह, िजसक ारा आप
उस यव था क भीतर अपने थान को वीकर करते ह और इसे बदलने क िलए अपने आपको तैयार करना शु
कर देते ह आप िजतना यादा ई र और उसक उदारता को वीकर करते ह, उतना ही अ छा ह; लेिकन यिद
आप इस पर संदेह भी करते ह और वह संदेह ब त देर तक नह रहगा, आप िफर भी ाथना ारा उदाहरण क
िलए जैसे नीचे दी गई ह, अपने आपको उपल ध क िलए तैयार करगे
ह मािलक! मेरी सुबह क ाथना को सुन ले
मुझे अपनी मदद दीिजए
िक म आज अपना जीवन
आपक िलए वीकाय बनाऊ
म अपना रा ता चुनने क िलए आपको नह कहता
ह ई र! आप मुझ पर उपकार क िजए,
मेर िवचार को े रत कर दीिजए
और मेर िदन को अ छा
हम उन काम को करने म हमारी मदद क िजए, जो हम करने चािहए
दूसर क ित दयालु और अ छा बनू
हम जो कछ भी करते ह, काम या खेल जो भी
हर िदन और अ छा इनसान बनू
अंतत भाई, जो कछ भी सच ह,
जो कछ भी उिचत ह,
जो कछ भी शु ह,
जो कछ भी सुंदर ह,
िजन चीज म भी अ छाई ह,
यिद कोई भी गुण ह और कोई भी शंसा ह
इन चीज क बार म सोिचए
जब आप ाथना करते ह तो िव ास रिखए और इस बात का यक न भी िक जो आप माग रह ह, हर तूफान म
जैसे िकसी शरण क होती ह, उसी तरह हर ाथना क भी आ मा होती ह
 आक िबशप यूजर ने यह बताया, हम यह आ ासन होता ह िक हम जो भी ाथना करते ह, उसक मा यम
से हमारी बात सुनी जाएगी; य िक हम उस ई र क ाथना करते ह, जो ाथना को सुनता ह और जो कछ भी
उसक पास आता ह, वह उसे उपकत करता ह
िव ास क िजए िक ई र वह सबकछ सुनना चाहता ह, जो आपक मन म ह इससे कोई अंतर नह पड़ता िक
कोई बात िकतनी छोटी या बड़ी लगती ह एक जब ऊपर आता ह तो दूसरा नीचे जाता ह ाथना आ मा क िलए
एक कवच ह, ई र क िलए याग ह और शैतान क िलए सजा

ाथना क रचना मक श
मेल जाइगलर बनाना रप लक कपड क दुकान क ंखला क सं थापक थे और बाद म एक अ यंत सफल
कपनी द रप लक ऑफ टी क सं थापक भी बने, िजसने िक अमे रिकय क इस ाचीन पेय क ित ि कोण
और पीने क तरीक को ही बदल िदया
जाइगलर ने उपभो ा क वाद म दो बार बदलाव पाया और बदलाव िकया कोई यह भी कह सकता ह िक
वह नया चलन शु करते ह लेिकन सुिनए, ेरणा क बार म वह या कहना चाहते ह और सोिचए िक इसका
ाथना से िकतना िनकट का संबंध ह
कोई चीज, जो पहले से ही ह, िनमाण उसक प रक पना ह वह िलखते ह वह महा रह य, िजसे हम
रचना मक ि या क प म जानते ह, वह वा तव म िकसीअज मे क िकसी उिचत थान म ज म लेने क
तलाश क हलचल ह
अपने आपको ाथना क श क ित जाग क बनाकर आपको अपने मन म िकस तरह क िवचार ज म लेते
िमलगे?
हम यह भी याद रखना चािहए िक िकसी ाथना का जवाब नह भी हो सकता ह अपने मािलक से ाथना
क िजए, जो छपा आ ह और आपका मािलक, जो आपको छपकर देखता ह, आपको खुले प से इनाम देगा
ाथना म मुझे होने म लगा समय दय क तनाव और ायु िचंता म िकसी अ य चीज क तुलना कह यादा
फायदा प चाती ह स ा मन जो मु भाव से भोगता ह, यार उसे वह ा होता ह
िकसी महल क खडहर क गूज क तरह ाथना भी तबाह हो चुक मानवीय आ मा क ई र क कोमलतम
वायद से क गई एक गूज ह अपने भीतर क गहराई म प चकर, जैसा िक आप ाथना क समय करते ह,
आपक सामने अनंत का भंडार खुल जाता ह आपको ई र से िदशा िमल सकती ह और िमलेगी भी आप इसे
अंत ि कह सकते ह, यिद आप करना चाह तो; लेिकन स ाई वही ह
जब िकसी ने हनरी मांड से पूछा िक िकसी को ई र क इ छा क बार म कसे पता चल सकता ह, मांड ने
अपनी बाइिबल खोली और वहा िदए गए उन िदशा-िनदश को पढ़कर सुनाया
पहला, ाथना
दूसरा, सोचना
तीसरा, समझकर लोग से बात क िजए, लेिकन उनक फसले को अंितम मत मािनए
चौथा, अपनी इ छा को आगे रखने क ित सावधान रिहए; लेिकन इससे ब त यादा भयभीत मत होइए
ई र कभी भी अनाव यक प से िकसी य क वभाव और पसंद को नजरअंदाज नह करता ह यह सोचना
गलत होगा िक उसक इ छा हमेशा असहमत होनेवाल क अनु प होती ह
 पाचवा, इस बीच अगला काम भी क िजए छोटी-छोटी चीज ई र क इ छा क अनु प करना बड़ी चीज भी
उसक इ छा क अनु प करने क े तैयारी ह
छठा, जब िनणय और काररवाई ज री हो तो क िजए
सातवा, आपको शायद इसक बाद भी तब तक पता नह चले, शायद ब त बाद तक भी, िक आपका पूण
माग-िनदशन हो चुका ह
ाथनाए, जो आपका ब त भला करती ह, वे ाथनाए ह, जो आप वा तव म पूण प से यह िव ास करक
बोलते ह िक वे पूरी ह गी
काम करक सीिखए
अपनी ाथना क श का योग क िजए
ऐिपसकोपल क पुजारी सैम शूमेकर ने 1950 क दशक म एक योजना शु क , िजसे अब पी सबग योग
क नाम से जाना जाता ह वह और यापा रय का एक दल िनयिमत प से िमलते थे कछ लोग को तो ई र
क स ा म, जबिक कछ लोग को ई र क अ त व म िन त प से िव ास नह था कछ लोग ई र क
स ा म िब कल ही िव ास नह करते थे शूमेकर ने उनम से हर एक को खुले मन से अपने साथ तीस िदन तक
एक योग म शािमल होने को कहा, तािक इस पूर न का उ र ढढा जाए िक ई र का अ त व ह भी िक नह
और उसे येक क क याण क िचंता भी ह या नह उस समय उ ह ने उन सभी य य को अपने िदन क
शु आत इस ाथना से करने को कहा, ह ई र! म आपको नमन करता आज आप मेर िलए या लाए ह?
म उसका एक िह सा बनना चाहता
िफर शूमेकर ने उन सभी य य से कहा वे उस िदन अपने जीवन से जुड़ी घिटत होनेवाली घटना पर
नजर रख, खुले मन से इस संभावना को देख िक उनक जीवन म ई र क अ त व का माण ज र िमलेगा
तीस िदन क इस योग क बाद उनम से सभी क पास उ ह बताने क िलए स का रा मक प रणाम थे उनम से हर
एक य को यह अहसास हो गया िक उन लोग को अपने जीवन म ई र क होने का माण िमला ह
इस िव ास क साथ िक यह भी पूरा होगा, आप वयं भी पीटसबग योग करक देिखए यह होगा आप
अपने जीवन म ई र क भाव पर तीस िदन क एक पि का भी रख सकते ह

आ म-मू यांकन
िन निलिखत न पर िवचार क िजए
1. काम पर जाने से पहले आपक सुबह क िदनचया का क या होता ह?
(क) पूरी कशलता क साथ तैयार होना और खाना
(ख) उस िदन आनेवाली सम या पर मानिसक प से िवचार करने
(ग) ाथना क मा यम से आपको िमलनेवाले अवसर क ित आभार य करते ए और उससे उस बु क
कामना करते ए, िजसक ारा उन अवसर से े तम लाभ ले सक
2. आप और आपका जीवन साथी एक नया घर खरीदने क योजना बना रह ह लेिकन यह काम आपको उपल ध
संसाधन क सीमा से बाहर ह लेिकन आपका िव ास ह िक िव ीय ि कोण से यह एक सही फसला होगा
आप दोन ने ही अपना ब त समय धािमक ाथना म लगाया िफर घटना क ऐसी ंखला सामने आई, िजससे
यह लगने लगा िक घर खरीदना उससे कह अिधक दबाव होगा, जो आपने सोचा ह य क दर बढ़ती से
आपक आस-पास घर क िब कम क मत पर हो रही ह और आपक पित क कपनी छटनी करने जा रही ह
आपका या िनणय ह?
(क) एक िस ा उछािलए
(ख) इससे पहले िक कछ गलत हो, खरीद क योजना क साथ पूरी िज मेदारी से आगे बिढए
(ग) यह िनणय क िजए िक सबसे समझदारी भरा कदम यह ह िक उस समय का इतजार क िजए, जब आप एक
नया घर खरीदने क बेहतर थित म ह गे
3.आपने पूर मनोयोग से अपने पड़ोस म एक नए कल क िलए ाथना क ह, य िप थानीय शासन ने एक नए
कल क िनमाण क िलए ब त थोड पैसे िदए ह आपको अपने मन म इस बात पर पूरा भरोसा ह िक नया कल
मह वपूण और ज री ह आप या कदम उठाते ह?
(क) यह िव ास रिखए िक आपक ाथना पूरी क जाएगी
(ख) यिद बोड क सद य एक नए कल क प म मत नह देते ह तो उनक िव काररवाई क धमक दीिजए
(ग) ब क माता-िपता और संब नाग रक क समूह को कल क िनणय क प म संगिठत क िजए और
इसक मह व पर माण इक ा करक बोड क सद य को पेश क िजए
4. अचानक ही आपक पदो ित करक कपनी क िकसी असंगिठत िवभाग का भार स प िदया जाता ह काफ
काम िकया जाना ह और ितरोध भी संभवत सश िमलने वाला ह आप अपनी ाथना म या कहगे?
(क) उसी फॉमूले का योग करगे, जो आप हमेशा करते रह ह
(ख) उन पर िवजय क ाथना क िजए, जो आपका िवरोध करते ह िदए गए अवसर और दी गई िज मेदारी क
ित आभार य क िजए और वह स ु मािगए, तािक आप इसका अिधकतम लाभ उठा सक
ाथना क श दोहरी होती ह एक तरफ तो आपको े स ा से, अनंत बु से ान क ा होती ह
ाथना क धािमक प ारा उन समाधान को देखने और ान ा करने म समथ होते ह, जो कभी आपक
प च से बाहर तीत होता था उस ि कोण से ाथना क श बा ह, य िक यह उन चीज को आपक
ओर ख चती ह, जो वतमान म आपको उपल ध नह ह
ाथना क आंत रक श वह भाव ह, जो आपक म त क पर पड़ता ह अपनी ाथना म एक कत व
आशावादी ि कोण अपनाकर आप आ म-सुझाव क श य को मजबूत करते ह, जो आपने सू क अंतगत
सीख यिद आप अपने िदन का आरभ ाथना से करते ह और पूर िदन म कई बार उसे याद करते ह तो आप उस
आ म-सुझाव को इस ांड क सबसे श शाली ताकत से जोड़ते ह; उस महा स ा से िजसने इसे बनाया ह
पहले दो क क अंतगत दी गई िति या म तो इस स ा क मौिलक अ त व को ही वीकार नह िकया
गया ह आपको ितिदन ाथना म अपना समय देना चािहए यिद शु म आपको कछ ण िनकालने किठन
लग, आप शी ही पाएगे िक उस ाथना से िमली शांित का आप वागत करते ह, यहा तक िक आपाधापी भरी
सुबह क बीच भी और एक बार जब आप ाथना को गले लगा लेते ह तो आप अटपटी िनणय- ि या क मूखता
को भी समझने लगने ह, य िक आपक पास रचना क बु होती ह, िजसका आप सहारा ले सकते ह
ाथना क प रवतनशील श क िलए यह भी ज री ह िक इसे िसफ रटकर योग नह िकया जा सकता ह
दूसर दो म क क िति या उस गलती को रखांिकत करती ह िक आप जो िसफ यह मानकर चलते ह िक
आपने जो ाथना क , वह पूरी होगी; य िक आपने उसक िलए ाथना क ह आपको प और िवचारपूण
तरीक से अपनी ाथना क बदलती प र थितय क अनु प बदलना होगा और आपने िजस चीज क िलए ाथना
क ह, उसक ा क िदशा म आप काय करने क इ छक ह गे पी.एम.ए. क िलए यह ज री ह िक आप
कछ भी हािसल करने क िलए काम करने और खतरा मोल लेने क इ छक ह आपक ाथना आपक मनोकामना
क सूची मा नह होनी चािहए; ब क वह चुनौितय क ऐसी सूची होनी चािहए, िजसका सामना करने क िलए
आप िब कल तैयार ह
बाधा पर िवजय ा करने क िलए ाथना करना ज री और समझदारी भरा कदम ह; लेिकन अपनी ाथना
को एक समय बना लेना जबिक आपका पूरा यान इस बात पर कि त रहता ह िक आप या घिटत होने देना नह
चाहते ह सबसे बढ़कर क क अंतगत दी गई िति या ाथना क दु पयोग का ितिनिध व करती ह और इसक
ारा या ा करना चाहते ह अपने श ु से बदला लेने क िलए कभी भी ाथना मत क िजए या अनंत स ा
(और वयं) को भी यह याद िदलाइए िक आज आपक साथ या गलत हो सकता ह
ग म दी गई िति या ाथना क ित उिचत ि कोण और उससे िमलनेवाले उ र का ितिनिध व करती ह
यिद आप पहले ही आपको ा िवशेष उपकार क िलए ध यवाद देने का ि कोण अपनाते ह तो आपक िलए
यह पहचान करना आसान होगा, जब आपक ाथना आपको यह बताएगी िक िकसी िवशेष इ छा क िलए समय
उिचत नह ह जब अपनी ाथना को आपको खुद को पहले से िमल रह फायद क ित ध यवाद क प म करते
ह तो आपको िमलनेवाली कोई भी िनराशा आपको उिचत प र े य म िदखाई पड़गी
बोनस : ई र क इ छा को जानने क िलए हनरी मंड क सात सलाह आपक िलए भी कारगर हो सकती ह
पहले, वे या मु े ह, िजनक बार म आप ाथना करने जा रह ह
दूसरा, जब आपने ाथना कर ली तो आपक मन म इसक बार म या िवचार आया?
तीसरा, आपने जब िव ान से इसक बार म बात क तो उ ह ने या कहा?
िव ान क श द,
वह, जो थोड़ा यार करता ह, थोड़ी ाथना करता ह; वह, जो यादा यार करता ह, यादा ाथना करता ह
— सट ऑग टस
ाथना ई र क सामने अपनी आ मा को पूरी िन ा, ेह और समझदारी क साथ खोल देना ह
— जॉन बनयॉन
मुझे कई बार अपने सु ढ़ िव ास क कारण यह लगा िक ऐसी कोई भी जगह नह ह, जहा म जा सकता
मेरी अपनी समझ और मेर िलए वह सबकछ उस िदन अपया लगता था
— अ ाहम लंकन
ाथना को सुबह क कजी और शाम का ताला बनने दीिजए
— मै यू हे नर
ाथना वग का ार ह
— टॉमस बु ्र स
िकसी आदमी क िलए ाथना करना इतना वाभािवक ह िक कोई भी िस ांत उसे ऐसा करने से रोक नह
सकता ह
— जे स , मैन लाक
ाथना दैवी जीवन क पहली सास ह िव ास करनेवाली आ मा क यह धड़कन ह
— ट कॉट
 हम ई र से जो कछ भी मागते ह, चिलए, उसक िलए काम भी करते ह
— जेरेमी कॉट
जैसे किवता म, वैसे ही ाथना म, पूरी िवषय-व तु दय क मा यम से क जानी चािहए
— एडवड पेसन
आपक सबसे बड़ी ताकत ाथना क ताकत म िनिहत ह
—ड यू ल मट टोन

नौवाँ सू : ल य िनधा रत क िजए

यह आप पर िनभर करता ह िक आप जीवन से या अपे ा करते ह जब आप यह िन य कर लेते ह तो आप
अपने म त क पर अपना िनयं ण करते ह और इसका योग अपने चुने ए ल य तक प चने क िलए करते ह
और आप श दश कछ भी कर सकते ह, जब तक िक यह ई र क िनयम या दूसर क अिधकार का हनन नह
करता ह आप इस ान क रोमांच का अनुभव कर सकते ह िक आप कोई भी ल य या उ े य, िजसे आप पूरा
करना चाहते ह, ा कर सकते ह
अपने ल य को िनधा रत करना अपने म त क को उन चीज पर लगाना ह, जो आप चाहते ह और उन चीज
से हटाना ह, जो आप नह चाहते ह, िजसक िक सू # 2 म या या क गई ह आपको यह सीखने क ज रत
ह िक आप दैिनक आधार पर दीघाविध और लघु अविध क ल य िनधा रत कर यह ब त मह वपूण ह अपने
ल य को कागज क एक परची पर िलिखए क पना क िजए िक आपने वे ल य ा कर िलये ह आशावादी
सकारा मक प से िनरतर उनको उ ृत करते रिहए
ल य क ा क आरिभक िबंदु इन छह अ र क श द Desire (इ छा) म िनिहत ह
Determine (संक प क िजए)
Evaluate (मू यांकन क िजए)
Set (िनधा रत क िजए)
Identify (पहचान क िजए)
Repeat (दोहराइए)
Each Day ( ितिदन)

चुनाव क िजए
अपनी पु तक िथंक एंड ो रच : ए लैक ॉइस’ म डिनस िक ो और नेपोिलयन िहल ने यह रखांिकत
िकया ह िक िकस तरह अपने जीवन को साथक बनाने क िलए िकसी ल य का होना ज री ह उनक ारा िदए
गए उदाहरण म
वेनडोिलन ु स उस समय को याद नह कर सकती ह, जब वह एक किव बनना नह चाहती थ पं ह वष
क उ म उनक किवताए छप रही थ और उ ह शंसा िमल रही थी, जो लगातार जारी रहा और पुिल जर
पुर कार जीतनेवाली थम अ ेत होने का गौरव उ ह ा आ
 लोरस ीिफथ ॉइनर को स 1984 क ओिलंप स म दूसरा थान ा आ उ ह ने यह िन य िकया िक
यह पया नह ह और अपने िलए अलग ओिलंिपक म तीन वण पदक जीतने का ल य िनधा रत िकया वह उस
ल य को ा करने म सफल रह और हर बार िव रकॉड बनाया
आप अपने आपसे यह कह सकते ह िक आप वयं को बदलने जा रह ह; लेिकन जब तक िक आप सही-सही
यह प रभािषत नह करते ह िक इसका आशय या ह, आप म कोई बदलाव नह होने वाला ह, आप वही रहगे,
जो अभी ह
डी-ई-एस-आई-आर-ई वह तरीका ह, जो अपना कोई भी ल य िजसे आप चुनते ह, को िनधा रत करने और
ा करने क िलए कर सकते ह िनधा रत क िजए और िब कल उसी को अपने म त क म िबठा लीिजए िक
आप या चाहते ह िबलकल प बिनए अपने मन म सही-सही संक प क िजए और यह मू यांकन क िजए
िक बदले म आप या दगे एक िन त ितिथिनधा रत क िजए, जब आप उसे ा कर लेने का इरादा रखते ह
अपने ल य क पहचान क िजए और उसे एक िन त योजना क मा यम से ा करने का यास क िजए
अपनी योजना पर शी काररवाई शु क िजए म यह अनुशंसा करता िक आप इन तीन श द इसे अभी
क िजए को याद कर लीिजए और इसे 50 बार सुबह 50 बार रात म, िदन म िकसी भी समय, पूर उ साह और
आदेश क साथ एक स ाह या दस िदन तक या जब तक िक वे आपक अवचेतन म नह बैठ जाते, दोहराते
रिहए िफर ज रत क समय आप अपने आप शी ही काम करने लगगे
सफलता उ ह को िमलती ह, जो कोिशश करते ह जहा खोने क िलए कछ नह ह और यिद सफल होते ह तो
कोिशश क ारा ब त कछ ा कर लेते ह, पूरी िश त से यास क िजए... इसे अभी क िजए
अपने कदम-कदम क योजना को िलखकर दोहराइए प प से और सं ेप म सही-सही वह िलिखए, जो
आप चाहते ह सही-सही यह िलिखए िक आप उसे कब ा करना चाहते ह और सही-सही प म आप बदले
म या देने क इ छा करते ह िब कल प रिहए, अ प ता ल य- ा का मृ युनाद ह
ित िदन सुबह और शाम अपने िलिखत कथन को जोर-जोर से पिढए जब आप पढ़ते ह तो क पना क िजए
िक आपने अपने ल य ा कर िलये ह उसे देिखए, महसूस क िजए और उस पर िव ास क िजए
काम करक सीिखए ल य िनधा रत क िजए
अपने ल य अभी िनधा रत क िजए वह करते समय डी-ई-एस-आई-आर-ई फॉमूले का पालन क िजए, जो
आपने अभी-अभी सीखा ह
िन त क िजए : आप या चाहते ह? िन त रिहए
मू यांकन क िजए : बदले म आप या दगे?
कोई ितिथ िनधा रत क िजए : जो आप चाहते ह, उसे कब ा करगे?
पहचान क िजए : एक योजना बनाइए, अभी शी ही आप या करगे?
दोहराइए (अपनी कदम-दर-कदम िलिखत योजना को) (आपको यहा िदए गए थान से यादा क ज रत
होगी )
पहला कदम :
दूसरा कदम :
तीसरा कदम :
चौथा कदम :
 पाचवा कदम :
हर िदन सुबह-शाम अपने िलिखत कथन को जोर-जोर से पिढए पढ़ते समय यह क पना क िजए िक आपको
पहले ही अपने ल य हािसल हो गए ह

आ म-मू यांकन
िन निलिखत न क उ र दीिजए :
1. इनम से कौन सबसे अ छी तरह आपक ल य का वणन करता ह?
(क) वा तव म उनका वणन नह िकया जा सकता ह
(ख) नौकरी से नह िनकाला जा रहा, िदवािलएपन से बचते ए, परशान नह होते ए, घर पर झगड को कम
करते ए
(ग) अपने जीवन म आगे बढ़ने क प योजना, िन त िव ीय ल य, अपने वा य म सुधार क िलए
िनयिमत काय, अपने जीवन साथी क साथ और यादा व गहरी साझेदारी
2. अपने ल य को ा करने क िलए आप या कर रह ह?
(क) जीवन कसा होगा, इसक क पना कर रहा
(ख) अपनी थित को बचाए रखने क िलए संघष कर रहा और जैसे ही कोई संकट आता ह, उससे िनपट रहा

(ग) एक िलिखत योजना का पालन कर रह ह, िजसका म िनयिमत मू यांकन करता , जो शी , म याविध और

दीघाविध क योजना को रखांिकत करते ह
3.अपने ल य क ा क िलए आप बदले म या देने क अपे ा करते ह?
(क) मालूम नह
(ख) िजतना थोड़ा संभव हो, य िक यहा तक पह ुचना ब त किठन था मुझे शी ही धनवा बनने क ज रत
ह
(ग) िजतना यादा समय, ऊजा, समपण और सेवा अपने समुदाय को और अ य कछ क भी ज रत होगी
4. अंितम बार कब आपने अपने ल य का मू यांकन िकया था?
(क) उनका मू यांकन नह कर सकता, य िक वे अभी िनधा रत भी नह िकए गए ह
(ख) अंितम संकट क बीच म ही
(ग) आज, वैसे भी म हर िदन करता
जीवन क ित िन य ि कोण क कमजोरी कह भी इससे यादा कट नह होती, िजतनी िक ल य
िनधा रत न िकए जाने क प रणाम व प होनेवाली िनरथकता म होती ह आप िकसी भी ऐसे जगह िबना योजना
बनाए नह पह ुच सकते, जहा आप पहले कभी नह गए ह ऊपर क क अंतगत िदए गए उ र आपको शी
ही यह समझा दगे िक आप अपने जीवन क वतमान दशा से असंतु य ह आप यह िशकायत कसे कर सकते
ह िक चीज आपक पसंद क नह ह यिद आपको वयं यह नह मालूम िक वा तव म आप या चाहते ह?
वे जाल ह, िजसम लोग फस जाते ह वे वयं यह कहते ह िक उनक ल य तो ह और िफर नकारा मक संदभ
म उन ल य क या या करते ह, जैसे िक आपको पहले ही मालूम ह इस बात पर यान कि त करना, जो आप
चाहते ह िक न हो, वह इस बात को लगभग प ा कर देता ह िक यह होगा ख क अंतगत िदए गए थम दो
उ र इस कार क नकारा मक मानिसक भाव को रखांिकत करते ह
यही बात ाथना क साथ भी ह आपको यह भी वीकार करना पडगा िक सकारा मक प से य ल य क
ा मा इ छा करने से ही नह हो जाती ह उसक काया वयन म आपको सि य भूिमका अदा करनी पड़ती ह
और जो कछ भी आप ा करने क आशा करते ह, उसक बदले म आपको लौटाने क िलए भी इ छक होना
पड़ता ह यिद आप हनरी फोड क तरह रा को गािडया उपल ध कराकर अित समृ हो जाते ह या हनरी
फ डा क तरह अ ुत मनोरजन उपल ध कराकर आप अित िस हो जाते ह आपको कछ पाने क िलए कछ
देना ही पड़ता ह तीसर ख क अंतगत दी गई िति या का यही सार ह
चौथे ख क अंतगत दी गई िति या अपने ल य पर कि त रहने क मह व को रखांिकत करती ह ित िदन
आप अनेक िनणय लेते ह, जो आपक संभािवत अहसास को भािवत कर सकते ह इसे े तरीक से करने क
िलए आपको िनयिमत प से अपने आपको यह याद िदलाना चािहए िक आपक ल य या ह, तािक आप उनक
ा क िलए काम करते रह
ग क अंतगत दी गई िति याए जीवन क ित कि त ि कोण का ितिनिध व करती ह, जो पी.एम.ए.
ल य-िनधारण ारा िदया जाता ह आपको मालूम ह िक आप या चाहते ह और अपना यान उसी पर कि त
करते ह अपनी मह वाकां ा क ा क िलए आपक पास योजना ह और कभी-कभी आप इसका मू यांकन भी
करते ह इस कार आपक सभी काय और ाथनाए आपको आपक िनधा रत ल य क ओर ले जाते ह
ब त संभव ह िक जीवन म कई बार ऐसा समय भी आता ह, जब आप अपने ल य को बदलने क िलए सोचते
ह जब कभी भी ऐसा हो, तो परशान मत होइए हम सभी को वह ान ा होता ह और अवसर िमलते ह, जो
हमार सपने म भी नह होते ह यिद आपको मालूम ह िक आप या चाहते ह और अपने अनुभव से आपको यह
भी मालूम ह िक आप इसे ा कर सकते ह, आप अपने अवसर का मू यांकन करने म समथ ह गे और आप
यिद यह चुनते ह तो उ ह पूर िव ास क साथ गले लगाइए यही पी.एम.ए. का सार ह
बोनस : कागज क एक टकड पर उस िदन क िलए अपना ल य िलिखए और उसे अपनी जेब म रिखए
िजतनी बार आप बदलने या कजी क िलए जेब म हाथ डालगे, यह आपको ल य क याद िदलाएगा जेब ही नह
ह? िफर इसे ऐसी जगह रिखए, जहा िदन भर बार-बार इस पर आपक नजर जाए

िव ान क कथन
‘ हजार मील क या ा क शु आत एक कदम से ही होती ह
— लाओ - तजो
‘ और जो कछ भी आप करते ह, पूर मनोयोग से क िजए
— कोलो सअनस , 3:23
‘ हर अ छा काम पहली नजर म असंभव लगता ह
— टॉमस कालाइल
इस संसार क महा चीज वहा उतनी यादा नह ह, जहा हम रहते ह; ब क हम िजस िदशा म आगे बढ़ रह
ह, वहा ह
 — ओ लवर वडल हो स
उपल ध क चार कदम उ े यपूण तरीक से योजना बनाइए, ाथना क साथ तैयारी क िजए, सकारा मक
ढग से आगे बिढए, लगातार करते रिहए
— व लयम एवाड
अिधकांश लोग असफल होने क िलए योजना नह बनाते ह वे योजना बनाने म िवफल रहते ह
— जॉन ए . वेकले
िकसी भी काय क योजना म खतरा भी होता ह और उसक क मत भी होती ह; लेिकन दीघाविध क खतर और
आरामदायक िन यता से उनक क मत काफ कम होती ह
— जॉन एफ . केने डी
श शाली जीवन सि य उ े य से े रत होते ह
— केने थ हलडखंड
यिद आपको यह नह मालूम िक आप कहा जा रह ह तो आपको ब त सतक रहने क ज रत ह; य िक हो
सकता ह िक आप वहा प च ही नह
— योगी बेरा
म हमेशा कछ बनना चाहता था; लेिकन मुझे और प होना चािहए था
— लल टॉम लन
दसवाँ सू : अ ययन क िजए, सोिचए और ितिदन योजना बनाइए
अपने जीवन से हर वह चीज ा करने क िलए, जो आप चाहते ह, आपका वयं क ित यह कत य ह िक
आप सकारा मक मानिसक भाव का िव ास कर और उसे बनाए रख
एक स न मेर पास आए और मुझे बताया िक उनक जीवन म ब त सारी सम याए ह वह ब त उदास था,
य िप वह पूव क एक बड़ी कपनी को जीवन बीमा क िब करने म सफल रहा था मने उनसे पूछा िक या
उनक पास ेरणादायक वयं सहायता पु तक ह; और उनका उ र था िक इस तरह क िकताब उनक लाइ ेरी म
ह तब मने यह न पूछा, या आप उ ह पढ़ते ह?
नह , मुझे समय ही नह िमलता ह उ ह ने जवाब िदया
अब िदलच प चीज यह ह िक सफल य मह वपूण काम करने क िलए, िवशेष प से िव ीय लाभ ा
करने क उ े य से, अपने िवशेष रोजगार या यवसाय म सफल होने क िलए या अ छा शारी रक, मानिसक या
नैितक वा य ा करने क िलए वयं सहायता पु तक को पढ़ने क िलए समय िनकाल लेगा
इसे करने क िलए यह मह वपूण ह िक ितिदन आप िनजी समय अपने साथ भी िबताइए इसका आशय ह िक
कम-से-कम पं ह या बीस िमनट आप
1. पी.एम.ए. क साथ अपने ल य क बार म सोिचए
2. पी.एम.ए. क साथ अपने भाव क जाच क िजए
3. पी.एम.ए. क साथ अपने काय और िवचार क जाच क िजए
4. पी.एम.ए. क साथ ेरणादायक, वयं सहायता- े रत अ ययन साम ी को पिढए, यिद यह एक पैरा ाफ, एक
पेज या एक अ ययन ही हो
5. पी.एम.ए. क साथ पढ़ने, सोचने और योजना बनाने का समय िनकािलए
काम करक सीिखए
ितिदन पिढए, सोिचए और योजना बनाइए
भिव य म पूर जीवन क िलए पी.एम.ए.उ साह क िलए वयं को तैयार क िजए आप या पढ़ने जा रह ह?
सबसे पहले तो कोई पेररणादायक वयं सहायता काय- े रत संपादक य, लेख या िकताब पिढए या कोई
ेरणादायक टप सुिनए आपको बस, यह करने क ज रत ह िक पं ह िमनट िनकािलए या यिद आप चाहते ह तो
एक छोटा सा अ याय पिढए लेिकन यह समझने क कोिशश क िजए िक लेखक या कहने क कोिशश कर रहा
ह यिद ज रत हो तो एक श दकोश का योग क िजए यह िनधा रत क िजए िक आप पर कौन सा िस ांत
लागू होगा उन आ म-पेररक को याद कर लीिजए, िजनसे आप समझते ह िक आपको सहायता िमलेगी एक
ऐसे प रवेश का चुनाव क िजए, जहा िबना िकसी यवधान क आप यान कि त कर सकते ह अपने पास एक
थायी नोटबुक और कलम या पिसल रिखए अपने पास एक थायी नोटबुक रखकर, िजसम आपक संक प,
आ म- ेरक और िवचार िलखे ह , क साथ वयं को भिव य क िलए तैयार क िजए और इस नोटबुक म िलखी
बात का िनयिमत प से मू यांकन क िजए यिद और कोई िवचार आपक मन म नह आता ह तो इस पु तक से
आपको बार-बार पढ़ने से िमलनेवाले आनंद से समृ संसाधन उपल ध होगा इस पु तक क अंत म फरदर
रीिडग खंड क अंतगत कछ सुझाव भी िदए गए ह
मेरा पहला अ ययन संसाधन होगा
एक बार ड यू ीमट टोन ने मुझे उप यास और वयं सहायता पु तक म अंतर बताया : उप यास म लेखक
िन कष बता देता ह; वयं सहायता पु तक म पाठक जो काररवाई करता ह, उसक ारा िन कष बताता ह
अपनी सफलता क कहानी िलखने क िलए तैयार हो जाइए समय िनकािलए, समय बचाइए िदन का े
समय अपने िलए, अपने िवचार और अपनी योजना क िलए िनकािलए
मेर अ ययन/िवचार/योजना का समय होगा

आ म-मू यांकन
अपने आपसे िन निलिखत न क िजए
1. जो म चाहता , उस ओर बढ़ने क िलए मने अपने दैिनक अ ययन, िवचार और योजना क िलए या संक प
िलये ह?
(क) कछ भी नह
(ख) म समय िनकालता , जब कभी भी मुझे समय िमलता ह
(ग) मेर पास ितिदन वह समय होता ह, जब म यवधान से यथासंभव मु रहता
2. एक आपाधापी भर िदन क अंत म आपक िम अपने साथ समय िबताने क िलए आापको आमंि त करते ह
आपने यह फसला िकया ह िक आप अपना खाली समय अ ययन, योजना और िवचार म लगाएगे आप या
करते ह?
(क) उनक साथ जाइए
(ख) अपने आपसे यह किहए िक वा तव म आपको िजस चीज क ज रत ह, वह ह थोड़ा आराम, न िक यादा
यान
(ग) अ ययन क िलए आव यक समय िनकाल लेने क बाद आप उनसे िमलने क िलए सहमत हो जाते ह, य िक
आप यह जानते ह िक एक भाग-दौड़ और िदन क बाद आपको िजस चीज क सबसे यादा ज रत ह तो वह ह
अपने ल य क ित अपने संक प को िफर से दोहराना और उ ह मजबूत करना
3. आप अपने िलए अ ययन साम ी का चुनाव िकस तरह करते ह?
(क) कौन अ ययन साम ी?
(ख) आप ऐसी कोई भी चीज तलाश करते ह, जो आपको आपक िदन- ितिदन क िदनचया क दबाव से दूर ले
जाती ह
(ग) आप िविभ कार क चीज का चुनाव करते ह, िजसम आ मकथा, ेरणादायक पु तक, वयं सुधार
पु तक या टप, वतमान घटना का मू यांकन और महा सािह य शािमल ह
4. जब आप िकसी चीज को पढ़ने का काम पूरा कर लेते ह तो आपका अगला काम या होता ह?
(क) थोड़ा आराम क िजए
(ख) िजतना ज दी संभव हो, अगली चीज क शु आत करते ह
समय िनकालकर उस चीज क िनिहताथ पर िवचार क िजए, िजसका अभी आपको सामना करना पड़ा था और
इसका आपक जीवन पर कहा भाव पड़ सकता ह? वह अंत ि जो आपको िमली, उसे अपनी पि का म
िलिखए या िवशेष प से का म से जुड मह वपूण कथन को िलिखए
यिद आप पी.एम.ए. क साथ अपने अ ययन और योजना क िलए समय िनकालने क ओर बढ़ते ह तो आपको
शी ही पता चल जाएगा, इस समय का आपको िकस तरह यापक फायदा िमलता ह हो सकता ह िक यह
आपको सबसे पहले कम लगे; लेिकन टॉमस अ वा एडीसन ने जो कहा, उसे याद रिखए, कछ लोग अवसर
को नह पहचान पाते ह य िक यह काम क छ प म उनक सामने आता ह
ऊपर क क अंतगत दी गई िति या म सावधानीपूवक समय क िनयोजन से िमलनेवाली संतुि और
उ साह क पूण अनदेखी क गई ह कोई भी य अपने साथ होनेवाली अ छी चीज क बार म सोचने से या
बचना चाहगा? यिद आपको कोई यह कहता ह िक ितिदन 26 िमनट म आप ान को दुगुना बढ़ा सकते ह तो
या आप उन 26 िमनट को नह पकड गे? िन त प से आप करगे
लेिकन आपका उस समय क ित संक प होना चािहए, िजसक आपको ज रत ह डिनस कोनर ने जो कहा
ह, संक प क ित संक प उसका यह मौिलक भाग ह ख क अंतगत दी गई िति या म अपने
म त क को िव तार देने क िलए आव यक समिपत समय देने से बचने क िलए पया बहाने और यवधान
दरशाए गए ह यिद आप संक प करने और उसे बनाए रखने म िवफल होते ह तो आप देखगे िक वे फायदे, जो
आपको िमलने थे, वे आपसे दूर चले गए ह, िजससे आपको अपने आपसे िकए गए वायद क ित यास न करने
का एक और बहाना िमल जाता ह
अपने अ ययन और अपनी योजना से लाभ उठाने क कजी वयं को चुनौती देने म ह नए िव , नए
िस ांत क खोज क िजए, िजसका आपक थित पर नया भाव पड़ता ह या ान का कोई ऐसा े ह,
िजसने सदैव आपको आक िषत िकया ह, लेिकन आपने कभी भी उस और यास नह िकया? तो अभी ही
शु आत य न कर! हमेशा ऐसा नह लगता िक इससे आपको शी ही कोई लाभ िमलने वाला ह; लेिकन इससे
ब त संभव ह िक आपको इस तरह फायदा िमलेगा, जो आपने सोचा भी नह होगा मान लीिजए िक आपने यह
फ सला िकया िक े शराब म आपक िच ह आप जैसे-जैसे पढ़ते ह तो आप पाते ह िक आपको भूगोल,
इितहास, किष, खा पदाथ, िविभ सं कितय , रसायन-शा और यहा तक िक िवपणन क बार म हर तरह क
जानकारी होती जा रही ह आगे अ वेषण करने क िलए आप इनम से िकसका चुनाव करगे? वहा आपको या
अवसर िमलेगा?
याद रिखए िक कल जाने का आपका समय बीत गया ह, य िक वहा अ यथा आपको सजा िमलेगी समय
वह ह, िजसे आप उस तरह िबताने का फसला करते ह अपने िलए इसे कारगर बनाइए
बोनस : यिद आप सुबह और शाम क समय िसफ अित र 20 िमनट िनकालते ह तो एक स ाह म यह वयं
को िदया गया पाच घंटा बनता ह एक वष म यह आपक िलए वयं को िदया गया डढ़ घंट का समय बन जाता
ह यही वह समय ह, िजसका योग आप अ ययन, िवचार, योजना और ाथना म कर सकते ह
म आपसे यह कहता िक अपने खाली समय से कछ समय िनकािलए और पी.एम.ए. सकारा मक मानिसक
भाव क साथ सोिचए रचन ा मक सोच क संबंध म मुझे एक स ी कहानी याद आती ह, जो आपको िदलच प
लगेगी, जैसा िक यह मुझे लगी थी, जब ड यू ीमट टोन ने इसे मुझे सुनाया था जब एंटॉनी अथानस ने
लगभग आठ साल पहले बो टन म एंटोनीस पीआर-4 र टोरट खोला तो आप या समझते ह िक उ ाटन क
उस मु य रात को मु य अितिथ क तौर पर उसने िकसे बुलाया? रा पित, रा यपाल, दूरदशन, िफ म और
िथएटर से जुड़ य व को? नह , उसने बो टन क सभी कार चालक और उनक प नय गल स को
बुलाया, जो आ सकते थे एंटोनीस पीआर-4 अमे रका क एक सफलतम और सबसे यादा आय देनेवाले र तरा
म ह जब आप बो टन जाइए, कार म बैिठए, जैसा िक मने िकया ह और कार चालक से पूिछए, शहर का
सबसे अ छा र तरा कौन ह? तो उ र का अनुमान आप लगा सकते ह एंटोनी सफल ह, य िक उसने समय
िनकालकर अ ययन िकया, सोचा एवं समय का बंधन िकया और वह ा िकया, जो वह करना चाहता था
इन िनयोजन रणनीितय का योग क िजए
1. अपने म त क को िशि त क िजए यिद आपको धािमक िश ण ा ह तो िदशा-िनदशन क िलए ाथना
करने म आपको फायदा नजर आएगा य िक आपक सबसे बड़ी श ाथना क श म िनिहत ह
2. अपने प रवार क सद य , अपने यापार या यवसाय, धन क ा और िजस चीज म आपको िदलच पी ह,
उसक संदभ म सोचना एक अ छी आदत ह िविश उ े य का होना और उनक ा क समय सीमा का
होना वांछनीय ह आपक एक से अिधक िन त उ े य हो सकते ह, जब तक िक आपक उ े य म टकराहट
नह हो
3. अपने आपसे कछ न पूिछए उ ह िलख लीिजए उदाहरण क िलए, एंटॉनी एथानस से पूछा, हम
उ ाटन क रात िकसे आमंि त करना चािहए, जो िक एंटोनीस पीआर-4 म सबसे यादा सं या म ाहक को
आमंि त करने म मह वपूण भूिमका िनभाएगा? अब एंटॉनी को रचना मक िवचार ारा इसका उ र िमल
गया जब आप अपने आपसे यह न पूछ तो अनेक संभावना पर िवचार कर उ ह िलख ल सबसे अिधक
वांछनीय क संदभ म िनणय लीिजए, िफर उसे अपनी थायी नोटबुक म िलख लीिजए
4. यह आव यक ह िक आप वयं को जाचने और परखने का काम िनयिमत प से, ब क अ छा हो िक दैिनक
आधार पर क िजए अपनी थायी नोट बुक का योग ितिदन क िजए

िव ान क कथन—
 समय वह सबसे ब मू य चीज ह, जो कोई भी य खच कर सकता ह
—लैरटीअस डायोिजनस
प र म सौभा य क मा ह और मेहनत करनेवाल को ई र सब कछ देता ह
—बजािमन किलन
आपको कभी भी यह समझ म नह आएगा िक िकतना पया होता ह, जब तक िक आपको यह नह मालूम िक
पया से अिधक िकतना होता ह
—िविलयम लैक
महा य य ारा नापी गई ऊचाइया
नह ई ा अचानक उड़ान से,
लेिकन वे, जब उनक साथी सो रह होते थे,
रात म आगे बढ़ने क िलए प र म कर रह होते थे
—हनरी व सवथ लॉ गफलो
उ सुकता क भावना कित ारा िदया गया िश ा का मौिलक िव ालय ह
— माइली लटन
जीवन म अचानक िमलनेवाली अंत ि , जो आपको एक प रवितत इनसान बना दे, न कवल प रवितत ब क
एक बेहतर इनसान बना दे, से बढ़कर क छ भी रोमांचक और फलदायक नह ह
—आथर गोडन
मेर िलए पढ़ना एक ांितकारी काय था और ह भी इससे मेर म त क को िव तार िमलता ह और इससे मुझे
अपनी आ मा क ांित क िलए, अपने मन क ांित क िलए और समाज म ांित क िलए आव यक अ
ा होता ह पढ़ने क िलए चुिनए, सीखने क िलए चुिनए और व न देखने क िलए चुिनए
— िटस बेरी

कोई य , जो पी.एम.ए. का ितिदन योग करता ह

पी.एम.ए. क श यापक ह यह आपको ऐसी िकसी भी जगह प चा सकता ह, जहा आप जाना चाहते ह
उसक मदद से असं य लोग सामा य प र थितय से िनकलकर संपि , सुख और सफलता क ऊचाइय पर
प च गए
पी.एम.ए.क ारा या कछ हो सकता ह, इसका े उदाहरण ड यू ीमट टोन ह एक ऐसा य ,
िजसने हर संभव तरह से पी.एम.ए. क योग को अपना धंधा बना िलया उनका जीवन इस बात का स ा नमूना
ह िक एक अ छ रचना मक भाव का या भाव होता ह मने लगभग पचास वष तक उनक साथ काम िकया
और म ऐसे िकसी भी य को नह जानता , िजसने टोन से बेहतर से पी.एम.ए. का योग िकया हो
िकसी भी तरह से देख तो टोन का जीवन सफल ह वह पंचानबे वष से अिधक जीिवत रह, िजसम पचह र
वष तक तो वह उसी मिहला क साथ िववािहत जीवन म रह, इसी अविध म उ ह ने धन इक ा िकया, खुिशय
का आनंद िलया और उ ह अपने सािथय का भी पूरा स मान िमला अमे रका क सबसे बड बीमा संगठन म से
एक एओन इ योरस कपनी क एमेरट चेयरमैन, उ ह पारप रक प से अरबपित अनुमािनत िकया जाता ह, न
लाख डॉलर दान म तथा ज रतमंद लोग को िदए
 तीन पु तक क लेखक टोन को पी.एम.ए. क बार म अपने िवचार को हजार लोग क साथ साझा करने का
स मान भी िमला, जो उनक िलए काम करक धनवा बन गए ह वह सकारा मक मानिसक काररवाइय क
श क समिपत समथक ह अपने श द और काय क ारा उ ह ने लोग को िदखाया िक पी.एम.ए. िकस
कार चम कार कर सकता ह
आइए, इस पु तक म पी.एम.ए. क िवकास क िलए सुझाए गए दस सू पर नजर डाल और देख िक िकस
तरह से ड यू. ीमट टोन ने उन सभी को कारगर बनाया उनक जीवन का परी ण करक आपको अपने
जीवन क िलए पी.एम.ए. क श क योग क और भी अनेक तरीक िमल सकते ह

पहला सू : पूर िव ास क साथ अपने म त क को काबू म क िजए।

इस सू क िह से क प म पूछ गए अपने िवचार को याद रिखए
मेरा िव ास ह िक म अपनी भावना , मूड, संवेदना , बु , वृि य , भाव , आवेश और आदत को
सकारा मक मानिसक भाव क िवकास क इरादे से िनदिशत व िनयंि त कर सकता
आइए, सुनते ह िक आप अपने म त क को िनयंि त कर सकते ह; पर टोन क या िवचार ह
म लंबे समय से इस बात का समथक रहा िक हम अपने िवचार व उ य का चुनाव कर सकते ह और
िदन- ितिदन क जीवन म आनेवाले नकारा मक िवचार से लड़ने क िलए उ ह शी ही अपने चेतन मन म सि य
कर सकते ह
जब म युवा था तो मने जान बूझकर अपने आपको इस कार िशि त िकया, तािक दूसर से िमलनेवाले
नकारा मक सुझाव को िवफल कर दू यिद िकसी ने मुझसे यह कहा, यह नह हो सकता ह या आप इसे नह
कर सकते ह उसी ण मेरा अवचेतन मन इस बात का सकारा मक पांतरण करक मेर चेतन मन को यह संदेश
भेज देता, वह नह कर सकता, पर म तो कर सकता मने इसका इतना अ यास िकया िक यह मेरी
वचािलत ता कािलक िति या बन गई
टोन ने बात को बढ़ा-चढ़ाकर नह कहा, ब क उ ह ने वा तिवक कहानी को छोटा करक ही बताया शता दी
क आरभ म िशकागो म जनमे टोन क िपता क मृ यु, जब वह तीन वष क थे, तभी हो गई थी इन दोन क
लालन-पालन क िलए उनक मा किठन प र म करती थी लेिकन पैस क इतनी कमी थी िक जब टोन क उ
छह वष क थी तो वह गली क कोने पर अखबार बेचने लगे अखबार बेचनेवाले अ य लड़क युवा थे और उनक
तरीक अिश थे उसे भगाने क िलए लड़क उसे पीटते थे
लेिकन कोई टोन को रोक नह सका ाहक क तलाश म वह र तरा और टोर जाने लगे मने यह सीखना
शु िकया िक काय क मा यम से अपने भय पर कसे काबू पाया जाए भय क बावजूद काम करने क मता
ही पी.एम.ए. क योग का सार ह अपने म त क क सकारा मक श को जीवन म आनेवाली नकारा मक
श क आगे रखना
नकारा मक अनुभव का सकारा मक िवचार और काय से सामना करना हमेशा आसान नह होता ह इसिलए
टोन ने हमेशा ही आ म- ेरक का योग िकया वे आकषक िवचार, िज ह याद करक आप शी ही अपने
पी.एम.ए. को उ ेिजत कर सकते ह
यहा टोन क कछ य गत आ म- ेरक िदए गए ह
• इसे अभी क िजए
• हमार सामने सम या ह यह अ छा ह
• ल य ऊचा रखो
• हर परशानी म उनक िलए, िजनक पास पी.एम.ए. ह, बराबर अनुपात का या बड फायदे क बीज होते ह
• सफलता उ ह को िमलती ह और वे ही इसे बनाए भी रख सकते ह, जो पी.एम.ए. क साथ कोिशश करते ह
और लगातार करते रह ह
यान दीिजए, इनम से सभी ेरक भावशाली ह उन सभी क अंत म िव मयबोधक िच ह इसिलए िक
टोन जब कभी भी उ ह याद करते ह तो इसका बल मानिसक भाव पड़ता ह यही इसका सार ह िक अपने
म त क पर अपना िनयं ण करने का या अथ ह आप उस तरह क मनोभाव का चुनाव करते ह, िजसक ारा
आप अपने साथ होने वाली येक घटना का मू यांकन करते ह जैसा िक टोन ने कहा, यिद एक भी कोई
ऐसी िवशेषता ह, जो सफल लोग को उनसे अलग करती ह, िजनका जीवन असफलता और िनराशा से त ह,
वह ह सकारा मक मानिसक भाव जब नकारा मक सोच क य को वह सम या लगती ह, वह पी.एम.ए. से
यु य क िलए वह एक अवसर ह यिद आप सकारा मक रा ते का चुनाव करते ह तो आपका भिव य
असीिमत ह, यिद आप िवजेता क मन थित का िवकास कर लेते ह तो शी ही आपको यह मालूम होगा िक
आपक आय और संपि क मा ा, जो आप अिजत करते ह, वह पूण प से आप पर िनभर करती ह
दूसरा सू : अपना यान उन चीज पर कि त क िजए, जो आप चाहते ह और उनसे दूर रिखए, जो
आप नह चाहते ह।
यह सू थम सू का तािकक प रणाम ह पी.एम.ए. क सामा य िवचार का िविश योग इसक िलए
अ यास और िनरतर यान क ज रत होती ह; लेिकन आपको इससे दोहरा फायदा होता ह
1. आप अपने आपको भय और िचंता से मु कर लेते ह और
2. आप ऐसी प र थितय का िनमाण करना शु कर देते ह, जो उन चीज क ा क िलए आव यक ह, जो
आप ा करना चाहते ह
ज म से ही हमारा अनुकलन इस कार से होता ह िक हम नकारा मक हो जाते ह टोन वीकार करते ह,
हम बार-बार यह बताया जाता ह िक या नह करना ह और कोई चीज य नह क जा सकती ह नकारा मक
श य को िनयं ण म रखने क िलए सजग, जाग क और िनरतर यास करने क ज रत होती ह
न बे वष से अिधक क एक िव ता क प म टोन को मालूम ह िक वह िकस चीज क बार म बात कर रह ह
उनम जीवन म आनेवाली हर सम या म िनिहत संभावना म िकसी क िलए नह कहने क संभावना भी अंतिनिहत
होती थी और िकसी े िव ता को भी मालूम होता ह िक ऐसा िनयिमत होता ह लेिकन संभािवत िनराशा से
िनपटने का तरीका यह ह िक उस संभावना पर यान नह देना िक आपको नह सुनना पडगा; ब क आपको
अपना पूरा यान हा पर कि त करना चािहए
खुशी और सफलता और दु ख असफलता म थोड़ा सा अंतर यह ह िक आपका ि कोण सकारा मक ह या
नकारा मक ह टोन ने ाय यह कहा ह आपका मनोभाव आपक जीवन क उन कछ एक चीज म से ही
िजनपर आपका पूरा िनयं ण ह
टोन यह सुझाव देते ह िक आप जब कभी भी ऐसी प र थितय म प च जाए िक नकारा मक िवचार आपको
परा त करने क धमक द तो आपको अपना म त क सकारा मक चीज पर कि त रखना चािहए
उ सािहत रिहए : आगे करनेवाले अपने काम पर उसी तरह से अपना यान कि त रिखए, िजस तरह
यावसाियक एथलीट आनेवाले अपने खेल पर अपना यान कि त रखते ह या िजस तरह से एक अिभनेता दशन
क िलए अपनी भूिमका पर रखते ह आप जीतने क िलए ह अपने आपको पहले ही िवजय क रोमांच का थोड़ा
आनंद लेने दीिजए
आ म-आ त रिहए : जो कछ भी कहा या िकया गया ह, उसक बावजूद याद रिखए, िब होगी
संभावना यह ह िक उसे या तो आपक सेवा या आपक उ पाद य नह चािहए या आप इसे इसक ज रत होने
क कारण इसे उसे बेचगे िब क प र थित म इस िव ास क साथ वेश क िजए िक इस थित पर
आपका िनयं ण होगा और आप बेचगे यिद आपको अपने आप पर िव ास करने पर परशानी ह यह नाटक
करते ए शु आत क िजए िक मानो आपको पूरा िव ास था और आपक भीतर िव ास क भावना भर जाएगी
तनाव से मु रिहए : यिद आप घबराए या भयभीत ह या आपको अपनी भावना पर िनयं ण करने म
परशानी हो रही ह तो उ साहपूण लहजे म बात क िजए और अपनी भावना को सामा य क िजए आपक
भावनाए हमेशा तािकक नह होती ह, लेिकन उनपर िनयं ण िकया जा सकता ह इसे करने का एक भावशाली
तरीका यह ह िक मुसकराइए और याद रिखए, अपनी आख और चेहर क साथ मुसकराइए हिसए और तनाव से
मु होने क िलए हा य का सहारा लीिजए इससे दूसर लोग को भी तनाव से राहत िमलेगी, य िक वे भी
आपक साथ हसगे और मुसकराएगे दूसर क भावना क परवाह िकए िबना ही आपक भीतर यह श ह
िक आप िकस तरह और या कहते ह और आप या करते ह और कसे करते ह, इससे उनक िति याए
भािवत होती ह
टोन का इस अंितम तरीक पर हमेशा िनयं ण था एक डपर सर, जो िक अपनी आकित िभ बना लेता ह,
उसक पास एक मुड़ा आ डमाक मूछ होता ह, िजससे उसक चेहर पर हमेशा मुसकान क संकत िमलते ह वह
िकसी भी बैठक क शु आत अ छी खबर से करता ह ाय कम-से-कम पाच व तु क सूची से, चाह यह
बैठक िनदेशक मंडल क साथ हो या िव य ितिनिधय क साथ वह जो कछ भी बाद म आ ह, उसम
सकारा मक रोमांच लेता ह और इसका योग अपने मनोबल को िलत करने म करता ह और इस उ साह को
उस कमर म बैठ सभी लोग तक फला देता ह हो सकता ह िक वह वहा यह खबर देने क िलए हो िक कोई चीज
योजना क अनु प नह ई या अनु सािहत दशक क समूह से बात करने क िलए हो, उसका उ े य चाह जो
भी हो वह सभी लोग का यान चीज पर कि त करक करता ह, जो हो रहा ह; इस तरह वह यह सुिन त करता
ह िक वे घिटत होती रह
एक और चीज, िजस पर टोन अपनी अपार श पर अपना म त क कि त करना नह चाहते ह, इतने वष
से म उसे जानता एक िम और एक यावसाियक सहयोगी क प म मने कभी नह सुना िक वह िकसी भी
िनराशा को टस से यादा मजबूत िकसी श द से कभी वीकार नह करते एक ऐसा य , िजसक पास
अरब डालर का सा ा य ह, जो अपने वागत न िकए जाने क खबर को भी, िजसम अनेक िचया ह, वीकार
करता ह मानिसक िनयं ण का यह एक अ ुत उदाहरण ह
कभी-कभार हम सभी क मुह से कभी-न-कभी ोध क श द िनकल जाते ह, जो िकसी मानिसक असंतुलन
क पहचान कदािप नह ह, लेिकन ाय वे ोध या िनराशा क अव था म ही हमार मुह से िनकलते ह, िजससे
यह पता चलता ह िक नकारा मक भाव िकतने श शाली होते ह और तब हम अचंिभत हो जाते ह टोन का
अ ुत रकॉड इस बात का माण ह िक उनक मानिसक िति याए इस कार अनुकिलत थ िक वे िकसी भी
प र थित म सकारा मक ही रहती थ
 हर बार जब आप अपनी मानिसक भावना पर िनयं ण क साथ िकसी िनराशा का सामना करते ह तो यह बच
ेस को अित र झटका देने क समान ह आप अपने म त क को अिधक व थ और पहले से अिधक काम
करने क िलए िशि त करते ह, जैसा िक टोन कहते ह, पी.एम.ए. एक ि या ह, िजसका तब तक हर
जाग क ण म अ यास िकया जाना चािहए, जब तक िक इसे आ म-शंका को आ म-िव ास क साथ सामना
करने क आदत न बन जाए िजस कार यायाम और िनरतर योग से आपक मांसपेिशया मजबूत और लचीली
बनती ह, उसी तरह से आपका म त क भी बदलता ह

तीसरा सू : विणम िनयम का पालन क िजए।

दूसर क साथ वैसा ही यवहार क िजए जैसा िक आप दूसर से अपने साथ िकए जाने क अपे ा करते ह
शायद आपने बचपन से ही यह कई बार सुना होगा िक यिद आप दुबारा इसका सामना करते ह तो आपका
म त क थोड़ा सु हो जाता ह यिद आप इसे होने देते ह तो आप अपने आपको उस ान और लाभ से वंिचत
कर रह ह, जो पी.एम.ए. क सबसे मौिलक िवचार म से एक होता ह
अपने लंबे क रयर म टोन ने उन हजार िव य ितिनिधय से िनपटा, िज ह ने उनक िलए काम िकया उन
सबक साथ संबंध म उ ह ने पूरी वतं ता बरती, यह जानते ए भी िक समय और पैस क संदभ म इसका या
मू य ह, य िक वह जानते थे िक िकसी भी प म यह उ ह वापस िमल जाएगा
मेरी नई-नई शादी ई थी और म अपना पहला घर खरीदने क कोिशश कर रहा था, तभी मुझे पता चला िक
टोन िकतने उदार हो सकते ह मने कज क िलए अज दी थी, िजसे इस आधार पर खा रज कर िदया गया,
य िक मेरी मािसक आय मा 30 डॉलर थी, जो ऋण क मेरी पा ता क िलए ब त ही कम थी ठीक ह, म
समझ गया यह बात ख म हो गई और ब त समय नह बीता था िक मेरी आय पया हो गई जब ऐसा आ तो
मने अपनी प नी से कहा िक हम एक दूसरा घर ढढ़ लगे, जो हम उतना ही पसंद होगा
यह बात कपनी म फल गई िक मुझे िनराशा ई और िफर मुझे टोन क कायालय म बुला िलया गया माइक,
या यह बात सच ह िक मा 30 डॉलर आय होने क कारण तु ह उस घर से हाथ धोना पड़ा? उ ह ने पूछा िक
जब मने उनक बात से सहमित जताई तो अचंिभत हो गए, ब क आहत िदखे
ठीक ह, आप मेर पास य नह आए? आपक सहायता करक मुझे खुशी िमलती और ठीक उसी समय
उ ह ने मेरी आय उतनी बढ़ा दी, िजसक मुझे अपना पहला घर खरीदने क िलए ज रत थी
30 डॉलर ितमाह टोन क िलए कोई मापने नह रखता था, लेिकन इससे मेर और मेरी प नी क जीवन म ब त
अंतर आया य िप टोन ने मुझे वे पैसे िदए, लेिकन मने पहले से कह यादा प र म करक उ ह वे पैसे लौटा
िदए म हर रात देर तक काम करता, स ाहांत म भी कायालय आता, तािक उ ह इस बात का यक न हो िक
उ ह ने मेर साथ जो कछ भी िकया, उसक म सराहना करता
वाभािवक और ता कािलक उदारता टोन क जीवन क िविश ता थी यदा-कदा समाचार-प म ऐसे लेख
आते रहते ह िक िकसी प रवार का घर बरबाद कर िदया गया, या शहर से बाहर क दंपती क पैसे चुरा िलये गए
कछ एक िदन क बाद रह यमय एक दाता क बार म लेख छपता िक उसने उस प रवार क कपड़ क ितपूित
कर दी या दंपती क होटल का िकराया अदा कर िदया और उ ह घर वापस भेजने क िटकट भी दे िदए
हमसे उन लोग ने, िज ह ने टोन को ऐसी कहािनया सुनते ए उनक चेहर पर उभरकर आनेवाली िचंताए देखी
थ , जानते िक वह छोटा लड़का, िजसने छह वष क उ म काम करना शु िकया, वही ाय वह रह यमय
दाता ह उनक िलए तो यह लगभग शौक क समान था हम िजतना यादा कमाए, उतना ही हम दूसर क साथ
उसक साझेदारी करनी चािहए एक बार उ ह ने िलखा एक चीज, जो मने िन त प से सीखी ह, वह
यह ह िक सचमुच म सफल लोग क यह आदत होती ह िक वे अपनी संपि क साझेदारी करते ह उन लोग
ने अपने अनुभव से यह सीखा ह िक जब आप अपना कछ देते ह, जब आप िबना िकसी पुर कार या लालच क
कोई अ छा काम करते ह, इससे आपको एक अ ुत अनुभूित िमलती ह और आप िजतनी साझेदारी करते ह,
उतना ही आप े रत होते ह
टोन क विणम िनयम का योग छोटी चीज तक ही सीिमत नह था उ ह ने तमाम संपि अनेक यो य
सं था को दी, िजनम िविभ कार क समूह जैसे िक अमे रकन इिडयन सटर, द बॉयज एंड ग स ब ऑफ
अमे रका, द िशकागो िल रक ओपेरा, द मैसाचुसे स आई एंड ईयर इ फरमेरी, द नेशनल कॉ स ऑफ
ि यन एंड यूज और द सॅ वेशन आम शािमल ह
उनक अ ितम सफलता ने टोन को अ ुत प से उदार बना िदया; लेिकन इस उदारता क पीछ सोचने का
एक तरीका ह, िजसे एक बार मने उ ह ब त ही साधारण ढग से य करते ए सुना िकसी ने उनसे मजाक म
यह कहा िक या वह इस बात से भयभीत नह ह िक कछ लोग कछ डॉलर ा करने क िलए उनका योग कर
रह ह
टोन मुसकराए और कहा, म वा तव म यह कभी नह जान सकता िक वह य , जो मेर पास आता ह,
अवसरवादी ह या वह कोई य , जो अपनी वा तिवक ज रत क िलए ई र ारा मेर पास भेजा गया ह;
लेिकन म हमेशा इस तरह से काम करता मानो ई र चाहता ह िक म उनक मदद क , तभी वे मेर पास आए
ह म मानता िक उसने मेर साथ जो उपकार िकए ह, उसे वापस देने से म कभी भी मना नह कर सकता
आप शायद ऐसी थित म न ह िक धन क मामले म िकतना उदार बन पाए, पर हो नह सकते ह, लेिकन आप
अपना समय, स ावना, और उ साह उ ह तो दे ही सकते ह, िज ह इसक ज रत हो और उ ह भी, िज ह ने
आपसे यह नह मागा हो आप अपने जीवन म आनेवाले सभी य य यह अपे ा कर सकते ह िक वे भी आपक
साथ ऐसा ही यवहार करगे
चौथा सू : आ म-िनरी ण करक सभी नकारा मक िवचार िनकाल दीिजए।
हर िकसी क मन म नकारा मक िवचार आते ह भय और शंका का होना मानव वभाव ह; लेिकन उन िवचार
को पहचानना और उसका ितकार करना सफल य य क कित होती ह
बीमा क यवसाय म टोन का पदापण, िजसम उ ह सफलता िमली, आसान नह था उनक मा ने ड ॉयट म
एक छोटी सी एजसी ही खरीदी थी और उस पॉिलसी को पढ़ने क िलए अपने पु को िसफ एक िदन का समय
िदया उन लोग ने सड़क पर बने िवशाल कायालय क इमारत क सामने टोन क ओर इशारा करते ए पॉिलसी
बेचते ए कहा था िक अब आप भी इसे बेचना शु क िजए
पहले िदन, अनिगनत यास क बाद टोन िसफ दो पॉिलसी बेचने म ही सफल ए दूसर िदन उ ह ने चार
पॉिलिसया बेच और उसक अगले िदन छह उनम िनरतर सुधार होता जा रहा था, लेिकन हर िदन सुबह-सवेर
कायालय क इमारत म वेश करते ए उ ह िहचिकचाहट महसूस होती
दरवाजा खुलने क भय को मने नह जाना था वह याद करते ह
लेिकन थोड़ा सोचने क बाद मने यह तक िकया, सफलता तो उ ह ही िमलती ह, जो कोिशश करते ह और
वहा जहा यास म कछ खोना नह ह और यिद सफल ए तो ब त कछ ा हो सकता ह पूर तन-मन से यास
करो
इन आ म- ेरक से मेर तक संतु ए, लेिकन म अब भी भयभीत था तब पूरी तरह सि य होना ज री हो
गया था तब मने एक आ म- ेरक का सहारा िलया इसे अभी करो
इस तरह से मने पाया िक म अपने आपको सि य करने क आदत क िव ास क िलए िववश कर पाया जैसे
ही म एक कायालय से िनकलता, शी ही दूसर कायालय क ओर भागता मुझे िझझक महसूस होती तो िफर म
अपने आपसे यह दोहराता, इसे अभी करो
एक बार म िकसी यावसाियक थान पर था म िफर भी सहज नह था लेिकन शी ही मुझे यह पता चल
गया िक अपनी आवाज पर िनयं ण करक िकस तरह िकसी अजनबी से बात करने क भय को भािवत िकया
जाता ह म तेजी से और जोर-जोर से बोला; लेिकन हमेशा अपनी आवाज म एक मुसकान को बनाए रखा और
आवाज क उतार-चढ़ाव का योग िकया बाद म मुझे यह पता चला िक यह तरीका हावड क ोफसर िविलयम
जे स क वर मनोवै ािनक िस ांत पर आधा रत था कछ भावनाए ह जैसे िक भय, हमेशा तक क अधीन नह
होती ह, लेिकन वे हमेशा शी काररवाई क अधीन होती ह जब कोई िवचार िकसी अवांछनीय भावना को
िन भािवत नह करता ह तो काररवाई कर देगा
यह वही चीज ह, िजसे म एक अखबार िवतरक क प म करता था यिद आप काररवाई करते ह और भय क
बावजूद यास करते रहते ह तो यह नकारा मक भावना अंतत िन भावी हो जाएगी
भय पर िनयं ण ा करने क िलए साहस व धैय क ज रत होती ह येक िवचार और काररवाई क सीखी
ई आदत ह िफर भी, यिद आप इसक पहचान नह कर पाते ह तो संभािवत प से पहले ही आप म साहस व
धैय ह, य िक आप जब भी इन संभािवत श य का योग करते ह, तो आप इसक योग क आदत का
िवकास करने लगते ह और जब आपको ल य-िनधारण, धैय, मन क ढ़ता, साहस, कठोरता और आ म-बल क
आदत पड़ जाती ह और आप अिधकािधक िव य का लगातार यास करते ह तो आप ब त िब कर लेते ह
वा तव म दोहराने क श आपको अपने िलए िनधा रत िकए गए उपयु काय म मदद करती ह यह आपक
म त क को बाधा और िनराशा से बाहर िनकालने क िलए और मन म आनेवाले िनराशाजनक िवचार पर
यान न देने क िलए तैयार कर देती ह िफर भी वैसे लोग भी, जो बल पी.एम.ए. से यु वातावरण म रहते ह
और काम करते ह, उनक भीतर भी नकारा मक िवचार पाए जा सकते ह
यह होने का सबसे आसान तरीका यह ह िक आप िकसी क बार म नकारा मक िवचार को िशकायत का प
लेने देते ह ऐसा लग सकता ह िक आप सबकछ क बावजूद सकारा मक बने ए ह आप अपने बार म कछ भी
गलत नह कह रह ह लेिकन िकसी क काम आने क आदत को नीचा िदखाकर या उनक बार म कछ और करना
नकारा मक मानिसक भाव का संकत ह और आप अपने आपसे िसफ मजाक कर रह ह, यिद आप यह सोचते ह
िक इसका आप पर अ छा भाव पडगा
एक िवशाल िव य बल का बंध न करते ए टोन को कभी-कभी कमचारी ारा दूसर क बात करते ए
सुनने का मौका िमलता था जब कभी वह िकसी से ऐसा एक भी वा य सुनते थे, िजसका आशय सह कमचारी
क बुराई होता था या िकसी वा तिवक सम या का संकत करना भी होता तो वह कहते, िकए, उस कमचारी
क बार म कोई पाच अ छी बात ढढ़कर मुझे बताइए और िफर यह फसला क िजए िक आपक पास कहने क
िलए कछ और ह
यह एक भावशाली तरीका ह, य िक इससे य को पहले सकारा मक बात क ओर देखने को िववश
होना पड़ता ह लगभग हर बार जब पाच अ छी बात बता दी गई तो बुरी बात मह वहीन हो जाती थ
 यह ि कोण भी कारगर होगा, जब आपक मन म लगातार कोई नकारा मक बात उभरती ह उस थित क
संदभ म पाच अ छ िवचार ढिढए और आप देखगे िक आपको शायद वह िशकायत याद भी न हो, िजससे आपने
सबसे पहले शु आत क थी

पाँचवाँ सू : खुश रिहए और दूसर को भी खुश रिखए।

खुशी चंड प से फ लनेवाली और आकषक ह यिद आप िकसी पाट म जाते ह और लोग क दो समूह
को देखते ह, एक हसता-मुसकराता आ और दूसरा तेवर चढ़ाए कढ़ा आ, तो आप इनम से िकसक िनकट खड़ा
होना चाहगे?
यिद आप अपने आपको खुश रखने का यास करते ह तो आपक आस-पास क लोग भी खुश हो जाएगे यह
एक साधारण िस ांत ह; लेिकन एक ऐसा िस ांत, िजसे कई लोग अपनाना ही भूल जाते ह खुश होना आसान
भी ह, जब चीज आपक अनु प हो रही ह; लेिकन इससे भी यादा मह वपूण तब ह, जब वे आपक अनुसार नह
हो रही ह
टोन क लोकि य कहािनय म से एक कहानी उस मिहला क ह, िजसे ड मदर नेडरो क नाम से जाना
जाता था जीवन क अंितम पड़ाव म ड मदर नेडरो क आख क रोशनी चली गई और शु म वह काफ
िचड़िचड़ी हो गई; लेिकन उसने अपने आंत रक पी.एम.ए. का सहारा िलया और शारी रक लाचारी को वीकार
करने का फसला िकया तथा इस तरह से उसने िसफ एक काम िकया और अपना मनोभाव बदल िलया
ैड मदर नेडरो क पोती ने टोन को बताया, दादी ने मुझे हर रात सोने से पहले उस िवशेष िदन अपने साथ
होनेवाली अ छी चीज क िलए और सुबह म जागने पर अपने जीवन म िमलनेवाली सभी अ छी चीज क िलए
ई र को ध यवाद करने क िलए ो सािहत िकया इस तरह से म हर िदन क शु आत सुख और संतुि क
भावना से करती; य िक िजन चीज को म बदल नह सकती, उनक बार म िचंता करने क अपे ा मने सि य
प म उन चीज क बार म सोचना शु िकया, जो म बदलना नह चाहती थी वे चीज, िज ह म यार करती थी,
वे जो मुझसे यार करते थे, मुझे िमलनेवाले अ छ सौभा य या सं ेप म यह जाने िबना िक पी.एम.ए. या ह, दादी
ने मुझे िदन क शु आत सकारा मक मानिसक भाव क साथ करना िसखाया
टोन जानते ह िक सुख या दु ख य क जीवन क येक िववरण को भािवत कर सकते ह वह यह
कहानी सुनाते ह
मने ड मदर नेडरो क कहानी का योग एक सफल युवा िव य बंधक क सम या क समाधान म मदद क
िलए िकया वह न तो अंधा था और न ही उसका वा य खराब था और वह अ छा कमाता भी था अिधकांश
लोग को यह लगेगा िक उसक पास जीवन क वे सारी चीज ह, िजसक कोई कामना करता ह उसक पास था
भी; लेिकन उसक सम या यह थी िक दु खी होने का कोई वा तिवक कारण जाने िबना ही वह दु खी थी
उसक साथ लंबी बातचीत क बाद यह िन य करना आसान हो गया िक या था उसक दु ख का कारण
उसक ारा दूसर क मन म घृणा पैदा करने से ऐसा आ था एक िव य बंधक क प म वह अपनी
अपे ा क ित संभािवत िति या क िलए संवेदनशील होता था वह उ ह आकिषत करता था लेिकन
सामािजक प से और दूसर क ित, जो उनक साथ काम करते थे, वह असंवेदनशील था जब वह लोग क
साथ आ ामक और िवचारहीन तरीक से बहस करता तो उनसे िमलनेवाली िवपरीत िति या पर वह हमेशा
अचंिभत लगता था वह उनका िवरोध करता
 मने ड मदर नेडरो क कहानी उसे बताई, यह िदखाने क िलए िक यिद वह अपना भाव बदल ले तो वह अपना
जीवन बदल सकता ह मने कहा, िब क मामले म आप ब त अ छ ह िसफ यह सोिचए िक आप िकस
तरह अपने सहयोिगय , कमचा रय और अपने सामािजक संपक से स ावना ा कर सकते ह यिद आप
उनक ित अपने मनोभाव को नकारा मक से सकारा मक कर ल तो यिद आप इस बात क ित सावधान हो जाते
ह िक आपने या कहा और कसे कहा
शु म तो वह र ा मक था, एक ऐसी िति या, जो िकसी ऐसे य से अपेि त होती ह, जो दूसर क ित
असंवेदनशील हो, लेिकन अपने आचरण क र ा क तुलना म उसक यादा िच सम या क समाधान म थी
वह पूरी िन ा से खुद क मदद करना चाहता था उसने पूछा, आप या अनुशंसा करते ह?
आ म-सुझाव का योग क िजए, मने उसे बताया पूर मनोयोग और संवेदना क साथ 50 बार सुबह और 50
बार शाम को एक स ाह या दस िदन तक दोहराइए
• दूसर क साथ वही यवहार क िजए, जो आप दूसर से अपने साथ िकए जाने क अपे ा करते ह
• दूसर को कभी ऐसा कछ मत किहए या उनक साथ ऐसा कछ मत क िजए, जो आप उनसे अपने िलए कह
जाने या िकए जाने क अपे ा नह करते ह
आप सही समय पर सही बात कहकर खुद को बेचने म काफ होिशयार ह, दूसर क भावना क ित अिधक
िवचारशील होकर
ब त थोड समय क बाद ही अ ुत चीज घिटत होने लग उसक सहयोगी, कमचारी और िम ने भी इस
बदलाव को देखा; लेिकन सबसे बढ़कर वह अपना जीवन नकारा मक से सकारा मक म बदलने म समथ था,
य िक उसने अपना भाव ही बदल िलया
िन संदेह, हो सकता ह िक टोन क सुझाव का उस पर इतना मह वपूण भाव न पड़ा होता, यिद वह वयं भी
खुले मन और खुश िदल इनसान न होता लेिकन यह खुश रहने क फायदे को इिगत करता ह, आप म दूसर पर
अ छा भाव डालने क श आ जाती ह

छठा सू : सहनशीलता क आदत डािलए।

सकारा मक मानिसक भाव क कारण आप म वह लचीलापन आ जाता ह, िजस कारण आप उन लोग क साथ
भी घुल िमल जाते ह और काम करते ह, िजनक िवचार आपसे िभ होते ह, आज क आधुिनक समाज म ऐसे
मु क कतई कमी नह ह िजनपर लोग म ती मतभेद होता ह; लेिकन इसका अथ यह िब कल भी नह ह िक
जब बड मु क बात हो तो हम एक-दूसर का पया स मान करने क सामा य कारण न ह या सहज प से
यह समझने क कोिशश कर िक हमार मतभेद का कारण या ह
आपको ाय ऐसे लोग ब त िमलगे, िजनक िवचार आपक िवचार से िभ होते ह यिद उ ह आप अपने िम
और सहयोिगय क सूची से िनकाल देते ह तो आप अपना ही संसार छोटा करक खुद को आहत करते ह शायद
लोग क बीच संघष का एक मुख कारण यह ह िक हम उनक िवचार क मतभेद को अपने उन िवचार , िजनका
हम समथन करते ह, क नकार जाने क प म देखते ह और इस कार से खुद क भी
टोन एक युवा और अित े रत िव ता क कहानी को याद करना पसंद करते ह, जो जूते क एक दुकान क
मािलक क पास अपना बीमा बेचने क उ े य से गया उसक साथ उसका िव य बंधक भी गया और बोली
लगाई गई वह अपने बॉस क सामने अपना भाव जमाना चाहती थी
दुकान क मािलक को बीमा खरीदने म िदलच पी नह थी, लेिकन यह अवांछनीय और िन त प से
अनु पादक था जब वे दुकान से बाहर आ गए तो उसक िब बंधक ने यह रखांिकत िकया िक दुकान क
मािलक ने उसे अपना समय िदया, िजसक िलए उसे उसका आभारी होना चािहए बदले म उसने उसे अपने
उ पाद को नकार िदए जाने को अ यथा िलया और इस तरह उस दुकान मािलक से दोबारा िमलने क संभावना को
असंभव बना िदया वा तव म, अब ब त संभव ह िक दुकान का मािलक इस अनुभव क आधार पर िकसी
िव ता से बात करने क िलए सहमत होने क ित सावधान रहगा
यह असहनशील िति या का यापक भाव ह यह दोन प को भािवत करती ह जैसा िक टोन कहते
ह, यिद आपक भावनाए सहज ही आहत होती ह तो आप ऐसे य ह, जो बार-बार दूसर क भावना को
आहत करते ह आपक अपने नकारा मक िवचार दूसर क िवचार क िदशा को बदलकर गहन नकारा मक श
उ प करते ह वे अपने िवचार को आपक अपने नकारा मक भाव क साथ मब कर लेते ह यिद आपक
भावनाए कभी-कभार या कभी भी आहत नह होती ह, तब यह सुरि त बाजी ह िक आप एक सकारा मक व
आशावादी य ह िजसे दूसर क भावना क गहराई क समझ होती ह और उनक िति या को आप
उसी िदशा म मोड़ दगे
टोन यह भी याद करते ह िक मने वष पहले कोई चीज सीखी, जब म अपनी बच क एक ओर बैठा और
बच क दूसरी ओर कछ िव ता बैठ होते थे और वे िकसी बात पर बड़ ोिधत होते थे तब म अपने आपसे
कहता था, धैय, धैय, धैय और इस य क ोध से मेल खाती िति या मत करो ब त ज द ही उस य
ने अपने से इस िवषय पर बात क चूिक वे िजतनी यादा बात करते, उतना ही यादा उ ह अपनी गलती का
अहसास होता और जब वे चुप हो जाते, तब म उनसे शांत आवाज म बात करता और हम सम या का समाधान
कर पाते यिद कोई अ य य गु से म ह तो आप ोिधत होना नह चाहते ह आप थित को काबू म करना
चाहते ह
टोन वयं भी एक ढ़ िव ास क य ह वह काफ लंबे समय से रप लकन पाट म सि य रह ह
य िप वह िजन चीज म िव ास करते ह, उसक समथन म कठोर प र म करते ह वे प मतभेद को उन
लोग क साथ तालमेल बैठाने म बाधक नह होने देते ह, जब उ ह लगता ह िक वे पर पर िच क मु े ढढ़ सकते
ह या आपको यह जानकर आ य ह िक उ ह ने खेरड जैसे जै सन क ऑपरशन पुश का समथन िकया था?
ऐसा नह होना चािहए टोन जै सन ारा अ कन-अमे रिकय को किठन प र म करने और े ता क िलए
संघष करने क िलए े रत करने क िलए शंसा करते ह और अपने िनजी सं थान को ऑपरशन पुश क
संगठना मक बंधन और अपना धन इक ा करने क कौशल उपल ध कराने का िनदश िदया
सहनशीलता िब कल इसी कार क संबंध को बनाती ह वयं को एक िढवादी ेत रप लकन और
जै सन को एक उदारवादी अ ेत डमो ट समझने क बजाय टोन ने पाया िक वे दोन ही दूसर को आ म-सुधार
क िलए े रत करनेवाले य ह ये दोन नेता हो सकता ह िक िजतने मु पर सहमत होते ह , उससे यादा
असहमत होते ह ; लेिकन िफर भी, ब त लोग अ छ होते ह य िक वे मतभेद क अनदेखी करक साथ िमलकर
काम करते ह
यिद आप िकसी य क साथ िकसी मतभेद को लेकर वयं को लड़खड़ाता महसूस करते ह तो ऊपर िदए
गए टोन क उदाहरण को लीिजए िक वे िकस कार दूसर क िव मतभेद से िनपटते ह अपने आपसे उस
य क बार म ऐसी पाच चीज क सूची बनाने क िलए किहए, िजनसे आपक िवचार नह िमलते ह िफर
 वयं से यह पूिछए िक या वे पाच चीज पया नह ह, िजनक आधार पर पर पर फायदे क िलए साथ िमलकर
काम करने क तरीक ढढ जाए सहनशीलता को अपनी पी.एम.ए. आदत का िह सा बनाने क िलए इसी क
ज रत होती ह
सातवाँ सू : अपने आपको सकारा मक सुझाव दीिजए।
यिद आप अपना प रचय ड यू. ीमट टोन क साथ कराते और उनसे हाथ िमलाते ए कहते, आप कसे
ह? तो मुझे ब त तरह मालूम ह िक इसपर उनक िति या कसी होती
म व थ महसूस करता ! म खुश महसूस करता ! म उ म महसूस करता ! और श द पूरी ऊजा व
उ साह से भर होते, जैसा िक बड़ अ र म िदए गए इन श द का आशय ह
टोन अपने आपको लगातार सकारा मक सुझाव देते रहते ह पी.एम.ए. क साथ िजए गए एक लंबे
जीवनकाल क बाद वह अब भी इसे ितिदन और हर रात हर अवसर पर लागू करते ह सोने से पहले टोन कहते
ह, म झुककर ाथना करता िक मुझे गहरी व पूरी न द आए और सुबह म पूरी ऊजा, उ साह तथा बल क
साथ जागू और यिद म सपने देखू तो एक सुंदर सपना हो और यह मुझे ल य क ओर ले जाने म सहायक सपना
हो
नेपोिलयन िहल को दोहराते ए टोन हम याद िदलाते ह, म त क िजस चीज क क पना कर सकता ह और
िजस पर िव ास कर सकता ह, उसे पी.एम.ए. से यु म त क हािसल भी कर सकता ह हम अपने म त क म
आनेवाले िवचार और मनोभाव को भौितक सच म बदलते ह हम जैसे ही सफलता और समृ क िवचार हण
करते ह, वैसे ही ज दी हम गरीबी और असफलता क िवचार को बदल देते ह जब हमारा मनोभाव अपने िलए
बड़ा और दूसर क ित उदार और दयालु होता ह तो हम अपनी ओर सफलता क बड भाग को आकिषत करते
ह
यह एक अ य िबंदु ह, जहा आ म- ेरक को श शाली भूिमका िनभानी होती ह ज रत पड़ने पर वे आपक
मन म क ध सकते ह उदाहरण क िलए, जब आप भय को दूर करना या िन भािवत करना चाहते ह और अिधक
साहस क साथ सम या का सामना करना चाहते ह, हािन को लाभ म बदलने क कामना करते ह, उ तर
उपल धय क िलए यासरत होते ह, गंभीर सम या क समाधान और अपनी भावना पर िनयं ण करने क
कामना करते ह
टोन ाय इन आ म- ेरक को जोर-जोर से दोहराते थे, तािक उनक श म वृ हो और वे यह सुिन त
करते थे िक दूसर लोग भी उ ह सुन सक, य िक वह उनक भाव को चार ओर फलाना चाहते थे ओग
मैनडीनो, िज ह ने बे ट सेलर िकताब द ेट ट से समैन इन द व ड िलखी कभी स सेस अनिलिमटड क
संपादक भी थे, िजसे टोन और नेपोिलयन िहल ने साथ िमलकर शु िकया था वह एक उ साही और े रत
करनेवाले लेखक थे; लेिकन उ पादन क मामले म उनक अनुभवहीनता से शु म थोड़ी परशानी ई एक
अवसर पर ब त बड़ी गलती क बाद मैनडीनो को यह अहसास आ िक गलती उनक ही थी और वह टोन क
पास गए और उ ह बताया िक या आ था
ओग, यह तो शानदार ह टोन ने जवाब िदया टोन को इस बात क यादा िचंता थी िक मैनडीनो को
मालूम ह िक उसने एक बड़ी सीख हािसल क ह, इसक तुलना म जो उस गलती क कारण धन का नुकसान आ
ह उ ह इस बात का पूरा िव ास था िक मैनडीनो इस तरह क गलती अब कभी नह करगा और यह महसूस
करक िक उसे अब भी सीखने क ज रत ह, वह अ य गलितय से बचने क िलए भी बेहतर ढग से तैयार रहगा
 जब िनराशा क थित म आप अपने आपको कोई सकारा मक सुझाव देते ह तो आप आ म- ेरक क श
क अनुभव क िदशा म पहला कदम बढ़ाते ह, हर मुसीबत म उन लोग क बराबर और बड फायदे क बीज होते
ह, जो पी.एम.ए. से यु ह म इतना भा यशाली , य िक मेर सामने अनेक सम याए ह, िज ह अ य लोग
कहते ह िक समाधान नह िकया जा सकता ह लेिकन पी.एम.ए. ारा और अपने म त क को अपने ल य पर
कि त करक मने उन सम या को लाभ म प रवितत कर िदया इसिलए म भा यशाली
टोन एक बार ोन स म परशान युवक क क म गए वहा उनक बातचीत लड़िकय क एक ऐसे समूह से
ई, िज ह ने छह माह का नौकरी का िश ण काय म बस, पूरा ही िकया था लड़िकया उ सािहत भी थ और
घबराई थ उनम से िकसी ने भी इससे पहले न कभी कोई नौकरी क थी और न ही कभी कोई िकसी सा ा कार
क िलए गई थी
टोन ने अखबार बेचने से अपने जीवन क शु आत करने क कहानी सुनाई और बताया िक िकस तरह से
पी.एम.ए.क कारण वह जीवन म सफल ए उ ह ने कहा िक यिद लड़िकया पी.एम.ए. सीख जाती ह और
उसका योग करती ह तो उ ह वह नौकरी िमल जाएगी, जो वह करना चाहती ह यिद आपको वह पहली
नौकरी नह भी िमलती ह, िजसक िलए आप जाते ह तो भी सकारा मक मानिसक भाव उस िनराशा को
सकारा मक अनुभव म बदलने म आपको समथ करगा उ ह ने बताया
नौकरी का न िमलना िकस तरह से एक सकारा मक अनुभव हो सकता ह? उनम से एक लड़क जानना
चाहती थी
यह ब त ही सकारा मक अनुभव हो सकता ह, य िक आपको नौकरी क ा क िलए सा ा कार क पूरी
ि या से गुजरने का अनुभव होता ह टोन ने जवाब िदया, अगली बार आपको यह मालूम ही रहगा िक
या अपे ा करना ह आपक भीतर घबराहट कम होगी यिद आपसे गलती भी होती ह तो भी उनसे आप सीख
सकती ह और अगली बार या उसक भी अगली बार आप अपना े दशन करगी और आपका े ही पया
होगा आपको मालूम होगा िक यिद एक िनयो ा आपको नौकरी नह देता ह तो कोई दूसरा ज र देगा
जब टोन उस कमर से बाहर िनकले तो उ ह लड़िकय क उ साह से भरी आवाज सुनाई पड़ी, म यह कह
सकती
इसे अभी करो! और म व थ ? म खुश ! म शानदार !
और शी ही, य िप िक हमेशा पहले ही सा ा कार म नह , उन सभी को नौकरी िमल गई
अपने आपको सकारा मक सुझाव देने म कछ गलत या िनराशाजनक नह ह और यिद आप यह नह करते ह तो
िफर कौन करगा?

आठवाँ सू : ाथना क अपनी श का योग क िजए।

आपने शायद यह यान िदया होगा िक ऊपर बताई गई अनेक कहािनय म ाथना का योग भी िदखाई देता ह
ाथना पी.एम.ए. क अ यंत कि त अिभ य ह, एक ऐसी अिभ य मैिकटोश िजसक अनेक फायदे ह
टोन ाय सर जे स मैिकटोश क कथन क शंसा करते ह, िजसम अपनी ाथना म एक मह वपूण भाव लाने
क िलए बताया गया ह, आपक पास जो कछ भी ह, उससे संतु होना ठीक ह; लेिकन अपने आपसे संतु
होना कभी नह
 आपक पास जो क छ भी ह, उससे संतु होने का आशय यह नह ह िक बेहतर चीज क िलए संघष करना
छोड़ द; लेिकन इसका यह अिभ ाय तो ह ही िक आप अपने जीवन म ही एक अ छी चीज को पहचानते ह और
उसक िलए आप म कत ता क भावना ह जाग क प से इन अ छी चीज को वीकार करने का अथ यह ह
िक आप िकसी भी चीज को ब त कम मह व नह दगे यिद आप िनयिमत प से अपने जीवन साथी को अपने
संबंध क िलए अपने अ छ वा य क िलए या अपने मजबूत दो त क िलए ध यवाद देते ह तो आप अपने
आपको उनक अनदेखी और अपे ा करने से बचाते ह
यही कारण ह िक टोन कभी भी स ी ाथना क िबना िकसी यावसाियक बैठक क शु आत नह करते,
भाषण नह देते या कोई मह वपूण फसला नह करते ाथना ारा वह उन चीज से जुड़ जाते ह, िजसका उनक
जीवन म सबसे यादा मह व ह पैसे बनाना नह , ब क मानवीय गुण और लोग का उनक िलए ब त मह व ह
ाथना ारा ही उन सकारा मक िस ांत ारा उ ह यवसाय का संचालन करने और य गत जीवन चलाने
म मदद िमली, िज ह वह ब त ि य रखते ह, तािक जब भी कोई िनणय िलया जाए तो वह हमेशा उन व तु क
अनु प हो, जो टोन जानते ह िक उनक िलए मह वपूण ह
कटत अिधकांश किठन िनणय, िजनका हम सामना करते ह, म उन दो चीज क बीच चुनाव करना होता ह,
जो हमार िलए मह वपूण ह उदाहरण क िलए, यावसाियक अवसर और त काल िव ीय सुर ा यिद आप पूरी
ईमानदारी से ाथना करते ह और अपने िस ांत व थितय को वीकार करते ह तो आपको पता चलेगा िक
आप ऐसा कोई कदम उठाने क िलए त पर ह या कोई खतरा उठाने से पहले आपको कछ काम करना ह जैसा
िक टोन ने कहा ह, एक सकारा मक मानिसक भाव िकसी दी गई थित या िकसी िन त प र थित क ित
सही, ईमानदार सोच, काय और िति या ह कभी-कभी इसका अथ यह होता ह िक कोई भी कदम उठाने क
िलए तब तक ती ा करना, जब तक िक आप उसक िलए तैयार नह ह
ाथना जीवन क उन े क पहचान करने और उनपर काम शु करने का एक अ ुत प से भावशाली
मा यम ह, िजनम आप बदलाव करना चाहते ह मैिकटोश क इन श द को याद रिखए, आपक पास जो कछ
भी ह, उससे संतु रहना तो ठीक ह, लेिकन अपने आपसे कभी भी नह
टोन कहते ह, हम मालूम ह िक इस जीवन म हम कभी भी पूणता ा नह कर पाएगे; लेिकन हम यह भी
जानते ह िक इसक िलए संघष मा ारा हम पूणता क िनकट ज र प च जाते ह कवल वे लोग, जो
पी.एम.ए. क साथ ेरणादायक प से असंतु हो जाते ह अपने संसार क साथ ही हमार संसार को भी बदल
सकते ह और अपने साथ-साथ दूसर क िलए भी एक बेहतर जगह बना सकते ह
एक अ य अवसर पर एक बार टोन क िट पणी थी, ब त सार लोग ध यवाद देने क िलए ाथना करते ह
और यह अ छा ह; लेिकन कई वष पहले मने यह फसला िकया िक यह पया नह ह यिद आप सचमुच म
ई र का ध यवाद कर रह ह तो अपने समय, कौशल और संपि क कछ िह से क साझेदारी करक इसे मािणत
क िजए िकसान क तरह फसल क िलए कछ बीज बोइए
दूसर श द म, अपनी ाथना क अनु प काम करना मह वपूण ह; य िक यह ाथना करना ह यिद आप साहस
क िलए ाथना करते ह तो आपको ऐसा आचरण करना चािहए मानो आपक ाथना पूरी हो गई ह यिद आप
िकसी अवसर क िलए ाथना करते ह तो जब अवसर सामने आए तो उसे आगे बढ़कर पकड़ लीिजए और उतना
ही मह वपूण यह ह िक आप उन उपकार क िलए, जो आपने दूसर क साथ उनक साझेदारी करक हािसल िकए
ह, क िलए अपनी कत ता भी िदखाना चािहए टोन ने हमेशा ही ऐसा िकया ह दान और य य क ित
अपनी उदारता िदखाकर और िजतना यादा लोग क साथ संभव हो, पी.एम.ए. क साझेदारी करक जब उनक
एक िम ने उ ह नेपोिलयन िहल क िथंक एंड ो रच क एक ित उधार दी तो वह पहले ही सकारा मक
मनोभाव क श क ित ढ़ प से िव त थे टोन िहल ारा पु तक म िवचार क तुित से इतना
भािवत ए िक उ ह ने शी ही अपने सभी िव य ितिनिधय क िलए पु तक क एक ित लाने का ऑडर
िदया
हमने जीत िलया टोन याद करते ह, म तो अ ुत प से सफल आ शानदार चीज घिटत होना शु
हो गई ह मेर कई िव य ितिनिध अ यंत सफल रह ह िब और लाभ म वृ ई ह उनक मनोभाव
बदलकर नकारा मक से सकारा मक हो गए ह
लेिकन यह पं ह वष बाद तक तब तक नह आ, जब तक टोन ने यह महसूस नह िकया िक उ ह सचमुच म
पी.एम.ए. क फायदे क साझेदारी करनी चािहए उनक एक िम ने नेपोिलयन िहल को सुनने क िलए उ ह
औपचा रक भोजन पर आमंि त िकया य िप िहल ने ाथिमक प से अवकाश हण कर िलया था, लेिकन
िफर भी वह िशकागो आकर एक श शाली भाषण देने क िलए तैयार हो गए भोजन क बाद िहल और टोन ने
बातचीत शु क और टोन ने िहल से आ ह िकया िक वह अवकाश का याग कर पी.एम.ए. क बार म
िलखना और भाषण देना जारी रख
म यह एक शत पर क गा िहल ने जवाब िदया, आप मेर महा बंधक बनगे
इस तरह से उन दोन ने एक ऐसी साझेदारी कायम क , जो अगले एक दशक तक कायम रही इस दौरान दोन
ने िफ मिनमाण का काय िकया, होम टडी कोस तैयार िकए, किदय क िलए काय म बनाए और िमलकर
िकताब िलख उन दोन ने हजार लोग क पी.एम.ए. को लागू करने क शु आत म मदद क
यह कहानी अपने जीवन म ा सुख-समृ क ित आभार य करने क त परता िदखाने और उसे अपनी
दैिनक ाथना म वीकार करने का े उदाहरण ह जैसा िक टोन कहते ह, म महसूस करता िक मेरी
सुख-समृ उससे कह अिधक यादा ह, जो कोई य इसका पा होता ह या िजसक िकसी य ने अभी
तक अपे ा क होगी म जानता िक म ध यवाद क िलए ाथना कर सकता और जैसा िक म करता , लेिकन
म यह भी महसूस करता था िक म उन सुख-समृ य क उन लोग क साथ साझेदारी करक, िज ह वे ा नह
ह, इस धरती पर ई र क काम को आगे बढ़ा सकता था
हमम से कई ऐसे लोग ह, जो सुबह म, रात म या आभार म ाथना ारा ध यवाद करते ह या होगा, जब
हमम से अिधकांश लोग मा ाथना क बजाय काम कर हमार पास जो कछ भी ह, उसक साझेदारी कर चाह
वह हमारा अनुभव, ान, आदश या संपि का िह सा हो
म जो चाहता , वह यह ह िक इस संसार को बदल दू बस, यही या हो सकता ह? या यह िकया जा रहा
ह?
इस पूरी पु तक म आपने बार-बार इस िवचार को पढ़ा होगा िक पी.एम.ए.मा एक भाव नह ह, लेिकन वे
काय भी ह, जो हमार भाव को लागू करते ह अपने िलए पी.एम.ए. को कारगर बनाने क िलए इससे यादा और
कोई मह वपूण कदम नह ह िक अपने ल य को िनधा रत क िजए, िजसक िलए आप काम करगे, वरना यह तो
ऐसा ही ह मानो आपने एक श शाली इजन तो बनाया, लेिकन उसे कार म लगाना ही भूल गए आपक भीतर
क संभािवत मता आपको कह भी नह प चा पाएगी
टोन बताते ह, उ े य क िन तता एक िविश ल य क चुनाव क साथ सकारा मक मानिसक भाव
िकसी भी सफलता का आरिभक िबंदु ह आप चाह या न चाह, पर आपक दुिनया बदलेगी ही; लेिकन उसक
िदशा का चुनाव करने क श तो आप म ह ही आप अपने ल य खुद ही िनधा रत कर सकते ह िव य
 ितिनिधय क िश ण क अपने लंबे जीवनकाल क आधार पर टोन कहते ह, ऐसे सौ म से अ ानबे लोग,
जो अपने जीवन से असंतु होते ह, उनक मन म उस जीवन का कोई प िच ही नह होता ह, जो वे अपने
िलए चाहते ह
इस बार म सोिचए उन लोग क बार म सोिचए, जो िकसी प ल य क िबना ही पूरा जीवन असंतु रहते ह
और िन े यपूण ढग से भटकते रहते ह, अनेक चीज क िव संघष करते रहते ह िकसी ल य का िनधारण
करना हो सकता ह िक आसान न हो हो सकता ह िक उसम कछ क द आ म-िनरी ण भी शािमल हो; लेिकन
यह यास िकए जाने लायक ह िक य िक जैसे ही आप िकसी ल य का िनधारण करते ह, आप इसक कई
फायद का आनंद लेने क अपे ा कर सकते ह ये फायदे लगभग अपने आप ही आते ह
जब आपको यह पता चलता ह िक आप या चाहते ह तो ाय यह धारणा होती ह िक आप सही रा ते पर
चलने क कोिशश करते ह और सही िदशा म आगे बढ़ते ह आप उसक िलए काम करते ह काय एक
मह वपूण श द ह िबना काय क सूचनाए और िवचार जब तक लागू न िकए जाए, िन य ही रहते ह
आप ल य को ा करने क िलए क मत अदा करने क िलए े रत होते ह उसक िलए आप अपना समय और
धन िनकालते ह आप उसक िलए िनयिमत प से ाय दैिनक प से अ ययन करते ह, सोचते ह और योजनाए
बनाते ह िस ांत को पहचानना सीखते ए, जो आपको अपने ल य को ा करने म मदद करगा और िफर
आप उसे लागू करते ह
िफर िजतना यादा आप अपने ल य क बार म सोचते ह, उतना ही आप उ सािहत होते ह और उ साह क साथ
आपक इ छा एक लंत इ छा बन जाती ह अपने दैिनक जीवन क अनुभव म आनेवाले अवसर क ित आप
सजग रहते ह, य िक आपको मालूम ह िक आप या चाहते ह, उन अवसर को पहचानने क आप म अिधक
संभावना आ जाती ह
अपने लंबे व सफल जीवनकाल म टोन ने ल य-िनधारण का योग िकया ह व लेिकन उनक िलए यह शायद
कभी भी उतना मह वपूण नह रहा, िजतना िक जब न कवल उनक यवसाय क सामने असफलता का खतरा
मडराने लगा, ब क पूरी अमे रक अथ यव था क सामने भी
जब महा आिथक मंदी थी तो टोन क इ योरस कपनी बढ़ रही थी; लेिकन कछ वष क भीषण बेरोजगारी
क बाद पॉिलिसय क िब ब त तेजी से िगरी उनक कई िव य ितिनिधय ने बस इसिलए नौकरी छोड़ दी,
य िक उ ह लगा िक वे पया धन नह कमा सकते
िनधा रत टोन ने अपने िलए चार ल य करक इस पर िति या दी
1. य गत िब क ारा िजतना धन कमाना संभव ह, कमाओ
2. लगातार नए िव य ितिनिधय क िनयु करो
3.नए िव य ितिनिध और जो पहले से ह, उ ह इस तरह िशि त करो िक वे टोन जैसा या उनसे अ छा
दशन कर
4. िब उ पाद रकॉड णाली का िवकास करो, तािक उ ह यह पता चले िक उनक कपनी पूर देश म कहा-
कहा कसा यवसाय कर रही ह
ये मह वाकां ी ल य थे, िवशेषकर ऐसे समय म, जब अनेक यापार फल हो रह थे और लोग को यह
आ य होता था िक या अमे रका म कभी उस तरह क वापसी आएगी, जो कछ वष पहले वहा थी
टोन ने िब रकॉड बनाने क िलए रड मै ेिल को िनयु िकया, लेिकन अ य तीन ल य क िनभरता उनक
ऊपर ही थी इसिलए अपनी गाड़ी म वह देश क मण पर िनकले, अपने िव य ितिनिधय क साथ गए और
उनक साथ िब क बुलावे पर भी गए और उ ह अपनी िब क तरीक िदखाए जब वह मण करते तो नए
े क िलए िव य ितिनिधय क िनयु करते और उनम से येक क साथ एक िदन िबताते और उस िदन
का कमीशन नए ितिनिध को देते, तािक उनका पी.एम.ए. बढ और उनम उ साह का संचार हो
टोन का यापार बेहतर थित म िटका रहा और िफर से बढ़ने लगा वे और उनक िव य ितिनिध अनेक
लोग क तुलना म उस मंदी क दौरान कह अिधक आय कमा रह थे यिद वह िशकागो म ही क रहते तो उनक
िडटर और उनक िव य ितिनिधय क िलए िचंताए कभी नह हो पात
आप पाएगे िक आप अपने िलए छोटी अविध और लंबी अविध क ल य बना रह ह दोन क कजी आ म-
िव ास भर काय म ह, जो उ ह वा तिवकता म बदल देगा अपने को स ते म मत बेिचए

दसवाँ सू : ितिदन अ ययन क िजए, सोिचए और योजना बनाइए।

ड यू ीमट टोन ान करते ह, झरने क नीचे ान नह करते ह झरने म तेजी ज र होती ह और समृ
लोग य त लोग होते ह, लेिकन हर िदन सुबह म टोन अपने संगमरमर क बाथ टब को भाप भर गरम पानी से
भरते और तनाव दूर करने क िलए यायाम करते मेर सोचने क समय का यह अ छा िह सा ह वह कहते
पी.एम.ए. ारा उ ेिजत और अपना ल य ा करने क लंत इ छा क कारण हो सकता ह िक आप यह
सोचने क गलती कर िक आपको हमेशा बस काम, काम और काम ही करते रहना चािहए सफलता क तलाश
म अपने काम पर अपना यान कि त करना यायसंगत ह; लेिकन यह भी ज री ह िक अिधक मनना मक यास
क िलए भी समय िनकाला जाए
एक बूद याही हजार शायद लाख लोग को सोचने पर मजबूर करती ह अपनी किवता डॉन जुआन म
लॉड वायरन िलखते ह पढ़ने और अ ययन करने से पैदा होनेवाली नए िवचार क ेरणा आपक पी.एम.ए. क
िवकास क िलए मह वपूण होगी आप नए िवचार क िलए उ े रत ह गे और जो भूल गए ह, उसक याद
आएगी
वष से टोन हमेशा से ही दूसर को वे पु तक पढ़ने क िलए अनुमोदन करते ह, जो उ ह ने अभी-अभी पढ़ी ह,
िजनम न कवल िथंक एड ो रच जैसी ेरक पु तक शािमल ह, ब क उनम इितहास, सामािजक िव ेषण
और उप यास भी शािमल ह यह एक सि य म त क माण ह, जो हमेशा ही नए िवचार को हण करने और
उ ह लागू करने का यास करता रहता ह इससे उनका म त क लचीला और ती ण बना रहता ह
आइए, हम आपको एक उदाहरण ारा यह बताते ह िक िकस तरह यह आपको फायदा देता ह जब युवा था
तो टोन क ऑिफस म एक िलिपक क प म काम करता था तभी मने उनक सामने एक नया िवचार तुत
करने का िन य िकया शौक क तौर पर मने िफ म म और रकॉिडग म ब त काम िकया था और मेरा िव ास
ह िक टोन क उ साही वा ालाप से वे िफ म और ऑिडयो इस े क िव य ितिनिधय क िलए एक े
उपकरण सािबत ह गे
अपने कछ सहकिमय भर इस मखौल क बावजूद िक कपनी क अ य का िलखकर म अपनी नौकरी को
खतर म डाल रहा था, मने टोन को एक मेमो भेजा, िजसम अपने िवचार क फायद को रखांिकत िकया उस
मेमो क िमलने क घंट भर बाद ही मुझे उनक कायालय म हािजर होने का बुलावा आया, आपक बार म जानकर
अ छा लगा रट, उनम से एक िलिपक ने कहा, बेकारी क पं का आनंद लीिजए
 लेिकन जैसे ही उनक सिचव ने कहा, म उनक ऑिफस क बाहर ही था, टोन अचानक दरवाजे पर कट ए,
झपटकर मेरा हाथ पकड़ा और कहा, महा िवचार! मुझे और बताओ और उस दोपहर हम लोग उपकरण
खरीद रह थे, तािक एक नए िवभाग क थापना कर पाए हमने िजन तरीक का योग िकया था, आज वे आम
हो गए ह; लेिकन उस समय वे ांितकारी थे और टोन ने उ ह पूर उ साह क साथ अपनाया, य िक म समझता
िक उ ह ने अपने म त क को लचीला और सकारा मक बना िलया था
वष 1979 म स र वष य ड यू. ीमट टोन ने िशकागो मैगजीन क िलए िदए गए एक सा ा कार म
कहा, म स ासी वष से अिधक जीिवत र गा, यह िन त ह आप पी.एम.ए. क सहायता से अपना
जीवनकाल बढ़ा सकते ह हो सकता ह िक तब यह एक अहकारपूण कथन लगा होगा, लेिकन अब लगभग
बीस वष बाद यह एक िवन उ लगती ह
म ऐसे िकसी भी य को नह जानता और न ही िकसी ऐसे य क साथ काम िकया, िजसने
ड यू. ीमट टोन से अिधक पी.एम.ए. को अपने जीवन म उतारा होगा उ ह ने मुझे और हजार -हजार लोग
को अपना जीवन सुधारने क िलए े रत िकया ह वे एक महा य ह, िज ह ने दूसर क सहायता क िलए
अपना जीवन समिपत कर िदया और प रणामत िमलनेवाली सफलता से आनंिदत ए
मने उनक जीवन क ये झलिकया आपको ांजिल क प म नह , ब क यह िदखाने क िलए िदखाई िक
यावहा रक मा यम क प म आप जो कछ भी करते ह, उनम पी.एम.ए. को िकस तरह लागू िकया जा सकता ह
और यापक प से यह िकस कार आपक सहायता करगा, चाह आप अखबार बेच रह ह , ब को नैितक
िश ा दे रह ह या अपनी कपनी चला रह ह
आप पी.एम.ए. से यु कहा जाते ह, यह पूणत आप पर िनभर करता ह; लेिकन आप अपने िलए ल य
िनधा रत कर सकते ह और अपने जीवन क कवल एक चीज बदलकर आप इसे हािसल कर सकते ह अपने
सामने आनेवाले हर य और हर चीज क ित अपना भाव बेहतर बनाकर

यहाँ से आप िकधर जाएँगे?

बधाई हो! आपने यह कर िलया ह! जैसा िक आपने पी.एम.ए. क बार म यह पु तक पढ़ी, आपक मानिसक
श ने पहले ही आपक िलए काम करना शु कर िदया ह यिद आप अपने सकारा मक मानिसक भाव क बार
म सोचते रह ह और यह आपक िलए या कर सकता ह और दूसर लोग भी इस अंतर को महसूस करगे आप
लोग क तरीक म नया स मान महसूस करगे; य िक जब उ ह पता चलता ह िक आप ही वह य ह, अपने
जीवन क भारी ह, िजनका आपक भावना और भाव पर िनयं ण ह
इन दस सू को पढ़ते समय एक बात आपक िदमाग म आई होगी और वह यह िक वे िकतना पर पर एक-
दूसर से जुड़ी ए ह हर सू एक-दूसर से गहराई से जुड़ा आ ह और वे जीवन क एक ऐसे पहलू का िनमाण
करते ह, िजसे पी.एम.ए. कहते ह आज से ही पी.एम.ए. का योग करना शु क िजए हर िदन, हर तरह से
यहा से आप िकधर जाएगे? श और उ े य से यु एक जीवन क ओर िक सकारा मक मानिसक भाव से
िमलनेवाली संतुि और आनंद से भर एक जीवन क ओर अलिवदा!
पी.एम.ए. क साथ जीवन को िजए यह अ ुत ह!
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