‫رياضة الملوك أو الفن النبيل أسماء لها وقع جيد ولكن هل تعرف انها تطلق على احد انواع‬

‫الرياضة العنيفة هذا صحيح فهي تطلق على رياضة المالكمة ولكن عندما تعرف' األسباب سيبطل‬
‫العجب سميت رياضة الملوك ألن بعض ملوك روما كانوا يقيمون منازالت المالكمة إلشباع‬
‫رغباتهم للدم والموت‪.‬‬
‫وسميت بالفن النبيل ألنها شبهت بمبارزة النبالء حيث شرف المبارزة من خالل نفس السالح ونفس‬
‫الظروف' وقوانين صارمة تطبق' أثناء المبارزة وكذلك' المالكمة ‪.‬‬

‫ما هي رياضة المالكمة‬

‫هي رياضة يتنافس فيها مالكمان من ذوي الوزن المماثل بقبضتيهما‪ '.‬ويرتدي' كل منهما قفازات‬
‫الح ْلبة‬
‫مبطنة ببطانة سميكة ويتباريان في حيّز مربّع الشكل محاط بحبال‪ ،‬يسمى َ‬
‫ويتكون النزال ( اللقاء ) من ثالث جوالت كل جولة ‪ 3‬دقائق' بينها دقيقة واحدة راحة ‪ ،‬و يدير لقاء‬
‫المالكمة حكم حلقة وخمسة قضاة ويكون التحكيم بواسطة الكمبيوتر‬
‫والمباراة الجيدة بين مالكمين متكافئين هي عرض سريع وعنيف للقوة والمهارة‪ .‬يكيل كل من‬
‫ت قوية لآلخر ويحاول' أن يكسب المباراة بالنقاط‪،‬أو بضرب منافسه ضربة قوية‬ ‫المالكمين لكما ٍ‬
‫يصرعه فيها‪ ،‬أو يرغمه على االستسالم' واالنسحاب من المباراة‪.‬‬
‫وفي نفس الوقت‪ ،‬على كل مالكم أن يقي رأسه وجسمه من لكمات المالكم اآلخر بالمراوغة وصد‬
‫الضربات‪.‬ويمكن أن يمتد مدى الحركة‪ ،‬ليشمل جميع أركان الحلبة‪ ،‬حيث يتمايل المالكمان هنا‬
‫وهناك ويضغطان لألمام إليجاد ثغرات لتسديد الضربات ‪.‬النقاط ممنوحة للضربات الصلبة النظيفة‬
‫في المنطقة القانونية على جبهة جسم المعارض فوق الخصر‪ ،‬والضربات إلى الرأس والجذع‬
‫يعتبران أثمن‪.‬‬
‫إن المقاتل الحاصل على أكثر النقاط بعد العدد المحدد من الجوالت يعلن فائزاً‪ .‬النصر يمكن أن‬
‫ينجز أيضا ً إذا سقط المعارض وأصبح غير قادر' على النهوض قبل أن يحسب الحكم إلى عشرة‬
‫(وتسمى الضربة القاضية‪ ،‬أو‪Ko(   ‬‬
‫أو إذا المعارض كان مصابا ً جداً وال يمكنه أن يستمر' (وتسمى الضربة القاضية التقنية‪ ،‬أو ‪TKO(.‬‬
‫يجب أن يكون المالكم الجيد قويًا‪ ،‬وسري ًعا‪ ،‬وماهرً ا‪ ،‬ويتمتع بلياقة بدنية ممتازة‪ .‬ويجب أن يمتلك‬
‫ضا الشجاعة والتصميم على الكفاح برغم األلم واإلنهاك' الشديدين‪.‬‬ ‫أي ً‬

‫كيف بدأت المالكمة‬

‫بدأت مع بداية وجود اإلنسان في الحياة وهو يبحث عن مصادر معيشته مستخدما' في ذلك يديه‬
‫وذراعيه ورجليه ويستخدم' في ذلك كل السبل المتاحة في البيئة ولعل استخدام' القبضتين في الدفاع'‬
‫عن النفس كان من أول ما استخدمه اإلنسان في بدء الخليقة ‪.‬‬
‫ولعل استخدام' القبضة أو اليد في توفير' المعيشة واألمان يعتبر مرحلة هامة في تاريخ المالكمة ‪،‬‬
‫باعتبارها الرياضة الوحيدة التي تعتمد كليا علي القبضتين واليدين دفاعا وهجوما ‪.‬‬
‫وتشير أقدم المصادر' التاريخية إلى أن المصريين القدماء قد عرفوها منذ ‪ 4000‬سنة قبل الميالد ‪،‬‬
‫حيث كانت تعد إحدى تدريبات اللياقة البدنية الخاصة بإعداد المقاتلين ‪.‬‬
‫كما وردت إشارة تاريخية تفيد أن هذه الرياضة كانت معروفة لدى سكان وادي الرافدين القدماء‬
‫حيث تم العثور' قرب بغداد على لوحة تصور رجلين يتصارعان ويتالكمان ويعود' تاريخها إلى‬
‫‪ 1750‬سنة قبل الميالد ‪.‬‬
‫كما أنها كانت معروفة في روما منذ العام ‪ 900‬قبل الميالد حيث كان بعض ملوكهم يقيم مباريات‬
‫المالكمة إلشباع شهوته للدم وللموت ‪ ،‬وغالبا ما تنتهي المباراة بموت أحد المتالكمين ‪،‬‬
 ‫وعندما احتل الرومانيون بالد اليونان ‪ ،‬أدخلت هذه اللعبة ضمن األلعاب األوليمبية القديمة التي‬
‫كانت تقام في أثينا ‪ 688‬قبل الميالد‪ ،‬إلى أن تم إلغاء هذا النوع من األلعاب من قبل الحاكم‬
‫أوغسطس في ‪ 500‬بعد الميالد ‪ ، ،‬فأهمل الناس هذه الرياضة إلى العام ‪ 1200‬م عندما قام القديس‬
‫برنارد في إيطاليا بوضع األسس الرياضة واألخالقية واإلنسانية هذه الرياضة ‪،‬‬
‫مما شجع الكثير من الدول على االهتمام بها فأنشأ (جيمس منج) معهدا خاصا للتدريب عليها بين‬
‫األعوام (‪ )1730-1719‬م في انجلترا ‪ ،‬كما وضع (جاك بروتون) عام (‪ )1743‬م قانونا' يحد من‬
‫قوة المالكمة وأضرارها مما أدى إلى ازدهار' هذه اللعبة وانتشارها‪ '.‬و في عام ‪ 1867‬نظمت‬
‫بطوالت للمالكمة في لندن تحت مسمى‪   ) )Marquees of Quensberry Rules    ‬‬
‫لألوزان الخفيفة والمتوسطة والثقيلة‬
‫و في عام ‪ 1902‬شارك المالكمون األمريكيون في بطوالت المالكمة البريطانية ‪.‬‬
‫وظهرت المالكمة للمرة األولى في األلعاب االولمبية الحديثة منذ دورة سانت توماس عام ‪. 1904‬‬
‫و في عام ‪1974‬تم تنظيم أول بطولة عالمية لمالكمة الهواة ‪.‬‬
‫و في عام ‪ 1880‬تأسست جمعية هواة المالكمة ( ‪ ) ABA‬في بريطانيا ‪.‬‬
‫و في عام ‪ 1920‬تأسس االتحاد الدولي لمالكمة الهواة في باريس‬
‫و في عام ‪ 1946‬تأسست الجمعية الدولية لمالكمة الهواة ( ‪ ) AIBA‬في لندن‪.‬‬

‫االوزان في المالكمة‬
‫لتحقيق المساواة التامة بين المالكمين فقد تم تقسيم المتالكمين إلى عشر طبقات حسب أوزانهم و هذه‬
‫األوزان هي‪:‬‬
‫·وزن الذبابة من ‪ 48‬اٍلى ‪ 51‬كجم‬
‫·وزن الديك من ‪ 51‬اٍلى ‪ 54‬كجم‬
‫·وزن الريشة من ‪ 54‬اٍلى ‪ 57‬كجم‬
‫·وزن الخفيف من ‪ 57‬اٍلى ‪ 60‬كجم‬
‫·وزن الخفيف المتوسط' من ‪ 60‬اٍلى ‪ 63.5‬كجم‬
‫·وزن المتوسط من ‪63.5‬اٍلى ‪ 67‬كجم‬
‫·وزن خفيف المتوسط' من ‪ 67‬اٍلى ‪ 71‬كجم‬
‫·وزن المتوسط من ‪ 71‬اٍلى ‪ 75‬كجم‬
‫·وزن الثقيل المتوسط من ‪ 75‬اٍلى ‪ 81‬كجم‬
‫·وزن الثقيل من ‪ 81‬فأكثر‬
‫·واخيرا' وزن فوق الثقيل ‪ 91‬كجم‬

‫تجهيزات اللعب‬
‫الحلبة هي منصة مربعة الشكل‪ .‬تتراوح مقاسات كل جانب منها من ‪ 4,9‬م إلى ‪ 7,3‬م‪.‬يختار‬
‫المالكم في مباريات بطوالت المحترفين حجم الحلبة ضمن هذه الحدود' بموافقة لجنة المالكمة‬
‫المحلية‪.‬‬
‫تحاط الحلبة بثالثة حبال على األقل مربوطة بقائم في كل ركن‪ .‬ويغطي' أرضية الحلبة غطاء من‬
‫قماش التيل ينبسط فوق طبقة من المطاط الرغوي‪ .‬ترتفع أرضية الحلبة عن سطح ساحة النزال من‬
‫‪ 0,9‬م إلى ‪ 1,2‬م ‪.‬‬
‫المعدات يلف المالكم يديه برباط' من قماش ناعم‪ ،‬ويرتد يفوق األربطة قفازي جلد مبطنين‪ .‬حيث‬
‫يعمل القفازان على تليين وقع لكماته‪ ،‬ويساعدان على وقاية يديه وكذلك وقاية منافسه من‬
 ‫اإلصابات ‪.‬‬
‫اللباس واألحذية يرتدي المالكمون سراويل رياضة قصيرة‪ ،‬وأحذية خفيفة تشد بأربطة ويصل‬
‫ارتفاعها إلى ما فوق الكاحل‪.‬‬
‫ويحمي واقي اللثة المصنوع من المطاط القاسي األسنان وكذلك يحمي الواقي البالستيكي األعضاء‬
‫التناسلية‪.‬‬
‫يرتدي الهواة والمحترفون خوذات جلدية واقية عند التدريب‪.‬وقد يرتدي الهواة أيضً ا خوذات واقية‬
‫في المنافسات‪ ،‬غير أن المحترفين ال يفعلون ذلك‪.‬وتغطي الخوذة مؤخرة الرأس والصدغين واألذنين‬
‫‪.‬‬

‫االعداد البدني الخاص في رياضة المالكمة‬

‫بديهي ان عملية االعداد الخاص تأتي بعد مرحلة االعداد العام فأن العمليتين لهما صلة وتفاعل أي‬
‫المالكم الذي اليجتاز مرحلة االعداد العام بشكل جيد اليمكنه من اجتياز االعداد الخاص والحصول'‬
‫على نتائج ايجابية ‪ ،‬فكلما كان االعداد العام شبه‬
‫متكامل ‪ ،‬سينعكس ذلك على االعداد الخاص بشكل جيد واالرتفاع' بمستوى المقدرات البدنية‬
‫المشاركة في مهام الوظيفة اللكمية ‪،‬ويعمل كذلك على تطوير' وتنمية مختلف العناصر في االداء‬
‫المهاري ‪.‬‬
‫ويهدف (( االعداد الخاص الى اتقان وتثبيت المهارات الحركية الخاصة وتطوير' االعداد الخطط‬
‫لفن الحلقة وخطط' اللعب ‪ ،‬كما يساعد على نمو السمات االرادية والشخصية الخاصة بالمالكمةو‬
‫الضرورية الحراز الفوز‬

‫ويعتمد االعداد البدني الخاص في تطويره بصورة عامة على العناصر التالية –‬
‫‪ - 1‬التمرينات التنافسية – اي اللكم الحر‬
‫‪ - 2‬التمرينات االعدادية الخاصة – اي التمرينات التي تقوم بتطوير المجموعات العضلية ‪.‬‬

‫وتنمية وتطوير' االعداد البدني الخاص يتم عن طريق' المالكمة الخيالية بالدمبلز والمالكمة الخيالية‬
‫امام المرأة واستخدام الكرات الطبية والمترددة وكيس اللكم واللكم على درع المدرب والحبل‬
‫والوسادة كافة هذه التمرينات هي مساعدة‬
‫لتطوير االعداد البدني الخاص‪.  ‬‬
‫بالتأكيد ال نستطيع ان نتكلم على المالكمة دون ذكر احد اساطيرها لذا سأختم' بالحديث عن صاحب‬
‫الصورة واهم مبارياته‪ ،‬من منا ال يعرف محمد علي كالي ذلك المالكم الكبير الذي توج عام‬
‫‪ 1999‬بلقب "رياضي القرن"‪ .‬و صاحب أسرع لكمة في العالم الذي وصلت سرعتها ‪900‬كم في‬
‫الساعة‪ .‬المالكم الذي فرض نفسه رمزا رياضيا محبوبا رغم اصابته بمرض الشلل الرعاش الذي‬
‫كما يقول ابتاله به هللا سبحانه وتعالى' ليقول له انك لست األعظم بل هناك من هو أعظم منك وهو‬
‫هللا‪.‬‬
‫كان مشهورا ً بأسلوب‪ :‬المراوغة كالفراشة‪ ,‬و الهجوم كالنحلة ‪ .‬كما أنه اشتهر خالل مشواره‬
‫االحترافى' بسرعة اليد في توجيه اللكمات‪ ,‬و أيضا ً قدمه الراقصة و أسلوب التحويم‪ '.‬كم كانت له‬
‫ذقن قوية و أظهر شجاعة و قدرة على تحمل اللكمات خالل مسيرته العظيمة‪ .‬على أيضا ً كانت له‬
‫طريقته الخاصة في مهاجمة رأس الخصم‪ ,‬و عادة ما كان يتجاهل ضرب األجسام‪.‬‬
‫الحكم‬
 ‫يكون الحكم مسئوال عن مدي التزام المالكمين بالقواعد ويكون عمله ‪ ‬في إطار التحكم في سلوك‬
‫الرياضيين والتدخل عندما يتطلب الوضع ذلك‬

‫الحكام‬

‫في المالكمة يوجد ‪ 3‬حكام ‪ ، ‬يتحملون مسؤولية احتساب ضربات كل مالكم وبالتالي تحديد من‬
‫يربح المعركة ‪.‬‬

‫الطبيب‬

‫يجب أن يكون الطبيب دائمًا حاضراً لتقييم حالة المالكم أثناء القتال ‪ ،‬والتأكد من قدرته على‬
‫مواصلة القتال ‪.‬‬

‫منظم للوقت‬

‫هو المسؤول' عن وقت الجولة‬

‫المدير الفني‬

‫المدير الفني مسئول عن قرارات الحكام ومراجعتها' واإلعالن عن النتيجة‪.‬‬

‫‪Locutor‬‬

‫وهو مسؤول عن إصدار اإلعالنات عن نتائج المعارك ‪ ،‬وعرض المقاتلين‬

‫مساعدين‬

‫يحق لكل مالكم الحصول على أربعة مساعدين ‪ ،‬الذين يقفون خلف موقع المقاتل (الزاوية الحمراء‬
‫أو الزاوية الزرقاء) ويتحملون مسؤولية تقديم المشورة للمالكم ‪ ،‬والتعامل معه ورمي' المنشفة عندما‬
‫يعتقد أنه لم يعد قادراً على مواصلة القتال ‪.‬‬

‫تجنيب ( ‪) Sparing‬‬
‫هو االسم الذي يطلق على المقاتلين المسؤولين عن التدريب مع المالكمين اآلخرين‪ .‬هم عاد ًة هواة‬
‫أو محاربون في مرحلة مبكرة ‪ ،‬وغالبا ً ما يصبحون من المالكمين واألبطال ‪ ،‬بما في ذلك الري‬
‫هولمز‪ \ Sparing  ‬تجنيب محمد علي‪.‬‬

‫فئات الوزن‬
‫فئات وزن الذكور هي كما يلي‪:‬‬

‫ذبابة خفيفة – ‪ 48‬رطل‬

‫ذبابة – ‪ 51‬رطل‬

‫الديك – ‪ 54‬رطل‬

‫قيمة‪ 57 -‬رطل‬

‫خفيفة الوزن – ‪ 60‬رطل‬

‫متوسطة متوسطة – ‪ 64‬رطل‬

‫متوسط وسط' ‪ 69‬رطل‬

‫قواعد المالكمة‬

‫– تحسب الضربات بنقطة إذا تم ضربها من األمام أو من جانب الرأس أو بطن الخصم‬

‫– الضرب على الجزء الخلفي من الرأس ‪ ،‬أو االستيالء على الجزء األسفل من الخصر ‪ ‬تحسب‬
‫كمخالفة ‪ .‬وعند االنتهاء‪  ‬يعطي الحكم تحذيرً ا للمالكم وفي حالة‪  ‬تكرار األمر مرة أخرى يمكن‬
‫اعتبار المالكم غير مؤهل‪.‬‬

‫– ال يستطيع المالكم ضرب خصمه أثناء وجوده على األرض‪.‬‬

 ‫ضربات المالكمة‬

‫مباشرة ‪  :‬ضربة سريعة وقوية تضرب مقدمة الخصم‬

‫صليبي‪  :‬ضرب جانب رأس الخصم‪.‬‬

‫الخطاف‪ :‬حركة الرسغ في مسار منحني يصل إلى جانب رأس أو بطن المقاتل‪.‬‬

‫‪ :Uppercut‬تنفيذ ضربة من أسفل إلى أعلى متوجهة إلى ذقن المقاتل اآلخر‪.‬‬

‫‪ :Jab-direct‬خلط الضربة المباشرة بضربة الكوع ‪ ،‬أي أن المالكم يحصل على خصم في كلتا‬
‫يديه في نفس الوقت‪.‬‬

‫من أشهر مالكميه‬

‫‪ - The Fight of the Century‬مالكمة القرن‬
‫علي و فرزير' تواجهوا في عام ‪ 1971‬في حلبة مديسون و كانت تدعى مواجهة القرن الن‬
 ‫المالكمين لم يهزموا' قبل المالكمة ‪ ,‬و االثنين يسعون للفوز بالبطولة فريزر' استطاع' الفوز بلكمة‬
‫‪.‬قوية و بهذا الحق بكالي أولى هزائمه لكن كالي فاز بالعديد من المباريات بعد ذلك‬

‫‪ - The Rumble in the Jungle‬المواجهة في الغابة‬

‫في واحد من اقوى مباريات في تاريخ المالكمة استطاع' كالي االنتصار' على المالكم القوي جو‬
‫‪.‬فورمان في زائير ‪ 1974‬و كانت في غابة لذا سميت بـمالكمة أو مواجهة الغابة‬

‫في الواقع لم يتوقع أحد انتصار' محمد علي على فورمان لكن و بتكتيك مدهش استطاع محمد علي‬
‫كالي االنتصار' على فورمان و الحصول على اللقب و صنفت المباراة بأنها سابع اعظم لحظة‬
‫!‪ .‬رياضية في التاريخ‬

‫الموقع ‪www.al-batal.com/sport :‬‬

‫‪wikipedia.org/wiki/Boxing :‬‬