24/06/2020 ΔΙΑΤΡΟΦΗ Όλγα

Έξυπνες επιλογές σνακ για τις

μέρες με έντονη δραστηριότητα

❖ Δύο φέτες ψωμί χωρίς γλουτένη ή ζέας

αλειμμένες με ταχίνι-μέλι

❖ Μία τορτίγια με μπανάνα, ταχίνι, σταγόνες

σοκολάτας

❖ Ένα cookie με κινόα ή/και βρώμη

❖ Μία μπάρα δημητριακών

(είτε σπιτικής συνταγής,

είτε μάρκας nature valley)

❖ Ένα πορτοκάλι + δύο σειρές σοκολάτα μαύρη

❖ Μία μπανάνα + 13 αμύγδαλα