22/04/2020 ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΡΙΤΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΕΜΠΤΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΣΑΒΒΑΤΟ ΚΥΡΙΑΚΗ

1 κουλούρι ολικής ή 2 Τοστ με πολύσπορο 1 κουλούρι ολικής ή 2 Τοστ με πολύσπορο 1 κουλούρι ολικής ή 2 Τοστ με πολύσπορο 2 φέτες ψωμί ολικής
φέτες ψωμί με 2 κ.γ ψωμί και τυρί light φέτες ψωμί με 2 κ.γ ψωμί και τυρί light φέτες ψωμί με 2 κ.γ ψωμί και τυρί light +2 κ.γ ταχίνι
ταχίνι +1 φρούτο ταχίνι +1 φρούτο ταχίνι +1 φρούτο +1 φρούτο
ΠΡΩΙΝΟ +1 φρούτο +1 φρούτο +1 φρούτο

1 φρούτο 1 φρούτο 1 φρούτο 1 φρούτο 1 φρούτο 1 φρούτο 1 φρούτο

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ +1 γιαούρτι 2% +1 μπάρα δημητριακών ή +1 γιαούρτι 2% +1 μπάρα δημητριακών +1 γιαούρτι 2% +1 μπάρα δημητριακών +1 μπάρα δημητριακών ή
2 κριτσίνια ή 2 κριτσίνια ή 2 κριτσίνια 2 κριτσίνια

180γρ κοτόπουλο 1 ½ φλ φασόλια 1 ½ φλ πένες 150γρ μπιφτέκι 1 μερίδα μπριάμ Τσιπούρα στον Μπριζόλα μοσχαρίσια
+2/3 φλ κριθαράκι φούρνου +4 κ.σ κιμά κοτόπουλο +60γρ τυρί light φούρνο + 2/3 φλ ρύζι
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ +σαλάτα εποχής +60γρ τυρί light +σαλάτα εποχής + 2/3 φλ ρύζι ή +1 φέτα ψωμί + 1 φλ ψητές πατάτες +σαλάτα εποχής
+σαλάτα εποχής πλιγούρι +σαλάτα εποχής +σαλάτα εποχής
+σαλάτα εποχής

1 φρούτο +12 αμύγδαλα 1 φρούτο 1 φρούτο +12 αμύγδαλα 1 φρούτο +12 αμύγδαλα 1 φρούτο 1 φρούτο 1 φρούτο +12 αμύγδαλα
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ +1 σοκολατάκι υγείας +1 φέτα τυρί light +1 σοκολατάκι υγείας +1 σοκολατάκι υγείας +1 φέτα τυρί light +1 φέτα τυρί light +1 σοκολατάκι υγείας
+1 κριτσίνι +1 κριτσίνι +1 κριτσίνι

120γρ κοτόπουλο Τοστ με ψωμί ολικής Χωριάτικη σαλάτα με 150γρ μπιφτέκι Σαλάτα με τόνο, 1 φλ ψητές πατάτες Τοστ με ψωμί ολικής
+σαλάτα εποχής +1 γιαούρτι ή 1 μικρό 60γρ τυρί και 1 φλ κοτόπουλο μαρούλι, ντομάτα, +60γρ τυρί +1 γιαούρτι ή 1 μικρό
+2 φέτες ψωμί ή 1 πίτα κεφίρ πένες + ½ φλ ρύζι αγγούρι και 2 φέτες +σαλάτα εποχής κεφίρ
για σουβλάκι ή τορτίγια +σαλάτα εποχής ψωμί ή 4 παξιμαδάκια
ΒΡΑΔΙΝΟ