~ my rx Chas (Utd SS ColTM Teron UT-y aS a estar fisico, estético e mental no seu dia a dia Me Be eeeTermogénico e diurético, aumenta sua disposicao e ajuda a reduzir 0 inchaco diario causado por retencao de iquido, estufamento, ma digestao e gases. Iugredientes: Llitro de agua 1 cother de sopa de cha verde 1L colher de sopa de hibisco ’ colher de sopa de 2 colher de sopa de cother de sopa de 2 colher de sopa de en Lcanela em pau Lrodela de gengibre Modo de Prepare: Leve a égua para aquecer, quando estiver com goticulas no fundo da panela e saindo aquela fumaga de leve, destigue 0 fogo e adicione todos os ingredientes, tampe e deixe por 15 minutos. Coe e consuma durante 0 seu dia até as 16 horas, de preferéncia consuma a maior parte pela manhi. valinka queja a cidrelra ou ca‘Ajuda na retencao de liquido e no funcionamento do intestino, devido as fibras da laranja. Ingredientes: 250 ml uma xicara de cha de hibisco ja pronto) 1 laranja (bala, seleta ou pera) Modo de Prepare: 1 cother de cha de hibisco para 250 ml de agua. Leve a 4gua para aquecer, quando estiver com goticulas no fundo da panela e saindo aquela fumaca de leve, desligue 0 fogo e adicione 0 hibisco, tampe e deixe por 8 minutos. Enquanto espera esfriar, descasque a laranja, corte em 4 e retire apenas os caracos (0 bagaco da laranja ¢ onde possui a maior quantidade de fibras). Bata seu cha frie com a laranja no liquidificador. Se gostar e quiser, coloque umas folhinhas de horteld, para que fique ainda mais refrescante, DICA: Preparar seu ché algumas horas antes do consumo e deixar gelando na geladeira para que sua bebida fique mais refrescante. TVA. toatl?Tanto puro quanto com algum adicional, ajuda na perda de peso por conter cafeina e polifendis. A cafeina acelera ‘0 metabolismo e o processo de queima das gorduras. Iugredientes: 2 colheres de sopa de cha 175 ml de agua Modo de Prepare: Leve a dgua para aquecer, quando estiver com goticulas no fundo da panela e saindo aquela fumaca de leve, desligue 0 fogo e adicione a erva, tampe e deixe por 3 minutos. Esté pronto paraEssa infusdo proporciona os beneficios de um tonico natural que ajuda na digestao e tem propriedade calmante. Ingredicutes: 10 framboesas 3 colheres de sopa de folhas de verbena: 900 ml de agua fervente Modo de Prepare: ‘Amasse as framboesas com um grafo em um pote ou em um pilao. Acrescente as folhas, despeje a agua fervente, misture, tampe e aguarde 4 minutos. yyCha de Cammomila Nao s6 um calmante natural, mas um grande aliado para sua pele, Ajuda a diminuir as olheiras e os efeitos daquele aspeto cansado. lugredientes: Leother de cha de camomila 250 ml de agua Modo de Prepar Leve a dgua para aquecer, quando estiver com goticulas no fundo da panela e saindo aquela fumaca de leve, desligue 0 fogo ¢ adicione camomila, tampe e deixe em infusao por aproximadamente 5 minutos. Coe e esta pronto para consumo, DICA: Experimente colocar dols sacos de ché arrefecidos (pode até colocé-los uns minutos no congelador) na zona dos othos por 10 minutos e deixe que as suas propriedades tranquilizantes diminuam os efeitos das olheiras indesejadas. 7 v cad FprsireHidratante e desintoxicante. Um dos muitos beneficios do ché verde é ser aquele aliado fundamental para 0 cuidado da sua pele. Contém flavonoides que possui um papel muito importante no cuidado das varias camadas da pele, reduzindo os efeitos negativos da exposicdo a raios UV como as manchas ou inflamacdes, mas também nos niveis de elasticidade, uma vez que promovem a microcirculacao. E 0 gengibre é um timo antioxidante e cicatrizante. Ingredicutes: 11 colher de cha de cha verde 250 ml de agua ‘Lrodela de gengibre Modo de Prepar Leve a agua para aquecer, quando estiver com goticulas no fundo da panela e saindo aquela fumaca de leve, desligue 0 fogo e adicione todos os ingredientes, tampe e deixe por 15 minutos. Coe e consuma durante o seu dia até as 16 horas, de preferéncia consuma a maior parte pela manha, Tee. YG TL LaAhortela é uma erva que ajuda no proceso de digestao, fazendo com que o organismo funcione de forma mais eficiente e seja capaz de eliminar gorduras e toxinas Ingredientes: 10 ramos de hortela 300 ml de dgua Suco de 1 lima Modo de Prepare: Esquente a agua até formar pequenas bolhas e acrescente as fothas de hortela bem lavadas. Depois, esprema o suco de limao, espere o cha amornar e coloque na geladeira tampado por duas horas. Retire as folhinhas e seu cha esta pronto para consumo.Acanela é termogénico natural, antioxidante e tem acao antibacteriana que ajuda a diminuir 0s gases. Jé 0 manjericao é um poderoso anti-inflamatério, com alta concentracao de antioxidantes, que também ajuda a tratar gripes e resfriados. E 0 Morango, além de ser uma fruta com baixo teor calérico é fonte de vitamina Ce rixoxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento anti precoce da pele. Ingredientes: 300 ml de agua Folhas de manjericao 10 morangos Modo de Prepar Leve a agua para ferver com a canela em pau, e assim que levantar fervura desligue o fogo e espere 10 minutos para colocar ‘© manjericao, tampe e deixe em infusio por aproximadamente 8 ‘minutos, coe e coloque na geladeira, Deixe na geladeira até a temperatura desejada e depois bata com os morangos. Esta pronto para o consumo. RCT CUT a 8 canea e moranges Tes.Ajuda na digestao, na diminuicao do colesterol ruim e gorduras, rico em vitaminas e antioxidantes. Iugredientes: L cother de cha de erva doce 1 colher de cha de lavanda 5 folhas (grandes) ou 10 (pequenas) de hortela 500 ml de agua Modo de Prepare: Leve a gua para aquecer, quando estiver com goticulas no fundo da panela e saindo aquela fumaca de leve, desligue 0 fogo ¢ adicione a erva, tampe e deixe por 5 minutos. Esta pronto paratailandesa, que além de contar com 0 cha preto e todos os seus beneficios, tem um toque especial dos sabores e beneficios do anis, cardamomo e mel Ingredicutes: 300 ml de agua ‘Leother de sopa de ché preto 1 colher de ché de cardamomo em p6 Ys colher de cha de anis 1 colher de sopa de mel Modo de Prepare: Leve a agua para aquecer, quando estiver com goticulas no fundo da panela e saindo aquela fumaca de leve, desligue 0 fogo e adicione todos os ingredientes, exceto o mel. Tampe e deixe por 10 minutos, coe e deixe gelar na geladeira. Quando chegar a temperatura desejada, acrescente o mel e esté pronto para, Te Amand gelade com anis, CL Ea a4ADVERTENCIA Nenhum ché substitui, tratamentos, orientacdes e recomendacoes médicas. Nao faca ingestdes dos chas caso esteja gravida ou possua alguma restricao ‘médica. Consulte sempre seu médico e nutricionista. re (LTT) LA @nutrimaripereira