.

Mi okozhat nyakfájást?

Helytelen testtartás
Amikor aktív izomműködés nélkül elhagyjuk magunkat, azaz nem figyelünk a
testtartásunkra, a medencénk előreesik, fokozódnak a gerinc görbületei. Ez a csigolyák
közti kisízületek és a porckorongok helytelen terhelődéséhez vezet.  A derék, a nyak
homorulata és a hát domborulata fokozódik. A fej előrébb helyeződik.  Emiatt a
csigolyák kisízületeire, a csigolya közti porckorongokra és a nyakizomzatra nagyobb
terhelés hárul. Ez fájdalmat okozhat a kisízületekben, a nyakizomzat fokozott
működése miatt feszessé, spasztikussá válik, mely izomfájdalomhoz vezet.

Stressz
Stressz hatásra a testtartásban változás következik be: a vállak felhúzódnak, fejünk
enyhén hátrafeszül. A nyakizmok feszessé válnak, a nyakcsigolyák terhelése nő,
a feszes izmokban izomcsomók alakulnak ki, amik  helyi és kisugárzó fájdalmat
okoznak. A nyakizom feszessége miatt a nyakfájdalmon kívül fejfájás, szédülés is
jelentkezhet. Ennek oka, hogy a nyakcsigolyák által képzett keskeny járatban fut fel  az
agyba az azt ellátó fontos verőér. A nyakizmok feszessége, a megváltozott
csigolyahelyzet károsan hat az itt futó érre.

Nem megfelelő alvás

Sokan alszanak magas párnán vagy párna nélkül. Kényelmesnek érzik ezt a fekvő
helyzetet, viszont mikor felébrednek, fájdalmat éreznek a nyakukban, vállukban,
karjukban. Ha túl magas a párna, akkor a gerinc kényszertarása miatt a nyakizmok
megfeszülnek. Ez az izomfeszülés rontja az izom vérellátását, ami nyak-, ill.
karfájdalomhoz vezethet.

Helytelen edzés

Edzés közben nagyon fontos figyelni a gerinc védelmére.  A derékszakasz hasizommal

való stabilizálásán túl nagyon fontos a hát és a nyak helyes tartása. A nyaki gerincet
mindig a háti gerinc folytatásába tartsuk. Sose feszítsük hátra és sose lógassuk a
nyakat edzés közben.

A nyaki porckorong elváltozása

Gyakran okoz fájdalmat a nyakcsigolyák közötti porckorongok sérülése, kopása,

gyulladása. Nyaki porckorongsérv is állhat a panaszok hátterében, ami kialakulhat
huzamosabb ideje fennálló helytelen test-és nyaktartás, rossz mozdulat miatt.
Lelki problémák
A lelki problémákkal foglalkozó szakemberek szerint a  merev nyak szűklátókörűséget,
csökönyösséget jelez.

Ülőmunka
Rosszul beállított irodabútor illetve a folyamatos számítógép-használat esetén gyakran
alakul ki az előretolt fejtartás, ami izomfeszülésből eredő nyakfájást, szédülést, fejfájást
okoz.

Huzat
Huzat következtében a különböző nyakizmok izomtónusa megváltozik, köztük az
egyensúly megbomlik, feszülés alakul ki.

Egyéb okok

Számos légúti betegség is járhat izomfájdalommal. Hirtelen mozdulatra izomhúzódás is

bekövetkezhet, a nyakrégióban ez nagyon gyakori.