‫اﻟﺤﺎﺠـﺎت اﻟﻌـﺸر اﻷﻛﺜر أﻫﻤﻴﺔ‬

‫ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗــﺎت‬

‫د‪ .‬دﻴﻔﻴد ﻓﻴرﺠﻴﺴون‬

‫‪Top Ten‬‬
‫‪Relational Needs‬‬

‫‪David Ferguson, D. Phil, D. Litt‬‬

 ‫____________________________________اﻟﺤﺎﺠﺎت‪ :‬أﺤد اﻟﺠواﻨب اﻟﻤﻬﻤﺔ اﻟﺘﻲ ﻓطرﻨﺎ ﻋﻠﻴﻬﺎ‬

‫‪ -‬ﺘرﺠﻤﺔ ﻤرﺨص ﺒﻬﺎ ﻋن اﻷﺼﻝ اﻹﻨﺠﻠﻴزي‪:‬‬

‫‪Relational Needs, by David Ferguson, D. Phil, D. Litt, Third Revised Edition,‬‬
‫‪2007.‬‬
‫© ﺤﻘـوق اﻟطﺒـﻊ ﻤﺤﻔوظـﺔ ﻟﺸـرﻛﺔ ‪ .Relationship Press‬ﻻ ﻴﺠـوز إﻋـﺎدة إﺼـدار ﻫـذا اﻟﻛﺘـﺎب أو أي ﺠـزء‬
‫ﻤﻨـ ـ ـﻪ‪ ،‬أو ﺘﺨزﻴﻨ ـ ــﻪ ﻓ ـ ــﻲ أي ﻨظ ـ ــﺎم ﻟﺤﻔ ـ ــظ اﻟﻤﻌﻠوﻤ ـ ــﺎت واﺴ ـ ــﺘرﺠﺎﻋﻬﺎ‪ ،‬أو ﻨﻘﻠ ـ ــﻪ ﺒ ـ ــﺄي طرﻴﻘ ـ ــﺔ أو وﺴ ـ ــﻴﻠﺔ ﻛﺎﻨ ـ ــت‬
‫‪-‬إﻟﻛﺘروﻨﻴ ــﺔ أو آﻟﻴ ــﺔ أو ﺒﺎﻟﺘﺼ ــوﻴر أو ﺒ ــﺄي طرﻴﻘ ــﺔ أﺨ ــرى‪ -‬ﻋ ــدا ﺒﻌ ــض اﻻﻗﺘﺒﺎﺴ ــﺎت اﻟﻤ ــوﺠزة ﻓ ــﻲ اﻟﻤراﺠﻌ ــﺎت‬
‫اﻟﻤﻨﺸورة دون اﻹذن اﻟﺨطﻲ اﻟﻤﺴﺒق ﻤن اﻟﻨﺎﺸر‪.‬‬

‫‪Relationship Press • P. O. Box 201808 • Austin, TX 78720-1808‬‬

‫‪ISBN – 0-9642845-0-2‬‬
‫‪Library of Congress Card Catalog Number – 94-72620‬‬

‫‪2‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫ﻓﻬرس اﻟﻤﺤﺘوﻴﺎت‬

‫‪4‬‬ ‫أﻫﻼً ﺒك ﻓﻲ ﺘدرﻴب اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ‬

‫‪5‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻝ اﻷوﻝ‪:‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت‪ :‬أﺤد اﻟﺠواﻨب اﻟﻤﻬﻤﺔ اﻟﺘﻲ ﻓُطرﻨﺎ ﻋﻠﻴﻬﺎ‬
‫‪18‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻝ اﻟﺜﺎﻨﻲ‪:‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ اﻟﻌﺸر اﻷﻛﺜر أﻫﻤﻴﺔ‬
‫‪37‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻝ اﻟﺜﺎﻟث‪:‬‬
‫اﻟﺘﻐﻠب ﻋﻠﻰ ﻤﻌﻴﻘﺎت اﻟﻌطﺎء ﺒﺎﻤﺘﻨﺎن‬
‫‪57‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻝ اﻟراﺒﻊ‪:‬‬
‫ﻤﺎ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻷﻛﺜر أﻫﻤﻴﺔ؟‬
‫‪79‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻝ اﻟﺨﺎﻤس‪:‬‬
‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺘﺄﺜﻴر اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ﻋﻠﻰ اﻷﻓﻛﺎر واﻟﻤﺸﺎﻋر واﻟﺴﻠوك‬
‫‪96‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻝ اﻟﺴﺎدس‪:‬‬
‫اﻟﻌطﺎء ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن‬
‫‪120‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻝ اﻟﺴﺎﺒﻊ‪:‬‬
‫ﺘﺤدﻴﺎت أﺴﻠوب ﺤﻴﺎة "اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‬
‫‪134‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻝ اﻟﺜﺎﻤن‪:‬‬
‫اﻟرﺤﻠﺔ ﻨﺤو اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺤﻤﻴﻤﺔ‬

‫‪3‬‬
 ‫____________________________________اﻟﺤﺎﺠﺎت‪ :‬أﺤد اﻟﺠواﻨب اﻟﻤﻬﻤﺔ اﻟﺘﻲ ﻓطرﻨﺎ ﻋﻠﻴﻬﺎ‬

‫أﻫﻼً ﺒك ﻓﻲ ﺘدرﻴب اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ‬

‫ﺼﻤم ﺘدرﻴب اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ﻟﻤﺴﺎﻋدﺘك ﻓﻲ اﻟﺘﻌرف ﻋﻠﻰ طﺒﻴﻌـﺔ اﻟﺤﺎﺠـﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴـﺔ اﻷﺴﺎﺴـﻴﺔ اﻟﺘـﻲ‬ ‫ُ‬
‫ﻴﺸﺘرك ﺒﻬﺎ اﻟﺒﺸر ﺠﻤﻴﻌﺎً‪ ،‬وﻨﺄﻤﻝ أن ﻴﻛون ﻫذا اﻟﺘدرﻴب ﻤﺼد اًر ﻤﻔﻴداً ﻟﻤﺴﺎﻋدﺘك ﻋﻠﻰ ﺘﺤﻘﻴـق اﺴﺘﺒﺼـﺎر أﻓﻀـﻝ‬
‫ﺒﺎﻟطرﻴﻘــﺔ اﻟﺘــﻲ ﻴﻤﻛــن أن ﺘُﻠﺒـﻰ اﺤﺘﻴﺎﺠﺎﺘــك اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴــﺔ ﻤــن ﺨﻼﻟﻬــﺎ‪ ،‬إﻀــﺎﻓﺔ إﻟــﻰ ﺘزوﻴــدك ﺒﻤﻌرﻓــﺔ ﺘﺤﻘــق ﻟــك ﻓﻬﻤـﺎً‬
‫أﻓﻀﻝ ﻟﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن وﺘﻤﻛﻨك ﻤن ﺘﻠﺒﻴﺘﻬﺎ‪.‬‬

‫ﻟﻘد ﺨﻠﻘﻨﺎ اﷲ ووﻀﻊ ﻓﻴﻨﺎ ﺤﺎﺠﺔ ﻟﻠﻌﻼﻗﺎت ﺘرﺒطﻨﺎ ﺒﺎﻵﺨرﻴن‪ٕ ،‬وان دﻝ ذﻟك ﻋﻠﻰ ﺸﻲء‪ ،‬ﻓﺈﻨﻪ ﻴدﻝ ﻋﻠﻰ ﻤﺒـدأ‬
‫ﻤﻬــم ﻟﻠﻐﺎﻴــﺔ‪ ،‬وﻫــو أﻨﻨــﺎ ﻟﺴــﻨﺎ ﻤﺨﻠــوﻗﻴن ﻟﻨﺤﻴــﺎ ﺒﻤﻔردﻨــﺎ‪ .‬وﻛﻤــﺎ ﻫــو ﺤــﺎﻝ أﺴــﻼﻓﻨﺎ‪ ،‬ﻓﻌﻠﻴﻨــﺎ أن ﻨ ـرﺘﺒط ﺒــﺎﻵﺨرﻴن ﻓــﻲ‬
‫اﻟﻤﺠﺘﻤــﻊ ﺒﻌﻼﻗــﺎت ﺘﺘﺴــم ﺒﺎﻷﺼــﺎﻟﺔ واﻟﺼــدق واﻻﻨﻔﺘــﺎح‪ .‬وﻟــذا‪ ،‬ﻟــم ُﻴﺼــﻤم ﻫــذا اﻟﺘــدرﻴب ﻛــﻲ ﺘﻘــوم ﺒــﻪ وﺤــدك‪ ،‬ﺒــﻝ‬
‫ﺼﻤم ﺒﺤﻴث ﻴﺘم اﺨﺘﺒﺎرﻩ ﻀﻤن ﻤﺠﻤوﻋﺔ ﻤن اﻷﻓراد‪.‬‬ ‫ُ‬
‫وﻛطرﻴﻘـﺔ ﻟﺘﻌزﻴــز اﻟﺘﻔﺎﻋـﻝ اﻹﻴﺠــﺎﺒﻲ ﺒـﻴن اﻷﻓـراد اﻟـذﻴن ﻴﺸــﺎرﻛون ﻓـﻲ ﻫــذا اﻟﺘـدرﻴب‪ ،‬ﻓﻘــد وﻀـﻌﻨﺎ ﻛــﻝ ﻓﺼــﻝ‬
‫ﻤن اﻟﻔﺼوﻝ اﻟﺜﻤﺎﻨﻴﺔ ﺒﺤﻴث ﻴﺤﺘوى ﻛﻝ ﻤﻨﻬﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻨﺎﺼر اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬

‫• اﻻﻤﺘﻨﺎن ﻟﻠﻤﺤﺒﺔ‪ :‬وﻫﻲ اﻟﺘﺠرﺒـﺔ اﻟﻌﻤﻠﻴـﺔ اﻟﺘـﻲ ﺘﻤﻨﺤـك اﻟﻔرﺼـﺔ ﻟﻠﺘﺄﻤـﻝ ﻓـﻲ اﻟطـرق اﻟﺘـﻲ ﻴـﺘم ﻤـن ﺨﻼﻟﻬـﺎ‬
‫ـب‪ ،‬ﺤﻴﻨﻬــﺎ ﻓﻘــط‬
‫ﺘﻠﺒﻴــﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘــك‪ ،‬ﺜــم إظﻬــﺎر اﻤﺘﻨﺎﻨــك ﻟــذﻟك‪ .‬ﻓﻌﻨــدﻤﺎ ﻨــدرك ﻛﻴــف ﺘُﻠﺒــﻰ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨــﺎ ﺒﻛــﻝ ﺤـ ّ‬
‫ﻨﺼﺒﺢ ﻤﺘﻤﻛﻨﻴن ﻤن اﻟﻘﻴﺎم ﺒﻌﻤﻝ اﻟﺸﻲء ﻨﻔﺴﻪ ﻤﻊ ﻏﻴرﻨﺎ‪.‬‬

‫• ﻤﻌﺎﻴﺸﺔ اﻟﺘﺠرﺒﺔ‪ :‬وﻫﻲ ﺘﺠرﺒﺔ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺘﺘﻴﺢ ﻟك اﻟﻔرﺼﺔ ﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ اﻵﺨرﻴن ﺒﺎﻻﺴﺘﺒﺼﺎرات اﻟﺘﻲ اﻛﺘﺸﻔﺘﻬﺎ‬
‫ﺒﺸــﺄن ﺤﺎﺠﺎﺘــك اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴــﺔ‪ ،‬وﺤﺎﺠــﺎت أوﻟﺌــك اﻟﻤﻘ ـرﺒﻴن ﻤﻨــك‪ .‬وﺘﻬــدف ﻫــذﻩ اﻟﺘﺠرﺒــﺔ إﻟــﻰ ﺘﻌزﻴــز اﻟــدﻋم‬
‫واﻟﺘﺸﺠﻴﻊ اﻟﻤﺘﺒﺎدﻟﻴن ﺒﻴن أﻓراد اﻟﻤﺠﻤوﻋﺔ‪.‬‬

‫• ﻤﻼﺤظـــﺎت ﻟﻤﺠﻤوﻋـــﺔ اﻹﺜـــراء‪ :‬إن "إﺜـ ـراء" اﻟﻌﻼﻗ ــﺎت ﻴﺤ ــدث ﻓ ــﻲ إط ــﺎر اﻟﺘﻔﺎﻋ ــﻝ ﻤ ــﻊ اﻵﺨـ ـرﻴن‪ .‬ﻫ ــذﻩ‬
‫اﻟﻤﻘﺘرﺤ ــﺎت ﻟﻠﻤزﻴ ــد ﻤ ــن اﻟﻘـ ـراءة‪ ،‬واﻷﺴ ــﺌﻠﺔ اﻟﻤطروﺤ ــﺔ ﻟﻠﻨﻘ ــﺎش‪ ،‬واﻟﺘﻔ ــﺎﻋﻼت اﻟﻤﺘﺒﺎدﻟ ــﺔ‪ ،‬ﺘـ ـرﺘﺒط ﺠﻤﻴﻌـ ـﺎً‬
‫ﺒﻤﺤﺘوى اﻟﻔﺼﻝ وﺘﺴﺘﻬدف اﻟﺘﺄﻛﻴد ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻔﺎﻋﻝ‪ ،‬ﺒﺤﻴث ﻴﻤﻛن اﺴﺘﺨداﻤﻬﺎ ﻓﻲ ﻤﺠﻤوﻋﺎت اﻹﺜراء‪.‬‬

‫ﻨﺘﻤﻨﻰ أن ﻴﺴﻠّﺤك ﻫـذا اﻟﺘـدرﻴب وﻴﺴـﺎﻋدك ﻋﻠـﻰ اﻟﺘﻐﻴﻴـر ﻓـﻲ أﺜﻨـﺎء ﺴـﻌﻴك ﻟﺘﺤﻘﻴـق ﻓﻬـم أﻓﻀـﻝ ﻻﺤﺘﻴﺎﺠﺎﺘـك‬
‫اﻹﻨﺴﺎﻨﻴﺔ‪ٕ ،‬واﺤﺴﺎﺴك ﺒﻤﺘﻌﺔ اﻟﻌطﺎء ﻟﻶﺨرﻴن‪.‬‬

‫‪4‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫اﻟﻔﺼﻝ اﻷوﻝ‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت‪ :‬أﺤد اﻟﺠواﻨب اﻟﻤﻬﻤﺔ اﻟﺘﻲ ﻓُطرﻨﺎ ﻋﻠﻴﻬﺎ‬

‫ﺠﻤﻴﻌﻨﺎ ﻟـدﻴﻨﺎ ﺤﺎﺠـﺎت ﻤﺨﺘﻠﻔـﺔ؛ ﻓﺎﻻﺤﺘﻴـﺎج ﺼـﻔﺔ ﺠوﻫرﻴـﺔ ﻤـن اﻟﺼـﻔﺎت اﻟﺘـﻲ ﻓُطرﻨـﺎ ﻋﻠﻴﻬـﺎ‪ ،‬وﻫـﻲ ﺠـزء ﻫـﺎم‬
‫اح ﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻤن ﺤﻴﺎﺘﻨﺎ‪.‬‬
‫ﻤن ﻛوﻨﻨﺎ ﺒﺸ اًر‪ ،‬اﻷﻤر اﻟذي ﻴﻤﻛﻨﻨﺎ ﻤﻼﺤظﺘﻪ ﺒﺸﻛﻝ واﻀﺢ ﻓﻲ ﻨو ٍ‬

‫أوﻻً‪ ،‬ﻟدﻴﻨﺎ ﺠﻤﻴﻌﺎً ﺤﺎﺠﺎت ﺠﺴدﻴﺔ‪ ،‬ﻤﺜﻝ اﻟﺤﺎﺠﺔ إﻟﻰ‪:‬‬

‫• اﻟطﻌﺎم‪.‬‬

‫• اﻟﻤﺎء‪.‬‬

‫• اﻟﻨوم‪.‬‬

‫• اﻷوﻛﺴﺠﻴن‪.‬‬

‫إﻻ أن اﻟﺒﺸر ﻟﻴﺴوا ﻤﺠرد أﺠﺴﺎٍد ﻓﻘط‪ ،‬إذ ﻟدﻴﻬم أﻴﻀﺎً ﺤﺎﺠﺎﺘﻬم اﻟروﺤﻴﺔ‪ ،‬ﻤﺜﻝ اﻟﺤﺎﺠﺔ إﻟﻰ ‪:‬‬

‫• اﻷﻤﻝ واﻟﺴﻼم‪.‬‬

‫• اﻹﺤﺴﺎس ﺒﺎﻟﻔﻀﻴﻠﺔ واﻷﺨﻼق واﻟﻌداﻟﺔ‪.‬‬

‫• إﻴﺠﺎد ﻫدف وﻤﻌﻨﻰ ﻟﻠﺤﻴﺎة‪.‬‬

‫‪5‬‬
 ‫____________________________________اﻟﺤﺎﺠﺎت‪ :‬أﺤد اﻟﺠواﻨب اﻟﻤﻬﻤﺔ اﻟﺘﻲ ﻓطرﻨﺎ ﻋﻠﻴﻬﺎ‬
‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ﻓﻛر ﻛﻴف ﺘﺸﻌر ﺤوﻝ اﺤﺘﻴﺎﺠك إﻟﻰ أﻤور أﺴﺎﺴﻴﺔ ﻤﺜﻝ اﻟﻬواء واﻟطﻌﺎم واﻟﻤﺎء‪:‬‬

‫• ﻟﻤﺎذا ُﺨﻠﻘﻨﺎ ﺒﺤﺎﺠﺎت ﻛﻬذﻩ؟‬

‫____________________________________________________________‪.‬‬

‫• ﻛﻴف "ﺘﺸﻌر" ﺒﺸﺄن ﺤﺎﺠﺘك ﻟﻼﻋﺘﻤﺎد ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻨﻔّس واﻟﻨوم واﻟطﻌﺎم‪ ...‬إﻟﺦ؟‬

‫___________________________________________________________‪.‬‬
‫ٍ‬
‫ﺤﺎﺠﺎت ﻋﻼﻗﺎﺘﻴﺔ أﻴﻀﺎً‪ ،‬وﻤن ﺒﻴن اﻟﺤﺎﺠﺎت‬ ‫وأﺨﻴ اًر‪ ،‬ﺒﺎﻹﻀﺎﻓﺔ إﻟﻰ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﺠﺴدﻴﺔ واﻟروﺤﻴﺔ‪ ،‬ﻓﺈن ﻟدﻴﻨﺎ‬
‫اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ اﻷﻛﺜر أﻫﻤﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﻨﺸﺘرك ﺒﻬﺎ‪:‬‬

‫اﻟﻤواﺴﺎة )اﻟﺤﺼوﻝ ﻋﻠﻰ اﻟﺸﻌور ﺒﺎﻻرﺘﻴﺎح(‪.‬‬ ‫•‬ ‫• اﻟﺘﻘﺒﻝ‪.‬‬

‫• اﻟﺘﺸﺠﻴﻊ‪.‬‬ ‫• اﻟﻤودة‪.‬‬

‫• اﻻﺤﺘرام‪.‬‬ ‫• اﻟﺘﻘدﻴر‪.‬‬

‫اﻷﻤﺎن )اﻟﺤﺎﺠﺔ إﻟﻰ اﻟﺸﻌور ﺒﺎﻷﻤن واﻟطﻤﺄﻨﻴﻨﺔ(‪.‬‬ ‫•‬ ‫• اﻟرﻀﺎ )اﻻﺴﺘﺤﺴﺎن(‪.‬‬

‫• اﻟدﻋم‪.‬‬ ‫• اﻻﻫﺘﻤﺎم‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ﻓﻛــر ﻓــﻲ اﻷوﻗــﺎت اﻟﺘــﻲ ﻗﻤــت ﻓﻴﻬ ــﺎ ﻤــؤﺨ اًر ﺒﺘﻠﺒﻴــﺔ إﺤــدى ﻫــذﻩ اﻟﺤﺎﺠ ــﺎت ﻓــﻲ ﺤﻴــﺎة أﺤــد أﻓ ـراد ﻋﺎﺌﻠﺘ ــك أو‬
‫أﺼدﻗﺎﺌك‪.‬‬

‫ﻟﻘ ـ ـ ـ ــد ﻗﻤ ـ ـ ـ ــت ﻤ ـ ـ ـ ــؤﺨ اًر ﺒﺘﻠﺒﻴ ـ ـ ـ ــﺔ ﺤﺎﺠ ـ ـ ـ ــﺔ )أي ﺤﺎﺠ ـ ـ ـ ــﺔ( __________________________________‬
‫ﻤن ﺨﻼﻝ )ﻤﺎذا( _______________________________________________________‪.‬‬

‫وﻓــﻲ ﻫــذا اﻟﺘــدرﻴب‪ ،‬ﺴــوف ﻨﺒﺤـث ﻓــﻲ طﺒﻴﻌــﺔ ﻛــﻝ ﺤﺎﺠــﺔ ﻤــن ﻫــذﻩ اﻟﺤﺎﺠــﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴــﺔ‪ ،‬وﻨﻨــﺎﻗش اﻷﺴــﺒﺎب‬
‫اﻟﺘﻲ ﺘﺠﻌﻝ ﻓﻬم ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ أﻤ اًر ﻤﻬﻤﺎً‪ ،‬وﻨﺘﻌﻠم ﻛﻴـف ﻴﻌﺒـر اﻟﺤـب ﻋـن ﻨﻔﺴـﻪ ﻤـن ﺨﻼﻟﻨـﺎ ﻓـﻲ أﺜﻨـﺎء ﺘﻠﺒﻴﺘﻨـﺎ‬
‫ﻟﻠﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ اﻟﺨﺎﺼﺔ ﺒﺎﻵﺨرﻴن‪ .‬وﻟﻛن ﻗﺒﻝ ذﻟك ﻛﻠﻪ‪ ،‬ﻟﻨﺒﺤث أوﻻً ﻓﻲ اﻟﺨﺼﺎﺌص اﻟﺨﻤس اﻟﻤﻤﻴزة ﻟﺠﻤﻴﻊ‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت‪ ،‬اﻟﺠﺴدﻴﺔ ﻤﻨﻬﺎ واﻟروﺤﻴﺔ واﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ‪.‬‬

‫‪6‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫اﻟﺨﺼﺎﺌص اﻟﺨﻤس ﻟﻠﺤﺎﺠﺎت‬

‫‪ .1‬اﻟﺤﺎﺠﺎت ﻤوﺠودة ﻓﻲ ﺠﻤﻴﻊ اﻟﺜﻘﺎﻓﺎت‪:‬‬

‫ﻴﺘﺠﺎوز اﻻﺤﺘﻴﺎج ﺤﺎﺠز اﻟﻔروق اﻟﺜﻘﺎﻓﻴﺔ؛ إذ ﻴﺸﺘرك اﻷﺸﺨﺎص ﻓﻲ وﺠود ﺤﺎﺠﺎت ﺠﺴدﻴﺔ وروﺤﻴﺔ‬
‫وﻋﻼﻗﺎﺘﻴــﺔ ﻟــدﻴﻬم‪ ،‬ﺒﻐــض اﻟﻨظــر ﻋــن اﻷﺼــﻝ واﻟﻌــرق واﻟﻠﻐــﺔ واﻟ ـدﻴن واﻟوﻀــﻊ اﻻﻗﺘﺼــﺎدي واﻻﺠﺘﻤــﺎﻋﻲ‬
‫ﻟﻬم‪ .‬وﺘﺘﻀﺢ ﻫذﻩ اﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ﺤﻴن ﻨﺘذﻛر أن أﺠدادﻨﺎ اﻷواﺌﻝ ﻛﺎﻨوا ﻴﻤﺘﻠﻛون ﺘﻠك اﻟﺤﺎﺠـﺎت ﻗﺒـﻝ ظﻬـور أي‬
‫ﻓوارق ﺜﻘﺎﻓﻴﺔ‪.‬‬

‫‪ .2‬اﻟﺤﺎﺠﺎت ﻤوﺠودة ﻓﻲ ﺠﻤﻴﻊ اﻷﺠﻴﺎﻝ‪:‬‬

‫آدم‪ ،‬أوﺠﺴﺘﻴن‪ ،‬ﻤﺎﻴﻛﻝ أﻨﺠﻠو‪ ،‬ﻤوزارت‪ ،‬اﻟﻘﻴﺼر‪ ،‬ﺘﺸرﺸﻝ‪ ،‬أﻨت‪ ،‬أﻨﺎ‪ ...‬ﻛﻠﻨﺎ ﻨﺸﺘرك ﻓﻲ ٍ‬
‫أﻤر ﻤﻬم‪:‬‬
‫ﻓﻠﻘد ُﺨﻠﻘﻨﺎ ﺒﺤﺎﺠﺎت ﺠﺴدﻴﺔ وروﺤﻴﺔ وﻋﻼﻗﺎﺘﻴﺔ؛ وﻟذا ﻓﺈن اﻟﺤﺎﺠﺎت ﻟﻴﺴت ظﺎﻫرة ﺨﺎﺼﺔ ﺒﺎﻟﻘرن اﻟﺤﺎدي‬
‫واﻟﻌﺸرﻴن‪ ،‬ﺒﻝ إن أي ﺸﺨص ﻛﺎن ﻴوﻤﺎً ﻋﻠﻰ ﻗﻴد اﻟﺤﻴﺎة ﻛﺎﻨت ﻟدﻴﻪ ﻫذﻩ اﻟﺤﺎﺠﺎت‪.‬‬

‫‪ .3‬اﻟﺤﺎﺠﺎت ﻤﺴﺘﻤرة ﻤدى اﻟﺤﻴﺎة وﺒﺸﻛﻝ داﺌم‪:‬‬

‫إﻨﻨﺎ ﻨﻌﻠم ﺠﻤﻴﻌﺎً أن ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ اﻟﺠﺴدﻴﺔ اﻷﺴﺎﺴﻴﺔ ﺘﺴﺘﻤر طواﻝ ﻓﺘرة ﺤﻴﺎﺘﻨﺎ؛ ﻓﺎﻟﺒﺸر ﻻ ﻴﻤﻛﻨﻬم اﻟﻨﻤو‬
‫واﻻﺴﺘﻤرار ﻓﻲ اﻟﺤﻴﺎة دون اﻟطﻌﺎم أو اﻟﻤﺎء أو اﻟﻨوم أو اﻷوﻛﺴﺠﻴن‪ ،‬وﻻ ﻴﻤﻛـن اﻋﺘﺒـﺎر ﻫـذﻩ اﻟﺤﺎﺠـﺎت‬
‫"ﺘرﻓﺎً" ﻻ داﻋﻲ ﻟﻪ‪ .‬واﻷﻤر ﻨﻔﺴﻪ ﻴﻨطﺒق ﻋﻠﻰ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ اﻟروﺤﻴﺔ‪ ،‬ﻓﻬﻲ ﻻ ﺘﺘﻼﺸﻰ ﺘدرﻴﺠﻴﺎً ﻤﻊ ﺘﻘدﻤﻨﺎ ﻓﻲ‬
‫اﻟﻌﻤــر‪ ،‬وﻟﻛــن ﻤــن اﻟﻤﻬــم أن ﻨــدرك أن ذﻟــك ﻴﻨطﺒــق أﻴﻀ ـﺎً ﻋﻠــﻰ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨــﺎ اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴــﺔ؛ ﻓﻤﻬﻤــﺎ ازداد ﻋﻠــم‬
‫اﻹﻨﺴــﺎن أو ﺜﻘﺘــﻪ ﺒﻨﻔﺴــﻪ ﺠـراء ﺨﺒ ارﺘــﻪ ﻓــﻲ اﻟﺤﻴــﺎة‪ ،‬ﻻ ﻴﻤﻛﻨــﻪ أﺒــداً أن ﻴﻨﻛــر ﺤﺎﺠﺘــﻪ ﻟﻠﻌﻼﻗــﺎت اﻟﺘــﻲ ﺘﺘﺴــم‬
‫ﺒﺎﻟﺤب واﻟﺤﻤﻴﻤﻴﺔ ﻤﻊ أﺸﺨﺎص آﺨرﻴن‪.‬‬

‫وﻴﻤﻛﻨﻨــﺎ أن ﻨﻼﺤــظ اﻟﺤﺎﺠــﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴــﺔ ﺒﺴــﻬوﻟﺔ ﻟــدى اﻷطﻔــﺎﻝ‪ :‬ﻓﺤﺘــﻰ ﻋﻨــدﻤﺎ ﻴﻛوﻨــون ﻤرﺘــﺎﺤﻴن‬
‫اﻟرﻀــﻊ ﻷﻨﻬـم ﻴرﻴــدون‬
‫ّ‬ ‫وﻨظﻴﻔـﻴن وﺘﻨـﺎوﻟوا طﻌــﺎﻤﻬم ﺜـم ﻨـﺎﻟوا ﻛﻔــﺎﻴﺘﻬم ﻤـن اﻟﻨـوم‪ ،‬ﻴﻤﻛــن أن ﻴﺒﻛـﻲ اﻷطﻔـﺎﻝ‬
‫ﺒﻌض اﻻﻫﺘﻤﺎم‪ .‬وﻛذﻟك اﻷﻤر ﺒﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻸطﻔﺎﻝ دون اﻟﺜﺎﻨﻴﺔ ﻤن اﻟﻌﻤر‪ ،‬ﻓﻬم ﻴﺒﻛون ﻋﻨدﻤﺎ ﻴﻘﻌون ﺤﺘـﻰ‬
‫إذا ﻟم ﻴﻛوﻨوا ﻗـد ﺘـﺄذوا ﻛﺜﻴـ اًر ﻟﻤﺠـرد أﻨﻬـم ﺒﺤﺎﺠـﺔ إﻟـﻰ اﻟﻤواﺴـﺎة‪ ،‬ﺒﻴﻨﻤـﺎ ﻗـد ﻴﻤـد طﻔـﻝ ذراﻋﻴـﻪ ﻨﺤـو أﻤـﻪ أو‬
‫أﺒﻴــﻪ ﻛﺈﺸــﺎرة إﻟــﻰ ﺘوﻗــﻪ إﻟــﻰ اﻟﻤــودة‪ ،‬ﺒﻴﻨﻤــﺎ ﻴﺤــﺎوﻝ طﻔــﻝ آﺨــر أن ﻴﻠﻔــت اﻨﺘﺒــﺎﻩ واﻟدﻴــﻪ إﻟــﻰ ﺘطــور ﻗد ارﺘــﻪ‬
‫اﻷﻛﺎدﻴﻤﻴﺔ أو اﻟﻔﻨﻴﺔ أو اﻟرﻴﺎﻀﻴﺔ ﻨﺘﻴﺠﺔ ﺤﺎﺠﺘﻪ إﻟﻰ اﻟرﻀﺎ‪.‬‬

‫‪7‬‬
 ‫____________________________________اﻟﺤﺎﺠﺎت‪ :‬أﺤد اﻟﺠواﻨب اﻟﻤﻬﻤﺔ اﻟﺘﻲ ﻓطرﻨﺎ ﻋﻠﻴﻬﺎ‬

‫وﻋﻠﻰ اﻟﻌﻛس ﻤن ذﻟك‪ ،‬ﺘﻛـون اﻟﺤﺎﺠـﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴـﺔ ﻟﻠﺒـﺎﻟﻐﻴن ﻋـﺎدةً أﻗـﻝ وﻀـوﺤﺎً ﻤﻘﺎرﻨـﺔً ﺒﺎﻷطﻔـﺎﻝ‪.‬‬
‫ﻋﻠــﻰ أي ﺤــﺎﻝ‪ ،‬ﻓــﺈن ذﻟــك ﻻ ﻴﻌﻨــﻲ أﻨﻨــﺎ "ﻨﻛﺒــر" ﺒﺤﻴــث ﻻ ﺘﻌــود ﺤﺎﺠﺎﺘﻨــﺎ اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴــﺔ ﻤﻬﻤــﺔ‪ ،‬أو أن ﻫــذﻩ‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت ﺘُﻠﺒﻰ ﻤرة واﺤدة ﻓﻘط ﻓﻲ أﺜﻨﺎء اﻟطﻔوﻟﺔ ﻓﺤﺴب؛ ﺒﻝ ﻴﻌﻨﻲ ﺒﺒﺴﺎطﺔ أن اﻟﺒﺎﻟﻐﻴن ‪-‬ﻓﻲ اﻟﺤﻘﻴﻘﺔ‪-‬‬
‫ﻴﺒــذﻟون ﺠﻬــدﻫم ﻟﻛﺘﻤــﺎن أو إﻨﻛــﺎر اﻟﺤﺎﺠــﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴــﺔ اﻟﺘــﻲ ﻛــﺎﻨوا ﻴﻌﺒــرون ﻋﻨﻬــﺎ ﺒﺤرﻴــﺔ ﻓــﻲ طﻔــوﻟﺘﻬم‪.‬‬
‫وﻟﻛن اﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ﻫﻲ أن ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ﻤﺜﻠﻬﺎ ﻤﺜﻝ ﺤﺎﺠﺘﻨﺎ ﻟﻠطﻌـﺎم واﻟﻤـﺎء‪ ،‬ﻴﺠـب ﺘﻠﺒﻴﺘﻬـﺎ ﺒﺎﺴـﺘﻤرار ﻓـﻲ‬
‫ﻤﺨﺘﻠف ﻤراﺤﻝ ﺤﻴﺎﺘﻨﺎ‪.‬‬

‫‪ .4‬ﻻ ﺒﺄس أن ﺘﻛون ﻟدﻴك ﺤﺎﺠﺎﺘك‪ ،‬ﻓﺎﻻﺤﺘﻴﺎج ﻟﻴس ﻀﻌﻔﺎً‪:‬‬

‫ﻟﻘد أ ّﻛدﻨﺎ ﻋﻠﻰ أن اﻟﻨﺎس ﺠﻤﻴﻌﺎً –ﺒﻐض اﻟﻨظر ﻋن ﺜﻘﺎﻓﺘﻬم أو ﺨﻠﻔﻴﺘﻬم أو ﻤﻛﺎﻨﻬم ﻤن اﻟﺘـﺎرﻴﺦ أو‬
‫ﻋﻤــرﻫم‪ -‬ﻴﺘﺸــﺎرﻛون ﻓــﻲ ﺤﺎﺠــﺎت ﺠﺴــدﻴﺔ وروﺤﻴــﺔ وﻋﻼﻗﺎﺘﻴــﺔ ﻤﻌﻴﻨــﺔ ﻛﺠــزء ﻤــن طﺒﻴﻌــﺘﻬم اﻟﺒﺸ ـرﻴﺔ اﻟﺘــﻲ‬
‫ﺨﻠﻘـوا ﻋﻠﻴﻬــﺎ‪ .‬وﺒﻤــﺎ أﻨﻨــﺎ ّﺒﻴﻨــﺎ أﻨﻨــﺎ ُﺨﻠﻘﻨــﺎ ﻤﻔطــورﻴن ﻋﻠــﻰ ﻫــذﻩ اﻟﺤﺎﺠــﺎت‪ ،‬ﻓـﻼ ﺒــﺄس أن ﻨﻌﺘــرف ﺒــﺄن ﻟــدﻴﻨﺎ‬
‫ﺤﺎﺠﺎت ﻛﻬذﻩ!‬

‫ﻴﺼدق اﻟﻔﻛرة اﻟﻘﺎﺌﻠﺔ‪ :‬إﻨﻨﺎ إذا ﻛﻨﺎ "ﻨﺎﻀﺠﻴن" أو "أﻗوﻴﺎء" ﺒﻤﺎ ﻓﻴﻪ‬ ‫ﻟﻛن ﻟﻸﺴف‪ ،‬ﻴﺒدو أن اﻟﻌدﻴد ﻤﻨﺎ ّ‬
‫اﻟﻛﻔﺎﻴــﺔ‪ ،‬ﻓﻠــن ﺘﻛــون ﻟــدﻴﻨﺎ ﺤﺎﺠــﺎت ﻤﻌﻴﻨــﺔ‪ ،‬أو ﻋﻠــﻰ اﻷﻗــﻝ ﻟــن ﻴﻛــون ﻋﻠﻴﻨــﺎ اﻻﻋﺘ ـراف ﺒﻬــﺎ‪ .‬وﻫــذا اﻷﻤــر‬
‫ﻴﻨطﺒق ﺒﺎﻷﺨص ﻋﻠﻰ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ‪ ،‬ﻤﻤﺎ ﻴدﻓﻊ ﺒﻌض اﻷﺸـﺨﺎص ﻤـﺜﻼً ﻋﻠـﻰ اﻻﻋﺘﻘـﺎد ﺒـﺄﻤر واﺤـد‬
‫أو أﻛﺜر ﻤن اﻷﻤور اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬

‫• اﻷﺸﺨﺎص اﻟذﻴن ﻴﺤﺘﺎﺠون إﻟﻰ اﻟﺘﻘدﻴر ﻻ ﻴﺸﻌرون ﺒﺎﻷﻤن واﻟطﻤﺄﻨﻴﻨﺔ‪.‬‬

‫• اﻷﺸﺨﺎص اﻟذﻴن ﻴﺤﺘﺎﺠون إﻟﻰ اﻻﻫﺘﻤﺎم ﻫم أﺸﺨﺎص أﻨﺎﻨﻴون‪.‬‬

‫• اﻷﺸﺨﺎص اﻟذﻴن ﻴﺤﺘﺎﺠون إﻟﻰ اﻟﻤواﺴﺎة ﻴﻛوﻨون ﻋﺎطﻔﻴﻴن ﺠداً‪.‬‬

‫• اﻷﺸﺨﺎص اﻟذﻴن ﻴﺤﺘﺎﺠون إﻟﻰ اﻟﺸﻌور ﺒﺎﻷﻤﺎن ﻴﻨﻘﺼﻬم اﻹﻴﻤﺎن اﻟﺤﻘﻴﻘﻲ‪.‬‬

‫• اﻷﺸﺨﺎص اﻟذﻴن ﻴﺤﺘﺎﺠون إﻟﻰ اﻟدﻋم ﻫم ﺒﺒﺴﺎطﺔ أﺸﺨﺎص ﻀﻌﻔﺎء‪.‬‬

‫ﻋﻠﻰ أي ﺤﺎﻝ‪ ،‬إن اﻻﻋﺘراف ﺒوﺠـود اﻻﺤﺘﻴـﺎج ﻟـﻴس دﻟـﻴﻼً ﻋﻠـﻰ ﻀـﻌف ﻓـﻲ اﻟﺸﺨﺼـﻴﺔ‪ ،‬ﺒـﻝ ﻫـو‬
‫اﻋﺘراف ﺼﺎدق وﻤﺘواﻀﻊ ﺒﺎﻹﻨﺴﺎﻨﻴﺔ‪ ،‬ﻓﺠﻤﻴﻌﻨﺎ ﻟدﻴﻨﺎ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ إذ ُﺨﻠﻘﻨﺎ ﻫﻛذا ﺒﻛﻝ ﺒﺴـﺎطﺔ‪ٕ ،‬واﻨﻛـﺎر ﻫـذﻩ‬
‫اﻟﺤﻘﻴﻘﺔ أﻤر ﻻ ﻤﻌﻨﻰ ﻟﻪ‪ ،‬ﺒﻝ ﻗد ﻴﻛون أﻤ اًر ﻤؤذﻴﺎً ﺠداً أﻴﻀﺎً‪.‬‬

‫‪8‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬
‫‪ .5‬ﻻ ﻴﻤﻛﻨﻨﺎ أن ﻨﻠﺒﻲ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ ﺒﺄﻨﻔﺴﻨﺎ ﻷن اﻟﺤﺎﺠﺎت ﻻ ﺘُﻠﺒﻰ إﻻ ﻓﻲ إطﺎر اﻟﻌﻼﻗﺎت ذات اﻟﻤﻌﻨﻰ‪:‬‬

‫أﺨﻴ اًر‪ ،‬ﻋﻠﻴﻨﺎ أن ﻨدرك أﻨﻨﺎ ﻻ ﻨﻤﺘﻠك اﻟﻘـدرة أو اﻟﻤﺼـﺎدر اﻟﻼزﻤـﺔ ﻟﺘﻠﺒﻴـﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨـﺎ اﻟﺨﺎﺼـﺔ ﺒﺄﻨﻔﺴـﻨﺎ‪.‬‬
‫ﻓﻌﻠﻰ ﺴﺒﻴﻝ اﻟﻤﺜﺎﻝ‪ ،‬ﻻ ﻴﻤﻛﻨﻨﺎ أن ﻨﻠﺒﻲ ﺤﺎﺠﺘﻨﺎ اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ إﻟﻰ اﻟﻤواﺴﺎة‪ .‬ﺘﺨﻴﻝ أﻨك ﺘﻌود إﻟﻰ اﻟﻤﻨزﻝ ﺒﻌد‬
‫ﻴـ ٍ‬
‫ـوم ﺸــﺎق ﻤــن اﻟﻌﻤــﻝ‪ ،‬وﺘﻠــف ذراﻋﻴــك ﺤــوﻝ رﻗﺒﺘــك‪ ،‬وﺘرﺒــت ﻋﻠــﻰ ظﻬــرك ﺒﻠطــف‪ ،‬وﺘﻘــوﻝ ﻟﻨﻔﺴــك‪" :‬أﻨــﺎ‬
‫آﺴــف ﺠــداً ﻷن ﻴوﻤــك ﻛــﺎن ﺸــﺎﻗﺎً‪ .‬أﺨﺒرﻨــﻲ ﻤــﺎذا ﺤﺼــﻝ ﻤﻌــك"‪ٕ .‬واذا ﻓﻌﻠــت ذﻟــك‪ ،‬ﻓﻠــن ﺘﺒــدو ﺴــﺨﻴﻔﺎً أو‬
‫ﺘﺸﻌر ﺒﺎﻟﺴﺨﺎﻓﺔ ﻓﺤﺴب‪ ،‬ﺒـﻝ ﻋﻠـﻰ اﻷرﺠـﺢ أﻨـك ﻟـن ﺘﺸـﻌر ﺒﺄﻨـك ﺤﺼـﻠت ﻋﻠـﻰ أدﻨـﻰ ﻗـدر ﻤـن اﻟﻤواﺴـﺎة‬
‫أﻴﻀﺎً‪.‬‬

‫وﻛــذﻟك اﻷﻤــر ﺒﺎﻟﻨﺴــﺒﺔ ﻟﻠﺤﺎﺠــﺎت اﻟروﺤﻴــﺔ‪ .‬ﺘﺨﻴــﻝ أﻨــك ﺘرﻴــد ﺘﻠﺒﻴــﺔ ﺤﺎﺠﺘــك ﻟﻠطﻤﺄﻨﻴﻨــﺔ ﺒــﺎﻟﻨظر إﻟــﻰ‬
‫ﻨﻔﺴك ﻓﻲ اﻟﻤرآة‪ ،‬ﺜم ﺘﺤﺎوﻝ ﺒﻬدوء أن ﺘؤﻛد ﻟﻨﻔﺴك أﻨﻪ ﻻ داﻋﻲ ﻟﻠﻘﻠق ﺒﺸﺄن اﻟﻤﺼﺎﻋب اﻟﺘﻲ ﺘواﺠﻬﻬـﺎ‪،‬‬
‫ﻷن ﻛﻝ ﺸﻲء ﺴﻴﺴﻴر ﻋﻠﻰ ﻤﺎ ﻴرام ﻓﻲ اﻟﻨﻬﺎﻴﺔ‪ .‬رﺒﻤﺎ ﻴوﺼﻲ ﺒﻌﻀﻬم ﺒﻨﺼﻴﺤﺔ ﻛﻬذﻩ‪ ،‬إﻻ أﻨﻬم ﻴﺘرﻛوﻨﻨﺎ‬
‫وﻨﺤــن ﻨﺸــﻌر ﺒﺎﻟﻌزﻟــﺔ وﺒــﺄن ﻤﺸــﻛﻼﺘﻨﺎ ﺘﺴــﻴطر ﻋﻠﻴﻨــﺎ‪ .‬وﻓــﻲ اﻟوﻗــت اﻟــذي ﻻ ﻴﺘﺼــرف ﻓﻴــﻪ ﻤﻌظﻤﻨــﺎ ﺒﻬــذﻩ‬
‫اﻟطــرق اﻟﻤﺒــﺎﻟﻎ ﻓﻴﻬــﺎ ﻓــﻲ أﺜﻨــﺎء ﻤﺤﺎوﻟــﺔ اﻟﺘﻌﺎﻤــﻝ ﻤــﻊ اﻟﺤﺎﺠــﺎت‪ ،‬إﻻ أﻨﻨــﺎ ﻨﻛــون ﻋــﺎدةً ﻤﺨطﺌــﻴن ﺒﻤﺤﺎوﻟــﺔ‬
‫ﺘﻠﺒﻴﺘﻬﺎ ﺒطرق أﺨرى‪ ،‬ﻤﺜﻝ إﻨﺠﺎزاﺘﻨﺎ أو اﻤﺘﻼﻛﻨﺎ ﻷﺸﻴﺎء ﻤﺎدﻴﺔ؛ ﻓﺎﻷﺸـﻴﺎء اﻟﻤﺎدﻴـﺔ اﻟﻤؤﻗﺘـﺔ ﻻ ﻴﻤﻛﻨﻬـﺎ أﺒـداً‬
‫إﺸﺒﺎع ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ اﻟروﺤﻴﺔ أو اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ‪ ،‬إذ‪:‬‬

‫• ﻻ ﻴﻤﻛن ﻻﻤﺘﻼﻛﻨﺎ ﻟﻠﻤﻨزﻝ أن ﻴﻠﺒﻲ ﺤﺎﺠﺘﻨﺎ إﻟﻰ اﻟﻤودة‪.‬‬

‫• ﻻ ﻴﻤﻛن أن ﻴﻛون اﻤﺘﻼﻛﻨﺎ ﻟﻠﺴﻴﺎرة ﺒدﻴﻼً ﻋن ﺤﺎﺠﺘﻨﺎ إﻟﻰ اﻟﺘﻘﺒﻝ‪.‬‬

‫• إن اﻟﺸﻬﺎدات واﻟدرﺠﺎت اﻟﻌﻠﻤﻴﺔ ﻟن ﺘرﻀﻲ ﺤﺎﺠﺘﻨﺎ إﻟﻰ اﻻﺤﺘرام‪.‬‬

‫• إن اﻟﻤﻨﺎﺼب اﻟﻌﻠﻴﺎ ﻟﻴﺴت ﺒدﻴﻼً ﻋن اﻟرﻀﺎ‪.‬‬

‫• ﻟن ﺘﻠﺒﻲ اﻟﻤﺸﺎرﻴﻊ اﻟﻨﺎﺠﺤﺔ ﺤﺎﺠﺘﻨﺎ إﻟﻰ اﻟﺘﻘدﻴر‪.‬‬

‫• ﻻ ﻴﻤﻛن ﻟﻠﻔﺎﻓﺔ ﻤن اﻟﺘﺒﻎ أو ﻋﻠﺒﺔ ﻤن اﻟﺒوظﺔ أن ﺘﺸﻌرﻨﺎ ﺒﺎﻟﻤواﺴﺎة‪.‬‬

‫وﻤن ﻫﻨﺎ‪ ،‬ﻓﺈن ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ﻻ ﻴﻤﻛن ﺘﻠﺒﻴﺘﻬﺎ إﻻ ﻓﻲ إطﺎر ﻉﻺﻔﺌ ة ﻋﻤﻴﻘﺔ ذات ﻤﻌﻨﻰ‪ .‬واﻷﻤـر ﻨﻔﺴـﻪ‬
‫ﻴﻨطﺒق ﻋﻠﻰ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨـﺎ اﻟروﺤﻴـﺔ؛ إذ إن ﻫـذﻩ اﻟﺤﺎﺠـﺎت ﺘُﻠﺒـﻰ ﺒﻔﻌﺎﻟﻴـﺔ ﻓﻘـط ﻋﻨـدﻤﺎ ﻨﻌـﻴش ﻛﺎﻤـﻝ ﻤﻌﺘﻘـداﺘﻨﺎ وﻗﻨﺎﻋﺎﺘﻨـﺎ‬
‫وﻤﻤﺎرﺴﺎﺘﻨﺎ اﻟدﻴﻨﻴﺔ ﻓﻲ إطﺎر ﻋﻼﻗﺘﻨﺎ ﺒﺎﻟﺨﺎﻟق‪.‬‬

‫‪9‬‬
 ‫____________________________________اﻟﺤﺎﺠﺎت‪ :‬أﺤد اﻟﺠواﻨب اﻟﻤﻬﻤﺔ اﻟﺘﻲ ﻓطرﻨﺎ ﻋﻠﻴﻬﺎ‬

‫ﻗد ﺘﻘوﻝ ﻟﻨﻔﺴك‪" :‬آﻩ! وﻟﻛن ﻤﺎذا ﻋن ﺤﺎﺠﺎﺘﻲ اﻟﺠﺴدﻴﺔ؟ ﻴﻤﻛﻨﻨﻲ ﺘﻠﺒﻴـﺔ ﻫـذﻩ اﻟﺤﺎﺠـﺎت ﺒﻤﻔـردي"‪ .‬وﻟﻛـن ﻫـﻝ‬
‫ﻴﻤﻛــن ذﻟــك ﺤﻘـﺎً؟ ﻨﻌــم‪ ،‬ﻗــد ﺘﻛــون ﻗــﺎد اًر ﻋﻠــﻰ اﻛﺘﺴــﺎب اﻟﻨﻘــود اﻟﺘــﻲ ﺴﺘﺸــﺘري ﺒﻬــﺎ اﻟطﻌــﺎم‪ ،‬وﻗــد ﺘﻛــون ﻗــﺎد اًر ﻋﻠــﻰ‬
‫إﻋــداد وﺠﺒﺎﺘــك وطﺒﺨﻬــﺎ ﺒﻨﻔﺴــك‪ ،‬وﻟﻛــن ﻤــن أﻴــن ﺠــﺎء ذﻟــك اﻟطﻌــﺎم؟ ﻤــن اﻟــذي ﺼــﻨﻊ اﻟﺒــذور؟ وﻤــن اﻟــذي ﺨﻠــق‬
‫اﻟﺘرﺒﺔ اﻟﺘﻲ ﻨﺒﺘت ﻓﻴﻬﺎ اﻟﺒذور؟ وﻤن ﺠﻌﻝ اﻟﺸﻤس ﺘﺸﻊ ﺒﻨورﻫﺎ‪ ،‬واﻟﻤطـر ﻴﻨـزﻝ ﻤـن اﻟﺴـﻤﺎء؟ ﻗـد ﻴﻛـون اﻟﻤزارﻋـون‬
‫ﻗﺎدرﻴن ﻋﻠﻰ زرع اﻟﺒذور‪ ،‬وﺤراﺜﺔ اﻷرض‪ ،‬وﺤﺼﺎد اﻟﻤﺤﺼوﻝ‪ ،‬وﻗد ﻨﻛون ﻗﺎدرﻴن ﻋﻠﻰ ﺸراء اﻟطﻌﺎم وﺘﺤﻀﻴرﻩ‪،‬‬
‫إﻻ أن اﻟﻤﺼدر اﻟﺤﻘﻴﻘﻲ ﻟﻬذﻩ اﻷﺸﻴﺎء اﻟﺠﻤﻴﻠﺔ ﻛﺎﻓﺔ ﻫو اﻟﺨﺎﻟق‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ﻛﻴف ﺘﺸﻌر ﺘﺠﺎﻩ وﺠود ﺤﺎﺠﺎت ﻟدﻴك ﻤﺜﻝ اﻟﺘﻘدﻴر أو اﻻﺤﺘرام أو اﻟدﻋم ﻤن اﻵﺨرﻴن ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘك؟‬

‫_________________________________________________________________‪.‬‬

‫ﻟﻤﺎذا ُﺨﻠﻘﻨﺎ ﺒﻬذﻩ اﻟﺤﺎﺠﺎت؟‬

‫ﻤــن اﻟواﻀــﺢ اﻵن أﻨﻨــﺎ ﺠﻤﻴﻌ ـﺎً ﻟــدﻴﻨﺎ ﺤﺎﺠــﺎت ﻤﻌﻴﻨــﺔ‪ ،‬وﻟﻛــن ﻴﺒﻘــﻰ اﻟﺴ ـؤاﻝ ﻫــو‪" :‬ﻟﻤــﺎذا؟" ﻟﻤــﺎذا ﻨﺤﺘــﺎج إﻟــﻰ‬
‫اﻟﻨوم؟ ﻟﻤﺎذا ﻨﺤﺘﺎج اﻷﻛﺴﺠﻴن ﻟﻠﺒﻘﺎء ﻋﻠﻰ ﻗﻴد اﻟﺤﻴﺎة؟ ﻟﻤﺎذا ﻨﺤﺘﺎج إﻟﻰ اﻟﻤواﺴﺎة واﻻﻫﺘﻤﺎم واﻷﻤﺎن؟ ﻓﻲ اﻟﻨﻬﺎﻴﺔ‪،‬‬
‫ﻓــﺈن اﷲ ﻗــﺎدر ﻋﻠــﻰ ﺨﻠﻘﻨــﺎ دون أي ﺤﺎﺠــﺔ ﻋﻠــﻰ اﻹطــﻼق‪ .‬إذن‪ ،‬ﻫــﻝ ﻋﻠﻴﻨــﺎ أن ﻨﺴــﺘﻨﺘﺞ أن ﺤﺎﺠﺎﺘﻨــﺎ ﺘﺸــﻴر إﻟــﻰ‬
‫أﺨطﺎء ﻓﻲ اﻟطرﻴﻘﺔ اﻟﺘﻲ ُﺨﻠﻘﻨﺎ ﺒﻬﺎ؟ ﺒﺎﻟﺘﺄﻛﻴـد ﻓـﺈن اﻹﺠﺎﺒـﺔ ﻫـﻲ "ﻻ!"‪ .‬إذن‪ ،‬ﻟﻤـﺎذا ﻟـدﻴﻨﺎ ﻫـذﻩ اﻟﺤﺎﺠـﺎت؟ وﻤـﺎ ﻫـﻲ‬
‫اﻟﻔواﺌد اﻟﻤﺤﺘﻤﻠﺔ ﻟوﺠود ﻫذﻩ اﻟﺤﺎﺠﺎت ﻟدﻴﻨﺎ؟‬

‫‪ .1‬اﺤﺘﻴﺎﺠﻨﺎ ﻴﺸﺠﻌﻨﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺘواﻀﻊ وﺘﻘدﻴر اﻟﻌﻼﻗﺎت‪:‬‬

‫ﻟﻘــد رأﻴﻨــﺎ ﺤﺘــﻰ اﻵن أﻨﻨــﺎ )‪ (1‬ﺠﻤﻴﻌ ـﺎً ﻟــدﻴﻨﺎ ﺤﺎﺠــﺎت‪ ،‬وأﻨ ـﻪ )‪ (2‬ﻻ ﻴﻤﻛﻨﻨــﺎ ﺘﻠﺒﻴــﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨــﺎ ﺒﺄﻨﻔﺴــﻨﺎ‪.‬‬
‫وﺒﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‪ ،‬ﻴﻤﻛﻨﻨﺎ أن ﻨﺴﺘﻨﺘﺞ أﻨﻨﺎ ﻴﺠب أن ﻨﻨظر إﻟﻰ ﻤﺎ وراء أﻨﻔﺴﻨﺎ ﻟﻛﻲ ﻨﺘﻤﻛن ﻤن ﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ‪ .‬وﻟذا‬
‫"ﺠ ُزر" ﻗﺎﺌﻤﺔ ﺒﻨﻔﺴﻬﺎ؛ إذ إن ﻋﻼﻗﺎﺘﻨﺎ ﺒﺈﻤﻛﺎﻨﻬﺎ أن ﺘﻌطﻲ ﺤﻴﺎﺘﻨـﺎ‬
‫ﻻ ﻴﻨﺒﻐﻲ ﻋﻠﻴﻨﺎ أن ﻨﻌﻴش وﺤدﻨﺎ وﻛﺄﻨﻨﺎ ُ‬
‫ﻌﻨﻰ وﺘﺸﻌرﻨﺎ ﺒﺎﻟرﻀﺎ واﻻﻛﺘﻔﺎء‪.‬‬
‫ﻤ ً‬

‫‪10‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬
‫‪ .2‬اﺤﺘﻴﺎﺠﻨﺎ ﻴﺸﺠﻌﻨﺎ ﻋﻠﻰ اﻻﻋﺘﻤﺎد واﻟﺘﻌﺎون اﻟﻤﺘﺒﺎدﻝ‪:‬‬

‫ﻨﻘدر ﻗﻴﻤﺔ اﻟﻌﻼﻗﺎت‪ ،‬ﻓﺈن ذﻟك ﻴﻨﺒﻐﻲ‬

‫وﻛﻤﺎ أن اﺤﺘﻴﺎﺠﻨﺎ أو ﻋدم ﻗدرﺘﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ ﻴﺠﻌﻠﻨﺎ ّ‬
‫ﻤﺠﻤﻌـﺔ‬
‫أن ﻴدﻓﻌﻨﺎ أﻴﻀﺎً ﻟﻛﻲ ﻨدﻋم وﻨﺸﺠﻊ ﺒﻌﻀﻨﺎ ﺒﻌﻀﺎً‪ .‬ﻻ ﻴﻤﻛﻨﻨﺎ أن ﻨﻌﻴش ﺤﻴﺎﺘﻨﺎ وﻛﺄﻨﻨـﺎ روﺒوﺘـﺎت ّ‬
‫وﻤﺒرﻤﺠﺔ ﺘﻘوم ﺒﻤﺎ ﺘﻘوم ﺒﻪ دون أي اﻋﺘﺒﺎر ﻟﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن‪.‬‬

‫وﻟﺤﺴ ــن اﻟﺤ ــظ‪ ،‬ﻓ ــﺈن اﻟﻌﻼﻗ ــﺎت ﺘﻌﻤ ــﻝ ﻋﻠ ــﻰ ﺘﻌزﻴ ــز اﻻﻋﺘﻤ ــﺎد واﻟﺘﻌ ــﺎون وﺘﻠﺒﻴ ــﺔ اﻟﺤﺎﺠ ــﺎت ﺒﺸ ــﻛﻝ‬
‫ﻤﺘﺒ ــﺎدﻝ‪ .‬وﻓ ــﻲ اﻟﺤﻘﻴﻘ ــﺔ‪ ،‬ﻓ ــﺈن ﻤﻌظﻤﻨ ــﺎ ﻴﺤظ ــﻰ ﺒﻨﻌﻤ ــﺔ اﻟ ــزواج اﻟﺴ ــوي واﻟﺼ ــﺤﻲ‪ ،‬وﻏﻴـ ـرﻩ ﻤ ــن اﻟﻌﻼﻗ ــﺎت‬
‫اﻟﻌﺎﺌﻠﻴﺔ اﻟﻤﻘرﺒﺔ اﻟﺘﻲ ﺘوﻓر ﻟﻨﺎ ﻤﻨﺎﺨﺎً ُﻨﻤﻨﺢ ﻓﻴﻪ اﻟرﻋﺎﻴﺔ وﻨﺘﻠﻘﺎﻫﺎ ﺒﺤﻴث ﻴﻠﺒﻲ ﻛﻝ ﻤﻨﺎ ﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨر‪.‬‬
‫ﺒﺎﻹﻀــﺎﻓﺔ إﻟــﻰ ذﻟــك‪ ،‬ﻴﻤﻛﻨﻨــﺎ أن ﻨﺘﺤــدى أﻨﻔﺴــﻨﺎ ﻹﻴﺠــﺎد طــر ٍ‬
‫ق ﺘﻤﻛﻨﻨــﺎ ﻤــن ﺘﻠﺒﻴــﺔ ﺤﺎﺠــﺎت اﻵﺨـرﻴن‪،‬‬
‫وذﻟك ﻤن ﺨﻼﻝ ﻋﻼﻗﺘﻨﺎ ﺒﺄﺼدﻗﺎﺌﻨﺎ وزﻤﻼﺌﻨﺎ وﻤﺠﺘﻤﻌﻨﺎ‪.‬‬

‫‪ .3‬إن ﺘﻘﺒﻠﻨﺎ ﻟﺤﻘﻴﻘﺔ وﺠود ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ ﻴﻤﻸ ﻗﻠﺒﻨﺎ ﺒﺎﻟﺘﻌﺎطف ﻤﻊ اﻵﺨرﻴن وﺒﺎﻟرأﻓﺔ واﻟﺤﻨﺎن ﻨﺤوﻫم‪:‬‬

‫إن ﻗ ــدرﺘﻨﺎ ﻋﻠ ــﻰ اﻻﺴ ــﺘﺠﺎﺒﺔ ﺒﻔﺎﻋﻠﻴ ــﺔ ورﻋﺎﻴ ــﺔ واﻫﺘﻤ ــﺎم إزاء اﻵﺨـ ـرﻴن ﺘـ ـرﺘﺒط ﺒﺸ ــﻛﻝ ﻛﺒﻴ ــر ﺒرﻏﺒﺘﻨ ــﺎ‬
‫ﺒﺎﻻﻋﺘراف ﺒﺄن ﻟدﻴﻨﺎ ﺤﺎﺠﺎت ﻴﺠب ﺘﻠﺒﻴﺘﻬﺎ‪.‬‬

‫واﻟﻤﺤــزن ﻓ ــﻲ اﻷﻤــر أن أوﻟﺌ ــك اﻟــذﻴن ﻴﻤﻴﻠ ــون إﻟــﻰ إﻨﻛ ــﺎر ﺤﺎﺠــﺎﺘﻬم ﻴﻔﺘﻘ ــرون ﻋــﺎدةً إﻟ ــﻰ اﻟﺸ ــﻌور‬
‫ﺒﺎﻟﺘﻌ ــﺎطف واﻟ أرﻓ ــﺔ واﻟﺤﻨ ــﺎن ﻨﺤ ــو ﺤﺎﺠ ــﺎت اﻵﺨـ ـرﻴن اﻟ ــذﻴن ﻴﺤﺘ ــﺎﺠون إﻟ ــﻰ ﻤ ــن ﻴﻠﺒ ــﻲ اﺤﺘﻴﺎﺠ ــﺎﺘﻬم‪ٕ .‬وان‬
‫أﺸﺨﺎﺼﺎً ﻛﻬؤﻻء ﻤﻤن اﺨﺘـﺎروا اﻻﻛﺘﻔـﺎء ﺒﺎﻻﻋﺘﻤـﺎد ﻋﻠـﻰ اﻟـذات ﻴﺴـﺘﺠﻴﺒون ﻋـﺎدةً ﻟﺤﺎﺠـﺎت اﻵﺨـرﻴن ﺒـﺄن‬
‫ـﻲ أن أﻟﻘـﻲ ﺒـﺎﻻً ﻟﺤﺎﺠـﺎﺘﻬم؟ إذا ﻛﺎﻨـت ﻟـدﻴﻬم أي ﻤﺸـﻛﻼت‪ ،‬ﻓﻴﺠـب ﻋﻠـﻴﻬم أن‬
‫ﻴﻘوﻟوا ﻷﻨﻔﺴـﻬم‪" :‬ﻟﻤـﺎذا ﻋﻠ ّ‬
‫ﻴﺤﻠوﻫﺎ ﺒﺄﻨﻔﺴﻬم!" أﻤﺎ ﻋﻨدﻤﺎ ﻨﺘﻘﺒﻝ ﺤﻘﻴﻘﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ اﻟﺨﺎﺼﺔ‪ ،‬وﻨﺘﻠﻘﻰ اﻟرﻋﺎﻴﺔ ﻤن اﻵﺨرﻴن ﺒﺘواﻀﻊ‪ ،‬ﻓﺈﻨﻨﺎ‬
‫ﻨﺼﺒﺢ ﻤﺘﻤﻛﻨﻴن ﻤن اﻻﺴﺘﺠﺎﺒﺔ ﻟﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن ﺒﻤﺸﺎﻋر أﺼﻴﻠﺔ ﻤن اﻟﺘﻌﺎطف وﺤﺴن اﻟﻤﻌﺎﻤﻠﺔ‪.‬‬

‫‪ .4‬اﻻﻋﺘراف ﺒﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ ﻴﺴﺎﻋدﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺘﻘدﻴم اﻟرﻋﺎﻴﺔ واﻻﻫﺘﻤﺎم وﺘﻠﻘﻴﻬﻤﺎ‪:‬‬

‫اس ﻓـﻲ طﻔوﻟﺘﻬـﺎ ﻗـد‬ ‫ﻤن اﻟﺼﻌب أن ﻨﻤﻨﺢ اﻵﺨرﻴن ﻤﺎ ﻻ ﻨﺤﺼﻝ ﻋﻠﻴﻪ أﺼـﻼً‪ ،‬ﻓـﺎﻟﻤرأة اﻟﺘـﻲ ﻟـم ﺘـو َ‬
‫ﺘﺠــد ﺼــﻌوﺒﺔ ﻛﺒﻴ ـرة ﻓــﻲ ﺘﻘــدﻴم ﻛﻠﻤــﺎت اﻟﻤواﺴــﺎة ﻷﺒﻨﺎﺌﻬــﺎ‪ ،‬واﻟرﺠــﻝ اﻟــذي ﻓﺸــﻝ واﻟــداﻩ ﻓــﻲ إظﻬــﺎر اﻟﻤــودة‬
‫ﺘﺠﺎﻫﻪ ﻗد ﻴﺼﺎرع ﻟﻴﻌﺒر ﻟزوﺠﺘﻪ ﻋن ﻤودﺘﻪ ﺒﺸﻛﻝ ﻤﻼﺌم‪ ،‬وﻛذﻟك اﻷﻤر ﺒﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻤوظف اﻟذي ﻨﺎد اًر ﻤﺎ‬
‫ﻴﺤﺼﻝ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺸﺠﻴﻊ ﻤن اﻵﺨرﻴن‪ ،‬إذ ﻴﺠد ﺼﻌوﺒﺔً ﻓﻲ ﺘﺸﺠﻴﻊ ﻤوظﻔﻴﻪ ﺒﺸﻛﻝ ﻓﻌﺎﻝ‪.‬‬

‫‪11‬‬
 ‫____________________________________اﻟﺤﺎﺠﺎت‪ :‬أﺤد اﻟﺠواﻨب اﻟﻤﻬﻤﺔ اﻟﺘﻲ ﻓطرﻨﺎ ﻋﻠﻴﻬﺎ‬
‫وﻓﻲ اﻟﺠﻬﺔ اﻟﻤﻘﺎﺒﻠﺔ‪ ،‬ﻨﺠد أن أوﻟﺌـك اﻟـذﻴن ﻟُّﺒﻴـت اﺤﺘﻴﺎﺠـﺎﺘﻬم ﻤﻌـ ﱡدون ﺒﺸـﻛﻝ أﻓﻀـﻝ ﻟﺘﻠﺒﻴـﺔ ﺤﺎﺠـﺎت‬
‫ﻘر ﺒﻬﺎ ﺒﺈرادﺘﻨﺎ‪،‬‬
‫اﻵﺨرﻴن‪ .‬وﻟﻛن ﻟﻛﻲ ﻨﻌﻤﻝ ﻋﻠﻰ ﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ‪ ،‬ﻋﻠﻴﻨﺎ اﻻﻋﺘراف ﺒوﺠودﻫﺎ أوﻻً‪ ،‬وﻋﻨدﻤﺎ ﻨ ّ‬
‫ﻓﺈﻨﻨﺎ ﻨﺴﻤﺢ ﻷﻨﻔﺴﻨﺎ ﺒﺘﻠﻘﻲ اﻟرﻋﺎﻴﺔ‪ ،‬وﻨﺼﺒﺢ ﺒدورﻨﺎ ﻗﺎدرﻴن ﻋﻠﻰ ﻤﻨﺢ اﻟرﻋﺎﻴﺔ ﺒﻴﺴر ﻻﺤﻘﺎً‪.‬‬

‫‪ .5‬ﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن ﺘﻌﺒر ﻋن اﻟرﻋﺎﻴﺔ وﺘﻨﺘﺞ اﻻﺘﺤﺎد واﻟﺘﻤﺎﺴك‪:‬‬

‫إذا أردﻨ ــﺎ ﺘﻘﻠﻴ ــﻝ اﻻﻨﻘﺴ ــﺎﻤﺎت ﻓ ــﻲ ﻋﺎﺌﻼﺘﻨ ــﺎ وﻤﺠﺘﻤﻌﺎﺘﻨ ــﺎ وﺜﻘﺎﻓﺎﺘﻨ ــﺎ‪ ،‬ﻋﻠﻴﻨ ــﺎ أن ﻨﺒ ــدأ ﺒزﻴ ــﺎدة اﻟرﻋﺎﻴ ــﺔ‬
‫واﻻﻫﺘﻤﺎم‪ ،‬وﻴﻤﻛﻨﻨﺎ أن ﻨﺘﺘﺒﻊ آﺜﺎر اﻟﻌدﻴد ﻤن اﻟﺼراﻋﺎت واﻻﻨﻬﻴﺎرات ﻟﻨﺠـد وراءﻫـﺎ اﻓﺘﻘـﺎ اًر إﻟـﻰ اﻟﻌﻼﻗـﺎت‬
‫اﻟﻤﺘﺴــﻤﺔ ﺒﺎﻟﺜﻘــﺔ واﻟرﻋﺎﻴــﺔ ﺒــﻴن اﻷزواج وأﻓـراد اﻟﻌــﺎﺌﻼت واﻟﺸــرﻛﺎت وﻗــﺎدة اﻟــدوﻝ‪ .‬ﻓﻛﻴــف ﻨﺒــﻴن أﻨﻨــﺎ ﻨرﻋــﻰ‬
‫ﺒﻌﻀــﻨﺎ ﺤﻘـﺎً؟ ﻴﻤﻛــن ذﻟــك ﻋﻨــدﻤﺎ ﻴﻌﻤــﻝ ﻛــﻝ ﻤﻨــﺎ ﻋﻠــﻰ ﺘﻠﺒﻴــﺔ ﺤﺎﺠـﺎت اﻵﺨــر‪ .‬ﻓﻌﻨــدﻤﺎ ﻨﻌﺒــر ﻋــن اﻟرﻋﺎﻴــﺔ‬
‫واﻟﻤﺤﺒــﺔ ﺒﺸــﻛﻝ ﻤﺘ ازﻴــد ﻤــن ﺨــﻼﻝ ﺘﻠﺒﻴــﺔ اﻟﺤﺎﺠــﺎت ﺒﺸــﻛﻝ ﻤﺘﺒــﺎدﻝ‪ ،‬ﻓــﺈن اﻟﺨﻼﻓــﺎت ﺴــوف ﺘُﺤ ـ ّﻝ وﺴــوف‬
‫ﻴزداد اﺘﺤﺎدﻨﺎ وﺘﻤﺎﺴﻛﻨﺎ‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ﻓﻛر ﻓﻲ "اﻟﻔواﺌد" اﻟﻤﺤﺘﻤﻠﺔ اﻟﺨﻤس ﻟوﺠود اﻟﺤﺎﺠﺔ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت‪:‬‬

‫‪ .1‬زﻴﺎدة اﻟﺘواﻀﻊ وﺘﻘدﻴر اﻟﻌﻼﻗﺎت‪.‬‬

‫‪ .2‬ﺘﺸﺠﻴﻊ اﻟﺘﻌﺎون واﻻﻋﺘﻤﺎد اﻟﻤﺘﺒﺎدﻟﻴن‪.‬‬

‫‪ .3‬ﺘﻌﻤﻴق اﻟﺸﻌور ﺒﺎﻟﺘﻌﺎطف ﻤﻊ اﻵﺨرﻴن واﻟرأﻓﺔ واﻟﺤﻨﺎن ﻨﺤوﻫم‪.‬‬

‫‪ .4‬اﻟﺸﻌور ﺒﺎﻟﺤرﻴﺔ ﻟﺘﻘدﻴم اﻟﻌﻨﺎﻴﺔ وﺘﻠﻘﻴﻬﺎ‪.‬‬

‫‪ .5‬زﻴﺎدة اﻟﺸﻌور ﺒﺎﻟرﻋﺎﻴﺔ واﻻﺘﺤﺎد‪.‬‬

‫أي "اﻟﻔواﺌد" ﻴﻤﻛن أن ﺘﺴﺘﻤﺘﻊ ﺒﻬﺎ أﻛﺜر ﻤن ﻏﻴرﻫﺎ ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘك؟‬

‫‪12‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫ﻤظﻬر أﺴﺎس ﻟﻠﻌﻼﻗﺎت اﻟﺼﺤﻴﺔ اﻟﻤﺘﻤﺎﺴﻛﺔ‬

‫ٌ‬ ‫اﻟﺤﺎﺠﺎت‬
‫ﻫﻨــﺎك ﻓــرق ﺸﺎﺴــﻊ ﺒــﻴن اﻟﻌﻼﻗــﺎت اﻟﺴــطﺤﻴﺔ واﻟﻌﻼﻗــﺎت اﻟﺤﻤﻴﻤــﺔ اﻟﻤﺘﺴــﻤﺔ ﺒﺎﻟرﻋﺎﻴــﺔ‪ ،‬ﻓﻤــن اﻟﻤﻤﻛــن ﻤــﺜﻼً أن‬
‫ﺘﺘواﺠد ﻤﻊ ﻤﺠﻤوﻋﺔ ﻤن اﻷﺸﺨﺎص طواﻝ اﻟﻴوم‪ ،‬وأن ﺘﺸﻌر ﺒﺎﻟوﺤدة رﻏم ذﻟك‪ .‬وﻓﻲ اﻟﺤﻘﻴﻘﺔ‪ ،‬ﻓﻘد أﺸﺎرت دراﺴﺔ‬
‫ﻤﺴــﺤﻴﺔ أُﺠرﻴــت ﻓ ـﻲ اﻟوﻻﻴــﺎت اﻟﻤﺘﺤــدة اﻷﻤﻴرﻛﻴــﺔ إﻟــﻰ أن ‪ %70‬ﻤــن اﻷﻤﻴــرﻛﻴﻴن ﻴﻌــﺎﻨون ﻤــن اﻟوﺤــدة‪ .‬وﻫﻨــﺎك‬
‫ﻗﺼص ﻤﺸﺎﺒﻬﺔ ﻓﻲ أوروﺒﺎ وﻋدد ﻤن اﻟدوﻝ اﻷﺨرى‪ ،‬ﺘؤﻛد ﻛﻠﻬـﺎ ﻋﻠـﻰ ﺘﺤطـم اﻟﻌﻼﻗـﺎت وﺨواﺌﻬـﺎ‪ .‬وﻫـذا ﻻ ﻴﻌﻨـﻲ‬
‫ﺒــﺎﻟطﺒﻊ أن ﺴــﺒﻌﺔ ﻤــن ﻛــﻝ ﻋﺸـرة أﻤﻴــرﻛﻴﻴن ﻋزﻟـوا أﻨﻔﺴــﻬم ﺘﻤﺎﻤـﺎً ﻋــن اﻟﻤﺠﺘﻤــﻊ‪ ،‬ﺒــﻝ ﻴﺸــﻴر إﻟــﻰ أن ﻋﻼﻗــﺎﺘﻬم ﻤــﻊ‬
‫اﻵﺨرﻴن –اﻟﺘﻲ ﺘﻛون ﻤﺘﻌددة ﻋﺎدةً‪ -‬ﺘﻔﺘﻘر إﻟﻰ اﻟﺘﻘﺎرب اﻟﺤﻘﻴﻘﻲ‪.‬‬

‫ﺤﺘــﻰ ﻓــﻲ إطــﺎر اﻟــزواج‪ ،‬ﻓــﺈن اﻟﻌﻼﻗــﺎت اﻟﺴــطﺤﻴﺔ أﺼــﺒﺤت ﻤﻨﺘﺸ ـرة ﺒﺸــﻛﻝ ﻴﺜﻴــر اﻟﻘﻠــق‪ ،‬ﻓﻬــﻝ ﻴﻤﻛﻨــك أن‬
‫ﺘﺘﺨﻴﻝ اﻷﻟم وﺨﻴﺒﺔ اﻷﻤﻝ اﻟﻠذﻴن ﻻ ﺒد أن ﻴﻨﺠﻤﺎ ﻋﻨدﻤﺎ ﺘﺘﺤوﻝ ﻋﻼﻗﺔ اﻟزواج إﻟﻰ اﻟﻼﻤﺒﺎﻻة واﻻرﺘﺒﺎك واﻟﺘﺠﻨب‪،‬‬
‫ﻷن أﺤد اﻟزوﺠﻴن أو ﻛﻠﻴﻬﻤﺎ ﺘوﺼﻼ إﻟﻰ اﻟﻨﺘﻴﺠﺔ اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪" :‬إﻨﻨﺎ ﻻ ﻨﻌرف ﺒﻌﻀﻨﺎ ﺤﻘﺎً‪ ،‬وﻻ ﻨرﻴد أن ﻨﻌـرف ﺒﻌﻀـﻨﺎ‬
‫ﻓﻌﻼً"؟‬

‫ﻤــن اﻟﻤﻤﻛــن‪ ،‬ﻟﻸﺴ ــف‪ ،‬أن ﻨﻨﺠــرف ﻓــﻲ اﻟﺤﻴ ــﺎة دون أن ﻨﺸــﻌر ﺒﻤﺘﻌ ــﺔ اﻟرﻋﺎﻴــﺔ اﻟﺤﻤﻴﻤــﺔ ﻓ ــﻲ ﻋﻼﻗﺘﻨــﺎ ﻤ ــﻊ‬
‫ـﺎﻟم ﻤـن اﻟﻌﻼﻗـﺎت اﻟﻀـﺤﻠﺔ اﻟﺘـﻲ ﻻ ﺘﺸـﺒﻊ‬ ‫ﺸﺨص آﺨر‪ .‬وﺒﺎﻟﻔﻌـﻝ‪ ،‬ﻴﺠـد اﻟﻛﺜﻴـر ﻤـن اﻟﻨـﺎس أﻨﻔﺴـﻬم ﻋـﺎﻟﻘﻴن ﻓـﻲ ﻋ ٍ‬
‫ﺤﺎﺠﺎﺘﻬم‪ ،‬وﻟﻛن ﻋﻠﻴﻨﺎ أن ﻨدرك أﻨﻨﺎ ﻟم ُﻨﺨﻠق ﻫﻛذا‪ ،‬ﻟﻘد ُﺨﻠﻘﻨﺎ ﺒﺤﻴث ﻨﺘﻛﺎﻓﻝ ﻤﻌـﺎً وﻴرﻋـﻰ ﺒﻌﻀـﻨﺎ اﻵﺨـر ﺒطرﻴﻘـﺔ‬
‫ﺒﻌﻼﻗﺎت ﻤﺘﺒﺎﻋدة أو رﺴﻤﻴﺔ أو ﺴطﺤﻴﺔ‪ ،‬ﻴﻤﻛﻨﻨﺎ أن ﻨﺨﺘﺒر ﻋﻼﻗﺎت ﺸﺨﺼﻴﺔ وداﻓﺌﺔ‬ ‫ٍ‬ ‫ﻤﺘﺒﺎدﻟﺔ‪ ،‬وﺒدﻻً ﻤن اﻻﻛﺘﻔﺎء‬
‫وﻋﻤﻴﻘﺔ وﺤﻤﻴﻤﺔ‪.‬‬

‫واﻟﺴؤاﻝ ﻫﻨﺎ‪ :‬ﻛﻴف ﻴﻤﻛﻨﻨﺎ أن ﻨطور ﻤﺜﻝ ﻫذﻩ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺤﻤﻴﻤﺔ وﻨﻌﻤﻘﻬـﺎ وﻨﺤـﺎﻓظ ﻋﻠﻴﻬـﺎ؟ وﻴﻛﻤـن اﻟﺠـواب‬
‫ﻓﻲ ﺘﻘوﻴﺔ ﻤﻌﺘﻘداﺘﻨﺎ اﻟدﻴﻨﻴﺔ‪ ،‬وﻋﻼﻗﺘﻨﺎ ﺒﺎﻟﺨﺎﻟق‪ ،‬واﻟﺴﻌﻲ ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن ﺒﻛﻝ ﻤﺤﺒﺔ‪ .‬وﺴﻴﻛون اﻟﺘﻘﺎرب ﻓﻲ‬
‫اﻟﻌﻼﻗﺎت ﻫو اﻟﻨﺘﻴﺠﺔ اﻟطﺒﻴﻌﻴﺔ ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ اﻟﺤﺎﺠﺎت ﺒﺸﻛﻝ ﻤﺘﺒﺎدﻝ‪.‬‬

‫ﻓــﻲ اﻟﻔﺼــﻝ اﻟﺘــﺎﻟﻲ‪ ،‬ﺴــوف ﻨﻠﻘــﻲ ﻨظـرة أﻛﺜــر ﻗرﺒـﺎً ﻋﻠــﻰ ﻋﺸــر ﻤــن اﻟﺤﺎﺠــﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴــﺔ اﻷﻛﺜــر أﻫﻤﻴــﺔ اﻟﺘــﻲ‬
‫ﻨﺸﺘرك ﺒﻬﺎ ﺠﻤﻴﻌﺎً‪ .‬أﻤﺎ اﻵن‪ ،‬ﻓﻘم ﺒﺘﻌﺒﺌﺔ اﻟﺘﻘﻴﻴم اﻟﺘﺎﻟﻲ ﻟﺘوﻀﻴﺢ ﺘوﺠﻬﺎﺘك اﻟﺨﺎﺼﺔ ﺒﺤﺎﺠﺎﺘك‪:‬‬

‫‪13‬‬
‫____________________________________اﻟﺤﺎﺠﺎت‪ :‬أﺤد اﻟﺠواﻨب اﻟﻤﻬﻤﺔ اﻟﺘﻲ ﻓطرﻨﺎ ﻋﻠﻴﻬﺎ‬

‫ﺘﻘﻴﻴم ﺸﺨﺼﻲ‬
‫أواﻓق ﺒﺸدة‬ ‫أواﻓق‬ ‫ﻤﺤﺎﻴد‬ ‫ﻻ أواﻓق‬ ‫ﻻ أواﻓق ﺒﺸدة‬
‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬
‫‪ .1‬أﻋﺘﻘد أﻨﻨﻲ ُﺨﻠﻘت ﺒﺤﺎﺠﺎت ﺠﺴدﻴﺔ وروﺤﻴﺔ وﻋﻼﻗﺎﺘﻴﺔ‪.‬‬

‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬

‫‪ .2‬أﻋﺘﻘد أن ﻏﻴري ﻤن اﻟﻨﺎس ﻟدﻴﻬم ﻫذﻩ اﻟﺤﺎﺠﺎت ﻨﻔﺴﻬﺎ‪.‬‬

‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬

‫ﻋﻠﻲ اﻟﺴﻌﻲ ﺒﺈﻴﺠﺎﺒﻴﺔ ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن‪.‬‬

‫‪ .3‬أﻋﺘﻘد أن ّ‬
‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬

‫‪ .4‬أﻓﻀﻝ ﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻲ ﺒﻨﻔﺴﻲ ﺒدﻻً ﻤن طﻠب اﻟﻤﺴﺎﻋدة ﻤن اﻵﺨرﻴن‪.‬‬

‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬

‫‪ .5‬ﻛﻤﺎ أﻨﻨﻲ أُﻟﺒﻲ ﺤﺎﺠﺎﺘﻲ ﺒﻨﻔﺴﻲ‪ ،‬ﻓﻌﻠﻰ اﻵﺨرﻴن أﻴﻀﺎً ﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻬم ﺒﺄﻨﻔﺴﻬم‪.‬‬

‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬

‫‪ .6‬أﻨظر ﻋﺎدةً إﻟﻰ ﺤﺎﺠﺎﺘﻲ اﻟﺨﺎﺼﺔ ﻋﻠﻰ أﻨﻬﺎ أﻛﺜر أﻫﻤﻴﺔ ﻤن ﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن‪.‬‬

‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬

‫‪ .7‬أﺸﻌر ﺒﺎﻟذﻨب أو ﺒﺸﻌور ﺴﻴﺊ ﻷن ﻟدي ﺤﺎﺠﺎت ﻤﻌﻴﻨﺔ‪.‬‬

‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬

‫‪14‬‬
 ‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫اﻻﻤﺘﻨﺎن ﻟﻠﻤﺤﺒﺔ‬
‫ﻤن اﻟﻤﻬم أن ﻨدرك أﻨﻨﺎ ذوو ﺤﺎﺠﺔ‪ ،‬وﻟﻛن ﻤن اﻟﻤﻬم أﻴﻀﺎً أن ﻨدرك أن اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟوﺜﻴﻘﺔ ﻓـﻲ ﺤﻴﺎﺘﻨـﺎ ﺘﻌﺒـر‬
‫ﺒوﻀوح ﻋن رﻋﺎﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ واﻻﻫﺘﻤﺎم ﺒﻬﺎ‪.‬‬

‫إن ﻫذا اﻟـراﺒط ﺒـﻴن ﺤﺎﺠـﺎت اﻹﻨﺴـﺎن واﻟﻌﻼﻗـﺎت اﻟﺘـﻲ ﺘﺘﺴـم ﺒﺎﻟرﻋﺎﻴـﺔ ﻴﻛـون واﻀـﺤﺎً ﻓـﻲ ﻓﺘـرات ﻤﺨﺘﻠﻔـﺔ ﻤـن‬
‫اﻟﻌﻤر‪ .‬ﻛﻴف ﺘﺸﻌر ﻋﻨدﻤﺎ ﺘﻔﻛر ﺒﺘﻠك اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻤﻬﻤﺔ ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘك‪ ،‬وﻗـد ﻻﺤـظ أﺤـدﻫم ﺤﺎﺠﺎﺘـك وﺘﻔﻬّﻤﻬـﺎ وﻋﻤـﻝ‬
‫ﻋﻠﻰ ﺘﻠﺒﻴﺘﻬﺎ؟‬

‫ﻤﻨﺎﺴﺒﺎت ﻤﻌﻴﻨﺔ ﺸﻌرت ﻓﻴﻬﺎ ﺒﺄن أﺤداً ﻴﻌﺘﻨﻲ ﺒك‪ .‬اﺴﺘﺤﻀر ﻓﺘرةً أﻋﺎﻟك ﻓﻴﻬﺎ‬ ‫ٍ‬ ‫ﺨذ ﺒﻌض اﻟوﻗت ﻟﻛﻲ ﺘﺘذﻛر‬
‫أﺤــدﻫم أو ﺸــﺠﻌك أو دﻋﻤــك‪ ،‬أو "أﺤﺒــك" ﺒطرﻴﻘــﺔ أﺨــرى‪ .‬ﺜــم اﻤــﻸ اﻹﻗ ـرار اﻟﺘــﺎﻟﻲ‪ ،‬وﺸــﺎرك اﻵﺨ ـرﻴن ﺒﻤــﺎ ﻛﺘﺒﺘــﻪ‬
‫ﻛﺸﻬﺎدة ﻋرﻓﺎن واﻤﺘﻨﺎن‪:‬‬

‫أﺘذﻛر ﻋﻨدﻤﺎ ﻗﺎم‪/‬ﻗﺎﻤت )اﺴم ﺸﺨص( _________________ ﺒﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺔ ﺨﺎﺼﺔ ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘﻲ ﻤن ﺨﻼﻝ‪:‬‬
‫_________________________________________________________________‪.‬‬

‫وﻗﺎم‪/‬ﻗﺎﻤ ــت )اﺴ ــم ﺸ ــﺨص( ______________ ﻤ ــؤﺨ اًر ﺒ ــﺎﻟﺘﻌﺒﻴر ﻋ ــن اﻫﺘﻤﺎﻤ ــﻪ‪/‬اﻫﺘﻤﺎﻤﻬﺎ ﺒـ ـﻲ ﻤ ــن ﺨ ــﻼﻝ‪:‬‬
‫_________________________________________________________________‪.‬‬

‫ﻋﻨـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــدﻤﺎ أﺘـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــذﻛر ﻛﻴـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــف ﻟُ ﺒﻴـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــت ﺤﺎﺠـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎﺘﻲ ﻫـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــذﻩ ﻓـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ ﺤﻴـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎﺘﻲ‪ ،‬ﻓـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺈﻨﻲ أﺸـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻌر‬
‫ﺒـ_______________________________________________________________‪.‬‬

‫ﺨﻼﻝ اﻷﻴﺎم اﻟﻘﻠﻴﻠﺔ اﻟﻘﺎدﻤﺔ‪ ،‬ﻛن واﻋﻴﺎً ﻟﻤدى أﻫﻤﻴﺔ اﻟﻌﻼﻗﺎت ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘك ﻤن ﺨﻼﻝ ﺘﻠﺒﻴﺘﻬـﺎ ﻟﺤﺎﺠـﺎت ﻤﻬﻤـﺔ‬
‫ﻟدﻴك؛ ﻤﺜﻝ اﻟدﻋم‪ ،‬واﻟﺘﺸﺠﻴﻊ‪ ،‬واﻟﺘﻘدﻴر واﻻﺤﺘرام‪.‬‬

‫ﻋﺒ ـر ﻟﻬــم ﻋــن‬

‫وﻋﻨــدﻤﺎ ﺘﺠــد أﻓ ـراد ﻋﺎﺌﻠﺘــك وأﺼــدﻗﺎﺌك وﻏﻴــرﻫم ﻴﻨﺘﺒﻬــون ﻟﺤﺎﺠﺎﺘــك‪ ،‬وﻴﻌﻤﻠــون ﻋﻠــﻰ ﺘﻠﺒﻴﺘﻬــﺎ‪ّ ،‬‬
‫اﻤﺘﻨﺎﻨك‪.‬‬

‫"ﺸﻛ اًر ﻟك ﻋﻠﻰ _______________________________________________________"‪.‬‬

‫"أﻗدر ﻟك أﻨك ________________________________________________________"‪.‬‬

‫ّ‬
‫ﻤﻤﺘن ﻟـ ________________________________________________________"‪.‬‬
‫ّ‬ ‫"أﻨﺎ‬

‫‪15‬‬
‫____________________________________اﻟﺤﺎﺠﺎت‪ :‬أﺤد اﻟﺠواﻨب اﻟﻤﻬﻤﺔ اﻟﺘﻲ ﻓطرﻨﺎ ﻋﻠﻴﻬﺎ‬

‫ﻤﻌﺎﻴﺸﺔ اﻟﺘﺠرﺒﺔ‬
‫اﺒﺤث ﻓﻲ اﻷﻴﺎم اﻟﻘﻠﻴﻠﺔ اﻟﻘﺎدﻤﺔ‪ ،‬ﻋن اﻟﻔرص اﻟﻤﺘﺎﺤﺔ ﻟك ﻟﻛﻲ "ﺘﻠﺒﻲ" ﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘك‪.‬‬

‫اﻛﺘب ﻗﺎﺌﻤﺔ ﺒﺎﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻤﻬﻤﺔ ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘك‪:‬‬

‫‪.____________________________________________________________ .1‬‬

‫‪.____________________________________________________________ .2‬‬

‫‪.____________________________________________________________ .3‬‬

‫‪.____________________________________________________________ .4‬‬

‫‪.____________________________________________________________ .5‬‬

‫ﻓ ّﻛر ﻓﻲ طرق ﻤﺤددة ﺘﻤﻛﻨك ﻤن "ﺘﻠﺒﻴﺔ" ﺤﺎﺠﺎت اﻷﻓراد ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻤذﻛورة أﻋﻼﻩ‪:‬‬

‫"ﻴﻤﻛﻨﻨﻲ أن أﻗوم ﺒـ‪"......‬‬

‫‪.____________________________________________________________ .1‬‬

‫‪.____________________________________________________________ .2‬‬

‫‪.____________________________________________________________ .3‬‬

‫‪.____________________________________________________________ .4‬‬

‫‪.____________________________________________________________ .5‬‬

‫‪16‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫ﻤﻼﺤظﺎت ﻟﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‬

‫ﻟﻘد ُﺨﻠﻘﻨﺎ ﺒﺤﺎﺠـﺎت ﺠﺴـدﻴﺔ وروﺤﻴـﺔ وﻋﻼﻗﺎﺘﻴـﺔ‪ .‬وﻗـد ﻗﻤﻨـﺎ ﻓـﻲ ﻫـذا اﻟﻔﺼـﻝ ﺒﻤﻨﺎﻗﺸـﺔ ﺨﻤـس ﺨﺼـﺎﺌص ﻟﻬـذﻩ‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت‪ ،‬وﺨﻤس ﻓواﺌد أو ﻨﺘـﺎﺌﺞ إﻴﺠﺎﺒﻴـﺔ ﻟوﺠـود اﻟﺤﺎﺠـﺎت ﻟـدﻴﻨﺎ‪ .‬وﻋﻨـدﻤﺎ ﻨـﺘﻌﻠم ﻛﻴـف ﻨﻌﺘـرف ﺒﺤﺎﺠﺎﺘﻨـﺎ‪ ،‬ﺴـوف‬
‫ﻨﻛــون أﻛﺜــر ﻗــدرة ﺘــدرﻴﺠﻴﺎً ﻋﻠــﻰ اﻟﺘﻌﺒﻴــر ﻋــن ﻋرﻓﺎﻨﻨ ـﺎ ﺒﺎﻷوﺠــﻪ اﻟﻤﻔﻴــدة ﻻﺤﺘﻴﺎﺠﻨــﺎ‪ .‬ﺒﺎﻹﻀــﺎﻓﺔ إﻟــﻰ ذﻟــك‪ ،‬ﻓﺴــوف‬
‫ﻨﻛون ﻤﻔﻌﻤﻴن ﺒﺎﻟﻤودة ﺘﺠﺎﻩ اﻵﺨرﻴن‪ ،‬وﻨﺒدأ ﺒﺎﻟﺒﺤث ﻋن اﻟطرق اﻟﺘﻲ ﺘﻤﻛﻨﻨﺎ ﻤن ﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻬم‪.‬‬

‫ﺴؤاﻝ اﻟﺒداﻴﺔ‪:‬‬

‫إذا وﺠدت ﻨﻔﺴك وﺤدك ﻓﻲ ﺠزﻴـرة دون أي اﺘﺼـﺎﻝ ﺒﺸـري‪ ،‬ﻤـﺎ اﻟـذي ﺴـﺘﻔﺘﻘدﻩ أﻛﺜـر ﻤـن ﻏﻴـرﻩ؟ وﻤـن اﻟـذي‬
‫ﺴﺘﺸﺘﺎق إﻟﻴﻪ ﻛﺜﻴ اًر؟ وﻟﻤﺎذا؟‬

‫أﺴﺌﻠﺔ اﻟﻨﻘﺎش‪:‬‬

‫‪ .1‬ﻓــﻲ ﻤﺠﻤوﻋــﺎت ﺼــﻐﻴرة‪ ،‬ﻗــم ﺒﻔﺤــص اﺴــﺘﺠﺎﺒﺘك ﻋﻠــﻰ اﻟﺘﻘﻴــﻴم اﻟﺸﺨﺼــﻲ ﻓــﻲ اﻟﺼــﻔﺤﺔ ‪ ،14‬ﻤــﻊ اﻟﺘرﻛﻴــز‬
‫ﻋﻠــﻰ اﻷﺴــﺌﻠﺔ ﻤــن ‪ 4‬إﻟــﻰ ‪ .7‬ﺜـ ّـم ﻨﺎﻗﺸـوا ﻫــذﻩ اﻷﺠوﺒــﺔ اﻷرﺒﻌــﺔ ﺒﺎﻟــدور‪ ،‬وﻻﺤظـوا أي اﻷﺠوﺒــﺔ ﻗــد اﺘﻔﻘــﺘم‬
‫ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺒﻘوة أﻛﺜر ﻤن ﻏﻴرﻫﺎ‪ ،‬وﻟﺘﻘوﻤوا ﺒﻌد ذﻟك ﺒﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎت ﺒﻌﻀﻛم ﺒﻌﻀﺎً ﻤن ﺨﻼﻝ ﺘوﻓﻴر اﻻﻫﺘﻤـﺎم‬
‫اﻟﺤﻘﻴﻘﻲ واﻟﺘﻌﺒﻴر ﻋن اﻫﺘﻤﺎم ﻛﻝ ﻤﻨﻛم ﺒﻤﺎ ﻴﻘوﻟﻪ اﻵﺨر‪.‬‬

‫‪ .2‬ﻤﺘﻰ ﺤﺎوﻟت أن ﺘﻨﻛر أن ﻟدﻴك ﺤﺎﺠﺎت ﻤﻌﻴﻨﺔ؟‬

‫‪ .3‬ﻤﺘﻰ وﺠدت أن ﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن ﻛﺎﻨت أﻤ اًر ﺼﻌﺒﺎً وﻤﺜﻴ اًر ﻟﻠﺘﺤدي ﺒﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟك؟‬

‫‪ .4‬ﻤﺎ اﻟﺘﺼرﻓﺎت اﻷﻨﺎﻨﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﻗد ﺘؤدي إﻟﻰ اﻻﻨﻘﺴﺎﻤﺎت واﻟﺨﻼﻓﺎت ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت؟‬

‫واﺠب ﻤﻨزﻟﻲ‪ :‬ﺸﺎرك ﻤﻊ أﺤد أﻓراد ﻋﺎﺌﻠﺘك إﺤدى اﻟﻌﺒﺎرات اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬

‫• "ﺘذﻛرت اﻟﻴوم ﻛم أﺤﺒك‪ ،‬وﻛم أﻨﺎ ﻓﺨور ﻷﻨك اﺒﻨﻲ‪/‬اﺒﻨﺘﻲ‪ ،‬أﺨﻲ‪/‬أﺨﺘﻲ"‪.‬‬

‫• "ﺘذﻛرت اﻟﻴوم ﻛم أﺤﺒك‪ ،‬وﻛم أﻨﺎ ﻓﺨور ﻷﻨك زوﺠﻲ‪/‬زوﺠﺘﻲ‪ ،‬واﻟدي‪/‬واﻟدﺘﻲ"‪.‬‬

‫• "ﺘذﻛرت اﻟﻴوم ﻛم أﺤﺒك‪ ،‬وﻛم أﻨﺎ ﻓﺨور ﻷﻨﻨﻲ اﺒﻨك‪/‬اﺒﻨﺘك‪ ،‬ﺼدﻴﻘﻲ‪/‬ﺼدﻴﻘﺘﻲ"‪.‬‬

‫‪17‬‬
‫__________________________________________ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ﺍﻟﻌﺸﺮ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﺃﻫﻤﻴﺔ‬

‫اﻟﻔﺼﻝ اﻟﺜﺎﻨﻲ‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ اﻟﻌﺸر اﻷﻛﺜر أﻫﻤﻴﺔ‬

‫اﻵن‪ ،‬وﺒﻌد أن ﺘﻔﺤﺼﻨﺎ ﺒﻌـض اﻟﺨﺼـﺎﺌص اﻟﻌﺎﻤـﺔ ﻟﺤﺎﺠﺎﺘﻨـﺎ‪ ،‬ﻨﺤـن ﻤﺴـﺘﻌدون ﻟﻠﺨـوض ﺒﺘﻔﺼـﻴﻝ أﻛﺒـر ﻓـﻲ‬
‫ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ‪ .‬وﻓﻲ ﻫذا اﻟﻔﺼـﻝ‪ ،‬ﺴـوف ﻨﺴـﺘﻌرض اﻟﺤﺎﺠـﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴـﺔ اﻟﻌﺸـر اﻷﻛﺜـر أﻫﻤﻴـﺔ اﻟﺘـﻲ ﻴﺸـﺘرك‬
‫ﺒﻬ ــﺎ اﻟﺒﺸ ــر ﺠﻤﻴﻌـ ـﺎً‪ ،‬وﻫ ــﻲ‪ :‬اﻟﺘﻘﺒ ــﻝ‪ ،‬اﻟﻤ ــودة‪ ،‬اﻟﺘﻘ ــدﻴر‪ ،‬اﻟرﻀ ــﺎ )اﻻﺴﺘﺤﺴ ــﺎن(‪ ،‬اﻻﻫﺘﻤ ــﺎم‪ ،‬اﻟﻤواﺴ ــﺎة‪ ،‬اﻟﺘﺸ ــﺠﻴﻊ‪،‬‬
‫اﻻﺤﺘرام‪ ،‬اﻷﻤﺎن‪ ،‬واﻟدﻋم‪ .‬وﻛﻤﺎ ﺴﻴﺘﺒﻴن ﻟﻨﺎ‪ ،‬ﻓﺈن ﻟدى ﻛﻝ ﻤﻨـﺎ اﻟﻔرﺼـﺔ ﻟﻛـﻲ "ﻴﺘﻠﻘـﻰ" و"ﻴﻌطـﻲ" ﻓﻴﻤـﺎ ﻴﺘﻌﻠـق ﺒﻛـﻝ‬
‫ﻤن ﻫذﻩ اﻟﺤﺎﺠﺎت ﻋﻨدﻤﺎ ﻴﻌﻴش اﻟﺤﻴﺎة ﺒﺸﻛﻝ أﻋﻤق ﻤن ﺨﻼﻝ ﻋﻼﻗﺘﻪ ﺒﺎﷲ وﺒﺎﻵﺨرﻴن‪.‬‬

‫اﻟﺘﻘـﺒـﻝ‪:‬‬
‫ﺘُﻠﺒﻰ اﻟﺤﺎﺠﺔ إﻟﻰ اﻟﺘﻘﺒﻝ ﻤن ﺨﻼﻝ ﻗﺒوﻟك اﻵﺨرﻴن طوﻋﺎً ودون أي ﺸروط )ﺤﺘﻰ ﻋﻨدﻤﺎ ﻻ ﻴﻛـون ﺴـﻠوﻛﻬم‬
‫ﻤﺜﺎﻟﻴﺎً( وﻛذﻟك ﻤن ﺨﻼﻝ ﻤﺤﺒﺘك ﻟﻬم رﻏم أي اﺨﺘﻼف ﺒﻴﻨك وﺒﻴﻨﻬم‪.‬‬

‫وﻤن اﻟﻤﻬم ﺠداً ﻓـﻲ ﺘﺤﻘﻴـق اﻟﺤﺎﺠـﺔ إﻟـﻰ اﻟﺘﻘﺒـﻝ أن ﻨﻔﺼـﻝ ﻗﻴﻤـﺔ اﻟﺸـﺨص وﻗـدرﻩ ﻋـن ﺴـﻠوﻛﻪ وأداﺌـﻪ‪ .‬ﻓﻠﻛـﻝ‬
‫ﺸـﺨص ﻗﻴﻤﺘــﻪ وﻗــدرﻩ اﻟﻠــذان ﻴﻨﺒﻐــﻲ ﻋﻠﻴﻨـﺎ اﻻﻋﺘـراف ﺒﻬﻤـﺎ‪ .‬ﻓﻔــﻲ اﻟﻌﻼﻗــﺎت اﻟواﻟدﻴـﺔ ﻤــﺜﻼً‪ ،‬ﻴﻤﻛﻨﻨــﻲ أن أﺴــﺘﻤر ﻓــﻲ‬
‫ﺘﻘﺒﻝ اﺒﻨﻲ وﻤﺤﺒﺘﻪ ﺤﺘﻰ ﻓﻲ اﻟوﻗت اﻟـذي أﻋﻤـﻝ ﻓﻴـﻪ ﻋﻠـﻰ ﺘﺼـﺤﻴﺢ ﺴـﻠوﻛﻪ وﺘﺄدﻴﺒـﻪ‪ .‬وﺤﺘـﻰ ﻋﻨـد اﻟﺴـﻌﻲ ﻟﺘﺤﻘﻴـق‬
‫اﻟﻌداﻟ ــﺔ وﺘطﺒﻴﻘﻬ ــﺎ ﻓ ــﻲ اﻟﻌﻼﻗ ــﺎت ﺒ ــﻴن اﻟﺒﺸ ــر‪ ،‬ﻴﺒﻘ ــﻰ ﺤﻔ ــظ اﻟﻛ ارﻤ ــﺔ واﻻﻋﺘﺒ ــﺎر ﻟﻠﺤﻴ ــﺎة اﻹﻨﺴ ــﺎﻨﻴﺔ أﻤـ ـ اًر ﻓ ــﻲ ﻏﺎﻴ ــﺔ‬
‫اﻷﻫﻤﻴﺔ؛ إذ إن إظﻬﺎر اﻟﺘﻘﺒﻝ‪ ،‬ﻓﻲ ﺒﻌض اﻷﺤﻴﺎن‪ ،‬ﻴﻛﻤن ﻓـﻲ اﻋﺘﺒـﺎر ﻗﻴﻤـﺔ "اﻟﺸـﺨص" رﻏـم ﻋـدم ﻤواﻓﻘﺘﻨـﺎ ﻟـﻪ أو‬
‫ﺤﺘﻰ ﻛرﻫﻨﺎ ﻟﺴﻠوﻛﻪ‪.‬‬

‫‪18‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫ﻛﻴف ﺘﻠﺒﻲ ﺤﺎﺠﺔ اﻵﺨرﻴن إﻟﻰ اﻟﺘﻘﺒﻝ؟‬

‫‪ .1‬اﻨظـر ﻟﻤـﺎ ﻫــو أﺒﻌـد ﻤــن أﺨطـﺎء اﻟﻨــﺎس‪ ،‬وﺘـذﻛر أﻨﻨـﺎ ﺠﻤﻴﻌـﺎً ﻟـدﻴﻨﺎ أﺨطﺎؤﻨــﺎ! ﻓﻛﻠﻤـﺎ اﻗﺘرﺒﻨــﺎ ﻤـن اﻵﺨـرﻴن‪،‬‬
‫ﻨﻼﺤظ ﻋدم ﻛﻤﺎﻟﻬم ﺒﺸﻛﻝ أﻛﺒر‪ .‬وﻫذا ﻴﺘطﻠب ﻤﻨﺎ اﻟﺘﻘﺒﻝ واﻟﺘﺠﺎوز ﻋن ﻫذﻩ اﻷﺨطﺎء‪ ،‬واﻟﺘرﻛﻴز ﻋوﻀﺎً‬
‫ﻋــن ذﻟــك ﻋﻠــﻰ ﺘﻠﺒﻴــﺔ ﺤﺎﺠــﺎﺘﻬم‪ .‬ورﺒﻤــﺎ ﻨﺤﺘــﺎج إﻟ ـﻰ ﺒﻴــﺎن ﺘﻠــك "اﻷﺨطــﺎء"‪ ،‬ﻤــﻊ اﺴــﺘﻤرار ﺘﻘــدﻴم اﻻﻫﺘﻤــﺎم‬
‫واﻟرﻋﺎﻴﺔ ﻟﻬؤﻻء اﻷﺸﺨﺎص‪.‬‬

‫‪ .2‬ﺴﺎﻤﺢ اﻵﺨرﻴن ﻋﻨدﻤﺎ ﻴرﺘﻛﺒون اﻹﺴﺎءة ﺒﺤﻘـك؛ ﻷن ﻋـدم اﻟﻤﺴـﺎﻤﺤﺔ ﻴﻘﻠـﻝ ﻤـن ﻤـدى اﻟﺘﻘﺒـﻝ‪ ،‬ﻓـﻲ اﻟوﻗـت‬
‫اﻟذي ﻨﺤﺘﺎج ﻓﻴﻪ ﺠﻤﻴﻌﺎً إﻟﻰ ﺘﻔﻬم اﻵﺨرﻴن وﻤﺴﺎﻤﺤﺘﻬم‪.‬‬

‫‪ .3‬اﺒ ــذﻝ ﺠﻬ ــداً ﻟﻤﺴ ــﺎﻋدة اﻵﺨـ ـرﻴن ﻋﻠ ــﻰ اﻟﺸ ــﻌور ﺒﺎﻟﺘﻘﺒ ــﻝ ﻋﻨ ــدﻤﺎ ﻴﻤ ــرون ﺒﺎﻟﻔﺸ ــﻝ أو ﺨﻴﺒ ــﺔ اﻷﻤ ــﻝ‪ ،‬إذ إن‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ﻟﻠﻨﺎس ﺘﺒرز ﺒﺸﻛﻝ ﻛﺒﻴر ﻓﻲ أوﻗﺎت ﻛﻬذﻩ‪.‬‬

‫‪ .4‬أظﻬر اﻟﺘﻘﺒﻝ اﻟﺼﺎدق ﻷوﻟﺌك اﻷﺸﺨﺎص اﻟذﻴن ﻴﺨﺘﻠﻔون ﻋﻨك ﻤن ﺤﻴث اﻟﻌـرق أو اﻟﺠﻨﺴـﻴﺔ أو اﻟوﻀـﻊ‬
‫اﻻﺠﺘﻤﺎﻋﻲ اﻻﻗﺘﺼﺎدي‪ .‬ﻤن ﺨﻼﻝ اﻟﺤدﻴث ﻤﻌﻬم‪ ،‬واﻟﺘرﺤﻴب ﺒﻬم واﺤﺘواﺌﻬم‪ ،‬ودﻋوﺘﻬم ﻟﻼﻨﻀﻤﺎم إﻟﻴـك‬
‫وﻤﺸﺎرﻛﺘك ﻓﻲ ﻤﺨﺘﻠف اﻷﻨﺸطﺔ‪.‬‬

‫‪ .5‬ﻛــن ﺤﺴﺎﺴ ـﺎً ﻟﺤﺎﺠــﺔ اﻵﺨ ـرﻴن إﻟــﻰ اﻟﺘﻘﺒــﻝ ﺒﺸــﻛﻝ ﺨــﺎص ﻋﻨــدﻤﺎ ﻴــﺄﺘون إﻟــﻰ ﻤﺤــﻴط ﺠدﻴــد‪ .‬ﻓﻌﻨــدﻤﺎ ﻴﻨﺘﻘــﻝ‬
‫اﻷﺸﺨﺎص إﻟﻰ ﻤدﻴﻨﺔ ﺠدﻴدة أو ﻋﻤﻝ ﺠدﻴد أو ﻤدرﺴﺔ ﺠدﻴـدة‪ ،‬ﻓـﺈﻨﻬم ﻴﻛوﻨـون ﺒﺤﺎﺠـﺔ ﻤﺎﺴـﺔ إﻟـﻰ اﻟﺘﻘﺒـﻝ‬
‫واﻟﺘرﺤﻴب ﺒﻬم ﻓﻲ اﻟﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻟﺠدﻴدة‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﻊ ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ﺨــذ ﺒﻌــض اﻟوﻗــت ﻟﺘﺘــذﻛر ﻤوﻗﻔ ـﺎً ﺘﺠــﺎوز ﻓﻴــﻪ أﺤــدﻫم أﺨطــﺎءك ورأى ﺤﺎﺠﺎﺘــك‪ .‬ﻓﺘــذﻛر ﻤﺘــﻰ ﺤﺼــﻠت ﻋﻠــﻰ‬
‫اﻟﺘﻘﺒﻝ رﻏم ﺴﻠوﻛك؟ وﻤﺘﻰ ﺘﺠﺎوز أﺤدﻫم أﺨطﺎءك وﻋدم ﻛﻔﺎءﺘك وأﺒدى اﻫﺘﻤﺎﻤﻪ ﺒك؟‬

‫واﻵن‪ ،‬ﺸﺎرك زﻤﻴﻠك أو أﻓراد ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء ﺒﺘﻠك اﻟذﻛرى‪ .‬واﺴﺘرﺠﻊ ﻫذﻩ اﻟﺘﺠرﺒﺔ واﻟﻤﺸﺎﻋر اﻟﻨﺎﺠﻤﺔ ﻋن‬
‫اﻟﺘﻘﺒﻝ اﻟذي ﺤﺼﻠت ﻋﻠﻴﻪ‪:‬‬

‫"ﺘﺠﺎوز أﺤدﻫم أﺨطﺎﺌﻲ وﻋﺒر ﻟـﻲ ﻋـن اﻫﺘﻤﺎﻤـﻪ ﺒـﻲ ﻤـن ﺨـﻼﻝ _________________________‬
‫________________________________________________________؛ وﻨﺘﻴﺠ ـﺔً ﻟــذﻟك‪،‬‬
‫أذﻛر أﻨﻲ ﺸﻌرت ﺒـ ___________________________________________________"‪.‬‬

‫‪19‬‬
‫__________________________________________ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ﺍﻟﻌﺸﺮ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﺃﻫﻤﻴﺔ‬

‫ﺘﺄﻛــد ﻤــن ﺘﻘــدﻴم ﻛــﻝ ﻤــﻨﻛم اﺴــﺘﺠﺎﺒﺎت ﺘﺒـ ّـﻴن ﺘﻘﺒﻠـﻪ ﻟﻶﺨــر ﻓــﻲ أﺜﻨــﺎء ﻤﺸــﺎرﻛﺘﻛم ﻟﻠﺨﺒـرات‪ ،‬إذ ﻤــن اﻟﻤﻤﻛــن أن‬
‫ﺘﻛون اﻻﺴﺘﺠﺎﺒﺎت اﻟداﻟﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻘﺒﻝ ﻋﺒﺎرات ﻤﺜﻝ‪" :‬أﻋﻠم أن ذﻟك اﻟوﻗت ﻛﺎن ﺼﻌﺒﺎً ﻋﻠﻴك"‪ ،‬أو "أﻨﺎ ﺴﻌﻴد ﻷﻨك‬
‫ﺤﺼــﻠت ﻋﻠــﻰ اﻟﺘﻘﺒــﻝ ﻤﻨــﻪ‪/‬ﻤﻨﻬﺎ"‪ ،‬أو "أﻨــﺎ ﺤ ـزﻴن ﻷﻨــك ﻤــررت ﺒﺘﻠــك اﻟﻤواﻗــف اﻟﺼــﻌﺒﺔ‪ ،‬إﻻ أﻨﻨــﻲ ﺴــﻌﻴد ﻟوﺠــود‬
‫ﺸﺨص ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘك أﺒدى ﺘﻘﺒﻠﻪ ﻟك"‪.‬‬

‫اﻟﻤــودة‪:‬‬
‫ﺘُﻠﺒﻰ اﻟﺤﺎﺠﺔ إﻟـﻰ اﻟﻤـودة ﻋـن طرﻴـق اﻟﺘﻌﺒﻴـر ﻋـن اﻻﻫﺘﻤـﺎم واﻟرﻋﺎﻴـﺔ واﻟﻘـرب ﻤـن ﺨـﻼﻝ اﻟﺘواﺼـﻝ اﻟﺠﺴـدي‬
‫وﻋﺒﺎرات ﻤﺜﻝ‪" :‬أﻨﺎ أﺤﺒك" أو "أﻨﺎ أﻫﺘم ﺒك"‪.‬‬

‫• ﻤن اﻟواﻀﺢ أن اﻟﺘﻌﺒﻴر اﻟﻤﻼﺌم ﻋن اﻟﻤودة ﻤﻬم ﺠداً ﻓﻲ اﻟزواج‪.‬‬

‫ﻴﻀﻤﻬم وﻴﺤﺘﻀﻨﻬم ﻟﻛﻲ ﻴﻛون ﻨﻤوﻫم ﺼﺤﻴﺎً وﺴوﻴﺎً‪.‬‬

‫ّ‬ ‫• ﻴوﻟد اﻷطﻔﺎﻝ وﻫم ﺒﺤﺎﺠﺔ إﻟﻰ ﻤن‬

‫• ﻤﻊ أن اﻟﺸﺒﺎب واﻟﻴﺎﻓﻌﻴن ﻗد ﻻ ﻴﻌﺘرﻓون ﺒﺎﻟﺤﺎﺠﺔ إﻟـﻰ اﻟﻤـودة‪ ،‬إﻻ أﻨﻬـم ﻴﺴـﺘﻔﻴدون ﻤـن أﺼـدﻗﺎﺌﻬم وأﻓـراد‬
‫ﻋﺎﺌﻠﺘﻬم اﻟذﻴن ﻴﻌﺒرون ﻟﻬم ﻋن ﻤودﺘﻬم‪.‬‬

‫اﻟﻤطَ ْﻤﺌِن‪.‬‬
‫اﻟﺼداﻗﺎت ﻤن ﺨﻼﻝ اﻟﺘﻌﺒﻴرات اﻟﻨﺎﺒﻌﺔ ﻤن اﻟﻘﻠب‪ ،‬ﻤﺜﻝ ﻛﻠﻤﺎت اﻻﻫﺘﻤﺎم واﻟﺤﻀور ُ‬
‫• ﺘﺘﻌزز ّ‬

‫ﻛﻴف ﺘﻠﺒﻲ ﺤﺎﺠﺔ اﻵﺨرﻴن إﻟﻰ اﻟﻤودة؟‬

‫‪ .1‬اﻤﻨﺢ اﻟﻤودة ﻤن ﺨﻼﻝ اﻟﻠﻤﺴﺎت اﻟﺠﺴدﻴﺔ اﻟﻤﻼﺌﻤﺔ‪ ،‬واﻹﻴﻤـﺎءات اﻟﻤﺨﺘﻠﻔـﺔ وذﻟـك ﺤﺴـب طﺒﻴﻌـﺔ ﻋﻼﻗﺘـك‬
‫ﺒﺎﻟﺸﺨص اﻵﺨر‪.‬‬

‫ﻤـــﻊ ﺸـــرﻴك ﺤﻴﺎﺘـــك‪ :‬اﻻﺤﺘﻀ ــﺎن واﻻﻫﺘﻤ ــﺎم واﻟﻌﻨ ــﺎق وﻤﺴ ــك اﻟﻴ ــدﻴن واﻟﻘ ــﺒﻼت‪ .‬إذ ﻴﻤﻛ ــن ﻟﻠﻛﺜﻴ ــر ﻤ ــن‬
‫اﻟﻤﺘزوﺠﻴن اﻹﻓﺎدة ﻤن زﻴﺎدة اﻟﺘﻌﺒﻴرات ﻏﻴر اﻟﺠﻨﺴﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﺘدﻝ ﻋﻠﻰ اﻟﻤودة‪.‬‬

‫ﻤﻊ أﺒﻨﺎﺌك‪ :‬اﻻﺤﺘﻀﺎن واﻟﻌﻨﺎق واﻟﻘﺒﻼت وﻤﺴك اﻟﻴدﻴن واﻟﺘﻌﺎرك‪.‬‬

‫‪20‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬
‫ﻤــﻊ أﺼــدﻗﺎﺌك‪ :‬اﻟﻤﺼــﺎﻓﺤﺔ واﻻﺤﺘﻀــﺎن واﻟﻘــﺒﻼت واﻟﺘرﺒﻴــت ﻋﻠــﻰ اﻟظﻬــر‪ ...‬وذﻟــك ﺤﺴــب ﻤــﺎ ﻴﺘﻔــق ﻤــﻊ‬
‫اﻟﺜﻘﺎﻓﺔ واﻟﺘﻘﺎﻟﻴد اﻟﺴﺎﺌدة‪.‬‬

‫)ﻤﻼﺤظﺔ‪ :‬ﻗد ﻴﺸـﻴر أﺤـدﻫم إﻟـﻰ أﻨـﻪ ﻏﻴـر ﻤرﺘـﺎح ﻟﺘﻠﻘـﻲ اﻟﺘﻌﺒﻴـر ﻋـن اﻟﻤـودة ﺠﺴـدﻴﺎً‪ ،‬ﻟـذا ﻛـن ﺤـذ اًر‪ ،‬وﻻ‬
‫ﺘﺼر ﻋﻠﻰ ذﻟك‪(.‬‬
‫ّ‬
‫‪ .2‬ﻋﺒـر ﻟﻔظﻴـﺎً ﻋـن ﺤﺒــك واﻫﺘﻤﺎﻤـك ﻤـن ﺨـﻼﻝ اﻟﻛﻠﻤــﺎت اﻟرﻗﻴﻘـﺔ اﻟداﻟـﺔ ﻋﻠـﻰ اﻟﺘﺤﺒــب‪ ،‬ﻓﺒﺎﻟﻨﺴـﺒﺔ ﻟﻠﻌدﻴـد ﻤــن‬
‫اﻟﻤﻌﺒر ﺠداً أن ﻴﺴﻤﻌوا ﻛﻠﻤﺔ "أﺤﺒك" ﺒﺸﻛﻝ ﻋﻔوي ودون ﻤﻨﺎﺴﺒﺔ‪ٕ .‬واذا ﻛﻨت‬ ‫ّ‬ ‫أﻓراد ﻋﺎﺌﻠﺘك‪ ،‬ﻗد ﻴﻛون ﻤن‬
‫ﺘواﺠــﻪ ﺼــﻌوﺒﺔ ﻓــﻲ ﻗــوﻝ اﻟﻛﻠﻤــﺎت اﻟﺘــﻲ ﺘــدﻝ ﻋﻠــﻰ اﻟﺤــب واﻟﻤــودة‪ ،‬اﺒــدأ ﺒﻛﺘﺎﺒــﺔ أﻓﻛــﺎرك ﻋﻠــﻰ ﺒطﺎﻗــﺎت‬
‫وأوراق ﺼﻐﻴرة ﻗﺒﻝ أن ﺘﻨﺘﻘﻝ إﻟﻰ ﻤرﺤﻠﺔ اﻟﺘواﺼﻝ اﻟﻠﻔظﻲ‪.‬‬

‫اﻟﺘـﻘدﻴــر‬
‫ﺘُﻠﺒــﻰ اﻟﺤﺎﺠــﺔ إﻟــﻰ اﻟﺘﻘــدﻴر ﻤــن ﺨــﻼﻝ اﻟﺘﻌﺒﻴــر ﻋــن اﻟﺸــﻛر أو اﻹﺸــﺎدة أو اﻟﻤــدﻴﺢ‪ ،‬ﺨﺼوﺼ ـﺎً ﻋﻨــد ﺘﻘــدﻴم‬
‫اﻟﻌرﻓــﺎن واﻻﻋﺘ ـراف ﺒﺈﻨﺠــﺎزات ﺸـ ٍ‬
‫ـﺨص ﻤــﺎ أو ﺠﻬــودﻩ‪ .‬وﻤــن ﻫﻨــﺎ ﻓﺎﻟﺘﻘــدﻴر ﻴرﻛــز ﺒﺸــﻛﻝ ﺨــﺎص ﻋﻠــﻰ ﻤــﺎ "ﻴﻔﻌﻠــﻪ"‬
‫اﻟﺸﺨص‪.‬‬

‫ﻛﻴف ﺘﻠﺒﻲ ﺤﺎﺠﺔ اﻵﺨرﻴن إﻟﻰ اﻟﺘﻘدﻴر؟‬

‫‪ .1‬أ ّﻛــد ﻋﻠــﻰ ﻤـدح اﻟﻨــﺎس ﻟﻔظﻴـﺎً‪ ،‬ﻓﻌﻨــدﻤﺎ ﻴﻘــوم أﺤــدﻫم ﺒﻌﻤـ ٍـﻝ إﻴﺠــﺎﺒﻲ‪ ،‬أو ﻴﺸــﺎرك ﻤﺸــﺎرﻛﺔً ﻤﻤﻴـزة‪ ،‬أو ﻴﺒــذﻝ‬
‫أﺜن ﻋﻠﻰ ذﻟك اﻟﺸﺨص‪ .‬وﺒﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻌدﻴد ﻤن اﻷﺸﺨﺎص‪ ،‬ﻴﻛون ﻤﺜﻝ ﻫذا اﻟﻤدح اﻟﻠﻔظﻲ‬ ‫ﺠﻬدﻩ ﻓﺤﺴب‪ِ ،‬‬
‫ﻘدم ﻋﻠﻨﺎً‪.‬‬
‫ﻓﻌﺎﻻً‪ ،‬وﺨﺼوﺼﺎً ﻋﻨدﻤﺎ ُﻴ ّ‬
‫‪ .2‬رّﻛز ﻋﻠﻰ اﻷﺸﻴﺎء اﻟﺘﻲ ﻴؤدﻴﻬﺎ اﻷﺸﺨﺎص ﺒﺸﻛﻝ ﺼﺤﻴﺢ‪ ،‬وﻟﻴس ﻓﻘـط ﻋﻠـﻰ أﺨطـﺎﺌﻬم‪ .‬وﺒﺎﻟﺘﺄﻛﻴـد‪ ،‬ﻓﺈﻨـك‬
‫ﺴــوف ﺘﺤﻔــز ﺸ ـرﻴك ﺤﻴﺎﺘــك وأﺒﻨــﺎءك وﻤوظﻔﻴــك وأﺼــدﻗﺎءك ﺒﺸــﻛﻝ أﻓﻀــﻝ ﻋﻨــدﻤﺎ ﺘؤﻛــد ﻋﻠــﻰ ﻤ ازﻴــﺎﻫم‬
‫اﻹﻴﺠﺎﺒﻴﺔ ﺒدﻻً ﻤن اﻨﺘﻘﺎد أﺨطﺎﺌﻬم اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ‪.‬‬

‫‪ .3‬ﻛــن ﺴــﺨﻴﺎً ﻓــﻲ اﻟﺘﻌﺒﻴــر ﻋــن اﻟﺘﻘــدﻴر ﺒطرﻴﻘــﺔ ﻤﻠﻤوﺴــﺔ‪ ،‬ﻤﺜــﻝ ﺘﻘــدﻴم اﻟﺒطﺎﻗــﺎت واﻟﻤﻼﺤظــﺎت واﻟﺘــذﻛﺎرات‬
‫واﻟﻬــداﻴﺎ اﻟﻤﻤﻴ ـزة‪ ،‬واﻟﺘ ــﻲ ﺘﻌﻛــس ﻤﻌرﻓﺘ ــك ﺒﺎﻻﻫﺘﻤﺎﻤــﺎت اﻟﺨﺎﺼ ــﺔ ﻟــذﻟك اﻟﺸ ــﺨص‪ ،‬وﺘﻘــدﻴرك ﻹﺴ ــﻬﺎﻤﺎﺘﻪ‬
‫ٕواﻨﺠﺎزاﺘﻪ‪.‬‬

‫‪21‬‬
‫__________________________________________ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ﺍﻟﻌﺸﺮ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﺃﻫﻤﻴﺔ‬
‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫أوﻻً‪ ،‬ﻀــﻊ ﻗﺎﺌﻤــﺔ ﺒﻌــدد ﻤــن اﻟﻌﻼﻗــﺎت اﻟﻤﻬﻤــﺔ ﻓــﻲ ﺤﻴﺎﺘــك‪ :‬ﺸـرﻴك ﺤﻴﺎﺘــك‪ ،‬واﺤــد أو أﻛﺜــر ﻤــن أﺒﻨﺎﺌــك‪ ،‬أﺤــد‬
‫أﺼــدﻗﺎﺌك‪ ،‬زﻤﻴﻠــك ﻓــﻲ اﻟﻌﻤــﻝ‪ ...‬إﻟــﺦ‪ .‬ﺜــم ﺘــذﻛر وﻗﺘـﺎً ﻓــﻲ اﻟﻤﺎﻀــﻲ اﻟﻘرﻴــب ﺸــﻌرت ﻓﻴــﻪ ﺒﺎﻻﻤﺘﻨــﺎن ﻟﺸــﻲء "ﻓﻌﻠــوﻩ"‬
‫ﺒطرﻴﻘﺔ داﻋﻤﺔ ٕواﻴﺠﺎﺒﻴﺔ وﻤﺴﺎﻋدة‪.‬‬

‫اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻤﻬﻤﺔ‪:‬‬

‫أﻗدر ______________ ﻷﻨﻪ‪/‬ﻷﻨﻬﺎ __________________________________‪.‬‬

‫‪ .1‬أﻨﺎ ّ‬
‫أﻗدر ______________ ﻷﻨﻪ‪/‬ﻷﻨﻬﺎ __________________________________‪.‬‬
‫‪ .2‬أﻨﺎ ّ‬
‫أﻗدر ______________ ﻷﻨﻪ‪/‬ﻷﻨﻬﺎ __________________________________‪.‬‬
‫‪ .3‬أﻨﺎ ّ‬
‫أﻗدر ______________ ﻷﻨﻪ‪/‬ﻷﻨﻬﺎ __________________________________‪.‬‬
‫‪ .4‬أﻨﺎ ّ‬
‫أﻗدر زوﺠﺘﻲ ﻷﻨﻬﺎ ﺘﻬﺘم ﺒﻲ‪ ،‬ﻓﻬﻲ ﺘﻌد اﻟطﻌﺎم‪ ،‬وﺘﺴﺎﻋدﻨﻲ ﻓﻲ ﺘﺠﻬﻴز ﻤﻼﺒﺴﻲ‪ ،‬وﺘﻌﻤﻝ ﻋﻠﻰ ﺘﻔﻘد‬
‫ﻤﺜﺎﻝ‪ :‬أﻨﺎ ّ‬
‫اﻟﻌدﻴد ﻤن اﻷﻋﻤﺎﻝ اﻟﻤﻨزﻟﻴﺔ‪.‬‬

‫اﻟرﻀــﺎ‬
‫ﺘُﻠﺒــﻰ اﻟﺤﺎﺠــﺔ إﻟــﻰ اﻟرﻀـﺎ )اﻻﺴﺘﺤﺴــﺎن( ﻤــن ﺨــﻼﻝ ﺘﻌزﻴــز ﺸــﺨص ﻤــﺎ أو اﻟﺘﺄﻛﻴــد ﻋﻠــﻰ أﻫﻤﻴﺘــﻪ‪ ،‬ﺨﺼوﺼـﺎً‬
‫ﻟﺸﺨﺼـﻪ و"ﻤــن" ﻫــو‪ ،‬ﻻ ﻟﻤـﺎ ﻴﻘــوم ﺒــﻪ‪ .‬ﻛﻤــﺎ ﺘُﻠﺒـﻰ ﻫــذﻩ اﻟﺤﺎﺠــﺔ أﻴﻀـﺎً ﻤــن ﺨــﻼﻝ ﺘﺄﻛﻴــد ﺤﻘﻴﻘـﺔ وﺠــود اﻟﻌﻼﻗــﺔ ﻤــﻊ‬
‫اﻟﺸﺨص اﻵﺨر وأﻫﻤﻴﺘﻬﺎ‪.‬‬

‫وﻴﻤﻛ ـن ﻓﻬــم اﻟرﻀــﺎ ﺒﺄﻓﻀــﻝ ﺼــورة ﺒﺎﻋﺘﺒــﺎرﻩ ﻋﻤﻠﻴــﺔ اﻛﺘﺸــﺎف ﺨﺼــﺎﺌص ﻓــﻲ اﻟﺸــﺨص اﻵﺨــر )ﺸﺨﺼــﻴﺘﻪ‬
‫وﻗوﺘﻪ وﻤﻴزاﺘﻪ وﻤواﻫﺒﻪ( واﻟﺸﻌور ﺒﺎﻻﻤﺘﻨﺎن ﻟذﻟك‪ ،‬ﺜم اﻟﺘﻌﺒﻴر ﻟـﻪ ﻋـن ذﻟـك اﻟﺸـﻌور‪ ،‬وﻴﻤﻛـن اﻟﺘﻌﺒﻴـر ﻋـن اﻟرﻀـﺎ‬
‫ﺒﺸﻛﻝ ﻓردي وأﻤﺎم اﻟﻨﺎس أﻴﻀﺎً‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﻴﻤﻛن اﻟﺘﻌﺒﻴر ﻋﻨﻪ ﺸﻔوﻴﺎً أو ﻛﺘﺎﺒﻴﺎً أو ﺒﺄي طرﻴﻘﺔ ﻤﺒﺘﻛرة أﺨرى‪ .‬ﻫذا وﻤن‬
‫اﻟﻤﻌﻠوم أن اﻟﻘدرة ﻋﻠﻰ ﻤﻨﺢ "اﻟرﻀﺎ" ﻟﺸﺨص آﺨر ﺘﺘطﻠب ﻤﻌرﻓﺘﻪ ﺒﺸﻛﻝ أﻋﻤق‪.‬‬

‫ﻛﻴف ﺘﻠﺒﻲ ﺤﺎﺠﺔ اﻵﺨرﻴن إﻟﻰ اﻟرﻀﺎ؟‬

‫ﻋﺒر‪ ،‬ﺒﺸﻛﻝ ﻓردي وأﻤﺎم اﻵﺨرﻴن‪ ،‬ﻋن رﻀﺎك ﻋن اﻷﺸﺨﺎص ﻟﻠﻘﻴﻤﺔ اﻟﻛﺒﻴرة اﻟﺘﻲ ﻴﻤﺜﻠوﻨﻬـﺎ ﻟـك‪ ،‬وذﻟـك‬ ‫‪ّ .1‬‬
‫ـﻲ أﻨـك أﺒـﻲ"‪ ،‬أو‬
‫ـدي ﺼـدﻴﻘﺎً ﻤﺜﻠـك"‪ ،‬أو "ﻤـن إﺤـدى اﻟـﻨﻌم ﻋﻠ ّ‬
‫ﻤن ﺨـﻼﻝ ﻋﺒـﺎرات ﻤﺜـﻝ‪" :‬أﻨـﺎ ﺴـﻌﻴد ﻷن ﻟ ّ‬
‫"ﻻ ﻴﻤﻛﻨﻨﻲ أن أﺘﻤﻨﻰ زﻤﻴﻼً آﺨر ﻏﻴرك"‪.‬‬

‫‪ .2‬اﻤ ــدح اﻵﺨـ ـرﻴن ﻟﻤ ــﺎ ﻫ ــم ﻋﻠﻴ ــﻪ‪ ،‬وﻟﻤﻴـ ـزاﺘﻬم اﻟﺸﺨﺼ ــﻴﺔ اﻹﻴﺠﺎﺒﻴ ــﺔ‪ ،‬ﻤﺜ ــﻝ‪ :‬اﻻﺠﺘﻬ ــﺎد‪ ،‬اﻟﻠط ــف‪ ،‬اﻟﺼ ــدق‪،‬‬
‫اﻟﻨﻘﺎء‪ ،‬إﻤﻛﺎﻨﻴﺔ اﻻﻋﺘﻤﺎد ﻋﻠﻴﻬم‪ ،‬اﻹﺨﻼص‪ ،‬اﻟدﻗﺔ ﻓﻲ اﻟﻤواﻋﻴد‪ ،‬اﻟﺤﻨﺎن‪ ،‬اﻟﻤرح‪ ،‬واﻟﻤﺒﺎدرة‪.‬‬

‫‪22‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬
‫‪ .3‬اﺠﻌﻝ إﺤدى أوﻟوﻴﺎﺘك ﺘﻘدﻴم اﻟرﻀﺎ ﺒﺸﻛﻝ واﻀﺢ ﻷﻓراد ﻋﺎﺌﻠﺘك اﻟﻤﻘرﺒﻴن‪ .‬إذا ﻛﻨت ﻤﺘزوﺠﺎً‪ ،‬ﻗﻝ ﻟﺸرﻴك‬
‫ﺤﻴﺎﺘك‪" :‬ﻟﻘد أﻨﻌـم اﷲ ﻋﻠـﻲ ﻛﺜﻴـ اًر إذ ﺠﻌﻠـك زوﺠﻲ‪/‬زوﺠﺘـﻲ!" ٕواذا ﻛـﺎن ﻟـدﻴك أﺒﻨـﺎء‪ ،‬ﻗـﻝ ﻟﻬـم‪" :‬أﻨـﺎ ﻓﺨـور‬
‫ﺠ ــداً ﺒﻛوﻨ ــك اﺒﻨﺘ ــﻲ"‪ ،‬أو "أﻨ ــﺎ ﺴ ــﻌﻴد ﺠ ــداً ﻷﻨ ــك وﻟ ــدي‪ ،‬أﻨ ــﺎ أﺤﺒ ــك"‪ .‬ﻓﻌﻨ ــدﻤﺎ ﻴﻌﺒ ــر اﻟواﻟ ــدان ﻟﻔظﻴـ ـﺎً ﻋ ــن‬
‫رﻀﺎﻫﻤﺎ ﻋن اﻟﺨﺼﺎﺌص اﻟﻤﻤﻴزة ﻷﺒﻨﺎﺌﻬﻤﺎ‪ ،‬ﻓﺈن ﻫذا ﻴﺤرر اﻟطﻔـﻝ ﻤـن اﻟﺸـﻌور ﺒـﺄن ﻋﻠﻴـﻪ اﻟﺘﻨـﺎﻓس ﻤـﻊ‬
‫إﺨواﻨﻪ أو رﻓﺎﻗﻪ ﻟﻠﺤﺼوﻝ ﻋﻠﻰ اﻟرﻀﺎ‪ .‬وﻋﻨدﻤﺎ ﻴﺸﻌر اﻷطﻔﺎﻝ ﺒﺎﻷﻤـﺎن اﻟـذي ﻴـﺄﺘﻲ ﻤـﻊ رﻀـﺎ اﻟواﻟـدﻴن‪،‬‬
‫ﻓﺈﻨﻬم ﻴﺘﻤﻛﻨون ﻤن اﻟﻨﻤو واﻟﻨﻀﺞ دون أن ﻴﺴﺎورﻫم اﻟﺨوف ﻤن اﻟﻔﺸﻝ‪.‬‬

‫‪ .4‬ﻋﻨدﻤﺎ ﺘﻛون ﻓﻲ ﻤوﻗﻊ ﺴﻠطﺔ ﻋﻠﻰ اﻵﺨرﻴن‪ ،‬ﻓﺈن رﻀﺎك ﻋﻨﻬم ﻴﻛـون ﻤﻬﻤـﺎً ﻟﻬـم ﺒﺸـﻛﻝ ﺨـﺎص؛ إذ إن‬
‫اﻟﺘﺄﻛﻴد ﻋﻠﻰ ﻤدح أوﻟﺌك اﻟذﻴن ﺘﺸرف ﻋﻠﻴﻬم ﻴﻤـﻨﺤﻬم اﻟﺘﺸـﺠﻴﻊ اﻟﺸﺨﺼـﻲ‪ ،‬وﻴﻘ ّـوي اﻟـروح اﻟﻤﻌﻨوﻴـﺔ ﻟـدى‬
‫أﻓراد اﻟﻤﺠﻤوﻋﺔ‪ ،‬وﻴﺠﻌﻠﻬم ﻻ ﻴﺸﻌرون ﺒﺎﻹﻨﻬﺎك أو اﻟﻤﻠﻝ ﻨﺘﻴﺠﺔ اﻻﺴﺘﻤرار ﻓﻲ اﻟﻌﻤﻝ اﻟﺠﻴد‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫اﺨﺘر ﻤن اﻟﻘﺎﺌﻤﺔ أدﻨﺎﻩ ﺼﻔﺔً ﺸﺨﺼﻴﺔً ً◌ ﻴﻤﺘﻠﻛﻬﺎ ﻋدد ﻤن اﻷﺸﺨﺎص اﻟﻤﻬﻤﻴن ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘك‪ .‬وﺒﻌـد أن ﺘﺨﺘـﺎر‬
‫ﺸﺨﺼﺎً وﺼﻔﺔ ﺸﺨﺼﻴﺔً‪ ،‬ﻓ ّﻛر ﺒﺄﺤداث أو ﺘﺠﺎرب ﻤﺤددة ﺘﻛﺸف ﻫذﻩ اﻟﺨﺼﺎﺌص ﻟدﻴﻬم أو ﺘﺒﻴﻨﻬﺎ‪.‬‬

‫• اﻟﺤس اﻟﻤرﻫف‬ ‫• اﻻﻤﺘﻨﺎن واﻻﻋﺘراف ﺒﺎﻟﺠﻤﻴﻝ‬ ‫• اﻟﻘﻨﺎﻋﺔ‬

‫• اﻻﺠﺘﻬﺎد‬ ‫• اﻟﺼدق‬ ‫• ﺤﺴن اﻟﻀﻴﺎﻓﺔ‬

‫• اﻟﺼﺒر‬ ‫• ﺤﺴن اﻟﺘﻤﻴﻴز‬ ‫• اﻟﺘﻔﻬم‬

‫• ﺴﻌﺔ اﻟﺤﻴﻠﺔ‬ ‫• ﻀﺒط اﻟذات‬ ‫• اﻟﻛرم‬

‫• اﻟﺘﺴﺎﻤﺢ‬ ‫• اﻟوﻻء واﻹﺨﻼص‬ ‫• اﻹﺒداع‬

‫اﻟﻌﻼﻗﺔ اﻟﻤﻬﻤﺔ‬
‫‪ .1‬أﻨﺎ ﻤﻤﺘن ﻷن )اﺴم ﺸﺨص( __________ ﻴﺘﻤﻴز ﺒﻛوﻨﻪ ________________________‪.‬‬

‫‪ .2‬أﻨﺎ ﻤﻤﺘن ﻷن )اﺴم ﺸﺨص( __________ ﻴﺘﻤﻴز ﺒﻛوﻨﻪ ________________________‪.‬‬

‫‪ .3‬أﻨﺎ ﻤﻤﺘن ﻷن )اﺴم ﺸﺨص( __________ ﻴﺘﻤﻴز ﺒﻛوﻨﻪ ________________________‪.‬‬

‫‪ .4‬أﻨﺎ ﻤﻤﺘن ﻷن )اﺴم ﺸﺨص( __________ ﻴﺘﻤﻴز ﺒﻛوﻨﻪ ________________________‪.‬‬

‫ﻤﺜﺎﻝ‪:‬‬

‫أﻨﺎ ﻤﻤﺘن ﻷن زوﺠﺘﻲ ﺘﺘﻤﻴز ﺒﻛوﻨﻬﺎ ﻤﺘﺴﺎﻤﺤﺔ ﺠداً‪ ،‬ﺨﺎﺼ ًﺔ ﻓﻴﻤﺎ ﻴﺘﻌﻠق ﺒﺘﻘﺼﻴري‪.‬‬

‫‪23‬‬
‫__________________________________________ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ﺍﻟﻌﺸﺮ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﺃﻫﻤﻴﺔ‬

‫اﻻﻫﺘــﻤﺎم‬

‫ﺘُﻠﺒﻰ اﻟﺤﺎﺠﺔ إﻟﻰ اﻻﻫﺘﻤﺎم ﻤن ﺨﻼﻝ اﻻﻨﺘﺒﺎﻩ وﺘﻘدﻴم اﻟﻌﻨﺎﻴﺔ واﻟرﻋﺎﻴﺔ ﺒﺸﻛﻝ ﻤﻼﺌم‪ٕ ،‬وان ﺘ ُ‬
‫ﻨﺎوﻝ ﻫذﻩ اﻟﺤﺎﺠـﺔ‬
‫ﻴﺘطﻠب ﻤﻨﺎ اﻻﻨﺘﺒﺎﻩ إﻟﻰ اﻵﺨرﻴن وﺒذﻝ اﻟﺠﻬد ﻟدﺨوﻝ ﻋﺎﻟﻤﻬم اﻟﺨﺎص ﺒﻬم‪.‬‬

‫وﺘﺘﻀــﻤن ﺘﻠﺒﻴــﺔ اﻟﺤﺎﺠــﺔ إﻟــﻰ "اﻻﻫﺘﻤــﺎم" ﻋــﺎدةً أﺒﺴــط اﻟﻤﻬــﺎرات اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴــﺔ‪ :‬اﻟﻤﻼﺤظــﺔ‪ ،‬اﻻﺴــﺘﻤﺎع‪ٕ ،‬واﺒــداء‬
‫اﻻﻫﺘﻤﺎم ﻓﺤﺴب‪ .‬ورﻏم ﺒﺴﺎطﺔ اﻷﻤر‪ ،‬ﻻ ﺒد ﻤن دﻓﻊ ٍ‬
‫ﺜﻤن ﻤﺎ؛ وﻫو اﻟﺘﻔﻛﻴر ﺒﺎﻵﺨرﻴن أﻛﺜر ﻤـن اﻟﺘﻔﻛﻴـر ﺒﺄﻨﻔﺴـﻨﺎ‬
‫ﻓﻘط‪.‬‬

‫ﻛﻴف ﺘﻠﺒﻲ ﺤﺎﺠﺔ اﻵﺨرﻴن إﻟﻰ اﻻﻫﺘﻤﺎم؟‬

‫ﻗﻴﻤـﺔ‪ ،‬وﻤﻨﺤﻬـﺎ‬ ‫‪ .1‬اﻗ ِ‬
‫ض وﻗﺘﺎً ﻤﻊ اﻟﻨﺎس‪ ،‬ﻓﻼ ﻴوﺠد ﺒدﻴﻝ ﻋـن اﻟﺘواﺠـد ﻤـﻊ ﺸـﺨص ﻤـﺎ؛ إذ إن اﻟوﻗـت ﺴـﻠﻌﺔ ّ‬
‫ﻟﻶﺨرﻴن ﻴﻌد طرﻴﻘﺔ راﺌﻌﺔ ﻟﻠﺘﻌﺒﻴر ﻋن اﻟرﻋﺎﻴﺔ واﻻﻫﺘﻤﺎم‪.‬‬

‫‪ .2‬ﻻ ﺘﻤض اﻟوﻗت ﻤﻊ ﻤﺠﻤوﻋﺎت ﻤن اﻟﻨﺎس ﻓﺤﺴب‪ ،‬ﺒﻝ رﺘّب ﻟﻘﺎءات ﻓردﻴﺔ ﻤﻊ أﺸـﺨﺎص ﻤﺤـددﻴن‪ ،‬ﻓـﻼ‬
‫ﻴﻤﻛن ﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺘﻨﺎ إﻟﻰ اﻻﻫﺘﻤﺎم ﺒﺸﻛﻝ ﺠﻴـد ﻓـﻲ اﻟﻤﺠﻤوﻋـﺎت ﻤﺜﻠﻤـﺎ ﻴﺤـدث ﻓـﻲ اﻟﺠﻠﺴـﺎت اﻟﻔردﻴـﺔ‪ .‬ﻓـﺈذا‬
‫ﻛﺎن ﻟدﻴك ﺜﻼﺜﺔ أﺒﻨـﺎء ﻤـﺜﻼً‪ ،‬ﻴﻤﻛﻨـك أن ﺘُﻤﻀـﻲ وﻗﺘـﺎً ﺨﺎﺼـﺎً ﻤـﻊ ﻛـﻝ ﻤـﻨﻬم ﻋﻠـﻰ ﺤـدة ﺒﺼـورة ﻤﻨﺘظﻤـﺔ‪،‬‬
‫وذﻟك ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺘﻬم اﻟﻔردﻴﺔ إﻟﻰ اﻻﻫﺘﻤﺎم‪.‬‬

‫‪ .3‬ﻗﺎﺒـﻝ اﻟﻨــﺎس ﺤﻴــث ﻴﻛوﻨــون‪ ،‬وادﺨــﻝ إﻟـﻰ ﻋـﺎﻟﻤﻬم‪ .‬ودع طﻔﻠـك ﻴﺄﺨــذك إﻟــﻰ ﺤدﻴﻘﺘــﻪ اﻟﻤﻔﻀــﻠﺔ‪ٕ .‬واذا ﻛــﺎن‬
‫ﻟ ــدﻴك ﻏ ــداء ﻋﻤ ــﻝ‪ ،‬ﺨ ــذ ﻋﻤﻴﻠ ــك ﻤ ــن ﻤﻛﺘﺒ ــﻪ‪ ،‬وﻋﻨ ــدﻤﺎ ﺘﻛ ــون ﻫﻨ ــﺎك ﻤﻨﺎﺴ ــﺒﺔ ﻟ ــدى زوﺠﺘ ــك أو اﺒﻨ ــك أو‬
‫ﺼدﻴﻘك‪ ،‬ﻛﺄداء ﻤﺴرﺤﻲ ﻤﺜﻼً أو اﺤﺘﻔﺎﻝ أو ﺤدث رﻴﺎﻀﻲ أو ﺘﺴﻠﻴم ﺠﺎﺌزة‪ ،‬ﻛن ﻤوﺠـوداً ﻤﻌﻬـم رﻏـم أن‬
‫ـﻨس أن ﺘﺴـﺘﺜﻤر ﻨﻔﺴـك ﻓـﻲ اﻟﻬواﻴـﺎت‬
‫ﻫذﻩ اﻟطرﻴﻘـﺔ ﻗـد ﻻ ﺘﻛـون طرﻴﻘﺘـك اﻟﻤﻔﻀـﻠﺔ ﻟﺘﻤﻀـﻴﺔ اﻟوﻗـت‪ ،‬وﻻ ﺘ َ‬
‫واﻷﻨﺸطﺔ ووﺴﺎﺌﻝ ﺘﻤﻀﻴﺔ اﻟوﻗت اﻟﺨﺎﺼﺔ ﺒﺎﻵﺨرﻴن‪.‬‬

‫ـﺠﻊ‬
‫ﺘﺤدث ﺒﺸﻛﻝ أﻗﻝ واﺴـﺘﻤﻊ ﺒﺸـﻛﻝ أﻛﺒـر! وﻻ ﺘﻬـﻴﻤن ﻋﻠـﻰ اﻟﻤﺤﺎدﺜـﺎت‪ ،‬ﺒـﻝ ﺸ ّ‬
‫‪ .4‬اﺴﺘﻤﻊ إﻟﻰ اﻟﻨﺎس‪ ،‬أي ّ‬
‫اﻵﺨ ـرﻴن ﻋﻠــﻰ اﻟﺤــدﻴث ﻋــن أﻨﻔﺴــﻬم وﻤﺸــﺎﻋرﻫم وﺨططﻬــم وأﻫــداﻓﻬم وأﺤﻼﻤﻬــم‪ .‬ورﺘّ ـب ﻤواﻋﻴــدك ﻤــﻊ‬
‫اﻷﺸﺨﺎص ﻓﻲ أﻤﺎﻛن ﻻ ﻴﺘم ﻤﻘﺎطﻌﺘك أو ﺘﺸﺘﻴت اﻨﺘﺒﺎﻫك ﻓﻴﻬﺎ‪.‬‬

‫‪24‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬
‫إذن‪ ،‬رﻛــز ﻋﻠــﻰ اﻟﻤﺤﺎدﺜــﺔ‪ ،‬وﻻ ﺘﺸــرد ﺒ ـﺄﺤﻼم اﻟﻴﻘظــﺔ أو ﺘــذﻋن ﻟﻠﻤﺸــﺘﺘﺎت )ﻛﺎﻟﺘﻠﻔــﺎز أو اﻟﻬواﺘــف اﻟﻨﻘﺎﻟــﺔ(‪.‬‬
‫واﺴﺘﺨدم اﻟﺘواﺼﻝ اﻟﺒﺼري وأظﻬر اﻫﺘﻤﺎﻤك‪ ،‬واطرح اﻷﺴﺌﻠﺔ ﻛﻲ ﺘﻔﻬم اﻟﻨﺎس ﺒﺸﻛﻝ أﻓﻀﻝ‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ﻤن دﺨﻝ إﻟﻰ ﻋﺎﻟﻤك؟‬

‫ﻟﻛﻲ ﺘﺼﺒﺢ ﺸﺨﺼﺎً ﻴﻬﺘم ﺒﺎﻵﺨرﻴن‪ ،‬ﻋﻠﻴك أن ﺘﺒدأ ﺒﺘﻌﻠّم ﻛﻴف "ﺘﺘواﺠد ﻤﻌﻬم" ﺤﻘﺎً وﺘﻌـرﻓﻬم ﻓﻌـﻼً‪ .‬ﻋـد إﻟـﻰ‬
‫ﺴﻨوات طﻔوﻟﺘك‪ .‬ﻫﻝ ﺘﺘـذﻛر ﺸﺨﺼـﺎً دﺨـﻝ إﻟـﻰ ﻋﺎﻟﻤـك وﺘﻌ ّـرف ﻋﻠﻴـك ﺤﻘـﺎً؛ ﻤﺜـﻝ أﺤـد واﻟـدﻴك‪ ،‬أﺤـد أﻋﻤﺎﻤـك أو‬
‫ﻋﻤﺎﺘك‪ ،‬أﺤد أﺨواﻟك أو ﺨﺎﻻﺘك‪ ،‬أﺤد أﺠدادك‪ ،‬ﻤﻌﻠم‪ ،‬ﻤدرب‪ ،‬ﺼدﻴق آﺨر؟ ﻫﻝ ﻛﺎﻨوا ﻴﻌرﻓوﻨك أﻛﺜر ﻤن ﻤﺠرد‬
‫اﻟﻤﻌرﻓﺔ اﻟﺴطﺤﻴﺔ؛ أي‪ ،‬ﻫﻝ ﻛﺎﻨوا ﻴﻌرﻓون ﻤﺎ ﺘﺤﺒﻪ أو ﺘﺄﻤﻠﻪ أو ﺘرﻫﺒﻪ‪ ،‬وﻤﺘﻰ ﺘﺘﺄﻟم أو ﺘﺨﺎف؟‬
‫اﻤﻸ اﻟﻔراﻏﺎت أدﻨﺎﻩ ﺒﺄﺴﻤﺎء اﻷﺸﺨﺎص اﻟذﻴن ﻋرﻓوك ﺤﻘﺎً‪ِ ،‬‬
‫وﺼف ﻛﻴف دﺨﻠوا إﻟﻰ ﻋﺎﻟﻤك وﺘﻌرﻓوا ﻋﻠﻴك‪.‬‬
‫ﺜم ﺸﺎرك أﺤد أﻤﺜﻠﺘك ﻤﻊ اﻵﺨرﻴن ﻓﻲ اﻟﻤﺠﻤوﻋﺔ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ "اﻟدﺨوﻝ إﻟﻰ ﻋﺎﻟﻤك"؟‬ ‫ﻤن ﻋرﻓك؟‬

‫_______________________________________________‬ ‫_______________‬

‫_______________________________________________‬ ‫_______________‬

‫_______________________________________________‬ ‫_______________‬

‫اﻟﻤــواﺴﺎة )اﻟﺘﻌﺎطف(‬
‫ﺘُﻠﺒــﻰ اﻟﺤﺎﺠــﺔ إﻟــﻰ اﻟﻤواﺴــﺎة ﻤــن ﺨــﻼﻝ اﻻﺴــﺘﺠﺎﺒﺔ ﻟﺸـ ٍ‬
‫ـﺨص ﻤﺘــﺄﻟم ﺒﻌﻨﺎﻴــﺔ ورﻋﺎﻴــﺔ واﻫﺘﻤــﺎم‪َ ،‬ﻋ ْﺒـ َـر اﻟﻛﻠﻤــﺎت‬
‫واﻷﻓﻌﺎﻝ واﻻﺴﺘﺠﺎﺒﺎت اﻻﻨﻔﻌﺎﻟﻴﺔ واﻟﻠﻤﺴﺎت اﻟﻤطﻤﺌﻨﺔ‪ ،‬وﺘﺘطﻠب ﺘﻠﺒﻴﺔ ﻫذﻩ اﻟﺤﺎﺠﺔ أن ﻨﺘﺄﻟم ﺒﺼدق ﻤـﻊ اﻟﺸـﺨص‬
‫اﻵﺨر وﻷﺠﻠﻪ وﺴط ﺤزﻨﻪ أو أﻟﻤﻪ‪.‬‬

‫ﺘُــروى ﺤﻛﺎﻴــﺔ ﻋــن طﻔﻠــﺔ اﺴــﻤﻬﺎ رﻴﻤــﺎ‪ ،‬ﺤﻴــث ﺘــﺄﺨرت ﻋــن اﻟﻌﺸ ـﺎء ﻋﻨ ـد ذﻫﺎﺒﻬــﺎ ﻟﻠﻌــب ﻤــﻊ ﺼــدﻴﻘﺘﻬﺎ اﺒﻨــﺔ‬
‫اﻟﺠﻴران "ﻤرﻴم"‪ .‬وﻋﻨد ﻋودﺘﻬﺎ‪ ،‬ﺴﺄﻟﺘﻬﺎ أﻤﻬﺎ ﻋـن ﺴـﺒب ﺘﺄﺨرﻫـﺎ‪ ،‬ﻓﻘﺎﻟـت رﻴﻤـﺎ‪" :‬ﻟﻘـد ُﻛﺴـرت دﻤﻴـﺔ ﻤـرﻴم اﻟﻤﻔﻀـﻠﺔ!"‬
‫ﻓﻘﺎﻟــت أﻤﻬــﺎ‪" :‬إذن ﻓﻘ ــد ﺘـ ِ‬
‫ـﺄﺨرت ﻟﺘﺴ ــﺎﻋدﻴﻬﺎ ﻋﻠــﻰ إﺼ ــﻼﺤﻬﺎ؟" أﺠﺎﺒــت رﻴﻤ ــﺎ‪" :‬ﻻ‪ ،‬ﻟﻘــد ﺘ ــﺄﺨرت ﻷﺴــﺎﻋدﻫﺎ ﻋﻠ ــﻰ‬
‫اﻟﺒﻛـﺎء"‪ .‬إن اﻟﻤواﺴـﺎة ﺘﻌﻨــﻲ "أن ﺘﺘـﺄﻟم ﻤــﻊ" ﺸـﺨص آﺨـر‪ ،‬ﻓﻬــﻲ اﺴـﺘﺠﺎﺒﺔ ﻋﺎطﻔﻴــﺔ ﻨﺎﺒﻌـﺔ ﻤـن اﻟﻘﻠــب ﻨﺤـو ﺸــﺨص‬

‫‪25‬‬
‫__________________________________________ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ﺍﻟﻌﺸﺮ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﺃﻫﻤﻴﺔ‬
‫آﺨــر ﻴﻤﻠــؤﻩ اﻟﺤــزن أو اﻷﻟــم أو اﻟﺸــﻌور ﺒﺎﻟﻔﻘــدان أو ﺨﻴﺒــﺔ اﻷﻤــﻝ‪ ،‬وﻫــﻲ ﻟﻴﺴـــت ﺘﻘــدﻴم اﻟﺤﻘــﺎﺌق أو اﻟﻤﻨطــق أو‬
‫اﻷﺴﺒﺎب‪ ،‬ﺒﻝ ﺒﺎﻷﺤرى ﻫﻲ إﺤﺴﺎﺴك ﺒﺎﻟﺘﻌﺎطف واﻟﺤﻨﺎن ﻟﻠﺘﻌﺒﻴـر ﻋـن اﻻﻫﺘﻤـﺎم ﺒﺎﻟﺸـﺨص اﻵﺨـر ﻋﻨـد إﺤﺴﺎﺴـﻪ‬
‫ﺒﺎﻷﻟم‪.‬‬

‫ﻛﻴف ﺘﻠﺒﻲ ﺤﺎﺠﺔ اﻵﺨرﻴن إﻟﻰ اﻟﻤواﺴﺎة؟‬

‫ﻤﻴــز ﻤﺘــﻰ ﻴﺤﺘــﺎج اﻟﻨــﺎس إﻟــﻰ اﻟﻤواﺴــﺎة‪ ،‬وأن ﺘﻛــون ﻤﺘواﺠــداً وﻟــدﻴك اﻟرﻏﺒــﺔ ﻓــﻲ ﺘﻘــدﻴم اﻟرﻋﺎﻴــﺔ‬
‫‪ .1‬ﺘﻌﻠــم أن ﺘ ّ‬
‫واﻻﻫﺘﻤـﺎم ﺒﻬـم ﻓـﻲ أﺜﻨــﺎء ﺘﻠـك اﻷوﻗـﺎت‪ .‬إذ إن ﺤﺎﺠــﺔ اﻷﺸـﺨﺎص إﻟـﻰ اﻟﻤواﺴـﺎة ﺘﻛــون ﻓـﻲ أﺸـدﻫﺎ ﻋﻨــدﻤﺎ‬
‫ﻴﻛوﻨون ﻤرﻀﻰ أو ﻴﻤرون ﺒﻤﺤﻨﺔ ﻤرض ﺸﺨص ﻋزﻴز أو وﻓﺎﺘﻪ‪ ،‬أو ﻴﻤرون ﺒﺘﺠرﺒﺔ طﻼق أو اﻨﻔﺼﺎﻝ‬
‫أو ﺒطﺎﻟــﺔ أو ﻀــﻐط ﻨﻔﺴــﻲ ﻛﺒﻴــر‪ ،‬أو ﻴواﺠﻬــون ﺘﻐﻴﻴـ اًر ﻛﺒﻴـ اًر ﻓــﻲ روﺘﻴــﻨﻬم اﻟﻴــوﻤﻲ اﻟﻤﻌﺘــﺎد ﻨﺘﻴﺠـﺔً ﻟﺘﻐﻴﻴــر‬
‫اﻟﻌﻤ ــﻝ أو ﺘﻐﻴﻴ ــر ﻤﻛ ــﺎن اﻟﺴ ــﻛن‪ ،‬أو ﻤ ــﺎ إﻟ ــﻰ ذﻟ ــك ﻤ ــن اﻟظ ــروف اﻟﺼ ــﻌﺒﺔ‪ .‬ﻛﻤ ــﺎ أن اﻟﺼ ــدﻤﺎت اﻟﺤ ــﺎدة‬
‫اﻟﻨﺎﺠﻤﺔ ﻋن اﻟﻌﻨف واﻹﺴﺎءة واﻟﻬﺠر واﻟﺨﻴﺎﻨﺔ ﺘﺤﺘﺎج إﻟﻰ اﻟﻤواﺴﺎة ﺒﺸﻛﻝ ﻛﺒﻴر‪.‬‬

‫‪ .2‬ﻋﻨدﻤﺎ ﻴﺤﺘﺎج أﺤدﻫم إﻟـﻰ اﻟﻤواﺴـﺎة‪ ،‬ﺘﺠﻨـب اﻟﺘﺤﻠﻴـﻝ ﻟﻠﺘوﺼـﻝ إﻟـﻰ اﻟﺠـذور اﻟﻤﺴـﺒﺒﺔ ﻟﻠوﻀـﻊ اﻟﺴـﻴﺊ )"إن‬
‫ﺴﺒب ذﻟك ﻫو ‪ ،("...‬وﺘﺠﻨب ﺘﻘدﻴم اﻟﻨﺼﺎﺌﺢ )"ﻟو ﻛﻨت ﻤﻛﺎﻨـك ﻟﻘﻤـت ﺒــ‪ ("....‬واﻨﺘﻘـﺎد ﺴـﻠوﻛﻪ )"ﻟـو أﻨـك‬
‫ﻟم ______‪ ،‬ﻟﻤﺎ ﺤدث ﻟك ذﻟك"(‪ .‬ﺒدﻻً ﻤن ذﻟك‪ ،‬ﺘﻌﻠم أن ﺘﺘﻌﺎطف ﻤﻊ أوﻟﺌك اﻟذﻴن ﻴﺘﺄﻟﻤون‪ ،‬واﺸـﻌر‬
‫ﺒﻤﺎ ﻴﺸﻌرون ﺒﻪ‪ ،‬وﺸـﺎرﻛﻬم ﻓـﻲ ﻋـزاﺌﻬم‪ ،‬وﻗ ّـدم ﻟﻬـم اﻟرﻋﺎﻴـﺔ اﻟﻤرﻫﻔـﺔ واﻟﻤﺘﻌﺎطﻔـﺔ‪ .‬وﺘـذﻛر أن اﻟﻤواﺴـﺎة أو‬
‫اﻟﺘﻌﺎطف ﻋﺒﺎرة ﻋن اﺴﺘﺠﺎﺒﺔ ﻋﺎطﻔﻴـﺔ ﻟﻤﺸـﺎﻋر اﻷﻟـم اﻟﻌـﺎطﻔﻲ ﻟﺸـﺨص آﺨـر؛ ﻓـﻼ ﻴﻤﻛـن ﺘﻠﺒﻴـﺔ اﻟﺤﺎﺠـﺔ‬
‫إﻟﻰ اﻟﻤواﺴﺎة ﺒﺸﻛﻝ ﻤﻼﺌم ﻤن ﺨﻼﻝ اﻻﺴﺘﺠﺎﺒﺎت اﻟﻤﻨطﻘﻴﺔ‪ ،‬ﻤﺜﻝ اﻟﺘﺤﻠﻴﻝ أو اﻟﻨﺼﺢ أو اﻻﻨﺘﻘﺎد‪.‬‬

‫‪ .3‬اﺴﺘﺨدم ﻛﻠﻤﺎت ﺘﺤﻤﻝ اﻟﻤواﺴﺎة اﻟﺼﺎدﻗﺔ‪ ،‬ﻤﺜﻝ‪" :‬ﻴؤﺴﻔﻨﻲ أﻨك ﺘﺘﺄﻟم"‪" ،‬إﻨﻨﻲ أﺘﺄﻟم ﻤن أﺠﻠـك"‪" ،‬أﻨـﺎ أﺤﺒـك‬
‫وأرﻴد أن أﻫـﺘم ﺒـك"‪ ،‬أو "إﻨﻨـﻲ أﻗـف إﻟـﻰ ﺠﺎﻨﺒـك‪ ،‬وﺴـﺄﻟﺘزم ﺒﻤﺴـﺎﻋدﺘك ﻓـﻲ ﺘﺠـﺎوز ﻫـذا اﻟظـرف"‪ .‬وﻴﻤﻛـن‬
‫ﺘﻘدﻴم ﻤﺜﻝ ﻫذﻩ اﻟﺘﻌﺒﻴرات اﻟداﻟﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﻤواﺴﺎة ﻟﻔظﻴﺎً أو ﻛﺘﺎﺒﻴﺎً‪.‬‬

‫‪ .4‬إﻀــﺎﻓﺔً إﻟــﻰ اﻟﺘﻌﺒﻴ ـرات اﻟﻠﻔظﻴــﺔ اﻟداﻟــﺔ ﻋﻠــﻰ اﻟﻤواﺴــﺎة‪ ،‬اﺴــﺘﺨدم اﻟﻠﻤﺴــﺎت اﻟﺠﺴــدﻴﺔ اﻟﺼــﺎدﻗﺔ واﻟﻤﻼﺌﻤــﺔ‬
‫ﻹظﻬﺎر اﻫﺘﻤﺎﻤك‪ .‬ﻓﺈذا ﻤﺎ ﻗﻤت ﺒﺎﻻﺤﺘﻀﺎن اﻟداﻓﺊ ﺒﺼدق أو ﻤﺴك اﻟﻴد ﺒﺤﻨﺎن أو ﺤﺘﻰ ﻤﺠرد اﻟﺘواﺠد‬
‫اﻟﻬﺎدئ‪ ،‬ﻴﻤﻛن ﻟذﻟك أن ﻴواﺴﻲ اﻟﺸﺨص اﻟﻤﺘﺄﻟم ﺒﺸﻛﻝ ﻛﺒﻴر‪.‬‬

‫‪26‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫‪ .5‬إن ﻤﺠــرد اﻟﺘواﺠــد ﻤــﻊ اﻵﺨ ـرﻴن ﻓــﻲ أوﻗــﺎﺘﻬم اﻟﺼــﻌﺒﺔ أو ﻋﻨــد ﻤ ـواﺠﻬﺘﻬم ﻟﺨﺴــﺎرة ﻤــﺎ أو ﻟﻔﻘــدان أﺤــدﻫم‬
‫ﻴﻛون ﺒﺎﻋﺜﺎً ﻋﻠﻰ ﻗدر ﻛﺒﻴر ﻤن اﻟﺸﻌور ﺒﺎﻻرﺘﻴﺎح‪ ،‬ﻛﺎﻟﺠﻠوس إﻟﻰ ﺠوارﻫم ﻓﻲ ﻏرﻓﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﺴﺘﺸـﻔﻰ‪ ،‬أو‬
‫ﻤﻠﻤﺔ‪.‬‬
‫ﻓﻲ ﺠﻨﺎزة‪ ،‬أو ﻓﻲ ﻤﻨزﻟﻬم ﺒﻌد أزﻤﺔ ّ‬
‫‪ .6‬إن اﻻﺴﺘﺠﺎﺒﺎت اﻻﻨﻔﻌﺎﻟﻴﺔ واﻟﺼﺎدﻗﺔ ﻤﺜﻝ اﻟﻨظرة اﻟﺤزﻴﻨﺔ أو ﺤﺘـﻰ اﻟـدﻤوع ﻴﻤﻛﻨﻬـﺎ أن ﺘﺒـﻴن ﻟﻶﺨـر ﻤـدى‬
‫ﺤﻨﺎﻨك وﺘﺸﻌرﻩ ﺒﺎﻻرﺘﻴﺎح واﻟﻤواﺴﺎة‪.‬‬

‫اﻟﺘﺸــﺠﻴﻊ‪:‬‬
‫ـث اﻵﺨ ـرﻴن ﻋﻠــﻰ اﻹﺼ ـرار واﻟﻤﺜــﺎﺒرة ﻋﻠــﻰ ﺒــذﻝ اﻟﺠﻬــد ﻟﺘﺤﻘﻴــق‬
‫ﺘُﻠﺒــﻰ اﻟﺤﺎﺠــﺔ إﻟــﻰ اﻟﺘﺸــﺠﻴﻊ ﻤــن ﺨــﻼﻝ ﺤـ ّ‬
‫أﻫداﻓﻬم‪ ،‬وﻤن ﺨﻼﻝ ﺘﺤﻔﻴزﻫم ﻋﻠﻰ ﺘﻘدﻴم اﻟﻤﺤﺒﺔ واﻟﻘﻴﺎم ﺒﺎﻷﻋﻤﺎﻝ اﻟﺤﺴﻨﺔ‪.‬‬

‫إﻨك ﺘﻌﻴش ﺤﻴﺎﺘك ﻓﻲ ﻋﺎﻟم ﻏﻴر ﻤﺜﺎﻟﻲ‪ ،‬ﻟذا ﻤن اﻟﻤﺤﺘّم أن ﻴﺼﺤﺒﻬﺎ ﻗدر ﻤـن ﻨﻘـص اﻟﻬﻤـﺔ وﺨﻴﺒـﺔ اﻷﻤـﻝ‬
‫واﻟﻘﻠــق‪ .‬وﻤﻨــذ اﻟﺼــﻐر‪ ،‬ﻓﺈﻨﻨــﺎ ﻨواﺠــﻪ اﻟﺘﺤــدﻴﺎت واﻟﺼــﻌوﺒﺎت واﻟﻔﺸــﻝ وﻋــدم اﻟﺘواﻓــق‪ .‬وﻓــﻲ ﻤﺜــﻝ ﻫــذﻩ اﻷوﻗــﺎت‪ ،‬ﻻ‬
‫ﻴﻨﺒﻐﻲ أن ﻨﻛون وﺤﻴدﻴن! إﻨﻨﺎ ﻨﺤﺘﺎج أن ﻴﻛون ﻫﻨﺎك أﺤد ﻴﺜق ﺒﻨﺎ وﻴﺤﺜّﻨﺎ وﻴـدﻓﻌﻨﺎ إﻟـﻰ إﻋـﺎدة ﺘرﻛﻴـز آﻤﺎﻟﻨـﺎ ﻋﻠـﻰ‬
‫اﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻝ‪ .‬وﻫﻨﺎ‪ ،‬ﺘﺄﺘﻲ أﻫﻤﻴﺔ اﻟﺘﺸﺠﻴﻊ‪.‬‬

‫ﻛﻴف ﺘﻠﺒﻲ ﺤﺎﺠﺔ اﻵﺨرﻴن إﻟﻰ اﻟﺘﺸﺠﻴﻊ؟‬

‫‪ .1‬ﺸﺠﻊ ﺸرﻴك ﺤﻴﺎﺘك وأﺒﻨﺎءك وأﺼدﻗﺎءك ﻟﻴﻌﻴﺸوا ﺤﻴﺎة ﻤﻨﺘﺠﺔ ﻤن ﺨﻼﻝ ﻤﺴﺎﻋدﺘﻬم ﻋﻠﻰ ﺘطوﻴر اﻟﺨطط‬
‫واﻷﻫداف اﻟﺨﺎﺼﺔ ﺒﺎﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻝ‪ ،‬وﻤﺴـﺎﻋدﺘﻬم ﺒﻔﺎﻋﻠﻴـﺔ ﻋﻠـﻰ ﺘﺤﻘﻴـق ﻫـذﻩ اﻷﻫـداف‪ٕ .‬واذا ﻛـﺎن ﻟـدﻴﻬم ﺘوﺠـﻪ‬
‫ﻤﺴﺒق ﻨﺤو أﻫداف ﻤﻌﻴﻨﺔ‪ ،‬ﻓﺎﻋرف أﻫداﻓﻬم وﺴﺎﻋدﻫم ﻋﻠﻰ ﺘﺤﻘﻴق اﻟﻨﺠﺎح‪.‬‬

‫‪ .2‬أدرك ﻤﺘﻰ ﻴﻛون اﻵﺨرون ﻤﺜﺒطﻲ اﻟﻬﻤﺔ‪ ،‬وﻗدم ﻟﻬم اﻟﺘﺸﺠﻴﻊ‪ ،‬وأﻨﺼـت ﺠﻴـداً إﻟـﻰ اﻟـدﻻﺌﻝ اﻟﻠﻔظﻴـﺔ اﻟﺘـﻲ‬
‫ﺘﺸﻴر إﻟﻰ اﻹﺤﺒﺎط‪ ،‬ﺒﻤﺎ ﻓﻲ ذﻟك ﻋﺒﺎرات ﻤﺜﻝ‪" :‬ﻟن أﻛون أﺒـداً ﻗـﺎد اًر ﻋﻠـﻰ‪ "...‬أو "ﻻ ﻴﻤﻛﻨﻨـﻲ أن‪ "...‬أو‬
‫ﺒﺎﻟرد ﺒﻛﻠﻤﺎت ﺘدﻝ ﻋﻠﻰ اﻟرﻋﺎﻴﺔ واﻟﻤواﺴﺎة‪ ،‬ﻤﺜـﻝ‪" :‬ﻴـؤﻟﻤﻨﻲ أن أﺴـﻤﻌك ﺘﻘـوﻝ ذﻟـك" أو‬
‫"ﻻ ﻓﺎﺌدة أﺒداً"‪ .‬ﻗم ّ‬
‫ﻗدم ﻋﺒﺎرات ﺘﺸد ﻤن أزر اﻟﺸﺨص‪ ،‬ﻤﺜﻝ‪" :‬أﻨﺎ أﺜق ﺒك" أو "أﻨﺎ أﻋﻠم‬ ‫"إﻨﻲ ﺤزﻴن ﻷﻨك ﺘﺸﻌر ﺒذﻟك"‪ .‬ﺜم ّ‬
‫أﻨك ﺘﺴﺘطﻴﻊ ﻋﻤﻝ ذﻟك"‪.‬‬

‫‪27‬‬
‫__________________________________________ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ﺍﻟﻌﺸﺮ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﺃﻫﻤﻴﺔ‬
‫‪ .3‬ﻴﻤﻛن ﺘﻘدﻴم اﻟﺘﺸﺠﻴﻊ ﺒﻤﻛﺎﻟﻤـﺔ ﻫﺎﺘﻔﻴـﺔ‪ ،‬أو ﺒطﺎﻗـﺔ أو رﺴـﺎﻟﺔ‪ ،‬أو زﻴـﺎرة ﺸﺨﺼـﻴﺔ‪ .‬وﻟـذا اﺠﻌـﻝ ﻤـن ﻋﺎدﺘـك‬
‫اﻟﻤﺸﺠﻌﺔ ﻛﻝ ﻴوم‪.‬‬
‫ّ‬ ‫أن ﺘﻘدم ﻋدداً ﻤن اﻟﺘﻠﻤﻴﺤﺎت‬

‫‪ .4‬اﺠﻌﻝ اﻟﻨﺎس ﻴﻌرﻓون أﻨك ﺘﻔﻛر ﺒﻬم‪ ...‬وﺒﺄﻨﻬم ﻴﺨطرون ﻋﻠﻰ ﺒﺎﻟك ﺤﺎﻟﻴـﺎً‪ .‬ﻓﺘـذﻛر اﻷﺸـﻴﺎء اﻟﻤﻬﻤـﺔ ﻟﻬـم‪،‬‬
‫واﺴﺄﻝ ﻋﻨﻬم ﺒﺎﺴﺘﻤرار‪.‬‬

‫‪ .5‬ﻋﻨدﻤﺎ ﻴﻛون اﻵﺨرون ﻏﻴـر ﻤﺘﺸـﺠﻌﻴن‪ ،‬اطﻠـب ﻤﺸـﺎرﻛﺘﻬم ﻟـك ﻓـﻲ وﺠﺒـﺔ‪ ،‬وادﻋﻬـم ﻟﻤﺸـﺎرﻛﺘك ﻓـﻲ ﻨﺸـﺎط‬
‫ﻤﺎ أو ﻤراﻓﻘﺘك ﻟﻘﻀﺎء ﻴوم ﻤﻌﺎً‪ .‬ﻓﺎﻟﺘﻐﻴﻴر اﻟﺒﺴﻴط ﻓﻲ اﻟـروﺘﻴن‪ ،‬إﻀـﺎﻓﺔ إﻟـﻰ اﻟرﻓﻘـﺔ اﻟﺠﻴـدة‪ ،‬ﺘﺴـﺎﻋد ﻋـﺎدةً‬
‫ﻓﻲ رﻓﻊ اﻟروح اﻟﻤﻌﻨوﻴﺔ ﻟدى اﻟﺸﺨص وﺘﺸﺠﻌﻪ‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ﻤﺸﺠﻌﺎً ﻗوﻴﺎً!‬
‫ﻤﺘﻨﺒﻬﺎً ﻟﺒﻌض اﻟﺘﺤدﻴﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﺘﻌﻴق ﻛوﻨك ّ‬
‫ﻛن ّ‬
‫ﻗد ﻨﻀﻴﻊ ﻓرﺼﺎً ﻟﺘﺸﺠﻴﻊ اﻵﺨرﻴن ﻋﻨدﻤﺎ‪:‬‬

‫_____ ﻨرﻛز ﻛﺜﻴ اًر ﻋﻠﻰ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ اﻟﺨﺎﺼﺔ‪ ،‬ﺒﺤﻴث ﻨوﻟﻲ اﻟﻘﻠﻴﻝ ﻤن اﻻﻨﺘﺒﺎﻩ ﻟﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن‪.‬‬

‫_____ ﻨرﻛز ﺒﺸﻛﻝ أﻛﺒر ﻋﻠﻰ "اﻟﻤﺎﻀﻲ" ﺒدﻻً ﻤن "اﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻝ"‪.‬‬

‫ﻨﺼر ﻋﻠﻰ اﻟﻛﻤﺎﻝ واﻟﻤﺜﺎﻟﻴﺔ‪ ،‬واﻟﺘﺤﻛم واﻟﺘوﻗﻴت اﻟﺨﺎص ﺒﻨﺎ‪.‬‬

‫_____ ّ‬
‫_____ ﻨﺴﻴطر وﻨﺘذﻤر وﻨﻛون ﻛﺜﻴري اﻹﻟﺤﺎح‪.‬‬

‫_____ ﻨﻌطﻲ اﻷوﻟوﻴﺔ ﻟﻸﻨﺸطﺔ واﻹﻨﺠﺎزات ﻋﻠﻰ ﺤﺴﺎب اﻻﻫﺘﻤﺎم ﺒﺎﻷﺸﺨﺎص‪.‬‬

‫_____ ﻨرﻛز ﻋﻠﻰ ﻤﺎ ﻻ ﻨﻤﺘﻠﻛﻪ وﻤﺎ ﻻ ﻴﻤﻛﻨﻨﺎ اﻟﻘﻴﺎم ﺒﻪ‪.‬‬

‫_____ ﻨﻔﺘﻘر إﻟﻰ اﻷﻫداف اﻟﻤﻔﻌﻤﺔ ﺒﺎﻷﻤﻝ‪.‬‬

‫ﺒﻌد أن ﺘﺤدد اﻟﻌﺒﺎرات اﻟﺘﻲ ﺘﻌﺘﻘد أﻨﻬﺎ ﺘﺼﻔك ﻤﻤﺎ ﺴﺒق‪ ،‬ﻨﺎﻗش إﺠﺎﺒﺎﺘك ﻤﻊ اﻵﺨرﻴن‪.‬‬

‫اﻻﺤﺘرام‪:‬‬
‫ﺘُﻠﺒــﻰ اﻟﺤﺎﺠــﺔ إﻟــﻰ اﻻﺤﺘ ـرام ﻤــن ﺨــﻼﻝ ﺘﻘﻴــﻴم أﺤــدﻨﺎ ﻟﻶﺨــر ﺒﺼــورة ﻋﺎﻟﻴــﺔ‪ ،‬وﻤﻌﺎﻤﻠــﺔ ﻛــﻝ ﻤﻨ ـﺎ ﻟﻶﺨــر ﻋﻠــﻰ‬
‫أﺴﺎس ﻤن اﻷﻫﻤﻴﺔ واﻟﺘﻛرﻴم ﺒﺎﻟﻘوﻝ أو اﻟﻔﻌﻝ‪.‬‬

‫إن ﺘﻘــدﻴم اﻻﺤﺘ ـرام ﻴﻌــد ﺘﺄﻛﻴــداً ﻟﻸﻫﻤﻴــﺔ واﻟﻘﻴﻤــﺔ واﻟﻤﻛﺎﻨــﺔ اﻟﺘــﻲ ﻤﻨﺤﻬــﺎ اﻟﺨــﺎﻟق ﻟﻛــﻝ إﻨﺴــﺎن‪ .‬ﻛﻤــﺎ أن اﺤﺘ ـرام‬
‫اﻷﻓراد ﻫو إﺤدى اﻟطرق اﻟﺘﻲ ﺘﺤﻘق اﻟﻤﻛﺎﻨﺔ اﻟﻤﻤﻴزة ﻟﻺﻨﺴﺎن اﻟﺘﻲ ُﻤﻨﺤت ﻟﻪ دون ﺴﺎﺌر اﻟﻤﺨﻠوﻗﺎت‪.‬‬

‫‪28‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫ﻛﻴف ﺘﻠﺒﻲ ﺤﺎﺠﺔ اﻵﺨرﻴن إﻟﻰ اﻻﺤﺘرام؟‬

‫‪ .1‬ﻗﺒــﻝ اﺘﺨــﺎذ ﻗ ـرار ﻤﻬــم ﺴــﻴؤﺜر ﻋﻠــﻰ أﺸــﺨﺎص آﺨ ـرﻴن‪ ،‬ﺨــذ وﻗﺘ ـﺎً ﻟﻤﻨﺎﻗﺸــﺔ اﻟﻤﺴــﺄﻟﺔ ﻤﻌﻬــم‪ .‬ﻓﻌﻠــﻰ ﺴــﺒﻴﻝ‬
‫اﻟﻤﺜــﺎﻝ‪ ،‬ﻴﻨﺒﻐــﻲ ﻋﻠــﻰ اﻟــزوﺠﻴن أن ﻴﺘﻨﺎﻗﺸــﺎ ﻤﻌ ـﺎً ﻓــﻲ اﻟﺘ ازﻤــﺎت اﻟﻌﻤــﻝ واﻟﺘوظﻴــف واﻟــرﺤﻼت واﻟﻀــﻴوف‬
‫واﻟﻨﻔﻘﺎت اﻟﻛﺒﻴرة‪ ،‬وﻏﻴرﻫﺎ ﻤن اﻟﻤﺴﺎﺌﻝ اﻟﻤﻬﻤﺔ ﻗﺒﻝ إﺠراء أي اﻟﺘزاﻤﺎت‪ .‬وﻛذﻟك‪ ،‬ﻴﻨﺒﻐﻲ ﻋﻠﻰ اﻟواﻟدﻴن أن‬
‫ﻴﺘﻨﺎﻗﺸــﺎ ﻓﻴﻤــﺎ ﺒﻴﻨﻬﻤــﺎ )وﺤﺘــﻰ ﻤــﻊ أﺒﻨﺎﺌﻬﻤــﺎ اﻷﻛﺒــر ﺴــﻨﺎً( ﻓــﻲ ﻤﺴــﺎﺌﻝ ﻤﺜــﻝ اﻷﻋﻤــﺎﻝ اﻟﻤﻨزﻟﻴــﺔ ٕواﺠ ـراءات‬
‫اﻟﺘﺄدﻴب‪.‬‬

‫‪ .2‬اطﻠــب ﻤــن اﻵﺨـرﻴن أن ﻴﺸــﺎرﻛوا ﺒﺄﻓﻛــﺎرﻫم وأن ﻴــدﻟوا ﺒــدﻟوﻫم‪ ،‬واﻨــزﻝ ﻋﻨــد رﻏﺒــﺘﻬم وﺨــذ ﺒـرأﻴﻬم ﻛﻠﻤــﺎ ﻛــﺎن‬
‫ذﻟـك ﻤﻤﻛﻨـﺎً وﻤﻨﺎﺴــﺒﺎً‪ .‬ﻓﺒـدﻻً ﻤــن إﺨﺒــﺎر ﻋﺎﺌﻠﺘـك ﺒﺎﻟﻤﻛــﺎن اﻟــذي ﺴـﺘذﻫﺒون إﻟﻴــﻪ ﻓــﻲ اﻟﻌطﻠـﺔ ﻤــﺜﻼً‪ ،‬اﺴــﺄﻟﻬم‬
‫أﻴن ﻴرﻏﺒـون ﺒﺎﻟـذﻫﺎب‪ ،‬وﺒـدﻻً ﻤـن إﻟﻘـﺎء اﻷواﻤـر ﻋﻠـﻰ ﻤوظﻔﻴـك‪ ،‬أﺘـﺢ ﻟﻬـم اﻟﻔرﺼـﺔ ﻟﻠﻤﺸـﺎرﻛﺔ ﻓـﻲ ﻋﻤﻠﻴـﺔ‬
‫اﺘﺨﺎذ اﻟﻘرار‪.‬‬

‫‪ .3‬اﺤﺘرم أﻤﻼك َﻤن ﺤوﻟك وﺨﺼوﺼﻴﺎﺘﻬم وﺘﻔﻀﻴﻼﺘﻬم اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪ٕ .‬واذا اﺴﺘﻌرت ﺸﻴﺌﺎً ﻤن ﺼدﻴﻘك‪ ،‬أﻋدﻩ‬
‫ﺒﺤﺎﻟﺔ أﻓﻀﻝ ﻤن اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﺘﻲ أﺨذﺘﻪ ﻋﻠﻴﻬﺎ‪ٕ .‬واذا زرت ﻤﻨزﻝ أﺤدﻫم أو ﻤﻛﺘﺒﻪ‪ ،‬أظﻬر اﻻﺤﺘرام اﻟﻤﻨﺎﺴب‬
‫ﻟــﻪ ﻓﻴﻤــﺎ ﻴﺘﻌﻠــق ﺒﺎﻟﻤﺤﺎﻓظــﺔ ﻋﻠــﻰ ﺘرﺘﻴﺒــﻪ ﻟ ـذﻟك اﻟﻤﻛــﺎن‪ .‬اﺤﺘــرم ﺨﺼوﺼــﻴﺎت اﻵﺨ ـرﻴن‪ :‬اﺴــﻤﺢ ﻟﺸ ـرﻴك‬
‫ﺒوﻗت ﺨﺎص ﻤﻊ ﻨﻔﺴـﻪ‪ ،‬واطـرق اﻟﺒـﺎب ﻗﺒـﻝ اﻟـدﺨوﻝ إﻟـﻰ ﻏرﻓـﺔ أﺒﻨـك‪ ،‬واطﻠـب اﻹذن‬ ‫ﺤﻴﺎﺘك ﺒﺎﻻﺴﺘﻤﺘﺎع ٍ‬
‫ﻗﺒﻝ اﻟﺠﻠوس ﻓﻲ ﻤﻛﺘب زﻤﻴﻠك ﺒﺎﻟﻌﻤﻝ أو ﻗﺒﻝ اﻟﻨظر ﻓﻲ اﻟﻤﻤﺘﻠﻛﺎت اﻟﺨﺎﺼﺔ ﻟﺸﺨص آﺨر‪.‬‬

‫‪ .4‬اﺤﺘ ــرم وﻗ ــت اﻵﺨـ ـرﻴن ﻤ ــن ﺨ ــﻼﻝ اﻟﺤﻀ ــور ﻓ ــﻲ اﻟﻤوﻋ ــد اﻟﻤﺤ ــدد؛ إذ ﻴﺸ ــﻴر اﻟﺘ ــﺄﺨر وﺠﻌ ــﻝ اﻵﺨـ ـرﻴن‬
‫ﻴﻨﺘظروﻨﻨــﺎ إﻟــﻰ ﻨــوع ﻤــن ﻋــدم اﻻﺤﺘـرام ﻟﺠــدوﻝ ﻤواﻋﻴــدﻫم‪ ،‬وﺴــﻠﺒﻬم ﺴــﻠﻌﺔ ﻻ ﻴﻤﻛــن ﺘﻌوﻴﻀــﻬﺎ‪ ،‬أﻻ وﻫــﻲ‬
‫اﻟوﻗت!‬

‫‪ .5‬أﻟ ـ ـ ِـﻎ ﺠﻤﻴ ـ ــﻊ اﻷﺤﻛ ـ ــﺎم اﻟﻤﺴ ـ ــﺒﻘﺔ اﻟﻤرﺘﺒط ـ ــﺔ ﺒﻤﺴ ـ ــﺎﺌﻝ اﻟﻌ ـ ــرق واﻹﺜﻨﻴ ـ ــﺔ واﻟﺠ ـ ــﻨس واﻟوﻀ ـ ــﻊ اﻻﻗﺘﺼ ـ ــﺎدي‬
‫وﻴﺤﻴد ﻨظرﻨﺎ ﻋن‬
‫أي ﺘﺤﻴز ﺜﻘﺎﻓﻲ أو ﺘﻔﻀﻴﻝ ﻤن ﻫذا اﻟﻨوع ﻴﻘﻠﻝ ﻤن ﺸﺄن اﻻﺤﺘرام ّ‬
‫واﻻﺠﺘﻤﺎﻋﻲ‪ ،‬إذ إن ّ‬
‫إدراك اﻟﻘﻴﻤﺔ اﻟﻤﻤﻴزة اﻟﺘﻲ ﻤﻨﺤﻬﺎ اﻟﺨﺎﻟق ﻟﻛﻝ ﺸﺨص‪.‬‬

‫‪29‬‬
‫__________________________________________ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ﺍﻟﻌﺸﺮ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﺃﻫﻤﻴﺔ‬

‫اﻷﻤـــﺎن‪:‬‬
‫ﺘُﻠﺒﻰ اﻟﺤﺎﺠﺔ إﻟـﻰ اﻷﻤـﺎن ﻤـن ﺨـﻼﻝ ﺒﻨـﺎء اﻻﻨﺴـﺠﺎم وﺘوطﻴـدﻩ واﻟﻤﺤﺎﻓظـﺔ ﻋﻠﻴـﻪ ﻓـﻲ ﻋﻼﻗﺎﺘﻨـﺎ‪ ،‬واﻟﺘﺤـرر ﻤـن‬
‫اﻟﺨوف أو اﻟﺘﻬدﻴد ﺒﺎﻷذى‪ .‬وﺘﺘﻀـﻤن ﻫـذﻩ اﻟﻌﻤﻠﻴـﺔ اﻟﺘﻌﺒﻴـر اﻟﻤﺘﺒـﺎدﻝ ﺒﺸـﻔﺎﻓﻴﺔ ﻋﻤـﺎ ﺒـداﺨﻠﻨﺎ‪ ،‬وﺘﻌﻤﻴـق اﻟﺜﻘـﺔ‪ ،‬وﺤـﻝ‬
‫اﻟﺼراﻋﺎت ﺒﻨﺠﺎح‪.‬‬

‫ﺘوﺠد اﻟﺤﺎﺠﺔ إﻟﻰ اﻷﻤﺎن ﻤن أﺠﻝ ﺴﻼﻤﺘﻨﺎ وﻟﺘﻛون ﻤﻼذاً ﻟﻨﺎ‪ .‬وذﻟك ﻷﻨﻨﺎ ﺒﺤﺎﺠﺔ إﻟﻰ اﻟﺸﻌور ﺒﺎﻷﻤﺎن ﻓﻴﻤﺎ‬
‫ﻴﺘﻌﻠق ﺒوﻀﻌﻨﺎ اﻟﻤﺎﻟﻲ واﻟﺘوﻓﻴر اﻟذي ﻨﻤﺘﻠﻛﻪ‪ ،‬إﻻ أن أﻤﺎﻨﻨﺎ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت ﻴﻌﺘﺒر ﻤﻬﻤﺎً ﺠداً أﻴﻀﺎً‪ .‬وﻴظﻬر اﻷﻤﺎن‬
‫ـﻲ وﻋﻠــﻰ‬
‫ﻓــﻲ اﻟﻌﻼﻗــﺎت ﻋﻨــدﻤﺎ ﻴﻤﻛــن ﻟﻠﻌــﺎﺌﻼت واﻷﺼــدﻗﺎء وﺤﺘــﻰ اﻟــدواﺌر اﻷوﺴــﻊ ﻤــن اﻷﻓ ـراد أن "ﺘﻌﺘﻤــد" ﻋﻠـ ّ‬
‫ﺸﺨﺼــﻴﺘﻲ وﻨزاﻫﺘــﻲ‪ .‬وﻤــن ﻫﻨــﺎ ﻓ ـﺈن اﻷﻤــﺎن ﻓــﻲ اﻟﻌﻼﻗــﺎت ﻴﺒﻨــﻲ اﻟﺴــﻤﻌﺔ اﻟﺠﻴــدة واﻹﺨــﻼص واﻟــوﻻء‪ ،‬وﻴﻌطﻴﻨــﺎ‬
‫ﻤﺸرﻓﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻝ‪.‬‬
‫اﻷﻤﻝ ﺒﺘرك ذﻛرى ّ‬
‫ﻛﻴف ﺘﻠﺒﻲ ﺤﺎﺠﺔ اﻵﺨرﻴن إﻟﻰ اﻷﻤﺎن؟‬
‫اﺴﻊ ﻟزﻴﺎدة "اﻷﻤﺎن اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻲ" ﻓﻲ ﻋﻼﻗﺎﺘك اﻷﻛﺜر ﻗرﺒﺎً‪ .‬ﻓﻌﻠـﻰ اﻟـزوج ﻤـﺜﻼً أن ﻴﻌـﻴش ﺤﻴﺎﺘـﻪ ﺒطرﻴﻘـﺔ ﻻ‬ ‫‪َ .1‬‬
‫ﺘُﻘﻠــق اﻟزوﺠــﺔ ﺒﺸــﺄن إﺨﻼﺼــﻪ ﻟزواﺠﻬﻤــﺎ‪ .‬ﻛﻤــﺎ ﻴﻨﺒﻐــﻲ إﺸــﻌﺎر اﻷﺒﻨــﺎء ﺒﺎﻷﻤــﺎن ﻤــن ﺨــﻼﻝ ﻤﻌ ـرﻓﺘﻬم أن‬
‫آﺒﺎءﻫم ﺴوف ﻴﺤﺒوﻨﻬم وﻴﻌﺘﻨون ﺒﻬم داﺌﻤﺎً‪ .‬وﻴﻨﺒﻐﻲ ﻋﻠﻰ اﻷﺼدﻗﺎء اﻟﻤﻘرﺒﻴن أن ﻴظﻬروا ﻋﻤـق اﻟﺘـزاﻤﻬم‬
‫ﺒﺒﻌﻀﻬم ﺒﻌﻀﺎً ﻓﻲ اﻟﺴراء واﻟﻀراء‪.‬‬
‫‪ِ .2‬‬
‫أوف ﺒوﻋــودك‪ ،‬وﻗــم داﺌﻤ ـﺎً ﺒﺎﻷﺸــﻴﺎء اﻟﺘــﻲ اﻟﺘزﻤــت ﺒﻬــﺎ‪ :‬ﺒﺒﺴــﺎطﺔ‪ ،‬ﻗــﻝ "ﻨﻌــم" ﻋﻨــدﻤﺎ ﺘﻌﻨــﻲ "ﻨﻌــم"‪ ،‬و"ﻻ‬
‫ﻋﻨدﻤﺎ ﺘﻌﻨﻲ "ﻻ"‪.‬‬

‫زود أﻓراد أﺴرﺘك ﺒﺎﻟﻤﺎﻝ وأﻨﻔق ﻋﻠﻴﻬم‪ ،‬وادﻓﻊ‬

‫‪ .3‬وﻓّر اﻷﻤﺎن ﻤن اﻟﻨﺎﺤﻴﺔ اﻟﻤﺎﻟﻴﺔ ﻟﻤن ﺘﻛون ﻤﺴؤوﻻً ﻋﻨﻬم‪ .‬و ّ‬
‫اﻟﻔواﺘﻴر‪ .‬وﻻ ﺘﻌش ﺒﻤﺴﺘوى أﻋﻠﻰ ﻤن دﺨﻠك‪ ،‬وﺘﻌﺎﻤﻝ ﺒﻨزاﻫﺔ ﻓﻲ ﺠﻤﻴﻊ اﻷﻤور‪.‬‬

‫‪ .4‬ﻨ ﱢم ﻀﺒط اﻟذات ﻟدﻴك‪ ،‬ﺨﺎﺼﺔً ﻓﻴﻤﺎ ﻴﺘﻌﻠق ﺒﻤﺸﺎﻋرك‪ ،‬ﺤﻴث إن ﺴـرﻋﺔ اﻻﻨﻔﻌـﺎﻝ واﻟﻌﺼـﺒﻴﺔ ﺴـوف ﺘﻌﻴـق‬
‫ﻤﺴﺘﻘر ﻓﻲ اﻟطرﻴﻘﺔ اﻟﺘﻲ ﺘﺘﻌﺎﻤﻝ ﺒﻬـﺎ ﻤـﻊ اﻵﺨـرﻴن؛‬
‫اً‬ ‫إﺤﺴﺎس اﻵﺨرﻴن ﺒﺎﻷﻤﺎن ﻓﻲ ﻋﻼﻗﺎﺘﻬم ﻤﻌك‪ .‬وﻛن‬
‫إذ إن اﻟﺘﻘﻠﺒــﺎت اﻟﻤزاﺠﻴــﺔ اﻟﻤﺘﺄرﺠﺤــﺔ ﺴــوف ﺘﻘﻠــﻝ ﻤــن ﻗــدرﺘك ﻋﻠــﻰ ﺘــوﻓﻴر اﻟﺴــﻼم واﻟوﺌــﺎم واﻷﻤــﺎن ﻓــﻲ‬
‫اﻟﻌﻼﻗـﺎت‪ .‬ﻓـﺈذا ﻛـﺎن ﻤ ازﺠـك راﺌﻘـﺎً ﻓـﻲ ﻴـوم ﻤـﺎ وﻤﺘﻛـد اًر ﻓـﻲ اﻟﻴـوم اﻟﺘـﺎﻟﻲ‪ ،‬وذﻟـك ﻋﻠـﻰ اﻟـدوام وﺒطرﻴﻘـﺔ ﻻ‬
‫ﻴﻤﻛن اﻟﺘﻨﺒؤ ﺒﻬﺎ‪ ،‬ﺴوف ﻴﺘﺴﺎءﻝ أوﻟﺌك اﻟﻤﻘرﺒون ﻤﻨـك ﺒﺎﺴـﺘﻤرار‪" :‬ﻛﻴـف ﺴـﻴﻛون ﺤﺎﻟـﻪ اﻟﻴـوم؟" وﻟـذا ﻓـﺈن‬
‫اﻟﺜﺒﺎت اﻻﻨﻔﻌﺎﻟﻲ ﻴوﻟّد اﻟﺸﻌور ﺒﺎﻷﻤﺎن‪.‬‬

‫‪30‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬
‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ﻓﻴﻤــﺎ ﻴﻠــﻲ ﻗﺎﺌﻤــﺔ ﻤــن اﻷﻤــور اﻟﺘــﻲ ﻴﺠــب ﺘﻘﻴﻴﻤﻬــﺎ ﻟﻠﺘﺤــرر ﻤﻨﻬــﺎ‪ ،‬ﺒﺤﻴــث ﻨــﺘﻤﻛن ﻤــن ﺘﻘــدﻴم اﻷﻤــﺎن اﻟﻌﻼﻗـﺎﺘﻲ‬
‫ﻟﻤن ﺤوﻟﻨﺎ‪ .‬راﺠﻊ ﻫـذﻩ اﻟﻘﺎﺌﻤـﺔ وﻀـﻊ داﺌـرة ﺤـوﻝ ﺘﻠـك اﻟﻨـواﺤﻲ اﻟﺘـﻲ ﻗـد ﺘﺤﺘـﺎج إﻟـﻰ اﻨﺘﺒﺎﻫـك‪ .‬ﺨـذ ﺒﻌـض اﻟوﻗـت‬
‫ﻟﺘﺘــذﻛر أﻤﺜﻠــﺔ أو ﻤواﻗــف ﻤﺤــددة ﺘُظﻬــر ﺤﺎﺠﺘــك إﻟــﻰ اﻟﺘﺤــرر ﻤــن ﻫــذﻩ اﻷﻤــور‪ .‬ﻓﻠﻛــﻲ ﻴــﺘﻤﻛن َﻤ ـن ﺤوﻟﻨــﺎ ِﻤ ـن‬
‫اﻹﺤﺴﺎس ﺒﺎﻷﻤﺎن‪ ،‬ﻋﻠﻴﻨﺎ أن ﻨﺘﺤرر ﻤن‪:‬‬

‫• اﻟﺘﻘﻠب ﻓﻲ اﺘﺨﺎذ اﻟﻘ اررات‪.‬‬ ‫• ﺘﺠﻨب اﻟﺤﻘﻴﻘﺔ‪.‬‬

‫• ﺴرﻋﺔ اﻻﻨﻔﻌﺎﻝ واﻻﻨﻔﺠﺎرات اﻟﻌﺼﺒﻴﺔ‪.‬‬ ‫• اﻟﻤزاﺠﻴﺔ اﻟﻤﻔرطﺔ‪.‬‬

‫• اﻟﺸﻔﻘﺔ ورﺜﺎء اﻟذات ﺒﺼورة طﻔوﻟﻴﺔ‪.‬‬ ‫• اﻷﻨﺎﻨﻴﺔ‪.‬‬

‫اﻟﺘﻛﺒر واﻟﺘرﻛﻴز ﻋﻠﻰ اﻟذات‪.‬‬

‫ّ‬ ‫•‬ ‫• اﻟﻤﺨﺎوف وﻋدم اﻷﻤﺎن‪.‬‬

‫• اﻟﺴﻌﻲ ﻟﻠﻛﻤﺎﻝ‪.‬‬ ‫• اﻟﺘرﻛﻴز ﻋﻠﻰ اﻷﺨذ وﻋدم اﻟﻌطﺎء‪.‬‬

‫• ﺘﺠﻨب اﻟﻤﺸﺎﻋر‪.‬‬ ‫• ﺤﻤﺎﻴﺔ اﻟذات وﺘﺠﻨب اﻟﺸﻔﺎﻓﻴﺔ ٕواظﻬﺎر ﻨﻘﺎط اﻟﻀﻌف‪.‬‬

‫• اﻟﻘ اررات اﻟﻤﺘﺴرﻋﺔ‪.‬‬ ‫• اﻟﺴﻴطرة واﻟﺘﺤﻛم اﻟزاﺌد ﺒﺎﻵﺨرﻴن‪.‬‬

‫ﺒﻌد أن ﺘﻔﻛر ﻓﻲ ﻫذﻩ اﻷﻤور وأﻴﻬﺎ اﻟذي ﻴﺤﺘﺎج إﻟﻰ اﻟﺘﺄﻤﻝ واﻟﺘﻔﻛﻴر‪ ،‬ﺸﺎرك ﺒﺸﻔﺎﻓﻴﺔ واﺤدةً أو اﺜﻨﺘﻴن ﻤﻨﻬـﺎ‬
‫ﻤﻊ ﻤﺠﻤوﻋﺘك‪ ،‬رﺒﻤﺎ ﺘﺸﺎرﻛﻬﺎ ﺒﻌد ذﻟك ﻤﻊ آﺨرﻴن ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘك!‬

‫اﻟدﻋــم‪:‬‬
‫ﺘُﻠﺒﻰ اﻟﺤﺎﺠﺔ إﻟﻰ اﻟدﻋم ﻋن طرﻴق اﻟﺘواﺠد ﺠﻨﺒﺎً إﻟﻰ ﺠﻨب ﻤﻊ اﻵﺨرﻴن‪ ،‬وﺘﻘدﻴم اﻟﻤﺴﺎﻋدة اﻟﻠﺒﻘﺔ واﻟﻤﻼﺌﻤﺔ‬
‫ﻟﺤﻝ ﻤﺸﻛﻠﺔ أو ﺨﻼف ﻤﺎ‪.‬‬

‫واﻟدﻋم ﻫو اﻟﺤﺎﺠﺔ اﻷﻛﺜر "ﻋﻤﻠﻴﺔً" ﺒﻴن اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ اﻟﻌﺸر‪ ،‬وﻴﻤﻛن ﺘوﻀﻴﺤﻪ ﻛﻤﺎ ﻴﻠﻲ‪:‬‬

‫‪ .1‬أوﻻً‪ ،‬ﻻﺤظ اﻟﻤﺸﻛﻼت واﻟﺘﺤدﻴﺎت واﻷﻋﺒﺎء اﻟﺘﻲ ﻴرزح ﺘﺤﺘﻬﺎ َﻤن ﺤوﻟك‪ ،‬واﻟﺘﻲ ﺘﺜﻘﻝ ﻛﺎﻫﻠﻬم‪.‬‬

‫‪ .2‬ﺜم ﺤدد اﻟﻤﺴﺎﻋدة اﻟﻌﻤﻠﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﻴﺤﺘﺎﺠون إﻟﻴﻬﺎ‪.‬‬

‫‪ .3‬ﺸﺎرﻛﻬم ﻓﻲ ﺘﺤﻤﻝ ﻋبء اﻟﻤﺸﻛﻠﺔ‪ ،‬وﻻ ﺘﻘدم اﻟﻨﺼﻴﺤﺔ أو اﻟﺘﻌﻠﻴﻤﺎت؛ ﺒﻝ ﻛن ﺤﺎﻀ اًر وادﻋﻤﻬم ﻓﻘط‪.‬‬

‫‪31‬‬
‫__________________________________________ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ﺍﻟﻌﺸﺮ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﺃﻫﻤﻴﺔ‬

‫ﻛﻴف ﺘﻠﺒﻲ ﺤﺎﺠﺔ اﻵﺨرﻴن إﻟﻰ اﻟدﻋم؟‬

‫‪ .1‬ﻻﺤــظ وﺘوﻗــﻊ اﻷوﻗــﺎت اﻟﺘــﻲ ﻴﻤــر ﻓﻴﻬــﺎ اﻷﻓ ـراد ﺒﺎﻟﻀــﻐط اﻟﻨﻔﺴــﻲ‪ ،‬وﻛــن ﻤﺘواﺠــداً ﻟﻤﺴــﺎﻋدﺘﻬم‪ .‬ﻴﻤﻛــن أن‬
‫ﻴــﻨﺠم اﻟﻀــﻐط اﻟﻨﻔﺴ ـﻲ اﻟﻛﺒﻴــر ﻋــن ﺠــداوﻝ ﻤﻤﺘﻠﺌــﺔ ﺒﺎﻷﻋﻤــﺎﻝ‪ ،‬أو اﻟﺒطﺎﻟــﺔ أو اﻟﻤــرض أو اﻟوﻓﻴــﺎت ﻓــﻲ‬
‫اﻟﻌﺎﺌﻠ ــﺔ‪ ،‬أو اﻟطـ ــﻼق أو ﻋـ ــدم اﻻﺴـ ــﺘﻘرار اﻟﻤـ ــﺎﻟﻲ أو اﻟﻤﺸ ــﻛﻼت اﻟﻌﺎﺌﻠﻴـ ــﺔ‪ ،‬أو ﺘﻐﻴﻴـ ــر ﻤﻛـ ــﺎن اﻟﺴـ ــﻛن أو‬
‫ﻀــﻐوط اﻟﻌﻤــﻝ‪ .‬وﻤﺜــﻝ ﻫــذﻩ اﻷﺤــداث ﻴﻤﻛﻨﻬــﺎ أن ﺘﻨــﺘﺞ ﻗــد اًر ﻤــن اﻟﻀــﻐط ﻻ ﻴﻤﻛــن ﻟﺸــﺨص واﺤــد أن‬
‫ﻴﺘﺤﻤﻠﻪ دون دﻋم اﻵﺨرﻴن‪.‬‬

‫‪ .2‬ﻛــن راﻏﺒ ـﺎً ﻓــﻲ اﻟﻘﻴــﺎم ﺒﻤﻬــﺎم ﻋﻤﻠﻴــﺔ ﻟﻤﺴــﺎﻋدة اﻵﺨ ـرﻴن‪ ،‬ﻛﺘﻘــدﻴم وﺠﺒــﺔ طﻌــﺎم‪ ،‬أو ﻗﻀــﺎء اﻟﺤﺎﺠــﺎت‪ ،‬أو‬
‫اﻟﺘﻨظﻴ ــف‪ ،‬أو اﻟﻌﻨﺎﻴ ــﺔ ﺒﺎﻷطﻔ ــﺎﻝ‪ ،‬أو اﻟﻤﺴ ــﺎﻋدة ﻓ ــﻲ أﻋﻤ ــﺎﻝ اﻟﻤﻨ ــزﻝ‪ ،‬ﻓﻛﻠﻬ ــﺎ أﻤ ــور ﻗ ــد ﺘرﻓ ــﻊ ﻤﻌﻨوﻴ ــﺎت‬
‫اﻟﺸﺨص اﻟذي ﻴﺤﺘﺎج إﻟﻰ اﻟﻤﺴﺎﻋدة‪.‬‬
‫‪ .3‬اﻋرض ﻤواردك اﻟﺨﺎﺼﺔ ٕواﻤﻛﺎﻨﻴﺔ اﺴﺘﺨداﻤﻬﺎ ﻟﻤﺴﺎﻋدة اﻵﺨرﻴن ودﻋﻤﻬم؛ ﻓﺈﻨك ﻟن ﺘﻠﺒﻲ ﺒـذﻟك ﺤﺎﺠ ٍ‬
‫ـﺎت‬
‫ﻋﻤﻠﻴﺔ ﻟدﻴﻬم ﻓﺤﺴب‪ ،‬ﺒﻝ وﺴوف ﻴﺘﺸﺠﻌون ﺒﺸﻛﻝ ﻤﻤﻴز‪ ،‬وﻴﺸﻌرون ﺒﺎﻟﻨﻌﻤﺔ واﻟﺒرﻛﺔ ﻓـﻲ ﺤﻴـﺎﺘﻬم ﻨﺘﻴﺠـﺔ‬
‫ﻤﺴﺎﻋدﺘك وﻛرﻤك‪.‬‬

‫‪32‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫اﻻﻤﺘﻨﺎن ﻟﻠﻤﺤﺒﺔ‬
‫ﺘﺨﻴــﻝ ﻤﺎﺴـﺔً ﺠﻤﻴﻠــﺔ ذات أﺴــطﺢ ﻤﺘﻌــددة‪ ،‬راﺌﻌــﺔ اﻷﻟ ـوان واﻟﻨﻘــﺎء‪ .‬ﻫــذﻩ ﻫــﻲ ﺼــورة اﻟﺤــب ﺒﺄﺸــﻛﺎﻟﻪ اﻟﻌدﻴــدة‪.‬‬
‫وﻛﻤـﺎ أن ﻟﻸﻟﻤـﺎس ﻋــدة أﺴـطﺢ ﻴﻌﻛــس ﻛـﻝ ﻤﻨﻬــﺎ اﻟﻀـوء ﺒطرﻴﻘـﺔ ﻤﻤﻴـزة وﻤﺒﻬـرة‪ ،‬ﻓﻠﻠﺤــب ﻋـدة أوﺠــﻪ أﻴﻀـﺎً‪ ،‬وﻛــﻝ‬
‫ات ﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﺤﺴب ﺤﺎﺠﺘﻨﺎ إﻟﻴﻬﺎ‪ .‬ﺘﺨﻴﻝ أن ﻫذﻩ اﻟﻤﺎﺴﺔ ذات اﻷﺴطﺢ اﻟﻤﺘﻌددة‬ ‫ﻤﻨﻬﺎ ﻴﺼﺒﺢ واﻀﺤﺎً ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘﻨﺎ ﻤر ٍ‬
‫ﻗُـ ّـدﻤت إﻟﻴــك ﻛﻬدﻴــﺔ‪ ،‬ﺤﻴــث ﻴﻤﺜــﻝ ﻛــﻝ ﺴــطﺢ ﻤﻨﻬــﺎ اﻟﺤــب اﻟــﻼزم ﻹظﻬــﺎر واﺤــدة ﻤــن اﻟﺤﺎﺠــﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴــﺔ اﻟﻌﺸــر‬
‫ﻟـدﻴك‪ .‬إذن‪ ،‬أﻤﺎﻤــك اﻵن‪ :‬اﻟﺘﻘﺒـﻝ ﺒﻤﺤﺒـﺔ‪ ،‬واﻟرﻋﺎﻴـﺔ ﺒﻤــودة‪ ،‬واﻟﺘﻘــدﻴر ﻟﺠﻬـودك‪ ،‬واﻟرﻀــﺎ ﻋـن ﺸﺨﺼــك‪ ،‬واﻟﻤواﺴــﺎة‬
‫ﻋﻨدﻤﺎ ﺘﺸﻌر ﺒﺎﻷﻟم‪ ،‬واﻟﺘﺸـﺠﻴﻊ ﻋﻨـدﻤﺎ ﺘﻛـون ﻤﺤﺒطـﺎً‪ ،‬واﺤﺘ ارﻤـك ﻛﻔـرد‪ ،‬واﻷﻤـﺎن ﻓـﻲ وﺴـط اﻟﺸـك‪ ،‬واﻟـدﻋم ﻋﻨـدﻤﺎ‬
‫ﺘﻛون ﻤﺜﻘﻼً ﺒﺎﻷﻋﺒﺎء‪ .‬ﻤﺎ اﻟذي ﻓﻌﻠﺘﻪ أﻨت أو أﻨﺎ ﻟﻨﺴﺘﺤق ﻫذﻩ اﻟﻬدﻴﺔ اﻟراﺌﻌﺔ؟ ﻟم ﻨﻔﻌﻝ أي ﺸﻲء‪ .‬وﻻ ﻴﻤﻛﻨﻨـﺎ أن‬
‫ﻨﻔﻌﻝ أي ﺸﻲء‪ .‬ﻋن طرﻴق اﻟﺤب ﻓﻘط ﻴﻤﻛن ﺘﻠﺒﻴﺔ ﺴﺎﺌر ﺤﺎﺠﺎﺘك‪.‬‬

‫ـﺠﻌك ﺸــﺨص اﻫــﺘم ﺒــك‪ .‬ﺘــذﻛر اﻟوﻗــت اﻟــذي ﻛﻨــت ﺘﺘــﺄﻟم ﻓﻴــﻪ‪،‬‬
‫ﺨــذ ﻟﺤظـﺔً ﻟﺘﺘــذﻛر وﻗﺘـﺎً ﻛﻨــت ﻓﻴــﻪ ﻤﺤﺒطـﺎً وﺸـ ّ‬
‫ووﺠدت ﻤن ﻴواﺴﻴك‪ ،‬أو ﻋﻨدﻤﺎ ﻛﻨت وﺤﻴداً وﻓﻛر أﺤدﻫم ﺒك واﻫﺘم ﻷﻤرك‪ .‬ﺜم أﻛﻤﻝ اﻟﻌﺒﺎرة اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬

‫وﻗدم ﻟﻲ ) ﺸﺨص( _____________‬

‫أذﻛر وﻗﺘﺎً ﻛﻨت أﺸﻌر ﻓﻴﻪ ﺒـ ______________‪ّ ،‬‬
‫اﻟرﻋﺎﻴﺔ واﻟﻤﺤﺒﺔ ﻋﻨدﻤﺎ ﻗﺎم ﺒـ _________________________________________‪.‬‬

‫ﻤﺜﺎﻝ‪:‬‬

‫أذﻛــر وﻗﺘ ـﺎً ﻛﻨــت أﺸــﻌر ﻓﻴــﻪ ﺒﺎﻟوﺤــدة‪ ،‬وﻗ ـ ّدم ﺼــدﻴق ﻟـﻲ اﻟرﻋﺎﻴــﺔ واﻟﻤﺤﺒــﺔ ﻋﻨــدﻤﺎ ﻗــﺎم ﺒـ ـﺎﻻﺘﺼﺎﻝ ﺒــﻲ ﻫﺎﺘﻔﻴ ـﺎً‬
‫وأظﻬر ﻟﻲ ﻤﺤﺒﺘﻪ واﻫﺘﻤﺎﻤﻪ‪.‬‬

‫ﺨذ ﻟﺤظﺔً ﻟﺘﺸﻌر ﺒﺎﻻﻤﺘﻨﺎن ﻟﻬدﻴﺘك اﻟﺜﻤﻴﻨﺔ اﻟﻤﺘﻌددة اﻟﺠواﻨب ﻤن اﻟﻤﺤﺒﺔ‪.‬‬

‫‪33‬‬
‫__________________________________________ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ﺍﻟﻌﺸﺮ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﺃﻫﻤﻴﺔ‬

‫ﻤﻌﺎﻴﺸﺔ اﻟﺘﺠرﺒﺔ‬
‫ﺘﺘﻌﻤق اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻤﻘرﺒﺔ ﻓـﻲ اﻟﻤﻨـزﻝ وﻤـﻊ اﻷﺼـدﻗﺎء وﻓـﻲ ﻤﺠﺘﻤﻌـك ﻤـن ﺨـﻼﻝ ﺘﺤدﻴـد اﻟﺤﺎﺠـﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴـﺔ‬ ‫ّ‬
‫وﺘﻠﺒﻴﺘﻬﺎ ﻤن ﺨﻼﻝ اﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ ﻓـﻲ ﺤﻴـﺎة اﻵﺨـرﻴن ﺒﺎﻫﺘﻤـﺎم‪ .‬وﻓـﻲ أﺜﻨـﺎء ﻗﻴﺎﻤﻨـﺎ ﺒﻬـذﻩ اﻟﻤﻬﻤـﺔ‪ ،‬ﻤـن اﻟﻤﻬـم أن ﻨﺘﺠﻨـب‬
‫ﻨــوﻋﻴن ﻏﻴــر ﻤﻔﻴــدﻴن ﻤــن اﻟﺴــﻠوك‪ :‬ﻛﺘﻤــﺎن ﺤﺎﺠﺎﺘﻨــﺎ ﻓــﻲ ﺤــﻴن ﻨﺘوﻗــﻊ ﻤــن اﻵﺨـرﻴن ﺘﻠﺒﻴﺘﻬــﺎ )"ﻟــن أﺨﺒــر أﺤــداً ﻋــن‬
‫ﻠب"( وﻋدم اﻟﺘﺄﻛد ﻤن ﻤﺎﻫﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ ﻓﻲ ﺤﻴن ﻨﺘوﻗﻊ‬ ‫ﻤﺎﻫﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻲ‪ ،‬وﻟﻛﻨﻨﻲ ﻤﺘﻀﺎﻴق وﻤﺤﺒط وﻤﺘﺄﻟم ﻷﻨﻬﺎ ﻟم ﺘُ ﱠ‬
‫ﻤــن اﻵﺨـرﻴن ﺘﻠﺒﻴﺘﻬــﺎ )"أﻨــﺎ ﻻ أﻋــرف ﻤــﺎ اﻟــذي أﺤﺘــﺎج إﻟﻴــﻪ‪ ،‬وﻟﻛﻨﻨــﻲ ﻤﺘﻀــﺎﻴق وأﺸــﻌر ﺒﺨﻴﺒــﺔ اﻷﻤــﻝ وﺒــﺎﻷﻟم ﻷن‬
‫أﺤداً ﻟم ﻴﻛﺘﺸﻔﻪ"(‪.‬‬

‫ﻋﻨدﻤﺎ ﻨﺸﺎرك ﺤﺎﺠﺎﺘﻨـﺎ ﺒﺸـﻔﺎﻓﻴﺔ ﻤـﻊ أوﻟﺌـك اﻟﻤﻘـرﺒﻴن ﻤﻨـﺎ‪ ،‬ﻓﺈﻨﻨـﺎ ﻨﺘﺒـﺎدﻝ اﻟﺜﻘـﺔ ﻓﻴﻤـﺎ ﺒﻴﻨﻨـﺎ‪ ،‬ﺤﻴـث إﻨﻬـم ﻴرﻴـدون‬
‫ﻤﻌرﻓﺔ ﻤﺎ ﻨﺤﺘﺎج إﻟﻴﻪ‪ ،‬وأن ﻨﻤﻨﺤﻬم اﻟﻔرﺼﺔ ﻟﻤﺴـﺎﻋدﺘﻨﺎ‪ .‬وﻛـذﻟك‪ ،‬ﻓـﺈن ﺼـدﻗﻨﺎ ﻴﻔﺴـﺢ ﻤﺠـﺎﻻً ﻴﺸـﻌر اﻵﺨـرون ﻓﻴـﻪ‬
‫ﺒﺎﻷﻤﺎن ﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻬم ٕواﺘﺎﺤﺔ اﻟﻔرﺼﺔ ﻟﻨﺎ ﻟرﻋﺎﻴﺘﻬم‪ .‬وﻤﺜﻝ ﻫذﻩ اﻟﺒﻴﺌﺔ ﻤن اﻟﺸﻔﺎﻓﻴﺔ واﻻﻫﺘﻤﺎم اﻟﻤﺘﺒﺎدﻟﻴن ﺘﺘﻴﺢ‬
‫ﻤﺤب‪.‬‬
‫ّ‬ ‫ﻤﺠﺘﻤﻊ‬
‫ٍ‬ ‫اﻟﻔرﺼﺔ أﻴﻀﺎً ﻷوﻟﺌك ﻏﻴر اﻟﻤﺘﺄﻛدﻴن ﻤن طﺒﻴﻌﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻬم ﻻﻛﺘﺸﺎﻓﻬﺎ ﺘدرﻴﺠﻴﺎً ﻓﻲ إطﺎر‬

‫ﺨــذ ﺒﻌــض اﻟوﻗــت ﻟﺘﻔﻛــر ﺒﺈﺤــدى ﺤﺎﺠﺎﺘــك اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴــﺔ اﻷﺴﺎﺴــﻴﺔ‪ ،‬وﻓﻛــر ﻛﻴ ـف ﺘرﻴــد ﻤ ـن اﻟﻤﻘ ـرﺒﻴن ﻤﻨ ـك أن‬
‫ﻴﻌﻤﻠوا ﻋﻠﻰ ﺘﻠﺒﻴﺔ ﻫذﻩ اﻟﺤﺎﺠﺔ‪ ،‬ﺜم أﻛﻤﻝ اﻟﻌﺒﺎرة اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬

‫إﺤـ ـ ـ ـ ــدى ﺤﺎﺠـ ـ ـ ـ ــﺎﺘﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴـ ـ ـ ـ ــﺔ ﻫـ ـ ـ ـ ــﻲ _____________‪ ،‬وﻴﻤﻛ ـ ـ ـ ـ ـن ﺘﻠﺒﻴﺘﻬـ ـ ـ ـ ــﺎ ﺒـ ـ ـ ـ ــﺄن ﻴﻘـ ـ ـ ـ ــوم أﺤـ ـ ـ ـ ــدﻫم‬
‫ﺒـ________________________________________________________________‪.‬‬

‫واﻵن‪ ،‬وﺒﻤﺠﻤوﻋــﺎت ﻤــن ﺸﺨﺼــﻴن أو ﺜﻼﺜــﺔ‪ ،‬ﺘﻨــﺎوﺒوا اﻟــدور ﻓــﻲ ﻤﺸــﺎرﻛﺔ أﺠــوﺒﺘﻛم ﺒﺸــﻔﺎﻓﻴﺔ‪ .‬وﺒﻌــد أن ﻴﻘــوم‬
‫ﻛــﻝ ﺸــﺨص ﺒﺎﻟﻤﺸــﺎرﻛﺔ‪ ،‬ﻗوﻤ ـوا ﺒﺘﻠﺒﻴــﺔ ﺤﺎﺠــﺔ ﻛــﻝ ﻤــﻨﻛم إﻟــﻰ اﻟﺘﺸــﺠﻴﻊ‪ ،‬وذﻟــك ﻤــن ﺨــﻼﻝ ﺘﻘــدﻴم ﻋﺒــﺎرات اﻟﺘﺄﻛﻴــد‬
‫اﻟطﻤﺄﻨـﺔ ﻤﺜـﻝ‪" :‬أرﻴـد أن أﻫـﺘم ﺒـك ﺒﻬــذﻩ اﻟطرﻴﻘـﺔ"‪ ،‬أو "أﺘطﻠـﻊ إﻟـﻰ أن أﻛـون أﺤــد اﻟـذﻴن ﻴﻌﻤﻠـون ﻋﻠـﻰ ﺘﻠﺒﻴـﺔ ﻫــذﻩ‬
‫َ‬ ‫و‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺔ"‪.‬‬

‫‪34‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫ﻤﻼﺤظﺎت ﻟﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‬

‫اء‪ ،‬وﻤــن اﻟﻤﻬــم أن ﻨــﺘﻌﻠم ﻛﻴــف ﺘﺒــدو ﻫــذﻩ‬
‫ﻋﻨــدﻤﺎ ﺘُﻠﺒــﻰ اﻟﺤﺎﺠــﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴــﺔ‪ ،‬ﺴــوف ﺘﺼــﺒﺢ ﺤﻴﺎﺘﻨــﺎ أﻛﺜــر ﺜـر ً‬
‫ﺘﻔﺤﺼــﻨﺎ ﻋﺸــر ﺤﺎﺠــﺎت ﻋﻼﻗﺎﺘﻴــﺔ ﻤﻌﻴﻨــﺔ‪ ،‬ﻤرﻛ ـزﻴن ﻋﻠــﻰ‬ ‫اﻟﺤﺎﺠــﺎت ﻓــﻲ أﻨﻔﺴــﻨﺎ وﻓــﻲ ﻏﻴرﻨــﺎ‪ .‬ﻓــﻲ ﻫــذا اﻟﻔﺼــﻝ‪ّ ،‬‬
‫اﻟﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﻴﻤﻛن ﺘﻠﺒﻴﺔ ﻫذﻩ اﻟﺤﺎﺠﺎت ﻟﻶﺨرﻴن ﻤن ﺨﻼﻟﻬﺎ‪.‬‬

‫‪ .1‬أﻛﻤﻝ اﻟﺠﻤﻠﺔ اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪ :‬أﺸﻌر ﺒﺄﻨﻨﻲ ﻤﺤﺒوب وﻤﻬم وﻤﻤﻴز وأﺘﻠﻘﻰ اﻟرﻋﺎﻴﺔ ﻓﻲ ﻋﺎﺌﻠﺘﻲ‪/‬زواﺠﻲ ﻋﻨدﻤﺎ‪...‬‬

‫_____________________________________________________________‬
‫_____________________________________________________________‬
‫_____________________________________________________________‬

‫واﻵن‪ ،‬ارﺠــﻊ ﻗﺎﺌﻤــﺔ اﻟﺤﺎﺠــﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴــﺔ اﻟﻌﺸــر‪ ،‬إﻀــﺎﻓﺔ إﻟــﻰ ﺘﻌرﻴﻔﺎﺘﻬــﺎ‪ ،‬ﺜــم ﻻﺤــظ ﻛﻴــف ﺘُﻠﺒــﻰ ﺤﺎﺠﺎﺘ ـك‬
‫اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ﻤن ﺨﻼﻝ ﻤﺎ ﻛﺘﺒﺘﻪ أﻋﻼﻩ‪.‬‬

‫ﻤﺜﺎﻝ‪:‬‬

‫• أﺸﻌر ﺒﺄﻨﻨﻲ أﺘﻠﻘﻰ اﻟرﻋﺎﻴﺔ ﻋﻨدﻤﺎ ﻴﺴﺎﻋدﻨﻲ أﻓراد ﻋﺎﺌﻠﺘﻲ ﻓﻲ أﻋﻤﺎﻝ اﻟﻤﻨزﻝ‪) .‬اﻟدﻋم(‬

‫• أﺸﻌر ﺒﺄﻨﻨﻲ ﻤﺤﺒوﺒﺔ ﻋﻨدﻤﺎ ﻴﻔﺎﺠﺌﻨﻲ زوﺠﻲ ﺒﻛﻠﻤﺎت اﻟﺘﻘدﻴر‪) .‬اﻟﺘﻘدﻴر(‬

‫‪ .2‬أﻛﻤﻝ اﻟﺠﻤﻠﺔ اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪ :‬أﺸﻌر ﺒﺄﻨﻲ ﻤﺤﺒوب وﻤﻬم وﻤﻤﻴز وأﺘﻠﻘﻰ اﻟرﻋﺎﻴﺔ ﻓﻲ ﺼداﻗﺎﺘﻲ ﻋﻨدﻤﺎ ‪...‬‬

‫_____________________________________________________________‬
‫_____________________________________________________________‬
‫_____________________________________________________________‬

‫واﻵن‪ ،‬راﺠﻊ ﻗﺎﺌﻤـﺔ اﻟﺤﺎﺠـﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴـﺔ اﻟﻌﺸـر‪ ،‬إﻀـﺎﻓﺔ إﻟـﻰ ﺘﻌرﻴﻔﺎﺘﻬـﺎ‪ ،‬ﺜـم ﻻﺤـظ أي اﻟﺤﺎﺠـﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴـﺔ‬
‫ﺘم ﺘﻠﺒﻴﺘﻬﺎ ﻤن ﺨﻼﻝ ﻤﺎ ﻛﺘﺒﺘﻪ أﻋﻼﻩ‪.‬‬

‫ﻤﺜﺎﻝ‪:‬‬

‫• أﺸﻌر ﺒﺄﻨﻨﻲ ﻤﻬم ﻟدى ﺼدﻴﻘﻲ ﻋﻨدﻤﺎ ﻴطﻠب رأﻴﻲ أو ﻨﺼﻴﺤﺘﻲ‪) .‬اﻻﺤﺘرام(‬

‫ﻋﻠﻲ‪) .‬اﻻﻫﺘﻤﺎم(‬
‫• أﺸﻌر ﺒﺄﻨﻨﻲ ﻤرﺘﺒط ﺒﺼدﻴﻘﻲ ﻋﻨدﻤﺎ ﻴﺤﺎوﻝ اﻻﺘﺼﺎﻝ ﺒﻲ ﻟﻼطﻤﺌﻨﺎن ّ‬

‫‪35‬‬
‫__________________________________________ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ﺍﻟﻌﺸﺮ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﺃﻫﻤﻴﺔ‬

‫ﻴﺘﻀﻤن اﻟﺴﻌﻲ ﻟﻤﻌرﻓﺔ ﺸﺨص ﻤﺎ ﺒﺸﻛﻝ ﺠﻴد أن ﻨﻌرف ﻤﺎ ﺒداﺨﻠﻪ )أﻓﻛﺎرﻩ وﻤﺸﺎﻋرﻩ وآﻤﺎﻟﻪ وأﺤﻼﻤﻪ وﻤـﺎ‬
‫ﻴﺸــﻐﻝ ﺒﺎﻟــﻪ‪ ...‬إﻟــﺦ( ﺒﺎﻹﻀــﺎﻓﺔ إﻟــﻰ ﻤــﺎ ﻴﻤﻛــن أن ﻨﻠﺤظــﻪ ظﺎﻫرﻴ ـﺎً )اﻟﻤواﺼــﻔﺎت اﻟﺠﺴــدﻴﺔ‪ ،‬اﻟﻘــدرات‪ ،‬اﻟﻤﻬﻨــﺔ‪...‬‬
‫إﻟــﺦ(‪ .‬وﻤــن اﻟطــرق اﻟﺠﻴــدة ﻟﻠﻘﻴــﺎم ﺒــذﻟك أن ﻨﺸــﺘرك ﻓــﻲ ﺤ ـوار ﻤﻌــﻪ ﺒﺎﺴــﺘﺨدام اﻷﺴــﺌﻠﺔ اﻟﻤﻔﺘوﺤــﺔ )اﻟﺘــﻲ ﻻ ﻴﻤﻛــن‬
‫اﻹﺠﺎﺒﺔ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺒـ"ﻨﻌم" أو "ﻻ" ﻓﻘط(‪.‬‬

‫وﻓﻴﻤﺎ ﻴﻠﻲ ﺒﻌض اﻷﻤﺜﻠﺔ ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺔ اﻟﺸﺨص إﻟﻰ اﻻﻫﺘﻤﺎم‪:‬‬

‫• أﺨﺒرﻨﻲ ﻋن ﻨﻔﺴك‪ ،‬وﻋن ﺒﻌض اﻷﻤور اﻟﺘﻲ ﺘﺴﺘﻤﺘﻊ ﺒﺎﻟﻘﻴﺎم ﺒﻬﺎ‪.‬‬

‫• ﻤﺎ اﻟذي ﺘﺤﺒﻪ أﻛﺜر ﻤن ﻏﻴرﻩ ﻓﻲ إﻗﺎﻤﺘك ﻫﻨﺎ‪/‬ﻋﻤﻠك ﻫﻨﺎك‪ ...‬إﻟﺦ؟‬
‫• إذا ﻛﺎن ﺒﺈﻤﻛﺎﻨك اﻟﻘﻴﺎم ﺒﺄي ﺸﻲء ﺘرﻴدﻩ‪ ،‬ﻤﺎذا ﺴﻴﻛون؟‬
‫• ﻴﺒدو أﻨك ﻤﻨزﻋﺞ وﻤﺘﻀﺎﻴق اﻟﻴوم‪ .‬ﻫﻝ ﺘرﻏب ﺒﺎﻟﺤدﻴث ﻋن ذﻟك؟‬

‫وﺒﺎﻹﻀــﺎﻓﺔ إﻟــﻰ ذﻟــك‪ ،‬ﻓــﺈن اﻻﺴــﺘﺠﺎﺒﺔ ﻤــن ﺤــﻴن ﻵﺨــر ﺒﺎﻻﻫﺘﻤــﺎم أو اﻻﺤﺘﻔــﺎء أو اﻟﺤــزن أو اﻟﺘﻘــدﻴر ﺴــوف‬
‫ﺘؤﻛد ﻟﻠﺸﺨص اﻵﺨر أﻨك ﺘﻬﺘم ﺒﻤﺎ ﻴﻘوﻟﻪ‪.‬‬

‫‪ .3‬ﻓﻲ ﻤﺠﻤوﻋﺎت ﻤن ﺸﺨﺼﻴن أو ﺜﻼﺜﺔ‪ ،‬ﺘﻌﻠّﻤوا ﺸﻴﺌﺎً ﺠدﻴداً ﻋـن ﺒﻌﻀـﻛم‪ ،‬ﻓـﻲ اﻟوﻗـت اﻟـذي ﺘﺘـدرﺒون ﻓﻴـﻪ‬
‫ﻋﻠﻰ اﺴﺘﺨدام اﻷﺴﺌﻠﺔ اﻟﻤﻔﺘوﺤﺔ‪.‬‬

‫‪36‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫اﻟﻔﺼﻝ اﻟﺜﺎﻟث‬
‫اﻟﺘﻐﻠب ﻋﻠﻰ ﻤﻌﻴﻘﺎت اﻟﻌطﺎء ﺒﺎﻤﺘﻨﺎن‬

‫ﺒﻤﺎ أﻨﻨﺎ ُﺨﻠﻘﻨﺎ ﺒﺤﺎﺠﺎت ﻻ ﻴﻤﻛن ﺘﻠﺒﻴﺘﻬﺎ إﻻ ﻤن ﺨﻼﻝ اﻟﻌﻼﻗﺎت‪ ،‬ﻓﺈن ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺘﻔﺎﻋﻝ ﻛﻝ ﻤﻨﺎ ﻤﻊ اﻵﺨر ﻓﻴﻤـﺎ‬
‫ﻴﺘﻌﻠــق ﺒﺤﺎﺠﺎﺘﻨــﺎ ﺴــوف ﻴﺤــدد ﻤــدى "اﻟﺼــﺤﺔ" واﻹﺸــﺒﺎع ﻓــﻲ ﻋﻼﻗﺎﺘﻨــﺎ ﻤــﻊ ﻋﺎﺌﻼﺘﻨــﺎ وأﺼــدﻗﺎﺌﻨﺎ وزﻤــﻼء ﻋﻤﻠﻨــﺎ‬
‫وﻤﺠﺘﻤﻌﺎﺘﻨﺎ‪ ،‬ﻓﻔﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺼﺤﻴﺔ ﺘﺘواﺠد دﻴﻨﺎﻤﻴﻛﻴﺔ اﻟﻌطﺎء ﺒﺎﻤﺘﻨﺎن‪.‬‬

‫وﻴﻤﻛن أن ﻴﺘﻀﻤن اﻟﻌطﺎء ﺒﺎﻤﺘﻨﺎن ﻤﺎ ﻴﻠﻲ‪:‬‬

‫ﻨوﻋﻲ ﻟﻤﻌرﻓﺔ أﺤد اﻷﺼدﻗﺎء أو أﻓراد اﻟﻌﺎﺌﻠﺔ ﺒﺸﻛﻝ أﻓﻀﻝ‪.‬‬

‫ّ‬ ‫• اﻟﻤﺒﺎدرة ﺒﺘﺨﺼﻴص وﻗت‬

‫• ﻤﻔﺎﺠﺄة ﻗرﻴب أو ﺼدﻴق ﺒﻤﻛﺎﻟﻤﺔ ﻏﻴر ﻤﺘوﻗﻌﺔ‪.‬‬

‫• دﻋم ذوي اﻟظروف اﻟﺼﻌﺒﺔ ﺒطرق ﻋﻤﻠﻴﺔ ﻤن ﺨﻼﻝ ﺘﻘدﻴم اﻟطﻌﺎم أو اﻟﻛﺴﺎء‪ ...‬إﻟﺦ‪.‬‬

‫• اﻟﺘطوع ﻟرﻋﺎﻴﺔ اﻷطﻔﺎﻝ أو اﻟﻴﺎﻓﻌﻴن اﻟﻤﺤﺘﺎﺠﻴن وﺘوﺠﻴﻬﻬم‪.‬‬

‫• ﺘذ ّﻛر ﻋﻴد ﻤﻴﻼد ﺼدﻴق ﻤن ﺨﻼﻝ اﺘﺼﺎﻝ ﻫﺎﺘﻔﻲ أو إرﺴﺎﻝ ﺒطﺎﻗﺔ ﻤﻌﺎﻴدة أو ﻫدﻴﺔ‪.‬‬

‫• ﻤﻔﺎﺠﺄة ﺼدﻴق أو أﺤد أﻓراد اﻟﻌﺎﺌﻠﺔ ﺒﺘﻘدﻴم اﻟوﺠﺒﺔ اﻟﺨﻔﻴﻔﺔ أو اﻟﺸراب اﻟﻤﻔﻀﻝ ﻟدﻴﻪ‪.‬‬

‫وﻟﻸﺴف‪ ،‬ﻻ ﺘﺘﻤﻴز اﻟﻌﻼﻗﺎت ﻓﻲ اﻟﻤﻨزﻝ أو ﻤﻛﺎن اﻟﻌﻤـﻝ أو اﻟﻤدرﺴـﺔ أو اﻟﻤﺠﺘﻤـﻊ ﻋـﺎدةً ﺒﺎﻟﻌطـﺎء ﺒﺎﻤﺘﻨـﺎن‪.‬‬
‫وﻟذا ﻓﺈن اﺴﺘﻛﺸﺎف اﻟﻤﻌﻴﻘﺎت اﻟﺸﺎﺌﻌﺔ ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ اﻟﺤﺎﺠﺎت ﻴﻤﻛن أن ﻴﺴﺎﻋدﻨﺎ ﻓﻲ أن ﻨﺼﺒﺢ أﺸﺨﺎﺼﺎً ﻤﻤﻴزﻴن ﺒﻤﺒـدأ‬
‫"اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‪.‬‬

‫‪37‬‬
 ‫____________________________________________اﻟﺘﻐﻠب ﻋﻠﻰ ﻤﻌﻴﻘﺎت اﻟﻌطﺎء ﺒﺎﻤﺘﻨﺎن‬

‫ﺘﺄﻤﻼت ﺤوﻝ اﻟﻌطﺎء ﺒﺎﻤﺘﻨﺎن‪ :‬ﺨذ ﺒﺎﻻﻋﺘﺒﺎر ﺨﺒرات "اﻟﻌطﺎء أوﻻً" ﻟﻌﺎﺌﻠﺘك وأﺼدﻗﺎﺌك واﻵﺨرﻴن‪:‬‬

‫• ﻟﻘد ﻛﻨت ﻤؤﺨ اًر ﻗﺎد اًر ﻋﻠﻰ "اﻟﻌطﺎء أوﻻً" ﻟـ)اﺴم ﺸﺨص(_______ ﻤن ﺨﻼﻝ _____________‪.‬‬

‫• ﻟﻘد ﻛﻨت ﻤؤﺨ اًر ﻗﺎد اًر ﻋﻠﻰ إظﻬﺎر اﻻﻫﺘﻤﺎم ﺒـ)اﺴم ﺸﺨص( _______ ﻤن ﺨﻼﻝ ___________‪.‬‬

‫• ﻟﻘد ﻛﻨت ﻤؤﺨ اًر ﻗﺎد اًر ﻋﻠﻰ ﺘﺸﺠﻴﻊ )اﺴم ﺸﺨص( ________ ﻤن ﺨﻼﻝ _________________‪.‬‬

‫• ﻟﻘد ﻛﻨت ﻤؤﺨ اًر ﻗﺎد اًر ﻋﻠﻰ ﺘﻘدﻴم اﻟﻤواﺴﺎة ﻟـ)اﺴم ﺸﺨص( ________ ﻤن ﺨﻼﻝ ___________‪.‬‬

‫ﺸﺎرك ﺒﻤﺜﺎﻝ واﺤد ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻝ ﻤﻊ ﻤﺠﻤوﻋﺘك‪.‬‬

‫ﻤﻌﻴﻘﺎت ﺘﺤﻘﻴق اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟوﺜﻴﻘﺔ‪:‬‬

‫ﻤـﺎ اﻟﻤﻌﻴﻘـﺎت واﻟﻤﺤـددات اﻟﺘـﻲ ﺘﻘــف ﻓـﻲ وﺠـﻪ ﻋﻼﻗﺎﺘﻨـﺎ‪ ،‬وﺘﺒﻘﻴﻬـﺎ ﺴــطﺤﻴﺔ وﻤﺘﻔﻛﻛـﺔ؟ ﻤـﺎ اﻟﺘوﺠﻬـﺎت واﻟﻤﻴـوﻝ‬
‫اﻟﺘﻲ ﺘﻼﺤظﻬﺎ ﻟدﻴك‪ ،‬واﻟﺘﻲ أدت إﻟﻰ أن ﺘﺘﺴم ﻋﻼﻗﺎﺘك ﺒﺎﻟﺼراع أو اﻟﺘﺸوﻴش؟ ﻤﺎ اﻟذي ﻴﻤﻨﻌﻨﺎ ﻤن اﻟﺘﻌﺒﻴر ﻋن‬
‫اﻟﻤزﻴد ﻤن اﻟﻤﺤﺒﺔ اﻟﺘﻲ ﺘﺤﺘﺎﺠﻬﺎ ﻋﺎﺌﻼﺘﻨﺎ أو ﺼداﻗﺎﺘﻨﺎ؟‬

‫ﻀر اًر ﻓﻲ إﺜراء اﻟﻌﻼﻗﺎت وﺘﻘﺎرﺒﻬﺎ‪ ،‬وﻫﻲ‪ :‬اﻷﻨﺎﻨﻴـﺔ‪ ،‬واﻻﻛﺘﻔـﺎء ﺒﺎﻻﻋﺘﻤـﺎد‬

‫ﻫﻨﺎك ﺜﻼث ﻋﻘﺒﺎت ﺘﻌد اﻷﻛﺜر إ ا‬
‫ﻋﻠﻰ اﻟذات‪ ،‬وإداﻨﺔ اﻟذات‪.‬‬

‫اﻷﻨﺎﻨﻴﺔ – ﺘﻀﺨﻴم ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ اﻟﺨﺎﺼﺔ‪:‬‬

‫"إن ﺤﺎﺠــﺎﺘﻲ ﻫــﻲ اﻷﻫــم!" "أﻨــت ﻤــدﻴن ﻟــﻲ"‪ .‬اﻟﻤطﺎﻟﺒــﺔ أو اﻟﺘﻼﻋــب ﻟﻛــﻲ ﺘُﻠﺒــﻰ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨــﺎ‪" .‬اﻷﺨــذ" ﻤــن‬
‫اﻵﺨرﻴن ﺒدﻻً ﻤن اﻟﺘﻠﻘﻲ ﺒﺼﺒر‪.‬‬

‫إن اﻟﺸ ـ ـ ـ ــﺨص اﻟ ـ ـ ـ ــذي ﺘﻌﻴﻘ ـ ـ ـ ــﻪ اﻷﻨﺎﻨﻴ ـ ـ ـ ــﺔ ﻴرﻓ ـ ـ ـ ــﻊ ﻤ ـ ـ ـ ــن ﺸ ـ ـ ـ ــﺄن ﺤﺎﺠﺎﺘ ـ ـ ـ ــﻪ اﻟﺨﺎﺼ ـ ـ ـ ــﺔ وﻴطﺎﻟ ـ ـ ـ ــب ﺒﺘﻠﺒﻴﺘﻬ ـ ـ ـ ــﺎ‪،‬‬
‫أو ﻴﻘـ ـ ـ ـ ـ ـ ــوم ﺒﺄﺨـــــــــــــــذ ﻤـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎ ﻴﺤﺘـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎج إﻟﻴـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻪ ﺒﺄﻨﺎﻨﻴـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ‪ .‬وﻨﺠـ ـ ـ ـ ـ ـ ــد وراء ﻫـ ـ ـ ـ ـ ـ ــذا اﻟﺘوﺠـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻪ اﻋﺘﻘـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎداً ﻴﻘـ ـ ـ ـ ـ ـ ــوﻝ‪:‬‬
‫ـــــــب ﺤﺎﺠــــــــﺎﺘﻲ‪ ،‬وﻴﺠــــــــب أن أﻤﺴــــــــك ﺒزﻤــــــــﺎم اﻷﻤــــــــور ﺒﻨﻔﺴــــــــﻲ"‪.‬‬
‫"ﻟــــــــن أﻛــــــــون ﺒﺨﻴــــــــر ﻤــــــــﺎ ﻟــــــــم ﺘُﻠـ ﱠ‬

‫‪38‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫وﻴﻤﻛن أن ﻨﺠد ﻫذﻩ اﻟﻤﻴوﻝ ﻟدى اﻟﺸﺨص اﻟذي ﻴﺘﺤـدث ﺒﺎﺴـﺘﻤرار وﺒﺼـورة ﻤطوﻟـﺔ ﻋـن ﻨﻔﺴـﻪ دون اﻟﺴـؤاﻝ ﻋـن‬
‫اﻵﺨرﻴن‪ .‬وﻴﺸﻴر ﻫذا اﻟﺴﻠوك إﻟﻰ ﺤﺎﺠﺔ ﻏﻴر ﻤﻠﺒﺎة إﻟﻰ اﻻﻫﺘﻤﺎم‪ .‬وﺒدﻻً ﻤن اﻟﺜﻘﺔ ﺒﺄن اﻵﺨرﻴن ﻴﻬﺘﻤون ﺒﺎﻟﺴؤاﻝ‬
‫ﻋــن ﺤﺎﻟــﻪ‪ ،‬ﻓﺈﻨــﻪ "ﻴطﺎﻟــب" ﺒﺎﻫﺘﻤــﺎﻤﻬم ﻤــن ﺨــﻼﻝ اﻟﻬﻴﻤﻨــﺔ ﻋﻠــﻰ اﻟﺤــدﻴث‪ .‬وﺘظﻬــر اﻷﻨﺎﻨﻴــﺔ ﺒطرﻴﻘــﺔ ﻏﻴــر واﻀــﺤﺔ‬
‫ﻟ ــدى اﻟﺸ ــﺨص اﻟ ــذي ﻴﻌﻤ ــﻝ ﺒﺸ ــﻛﻝ ﻤﻔ ــرط وﻗﻬ ــري ﻟﻠﺤﺼ ــوﻝ ﻋﻠ ــﻰ اﻟرﻀ ــﺎ واﻻﺴﺘﺤﺴ ــﺎن ﻤ ــن ﺨ ــﻼﻝ ﻤﺨﺘﻠ ــف‬
‫اﻹﻨﺠــﺎزات‪ .‬وﺘﺘﻤﺜــﻝ ﻤﺄﺴــﺎة اﻷﺨــذ اﻷﻨــﺎﻨﻲ ﻓــﻲ أن ﻴﻨﺘﻬــﻲ اﻷﻤــر ﺒﻨــﺎ إﻟــﻰ اﻟﺤﺼــوﻝ ﻋﻠــﻰ ﺼــورة ﻤزﻴﻔــﺔ ﻓﻘــط ﻤﻤــﺎ‬
‫ﻨﺤﺘﺎج إﻟﻴﻪ ﻓﻌﻼً ﻤن اﻟﺤب ﻏﻴر اﻟﻤﺸروط‪ ،‬واﻟذي ﻴﺘم اﻟﺘﻌﺒﻴر ﻋﻨﻪ ﻤن ﺨﻼﻝ ﺘﻠﺒﻴﺔ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ؛ وﻛذﻟك‬
‫إﻟﻰ أﻤرﻴن ﺴﻠﺒﻴﻴن ﻫﻤﺎ‪:‬‬

‫• إﻀﺎﻋﺔ ﻓرﺤﺔ اﻟﻌطﺎء‪.‬‬

‫إن "اﻟﻌطــﺎء" ﻟﻶﺨــرﻴن ﻴﻤﻨﺤﻨــﺎ إﺤﺴﺎﺴـﺎً داﺨﻠﻴـﺎً ﺒــﺎﻟﻔرح‪ ،‬ﻛوﻨﻨــﺎ أﺴــﻬﻤﻨﺎ إﻴﺠﺎﺒﻴـﺎً ﻓــﻲ ﺤﻴــﺎﺘﻬم‪ ،‬ﻛﻤــﺎ أن‬
‫ـدﻤر ﺒﺎﻻﺴــﺘﺤﻘﺎق واﻟﻔوﻗﻴــﺔ‪ .‬إن اﻟﻔﺸــﻝ ﻓــﻲ إدراك ﻫــذﻩ اﻟﻤﻴــوﻝ‬
‫اﻟﻌطــﺎء ﻴﺤﻤــﻲ ﻗﻠوﺒﻨــﺎ ﻤــن اﻹﺤﺴــﺎس اﻟﻤـ ّ‬
‫وﺘﺤﻴﻴدﻫﺎ ﻗـد ﻴﻘودﻨـﺎ إﻟـﻰ إﻀـﺎﻋﺔ ﻓرﺼـﺔ اﻟﺸـﻌور ﺒـﺎﻟﻔرح اﻟﺤﻘﻴﻘـﻲ اﻟﻨـﺎﺠم ﻋـن اﻟﻌطـﺎء ﻟﺘﻠﺒﻴـﺔ ﺤﺎﺠـﺎت‬
‫اﻵﺨ ـرﻴن‪ .‬وﺒﺎﻹﻀ ــﺎﻓﺔ إﻟ ــﻰ ذﻟ ــك‪ ،‬ﻗ ــد ﻨﺨﺘﺒ ــر اﻟـ ـرﻓض ﺠ ـراء دﻓﻌﻨ ــﺎ ﻟﻶﺨـ ـرﻴن ﺒﻌﻴ ــداً ﻋﻨ ــﺎ ﺒﺴ ــﺒب ﺴ ــﻠوﻛﻨﺎ‬
‫اﻟﻤﺘﻤرﻛز ﺤوﻝ ذاﺘﻨﺎ‪.‬‬

‫• ﺘزاﻴد اﻟﺸﻌور ﺒﻌدم اﻹﺸﺒﺎع‪.‬‬

‫وﻤــن اﻟﺠــدﻴر ﺒﺎﻟــذﻛر أﻨﻨــﺎ ﻋﻨــدﻤﺎ "ﻨﺄﺨــذ" ﺒﺄﻨﺎﻨﻴــﺔ ﻟﻛــﻲ ﻨﻠﺒــﻲ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨــﺎ‪ ،‬ﻓﺈﻨﻨــﺎ ﻟــن ﻨﻛــون ارﻀــﻴن ﺤﺘــﻰ‬
‫ٕوان ﻟﺒــﻰ أﺤــدﻫم ﺤﺎﺠﺘﻨــﺎ؛ ذﻟــك ﻷﻨﻨــﺎ ﻨﺨــدع أﻨﻔﺴـﻨﺎ‪ ،‬ﻓﻌﻨــدﻤﺎ "ﻨﺄﺨــذ" ﻋﻨﺎﻗـﺎً ﻤــن ﺸـرﻴك ﺤﻴﺎﺘﻨــﺎ ﻤــﺜﻼً‪ ،‬ﻓــﺈن‬
‫ـودة ﻻ ﺘُﻠﺒــﻰ‪ ،‬وﻋﻨــدﻤﺎ ﻨﺘﻼﻋــب ﻟﻠﺤﺼــوﻝ ﻋﻠــﻰ اﻻﻨﺘﺒــﺎﻩ أو ﻨطﺎﻟــب ﺒــﻪ‪ ،‬ﻓــﺈن ﺤﺎﺠﺘﻨــﺎ ﻻ‬
‫ﺤﺎﺠﺘﻨــﺎ إﻟــﻰ اﻟﻤـ ّ‬
‫ﻛرﻩ أﺤداً ﻋﻠـﻰ طﻠـب رأﻴﻨـﺎ‪ ،‬ﻓـﺈن ﺤﺎﺠﺘﻨـﺎ إﻟـﻰ اﻻﺤﺘـرام ﻻ‬‫ﺘُﻠﺒﻰ ﺤﺘﻰ ٕوان ﺤﺼﻠﻨﺎ ﻋﻠﻴﻪ‪ .‬ﻛﻤﺎ أﻨﻨﺎ ﻋﻨدﻤﺎ ُﻨ ِ‬
‫ﺘُﻠﺒﻰ‪ .‬إذ ﻻ ﻴﻤﻛﻨﻨﺎ أن ﻨﺸﻌر ﺒﺎﻻﻤﺘﻨﺎن ﻟﻠﻤـودة أو اﻻﻫﺘﻤـﺎم أو اﻻﺤﺘـرام اﻟـذي ﺘﻠﻘﻴﻨـﺎﻩ ﻤـن اﻵﺨـرﻴن ﺒﻬـذﻩ‬
‫اﻟطرﻴﻘﺔ‪ ،‬ﻷﻨﻨﺎ ﻨﻌﻠم‪ ،‬ﻓﻲ أﻋﻤﺎﻗﻨﺎ‪ ،‬أن ﻫذﻩ اﻻﺤﺘﻴﺎﺠﺎت ﻟم ﺘُﻌطَ ﻟﻨﺎ ﺒﺤرﻴﺔ‪ ،‬ﺒﻝ "أﺨذﻨﺎﻫﺎ" ﻋﻨوة‪.‬‬

‫إن اﻷﻨﺎﻨﻴــﺔ ﻻ ﺘﺸــﻌرﻨﺎ ﺒﺎﻹﺸــﺒﺎع؛ ﻷﻨﻬــﺎ ﺘﻌﻴــق ﻗــدرﺘﻨﺎ ﻋﻠــﻰ اﺨﺘﺒــﺎر ﻋﻼﻗــﺎت ﺘﺘﺴــم ﺒــﺎﻟﻘرب واﻟﺜ ـراء‪ .‬وﻋﻨــدﻤﺎ‬
‫ﻨرﻛز ﺤﺼرﻴﺎً ﻋﻠﻰ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ‪ ،‬ﻓﺈن أﺼدﻗﺎءﻨﺎ ﺴﻴﻛوﻨون ﻗﻠﻴﻠﻴن ﺠداً!‬

‫‪39‬‬
 ‫____________________________________________اﻟﺘﻐﻠب ﻋﻠﻰ ﻤﻌﻴﻘﺎت اﻟﻌطﺎء ﺒﺎﻤﺘﻨﺎن‬
‫ﻗد ﻴﺼﺒﺢ "اﻷﺨذ اﻷﻨﺎﻨﻲ" ﻤﻌﻴﻘﺎً ﻟك ﻋﻨدﻤﺎ‪:‬‬

‫• ﺘﺠد ﻨﻔﺴك ﺘﺘﺤدث أﻛﺜر ﻤﻤﺎ ﺘﺴﺘﻤﻊ‪.‬‬

‫• ﺘﺸﻌر ﺒﺨﻴﺒﺔ اﻷﻤﻝ ﺒﺎﺴﺘﻤرار ﻋﻨدﻤﺎ ﻻ ﻴﻼﺤظك اﻵﺨرون وﻻ ﻴﻌﺒرون ﻋن اﻫﺘﻤﺎﻤﻬم ﺒك‪.‬‬

‫• ﺘﺼﺒﺢ ﻤﺘطﻠﺒﺎً إزاء اﻵﺨرﻴن أو ﻏﺎﻀﺒﺎً ﻤﻨﻬم أﻏﻠب اﻷﺤﻴﺎن وذﻟك ﻟﻌدم إظﻬﺎر ﺤﺴﺎﺴﻴﺘﻬم ﺘﺠﺎﻫك‪.‬‬

‫• ﻴﺘﺠﻨﺒك اﻵﺨرون‪ ،‬أو ﻴﻔﻘدون اﻫﺘﻤﺎﻤﻬم ﺒك‪ ،‬أو ﻨﺎد اًر ﻤﺎ "ﻴﻌطوﻨك"‪.‬‬

‫اﻟﺘﻐﻠب ﻋﻠﻰ اﻷﻨﺎﻨﻴﺔ‪:‬‬

‫أ‪ .‬اﻟﺘﻔﻛﻴر ﺒﺎﻵﺨرﻴن أﻛﺜر ﻤن ﻨﻔﺴك‪:‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ﻗﺒﻝ اﻟﺒدء ﺒﺎﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ‪ ،‬ﺨطط ﻟﻼﺴﺘﻤﺎع إﻟﻴﻪ ﺒﺎﻫﺘﻤﺎم ﻤﻊ اﻟﺘواﺼﻝ اﻟﺒﺼري اﻟﺠﻴد‪ ،‬ورّﻛز أﻓﻛﺎرك ﺴﻌﻴﺎً ﻟﻔﻬـم‬
‫ٍ‬
‫ﻤﻼﺤظﺎت ﺒﺴﻴطﺔ إذا اﺤﺘﺠت ﻟذﻟك‪ ،‬وﻟﻛن ﺤﺎوﻝ أن ﺘﺘذﻛر ﻤﺎ ﺘﺸﺎرﻛﺘﻤﺎ ﺒﻪ‪.‬‬ ‫دون‬
‫زﻤﻴﻠك ﺒﺸﻛﻝ أﻓﻀﻝ‪ّ .‬‬
‫ﻛن ﺒطﻴﺌﺎً ﻓﻲ اﻟﺤدﻴث‪ ،‬ﺴرﻴﻌﺎً ﻓﻲ اﻻﺴﺘﻤﺎع‪.‬‬

‫ﺘدرب ﻋﻠﻰ اﻻﺴﺘﻤﺎع ﺒﺎﻨﺘﺒﺎﻩ إﻟـﻰ زﻤﻴ ٍـﻝ ﻓـﻲ ﻤﺠﻤوﻋﺘـك‪ ،‬ﻓـﻲ اﻟوﻗـت اﻟـذي ﺘﺘﻨﺎوﺒـﺎن ﻓﻴـﻪ اﻟـدور‬
‫ﺘﻤرﻴن اﻻﺴﺘﻤﺎع‪ّ :‬‬
‫ﻓﻲ ﻤﺸﺎرﻛﺔ أﻤور ﻤﺜﻝ‪:‬‬

‫‪ .1‬ﺸﺨص ﻤﻤﻴز ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘك ﻓﻲ أﺜﻨﺎء طﻔوﻟﺘك‪.‬‬

‫ﺘود زﻴﺎرﺘﻪ ﻟو ﻛﻨت ﻗﺎد اًر ﻋﻠﻰ زﻴﺎرة أي ﻤﻛﺎن ﻓﻲ اﻟﻌﺎﻟم‪.‬‬

‫‪ .2‬ﻤﻛﺎن ّ‬
‫‪ .3‬اﻟطﻌﺎم أو اﻟوﺠﺒﺔ اﻟﺨﻔﻴﻔﺔ أو اﻟﻤﺸروب اﻟﻤﻔﻀﻝ ﻟدﻴك‪.‬‬

‫‪ .4‬ﻛﻠﻤﺎت ﻗد ﻴﺴﺘﺨدﻤﻬﺎ اﻵﺨرون ﻟوﺼﻔك‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ﺠد داﻓﻴد ﺸﺨﺼﺎً‬‫واﻵن‪ ،‬ﻟﻴﺄﺨذ ﻛﻝ ﻤﻨﻛم اﻟدور ﻓﻲ "ﺘﻘدﻴم" زﻤﻴﻠﻪ إﻟﻰ اﻟﻤﺠﻤوﻋﺔ‪ .‬ﻋﻠﻰ ﺴﺒﻴﻝ اﻟﻤﺜﺎﻝ‪" :‬ﻛﺎن ّ‬
‫ﻴﺤب داﻓﻴد زﻴﺎرة ﺠﻨوب أﻓرﻴﻘﻴﺎ ﺒﺼﺤﺒﺔ زوﺠﺘﻪ ﺘرﻴزا‪ ،‬وﺨﺎﺼﺔً ﻟرؤﻴـﺔ ﺤﻤﺎﺴـﻬﺎ‬
‫ﻤﺘﻘﺒﻼً ﺠداً وداﻋﻤﺎً ﻟﻪ ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘﻪ‪ّ .‬‬
‫ﻋﻨــد ﻤﺸــﺎﻫدة اﻟﺤﻴواﻨــﺎت‪ .‬وﻤــن أﻛﻼﺘــﻪ اﻟﻤﻔﻀ ـﻠﺔ "اﻟﺸــﻴﺒس ﻤــﻊ اﻟﺼﻠﺼــﺔ اﻟﺤــﺎرة"‪ ،‬وﻴﺼــﻔﻪ أﺼــدﻗﺎؤﻩ أﻨــﻪ "ﻫــﺎدئ"‬
‫ﺘﻘدم زﻤﻴﻠك‪ ،‬اﺴﺘﺨدم أﻗﻝ ﻗدر ﻤن اﻟﻤﻼﺤظﺎت اﻟﻤﻛﺘوﺒﺔ ﻤﺎ أﻤﻛـن‪ ،‬وﺸـﺎرك ﺒـﺄﻛﺒر‬
‫و"ذو رؤى"‪) .‬ﻤﻼﺤظﺔ‪:‬ﻋﻨدﻤﺎ ّ‬
‫ﻗدر ﻤﻤﻛن ﻤن ذاﻛرﺘك(‪.‬‬

‫‪40‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫ﻤﻼﺤظﺎت‬ ‫اﺴم اﻟﻔرد‬

‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪.5‬‬

‫ب‪ِ .‬‬
‫أﻋط أوﻻً‪ -‬ﻻ ﺘﺤﺎوﻝ اﻟﺘﻐﻠب ﻋﻠﻰ اﻟﺨطﺄ ﺒﺎﻟﺨطﺄ‪ ،‬ﺒﻝ ﺘﻐﻠب ﻋﻠﻰ اﻟﺨطﺄ ﺒﺎﻟﺼواب‪.‬‬
‫إن أﻓﻀﻝ طرﻴﻘﺔ ﻟﻠﺘﻐﻠب ﻋﻠﻰ "ﺨطﺄ" اﻷﺨـذ اﻷﻨـﺎﻨﻲ ﻫـﻲ اﻟﻌطـﺎء ﺒﺎﻤﺘﻨـﺎن‪ .‬ﻓﻤـن اﻟﺼـﻌب أن ﺘﻔﻛـر ﺒﻨﻔﺴـك‬
‫ﻓﻲ اﻟوﻗـت اﻟـذي ﺘرّﻛـز ﻓﻴـﻪ ﻋﻠـﻰ اﻟﺘﻔﻛﻴـر ﺒـﺎﻵﺨرﻴن )ﻓ ّﻛـر ﻓـﻲ ﺘﻤـرﻴن اﻻﺴـﺘﻤﺎع ﻓـﻲ اﻟﺼـﻔﺤﺔ اﻟﺴـﺎﺒﻘﺔ(‪ .‬اﺒـدأ ﻛـﻝ‬
‫ﻴوم ﺒﺄن ﺘﺴﺄﻝ ﻨﻔﺴك‪" :‬ﻟﻤن ﺴﺄﻋطﻲ اﻟﻴوم؟" وﺴوف ﻴﺴﺎﻋدك ذﻟك ﻓﻲ اﻟﺘﻐﻠب ﻋﻠﻰ اﻷﻨﺎﻨﻴﺔ‪.‬‬ ‫ٍ‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔ ّﻛر‪:‬‬

‫ﺒﻨﺎء ﻋﻠﻰ ﻤﺎ ﺘﻌرﻓﻪ ﻋﻨﻬم‪.‬‬

‫ﻓ ّﻛر اﻵن ﺒﺄﻓﻛﺎر ﺠدﻴدة ﻟﻛﻲ ﺘﻤﺎرس ﻤﺒدأ "اﻟﻌطﺎء أوﻻً" ﻤﻊ أﻓراد ﻤﺠﻤوﻋﺘك ً‬
‫أﻤﺜﻠﺔ‪:‬‬

‫• ﻴﻤﻛﻨﻨﻲ أن أﺴﺄﻝ‪" :‬ﻤﺎ اﻟذي ﺠﻌﻝ ﺠدك )أو ﺸﺨﺼﺎً ﻤﻤﻴ اًز آﺨر( ﻤﻬﻤﺎً ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘـك؟ ﻫـﻝ ﻴﻤﻛﻨـك إﺨﺒﺎرﻨـﺎ‬
‫ﻗﺼﺔ ﺒﺸﺄن ذﻟك؟"‬

‫• ﻴﻤﻛﻨﻨﻲ أن أﺒﺤث ﻋن ﻤﻘﺎﻻت ﺤوﻝ اﻷﻤﺎﻛن اﻟﺘﻲ ﻴرﻏﺒون ﺒزﻴﺎرﺘﻬﺎ وأرﺴﻠﻬﺎ ﻟﻬم‪.‬‬

‫• ﻴﻤﻛﻨﻨــﻲ أن أﻓــﺎﺠﺊ أﺤــد أﻓـراد اﻟﻤﺠﻤوﻋــﺔ ﺒطﻌﺎﻤــﻪ اﻟﻤﻔﻀــﻝ أو وﺠﺒﺘــﻪ اﻟﺨﻔﻴﻔــﺔ‪ ...‬إﻟــﺦ ﻓــﻲ اﻟﻤـرة اﻟﻘﺎدﻤــﺔ‬
‫اﻟﺘﻲ أراﻩ ﻓﻴﻬﺎ‪.‬‬

‫• ﻴﻤﻛﻨﻨــﻲ أن أرﺴــﻝ ﻤﻼﺤظــﺔ ﻟﻠﺸــﺨص أو أﺒـ ّـﻴن ﺘﻘــدﻴري ﺒﺸــﻛﻝ ﻓردي‪/‬ﻋﻠﻨــﻲ ﻟﻤﻼﺤظﺘــﻲ إﻟــﻰ أي ﻤــدى‬
‫ﺘﻨطﺒق ﻋﻠﻴﻪ إﺤدى اﻟﻛﻠﻤﺎت اﻟوﺼﻔﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﻴﺴﺘﺨدﻤﻬﺎ اﻵﺨرون ﻟوﺼﻔﻪ‪.‬‬

‫‪41‬‬
 ‫____________________________________________اﻟﺘﻐﻠب ﻋﻠﻰ ﻤﻌﻴﻘﺎت اﻟﻌطﺎء ﺒﺎﻤﺘﻨﺎن‬
‫ﻓ ّﻛـر ﻓــﻲ ﻓﻛـرة أو ﻓﻛـرﺘﻴن ﻤــن ﻤﺒــدأ "اﻟﻌطــﺎء أوﻻً"‪ ،‬ﻴﻤﻛﻨــك ﻤﺘﺎﺒﻌـﺔ ﺘﻨﻔﻴــذﻫﺎ ﻤــﻊ أﻓـراد ﻤﺠﻤوﻋﺘــك ﺤﺘــﻰ ﻤوﻋــد‬
‫اﻻﺠﺘﻤﺎع اﻟﻘﺎدم‪.‬‬

‫ﺨطﺔ اﻟﻌطﺎء أوﻻً‬ ‫اﺴم اﻟﻔرد‬

‫‪.1‬‬

‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬

‫‪.4‬‬

‫‪.5‬‬

‫اﻻﻛﺘﻔﺎء ﺒﺎﻻﻋﺘﻤﺎد ﻋﻠﻰ اﻟذات – إﻨﻛﺎر ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ اﻟﺨﺎﺼﺔ‪:‬‬

‫"ﻻ ﺘوﺠد ﻟدي أي ﺤﺎﺠﺎت‪ ،‬وﻟﻛن إن وﺠدت‪ ،‬ﻓﺴوف أﻟﺒﻴﻬﺎ ﺒﻨﻔﺴﻲ"‪.‬‬

‫إن اﻻﻛﺘﻔﺎء ﺒﺎﻻﻋﺘﻤﺎد ﻋﻠﻰ اﻟذات ﻋﻘﺒﺔٌ أﺨرى ﻓﻲ طرﻴـق اﻟﺼـﺤﺔ واﻟﺜـراء ﻓـﻲ اﻟﻌﻼﻗـﺎت‪ .‬وﻴﻌﻛـس اﻻﻛﺘﻔـﺎء‬
‫ـدي أي ﺤﺎﺠــﺎت ﻻ‬ ‫ٍ‬
‫ﺒﺎﻻﻋﺘﻤــﺎد ﻋﻠــﻰ اﻟــذات إﻨﻛــﺎ اًر ﻻﺤﺘﻴﺎﺠﻨــﺎ ﻟﻶﺨـرﻴن‪ ،‬وﻴﻨﺒــﻊ ذﻟــك ﻤــن ﻤﻌﺘﻘــد أﺴﺎﺴــﻪ‪" :‬ﻟﻴﺴــت ﻟـ ّ‬
‫ﻴﻤﻛﻨﻨﻲ ﺘﻠﺒﻴﺘﻬﺎ ﺒﻨﻔﺴﻲ"‪ .‬وﻴﻛﻤن اﻟﺨطر ﻓﻲ إﻨﻛﺎرﻨﺎ ﻟﺤﺎﺠﺘﻨﺎ ﻟﻶﺨرﻴن ﻓـﻲ أن اﻋﺘﻤﺎدﻨـﺎ اﻟـذاﺘﻲ وﻛﺒرﻴﺎءﻨـﺎ ﻴﻤﻛـن‬
‫ﻤﻤﺘن‪.‬‬
‫ّ‬ ‫أن ﻴؤدﻴﺎ إﻟﻰ ﻗﺴوة اﻟﻘﻠب ﻟدﻴﻨﺎ‪ ،‬وﻴﻌﻤﻴﺎﻨﻨﺎ ﻋن ﻓرﺼﺔ اﻻﻫﺘﻤﺎم ﺒﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن ﺒﻘﻠب‬

‫إن اﻻﻛﺘﻔﺎء ﺒﺎﻻﻋﺘﻤﺎد ﻋﻠﻰ اﻟذات ﻻ ﻴﻌﻤﻴﻨﺎ ﻓﻘط ﻋن ﺤﻘﻴﻘﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ‪ ،‬ﺒﻝ وﻴﻛﺒﺢ ﻗدرﺘﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎت‬
‫اﻵﺨرﻴن ورﻏﺒﺘﻨﺎ ﻓﻲ ذﻟك‪ .‬ﻓﻔﻲ ﻫذﻩ اﻟﺤﺎﻝ‪ ،‬ﺴوف ﻨﻘﻠﻝ ﻤن ﺸﺄن ﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن )ﺒﻤﺎ أﻨﻨﺎ ﻨرﻓض أن ﻨﺼـﺎدق‬
‫ﻋﻠﻰ وﺠودﻫﺎ ﻓﻲ أﻨﻔﺴﻨﺎ(‪ ،‬وﻋﻨدﻤﺎ ﻨﺒدأ ﺒﻔﻬـم ﺤﺎﺠﺎﺘﻨـﺎ وﻤواﺠﻬﺘﻬـﺎ‪ ،‬ﻓﺴـوف ﻨﺼـﺒﺢ أﻛﺜـر ﺘﻔﻬﻤـﺎً ﻟﻶﺨـرﻴن وﺘﻌﺎطﻔـﺎً‬
‫ﻤﻌﻬم وﺼﺒ اًر ﻋﻠﻴﻬم واﻫﺘﻤﺎﻤﺎً ﺒﻬم واﺤﺘراﻤﺎً ﻟﻬم‪.‬‬

‫إن إﻨﻛــﺎر ﺤﺎﺠﺎﺘﻨــﺎ ﻴﻌﻴــق اﻟﻌﻼﻗــﺎت اﻟﺼــﺤﻴﺔ ﺒﺼــورة ﺨطﻴ ـرة‪ٕ ،‬واذا ﻟــم ﻨﻛــن راﻏﺒــﻴن ﻓــﻲ اﻻﻋﺘ ـراف ﺒوﺠــود‬
‫ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ‪ ،‬ﻓﺴوف ﻨﺼﺒﺢ ﻤﺘرددﻴن ﺒﺎﻹﻗرار ﺒﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن‪ ،‬وﻨﻤﻴﻝ إﻟﻰ ﻤﻘﺎوﻤﺔ ﺘﻠﺒﻴﺘﻬﺎ‪.‬‬

‫‪42‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬
‫• إذا ﻛﻨت أﻋﺘﻘد أﻨﻨﻲ ﻻ أﺤﺘﺎج إﻟﻰ اﻟﻤواﺴـﺎة‪ ،‬ﻓﻘـد أﺒـدي اﻟﻘﻠﻴـﻝ ﻤـن اﻟﺘﻌـﺎطف ﻋﻨـدﻤﺎ ﻴﺤﺘـﺎج أﺤـدﻫم إﻟـﻰ‬
‫اﻟﻤواﺴﺎة‪.‬‬

‫• إذا ﻟــم أﻛــن ﻤﺴــﺘﻌداً ﻟﻼﻋﺘ ـراف ﺒــﺄﻨﻨﻲ ﺒﺤﺎﺠــﺔ إﻟــﻰ اﻻﻫﺘﻤــﺎم‪ ،‬ﻓﻘــد أﻗــﺎوم ﺘﻠﺒﻴــﺔ ﺤﺘــﻰ ﺤﺎﺠــﺔ أﺒﻨــﺎﺌﻲ إﻟــﻰ‬
‫اﻻﻫﺘﻤﺎم‪.‬‬

‫• إذا ﻛﻨت أﻋﺘﻘد أن اﻟﺠﻤﻴﻊ ﻋﻠﻴﻬم "أن ﻴﻌﺘﻨوا ﺒﺄﻨﻔﺴﻬم" ﻋﻨدﻤﺎ ﻴﻛوﻨون ﻤﺜﺒطﻲ اﻟﻌزﻴﻤﺔ‪ ،‬ﻓﻘد أﻛون ﻤﺘردداً‬
‫ﻓﻲ ﺘﻘدﻴم اﻟدﻋم أو اﻟﺘﺸﺠﻴﻊ ﻋﻨدﻤﺎ ﻴﻤر اﻵﺨرون ﺒﺄوﻗﺎت ﺼﻌﺒﺔ‪.‬‬

‫ﻋﻨــدﻤﺎ ﻴﺤــﺎوﻝ اﻟﻨــﺎس اﻟﺘﻌﺒﻴــر ﻋــن ﺤﺎﺠــﺎﺘﻬم‪ ،‬ﻓﻘــد ﻴﻛــون ﻤوﻗﻔﻨــﺎ ﻫــو‪" :‬ﻤــﺎ ﻫــﻲ ﻤﺸــﻛﻠﺘك؟ ﻟﻴﺴــت ﻟــدي أي‬
‫ﺤﺎﺠﺎت‪ ،‬ﻟﻤﺎذا ﻟدﻴك ﺤﺎﺠﺎت؟" وﺒﺼﺒر ﻨﺎﻓد‪ ،‬رﺒﻤﺎ ﻨﻠﺠﺄ إﻟﻰ اﻟﻨﻘد أو إﻟﻘـﺎء اﻟﻤﺤﺎﻀـرات أو اﻟﺘﺼـوﻴب أو اﻟﺘﻌﻠـﻴم‬
‫أو اﻻﺴﺘﺨﻔﺎف‪ ،‬أو ﺤﺘﻰ ﻤﺠرد اﻹﻫﻤﺎﻝ‪.‬‬

‫وﻤــن اﻟﻤﺤــزن أن اﻻﻛﺘﻔــﺎء ﺒﺎﻻﻋﺘﻤــﺎد ﻋﻠــﻰ اﻟــذات ﻴﻌﻴــق ﺘﻠﺒﻴــﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨــﺎ‪ .‬ﻓﻌﻨــدﻤﺎ ﻴﺤــﺎوﻝ اﻵﺨــرون ﻤواﺴــﺎﺘﻨﺎ‬
‫ﻤـﺜﻼً ﻗــد ﻨﺴــﺘﺠﻴب ﺒﻘوﻟﻨــﺎ‪" :‬إﻨﻨـﻲ ﺒﺨﻴــر"‪ ،‬وﻋﻨــدﻤﺎ ﻴﺤــﺎوﻝ أﺤـدﻫم دﻋﻤﻨــﺎ ﻗــد ﻨﻘــوﻝ‪" :‬ﻴﻤﻛﻨﻨـﻲ اﻟﻘﻴــﺎم ﺒــذﻟك ﺒﻨﻔﺴــﻲ"‪.‬‬
‫وﺒﺎﺨﺘﺼﺎر‪ ،‬ﻫﻨﺎك ﻨﺘﻴﺠﺘﺎن ﻤؤﻟﻤﺘﺎن ﻋﺎدةً ﻟﻼﻛﺘﻔﺎء ﺒﺎﻻﻋﺘﻤﺎد ﻋﻠﻰ اﻟذات‪ ،‬وﻫﻤﺎ‪:‬‬

‫• إﻀﺎﻋﺔ ﻓرﺼﺔ ﺘوﺜﻴق اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻤﺘراﺒطﺔ واﻟﻤﺠﺘﻤﻊ اﻟﻤﺘراﺒط‪.‬‬

‫ﺘذﻛر اﻟﻔﻛرة اﻟﻘﺎﺌﻠﺔ إن "اﻟوﺤدة" ﻟﻴﺴت ﺠﻴدة‪ :‬ﻟﻘد ﺨﻠﻘﻨﺎ ﻤﻌـﺎً ﻟﻛـﻲ ﻨﺘواﺼـﻝ‪ .‬وﻴﺘـﺄﺘّﻰ ﺠـزء ﻛﺒﻴـر ﻤـن‬
‫اﻹﺸﺒﺎع ﻓﻲ اﻟﺤﻴﺎة ﻤن ﺨﻼﻝ ﺘوﺜﻴق اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻷﺴرﻴﺔ واﻟﺼداﻗﺎت‪ ،‬إﻀﺎﻓﺔ إﻟـﻰ اﻟﺘواﺼـﻝ ﻤـﻊ اﻵﺨـرﻴن‬
‫ﻓــﻲ ﻤﺠﺘﻤــﻊ ﻴﻌﺘﻨــﻲ أﻓ ـرادﻩ ﺒﺒﻌﻀــﻬم‪ .‬وﺒﺎﻟﺘــﺎﻟﻲ‪ ،‬إذا ﻟــم ﺘُ ِﻌ ـد اﻟﻨظــر ﻓــﻲ ﻤﺴــﺄﻟﺔ اﻻﻛﺘﻔــﺎء ﺒﺎﻻﻋﺘﻤــﺎد ﻋﻠــﻰ‬
‫ﺘﻀﻴﻊ ﻓرﺼﺔ اﻟﺤﻤﻴﻤﻴﺔ اﻟﻨﺎﺘﺠﺔ ﻋن ﻋﻨﺎﻴﺔ اﻵﺨرﻴن ﺒك‪.‬‬
‫اﻟذات ﻟدﻴك‪ ،‬ﻓﺈﻨك ّ‬
‫• إﻀﺎﻋﺔ ﻓرﺤﺔ اﻟﻌطﺎء‪.‬‬

‫إن اﻟﻔرﺤﺔ اﻟﻨﺎﺠﻤﺔ ﻋن ﻤﺸﺎﻫدة ﺘﺄﺜﱡر اﻵﺨرﻴن إﻴﺠﺎﺒﻴﺎً ﻤـن ﺨـﻼﻝ اﻟﻤﺒـﺎدرات اﻟﺘـﻲ ﺘﺘﻀـﻤن اﻟﺘﻔﻛﻴـر‬
‫ﺒــﺎﻵﺨرﻴن ﻓــﻲ ﺤﻴﺎﺘﻨــﺎ واﻻﻫﺘﻤــﺎم ﺒﻬــم ﻗــد ﺘﻀــﻴﻊ إذا أﺒﻘﻴﻨــﺎ ﻋﻠــﻰ ﻛذﺒــﺔ اﻻﻛﺘﻔــﺎء ﺒﺎﻻﻋﺘﻤــﺎد ﻋﻠــﻰ اﻟــذات‪،‬‬
‫ـﻲ؟" إن "اﻟﻌطـــﺎء أوﻻً" ﻟﻶﺨ ـرﻴن‬
‫واﻟﺘــﻲ ﺘﻘــوﻝ‪" :‬ﺒﻤــﺎ أﻨﻨــﻲ ﻻ أﺤﺘــﺎج إﻟــﻰ اﻵﺨ ـرﻴن‪ ،‬ﻓﻠﻤــﺎذا ﻴﺤﺘــﺎﺠون إﻟـ ّ‬
‫ﻋطﺎء ﻻﺤـق ﻤﻤﺎﺜـﻝ‪ ،‬ﻤﻤـﺎ ُﻴﻌـرف ﺒــ"ﻋـدوى اﻟﻌطـﺎء"‪ ،‬إذ إن ﺤﻴﺎﺘﻨـﺎ‬‫ٌ‬ ‫ُﻴﺸﻌرﻫم ﺒﺎﻻﻤﺘﻨﺎن‪ ،‬وﻴﺘﺒﻊ ذﻟك ﻋﺎدةً‬
‫ﺘؤﺜر ﻓﻲ اﻵﺨرﻴن ﻤن ﺨﻼﻝ ﻤﺎ ﻨﺘرﻛﻪ ﻟﻬم ﻤن ِﻋ َﺒر ﻓﻲ اﻟﻌطﺎء واﻟرﻋﺎﻴﺔ واﻻﻫﺘﻤﺎم‪.‬‬

‫‪43‬‬
 ‫____________________________________________اﻟﺘﻐﻠب ﻋﻠﻰ ﻤﻌﻴﻘﺎت اﻟﻌطﺎء ﺒﺎﻤﺘﻨﺎن‬
‫ﻗد ﻴﺼﺒﺢ اﻻﻛﺘﻔﺎء ﺒﺎﻻﻋﺘﻤﺎد ﻋﻠﻰ اﻟذات ﻤﻌﻴﻘﺎً ﻟك ﻋﻨدﻤﺎ‪:‬‬

‫اﻟﻤﻬﺎم أﻛﺜر ﻤن ﺘرﻛﻴزك ﻋﻠﻰ اﻷﺸﺨﺎص‪.‬‬

‫ّ‬ ‫• ﺘﻛون ﻤرﻛ اًز ﻋﻠﻰ‬

‫• ﺘﻔوﺘك رؤﻴﺔ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻤﻬﻤﺔ ﻟﻶﺨرﻴن ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘك‪.‬‬

‫• ﻴﻨظر إﻟﻴك اﻵﺨرون ﻋﻠﻰ أﻨك ﻻ ﺘﻬﺘم ﺒﺎﻟﻌﻼﻗﺎت‪ ،‬أو ﺒﺎرد أو ﻏﻴر ﺤﺴﺎس أو ﺒﻌﻴد ﻋﻨﻬم‪.‬‬

‫• ﺘﻨظر إﻟﻰ اﻵﺨرﻴن اﻟذﻴن ﻴﻌﺒرون ﻋن ﺤﺎﺠﺎﺘﻬم ﻋﻠﻰ أﻨﻬم "ﻀﻌﻔﺎء"‪.‬‬

‫• ﺘﺼﺒﺢ ﻤﺘﻔﺎﺨ اًر ﺒﻤدى ﻗدرﺘك ﻋﻠﻰ اﻟﻘﻴﺎم ﺒـ"ﻛﻝ ﺸﻲء" وﺤدك‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ﻓﻛر ﺜﺎﻨﻴﺔً ﻓﻲ اﻟﺸﺨص اﻟﻤﻬم اﻟذي ذﻛرﺘﻪ ﻓﻲ طﻔوﻟﺘك‪ .‬ﻤﺎ اﻟطرق اﻟﺘﻲ ﻴﻤﻛﻨك أن ﺘﻘوﻝ إﻨﻪ "أﻋطـﺎك" ﻤـن‬
‫ﺨﻼﻟﻬﺎ؟‬

‫"ﻟﻘد ﺸـﻌرت أن )اﺴـم ﺸـﺨص( _____________ ﻛـﺎن ﺸﺨﺼـﺎً ﻤﻬﻤـﺎً ﻓـﻲ ﺤﻴـﺎﺘﻲ‪ ،‬وﺨﺎﺼـﺔً ﻋﻨـدﻤﺎ أﻋطـﺎﻨﻲ‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬

‫ﻤﺜــﺎﻝ‪ :‬ﻟﻘــد ﺸــﻌرت أن ﺠــدي ﻛــﺎن ﺸﺨﺼـﺎً ﻤﻬﻤ ـﺎً ﻓــﻲ ﺤﻴــﺎﺘﻲ‪ ،‬وﺨﺎﺼ ـﺔً ﻋﻨــدﻤﺎ اﺴــﺘﻤر ﻓــﻲ ﺘﺨﺼــﻴص وﻗـ ٍ‬
‫ـت ﻟــﻲ‪،‬‬
‫ٕواظﻬﺎر اﻻﻫﺘﻤﺎم ﺒﺤﻴﺎﺘﻲ‪ ،‬ﻋﻠﻰ اﻟرﻏم ﻤن أﻨﻲ ﻛﻨت ﻤﺘﻤرداً ﺠداً ﻓﻲ ﻤراﻫﻘﺘﻲ‪.‬‬

‫اﻟﺘﻐﻠب ﻋﻠﻰ اﻻﻛﺘﻔﺎء ﺒﺎﻻﻋﺘﻤﺎد ﻋﻠﻰ اﻟذات‪:‬‬

‫أ‪ .‬اﻟﺸﻔﺎﻓﻴﺔ ﺘﺠﺎﻩ ﺤﺎﺠﺎﺘك وأﻟﻤك وﺼراﻋﺎﺘك‪.‬‬

‫إن اﻟﻤﺠﺎزﻓــﺔ ﺒﺎﻻﻨﻔﺘــﺎح واﻟﺸــﻔﺎﻓﻴﺔ ﻓــﻲ "اﻟﻌﻼﻗــﺎت اﻵﻤﻨــﺔ" ﺒﺸــﺄن ﺼ ـراﻋﺎﺘﻨﺎ وآﻻﻤﻨــﺎ أﻤـ ٌـر ﻤﻬــم وﺤﺎﺴــم ﻓــﻲ‬
‫ﻤواﺠﻬﺔ ﻛذﺒﺔ اﻻﻛﺘﻔﺎء ﺒﺎﻻﻋﺘﻤﺎد ﻋﻠﻰ اﻟذات‪.‬‬

‫‪44‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬
‫أﺤﺘـ ـ ـ ـ ــﺎج أن أﻛ ـ ـ ـ ـ ــون أﻛﺜ ـ ـ ـ ـ ــر اﻨﻔﺘﺎﺤ ـ ـ ـ ـ ـﺎً وﺸ ـ ـ ـ ـ ــﻔﺎﻓﻴﺔ ﻤ ـ ـ ـ ـ ــﻊ )اﺴـ ـ ـ ـ ــم ﺸ ـ ـ ـ ـ ــﺨص(________________ ﺒﺸ ـ ـ ـ ـ ــﺄن‬
‫_________________________________________________________________‪.‬‬

‫ﻤﺜــﺎﻝ‪ :‬أﺤﺘــﺎج أن أﻛــون أﻛﺜــر اﻨﻔﺘﺎﺤ ـﺎً وﺸــﻔﺎﻓﻴﺔ ﻤــﻊ ﻤﺠﻤــوﻋﺘﻲ اﻟﺼــﻐﻴرة ﺒﺸــﺄن ﺼ ـراﻋﻲ ﻓــﻲ ﻤﺴــﺄﻟﺔ ﺴــرﻋﺔ‬
‫اﻨﻔﻌﺎﻟﻲ‪.‬‬

‫إن اﻟﻤﺠﺎزﻓﺔ ﺒﺎﻻﻨﻔﺘﺎح ﻤﻊ اﻷﻫﻝ واﻷﺼدﻗﺎء ﺒﺸﺄن ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ‪ ،‬ﻴﻔﺘﺢ اﻟطرﻴـق أﻤﺎﻤﻨـﺎ ﻨﺤـو ﻋﻼﻗـﺎت أﻛﺜـر ﻗرﺒـﺎً‬
‫وﻋﻤﻘﺎً‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫"ﻴﻌﻨﻲ ﻟﻲ اﻟﻛﺜﻴر ﻋﻨدﻤﺎ ﻴﻘوم ﺼدﻴق‪/‬ﺼدﻴﻘﺔ ﺒـ____________________________________"‪.‬‬

‫ﻋﻠﻲ"‪.‬‬
‫ﻤﺜﺎﻝ‪" :‬ﻴﻌﻨﻲ ﻟﻲ اﻟﻛﺜﻴر ﻋﻨدﻤﺎ ﻴﻘوم ﺼدﻴق ﺒﺎﻟﻤﺒﺎدرة ﺒﺎﻻﺘﺼﺎﻝ ﺒﻲ ﻟﻼطﻤﺌﻨﺎن ّ‬
‫"أﺴﺘﻤﺘﻊ ﻋﻨدﻤﺎ ﻴﻘوم ﺸﺨص أﻋرﻓﻪ ﺒـ_________________________________________"‪.‬‬

‫ﻤﺜﺎﻝ‪" :‬أﺴﺘﻤﺘﻊ ﻋﻨدﻤﺎ ﻴﻘوم ﺸﺨص أﻋرﻓﻪ ﺒﻤﻼﺤظﺔ أﻨﻲ ﻤﺜﺒط اﻟﻬﻤﺔ‪ ،‬أو "ﻟﺴت ﻋﻠﻰ ﺒﻌﻀـﻲ" وﻴﺴـﺄﻟﻨﻲ‪ :‬ﻤـﺎ‬
‫اﻟﺴﺒب؟"‬

‫ﺘﺒﺎدﻟوا اﻟدور ﻓﻲ اﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ‪ ،‬ورﺒﻤﺎ ﺘﺤﺘﺎج إﻟﻰ ﺘدوﻴن ﻤﺎ ﻴﺸﺎرك ﺒﻪ ﻛﻝ ﺸﺨص‪:‬‬

‫أﻓﻛﺎر ﺒﺸﺄن اﻟﺘواﺼﻝ ﺒﺎﻫﺘﻤﺎم‬ ‫اﺴم اﻟﻔرد‬

‫‪.1‬‬

‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬

‫‪.4‬‬

‫‪.5‬‬

‫‪45‬‬
 ‫____________________________________________اﻟﺘﻐﻠب ﻋﻠﻰ ﻤﻌﻴﻘﺎت اﻟﻌطﺎء ﺒﺎﻤﺘﻨﺎن‬

‫ب‪" .‬اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‪.‬‬

‫ﻤرةً أﺨرى‪ ،‬ﻟﻛﻲ ﻨﻛﺴر ﺤﻠﻘﺔ اﻻﻛﺘﻔﺎء ﺒﺎﻻﻋﺘﻤـﺎد ﻋﻠـﻰ اﻟـذات‪ ،‬ﻤـن اﻟﻤﻬـم أن ﻨﻌطـﻲ اﻵﺨـرﻴن ﺒﺎﻤﺘﻨـﺎن‪،‬‬
‫إﻟﻲ!"‬
‫ﺤﺘﻰ ﻋﻨدﻤﺎ ﻨﻤﻴﻝ إﻟﻰ اﻟﺘﻔﻛﻴر ﺒﺄﻨﻬم "ﻻ ﻴﻨﺒﻐﻲ أن ﻴﻛوﻨوا ﺒﺤﺎﺠﺔ ّ‬
‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫اﺒﺤــث ﻋــن ﻓــرص "اﻟﻌطــﺎء أوﻻً" ﻤــن اﻟﻘﺎﺌﻤــﺔ اﻟﺴــﺎﺒﻘﺔ‪ .‬وﻓﻛــر ﻓــﻲ ﺨطــﺔ ﻟــ"اﻟﻌطﺎء أوﻻً" ﻻﺜﻨــﻴن أو ﺜﻼﺜــﺔ ﻤــن‬
‫أﻓراد اﻟﻤﺠﻤوﻋﺔ ﺤﺘﻰ ﻤوﻋد اﻻﺠﺘﻤﺎع اﻟﻘﺎدم‪.‬‬

‫ﺨطﺔ اﻟﻌطﺎء أوﻻً‬ ‫اﺴم اﻟﻔرد‬

‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬

‫‪.4‬‬

‫‪.5‬‬

‫إداﻨﺔ اﻟذات – إداﻨﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ‪:‬‬

‫ﺒد أن ﻟدي ﺨﻠﻼً ﻤﺎ"‪.‬‬
‫ﻟدي ﺤﺎﺠﺎت‪ ،‬وﻟﻛﻨﻨﻲ أﺸﻌر ﺒﺎﻟذﻨب ﺘﺠﺎﻩ ذﻟك‪ .‬إذا ﻛﺎﻨت ﻟدي ﺤﺎﺠﺎت ﻓﻼ ّ‬
‫"أﻋﺘﻘد أن ّ‬
‫أﻤﺎ اﻟﻌﻘﺒﺔ اﻟﺜﺎﻟﺜﺔ ﻓﻲ طرﻴق اﻟﺼﺤﺔ واﻟﺜراء ﻓـﻲ اﻟﻌﻼﻗـﺎت ﻓﻬـﻲ إداﻨـﺔ اﻟـذات‪ .‬وﺘﻌﻛـس ﻫـذﻩ اﻟﻤﻴـوﻝ واﻟﺘوﺠـﻪ‬
‫ﻟدي ﻷﻨﻨﻲ أﺸﻌر ﺒﺎﻻﺤﺘﻴﺎج‪ .‬إﻤﺎ أﻨﻨﻲ‬ ‫إداﻨﺔً ﻻﺤﺘﻴﺎﺠﺎﺘﻨﺎ‪ ،‬وﺘﻛﺸف ﻋن ﻤﻌﺘﻘد ﻛﺎﻤن ﻴﻘوﻝ‪" :‬ﻻ ﺒد أن ﻫﻨﺎك ﺨﻠﻼً ّ‬
‫ﻏﻴر ﻛفء أو ﻻ أﺴﺘﺤق ﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻲ"‪ .‬وﻫﻨﺎ‪ ،‬ﻴﺘم اﻻﻋﺘراف ﺒوﺠود اﻟﺤﺎﺠﺎت‪ ،‬إﻻ أﻨﻬﺎ ﺘُدان‪ .‬وﻗـد ﻴظﻬـر ذﻟـك‬
‫ﻓــﻲ اﻋﺘــذار ﻓﺘــﺎة ﻤــﺜﻼً ﻷﻨﻬــﺎ ﺒﻛــت أﻤﺎﻤــك‪ ،‬أو ﻗــد ﺘﺸــﺎﻫد ﻤظــﺎﻫر وﺠــود إداﻨــﺔ اﻟــذات ﺒﺸــﻛﻝ واﻀــﺢ إذا اﻋﺘــذر‬
‫ﺼــدﻴق ﻟــك ﻋــن "ﺘﻀــﺨﻴم اﻟﻤﺴــﺄﻟﺔ" ﺠـراء ﺸــﻌورﻩ ﺒﺨﻴﺒــﺔ اﻷﻤــﻝ ﺒﺴــﺒب ﻋــدم اﺘﺼــﺎﻟك ﺒــﻪ أو زﻴﺎرﺘــك ﻟــﻪ ﻤﻨــذ ﻋــدة‬
‫أﺴﺎﺒﻴﻊ‪.‬‬

‫‪46‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫ﻻ ﻴدرك ﻤﻌظﻤﻨﺎ أن ﻫذﻩ اﻟﻌﻘﺒﺎت اﻟﺘﻲ ﺘﻘف ﻋﺎﺌﻘﺎً ﻓﻲ طرﻴق اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺼﺤﻴﺔ ﺘﻌﻤﻝ داﺨﻠﻨﺎ؛ ﻓﻘﻠﻴﻠون ﻫم‬
‫اﻟذﻴن ﻴﺴﺘﻴﻘظون ﻤن اﻟﻨوم ﻴوﻤﺎً وﻴﻘررون أن ﻴدﻴﻨوا أﻨﻔﺴﻬم أو ﻴﻛوﻨوا أﻨﺎﻨﻴﻴن أو ﻤﻛﺘﻔﻴن ﺒﺎﻻﻋﺘﻤﺎد ﻋﻠﻰ ذواﺘﻬم‪.‬‬
‫ﻟﻘد طورﻨﺎ ﻫـذﻩ اﻟﻤﻴـوﻝ ﺘـدرﻴﺠﻴﺎً دون وﻋـﻲ ﻤﻨـﺎ‪ .‬ﻗـد ﺘـرﺘﺒط أﻨﻤـﺎط إداﻨـﺔ اﻟـذات ﺒﻛﺜـرة اﻟﺘﻌـرض ﻟﻠﻨﻘـد واﻟﺘـوﺒﻴﺦ ﻓـﻲ‬
‫اﻟطﻔوﻟﺔ‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﻗد ﺘرﺘﺒط أﻴﻀﺎً ﺒﺎﻟﺒﻴﺌﺔ اﻟﻤﻨزﻟﻴﺔ ﺤﻴث ﻟم ُﻴ ﱠ‬
‫ﻠب ﺴوى اﻟﻘﻠﻴﻝ ﻤن اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ‪.‬‬

‫ﺨﻔﻲ‪ ،‬ﻴﻘوﻝ‪:‬‬
‫ﻓﺦ ّ‬‫إن إداﻨﺔ اﻟذات ّ‬
‫اﻋﺘﻤﺎدي ﺒﺸﻛﻝ زاﺌد"‪.‬‬
‫ّ‬ ‫• "أرﻴد أن أﻤﻀﻲ وﻗﺘﺎً ﻤﻊ أﺸﺨﺎص آﺨرﻴن‪ .‬ﻻ ﺒد أﻨﻲ‬

‫• "ﻻ ﻴﻤﻛﻨﻨﻲ اﻟﻘﻴﺎم ﺒﻬذا اﻟﻤﺸروع ﺒﻨﻔﺴﻲ‪ .‬أظن أﻨﻨﻲ ﻏﻴر ﻛﻔؤ"‪.‬‬

‫ﻟدي؟"‬
‫• "ﻴﺒدو أﻨﻨﻲ ﺒﺤﺎﺠﺔ إﻟﻰ ﺘﺸﺠﻴﻊ ﻤن ﺸرﻴك ﺤﻴﺎﺘﻲ‪ .‬ﻫﻝ ﻫﻨﺎك ﺨﻠﻝ ّ‬

‫إن "إداﻨﺔ اﻟذات" ﺘﺴﻠب ﻤﻨﺎ إﺜراء اﻟﺤﻴﺎة ﺒطرﻴﻘﺘﻴن ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻝ‪:‬‬

‫• إﻀﺎﻋﺔ ﻓرﺼﺔ اﻟﺘﻠﻘﻲ ﺒﺎﻤﺘﻨﺎن ﻤن اﻵﺨرﻴن‪.‬‬

‫ﺘﻤﻴﻝ اﻹداﻨﺔ إﻟﻰ ﺤﺠب اﻟﺘﻠﻘﻲ ﻤن اﻵﺨرﻴن‪ ،‬ﺤﺘﻰ ﻋﻨدﻤﺎ ﻴﺒﺎدرون إﻟﻰ ﺘﻘدﻴم اﻟرﻋﺎﻴﺔ ﻟك‪ .‬وﺒﻤـﺎ أن اﻹداﻨـﺔ‬
‫ﺘﻤﻴﻝ إﻟﻰ طرح أﺴﺌﻠﺔ ﺘﺘﻌﻠق ﺒﻘﻴﻤﺘك وﻗدرك‪ ،‬ﻓرﺒﻤﺎ ﺘﻘﻠّﻝ ﻤن ﺸﺄن رﻋﺎﻴـﺔ أﺤـد أﻓـ ارد ﻋﺎﺌﻠﺘـك أو أﺼـدﻗﺎﺌك ﻟـك إذا‬
‫ﺤﺎوﻝ "إﻋطﺎﺌك" ﺒطرﻴﻘﺔ ﻤﺎ‪ ،‬وﻛﺄن ﻫذا اﻟﻌطﺎء ﻏﻴر ﺤﻘﻴﻘﻲ أو ﻛﺄﻨك ﻻ ﺘﺴﺘﺤﻘﻪ‪.‬‬

‫ﻤﺜﺎﻝ‪:‬‬

‫ﺘﻠﻘﻲ اﻟﺘﺸﺠﻴﻊ‪" :‬إﻨك ﺤﻘﺎً ﺒﺎرع ﻓﻲ )اﻟﺤﺎﺴوب‪ ،‬اﻟﻤوﺴﻴﻘﻰ‪ ،‬اﻟرﻴﺎﻀﺔ‪ ...‬إﻟﺦ(" ﻗد ﻴﺴﺘدﻋﻲ اﻟﺘﻔﻛﻴـر‪" :‬إﻨﻨـﻲ ﻟﺴـت‬
‫ﺒﺎرﻋﺎً ﺒﺎﻟﻘدر اﻟذي ﻴﻨﺒﻐﻲ أن أﻛون ﻋﻠﻴﻪ"‪.‬‬

‫ﺘﻠﻘﻲ اﻟﺘﻘدﻴر‪" :‬إﻨﻨﻲ أﻗدر ﻟك )ﻟطﻔك‪ ،‬اﺘﺼﺎﻟك اﻟﻬﺎﺘﻔﻲ‪ ،‬ﻤﺴﺎﻋدﺘك‪ ...‬إﻟﺦ(" ﻗـد ﻴﺴـﺘﺜﻴر اﺴـﺘﺠﺎﺒﺔ‪" :‬أوﻩ‪ ،‬إن ﻫـذا‬
‫ﻟﻴس أﻤ اًر ﻤﻬﻤﺎً؛ إذ إن ﻤﺎ ﻗﻤت ﺒﻪ ﻟﻴس ﺠﻴدا ﺒﺎﻟﻘدر اﻟﻛﺎﻓﻲ وﻻ ﻴﺴﺘﺤق اﻟذﻛر"‪.‬‬

‫‪47‬‬
 ‫____________________________________________اﻟﺘﻐﻠب ﻋﻠﻰ ﻤﻌﻴﻘﺎت اﻟﻌطﺎء ﺒﺎﻤﺘﻨﺎن‬

‫ﻋﻨــدﻤﺎ ﻨﻌﻴــق اﻟﺘﻠﻘــﻲ‪ ،‬ﻓــﺈن اﻤﺘﻨﺎﻨﻨــﺎ ﻴﻀــﻤﺤﻝ ﺒــدورﻩ‪ ،‬وﺒﺎﻟﺘــﺎﻟﻲ‪ ،‬ﻴﺘوﻗــف ﻋطﺎؤﻨــﺎ ﻟﻶﺨ ـرﻴن أﻴﻀ ـﺎً! إن أوﻟﺌــك‬
‫اﻟذﻴن ﻴﻌﺎﻨون ﻤن "إداﻨﺔ اﻟذات" ﻻ ﻴﻤﻴﻠون ﻷن ﻴﻛوﻨوا أﺸﺨﺎﺼﺎً ﻤﻤﺘﻨﻴن وﺴﻌداء ﺤﻘﺎً‪.‬‬

‫• إﻀﺎﻋﺔ ﻓرﺼﺔ "اﻟﻌطﺎء أوﻻً" ﻟﻶﺨرﻴن‪.‬‬

‫ﻋﻨــدﻤﺎ ﻴﺘوﻗــف اﻻﻤﺘﻨــﺎن‪ ،‬ﻓــﺈن اﻟﻌطــﺎء ﻟﻶﺨـرﻴن ﻴﺘوﻗــف ﻋــﺎدةً‪ .‬وﺒﺎﻹﻀــﺎﻓﺔ إﻟــﻰ ذﻟــك‪ ،‬وﺤﺘــﻰ ﻋﻨــدﻤﺎ أﺴــﻌﻰ‬
‫ﻹﻋطﺎء اﻵﺨرﻴن‪ ،‬ﻓﺈﻨﻨﻲ ﻻ أﺴﺘطﻴﻊ رؤﻴﺔ اﻵﺨرﻴن وﻫم ﻴﻘدروﻨﻨﻲ ﺤﻘـﺎً ﻟﺘﺸـﺠﻴﻌﻲ ﻟﻬـم وﺘﻘـدﻴري إﻴـﺎﻫم واﻫﺘﻤـﺎﻤﻲ‬
‫ﺒﻬم‪ ،‬ﻷﻨﻨﻲ‪ ،‬ﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴﺔ اﻟﻤطﺎف‪ ،‬ﻟﺴت ﺸﺨﺼﺎً ﻤﻬﻤﺎً!‬

‫ﻗد ﺘﺼﺒﺢ "إداﻨﺔ اﻟذات" ﻤﻌﻴﻘﺎ ﻟك ﻋﻨدﻤﺎ‪:‬‬

‫• ﺘﺸك ﻓﻲ اﻟﺴﺒب اﻟذي ﻴﺠﻌﻝ اﻟﻨﺎس ﻴرﻏﺒون ﺒﻘﻀﺎء وﻗت ﻤﻌك‪.‬‬

‫• ﺘﻌﺘــذر وﺘﻘــوﻝ "أﻨــﺎ آﺴــف" ﻓــﻲ اﻟﻌدﻴــد ﻤــن اﻟﻤواﻗــف اﻟﺘــﻲ ﻻ ذﻨــب ﻟــك ﻓﻴﻬــﺎ‪ ،‬أو ﺘﻘــﺎوم اﻻﻋﺘ ـراف ﺒﺄﻨــك‬
‫ﻤﺨطﺊ‪.‬‬

‫• ﺘرﻓض ﺘﻌﺒﻴر اﻵﺨرﻴن ﻋن ﺘﻘدﻴرﻫم ﻟك أو رﻀﺎﻫم ﻋﻨك‪ ،‬أو ﺘﻘﻠﻝ ﻤن ﺸﺄن ذﻟك‪.‬‬

‫• ﺘﺸﻌر ﻋﺎدةً أﻨك ﻟﺴت ﻛﻔؤاً ﻓﻲ اﻟﻛﺜﻴر ﻤن اﻷﻤور‪.‬‬

‫• ﺘﺘﺠﻨب اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟوﺜﻴﻘﺔ أو اﻟﻤواﻗف اﻟﺘﻲ ﺘﺘﻀﻤن اﻟﻌﻼﻗﺎت‪.‬‬

‫اﻟﺘﻐﻠب ﻋﻠﻰ إداﻨﺔ اﻟذات‪:‬‬

‫ﻟﻤﺴﺎﻋدﺘك ﻓﻲ اﻟﺘﻐﻠب ﻋﻠﻰ إداﻨﺔ اﻟذات‪ ،‬ﻗم ﺒﻌﻤﻝ ﻤﺎ ﻴﻠﻲ‪:‬‬

‫أ‪" .‬ﺘﻠ ﱠ‬
‫ق" ﻤن اﻵﺨرﻴن‪:‬‬

‫اء أو ﺘﻘدﻴ اًر‪ ،‬ﻗﻝ "ﺸﻛ اًر" ﺒﺒﺴﺎطﺔ‪ .‬ﻻ ﺘﺘﺠﺎﻫـﻝ أو ﺘﻘﻠـﻝ ﻤـن ﺸـﺄن ﻤـﺎ ﻴﻘوﻟـﻪ ﺼـدﻴﻘك أو‬
‫ﻋﻨدﻤﺎ ﺘﺘﻠﻘﻰ إطر ً‬
‫أﺤد أﻓراد ﻋﺎﺌﻠﺘك‪.‬‬

‫ﻋﻨدﻤﺎ ﻴرﻴد أﺤدﻫم اﻻﺤﺘﻔﺎﻝ ﻤﻌك‪ ،‬ﻓﺎﺴﻤﺢ ﻟﻪ ﺒذﻟك‪ .‬إﻨك ﺘﺴﺘﺤﻘﻪ!‬

‫‪48‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫"إﺤدى ﻤﺼﺎدر ﻓرﺤﻲ أو اﻷﻤور اﻟﺘﻲ أﺤﺘﻔﻝ ﺒﻬﺎ ﺤﺎﻟﻴﺎً _______________________________"‪.‬‬

‫واﻵن‪ ،‬ﺨذوا اﻟدور ﻓﻲ اﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ واﻻﺤﺘﻔﺎﻝ‪.‬‬

‫"إﻨﻨﻲ ﺴﻌﻴد ﻷﻨك ﺘﻘوم ﺒذﻟك"‪.‬‬

‫"ﻴﺴﻌدﻨﻲ ﺴﻤﺎع ذﻟك ﻋﻨك"‪.‬‬

‫ﻤﻤﺘن ﻟذﻟك‪ .‬أرﻴد أن أﺤﺘﻔﻝ ﻤﻌك"‪) .‬ﺘﻌﻠّم أن ﺘﻔرح ﻤﻊ اﻟﻔرﺤﻴن وﺘﺤﺘﻔﻝ ﺒﻬم!(‬
‫ّ‬ ‫"أﻋﻠم أﻨك‬

‫ﻋﻨدﻤﺎ ﻴرﻴد أﺤدﻫم ﺘﻘدﻴم رﻋﺎﻴﺘﻪ ﻟك ﺤﻴن ﺘﻌﺎﻨﻲ ﻤن أﻤر ﻤﺎ‪ ،‬اﺴﻤﺢ ﻟﻪ ﺒذﻟك‪ .‬أﻨت ﺘﺴﺘﺤق ذﻟك!‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫"إﺤدى اﻟﺼراﻋﺎت أو اﻟﺘﺤدﻴﺎت اﻟﺘﻲ أﻤر ﺒﻬﺎ ﺤﺎﻟﻴﺎً _________________________________"‪.‬‬

‫واﻵن‪ ،‬ﺘﺒﺎدﻟوا اﻷدوار ﻓﻲ اﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ وﺘﻘدﻴم اﻟﻤواﺴﺎة‪.‬‬

‫ﺘﻤر ﺒﻬذا اﻟظرف"‪.‬‬

‫"ﻻ ﺒد أن ﻫذا ﺼﻌب ﻋﻠﻴك‪ .‬ﻴؤﺴﻔﻨﻲ أﻨك ّ‬
‫"إﻨــﻲ ﺤ ـزﻴن ﻟﻤــﺎ ﺤﺼــﻝ ﻟــك‪ ،‬ﻟﺨﺴــﺎرﺘك‪ ،‬ﻟﺼ ـراﻋك‪ ،‬ﺘﻌرﻀــك ﻟﻠ ـرﻓض‪ ...‬إﻟــﺦ"‪) .‬ﺘﻌﻠّ ـم أن ﺘﻘـ ّـدم اﻟرﻋﺎﻴــﺔ ﻋﻨــدﻤﺎ‬
‫ﻴﻌﺎﻨﻲ أﺤدﻫم أو ﻴﺘﺄﻟم(‪.‬‬

‫ﻗدم اﻟﻌطﺎء أوﻻً‪:‬‬

‫ب‪ّ .‬‬
‫أﻤر ﻗد ﻴﺒدو ﻏرﻴﺒﺎً‪ ،‬إﻻ أن ﺠزءاً ﻤﻬﻤﺎً ﻤن اﻟﺘﻐﻠب ﻋﻠﻰ "إداﻨﺔ اﻟـذات" ﻴﻛﻤـن ﻓـﻲ اﻟﺒـدء ﺒﺎﻟﻌطـﺎء‪،‬‬
‫ورﻏم أﻨﻪ ٌ‬
‫ﻴود أن ﻴﺘﻠﻘﻰ ﻤﻨك ﺸﻴﺌﺎً! إن اﺨﺘﺒﺎر أﺜر اﻻﻤﺘﻨﺎن اﻟـذي ﻴﻤﻛـن أن ﺘﺘرﻛـﻪ ﻤﺒﺎدرﺘـك‬‫ﺤﺘﻰ ﻋﻨدﻤﺎ ﻻ ﺘﻌﺘﻘد أن أﺤداً ّ‬
‫ﻤﻬﻤـﺎن‬
‫ورﻋﺎﻴﺘــك اﻟﻤﻌﺒـرة ﻋــن اﻻﻫﺘﻤــﺎم ﻓــﻲ ﺤﻴــﺎة اﻵﺨـرﻴن ﻟــن ﺘﺴــﻌدﻫم ﻓﺤﺴــب‪ ،‬ﺒــﻝ وﺴــﺘؤﻛد ﻟــك أﻨـك وﻤﺤﺒﺘــك ّ‬
‫ﻟﻶﺨرﻴن!‬

‫‪49‬‬
 ‫____________________________________________اﻟﺘﻐﻠب ﻋﻠﻰ ﻤﻌﻴﻘﺎت اﻟﻌطﺎء ﺒﺎﻤﺘﻨﺎن‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ﺨذ ﺒﺎﻻﻋﺘﺒﺎر ﻗﺎﺌﻤﺔ اﻟﺨﺼﺎﺌص اﻟﺸﺨﺼـﻴﺔ اﻟﻤﺨﺘـﺎرة أدﻨـﺎﻩ‪ ،‬ﺜـم ﺘﻨـﺎوﺒوا ﻓـﻲ ﻤﺸـﺎرﻛﺔ ﻛﻠﻤـﺎت اﻟرﻀـﺎ ﺒﺎﻤﺘﻨـﺎن‬
‫ﻤﻊ ﺒﻌﻀﻛم‪ .‬اﺒدؤوا ﺒﻘﻴﺎم ﻛﻝ ﺸﺨص ﺒﺘﻘدﻴم وﺘﻠﻘﻲ ﻋﺒﺎرة واﺤدة ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻝ ﺘد ّﻝ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺄﻛﻴد واﻟﺘﺸﺠﻴﻊ‪.‬‬

‫ﺨﺼﺎﺌص ﺸﺨﺼﻴﺔ ُﻤﺨﺘﺎرة‪:‬‬

‫واﺴﻊ اﻟﺤﻴﻠﺔ )اﻟﻤﺼﺎدر(‬ ‫ﻤﺘﻔﻬم‬ ‫ﺤﺴﺎس‬

‫ﻤﻀﻴﺎف‬ ‫ﻤﺒدع‬ ‫ﻤﻔﻛر ﺒﺎﻵﺨرﻴن‬

‫ﻛرﻴم‬ ‫ﻤﺠد‬
‫ّ‬ ‫داﻋم‬

‫ﻤﻤﺘن‬ ‫ﻴﻤﻛن اﻻﻋﺘﻤﺎد ﻋﻠﻴﻪ‬ ‫اع‬

‫ﻤﻬﺘم ور ٍ‬
‫ّ‬

‫")اﺴـ ـ ــم ﺸـ ـ ــﺨص(___________‪ ،‬إﻨﻨـ ـ ــﻲ أﻗـ ـ ــدرك ﺤﻘ ـ ـ ـﺎً ﻷﻨـ ـ ــك ________________ ﺨﺎﺼ ـ ـ ـﺔً ﻋﻨـ ـ ــدﻤﺎ‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬

‫ـﺘن ﺤﻘ ـ ـ ـ ـ ـ ـﺎً ﻷﻨـ ـ ـ ـ ـ ــك ________________ إذ إﻨـ ـ ـ ـ ـ ــك‬

‫")اﺴـ ـ ـ ـ ـ ــم ﺸـ ـ ـ ـ ـ ــﺨص(___________‪ ،‬إﻨﻨـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ ﻤﻤـ ـ ـ ـ ـ ـ ّ‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬

‫ﻤﻠﺨص‪:‬‬

‫إن ﻋـــدوى اﻟﻌطـــﺎء ﺒﺎﻤﺘﻨـــﺎن ﻫـ ـﻲ ﻤﻔﺘ ــﺎح اﻟﺼـــﺤﺔ ﻓ ــﻲ اﻟﻤﻨ ــﺎزﻝ وأﻤ ــﺎﻛن اﻟﻌﻤ ــﻝ واﻟﺼ ــداﻗﺎت واﻟﻤﺠﺘﻤﻌ ــﺎت‬
‫واﻟﻌﻼﻗــﺎت‪ ،‬أﻴ ـﺎً ﻛــﺎن ﻨوﻋﻬــﺎ‪ .‬ﻛﻤــﺎ أن اﻟﺘﻐﻠــب ﻋﻠــﻰ ﻤﻌﻴﻘﺎﺘﻨــﺎ ﺘﺤـــ ﱟد ﻴﺴــﺘﻤر ﻤـــدى اﻟﺤﻴـــﺎة‪ ،‬ﻟﻛﻨــﻪ ﻴﺴــﺘﺤق اﻟﺠﻬــد‬
‫اﻟﻤﺒذوﻝ ﻟذﻟك‪.‬‬
‫ﻟﻤﺴﺎﻋدﺘك ﻓﻲ اﻟﺘﻐﻠب ﻋﻠﻰ اﻷﻨﺎﻨﻴﺔ‪ :‬اﺴﺘﻤﻊ‪ ،‬و ِ‬
‫أﻋط أوﻻً‪.‬‬
‫ﻟﻤﺴﺎﻋدﺘك ﻓﻲ اﻟﺘﻐﻠب ﻋﻠﻰ اﻻﻛﺘﻔﺎء ﺒﺎﻻﻋﺘﻤﺎد ﻋﻠﻰ اﻟذات‪ :‬ﻛن ﺸﻔﺎﻓﺎً‪ ،‬و ِ‬
‫أﻋط أوﻻً‪.‬‬
‫ﺘﻠق‪ ،‬و ِ‬
‫أﻋط أوﻻً‪.‬‬ ‫ﻟﻤﺴﺎﻋدﺘك ﻓﻲ اﻟﺘﻐﻠب ﻋﻠﻰ إداﻨﺔ اﻟذات‪ّ :‬‬
‫ﻻﺤظ أﻫﻤﻴﺔ أن ﺘﺼﺒﺢ ﺸﺨﺼﺎً ﻴﻤﺎرس "اﻟﻌطﺎء أوﻻً"!‬

‫‪50‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫اﻻﻤﺘﻨﺎن ﻟﻠﻤﺤﺒﺔ‬
‫ﻓواﺌد اﻻﻤﺘﻨﺎن‪:‬‬

‫ﻛﻤﺎ ذﻛرﻨﺎ ﺴﺎﺒﻘﺎً‪ ،‬ﻓﺎﻟﺒﺸر ﺠﻤﻴﻌﺎً ﻟدﻴﻬم ﺤﺎﺠﺎت ﺠﺴدﻴﺔ وروﺤﻴﺔ وﻋﻼﻗﺎﺘﻴﺔ‪ .‬إن ﺘﻠﺒﻴﺔ ﻫذﻩ اﻟﺤﺎﺠﺎت ﺴـﺘؤدي‬
‫ﺒﻨﺎ إﻟﻰ اﻤﺘﻼك ﻗﻠب ﻤﻔﻌم ﺒﺎﻻﻤﺘﻨﺎن‪ .‬وﻤن ﻓواﺌد ذﻟك أن‪:‬‬

‫• اﻻﻤﺘﻨﺎن ﻴﺤﻔزﻨﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻌطﺎء أوﻻً ﻟﻶﺨرﻴن‪.‬‬

‫• اﻻﻤﺘﻨﺎن ﻴﺤﻤﻴﻨﺎ ﻤن اﻟﺘوﺠﻬﺎت اﻟﻨﻘدﻴﺔ اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ‪.‬‬

‫• اﻻﻤﺘﻨﺎن ﻴﺤﻤﻴﻨﺎ ﻤن اﻟﻤﻴﻝ إﻟﻰ إطﻼق اﻷﺤﻛﺎم ﻋﻠﻰ اﻵﺨرﻴن‪.‬‬

‫• اﻟﺘﻌﺒﻴر ﻋن اﻻﻤﺘﻨﺎن ﻟﻶﺨرﻴن ﻴﻤﻛن أن ﻴﺤﻔزﻫم ﻋﻠﻰ اﻻﺴﺘﻤرار ﻓﻲ ﻋطﺎﺌﻬم‪.‬‬

‫• اﻻﻤﺘﻨﺎن ﷲ ﻋﻨﺼر ﻤﻬم ﻓﻲ ﻋﻼﻗﺘﻨﺎ ﺒﻪ‪ ،‬ﻛﻤﺎ أﻨﻪ ﻴذﻛرﻨﺎ ﺒﺄﻓﻀﺎﻟﻪ وﻨﻌﻤﻪ ﻋﻠﻴﻨﺎ‪.‬‬

‫ﻤﺸﺎرﻛﺔ اﻟﻨﻌم‪:‬‬

‫ﺨــذ وﻗﺘ ـﺎً ﻟﺘﺤدﻴــد اﻟﻔواﺌــد اﻟﺘــﻲ اﺨﺘﺒرﺘﻬــﺎ ﻓــﻲ أﺜﻨــﺎء ﻫــذا اﻟﺘــدرﻴب‪ ،‬وﻓ ّﻛـر ﺒﺎﻟﻨﻌﻤــﺔ اﻟﻤﺘﻤﺜﻠــﺔ ﻓــﻲ وﺠــود أﺴ ـرﺘك‬
‫وأﺼدﻗﺎﺌك وزﻤﻼﺌك‪ ،‬أو اﻷﻓراد اﻵﺨرﻴن ﻓﻲ اﻟﻤﺠﻤوﻋﺔ ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘك‪.‬‬

‫ﺒﺎﻹﻀــﺎﻓﺔ إﻟــﻰ ذﻟــك‪ ،‬ﻴﻤﻛﻨــك أن ﺘﻘــوم ﺒﺸــﻛﻝ دوري ﺒﺈﺸــراك أﻓ ـراد ﻋﺎﺌﻠﺘــك ﺒﺎﻻﻤﺘﻨــﺎن واﻟﺘﻌﺒﻴــر ﻋــن ﺘﻘــدﻴر‬
‫اﻟﻨﻌم‪ ،‬واﻟﺘﻲ ﻗد ﻴﻛون ﻤن ﺒﻴﻨﻬﺎ‪:‬‬

‫• اﻷﺸﺨﺎص اﻟذﻴن ﺘﺤﺒﻬم‪ ،‬واﻟذﻴن ﺘذﻛرﺘﻬم ﺒﺸﻛﻝ ﺨﺎص ﻤؤﺨ اًر‪.‬‬

‫• اﻟﺼــﻔﺎت اﻟﺸﺨﺼ ــﻴﺔ اﻟﺘــﻲ ﻴﺘﻤﺘ ــﻊ ﺒﻬــﺎ ﺸـ ـرﻴك ﺤﻴﺎﺘــك أو أﺒﻨ ــﺎؤك أو ﻋﺎﺌﻠﺘــك أو أﺼ ــدﻗﺎؤك‪ ،‬واﻟﺘــﻲ ﺘﻌ ــد‬
‫ﻤﺼد اًر ﻹﻟﻬﺎﻤك‪.‬‬

‫اﻟﺘﻤﻌن ﻓﻲ ﻨﻌﻤﺔ اﻟﺨﻠﻴﻘﺔ واﻟﺤﻴﺎة واﻟﺼﺤﺔ واﻟﺨﻴر اﻟوﻓﻴر‪ ،‬واﻟﺘﻲ ﻨﻌﺘﺒرﻫﺎ ﻋﺎدةً ﻤن اﻟﻤﺴﻠﻤﺎت ﻓﻨﻨﺴﺎﻫﺎ‪.‬‬
‫ّ‬ ‫•‬

‫• اﻟﻤﺒﺎدرات اﻟﺘﻲ ﻴظﻬرﻫﺎ ﺒﻌﻀﻬم ﺒﺸﻛﻝ ﺨﺎص ﻟﻠﻌﻨﺎﻴﺔ ﺒك‪.‬‬

‫• اﻟﺤﻘﺎﺌق اﻟروﺤﻴﺔ‪ ،‬ﻛﺎﻟﺴﻼم واﻟﺼﻼة واﻟطﻤﺄﻨﻴﻨﺔ‪.‬‬

‫اﻟﺘﻌﺒﻴر ﻋن اﻟﺘﻘدﻴر‪:‬‬

‫‪51‬‬
‫____________________________________________اﻟﺘﻐﻠب ﻋﻠﻰ ﻤﻌﻴﻘﺎت اﻟﻌطﺎء ﺒﺎﻤﺘﻨﺎن‬
‫إن اﻟﺘﻘدﻴر ﻴﺴﺎﻋدﻨﺎ ﻋﻠـﻰ اﻹﺤﺴـﺎس ﺒـﺎﻟﻨﻌم ﻓـﻲ ﻗﻠوﺒﻨـﺎ‪ ،‬وﻋﻨـدﻤﺎ ﻨﻌﺒـر ﻋـن اﻟﺘﻘـدﻴر‪ ،‬ﻓـﺈن اﻵﺨـرﻴن ﻴﺸـﻌرون‬
‫ﺒﺎﻟﺴرور واﻟﺘﺸﺠﻴﻊ‪ ،‬وﻴﻤﻛن اﻟﺘﻌﺒﻴر ﻋن اﻟﺘﻘدﻴر‪:‬‬

‫• ﻟﻔظﻴﺎً‪ ،‬ﺒﻛﻠﻤﺔ "ﺸﻛ اًر"‪.‬‬

‫• ﻛﺘﺎﺒﻴﺎً‪ ،‬ﺒﻤﻼﺤظﺔ أو رﺴﺎﻟﺔ إﻟﻛﺘروﻨﻴﺔ ﺘﺒﻴن اﻟﺘﻘدﻴر‪.‬‬

‫• ﻋﻠﻨﺎً‪ ،‬ﺒﺈﺨﺒﺎر اﻵﺨرﻴن ﺒﺎﻤﺘﻨﺎﻨﻨﺎ اﻟﺼﺎدق‪.‬‬

‫اﺒﺤث ﻋن ﺘﻌﺒﻴرات ﻋﺎﺌﻠﺘك اﻟﺘﻲ ﺘظﻬر ﺤﺒﻬم ﻟك‪ ،‬وﻋن اﻷﺸﺨﺎص اﻟﻤﻤﻴزﻴن‪ ،‬واﻷﺤداث واﻟﺨﺒرات اﻟﻤﻤﻴزة‬
‫ﻋﺒر ﻋن اﻤﺘﻨﺎﻨك ﻟذﻟك ﺒﺸﻛﻝ ﻓردي أو ﻋﻠﻨﻲ‪ ،‬ﻟﻔظﻲ أو ﻛﺘﺎﺒﻲ‪.‬‬
‫ﺜم ّ‬
‫اﻟﺘﻲ أﺜرت ﺠﻤﻴﻌﻬﺎ ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘك‪ّ .‬‬

‫‪52‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫ﻤﻌﺎﻴﺸﺔ اﻟﺘﺠرﺒﺔ‬
‫ﺘﻌﻠﱡم ﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﺘﻌرف ﻋﻠﻰ ﺤﺎﺠﺎت اﻟﻨﺎس ﻤن ﺨﻼﻝ اﻻﺴﺘﻤﺎع ﻟﻤﺎ ﻴﻘوﻟوﻨﻪ‪.‬‬

‫ﻴﻌﺒر اﻟﻨﺎس ﻋﺎدةً ﻋـن ﺤﺎﺠـﺎﺘﻬم اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴـﺔ ﻤـن ﺨـﻼﻝ ﻛﻠﻤـﺎﺘﻬم‪ .‬ﻓﻛﻠﻤـﺎ ﻛﻨـﺎ أﻛﺜـر أﻟﻔـﺔً ﺒﺎﻟﺤﺎﺠـﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴـﺔ‬
‫ﻤﻌدﻴن ﺒﺸﻛﻝ أﻓﻀﻝ ﻟﻠﺘﻌرف ﻋﻠﻰ ﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨـرﻴن ﺒﻤﺠـرد اﻻﺴـﺘﻤﺎع إﻟـﻴﻬم‪ .‬وﻓﻴﻤـﺎ ﻴﻠـﻲ ﻗﺎﺌﻤـﺔ‬ ‫اﻟﻌﺸر‪ ،‬أﺼﺒﺤﻨﺎ ّ‬
‫ﺒــﺒﻌض اﻟﻌﺒــﺎرات اﻟﺘــﻲ ﻗــد ﺘﺴــﻤﻌﻬﺎ ﻤــن ﺸ ـرﻴك ﺤﻴﺎﺘــك أو أﺒﻨﺎﺌــك أو أﺼــدﻗﺎﺌك أو زﻤﻼﺌــك ﻓــﻲ اﻟﻌﻤــﻝ‪ .‬اﻛﺘــب‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺔ‪/‬اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﺘﻤﺜﻠﻬﺎ ﻛﻝ ﻋﺒﺎرة ﻓﻲ اﻟﻔراغ اﻟﻤﺠﺎور ﻟﻬﺎ‪:‬‬

‫اﻻﻫﺘﻤﺎم‬ ‫اﻟرﻀﺎ‬ ‫اﻟﺘﻘدﻴر‬ ‫اﻟﻤودة‬ ‫اﻟﺘﻘﺒﻝ‬

‫اﻟدﻋم‬ ‫اﻷﻤﺎن‬ ‫اﻻﺤﺘرام‬ ‫اﻟﺘﺸﺠﻴﻊ‬ ‫اﻟﻤواﺴﺎة‬

‫"إﻨ ـ ــك ﻤﺸ ـ ــﻐوﻝ داﺌﻤـ ـ ـﺎً"‪___________________________________________________ .‬‬

‫"اﻨظـ ــر ﻤـ ــﺎذا ﺼـ ــﻨﻌت!" ___________________________________________________‬
‫"ﻫـ ـ ـ ـ ــﻝ ﺘﻬـ ـ ـ ـ ــﺘم ﺒ أرﻴـ ـ ـ ـ ــﻲ؟" ___________________________________________________‬
‫"ﻫـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻝ ﺘﺤﺒﻨـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ؟" _____________________________________________________‬
‫"ﻻ ﻴﻤﻛﻨﻨــﻲ أن أﻗــوم ﺒﻬــذا"‪_________________________________________________ .‬‬
‫"أﺸﻌر وﻛﺄﻨﻪ ﻻ ﻤﻛـﺎن ﻟـﻲ ﻫﻨـﺎ"‪______________________________________________ .‬‬
‫"ﻟﻘــد ﻛــﺎن ﻴــوﻤﻲ ﺴــﻴﺌﺎً ﺠــداً"‪________________________________________________ .‬‬
‫"ﻫﻝ ﻴﻤﻛﻨﻨﺎ أن ﻨﻤﻀﻲ ﺒﻌض اﻟوﻗت ﻤﻌﺎً؟" ________________________________________‬
‫"إﻨﻨﻲ ﻤﺘﻀﺎﻴق ﺤﻘﺎً"‪_____________________________________________________ .‬‬
‫"إﻨﻨ ـﻲ ﺒﺤﺎﺠــﺔ ﻷن ﺘﻀـ ّـﻤﻨﻲ ﻓﻘــط"‪_____________________________________________ .‬‬
‫"ﻫ ــﻝ ﻴﻤﻛﻨ ــك أن ﺘﺴ ــﺎﻋدﻨﻲ؟" ________________________________________________‬
‫"أﺘﻤﻨـﻰ ﻟـو أن أﻨﻔـﻲ ﻟـﻴس ﻛﺒﻴـ اًر"‪______________________________________________ .‬‬
‫"ﻤ ـ ـ ـ ــﺎ أرﻴ ـ ـ ـ ــك ﺒﻤﺸ ـ ـ ـ ــروﻋﻲ؟" _________________________________________________‬
‫"ﻻ ﻴﻤﻛﻨﻨـﻲ أن أﻗــوم ﺒــﺄي ﺸـﻲء ﺒطرﻴﻘــﺔ ﺼــﺤﻴﺤﺔ"‪___________________________________ .‬‬
‫"إﻨﻨــﻲ ﻻ أﺴــﺘطﻴﻊ اﻻﺴــﺘﻤرار ﺒﺎﻟﻌﻤــﻝ"‪___________________________________________.‬‬
‫"أﻨت ﺘﺘﺨـذ اﻟﻘـ اررات داﺌﻤـﺎً"‪_________________________________________________ .‬‬
‫"أرﻴـ ـ ــد ﻓﻘـ ـ ــط ﻤﻛﺎﻨ ـ ـ ـﺎً أﺸـ ـ ــﻌر ﺒﺎﻟ ارﺤـ ـ ــﺔ ﻓﻴ ـ ـ ـﻪ"‪_______________________________________ .‬‬
‫ــــدث‪ ،‬ﺴــــرﻴﻌﺎً ﻓـــــﻲ اﻻﺴــــﺘﻤﺎع‪ .‬واﻵن‪ ،‬وﺒﻌـــــد أن اﺴــــﺘﻤﻌت‪ ،‬أﻋـ ِ‬
‫ــــط أوﻻً ﺒﺤﻴـــــث‬ ‫ﻛــــن ﺒطﻴﺌـــــﺎً ﻓــــﻲ اﻟﺘﺤـ ّ‬
‫ﺘﻠﺒﻲ ﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن‪.‬‬

‫‪53‬‬
 ‫____________________________________________اﻟﺘﻐﻠب ﻋﻠﻰ ﻤﻌﻴﻘﺎت اﻟﻌطﺎء ﺒﺎﻤﺘﻨﺎن‬

‫ﻤﻼﺤظﺎت ﻟﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‬

‫إن اﻟﻤﻌﻴﻘــﺎت اﻟﺜﻼﺜـ ـﺔ ﻓ ــﻲ طرﻴ ــق ﺘﻠﺒﻴــﺔ اﻟﺤﺎﺠ ــﺎت واﻟﺘ ــﻲ ﺘﻌﻴ ــق ﻛوﻨﻨــﺎ أﺸﺨﺎﺼـ ـﺎً ﻤﻤﺘﻨ ــﻴن وﻤﻌط ــﺎﺌﻴن ﻫ ــﻲ‪:‬‬
‫اﻷﻨﺎﻨﻴﺔ‪ ،‬واﻻﻛﺘﻔﺎء ﺒﺎﻻﻋﺘﻤﺎد ﻋﻠﻰ اﻟذات‪ٕ ،‬واداﻨﺔ اﻟذات‪ .‬وﻤﻌظﻤﻨﺎ ﺘﻌﻴﻘﻪ ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻝ واﺤدة ﻤن ﻫذﻩ اﻷﻨﻤﺎط ﻓﻲ‬
‫اﻟﻌﻼﻗ ــﺎت‪ .‬وﻴﻤﻛﻨﻨ ــﺎ أن ﻨﺘﻐﻠ ــب ﻋﻠ ــﻰ ﻫ ــذﻩ اﻟﻤﻌﻴﻘ ــﺎت ﻤ ــن ﺨ ــﻼﻝ اﻻﺴ ــﺘﻤﺎع واﻟﻌط ــﺎء ﺒﺸـ ـﻛﻝ أﻓﻀ ــﻝ‪ ،‬واﻟﺸ ــﻔﺎﻓﻴﺔ‬
‫واﻟﻌطﺎء ﺒﺸﻛﻝ أﻛﺒر‪ ،‬و"اﻟﺘﻠﻘﻲ" واﻟﻌطﺎء ﺒﺸﻛﻝ أﻓﻀﻝ‪ .‬ﻻﺤظ أﻫﻤﻴﺔ اﻟﻌطﺎء ﻛﻌﺎﻤﻝ ﻤﺸﺘرك ﺒﻴﻨﻬﺎ!‬

‫‪ .1‬اﻻﺴﺘﻤﺎع‪ ،‬اﻟﺸﻔﺎﻓﻴﺔ‪ ،‬اﻟﺘﻠﻘﻲ‪ ،‬وﻤﻨﺢ اﻟرﻋﺎﻴﺔ‪.‬‬

‫ﻟﻨﻨﺘﻬز اﻟﻔرﺼﺔ ﻟﻠﺴﻤﺎح ﻟﻶﺨرﻴن ﺒﺎﻟﺘﻌرف ﻋﻠﻴﻨﺎ ٕواﺒداء اﻫﺘﻤﺎﻤﻬم ﺒﻨﺎ ﻓﻲ أﺜﻨﺎء إﺘﻤﺎﻤﻨﺎ ﻟﻠﺠﻤﻝ اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬

‫ﻟﻘــد ﺸــﻌرت ﺒﺎﻟﺤﻨ ـﺎن واﻟﺘﻌــﺎطف ﻤــؤﺨ اًر ﻨﺤــو _________________________________‪.‬‬

‫)ﻤﺜﺎﻝ‪ :‬اﺒﻨﺘﻲ‪ ،‬إذ إﻨﻬﺎ ﺘﺤﺎوﻝ أن ﺘﻛون ﻤﻘﺒوﻟﺔ ﺒﻴن رﻓﻴﻘﺎﺘﻬﺎ‪(.‬‬

‫ﻟﻘــد ﻛﻨــت ﺒﺤﺎﺠــﺔ إﻟــﻰ اﻟــدﻋم ﻤــؤﺨ اًر ﻓــﻲ ____________________________________‪.‬‬

‫)ﻤﺜﺎﻝ‪ :‬اﻟﺘﻌﺎﻤﻝ ﻤﻊ ﺼﻌوﺒﺎت أﻋﻤﺎﻝ اﻟﺼﻴﺎﻨﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﻨزﻝ(‪.‬‬

‫ﻟﻘ ـ ـ ـ ــد ﺸ ـ ـ ـ ــﻌرت ﻤ ـ ـ ـ ــؤﺨ اًر ﺒـ ـ ـ ـ ـﺎﻷﻟم ﻟـ ـ ـ ـ ــ_______________________________________‪.‬‬

‫)ﻤﺜﺎﻝ‪ :‬ﻷن ﺠﺎري أﺴﺎء ﻓﻬﻤﻲ(‪.‬‬

‫ﺤﻀر أﺠوﺒﺘك اﻟﺨﺎﺼﺔ ﻟﻬذﻩ اﻟﻌﺒﺎرات‪ ،‬ﺜم ﺸﺎرك ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻝ واﺤدة ﻤﻨﻬﺎ ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪.‬‬
‫ّ‬
‫ﺘﺄﻛد ﻤن ﺘﻘدﻴم اﺴﺘﺠﺎﺒﺎت اﻟﺘﻘﺒﻝ ﻋﻨدﻤﺎ ﻴﻨﺘﻬﻲ ﻛﻝ ﻤﻨﻛم ﻤن ﻓﺘرة اﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ اﻟﺨﺎﺼﺔ ﺒﻪ‪.‬‬

‫دون ﻤﻼﺤظــﺎت ﻤــوﺠزة ﻹﺠﺎﺒــﺎت اﻷﻓ ـراد اﻵﺨ ـرﻴن ﻓــﻲ اﻟﻤﺠﻤوﻋــﺔ‪ .‬ﺴــوف ﻴﺴــﺎﻋدك ذﻟــك ﻋﻠــﻰ ﻤﻌرﻓــﺔ ﻛــﻝ‬
‫ّ‬
‫ﺸﺨص ﻤﻨﻬم ﺒطرﻴﻘﺔ ذات ﻤﻌﻨﻰ ﺒﺸﻛﻝ أﻓﻀﻝ‪ ،‬وﻴﺴﺎﻋدك ﻋﻠﻰ ﺘذﻛر ﻤﺸﺎﻋرﻫم وﻋﻼﻗﺎﺘﻬم اﻟﻤﻬﻤﺔ‪.‬‬

‫‪54‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫اﻻﺴم‪ _________________ :‬اﻻﺴﺘﺠﺎﺒﺔ‪._______________________________ :‬‬

‫اﻻﺴم‪ _________________ :‬اﻻﺴﺘﺠﺎﺒﺔ‪._______________________________ :‬‬
‫اﻻﺴم‪ _________________ :‬اﻻﺴﺘﺠﺎﺒﺔ‪._______________________________ :‬‬

‫‪ .2‬ﻗﺎﺌﻤﺔ اﻟﺸﻛر‪:‬‬

‫اح ﻋﻠــﻰ اﻷﻗــﻝ ﻤــن اﻟﺸــﻛر اﻟﺤﻘﻴﻘــﻲ اﻟــذي ﺘﺸــﻌر ﺒــﻪ ﻓــﻲ اﻟﻌﻼﻗــﺎت ﻓــﻲ‬
‫ـت ﻨـو ٍ‬
‫اﺒــدأ ﺒﻛﺘﺎﺒــﺔ ﻗﺎﺌﻤــﺔ ﺒﺴـ ّ‬
‫اﻟﻤﻨــزﻝ وﻤــﻊ أﺼــدﻗﺎﺌك وﻓــﻲ اﻟﻌﻤــﻝ‪ ،‬وﻛــن واﻀــﺤﺎً وﻤﺤــدداً‪ .‬ﺜــم اﺒﺤــث ﺒﺸــﻛﻝ ﺨــﺎص ﻋــن اﻷﻤــور اﻟﺘــﻲ‬
‫ﻤﻤﺘﻨـﺔ ﻟﺘﻌـب زوﺠـﻲ ﻓـﻲ ﻋﻤﻠـﻪ ﻟﻛـﻲ ﻴﻌﻴـﻝ أﺴـرﺘﻨﺎ"‪.‬‬ ‫ﺘﻌﺘﺒرﻫﺎ ﻤن اﻟﻤﺴـﻠﻤﺎت‪) .‬ﻋﻠـﻰ ﺴـﺒﻴﻝ اﻟﻤﺜـﺎﻝ‪" :‬إﻨﻨـﻲ ّ‬
‫ـﺘن ﻟــوﻻء ﺼــدﻴﻘﻲ ٕواﺨﻼﺼــﻪ ﻟﺼــداﻗﺘﻨﺎ"‪" .‬إﻨﻨــﻲ ﻤﻤﺘﻨــﺔ ﻟﻠطرﻴﻘــﺔ اﻟﺘــﻲ ﻴﺒــدي ﺒﻬــﺎ أﻓ ـراد ﻋــﺎﺌﻠﺘﻲ‬
‫"إﻨﻨــﻲ ﻤﻤـ ّ‬
‫اﻫﺘﻤﺎﻤﻬم ﺒﻲ ﻟﻔظﻴﺎً وﻤﻤﺘﻨﺔ ﻟﺘﻌﺒﻴرﻫم ﻋن اﻟﻤودة"‪" .‬إﻨﻨﻲ أﻗدر ﺤﺴﺎﺴﻴﺔ زﻤﻴﻠﻲ ﻟﻤﺸﺎﻋر اﻵﺨرﻴن"‪(.‬‬

‫ﻗﺎﺌﻤﺔ اﻟﺸﻛر‪:‬‬

‫‪.____________________________________________________ .1‬‬

‫‪.____________________________________________________ .2‬‬

‫‪.____________________________________________________ .3‬‬

‫‪.____________________________________________________ .4‬‬

‫‪.____________________________________________________ .5‬‬

‫‪.____________________________________________________ .6‬‬

‫واﻵن‪ ،‬ﺸﺎرك ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻝ واﺤدة ﻤﻨﻬﺎ ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪ ،‬وﺘﻠ ﱠ‬
‫ق اﺤﺘﻔﺎﻟﻬم ﺒك‪.‬‬

‫‪55‬‬
‫____________________________________________اﻟﺘﻐﻠب ﻋﻠﻰ ﻤﻌﻴﻘﺎت اﻟﻌطﺎء ﺒﺎﻤﺘﻨﺎن‬

‫‪" .3‬اﻟﻌطﺎء" ﻟﺸﺨص ﻗد ﺘﺘﺠﻨﺒﻪ!‬

‫أﺸﺨﺎص ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘﻨﺎ ﻗد ﻨﺘﺠﻨﺒﻬم‪.‬‬

‫ٌ‬ ‫ﻫﻨﺎك‬

‫رﺒﻤﺎ ﻴﻛوﻨون ﻗد ﺴﺒﺒوا ﻟﻨﺎ اﻷﻟم‪ ،‬أو واﺠﻬﻨﺎ ﺼراﻋﺎً ﻤﻌﻬم‪ ...‬إﻟﺦ‪.‬‬

‫أن "ﻨﺼﺒﺢ" أﺸﺨﺎﺼﺎً "ﻨﻌطﻲ أوﻻً" ﻴﻌﻨﻲ أﻨﻨﺎ ﻗد ﻨرﻏب ﻓﻲ إﻋﺎدة اﻟﺘﻔﻛﻴر ﻓﻲ اﺘﺠﺎﻫﺎﺘﻨﺎ وأﻓﻌﺎﻟﻨﺎ ﻨﺤوﻫم‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﻤن اﻷﺸﺨﺎص اﻟذﻴن أﺤﺘﺎج إﻟﻰ اﻟﺘﻔﻛﻴر ﻓﻲ "اﻟﻌطﺎء" ﻟﻬم ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘﻲ )اﺴم ﺸﺨص( __________‪.‬‬
‫ﻴﻤﻛﻨﻨﻲ أن أﻋطﻴﻪ‪/‬أﻋطﻴﻬﺎ ﻤن ﺨﻼﻝ ______________________________________‬

‫____________________________________________________________‪.‬‬

‫‪56‬‬
 ‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫اﻟﻔﺼﻝ اﻟراﺒﻊ‬
‫ﻤﺎ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻷﻛﺜر أﻫﻤﻴﺔ؟‬

‫ﻟﻘــد ُﺨﻠﻘﻨــﺎ ﺠﻤﻴﻌـﺎً ﺒﺤﺎﺠــﺎت ﺠﺴــدﻴﺔ وروﺤﻴــﺔ وﻋﻼﻗﺎﺘﻴــﺔ‪ .‬وﻫــذﻩ اﻟﺤﺎﺠــﺎت ﻗﺎﺴــم ﻤﺸــﺘرك ﺒﻴﻨﻨــﺎ ﺠﻤﻴﻌـﺎً ﻛﺒﺸــر‪.‬‬
‫أن ﺘرﺘﻴﺒﻬـﺎ ﻤـن ﺤﻴـث‬ ‫وﻋﻠﻰ أي ﺤﺎﻝ‪ ،‬ﻓﻲ اﻟوﻗت اﻟذي ﻨﺘﺸﺎرك ﻓﻴﻪ ﺠﻤﻴﻌﺎً ﺒﻬذﻩ اﻟﺤﺎﺠـﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴـﺔ ﻨﻔﺴـﻬﺎ‪ ،‬إﻻ ّ‬
‫اﻷﻫﻤﻴﺔ ﻗد ﻴﺨﺘﻠـف ﺒﺸـﻛﻝ ﻛﺒﻴـر ﻤـن ﺸـﺨص ﻵﺨـر‪ .‬ﻓﻌﻠـﻰ ﺴـﺒﻴﻝ اﻟﻤﺜـﺎﻝ‪ ،‬ﻗـد ﺘﻛـون اﻟﺤﺎﺠـﺔ اﻷﻛﺜـر أﻫﻤﻴـﺔ ﻟـدﻴك‬
‫ﻫــﻲ اﻟﻤــودة‪ ،‬ﺒﻴﻨﻤــﺎ ﺘﻛــون اﻟﺤﺎﺠــﺔ اﻷﻛﺜــر أﻫﻤﻴــﺔ ﻟ ـدى ﺼــدﻴﻘك أو ﺸ ـرﻴك ﺤﻴﺎﺘــك ﻫــﻲ اﻷﻤــﺎن‪ .‬وﻗــد ﻴﻛــون أﺤــد‬
‫أﺒﻨﺎﺌك ﺒﺤﺎﺠﺔ ﻤﺎﺴﺔ إﻟﻰ اﻟﻤواﺴﺎة‪ ،‬ﺒﻴﻨﻤـﺎ ﺘﻛـون اﻟﺤﺎﺠـﺔ اﻷﻛﺜـر أﻫﻤﻴـﺔ ﻟـدى اﻻﺒـن اﻵﺨـر ﻫـﻲ اﻟﺘﺸـﺠﻴﻊ‪ .‬ورﺒﻤـﺎ‬
‫ﻴﻛون اﻟﺘﻘدﻴر ﻋﻠﻰ رأس اﻟﻘﺎﺌﻤﺔ ﺒﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﺠﺎرك‪ ،‬ﺒﻴﻨﻤﺎ ﻴﺤﺘﺎج زﻤﻴﻠك ﻓﻲ اﻟﻌﻤـﻝ إﻟـﻰ اﻟرﻀـﺎ أﻛﺜـر ﻤـن أي ﺸـﻲء‬
‫آﺨر‪.‬‬

‫ﻬﻤﺔ‪ ،‬ﻓﻘد ﻨﻘﻊ ﻓﻲ ﻓﺦ ﻤﺤﺎوﻟﺔ ﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن ﻤن ﺨﻼﻝ ﺘﻘدﻴم ﻤﺎ ﻴﻬﻤﻨﺎ‬ ‫إذا ﻟم ﻨدرك ﻫذﻩ اﻟﺤﻘﻴﻘﺔ اﻟﻤ ّ‬
‫ﻨﺤن ﻓﻘط‪ ،‬أو ﻤﺎ ﻨﻌﺘﻘد أﻨﻬم ﺒﺤﺎﺠﺔ إﻟﻴﻪ‪ .‬ﻓﻌﻠﻰ ﺴﺒﻴﻝ اﻟﻤﺜﺎﻝ‪ ،‬إذا ﻛﺎﻨت ﺤﺎﺠﺘك اﻷﻛﺜر أﻫﻤﻴﺔ ﻫـﻲ اﻟﻤـودة‪ ،‬ﻓﻘـد‬
‫ﺘﺴﻌﻰ ﺒـﺈﺨﻼص ﻟﻐﻤـر ﺸـرﻴك ﺤﻴﺎﺘـك ﺒـﺎﻟﻤودة دون أن ﺘـدرك أﻨﻬـﺎ ﻗـد ﺘﻛـون ﻓـﻲ أﺴـﻔﻝ ﻗﺎﺌﻤـﺔ اﻟﺤﺎﺠـﺎت اﻟﺨﺎﺼـﺔ‬
‫ﺒــﻪ‪ .‬وﺒﺎﻟﺘــﺎﻟﻲ‪ ،‬ﻗــد ﺘﺘﻀــﺎﻴق ﻋﻨــدﻤﺎ ﻻ ﻴﻛــون اﻟﻤوﻗــف ﻤﻔﻌﻤ ـﺎً ﺒﺎﻻﻤﺘﻨ ـﺎن إزاء اﻟﻛــرم اﻟــذي ﺘﻌﺘﻘــد أﻨــك وﻫﺒﺘــﻪ إﻴــﺎﻩ‬
‫ﺒﻤودﺘــك‪ .‬ورﺒﻤ ــﺎ ﻴﻛــون ذﻟ ــك ﺨط ـﺄً ﺒرﻴﺌـ ـﺎً ﻛــﺎن ﻗﺼ ــدك ﻤﻨــﻪ طﻴﺒـ ـﺎً‪ ،‬ﻟﻛﻨــﻪ ﺨط ــﺄ رﻏــم ذاك‪ .‬ﻛﻤ ــﺎ ﻗــد ﻴﺤﺘ ــﺎج أﻋ ــز‬
‫أﺼدﻗﺎﺌك إﻟﻰ اﻟﺘﺸﺠﻴﻊ‪ ،‬إﻻ أﻨك ﺘﻌﺒر ﻟﻪ ﻋن اﻟﺘﻘدﻴر ﺒﺎﺴﺘﻤرار ﺒﺤﺴن ﻨﻴﺔ‪ ،‬وﺒﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‪ ،‬ودون وﻋـﻲ ﻤﻨـك‪ ،‬ﺘﻛـون‬
‫ﻗد أﻀﻌت ﻓرﺼﺔ اﻟﺘﻌﺒﻴر ﻋن ﻤﺤﺒﺘك ﺒﺎﻟﺸﻛﻝ اﻟﻤﻼﺌم اﻟذي ﻴﺤﺘﺎﺠﻪ ﺼدﻴﻘك‪.‬‬

‫ﻴﺘطﻠب ﻤﻨﺎ ﺘﻌﻠﱡم ﺤب اﻵﺨرﻴن ﺠﻴداً أن ﻨﻤﻀﻲ ﺒﻌض اﻟوﻗت ﻟﻤﻌرﻓﺘﻬم‪ ،‬واﻛﺘﺸﺎف ﺤﺎﺠﺎﺘﻬم ذات "اﻷوﻟوﻴﺔ‬
‫اﻷﻋﻠﻰ"‪.‬‬

‫ﻤــﺎ ﻫــﻲ اﻷﻤــور اﻟﺘــﻲ ﺘﺤــدد أﻫﻤﻴــﺔ اﻟﺤﺎﺠــﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴــﺔ ﺤﺴــب أﻫﻤﻴﺘﻬــﺎ ﺒﺎﻟﻨﺴــﺒﺔ ﻟﻨــﺎ؟ ﻟﻤ ـﺎذا ﺘﻛــون اﻟﺤﺎﺠــﺔ‬
‫اﻷﻛﺜر أﻫﻤﻴﺔ ﻟدى أﺤدﻫم ﻫﻲ اﻷﻗﻝ أﻫﻤﻴﺔ ﻟدى ﺸ ٍ‬
‫ـﺨص آﺨـر؟ ﺴـوف ﻨﺒﺤـث ﻓـﻲ ﻫـذا اﻟﻔﺼـﻝ ﻤﻔﻬـوم اﻟﺤﺎﺠـﺎت‬
‫ذات "اﻷوﻟوﻴﺔ اﻷﻋﻠﻰ"‪ ،‬واﻻﺤﺘﻤﺎﻻت اﻟﺘﻲ ﺠﻌﻠﺘﻬﺎ ﺒﻬذﻩ اﻷﻫﻤﻴﺔ‪.‬‬

‫‪57‬‬
 ‫_________________________________________________ ﻤﺎ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻷﻛﺜر أﻫﻤﻴﺔ؟‬

‫اﻛﺘﺸﺎف ﺤﺎﺠﺎﺘك اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ذات "اﻷوﻟوﻴﺔ اﻷﻋﻠﻰ"‪:‬‬

‫ﻟﻘــد وﻓّرﻨــﺎ أداﺘــﻴن ﺘﺴــﺎﻋدان ﻓــﻲ ﺘﺤدﻴــد اﻟﺤﺎﺠــﺎت ذات "اﻷوﻟوﻴــﺔ اﻷﻋﻠــﻰ"‪ُ .‬ﻴطﻠــب ﻤﻨــك ﺒﺒﺴــﺎطﺔ ﻓــﻲ اﻷداة‬
‫اﻷوﻟــﻰ‪ ،‬وﻫــﻲ‪ :‬اﻟﺘﻘﻴــﻴم اﻟﺸﺨﺼــﻲ ﻟﻠﺤﺎﺠــﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴــﺔ اﻟﻌﺸــر اﻟﻤﻬﻤــﺔ )ﺼــﻔﺤﺔ ‪ (59‬أن ﺘﺨﺘــﺎر ﺜــﻼث ﺤﺎﺠــﺎت‬
‫ـﺎء ﻋﻠـﻰ ﺘﻌرﻴﻔﻬـﺎ‪ .‬ﺒﻴﻨﻤـﺎ ﺘﺴـﺎﻋدك اﻷداة اﻟﺜﺎﻨﻴـﺔ‪ ،‬وﻫـﻲ‪ :‬اﺴـﺘﺒﺎﻨﺔ اﻟﺤﺎﺠـﺎت‬
‫ﺘﻌﺘﻘد أﻨﻬﺎ اﻷﻛﺜر أﻫﻤﻴﺔ ﺒﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟـك ﺒﻨ ً‬
‫اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ اﻟﻌﺸر )ﺼﻔﺤﺔ ‪ ،(60‬ﻋﻠـﻰ ﺘﺤﻘﻴـق ﻓﻬ ٍـم أﻋﻤـق ﻟﺤﺎﺠﺎﺘـك ﻤـن ﺨـﻼﻝ اﻻﺴـﺘﺠﺎﺒﺔ ﻟﻤﺠﻤوﻋـﺔ ﻤـن اﻟﺠﻤـﻝ‬
‫اﻟﺘــﻲ أُﻋــدت ﻟﺘﺤدﻴــد ﻤــدى أﻫﻤﻴــﺔ ﻛــﻝ ﻤــن اﻟﺤﺎﺠــﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴــﺔ اﻟﻌﺸــر ﺒﺎﻟﻨﺴــﺒﺔ ﻟــك‪ .‬ﻛﻤــﺎ ﺴﻨﺸــﺠﻌك ﻋﻠــﻰ اﻨﺘﻬــﺎز‬
‫اﻟﻔرص ﻻﺴﺘﺨدام ﻫذﻩ اﻷدوات ﻤﻊ أﺼدﻗﺎﺌك وأﻓراد ﻋﺎﺌﻠﺘك وﻏﻴرﻫم‪ ،‬ﺒﺤﻴـث ﻴﻤﻛﻨـك أن "ﺘﻌـرف" اﻵﺨـرﻴن ﺒﺸـﻛﻝ‬
‫أﻓﻀﻝ وﺘﻬﺘم ﺒﻬم‪.‬‬

‫ﺘﺒﻴن ﻤن‬
‫ﺒﻌد ﻤﻝء اﻷداﺘﻴن اﻟﺨﺎﺼﺘﻴن ﺒﺎﻟﺤﺎﺠﺎت )اﻟﺘﻘﻴﻴم اﻟﺸﺨﺼﻲ واﻻﺴﺘﺒﺎﻨﺔ(‪ ،‬ﻗﺎرن ﺒﻴن اﻟﻨﺘﻴﺠﺘﻴن‪ .‬ﻗد ﻴ ّ‬
‫اﻻﺴﺘﺒﺎﻨﺔ أن ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ ذات "اﻷوﻟوﻴﺔ اﻷﻋﻠـﻰ" ﺘﺨﺘﻠـف ﻋـن ﺘﻠـك اﻟﺘـﻲ اﺨﺘرﻨﺎﻫـﺎ ﻓـﻲ اﻟﺘﻘﻴـﻴم اﻟﺸﺨﺼـﻲ ﻟﻠﺤﺎﺠـﺎت‪،‬‬
‫وﻗد ﻴﻛـون أﺨـذ ﻫـذﻩ اﻟﻔـروق ﺒﺎﻻﻋﺘﺒـﺎر أﻤـ اًر ﻤﻔﻴـداً ﻟﻛـﻲ ﻨﻌـرف أﻨﻔﺴـﻨﺎ‪ .‬ﻟـذﻟك؛ ﻤـن اﻟﻤﻬـم ﺒﺸـﻛﻝ ﺨـﺎص أن ﻨﻔ ّﻛـر‬
‫ﺒﺄﺴﺒﺎب وﺠود ﺒﻌض ﻫذﻩ اﻟﻔروق‪ ،‬ﻤﻨﻬﺎ ﻤﺜﻼً ﺼﻌوﺒﺔ اﻋﺘراﻓﻨﺎ ﺒوﺠـود ﺒﻌـض ﻫـذﻩ اﻟﺤﺎﺠـﺎت ﻟـدﻴﻨﺎ‪ .‬وﻫﻨـﺎك ﺴـﺒب‬
‫آﺨر ﻤﺤﺘﻤﻝ ﻟﻌدم ﺘطﺎﺒق "اﺴﺘﻨﺘﺎﺠﺎﺘﻨﺎ" ﻤﻊ اﻻﺴﺘﺒﻴﺎن‪ ،‬وﻫـو أﻨﻨـﺎ ﻻ "ﻨﻌـرف أﻨﻔﺴـﻨﺎ" ﻏﺎﻟﺒـﺎً‪ ،‬أو أﻨﻨـﺎ "ﻏﻴـر واﻋـﻴن"‬
‫وﻻ ﻤدرﻛﻴن ﻟﻬذﻩ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ﻟدﻴﻨﺎ‪ ،‬اﻷﻤـر اﻟـذي ﻴـرﺘﺒط ﻋـﺎدةً ﺒوﺠـود آﺨـرﻴن ﻓـﻲ ﺤﻴﺎﺘﻨـﺎ ﻤﻤـن ﻻ ﻴﻌطـون‬
‫اﻷوﻟوﻴــﺔ ﻟﻠــرواﺒط اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴــﺔ‪ .‬ﻛﻤــﺎ ﻨﺸــﺠﻌك أﻴﻀـﺎً ﻋﻠــﻰ اﺴــﺘﺨدام ﻫـﺎﺘﻴن اﻷداﺘــﻴن ﻤــﻊ اﻵﺨـرﻴن؛ ﻟﺘﺴــﺎﻋدﻫم ﻋﻠــﻰ‬
‫ﺘﺤﻘﻴق اﺴﺘﺒﺼﺎر أﻛﺒر ﺒﺘرﺘﻴب اﻷوﻟوﻴﺎت ﺒﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﺤﺎﺠﺎﺘﻬم اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ اﻟﻤﻤﻴزة‪.‬‬

‫‪58‬‬
 ‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫اﻟﺘﻘﻴﻴم اﻟﺸﺨﺼﻲ ﻟﻠﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ اﻟﻌﺸر اﻟﻤﻬﻤﺔ‬

‫اﻟﺘﻌﻠﻴﻤﺎت‪ :‬اﻗ أر اﻟﺘﻌرﻴﻔﺎت اﻟﻤﺒﻴﻨﺔ أدﻨﺎﻩ‪ ،‬واﺨﺘر ﺜﻼث ﺤﺎﺠﺎت ﺘﻌﺘﻘد أﻨﻬﺎ اﻷﻛﺜر أﻫﻤﻴﺔ ﺒﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟك‪:‬‬

‫ﻗﺒــوﻝ اﻵﺨ ـرﻴن ﺒطﻴــب ﺨــﺎطر ودون ﺸــروط‪ ،‬وﻤﺤﺒــﺘﻬم رﻏــم اﻹﺴــﺎءات أو وﺠــود ﻓــروق‬ ‫اﻟﺘﻘﺒﻝ‬ ‫�‬
‫ﺒﻴﻨك وﺒﻴﻨﻬم )ﺤﺘﻰ ﻋﻨدﻤﺎ ﻻ ﻴﻛون ﺴﻠوﻛﻬم ﻤﺜﺎﻟﻴﺎً(‪.‬‬

‫اﻟﺘﻌﺒﻴ ــر ﻋ ــن اﻻﻫﺘﻤ ــﺎم واﻟﻘ ــرب ﻤ ــن ﺨ ــﻼﻝ اﻟﻠﻤﺴ ــﺎت اﻟﺠﺴـ ـﻤﻴﺔ اﻟﻤﻼﺌﻤ ــﺔ‪ ،‬أو اﻟﺘﻌﺒﻴـ ـرات‬ ‫اﻟﻤودة‬ ‫�‬
‫اﻟﻠﻔظﻴﺔ ﻤﺜﻝ‪" :‬أﻨﺎ أﺤﺒك" أو "أﻨﺎ أﻫﺘم ﺒك"‪.‬‬

‫اﻟﺘﻌﺒﻴر ﻋن اﻟﺸﻛر واﻟﺜﻨـﺎء واﻟﻤـدﻴﺢ‪ ،‬ﺨﺎﺼـﺔً ﻋﻨـد ﺘﻘـدﻴر إﻨﺠـﺎزات ﺸـﺨص ﻤـﺎ أو ﺠﻬـودﻩ‪.‬‬ ‫اﻟﺘﻘدﻴر‬ ‫�‬
‫ﻋﻠﻤﺎً أن اﻟﺘﻘدﻴر ﻴرّﻛز ﻋﻠﻰ ﻤﺎ "ﻴﻘوم ﺒﻪ" اﻟﻔرد‪.‬‬

‫اﻹﺸﺎدة ﺒﺸﺨص اﻵﺨر واﻟﺜﻨﺎء ﻋﻠﻴﻪ‪ ،‬ﺨﺼوﺼـﺎً ﻟﻤـﺎ "ﻫـو" ﻋﻠﻴـﻪ ﻤـن ﺼـﻔﺎت وﺨﺼـﺎﺌص‬ ‫اﻟرﻀﺎ‬ ‫�‬
‫)اﻻﺴﺘﺤﺴﺎن( ﺸﺨﺼــﻴﺔ‪ ،‬وﻟــﻴس ﻟﻤــﺎ "ﻴﻘــوم ﺒــﻪ"‪ ،‬وﻴﻤﻛــن ﺘﻠﺒﻴﺘﻬــﺎ أﻴﻀ ـﺎً ﻤــن ﺨــﻼﻝ اﻟﺘﺄﻛﻴــد ﻋﻠــﻰ ﺤﻘﻴﻘــﺔ‬
‫اﻟﻌﻼﻗﺔ وأﻫﻤﻴﺘﻬﺎ ﻤﻊ اﻟﺸﺨص اﻵﺨر‪.‬‬

‫ﺘﻘ ــدﻴم اﻻﻨﺘﺒ ــﺎﻩ واﻟﻌﻨﺎﻴ ــﺔ واﻟرﻋﺎﻴ ــﺔ اﻟﻤﻼﺌﻤ ــﺔ‪ .‬وﻴﺘطﻠ ــب ﻤﻨ ــﺎ ﺘﺤدﻴ ــد ﻫ ــذﻩ اﻟﺤﺎﺠ ــﺔ أن ﻨﻨﺘﺒ ــﻪ‬ ‫اﻻﻫﺘﻤﺎم‬ ‫�‬
‫ﻟﻶﺨرﻴن وﻨﺒـذﻝ ﺠﻬـداً ﻟﻼﺴـﺘﻤﺎع إﻟـﻴﻬم وﻤـﻨﺤﻬم اﻟوﻗـت ودﺨـوﻝ ﻋـﺎﻟﻤﻬم اﻟﺨـﺎص ﺒﻬـم ﻤـن‬
‫أﺠﻠﻬم‪.‬‬

‫اﻻﺴــﺘﺠﺎﺒﺔ ﺒﻌﻨﺎﻴــﺔ ورﻋﺎﻴــﺔ ﻟﻠﺸــﺨص اﻟﻤﺘــﺄﻟم ﻤــن ﺨــﻼﻝ اﻟﻛﻠﻤــﺎت واﻷﻓﻌــﺎﻝ واﻻﺴــﺘﺠﺎﺒﺎت‬ ‫اﻟﻤواﺴﺎة‬ ‫�‬
‫اﻻﻨﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‪ ،‬واﻟﻠﻤﺴﺎت اﻟﻤﻼﺌﻤﺔ‪.‬‬

‫ـث اﻵﺨــرﻴن ﻋﻠــﻰ اﻟﻤﺜــﺎﺒرة واﻹﺼ ـرار ﻓــﻲ ﺒــذﻝ ﺠﻬــودﻫم ﻟﺘﺤﻘﻴــق أﻫــداﻓﻬم‪ ،‬ﻤــن ﺨــﻼﻝ‬
‫ﺤـ ّ‬ ‫اﻟﺘﺸﺠﻴﻊ‬ ‫�‬
‫ﺘﺤﻔﻴزﻫم ﻋﻠﻰ ﺘﻘدﻴم اﻟﻤﺤﺒﺔ واﻟﻘﻴﺎم ﺒﺎﻷﻋﻤﺎﻝ اﻟﺤﺴﻨﺔ‪.‬‬

‫ﺘﻘدﻴر اﻵﺨر وﺘﻘﻴﻴﻤﻪ ﺒﺸﻛﻝ ﻛﺒﻴر‪ ،‬وﻤﻌﺎﻤﻠﺘﻪ ﺒﺎﻋﺘﺒـﺎرﻩ ﺸﺨﺼـﺎً ﻤﻬﻤـﺎً‪ ،‬وﺘﻛرﻴﻤـﻪ ﻤـن ﺨـﻼﻝ‬ ‫اﻻﺤﺘرام‬ ‫�‬
‫ﻛﻠﻤﺎﺘﻨﺎ وأﻓﻌﺎﻟﻨﺎ وﺘﻘدﻴر آراء اﻵﺨرﻴن وﺨﺼوﺼﻴﺎﺘﻬم وﻤﻤﺘﻠﻛﺎﺘﻬم‪.‬‬

‫ﺘوﻓﻴر اﻻﻨﺴﺠﺎم واﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻴﻪ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت‪ ،‬واﻟﺘﺤرر ﻤن اﻟﺨوف أو اﻟﺘﻬدﻴد ﺒﺎﻷذى‪.‬‬ ‫اﻷﻤﺎن‬ ‫�‬
‫اﻟﺘواﺠد ﻤﻊ اﻵﺨرﻴن ﺠﻨﺒﺎً إﻟﻰ ﺠﻨـب ‪ ،‬وﺘﻘـدﻴم اﻟﻤﺴـﺎﻋدة اﻟﻠﺒﻘـﺔ واﻟﻤﻼﺌﻤـﺔ ﻟﺤـﻝ ﻤﺸـﻛﻠﺔ أو‬ ‫اﻟدﻋم‬ ‫�‬
‫ﺼراع أو ﺼﻌوﺒﺔ ﻤﺎ ‪.‬‬

‫‪59‬‬
‫_________________________________________________ ﻤﺎ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻷﻛﺜر أﻫﻤﻴﺔ؟‬

‫اﺴﺘﺒﺎﻨﺔ ﺘﻘدﻴر اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ‬

‫اﻟﺘﻌﻠﻴﻤﺎت‪ :‬اﻗ أر اﻟﻌﺒﺎرات اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﺒﻌﻨﺎﻴﺔ‪ ،‬ﺜم ﻀﻊ اﻟرﻗم اﻟﻤﻨﺎﺴب اﻟذي ﻴﻤﺜﻝ ﻤدى اﻨطﺒﺎﻗﻬﺎ ﻋﻠﻴك ‪:‬‬

‫أواﻓق ﺒﺸدة‬ ‫أواﻓق‬ ‫ﻤﺤﺎﻴد‬ ‫ﻻ أواﻓق‬ ‫ﻻ أواﻓق ﺒﺸدة‬

‫‪2+‬‬ ‫‪1+‬‬ ‫‪0‬‬ ‫‪1-‬‬ ‫‪2-‬‬

‫ﻤن اﻟﻤﻬم أن ﻴﺘﻘﺒﻠﻨﻲ اﻟﻨﺎس ﻛﻤﺎ أﻨﺎ – ﺤﺘﻰ ﻟو ﻛﻨت ﻤﺨﺘﻠﻔﺎً ﻋﻨﻬم ﺒﻌض اﻟﺸﻲء‪.‬‬ ‫___ ‪.1‬‬

‫ﻤن اﻟﻤﻬم أن ﻴﻛون ﻋﺎﻟﻤﻲ ﻤﻨظﻤﺎً‪.‬‬ ‫___ ‪.2‬‬

‫أﺘﻌب أﺤﻴﺎﻨﺎً ﻤن ﻤﺤﺎوﻟﺔ اﻟﻘﻴﺎم ﺒﺄﻓﻀﻝ ﻤﺎ ﻟدي‪.‬‬ ‫___ ‪.3‬‬

‫ﻴﻌﻨﻲ ﻟﻲ اﻟﻛﺜﻴر أن ﻴﺴﺄﻟﻨﻲ اﻵﺨرون ﻋن رأﻴﻲ‪.‬‬ ‫___ ‪.4‬‬

‫ﻤن اﻟﻤﻬم ﻟﻲ أن أﺘﻠﻘﻰ اﻟﻠﻤﺴﺎت اﻟﻌﺎطﻔﻴﺔ ﺒﺎﺴﺘﻤرار‪ ،‬ﻛﺎﻻﺤﺘﻀﺎن أو ﻟﻤﺴﺔ اﻟﺤﻨﺎن‪ ...‬إﻟﺦ‪.‬‬ ‫___ ‪.5‬‬

‫ﻴﺴﻌدﻨﻲ أن ﻴﺒدي أﺤدﻫم اﻫﺘﻤﺎﻤﺎً ﺨﺎﺼﺎً ﺒﺎﻷﻤور اﻟﺘﻲ ﺘﻬﻤﻨﻲ‪.‬‬ ‫___ ‪.6‬‬

‫ﻋﻠﻲ‪.‬‬
‫ﻴﻬﻤﻨﻲ أن أﻋرف ﻤوﻗﻌﻲ ﺒﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻤن ﻟﻬم ﺴﻠطﺔ ّ‬
‫___ ‪.7‬‬

‫ﻴﻌﻨﻲ ﻟﻲ اﻟﻛﺜﻴر أن ﻴﻼﺤظ أﺤدﻫم أﻨﻨﻲ ﺒﺤﺎﺠﺔ إﻟﻰ ﻤﺴﺎﻋدة‪ ،‬ﺜم ﻴﻌرض أن ﻴﻤد ﻟﻲ ﻴد اﻟﻌون‪.‬‬ ‫___ ‪.8‬‬

‫ﻋﻨدﻤﺎ أﺸﻌر ﺒﺜﻘﻝ أﻋﺒﺎﺌﻲ‪ ،‬ﻓﺈﻨﻨﻲ أﺤﺘﺎج ﻟﻤن ﻴﻘف إﻟﻰ ﺠﺎﻨﺒﻲ وﻴﺴﺎﻋدﻨﻲ‪.‬‬ ‫___ ‪.9‬‬

‫___ ‪ .10‬ﻴﺴرﻨﻲ أن ﻴدرك أﺤدﻫم ﻤﺸﺎﻋري وﻴﺒدي اﻫﺘﻤﺎﻤﻪ ﺒﻬﺎ‪.‬‬

‫ﻴﻘدرون ﻤن أﻨﺎ‪ ،‬وأﻨﻨﻲ ﻤﻬم ﺒﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻬم‪.‬‬‫___ ‪ .11‬أﺤب أن أﻋرف أن اﻵﺨرﻴن ّ‬
‫___ ‪ .12‬ﺒﺼﻔﺔ ﻋﺎﻤﺔ‪ ،‬ﻻ أﺤب أن أﻛون وﺤﻴداً وﻤﻨﻌزﻻً‪.‬‬
‫___ ‪ .13‬أﺤب أن ﻴﻘوﻝ ﻟﻲ أﺤﺒﺎﺌﻲ‪" :‬أﻨﺎ أﺤﺒك"‪.‬‬
‫إﻟﻲ ﻓﻘط ﻋﻠﻰ أﻨﻨﻲ ﺠزء ﻤن ﻤﺠﻤوﻋﺔ ﻛﺒﻴرة‪ ،‬ﻓﺈن ﺘﻔردي ﻟﻪ أﻫﻤﻴﺘﻪ‪.‬‬
‫ﻻ ﻴﻌﺠﺒﻨﻲ أن ُﻴﻨظر ّ‬
‫___ ‪.14‬‬

‫إﻟﻲ وﻴﺸﺠﻌﻨﻲ‪.‬‬
‫ﻴﺴرﻨﻲ أن ﻴﺘﺼﻝ ﺒﻲ أﺤد أﺼدﻗﺎﺌﻲ ﻟﻴﺼﻐﻲ ّ‬
‫___ ‪.15‬‬

‫___ ‪ .16‬ﻴﻬﻤﻨﻲ أن ﻴﻘدرﻨﻲ اﻟﻨﺎس ﻟﻤﺎ أﻨﺎ ﻋﻠﻴﻪ‪ ،‬وﻟﻴس ﻟﻤﺎ أﻗوم ﺒﻪ ﻓﻘط‪.‬‬
‫___ ‪ .17‬أﺸﻌر ﺒﺄﻨﻨﻲ ﻋﻠﻰ أﺤﺴن ﺤﺎﻝ ﻋﻨدﻤﺎ ﺘﺴـﻴر ﺤﻴـﺎﺘﻲ ﻋﻠـﻰ وﺘﻴـرة ﻤﻌﻴﻨـﺔ ﻴﻤﻛـن اﻟﺘﻨﺒـؤ ﺒﻬـﺎ إﻟـﻰ ﺤـد‬
‫ﻤﺎ‪.‬‬
‫___ ‪ .18‬ﻋﻨدﻤﺎ أﺒذﻝ ﺠﻬدي ﻓﻲ ﻤﺸروع ﻤﺎ‪ ،‬ﻴﺴﻌدﻨﻲ أن ﻴﻘدر اﻵﺨرون ﻋﻤﻠﻲ وﻴﻌﺒروا ﻋن اﻤﺘﻨﺎﻨﻬم‪.‬‬
‫___ ‪ .19‬ﻴﻔرﺤﻨﻲ أن أﻛون ﺒرﻓﻘﺔ ﻤن ﻴﺤﺒون وﺠودي ﻤﻌﻬم‪.‬‬
‫___ ‪ .20‬ﻤن اﻟﻤﺸﺠﻊ ﻟﻲ أن أدرك أن اﻵﺨرﻴن ﻴﻠﺤظون ﺠﻬودي ٕواﻨﺠﺎزاﺘﻲ‪.‬‬
‫___ ‪ .21‬أﺸﻌر أﺤﻴﺎﻨﺎً ﺒﺄن أﻋﺒﺎﺌﻲ ﻛﺜﻴرة وأﻨﻨﻲ ﻤﺜﺒط اﻟﻬﻤﺔ‪.‬‬

‫‪60‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬
‫___ ‪ .22‬ﻴﻬﻤﻨﻲ أن أُﻋﺎﻤﻝ ﺒﻠطف وﻤﺴﺎواة‪ ،‬ﺒﻐض اﻟﻨظر ﻋن ﻋرﻗﻲ وﺠﻨﺴﻲ وﻤظﻬري ووﻀﻌﻲ اﻻﺠﺘﻤﺎﻋﻲ‪.‬‬
‫___ ‪ .23‬ﻴﺴﻌدﻨﻲ أن ﻴﻘوم ﺸﺨص ﻴﻬﻤﻨﻲ أﻤرﻩ ﺒﺎﺤﺘﻀﺎﻨﻲ أو اﻟﺘرﺒﻴت ﻋﻠﻰ ﻴدي أو ﻛﺘﻔﻲ‪.‬‬
‫___ ‪ .24‬أﺴﺘﻤﺘﻊ ﻛﺜﻴ اًر ﻋﻨدﻤﺎ ﻴرﻴد أﺤدﻫم أن ﻴﻤﻀﻲ وﻗﺘﻪ ﻤﻌﻲ ﺒﺎﻟذات‪.‬‬
‫ﺸﺨص أﻗﺘدي ﺒﻪ وﻴﻘوﻝ ﻟﻲ‪" :‬أﺤﺴﻨت ﻋﻤﻼً"‪.‬‬‫ٌ‬ ‫إﻟﻲ‬
‫ﻴﻌﻨﻲ ﻟﻲ اﻟﻛﺜﻴر أن ﻴﻨظر ّ‬
‫___ ‪.25‬‬

‫___ ‪ .26‬ﻴﻬﻤﻨﻲ أن ﻴﺒدي أﺤدﻫم اﻫﺘﻤﺎﻤﻪ ﺒﻲ ﻋﻨدﻤﺎ أﻛون ﻗد أﻤﻀﻴت ﻴوﻤﺎً ﺸﺎﻗﺎً وﻤﺘﻌﺒﺎً‪.‬‬
‫___ ‪ .27‬ﻤﻊ أﻨﻨﻲ أﺸﻌر ﺒﺎﻟﺜﻘﺔ ﺒﻤﺎ "أﻗوم ﺒﻪ" وﺒﻤواﻫﺒﻲ وﻗدراﺘﻲ‪ ،‬إﻻ أﻨﻨﻲ ﺒﺤﺎﺠﺔ إﻟﻰ آراء اﻵﺨرﻴن ودﻋﻤﻬم‪.‬‬
‫___ ‪ .28‬ﺒﺎﻟﻨﺴــﺒﺔ ﻟــﻲ‪ ،‬ﺘﻌﻨــﻲ ﻟــﻲ اﻟﻛﺜﻴــر ﺘﻠــك اﻟرﺴــﺎﺌﻝ اﻟﻘﺼــﻴرة اﻟﻤﻛﺘوﺒــﺔ واﻟﻤﻛﺎﻟﻤــﺎت اﻟﻬﺎﺘﻔﻴــﺔ اﻟﺘــﻲ ﻴﺒــدي‬
‫ﻤرﺴﻠﻬﺎ ﺘﻌﺎطﻔﻪ ﻤﻌﻲ ﻟوﻓﺎة ﺸﺨص أﺤﺒﻪ أو ﻟﻤﺸﻛﻠﺔ ﺼﺤﻴﺔ أو أﻴﺔ أﺤداث ﻀﺎﻏطﺔ أﺨرى‪.‬‬
‫___ ‪ .29‬ﻴﺴﻌدﻨﻲ أن ﻴﺒدي أﺤدﻫم رﻀﺎﻩ ﻋﻤﺎ أﻨﺎ ﻋﻠﻴﻪ‪.‬‬
‫___ ‪ .30‬أﺴﺘﻤﺘﻊ ﻋﻨدﻤﺎ ﻴﺘﺤدث اﻵﺨرون ﻋﻨﻲ ﺒﺸﻛﻝ ﺠﻴد أﻤﺎم ﻤﺠﻤوﻋﺔ ﻤن اﻟﻨﺎس‪.‬‬
‫___ ‪ .31‬ﻴﺼﻔﻨﻲ اﻵﺨرون ﺒﺄﻨﻨﻲ ﺸﺨص "ودود"‪.‬‬
‫___ ‪ .32‬ﻋﻨدﻤﺎ ﻴﻛون ﻫﻨﺎك ﻗرار ﺴوف ﻴؤﺜر ﻋﻠﻰ ﺤﻴﺎﺘﻲ‪ ،‬ﻴﻬﻤﻨﻲ أن ُﻴؤﺨذ رأﻴﻲ ُ‬
‫وﻴﻌطﻰ اﻋﺘﺒﺎ اًر ﺠدﻴﺎً‪.‬‬
‫___ ‪ .33‬ﻴﺴرﻨﻲ أن ﻴﺒدي أﺤدﻫم اﻫﺘﻤﺎﻤﺎً ﺒﺎﻟﻤﺸﺎرﻴﻊ اﻟﺤﺎﻟﻴﺔ اﻟﺘﻲ أﻋﻤﻝ ﻋﻠﻴﻬﺎ‪.‬‬
‫___ ‪ .34‬أﻗ ـ ــدر اﻟﻤﻴ ـ ــداﻟﻴﺎت واﻟ ـ ــدروع وﺸ ـ ــﻬﺎدات اﻟﺘﻘ ـ ــدﻴر واﻟﻬ ـ ــداﻴﺎ اﻟﺨﺎﺼ ـ ــﺔ‪ ،‬واﻟﺘ ـ ــﻲ ﺘﻌ ـ ـ ّـد ﺘ ـ ــذﻛﻴ اًر داﺌﻤـ ـ ـﺎً‬
‫ﻟﻲ ﺒﺄﻨﻨﻲ أﻨﺠزت أﻤو اًر ذات أﻫﻤﻴﺔ‪.‬‬
‫ﻟﻲ أن أﻗﻠق ﺒﺸﺄن اﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻝ‪.‬‬
‫ﻟﻴس ﻏرﻴﺒﺎً ﺒﺎﻟﻨﺴﺒﺔ إ ّ‬
‫___ ‪.35‬‬

‫___ ‪ .36‬ﻋﻨدﻤﺎ أﺘﻌرف ﻋﻠﻰ ﻤﺤﻴط ﺠدﻴد‪ ،‬أﺒﺤث ﻋﺎدة ﻋن أﺸﺨﺎص ﻴﻤﻛﻨﻨﻲ اﻟﺘواﺼﻝ ﻤﻌﻬم‪.‬‬
‫___ ‪ .37‬ﻴﺜﻴــر ﻗﻠﻘــﻲ إﻤﻛﺎﻨﻴــﺔ ﺤــدوث ﺘﻐﻴﻴــر رﺌــﻴس ﻓــﻲ ﺤﻴــﺎﺘﻲ‪ ،‬ﻛﺎﻻﻨﺘﻘــﺎﻝ ﻤــن ﻤﻨطﻘــﺔ إﻟــﻰ أﺨــرى أو إﻟــﻰ‬
‫وظﻴﻔﺔ ﺠدﻴدة‪.‬‬
‫___ ‪ .38‬ﻴزﻋﺠﻨــﻲ أن ﻴﺘﻌﺼــب اﻟﻨــﺎس ﻀــد اﻵﺨـرﻴن ﻓﻘــط ﻟطرﻴﻘــﺔ ارﺘــداﺌﻬم ﻟﻤﻼﺒﺴــﻬم أو ﺘﺼـرﻓﻬم ﺒﺸــﻛﻝ‬
‫ﻤﺨﺘﻠف‪.‬‬
‫___ ‪ .39‬ﻤـن اﻟﻀـروري ﺒﺎﻟﻨﺴـﺒﺔ ﻟـﻲ أن أﻛــون ﻤﺤﺎطـﺎً ﺒﺎﻷﺼـدﻗﺎء واﻷﺤﺒـﺎء اﻟــذﻴن ﻴﻘﻔـون إﻟـﻰ ﺠـﺎﻨﺒﻲ ﻓــﻲ‬
‫"اﻟﺤﻠوة واﻟﻤرة"‪.‬‬
‫___ ‪ .40‬ﻴﺴرﻨﻲ أن أﺘﻠﻘﻰ اﻟرﺴﺎﺌﻝ اﻟﻘﺼﻴرة واﻟﻤﻼﺤظﺎت اﻟﻤﻛﺘوﺒﺔ وﻛﻠﻤﺎت اﻻﻤﺘﻨﺎن‪.‬‬
‫___ ‪ .41‬ﻴﻌﻨﻲ ﻟﻲ اﻟﻛﺜﻴر أن أﻋرف أن ﻫﻨﺎك ﺸﺨﺼﺎً ﻴﻔﻛر ﺒﻲ‪.‬‬
‫___ ‪ .42‬ﻴزﻋﺠﻨﻲ اﻷﺸﺨﺎص اﻟذﻴن ﻴﺤﺎوﻟون اﻟﺘﺤﻛم ﺒﻲ أو ﺒﻐﻴري‪.‬‬
‫___ ‪ .43‬ﻴﺴرﻨﻲ أن ﻴﻌﺒر أﺤدﻫم ﻋن اﻫﺘﻤﺎﻤﻪ ﻷﻤري ﺒﻌﻔوﻴﺔ وﺒطرﻴﻘﺔ ﻏﻴر ﻤﺘوﻗﻌﺔ‪.‬‬
‫إﻟﻲ وﻴﺴﺘﻤﻊ ﻟﻤﺎ أﻗوﻟﻪ دون ﻤﻘﺎطﻌﺔ‪.‬‬
‫أﺸﻌر ﺒﺄﻨﻨﻲ ﺸﺨص ﻤﻬم ﻋﻨدﻤﺎ ﻴﻨظر أﺤدﻫم ّ‬
‫___ ‪.44‬‬

‫ﻟدي‪.‬‬
‫ﻋﻠﻲ اﻵﺨرون ﻟﺼﻔﺔ إﻴﺠﺎﺒﻴﺔ ّ‬
‫أﺸﻌر ﺒﺎﻻﻤﺘﻨﺎن ﻋﻨدﻤﺎ ﻴﺜﻨﻲ ّ‬
‫___ ‪.45‬‬

‫___ ‪ .46‬ﻻ أﺤــب أن أﻛــون ﺒﻤﻔــردي ﻋﻨــدﻤﺎ أﻤــر ﺒﻀــﺎﺌﻘﺔ أو ﺒﺨﺒ ـرة ﻤؤﻟﻤــﺔ‪ ،‬ﺤﻴــث ﻴﻬﻤﻨــﻲ أن ﻴﻛــون أﺤــد‬

‫‪61‬‬
‫_________________________________________________ ﻤﺎ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻷﻛﺜر أﻫﻤﻴﺔ؟‬
‫ﺒرﻓﻘﺘﻲ‪.‬‬
‫___ ‪ .47‬ﻻ أﺴﺘﻤﺘﻊ ﺒﺎﻟﻌﻤﻝ ﻋﻠﻰ ﻤﺸروع ﺒﻤﻔردي‪ ،‬وأﻓﻀﻝ أن ﻴﻛون ﻤﻌﻲ "ﺸرﻴك" ﻓﻲ اﻟﻤﺸﺎرﻴﻊ اﻟﻤﻬﻤﺔ‪.‬‬
‫___ ‪ .48‬ﻤن اﻟﻤﻬم ﻟﻲ أن أﻋرف أﻨﻨﻲ "ﺠزء ﻤن اﻟﻤﺠﻤوﻋﺔ"‪.‬‬
‫___ ‪ .49‬أﺘﺠﺎوب ﻤﻊ اﻟﺸﺨص اﻟذي ﻴﺤﺎوﻝ أن ﻴﺘﻔﻬم ﻤﺸﺎﻋري وﻴرﻋﺎﻨﻲ ﺒﺎﻫﺘﻤﺎم‪.‬‬
‫___ ‪ .50‬ﻋﻨدﻤﺎ أﻋﻤﻝ ﻋﻠﻰ ﻤﺸروع ﻤﺎ‪ ،‬أﻓﻀﻝ اﻟﻌﻤﻝ ﻤﻊ ﻓرﻴق ﺒدﻻً ﻤن اﻟﻌﻤﻝ ﺒﻤﻔردي‪.‬‬

‫‪62‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬
‫ﺘﺤدﻴد ﺤﺎﺠﺎﺘك اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ اﻟﻌﺸر‬
‫‪ .6‬اﺠﻤﻊ درﺠﺎﺘك ﻋﻠﻰ اﻟﻔﻘرات اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬ ‫‪ .1‬اﺠﻤﻊ درﺠﺎﺘك ﻋﻠﻰ اﻟﻔﻘرات اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬
‫‪___ 5‬‬ ‫‪___ 1‬‬
‫‪___ 13‬‬ ‫‪___ 19‬‬
‫‪___ 23‬‬ ‫‪___ 36‬‬
‫‪___ 31‬‬ ‫‪___ 38‬‬
‫‪___ 43‬‬ ‫‪___ 48‬‬
‫اﻟﻤﺠﻤوع ___‬ ‫اﻟﻤﺠﻤوع ___‬
‫ﻫذﻩ اﻹﺠﺎﺒﺎت ﺘرﺘﺒط ﺒﺎﻟﺤﺎﺠﺔ إﻟﻰ اﻟﻤودة‪.‬‬ ‫ﻫذﻩ اﻹﺠﺎﺒﺎت ﺘرﺘﺒط ﺒﺎﻟﺤﺎﺠﺔ إﻟﻰ اﻟﺘﻘﺒﻝ‪.‬‬
‫‪ .7‬اﺠﻤﻊ درﺠﺎﺘك ﻋﻠﻰ اﻟﻔﻘرات اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬ ‫‪ .2‬اﺠﻤﻊ درﺠﺎﺘك ﻋﻠﻰ اﻟﻔﻘرات اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬
‫‪___ 6‬‬ ‫‪___ 2‬‬
‫‪___ 12‬‬ ‫‪___ 17‬‬
‫‪___ 24‬‬ ‫‪___ 35‬‬
‫‪___ 30‬‬ ‫‪___ 37‬‬
‫‪___ 44‬‬ ‫‪___ 39‬‬
‫اﻟﻤﺠﻤوع ___‬ ‫اﻟﻤﺠﻤوع ___‬
‫ﻫذﻩ اﻹﺠﺎﺒﺎت ﺘرﺘﺒط ﺒﺎﻟﺤﺎﺠﺔ إﻟﻰ اﻻﻫﺘﻤﺎم‪.‬‬ ‫ﻫذﻩ اﻹﺠﺎﺒﺎت ﺘرﺘﺒط ﺒﺎﻟﺤﺎﺠﺔ إﻟﻰ اﻷﻤﺎن‪.‬‬
‫‪ .8‬اﺠﻤﻊ درﺠﺎﺘك ﻋﻠﻰ اﻟﻔﻘرات اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬ ‫‪ .3‬اﺠﻤﻊ درﺠﺎﺘك ﻋﻠﻰ اﻟﻔﻘرات اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬
‫‪___ 7‬‬ ‫‪___ 18‬‬
‫‪___ 11‬‬ ‫‪___ 20‬‬
‫‪___ 16‬‬ ‫‪___ 25‬‬
‫‪___ 29‬‬ ‫‪___ 34‬‬
‫‪___ 45‬‬ ‫‪___ 40‬‬
‫اﻟﻤﺠﻤوع ___‬ ‫اﻟﻤﺠﻤوع ___‬
‫ﻫذﻩ اﻹﺠﺎﺒﺎت ﺘرﺘﺒط ﺒﺎﻟﺤﺎﺠﺔ إﻟﻰ اﻟرﻀﺎ‪.‬‬ ‫ﻫذﻩ اﻹﺠﺎﺒﺎت ﺘرﺘﺒط ﺒﺎﻟﺤﺎﺠﺔ إﻟﻰ اﻟﺘﻘدﻴر‪.‬‬
‫‪ .9‬اﺠﻤﻊ درﺠﺎﺘك ﻋﻠﻰ اﻟﻔﻘرات اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬ ‫‪ .4‬اﺠﻤﻊ درﺠﺎﺘك ﻋﻠﻰ اﻟﻔﻘرات اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬
‫‪___ 10‬‬ ‫‪___ 3‬‬
‫‪___ 26‬‬ ‫‪___ 15‬‬
‫‪___ 28‬‬ ‫‪___ 21‬‬
‫‪___ 46‬‬ ‫‪___ 33‬‬
‫‪___ 49‬‬ ‫‪___ 41‬‬
‫اﻟﻤﺠﻤوع ___‬ ‫اﻟﻤﺠﻤوع ___‬
‫ﻫذﻩ اﻹﺠﺎﺒﺎت ﺘرﺘﺒط ﺒﺎﻟﺤﺎﺠﺔ إﻟﻰ اﻟﻤواﺴﺎة‪.‬‬ ‫ﻫذﻩ اﻹﺠﺎﺒﺎت ﺘرﺘﺒط ﺒﺎﻟﺤﺎﺠﺔ إﻟﻰ اﻟﺘﺸﺠﻴﻊ‪.‬‬
‫‪ .10‬اﺠﻤﻊ درﺠﺎﺘك ﻋﻠﻰ اﻟﻔﻘرات اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬ ‫‪ .5‬اﺠﻤﻊ درﺠﺎﺘك ﻋﻠﻰ اﻟﻔﻘرات اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬
‫‪___ 8‬‬ ‫‪___ 4‬‬
‫‪___ 9‬‬ ‫‪___ 14‬‬
‫‪___ 27‬‬ ‫‪___ 22‬‬
‫‪___ 47‬‬ ‫‪___ 32‬‬
‫‪___ 50‬‬ ‫‪___ 42‬‬
‫اﻟﻤﺠﻤوع ___‬ ‫اﻟﻤﺠﻤوع ___‬
‫ﻫذﻩ اﻹﺠﺎﺒﺎت ﺘرﺘﺒط ﺒﺎﻟﺤﺎﺠﺔ إﻟﻰ اﻟدﻋم‪.‬‬ ‫ﻫذﻩ اﻹﺠﺎﺒﺎت ﺘرﺘﺒط ﺒﺎﻟﺤﺎﺠﺔ إﻟﻰ اﻻﺤﺘرام‪.‬‬

‫‪63‬‬
 ‫_________________________________________________ ﻤﺎ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻷﻛﺜر أﻫﻤﻴﺔ؟‬
‫‪ .1‬ﻤﺎ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﺘﻲ ﺘﻤﺜﻠﻬﺎ اﻟﻤﺠﺎﻤﻴﻊ اﻟﺜﻼﺜﺔ اﻷﻋﻠﻰ ﻟدﻴك؟‬

‫____________‬ ‫____________‬ ‫____________‬

‫‪ .2‬ﻤﺎ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﺘﻲ ﺘﻤﺜﻠﻬﺎ اﻟﻤﺠﺎﻤﻴﻊ اﻟﺜﻼﺜﺔ اﻷدﻨﻰ ﻟدﻴك؟‬

‫____________‬ ‫____________‬ ‫____________‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪ :‬ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ﻓــﻲ أﺜﻨــﺎء ﺘﻔﻛﻴــرك ﻓــﻲ ﺤﺎﺠﺎﺘــك ذات "اﻷوﻟوﻴــﺔ اﻷﻋﻠ ـﻰ"‪ ،‬ﻤــﺎ اﻟﻤﻔﺎﺠــﺂت اﻟﺘــﻲ وﺠــدﺘﻬﺎ؟ ﻤــﺎ اﻟﺤﺎﺠــﺎت ذات‬
‫"اﻷوﻟوﻴﺔ اﻷﻋﻠﻰ" اﻟﺘﻲ ظﻬرت ﻓﻲ اﻻﺴﺘﺒﺎﻨﺔ واﻟﺘـﻲ ﻟـم ﺘﻛـن ﺘﺘوﻗﻌﻬـﺎ؟ ﻤـﺎ اﻟﺤﺎﺠـﺎت ذات "اﻷوﻟوﻴـﺔ اﻷدﻨـﻰ" اﻟﺘـﻲ‬
‫ﻛﺎﻨت ﻤﻔﺎﺠﺌﺔ ﻟك؟‬

‫ﻟدي‪ ،‬ﻓﺈﻨﻨﻲ ﻤﺘﻔﺎﺠﺊ إﻟﻰ ﺤد ﻤﺎ ﻤن‪:‬‬

‫ﺒﺎﻟﻨظر إﻟﻰ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﺜﻼث اﻷﻋﻠﻰ ّ‬
‫_________________________________________________________________‪.‬‬

‫ﻟدي‪ ،‬ﻓﺈﻨﻨﻲ ﻤﺘﻔﺎﺠﺊ إﻟﻰ ﺤد ﻤﺎ ﻤن‪:‬‬

‫ﺒﺎﻟﻨظر إﻟﻰ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﺜﻼث اﻷدﻨﻰ ّ‬
‫_________________________________________________________________‪.‬‬

‫ﺒﺎﻟﻨظر إﻟﻰ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﺜﻼث اﻟﺘﻲ اﺨﺘرﺘﻬﺎ ﻓﻲ اﻟﺼﻔﺤﺔ ‪ ،60‬ﻓﺈﻨﻨﻲ ﻤﺘﻔﺎﺠﺊ إﻟﻰ ﺤد ﻤﺎ ﻤن‪:‬‬

‫_________________________________________________________________‪.‬‬

‫أﻤــﺎ اﻵن‪ ،‬ﺴــوف ﻨﺒﺤــث ﻓــﻲ أرﺒﻌــﺔ ﻤــن اﻟﻌواﻤــﻝ اﻷﻛﺜــر ﺸــﻴوﻋﺎً‪ ،‬واﻟﺘــﻲ ﺘﻤﻴــﻝ إﻟــﻰ "ﺘوﺠﻴــﻪ" ﺤﺎﺠﺎﺘﻨــﺎ ذات‬
‫"اﻷوﻟوﻴــﺔ اﻷﻋﻠــﻰ"‪ ،‬ﻓﻤــﺎ اﻷﺴــﺒﺎب اﻟﺘــﻲ ﺘﺠﻌــﻝ ﺒﻌــض اﻟﻨــﺎس ﻴﻤﻴﻠــون إﻟــﻰ اﻟﺤﺎﺠــﺔ إﻟــﻰ اﻷﻤــﺎن واﻟﺘﺸــﺠﻴﻊ‪ ،‬ﺒﻴﻨﻤــﺎ‬
‫ﻴﻤﻴﻝ آﺨرون إﻟﻰ اﻟﺤﺎﺠﺔ إﻟﻰ اﻻﺤﺘرام واﻟﺘﻘدﻴر؟ إن اﻟﻌواﻤﻝ اﻷرﺒﻌﺔ اﻟﺘﻲ ﺴﻨدرﺴﻬﺎ ﺘرﺘﺒط ﺒﻤﺎ ﻴﻠﻲ‪:‬‬

‫‪ .1‬اﻟطﺒﻴﻌﺔ اﻟﺘﻲ ُﺨﻠﻘﻨﺎ ﻋﻠﻴﻬﺎ‪.‬‬

‫‪ .2‬اﻟظروف اﻟﺘﻲ ﻨﻤر ﺒﻬﺎ ﺤﺎﻟﻴﺎً ﻓﻲ اﻟﺤﻴﺎة‪.‬‬

‫‪ .3‬ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺘﺄﺜﻴر ﺘﻠﺒﻴﺔ اﻟﺤﺎﺠﺎت ﺒوﻓرة ﻓﻲ اﻟطﻔوﻟﺔ ﻋﻠﻴﻨﺎ‪.‬‬

‫‪ .4‬ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺘﺄﺜﻴر ﻋدم ﺘﻠﺒﻴﺔ اﻟﺤﺎﺠﺎت ﻓﻲ اﻟطﻔوﻟﺔ ﻋﻠﻴﻨﺎ‪.‬‬

‫‪64‬‬
 ‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫‪ .1‬اﻟطﺒﻴﻌـﺔ اﻟﺘــﻲ ُﺨﻠﻘﻨــﺎ ﻋﻠﻴﻬــﺎ ﻛــﺄﻓراد ﻤﻤﻴـزﻴن ﺘﺴــﺎﻋدﻨﺎ ﻓــﻲ ﺘﺤدﻴــد ﺤﺎﺠﺎﺘﻨــﺎ ذات "اﻷوﻟوﻴــﺔ‬
‫اﻷﻋﻠﻰ"‪:‬‬
‫ﻻ ﻴﻤﻛـ ــن أن ﺘﻛـ ــون ﺨﺒ ـ ـرات طﻔوﻟﺘﻨـ ــﺎ ﻤﺴـ ــؤوﻟﺔ ﺒﺎﻟﻛﺎﻤـ ــﻝ ﻋـ ــن ﺘطـ ــوﻴر ﺤﺎﺠﺎﺘﻨـ ــﺎ ذات "اﻷوﻟوﻴـ ــﺔ اﻷﻋﻠـ ــﻰ"؛‬
‫ﻓﺸﺨﺼﻴﺎﺘﻨﺎ اﻟﻤﻤﻴزة ﺘﻠﻌب دو اًر ﻤﻬﻤﺎً‪ ،‬وﺒﺎﻟﺘﺎﻟﻲ إذا أردﻨﺎ ﻤﻼﺤظﺔَ طﻔﻠﻴن ﻴﻨﺸﺂن ﻤﻌـﺎً ﻓـﻲ اﻟﻌﺎﺌﻠـﺔ ﻨﻔﺴـﻬﺎ‪ ،‬ﻗـد ﻨﺠـد‬
‫ﻀــن‪ ،‬ﺒﻴﻨﻤــﺎ ﻻ ﻴﺴــﺘﺠﻴب‬ ‫وﻴﺤﺘَ َ‬
‫ﺤﻤــﻝ ُ‬ ‫ِ‬
‫أن أﺤــد اﻟطﻔﻠــﻴن ُﻴظﻬ ـر ﺤﺎﺠـﺔً ﻋﻤﻴﻘــﺔ إﻟــﻰ اﻟﻤــودة ﻤــن ﺨــﻼﻝ رﻏﺒﺘــﻪ ﺒــﺄن ُﻴ َ‬
‫اﻟطﻔﻝ اﻵﺨر ﻟﻠﺘﻌﺒﻴر اﻟﺠﺴدي ﻋـن اﻟﻤـودة‪ ،‬ﺒـﻝ ﻴﻘ ّـدر ﻛﻠﻤـﺎت اﻟرﻀـﺎ واﻻﺴﺘﺤﺴـﺎن إﻟـﻰ ﺤـد ﻛﺒﻴـر‪ .‬ﻟﻘـد ُﺨﻠـق ﻛـ ﱞﻝ‬
‫ﺘﻤﻴزﻨﺎ ﻫذا‪.‬‬
‫ﻤﻨﺎ ﻛﻔرد ﻤﻤﻴز‪ ،‬وﺘﺸﻛﻝ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ اﻟﻤﺤددة ذات "اﻷوﻟوﻴﺔ اﻷﻋﻠﻰ" ﺠزءاً ﻤﻬﻤﺎً ﻤن ّ‬
‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ﻗد ﻻ ﺘﺘذﻛر اﻟﻛﺜﻴر ﻋن ﺴﻨوات طﻔوﻟﺘك اﻷوﻟﻰ‪ ،‬وﻟﻛن ﻓ ّﻛر ﻓﻲ اﻟﻌﺒﺎرات اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬

‫‪ .1‬ﻤن ﺨﻼﻝ ذﻛرﻴﺎت طﻔوﻟﺘﻲ )إذا ﻛﺎن ﻟدﻴك إﺨوة وأﺨوات( ‪ ،‬ﻴﺒدو ﻟﻲ أن‪:‬‬

‫ﻛﺎن أﺨﻲ‪/‬إﺨوﺘﻲ ﺒﺤﺎﺠﺔ أﻛﺒر إﻟﻰ ______________________________________‪.‬‬

‫وﻛﺎﻨت أﺨﺘﻲ‪/‬أﺨواﺘﻲ ﺒﺤﺎﺠﺔ أﻛﺒر إﻟﻰ ____________________________________‪.‬‬

‫ﺒﻴﻨﻤﺎ ﻛﻨت أﻨﺎ ﺒﺤﺎﺠﺔ إﻟﻰ ____________________________________________‪.‬‬

‫‪ .2‬ﻓ ّﻛر ﻓﻲ اﻷطﻔﺎﻝ اﻟذﻴن ﺘﻼﺤظﻬم‪:‬‬

‫ﻴﺒـ ــدو أن اﺒﻨـ ــﻲ‪ ،‬اﺒﻨﺘـ ــﻲ‪ ،‬اﺒـ ــن أﺨﻲ‪/‬أﺨﺘـ ــﻲ‪ ،‬اﺒﻨـ ــﺔ أﺨﻲ‪/‬أﺨﺘـ ــﻲ‪ ،‬اﺒـ ــن ﺼدﻴﻘﻲ‪/‬ﺼـ ــدﻴﻘﺘﻲ ﺒﺤﺎﺠـ ــﺔ إﻟـ ــﻰ‪:‬‬
‫____________________________________________________________‪.‬‬

‫ﻟﻨﺘﺸﺎرك ﻤﻌﺎً‪ :‬ﺨذوا اﻟدور ﻓﻲ اﻟﺘﻔ ّﻛر ﺒﺎﻟطرﻴﻘﺔ اﻟﺘﻲ ﻴﺘﻤﻴز ﺒﻬﺎ ﻛﻝ طﻔﻝ ﻋن اﻵﺨر ﻓﻲ َﺨﻠﻘﻪ‪.‬‬

‫‪ .2‬اﻟظروف اﻟﺘﻲ ﻨﻤر ﺒﻬﺎ ﺤﺎﻟﻴﺎً ﻓﻲ اﻟﺤﻴﺎة ﺘﺴﺎﻫم ﻓﻲ ﺘﺤدﻴد ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ ذات "اﻷوﻟوﻴﺔ‬
‫اﻷﻋﻠﻰ"‪:‬‬
‫ﻗد ﺘﺘﺤدد ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ ذات اﻷوﻟوﻴـﺔ اﻷﻋﻠـﻰ ﺠزﺌﻴـﺎً ﺒظروﻓﻨـﺎ اﻟﺤﺎﻟﻴـﺔ‪ ،‬ﻓـﺈذا ﻛﻨـت ﻗـد ﺒـدأت اﻟﻌﻤـﻝ ﻋﻠـﻰ ﻤﺸـروع‬
‫ﺨﺎص ﺒك‪ ،‬ﻓﻘد ﺘﻛون ﺤﺎﺠﺘك اﻷﻋﻠﻰ ﻫﻲ اﻟدﻋم‪ٕ .‬واذا ﻛﻨت ﺘﻌﺎﻨﻲ ﻤـن ﻤـرض ﺠﺴـدي أو ﻓﻘـدت ﺸﺨﺼـﺎً ﻋزﻴـ اًز‬
‫ﻤﻨــذ وﻗــت ﻗﺼــﻴر‪ ،‬ﻓرﺒﻤــﺎ ﺘﻛــون ﺤﺎﺠﺘــك إﻟــﻰ اﻟﻤواﺴــﺎة واﻀــﺤﺔً ﺠــداً‪ ،‬أﻤــﺎ إذا اﻨﺘﻘﻠــت ﻟﻠﺘـ ّـو إﻟــﻰ ﻤدﻴﻨــﺔ ﺠدﻴــدة أو‬
‫وظﻴﻔﺔ أو ﻤدرﺴﺔ ﺠدﻴدة‪ ،‬ﻓﻘد ﺘﻛون ﺒﺤﺎﺠﺔ ﻤﺎﺴﺔ إﻟﻰ اﻟﺘﻘﺒﻝ‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫‪65‬‬
 ‫_________________________________________________ ﻤﺎ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻷﻛﺜر أﻫﻤﻴﺔ؟‬
‫أي‬
‫ﻓ ّﻛر ﺒﺤﺎﺠﺎﺘك ذات "اﻷوﻟوﻴﺔ اﻷﻋﻠﻰ" ﻓﻴﻤﺎ ﻴﺘﻌﻠق ﺒظروﻓك اﻟﺤﺎﻟﻴـﺔ ﻓـﻲ اﻟﺤﻴـﺎة‪ .‬ﻫـﻝ ﺘﺠـد أي ارﺒـط ﺒـﻴن ّ‬
‫ﻤن ﺤﺎﺠﺎﺘك واﻷﻤور اﻟﺘﻲ ﺘﺤدث ﺤﺎﻟﻴﺎً ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘك؟‬

‫ﻗــد ﺘـرﺘﺒط ﺤــﺎﺠﺘﻲ اﻷﻋﻠــﻰ إﻟــﻰ ________ ﺒ ـ _____________________________________‬

‫_________________________________________________________________‪.‬‬

‫ﻤﺜﺎﻝ‪:‬‬

‫ﻗد ﺘرﺘﺒط ﺤﺎﺠﺘﻲ اﻷﻋﻠﻰ إﻟﻰ اﻷﻤﺎن ﺒﺎﻟظروف اﻻﻗﺘﺼﺎدﻴﺔ وﻋدم ﺘﺄﻛدي ﻤن اﻻﺴﺘﻤرار ﻓﻲ وظﻴﻔﺘﻲ اﻟﺤﺎﻟﻴﺔ‪.‬‬

‫‪ .3‬اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﺘﻲ ﻟُﺒﻴت ﺒوﻓرة ﻓﻲ اﻟطﻔوﻟﺔ ﺘﻛون ذات "أوﻟوﻴﺔ أﻋﻠﻰ" ﻋﺎدةً‪:‬‬
‫إذا ﻨﺸــﺄت ﻓــﻲ ﺒﻴﺌــﺔ آﻤﻨــﺔ ﺠــداً ﺤﻴــث أوﺠــد واﻟــداك روﺘﻴﻨ ـﺎً ﻤرﻴﺤ ـﺎً‪ ،‬ﻓﻴــﻪ ﻨــوع ﻤــن إﻤﻛﺎﻨﻴــﺔ اﻟﺘﻨﺒــؤ واﻻﻨﺴــﺠﺎم‬
‫واﻷﻨظﻤــﺔ اﻟﺨﺎﺼــﺔ ﺒــﺎﻟﻌﻴش ﻓــﻲ اﻟﻤﻨــزﻝ‪ ،‬وﺤﻴــث ﻛﺎﻨــت اﻟﻌﻼﻗــﺎت ﺼــﺤﻴﺔ ﻨﺴــﺒﻴﺎً ﻤــﻊ ﻋﺎﺌﻠﺘــك‪ ،‬وﺘﺨﻠــو ﻤــن اﻵﺜــﺎر‬
‫اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻟﻠﻐﻀب واﻹﺴـﺎءة واﻹدﻤـﺎن‪ ،‬ﻓﻘـد ﻴﻛـون ﻤـن اﻟﻤﻬـم ﺒﺎﻟﻨﺴـﺒﺔ إﻟﻴـك أن ﺘُﻠﺒـﻰ اﻟﺤﺎﺠـﺔ إﻟـﻰ اﻷﻤـﺎن ﺒﺎﺴـﺘﻤرار‬
‫ﻓﻲ اﻟرﺸد أﻴﻀﺎً‪ .‬رﺒﻤﺎ ﻴﻛون ﻤوﻗﻔك ﻛﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‪" :‬ﻟﻘد ﻛﺎن ﺸﻌوري ﺠﻴداً ﻋﻨدﻤﺎ ﻛﺎﻨت ﻫذﻩ اﻟﺤﺎﺠﺔ ﺘُﻠﺒﻰ آﻨذاك‪ ،‬وﻤـﺎ‬
‫ﻴزاﻝ ﺸﻌوري ﺠﻴداً ﻋﻨدﻤﺎ ﺘُﻠﺒﻰ اﻵن"‪ .‬وﻫذا اﻟﻤﺒدأ ﻨﻔﺴﻪ ﻴﻨطﺒق ﻋﻠﻰ ﺠﻤﻴﻊ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ اﻟﻌﺸر‪.‬‬

‫إن اﺴﺘﻛﺸﺎف ﻗـوة اﻟﻌﻼﻗـﺎت ﻓـﻲ أﺜﻨـﺎء ﺨﺒـرات اﻟﻨﻤـو اﻟﺘـﻲ ﻤررﻨـﺎ ﺒﻬـﺎ ﻓـﻲ ﺴـﻨوات طﻔوﻟﺘﻨـﺎ ﻴﻤﻛـن أن ﻴزودﻨـﺎ‬
‫ﺒﺎﺴﺘﺒﺼﺎرات ﻤﻬﻤﺔ‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪ :‬ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ﻤن ﺨﻼﻝ ذﻛرﻴﺎﺘك ﻓﻲ ﻤرﺤﻠﺔ اﻟطﻔوﻟﺔ‪ ،‬ﺤﺎوﻝ اﻹﺠﺎﺒﺔ ﻋن اﻷﺴﺌﻠﺔ اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬

‫‪ .1‬ﻤﺎ اﻷﺸﻴﺎء اﻟﺘﻲ ﻛﻨت ﺘﺤﺒﻬﺎ أﻛﺜر ﻤن ﻏﻴرﻫﺎ ﻓﻲ ﻨﻔﺴك ﻋﻨدﻤﺎ ﻛﻨت طﻔﻼً؟‬

‫_________________________________________________________‪.‬‬

‫‪ .2‬ﻛﻴف ﻛﺎن واﻟدك ﻴﻌﺒر ﻋن ﺤﺒﻪ ﻟك ﻓﻲ طﻔوﻟﺘك؟‬

‫___________________________________________________________‪.‬‬

‫ﻛﻴف ﻛﺎﻨت واﻟدﺘك ﺘﻌﺒر ﻋن ﺤﺒﻬﺎ ﻟك؟‬

‫___________________________________________________________‪.‬‬

‫‪ .3‬ﻋﻨدﻤﺎ ﻛﻨت طﻔﻼً‪:‬‬

‫‪66‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬
‫ﻛﻴف ﻛﺎن واﻟدك ﻴﻤدﺤك؟ ___________________________________________‪.‬‬

‫ﻛﻴف ﻛﺎﻨت واﻟدﺘك ﺘﻤدﺤك؟ __________________________________________‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ﻗد ﺘرﺘﺒط ﺤﺎﺠﺘﻲ إﻟﻰ ________________ ﺒﺴﻨوات طﻔـوﻟﺘﻲ‪ ،‬ﻋﻨـدﻤﺎ ﻛـﺎن أﺒـﻲ _______________‬
‫_________________________________________________________________‪.‬‬

‫ﻗد ﺘرﺘﺒط ﺤﺎﺠﺘﻲ إﻟﻰ ________________ ﺒﺴﻨوات طﻔوﻟﺘﻲ‪ ،‬ﻋﻨـدﻤﺎ ﻛﺎﻨـت أﻤـﻲ ______________‬
‫_________________________________________________________________‪.‬‬

‫ـب ﺒﻔﺎﻋﻠﻴـﺔ ﻓــﻲ أﺜﻨــﺎء اﻟطﻔوﻟــﺔ ﺘﺼــﺒﺢ ﻋــﺎدةً ﺤﺎﺠــﺎت ذات "أوﻟوﻴــﺔ‬
‫‪ .4‬اﻟﺤﺎﺠــﺎت اﻟﺘــﻲ ﻟــم ﺘُﻠـ ﱠ‬
‫أﻋﻠﻰ"‪:‬‬
‫وﻤن ﻨﺎﺤﻴﺔ ﺜﺎﻨﻴﺔ‪ ،‬ﻓﻘد ﻻ ﺘُﻠﺒﻰ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ﺒﻔﺎﻋﻠﻴﺔ ﻓﻲ أﺜﻨﺎء اﻟطﻔوﻟﺔ ﺒﺴﺒب ﻋدم اﻨﺘﺒﺎﻩ اﻟواﻟدﻴن‪ ،‬أو‬
‫اﻻﻓﺘﻘﺎر إﻟﻰ ﻤﻌرﻓﺔ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺘﻠﺒﻴﻬﺎ واﻟوﻋﻲ ﺒﻬﺎ‪ ،‬ﻓﻤﺜﻼً إذا ﻟم ﺘوﻓر ﻟك ﻋﺎﺌﻠﺘك إﻻ اﻟﻘﻠﻴﻝ ﻤن اﻷﻤﺎن ﻤﻊ اﻟﻛﺜﻴر ﻤن‬
‫اﻟﺼراع واﻻﻀـطراب واﻟـرﻓض‪ ،‬ﻗـد ﺘﺼـﺒﺢ ﻟـدﻴك ﺤﺎﺠـﺔ أﻛﺜـر وﻀـوﺤﺎً ﻟﻸﻤـﺎن ﻓـﻲ اﻟرﺸـد‪ .‬وﻓـﻲ ﻫـذﻩ اﻟﺤﺎﻟـﺔ‪ ،‬ﻗـد‬
‫ﻴﻛون ﺘوﺠﻬك ﻛﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‪" :‬ﻟﻘد ﻓﺎﺘﻨﻲ إﺸﺒﺎع ﻫذﻩ اﻟﺤﺎﺠﺔ ﻋﻨدﻤﺎ ﻛﻨت طﻔﻼً‪ ،‬وﺒﺎﻟﺘﺎﻟﻲ أﺤﺘﺎج ﺘﻠﺒﻴﺘﻬﺎ ﺒﻛﺜرة اﻵن"‪.‬‬

‫ﻋرﻓﻨﺎﻫﺎ‪.‬‬
‫وﻴﻤﻛن ﺘطﺒﻴق ﻫذا اﻟﻤﺒدأ ﻨﻔﺴﻪ ﻋﻠﻰ أي ﻤن اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ اﻟﻌﺸر اﻟﺘﻲ ّ‬

‫ﺘﺄﻤﻼت ﻓﻲ اﻟﺤﺎﺠﺔ اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ إﻟﻰ اﻟﻤواﺴﺎة‪:‬‬

‫اﻟﻤواﺴـــﺎة‪ :‬اﻻﺴــﺘﺠﺎﺒﺔ ﺒﻌﻨﺎﻴــﺔ ورﻋﺎﻴــﺔ ﻟﻠﺸــﺨص اﻟﻤﺘــﺄﻟم ﻤــن ﺨــﻼﻝ اﻟﻛﻠﻤــﺎت واﻷﻓﻌــﺎﻝ واﻻﺴــﺘﺠﺎﺒﺎت اﻻﻨﻔﻌﺎﻟﻴــﺔ‬
‫واﻟﻠﻤﺴﺎت اﻟﻤﻼﺌﻤﺔ‪.‬‬

‫ﺘﻤﺜـﻝ اﻟﺤﺎﺠـﺔ إﻟـﻰ اﻟﻤواﺴـﺎة إﺤــدى اﻟﺤﺎﺠـﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴـﺔ اﻷﻛﺜـر أﻫﻤﻴـﺔ ‪ -‬وﻟﻛﻨﻬــﺎ اﻷﻗـﻝ ﻓﻬﻤـﺎً ﺒـﻴن اﻟﻨــﺎس‪-‬‬
‫ﻓﻴﻤﺎ ﻴﺘﻌﻠق ﺒﺎﻟرواﺒط اﻟﻌﺎﺌﻠﻴﺔ اﻟوﺜﻴﻘﺔ واﻟﺼداﻗﺎت اﻟﺴوﻴﺔ‪ .‬وذﻟك ﻷن اﻟﺤﻴﺎة ﺘـﺄﺘﻲ ﺤﺘﻤـﺎً ﺒـﺎﻷﻟم واﻹﺤﺒـﺎط واﻟـرﻓض‬
‫واﻟﺼدﻤﺎت‪ ،‬وﺘﺠﺎرب اﻟﻔﺸﻝ واﻟﻨﻘد‪ ،‬وﻋﻨدﻤﺎ ﺘﺤدث ﻫذﻩ اﻷﻤور ﻓﺈﻨﻨﺎ ﻨﺘﺄﻟم!‬

‫ﻴﻬﺘم ﻷﻤري؟" وﺒﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‪ ،‬ﻓﺈن ﺘﻠﺒﻴـﺔ ﺤﺎﺠـﺔ‬

‫وﻋﻨدﻤﺎ ﻨﺘﺄﻟم‪ ،‬ﻓﺈن ﻤﺎ ﻨﺤﺘﺎج إﻟﻰ اﻟﺸﻌور ﺒﻪ ﻫو‪" :‬ﻫﻝ ﻫﻨﺎك ﻤن ّ‬
‫اﻟﻤرء إﻟﻰ اﻟﻤواﺴﺎة ﻫﻲ اﻟطرﻴﻘﺔ اﻟﺘﻲ ﺘﻘوﻝ ﻟﻠﺸﺨص اﻟﻤﺘﺄﻟم‪" :‬أﻨﺎ أﻫﺘم!"‬

‫ﻓﻬم اﻟﻤواﺴﺎة‬

‫‪67‬‬
 ‫_________________________________________________ ﻤﺎ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻷﻛﺜر أﻫﻤﻴﺔ؟‬
‫اﻟﻤوﻗف‪ :‬ﺸﺎرﻛك ﺼدﻴﻘك ﻤﺸﺎﻋرﻩ ﺒﻘوﻟﻪ‪" :‬ﻻ أذﻛر أﻨﻲ ﺴﻤﻌت ﻛﻠﻤﺔ "أﺤﺒـك" ﻤـن واﻟـدي أﺒـداً‪ .‬أﺘـذﻛر أﻨـﻲ ﻛﻨـت‬
‫أﺘﻤﻨــﻰ ﻤﻨــﻪ أن ﻴﻘوﻟﻬــﺎ أو ﺤﺘــﻰ ﻴﻛﺘﺒﻬــﺎ ﻋﻠــﻰ ﺒطﺎﻗــﺔ‪ ،‬إﻻ أن ﻫــذا ﻟــم ﻴﺤــدث أﺒــداً‪ .‬أﻋﻠــم أﻨــﻪ ﻴﺤﺒﻨــﻲ‪ ،‬ﻟﻛﻨﻨــﻲ ﻛﻨــت‬
‫ﺒﺤﺎﺠﺔ إﻟﻰ ﺴﻤﺎع ﻫذﻩ اﻟﻛﻠﻤﺔ ﻤﻨﻪ"‪.‬‬
‫اﻟﻤواﺴﺎة!‬ ‫ﻤﺎ اﻟذي ﻴﺤﺘﺎج إﻟﻴﻪ ﺼدﻴﻘك؟‬

‫ﻓﻴﻤﺎ ﻴﻠﻲ ﺒﻌض اﻷﻤﺜﻠﺔ اﻟﺘﻲ ﻻ ﻴﻤﻛن اﻋﺘﺒﺎرﻫﺎ ﻤن أﺴﺎﻟﻴب اﻟﻤواﺴﺎة‪:‬‬

‫اﻟﺤﻘــﺎﺌق‪ ،‬اﻟﻤﻨطــق‪ ،‬اﻟﺘﺤﻠﻴــﻝ‪ :‬ﻋﻠــﻰ اﻷرﺠـﺢ أن ﻫــذا ﺤــدث ﻷن واﻟــدك ﻨﺸـﺄ ﻓــﻲ ظــروف ﺼـﻌﺒﺔ‪ .‬ﻟــم ﻴﻛــن اﻟﻨــﺎس‬
‫ﻴﻘوﻟون "أﺤﺒك" ﻛﺜﻴ اًر ﻓﻲ ﺘﻠك اﻷﻴﺎم‪.‬‬
‫اﻟﻤودة ﻤن واﻟدﻩ‪ ،‬ﺴﻴﺠد ﺼﻌوﺒﺔً ﻓﻲ ﻤﻨﺤﻬﺎ ﻟك‪.‬‬
‫إذا ﻟم ﻴﺤﺼﻝ واﻟدك ﻋﻠﻰ ﻛﺜﻴر ﻤن ّ‬
‫اﻟﻨﻘد‪/‬اﻟﻨﺼﺢ‪ :‬إذا ﻛﻨت أﻛﺜر اﻨطﻼﻗﺎً‪ ،‬رﺒﻤﺎ أﺼﺒﺢ واﻟدك أﻛﺜر ﻤودةً ﻓﻲ ﺤدﻴﺜﻪ ﻤﻌك‪.‬‬
‫ﻛﻨت طﻔﻼً‪.‬‬
‫اﻟﺸﻛوى‪ :‬أﻋرف ﺘﻤﺎﻤﺎً ﻤﺎ ﺘﻘﺼدﻩ‪ ،‬ﻴﺠب أن أﺨﺒرك ﺒﻤﺎ ﺤدث ﻋﻨدﻤﺎ ُ‬
‫اﻟﺘﺸﺠﻴﻊ )ﻴﻤﻛن اﺴﺘﺨداﻤﻪ ﻻﺤﻘﺎً‪ ،‬وﻟﻛن ﻟﻴس ﻓﻲ ﻫذﻩ اﻟﻤرﺤﻠـﺔ(‪ :‬أوﻩ‪ ،‬أﻨـﺎ ﻤﺘﺄﻛـد ﻤـن أﻨـﻪ ﻟـم ﻴﻘﺼـد أن ﻴﺴـﺒب‬
‫ﻟك أي أذى‪ ،‬ﻛﻤﺎ أﻨك ﻗﻠت إن واﻟدﺘك ﻤﻨﺤﺘك اﻟﻛﺜﻴر ﻤن اﻟﻤودة واﻻﻫﺘﻤﺎم‪.‬‬
‫اﻟﺘﺠﺎﻫﻝ‪ :‬ﻟﻨﺘﺤدث ﻋن أﻤر أﻛﺜر إﻴﺠﺎﺒﻴﺔ‪.‬‬

‫وﻓﻴﻤﺎ ﻴﻠﻲ ﺒﻌض اﻷﻤﺜﻠﺔ ﻟطرﻴﻘﺔ ﺘﻘدﻴم اﻟﻤواﺴﺎة‪:‬‬

‫اﻟﺤب ﻤن واﻟدك‪.‬‬
‫ّ‬ ‫• أﺸﻌر ﺒﺎﻟﺤزن ﻷﺠﻠك ﻋﻨدﻤﺎ أﻓﻛر ﺒﺄﻨك ﺘﻔﺘﻘد ﻛﻠﻤﺎت‬
‫• ﻴﺤزﻨﻨﻲ أن أﻋﻠم أﻨك ﻟم ﺘﺴﻤﻊ ﻛﻠﻤﺔ "أﺤﺒك" ﻤن واﻟدك‪.‬‬
‫• إﻨﻨﻲ آﺴف ﺠداً ﻷﻨك ﻟم ﺘﺘﻤﻛن ﻤن ﺴﻤﺎع ﻫذﻩ اﻟﻛﻠﻤﺔ ﻤن واﻟدك‪ .‬أﻋﻠم أن ﻫذا ﻴؤﻟﻤك دون ﺸك‪.‬‬
‫اﻻﺤﺘﻀــﺎن‪ ،‬اﻟﻠﻤﺴــﺔ اﻟﺤﻨوﻨــﺔ‪ ،‬أو ﺤﺘــﻰ اﻟدﻤﻌــﺔ اﻟﺼــﺎدﻗﺔ ﻴﻤﻛﻨﻬــﺎ أن ﺘوﺼــﻝ ﻤﻌﻨــﻰ اﻟﻤواﺴــﺎة ﺒطرﻴﻘــﺔ ﻏﻴــر‬
‫ﻟﻔظﻴﺔ‪.‬‬

‫وﻴﺒﻴن اﻟرﺴم اﻟﻤﺒﻴن ﻓﻲ اﻟﺼﻔﺤﺔ اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﻫذﻩ اﻟﺤﺎﺠﺔ اﻟﻤﻬﻤﺔ‪.‬‬

‫‪68‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫ﺘﻘدﻴم اﻟﻤواﺴﺎة ﻟﻶﺨرﻴن ‪ ...‬اﻻﺴﺘﺠﺎﺒﺔ اﻻﻨﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‬

‫اﻻﺴﺘﺠﺎﺒﺎت ﻏﻴر اﻟﻔﻌﺎﻟﺔ‬

‫اﻻﺴﺘﺠﺎﺒﺎت اﻟﻤﺘداوﻟﺔ ﻏﻴر اﻟﻔﻌﺎﻟﺔ‬ ‫اﻟﺤﺎﺠﺔ اﻻﻨﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‪/‬اﻷﻟم‬

‫ﺘﺘطور اﻟﻔﺠوة اﻟﻛﻼﺴﻴﻛﻴﺔ‬

‫ﻓﻲ اﻟﺘواﺼﻝ‪:‬‬
‫"إﻨﻨﺎ ﻻ ﻨﺴﺘطﻴﻊ اﻟﺘواﺼﻝ ﻓﺤﺴب!"‬ ‫"ﺸﻌرت ﺒﺎﻷﻟم ﻋﻨدﻤﺎ‪"...‬‬
‫"إﻨﻨﻲ ﺒﺤﺎﺠﺔ إﻟﻰ ﺒﻌض اﻟطﻤﺄﻨﺔ ﺒﺸﺄن‪"...‬‬
‫اﻟﺤﻘﺎﺌق أو اﻟﻤﻨطق أو اﻷﺴﺒﺎب‪:‬‬
‫"ﺴوف ﻴﻔﻴدﻨﻲ ﺒﻌض اﻟﺘوﻛﻴد واﻟﺘﺸﺠﻴﻊ ﺤﻘﺎً"‪.‬‬
‫"ﻤﺎ ﻛﻨت ﻷﻓﻌﻝ ذﻟك ﻟو‪"...‬‬
‫"إﻨﻨﻲ أﺸﻌر ﺒﺎﻹﺤﺒﺎط ﻓﺤﺴب‪ ،‬وﻻ أﻋﻠم ﻟﻤﺎذا"‪.‬‬
‫"ﻫﻛذا ﺘﺤدث اﻷﻤور ﻋﺎدة"‬
‫اﻻﻨﺘﻘﺎد‪:‬‬
‫"إﻨك ﺤﺴﺎﺴﺔ ﺠداَ"‪.‬‬
‫"ﺘﻔوت"‬
‫ﻫذﻩ اﻻﺴﺘﺠﺎﺒﺎت ﻏﺎﻟﺒﺎً ﻤﺎ ّ‬
‫"ﻤﺎ ﻛﻨت ﻷوذﻴك ﻟو أﻨك‪"...‬‬
‫اﻟﺸﻛوى )أﻟﻤﻲ‪/‬ﺤﺎﺠﺘﻲ(‪:‬‬ ‫ﻫدف ﺘﻠﺒﻴﺔ اﻟﻤﺴﺎﺌﻝ اﻻﻨﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‬
‫"ﺣﺴﻨﺎً‪ ،‬ﺇﻧﻨﻲ ﺃﺗﺄﻟﻢ ﺃﻳﻀﺎً ﻛﻤﺎ ﺗﻌﻠﻢ"‪.‬‬ ‫أو ﺸﻔﺎﺌﻬﺎ‪.‬‬
‫"ﻧﻌﻢ‪ ،‬ﺃﺗﻤﻨﻰ ﻟﻮ ﺃﻧﻚ‪"...‬‬
‫ﺍﻟﺘﺠﺎﻫﻞ‪:‬‬
‫"ﻟﻨﻐﻴﺮ ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ"‪.‬‬

‫اﻻﺴﺘﺠﺎﺒﺎت اﻻﻨﻔﻌﺎﻟﻴﺔ اﻟﻔﻌﺎﻟﺔ‬

‫اﻻﺴﺘﺠﺎﺒﺔ اﻻﻨﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‬ ‫اﻟﺤﺎﺠﺔ اﻻﻨﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‪/‬اﻷﻟم‬

‫ﺘﺘﻀﻤن داﺌﻤﺎً‬ ‫ﺘﺤﻘـق‬

‫‪ ‬اﻟﺘﻌﺎطف‬ ‫‪ ‬اﻟﺘﻔﻬم‬ ‫‪ ‬اﻟﺘﻔﻬم‬ ‫‪ ‬اﻟﺸﻔﺎء‬
‫‪ ‬اﻟطﻤﺄﻨﺔ‬ ‫‪ ‬اﻟﻠطف‬ ‫‪ ‬اﻟﺘﻘﺎرب‬ ‫‪ ‬اﻹﺸﺒﺎع‬

‫أﻤﺜﻠﺔ ﻋﻠﻰ اﻻﺴﺘﺠﺎﺒﺔ اﻻﻨﻔﻌﺎﻟﻴﺔ اﻟﻔﻌﺎﻟﺔ‬

‫"إﻨﻨﻲ ﻨﺎدم ﻓﻌﻼً ﻋﻠﻰ دوري ﻓﻲ إﻴذاﺌك"‪.‬‬
‫"ﻫﻝ ﻴﻤﻛﻨك إﺨﺒﺎري ﻛﻴف آﻟﻤﺘك؟"‬
‫"وﻛﻴف ﺸﻌرت ﺒﺴﺒب ذﻟك؟ أرﻴد أن أﻓﻬم ﻷﺼﻠﺢ اﻷﻤر"‪.‬‬
‫"أرى اﻵن أﻨﻨﻲ آذﻴﺘك ﺒﺘﺼرﻓﻲ وﻫذا ﺨطﺄ ﻤﻨﻲ‪ .‬ﻫﻝ ﺘﺴﺎﻤﺤﻨﻲ؟"‬
‫"أرى ﺤﻘﺎً أﻨك ﺘﺘﺄﻟم )أو‪."(.....‬‬
‫"ﻻ أﺤب أن أراك ﻤﺘﺄﻟﻤﺎً"‪.‬‬
‫"ﻴﺤزﻨﻨﻲ أن أراك ﺸدﻴد اﻟﺨوف )أو‪."(....‬‬
‫"إﻨﻨﻲ أﻫﺘم ﺒك ﻛﺜﻴ اًر وأﺤﺒك"‪.‬‬
‫"ﺴﺄﻟﺘزم ﺒﺎﻟﺒﻘﺎء إﻟﻰ ﺠﺎﻨﺒك ﻓﻲ ﻫذا"‪.‬‬

‫‪69‬‬
 ‫_________________________________________________ ﻤﺎ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻷﻛﺜر أﻫﻤﻴﺔ؟‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫وﻀــﻌﻨﺎ ﻓــﻲ اﻟﺠــزء اﻟﺘــﺎﻟﻲ ﻗﺎﺌﻤــﺔ ﺒﻛــﻝ ﻤــن اﻟﺤﺎﺠــﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴــﺔ اﻟﻌﺸــر‪ .‬ﺨــذ ﻋــدة دﻗــﺎﺌق ﻟﻠﺘﻔﻛﻴ ـر ﻓــﻲ ﻫــذﻩ‬
‫اﻟﻘﺎﺌﻤﺔ‪ ،‬واﻗ أر اﻟﺘﻌرﻴف واﻷﻤﺜﻠﺔ اﻟﺘوﻀﻴﺤﻴﺔ‪ ،‬ﺜم ﻓ ّﻛر‪ :‬إﻟﻰ أي ﻤدى ﻗﺎم واﻟدك أو واﻟدﺘك أو ﻛﻼﻫﻤﺎ ﺒﺘﻠﺒﻴﺔ ﺴﺎﺌر‬
‫ﻫذﻩ اﻟﺤﺎﺠﺎت ﺒﺸﻛﻝ ﻤﺴﺘﻤر وﺒوﻓرة )ﻤﻘﺎﺒﻝ ﻋدم ﺘﻠﺒﻴﺘﻬﺎ أو ﺘﻠﺒﻴﺘﻬﺎ ﺒﺸﻛﻝ ﻗﻠﻴﻝ( ﻓﻲ ﺴﻨوات طﻔوﻟﺘك؟‬

‫إذا ّﻟﺒــﻰ واﻟــدك ﻫــذﻩ اﻟﺤﺎﺠــﺔ‪ ،‬ﻀــﻊ ﻨﺼــف داﺌــرة )‬

‫ﻓــﻲ اﻟﻔ ـراغ اﻟﻤﺠــﺎور ﻟﻠﺤﺎﺠ ــﺔ‪ٕ .‬واذا ّﻟﺒــت واﻟــدﺘك ﻫ ــذﻩ‬
‫اﻟﺤﺎﺠــﺔ‪ ،‬ﻀــﻊ ﻨﺼــف داﺌـرة آﺨــر ( ﻓــﻲ اﻟﻔـراغ اﻟﻤﺠــﺎور ﻟﻠﺤﺎﺠــﺔ‪ .‬وﺒﺎﻟﺘــﺎﻟﻲ‪ ،‬إذا ﻟﺒــﻰ ﻛــﻼ اﻟواﻟــدﻴن ﻫــذﻩ اﻟﺤﺎﺠــﺔ‬
‫ﺒﺎﺴﺘﻤرار ووﻓرة‪ ،‬ﺴوف ﺘﺤﺼﻝ ﻋﻠﻰ داﺌرة ﻛﺎﻤﻠﺔ ‪ O‬ﻓﻲ اﻟﻔراغ اﻟﻤﺠﺎور ﻟﺘﻠك اﻟﺤﺎﺠﺔ‪.‬‬

‫إذا ﻗﺎم ﺸﺨص آﺨر ﻋدا واﻟدك أو واﻟدﺘك ﺒﺘﻠﺒﻴﺔ ﺘﻠك اﻟﺤﺎﺠﺔ‪ ،‬اﻛﺘب اﺴﻤﻪ ﺠوار اﻟﺤﺎﺠﺔ‪.‬‬

‫ﻴﻠب أﺤد ﻫذﻩ اﻟﺤﺎﺠﺔ‪ ،‬ﻀﻊ إﺸﺎرة ‪ X‬ﺒﺠوار اﻟﺤﺎﺠﺔ‪.‬‬

‫إذا ﻟم ّ‬

‫ﻗﺒــوﻝ اﻟﺸــﺨص اﻵﺨــر ﺒطﻴــب ﺨــﺎطر ودون ﺸــروط‪ ،‬ﺨﺎﺼ ـﺔً ﻋﻨــدﻤﺎ ﻻ ﻴﻛــون ﺴــﻠوﻛﻪ‬ ‫___ اﻟﺘﻘﺒﻝ‬
‫ﻤﺜﺎﻟﻴﺎً‪.‬‬ ‫‪Acceptance‬‬

‫ﻴﺒدو ﻛﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‪ :‬أن ﻴﺤﺒك اﻟﺸﺨص ﺤﺘﻰ ﻋﻨدﻤﺎ ﻴﻌﻠم أﻨك ﻟﺴت ﻤﺜﺎﻟﻴﺎً‪.‬‬

‫وﻴﻤﻛن اﻟﺘﻌﺒﻴر ﻋﻨﻪ ﻛﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‪ :‬أﻨﺎ أﺤﺒك ﺤﺘﻰ إذا ﻟم ﺘﺘﻐﻴر‪.‬‬

‫اﻟﺘﻌﺒﻴر ﻋن اﻟرﻋﺎﻴﺔ واﻟﻘرب ﻤن ﺨﻼﻝ اﻟﻠﻤﺴﺔ اﻟﻤﻼﺌﻤﺔ وﻗوﻝ‪" :‬أﻨﺎ أﺤﺒك"‪.‬‬ ‫اﻟﻤودة‬
‫ّ‬ ‫___‬

‫ﻴﺒدو ﻛﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‪ :‬اﻻﺤﺘﻀﺎن‪ ،‬اﻟﻘﺒﻼت‪ ،‬اﻟﺘرﺒﻴت ﻋﻠﻰ اﻟظﻬر‪ ،‬واﻟدﻏدﻏﺔ‪.‬‬ ‫‪Affection‬‬

‫وﻴﻤﻛن اﻟﺘﻌﺒﻴر ﻋﻨﻪ ﻛﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‪ :‬أﻨت ﻤﻤﻴز ﺤﻘﺎً‪ .‬أﻨﺎ أﺤﺒك‪.‬‬

‫اﻟﺘﻌﺒﻴر ﻋن اﻟﺸﻛر‪ ،‬أو اﻟﻤﻛﺎﻓﺄة أو اﻟﻤدﻴﺢ‪ .‬إدراك اﻹﻨﺠﺎزات أو اﻟﺠﻬد اﻟﻤﺒذوﻝ‪.‬‬ ‫___ اﻟﺘﻘدﻴر‬

‫ﻴﺒدو ﻛﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‪ :‬أن ﻴﻼﺤظ أﺤدﻫم ﺠﻬودك أو ﺸﻬﺎداﺘك أو ﺠواﺌزك‪.‬‬ ‫‪Appreciation‬‬

‫وﻴﻤﻛن اﻟﺘﻌﺒﻴر ﻋﻨﻪ ﻛﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‪ :‬راﺌﻊ! ﻟﻘد ﻗﻤت ﺒﻌﻤﻝ ﻤﻤﺘﺎز!‬

‫‪70‬‬
 ‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫___ اﻟرﻀــــــــــــــــــــــــــــﺎ اﻹﺸﺎدة ﺒﺎﻵﺨر واﻟﺜﻨﺎء ﻋﻠﻴﻪ‪ ،‬واﻟﺘﺄﻛﻴد ﻋﻠﻰ ﺤﻘﻴﻘﺔ اﻟﻌﻼﻗﺔ وأﻫﻤﻴﺘﻬﺎ‪.‬‬
‫واﻻﺴﺘﺤﺴﺎن‬
‫ﻴﺒدو ﻛﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‪ :‬أن ﻴﻀﻊ أﺤدﻫم ﺼورﺘك ﻓﻲ ﻤﻛﺎن ﺒﺎرز أو ﻴﻘﻴم ﻟك ﺤﻔﻠﺔ‪.‬‬
‫‪Approval‬‬
‫وﻴﻤﻛن اﻟﺘﻌﺒﻴر ﻋﻨﻪ ﻛﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‪ :‬أﻨﺎ ﻓﺨور ﺒك‪ ،‬أﻨﺎ ﻓﺨور ﻷﻨك اﺒﻨﺘﻲ‪.‬‬

‫ﺘﻘدﻴم اﻻﻨﺘﺒﺎﻩ واﻟﻌﻨﺎﻴﺔ واﻟرﻋﺎﻴﺔ اﻟﻤﻼﺌﻤﺔ‪ ،‬واﻟﺘﻔﻛﻴر ﺒﺎﻟﺸﺨص اﻵﺨر‪ ،‬ودﺨوﻝ ﻋﺎﻟﻤﻪ‪.‬‬ ‫___ اﻻﻫﺘﻤﺎم‬

‫ﻴﺒدو ﻛﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‪ :‬أن ﻴﻘوم أﺤدﻫم ﺒﻤﺎ ﺘﺤب اﻟﻘﻴﺎم ﺒﻪ ﻤﻌك‪ ،‬وﻴدﺨﻝ ﻋﺎﻟﻤك‪.‬‬ ‫‪Attention‬‬

‫وﻴﻤﻛـــن اﻟﺘﻌﺒﻴـــر ﻋﻨـــﻪ ﻛﺎﻟﺘـــﺎﻟﻲ‪ :‬أﺨﺒرﻨ ــﻲ ﻛﻴ ــف ﻛ ــﺎن ﻴوﻤ ــك‪ ،‬ﻛﻴ ــف ﻛ ــﺎن أداؤك ﻓ ــﻲ‬
‫اﻻﻤﺘﺤﺎن؟‬

‫اﻻﺴــﺘﺠﺎﺒﺔ ﻟﻠﺸــﺨص اﻟﻤﺘــﺄﻟم ﺒــﺎﻟﻛﻼم واﻟﻤﺸــﺎﻋر واﻟﻠﻤــس‪ ،‬واﻹﺤﺴــﺎس ﻤﻌــﻪ وﻷﺠﻠــﻪ ﻓــﻲ‬ ‫___ اﻟﻤواﺴﺎة‬
‫ﺤزﻨﻪ أو أﻟﻤﻪ‪.‬‬ ‫‪Comfort‬‬

‫ﻴﺒدو ﻛﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‪ :‬أن ﻴرﺒت أﺤدﻫم ﻋﻠﻰ ظﻬرك ﻋﻨدﻤﺎ ﺘﺸﻌر ﺒﺎﻟﺤزن‪.‬‬

‫وﻴﻤﻛن اﻟﺘﻌﺒﻴر ﻋﻨـﻪ ﻛﺎﻟﺘـﺎﻟﻲ‪ :‬أﻨـﺎ ﺤـزﻴن ﻤـن أﺠﻠـك‪ ،‬وأﺘـﺄﻟم ﻤـن أﺠﻠـك‪ ،‬إﻨـﻲ ﻤﺘﻀـﺎﻴق‬
‫ﺠداً ﻟﻤﺎ ﺤﺼﻝ‪.‬‬

‫ـث ﺸــﺨص آﺨــر ﻋﻠــﻰ اﻟﻤﺜــﺎﺒرة واﻹﺼـرار ﻟﺘﺤﻘﻴــق ﻫــدف ﻤــﺎ‪ ،‬وﺘﺤﻔﻴـزﻩ ﻋﻠــﻰ إظﻬــﺎر‬
‫ﺤـ ّ‬ ‫___ اﻟﺘﺸﺠﻴﻊ‬
‫اﻟﻤﺤﺒﺔ واﻟﻘﻴﺎم ﺒﺎﻷﻋﻤﺎﻝ اﻟﺠﻴدة‪.‬‬ ‫‪Encouragement‬‬

‫ﻴﺒدو ﻛﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‪ :‬اﺘﺼﺎﻝ ﻴﺨﺒرك ﻓﻴﻪ ﺸﺨص أﻨﻪ ﻴﻔﻛر ﺒك‪.‬‬

‫وﻴﻤﻛن اﻟﺘﻌﺒﻴر ﻋﻨﻪ ﻛﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‪ :‬أﻋﻠـم أﻨـك ﺘﺴـﺘطﻴﻊ اﻟﻘﻴـﺎم ﺒـذﻟك! إﻨـك ﺘﻤﺘﻠـك اﻟﻤﺘطﻠﺒـﺎت‬
‫اﻟﺘﻲ ﺘﻤﻛﻨك ﻤن ذﻟك‪ .‬اﺒذﻝ ﺠﻬدك ﻓﻘط‪.‬‬

‫‪71‬‬
 ‫_________________________________________________ ﻤﺎ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻷﻛﺜر أﻫﻤﻴﺔ؟‬
‫ﺘﻘدﻴر اﻵﺨر وﺘﻘﻴﻴﻤﻪ ﺒﺸﻛﻝ ﻛﺒﻴر‪ ،‬وﻤﻌﺎﻤﻠﺘﻪ ﺒﺎﻋﺘﺒﺎرﻩ ﺸﺨﺼﺎً ﻤﻬﻤﺎً وﺘﻛرﻴﻤﻪ‪.‬‬ ‫___ اﻻﺤﺘرام‬

‫ﻴﺒـــدو ﻛﺎﻟﺘـــﺎﻟﻲ‪ :‬اﻻﻋﺘ ــذار اﻟﺼ ــﺎدق‪ ،‬وطﻠ ــب اﻹذن ﻤ ــن اﻵﺨـ ـرﻴن ﻗﺒ ــﻝ وﻀ ــﻊ ﺨط ــط‬ ‫‪Respect‬‬
‫ﺘﺸﻤﻠﻬم‪ ،‬واﻻﺴﺘﻤﺎع دون ﻤﻘﺎطﻌﺔ‪ ،‬واﻟﺤدﻴث ﺒﻨﺒرة ﺼوت ﻤﻼﺌﻤﺔ‪.‬‬

‫ـﺄت‪ ،‬أرﺠـ ــو أن‬

‫أود أن أﺴـ ــﻤﻊ أﻓﻛـ ــﺎرك‪ ،‬ﻓﻠﻘـ ــد أﺨطـ ـ ُ‬
‫وﻴﻤﻛــــن اﻟﺘﻌﺒﻴــــر ﻋﻨــــﻪ ﻛﺎﻟﺘــــﺎﻟﻲ‪ّ :‬‬
‫ﺘﺴﺎﻤﺤﻨﻲ‪.‬‬

‫اﻻﻨﺴﺠﺎم ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت‪ ،‬واﻟﺘﺤرر ﻤن اﻟﺨوف أو اﻟﺘﻬدﻴد ﺒﺎﻷذى‪.‬‬ ‫___ اﻷﻤﺎن‬

‫ﻴﺒــــدو ﻛﺎﻟﺘــــﺎﻟﻲ‪ :‬ﻋ ــدم اﻟﺘﻬدﻴ ــد ﺒﺘرﻛ ــك‪ ،‬وﻋ ــدم إﻴ ــذاﺌك ﺒ ــﺄي طرﻴﻘ ــﺔ‪ ،‬ووﻀ ــﻊ اﻟﺤ ــدود‬ ‫‪Security‬‬
‫اﻟﻤﻼﺌﻤـﺔ وﻓرﻀـﻬﺎ ﺒطرﻴﻘـﺔ ﻤﻌﻘوﻟـﺔ‪ ،‬وﻤﺤﺎوﻟـﺔ ﺘﻠﺒﻴـﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘـك‪ ،‬وﻋـدم ﻓﻘـدان اﻷﻋﺼــﺎب‬
‫ﻤﻌك‪ ،‬واﻟﻘدرة ﻋﻠﻰ اﻻﻋﺘﻤﺎد ﻋﻠﻴك‪ ،‬واﻟوﻓﺎء ﺒﺎﻟوﻋود‪.‬‬

‫وﻴﻤﻛن اﻟﺘﻌﺒﻴر ﻋﻨﻪ ﻛﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‪ :‬إﻨﻨﻲ ﻫﻨﺎ ﻤن أﺠﻠك‪ .‬أﻨﺎ ﻤﻠﺘزم ﺒﺤ ّﻝ ﻫذا اﻷﻤر‪.‬‬

‫___ اﻟــــــــــــــــــــــــــــدﻋم اﻟﺘواﺠــد ﻤــﻊ اﻟﺸــﺨص ﺠﻨﺒ ـﺎً إﻟــﻰ ﺠﻨــب وﻤﺴــﺎﻋدﺘﻪ ﺒﻠﺒﺎﻗــﺔ ﻓــﻲ ﺤــﻝ ﻤﺸــﻛﻠﺔ ‪ ،‬وﺘﻘــدﻴم‬
‫اﻟﻤﺴﺎﻋدة اﻟﻤﻼﺌﻤﺔ‪.‬‬ ‫‪support‬‬

‫ﻴﺒدو ﻛﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‪ :‬ﻤﺴﺎﻋدﺘك ﻓﻲ ﻤﺸروع ﻛﺒﻴر‪ ،‬وﺘﻌﻠﻴﻤك ﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﻘﻴﺎم ﺒﺎﻷﻤور‪.‬‬

‫وﻴﻤﻛن اﻟﺘﻌﺒﻴر ﻋﻨﻪ ﻛﺎﻟﺘـﺎﻟﻲ‪ :‬ﺴـوف أﺴ ّـر ﺒﻤﺴـﺎﻋدﺘك‪ ،‬ﻓﻘـط أﺨﺒرﻨـﻲ إذا اﺤﺘﺠـت إﻟـﻰ‬
‫ذﻟك‪ .‬ﻫﻝ ﺘﺤﺘﺎج إﻟﻰ ﻤﺴﺎﻋدة ﻓﻲ ﺤﻝ واﺠﺒك؟‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫أﻟق ﻨظرةً أﺨرى ﻋﻠﻰ ﻗﺎﺌﻤﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘك‪ .‬ﻻﺤظ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﺘـﻲ وﻀـﻌت أﻤﺎﻤﻬـﺎ إﺸـﺎرة "‪ ،"X‬أو اﻟﺘـﻲ وﻀـﻌت‬
‫أﻤﺎﻤﻬ ـ ــﺎ ﻨﺼ ـ ــف داﺌـ ـ ـرة ﻓﻘ ـ ــط‪ .‬اﻛﺘ ـ ــب واﺤ ـ ــدة أو اﺜﻨﺘ ـ ــﻴن ﻤ ـ ــن ﻫ ـ ــذﻩ اﻟﺤﺎﺠ ـ ــﺎت ﻫﻨ ـ ــﺎ‪________________ :‬‬
‫_________________________________________________________________‪.‬‬

‫‪72‬‬
 ‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫ﻓﻲ أﺜﻨﺎء طﻔـوﻟﺘﻲ‪ ،‬ﻛﺜﻴـ اًر ﻤـﺎ ﻓـﺎﺘﻨﻲ ﺘﻠﻘـﻲ‪_________________________________________ :‬‬

‫__________________________________________________________________‬
‫__________________________________________________________________‬

‫)أو( ﻓﻲ أﺜﻨﺎء طﻔوﻟﺘﻲ‪ ،‬ﺘﻤﻨﻴـت ﻟـو أﻨﻨـﻲ ﺘﻠﻘﻴـت اﻟﻤزﻴـد ﻤـن‪______________________________ :‬‬
‫__________________________________________________________________‬
‫__________________________________________________________________‬

‫ﻤﺜﺎﻝ‪:‬‬

‫ﻓﻲ أﺜﻨﺎء طﻔـوﻟﺘﻲ‪ ،‬ﻛﺜﻴـ اًر ﻤـﺎ ﻓـﺎﺘﻨﻲ ﺘﻠﻘـﻲ اﻻﻨﺘﺒـﺎﻩ ﻤـن أﺒـﻲ‪ .‬أذﻛـر أﻨﻨـﻲ ﻛﻨـت أﺸـﻌر ﺒـﺄن ﻋﻤﻠـﻪ ﻛـﺎن أﻛﺜـر أﻫﻤﻴـﺔ‬
‫ﻤﻨﻲ ﺒﺎﻟﻨﺴﺒﺔ إﻟﻴﻪ‪.‬‬

‫)أو( ﻓــﻲ أﺜﻨــﺎء طﻔــوﻟﺘﻲ‪ ،‬أﺘﻤﻨــﻰ ﻟــو أﻨﻨــﻲ ﺘﻠﻘﻴــت اﻟﻤزﻴــد ﻤــن اﻟــدﻋم ﻤــن أﻤــﻲ‪ .‬ﻟﻘــد ﻛﺎﻨــت ﺘﺤﻀــﻨﻨﻲ وﺘﺸــﺠﻌﻨﻲ‬
‫ﺒﻛﻠﻤﺎﺘﻬﺎ‪ ،‬ﻟﻛﻨﻨﻲ ﻛﻨت أﺘﻤﻨﻰ أن ﺘﺴﺎﻋدﻨﻲ ﻓﻲ ﺤﻝ واﺠﺒﺎﺘﻲ اﻟﻤدرﺴﻴﺔ‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء ﺒﺎﻟﻤواﺴﺎة‪:‬‬

‫واﻵن‪ ،‬أظﻬــروا ﻛﻴــف ﻴﻬــﺘم ﻛــﻝ ﻤــﻨﻛم ﺒ ـﺎﻵﺨر ﻓــﻲ ﺤزﻨ ـﻪ‪ ،‬واﺴــﺘﻤﻌوا ﻟﺒﻌﻀــﻛم ﺒﺎﻨﺘﺒــﺎﻩ‪ ،‬ﺜــم ﺘﺸــﺎرﻛوا ﺒﻛﻠﻤــﺎت‬
‫اﻟﻤواﺴﺎة‪ .‬ﻴﻤﻛن أن ﺘﺒدأ ﻋﺒﺎرات اﻟﻤواﺴﺎة ﺒﻤﺎ ﻴﻠﻲ‪:‬‬

‫أﺸﻌر ﺒﺎﻟﺤزن ﺒﺸﺄن‪...‬‬

‫إﻨﻲ أﺘﺄﻟم ﻷﺠﻠك ﻷﻨك ﻟم ﺘﺤﺼﻝ ﻋﻠﻰ‪...‬‬

‫ﻴﺤزﻨﻨﻲ أن أﻋﻠم أﻨك ﻟم ﺘﺘﻠ ﱠ‬

‫ق‪...‬‬

‫أﺘﻤﻨﻰ ﻟو أﻨك ﺘﻠﻘﻴت اﻟﻤزﻴد ﻤن‪...‬‬

‫ﻋﻨدﻤﺎ ﺘﺸﺎرك زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺘك ﺒﻛﻠﻤﺎت اﻟﻤواﺴﺎة‪ ،‬ﺘﺄﻛد ﻤن ﺘﻠﻘﻲ اﻻﻫﺘﻤﺎم واﻟﻛﻠﻤﺎت اﻟﻨﺎﺒﻌﺔ ﻤن اﻟﻘﻠب‪.‬‬
‫ﻋﺒر ﻋن اﻤﺘﻨﺎﻨك ﻟﻤواﺴﺎة اﻵﺨرﻴن ﻟك ﺒﻘوﻟك‪" :‬ﺸﻛ اًر ﻟﻛﻠﻤﺎﺘك وﻤواﺴﺎﺘك"‪ ،‬أو "ﺸﻛ اًر ﻻﻫﺘﻤﺎﻤك"‪.‬‬
‫و ّ‬

‫‪73‬‬
 ‫_________________________________________________ ﻤﺎ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻷﻛﺜر أﻫﻤﻴﺔ؟‬

‫اﻻﻤﺘﻨﺎن ﻟﻠﻤﺤﺒﺔ‬
‫ـﺠﻝ أﺴــﻤﺎء اﻟﻨــﺎس اﻟــذﻴن ّﻟﺒـوا ﺤﺎﺠﺎﺘــك ﻓــﻲ اﻟﻤﺎﻀــﻲ‪ ،‬واﻟــذﻴن ﻴﻠﺒــون ﺤﺎﺠﺎﺘــك اﻟﻤﺴــﺘﻤرة اﻵن‪ .‬ﺒﻌــد ذﻟــك‪،‬‬‫ﺴـ ّ‬
‫ﻀــﻊ ﺨططـﺎً واﻗﻌﻴــﺔ ﻟﻠﺘﻌﺒﻴــر ﻋــن اﻤﺘﻨﺎﻨــك ﻟﻬــم ﻤــن ﺨــﻼﻝ اﺘﺼــﺎﻝ ﻫــﺎﺘﻔﻲ أو رﺴــﺎﻟﺔ أو ﻫدﻴــﺔ‪ ،‬أو ﻏﻴــر ذﻟــك ﻤــن‬
‫اﻟوﺴﺎﺌﻝ اﻟﻤﻼﺌﻤﺔ‪.‬‬

‫ﺒﻌض اﻟذﻴن ﻟﺒوا ﺤﺎﺠﺘﻲ ﻓﻲ أﺜﻨﺎء طﻔوﻟﺘﻲ‪:‬‬

‫_________________________________________________________________‪.‬‬

‫ﻛﻴف ﺴﺄﻋﺒر ﻋن اﻤﺘﻨﺎﻨﻲ ﻟﻪ‪/‬ﻟﻬﺎ‪:‬‬

‫_________________________________________________________________‬

‫_________________________________________________________________‪.‬‬

‫ﺒﻌض اﻷﺼدﻗﺎء اﻟذﻴن ﻗدﻤوا ﻟﻲ ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻲ‪:‬‬

‫_________________________________________________________________‪.‬‬

‫ﻛﻴف ﺴﺄﻋﺒر ﻋن اﻤﺘﻨﺎﻨﻲ ﻟﻪ‪/‬ﻟﻬﺎ‪:‬‬

‫_________________________________________________________________‬

‫_________________________________________________________________‪.‬‬

‫ﺒﻌض أﻓراد ﻋﺎﺌﻠﺘﻲ اﻟذﻴن ﻗدﻤوا ﻟﻲ ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻲ‪:‬‬

‫_________________________________________________________________‪.‬‬

‫ﻛﻴف ﺴﺄﻋﺒر ﻋن اﻤﺘﻨﺎﻨﻲ ﻟﻪ‪/‬ﻟﻬﺎ‪:‬‬

‫_________________________________________________________________‬

‫_________________________________________________________________‪.‬‬
‫وأﺨﻴ اًر‪ ،‬اﻛﺘب رﺴﺎﻟﺔ ﻗﺼﻴرة ﺘدﻝ ﻋﻠﻰ اﻻﻤﺘﻨﺎن ﻓﻲ أﺜﻨﺎء ﺘذ ّﻛرك ﻟﻠطرﻴﻘﺔ اﻟﺘﻲ ﻟﺒﻰ ﺒﻬﺎ اﻵﺨرون ﺤﺎﺠﺎﺘك‪:‬‬

‫__________________________________________________________________‬
‫__________________________________________________________________‬
‫__________________________________________________________________‬
‫__________________________________________________________________‬
‫_________________________________________________________________‪.‬‬

‫‪74‬‬
 ‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫ﻤﻌﺎﻴﺸﺔ اﻟﺘﺠرﺒﺔ‬
‫ﻓﻬم اﻟﺤﺎﺠﺎت ذات "اﻷوﻟوﻴﺔ اﻷﻋﻠﻰ" ﻟدى اﻵﺨرﻴن‪:‬‬

‫ﺘﻌدﻨﺎ ﺒﺸﻛﻝ أﻓﻀﻝ ﻟﻛﻲ ﻨﺤّﺒﻬم ﺒطرﻴﻘﺔ ﺠﻴدة ﺠﻴداً‪.‬‬

‫إن "ﻤﻌرﻓﺔ" اﻵﺨرﻴن ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘﻨﺎ ﺒﺸﻛﻝ ﺤﻘﻴﻘﻲ ّ‬
‫اﻛﺘــب أﺴــﻤﺎء ﻛــﻝ ﻤــن ﺸـرﻴك ﺤﻴﺎﺘــك )إن ﻛﻨــت ﻤﺘزوﺠـﺎً( و‪/‬أو أﺒﻨﺎﺌــك )إن ﻛــﺎن ﻟــدﻴك أﺒﻨــﺎء(‪ ،‬و‪/‬أو أﻗﺎرﺒــك‬
‫اﻟﻤﻘرﺒﻴن‪ ،‬و‪/‬أو أﻓﻀﻝ أﺼدﻗﺎﺌك‪ ،‬وﻓ ّﻛر ﻓﻲ ﻤﺎﻫﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻬم اﻷﻛﺜر أﻫﻤﻴﺔ‪ .‬ﺜم اطﻠب ﻤﻨﻬم أن ﻴﻘدﻤوا ﻤدﺨﻼﺘﻬم‬
‫ّ‬
‫ﺒﺎﺴﺘﺨدام اﻟﺘﻘﻴﻴم اﻟﺸﺨﺼﻲ ﻟﻠﺤﺎﺠﺎت )ص‪ (59 .‬واﺴﺘﺒﺎﻨﺔ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ )ص‪.(63-60 .‬‬

‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﺸر اﻟﻤﻬﻤﺔ‪:‬‬

‫اﻟﺘﻘﺒﻝ‪ ،‬اﻟﻤودة‪ ،‬اﻟﺘﻘدﻴر‪ ،‬اﻟرﻀﺎ‪ ،‬اﻻﻫﺘﻤﺎم‪ ،‬اﻟﻤواﺴﺎة‪ ،‬اﻟﺘﺸﺠﻴﻊ‪ ،‬اﻻﺤﺘرام‪ ،‬اﻷﻤﺎن‪ ،‬اﻟدﻋم‬
‫)اﻻﺴ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــم( __________________________________________________________‬
‫ﺘــ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــوﻗﻌﻲ ﻟﻤـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎ ﻴﺤﺘ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎج إﻟﻴـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻪ ____________________________________________________‬
‫اﻟﺘﻘﻴـ ـ ـ ـ ــﻴم اﻟﺸﺨﺼـ ـ ـ ـ ــﻲ ﻟـ ـ ـ ـ ــﻪ‪/‬ﻟﻬﺎ __________________________________________________________‬
‫ﻨﺘــ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎﺌﺞ اﻻﺴـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺘﺒﺎﻨﺔ ________________________________________________________‬

‫)اﻻﺴ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــم( __________________________________________________________‬

‫ﺘــ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــوﻗﻌﻲ ﻟﻤـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎ ﻴﺤﺘ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎج إﻟﻴـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻪ ____________________________________________________‬
‫اﻟﺘﻘﻴـ ـ ـ ـ ـ ــﻴم اﻟﺸﺨﺼـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ ﻟـ ـ ـ ـ ـ ــﻪ‪/‬ﻟﻬﺎ __________________________________________________________‬
‫ﻨﺘــ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎﺌﺞ اﻻﺴـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺘﺒﺎﻨﺔ ________________________________________________________‬

‫)اﻻﺴ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــم( __________________________________________________________‬

‫ﺘــ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــوﻗﻌﻲ ﻟﻤـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎ ﻴﺤﺘ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎج إﻟﻴـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻪ ____________________________________________________‬
‫اﻟﺘﻘﻴـ ـ ـ ـ ـ ــﻴم اﻟﺸﺨﺼـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ ﻟـ ـ ـ ـ ـ ــﻪ‪/‬ﻟﻬﺎ __________________________________________________________‬
‫ﻨﺘــ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎﺌﺞ اﻻﺴـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺘﺒﺎﻨﺔ ________________________________________________________‬

‫)اﻻﺴ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــم( __________________________________________________________‬

‫ﺘــ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــوﻗﻌﻲ ﻟﻤـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎ ﻴﺤﺘ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎج إﻟﻴـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻪ ____________________________________________________‬
‫اﻟﺘﻘﻴـ ـ ـ ـ ـ ــﻴم اﻟﺸﺨﺼـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ ﻟـ ـ ـ ـ ـ ــﻪ‪/‬ﻟﻬﺎ __________________________________________________________‬
‫ﻨﺘــ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎﺌﺞ اﻻﺴـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺘﺒﺎﻨﺔ ________________________________________________________‬

‫‪75‬‬
 ‫_________________________________________________ ﻤﺎ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻷﻛﺜر أﻫﻤﻴﺔ؟‬

‫ﻤﻌﺎﻴﺸﺔ اﻟﺘﺠرﺒﺔ ﻤﻊ اﻷطﻔﺎﻝ )اﺨﺘﻴﺎرﻴﺔ(‬

‫ارﺠــﻊ ﻗﺎﺌﻤــﺔ اﻟﺤﺎﺠــﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴــﺔ أدﻨــﺎﻩ‪ ،‬ورّﻛ ـز ﻋﻠــﻰ "اﻟﻌطــﺎء أوﻻً"‪ .‬ﻤــﺎ اﻟﺤﺎﺠــﺎت اﻟﺘــﻲ ﻴﺘﻤﺘــﻊ أﺒﻨــﺎؤك أو‬
‫أﻗﺎرﺒــك أو ﻏﻴــرﻫم ﻤــن اﻷطﻔــﺎﻝ ﺒﺎﻟﺤﺼــوﻝ ﻋﻠﻴﻬــﺎ؟ اﺨﺘــر ﺤﺎﺠـﺔً واﺤــدة أو أﻛﺜــر ﻟﻛــﻝ طﻔــﻝ ﻤــن أطﻔﺎﻟــك‪ ،‬وﺒــﺎدر‬
‫ﺒﺘﻠﺒﻴﺔ ﻫذﻩ اﻟﺤﺎﺠﺎت ﺨﻼﻝ اﻷﺴﺒوع اﻟﻘﺎدم‪.‬‬

‫ﻋﻠﻰ ﺴﺒﻴﻝ اﻟﻤﺜﺎﻝ إذا ﻛﺎﻨت ﺤﺎﺠﺔ اﻟطﻔﻝ اﻷﻋﻠﻰ ﻫﻲ‪:‬‬

‫• اﻟﺘﻘﺒﻝ‪ :‬ﻗﻝ ﻟﻪ ﻛﻠﻤﺎت ﺘﻨم ﻋن اﻟﺘرﺤﻴب واﻻﺴﺘﻘﺒﺎﻝ‪" :‬أﻨﺎ أﺤﺒك ﻛﻤﺎ أﻨت"‪.‬‬

‫• اﻟﻤودة‪ :‬ﻗم ﺒﺒﻌض اﻟدﻏدﻏﺔ‪ ،‬واﻟﺘرﺒﻴـت ﻋﻠـﻰ اﻟظﻬـر‪ ،‬وﺘﻘﺒﻴـﻝ اﻟطﻔـﻝ ﻋﻠـﻰ وﺠﻨﺘﻴـﻪ‪ ،‬واﺤﺘﻀـﺎﻨﻪ ﺒﻌطـف‪،‬‬
‫وﻗوﻝ اﻟﻛﻠﻤﺎت اﻟﺤﻨوﻨﺔ ﻟﻪ‪.‬‬

‫• اﻟﺘﻘــدﻴر‪ :‬اﻨﺘﺒــﻪ ﻟﻸﻋﻤــﺎﻝ اﻟﺘــﻲ ﻗــﺎم ﺒﻬــﺎ اﻟطﻔــﻝ ﺒﺸــﻛﻝ ﺠﻴــد‪ ،‬وﻗــﻝ ﻟــﻪ‪" :‬ﺸــﻛ اًر ﻟــك ﻟوﻀــﻊ اﻟﺼــﺤون ﻓــﻲ‬
‫ﻏﺴﺎﻟﺔ اﻟﺼﺤون‪ .‬إﻨك ﺘﺴﺎﻋدﻨﻲ ﺤﻘﺎً"‪.‬‬

‫• اﻟرﻀﺎ )اﻻﺴﺘﺤﺴﺎن(‪ :‬ﺒﺎدر ﺒﻌﻨﺎق اﻟطﻔﻝ وﻗﻝ ﻟﻪ‪" :‬أﻨت طﻔﻝ راﺌﻊ‪ .‬أﻨﺎ أﺤﺒك"‪ ،‬دون ﺴﺒب ﻤﻌﻴن‪.‬‬

‫• اﻻﻫﺘﻤــﺎم‪ :‬ﺨﺼــص وﻗﺘ ـﺎً ﻟﻠﻘﻴــﺎم ﺒــﺄﻤور ﻴﻬــﺘم ﺒﻬــﺎ طﻔﻠــك‪ ،‬ﻛﺎﻟﻠﻌــب ﺒﺄﻟﻌــﺎب اﻟﻔﻴــدﻴو‪ ،‬أو ﻟﻌــب اﻟﻛ ـرة‪ ،‬أو‬
‫اﻟذﻫﺎب ﻟﻠﺘﺴوق‪ ،‬أو ﻟﻌب اﻟﺘﻤﺜﻴﻝ‪ ...‬إﻟﺦ‪.‬‬

‫• اﻟﻤواﺴﺎة‪ :‬ﻋﺎﻨق اﻟطﻔﻝ وﻗﻝ ﻟﻪ ﻛﻠﻤﺎت ﺘﻨم ﻋن اﻟﻤواﺴﺎة‪ ،‬ﻤﺜﻝ‪" :‬أﻨﺎ ﺤزﻴن ﻷن ﻫذا ﺤدث ﻟك‪ .‬أﻋﻠم أﻨﻪ‬
‫آﻟﻤك ﺠداً"‪.‬‬

‫• اﻟﺘﺸﺠﻴﻊ‪ :‬ﻗﻝ ﻛﻠﻤـﺎت إﻴﺠﺎﺒﻴـﺔ ﺘرﻓـﻊ ﻤﻌﻨوﻴـﺎت اﻟطﻔـﻝ‪ ،‬ﻤﺜـﻝ‪" :‬أﻋﻠـم أﻨـك ﺴـﺘﻘوم ﺒﻌﻤـﻝ ﺠﻴـد ﻓـﻲ اﻟﻤدرﺴـﺔ‬
‫ﻏداً‪ .‬ﻟﻘد ﺒذﻟت ﺠﻬداً ﺠﻴداً ﻓﻲ اﻟدراﺴﺔ"‪.‬‬

‫• اﻻﺤﺘرام‪ :‬اﺒدأ ﻤﺤﺎدﺜﺔً ﺘطﻠب ﻓﻴﻬﺎ ﻤن طﻔﻠك إﺒداء رأﻴﻪ وﺘﻘدﻴم أﻓﻛﺎرﻩ‪.‬‬

‫ﻗدم ﻛﻠﻤـﺎت اﻟطﻤﺄﻨﻴﻨـﺔ‪ ،‬ﻤﺜـﻝ‪" :‬أرﻴـدك أن ﺘﻌﻠـم أﻨﻨـﻲ ﺴـﺄﻛون ﻤﺘﺎﺤـﺎً ﻟﺘﻘـدﻴم اﻟﻤﺴـﺎﻋدة ﻟـك ﻋﻨـدﻤﺎ‬
‫• اﻷﻤﺎن‪ّ :‬‬
‫إﻟﻲ"‪.‬‬
‫ﺘﺤﺘﺎج ّ‬
‫"أود أن أﺴـﺎﻋدك ﻓـﻲ واﺠﺒـك اﻟﻤدرﺴـﻲ‪ .‬ﻟﻤـﺎذا ﻻ ﻨــذﻫب‬
‫• اﻟـدﻋم‪ :‬اﺒـذﻝ ﺠﻬـداً ﻟﻤﺴـﺎﻋدة اﻟطﻔـﻝ‪ ،‬وﻗـﻝ ﻟـﻪ‪ّ :‬‬
‫ﻤﻌﺎً إﻟﻰ اﻟﻤﻛﺘﺒﺔ؟"‬

‫وﺤﻀر ﻨﻔﺴك ﻟﻠﺤدﻴث ﻋن ذﻟك ﻤﻊ اﻟﻤﺠﻤوﻋﺔ‪.‬‬

‫ّ‬ ‫ﺠرب ﺒﻌض ﻫذﻩ اﻷﻓﻛﺎر ﻟـ"اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‪،‬‬
‫ّ‬

‫‪76‬‬
 ‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫ﻤﻼﺤظﺎت ﻟﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‬

‫‪ .1‬ﻓ ّﻛ ـر ﻓــﻲ ﺸــﻌورك ﺒﺎﻻﻤﺘﻨــﺎن‪ ،‬وﺨــذ ﻟﺤظــﺎت ﻟﻠﺘﻔﻛــر ﻓــﻲ اﻟطرﻴﻘــﺔ اﻟﺘــﻲ ﻗــﺎم ﺒﻬــﺎ أﻓ ـراد ﻤﺠﻤوﻋﺘــك ﺒﺘﻠﺒﻴــﺔ‬
‫ﺤﺎﺠﺎﺘــك اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴــﺔ‪ .‬ﺸــﺎرك إﺠﺎﺒﺎﺘــك ﻤــﻊ ﺸـرﻴﻛك أو ﻤﺠﻤوﻋﺘــك اﻟﺼــﻐﻴرة‪ .‬ﺒﻌــد ذﻟــك ﺘﺒــﺎدﻟوا اﻷدوار ﻓــﻲ‬
‫ﺘﻠﺒﻴـﺔ اﻟﺤﺎﺠــﺔ إﻟــﻰ اﻟﺘﻘــدﻴر ﻟـدى اﻵﺨــر‪ ،‬وذﻟــك ﻤـن ﺨــﻼﻝ ﺘﻘــدﻴم اﻟﺸـﻛر ﻟﻠطــرق اﻟﺘــﻲ ﻗـﺎم ﻛــﻝ ﻤــﻨﻛم ﻤــن‬
‫ﺨﻼﻟﻬﺎ ﺒﺘﻠﺒﻴﺔ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ﻟﻶﺨر‪.‬‬

‫"ﻟﻘــد أﺜّــر ﺒــﻲ ﺤﻘ ـﺎً أﻨــك ﻗﻤــت ﺒ ــ__________________________________________‬

‫ﻷن ﻫذا ﻟﺒﻰ ﺤﺎﺠﺘﻲ إﻟﻰ ___________________"‪.‬‬

‫‪ .2‬ﺘ ــذ ّﻛر ﺨﺒ ارﺘ ــك ﻓ ــﻲ "ﻤﻌﺎﻴﺸ ــﺔ اﻟﺘﺠرﺒ ــﺔ" ﻋﻨ ــدﻤﺎ "ﺨﻤﻨ ــت" ﺤﺎﺠ ــﺎت اﻷﺸ ــﺨﺎص اﻟﻤﻬﻤ ــﻴن ﻓ ــﻲ ﺤﻴﺎﺘ ــك‪ ،‬ﺜ ــم‬
‫ﺸﺎرﻛﻬم ﻓﻲ اﻟﻨﻘﺎش‪ .‬ﻴﻤﻛﻨك اﻹﻓﺎدة ﻤن اﻟﺘﻘﻴﻴم )ص‪ (59 .‬أو اﻻﺴﺘﺒﺎﻨﺔ )ص‪.(63-60 .‬‬

‫‪ .3‬ﺘذ ّﻛر ﻨﺘﺎﺌﺞ "ﻤﻌﺎﻴﺸﺔ اﻟﺘﺠرﺒﺔ" ﻤﻊ أطﻔﺎﻟك‪ ،‬إذا ﻛﺎن ذﻟك ﻴﻨطﺒق ﻋﻠﻴك )ص‪.(76 .‬‬

‫‪ .4‬واﻵن‪ ،‬ﻓ ّﻛر ﺒطرق ﻴﻤﻛﻨك ﻤن ﺨﻼﻟﻬﺎ أن ﺘﻛون ﺸﺨﺼﺎً "ﻴﻌطﻲ أوﻻً" إذ ﺘﺸﺎرك ذﻟـك ﻤـﻊ ﻫـؤﻻء اﻷﻗـرب‬
‫إﻟﻴك‪ ،‬وﻓ ّﻛـر ﻓـﻲ اﻟﺤﺎﺠـﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴـﺔ ذات اﻷوﻟوﻴـﺔ اﻷﻋﻠـﻰ اﻟﺘـﻲ ﺤـددﺘﻬﺎ ﺴـﺎﺒﻘﺎً ﻟﺸـرﻴك ﺤﻴﺎﺘـك وأﺒﻨﺎﺌـك‬
‫وأﻓراد ﻋﺎﺌﻠﺘك وأﺼدﻗﺎﺌك‪ ،‬ﺨذ ﺒﻌض اﻟوﻗت ﻹﺘﻤﺎم اﻟﻌﺒﺎرات اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬

‫ﻴﻤﻛــن أن ﻴﺴــﺘﻔﻴد )ﺸ ـرﻴك اﻟﺤﻴــﺎة( ___________ ﻤــن ﺘﻠﻘــﻲ ﻤزﻴــد ﻤــن ____________ ﻤﻨــﻲ‪،‬‬
‫ﺨﺼوﺼﺎً ﻓﻴﻤﺎ ﻴﺘﻌﻠق ﺒـ_____________________________________________‪.‬‬

‫ﻤﺜــــــــــــــــﺎﻝ‪ :‬ﻴﻤﻛ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــن أن ﺘﺴ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺘﻔﻴد زوﺠﺘ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ ﻤ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــن ﺘﻠﻘ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ ﻤزﻴ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــد ﻤ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــن اﻻﻫﺘﻤ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎم ﻤﻨ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ‪،‬‬
‫ﺨﺼوﺼﺎً ﻓﻴﻤﺎ ﻴﺘﻌﻠق ﺒـذﻫﺎﺒﻲ ﻟﻠﻤﺸﻲ ﻤﻌﻬﺎ‪.‬‬

‫‪77‬‬
 ‫_________________________________________________ ﻤﺎ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻷﻛﺜر أﻫﻤﻴﺔ؟‬

‫ﻴﻤﻛ ـ ـ ــن أن ﻴﺴ ـ ـ ــﺘﻔﻴد )اﻻﺒ ـ ـ ــن(___________ ﻤ ـ ـ ــن ﺘﻠﻘ ـ ـ ــﻲ ﻤزﻴ ـ ـ ــد ﻤ ـ ـ ــن ____________ ﻤﻨ ـ ـ ــﻲ‪،‬‬
‫ﺨﺼوﺼﺎً ﻓﻴﻤﺎ ﻴﺘﻌﻠق ﺒـ_____________________________________________‪.‬‬

‫ﻴﻤﻛـ ـ ــن أن ﺘﺴـ ـ ــﺘﻔﻴد )اﻻﺒﻨـ ـ ــﺔ( ___________ ﻤـ ـ ــن ﺘﻠﻘـ ـ ــﻲ ﻤزﻴـ ـ ــد ﻤـ ـ ــن ____________ ﻤﻨـ ـ ــﻲ‪،‬‬
‫ﺨﺼوﺼﺎً ﻓﻴﻤﺎ ﻴﺘﻌﻠق ﺒـ_____________________________________________‪.‬‬

‫ﻤﺜـــــــــــــــــﺎﻝ‪ :‬ﻴﻤﻛـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــن أن ﻴﺴـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺘﻔﻴد أﻤﻴـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــر ﻤـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــن ﺘﻠﻘـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ ﻤزﻴـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــد ﻤـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــن اﻟﺘﺸـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺠﻴﻊ ﻤﻨـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ‪،‬‬
‫ﺨﺼوﺼﺎً ﻓﻴﻤﺎ ﻴﺘﻌﻠق ﺒـﺄﻨﺸطﺘﻪ اﻟرﻴﺎﻀﻴﺔ‪.‬‬

‫ﻴﻤﻛـ ـ ــن أن ﻴﺴـ ـ ــﺘﻔﻴد )ﺼـ ـ ــدﻴق( ___________ ﻤـ ـ ــن ﺘﻠﻘـ ـ ــﻲ ﻤزﻴـ ـ ــد ﻤـ ـ ــن ____________ ﻤﻨ ـ ـ ـﻲ‪،‬‬
‫ﺨﺼوﺼﺎً ﻓﻴﻤﺎ ﻴﺘﻌﻠق ﺒـ_____________________________________________‪.‬‬

‫ﻴﻤﻛـ ـ ــن أن ﻴﺴـ ـ ــﺘﻔﻴد )ﺼـ ـ ــدﻴق( ___________ﻤـ ـ ــن ﺘﻠﻘـ ـ ــﻲ ﻤزﻴـ ـ ــد ﻤـ ـ ــن ____________ ﻤﻨـ ـ ــﻲ‪،‬‬
‫ﺨﺼوﺼﺎً ﻓﻴﻤﺎ ﻴﺘﻌﻠق ﺒـ_____________________________________________‪.‬‬

‫ﻤﺜــــــــــــــــــﺎﻝ‪ :‬ﻴﻤﻛ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــن أن ﺘﺴ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺘﻔﻴد ﺴ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎﻟﻲ ﻤ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــن ﺘﻠﻘ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ ﻤزﻴ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــد ﻤ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــن اﻟ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــدﻋم ﻤﻨـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـﻲ‪،‬‬
‫ﺨﺼوﺼﺎً ﻓﻴﻤﺎ ﻴﺘﻌﻠق ﺒـﻤﺴﺎﻋدﺘﻬﺎ ﻓﻲ إﻋداد اﻟوﺠﺒﺎت وﺘﻨظﻴف اﻟﺸﻘﺔ ﻤﻌﻬﺎ‪.‬‬

‫ﺤﺒـﺔ‬
‫ﺸــﺎرك اﺴﺘﺒﺼــﺎراﺘك ﻤــﻊ ﺸـرﻴﻛك أو ﻤﺠﻤوﻋﺘــك اﻟﺼــﻐﻴرة‪ ،‬وﺸــﺠﻌوا ﺒﻌﻀــﻛم ﻋﻠــﻰ اﻟﺘﻌﺒﻴــر ﻋــن اﻟﻤ ّ‬
‫ﺒﺸﻛﻝ ﻋﻤﻠﻲ‪.‬‬

‫‪78‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ_______________________________________________________‬

‫اﻟﻔﺼﻝ اﻟﺨﺎﻤس‬
‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺘﺄﺜﻴر اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ﻋﻠﻰ اﻷﻓﻛﺎر واﻟﻤﺸﺎﻋر واﻟﺴﻠوك‬

‫ﻛﺎن ﻟدى ﻨﺒﻴـﻝ ذي اﻟﻌﺸـر ﺴـﻨوات ﺒﻌـض اﻟﻤﺸـﻛﻼت اﻟﺴـﻠوﻛﻴﺔ ﻓـﻲ اﻟﻤدرﺴـﺔ‪ .‬ﻟـم ﻴﻌ ِ‬
‫ـﺎن ﻨﺒﻴـﻝ ﻤـن ﻤﺸـﻛﻼت‬
‫ﺠدﻴﺔ ﻓﻲ اﻟﺴﺎﺒق‪ ،‬إﻻ أﻨﻪ ﺒدأ ﻴزﻋﺞ رﻓﺎﻗﻪ ﻓﻲ اﻟﺼف ﺒﺎﺴﺘﻤرار‪ .‬وﻛﺈﺠراء ﺘﺄدﻴﺒﻲ ﻟﺴـﻠوﻛﻪ اﻟﺴـﻴﺊ‪ ،‬طُﻠـب ﻤﻨـﻪ أن‬
‫ﻴﺒﻘﻰ ﻤﻊ ﻤﻌﻠﻤﺘﻪ ﻓﻲ اﻟﺼف ﻓﻲ أﺜﻨﺎء اﺴﺘراﺤﺔ ﺘﻨﺎوﻝ اﻟﻐداء‪.‬‬

‫ﻗﺎﻤت واﻟدة ﻨﺒﻴﻝ ﺒﺎﺼطﺤﺎﺒﻪ ﻻﺴﺘﺸﺎرة ﻤرﺸد ﻨﻔﺴـﻲ‪ ،‬وﺒﻌـد أن ﺘﺤـدث ﻤﻌـﻪ ﻋـن ﻤدرﺴـﺘﻪ وأﺼـدﻗﺎﺌﻪ ُﻟﻴﺸ ِـﻌ َرﻩ‬
‫ﺒﺎﻟراﺤﺔ‪ ،‬ﺴﺄﻟﻪ اﻟﻤرﺸـد‪" :‬ﻤﺘـﻰ ﺘﺸـﻌر أﻨـك ﻤﺤﺒـوب ﺠـداً وأن ﻫﻨـﺎك ﻤـن ﻴﻌﺘﻨـﻲ ﺒـك؟" ﻓﺄﺠـﺎب اﻟطﻔـﻝ ﻓـو اًر‪" :‬ﻋﻨـدﻤﺎ‬
‫ﺘُﻤﻀﻲ ﻤﻌﻠﻤﺘﻲ وﻗﺘﻬﺎ ﻤﻌﻲ ﻓﻘط ﻓﻲ أﺜﻨﺎء اﻟﻐداء‪ .‬وﻻ ﺘﺘﻠﻘﻰ ﻤﺎﻻً ﻤﻘﺎﺒﻝ ذﻟك"‪.‬‬

‫ﺘﺒﻴن أن واﻟد ﻨﺒﻴﻝ ﻴﻐﺎدر اﻟﻤدﻴﻨﺔ ﻛﺜﻴ اًر‪ ،‬وأن أﻤﻪ ﻻ ﺘﻤﻀﻲ ﻛﺜﻴـ اًر ﻤـن اﻟوﻗـت ﻤﻌـﻪ أﻴﻀـﺎً‪ ،‬إذ ﺘﻌﻤـﻝ ﻤـن‬
‫ﻟﻘد ّ‬
‫ﻤﺴﺎء ﺤﺘﻰ اﻟﺤﺎدﻴﺔ ﻋﺸرة ﻟﻴﻼً‪ .‬ﻟﻘد ﻛﺎﻨت ﻟدى اﻟطﻔﻝ ﺤﺎﺠﺔ ﻏﻴر ﻤﻠﺒﺎة إﻟﻰ اﻻﻫﺘﻤﺎم‪ .‬ﻟذا‪ ،‬ﻓﻘد ﻓﻌﻝ ﺸﻴﺌﺎً‬ ‫ً‬ ‫اﻟﺜﺎﻟﺜﺔ‬
‫ﻟﻠﺤﺼــوﻝ ﻋﻠﻴــﻪ‪ .‬ﻓﻤــن ﺨــﻼﻝ ﺘﺼـرﻓﻪ ﻏﻴــر اﻟﻤﻨﺎﺴــب ﻓــﻲ أﺜﻨــﺎء اﻟﺤﺼــص‪" ،‬أُﺠﺒــر ﻋﻠــﻰ" اﻟﺒﻘــﺎء ﻓــﻲ اﻟﺼــف ﻤــﻊ‬
‫ﻤﻌﻠﻤﺘﻪ‪ .‬واﻟﻨﺘﻴﺠﺔ؟ ﻟﻘد ﺤﺼﻝ ﻨﺒﻴﻝ ﻋﻠﻰ اﻻﻫﺘﻤﺎم اﻟﺨﺎص اﻟذي ﻴﻨﺸدﻩ ﻤن ﺸﺨص ﻴﺤﺒﻪ وﻴﺤﺘرﻤﻪ‪.‬‬

‫ﺘوﻀﺢ ﻫذﻩ اﻟﻘﺼﺔ ﺤﻘﻴﻘﺔً ﻤﻬﻤﺔ‪ ،‬وﻫـﻲ‪ :‬إن اﻟدرﺠﺔ اﻟﺘﻲ ﺘُﻠﺒﻰ ﺒﻬﺎ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ﺘؤﺜر ﺘﺄﺜﻴ ارً أﺴﺎﺴـﻴﺎً‬
‫ﻋﻠﻰ طرﻴﻘﺔ ﺘﻔﻛﻴرﻨﺎ وﻤﺸﺎﻋرﻨﺎ وﺴﻠوﻛﻨﺎ‪ .‬ﻓﻌﻨدﻤﺎ ﺘُﻠﺒﻰ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ ﺒﺸﻛﻝ ﻓﻌﺎﻝ ﻴﻤﻛﻨﻨﺎ أن ﻨﺘوﻗـﻊ اﻟﻨﺘـﺎﺌﺞ اﻟﺘﺎﻟﻴـﺔ ﻓـﻲ‬
‫أﻏﻠب اﻷﺤﻴﺎن‪:‬‬

‫• ﺴﺘﻛون أﻓﻛﺎرﻨﺎ ‪-‬ﺨﺎﺼﺔً ﺘﻠك اﻟﻤﺘﻌﻠﻘﺔ ﺒﺄﻨﻔﺴﻨﺎ وﻗﻴﻤﺘﻨﺎ ﻟدى اﷲ واﻵﺨرﻴن‪ -‬ﺼﺤﻴﺔ وﻤﻔﻴدة ﻋﻠﻰ اﻷرﺠﺢ‪.‬‬

‫• ﺴﻨﺨﺘﺒر ﻤﺸﺎﻋر إﻴﺠﺎﺒﻴﺔ ﻋﻠﻰ اﻷرﺠﺢ‪ ،‬ﻤﺜﻝ اﻟﻘﻨﺎﻋﺔ واﻻﻤﺘﻨﺎن واﻟﺴﻼم واﻟرﻀﻰ واﻟﺴرور‪.‬‬

‫• ﺴﻨﺤظﻰ ﺒﺎﻟﺤرﻴﺔ ﻟﻠﻘﻴﺎم ﺒﺘﺼرﻓﺎت ﻨﺎﻀﺠﺔ و ّﺒﻨﺎءة ﻋﻠﻰ اﻷرﺠﺢ‪.‬‬

‫‪79‬‬
 ‫__________________________ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺘﺄﺜﻴر اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ﻋﻠﻰ اﻷﻓﻛﺎر واﻟﻤﺸﺎﻋر واﻟﺴﻠوك‬

‫وﻋﻠــﻰ اﻟﻨﻘــﻴض ﻤــن ذﻟــك‪ ،‬ﻋﻨــدﻤﺎ ﺘﻛــون ﺤﺎﺠﺎﺘﻨــﺎ اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴــﺔ ﻏﻴــر ﻤﻠﺒــﺎة‪ ،‬ﻓﻤــن اﻟﻤ ـرﺠﺢ أن ﻨﺨﺘﺒــر اﻟﻨﺘــﺎﺌﺞ‬
‫اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬

‫ـﺤﻴﺔ وﻤﻀ ّـرة ﻋﻠـﻰ‬

‫• ﺴﺘﻛون أﻓﻛﺎرﻨﺎ ‪-‬ﺨﺎﺼـﺔً ﺘﻠـك اﻟﻤﺘﻌﻠﻘـﺔ ﺒﺄﻨﻔﺴـﻨﺎ وﻗﻴﻤﺘﻨـﺎ ﻟـدى اﷲ واﻵﺨـرﻴن‪ -‬ﻏﻴـر ﺼ ّ‬
‫اﻷرﺠﺢ‪.‬‬

‫• ﺴﻨﺨﺘﺒر ﻤﺸﺎﻋر ﺴﻠﺒﻴﺔ ﻋﻠﻰ اﻷﻏﻠب‪ ،‬ﻤﺜﻝ اﻷﻟم واﻟﻐﻀب واﻟﺨوف‪.‬‬

‫• ﻗد ﻨﻘوم ﺒﺘﺼرﻓﺎت ﻏﻴر ﺒﻨﺎءة وﻏﻴر ﻨﺎﻀﺠﺔ‪.‬‬

‫ﺘﻠﺨص ﻫﺎﺘﺎن اﻟﻤﺠﻤوﻋﺘﺎن ﻤن اﻟﻨﺘﺎﺌﺞ ﺒوﻀوح ٕواﻴﺠﺎز ﻤﺎ ُﻴﺸﺎر إﻟﻴﻪ أﺤﻴﺎﻨﺎً ﺒـ"ﻤﺒدأ اﻟﺤﺎﺠﺎت"‪:‬‬

‫ﺒﻨﺎء ﻋﻠﻰ ذﻟك‪.‬‬

‫ﻋﻨدﻤﺎ ﺘُﻠﺒﻰ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ‪ ،‬ﺴﻨﺸﻌر أﻨﻨﺎ ﻤﺤﺒوﺒون وﻨﺘﺼرف ً‬
‫ﺒﻨﺎء ﻋﻠﻰ ذﻟك‪.‬‬
‫ﻋﻨدﻤﺎ ﻻ ﺘُﻠﺒﻰ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ‪ ،‬ﺴﻨﺸﻌر أﻨﻨﺎ ﻏﻴر ﻤﺤﺒوﺒﻴن وﻨﺘﺼرف ً‬

‫وﻴﺒــﻴن اﻟﺸــﻛﻝ اﻟﻤوﻀــﺢ ﻓــﻲ اﻟﺼــﻔﺤﺔ اﻟﺘﺎﻟﻴــﺔ ﺒﺘﻔﺼــﻴﻝ أﻛﺒــر ﻛﻴــف ﺘــؤﺜر ﺤﺎﺠﺎﺘﻨــﺎ اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴــﺔ ﻋﻠــﻰ ﺘﻔﻛﻴرﻨــﺎ‬
‫وﻤﺸﺎﻋرﻨﺎ وﺴﻠوﻛﻨﺎ‪.‬‬

‫‪80‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ_______________________________________________________‬

‫اﻹﻤﻛﺎﻨﺎت واﻷﻟم ﻓﻲ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ‬

‫ﻣﺧﺭﺟﺎﺕ ﺇﻳﺟﺎﺑﻳﺔ‬
‫ﻣﻣﻛﻧﺔ‬
‫ﺳﻠﻭﻙ ﺑﻧﺎء‬
‫اﻹﻤﻛﺎﻨﺎت‬
‫ﻋﺎﺋﻠﺔ ﺻﺣﻳﺔ‬
‫ﻋﻼﻗﺎﺕ ﺗﺗﺳﻡ ﺑﺎﻟﺭﻋﺎﻳﺔ‬ ‫ﺍﻟﻠﻁﻑ‬ ‫ﻣﺷﺎﻋﺭ‬ ‫‪Potential‬‬
‫ﻧﻣﻭ ﺍﻹﻳﻣﺎﻥ‬ ‫ﺍﻟﻌﻁﺎء ﻟﻶﺧﺭﻳﻥ‬ ‫ﺇﻳﺟﺎﺑﻳﺔ‬
‫ﻧﺿﺞ ﺍﻟﺷﺧﺻﻳﺔ‬ ‫ﻣﺭﺍﻋﺎﺓ ﺍﻵﺧﺭﻳﻥ‬
‫ﺍﻟﺣﺏ‬ ‫ﺍﻟﺗﻔﻛﻳﺭ ﺍﻟﺻﺣﻲ‬
‫ﺍﻟﺳﻌﻲ ﻟﻠﺗﻣﻳﺯ‬
‫ﺍﻟﺭﻋﺎﻳﺔ‬
‫"ﻻ ﺑﺩ ﺃﻧﻧﻲ ﺷﺧﺹ ﻣﻬﻡ!"‬ ‫ﺗﻠﺑﻳﺔ‬
‫ﺍﻷﻣﺎﻥ‬
‫"ﺇﻧﻧﻲ ﻣﺣﺑﻭﺏ ﺣﻘﺎً"‬ ‫ﺍﻟﺣﺎﺟﺎﺕ‬
‫ﺍﻻﻣﺗﻧﺎﻥ‬
‫"ﻳﻣﻛﻧﻧﻲ ﺍﻟﻘﻳﺎﻡ ﺑﺫﻟﻙ!"‬ ‫ﺍﻻﻫﺗﻣﺎﻡ‬
‫"ﺇﻥ ﷲ ﻳﺭﻋﺎﻧﻲ"‬ ‫ﺍﻟﻣﻭﺩﺓ‬
‫ﺍﻟﺗﻘﺩﻳﺭ‬
‫ﺍﻟﻣﻭﺍﺳﺎﺓ‬

‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ‬

‫ﺍﻟﺗﻌﺭﺽ ﻟﻠﺗﺟﺎﻫﻝ‬
‫ﻋﺩﻡ ﺍﻟﺭﺿﺎ‬
‫"ﻻ ﻳﻣﻛﻧﻧﻲ ﺍﻟﻘﻳﺎﻡ ﺑﺫﻟﻙ"‬
‫ﺍﻟﺭﻓﺽ‬
‫"ﺃﻧﺎ ﻟﺳﺕ ﻣﻬﻣﺎ ً"‬
‫"ﺟﻬﺩﻱ ﻟﻳﺱ ﻛﺎﻓﻳﺎ"ً‬ ‫ﺍﻻﻧﺗﻘﺎﺩ‬
‫ﺍﻷﻟﻡ‬
‫ﻋﺩﻡ ﺗﻠﺑﻳﺔ‬
‫ﺍﻟﺳﻌﻲ ﻟﻠﻣﺛﺎﻟﻳﺔ‬ ‫ﺍﻟﻐﺿﺏ‬ ‫"ﻣﺎ ﺍﻟﺧﻠﻝ ﺑﻲ؟"‬
‫ﺍﻟﺣﺎﺟﺎﺕ‬
‫ﺍﻟﻣﺷﺎﻏﺑﺔ‬ ‫ﺍﻟﺧﻭﻑ‬
‫ﻋﺎﺋﻠﺔ ﻣﺗﺻﺎﺭﻋﺔ‬ ‫ﺍﻟﺗﻼﻋﺏ‬ ‫ﺍﻹﺩﺍﻧﺔ‬ ‫ﺍﻟﺗﻔﻛﻳﺭ‬
‫ﺷﺧﺻﻳﺔ ﺿﻌﻳﻔﺔ‬ ‫ﺃﻧﺷﻁﺔ ﻫﺩﺍﻣﺔ‬ ‫ﻏﻳﺭ ﺍﻟﺻﺣﻲ‬
‫ﺍﺿﻁﺭﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﺷﺧﺻﻳﺔ‬ ‫ﺍﻟﺗﻣﺭﺩ‬ ‫ﻣﺷﺎﻋﺭ‬
‫ﻣﺷﻛﻼﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻳﺵ‬ ‫ﺳﻠﺑﻳﺔ‬
‫ﻋﺩﻡ ﺍﻟﻧﺿﺞ‬ ‫ﺳﻠﻭﻙ‬

‫ﻣﺧﺭﺟﺎﺕ ﻣﺅﻟﻣﺔ‬
‫ﻏﻳﺭ ﺑﻧﺎء‬ ‫اﻷﻟم‬
‫ﻣﻣﻛﻧﺔ‬
‫‪Pain‬‬

‫‪81‬‬
 ‫__________________________ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺘﺄﺜﻴر اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ﻋﻠﻰ اﻷﻓﻛﺎر واﻟﻤﺸﺎﻋر واﻟﺴﻠوك‬
‫دﻋﻨﺎ ﻨﻠﻘﻲ ﻨظرة ﻋﻠﻰ دراﺴﺔ ﻟﺤﺎﻟﺘﻴن ﻛﺘوﻀﻴﺢ ﻟﺤﻘﻴﻘﺔ "ﻤﻌﺎدﻟﺔ اﻟﺤﺎﺠﺎت"‪:‬‬

‫اﺒن ﻓﻲ اﻟﻌﺎﺸرة اﺴﻤﻪ ﻟﻴث‪ .‬ورﻏم أن ﺴﻌﻴد ﻤدﻴر ﺘﻨﻔﻴذي ﻛﺜﻴر اﻟﻤﺸﺎﻏﻝ‪ ،‬إﻻ أﻨﻪ ﻴﻀـﻊ ﻤـن‬ ‫‪ .1‬ﻟدى ﺴﻌﻴد ٌ‬
‫أوﻟوﻴﺎﺘــﻪ أن ﻴﻤﻀــﻰ وﻗﺘ ـﺎً ﺨﺎﺼ ـﺎً ﻤــﻊ اﺒﻨــﻪ أﺴــﺒوﻋﻴﺎً‪ .‬وﺒــدﻻً ﻤــن إﻤﻀــﺎء ﻫــذا اﻟوﻗــت ﻓــﻲ اﻟﻘﻴــﺎم ﺒ ــ"أﻤور‬
‫اﻟﻛﺒــﺎر"‪ ،‬ﻓــﺈﻨﻬم ﻴﻘوﻤــون ﺒ ــ"أﺸﻴﺎء اﻟﺼــﻐﺎر"؛ ﺤﻴــث ﻴﻘــوم ﺴــﻌﻴد ﺒﺄﺨــذ ﻟﻴــث إﻟــﻰ ﻤﺤــﻝ أﻟﻌــﺎب اﻟﻔﻴــدﻴو أو‬
‫ﻤﻠﻌب اﻟﻛرة أو ﻤطﻌم اﻟوﺠﺒـﺎت اﻟﺴـرﻴﻌﺔ اﻟﻤﻔﻀـﻝ ﻟدﻴـﻪ‪ .‬إن ﻛـ ّﻝ طﻔ ٍـﻝ ﻴﺤﺘـﺎج إﻟـﻰ اﻻﻫﺘﻤـﺎم‪ ،‬وواﻟـد ﻟﻴـث‬
‫ﺒﺤب واﻨﺘظﺎم‪ .‬وﻨﺘﻴﺠﺔً ﻟذﻟك‪ ،‬ﻤن اﻟﻤرﺠﺢ أن ﻴﺸﻌر ﻟﻴث ﺒﺎﻟﺨﺒرات اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬
‫ﻴﻠﺒﻲ ﻫذﻩ اﻟﺤﺎﺠﺔ ﻟدى وﻟدﻩ ّ‬
‫اﻟﺘﻔﻛﻴر اﻟﺼﺤﻲ‪" :‬ﻻ ﺒد أﻨﻨﻲ ﻤﻬم‪ ،‬ﻷﻨﻨﻲ ﻤﺤﺒوب ﺤﻘﺎً‪ .‬أﺒﻲ ﻴﻌﺘﻨﻲ ﺒﻲ ﺒﺼدق"‪.‬‬

‫اﻟﻤﺸﺎﻋر اﻹﻴﺠﺎﺒﻴﺔ‪" :‬أﺸﻌر ﺒﺎﻷﻤﺎن واﻟﺜﻘﺔ واﻟﻘﻴﻤﺔ واﻻﻤﺘﻨﺎن"‪.‬‬

‫اﻟﺴﻠوك اﻟﺒﻨﺎء‪ :‬اﻟﻠطف‪ ،‬واﻟﻛرم‪ٕ ،‬واظﻬﺎر ﺸﺨﺼﻴﺔ ﺠﻴدة‪ ،‬وﻤﺴﺎﻋدة اﻵﺨرﻴن‪.‬‬

‫اﻟﻤﺨرﺠـﺎت اﻹﻴﺠﺎﺒﻴــﺔ‪ :‬اﻟطﺎﻋـﺔ‪ ،‬واﻟــوﻻء‪ ،‬واﻟﺼـورة اﻹﻴﺠﺎﺒﻴــﺔ ﻋـن اﻟــذات‪ ،‬واﻟﻘـدرة ﻋﻠــﻰ ﺘطـوﻴر ﻋﻼﻗــﺎت‬
‫وﺜﻴﻘﺔ‪ ،‬وﻨﻀﺞ اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ﻓﻛر ﻓﻲ ﻤﺜﺎﻝ ﺤدث ﻓﻲ اﻵوﻨﺔ اﻷﺨﻴرة‪ ،‬ﺤﻴث ﻟﺒـﻰ أﺤـد أﺼـدﻗﺎﺌك أو أﻓـراد ﻋﺎﺌﻠﺘـك أو ﻤﺠﻤوﻋﺘـك‬
‫اﻟﺼﻐﻴرة إﺤدى ﺤﺎﺠﺎﺘك اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ‪:‬‬

‫ﻗــﺎم )اﺴــم ﺸــﺨص( ____________ ﻤــؤﺨ اًر ﺒﺘﻠﺒﻴــﺔ ﺤــﺎﺠﺘﻲ إﻟــﻰ ______________ ﻤــن ﺨــﻼﻝ‬
‫______________________________________________________‪.‬‬

‫ﻤ ـ ــﺎ ﻫ ـ ــﻲ اﻷﻓﻛــــــﺎر اﻟﺘ ـ ــﻲ راودﺘ ـ ــك ﻋﻨ ـ ــد ﺘﻔﻛﻴ ـ ــرك ﺒﻬ ـ ــذا اﻷﻤ ـ ــر؟ ______________________‬
‫____________________________________________________________‪.‬‬

‫ﻤ ــﺎ ﻫ ــﻲ اﻟﻤﺸـــﺎﻋر اﻟﺘ ــﻲ ﺸ ــﻌرت ﺒﻬ ــﺎ ﻋﻨ ــد ﺘﻔﻛﻴ ــرك ﺒﻬ ــذا اﻷﻤ ــر؟ _____________________‬
‫____________________________________________________________‪.‬‬

‫ﻤﺎ ﻫو اﻟﺴـﻠوك أو "اﻷﻓﻌـﺎﻝ" اﻟﺘـﻲ ﺸﻌرت‪/‬ﺘﺸـﻌر ﺒﺎﻟداﻓﻌﻴـﺔ ﻟﻠﻘﻴـﺎم ﺒﻬـﺎ؟ ___________________‬

‫_____________________________________________________________‬
‫____________________________________________________________‪.‬‬

‫‪82‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ_______________________________________________________‬

‫‪ .2‬ﺘــزوج ﺒﺎﺴــم وﺴــﺎﻟﻲ ﻤﻨــذ ﺨﻤﺴــﺔ ﻋﺸــر ﻋﺎﻤ ـﺎً‪ .‬ﻟﻘــد ﻛﺎﻨــت اﻟﺴــﻨوات اﻷوﻟــﻰ ﻤــن زواﺠﻬﻤــﺎ ﻤﻔﻌﻤــﺔ ﺒــﺎﻟﻤودة‬
‫واﻻﻫﺘﻤــﺎم واﻟﺘﺸــﺠﻴﻊ اﻟﻤﺘﺒــﺎدﻝ ﺒﻴﻨﻬﻤــﺎ ﺒﺎﻨﺴــﺠﺎم‪ ،‬وذﻟــك ﻤــن ﺨــﻼﻝ ﺘواﺼــﻠﻬﻤﺎ ﻤﻌ ـﺎً ﺒﺎﻨﻔﺘــﺎح‪ ،‬وﻗــد اﺘﺴــﻤت‬
‫ﻋﻼﻗﺘﻬﻤــﺎ ﺒﻘــدر ﺠﻴــد ﻤــن اﻟروﻤﺎﻨﺴــﻴﺔ‪ .‬وﻟﻛــن ﺘواﺼــﻠﻬﻤﺎ راح ﻴﺘﻨــﺎﻗص ﻋﺎﻤ ـﺎً ﺘﻠــو آﺨــر‪ ،‬ﺤﺘــﻰ ﻟــم ﻴﻌــد‬
‫ﺤوارﻫﻤﺎ أﻛﺜر ﻤن ﻋﺒﺎرات ﺒﺴﻴطﺔ ﻤﺜﻝ‪" :‬ﺤﺴﻨﺎً‪ ،‬ﻴﻤﻛﻨﻨﺎ اﻟﺤدﻴث ﻋن ﻫـذا ﻓﻴﻤـﺎ ﺒﻌـد‪ .‬إﻨﻨـﻲ ﻤﺘﻌـب ﺠـداً"‪.‬‬
‫وﺒدﻻً ﻤن ﻤﻨﺎﻗﺸﺔ اﻟﻤواﻀﻴﻊ اﻟﺤﻤﻴﻤﺔ اﻟﺤﺴﺎﺴـﺔ‪ ،‬ارﺤـﺎ ﻴرﻛـزان ﻓﻘـط ﻋﻠـﻰ اﻷﻤـور اﻟرﺘﻴﺒـﺔ واﻟﻌﻤﻠﻴـﺔ‪ .‬وﻓـﻲ‬
‫اﻟﻨﻬﺎﻴ ــﺔ‪ ،‬أﺼ ــﺒﺢ اﻟ ــروﺘﻴن اﻟﻴ ــوﻤﻲ ﻟ ــدى ﺒﺎﺴ ــم ﻤﻛوﻨـ ـﺎً ﻤ ــن اﻟﻌﻤ ــﻝ واﻟﻌﺸ ــﺎء وﻗـ ـراءة اﻟﺒرﻴ ــد اﻹﻟﻛﺘروﻨ ــﻲ‬
‫واﻟﺼﺤﻴﻔﺔ وﻤﺸﺎﻫدة اﻟﺘﻠﻔﺎز واﻟﻨوم‪ .‬ﻟﻘد أُﻫﻤﻠت ﺤﺎﺠﺎت ﺴﺎﻟﻲ ﺘﻤﺎﻤﺎً‪.‬‬
‫ﺒـدأت ﺴـﺎﻟﻲ ﺘﻌﺒـر ﻋـن ﺘﻌطﺸـﻬﺎ إﻟـﻰ اﻻﻫﺘﻤـﺎم واﻟﻤـودة واﻷﻤـﺎن ﺒﺘﻠﻤﻴﺤ ٍ‬
‫ـﺎت ﺒﺴـﻴطﺔ‪ .‬وﻋﻨـدﻤﺎ أﺜﺒﺘـت‬
‫ﻫــذﻩ اﻟﻤﻨﻬﺠﻴــﺔ ﻋــدم ﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻬــﺎ‪ ،‬ارﺤــت ﺴــﺎﻟﻲ ﺘﻘــوم ﺒﻤطﺎﻟــب أﻛﺜــر ﺘﺤدﻴــداً‪ .‬وﻋﻨــدﻤﺎ ﻟــم ﻴﻨﻔــﻊ ذﻟــك أﻴﻀ ـﺎً‪،‬‬
‫ﻟﺠﺄت إﻟﻰ اﻟﺸـﻛوى‪ ،‬ﺜـم إﻟـﻰ اﻟﻼﻤﺒـﺎﻻة واﻟﺒـرود‪ .‬وﻓـﻲ اﻟﻨﻬﺎﻴـﺔ‪ ،‬اﺴﺘﺴـﻠﻤت ﺴـﺎﻟﻲ؛ ﻓﻘـد رﻓـض ﺒﺎﺴـم ﺘﻠﺒﻴـﺔ‬
‫ﺤﺎﺠﺎﺘﻬﺎ‪ ،‬وراﺤت ﺘﻤﻴﻝ ﺒدورﻫﺎ إﻟﻰ إﻫﻤﺎﻝ ﺤﺎﺠﺎﺘﻪ‪ .‬وﻓﻲ ﻫذا اﻟوﻗت‪ ،‬أﺨذت ﻫذﻩ اﻟﻌﻼﻗﺔ ﻏﻴـر اﻟﻤﺸـﺒﻌﺔ‬
‫ﺘؤﺜر ﻋﻠﻰ ﻤﺸﺎﻋرﻫﻤﺎ ﺴﻠﺒﻴﺎً وﺒﺸـﻛﻝ ﻛﺒﻴـر‪ ،‬وأﺼـﺒﺤت ﺴـﺎﻟﻲ ﺘﻌـﺎﻨﻲ ﻤـن اﻻﻛﺘﺌـﺎب‪ .‬وﺼـف اﻟطﺒﻴـب ﻟﻬـﺎ‬
‫اء‪ ،‬واﻗﺘــرح ﻋﻠﻴﻬــﺎ اﻟﻌﻤــﻝ ﺒــدوام ﺠزﺌــﻲ ﻟﻛــﻲ ﺘﺨــرج ﻤــن ﺠــو اﻟﻤﻨ ـزﻝ‪ ،‬ﺒﻴﻨﻤــﺎ ﻛــﺎن ﺒﺎﺴــم ﻴﻤﻴــﻝ ﻟﺘﻤﻀــﻴﺔ‬
‫دو ً‬
‫ﻤﻌظم وﻗﺘﻪ ﻓﻲ اﻟﻌﻤﻝ أو "ﻤﻊ اﻷﺼدﻗﺎء"‪.‬‬

‫ﺤﺼـﻠت ﺴــﺎﻟﻲ ﻋﻠــﻰ وظﻴﻔـﺔ ﻓــﻲ ﺸــرﻛﺔ ﺘــﺄﻤﻴن ﻛﺒﻴـرة‪ .‬ﻟﻘــد اﺴــﺘﻤﺘﻌت ﺒﻌﻤﻠﻬـﺎ ﻷﻨــﻪ ﺠﻌﻠﻬــﺎ ﺘﺸــﻌر أن‬
‫ﻫﻨــﺎك ﺤﺎﺠـﺔً إﻟﻴﻬــﺎ‪ ،‬وﺠــدد إﺤﺴﺎﺴــﻬﺎ ﺒﻬوﻴﺘﻬــﺎ‪ .‬وﻓــﻲ أﺤــد اﻷﻴــﺎم ﺒﻴﻨﻤــﺎ ﻛﺎﻨــت ﺘﺄﺨــذ اﺴــﺘراﺤﺔ اﻟﻘﻬــوة‪ ،‬ﺘﻘــدم‬
‫ﻌﻤﻝ ُﻤطّﻠﱠق ﻴدﻋﻰ ﺠواد‪ ،‬وﻗﺎﻝ‪" :‬ﺘﺒدﻴن ﺤزﻴﻨﺔ ﺒﻌض اﻟﺸﻲء اﻟﻴوم ﻴﺎ ﺴﺎﻟﻲ‪ .‬ﻫﻝ ﻫﻨﺎك‬ ‫ﻤﻨﻬﺎ زﻤﻴ ﱡﻝ ﻓﻲ اﻟ ٍ‬
‫ﻤــﺎ ﻴﻀــﺎﻴﻘك؟" وﻷوﻝ ﻤ ـرة ﻤﻨــذ ﺴــﻨوات‪ ،‬ﺸــﻌرت ﺴــﺎﻟﻲ أن ﻫﻨــﺎك ﺸﺨﺼ ـﺎً ﻴﻬــﺘم ﺒﻬــﺎ ﺒﺼــدق‪ .‬وﺒﺎﻟﺘــﺎﻟﻲ‪،‬‬
‫ﺸﺎرﻛﺘﻪ ﺒﺸﻌورﻫﺎ ﺒﺎﻟوﺤدة واﻹﺤﺒﺎط واﻟﻴﺄس ﻤن أﻋﻤﺎق ﻗﻠﺒﻬﺎ‪.‬‬

‫وﻓــﻲ ﻓﺘ ـرات اﺴــﺘراﺤﺔ اﻟﻘﻬ ـوة اﻟﺘــﻲ ﺘﻠــت ذﻟــك‪ ،‬أﺼــﺒﺤت أﺤﺎدﻴــث ﺴــﺎﻟﻲ ﻤــﻊ ﺠ ـواد أﻛﺜــر ﺸــﻔﺎﻓﻴﺔ‪.‬‬
‫أﺨﺒرﺘﻪ ﻋـن ﺼـراﻋﺎﺘﻬﺎ ﻤـﻊ ﺒﺎﺴـم‪ ،‬وأﺨﺒرﻫـﺎ ﺠـواد ﺒـدورﻩ ﻋـن اﻟظـروف اﻟﺘـﻲ أدت إﻟـﻰ طﻼﻗـﻪ‪ ،‬وﺘﻌـﺎطف‬
‫ﻛﻝ ﻤﻨﻬﻤﺎ ﻤﻊ اﻵﺨر‪ .‬وﻤﻊ ﻤرور اﻟﺸﻬور‪ ،‬ارﺤـت اﻟﺼـداﻗﺔ اﻟﺘـﻲ ﺒـدت ﺒرﻴﺌـﺔ ﺘﺘﺤـوﻝ إﻟـﻰ ﻋﻼﻗـﺔ ﺨﻴﺎﻨـﺔ‬
‫ﻋﺎطﻔﻴﺔ‪ .‬ﻟﻘد ﻟُﺒﻴت اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ اﻟﻤﺸروﻋﺔ ﻟدى ﺴﺎﻟﻲ‪ ،‬وﻟﻛن ﺒﺎﻟطرﻴﻘﺔ اﻟﺨﺎطﺌـﺔ‪ ،‬وﻤـﻊ اﻟﺸـﺨص‬
‫اﻟﺨطــﺄ‪ .‬ﻛﻤــﺎ ﺸــﻌر زوﺠﻬــﺎ ﺒﺎﺴــم ﺒــدورﻩ ﺒﻨﺘــﺎﺌﺞ ﻤؤﻟﻤــﺔ ﺠـ ّـراء ﻋــدم اﻟﺘﻘ ـﺎرب ﻓــﻲ زواﺠﻬﻤــﺎ‪ ،‬وﻟ ّﻛــن ﺘﺤﻠﻴــﻝ‬
‫اﺴﺘﺠﺎﺒﺔ ﺴﺎﻟﻲ ﺴﻴﺴﺎﻋد ﻓﻲ ﺘوﻀﻴﺢ اﻷﻟم اﻟﻨﺎﺠم ﻋن ﻋدم ﺘﻠﺒﻴﺔ اﻟﺤﺎﺠﺎت ‪.‬‬

‫‪83‬‬
 ‫__________________________ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺘﺄﺜﻴر اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ﻋﻠﻰ اﻷﻓﻛﺎر واﻟﻤﺸﺎﻋر واﻟﺴﻠوك‬

‫ﻓﻌﻨـ ــدﻤﺎ ﻓﺸـ ــﻝ ﺒﺎﺴـ ــم ﻓـ ــﻲ اﻟﻌطـ ــﺎء ﻟﺘﻠﺒﻴـ ــﺔ ﺤﺎﺠـ ــﺎت ﺴـ ــﺎﻟﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴـ ــﺔ‪ ،‬ﺘـ ــﺄﺜرت أﻓﻛﺎرﻫـ ــﺎ وﻤﺸـ ــﺎﻋرﻫﺎ‬
‫وﺴﻠوﻛﻴﺎﺘﻬﺎ ﺴﻠﺒﻴﺎً‪:‬‬

‫اﻟﺘﻔﻛﻴــر ﻏﻴــر اﻟﺼــﺤﻲ‪" :‬ﻤــﺎ اﻟﺨﻠــﻝ ﺒــﻲ؟ ﻻ ﺒــد أﻨﻨــﻲ ﻏﻴــر ﻤﻬﻤــﺔ‪ ...‬إﻨــﻪ ﻻ ﻴﻬــﺘم ﺒــﻲ‪ ...‬ﺴــﺄﺤﺎوﻝ أﻛﺜــر‬
‫)ﻨﺘﻴﺠﺔ ﻟﻠﺸﻌور ﺒﺎﻟﻠوم واﻟﻔﺸﻝ(‪ ...‬ﻻ ﺸﻲء ﻴﻤﻛن أن ﻴﺘﻐﻴر"‪.‬‬

‫اﻟﻤﺸﺎﻋر اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ‪ :‬اﻟﻤ اررة‪ ،‬واﻟﻘﻠق‪ ،‬وﻋدم اﻷﻤﺎن‪ ،‬واﻟوﺤدة‪.‬‬

‫اﻟﺴﻠوك ﻏﻴر اﻟﺒﻨﺎء‪ :‬اﻹﻨﻛـﺎر‪ ،‬واﻟﺴـﻠوك اﻟﺴـﻲء‪ ،‬واﻟﺘﻼﻋـب ﺒـﺎﻵﺨرﻴن‪ ،‬واﻟﺴـﻌﻲ ﻟﺘﻠﺒﻴـﺔ اﻟﺤﺎﺠـﺎت ﺒطـرق‬
‫ﻏﻴر ﻤﺸروﻋﺔ‪.‬‬

‫اﻟﺘﻌرض ﻟﻠﺨﻴﺎرات اﻟﺴﻴﺌﺔ‪.‬‬

‫ﻤﺨرﺠﺎت ﻤؤﻟﻤﺔ‪ :‬اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬وﺜورات اﻟﻐﻀب‪ ،‬واﻻﻨﻐﻼق اﻟﻌﺎطﻔﻲ‪ ،‬و ّ‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ـب ﻟـدﻴك إﻟـﻰ ﺤ ّـد ﻛﺒﻴـر أو ﻛﻨـت "ﺘﺘﻤﻨـﻰ اﻟﻤزﻴـد ﻤﻨﻬـﺎ"‬

‫اﺴﺘذﻛر ﺜﺎﻨﻴﺔً ﺘﻠك اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴـﺔ اﻟﺘـﻲ ﻟـم ﺘُﻠ ّ‬
‫ﻓﻲ طﻔوﻟﺘك‪ .‬ﺜم ﻓﻛر ﻓﻴﻤﺎ ﻴﻠﻲ‪:‬‬

‫أذﻛ ــر أﻨ ــﻲ ﻛﻨ ــت أﻓﺘﻘ ــد )ﺤﺎﺠ ــﺔ( ___________ ﻓ ــﻲ طﻔ ــوﻟﺘﻲ‪ ،‬وﻋﻠ ــﻰ اﻷرﺠ ــﺢ أﻨ ــﻲ ﻛﻨ ــت أﺸ ــﻌر‬
‫ﺒ ـ ــ_____________________________________‪ ،‬ورﺒﻤـ ــﺎ ﻴ ـ ـرﺘﺒط ﻫـ ــذا ﺒﻘﻴـ ــﺎﻤﻲ ﺒ ـ ــ)ﻤﺎذا(‬
‫____________________________________________________________‪.‬‬

‫ﻨﺤن ﺠﻤﻴﻌﺎً ﺘدﻓﻌﻨﺎ اﻟﺤﺎﺠﺎت‪:‬‬

‫ﺘﻛﺸ ــف ﻗﺼ ــﺔ ﺴ ــﺎﻟﻲ اﻟﻤؤﻟﻤ ــﺔ ﺤﻘﻴﻘﺘ ــﻴن ﻤﻬﻤﺘ ــﻴن ﻤﺘ ــداﺨﻠﺘﻴن‪ :‬أوﻻً‪ ،‬إﻨﻨ ــﺎ ﺠﻤﻴﻌـ ـﺎً ﻤ ــدﻓوﻋون ﻟﺘﻠﺒﻴ ــﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨ ــﺎ‬
‫اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ‪ ،‬إﻻ أﻨﻨﺎ ﻨﻤﻴﻝ إﻟﻰ ﻤﺤﺎوﻟﺔ "اﻷﺨذ" ﻤن اﻵﺨرﻴن ﺒدﻻً ﻤن "اﻟﻌطﺎء"‪ .‬ﺜﺎﻨﻴﺎً‪ ،‬وﻷﻨﻨﺎ ﻨﻤﻴﻝ إﻟﻰ "اﻷﺨذ" ﻤن‬
‫اﻵﺨ ـرﻴن‪ ،‬ﻓﺈﻨﻨــﺎ ﻗــد ُﻨﻐــوى ﺒﻤﺤﺎوﻟــﺔ ﺘﺤﻘﻴــق ﺤﺎﺠﺎﺘﻨــﺎ ﺒطــرق ﺨﺎطﺌــﺔ وﻏﻴــر ﻤﻼﺌﻤــﺔ وﻤؤﻟﻤــﺔ‪ .‬وﻴﻤﻛــن ﻟﺤﺎﺠﺎﺘﻨــﺎ أن‬
‫ﺘﺸدﻨﺎ ﺒﻘوة ﻟدرﺠﺔ ﺘﺠذﺒﻨﺎ ﻨﺤو اﻷﺸﺨﺎص اﻟذﻴن ﻴﻘوﻤون ﺒﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨـﺎ ﻫـذﻩ‪ ،‬ﺤﺘـﻰ ٕوان ﺘطﻠـب ﻤﻨـﺎ ذﻟـك اﻟﺘﻨـﺎزﻝ‬
‫ﻋن ﻤﻌﺘﻘداﺘﻨﺎ وﻗﻨﺎﻋﺎﺘﻨﺎ‪.‬‬

‫‪84‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ_______________________________________________________‬
‫ﺨذ اﻷﻤﺜﻠﺔ اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﺒﺎﻻﻋﺘﺒﺎر‪:‬‬

‫• ﺴﻌﻴﺎً وراء اﻟرﻀﺎ واﻻﺴﺘﺤﺴﺎن ‪ ،‬ﻗد ﻴﻘوم اﻟﻤراﻫق ﺒﺘﻨﺎزﻻت أﺨﻼﻗﻴﺔ‪.‬‬

‫• ﻤدﻓوﻋﺎً ﺒﺎﻟﺤﺎﺠﺔ إﻟﻰ اﻻﺤﺘرام‪ ،‬ﻗد ﻴﺼـﺒﺢ رﺠـﻝ اﻷﻋﻤـﺎﻝ ﻤـدﻤﻨﺎً ﻋﻠـﻰ اﻟﻌﻤـﻝ‪ ،‬وﻴـؤذي ﻋﺎﺌﻠﺘـﻪ ﻓـﻲ اﻟﺤـﻴن‬
‫اﻟذي ﻴﺴﻌﻰ ﻓﻴﻪ ﻹﻋﺎﻟﺘﻬم‪.‬‬

‫• ﻓــﻲ ﻤﺤﺎوﻟــﺔ ﻴﺎﺌﺴــﺔ ﻟﻠﺤﺼــوﻝ ﻋﻠــﻰ اﻻﻫﺘﻤــﺎم‪ ،‬ﻗــد ﻴﺘﺼــرف اﻟطﻔــﻝ ﺒطرﻴﻘــﺔ ﻏﻴــر ﻤﻼﺌﻤــﺔ ﻓــﻲ اﻟﻤﻨــزﻝ أو‬
‫اﻟﻤدرﺴﺔ‪.‬‬

‫• ﺴﻌﻴﺎً وراء اﻟﻤواﺴﺎة‪ ،‬ﻗد ﻴﻠﺠﺄ اﻟﺸﺨص ﻟﻸﻛﻝ اﻟزاﺌد‪ ،‬أو إﻨﻔﺎق اﻟﻤﺎﻝ اﻟزاﺌد‪ ،‬أو ﻴﺼﺒﺢ ﻤدﺨﻨﺎً ﻤزﻤﻨﺎً‪ ،‬أو‬
‫ﻤدﻤﻨﺎً ﺒﺄي طرﻴﻘﺔ أﺨرى‪.‬‬

‫• ﺘوﻗﺎً إﻟﻰ اﻟﺘﻘﺒﻝ‪ ،‬ﻗد ﻴﻨﻀم اﻟﻤراﻫق اﻟذي ﻴﺸﻌر ﺒﺎﻟوﺤدة إﻟﻰ ﻋﺼﺎﺒﺔ ﻤن اﻟﺸﺒﺎب اﻟﻤﺘﻤردﻴن‪.‬‬

‫وﻴﺒدو أن ﻫذﻩ اﻟﻨﻘطﺔ اﻷﺨﻴـرة ﻤﻬﻤـﺔ ﺠـداً ﻓﻴﻤـﺎ ﻴﺘﻌﻠـق ﺒﺸـﺒﺎب اﻟﻴـوم‪ .‬ﻓﺒﻛـوﻨﻬم أﻓـراداً ﻓـﻲ ﻋﺼـﺎﺒﺔ ﻴﺤﺼـﻠون‬
‫ﻋﻠــﻰ إﺤﺴــﺎس ﻗــوي ﺒﺎﻟﻬوﻴــﺔ‪ ،‬وﻴﺸــﻌرون ﺒ ـﺎﻟﻘﺒوﻝ واﻟرﻀــﺎ واﻷﻤــﺎن‪ ،‬ﺒــﻝ وﺤﺘــﻰ ﺒﺎﻟﺘﻘــدﻴر أﺤﻴﺎﻨ ـﺎً‪ .‬وﺒﺎﻟﺘــﺎﻟﻲ‪ ،‬ﻴﻤﻛــن‬
‫ﻟﻠﻌﺼﺎﺒﺎت‪ ،‬وﺒﻐض اﻟﻨظر ﻋن أﻨﺸطﺘﻬﺎ اﻟﻬداﻤﺔ واﻟﻤؤذﻴـﺔ‪ ،‬أن ﺘزدﻫـر ﻋﻨـدﻤﺎ ﺘﻠﺒـﻲ ﻟﻠﺸـﺒﺎب ﺤﺎﺠـﺎﺘﻬم اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴـﺔ‬
‫ﻏﻴر اﻟﻤﻠﺒﺎة‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ـب ﻓﻴــﻪ‬
‫ﺘــذﻛر أﺤــداﺜﺎً ﻤــررت ﺒﻬــﺎ ﻓــﻲ اﻷﻴــﺎم اﻟﻘﻠﻴﻠــﺔ اﻟﻤﺎﻀــﻴﺔ‪ ،‬ﻤــﻊ ﺘرﻛﻴــز اﻻﻫﺘﻤــﺎم ﻋﻠــﻰ اﻟوﻗــت اﻟــذي ﻟــم ﺘُﻠـ ّ‬
‫إﺤ ــدى ﺤﺎﺠﺎﺘ ــك اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴ ــﺔ‪ ،‬ﻓﻛﻨ ــت ﻤﺤﺒطـ ـﺎً وﺸ ــﻌرت ﺒﻌ ــدم اﺤﺘـ ـرام اﻵﺨـ ـرﻴن ﻟ ــك‪ ،‬وﻛﻨ ــت ﻋرﻀ ــﺔ ﻟﻠﺘﺠﺎﻫ ــﻝ أو‬
‫اﻻﻨﺘﻘﺎد‪ ...‬إﻟﺦ‪.‬‬

‫ـت ﻤـؤﺨ اًر ﺒﺤﺎﺠـﺔ إﻟـﻰ ______________________________‪ ،‬وﻋﻨـدﻤﺎ ﻟـم ﺘُﻠ ﱠ‬

‫ـب ﻫـذﻩ اﻟﺤﺎﺠـﺔ‪،‬‬ ‫ﻟﻘد ﻛﻨ ُ‬
‫اﺴ ـ ــﺘﺠﺒت ﺒطرﻴﻘ ـ ــﺔ ﺴ ـ ــﻠﺒﻴﺔ ﻤ ـ ــن ﺨ ـ ــﻼﻝ __________________________________________‬
‫_________________________________________________________________‪.‬‬

‫ـت ﻤــؤﺨ اًر ﺒﺤﺎﺠــﺔ إﻟــﻰ اﻟﺘﺸــﺠﻴﻊ ﻤــن أﺤــد أﻓ ـراد ﻋــﺎﺌﻠﺘﻲ ﻓــﻲ وﻗــت ﺼــﻌب‪ ،‬وﻋﻨــدﻤﺎ ﻟــم ﺘُﻠـ ﱠ‬
‫ـب ﻫــذﻩ‬ ‫ﻤﺜــﺎﻝ‪ :‬ﻟﻘــد ﻛﻨـ ُ‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺔ‪ ،‬اﺴﺘﺠﺒت ﺒطرﻴﻘﺔ ﺴﻠﺒﻴﺔ ﻤن ﺨـﻼﻝ اﻟﺘﻔـوﻩ ﺒﺎﻟﻛﻠﻤـﺎت اﻟﻘﺎﺴـﻴﺔ ٕواظﻬـﺎر ﺘوﺠـﻪ ارﻓـض ﻨﺤـو اﻵﺨـرﻴن طﻴﻠـﺔ‬
‫اﻟﻴوم‪.‬‬

‫إن ﻓﻬم ﻫذا اﻟـراﺒط ﺒـﻴن اﻟﺤﺎﺠـﺎت ﻏﻴـر اﻟﻤﻠﺒـﺎة واﻟﺴـﻠوﻛﻴﺎت ﻏﻴـر اﻟﺒﻨـﺎءة ﻴﻌﺘﺒـر ﻤﻔﺘﺎﺤـﺎً ﻤﻬﻤـﺎً ﻹﺜـراء ﺤﻴﺎﺘﻨـﺎ‬
‫ﻻﻗﺎﺘﻨﺎ‪.‬‬

‫‪85‬‬
 ‫__________________________ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺘﺄﺜﻴر اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ﻋﻠﻰ اﻷﻓﻛﺎر واﻟﻤﺸﺎﻋر واﻟﺴﻠوك‬

‫اﻟﺘﻌﻤق ﻓﻲ اﻛﺘﺸﺎف "اﻟﺴﻌﺔ اﻻﻨﻔﻌﺎﻟﻴﺔ" ﻟدﻴﻨﺎ‪:‬‬

‫ﻓﻲ دراﺴﺘﻨﺎ ﻟﻠﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ وﺘﺄﺜﻴرﻫﺎ ﻋﻠﻰ ﺘﻔﻛﻴرﻨﺎ وﻤﺸﺎﻋرﻨﺎ وﺴﻠوﻛﻴﺎﺘﻨﺎ‪ ،‬ﻤن اﻟﻀروري اﻟﺘرﻛﻴز ﻋﻠـﻰ‬
‫وﺘﻌرﻀـت ﻟﻠﺘﺠﺎﻫـﻝ‪ ،‬أو أﻨـك ﺒﺤﺎﺠـﺔ‬ ‫ٍ‬
‫ﻓﻬم ﻤﺸﺎﻋرﻨﺎ أو اﻨﻔﻌﺎﻻﺘﻨﺎ ﺒﺸـﻛﻝ أﻓﻀـﻝ‪ .‬ﺘﺨﻴـﻝ أﻨـك ﺒﺤﺎﺠـﺔ إﻟـﻰ اﻻﻫﺘﻤـﺎم ّ‬
‫إﻟﻰ اﻟرﻀﺎ وﺘﻌرﻀت ﻟﻼﻨﺘﻘﺎد‪.‬‬

‫ﺘﺨﻴﻝ إﺤﺴﺎﺴك ﺒﺎﻟﻤﺸﺎﻋر اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬

‫اﻹﺤﺴﺎس ﺒﺎﻟﺤزن واﻟرﻓض‬ ‫اﻷﻟم‬

‫ورﺒﻤﺎ ﺘﺸﻌر ﺒﻌد ذﻟك ﺒـ‪...‬‬

‫ﺘﺠﺎﻩ اﻟﺸﺨص اﻟذي ﺘﺠﺎﻫﻠك أو اﻨﺘﻘدك‬ ‫اﻟﻐﻀب‬

‫ورﺒﻤﺎ ﺘﺸﻌر ﺒﻌد ذﻟك ﺒـ‪...‬‬

‫ﻤن اﻟوﺜوق ﺒﻬذا اﻟﺸﺨص ﺜﺎﻨﻴﺔً‬ ‫اﻟﺨوف‬

‫ورﺒﻤﺎ ﺘﺸﻌر ﺒﻌد ذﻟك ﺒـ‪...‬‬

‫ﻟﻛﻠﻤﺎﺘك ﻏﻴر اﻟﻠطﻴﻔﺔ‪ ،‬أو ﺜورات ﻏﻀﺒك‪ ،‬أو رﻓﻀك ﻟﻠﺸﺨص اﻟذي آﻟﻤك‪.‬‬ ‫اﻟذﻨب‬

‫ورﺒﻤﺎ ﺘﺸﻌر ﺒﻌد ذﻟك ﺒـ‪...‬‬

‫ﻷﻨك "ﺸﺨص ﺴﻴﺊ" وﺒﺄن "اﻟﺨطﺄ ﻛﻠﻪ ﺨطؤك" و"أﻨت ﺘﺴﺘﺤق اﻟﺘﺠﺎﻫﻝ واﻻﻨﺘﻘﺎد"‪.‬‬ ‫اﻹداﻨﺔ‪/‬اﻟﻌﺎر‬

‫واﻵن‪ ،‬ﻓﻛــر ﺒﺄﻨﻨــﺎ ﺴــﻨﻤر ﻋﻠــﻰ ﻤــدى ﺤﻴﺎﺘﻨــﺎ ﺒـﺎﻟﻛﺜﻴر ﻤــن ﺨﻴﺒـﺎت اﻷﻤــﻝ واﻷﻟــم واﻟﺸــﻌور ﺒــﺎﻟرﻓض واﻻﻨﺘﻘــﺎد‪،‬‬
‫ـف ﻫـذﻩ اﻟﻤﺸـﺎﻋر اﻟﻤؤﻟﻤـﺔ‬ ‫وذﻟك ﻟﻤرات ﻻ ﺘﺤﺼﻰ‪ .‬وﻟﻛن أﻴن ﺘذﻫب ﻫذﻩ اﻟﻤﺸـﺎﻋر اﻟﻤؤﻟﻤـﺔ ﺠﻤﻴﻌﻬـﺎ؟ إذا ﻟـم ﺘُﺸ َ‬
‫ﻓﺈﻨﻬ ــﺎ ﺴ ــوف ﺘﺘـ ـراﻛم وﺘﻤ ــﻸ "ﻗﻠوﺒﻨ ــﺎ" ﺤﺘ ــﻰ ﺘﻔ ــﻴض ﺒﻬ ــﺎ‪ .‬وﻴﻤﺜ ــﻝ ﺘﺼ ــوﻴر ﻨﻤ ــوذج "اﻟﺴ ــﻌﺔ اﻻﻨﻔﻌﺎﻟﻴ ــﺔ" اﻟﻤﺒ ــﻴن ﻓ ــﻲ‬
‫ـف ﻓــﻲ ﻗﻠوﺒﻨــﺎ إﻟــﻰ درﺠــﺔ اﻟﻔﻴﻀــﺎن‪ ،‬ﻤوﻟــدةً‬
‫اﻟﺼــﻔﺤﺔ اﻟﺘﺎﻟﻴــﺔ ﻤﻔﻬــوم ﻛﻴﻔﻴــﺔ ﺘـراﻛم اﻻﻨﻔﻌــﺎﻻت اﻟﻤؤﻟﻤــﺔ اﻟﺘــﻲ ﻟــم ﺘُﺸـ َ‬
‫ﺒذﻟك اﻟﻌدﻴد ﻤن اﻷﻋراض اﻟﻤؤﻟﻤﺔ‪.‬‬

‫‪86‬‬
 ‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ_______________________________________________________‬

‫أﻋراض اﻟﻛﺄس اﻟﻤﻤﺘﻠﺌﺔ‬

‫ﺍﻟﻣﺯﺍﺝ ﺍﻟﻛﺗﺋﺏ‬

‫ﺍﻟﻬﺭﺏ ﻧﺣﻭ ﺍﻟﻌﻣﻝ‪ ،‬ﺍﻟﻣﺧﺩﺭﺍﺕ‪ ،‬ﺍﻹﻟﺣﺎﺩ‪ ،‬ﺍﻹﺑﺎﺣﻳﺔ‪،‬‬

‫ﻋﺩﻡ ﺍﻟﺻﺑﺭ‪ ،‬ﺗﻘﻠﺏ ﺍﻟﻣﺯﺍﺝ‬ ‫ﻋﺎﻟﻡ ﺍﻟﺧﻳﺎﻝ‪ ،‬ﺍﻟﺗﻠﻔﺎﺯ‪ ،‬ﺍﻟﺣﺎﺳﻭﺏ‪ ...‬ﺇﻟﺦ‪.‬‬

‫ﺍﻟﺳﻠﻭﻛﻳﺎﺕ ﺍﻟﻣﺳﻳﻁﺭﺓ‪،‬‬
‫ﻗﻠﺔ ﺍﻟﻁﺎﻓﺔ ﻭﺍﻟﺗﺭﻛﻳﺯ‬ ‫ﺍﻟﻭﺳﻭﺍﺱ ﺍﻟﻘﻬﺭﻱ "ﺍﻟﺗﻔﻛﻳﺭ‪-‬ﺍﻟﺳﻠﻭﻙ"‬

‫ﻗﻠﺔ ﺍﻟﻣﺷﺎﻋﺭ ﺍﻹﻳﺟﺎﺑﻳﺔ‪،‬‬ ‫ﺍﻵﺛﺎﺭ ﺍﻟﺟﺳﺩﻳﺔ‪ :‬ﺍﺿﻁﺭﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﻧﻭﻡ‪/‬ﺍﻟﺷﻬﻳﺔ‪،‬‬

‫ﻛﺎﻟﺳﻼﻡ ﻭﺍﻟﺣﺏ ﻭﺍﻻﻣﺗﻧﺎﻥ ﻭﺍﻟﻔﺭﺡ‪.‬‬ ‫ﺍﻟﺻﺩﺍﻉ‪ ،‬ﺁﻻﻡ ﺍﻟﺑﻁﻥ‪ ،‬ﻣﺷﻛﻼﺕ ﺍﻟﻬﺿﻡ‪.‬‬

‫ﻤﺸﺎﻋر إﻴﺠﺎﺒﻴﺔ‬
‫اﻹداﻨﺔ‪/‬اﻟﺸﻌور ﺒﺎﻟﻌﺎر‬

‫اﻟﺸﻌور ﺒﺎﻟذﻨب‬

‫اﻟﺨوف‪ ،‬اﻟﻘﻠق‪ ،‬ﻋدم اﻷﻤﺎن‬

‫اﻟﻐﻀب‪ ،‬اﻟﻐﻴظ‪ ،‬اﻟﻘﺴوة‬

‫اﻷﻟم‪ ،‬اﻟﺤزن‪ ،‬اﻹﺤﺒﺎط‬

‫اﻟﺴﻌﺔ اﻻﻨﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‪ :‬اﻟﻘدرة ﻋﻠﻰ اﺴﺘﻴﻌﺎب اﻻﻨﻔﻌﺎﻻت‬

‫ﻴﻤﻛﻨﻨﺎ "اﺴﺘﻴﻌﺎب" ﻗدر ﻤﺤدود ﻤن اﻟﻤﺸﺎﻋر ﻓﻘط‬

‫‪87‬‬
 ‫__________________________ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺘﺄﺜﻴر اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ﻋﻠﻰ اﻷﻓﻛﺎر واﻟﻤﺸﺎﻋر واﻟﺴﻠوك‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫• ﻤن اﻟﻤﺸﺎﻋر اﻟﻤؤﻟﻤﺔ اﻟﺘﻲ أﺸﻌر ﺒﻬﺎ ﻋﺎدةً‪:‬‬

‫اﻹداﻨﺔ‬ ‫اﻟﺸﻌور ﺒﺎﻟذﻨب‬ ‫اﻟﺨوف‬ ‫اﻟﻐﻀب‬ ‫اﻷﻟم‬

‫ﺨﺼوﺼﺎً ﻋﻨدﻤﺎ __________________________________________________‪.‬‬

‫ﻤﺜﺎﻝ‪ :‬ﻤن اﻟﻤﺸﺎﻋر اﻟﻤؤﻟﻤﺔ اﻟﺘﻲ أﺸﻌر ﺒﻬﺎ ﻋﺎدةً اﻹداﻨـﺔ‪ ،‬ﺨﺼوﺼـﺎً ﻋﻨـدﻤﺎ ﻻ أﻨﺠـﺢ ﻓـﻲ إﻨﻬـﺎء "ﻗﺎﺌﻤـﺔ‬
‫اﻟﻤﻬﺎم" ﻟذﻟك اﻟﻴوم‪.‬‬

‫ـدي ﺘﺘﻀ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻤن‪:‬‬

‫• ﻋﻨ ـ ـ ـ ـ ـ ــدﻤﺎ "أﻤﺘﻠ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺊ" ﺒﺎﻻﻨﻔﻌ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎﻻت‪ ،‬ﻓ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺈن "اﻷﻋـ ـ ـ ـ ـ ـ ـراض" اﻟﺘ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ ﻗ ـ ـ ـ ـ ـ ــد ﺘظﻬ ـ ـ ـ ـ ـ ــر ﻟ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ّ‬
‫_____________________________________________________________‬
‫____________________________________________________________‪.‬‬

‫ﻟدي ﺘﺘﻀـﻤن‪ :‬اﻟﻐﻀـب ﻤـن ﻨﻔﺴـﻲ‪،‬‬

‫ﻤﺜﺎﻝ‪ :‬ﻋﻨدﻤﺎ "أﻤﺘﻠﺊ" ﺒﺎﻻﻨﻔﻌﺎﻻت‪ ،‬ﻓﺈن "اﻷﻋراض" اﻟﺘﻲ ﻗد ﺘﺘﻛون ّ‬
‫واﻟﻤزاﺠﻴﺔ‪ ،‬وﻗﻠﺔ اﻟﻨوم‪.‬‬

‫إن ﺘﻌﻠﱡــم اﻟﻤﺒــﺎدئ اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴــﺔ ودورﻫــﺎ ﻓــﻲ "ﺸــﻔﺎء" اﻟﻤﺸــﺎﻋر اﻟﻤؤﻟﻤــﺔ وﺘطﺒﻴﻘﻬــﺎ أﻤـ ٌـر ﻤﻬــم ﻟﻠﻌﻼﻗــﺎت‬
‫اﻟﺼﺤﻴﺔ‪ ،‬ﻤﻤﺎ ﻴﺠﻠب أﻤرﻴن راﺌﻌﻴن‪:‬‬

‫اﻷوﻝ‪ :‬ﺘﺼــﺒﺢ ﻟــدﻴﻨﺎ "ﺴــﻌﺔ" أو ﻤﺴــﺎﺤﺔ أﻛﺒــر ﻓــﻲ ﻗﻠوﺒﻨــﺎ ﻟﻠﻤﺸــﺎﻋر اﻹﻴﺠﺎﺒﻴــﺔ‪ ،‬ﻛﺎﻟﺤــب واﻟﻔــرح واﻻﻤﺘﻨــﺎن‬
‫واﻷﻤﻝ!‬

‫اﻟﺜﺎﻨﻲ‪ :‬ﺘﺒدأ ﺒﻌض "اﻷﻋراض" ﻏﻴر اﻟﻤﻔﻴـدة ﻟـدﻴﻨﺎ ﺒـﺎﻟزواﻝ‪ ،‬وﺘﺤـﻝ ﻤﺤﻠﻬـﺎ ﺘﻌﺒﻴـرات أﻛﺜـر إﻴﺠﺎﺒﻴـﺔ ﻤﻛوﻨـﺔ‬
‫ﻤن اﻟﺤب واﻟرﻋﺎﻴﺔ‪.‬‬

‫‪88‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ_______________________________________________________‬

‫اﻻﻤﺘﻨﺎن ﻟﻠﻤﺤﺒﺔ‬
‫ﺨذ ﺒﺎﻋﺘﺒﺎرك اﻻﻨﻔﻌﺎﻻت اﻟﺨﻤﺴـﺔ اﻟﻤؤﻟﻤـﺔ اﻟﺘـﻲ ﺘﺤـدﺜﻨﺎ ﻋﻨﻬـﺎ ﺴـﺎﺒﻘﺎً‪ :‬اﻷﻟـم‪ ،‬واﻟﻐﻀـب‪ ،‬واﻟﺨـوف‪ ،‬واﻟﺸـﻌور‬
‫ﺒﺎﻟــذﻨب‪ ،‬واﻹداﻨــﺔ‪/‬اﻟﻌﺎر‪ .‬ﺜــم ﻓ ّﻛ ـر ﺒﺎﻟطرﻴﻘــﺔ اﻟﺘــﻲ اﺨﺘﺒــرت ﺒﻬــﺎ اﻟﺘﺤــرر واﻟﺸــﻔﺎء ﻓــﻲ اﻟﻤﺎﻀــﻲ ﻤــن ﻛــﻝ ﻤــن ﻫــذﻩ‬
‫اﻟﻤﺸﺎﻋر‪:‬‬

‫ُﻴﺸﻔﻰ اﻷﻟم ﺒﺎﻟﻤواﺴﺎة! ﻋﻨدﻤﺎ ﺘﺘﺄﻟم‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﺸـﻲء اﻟـذي ﺘرﻴـد ﻤﻌرﻓﺘـﻪ ﻫـو‪" :‬ﻫـﻝ ﻴﻬـﺘم ﺒـﻲ أﺤـد؟" وﻋﻨـدﻤﺎ ﺘﺤﺼـﻝ‬
‫ﻋﻠﻰ "اﻻﺴﺘﺠﺎﺒﺔ اﻻﻨﻔﻌﺎﻟﻴﺔ" ﺒﺎﻟﻤواﺴﺎة اﻟﻤﻔﻌﻤﺔ ﺒﺎﻟﻤﺤﺒﺔ وﺒطرﻴﻘﺔ ﺘﻤس ﻤﺸﺎﻋرك‪ ،‬ﻓﺈن آﻻﻤك ﺘﻘﻝ )اﻨظر اﻟﻔﺼـﻝ‬
‫اﻟراﺒﻊ‪ ،‬ص‪.(69 .‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫أذﻛـ ـ ـ ـ ــر أﻨﻨـ ـ ـ ـ ــﻲ ﺤﺼـ ـ ـ ـ ــﻠت ﻋﻠـ ـ ـ ـ ــﻰ اﻟﻤواﺴـ ـ ـ ـ ــﺎة ﻤـ ـ ـ ـ ــؤﺨ اًر ِﻤـ ـ ـ ـ ــن )اﺴـ ـ ـ ـ ــم ﺸـ ـ ـ ـ ــﺨص( __________________‬
‫ﻋﻨدﻤﺎ ﻛﻨت أﺘﺄﻟم ﺒﺸﺄن )ﻤﺎذا( _______________________________________________‪.‬‬

‫)ﻴﻤﻛﻨك أن ﺘﺴﺘذﻛر اﻟﻤواﺴﺎة اﻟﺘﻲ ﺤﺼﻠت ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻓﻲ ﻫذا اﻟﺘدرﻴب ﻤن زﻤﻴﻠك‪/‬أﻓراد ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء(‪.‬‬

‫ﻤﺜﺎﻝ‪ :‬أذﻛر أﻨﻨﻲ ﺤﺼﻠت ﻋﻠﻰ اﻟﻤواﺴﺎة ﻤؤﺨ اًر ِﻤن زوﺠﺘﻲ ﻋﻨدﻤﺎ ﻛﻨت أﺘﺄﻟم ﺒﺸﺄن ﻤرض أﺨﻲ‪.‬‬

‫ﻟﺘﺘﺤرك ﻗﻠوﺒﻨﺎ ﺒﺎﻻﻤﺘﻨﺎن ﻷن ﻫﻨﺎك ﻤن ﻴﻬﺘم ﺒﻨﺎ!‬

‫ُﻴﺸﻔﻰ اﻟﻐﻀب ﺒﺎﻟﻤﺴﺎﻤﺤﺔ! ﻋﻨدﻤﺎ ﺘﺘﺨﻠﻰ ﻋن إﺤﺴﺎﺴك ﺒﺎﻟﻤ اررة‪ ،‬وﺘرﻓض اﻻﻨﺘﻘﺎم‪ ،‬ﻓﺈن ﻗﻠﺒك ﺴـﻴﻛون ﺤـ اًر ﻟﻛـﻲ‬
‫ﻴﻐﻤرﻩ اﻟﺤب ﻤن ﺠدﻴد‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫أذﻛ ـ ــر أﻨﻨ ـ ــﻲ ﻛﻨ ـ ــت ﻏﺎﻀ ـ ــﺒﺎً ﺒﺸ ـ ــﺄن )ﻤ ـ ــﺎذا( _______________________________________‬
‫واﺨﺘــرت أن أﺴــﺎﻤﺢ‪ ،‬ﻤﻤــﺎ أدى إﻟــﻰ )اﻟﻤﺸــﺎﻋر اﻹﻴﺠﺎﺒﻴــﺔ(________________________________‬
‫_________________________________________________________________‪.‬‬

‫ﻤﺜــﺎﻝ‪ :‬أذﻛــر أﻨﻨــﻲ ﻛﻨــت ﻏﺎﻀــﺒﺎً ﺒﺸــﺄن ﻛﻠﻤــﺎت ﻗﺎﺴــﻴﺔ ﻗﻴﻠــت ﻟــﻲ‪ ،‬واﺨﺘــرت أن أﺴــﺎﻤﺢ‪ ،‬ﻤﻤــﺎ أدى إﻟــﻰ ﻤزﻴــد ﻤــن‬
‫اﻟﻬدوء واﻟﻔرح‪.‬‬

‫ﻟﺘﺘﺤرك ﻗﻠوﺒﻨﺎ ﺒﺎﻻﻤﺘﻨﺎن ﻻﺨﺘﻴﺎرﻨﺎ ﻟﻠﻤﺴﺎﻤﺤﺔ‪.‬‬

‫‪89‬‬
 ‫__________________________ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺘﺄﺜﻴر اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ﻋﻠﻰ اﻷﻓﻛﺎر واﻟﻤﺸﺎﻋر واﻟﺴﻠوك‬

‫ُﻴﺸــﻔﻰ اﻟﺸــﻌور ﺒﺎﻟــذﻨب ﺒــﺎﻻﻋﺘراف و‪/‬أو اﻻﻋﺘــذار‪ .‬ﻓﻌﻨــدﻤﺎ ﻨﻛــون ﻤﺨطﺌــﻴن‪ ،‬أو ﻨﻘــوم ﺒﺸــﻲء ﺨــﺎطﺊ‪ ،‬أو ﻨﺘﻔــوﻩ‬
‫ﺒﺄﻤور ﺨﺎطﺌﺔ‪ ،‬ﻓﺴوف ﺘﻀطرب ﻗﻠوﺒﻨﺎ وﺘﺘﻌذب‪ ،‬إﻟﻰ أن ﻨﻌﺘرف ﻤﺘواﻀﻌﻴن ﺒﺄﻨﻨﺎ ﻤﺨطﺌون‪:‬‬

‫أﺨطﺄت ﻋﻨدﻤﺎ ____________________________________________________"‪.‬‬

‫ُ‬ ‫"ﻟﻘد‬

‫"إﻨﻨﻲ ﻨﺎدم ﻷﻨﻨﻲ ______________________________________________________"‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫أذﻛ ــر أﻨﻨ ــﻲ ﺸ ــﻌرت ﺒﺎﻟﻬ ــدوء واﻟﺴ ــﻼم واﻟﺘﺤ ــرر ﻋﻨ ــدﻤﺎ اﻋﺘ ــذرت ﻟ ـ ـ __________________________‬
‫ﻋن _______________________________________________________________‪.‬‬

‫ﻤﺜﺎﻝ‪ :‬أذﻛر أﻨﻨﻲ ﺸﻌرت ﺒﺎﻟﻬدوء واﻟﺴﻼم واﻟﺘﺤرر ﻋﻨدﻤﺎ اﻋﺘذرت ﻟﺼدﻴﻘﺘﻲ ﻷﻨﻨﻲ ﺘﺤدﺜت ﻋﻨﻬﺎ ﻤن وراﺌﻬﺎ‪.‬‬

‫ﻟﺘﺘﺤرك ﻗﻠوﺒﻨﺎ ﺒﺎﻻﻤﺘﻨﺎن ﻟـ"اﻟﺤرﻴﺔ" اﻟﻨﺎﺠﻤﺔ ﻋن اﻻﻋﺘراف‪.‬‬

‫‪90‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ_______________________________________________________‬

‫ﻤﻌﺎﻴﺸﺔ اﻟﺘﺠرﺒﺔ‬
‫ﺘﺤدﻴد اﻟرواﺒط ﺒﻴن اﻟﺴﻠوك ﻏﻴر اﻟﺒ ّﻨﺎء واﻟﺤﺎﺠﺎت ﻏﻴر اﻟﻤﻠﺒﺎة‪:‬‬

‫ٍ‬
‫ـﺨﺎص ﺘﻌ ـرﻓﻬم )أﻓ ـراد ﻋﺎﺌﻠﺘــك‪ ،‬زﻤﻼﺌــك ﻓــﻲ اﻟﻌﻤــﻝ‪ ،‬ﺠﻴ ارﻨــك‪ ،‬أﺼــدﻗﺎﺌك(‪ ،‬واﻛﺘــب ﺒﻌــض‬‫اﻛﺘــب أﺴــﻤﺎء أﺸـ‬
‫ﺴﻠوﻛﻴﺎﺘﻬم ﻏﻴر اﻟﺠﻴدة‪ ،‬وﺤﺎوﻝ أن ﺘرﺒط ﺒﻴن ﻫذﻩ اﻟﺴﻠوﻛﻴﺎت وﺤﺎﺠﺎﺘﻬم اﻟﺘﻲ ﻗد ﺘﻛون ﻏﻴر ﻤﻠﺒﺎة ﻟدﻴﻬم‪.‬‬

‫‪ .1‬اﻻﺴـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــم‪_____________________________________________________ :‬‬

‫اﻟﺴـﻠوك ﻏﻴــر اﻟﺒﻨــﺎء‪________________________________________________ :‬‬
‫ﻬﻤﻠــﺔ اﻟﺘـﻲ ﻤــن اﻟﻤﻤﻛـن أن ﺘـرﺘﺒط ﺒﻬـذا اﻟﺴــﻠوك‪________________________ :‬‬
‫اﻟﻤ َ‬
‫اﻟﺤﺎﺠـﺎت ُ‬
‫____________________________________________________________‪.‬‬
‫ﺨطﺘ ــﻲ ﻓ ــﻲ "اﻟﻌط ــﺎء أوﻻً" ﻟﻤﺴ ــﺎﻋدﺘﻪ ﻓ ــﻲ ﺘﻠﺒﻴ ــﺔ ﻫ ــذﻩ اﻟﺤﺎﺠ ــﺔ‪_______________________ :‬‬
‫____________________________________________________________‪.‬‬

‫‪ .2‬اﻻﺴـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــم‪_____________________________________________________ :‬‬

‫اﻟﺴـﻠوك ﻏﻴــر اﻟﺒﻨــﺎء‪________________________________________________ :‬‬
‫ﻬﻤﻠــﺔ اﻟﺘـﻲ ﻤــن اﻟﻤﻤﻛـن أن ﺘـرﺘﺒط ﺒﻬـذا اﻟﺴــﻠوك‪________________________ :‬‬
‫اﻟﻤ َ‬
‫اﻟﺤﺎﺠـﺎت ُ‬
‫____________________________________________________________‪.‬‬
‫ﺨطﺘ ــﻲ ﻓ ــﻲ "اﻟﻌط ــﺎء أوﻻً" ﻟﻤﺴ ــﺎﻋدﺘﻪ ﻓ ــﻲ ﺘﻠﺒﻴ ــﺔ ﻫ ــذﻩ اﻟﺤﺎﺠ ــﺔ‪_______________________ :‬‬
‫____________________________________________________________‪.‬‬

‫‪ .3‬اﻻﺴـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــم‪_____________________________________________________ :‬‬

‫اﻟﺴـﻠوك ﻏﻴــر اﻟﺒﻨــﺎء‪________________________________________________ :‬‬
‫ﻬﻤﻠــﺔ اﻟﺘـﻲ ﻤــن اﻟﻤﻤﻛـن أن ﺘـرﺘﺒط ﺒﻬـذا اﻟﺴــﻠوك‪________________________ :‬‬
‫اﻟﻤ َ‬
‫اﻟﺤﺎﺠـﺎت ُ‬
‫____________________________________________________________‪.‬‬
‫ﺨطﺘ ــﻲ ﻓ ــﻲ "اﻟﻌط ــﺎء أوﻻً" ﻟﻤﺴ ــﺎﻋدﺘﻪ ﻓ ــﻲ ﺘﻠﺒﻴ ــﺔ ﻫ ــذﻩ اﻟﺤﺎﺠ ــﺔ‪_______________________ :‬‬
‫____________________________________________________________‪.‬‬

‫‪91‬‬
 ‫__________________________ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺘﺄﺜﻴر اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ﻋﻠﻰ اﻷﻓﻛﺎر واﻟﻤﺸﺎﻋر واﻟﺴﻠوك‬

‫ﻤﻼﺤظﺎت ﻟﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‬

‫‪ .1‬ﺨــذوا اﻟــدور ﻓــﻲ اﻟﻤﺸــﺎرﻛﺔ ﻓــﻲ ﺘــدرﻴب "وﺠــوﻩ اﻟﻤﺸــﺎﻋر" أدﻨــﺎﻩ‪ ،‬ﻤــﻊ اﺨﺘﻴــﺎر اﻨﻔﻌــﺎﻝ إﻴﺠــﺎﺒﻲ واﺤــد ﻋﻠــﻰ‬
‫اﻷﻗﻝ واﻨﻔﻌﺎﻝ ﺴﻠﺒﻲ واﺤد ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻝ ﺸﻌرﺘم ﺒﻬﻤﺎ ﻤؤﺨ اًر‪:‬‬

‫ﻟﻘد ﺸﻌرت ﻤؤﺨ اًر ﺒـ)ﻤﺎذا( _________ ﻋﻨدﻤﺎ _____________________________‪.‬‬

‫اﻻﻨﻔﻌﺎﻻت‪ ...‬ﻛﻴف ﺘﺸﻌر؟‬

‫ﻀ ِﺠر‬ ‫ﻴﺸﻌر ﺒﺎﻟﻌﺎر‬ ‫ﻤ ِ‬

‫ﻌﺘذر‬ ‫ﻗﻠِق‬ ‫ﻏﺎﻀب‬ ‫ﺨﺎﺌف‬
‫َ‬ ‫ُ‬

‫ﻫﺎﺌﺞ‬ ‫ﺤرج‬
‫ُﻤ َ‬ ‫ﻤﺸﻤﺌز‬ ‫ﺨﺎﺌب اﻷﻤﻝ‬ ‫ﻤﻛﺘﺌب‬ ‫ﻤﺸوش‬

‫ﻤﻔﻌم ﺒﺎﻷﻤﻝ‬ ‫ﺴﻌﻴد‬ ‫ﻤذﻨب‬ ‫ﺸدﻴد اﻟﺤزن‬ ‫ﻤﻤﺘن‬

‫ّ‬ ‫ﺤﺒط‬
‫ُﻤ َ‬

‫وﺤﻴد‬ ‫ﻓَ ِرح‬ ‫ﻏﻴور‬ ‫ﺘﺎﻓﻪ‬ ‫ﻏﻴر آﻤن‬ ‫ﻤﺘﺄﻟم‬

‫ﻨﺎدم‬ ‫ﻤﻀﻐوط‬ ‫ُﻤﺜﻘﻝ‬ ‫ﻤﺘوﺘر‬ ‫أُﺴﻲء ﻓﻬﻤﻪ‬ ‫ﻤﺤﺒوب‬

‫ﻘدر‬
‫ﻏﻴر ُﻤ ّ‬ ‫ﺸﻔوق‬ ‫ﺤزﻴن‬ ‫ُﻤﺴﺘﺎء‬ ‫ﻤﺘﺤرر‬ ‫ﻤرﻓوض‬

‫ﺴرﻴﻊ اﻟﺘﺄﺜر‬ ‫ُﻤﻨﺘَﻬَك اﻟﺤﻘوق‬ ‫ﻏﻴر ﻤﺤﺒوب ُﻤﺴﺘﻐ ّﻝ‬ ‫ﻏﻴر ﻤﻬم‬

‫‪92‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ_______________________________________________________‬

‫‪ .2‬ﻤــن أﺠــﻝ ﺘﺤدﻴــد اﻷﻟــم واﻟﻐﻀــب واﻟﺨــوف واﻟــذﻨب واﻹداﻨــﺔ ﺒﺸــﻛﻝ أﻓﻀــﻝ‪ ،‬ﺨــذ وﻗﻔــﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛــر ﻓــﻲ اﻟﻘﺎﺌﻤــﺔ‬
‫اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ اﻟﻤﻛوﻨﺔ ﻤن ‪ 30‬ﺸﻌو اًر "ﻤؤﻟﻤﺎً" أو ﺼﻌﺒﺎً‪:‬‬
‫ﻴﺸﻌر ﺒﺎﻟﻌﺎر‬ ‫ﻓَ ِزع‬ ‫ﺤﺒط‬
‫ُﻤ َ‬ ‫ﺸدﻴد اﻟﻐﻀب‬ ‫ﺨﺎﺌب اﻷﻤﻝ‬

‫َﻗﻠِق‬ ‫ﺤزﻴن‬ ‫ﻨﺎدم‬ ‫ﺤرج‬

‫ُﻤ َ‬ ‫ﻤرﺘﻌب‬

‫ﻤﻬﻤوم‬ ‫وﺤﻴد‬ ‫ﺸدﻴد اﻟﺤزن‬ ‫ُﻤدان‬ ‫ﻤﺘوﺘر‬

‫ُﻤﻌﺘذر‬ ‫ﻋدﻴم اﻟﻘﻴﻤﺔ‬ ‫ﻏﻴور‬ ‫ﻤﺸﻤﺌز‬ ‫ﻏﻴر آﻤن‬

‫ﻴﺸﻌر ﺒﺎﻟﻤ اررة‬ ‫ﻴﺎﺌس‬ ‫ﻏﻴر ﻤﺘﺸﺠﻊ‬ ‫ﻤﺴﺘﺎء‬ ‫ﻤرﻓوض‬

‫ﻫﺎﺌﺞ‬ ‫ﺨﺎﺌف‬ ‫ﻤﻛﺘﺌب‬ ‫ﻤﺸوش‬ ‫ﻨﺎدم‬

‫وﺒطـرق ﻋدﻴـدة‪ ،‬ﻓـﺈن ﻫـذﻩ اﻟﻤﺸـﺎﻋر ﺒﺒﺴـﺎطﺔ ﻤﺠـرد ﺼـور ﻤﺨﺘﻠﻔـﺔ ﻟﻠﻤﺸـﺎﻋر اﻟﺨﻤﺴـﺔ اﻷﺴﺎﺴـﻴﺔ أو‬
‫"اﻷوﻟﻴﺔ"‪ :‬اﻷﻟم واﻟﻐﻀب واﻟﺨوف واﻟذﻨب واﻹداﻨﺔ‪ .‬ﻛﻴف ﻴﻤﻛﻨك أن ﺘﺼﻨف اﻟﻤﺸﺎﻋر ﻓﻲ ﻫذﻩ اﻟﻘﺎﺌﻤﺔ؟‬

‫ﺒﺠﺎﻨب ﻛﻝ ﻤن اﻟﻤﺸﺎﻋر اﻟﺨﻤﺴﺔ أدﻨﺎﻩ‪ ،‬ﻀﻊ اﻟﻤﺸﺎﻋر اﻟﻤذﻛورة أﻋﻼﻩ واﻟﺘﻲ ﺘﺸﻌر أﻨﻪ ﻤـن اﻟﻤﻤﻛـن‬
‫ﺘﺒﺴ ــط ﻓﻬﻤ ــك ﻟﻤﺸ ــﺎﻋرك‬
‫"ﺘﺼـــﻨﻴﻔﻬﺎ" ﻀـــﻤن اﻟﻤﺸـــﺎﻋر اﻟﺨﻤﺴـــﺔ‪ .‬اﻨظ ــر إذا ﻛﺎﻨ ــت ﻫ ــذﻩ اﻟﻤﺠﻤوﻋ ــﺎت ّ‬
‫اﻟﺨﺎﺼــﺔ وﺘﺴــﺎﻋدك ﻋﻠــﻰ ﺘﺤدﻴــدﻫﺎ‪ .‬وﺒﻌــد ذﻟــك‪ ،‬وﺤﺴــﺒﻤﺎ ﻴﺴــﻤﺢ اﻟوﻗــت‪ ،‬ﺸــﺎرك زﻤﻴﻠــك أو ﻤﺠﻤوﻋﺘــك‬
‫اﻟﺼﻐﻴرة ﻓﻲ اﻟﺘﺄﻤﻼت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﻓﻲ أي ﻤن ﻫذﻩ اﻟﻤﺸﺎﻋر اﻟﺘﻲ أﺤﺴﺴت ﺒﻬﺎ ﻤؤﺨ اًر‪.‬‬

‫_______________‬ ‫_______________‬ ‫‪ .1‬اﻷﻟم‪_______________ :‬‬

‫_______________‬ ‫_______________‬ ‫_______________‬
‫ﻟﻘ ــد ﺸ ــﻌرت ﻤ ــؤﺨ اًر ﺒـ ــ_________________ ﻋﻨ ــدﻤﺎ _______________________‬
‫__________________________________________________________‪.‬‬

‫_______________‬ ‫_______________‬ ‫‪ .2‬اﻟﻐﻀب‪_______________ :‬‬

‫_______________‬ ‫_______________ _______________‬
‫ﻟﻘ ــد ﺸ ــﻌرت ﻤ ــؤﺨ اًر ﺒـ ــ_________________ ﻋﻨ ــدﻤﺎ _______________________‬
‫__________________________________________________________‪.‬‬

‫_______________‬ ‫_______________‬ ‫‪ .3‬اﻟﺨوف‪_______________ :‬‬

‫_______________‬ ‫_______________‬ ‫_______________‬
‫ﻟﻘ ــد ﺸ ــﻌرت ﻤ ــؤﺨ اًر ﺒـ ــ_________________ ﻋﻨ ــدﻤﺎ _______________________‬
‫__________________________________________________________‪.‬‬

‫‪93‬‬
 ‫__________________________ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺘﺄﺜﻴر اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ﻋﻠﻰ اﻷﻓﻛﺎر واﻟﻤﺸﺎﻋر واﻟﺴﻠوك‬
‫_______________‬ ‫_______________‬ ‫‪ .4‬اﻟذﻨب‪_______________ :‬‬
‫_______________‬ ‫_______________‬ ‫_______________‬
‫ﻟﻘ ــد ﺸ ــﻌرت ﻤ ــؤﺨ اًر ﺒـ ــ_________________ ﻋﻨ ــدﻤﺎ _______________________‬
‫__________________________________________________________‪.‬‬

‫_______________‬ ‫_______________‬ ‫‪ .5‬اﻹداﻨﺔ‪_______________ :‬‬

‫_______________‬ ‫_______________‬ ‫_______________‬
‫ﻟﻘ ــد ﺸ ــﻌرت ﻤ ــؤﺨ اًر ﺒـ ــ_________________ ﻋﻨ ــدﻤﺎ _______________________‬
‫__________________________________________________________‪.‬‬

‫‪94‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ_______________________________________________________‬

‫ﺘﻘﻴﻴم ﺘﻠﺒﻴﺔ اﻟﺤﺎﺠﺎت وﻋدم ﺘﻠﺒﻴﺘﻬﺎ ﻤن اﻟﻘﺎﺌﻤﻴن ﺒﺎﻟرﻋﺎﻴﺔ ﻓﻲ اﻟطﻔوﻟﺔ‪:‬‬

‫ﻛﻨت طﻔﻼً‪ ،‬ﻛﺎﻨت ﻟدﻴك ﺤﺎﺠﺎﺘـك اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴـﺔ‪ .‬ﻓ ّﻛـر ﻟﻠﺤظـﺎت ﻓـﻲ ﻤـدى ﺘﻠﺒﻴـﺔ ﺘﻠـك اﻟﺤﺎﺠـﺎت ﻤـن ﻗﺒـﻝ‬ ‫ﻋﻨدﻤﺎ َ‬
‫واﻟــدﻴك ﻓــﻲ طﻔوﻟﺘــك‪ ،‬ﻤﻨــذ وﻻدﺘــك وﺤﺘــﻰ ﻋﻤــر ‪ 12‬ﻋﺎﻤ ـﺎً‪ .‬وﺒﻴﻨﻤــﺎ ﺘﻔﻛــر ﻓــﻲ ﺘﻌرﻴــف ﻛــﻝ ﺤﺎﺠــﺔ )اﻨظــر اﻟﻔﺼــﻝ‬
‫اﻟراﺒﻊ‪ ،‬ص‪ ،(59 .‬اﺴﺄﻝ ﻨﻔﺴك‪" :‬ﻫﻝ ﻗﺎﻤت أﻤﻲ ﺒﺘﻠﺒﻴـﺔ ﻫـذﻩ اﻟﺤﺎﺠـﺔ ﺒﺸـﻛﻝ ﻤﻼﺌـم وﺒﺤـب وﺒطرﻴﻘـﺔ ﺜﺎﺒﺘـﺔ؟" ﻫـﻝ‬
‫ﻴﻤﻛﻨــك أن ﺘــذﻛر ﺒﻌــض اﻟﻤواﻗــف اﻟﻤﻌﻴﻨــﺔ اﻟﺨﺎﺼــﺔ ﺒﻛــﻝ ﺤﺎﺠــﺔ؟ إذا ﺘﻤــت ﺘﻠﺒﻴــﺔ اﻟﺤﺎﺠــﺔ‪ ،‬ﻀــﻊ إﺸــﺎرة "√" أﻤــﺎم‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺔ اﻟﺘﻲ ﻟﺒﻴت‪ٕ .‬وان ﻟم ﺘﺴﺘطﻊ أن ﺘﺘذﻛر أﻴﺔ ﻤواﻗف‪ ،‬ﻀﻊ إﺸﺎرة "‪ "X‬أﻤﺎم ﺘﻠك اﻟﺤﺎﺠـﺔ ﻟﺘﺸـﻴر إﻟـﻰ أﻨﻬـﺎ ﻟـم‬
‫ﺘُ ﱠ‬
‫ﻠب‪ .‬ﺜم اﺴﺄﻝ ﻨﻔﺴك اﻟﺴؤاﻝ ﻨﻔﺴﻪ ﺒﺸﺄن واﻟدك‪ .‬ﻛن ﺼـﺎدﻗﺎً ﺒﺸـﺄن أﻓﻛـﺎرك وﻤﺸـﺎﻋرك‪ ،‬وواﻋﻴـﺎً ﻓـﻲ اﻟوﻗـت ﻨﻔﺴـﻪ‬
‫أن واﻟـدﻴك أﺤﺒـﺎك ﺒﺼـدق ﻋﻠـﻰ اﻷرﺠـﺢ‪ ،‬إﻻ أﻨﻬﻤـﺎ أﻫﻤــﻼ ﺒﻌـض ﺤﺎﺠﺎﺘـك اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴـﺔ دون ﻗﺼـد‪ .‬إن ﻫـدف ﻫــذا‬
‫اﻟﺘﻤرﻴن ﻫو ﺘﺤدﻴد اﻟﺤﺎﺠﺎت ﻏﻴر اﻟﻤﻠﺒﺎة‪ ،‬وﻟﻴس إﻟﻘﺎء اﻟﻠوم ﻫﻨﺎ وﻫﻨﺎك‪.‬‬

‫اﻷب‪/‬اﻟراﻋﻲ‬ ‫اﻷم‪/‬اﻟراﻋﻴﺔ‬ ‫اﻟﺤﺎﺠﺔ‬

‫__________‬ ‫__________‬ ‫اﻟﺘﻘﺒﻝ‬

‫__________‬ ‫__________‬ ‫اﻟﻤودة‬

‫__________‬ ‫__________‬ ‫اﻟﺘﻘدﻴر‬

‫__________‬ ‫__________‬ ‫اﻟرﻀﺎ‬

‫__________‬ ‫__________‬ ‫اﻻﻫﺘﻤﺎم‬

‫__________‬ ‫__________‬ ‫اﻟﻤواﺴﺎة‬

‫__________‬ ‫__________‬ ‫اﻟﺘﺸﺠﻴﻊ‬

‫__________‬ ‫__________‬ ‫اﻻﺤﺘرام‬

‫__________‬ ‫__________‬ ‫اﻷﻤﺎن‬

‫__________‬ ‫__________‬ ‫اﻟدﻋم‬

‫‪95‬‬
 ‫_______________________________________________ اﻟﻌطﺎء ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن‬

‫اﻟﻔﺼﻝ اﻟﺴﺎدس‬
‫اﻟﻌطﺎء ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن‬

‫ﻤﻠك طﻠب ﻤن ﺤﻛﻴم أن ﻴﺨﺒرﻩ ﺒﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﻌـﻴش ﻓـﻲ اﻟﺤﻴـﺎة ﺒطرﻴﻘـﺔ ﺘﺤﻘـق أﻛﺒـر ﻗـدر‬ ‫ﺘُروى ﺤﻛﺎﻴﺔ ﻗدﻴﻤﺔ ﻋن ٍ‬
‫ﻤﻤﻛــن ﻤــن اﻟرﻀــﺎ واﻹﺸــﺒﺎع‪ .‬ﻓﺄﺠﺎﺒــﻪ اﻟﺤﻛــﻴم‪" :‬دﻋﻨــﻲ أوﻻً أرﻴــك ﺼــورةً ﻟﻠﺤﻴــﺎة اﻟﺘﻌﺴــﺔ ﺤﻘـﺎً"‪ .‬أﺨــذ اﻟﺤﻛــﻴم اﻟﻤﻠــك‬
‫ﻤﻨزﻝ ﻴﺠﻠس ﻓﻴﻪ أﺸﺨﺎص ﺤوﻝ طﺎوﻟﺔ ﻛﺒﻴـرة ﻤﺴـﺘدﻴرة‪ ،‬وﻫـم ﻴﺸـﺘﻛون وﻴﺘـذﻤرون‪ ،‬ﺒﻴﻨﻤـﺎ ﻴوﺠـد ﻋﻠـﻰ اﻟطﺎوﻟـﺔ‬ ‫إﻟﻰ ٍ‬
‫طﺒق ﻤن اﻟﺸورﺒﺔ اﻟﺸﻬﻴﺔ‪ ،‬وﻛﺎن ﻤـﻊ ﻛـﻝ ﺸ ٍ‬
‫ـﺨص ﻤﻠﻌﻘـﺔ إﻻ أن ﻴـد اﻟﻤﻠﻌﻘـﺔ أطـوﻝ ﻤـن ذراع اﻟﺸـﺨص وﺒﺎﻟﺘـﺎﻟﻲ؛‬
‫ﻛﺎن ﻴﻤﻛن ﻟﻸﺸﺨﺎص أن ﻴﻀﻌوا اﻟﻤﻠﻌﻘﺔ ﻓﻲ طﺒق اﻟﺸورﺒﺔ‪ ،‬إﻻ أﻨﻬم ﻻ ﻴﺴﺘطﻴﻌون إﻴﺼﺎﻟﻬﺎ إﻟﻰ أﻓواﻫﻬم‪.‬‬
‫ﺒﻌد ذﻟك‪ ،‬أﺨذ اﻟﺤﻛﻴم اﻟﻤﻠك إﻟﻰ ٍ‬
‫ﻤﻨزﻝ ﻓﻲ اﻟﺸﺎرع اﻟﻤﻘﺎﺒﻝ ﻗﺎﺌﻼً‪" :‬واﻵن‪ ،‬ﺴﺄرﻴك اﻟﺤﻴﺎة اﻟﺘﻲ ﺘﺘﺴم ﺒﺎﻟرﻀـﺎ‬
‫اﻟﺤﻘﻴﻘﻲ"‪ .‬وﻋﻨدﻤﺎ أﻟﻘﻰ اﻟﻤﻠك ﻨظرةً إﻟﻰ اﻟﻤﻨـزﻝ اﻵﺨـر‪ ،‬رأى طﺎوﻟـﺔً ﻛﺒﻴـرة ﻋﻠﻴﻬـﺎ طﺒـق ﻤـن اﻟﺸـورﺒﺔ اﻟﺸـﻬﻴﺔ‪ ،‬إﻻ‬
‫أن اﻟﻨــﺎس ﻫﻨــﺎ ﺘﺒــدو ﻋﻠــﻴﻬم اﻟﻌﺎﻓﻴــﺔ واﻟﻔرﺤــﺔ‪ ،‬وﻴﺘﺤــدﺜون ﻤــﻊ ﺒﻌﻀــﻬم ﺒﻌﻀ ـﺎً‪ .‬ﻛــﺎن ﻟــدﻴﻬم أﻴﻀ ـﺎً ﻤﻼﻋــق طوﻴﻠــﺔ‬
‫اﻷﻴدي‪ ،‬وﻴﺒدو أﻨﻬم ﻗـد ﺘﺠـﺎوزوا اﻟﻤﺸـﻛﻠﺔ‪ .‬ﻋﻨدﺌ ٍـذ اﺤﺘـﺎر اﻟﻤﻠـك ﻟﻤـﺎ رآﻩ‪ ،‬ﻓﻘـﺎﻝ اﻟﺤﻛـﻴم ﻤوﻀـﺤﺎً‪" :‬ﻟﻘـد ﺘﻌﻠـم ﻫـؤﻻء‬
‫اﻟﻨﺎس أن ﻴطﻌم ﻛﻝ ﻤﻨﻬم اﻵﺨر"‪.‬‬

‫وﻓﻘ ـﺎً ﻟﻬــذﻩ اﻟﺤﻛﺎﻴــﺔ‪ ،‬ﻓــﺈن اﻷﺸــﺨﺎص اﻷﻛﺜــر رﻀ ـﺎ ﻫــم اﻟــذﻴن ﻴﻌﻴﺸــون ﻓــﻲ ﺠـ ّـو ﻤ ـن اﻟﻌطــﺎء واﻟﺘﻠﻘــﻲ‪ .‬ﻫــذﻩ‬
‫اﻟﻘﺼﺔ ﺘُظﻬر ﺤﻘﻴﻘﺔً أﺴﺎﺴﻴﺔ ﺤوﻝ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺼﺤﻴﺔ‪ ،‬ﺤﻴث إن "اﻷﺨذ اﻷﻨﺎﻨﻲ" ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ اﻟﺤﺎﺠﺎت ﻻ ﻴﻛون ﻤﺸﺒﻌﺎً‬
‫أﺒــداً‪ ،‬ﺒــﻝ إن اﻟﻌطــﺎء اﻟﻛ ـرﻴم واﻟﺘﻠﻘــﻲ ﺒﺴــرور ﻫﻤــﺎ ﻤــﺎ ﻴﺸــﺒﻌﺎن ﺤﺎﺠﺎﺘﻨــﺎ‪ .‬ﻟﻘــد ُﺨﻠﻘﻨــﺎ ﺒﺤﻴــث ﻻ ﻴﻤﻛﻨﻨ ـﺎ أن ُ"ﻨطﻌــم"‬
‫أﻨﻔﺴﻨﺎ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت‪ ،‬ﻓﻼ ﻴﻤﻛﻨﻨﺎ أن ﻨﻠﺒﻲ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ ﺒﺄﻨﻔﺴﻨﺎ وﻨﺸﻌر ﺒﺎﻻﻛﺘﻔﺎء‪ .‬ﻓرﻏم وﺠود اﻟﻛﺜﻴر ﻤن اﻟطﻌﺎم ﻋﻠﻰ‬
‫اﻟطﺎوﻟﺔ‪ ،‬إﻻ أﻨﻪ ﻻ ﻴﻨﺒﻐﻲ أن ﻨﻨظر إﻟﻰ ﻤﺎ ﻴﻬﻤﻨﺎ ﻨﺤن ﻓﻘط‪ ،‬ﺒﻝ إﻟﻰ ﻤﺎ ﻴﺤﺘﺎﺠﻪ اﻵﺨرون أﻴﻀﺎً‪.‬‬

‫ﻓﻲ اﻟﻤرة اﻟﻘﺎدﻤـﺔ اﻟﺘـﻲ ﺘﺤﺘـﺎج ﻓﻴﻬـﺎ إﻟـﻰ اﻟﻤـودة‪ ،‬ﺤـﺎوﻝ أوﻻً أن ﺘﺤﺘﻀـن ﻨﻔﺴـك‪ :‬ﻀـﻊ ذ ارﻋـك ﺤـوﻝ ﻋﻨﻘـك‬
‫واﻀﻐط ﻋﻠﻴﻪ‪ .‬ﻟﻴس ﻫـذا أﻤـ اًر ُﻤﺸـﺒﻌﺎً‪ ،‬أﻟـﻴس ﻛـذﻟك؟! ﺒﻌـد ذﻟـك‪ ،‬ﺤـﺎوﻝ أن "ﺘﺄﺨـذ" ﻋﻨﺎﻗـﺎً ﻤـن أﺤـدﻫم رﻏﻤـﺎً ﻋﻨـﻪ‪:‬‬
‫اذﻫــب ﻨﺤــو أﺤــد أﻓـراد أﺴـرﺘك أو أﺼــدﻗﺎﺌك‪ ،‬وﻀــﻊ ﻴــدك ﺤــوﻝ ﻋﻨﻘــﻪ و"ﺨــذ" ﻋﻨﺎﻗـﺎً‪ .‬إﻻ أن اﻷﻤــر ﻤــﺎ ﻴـزاﻝ ﻏﻴـ َـر‬
‫ﻤرﻴﺢ‪ .‬وﻟﻛن ﻋﻨـدﻤﺎ ﻴﺒـﺎدر أﺤـد أﺼـدﻗﺎﺌك أو ﺸـﺨص ﻤـﺎ ﺘﺤﺒـﻪ ﺒـﺎﻟﺘﻘرب إﻟﻴـك‪ ،‬واﻟﺘﺤ ّـدث إﻟﻴـك ﺒﻛﻠﻤـﺎت ﻤﺸـﺠﻌﺔ‪،‬‬
‫وﻴﻌطﻴك ﻋﻨﺎﻗﺎً ﺴﺨﻴﺎً‪ ،‬ﻋﻨدﻫﺎ ﻓﻘط ﺴوف ﺘﺸﻌر ﺒﺎﻹﺸﺒﺎع اﻟﺤﻘﻴﻘﻲ‪.‬‬

‫‪96‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬
‫اﻟﺤـ َـرج أو اﻟـرﻓض‪ ،‬ﺤــﺎوﻝ أن ﺘواﺴــﻲ ﻨﻔﺴــك‪.‬‬‫ﻓــﻲ اﻟﻤـرة اﻟﻘﺎدﻤــﺔ اﻟﺘــﻲ ﺘﺸــﻌر ﻓﻴﻬــﺎ ﺒــﺎﻷﻟم أو ﺨﻴﺒــﺔ اﻷﻤــﻝ أو َ‬
‫ﺘﺤـ ّـدث إﻟــﻰ ﻨﻔﺴــك ﺒﻛﻠﻤــﺎت رﻗﻴﻘــﺔ ﺘﺤﻤــﻝ ﻤﻌــﺎﻨﻲ اﻟﻤواﺴــﺎة ﻤــﻊ ﻟﻤﺴــﺔ ﺤﻨوﻨــﺔ‪ .‬أﻻ ﻴﺒــدو اﻷﻤــر ﻋﺒﺜﻴ ـﺎً؟! ﻛﻤــﺎ أن‬
‫ﻤطﺎﻟﺒﺔ اﻵﺨرﻴن ﺒﻤواﺴﺎﺘك ﺴﺘﺘرﻛك أﻴﻀﺎً ﻤﺤﺒطﺎً وﻻ ﺘﺸﻌر ﺒﺎﻻﻛﺘﻔﺎء‪.‬‬

‫إن اﻟﻤﺒدأ ﺒﺴﻴط ﻟﻛﻨﻪ ﻋﻤﻴق‪ :‬إن اﻻﻛﺘﻔﺎء ﻻ ﻴﺄﺘﻲ ﺒﺸﻛﻝ أﺴﺎﺴﻲ ﻤن ﺨـﻼﻝ ﻤـﺎ ﻨﺤﺼـﻝ ﻋﻠﻴـﻪ أو ﻨﺤﻘﻘـﻪ أو‬
‫ـﺎدﻟَﻴن‪ ،‬وﻴﺘﻌــزز ﻫــذا‬
‫ﻨﻨﺠـزﻩ‪ ،‬ﺒــﻝ ﻤــن ﺨــﻼﻝ اﻟﻌﻼﻗــﺎت اﻟــوﻓﻴرة اﻟﺜرﻴــﺔ اﻟﻤﺸــﺒﻌﺔ واﻟﻤﺘﻤﺜﻠــﺔ ﻓــﻲ اﻟﻌطــﺎء واﻟﺘﻠﻘـﻲ اﻟﻤﺘﺒـ َ‬
‫اﻟﻨظﺎم ﻤن اﻟﻌطﺎء واﻟﺘﻠﻘﻲ ﻤن ﺨﻼﻝ ﻤﺸﺎﻋر اﻻﻤﺘﻨﺎن‪.‬‬

‫ﻤــﺎ ﻫــﻲ ﺒﻌــض اﻟﺤﺎﺠــﺎت اﻟﻤﻬﻤــﺔ ﻓــﻲ ﺤﻴﺎﺘــك اﻵن؟ اﻟــدﻋم؟ اﻻﻫﺘﻤــﺎم؟ اﻟﺘﻘــدﻴر؟ أوﻻً‪ ،‬اﻋﺘــرف ﺒوﺠــود ﻫــذﻩ‬
‫ﺸﺨص ﺘﺤﺒـﻪ‪ ،‬واﺜﻘـﺎً ﻤـن أن ﻫـذﻩ اﻟﺤﺎﺠـﺎت ﺴـوف ﺘُﻠﺒـﻰ‪.‬‬‫ٍ‬ ‫اﻟﺤﺎﺠﺎت ﻟدﻴك‪ ،‬ﺜم ﺸﺎرك ﺤﺎﺠﺎﺘك ﻫذﻩ ﻤﻊ ﺼدﻴق أو‬
‫وأﺨﻴ اًر‪ ،‬اﺒدأ ﺒﺎﻟﻌطﺎء اﻟﺴﺨﻲ ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘك‪.‬‬

‫وﻛﻤﺎ ورد ﻓﻲ اﻟﺤﻛﺎﻴﺔ اﻟﻘدﻴﻤﺔ‪ ،‬ﻓﺈن ﻛﻝ ﻤـﺎ ﻨﺤﺘـﺎج إﻟﻴـﻪ ﻤﺘـوﻓّر‪ ،‬إﻻ أن اﻷداة اﻟوﺤﻴـدة اﻟﻤوﺠـودة أطـوﻝ ﻤـن‬
‫أذرﻋﻨـﺎ‪ .‬وﺒﺎﻟﺘــﺎﻟﻲ‪ ،‬ﻓـﺈن اﻟﺘوﺠــﻪ اﻟﺨـﺎطﺊ ﻴﻛﻤــن ﻓــﻲ ﻤﺤﺎوﻟــﺔ إطﻌـﺎم أﻨﻔﺴــﻨﺎ‪ ،‬وﻓــﻲ ﻫــذﻩ اﻟﺤﺎﻟـﺔ ﻗــد ﻨﺸــﻌر ﺒﺎﻟﻐﻀــب‬
‫واﻹﺤﺒﺎط وﻨﺘﻀور ﺠوﻋﺎً‪ .‬أو ﻴﻤﻛﻨﻨﺎ أن ﻨﺒـدأ ﺒﺎﻟﻌطـﺎء ﻟﻶﺨـرﻴن واﻟﺘﻠﻘـﻲ ﺒﺎﻤﺘﻨـﺎن ﻤـﻨﻬم‪ ،‬وﺒﺎﻟﺘـﺎﻟﻲ ﻨﺸـﻌر ﺒﺎﻟﻘﻨﺎﻋـﺔ‬
‫واﻻﻛﺘﻔﺎء ﻨﺘﻴﺠﺔ ﻟذﻟك‪.‬‬

‫ﺘﻨﻤﻴﺔ ﻗﻠب ﻴﻨﺒض ﺒـ"اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‪:‬‬

‫ﺴوف ﻨرﻛز ﻓﻲ ﻫذا اﻟﻔﺼﻝ ﻋﻠﻰ ﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن ﺒﻴﻨﻤﺎ ﻨﻨﻤﻲ ﺒﻌﻤق ﻗﻠﺒﺎً ﻴﻨﺒض ﺒـ"اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‪.‬‬

‫وﺒﻤﺎ أﻨﻨﺎ ﻨﻀﻊ ﻋﺎدةً ﻗﺎﺌﻤﺔً ﺒﺎﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﺸر اﻷﺴﺎﺴﻴﺔ ﻓـﻲ اﻟﻌﻼﻗـﺎت‪ ،‬ﻓﻘـد ﻨﻔﻛـر ﺘﻠﻘﺎﺌﻴـﺎً‪" :‬ﻤـﺎ ﻫـﻲ ﺤﺎﺠـﺎﺘﻲ‬
‫اﻷﻛﺜر أﻫﻤﻴﺔ وﻛﻴف ﺴﺘُﻠﺒﻰ؟" وﻫو ﺴؤاﻝ ﻤﺸروع‪ .‬وﻟﻛـن ﻤـن اﻟﻤﻬـم أﻴﻀـﺎً وﺒﺎﻟﻘـدر ﻨﻔﺴـﻪ أن ﻨـرى ﻫـذﻩ اﻟﺤﺎﺠـﺎت‬
‫ﻛﻔرﺼﺔ ﻟﻠﺸﻌور ﺒﻨﻌﻤﺔ اﻟﻌطﺎء ﻟﻶﺨرﻴن‪ .‬واﻟﺴؤاﻝ ﻫﻨﺎ‪ :‬ﻫـﻝ ﻨﻌﺒـر ﻋـن ﺘوﺠﻬﻨـﺎ ﻨﺤـو ﺘطﺒﻴـق "اﻟﻌطـﺎء أوﻻً" ﺒﺸـﻛﻝ‬
‫ﺠﻴد؟‬

‫طرق ﻋﻤﻠﻴﺔ ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن‬

‫إن اﻟﻤﻔﺘﺎح اﻟذي ﻴﺠﻌﻝ اﻟﺸﺨص "ﻴﻌطﻲ أوﻻً" ﻫو اﻟﺘرﻛﻴز دون أﻨﺎﻨﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﻤﻌرﻓﺔ ﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن‪ .‬ﻛﻠﻤـﺎ‬
‫ﻋرﻓﻨﺎ اﻵﺨرﻴن ﺒﺸﻛﻝ أﻋﻤق‪ ،‬ﻨﻛﺘﺸف طرﻗﺎً أﻛﺜر ﺘﺤدﻴداً ﺘﻤﻛﻨﻨﺎ ﻤن ﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻬم‪.‬‬

‫ﻋﻠﻰ ﺴﺒﻴﻝ اﻟﻤﺜﺎﻝ‪:‬‬

‫‪97‬‬
 ‫_______________________________________________ اﻟﻌطﺎء ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن‬
‫• "اﻛﺘﺸﻔت أن زوﺠﺘﻲ ﺘﺤب أن أﺴﺎﻋد اﻷطﻔﺎﻝ ﻓﻲ ﺤﻝ واﺠﺒﺎﺘﻬم اﻟﻤﻨزﻟﻴﺔ"‪.‬‬
‫)اﻟدﻋم(‬

‫• "اﺒﻨﻲ اﻷﻛﺒر ﻴرﻴد ﻤﻨﻲ ﻓﻌﻼً أن أطرق ﺒﺎب ﺤﺠرﺘﻪ ﻗﺒﻝ اﻟدﺨوﻝ"‪.‬‬
‫)اﻻﺤﺘرام(‬

‫أﺒﻴن ﻛم ﺘﻌﻨﻲ ﻟﻲ أﻤﺎم اﻷﻫﻝ واﻷﺼدﻗﺎء"‪.‬‬

‫• "ﺘﺤب زوﺠﺘﻲ أن ّ‬
‫)اﻟﻤودة(‬

‫• "ﺘﺤب اﺒﻨﺘﻲ أن أﺸﻴد ﺒﺎﻟﺒراﻋﺔ اﻟﺘﻲ ﺘﻌزف ﺒﻬﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺒﻴﺎﻨو"‪.‬‬

‫)اﻟﺘﻘدﻴر(‬

‫• ﺴﻌﻴﺎً ﻟﻠﺤﺼوﻝ ﻋﻠﻰ اﻟرﻀﺎ واﻻﺴﺘﺤﺴﺎن‪ ،‬ﻗد ﻴﺘﻨﺎزﻝ اﻟﻤراﻫق ﻋن ﺒﻌض أﺨﻼﻗﻴﺎﺘﻪ‪.‬‬

‫• "ﻴﺴﺘﻤﺘﻊ ﺼدﻴﻘﻲ ﻋﻨدﻤﺎ أﺠﻌﻝ اﻟﺤدﻴث إﻟﻴﻪ واﻻﺴﺘﻤﺎع ﻟﻪ ﻤن أوﻟوﻴﺎﺘﻲ"‪.‬‬

‫)اﻻﻫﺘﻤﺎم(‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫"ﻟﻘد اﻛﺘﺸﻔت أن )اﺴم ﺸﺨص( ___________________ ﻴﺸﻌر ﺒﺄن ﻫﻨﺎك ﻤن ﻴﻌﺘﻨﻲ ﺒﻪ‪/‬ﺒﻬﺎ ﺤﻘﺎً ﻋﻨـدﻤﺎ‬
‫أﻗـ ــوم ﺒ ـ ــ)ﻤﺎذا( _________________________________________________________‬
‫)ﻤﺎ ﻫﻲ ﻫذﻩ اﻟﺤﺎﺠﺔ؟( ____________________________________"‪.‬‬

‫ﺴوف ﻨﺒﻴن ﻓﻲ ﻫذا اﻟﻔﺼﻝ طرﻗﺎً ﻋﻤﻠﻴﺔ ﻴﻤﻛﻨﻨـﺎ ﻤـن ﺨﻼﻟﻬـﺎ أن ﻨﻌطـﻲ اﻵﺨـرﻴن ﻟﻛـﻲ ﻨﻠﺒـﻲ ﻛـﻝ ﺤﺎﺠـﺔ ﻤـن‬
‫ﺤﺎﺠﺎﺘﻬم اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ‪ .‬ﺒﻌد أن ﺘﻘ أر ﻛﻝ ﻤﺠﻤوﻋﺔ ﻤن اﻟﻌﺒﺎرات‪ ،‬ﻗﻴم ﻨﻔﺴك ﻤن ﺤﻴث ﻤدى ﻤراﻋﺎﺘك ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠـﺎت‬
‫اﻵﺨـرﻴن‪ .‬وﺒـدﻻً ﻤـن اﻟﺘﻔﻛﻴـر ﻓـﻲ ﺸ ٍ‬
‫ـﺨص ﻤﻌـﻴن ﻓـﻲ أﺜﻨـﺎء ﻗـراءة اﻟﻌﺒـﺎرات‪ ،‬ﻓ ّﻛـر ﺒـﺎﻷﻤر ﺒﺸـﻛﻝ ﻋـﺎم‪ .‬ﻛﻴـف ﺘﻠﺒــﻲ‬
‫ﻫذﻩ اﻟﺤﺎﺠﺎت ﻋﺎدةً ﻟـدى اﻵﺨـرﻴن؟ )ﻗـد ﻨﻛـون ﺠﻴـدﻴن ﺠـداً ﻓـﻲ ﺘﻠﺒﻴـﺔ ﺤﺎﺠـﺔ ﻤﻌﻴﻨـﺔ ﻟﺸـرﻴك ﺤﻴﺎﺘﻨـﺎ‪ ،‬وﻟﻛﻨﻨـﺎ ﻨﻬﻤـﻝ‬
‫ﺘﻠﺒﻴﺘﻬﺎ ﻟدى أﺼدﻗﺎﺌﻨﺎ‪ ،‬أو رﺒﻤﺎ ﻨﻛون ﺠﻴدﻴن ﻓﻲ ﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺔ ﻤﻌﻴﻨﺔ ﻷﺒﻨﺎﺌﻨﺎ‪ ،‬وﻟﻛﻨﻨﺎ ﻨﻬﻤﻠﻬﺎ ﻓﻲ اﻟﻌﻤﻝ(‪.‬‬

‫اﻟﺘﻌﻠﻴﻤـــﺎت‪ :‬ﺒﺎﺴــﺘﺨدام اﻟﻤﻘﻴــﺎس اﻟﺘــﺎﻟﻲ‪ ،‬ﻀــﻊ رﻗﻤ ـﺎً )‪ (5 ،4 ،3 ،2 ،1‬أﻤــﺎم ﻛــﻝ ﻋﺒــﺎرة ﺘﻤﺜــﻝ اﻋﺘﻘــﺎدك ﺒﻤــدى‬
‫ﺘﻠﺒﻴﺘك ﻟﻬذﻩ اﻟﺤﺎﺠﺎت ﻟدى اﻵﺨرﻴن ﺒﺸﻛﻝ ﻤﺴﺘﻤر‪.‬‬

‫ﻗﻴم ﻨﻔﺴك ﻤن ﺤﻴث ﻋطﺎﺌك ﻓﻲ ﻤﺠﺎﻝ "اﻟﺘﻘﺒﻝ"‬

‫ّ‬
‫ﺼﺤﻴﺢ ﺠداً‬ ‫ﺼﺤﻴﺢ‬ ‫أﺤﻴﺎﻨﺎً‬ ‫ﺼﺤﻴﺢ إﻟﻰ ﺤد ﻤﺎ‬ ‫ﻏﻴر ﺼﺤﻴﺢ‬

‫‪98‬‬
 ‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬
‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬
‫اﻟﺘﻘﺒﻝ )ﻗﺒوﻝ اﻵﺨرﻴن طوﻋﺎً ودون ﺸروط(‬

‫___ أﺨــرج ﻋــن ﻤﺴــﺎري اﻟﻤﻌﺘــﺎد ﻟﻠﺘرﺤﻴــب ﺒــﺎﻷﻓراد اﻟــذﻴن ﻴﺨﺘﻠﻔــون ﻋﻨــﻲ ﻤــن ﺤﻴــث ﻤظﻬــرﻫم اﻟﺨــﺎرﺠﻲ و‪/‬أو‬
‫أﺴﻠوب ﺤﻴﺎﺘﻬم و‪/‬أو ﻤﻌﺘﻘداﺘﻬم‪.‬‬
‫___ ﻋﻨــدﻤﺎ أﻛــون ﻤــﻊ ﻤﺠﻤوﻋــﺔ ﻤــن اﻷﺸــﺨﺎص‪ ،‬أﺤ ــﺎوﻝ أن أﻨﺘﺒــﻪ ﻟﻸﻓ ـراد اﻟــذﻴن ﻴﺒــدون ﻏﻴــر ﻤرﺘ ــﺎﺤﻴن أو‬
‫ﺒﺸﻲء ﻷﺠﻌﻠﻬم ﻴﺸﻌرون ﺒﺄﻨﻬم ﻤوﻀﻊ ﺘرﺤﻴب‪.‬‬ ‫ٍ‬ ‫وﺤﻴدﻴن‪ ،‬وأﻗوم‬
‫___ أﺘﺠﺎوز أﺨطﺎء اﻟﻨﺎس ﻋﺎدةً وأﻋﻤﻝ ﻋﻠﻰ اﻟﻌطﺎء ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻬم‪.‬‬
‫___ أﺘﻘﺒﻝ اﻟﻨﺎس ﻋﻨدﻤﺎ ﻴﻛوﻨون "ﻓرﺤﻴن"‪ ،‬وﻋﻨدﻤﺎ ﻴﻛوﻨون "ﺤزﻴﻨﻴن" أﻴﻀﺎً‪.‬‬
‫___ ﻋﻨدﻤﺎ ﻴﻔﺴد اﻵﺨرون اﻷﻤر أو ﻴﺴﻴﺌون اﻟﺘﺼرف أو ﻴﺨطﺌون ﺒﺤﻘﻲ‪ ،‬ﻓﺈﻨﻨﻲ أﺴﺎﻤﺤﻬم ﺒﺴرﻋﺔ‪.‬‬

‫اﻟدرﺠﺔ اﻟﻛﻠﻴﺔ ﻟﻠﺘﻘﺒﻝ‪___ :‬‬

‫اﺤﺘﻔﻝ ﺒﻨواﺤﻲ ﻗوﺘك )ﻓﻛر ﺒﺄﻋﻠﻰ اﻟدرﺠﺎت ﻟدﻴك أﻋﻼﻩ(‪.‬‬

‫"ﻓﻴﻤ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎ ﻴﺘﻌﻠ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــق ﺒﺘﻠﺒﻴ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ ﺤﺎﺠ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ اﻟﺘﻘﺒ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻝ‪ ،‬ﻓ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺈﻨﻨﻲ أﻗـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـوم ﻋ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎدةً ﺒﻌﻤ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻝ ﺠﻴ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــد ﻓ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬
‫)ﻴﻤﻛﻨك أن ﺘﺸﺎرك ﺒﻤﺜﺎﻝ ﻤﻼﺌم ﺤدث ﻤﻌك ﻤؤﺨ اًر(‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬
‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬
‫ﺨذوا اﻟدور ﻓﻲ اﺤﺘﻔﺎﺌﻛم ﺒﺎﻟﺘﻘﺒﻝ ﻛطرﻴﻘﺔ ﻟـ"اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‪.‬‬
‫أﻤﺜﻠﺔ‪" :‬إﻨﻨﻲ ﺴﻌﻴد ﻷﻨﻲ ﻋرﻓت ﻫذا اﻷﻤر ﻋﻨك"‪.‬‬
‫"ﻟﻘد وﺠدت ذﻟك ﻟدﻴك"‪.‬‬
‫"أﻋﻠم أن اﻟﻨﺎس ﻤﺴرورون ﻷﻨك ﺘرﻋﺎﻫم ﺒﻬذﻩ اﻟطرﻴﻘﺔ"‪.‬‬

‫ﺸﺠﻌوا ﺒﻌﻀﻛم ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻤو ﻓﻲ "اﻟﻌطﺎء أوﻻً" )ﺨذ ﺒﺎﻋﺘﺒﺎرك أدﻨﻰ اﻟدرﺠﺎت أﻋﻼﻩ(‪.‬‬
‫"ﻴﻤﻛﻨﻨ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ أن أﻟﺒ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ ﺤﺎﺠ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ اﻟﺘﻘﺒـــــــــــــــــــــــــــــﻝ ﺒﺸ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻛﻝ أﻓﻀ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻝ ﻤ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــن ﺨ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻼﻝ‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬
‫)ﻴﻤﻛﻨك أن ﺘﺸﺎرك ﺒﻤﺜﺎﻝ ﻤﻼﺌم ﺤدث ﻤﻌك ﻤؤﺨ اًر(‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬
‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫‪99‬‬
 ‫_______________________________________________ اﻟﻌطﺎء ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن‬
‫ﺨذوا اﻟدور ﻓﻲ اﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ ﺒﺸﻔﺎﻓﻴﺔ وﺘﺸﺠﻴﻊ ﺒﻌﻀﻛم ﺒﻌﻀﺎً ﻓﻲ اﻟﺘﻘﺒﻝ‪.‬‬
‫ﺘﺤﺴﻨك"‪.‬‬
‫أﻤﺜﻠﺔ‪" :‬أﻨﺘظر أن أﺴﻤﻊ ﻤﻨك ﻋن ّ‬
‫"إﻨﻨﻲ ﻤﺘﺄﻛد ﻤن أن وﻋﻴك ﺒذاﺘك ﺴﻴﺴﺎﻋدك ﻓﻲ اﻟﺘطور"‪.‬‬
‫"ﻴﺴرﻨﻲ أن أﺤﺘﻔﻝ ﻤﻌك ﺒﺘطورك ﻓﻲ ﻫذﻩ اﻟﻨﺎﺤﻴﺔ"‪.‬‬

‫ﻗﻴم ﻨﻔﺴك ﻤن ﺤﻴث ﻋطﺎﺌك ﻓﻲ ﻤﺠﺎﻝ "اﻟﻤودة"‬

‫ّ‬
‫ﺼﺤﻴﺢ ﺒﺸﻛﻝ اﺴﺘﺜﻨﺎﺌﻲ‬ ‫ﺼﺤﻴﺢ ﺠداً‬ ‫أﺤﻴﺎﻨﺎً‬ ‫ﺼﺤﻴﺢ إﻟﻰ ﺤد ﻤﺎ‬ ‫ﻏﻴر ﺼﺤﻴﺢ‬
‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬
‫اﻟﻤودة )اﻟﺘﻌﺒﻴر ﻋن اﻟرﻋﺎﻴﺔ واﻟﻘرب ﻤن ﺨﻼﻝ اﻟﺘواﺼﻝ اﻟﺠﺴدي واﺴـﺘﺨدام ﻋﺒـﺎرات ﻤﺜـﻝ‪" :‬أﺤﺒـك" أو "أﻨـﺎ أﻫـﺘم‬
‫ﺒك"(‪.‬‬

‫___ أﻗدم ﺒﺴﺨﺎء ﺘﻌﺒﻴر ٍ‬

‫ات ﺠﺴدﻴﺔ ﺘدﻝ ﻋن اﻟﺤب واﻟرﻗﺔ )ﻤﺼﺎﻓﺤﺔ‪ ،‬اﺤﺘﻀﺎن‪ ،‬ﻋﻨﺎق‪ ،‬ﻗﺒﻠﺔ(‪.‬‬
‫___ أﻗوﻝ ﻟﻸﺸﺨﺎص‪" :‬أﻨﺎ أﺤﺒك" أو "أﻨﺎ أﻫﺘم ﺒك"‪.‬‬
‫___ أرﺤب ﺒﺎﻷﺸﺨﺎص ﺒﺎﻻﺴﺘﻘﺒﺎﻝ اﻟداﻓﺊ واﻟﺘﻌﺒﻴرات اﻟﺘﻲ ﺘﻨم ﻋن اﻟﻌﻨﺎﻴﺔ‪.‬‬
‫___ أﺸﺎرك ﻤﺎ ﻓﻲ ﻗﻠﺒﻲ ﺒﺸﻔﺎﻓﻴﺔ ﻤﻊ اﻵﺨرﻴن وأﺨﺒرﻫم أﻨﻬم "ﻤﻬﻤون ﺠداً ﺒﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻲ"‪.‬‬
‫___ أﺴﻌﻰ ﻷﻋرف اﻟطرق اﻟﺘﻲ ﻴﻔﻀﻝ اﻵﺨرون ﺘﻠﻘﻲ اﻟﻤودة ﻤن ﺨﻼﻟﻬﺎ‪.‬‬

‫اﻟدرﺠﺔ اﻟﻛﻠﻴﺔ ﻟﻠﻤودة‪___ :‬‬

‫اﺤﺘﻔﻝ ﺒﻨواﺤﻲ ﻗوﺘك )ﻓ ّﻛر ﺒﺄﻋﻠﻰ اﻟدرﺠﺎت ﻟدﻴك أﻋﻼﻩ(‪.‬‬

‫"ﻓﻴﻤ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎ ﻴﺘﻌﻠ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــق ﺒﺘﻠﺒﻴـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ ﺤﺎﺠ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ اﻟﻤــــــــــــــــــودة‪ ،‬ﻓ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺈﻨﻨﻲ أﻗـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــوم ﻋ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎدةً ﺒﻌﻤـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻝ ﺠﻴ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــد ﻓـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬
‫)ﻴﻤﻛﻨك أن ﺘﺸﺎرك ﺒﻤﺜﺎﻝ ﻤﻼﺌم ﺤدث ﻤﻌك ﻤؤﺨ اًر(‪.‬‬
‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬
‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬
‫ﺨذوا اﻟدور ﻓﻲ اﺤﺘﻔﺎﺌﻛم ﺒﺎﻟﻤودة ﻛطرﻴﻘﺔ ﻟـ"اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‪.‬‬
‫أﻤﺜﻠﺔ‪" :‬إﻨﻨﻲ ﺴﻌﻴد ﻷﻨﻲ ﻋرﻓت ﻫذا اﻷﻤر ﻋﻨك"‪.‬‬
‫"ﻟﻘد وﺠدت ذﻟك ﻟدﻴك"‪.‬‬
‫"أﻋﻠم أن اﻟﻨﺎس ﻤﺴرورون ﻷﻨك ﺘرﻋﺎﻫم ﺒﻬذﻩ اﻟطرﻴﻘﺔ"‪.‬‬

‫ﺸﺠﻌوا ﺒﻌﻀﻛم ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻤو ﻓﻲ "اﻟﻌطﺎء أوﻻً" )ﺨذ ﺒﺎﻋﺘﺒﺎرك أدﻨﻰ اﻟدرﺠﺎت أﻋﻼﻩ(‪.‬‬

‫‪100‬‬
 ‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬
‫"ﻴﻤﻛﻨﻨـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ أن أﻟﺒـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ ﺤﺎﺠـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ اﻟﻤـــــــــــــــــــــــــــــودة ﺒﺸـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻛﻝ أﻓﻀـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻝ ﻤـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــن ﺨـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻼﻝ‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬
‫)ﻴﻤﻛﻨك أن ﺘﺸﺎرك ﺒﻤﺜﺎﻝ ﻤﻼﺌم ﺤدث ﻤﻌك ﻤؤﺨ اًر(‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬
‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬
‫ﺨذوا اﻟدور ﻓﻲ اﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ ﺒﺸﻔﺎﻓﻴﺔ وﺘﺸﺠﻴﻊ ﺒﻌﻀﻛم ﺒﻌﻀﺎً ﻓﻲ اﻟﻤودة‪.‬‬
‫ﺘﺤﺴﻨك"‪.‬‬
‫أﻤﺜﻠﺔ‪" :‬أﻨﺘظر أن أﺴﻤﻊ ﻤﻨك ﻋن ّ‬
‫"إﻨﻨﻲ ﻤﺘﺄﻛد ﻤن أن وﻋﻴك ﺒذاﺘك ﺴﻴﺴﺎﻋدك ﻓﻲ اﻟﺘطور"‪.‬‬
‫"ﻴﺴرﻨﻲ أن أﺤﺘﻔﻝ ﻤﻌك ﺒﺘطورك ﻓﻲ ﻫذﻩ اﻟﻨﺎﺤﻴﺔ"‪.‬‬

‫ﻗﻴم ﻨﻔﺴك ﻤن ﺤﻴث ﻋطﺎﺌك ﻓﻲ ﻤﺠﺎﻝ "اﻟﺘﻘدﻴر"‬ ‫ّ‬

‫ﺼﺤﻴﺢ ﺠداً‬ ‫ﺼﺤﻴﺢ‬ ‫أﺤﻴﺎﻨﺎً‬ ‫ﺼﺤﻴﺢ إﻟﻰ ﺤد ﻤﺎ‬ ‫ﻏﻴر ﺼﺤﻴﺢ‬
‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬
‫اﻟﺘﻘــدﻴر )اﻟﺘﻌﺒﻴــر ﻋــن اﻟﺸــﻛر أو اﻹﺸــﺎدة أو اﻟﻤــدﻴﺢ‪ ،‬ﺨﺼوﺼـﺎً ﻋﻨــد ﺘﻘﻴــﻴم إﻨﺠــﺎزات ﺸـ ٍ‬
‫ـﺨص ﻤــﺎ أو ﺠﻬــودﻩ‪ .‬إن‬
‫اﻟﺘﻘدﻴر ﻴرّﻛز ﺒﺸﻛﻝ ﺨﺎص ﻋﻠﻰ ﻤﺎ "ﻴﻔﻌﻠﻪ" اﻟﺸﺨص(‪.‬‬

‫___ أﻤدح اﻵﺨرﻴن ﻋﻨدﻤﺎ ﻴﻘوﻤون ﺒﻌﻤﻝ ﺠﻴد أو ﻴﺒذﻟون ﺠﻬدﻫم‪.‬‬

‫___ أﻗوم ﺒﻛﺘﺎﺒﺔ ﻤﻼﺤظﺎت ﻟﺸﻛر اﻵﺨرﻴن ﻟﻤﺎ ﻴﻘوﻤون ﺒﻪ ﻤن أﺠﻠﻲ‪.‬‬
‫___ أﻻﺤظ اﻷوﻗﺎت اﻟﺘﻲ ﻴﺤﺘﺎج ﻓﻴﻬﺎ اﻷﺸﺨﺎص ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘﻬم إﻟﻰ اﻟﻤدﻴﺢ‪.‬‬
‫___ أرّﻛز ﻋﻠﻰ ﻤﺎ ﻴﻘوم ﺒﻪ اﻟﻨﺎس ﺒﺸﻛﻝ ﺼﺤﻴﺢ ﺒدﻻً ﻤن اﻟﺘرﻛﻴز ﻋﻠﻰ أﺨطﺎﺌﻬم‪.‬‬
‫___ أﺴﻌﻰ ﻷﻋرف اﻟطرﻴﻘﺔ اﻟﺘﻲ ﻴرﻏـب اﻵﺨـرون ﺒﺘﻠﻘـﻲ اﻟﺘﻘـدﻴر ﻤـن ﺨﻼﻟﻬـﺎ )ﺒﺸـﻛﻝ ﻓـردي أو ﻋﻠﻨـﻲ‪ ،‬ﺸـﻔوﻴﺎً‬
‫أو ﻛﺘﺎﺒﻴﺎً‪ ،‬وﻫﻛذا(‪.‬‬

‫اﻟدرﺠﺔ اﻟﻛﻠﻴﺔ ﻟﻠﺘﻘدﻴر‪___ :‬‬

‫اﺤﺘﻔﻝ ﺒﻨواﺤﻲ ﻗوﺘك )ﻓ ّﻛر ﺒﺄﻋﻠﻰ اﻟدرﺠﺎت ﻟدﻴك أﻋﻼﻩ(‪.‬‬

‫"ﻓﻴﻤ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎ ﻴﺘﻌﻠ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــق ﺒﺘﻠﺒﻴ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ ﺤﺎﺠ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ اﻟﺘﻘــــــــــــــــــدﻴر‪ ،‬ﻓ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺈﻨﻨﻲ أﻗ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــوم ﻋ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎدةً ﺒﻌﻤ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻝ ﺠﻴ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــد ﻓ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬
‫)ﻴﻤﻛﻨك أن ﺘﺸﺎرك ﺒﻤﺜﺎﻝ ﻤﻼﺌم ﺤدث ﻤﻌك ﻤؤﺨ اًر(‪.‬‬

‫‪101‬‬
 ‫_______________________________________________ اﻟﻌطﺎء ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن‬
‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬
‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬
‫ﺨذوا اﻟدور ﻓﻲ اﺤﺘﻔﺎﺌﻛم ﺒﺎﻟﺘﻘدﻴر ﻛطرﻴﻘﺔ ﻟـ"اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‪.‬‬
‫أﻤﺜﻠﺔ‪" :‬إﻨﻨﻲ ﺴﻌﻴد ﻷﻨﻲ ﻋرﻓت ﻫذا اﻷﻤر ﻋﻨك"‪.‬‬
‫"ﻟﻘد وﺠدت ذﻟك ﻟدﻴك "‪.‬‬
‫"أﻋﻠم أن اﻟﻨﺎس ﻤﺴرورون ﻷﻨك ﺘرﻋﺎﻫم ﺒﻬذﻩ اﻟطرﻴﻘﺔ"‪.‬‬

‫ﺸﺠﻌوا ﺒﻌﻀﻛم ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻤو ﻓﻲ "اﻟﻌطﺎء أوﻻً" )ﺨذ ﺒﺎﻋﺘﺒﺎرك أدﻨﻰ اﻟدرﺠﺎت أﻋﻼﻩ(‪.‬‬
‫"ﻴﻤﻛﻨﻨـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ أن أﻟﺒـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ ﺤﺎﺠـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ اﻟﺘﻘــــــــــــــــــــــــــــدﻴر ﺒﺸـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻛﻝ أﻓﻀـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻝ ﻤـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــن ﺨـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻼﻝ‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬
‫)ﻴﻤﻛﻨك أن ﺘﺸﺎرك ﺒﻤﺜﺎﻝ ﻤﻼﺌم ﺤدث ﻤﻌك ﻤؤﺨ اًر(‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬
‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬
‫ﺨذوا اﻟدور ﻓﻲ اﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ ﺒﺸﻔﺎﻓﻴﺔ وﺘﺸﺠﻴﻊ ﺒﻌﻀﻛم ﺒﻌﻀﺎً ﻓﻲ اﻟﺘﻘدﻴر‪.‬‬
‫ﺘﺤﺴﻨك"‪.‬‬
‫أﻤﺜﻠﺔ‪" :‬أﻨﺘظر أن أﺴﻤﻊ ﻤﻨك ﻋن ّ‬
‫"إﻨﻨﻲ ﻤﺘﺄﻛد ﻤن أن وﻋﻴك ﺒذاﺘك ﺴﻴﺴﺎﻋدك ﻓﻲ اﻟﺘطور"‪.‬‬
‫"ﻴﺴرﻨﻲ أن أﺤﺘﻔﻝ ﻤﻌك ﺒﺘطورك ﻓﻲ ﻫذﻩ اﻟﻨﺎﺤﻴﺔ"‪.‬‬

‫ﻗﻴم ﻨﻔﺴك ﻤن ﺤﻴث ﻋطﺎﺌك ﻓﻲ ﻤﺠﺎﻝ "اﻟرﻀﺎ" واﻻﺴﺘﺤﺴﺎن‬ ‫ّ‬

‫ﺼﺤﻴﺢ ﺠداً‬ ‫ﺼﺤﻴﺢ‬ ‫أﺤﻴﺎﻨﺎً‬ ‫ﺼﺤﻴﺢ إﻟﻰ ﺤد ﻤﺎ‬ ‫ﻏﻴر ﺼﺤﻴﺢ‬
‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬
‫اﻟرﻀــﺎ )ﺘﻌزﻴــز ﺸــﺨص ﻤــﺎ أو اﻟﺘﺄﻛﻴــد ﻋﻠــﻰ أﻫﻤﻴﺘــﻪ ﻟﺼــﻔﺎﺘﻪ وﻟﺸﺨﺼــﻪ‪ ،‬ﺨﺼوﺼ ـﺎً ﺸﺨﺼ ـﻪ و"ﻤــن" ﻫــو ﻋﻠﻴــﻪ‬
‫)وﻟﻴس ﻟﻤﺎ ﻴﻘوم ﺒـﻪ(‪ .‬ﻛﻤـﺎ ﺘُﻠﺒـﻰ ﻫـذﻩ اﻟﺤﺎﺠـﺔ أﻴﻀـﺎً ﻤـن ﺨـﻼﻝ ﺘﺄﻛﻴـد ﺤﻘﻴﻘـﺔ وﺠـود اﻟﻌﻼﻗـﺔ ﻤـﻊ اﻟﺸـﺨص اﻵﺨـر‬
‫وأﻫﻤﻴﺘﻬﺎ(‪.‬‬

‫ـرص ﻋﻠــﻰ ﺘﻌزﻴــز اﻷﺸــﺨﺎص اﻟــذﻴن أﻛــون ﻤﺴــؤوﻻً ﺘﺠــﺎﻫﻬم )اﻷﺒﻨــﺎء‪ ،‬اﻟواﻟــدﻴن‪ ،‬اﻷﺼــدﻗﺎء‪ ،‬اﻟــزﻤﻼء(‬
‫___ أﺤـ ُ‬
‫ﻋﻨــدﻤﺎ ﻴﻘوﻤــون ﺒﻌﻤــﻝ ﺠﻴــد‪ ،‬وأرﻛــز ﻋﻠــﻰ اﻟﺨﺼــﺎﺌص اﻟﺸﺨﺼــﻴﺔ اﻹﻴﺠﺎﺒﻴــﺔ )اﻻﺠﺘﻬــﺎد‪ ،‬رﻗــﺔ اﻹﺤﺴــﺎس‪،‬‬
‫اﻟﺼدق( اﻟﺘﻲ أدت إﻟﻰ ﻗﻴﺎﻤﻬم ﺒﺎﻟﻌﻤﻝ ﺒﺸﻛﻝ ﺠﻴد‪.‬‬
‫أﻨظر إﻟﻰ ﻤﺎ وراء أﻋﻤﺎﻝ اﻟﺸﺨص وأؤﻛد ﺒﻌﻨﺎﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺸﺨﺼﻴﺘﻪ وطﻴﺒﺔ ﻗﻠﺒﻪ وﻨﻀﺠﻪ‪.‬‬
‫ُ‬ ‫___‬
‫___ أﺴﺎرع ﻓﻲ ﻤدح اﻷﺸﺨﺎص ﻋﻨدﻤﺎ ﻴﻘوﻤون ﺒﻌﻤﻝ ﺠﻴد ﻴدﻋو إﻟﻰ اﻟﻔﺨر‪.‬‬

‫‪102‬‬
 ‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬
‫___ ﻋﻨدﻤﺎ أﻨظر إﻟﻰ اﻵﺨرﻴن‪ ،‬أﺴﺘطﻴﻊ أن أﻤﻴز ﺒﻴن ﻛوﻨﻬم ذوي ﻗﻴﻤﺔ وﻤﻬﻤﻴن وﻤﻤﻴزﻴن وﻛـوﻨﻬم ﻴﺘﺼـرﻓون‬
‫ﺒﺸﻛﻝ ﺠﻴد أﺤﻴﺎﻨﺎً أو ﺴﻴﺊ أﺤﻴﺎﻨﺎً أﺨرى‪.‬‬
‫___ أﺨرُج ﻋن ﻤﺴﺎري اﻟﻤﻌﺘﺎد ﻷﺨﺒر اﻵﺨرﻴن ﻛم أﻨﻨﻲ ﺴـﻌﻴد ﻟﻌﻼﻗﺘـﻲ ﺒﻬـم )زوج‪ ،‬زوﺠـﺔ‪ ،‬ﺼـدﻴق‪ ،‬أب‪ ،‬أم‪،‬‬
‫اﺒن‪ ،‬اﺒﻨﺔ(‪.‬‬
‫اﻟدرﺠﺔ اﻟﻛﻠﻴﺔ ﻟﻠرﻀﺎ واﻻﺴﺘﺤﺴﺎن‪___ :‬‬

‫اﺤﺘﻔﻝ ﺒﻨواﺤﻲ ﻗوﺘك )ﻓﻛر ﺒﺄﻋﻠﻰ اﻟدرﺠﺎت ﻟدﻴك أﻋﻼﻩ(‪.‬‬

‫"ﻓﻴﻤـ ـ ـ ـ ـ ــﺎ ﻴﺘﻌﻠـ ـ ـ ـ ـ ــق ﺒﺘﻠﺒﻴـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ ﺤﺎﺠـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ اﻟرﻀــــــــــــﺎ واﻻﺴﺘﺤﺴـ ـ ـ ـ ـ ــﺎن‪ ،‬ﻓـ ـ ـ ـ ـ ــﺈﻨﻨﻲ أﻗـ ـ ـ ـ ـ ــوم ﻋـ ـ ـ ـ ـ ــﺎدةً ﺒﻌﻤـ ـ ـ ـ ـ ــﻝ ﺠﻴـ ـ ـ ـ ـ ــد ﻓـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬
‫)ﻴﻤﻛﻨك أن ﺘﺸﺎرك ﺒﻤﺜﺎﻝ ﻤﻼﺌم ﺤدث ﻤﻌك ﻤؤﺨ اًر(‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬
‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬
‫ﺨذوا اﻟدور ﻓﻲ اﺤﺘﻔﺎﺌﻛم ﺒﺎﻟرﻀﺎ ﻛطرﻴﻘﺔ ﻟـ"اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‪.‬‬
‫أﻤﺜﻠﺔ‪" :‬إﻨﻨﻲ ﺴﻌﻴد ﻷﻨﻲ ﻋرﻓت ﻫذا اﻷﻤر ﻋﻨك"‪.‬‬
‫"ﻟﻘد وﺠدت ذﻟك ﻟدﻴك"‪.‬‬
‫"أﻋﻠم أن اﻟﻨﺎس ﻤﺴرورون ﻷﻨك ﺘرﻋﺎﻫم ﺒﻬذﻩ اﻟطرﻴﻘﺔ"‪.‬‬
‫ﺸﺠﻌوا ﺒﻌﻀﻛم ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻤو ﻓﻲ "اﻟﻌطﺎء أوﻻً" )ﺨذ ﺒﺎﻋﺘﺒﺎرك أدﻨﻰ اﻟدرﺠﺎت أﻋﻼﻩ(‪.‬‬
‫"ﻴﻤﻛﻨﻨ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ أن أﻟﺒ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ ﺤﺎﺠ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ اﻟرﻀ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎ واﻻﺴﺘﺤﺴ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎن ﺒﺸ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻛﻝ أﻓﻀ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻝ ﻤ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــن ﺨ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻼﻝ‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬
‫)ﻴﻤﻛﻨك أن ﺘﺸﺎرك ﺒﻤﺜﺎﻝ ﻤﻼﺌم ﺤدث ﻤﻌك ﻤؤﺨ اًر(‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬
‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬
‫ﺨذوا اﻟدور ﻓﻲ اﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ ﺒﺸﻔﺎﻓﻴﺔ وﺘﺸﺠﻴﻊ ﺒﻌﻀﻛم ﺒﻌﻀﺎً ﻓﻲ اﻟرﻀﺎ واﻻﺴﺘﺤﺴﺎن‪.‬‬
‫ﺘﺤﺴﻨك"‪.‬‬
‫أﻤﺜﻠﺔ‪" :‬أﻨﺘظر أن أﺴﻤﻊ ﻤﻨك ﻋن ّ‬
‫"إﻨﻨﻲ ﻤﺘﺄﻛد ﻤن أن وﻋﻴك ﺒذاﺘك ﺴﻴﺴﺎﻋدك ﻓﻲ اﻟﺘطور"‪.‬‬
‫"ﻴﺴرﻨﻲ أن أﺤﺘﻔﻝ ﻤﻌك ﺒﺘطورك ﻓﻲ ﻫذﻩ اﻟﻨﺎﺤﻴﺔ"‪.‬‬

‫‪103‬‬
 ‫_______________________________________________ اﻟﻌطﺎء ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن‬
‫ﻗﻴم ﻨﻔﺴك ﻤن ﺤﻴث ﻋطﺎﺌك ﻓﻲ ﻤﺠﺎﻝ "اﻻﻫﺘﻤﺎم"‬ ‫ّ‬
‫ﺼﺤﻴﺢ ﺠداً‬ ‫ﺼﺤﻴﺢ‬ ‫أﺤﻴﺎﻨﺎً‬ ‫ﺼﺤﻴﺢ إﻟﻰ ﺤد ﻤﺎ‬ ‫ﻏﻴر ﺼﺤﻴﺢ‬
‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬
‫اﻻﻫﺘﻤـــﺎم )ﺘﻘ ــدﻴم اﻻﻨﺘﺒ ــﺎﻩ واﻟﻌﻨﺎﻴ ــﺔ واﻟرﻋﺎﻴ ــﺔ ﺒﺸ ــﻛﻝ ﻤﻼﺌ ــم‪ .‬ﺘﺘطﻠ ــب ﻤﻨ ــﺎ ﺘﻠﺒﻴ ــﺔ ﻫ ــذﻩ اﻟﺤﺎﺠ ــﺔ اﻻﻨﺘﺒ ــﺎﻩ ﻟﻶﺨـ ـرﻴن‬
‫واﻻﺴﺘﻤﺎع إﻟﻴﻬم وﺒذﻝ اﻟﺠﻬد ﻟدﺨوﻝ ﻋﺎﻟﻤﻬم اﻟﺨﺎص ﺒﻬم (‪.‬‬

‫___ أُﻤﻀﻲ اﻟوﻗت ﻤﻊ اﻵﺨرﻴن ﻟﻛﻲ أﻋرف اﻟﻤزﻴد ﻋن ﻤﺼﺎﻋﺒﻬم وأﻓراﺤﻬم وأﺤﻼﻤﻬم‪.‬‬
‫___ أُﺤﺎوﻝ دﺨوﻝ اﻟﻌﺎﻟم اﻟﻔﻌﻠﻲ ﻟﻶﺨرﻴن ﻤن ﺨﻼﻝ زﻴﺎرة ﻤﻨﺎزﻟﻬم و‪/‬أو ﻤدارﺴﻬم و‪/‬أو أﻤﺎﻛن ﻋﻤﻠﻬم‪.‬‬
‫___ أُﺤــﺎوﻝ دﺨــوﻝ اﻟﻌــﺎﻟم اﻟﻌــﺎطﻔﻲ ﻟﻶﺨ ـرﻴن ﻤــن ﺨــﻼﻝ اﻻﻨﺘﺒــﺎﻩ إﻟــﻰ ﺤــﺎﻻﺘﻬم اﻻﻨﻔﻌﺎﻟﻴــﺔ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔــﺔ واﻟﺴــﻌﻲ‬
‫ﻟﻔﻬﻤﻬﺎ واﻟﺘﻌﺎطف ﻤﻌﻬم‪.‬‬
‫___ إﻨﻨﻲ ﻤﺴﺘﻤﻊ ﺠﻴد؛ أﺤﺎﻓظ ﻋﻠﻰ ﺘواﺼﻝ ﺒﺼري ﻤﻨﺎﺴب‪ ،‬وأﺴﻌﻰ ﻟﻼﺴﺘﻤﺎع ﺠﻴداً ﻗﺒﻝ أن أﺴﺘﺠﻴب‪ ،‬وأﻗدم‬
‫ﺘﻐذﻴﺔ راﺠﻌﺔ ﻤﻔﻴدة ﻋﻨدﻤﺎ ﻴﻛون ذﻟك ﻤﻨﺎﺴﺒﺎً‪.‬‬
‫___ أُﻤﻀﻲ وﻗﺘﻲ ﻓﻲ اﻟﻘﻴﺎم ﺒﻤﺎ ﻴﺤب اﻵﺨرون اﻟﻘﻴﺎم ﺒﻪ ﺒدﻻً ﻤن اﻹﺼرار ﻋﻠﻰ اﻟﻘﻴﺎم ﺒﻤﺎ أرﻴد اﻟﻘﻴﺎم ﺒﻪ‪.‬‬

‫اﻟدرﺠﺔ اﻟﻛﻠﻴﺔ ﻟﻼﻫﺘﻤﺎم‪___ :‬‬

‫اﺤﺘﻔﻝ ﺒﻨواﺤﻲ ﻗوﺘك )ﻓﻛر ﺒﺄﻋﻠﻰ اﻟدرﺠﺎت ﻟدﻴك أﻋﻼﻩ(‪.‬‬

‫"ﻓﻴﻤ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎ ﻴﺘﻌﻠ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــق ﺒﺘﻠﺒﻴ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ ﺤﺎﺠ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ اﻻﻫﺘﻤـــــــــــــــــﺎم‪ ،‬ﻓ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺈﻨﻨﻲ أﻗ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــوم ﻋ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎدةً ﺒﻌﻤ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻝ ﺠﻴ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــد ﻓ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬
‫)ﻴﻤﻛﻨك أن ﺘﺸﺎرك ﺒﻤﺜﺎﻝ ﻤﻼﺌم ﺤدث ﻤﻌك ﻤؤﺨ اًر(‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬
‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬
‫ﺨذوا اﻟدور ﻓﻲ اﺤﺘﻔﺎﺌﻛم ﺒﺎﻻﻫﺘﻤﺎم ﻛطرﻴﻘﺔ ﻟـ"اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‪.‬‬
‫أﻤﺜﻠﺔ‪" :‬إﻨﻨﻲ ﺴﻌﻴد ﻷﻨﻲ ﻋرﻓت ﻫذا اﻷﻤر ﻋﻨك"‪.‬‬
‫"ﻟﻘد وﺠدت ذﻟك ﻟدﻴك"‪.‬‬
‫"أﻋﻠم أن اﻟﻨﺎس ﻤﺴرورون ﻷﻨك ﺘرﻋﺎﻫم ﺒﻬذﻩ اﻟطرﻴﻘﺔ"‪.‬‬

‫‪104‬‬
 ‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬
‫ﺸﺠﻌوا ﺒﻌﻀﻛم ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻤو ﻓﻲ "اﻟﻌطﺎء أوﻻً" )ﺨذ ﺒﺎﻋﺘﺒﺎرك أدﻨﻰ اﻟدرﺠﺎت أﻋﻼﻩ(‪.‬‬
‫"ﻴﻤﻛﻨﻨ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ أن أُﻟﺒ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ ﺤﺎﺠ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ اﻻﻫﺘﻤــــــــــــــــــــــــــــﺎم ﺒﺸ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻛﻝ أﻓﻀ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻝ ﻤ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــن ﺨـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻼﻝ‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬
‫)ﻴﻤﻛﻨك أن ﺘﺸﺎرك ﺒﻤﺜﺎﻝ ﻤﻼﺌم ﺤدث ﻤﻌك ﻤؤﺨ اًر(‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬
‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬
‫ﺨذوا اﻟدور ﻓﻲ اﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ ﺒﺸﻔﺎﻓﻴﺔ وﺘﺸﺠﻴﻊ ﺒﻌﻀﻛم ﺒﻌﻀﺎً ﻓﻲ اﻻﻫﺘﻤﺎم‪.‬‬
‫أﻤﺜﻠﺔ‪" :‬أﻨﺘظر أن أﺴﻤﻊ ﻤﻨك ﻋن ﺘﺤﺴﱡﻨك"‪.‬‬
‫"إﻨﻨﻲ ﻤﺘﺄﻛد ﻤن أن وﻋﻴك ﺒذاﺘك ﺴﻴﺴﺎﻋدك ﻓﻲ اﻟﺘطور"‪.‬‬
‫"ﻴﺴرﻨﻲ أن أﺤﺘﻔﻝ ﻤﻌك ﺒﺘطورك ﻓﻲ ﻫذﻩ اﻟﻨﺎﺤﻴﺔ"‪.‬‬

‫ﻗﻴم ﻨﻔﺴك ﻤن ﺤﻴث ﻋطﺎﺌك ﻓﻲ ﻤﺠﺎﻝ "اﻟﻤواﺴﺎة"‬ ‫ّ‬

‫ﺼﺤﻴﺢ ﺠداً‬ ‫ﺼﺤﻴﺢ‬ ‫أﺤﻴﺎﻨﺎً‬ ‫ﺼﺤﻴﺢ إﻟﻰ ﺤد ﻤﺎ‬ ‫ﻏﻴر ﺼﺤﻴﺢ‬
‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬
‫اﻟﻤواﺴـﺎة )اﻻﺴـﺘﺠﺎﺒﺔ ﺒﻌﻨﺎﻴـﺔ إﻟـﻰ ﺸ ٍ‬
‫ـﺨص ﻤﺘـﺄﻟم‪ ،‬ﻤـن ﺨـﻼﻝ اﻟﻛﻠﻤـﺎت واﻷﻓﻌـﺎﻝ واﻻﺴـﺘﺠﺎﺒﺎت اﻻﻨﻔﻌﺎﻟﻴـﺔ واﻟﻠﻤﺴـﺔ‬
‫اﻟﻤﻼﺌﻤﺔ واﻟﻤطﻤﺌﻨﺔ‪ .‬وﺘﺘطﻠب ﺘﻠﺒﻴﺔ ﻫذﻩ اﻟﺤﺎﺠﺔ أن ﻨﺤس ﺒﻤﺸﺎﻋر اﻟﺸﺨص اﻵﺨـر ﺒﺼـدق وﻷﺠﻠـﻪ وﺴـط ﺤزﻨـﻪ‬
‫أو أﻟﻤﻪ(‪.‬‬

‫___ أﻻﺤظ اﻵﺨرﻴن ﻋﻨدﻤﺎ ﻴﺘﺄﻟﻤون أو ﻴﻛوﻨون ﻗﻠﻘﻴن أو ﻤﺤﺒطﻴن أو ﻴﺸﻌرون ﺒـ"اﻟﻬﺒوط اﻻﻨﻔﻌﺎﻟﻲ"‪.‬‬
‫___ أﺘﻌﺎﻤﻝ ﺒﺎﻟرﻓق ﻤﻊ اﻵﺨرﻴن‪ ،‬وأﺴﻌﻰ ﻟﻠﺸﻌور ﺒﺄﻟﻤﻬم اﻟﻌﺎطﻔﻲ‪.‬‬
‫اﻟﻤطَﻤﺌِﻨﺔ‪.‬‬
‫___ أﺘواﺼﻝ ﻤﻊ اﻵﺨرﻴن ﻤﻌﺒ اًر ﻋن رﻋﺎﻴﺘﻲ واﻫﺘﻤﺎﻤﻲ ﺒﻬم ﻤن ﺨﻼﻝ اﻟﻛﻠﻤﺎت ُ‬
‫___ أﺴﺘﺠﻴب ﻟﻸﺸﺨﺎص اﻟﻤﺘﺄﻟﻤﻴن ﺒﻠﻤﺴﺔ ﺤﻨوﻨﺔ ﺤﻴن ﻴﻛون ذﻟك ﻤﻼﺌﻤﺎً‪.‬‬
‫ﻋﺒر ﻋن ﻤﺸﺎﻋري ﺒﺎﻟﺤزن واﻷﻟم ﻨﺤوﻫم ﺒدﻻً ﻤن ﻨﺼﺤﻬم أو ﺘﺸﺠﻴﻌﻬم‪.‬‬
‫___ ﻋﻨدﻤﺎ ﻴﺘﺄﻟم اﻵﺨرون‪ ،‬أُ ّ‬
‫اﻟدرﺠﺔ اﻟﻛﻠﻴﺔ ﻟﻠﻤواﺴﺎة‪___ :‬‬

‫اﺤﺘﻔﻝ ﺒﻨواﺤﻲ ﻗوﺘك )ﻓﻛر ﺒﺄﻋﻠﻰ اﻟدرﺠﺎت ﻟدﻴك أﻋﻼﻩ(‪.‬‬

‫"ﻓﻴﻤ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎ ﻴﺘﻌﻠ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــق ﺒﺘﻠﺒﻴ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ ﺤﺎﺠ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ اﻟﻤواﺴـــــــــــــــــﺎة‪ ،‬ﻓ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺈﻨﻨﻲ أﻗ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــوم ﻋ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎدةً ﺒﻌﻤ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻝ ﺠﻴ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــد ﻓ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬
‫)ﻴﻤﻛﻨك أن ﺘﺸﺎرك ﺒﻤﺜﺎﻝ ﻤﻼﺌم ﺤدث ﻤﻌك ﻤؤﺨ اًر(‪.‬‬

‫‪105‬‬
 ‫_______________________________________________ اﻟﻌطﺎء ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن‬
‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬
‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬
‫ﺨذوا اﻟدور ﻓﻲ اﺤﺘﻔﺎﺌﻛم ﺒﺎﻟﻤواﺴﺎة ﻛطرﻴﻘﺔ ﻟـ"اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‪.‬‬
‫أﻤﺜﻠﺔ‪" :‬إﻨﻨﻲ ﺴﻌﻴد ﻷﻨﻨﻲ ﻋرﻓت ﻫذا اﻷﻤر ﻋﻨك"‪.‬‬
‫"ﻟﻘد وﺠدت ذﻟك ﻟدﻴك"‪.‬‬
‫"أﻋﻠم أن اﻟﻨﺎس ﻤﺴرورون ﻷﻨك ﺘرﻋﺎﻫم ﺒﻬذﻩ اﻟطرﻴﻘﺔ"‪.‬‬

‫ﺸﺠﻌوا ﺒﻌﻀﻛم ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻤو ﻓﻲ "اﻟﻌطﺎء أوﻻً" )ﺨذ ﺒﺎﻋﺘﺒﺎرك أدﻨﻰ اﻟدرﺠﺎت أﻋﻼﻩ(‪.‬‬
‫"ﻴﻤﻛﻨﻨـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ أن أﻟﺒـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ ﺤﺎﺠـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ اﻟﻤواﺴـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎ ة ﺒﺸـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻛﻝ أﻓﻀـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻝ ﻤـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــن ﺨـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻼﻝ‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬
‫)ﻴﻤﻛﻨك أن ﺘﺸﺎرك ﺒﻤﺜﺎﻝ ﻤﻼﺌم ﺤدث ﻤﻌك ﻤؤﺨ اًر(‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬
‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬
‫ﺨذوا اﻟدور ﻓﻲ اﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ ﺒﺸﻔﺎﻓﻴﺔ وﺘﺸﺠﻴﻊ ﺒﻌﻀﻛم ﺒﻌﻀﺎً ﻓﻲ اﻟﻤواﺴﺎة‪.‬‬
‫ﺘﺤﺴﻨك"‪.‬‬
‫ﻨﺘظر أن أﺴﻤﻊ ﻤﻨك ﻋن ّ‬‫أﻤﺜﻠﺔ‪" :‬أَ ُ‬
‫"إﻨﻨﻲ ﻤﺘﺄﻛد ﻤن أن وﻋﻴك ﺒذاﺘك ﺴﻴﺴﺎﻋدك ﻓﻲ اﻟﺘطور"‪.‬‬
‫"ﻴﺴرﻨﻲ أن أﺤﺘﻔﻝ ﻤﻌك ﺒﺘطورك ﻓﻲ ﻫذﻩ اﻟﻨﺎﺤﻴﺔ"‪.‬‬

‫ﻗﻴم ﻨﻔﺴك ﻤن ﺤﻴث ﻋطﺎﺌك ﻓﻲ ﻤﺠﺎﻝ "اﻟﺘﺸﺠﻴﻊ"‬ ‫ّ‬

‫ﺼﺤﻴﺢ ﺠداً‬ ‫ﺼﺤﻴﺢ‬ ‫أﺤﻴﺎﻨﺎً‬ ‫ﺼﺤﻴﺢ إﻟﻰ ﺤد ﻤﺎ‬ ‫ﻏﻴر ﺼﺤﻴﺢ‬
‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬
‫اﻟﺘﺸﺠﻴﻊ )ﺤث اﻵﺨرﻴن ﻋﻠﻰ اﻹﺼرار واﻟﻤﺜﺎﺒرة ﻓﻲ ﺒذﻝ اﻟﺠﻬد ﻟﺘﺤﻘﻴق أﻫداﻓﻬم‪ ،‬وﺘﺤﻔﻴزﻫم ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺤﺒﺔ واﻟﻘﻴـﺎم‬
‫ﺒﺎﻷﻋﻤﺎﻝ اﻟﺤﺴﻨﺔ"(‪.‬‬

‫___ أُﺤﺎوﻝ أن أﺘوﻗﻊ اﻷوﻗﺎت واﻟﻤواﻗف اﻟﺘﻲ ﻗد ﻴﻛون اﻷﻓراد ﻤﺤﺒطﻴن ﻓﻴﻬﺎ ﻟﻛﻲ أﺘﻤﻛن ﻤن ﺘﺸﺠﻴﻌﻬم‪.‬‬
‫___ أَﺨرج ﻋن ﻤﺴﺎري اﻟﻤﻌﺘﺎد ﻟﻛﻲ أﺘﺼﻝ ﺒﻤن ﻴﺸﻌرون ﺒﻬﺒوط اﻟﻬﻤﺔ أو ﺨﻴﺒﺔ اﻷﻤﻝ أو اﻟﺼراع‪ ،‬أو أَﻛﺘب‬
‫إﻟﻴﻬم أو أزورﻫم‪.‬‬
‫___ أُﺸﺠﻊ اﻵﺨرﻴن ﻋﻠﻰ ﺘطوﻴر رؤﻴﺔ إﻴﺠﺎﺒﻴﺔ وأﻫداف واﻗﻌﻴﺔ ﺜم أدﻋﻤﻬم ﻓﻲ رﺤﻠﺘﻬم ﻟﺘﺤﻘﻴﻘﻬﺎ‪.‬‬

‫‪106‬‬
 ‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫___ أَﻗوﻝ ﻟﻶﺨرﻴن‪" :‬اﺒذﻟوا أﻗﺼﻰ ﺠﻬدﻛم‪ ،‬وﻫذا ﻴﻛﻔﻲ"‪.‬‬

‫___ أُﻋﺒر ﻟﻶﺨرﻴن ﻋن أﻤﻠﻲ ﺒﺤدوث أﺸﻴﺎء ﺠﻴدة ﻓﻲ ﻤﺴﺘﻘﺒﻠﻬم ﺒﺈذن اﷲ‪.‬‬

‫اﻟدرﺠﺔ اﻟﻛﻠﻴﺔ ﻟﻠﺘﺸﺠﻴﻊ‪___ :‬‬

‫اﺤﺘﻔﻝ ﺒﻨواﺤﻲ ﻗوﺘك )ﻓ ّﻛر ﺒﺄﻋﻠﻰ اﻟدرﺠﺎت ﻟدﻴك أﻋﻼﻩ(‪.‬‬

‫"ﻓﻴﻤ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎ ﻴﺘﻌﻠ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــق ﺒﺘﻠﺒﻴ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ ﺤﺎﺠ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ اﻟﺘﺸـــــــــــــــــﺠﻴﻊ‪ ،‬ﻓ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺈﻨﻨﻲ أﻗ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــوم ﻋـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـﺎدةً ﺒﻌﻤ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻝ ﺠﻴ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــد ﻓ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬
‫)ﻴﻤﻛﻨك أن ﺘﺸﺎرك ﺒﻤﺜﺎﻝ ﻤﻼﺌم ﺤدث ﻤﻌك ﻤؤﺨ اًر(‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬
‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬
‫ﺨذوا اﻟدور ﻓﻲ اﺤﺘﻔﺎﺌﻛم ﺒﺎﻟﺘﺸﺠﻴﻊ ﻛطرﻴﻘﺔ ﻟـ"اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‪.‬‬
‫أﻤﺜﻠﺔ‪" :‬إﻨﻨﻲ ﺴﻌﻴد ﻷﻨﻲ ﻋرﻓت ﻫذا اﻷﻤر ﻋﻨك"‪.‬‬
‫"ﻟﻘد وﺠدت ذﻟك ﻟدﻴك"‪.‬‬
‫"أﻋﻠم أن اﻟﻨﺎس ﻤﺴرورون ﻷﻨك ﺘرﻋﺎﻫم ﺒﻬذﻩ اﻟطرﻴﻘﺔ"‪.‬‬

‫ﺸﺠﻌوا ﺒﻌﻀﻛم ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻤو ﻓﻲ "اﻟﻌطﺎء أوﻻً" )ﺨذ ﺒﺎﻋﺘﺒﺎرك أدﻨﻰ اﻟدرﺠﺎت أﻋﻼﻩ(‪.‬‬
‫"ﻴﻤﻛﻨﻨ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ أن أُﻟﺒ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ ﺤﺎﺠ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ اﻟﺘﺸــــــــــــــــــــــــــــﺠﻴﻊ ﺒﺸ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻛﻝ أﻓﻀ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻝ ﻤ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــن ﺨ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻼﻝ‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬
‫)ﻴﻤﻛﻨك أن ﺘﺸﺎرك ﺒﻤﺜﺎﻝ ﻤﻼﺌم ﺤدث ﻤﻌك ﻤؤﺨ اًر(‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬
‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬
‫ﺨذوا اﻟدور ﻓﻲ اﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ ﺒﺸﻔﺎﻓﻴﺔ وﺘﺸﺠﻴﻊ ﺒﻌﻀﻛم ﺒﻌﻀﺎً ﻓﻲئﻙﺔﺴﺝﻱﻅ‪.‬‬
‫ﺘﺤﺴﻨك"‪.‬‬
‫أﻤﺜﻠﺔ‪" :‬أﻨﺘظر أن أﺴﻤﻊ ﻤﻨك ﻋن ّ‬
‫"إﻨﻨﻲ ﻤﺘﺄﻛد ﻤن أن وﻋﻴك ﺒذاﺘك ﺴﻴﺴﺎﻋدك ﻓﻲ اﻟﺘطور"‪.‬‬
‫"ﻴﺴرﻨﻲ أن أﺤﺘﻔﻝ ﻤﻌك ﺒﺘطورك ﻓﻲ ﻫذﻩ اﻟﻨﺎﺤﻴﺔ"‪.‬‬

‫‪107‬‬
 ‫_______________________________________________ اﻟﻌطﺎء ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن‬

‫ﻗﻴم ﻨﻔﺴك ﻤن ﺤﻴث ﻋطﺎﺌك ﻓﻲ ﻤﺠﺎﻝ "اﻻﺤﺘرام"‬‫ّ‬

‫ﺼﺤﻴﺢ ﺠداً‬ ‫ﺼﺤﻴﺢ‬ ‫أﺤﻴﺎﻨﺎً‬ ‫ﺼﺤﻴﺢ إﻟﻰ ﺤد ﻤﺎ‬ ‫ﻏﻴر ﺼﺤﻴﺢ‬
‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬
‫اﻻﺤﺘرام )إﻋطﺎء ﻗﻴﻤﺔ وﻗدر ﻟﻶﺨر‪ ،‬وﻤﻌﺎﻤﻠﺘﻪ ﻋﻠﻰ أﺴﺎس ﻤن اﻷﻫﻤﻴﺔ واﻟﺘﻛرﻴم ﺒﺎﻟﻘوﻝ أو اﻟﻔﻌﻝ(‪.‬‬

‫___ ﻗﺒﻝ اﺘﺨﺎذ ﻗرار ﻤﺎ‪ ،‬أﺴﻌﻰ ﻟﻠﺤﺼوﻝ ﻋﻠﻰ رأي أوﻟﺌك اﻟذﻴن ﻗد ﺘﺘﺄﺜر ﺤﻴﺎﺘﻬم ﺒذﻟك اﻟﻘرار‪.‬‬
‫___ أ ّ‬
‫ُﻗدر أﻓﻛﺎر اﻟﻨﺎس وآراءﻫم وﻨظرﺘﻬم إﻟﻰ اﻷﻤور‪ ،‬ﺤﺘﻰ ﻋﻨدﻤﺎ ﺘﺨﺘﻠف ﻋن ﺘﻠك اﻟﺘﻲ أﻋﺘﻨﻘﻬﺎ‪.‬‬
‫___ أَﺤﺘرم اﻟﻤﻤﺘﻠﻛﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﻟﻶﺨرﻴن وﺨﺼوﺼﻴﺘﻬم‪.‬‬
‫___ أُﻋﺎﻤــﻝ اﻟﺠﻤﻴ ــﻊ ﺒﻛ ارﻤ ــﺔ وﻟﺒﺎﻗ ــﺔ ﺒﻐ ــض اﻟﻨظ ــر ﻋ ــن ﻋـ ـرﻗﻬم أو أﺴ ــﻠوب ﺤﻴ ــﺎﺘﻬم أو وﻀ ــﻌﻬم اﻻﻗﺘﺼ ــﺎدي‬
‫واﻻﺠﺘﻤﺎﻋﻲ‪.‬‬
‫ﺤرص ﻋﻠﻰ اﻟوﺼوﻝ إﻟﻰ اﻻﺠﺘﻤﺎﻋﺎت واﻟﻤواﻋﻴد ﻓﻲ اﻟوﻗت اﻟﻤﺤدد‪.‬‬
‫___ أَ ُ‬
‫اﻟدرﺠﺔ اﻟﻛﻠﻴﺔ ﻟﻼﺤﺘرام‪___ :‬‬

‫اﺤﺘﻔﻝ ﺒﻨواﺤﻲ ﻗوﺘك )ﻓﻛر ﺒﺄﻋﻠﻰ اﻟدرﺠﺎت ﻟدﻴك أﻋﻼﻩ(‪.‬‬

‫"ﻓﻴﻤ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎ ﻴﺘﻌﻠ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــق ﺒﺘﻠﺒﻴ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ ﺤﺎﺠ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ اﻻﺤﺘـــــــــــــــــرام‪ ،‬ﻓ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺈﻨﻨﻲ أﻗ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــوم ﻋ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎدةً ﺒﻌﻤ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻝ ﺠﻴ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــد ﻓ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬
‫)ﻴﻤﻛﻨك أن ﺘﺸﺎرك ﺒﻤﺜﺎﻝ ﻤﻼﺌم ﺤدث ﻤﻌك ﻤؤﺨ اًر(‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬
‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬
‫ﺨذوا اﻟدور ﻓﻲ اﺤﺘﻔﺎﺌﻛم ﺒﺎﻻﺤﺘرام ﻛطرﻴﻘﺔ ﻟـ"اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‪.‬‬
‫أﻤﺜﻠﺔ‪" :‬إﻨﻨﻲ ﺴﻌﻴد ﻷﻨﻲ ﻋرﻓت ﻫذا اﻷﻤر ﻋﻨك"‪.‬‬
‫"ﻟﻘد وﺠدت ذﻟك ﻟدﻴك"‪.‬‬
‫"أَﻋﻠم أن اﻟﻨﺎس ﻤﺴرورون ﻷﻨك ﺘرﻋﺎﻫم ﺒﻬذﻩ اﻟطرﻴﻘﺔ"‪.‬‬

‫ﺸﺠﻌوا ﺒﻌﻀﻛم ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻤو ﻓﻲ "اﻟﻌطﺎء أوﻻً" )ﺨذ ﺒﺎﻋﺘﺒﺎرك أدﻨﻰ اﻟدرﺠﺎت أﻋﻼﻩ(‪.‬‬
‫"ﻴﻤﻛﻨﻨـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ أن أﻟﺒـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ ﺤﺎﺠـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ اﻻﺤﺘــــــــــــــــــــــــــــرام ﺒﺸـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻛﻝ أﻓﻀـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻝ ﻤـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــن ﺨـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻼﻝ‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬
‫)ﻴﻤﻛﻨك أن ﺘﺸﺎرك ﺒﻤﺜﺎﻝ ﻤﻼﺌم ﺤدث ﻤﻌك ﻤؤﺨ اًر(‪.‬‬

‫‪108‬‬
 ‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬
‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬
‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬
‫ﺨذوا اﻟدور ﻓﻲ اﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ ﺒﺸﻔﺎﻓﻴﺔ وﺘﺸﺠﻴﻊ ﺒﻌﻀﻛم ﺒﻌﻀﺎً ﻓﻲ اﻻﺤﺘرام‪.‬‬
‫ﺘﺤﺴﻨك"‪.‬‬
‫أﻤﺜﻠﺔ‪" :‬أﻨﺘظر أن أﺴﻤﻊ ﻤﻨك ﻋن ّ‬
‫"إﻨﻨﻲ ﻤﺘﺄﻛد ﻤن أن وﻋﻴك ﺒذاﺘك ﺴﻴﺴﺎﻋدك ﻓﻲ اﻟﺘطور"‪.‬‬
‫"ﻴﺴرﻨﻲ أن أﺤﺘﻔﻝ ﻤﻌك ﺒﺘطورك ﻓﻲ ﻫذﻩ اﻟﻨﺎﺤﻴﺔ"‪.‬‬

‫ﻗﻴم ﻨﻔﺴك ﻤن ﺤﻴث ﻋطﺎﺌك ﻓﻲ ﻤﺠﺎﻝ "اﻷﻤﺎن"‬ ‫ّ‬

‫ﺼﺤﻴﺢ ﺠداً‬ ‫ﺼﺤﻴﺢ‬ ‫أﺤﻴﺎﻨﺎً‬ ‫ﺼﺤﻴﺢ إﻟﻰ ﺤد ﻤﺎ‬ ‫ﻏﻴر ﺼﺤﻴﺢ‬
‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬
‫اﻷﻤـــﺎن )ﺒﻨــﺎء اﻻﻨﺴــﺠﺎم وﺘوطﻴــدﻩ واﻟﻤﺤﺎﻓظــﺔ ﻋﻠﻴــﻪ ﻓــﻲ اﻟﻌﻼﻗــﺎت‪ ،‬واﻟﺘﺤــرر ﻤــن اﻟﺨــوف أو اﻟﺘﻬدﻴــد ﺒــﺎﻷذى‪.‬‬
‫ﺘﺘﻀﻤن ﻫذﻩ اﻟﻌﻤﻠﻴﺔ اﻟﺘﻌﺒﻴر اﻟﻤﺘﺒﺎدﻝ ﻋن اﻟﺸﻔﺎﻓﻴﺔ‪ ،‬وﺘﻌﻤﻴق اﻟﺜﻘﺔ‪ ،‬وﺤﻝ اﻟﺼراﻋﺎت ﺒﻨﺠﺎح(‪.‬‬

‫___ ﻻ ﻴﺘﺴﺎءﻝ اﻟﻤﻘرﺒون ﻤﻨﻲ ﺒﺸﺄن دﻴﻤوﻤﺔ ﻋﻼﻗﺘﻨﺎ واﺴﺘﻤرارﻫﺎ؛ ﻷﻨﻨﻲ ﻤﻨﻔﺘﺢ وﺸﻔﺎف ﻓﻲ ﻤﺸﺎرﻛﺔ ﻤﺸﺎﻋري‬
‫ورﻋﺎﻴﺘﻲ واﻫﺘﻤﺎﻤﻲ وﺘﻘدﻴري ﻟﻬم‪.‬‬
‫ﻋﻼﻗﺎت ﺼﺤﻴﺔ‪ٕ ،‬وان ﻛﺎﻨت ﻫﻨﺎك ﻋﻼﻗﺔ ﻤﺘوﺘرة‪ ،‬ﻓﺈﻨﻲ أﺤﺎوﻝ إﺼﻼﺤﻬﺎ ﺒﺴرﻋﺔ‪.‬‬ ‫ٍ‬ ‫___ أُﺒﺎدر ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ‬
‫___ إن ﻤزاﺠﻲ ﻤﻌﺘدﻝ‪ ،‬وﻟﺴت ﻋرﻀﺔ ﻟﻠﻤزاﺠﻴﺔ أو ﺜورات اﻟﻐﻀـب‪ .‬وﻫﻨـﺎك اﺘﺴـﺎق وﺜﺒـﺎت ﻓـﻲ اﻟطرﻴﻘـﺔ اﻟﺘـﻲ‬
‫أﺘﻌﺎﻤﻝ ﺒﻬﺎ ﻤﻊ اﻟﻨﺎس‪.‬‬
‫ﺒﻨﺎء ﻋﻠﻰ ﻤﺼﻠﺤﺔ أوﻟﺌك اﻟذﻴن أﺤﺒﻬم وأﻫﺘم ﺒﻬم‪ ،‬وﻟﻴس ﻤﺼﻠﺤﺘﻲ ﻓﻘط‪.‬‬ ‫___ أﺘﺨذ اﻟﻘ اررات ً‬
‫___ إﻨﻨ ـﻲ ﻤﻨﻀــﺒط اﻟــﻨﻔس‪ ،‬ﻻ ﻴﺨﺸــﻰ اﻵﺨــرون ﺤــوﻟﻲ ﻤــن ﻏﻀــﺒﻲ أو اﺘﻬﺎﻤــﺎﺘﻲ أو اﻨﺘﻘــﺎدي أو أي ﻗ ـ اررات‬
‫ﻤﻨدﻓﻌﺔ ﻤﻨﻲ‪.‬‬

‫اﻟدرﺠﺔ اﻟﻛﻠﻴﺔ ﻟﻸﻤﺎن‪___ :‬‬

‫اﺤﺘﻔﻝ ﺒﻨواﺤﻲ ﻗوﺘك )ﻓﻛر ﺒﺄﻋﻠﻰ اﻟدرﺠﺎت ﻟدﻴك أﻋﻼﻩ(‪.‬‬

‫"ﻓﻴﻤ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎ ﻴﺘﻌﻠـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــق ﺒﺘﻠﺒﻴـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ ﺤﺎﺠـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ اﻷﻤــــــــــــــــــﺎن‪ ،‬ﻓـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺈﻨﻨﻲ أﻗـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــوم ﻋـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎدةً ﺒﻌﻤـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻝ ﺠﻴـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــد ﻓـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬
‫)ﻴﻤﻛﻨك أن ﺘﺸﺎرك ﺒﻤﺜﺎﻝ ﻤﻼﺌم ﺤدث ﻤﻌك ﻤؤﺨ اًر(‪.‬‬

‫‪109‬‬
 ‫_______________________________________________ اﻟﻌطﺎء ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن‬
‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬
‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬
‫ﺨذوا اﻟدور ﻓﻲ اﺤﺘﻔﺎﺌﻛم ﺒﺎﻷﻤﺎن ﻛطرﻴﻘﺔ ﻟـ"اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‪.‬‬
‫أﻤﺜﻠﺔ‪" :‬إﻨﻨﻲ ﺴﻌﻴد ﻷﻨﻲ ﻋرﻓت ﻫذا اﻷﻤر ﻋﻨك"‪.‬‬
‫"ﻟﻘد وﺠدت ذﻟك ﻟدﻴك"‪.‬‬
‫"أﻋﻠم أن اﻟﻨﺎس ﻤﺴرورون ﻷﻨك ﺘرﻋﺎﻫم ﺒﻬذﻩ اﻟطرﻴﻘﺔ"‪.‬‬

‫ﺸﺠﻌوا ﺒﻌﻀﻛم ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻤو ﻓﻲ "اﻟﻌطﺎء أوﻻً" )ﺨذ ﺒﺎﻋﺘﺒﺎرك أدﻨﻰ اﻟدرﺠﺎت أﻋﻼﻩ(‪.‬‬
‫"ﻴﻤﻛﻨﻨ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ أن أﻟﺒ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ ﺤﺎﺠ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ اﻷﻤ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎن ﺒﺸ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻛﻝ أﻓﻀ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻝ ﻤ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــن ﺨ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻼﻝ‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬
‫)ﻴﻤﻛﻨك أن ﺘﺸﺎرك ﺒﻤﺜﺎﻝ ﻤﻼﺌم ﺤدث ﻤﻌك ﻤؤﺨ اًر(‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬
‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬
‫ﺨذوا اﻟدور ﻓﻲ اﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ ﺒﺸﻔﺎﻓﻴﺔ وﺘﺸﺠﻴﻊ ﺒﻌﻀﻛم ﺒﻌﻀﺎً ﻓﻲ اﻷﻤﺎن‪.‬‬
‫ﺘﺤﺴﻨك"‪.‬‬
‫أﻤﺜﻠﺔ‪" :‬أﻨﺘظر أن أﺴﻤﻊ ﻤﻨك ﻋن ّ‬
‫"إﻨﻨﻲ ﻤﺘﺄﻛد ﻤن أن وﻋﻴك ﺒذاﺘك ﺴﻴﺴﺎﻋدك ﻓﻲ اﻟﺘطور"‪.‬‬
‫"ﻴﺴرﻨﻲ أن أﺤﺘﻔﻝ ﻤﻌك ﺒﺘطورك ﻓﻲ ﻫذﻩ اﻟﻨﺎﺤﻴﺔ"‪.‬‬

‫ﻗﻴم ﻨﻔﺴك ﻤن ﺤﻴث ﻋطﺎﺌك ﻓﻲ ﻤﺠﺎﻝ "اﻟدﻋم"‬ ‫ّ‬

‫ﺼﺤﻴﺢ ﺠداً‬ ‫ﺼﺤﻴﺢ‬ ‫أﺤﻴﺎﻨﺎً‬ ‫ﺼﺤﻴﺢ إﻟﻰ ﺤد ﻤﺎ‬ ‫ﻏﻴر ﺼﺤﻴﺢ‬
‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬
‫اﻟدﻋم )اﻟﺘواﺠد ﺠﻨﺒﺎً إﻟﻰ ﺠﻨب ﻤﻊ اﻵﺨرﻴن‪ ،‬وﺘﻘدﻴم اﻟﻤﺴﺎﻋدة اﻟﻠﺒﻘﺔ واﻟﻤﻼﺌﻤﺔ ﻟﺤﻝ ﻤﺸﻛﻠﺔ أو ﺨﻼف ﻤﺎ(‪.‬‬

‫___ أَﻨﺨرط ﻋﺎدةً ﻓﻲ ﻤﺴﺎﻋدة اﻵﺨرﻴن ﻋﻤﻠﻴﺎً ﻓﻲ اﻟوﻗت اﻟذي ﻴﺤﺘﺎﺠون ﻓﻴﻪ إﻟﻰ ﻤﺴﺎﻋدة‪.‬‬
‫___ أَﺴﺄﻝ اﻵﺨرﻴن ﻤﺎ ﻫﻲ أﻓﻀﻝ طرﻴﻘﺔ ﻟﻤﺴﺎﻋدﺘﻬم ﻗﺒﻝ أن أﻗدم اﻟدﻋم‪.‬‬
‫ﺤﻀر ﻤﻨﺎﺴﺒﺎت اﻟزﻓﺎف واﻟﺠﻨـﺎﺌز واﻟﺤﻔـﻼت واﻷﻨﺸـطﺔ اﻟرﻴﺎﻀـﻴﺔ واﻟﻤﻨﺎﺴـﺒﺎت اﻟﻌﺎﺌﻠﻴـﺔ ﻛطرﻴﻘـﺔ ﻹظﻬـﺎر‬
‫___ أَ ْ‬
‫ﺤﺒﻲ ﻟﻶﺨرﻴن‪.‬‬
‫___ أَﺴﺘﺨدم ﻤواردي اﻟﺨﺎﺼﺔ ﻷﺴﺎﻋد اﻵﺨرﻴن وأدﻋﻤﻬم‪.‬‬
‫ﻏﻴر ﺨططﻲ وﺒراﻤﺠﻲ طواﻋﻴﺔً ﻟﻛﻲ أﻛون ﻤﺘواﺠداً ﻟﻤﺴﺎﻋدة اﻵﺨرﻴن‪.‬‬
‫___ أُ ّ‬
‫اﻟدرﺠﺔ اﻟﻛﻠﻴﺔ ﻟﻠدﻋم‪___ :‬‬

‫‪110‬‬
 ‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫اﺤﺘﻔﻝ ﺒﻨواﺤﻲ ﻗوﺘك )ﻓﻛر ﺒﺄﻋﻠﻰ اﻟدرﺠﺎت ﻟدﻴك أﻋﻼﻩ(‪.‬‬

‫"ﻓﻴﻤـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎ ﻴﺘﻌﻠـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــق ﺒﺘﻠﺒﻴـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ ﺤﺎﺠـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ اﻟــــــــــــــــــدﻋم‪ ،‬ﻓـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺈﻨﻨﻲ أﻗـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــوم ﻋـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎدةً ﺒﻌﻤـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻝ ﺠﻴـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــد ﻓـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬
‫)ﻴﻤﻛﻨك أن ﺘﺸﺎرك ﺒﻤﺜﺎﻝ ﻤﻼﺌم ﺤدث ﻤﻌك ﻤؤﺨ اًر(‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬
‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬
‫ﺨذوا اﻟدور ﻓﻲ اﺤﺘﻔﺎﺌﻛم ﺒﺎﻟدﻋم ﻛطرﻴﻘﺔ ﻟـ"اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‪.‬‬
‫أﻤﺜﻠﺔ‪" :‬إﻨﻨﻲ ﺴﻌﻴد ﻷﻨﻲ ﻋرﻓت ﻫذا اﻷﻤر ﻋﻨك"‪.‬‬
‫ﻟدﻴك"‪.‬‬
‫"ﻟﻘد وﺠدت ذﻟك َ‬
‫"أﻋﻠم أن اﻟﻨﺎس ﻤﺴرورون ﻷﻨك ﺘرﻋﺎﻫم ﺒﻬذﻩ اﻟطرﻴﻘﺔ"‪.‬‬

‫ﺸﺠﻌوا ﺒﻌﻀﻛم ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻤو ﻓﻲ "اﻟﻌطﺎء أوﻻً" )ﺨذ ﺒﺎﻋﺘﺒﺎرك أدﻨﻰ اﻟدرﺠﺎت أﻋﻼﻩ(‪.‬‬
‫"ﻴﻤﻛﻨﻨ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ أن أﻟﺒ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ ﺤﺎﺠ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ اﻟـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـدﻋم ﺒﺸ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻛﻝ أﻓﻀ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻝ ﻤ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــن ﺨ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻼﻝ‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬
‫)ﻴﻤﻛﻨك أن ﺘﺸﺎرك ﺒﻤﺜﺎﻝ ﻤﻼﺌم ﺤدث ﻤﻌك ﻤؤﺨ اًر(‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬
‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬
‫ﺨذوا اﻟدور ﻓﻲ اﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ ﺒﺸﻔﺎﻓﻴﺔ وﺘﺸﺠﻴﻊ ﺒﻌﻀﻛم ﺒﻌﻀﺎً ﻓﻲ اﻟدﻋم‪.‬‬
‫ﺘﺤﺴﻨك"‪.‬‬
‫أﻤﺜﻠﺔ‪" :‬أﻨﺘظر أن أﺴﻤﻊ ﻤﻨك ﻋن ّ‬
‫"إﻨﻨﻲ ﻤﺘﺄﻛد ﻤن أن وﻋﻴك ﺒذاﺘك ﺴﻴﺴﺎﻋدك ﻓﻲ اﻟﺘطور"‪.‬‬
‫"ﻴﺴرﻨﻲ أن أﺤﺘﻔﻝ ﻤﻌك ﺒﺘطورك ﻓﻲ ﻫذﻩ اﻟﻨﺎﺤﻴﺔ"‪.‬‬

‫‪111‬‬
 ‫_______________________________________________ اﻟﻌطﺎء ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن‬
‫ﻟﻛﻲ ﺘﺼﺒﺢ ﺸﺨﺼﺎً ﻴﻘوم ﺒـ"اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‪:‬‬

‫ﺤﻴﺎﺘﻨﺎ رﺤﻠﺔ ﻤن اﻟﺘﻐﻴﻴر‪ :‬ﻨﺴﻌﻰ ﻓﻴﻬﺎ أن ﻨﻛون أﺸﺨﺎﺼﺎً أﻛﺜر إﻨﺴﺎﻨﻴﺔً وﻛراﻤﺔً وأﺼﺎﻟﺔً‪ ،‬أﺸﺨﺎﺼﺎً ذوي رأﻓﺔ‬
‫وﻋطف ورﻋﺎﻴﺔ‪ ،‬أﺸﺨﺎﺼﺎً ﻴﺴﻌون إﻟﻰ "اﻟﻌطﺎء أوﻻً" ﻟﻶﺨرﻴن‪.‬‬

‫ﺘوﻗــف وﻓﻛــر ﺒــﺒﻌض اﻟﻨـواﺤﻲ اﻟﺘــﻲ ﺘﺤﺘــﺎج إﻟــﻰ ﺘﻐﻴﻴــر ﻓــﻲ ﺤﻴﺎﺘــك‪ .‬ارﺠــﻊ ﺘﺄﻤﻼﺘــك ﻓــﻲ اﻟﻌﺒــﺎرات اﻟﻤرﺘﺒطــﺔ ﺒﻛــﻝ‬
‫واﺤــدة ﻤــن اﻟﺤﺎﺠــﺎت اﻟﻌﺸــر اﻟﻤﻬﻤــﺔ ﻓــﻲ اﻟﻌﻼﻗــﺎت‪ .‬ﻀــﻊ أدﻨــﺎﻩ ﻗﺎﺌﻤــﺔ ﺒﺎﻟﻌﺒــﺎرات اﻟﺘــﻲ ﺤﺼــﻠت ﻓﻴﻬــﺎ ﻋﻠــﻰ أدﻨــﻰ‬
‫اﻟدرﺠﺎت ﻓﻴﻤﺎ ﻴﺘﻌﻠق ﺒﻛﻝ ﻤن اﻟﺤﺎﺠﺎت‪:‬‬

‫"ﻴﻤﻛﻨﻨـ ــﻲ أن أﻟﺒـ ــﻲ ﺤﺎﺠـ ــﺔ اﻟﺘﻘﺒـــــﻝ ﺒﺸـ ــﻛﻝ أﻓﻀـ ــﻝ ﻤـ ــن ﺨـ ــﻼﻝ ____________________________‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬

‫"ﻴﻤﻛﻨﻨـ ــﻲ أن أﻟﺒـ ــﻲ ﺤﺎﺠـ ــﺔ اﻟﻤــــودة ﺒﺸـ ــﻛﻝ أﻓﻀـ ــﻝ ﻤـ ــن ﺨـ ــﻼﻝ ____________________________‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬

‫"ﻴﻤﻛﻨﻨـ ــﻲ أن أﻟﺒـ ــﻲ ﺤﺎﺠـ ــﺔ اﻟﺘﻘــــدﻴر ﺒﺸـ ــﻛﻝ أﻓﻀـ ــﻝ ﻤـ ــن ﺨـ ــﻼﻝ ____________________________‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬

‫"ﻴﻤﻛﻨﻨـ ــﻲ أن أﻟﺒـ ــﻲ ﺤﺎﺠـ ــﺔ اﻟرﻀـــــﺎ واﻻﺴﺘﺤﺴــــﺎن ﺒﺸـ ــﻛﻝ أﻓﻀـ ــﻝ ﻤـ ــن ﺨـ ــﻼﻝ __________________"‪.‬‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬

‫"ﻴﻤﻛﻨﻨ ــﻲ أن أﻟﺒ ــﻲ ﺤﺎﺠ ــﺔ اﻻﻫﺘﻤـــﺎم ﺒﺸ ــﻛﻝ أﻓﻀ ــﻝ ﻤ ــن ﺨ ــﻼﻝ ____________________________‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬

‫"ﻴﻤﻛﻨﻨ ــﻲ أن أﻟﺒ ــﻲ ﺤﺎﺠ ــﺔ اﻟﻤواﺴـــﺎة ﺒﺸ ــﻛﻝ أﻓﻀ ــﻝ ﻤ ــن ﺨ ــﻼﻝ ____________________________‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬

‫"ﻴﻤﻛﻨﻨ ــﻲ أن أﻟﺒ ــﻲ ﺤﺎﺠ ــﺔ اﻟﺘﺸـــﺠﻴﻊ ﺒﺸ ــﻛﻝ أﻓﻀ ــﻝ ﻤ ــن ﺨ ــﻼﻝ ____________________________‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬

‫"ﻴﻤﻛﻨﻨ ــﻲ أن أﻟﺒ ــﻲ ﺤﺎﺠ ــﺔ اﻻﺤﺘــــرام ﺒﺸ ــﻛﻝ أﻓﻀ ــﻝ ﻤ ــن ﺨ ــﻼﻝ ____________________________‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬

‫"ﻴﻤﻛﻨﻨـ ــﻲ أن أﻟﺒـ ــﻲ ﺤﺎﺠـ ــﺔ اﻷﻤــــﺎن ﺒﺸـ ــﻛﻝ أﻓﻀـ ــﻝ ﻤـ ــن ﺨـ ــﻼﻝ ____________________________‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬

‫"ﻴﻤﻛﻨﻨـ ــﻲ أن أﻟﺒـ ــﻲ ﺤﺎﺠـ ــﺔ اﻟـــــدﻋم ﺒﺸـ ــﻛﻝ أﻓﻀـ ــﻝ ﻤـ ــن ﺨـ ــﻼﻝ ____________________________‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬

‫‪112‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫اﻻﻤﺘﻨﺎن ﻟﻠﻤﺤﺒﺔ‬
‫ﺨذ ﺒﺎﻋﺘﺒﺎرك ﺜﺎﻨﻴﺔً اﻟدرﺠﺔ اﻟﻛﻠﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﺤﺼﻠت ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻓﻲ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ اﻟﻌﺸر ﻓﻲ ﻫذا اﻟﻔﺼـﻝ‪ .‬ﻤـﺎ‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺘﺎن اﻟﻠﺘﺎن ﺤﺼﻠت ﻓﻴﻬﻤﺎ ﻋﻠـﻰ أﻗـﻝ درﺠـﺔ؟ اﻛﺘﺒﻬﻤـﺎ أدﻨـﺎﻩ ﻟﻛـﻲ ﺘﺒـﻴن اﻟﺘ ازﻤـك ﺒـﺄن "ﺘﺼـﺒﺢ" ﺸﺨﺼـﺎً أﻓﻀـﻝ‬
‫ﻓﻲ ﻛﻝ ﻤﻨﻬﻤﺎ‪.‬‬

‫أرﻴ ـ ـ ـ ــد أن أﺼ ـ ـ ـ ــﺒﺢ ﺸﺨﺼـ ـ ـ ـ ـﺎً ﻴﻤ ـ ـ ـ ــﻨﺢ ﻗ ـ ـ ـ ــد اًر أﻛﺒ ـ ـ ـ ــر ﻤ ـ ـ ـ ــن )ﺤﺎﺠ ـ ـ ـ ــﺔ( ___________________ ﺨﺎﺼـ ـ ـ ـ ـﺔً‬
‫ﻟـ ـ ـ ـ )اﺴـ ـ ــم ﺸـ ـ ــﺨص( ___________‪ ،‬وﻴﻤـ ـ ــﻨﺢ ﻗـ ـ ــد اًر أﻛﺒـ ـ ــر ﻤـ ـ ــن )ﺤﺎﺠـ ـ ــﺔ( ___________________‬
‫ﺨﺎﺼﺔً ﻟـ )اﺴم ﺸﺨص( ___________‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ﺨذوا اﻟدور ﻓﻲ ﻤﺸﺎرﻛﺔ اﺴﺘﺠﺎﺒﺎﺘﻛم‪ ،‬واﺤﺘﻔﻠوا ﺒرﻏﺒﺘﻛم ﻓﻲ اﻟﻨﻤو وﺘﻘدﻴم اﻟﺘﺸﺠﻴﻊ‪.‬‬

‫ﻛﻤﺎ ﺔﻛﻕﻱ ة‪ِ ،‬‬

‫أﻋط ﺒﺎﻤﺘﻨﺎن‬

‫ﺘذﻛر أن اﻤﺘﻨﺎﻨك ﻟﺘﻠﻘﻲ رﻋﺎﻴﺔ اﻵﺨرﻴن وﺤﺒﻬم ﻟك ﻴﻤﻛن أن ﻴﺤﺜك ﻋﻠﻰ اﻟﻌطﺎء ﻟﻶﺨرﻴن وﻴﻌززﻩ‪ .‬ﻓ ّﻛر ﻤرة‬
‫أﺨــرى ﺒﺎﻟﺤــﺎﺠﺘﻴن اﻟﻤــدوﻨﺘﻴن أﻋــﻼﻩ‪ ،‬واﺠﻠــس ﺒﻬــدوء ﻟﺘﻔﻛــر ﻓــﻲ اﻷوﻗــﺎت اﻟﺘــﻲ ﻟُﺒﻴــت ﻓﻴﻬــﺎ ﻫﺎﺘــﺎن اﻟﺤﺎﺠﺘــﺎن ﻓــﻲ‬
‫ﺤﻴﺎﺘك‪.‬‬

‫"أذﻛــر أﻨﻨ ـﻲ ﺘﻠﻘﻴــت )ﺤﺎﺠــﺔ( _____________________ ﻤــن )اﺴــم ﺸــﺨص( _______________‬

‫ﻋﻨدﻤﺎ _____________________________________________________________"‪.‬‬

‫"أذﻛــر أﻨﻨ ـﻲ ﺘﻠﻘﻴــت )ﺤﺎﺠــﺔ( _____________________ ﻤ ـن )اﺴــم ﺸــﺨص( _______________‬

‫ﻋﻨدﻤﺎ _____________________________________________________________"‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ﺸﺎرﻛوا ﺒﻌﻀﻛم ﺒﻌﻀﺎً ﻓﻲ اﻟذﻛرﻴﺎت اﻟﻤدوﻨﺔ أﻋﻼﻩ‪ ،‬وﻟﻛن ﻫذﻩ اﻟﻤرة ﺒﺼورة ﺘﻌﻛس اﻻﻤﺘﻨﺎن ﻟدﻴﻛم‪:‬‬

‫"أﺸــﻌر ﺒﺎﻻﻤﺘﻨــﺎن ﻋﻨــدﻤﺎ أﺘــذﻛر أن )اﺴــم ﺸــﺨص( ________________ ﻟﺒﻰ‪/‬ﻟﺒــت ﺤــﺎﺠﺘﻲ إﻟــﻰ )ﺤﺎﺠــﺔ(‬
‫______________________ ﻋﻨدﻤﺎ _______________________________________‪.‬‬

‫‪113‬‬
 ‫_______________________________________________ اﻟﻌطﺎء ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن‬
‫اﺤﺘﻔﻠوا ﻤﻌﺎً‪ ،‬ﺜم ﻨﺎﻗﺸوا‪:‬‬

‫ﻛﻴف ﻴﻤﻛﻨك أن ﺘظﻬر اﻤﺘﻨﺎﻨـك أو ﺘوﺼـﻠﻪ ﻟﻛـﻝ ﻤـن ﻫـذﻴن اﻟﺸﺨﺼـﻴن؟ رﺒﻤـﺎ ﺒﺈرﺴـﺎﻝ رﺴـﺎﻟﺔ ﺒﺎﻟﺒرﻴـد اﻹﻟﻛﺘروﻨـﻲ‬
‫أو ﻤﻼﺤظﺔ‪ ،‬أو اﺘﺼﺎﻝ ﻫﺎﺘﻔﻲ‪ ،‬أو زﻴﺎرة‪.‬‬

‫"أﺘطﻠـ ـ ـ ـ ــﻊ إﻟـ ـ ـ ـ ــﻰ إظﻬـ ـ ـ ـ ــﺎر اﻤﺘﻨـ ـ ـ ـ ــﺎﻨﻲ ﻟـ ـ ـ ـ ـ ـ )اﺴـ ـ ـ ـ ــم ﺸـ ـ ـ ـ ــﺨص( ______________________________‬
‫ﻤن ﺨﻼﻝ ___________________________________________________________"‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫أﻟـ ِ‬
‫ق ﻨظـرة ﻋﻠــﻰ اﻟﺤــﺎﺠﺘﻴن اﻟﻠﺘـﻴن ﺤﺼــﻠت ﻓﻴﻬﻤــﺎ ﻋﻠــﻰ أﻗــﻝ درﺠــﺔ واﻟﻠﺘـﻴن ﺤــددﺘﻬﻤﺎ ﺴــﺎﺒﻘﺎً )ﺼــﻔﺤﺔ ‪.(113‬‬
‫ﻀـﻊ ﺨطــﺔ ﻋﻤــﻝ ﻟﺘﺤدﻴــد ﻛﻴﻔﻴـﺔ ﺘﻠﺒﻴــﺔ ﻛــﻝ ﻤــن ﻫـذﻩ اﻟﺤﺎﺠــﺎت‪) .‬اﺠﻌــﻝ ﺨطﺘــك ﻤﺤـددة ﺒــﺄﻛﺒر ﻗــدر ﻤﻤﻛــن‪ ،‬ورّﻛـز‬
‫ﻋﻠﻰ أﺸﺨﺎص ﻤﺤددﻴن ﻟﺘﻨﻔﻴذﻫﺎ ﺨﻼﻝ اﻷﺴﺎﺒﻴﻊ اﻟﻘﻠﻴﻠـﺔ اﻟﻘﺎدﻤـﺔ(‪ .‬ﻴﻤﻛﻨـك اﺴـﺘﺨدام اﻷﻓﻛـﺎر اﻟﺘـﻲ ﺤﺼـﻠت ﻋﻠﻴﻬـﺎ‬
‫ﻤن اﻟﺠﻤﻝ اﻟﺨﺎﺼﺔ ﺒﻛﻝ ﺤﺎﺠﺔ ﻤن اﻟﺤﺎﺠﺎت ﻓﻲ اﻟﺼﻔﺤﺔ ‪.112‬‬

‫• ﺒﺎﻟﻨﺴ ـ ــﺒﺔ ﻟﺘﻠﺒﻴ ـ ــﺔ )ﺤﺎﺠ ـ ــﺔ( _____________________‪ ،‬ﺴ ـ ــوف أﻋﻤ ـ ــﻝ ﻋﻠ ـ ــﻰ __________‬
‫____________________________________________________________‪.‬‬

‫• ﺒﺎﻟﻨﺴ ـ ــﺒﺔ ﻟﺘﻠﺒﻴ ـ ــﺔ )ﺤﺎﺠ ـ ــﺔ( _____________________‪ ،‬ﺴ ـ ــوف أﻋﻤ ـ ــﻝ ﻋﻠ ـ ــﻰ __________‬
‫____________________________________________________________‪.‬‬

‫ﺒﻴﻨﻤﺎ ﻴﺸﺎرك ﻛﻝ ﻤﻨﻛم ﻓﻲ ذﻟك‪ ،‬اﺤﺘﻔﻠوا ﺒﺎﻨﻔﺘﺎﺤﻛم ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻤو‪ ،‬وﺨططوا ﻟﺘﺸﺠﻴﻊ ﺒﻌﻀﻛم ﺒﻌﻀـﺎً ﻓـﻲ رﺤﻠـﺔ‬
‫"اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‪.‬‬

‫‪114‬‬
 ‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫ﻤﻌﺎﻴﺸﺔ اﻟﺘﺠرﺒﺔ‬
‫ﻤ ــن اﻟﻤﻬـــم ﻷﺴ ــﻠوب اﻟﺤﻴ ــﺎة اﻟ ــذي ﻴﺘﺴ ــم ﺒـ ــ"اﻟﻌطﺎء أوﻻً" أن ﻴﺘﻌ ــزز ﺒﺎﻻﻤﺘﻨـــﺎن اﻟ ــذي ﻴراﻓﻘ ــﻪ اﻟﺸـــﻔﺎء ﻤـــن‬
‫ـف ﺒﻌـد‬
‫اﻟﻤﺸﺎﻋر اﻟﻤؤﻟﻤﺔ! ﻻ ﻴﻤﻛﻨك أن ﺘﻛون ﻏﺎﻀﺒﺎً وﻋطوﻓﺎً ﻓﻲ اﻟوﻗت ﻨﻔﺴﻪ! إن أﻟﻤك اﻟﺨﺎص اﻟذي ﻟـم ُﻴﺸ َ‬
‫ﺴـﻴﻌﻴﻘك ﻤــن ﺘﻘــدﻴم اﻟﻤواﺴــﺎة ﻟﻶﺨـرﻴن‪ .‬ﻓﻌﻨــدﻤﺎ ُﻨﺸــﻔﻰ أو "ﻨﻔـ ّـرغ" ﻛﺄﺴــﻨﺎ اﻻﻨﻔﻌﺎﻟﻴــﺔ ﻤــن اﻟﻤﺸــﺎﻋر اﻟﻤؤﻟﻤــﺔ‪ ،‬ﻋﻨــدﻫﺎ‬
‫ﻓﻘط ﺘﺼﺒﺢ ﻟدﻴﻨﺎ ﺴﻌﺔ أﻛﺒر ﻟﻼﻤﺘﻨﺎن واﻷﻤﻝ واﻟﻔرح واﻟﺤب‪ ،‬ﻤﻤﺎ ﻴﺤﺜﻨﺎ ﻋﻠﻰ "اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‪.‬‬

‫ﻓ ّﻛر ﺜﺎﻨﻴﺔً ﺒﺎﻟﻤﺸﺎﻋر اﻟﺨﻤﺴﺔ اﻟﻤؤﻟﻤﺔ اﻟﻤﺒﻴﻨﺔ ﻓﻲ اﻟﻔﺼﻝ اﻟﺨﺎﻤس‪:‬‬

‫اﻷﻟم‪ ،‬اﻟﻐﻀب‪ ،‬اﻟﺨوف‪ ،‬اﻟذﻨب‪ ،‬اﻹداﻨﺔ‪/‬اﻟﻌﺎر‪.‬‬

‫ﺜم ﺘذ ّﻛر‪:‬‬

‫• ُﻴﺸﻔﻰ اﻷﻟم ﺒﺎﻟﻤواﺴﺎة‪.‬‬

‫• ُﻴﺸﻔﻰ اﻟﻐﻀب ﺒﺎﻟﻤﺴﺎﻤﺤﺔ‪.‬‬

‫• ُﻴﺸﻔﻰ اﻟﺸﻌور ﺒﺎﻟذﻨب ﺒﺎﻻﻋﺘراف و‪/‬أو اﻻﻋﺘذار‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ﺨذ ﺒﻌض اﻟوﻗت ﻟﻠﺘﻔﻛﻴر ﺒﻬدوء ﻓﻲ أي ﻤﺸﺎﻋر أﺨرى ﺘﺤﺘﺎج إﻟﻰ اﻟﺘﺤرر ﻤﻨﻬﺎ‪ ،‬ﺜم ﺸﺎرك ﺒﺸﻔﺎﻓﻴﺔ‪:‬‬

‫ـﻌر أﻨﻨـ ـ ـ ـ ـ ـﻲ أﺤﺘ ـ ـ ـ ـ ــﺎج إﻟ ـ ـ ـ ـ ــﻰ اﻟﻤزﻴ ـ ـ ـ ـ ــد ﻤ ـ ـ ـ ـ ــن اﻟﻤواﺴــــــــــــﺎة ﻓﻴﻤ ـ ـ ـ ـ ــﺎ ﻴﺘﻌﻠ ـ ـ ـ ـ ــق ﺒـ ـ ـ ـ ـ ــ)ﺸﺎرك أﻟﻤ ـ ـ ـ ـ ــك ﺒﺤ ـ ـ ـ ـ ــرص(‬
‫"أﺸ ـ ـ ـ ـ ـ ُ‬
‫_________________________________________________________________‪.‬‬

‫ـزم ﺸﺨﺼ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻴﺎً ﺒﺎﻟﻤزﻴ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــد ﻤ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــن اﻟﻤﺴـــــــــــــــﺎﻤﺤﺔ ﻓﻴﻤ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎ ﻴﺘﻌﻠ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــق ﺒـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــ)ﺸﺎرك ﻏﻀ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺒك ﺒﺤ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــرص(‬
‫"أﻟﺘ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ُ‬
‫_________________________________________________________________‪.‬‬

‫ـزم ﺸﺨﺼ ـ ـ ـ ـ ــﻴﺎً ﺒﺎﻟﻤزﻴ ـ ـ ـ ـ ــد ﻤ ـ ـ ـ ـ ــن اﻻﻋﺘـــــــــــذار ﻓﻴﻤ ـ ـ ـ ـ ــﺎ ﻴﺘﻌﻠ ـ ـ ـ ـ ــق ﺒـ ـ ـ ـ ـ ــ)ﺸﺎرك إﺤﺴﺎﺴ ـ ـ ـ ـ ــك ﺒﺎﻟ ـ ـ ـ ـ ــذﻨب ﺒﺤ ـ ـ ـ ـ ــرص(‬
‫"أﻟﺘ ـ ـ ـ ـ ـ ُ‬
‫_________________________________________________________________‪.‬‬

‫ﺒﻴﻨﻤﺎ ﻴﺸﺎرك ﻛﻝ ﻤﻨﻛم ﻤﺸﺎﻋرﻩ‪ ،‬ﻛن ﺤﺴﺎﺴﺎً ﻓﻲ ﺘﻘدﻴم اﻟﻤواﺴـﺎة واﻟﺘﺸـﺠﻴﻊ واﻟـدﻋم‪) .‬ﺘـذﻛر أن اﻟﺨﺼوﺼـﻴﺔ‬
‫واﻟﺴرﻴﺔ أﻤران ﻤﻬﻤﺎن ﻓﻲ ﺘﻠﺒﻴﺔ اﻟﺤﺎﺠﺔ إﻟﻰ اﻷﻤﺎن ﻟدى زﻤﻴﻠك‪/‬ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء(‪.‬‬

‫‪115‬‬
 ‫_______________________________________________ اﻟﻌطﺎء ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن‬
‫واﻵن‪ ،‬ﻟﻨﻔﻛر ﻓﻲ اﻟﺸﻌورﻴن اﻟﻤؤﻟﻤﻴن اﻟﻤﺘﺒﻘﻴﻴن‪ :‬اﻟﺨوف واﻹداﻨﺔ‪.‬‬

‫• ُﻴﺸــﻔﻰ اﻟﺨــوف ﺒﺘﺄﻛﻴــد اﻟﻤﺤﺒــﺔ‪ .‬ﻋﻨــدﻤﺎ ﺘﻛــون ﻗﻠﻘ ـﺎً أو ﻤﺘــوﺘ اًر أو ﺨﺎﺌﻔ ـﺎً‪ ،‬ﻓــﺈن ﻫــذا ﻴ ـرﺘﺒط ﺒــﺎﻟﺨوف ﻤــن‬
‫اﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻝ! )أي أﻨك ﻻ ﺘﺨﺎف ﻤن اﻟﻤﺎﻀﻲ(‪.‬‬

‫ﻋﻨدﻤﺎ ﺘدرك أن ﺘﻌﺎﻤﻠك ﻤﻊ "اﻟﻤﺨﺎوف" "وﺤدك" ﻴزﻴدﻫﺎ ﺴوءاً ﻓﻲ اﻟﺤﻘﻴﻘﺔ‪ ،‬ﻓﻤن اﻟﻀروري أن ﺘﺸﺎرﻛﻬﺎ ﻓﻲ‬
‫ﻋﻼﻗﺔ وﺜﻴﻘﺔ وآﻤﻨﺔ‪:‬‬

‫اﻟﺸﻔﺎﻓﻴﺔ ﺒﺸﺄن اﻟﻤﺨﺎوف‪:‬‬

‫"أﺠــد ﻨﻔﺴــﻲ أﺤﻴﺎﻨ ـﺎً أﺸــﻌر ﺒــﺎﻟﻘﻠق‪/‬اﻟﺘوﺘر‪/‬اﻟﺨوف ﺒﺸــﺄن _________________________________‬

‫_________________________________________________________________"‪.‬‬

‫اﻟﻤطَ ْﻤـ ِﺌﻨﺔ‬ ‫ﺜم ﺘﻠ ﱠ‬

‫ق‪ ..‬اﻟﻌﻨﺎﻴﺔ ُ‬
‫"ﻻ ﻴﻬم ﻤﺎ ﻴﺠﻠﺒﻪ اﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻝ‪ ،‬ﻓﺈﻨﻨﻲ ﺴﺄﻛون ﻤﻌك ﺨﻼﻝ ذﻟك"‪.‬‬

‫"إذا ﻛﻨت ﺘﺘﺴﺎءﻝ ﻋن ﻤدى اﻟﺘزاﻤﻲ‪ ،‬ﻓﻼ داﻋﻲ ﻟذﻟك‪ ،‬ﻓﻤﻬﻤﺎ ﻛﺎﻨت اﻟﻨﺘﻴﺠﺔ ﻓﺄﻨﺎ ﻫﻨﺎ ﻷﺠﻠك"‪.‬‬

‫"ﻴﻤﻛﻨك أن ﺘﻌﺘﻤد ﻋﻠﻰ ﺼداﻗﺘﻲ وﺘﺸﺠﻴﻌﻲ"‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ﺘﺒﺎدﻟوا اﻟدور ﻓﻲ اﻟﺸﻔﺎﻓﻴﺔ ﻓﻴﻤﺎ ﺒﻴﻨﻛم ﺤوﻝ ﻤﺨﺎوﻓﻛم‪ ،‬واﺴﺘﺨدﻤوا ﺠﻤﻼً ﻤن اﻟﻤﺒﻴﻨﺔ أﻋﻼﻩ‪ ،‬ﺜـم ﺘﺸـﺎرﻛوا ﻓـﻲ‬
‫ﺘﻘدﻴم اﻟﻌﻨﺎﻴﺔ اﻟﻤطﻤﺌﻨﺔ‪.‬‬

‫• ﺘﺸﻔﻰ اﻹداﻨﺔ‪/‬اﻟﻌﺎر ﺒﺎﻟﺤﻘﺎﺌق واﻻﻤﺘﻨﺎن‪.‬‬

‫ـت ﻓﻴــﻪ اﻹداﻨــﺔ ﻟــدﻴك ﺒﻤﺸــﺎﻋر ﻤﺜــﻝ اﻟﺸــﻌور ﺒﺎﻟــذﻨب‪ ،‬اﻟﺤــرج‪ ،‬ﻋــدم اﻟﻘﻴﻤــﺔ‪ ،‬ﻋــدم‬
‫ﺘــذﻛر اﻟوﻗــت اﻟــذي ارﺘﺒطـ ْ‬
‫ـﺎﻋر‬
‫اﻟﻤﻼءﻤــﺔ‪ ،‬وﻏﻴرﻫــﺎ ﻤــن اﻟﻤﺸــﺎﻋر اﻟﻤﺸــﺎﺒﻬﺔ اﻟﺘــﻲ ﺘﻬــﺎﺠم "ﺸﺨﺼــﻴﺘﻨﺎ" وﻫوﻴﺘﻨــﺎ وﻗﻴﻤﺘﻨــﺎ‪ .‬ﻗــد ﻨﺤﻤــﻝ أﻓﻛﺎ اًر‪/‬ﻤﺸـ َ‬
‫َ‬
‫ﻤﺜﻝ‪" :‬أﻨﺎ ﺸـﺨص ﺴـﻴﺊ"‪" ،‬ﻻ ﻴﻤﻛﻨﻨـﻲ اﻟﻘﻴـﺎم ﺒـﺄي ﻋﻤـﻝ ﺒﺸـﻛﻝ ﺠﻴـد"‪" ،‬أﺴـﺘﺤق اﻟﺘﺠﺎﻫـﻝ‪/‬اﻟرﻓض‪ /‬اﻟﻨﻘـد"‪ ،‬وﻏﻴرﻫـﺎ‬
‫ﻤن اﻻﺴﺘﺠﺎﺒﺎت اﻟﺘﻲ ﺘﻬﺎﺠم اﻟذات‪.‬‬

‫‪116‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫ﻋﻨد إدراك أن ﻛﻝ رﺴﺎﻟﺔ ﻤن رﺴﺎﺌﻝ إداﻨﺔ اﻟذات ﺘﺘﻀﻤن ﻛذﺒﺔ ﻤﻬﻤﺔ‪ ،‬ﻴﺠب ﺘﻨﺎوﻝ ﺤﻘﻴﻘﺘﻬﺎ‪:‬‬

‫"أﻨﺎ ﺸﺨص ﺴﻴﺊ‪ " .‬ﺘﺤﺘﺎج إﻟﻰ ﺤﻘﻴﻘﺔ أﻨﻪ "ﻗد أﻛـون أﺨطـﺄت‪ ،‬وﻟﻛﻨﻨـﻲ أﻗـوم ﺒـﺎﻟﻛﺜﻴر ﻤـن اﻷﻤـور اﻟﺠﻴـدة‪ ،‬وﻗﻠﺒـﻲ‬
‫ﻴرﻴد اﻟﻘﻴﺎم ﺒﺎﻷﻤور ﺒﺸﻛﻝ ﺠﻴد"‪.‬‬

‫"ﻻ ﻴﻤﻛﻨﻨـﻲ اﻟﻘﻴــﺎم ﺒـﺄي ﻋﻤــﻝ ﺒﺸـﻛﻝ ﺠﻴــد‪ " .‬ﺘﺤﺘـﺎج إﻟــﻰ ﺤﻘﻴﻘـﺔ أﻨــﻪ "ﻗـد ﻻ أﻛــون ﻗـﺎد اًر ﻋﻠــﻰ اﻟﻘﻴـﺎم ﺒــ"ﻫذا" اﻷﻤــر‬
‫ﺒﺸﻛﻝ ﺠﻴد اﻵن‪ ،‬ﻟﻛﻨﻨﻲ أﻗوم ﺒﺎﻟﻌدﻴد ﻤن اﻷﻤور ﺒﺸﻛﻝ ﺠﻴد"‪.‬‬

‫"أﺴﺘﺤق اﻟﺘﺠﺎﻫﻝ‪/‬اﻟرﻓض‪/‬اﻟﻨﻘد‪ " .‬ﺘﺤﺘﺎج إﻟﻰ ﺤﻘﻴﻘﺔ أﻨﻪ "ﻗـد أﻛـون ﻋرﻀـﺔ ﻟﻠﺘﺠﺎﻫﻝ‪/‬اﻟرﻓض‪/‬اﻟﻨﻘـد‪ ،‬وﻫـذا ﻴـؤﻟﻤﻨﻲ‬
‫ﻛﺜﻴ اًر‪ ،‬ﻟﻛن اﻟﻨﺎس اﻟذﻴن ﻴﺤﺒوﻨﻨﻲ ﻴرﻴدون ﻤﻨﻲ أن أﺸﻌر ﺒﺄﻨﻨﻲ ﻤﺤﺒوب وﻤوﻀﻊ ﻋﻨﺎﻴﺔ"‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫إﻨﻨﺎ ﻨﻌﺎﻨﻲ أﺤﻴﺎﻨﺎً ﻟرؤﻴﺔ "ﺤﻘﻴﻘﺔ" أﻨﻔﺴﻨﺎ أو اﻹﻴﻤﺎن ﺒﻬﺎ ﻓﻲ أﺜﻨﺎء ﻤﻌرﻛﺘﻨﺎ ﻤﻊ إداﻨﺔ اﻟـذات‪ .‬إﻨﻨـﺎ ﺒﺤﺎﺠـﺔ إﻟـﻰ‬
‫أن ﻴﺸــﺎرﻛﻨﺎ آﺨــرون ﻫــذﻩ اﻟﺤﻘﻴﻘــﺔ؛ آﺨــرون ﻴﻌرﻓوﻨﻨــﺎ وﻴﺤﺒوﻨﻨــﺎ‪ ،‬وﻫــذا اﻷﻤــر ﻴﻤﺜــﻝ ﺘﺤــدﻴﺎً ﻟﻨــﺎ ﻟﺘﻠﻘــﻲ اﻟﺤﻘﻴﻘــﺔ اﻟﺘــﻲ‬
‫ﻴﺸﺎرﻛوﻨﻨﺎ إﻴﺎﻫﺎ ﺒﺎﻤﺘﻨﺎن‪.‬‬

‫ﻤﺸﺎرﻛﺔ اﻟﻀﻌف ﻓﻲ أﻓﻛﺎر‪/‬ﻤﺸﺎﻋر إداﻨﺔ اﻟذات‪:‬‬

‫"أﻋــﺎﻨﻲ أﺤﻴﺎﻨـﺎً ﻤــن أﻨﻨـﻲ أﻗــوﻝ ﻟﻨﻔﺴــﻲ ___________________________________________‬

‫_________________________________________________________________"‪.‬‬

‫ﻤﺸﺎرﻛﺔ اﻟزﻤﻴﻝ‪/‬ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء ﺒـ"اﻟﺤﻘﻴﻘﺔ اﻟﻤطﻤﺌﻨﺔ"‪:‬‬

‫"ﻗ ــد ﺘﻛ ــون ﻓ ــﻲ ﺒﻌ ــض اﻷﺤﻴ ــﺎن _______________________________‪ ،‬ﻟﻛﻨ ــك __________‬
‫________________________ وأﻨﺎ _____________________________________"‪.‬‬

‫اﺴﺘﺠﺎﺒﺔ ﺠدﻴدة ﻟﻼﻤﺘﻨﺎن‪:‬‬

‫"ﺸﻛ اًر ﻷﻨك ﺘﻌﺘﻘد أﻨﻲ ﻛذﻟك"‪.‬‬

‫‪117‬‬
 ‫_______________________________________________ اﻟﻌطﺎء ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن‬

‫ﻤﻼﺤظﺎت ﻟﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‬

‫‪ .1‬ﺨذوا اﻟدور ﻓﻲ اﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ ﻤن اﻟﺠزء اﻟﺨﺎص ﺒـ"اﻻﻤﺘﻨﺎن ﻟﻠﻤﺤﺒﺔ"‪.‬‬

‫اﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ ﺒﺸﻔﺎﻓﻴﺔ‪:‬‬

‫"ﻤن اﻻﺴﺘﺒﺎﻨﺔ اﻟﻤﺒﻴﻨﺔ ﻓﻲ ﻫذا اﻟﻔﺼﻝ‪ ،‬أود أن أﻛـون ﺸﺨﺼـﺎً ﻴﻌطـﻲ اﻟﻤزﻴـد ﻤـن _____________‬
‫ﺨﺎﺼﺔً ﻨﺤو __________________"‪.‬‬

‫اﻻﺤﺘﻔﺎﻝ ﻤﻌﺎً‪:‬‬

‫"ﺒﻌــد ﺠﻠﺴــﺘﻨﺎ اﻟﺴــﺎﺒﻘﺔ ﻤﻌـﺎً‪ ،‬ﻛﻨــت أﻛﺜــر ﻗــدرة ﻋﻠــﻰ اﻟﺘﻌﺒﻴــر ﻋــن )ﺤﺎﺠــﺔ( __________________‬
‫ﻟ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــ)اﺴم ﺸـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺨص( ____________________________ وذﻟـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــك ﻤـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــن ﺨـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻼﻝ‬
‫____________________________________________________________‪.‬‬

‫اﻟﺘﻌﺒﻴر ﻋن اﻻﻤﺘﻨﺎن‪:‬‬

‫"ﻛﻨت ﻗﺎد اًر ﻋﻠﻰ ﺘﻠﻘﻲ )ﺤﺎﺠﺔ( _______________ ِﻤن )اﺴم ﺸـﺨص( _______________‬
‫وﻗـ ـ ــد ﻋﺒـ ـ ــرت ﻋـ ـ ــن اﻤﺘﻨـ ـ ــﺎﻨﻲ ﻤﻨـ ـ ــذ اﻟﺠﻠﺴـ ـ ــﺔ اﻟﺴـ ـ ــﺎﺒﻘﺔ ﻤـ ـ ــن ﺨـ ـ ــﻼﻝ _____________________‬
‫____________________________________________________________"‪.‬‬

‫‪ .2‬ﺨــذوا اﻟــدور ﻓــﻲ اﻟﻤﺸــﺎرﻛﺔ ﻤــن اﻟﺠــزء اﻟﺨــﺎص ﺒ ــ"ﻤﻌﺎﻴﺸﺔ اﻟﺘﺠرﺒــﺔ" ﺼــﻔﺤﺔ ‪ 115‬ﻤــﻊ اﻟﺘرﻛﻴــز ﺒﺸــﻛﻝ‬
‫ﺨﺎص ﻋﻠﻰ اﻷﻟم واﻟﻐﻀب واﻟذﻨب‪ ،‬ﻴﻠﻲ ذﻟك ﺘﺨطﻲ اﻟﺨوف واﻟﺘﺤرر ﻤن اﻹداﻨﺔ‪.‬‬

‫اﻻﺤﺘﻔﺎﻝ ﻤﻌﺎً‪:‬‬

‫راﺠﻊ ﺘﺄﻤﻼﺘك ﻓﻲ اﻷﻟم واﻟﻐﻀب واﻟذﻨب‪ ،‬وﻗم "ﺒﺘﺤدﻴث" ﻤﻌﻠوﻤﺎت ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء ﺤـوﻝ ﻤـﺎ ﻴﻤﻛـن أن‬
‫ﺘﻛون ﻗد ﺸﻌرت ﺒﻪ ﻤن اﻟﺘﺤرر ﻤؤﺨ اًر‪.‬‬

‫"ﻟﻘــد ﺘﻠﻘﻴــت ﻤزﻴــداً ﻤــن اﻟﻤواﺴــﺎة ﻤــن أﻟﻤــﻲ ﻓﻴﻤــﺎ ﻴﺘﻌﻠــق ﺒــ___________________________‬
‫____________________________________________________________"‪.‬‬

‫)ﻤﺜﺎﻝ‪" :‬ﻟﻘد ﺘﻠﻘﻴت ﻤزﻴداً ﻤن اﻟﻤواﺴﺎة ﻤن أﻟﻤﻲ ﻓﻴﻤﺎ ﻴﺘﻌﻠق ﺒـﻔﻘدان ﻋﻤﻠﻲ ﺒطرﻴﻘﺔ ﻤؤﻟﻤﺔ ﺠداً("‪.‬‬

‫‪118‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬
‫"ﻟﻘـ ـ ــد ﺸـ ـ ــﻌرت ﺒﺎﻟﻤزﻴـ ـ ــد ﻤـ ـ ــن اﻟﻤﺴــــــﺎﻤﺤﺔ ﺘﺠـ ـ ــﺎﻩ ﻏﻀــــــﺒﻲ ﻤـ ـ ــن ______________________‬
‫____________________________________________________________"‪.‬‬

‫)ﻤﺜﺎﻝ‪" :‬ﻟﻘد ﺸﻌرت ﺒﺎﻟﻤزﻴد ﻤن اﻟﻤﺴﺎﻤﺤﺔ ﺘﺠﺎﻩ ﻏﻀﺒﻲ ﻤن ﺴوء ﻤﻌﺎﻤﻠﺔ زﻤﻴﻠﻲ ﻟﻲ ﻓﻲ اﻟﻌﻤﻝ"‪(.‬‬

‫"ﻟﻘــد ﻗﻤــت ﺒـ ـاﻻﻋﺘراف‪/‬اﻻﻋﺘـــذار ﺒﺸــﺄن ﺸـــﻌوري ﺒﺎﻟـــذﻨب ﻟ ـدى _______________________‬

‫____________________________________________________________"‪.‬‬

‫)ﻤﺜــﺎﻝ‪" :‬ﻟﻘــد ﻗﻤــت ﺒ ـاﻻﻋﺘراف‪/‬اﻻﻋﺘــذار ﺒﺸــﺄن ذﻨﺒــﻲ ﻟ ـدى ﻗــوﻟﻲ ﻛﻠﻤــﺎت ﻤؤﻟﻤــﺔ ﻷﻤﻲ‪/‬زوﺠــﻲ ﻓــﻲ أﺜﻨــﺎء‬
‫ﻏﻀﺒﻲ"‪(.‬‬

‫ﺨذوا اﻟدور ﻓﻲ اﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ ﻤﻊ ﻗدر ﻤﻼﺌم ﻤن اﻟﺤرص‪ ،‬واﺴﻤﺤوا ﻟﻶﺨـرﻴن ﺒﺎﻻﺤﺘﻔـﺎﻝ ﻤﻌﻛـم ﻓـﻲ ﺘﺤـررﻛم‬
‫اﻹﻀﺎﻓﻲ‪.‬‬

‫ﻤﺸﺎرﻛﺔ إﻀﺎﻓﻴﺔ‪:‬‬

‫ﻤﺸﺎرﻛﺔ اﻟﻤﺨﺎوف ﺒﺤﺴﺎﺴﻴﺔ وﺘﻘدﻴم اﻟﻌﻨﺎﻴﺔ اﻟﻤطَ ْﻤ ِﺌﻨﺔ‪:‬‬

‫ﺤﺎوﻝ ﻤﺸﺎرﻛﺔ اﻟﺼراﻋﺎت اﻟﺘﻲ ﺘﺸﻌر ﺒﻬﺎ ﻤؤﺨ اًر ﻤﻊ زﻤﻼﺌـك ﻓﻴﻤـﺎ ﻴﺘﻌﻠـق ﺒـﺎﻟﺨوف واﻟﺘـوﺘر واﻟﻘﻠـق‬
‫ﺒﻴﻨﻤـﺎ ﺘﺸــﺎرك اﻟﺘـﺄﻤﻼت اﻟﺘــﻲ ﻛﺘﺒﺘﻬـﺎ ﻓــﻲ اﻟﺼـﻔﺤﺔ ‪ ،116‬ﻤــﻊ ﺘﻘـدﻴم ﻋﺒــﺎرات اﻟرﻋﺎﻴـﺔ اﻟﻤطﻤﺌﻨــﺔ ﻟﺒﻌﻀــﻛم‬
‫ﺒﻌﻀﺎً‪.‬‬

‫ﻤﺸﺎرﻛﺔ اﻹداﻨﺔ ﺒﺸﻔﺎﻓﻴﺔ وﺘﻘدﻴم اﻟﺤﻘﻴﻘﺔ اﻟﻤطﻤﺌﻨﺔ‪:‬‬

‫ﺤﺎوﻝ ﻤﺸﺎرﻛﺔ اﻟﺼراﻋﺎت اﻟﺘﻲ ﺘﺸﻌر ﺒﻬﺎ ﻤؤﺨ اًر ﻓﻴﻤﺎ ﻴﺘﻌﻠق ﺒﺎﻷﻓﻛﺎر واﻟﻤﺸﺎﻋر اﻟﻤﺘﻌﻠﻘـﺔ ﺒﺎﻹداﻨـﺔ‬
‫ﺒﻴﻨﻤﺎ ﺘﺸﺎرك زﻤﻼءك اﻟﺘﺄﻤﻼت اﻟﺘﻲ ﻛﺘﺒﺘﻬﺎ ﻓﻲ اﻟﺼـﻔﺤﺔ ‪ ،117‬ﻤـﻊ ﺘﻘـدﻴم اﻟﻌﺒـﺎرات اﻟﺘـﻲ ﺘﺒـﻴن اﻟﺤﻘﻴﻘـﺔ‬
‫اﻟﻤطﻤﺌﻨﺔ ﻟﺒﻌﻀﻛم ﺒﻌﻀﺎً‪.‬‬

‫‪119‬‬
 ‫____________________________________________ ﺘﺤدﻴﺎت أﺴﻠوب ﺤﻴﺎة "اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‬

‫اﻟﻔﺼﻝ اﻟﺴﺎﺒﻊ‬
‫ﺘﺤدﻴﺎت أﺴﻠوب ﺤﻴﺎة "اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‬

‫ﺒﻌـ ــد أن ﺘﻌرﻓﻨـ ــﺎ ﻋﻠـ ــﻰ اﻟﻤﺒـ ــﺎدئ اﻷﺴﺎﺴـ ــﻴﺔ ﻟ ـ ــ"ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ" اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴ ـ ـﺔ‪ ،‬ﻓﺴـ ــوف ﺘواﺠﻬﻨـ ــﺎ ﺘﺤـ ــدﻴﺎت "اﻻﻋﺘﻤﺎدﻴـ ــﺔ‬
‫اﻟﻤﺘﺒﺎدﻟـﺔ" ﺒﻴﻨﻨــﺎ وﺒــﻴن اﻵﺨـرﻴن‪ .‬ﻓــﻨﺤن ﺒﺒﺴــﺎطﺔ ﻻ ﻴﻤﻛﻨﻨــﺎ أن ﻨﻠﺒــﻲ اﻟﻛﺜﻴــر ﻤــن اﻟﺤﺎﺠــﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴـﺔ اﻟﺨﺎﺼــﺔ ﺒﻨــﺎ‬
‫وﻛﺄن ﻛﻼً ﻤﻨـﺎ ﺸـﺨص ﻴﻌـﻴش وﺤـدﻩ ﻓـﻲ ﺠزﻴـرة ﻤﻨﻌزﻟـﺔ‪ .‬ﻟﻘـد ُﺨﻠﻘﻨـﺎ وﻟـدﻴﻨﺎ ﺤﺎﺠـﺔٌ ﻟﻌﻼﻗـﺔ وﺜﻴﻘـﺔ ﻤـﻊ اﻟﺨـﺎﻟق ﻟﺘﻠﺒﻴـﺔ‬
‫ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ اﻟروﺤﻴﺔ‪ ،‬وﺤﺎﺠـﺔ إﻟـﻰ ﻋﻼﻗـﺎت ﻤـﻊ ﻋﺎﺌﻼﺘﻨـﺎ وﻓـﻲ زواﺠﻨـﺎ وﺼـداﻗﺎﺘﻨﺎ وﻤﺠﺘﻤﻌﺎﺘﻨـﺎ‪ .‬ﺒﺎﻹﻀـﺎﻓﺔ إﻟـﻰ ذﻟـك‪،‬‬
‫ﻓﺈن "اﻷﺨذ اﻷﻨﺎﻨﻲ" ﻀﻤن ﻤﻔﻬوم "اﻻﻋﺘﻤﺎدﻴﺔ اﻟﻤﺘﺒﺎدﻟﺔ" ﻓﻲ ﻋﻼﻗﺎﺘﻨﺎ ﻟﻴس ﻫو اﻟﺤ ّﻝ ﻟﺘﺤﻘﻴق اﻟﻌﻼﻗـﺎت اﻟﺼـﺤﻴﺔ‬
‫اﻟﻨﺎﻀ ــﺠﺔ‪ .‬ﻓ ـ ـ"أﺨذ" اﻟﺤﺎﺠ ــﺎت ﻤ ــن اﻵﺨـ ـرﻴن‪ ،‬ﺴـ ـواء اﻻﻫﺘﻤ ــﺎم أو اﻟﺘﻘ ــدﻴر أو اﻟﻤ ــودة‪ ،‬ﻴﺤﻤ ــﻝ ﻓ ــﻲ طﻴﺎﺘ ــﻪ اﻷﻟ ــم‬
‫ﻟﻶﺨ ـرﻴن‪ ،‬وﻋــدم اﻟرﻀــﺎ واﻹﺸــﺒﺎع ﻷﻨﻔﺴــﻨﺎ‪ .‬وﺒﺎﻟﺘــﺎﻟﻲ‪ ،‬طرﺤﻨــﺎ ﻤﺒــدأ "اﻟﻌطــﺎء أوﻻً" ﻟوﺼــف أﺤــد اﻷوﺠــﻪ اﻟﻤﻬﻤــﺔ‬
‫ﻟﻠﻌﻼﻗﺎت اﻟﺼﺤﻴﺔ‪:‬‬

‫• اﻟزواج اﻟﺼﺤﻲ ﻴﺘﻀﻤن زوﺠﺎً وزوﺠﺔً ﻴﻘوم ﻛﻝ ﻤﻨﻬﻤﺎ ﺒـ"اﻟﻌطﺎء أوﻻً" ﻟﻶﺨر‪.‬‬

‫• اﻟﻌﺎﺌﻠﺔ اﻟﺼﺤﻴﺔ ﻫﻲ اﻟﺘﻲ ﻴﻘوم اﻟواﻟدان ﻓﻴﻬﺎ ﺒـ"اﻟﻌطﺎء أوﻻً" ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎت أطﻔﺎﻟﻬﻤﺎ‪.‬‬

‫• اﻟﺼداﻗﺔ اﻟﺼﺤﻴﺔ ﺘﺘﻀﻤن ﺸﺨﺼﻴن ﻴﻘوم ﻛﻝ ﻤﻨﻬﻤﺎ ﺒـ"اﻟﻌطﺎء أوﻻً" ﻟﻶﺨر‪.‬‬

‫• اﻟﻔرﻴق‪/‬اﻟﻤﺠﺘﻤﻊ اﻟﺼﺤﻲ ﻴﺘﻀﻤن اﻟﻛﺜﻴر ﻤن اﻷﻓراد اﻟذﻴن ﻴﻘوم ﻛﻝ ﻤﻨﻬم ﺒـ"اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‪.‬‬

‫وﺴــوف ﻨﺴــﺘﻌرض ﻓــﻲ ﻫــذا اﻟﻔﺼــﻝ ﺜﻼﺜــﺔ ﻤــن اﻟﺘﺤــدﻴﺎت اﻷﻛﺜــر ﺸــﻴوﻋﺎً اﻟﺘــﻲ ﺘواﺠــﻪ أﺴــﻠوب ﺤﻴــﺎة "اﻟﻌطــﺎء‬
‫أوﻻً"‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪ :‬ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ٍ‬
‫ﻟﺸﺨص آﺨر‪:‬‬ ‫ﺘﺒﺎدﻟوا اﻷدوار ﻓﻲ اﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ ﺤوﻝ اﻷوﻗﺎت اﻟﺘﻲ ﻗﻤﺘم ﺨﻼﻟﻬﺎ ﺒـ"اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‬

‫"ﻟﻘد اﺴﺘطﻌت ﻤؤﺨ اًر أن أﻋطﻲ )اﺴـم ﺸـﺨص( ________________ ﻤـن ﺨـﻼﻝ )ﻤـﺎذا( __________‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬

‫ﻛﻠﻤﺎ ﺸﺎرك أﺤدﻛم اﺤﺘﻔﻠوا ﻤﻌﺎً ﺒرﺤﻠﺔ اﻟﺘﻐﻴﻴر‪ ،‬وﻟﻴﺼﺒﺢ ﻛﻝ ﻤﻨﺎ ﺸﺨﺼﺎً ﻴﺘﺴم ﺒـ"اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‪.‬‬

‫‪120‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬
‫ﻤﺎ إن ﻨدرك اﻟﺘﺤدي اﻟﻤﺘﻤﺜﻝ ﻓﻲ "اﻟﻌطﺎء أوﻻً" ﺤﺘﻰ ﺘظﻬر ﺜﻼث ﻗﻀﺎﻴﺎ ﻤﻬﻤﺔ‪:‬‬

‫اﻟﻘﻀــﻴﺔ اﻷوﻟــﻰ‪ :‬ﻫــﻝ ﻤــن اﻟﻤﻤﻛــن أن ﻴﻛــون أﺤــدﻫم "ﺸــدﻴد اﻻﺤﺘﻴــﺎج"؟ وﻫــﻝ ﻤــن اﻟﻤﻤﻛــن أن ﺘﻛــون ﻟــدى اﻟﻤــرء‬
‫ﺤﺎﺠﺎت ﻛﺜﻴرة ﺠداً ﺒﺤﻴث ﻻ ﻴﻤﻛن إﺸﺒﺎﻋﻬﺎ؟‬

‫اﻟﻘﻀﻴﺔ اﻟﺜﺎﻨﻴﺔ‪ :‬ﻫﻝ ﻤن اﻟﻤﻤﻛن أن ﻴﺼﺒﺢ اﻟﻤرء "ﻛﺜﻴر اﻟﻌطﺎء" إﻟﻰ درﺠﺔ "اﻻﺤﺘراق اﻟذاﺘﻲ"؟‬

‫ﺘرﺘﺒط ﻫﺎﺘﺎن اﻟﻤﺴﺄﻟﺘﺎن ﺒﺒﻌﻀﻬﻤﺎ أﺤﻴﺎﻨﺎً‪ ،‬ﺤﻴث "ﻴﺤﺘـرق" أﺤـد اﻷﺸـﺨﺎص أو ﻴﺸـﻌر ﺒﺎﻹرﻫـﺎق ﻓـﻲ ﻤﺤﺎوﻟﺘـﻪ‬
‫ﺸﺨص ﻴﺼﻌب إرﻀﺎؤﻩ ٕواﺸﺒﺎﻋﻪ!‬‫ٍ‬ ‫ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎت‬

‫اﻟﻘﻀﻴﺔ اﻟﺜﺎﻟﺜﺔ اﻟﺘﻲ ﺘﺘﻌﻠق ﺒـ"اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‪ :‬ﺘرﺘﺒط ﺒﻛون ﻫذا اﻷﻤر ﺒﺒﺴﺎطﺔ ﻤﺠـرد واﺠـب ﺠدﻴـد ﻴﺠـب اﻟﻘﻴـﺎم ﺒـﻪ‬
‫أو أﻨﻪ أﺴﻠوب ﺤﻴﺎة ﻨﺠﺎﻫد ﻟﺘﺤﻘﻴﻘﻪ‪.‬‬

‫ﺴوف ﻴﺘﻨﺎوﻝ ﻫذا اﻟﻔﺼﻝ اﻷﻤور اﻟﺘﻲ ﺘﺤدث ﻓﻲ ﻫذﻩ اﻟﻤواﻗف‪ ،‬وﻴﻘدم اﻗﺘراﺤﺎت ﺤوﻝ ﻤـﺎ ﻴﻨﺒﻐـﻲ اﻟﻘﻴـﺎم ﺒـﻪ‬
‫ﻨﺤوﻫﺎ‪.‬‬

‫ﻟﻨﺘّﺤدث ﻋن اﻟﺸﺨص "ﺸدﻴد اﻻﺤﺘﻴﺎج"‪.‬‬

‫ﻛﺜﻴ اًر ﻤـﺎ ﻨﺴـﻤﻊ أﺴـﺌﻠﺔً ﻤﺜـﻝ‪" :‬أﻋـرف أﺸﺨﺎﺼـﺎً ﻴﺒـدو أﻨﻬـم ﺸـدﻴدو اﻻﺤﺘﻴـﺎج ﺒﺤﻴـث ﻻ ﻴﻤﻛـن إرﻀـﺎؤﻫم‪ .‬ﻓﻘـد‬
‫ٍ‬
‫ﺸﺨص ﻛﻬذا؟‬ ‫ﻴﺒدو أﺤدﻫم وﻛﺄن ﻟدﻴﻪ اﻟﻛﺜﻴر ﻤن اﻟﺤﺎﺠﺎت‪ ،‬أو أن ﺤﺎﺠﺎﺘﻪ ﻤﻠﺤﺔ ﺠداً! ﻛﻴف ﺘﻛون ﻋﻼﻗﺘك ﻤﻊ‬
‫إﻨﻨﻲ أﺸﻌر ﺒﺎﻹﺤﺒﺎط واﻟﺘﻌب ﻤن ﻤﺤﺎوﻟﺔ ﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻪ"‪.‬‬
‫ﻋﻠﻰ اﻷرﺠﺢ أﻨﻨﺎ ﺠﻤﻴﻌﺎً ﺸﻌرﻨﺎ ﺒﻬذﻩ اﻟطرﻴﻘﺔ ﻤن ٍ‬
‫وﻗت ﻵﺨر‪ .‬ورﺒﻤﺎ ﺸﻌر ﺒﻌﻀﻬم ﺒذﻟك ﺘﺠﺎﻫﻨﺎ!‬

‫ﻻ ﻴوﺠد أﺤد ﻓﻲ ﻫذا اﻟﻌﺎﻟم ﻟدﻴﻪ ﺤﺎﺠﺎت ﺸدﻴدة إﻟـﻰ اﻟﺤـد اﻟـذي ﻻ ﻴﻤﻛـن إﺸـﺒﺎﻋﻬﺎ‪ .‬ﻟـدﻴﻨﺎ ﺠﻤﻴﻌـﺎً ﺤﺎﺠﺎﺘﻨـﺎ‪،‬‬
‫وﻻ أﺤد ﻤﻨﺎ ﺸدﻴد اﻻﺤﺘﻴﺎج ﺒﺤﻴث ﻻ ﻴﻤﻛن ﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻪ‪.‬‬

‫‪121‬‬
 ‫____________________________________________ ﺘﺤدﻴﺎت أﺴﻠوب ﺤﻴﺎة "اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‬
‫إذن ﻟﻤﺎذا ﻴﺒدو ﺒﻌض اﻷﺸﺨﺎص ﻏﻴر ﻗﺎﺒﻠﻴن ﻟﻺﺸﺒﺎع‪ ،‬وﻴﺒدو أﻨﻨﺎ ﻤﻬﻤﺎ ﻋﻤﻠﻨﺎ ﻓﻠن ﻴﻛون ذﻟك ﻛﺎﻓﻴﺎً ﻹ رﻀـﺎء‬
‫ﺤﺎﺠﺎﺘﻬم ٕواﺸﺒﺎﻋﻬﺎ؟ وﻤﺎ اﻟذي ﻴﻤﻛن اﻟﻘﻴﺎم ﺒﻪ ﻟﻠﻤﺴﺎﻋدة؟‬

‫‪ .1‬رﺒﻤﺎ ﺘﻛون اﻟﺤﺎﺠﺔ اﻟﺘﻲ ﻴﺘوق إﻟﻴﻬﺎ اﻟﺸﺨص ﺤﺎﺠ ًﺔ ﻏﻴر ﻤﺸروﻋﺔ أو ﺤﻘﻴﻘﻴﺔ‪.‬‬

‫ﻋﻠـﻰ ﺴـﺒﻴﻝ اﻟﻤﺜـﺎﻝ‪ ،‬ﻟـدﻴﻨﺎ ﺤﺎﺠــﺔ ﺼـﺎدﻗﺔ إﻟـﻰ اﻷﻤـﺎن‪ ،‬وﻟﻛــن إذا ﺴـﺎوﻴﻨﺎ اﻻزدﻫـﺎر اﻟﻤـﺎﻟﻲ ﺒﺎﻟﺤﺎﺠــﺔ‬
‫إﻟــﻰ اﻷﻤــﺎن‪ ،‬ﻓﺴــوف ﻨﻔﻛــر ﺒﺄﻨﻨــﺎ إذا ﻟــم ﻨﻛــن أﻏﻨﻴــﺎء ﻓﻠــن ﻨﺸــﻌر ﺒﺎﻷﻤــﺎن‪ ،‬وﻫ ـذا ﺘﻔﻛﻴــر ﺨــﺎطﺊ‪ .‬ﺴــوف‬
‫ﻴؤدي ﻫذا اﻟﺘﻔﻛﻴر إﻟﻰ ﻓﺘﺢ ﺸﻬﻴﺘﻨﺎ ﻟﻸﺸﻴﺎء اﻟﻤﺎدﻴﺔ ﺒﺤﻴث ﻻ ﻴﻤﻛن إﺸﺒﺎﻋﻬﺎ‪ ،‬اﻷﻤر اﻟذي ﻴﺠﻌﻠﻨﺎ ﻨﺴﻌﻰ‬
‫ﻟﻠﺤﺼوﻝ ﻋﻠﻰ اﻟﻤزﻴد ﻤن اﻷﺸﻴﺎء‪ ،‬أو ﻋﻠﻰ رﺼﻴد أﻛﺒر ﻟﻨﺎ ﻓﻲ اﻟﺒﻨك‪.‬‬

‫ﻗــد ﻴﻛــون ﻤــن اﻟﻤﻔﻴــد اﻟﻌــودة إﻟــﻰ ﻤﺸــﺎرﻛﺔ اﻟﺤﺎﺠــﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴ ـﺔ اﻟﻌﺸــر اﻟﻤﻬﻤــﺔ وﺘﻔﺴــﻴر ﻤﺎﻫﻴﺘﻬــﺎ‬
‫وأﻫﻤﻴﺘﻬﺎ ﻟﻠﺘﻤﻴﻴز ﺒﻴن ﻫذﻩئﻙﺡﺌﺝﺌ ة اﻟﻤﺸروﻋﺔ ﻤﻘﺎرﻨﺔً ﺒـئﻙذﻍﺎﺌ ة اﻟﻤﺠـردة‪ .‬ﻓﻘـد "أرﻏـب" ﺒـﺄن أﻛـون ﺜرﻴـﺎً‪،‬‬
‫وﻟﻛــن ﻗــد ﺘﻛــون ﺤــﺎﺠﺘﻲ ﻟﻸﻤــﺎن ﻫــﻲ ﻓــﻲ وﺠــود ﻋــدد ﻤــن اﻷﺸــﺨﺎص ﻓــﻲ ﺤﻴــﺎﺘﻲ‪ ،‬واﻟــذﻴن ﺴــﻴﻛوﻨون‬
‫ﻤوﺠودﻴن ﻷﺠﻠﻲ دوﻤﺎً‪.‬‬

‫ﺘــــــﺄﻤﻼت‪) :‬ﻫـ ـ ــﻝ ﻴوﺠـ ـ ــد ﺸـ ـ ــﺨص ﻓـ ـ ــﻲ ﺤﻴﺎﺘـ ـ ــك ﻴﺨﻠـ ـ ــط "اﻟرﻏﺒـ ـ ــﺎت" ﺒﺎﻟﺤﺎﺠـ ـ ــﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴ ـ ـ ـﺔ اﻟﺤﻘﻴﻘﻴـ ـ ــﺔ؟(‬
‫_____________________________________________________________‬
‫____________________________________________________________‪.‬‬

‫‪ .2‬رﺒﻤﺎ ﻻ ﻨﺴﺘﻬدف ﺘﻠﺒﻴﺔ اﻟﺤﺎﺠﺔ اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ اﻟﺼﺤﻴﺤﺔ ﺒﻌطﺎﺌﻨﺎ‪.‬‬

‫ﻨﻔﺴر اﻟﺴﻠوك اﻟﻤزﻋﺞ ﻷﺤـدﻫم ﺒﺤﺎﺠﺘـﻪ إﻟـﻰ‬ ‫رﺒﻤﺎ ﻨﻛون ﻗد أﺨطﺄﻨﺎ اﻟﻬدف‪ .‬ﻓﻌﻠﻰ ﺴﺒﻴﻝ اﻟﻤﺜﺎﻝ‪ ،‬ﻗد ّ‬
‫اﻻﻫﺘﻤــﺎم‪ ،‬وﺒﺎﻟﺘــﺎﻟﻲ ﻨﻤﻀــﻲ ﻛﺜﻴـ اًر ﻤــن اﻟوﻗــت ﻓــﻲ ﺘﻠﺒﻴــﺔ ﻫــذﻩ اﻟﺤﺎﺠــﺔ‪ .‬وﻟﻛــن ﻗــد ﺘﻛــون اﻟﺤﺎﺠــﺔ اﻟﺤﻘﻴﻘﻴــﺔ‬
‫وراء ﻫذا اﻟﺴﻠوك ﻫﻲ اﻟرﻀﺎ واﻻﺴﺘﺤﺴﺎن‪ ،‬واﻟﺘﻲ ﺘﺤﺘﺎج إﻟﻰ ﺘﺄﻛﻴد‪.‬‬

‫إذا ﻛــﺎن ﻫــذا ﻫــو اﻟﺤــﺎﻝ‪ ،‬ﻓﻘــد ﻴﻛــون ﻤــن اﻟﻤﻔﻴــد ﻤﻌرﻓــﺔ اﻟﺤﺎﺠــﺎت اﻷﻛﺜــر أﻫﻤﻴــﺔ ﺒﺎﻟﻨﺴــﺒﺔ ﻟﻠﺸــﺨص‬
‫)ﺒﺎﺴــﺘﺨدام اﺴــﺘﺒﺎﻨﺔ اﻟﺤﺎﺠــﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴ ـﺔ اﻟﻤﺒﻴﻨــﺔ ﻓــﻲ اﻟﻔﺼــﻝ اﻟ ارﺒــﻊ(‪ ،‬ﺜــم اﻟﺴــﻌﻲ ﻟﺘﻠﺒﻴــﺔ اﻟﺤﺎﺠــﺎت ذات‬
‫اﻷوﻟوﻴﺔ اﻷﻋﻠﻰ‪.‬‬

‫ﺘﺄﻤﻼت‪) :‬ﻫﻝ ﺘذﻛرت ﺸﺨﺼﺎً ﻴﺒدو أﻨﻨﺎ ﻨﺨطﺊ ﻓﻲ ﻤﻌرﻓﺔ "اﻟﻬدف" اﻟﺨﺎص ﺒﻪ؟(‪.‬‬

‫_____________________________________________________________‬
‫____________________________________________________________‪.‬‬

‫‪122‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬
‫‪ .3‬ﻗد "ﻴﺄﺨذ" ﻫذا اﻟﺸﺨص ﻤن اﻵﺨرﻴن ﻟﻛﻲ ﻴﻠﺒﻲ ﺤﺎﺠﺎﺘﻪ‪ ،‬اﻷﻤر اﻟذي ﻻ ﻴﺸﺒﻌﻪ أﺒداً‪.‬‬

‫ﻻ ﻴﻤﻛــن أن ﺘُﻠﺒــﻰ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨــﺎ اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴ ـﺔ ﺒ ــ"اﻷﺨذ اﻷﻨ ــﺎﻨﻲ" ﻤــن اﻵﺨ ـرﻴن‪ .‬ﻓــﺈذا ﻛﻨــﺎ ﻨطﺎﻟــب أﺤ ــدﻫم‬
‫ﺒﻤﻨﺤﻨــﺎ اﻻﻫﺘﻤــﺎم‪ ،‬ﻓــﺈن ﺤﺎﺠﺘﻨــﺎ ﻫــذﻩ ﻟــن ﺘﻠﺒــﻰ ﺤﺘــﻰ ٕوان ﻤﻨﺤوﻨــﺎ إﻴﺎﻫـﺎ‪ ،‬ﻷﻨﻨــﺎ اﻀــطررﻨﺎ إﻟــﻰ أﺨــذﻫﺎ‪ .‬ﻻ‬
‫ﺘوﺠد ﻤﺸﻛﻠﺔ ﻓﻲ اﻟﺘواﺼـﻝ ﺒﻤﺤﺒـﺔ ﻤـﻊ اﻵﺨـرﻴن ﺒﺸـﺄن ﺤﺎﺠﺎﺘﻨـﺎ‪ ،‬وﻟﻛـن إذا ﻗﻤﻨـﺎ ﺒﺎﻟﺘﻼﻋـب أو اﻟـﺘﺤﻛم أو‬
‫"اﻷﺨذ"‪ ،‬ﻓﺈﻨﻨﺎ ﻟن ﻨﺸﻌر ﺒﺎﻟرﻀﺎ واﻹﺸﺒﺎع أﺒداً‪.‬‬

‫ﻗد ﻴﻛون ﻤن اﻟﻤﻬم أن "ﻨﻔﺎﺠﺊ" ﻫذا اﻟﺸﺨص ﺒـ"اﻟﻌطﺎء أوﻻً" ﺒطرﻴﻘﺔ ﺘﺘﺴم ﺒﺎﻟرﻋﺎﻴﺔ ﻗﺒـﻝ أن ﻴﺴـﻌﻰ‬
‫ﻷﺨذﻫﺎ! وﺒﻬذﻩ اﻟطرﻴﻘﺔ‪ ،‬ﻴﻤﻛن ﻟﻬذﻩ اﻟﻤﺒﺎدرة اﻟﺘﻲ ﺘﺘﺴم ﺒﺎﻟﻤﺤﺒﺔ أن ﺘﺴﺎﻋد ﻫـذا اﻟﺸـﺨص ﻋﻠـﻰ اﻟﺘﺤـرر‬
‫ﻤن اﻟﺨوف ﻤن أن ﺤﺎﺠﺘﻪ ﻟن ﺘﻠﺒﻰ ﻤﺎ ﻟم "ﻴﺄﺨذﻫﺎ" ﺒﻨﻔﺴﻪ‪.‬‬

‫ﺘﺄﻤﻼت‪) :‬ﻫﻝ ﺘذﻛرت ﺸﺨﺼﺎً ﻴﺒدو أﻨﻪ "ﻴﺄﺨذ"؟(‬

‫_____________________________________________________________‬
‫____________________________________________________________‪.‬‬

‫‪ .4‬ﻗد ﻻ "ﻴﺘﻠﻘﻰ" ﻫذا اﻟﺸﺨص ﻤﺎ ُﻴﻌطﻰ ﻟﻪ‪.‬‬

‫ﻛﻤـﺎ ذﻛرﻨــﺎ ﺴـﺎﺒﻘﺎً‪ ،‬ﻻ ﻴﻤﻛــن ﺘﻠﺒﻴـﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨــﺎ ﺒﺎﻷﺨـذ‪ ،‬ﺒــﻝ ﺒـﺎﻟﺘﻠﻘﻲ ﻓﻘــط‪ .‬وﻟﻛﻨﻨـﺎ أﺤﻴﺎﻨـﺎً ﻻ ﻨﺘﻠﻘـﻰ ﺤﺘــﻰ‬
‫ﻋﻨدﻤﺎ ﻴرﻏب أﺤدﻫم ﻓﻲ اﻟﻌطﺎء ﻟﻨﺎ‪.‬‬

‫ﻋﻠﻰ ﺴﺒﻴﻝ اﻟﻤﺜﺎﻝ‪ ،‬ﻤن اﻟﻤﻤﻛن أن ﻴﻌرض أﺤدﻫم ﺘﻘدﻴم اﻟﻤواﺴﺎة ﻟﻨﺎ‪ ،‬وﻟﻛﻨﻨﺎ ﻤن ﻤﻨطﻠق "اﻻﻛﺘﻔﺎء‬
‫ﺒﺎﻻﻋﺘﻤﺎد ﻋﻠﻰ اﻟذات" رﺒﻤﺎ ﻨﺠد أﻨﻔﺴﻨﺎ ﻨﻘوﻝ‪" :‬أﻨﺎ ﺒﺨﻴر‪ ،‬إﻨﻨﻲ ﻟﺴت ﺒﺤﺎﺠﺔ إﻟﻰ ﻫذا"‪ .‬أو رﺒﻤﺎ ﻴﻤـدﺤﻨﺎ‬
‫أﺤدﻫم وﻴﻘدرﻨﺎ‪ ،‬وﻟﻛﻨﻨﺎ اﻨطﻼﻗﺎً ﻤن ﺸﻌورﻨﺎ اﻟﻤﻘﻠق ﺒﺈداﻨﺔ اﻟذات‪ ،‬ﻗد ﻨﻔﻛر ﺒداﺨﻠﻨﺎ‪" :‬ﻋﻠﻰ اﻷرﺠﺢ أﻨـﻪ ﻻ‬
‫ﻴﻌﻨﻲ ﻤﺎ ﻴﻘوﻝ‪ .‬رﺒﻤﺎ ﻻ أﺴﺘﺤق ﻫذا اﻟﻤدﻴﺢ ﻋﻠﻰ أي ﺤﺎﻝ"‪.‬‬

‫وﺒﺎﻹﻀــﺎﻓﺔ إﻟــﻰ ذﻟــك‪ ،‬ﻋﻠﻴﻨــﺎ أن ﻨﺨﺘــﺎر أن ﻨﺘﻠﻘــﻰ ﺒﻘﻠــوب ﻤﻤﺘﻨــﺔ ﻟﻛــﻲ ﻨﺴــﺘﻔﻴد ﻤﻤــﺎ ُﻴﻤــﻨﺢ ﻟﻨــﺎ ﺒــﺄﻛﺒر‬
‫ﻗــدر ﻤﻤﻛــن )ﻴﻤﻛــن أن ﻨﺴــﺎﻋد أﻨﻔﺴــﻨﺎ ﻋﻠــﻰ اﻟﺘﻠﻘــﻲ ﺒــﺄن ﻨﻘــوﻝ‪" :‬ﺸــﻛ اًر ﻻﻫﺘﻤﺎﻤــك"(‪ .‬أﻤــﺎ إذا رﻓﻀــﻨﺎ ﻤــﺎ‬
‫ﻴﻘدﻤـﻪ اﻵﺨــرون‪ ،‬ﻓﻠــن ﻨﺸــﻌر ﺒﺎﻟرﻀــﺎ اﻟﺘــﺎم‪ .‬وﻫــذا اﻷﻤــر ﻤﻬـم ﻟﺘﺤﻘﻴــق اﻟﺘﺤــرر ﻤــن اﻹداﻨــﺔ ﻛﻤــﺎ ّﺒﻴﻨــﺎ ﻓــﻲ‬
‫اﻟﻔﺼوﻝ اﻟﺴﺎﺒﻘﺔ‪.‬‬

‫ﺘﺄﻤﻼت‪) :‬ﻫﻝ ﺘذﻛرت ﺸﺨﺼﺎً ﻴﻌﺎﻨﻲ ﻤن ﻨﺎﺤﻴﺔ "اﻟﺘﻠﻘﻲ"؟(‬

‫_____________________________________________________________‬
‫____________________________________________________________‪.‬‬

‫‪123‬‬
 ‫____________________________________________ ﺘﺤدﻴﺎت أﺴﻠوب ﺤﻴﺎة "اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‬
‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ﺨذوا اﻟدور ﻓﻲ ﻤﺸﺎرﻛﺔ اﻟزﻤﻼء ﺤوﻝ اﻷوﻗﺎت اﻟﺘﻲ "أُﻋطﻴﺘم" ﻓﻴﻬﺎ ﻤنِ ﻗﺒﻝ أﺤدﻫم ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘﻛم‪:‬‬

‫"ﻋﻨ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــدﻤﺎ "أُﻋطَـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـﻰ" ﻤ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــن اﻵﺨـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـرﻴن ﻓ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ ﺤﻴ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎﺘﻲ‪ ،‬أﻗ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎوم "اﻟﺘﻠﻘ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ" أﺤﻴﺎﻨـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـﺎً ﺒﺴ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺒب‬
‫____________________________________________________________"‪.‬‬

‫ﻋﻨدﻤﺎ ﺘﻔﻬـم ﻤـدى اﻟﺘﺤـدﻴﺎت اﻟﺘـﻲ ﺘواﺠﻬـك ﻟﻠﺘﻠﻘـﻲ‪ ،‬ﻴﻤﻛـن أن ﺘﻛـون أﻛﺜـر اﻨﺘﺒﺎﻫـﺎً ﻟﻠﺘﺤـدﻴﺎت اﻟﺘـﻲ ﺘواﺠـﻪ‬
‫اﻵﺨرﻴن‪.‬‬

‫‪ .5‬اﻷﻟم اﻟﻤﺘﺒﻘﻲ ﻤن اﻟﻤﺎﻀﻲ ﺴوف ﻴؤﺜر ﺒﺸﻛﻝ ﻋﻛﺴﻲ ﻋﻠﻰ ﻗدرﺘﻨﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻠﻘﻲ ﺒﺎﻤﺘﻨﺎن‪.‬‬

‫إن ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴـﺔ ﻤﺴـﺘﻤرة ﻓـﻲ ﺤﻴﺎﺘﻨـﺎ ﻤﻨـذ اﻟـوﻻدة‪ .‬ﻓـﺈذا أُﻫﻤﻠـت ﻫـذﻩ اﻟﺤﺎﺠـﺎت أو ﻛﻨـﺎ ﻋرﻀـﺔ‬
‫ﻟﻺﺴﺎءة ﻓﻲ اﻟطﻔوﻟﺔ‪ ،‬ﻗد ﻴﻤﻨﻌﻨﺎ اﻷﻟم اﻟﻨﺎﺠم واﻟﻤﺘﺒﻘﻲ ﻨﺘﻴﺠﺔً ﻟذﻟك ﻤن ﺘﻠﻘﻲ اﻟﺤﺎﺠﺎت ﻓﻲ اﻟرﺸد‪.‬‬

‫ﻓﻌﻠـﻰ ﺴـﺒﻴﻝ اﻟﻤﺜـﺎﻝ‪ ،‬إذا ﻋـﺎﻨﻰ أﺤـدﻫم ﻤـن اﻹﺴـﺎءة اﻟﺠﺴـدﻴﺔ ﻓﺴـوف ﻴﻛـون ﻤـن اﻟﺼـﻌب ﻋﻠﻴــﻪ أن‬
‫ﻴﺘﻠﻘﻰ اﻟﻤودة‪ ،‬ﻛﻤﺎ أن اﻟﺸﺨص اﻟذي ﻟم ﻴﺘﻠ ﱠ‬
‫ق اﻟرﻀﺎ واﻻﺴﺘﺤﺴﺎن ﻴوﻤﺎً ﻤن واﻟدﻴﻪ ﻗـد ﻴﺠـد ﺼـﻌوﺒﺔً ﻓـﻲ‬
‫ﺘﻠﻘﻴــﻪ اﻵن‪ .‬وﺒﺎﻟﺘــﺎﻟﻲ ﻴﻨﺒﻐــﻲ "زﻴــﺎرة" ﻫــذﻩ اﻵﻻم اﻟﻤﺘﺒﻘﻴــﺔ ﻤــن اﻟﻤﺎﻀــﻲ ﻤ ـرة أُﺨــرى وﻤﻌﺎﻟﺠﺘﻬــﺎ وﺸــﻔﺎؤﻫﺎ‬
‫ﺒﺎﻟﻤواﺴﺎة واﻟﺤب‪.‬‬

‫وﺒﻐض اﻟﻨظر ﻋن اﻷﺴﺒﺎب اﻟﺘﻲ ﺘﺠﻌـﻝ اﻟﺸـﺨص ﻴﺒـدو "ﺸـدﻴد اﻻﺤﺘﻴـﺎج"‪ ،‬ﻴﻨﺒﻐـﻲ ﺘﺸـﺠﻴﻊ اﻟﻌطـﺎء‬
‫ﻟﻶﺨرﻴن؛ إذ إن ﻋطﺎءﻨﺎ ﻟﻬم رﺒﻤﺎ ﻴﺴﻠط اﻟﻀوء ﺒﺒﺴـﺎطﺔ ﻋﻠـﻰ ﻗﻀـﺎﻴﺎﻫم اﻷﻛﺜـر ﻋﻤﻘـﺎً ﻛـﻲ ﻨﻠﺘﻔـت إﻟﻴﻬـﺎ‬
‫ﻓﻲ ﻋطﺎﺌﻨﺎ‪.‬‬

‫ﺘﺄﻤﻼت‪) :‬ﻫﻝ ﻴوﺠد ﺸﺨص ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘك ﻴﺒدو أن أﻟﻤﻪ ﻴﻌﻴﻘﻪ ﻋن "اﻟﺘﻠﻘﻲ"؟(‬

‫_____________________________________________________________‬
‫____________________________________________________________‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ﻫﻝ ﻫﻨﺎك ﺸﺨص ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘك ﻴﺒدو "ﺸدﻴد اﻻﺤﺘﻴﺎج"؟ أي ﺴﺒب ﻤن اﻷﺴﺒﺎب اﻟﺨﻤﺴﺔ ﻗـد ﻴﻨطﺒـق ﻋﻠﻴـﻪ؟‬
‫ﻤﺎ اﻟذي ﻴﻤﻛﻨك اﻟﻘﻴﺎم ﺒﻪ ﻟﺘﺸﺠﻴﻊ ﻫذا اﻟﺸﺨص ﻟﻺﺤﺴﺎس ﺒﺈﺸﺒﺎع ﺤﺎﺠﺎﺘﻪ واﻟﻘﻴﺎم ﺒﺎﻟﻌطﺎء ﻟﻶﺨرﻴن؟‬

‫_____________________________________________________________‬
‫____________________________________________________________‪.‬‬

‫‪124‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫ﻛﻴف ﻨﺘﻔﺎدى "اﻻﺤﺘراق اﻟذاﺘﻲ" ﻓﻲ اﻟﻌطﺎء ﻟﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن؟‬

‫ﺒﻤــﺎ أﻨﻨــﺎ ﻨﺘﺤــدث ﻓــﻲ ﻫــذا اﻟﻔﺼــﻝ ﻋــن اﻟﻌطــﺎء ﻟﻶﺨ ـرﻴن‪ ،‬ﻓﻌﻠﻴﻨــﺎ أن ﻨﻨــﺎﻗش اﻟﺘﺤــدي اﻟﺜــﺎﻨﻲ اﻟــذي ﻴ ـرﺘﺒط‬
‫ﺒﺎﺤﺘﻤﺎﻟﻴﺔ "اﻻﺤﺘراق اﻟذاﺘﻲ" وﻛﻴﻔﻴﺔ ﺘﺠﻨﺒﻪ‪.‬‬

‫‪ .1‬ﻋﻠﻴﻨﺎ أن ﻨدرك أﻨﻪ ﻻ ﻴوﺠد ﺸﺨص ﻴﻤﻛن أن ﻨﺘوﻗﻊ أن ﻴﻠﺒﻲ ﺴﺎﺌر ﺤﺎﺠﺎت ﺸﺨص آﺨر‪.‬‬

‫ﺉﻱ ز ﻟﺘﻠﺒﻴــﺔ ﺤﺎﺠــﺎت زوﺠﺘــﻪ‪ ،‬وﻟﻛﻨــﻪ ﻟــﻴس اﻟﻤﺼــدر‬

‫ﻨﻌــم‪ ،‬ﻴﻨﺒﻐــﻲ أن ﻴﻛــون اﻟــزوج ﻫــو اﻟﻤﺼــدرئﻙغغذ‬
‫اﻟوﺤﻴــد )ﻨﺄﻤ ــﻝ أن ﻴﺸــﺘرك اﻷﻫ ــﻝ واﻷﺼــدﻗﺎء ﻓ ــﻲ ذﻟــك أﻴﻀـ ـﺎً(‪ .‬وﻋﻠــﻰ اﻷم واﻷب أن ﻴﻛوﻨ ــﺎ اﻟﻤﺼ ــدر‬
‫ﺉﻱ ز ﻟﺘﻠﺒﻴــﺔ ﺤﺎﺠــﺎت أﺒﻨﺎﺌﻬﻤــﺎ‪ ،‬إﻻ أﻨﻬﻤــﺎ ﻟﻴﺴــﺎ اﻟوﺤﻴـ َـدﻴن )ﻨﺄﻤــﻝ أن ﻴﺸــﺎرك اﻟﻤﻌﻠﻤــون وأﻓ ـراد اﻟﻌﺎﺌﻠــﺔ‬
‫ئﻙغغذ‬
‫اﻵﺨرون واﻟراﺸدون ﻓﻲ ذﻟك أﻴﻀـﺎً(‪ .‬ﻓﻤـن ﻏﻴـر اﻟـواﻗﻌﻲ‪ ،‬ﺒـﻝ وﻤـن اﻟﺨطـﺄ أن ﻨﺘوﻗـﻊ ﻤـن ﺸـﺨص واﺤـد‬
‫ٍ‬
‫ﺸﺨص آﺨر‪ .‬وﻤن اﻟﻤﻬم ﺒﺎﻟﺘﺎﻟﻲ أن ﻨﺴﺎﻋد اﻵﺨرﻴن أﺤﻴﺎﻨﺎً ﻋﻠﻰ ﺘطوﻴر ﻋﻼﻗﺔ‬ ‫أن ﻴﻠﺒﻲ ﺴﺎﺌر ﺤﺎﺠﺎت‬
‫ﻤﺘﺒﺎدﻟﺔ ﻤن اﻟﻌطﺎء‪.‬‬

‫ﺘﺄﻤﻼت‪) :‬ﻫﻝ ﻫﻨﺎك ﻤن ﺘﺸﻌر أﻨك "ﻤﻀﻐوط" ﻟﻛﻲ ﺘﻠﺒﻲ ﺴﺎﺌر ﺤﺎﺠﺎﺘﻪ؟(‬

‫_____________________________________________________________‬
‫____________________________________________________________‪.‬‬

‫‪ .2‬ﻛﻠﻤﺎ ﺸﻌرﻨﺎ ﺒﺎﻹ ﻨﻬﺎك أو "اﻻﺤﺘراق اﻟذاﺘﻲ"‪ ،‬ﻋﻠﻴﻨﺎ أن ﻨﺘﺄﻛد ﻤن أﻨﻨﺎ ﻨﺘﻠﻘﻰ ﺒﺸﻛﻝ ﻤﻼﺌم‪.‬‬

‫ﺒﻛﻠﻤﺎت أﺨرى‪ ،‬ﻤن اﻟﺸﺨص اﻟذي ﻴﻠﺒـﻲ ﺤﺎﺠﺎﺘـك ﺒﺸـﻛﻝ ﻤﻨـﺘظم ﻓـﻲ ﺤﻴﺎﺘـك؟ إذا ﻟـم ﻨﻛـن ﺤـذرﻴن‪،‬‬
‫ﻓﻘ ــد ﻨﺴ ــﺘﻐرق ﻓ ــﻲ ﺘﻠﺒﻴ ــﺔ ﺤﺎﺠ ــﺎت اﻵﺨـ ـرﻴن ﺒﺤﻴ ــث ﻨﻬﻤ ــﻝ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨ ــﺎ اﻟﺨﺎﺼ ــﺔ دون ﻗﺼ ــد‪ .‬ﻓ ــﺈن ﻋطﺎءﻨ ــﺎ‬
‫ـﺎء ﻋﻠــﻰ ﺨﺒرﺘﻨــﺎ‬
‫اﻟﻔﻌﺎﻟــﺔ" ﻟﻶﺨ ـرﻴن ﺒﻨـ ً‬
‫اﻟﻤﺴــﺘﻤر دون أن ﻨﺘﻠﻘــﻰ ﻟــﻴس أﻤ ـ اًر "ﺨﺎرﻗ ـﺎً"‪ .‬ﻴﻤﻛﻨﻨــﺎ ﺘﻘــدﻴم "اﻟرﻋﺎﻴــﺔ ّ‬
‫اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ اﻟﺴﺎﺒﻘﺔ ﻤن ﺸﻌورﻨﺎ ﺒﺎﻻﻤﺘﻨﺎن اﻟﻨﺎﺠم ﻋن "اﻟﺘﻠﻘﻲ"‪.‬‬

‫ﺘﺄﻤﻼت‪) :‬اﻛﺘب أﺴﻤﺎء ‪ 3‬أو ‪ 4‬أﺸﺨﺎص ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘك ﻴﻘوﻤون ﺒـ"اﻟﻌطﺎء أوﻻً" ﻟك(‬

‫_____________________________________________________________‬
‫____________________________________________________________‪.‬‬

‫‪125‬‬
 ‫____________________________________________ ﺘﺤدﻴﺎت أﺴﻠوب ﺤﻴﺎة "اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‬
‫‪ .3‬ﻛن ﺸﻔﺎﻓﺎً ﺒﺸﺄن ﻤﺸﺎرﻛﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘك ﺒطرﻴﻘﺔ ﺘﺘﺴم ﺒﺎﻟﻠطف واﻟرﻋﺎﻴﺔ‪.‬‬

‫ﻟﻠﻤﺴﺎﻋدة ﻋﻠﻰ ﺘﺠﻨب "اﻻﺤﺘراق اﻟذاﺘﻲ" وﻟﻤﻨﺢ اﻵﺨرﻴن ﻓرﺼﺔً ﻟﻠﻤﺴﺎﻫﻤﺔ ﻓـﻲ ﺘﻠﺒﻴـﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨـﺎ‪ ،‬ﻤـن‬
‫اﻟﻤﻬم أﻻ "ﻨﺨﻔـﻲ" ﺤﺎﺠﺎﺘﻨـﺎ أو "ﻨﻬـﺎﺠم" اﻵﺨـرﻴن ﺒﻬـﺎ! إن اﻟﺒـدﻴﻝ اﻟﺼـﺤﻲ ﻫـو ﻤﺸـﺎرﻛﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨـﺎ ﺒﺸـﻔﺎﻓﻴﺔ‬
‫واﻨﻔﺘﺎح وﺼراﺤﺔ وﺼدق ﺒطرﻴﻘﺔ ﺘﺘﺴم ﺒﺎﻟﻠطف واﻟرﻋﺎﻴﺔ‪.‬‬

‫ﻓﻤـن اﻟﻤﻤﻛـن أن ﺘﺴـﺘﻔﻴد ﺤﻘـﺎً ﻤــن ﺠرﻋـﺔ ﺴـﺨﻴﺔ ﻤـن اﻟﺘﺸــﺠﻴﻊ أو اﻻﺤﺘـرام‪ .‬وﻟﻛـن ﻛﻴـف ﻴﻤﻛﻨــك أن‬
‫ﺘﻌﺒر ﻋن ﺤﺎﺠﺎﺘك دون أن ﺘﻛون أﻨﺎﻨﻴﺎً أو أن ﺘﻘﻊ ﻓﻲ ﻓﺦ "اﻷﺨذ"؟‬

‫أوﻻً‪ :‬ﺘﺄﻛـد ﻤـن وﻀـوح ﺤﺎﺠﺘـك وﺸـرﻋﻴﺘﻬﺎ‪ ،‬وﻓ ّﻛـر ﺨﺼوﺼـﺎً ﺒﺎﻟطرﻴﻘـﺔ اﻟﺘـﻲ "ﺘﺒـدو" ﻋﻠﻴﻬـﺎ ﺤﺎﺠﺎﺘــك‬
‫أو "ﺘُﻘﺎﻝ" ﺒﻬﺎ ﺒﺤﻴث ﻴﻤﻛن ﺘﻠﺒﻴﺘﻬﺎ‪.‬‬

‫ﺜﺎﻨﻴﺎً‪ :‬ﺸﺎرك ﺤﺎﺠﺎﺘك ﻤـﻊ أﺼـدﻗﺎﺌك وأﻓـراد ﻋﺎﺌﻠﺘـك وزﻤﻼﺌـك ﻓـﻲ اﻟﻌﻤـﻝ‪ ...‬إﻟـﺦ‪ ،‬ﺒطرﻴﻘـﺔ ﻟﺒﻘـﺔ‪ .‬ﻗـد‬
‫ﺘﻘـ ــوﻝ ﻟزﻤﻴﻠـ ــك ﻤـ ــﺜﻼً‪" :‬ﻴﺴـ ــﻌدﻨﻲ ﺤﻘ ـ ـﺎً أن أﺸـ ــﺎرك ﻓـ ــﻲ ﻫـ ــذا اﻟﻤﺸـ ــروع‪ٕ ،‬واذا ﻛـ ــﺎن ﺒﺎﻹﻤﻛـ ــﺎن أن ﻨﺨطـ ــط‬
‫ﻻﺠﺘﻤﺎﻋﻨﺎ اﻟﻘﺎدم ﻤﺴﺒﻘﺎً‪ ،‬ﻓﺴوف أﺠﻌﻠﻪ ﻤن أوﻟوﻴﺎﺘﻲ" )ﻟﻘـد ﺸـﺎرﻛت ﺤﺎﺠﺘـك إﻟـﻰ اﻻﺤﺘـرام(‪ .‬وﻗـد ﺘﻘـوﻟﻴن‬
‫ﻟزوﺠك‪" :‬ﺴوف ﻴﻌﻨـﻲ ﻟـﻲ اﻟﻛﺜﻴـر إذا أﻤﻀـﻴﻨﺎ ﺒﻌـض اﻟوﻗـت ﻤﻌـﺎً ﻫـذا اﻟﻤﺴـﺎء"‪ .‬أو" أﺤﺘـﺎج إﻟـﻰ ﺘﻤﻀـﻴﺔ‬
‫وﻗت ﻫﺎدئ ﻤﻌك"‪) .‬ﻟﻘـد ﺸ ِ‬
‫ـﺎرﻛت ﺤﺎﺠﺘـك إﻟـﻰ اﻻﻫﺘﻤـﺎم(‪ .‬وﻴﻤﻛـن أن ﺘﻘـوﻝ ﻟﺼـدﻴﻘك‪" :‬ﻟﻘـد ﻤـررت ﺒﻴ ٍ‬
‫ـوم‬ ‫ٍ‬
‫ﺼــﻌب ﺠــداً‪ .‬ﻫــﻝ ﻴﻤﻛﻨﻨــﻲ أن أﺤــدﺜك ﻋــن ﺒﻌــض اﻹﺤﺒﺎطــﺎت اﻟﺘــﻲ واﺠﻬﺘﻨــﻲ؟ إﻨﻨــﻲ أﺤﺘــﺎج إﻟــﻰ ﻤــن‬
‫ﻴﺴﺘﻤﻊ إﻟﻲ" )ﻟﻘد ﺸﺎرﻛت ﺤﺎﺠﺘك إﻟﻰ اﻻﻫﺘﻤﺎم واﻟﻤواﺴﺎة(‪.‬‬
‫ـط ﻟﻶﺨـرﻴن‪ .‬ﻫـﻝ ﺘﺤﺘـﺎج إﻟـﻰ اﻟﻤواﺴـﺎة؟ أﻋ ِ‬
‫ـط اﻟﻤواﺴـﺎة‪ .‬ﻫـﻝ ﺘﺤﺘـﺎج‬ ‫وأﺨﻴ اًر‪ :‬أﻴﺎً ﻛﺎﻨـت ﺤﺎﺠﺘـك‪ ،‬أﻋ ِ‬
‫أﺒد اﺤﺘراﻤك ﻟﻶﺨرﻴن‪ .‬إن اﻟﻌطﺎء ﻟﻶﺨرﻴن ﻴﺴﺎﻫم ﻓﻲ وﻗﺎﻴﺘﻨﺎ ﻤن اﻷﻨﺎﻨﻴﺔ‪.‬‬ ‫إﻟﻰ اﻻﺤﺘرام؟ ِ‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ﻤ ــﺎ ﻫ ــﻲ اﻻﺴﺘﺒﺼ ــﺎرات اﻟﻤﺘﻌﻠﻘ ــﺔ ﺒـ ــ"اﻻﺤﺘراق اﻟ ــذاﺘﻲ" اﻟﺘ ــﻲ ﻴﻤﻛ ــن أن ﺘﻨطﺒ ــق ﻋﻠﻴ ــك؟ ارﺠ ــﻊ ﺘﺤ ــدﻴﺎت‬
‫"اﻻﺤﺘ ـراق اﻟــذاﺘﻲ" اﻟﺜﻼﺜ ـﺔ اﻟﻤﺒﻴﻨــﺔ أﻋــﻼﻩ‪ .‬ﻤــﺎ اﻟــذي ﺘﺤﺘــﺎج إﻟــﻰ ﺘــذﻛرﻩ وﺘﺤدﻴــدﻩ ﻓــﻲ ﺤﻴﺎﺘــك اﻟﺨﺎﺼــﺔ؟‬
‫_____________________________________________________________‬
‫_____________________________________________________________‬
‫____________________________________________________________‪.‬‬

‫‪126‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬
‫ﻤﺎ ﻫـﻲ ﺒﻌـض اﻟﺤﺎﺠـﺎت اﻟﻤﻬﻤـﺔ ﻓـﻲ ﺤﻴﺎﺘـك اﻵن؟ اﻟـدﻋم؟ اﻻﻫﺘﻤـﺎم؟ اﻟﺘﻘـدﻴر؟ ﺤـدد أوﻻً ﻛﻴـف ﻴﻤﻛـن ﺘﻠﺒﻴـﺔ‬
‫ﻫــذﻩ اﻟﺤﺎﺠــﺎت‪ ،‬ﺸــﺎرﻛﻬﺎ ﻤــﻊ أﺤــد أﺼــدﻗﺎﺌك أو ﻤــﻊ ﺸــﺨص ﺘﺤﺒــﻪ‪ ،‬وﻛــن واﺜﻘـﺎً ﻤــن ﺘﻠﺒﻴــﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘــك‪ .‬وأﺨﻴـ اًر‪ ،‬اﺒــدأ‬
‫ﺒﺎﻟﻌطﺎء ﺒﻛرم ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﻫذﻩ اﻟﺤﺎﺠﺎت ﻓﻲ ﺤﻴﺎة اﻵﺨرﻴن‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫اﻛﺘــب ﻋﺒــﺎرةً ﺘﺸــﺎرك ﻤــن ﺨﻼﻟﻬــﺎ ﺤﺎﺠــﺔ ﻟــدﻴك ﻤــﻊ أﺤــد أﺼــدﻗﺎﺌك أو أﻓ ـراد ﻋﺎﺌﻠﺘــك أو زﻤﻼﺌــك‪ .‬ﻟــﺘﻛن اﻟﺠﻤﻠــﺔ‬
‫"واﻗﻌﻴﺔ" ﻗدر اﻹﻤﻛﺎن‪ ،‬وﺠرب اﺴﺘﺨدام ﻋﺒﺎرﺘك ﻫذﻩ ﻗرﻴﺒﺎً!‬

‫__________________________________________________________________‬
‫__________________________________________________________________‬
‫)ﻤﺜﺎﻝ‪ :‬إﻨﻨﻲ أﻗدر ﺤﻘﺎً إﻋﻼﻤك ﻟﻲ ﺒﺄن ﺠﻬودي ﻟدﻋﻤك ﻛﺎﻨت ﻤﺎ ﺘﺤﺘﺎج إﻟﻴﻪ ﻓﻌﻼً‪(.‬‬

‫اﻟﻌطﺎء أوﻻً! أداء اﻟواﺠب ﻤﻘﺎﺒﻝ اﻟﻬوﻴﺔ‬

‫ﺘﺤد ﺜﺎﻟث ﻴواﺠﻬﻨﺎ ﻋﻨـدﻤﺎ "ﻨﺼـﺒﺢ" أﺸﺨﺎﺼـﺎً "ﻨﻌطـﻲ أوﻻً"‪ ،‬وﻫـذا اﻟﺘﺤـدي ﻴـرﺘﺒط ﺒﺎﻟطرﻴﻘـﺔ اﻟﺘـﻲ ﻨﻨظـر‬
‫وﻫذا ّ‬
‫إﻟﻰ ﻫذا اﻟﻬدف ﻤن ﺨﻼﻟﻬﺎ‪:‬‬

‫• إذا ﻨظرﻨﺎ إﻟﻰ زﻴﺎدة "ﻋطﺎﺌﻨﺎ" ﻟﻶﺨرﻴن ﻋﻠﻰ أﻨﻪ زﻴﺎدة ﺒﻨود إﻀﺎﻓﻴﺔ إﻟﻰ "ﻗﺎﺌﻤﺔ اﻟﻤﻬﺎم" اﻟﺘﻲ ﻴﺠب ﻋﻠﻴﻨﺎ‬
‫اﻟﻘﻴﺎم ﺒﻬﺎ‪ ،‬ﻓﺴوف ﺘﺼﺒﺢ ﻋﺒﺌﺎً ﻋﻠﻴﻨﺎ وﻟن ﺘﻛون ﻓﻌﺎﻟﺔ‪.‬‬

‫• إذا أﺼﺒﺢ "اﻟﻌطﺎء أوﻻً" ﻤﺴﺄﻟﺔ ﻫوﻴﺔ ﺘﺤدد ﻤن "ﻨﻛون"‪ ،‬ﻓﺴـوف ﻴﺼـﺒﺢ اﻟﻌطـﺎء أﻤـ اًر طﺒﻴﻌﻴـﺎً ﻨﻨﺠـزﻩ ﺒﻛـﻝ‬
‫ﺴرور‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫إن زﻴــﺎدة "اﻟﻌطــﺎء أوﻻً" ﻟﻶﺨ ـرﻴن ﺒﺸــﻛﻝ ﻫــﺎدف ﻗــد ﺘﺤﺘــﺎج إﻟــﻰ اﻟﺘﺨطــﻴط واﻟﺘﻨظــﻴم‪ ،‬إﻀــﺎﻓﺔً إﻟــﻰ أﻨﻬ ـﺎ ﺘﺜﻴــر‬
‫إﺤﺴﺎﺴﺎً ﺒﺄن اﻷﻤر"ﻏرﻴب" أو أﺸﺒﻪ ﺒﺎﻟـ"ﺘﻤﺜﻴﻝ" ﻓﻲ اﻟﺒداﻴﺔ‪ ،‬إﻻ أن أﻴﺔ "ﻋﺎدة" ﺠدﻴدة ﺘﻤر ﺒﻬذﻩ اﻟﺘﺤدﻴﺎت أﻴﻀﺎً‪.‬‬

‫ﻨــﺎﻗش ﻤﺎﻫﻴــﺔ اﻷﻓﻛــﺎر "اﻟﺘﺨطﻴطﻴــﺔ" أو "اﻟﺘﻨظﻴﻤﻴــﺔ" اﻟﺘــﻲ ﺒــﺎدرت ﺒﻬــﺎ‪ ،‬واﻟﺘــﻲ ﺴــﺎﻋدﺘك ﻋﻠــﻰ "اﻟﻌطــﺎء أوﻻً"‬
‫ﻟﻶﺨـرﻴن‪) :‬ﻛــﺄن ﺘﺒــدأ ﻴوﻤــك ﺒــ"اﻟﻌطﺎء"‪ ،‬وﺘــدوﻴن اﻟﻤﻼﺤظــﺎت ﺨــﻼﻝ اﻟﻴــوم‪ ،‬واﻟﺘﻘﻨﻴــﺎت اﻟﺘــﻲ ﺘﺴــﺘﺨدﻤﻬﺎ‪ ...‬إﻟــﺦ‪(.‬‬
‫__________________________________________________________________‬
‫__________________________________________________________________‬

‫‪127‬‬
 ‫____________________________________________ ﺘﺤدﻴﺎت أﺴﻠوب ﺤﻴﺎة "اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‬
‫ﻨــﺎﻗش اﻷوﻗــﺎت اﻟﺘــﻲ ﺸــﻌرت ﻓﻴﻬــﺎ ﺒـ ـ"اﻟﻐراﺒﺔ" أو "اﻟﺘﻤﺜﻴــﻝ" ﻋﻨــدﻤﺎ ﺠرﺒــت زﻴــﺎدة "ﻋﺎدﺘــك" ﻓــﻲ "اﻟﻌطــﺎء أوﻻً"‪:‬‬
‫)ﻛــﺄن ﺘﺸــﻌر ﺒﺄﻨــك ﺘﻤﺜــﻝ ﻋﻨــدﻤﺎ ﺘﻘــوﻝ‪" :‬أﺤﺒــك" أو "أﻗــدرك"‪ ،‬أو أن اﻷﻤــر ﻏرﻴ ـب ﻋﻨــدﻤﺎ أﺠرﻴــت أوﻝ ﻤﻛﺎﻟﻤــﺎت‬
‫ﺒﻬدف "اﻟﻌطﺎء أوﻻً" ﻟﻼطﻤﺌﻨﺎن وﺘﻘدﻴم اﻟرﻋﺎﻴﺔ‪(.‬‬

‫__________________________________________________________________‬
‫__________________________________________________________________‬
‫__________________________________________________________________‬

‫ﻤﻘﺎرﻨﺔ ﺒﻴن "أداء اﻟواﺠب" و"اﻟﻛﻴﻨوﻨﺔ" )ﻤن ﺴﺄﻛون(‪:‬‬

‫"اﻟﻛﻴﻨوﻨﺔ" )اﻟﻬوﻴﺔ اﻟﺠدﻴدة(‬ ‫"أداء اﻟواﺠب"‬

‫• أرﻴد أن أﻗوم ﺒذﻟك‪.‬‬ ‫• ﻴﺠب أن أﻗوم ﺒذﻟك‪.‬‬

‫• ﻟﻘـ ــد ﺸـ ــﻌرت ﺒﺎﻟﺘﺸـ ــﺠﻴﻊ واﻟﺤﻤـ ــﺎس ﻓـ ــﻲ ﻴـ ــوﻤﻲ‬ ‫• ﻟﻘد أﻓﺴد اﻟﻌطﺎء ﻟﻶﺨرﻴن ﻴوﻤﻲ‪.‬‬
‫ﻷﻨﻲ أﻋطﻴت ﻟﻶﺨرﻴن‪.‬‬

‫• أﺠﻌ ـ ــﻝ اﻟﻌط ـ ــﺎء أﺤ ـ ــد أوﻟوﻴ ـ ــﺎﺘﻲ ﺨ ـ ــﻼﻝ اﻟﻴ ـ ــوم‬ ‫• ﻴــداﻫﻤﻨﻲ اﻟوﻗــت‪ ،‬ﻓــﺄﻗوم ﺒﺄﺸ ـﻴﺎء "أﻛﺜــر أﻫﻤﻴــﺔ"‬
‫ﺒﺎﻹﻀﺎﻓﺔ إﻟﻰ أﻋﻤﺎﻟﻲ اﻟﻴوﻤﻴﺔ اﻷُﺨرى‪.‬‬ ‫ﻤن اﻟﻌطﺎء ﻟﻶﺨرﻴن‪.‬‬

‫• أﺠــد ﻨﻔﺴــﻲ "أﺴــﺘﻤﻊ" و"أرى" ﺤﺎﺠــﺎت اﻵﺨ ـرﻴن‬ ‫• إﻨﻨــﻲ أﻋــﺎﻨﻲ ﻓــﻲ ﻤﻌرﻓــﺔ اﻟطرﻴﻘــﺔ اﻟﺘــﻲ ﻴﻨﺒﻐــﻲ‬
‫ﻓﻲ ﻛﻝ ﻤﻛﺎن!‬ ‫أن أﻋطﻲ ﻟﻶﺨرﻴن ﻤن ﺨﻼﻟﻬﺎ‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫اﻨظر إﻟﻰ اﻟﻤﻘﺎرﻨﺔ اﻟﻤﺒﻴﻨﺔ أﻋﻼﻩ‪ ،‬وﺤدد اﻟﻨواﺤﻲ اﻟﺘﻲ ﺘرى ﻨﻔﺴك "ﺘﻨﻤو" ﻓﻴﻬﺎ‪ ،‬ﺒﺤﻴـث ﻴﺘﺤـوﻝ ﻋطـﺎءك ﻤـن‬
‫"أداء اﻟواﺠب" إﻟﻰ "اﻟﻛﻴﻨوﻨﺔ"‪.‬‬

‫__________________________________________________________________‬
‫__________________________________________________________________‬
‫ـرص ﻟـ ـ"اﻟﻌطﺎء أوﻻً" ﺨــﻼﻝ اﻟﻴــوم‪ ،‬ﻓــﺈﻨﻨﻲ أﺘطﻠــﻊ إﻟــﻰ ﻴــوﻤﻲ ﺒﺸــﻛﻝ أﻓﻀــﻝ‪ ،‬وأﺸــﻌر‬
‫)ﻤﺜــﺎﻝ‪ :‬ﻋﻨــدﻤﺎ ﺘﻛــون ﻟـ ّـدي ﻓـ ٌ‬
‫ﺒﺎﻟداﻓﻌﻴﺔ واﻟﺤﻤﺎس ﻷﻨﻨﻲ أﻋطﻴت ﻟﻶﺨرﻴن‪(.‬‬

‫‪128‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫اﻟﺘﺤوﻝ ﻟﺘﻛون ﺸﺨﺼﺎً "ﻴﻌطﻲ أوﻻً"‪:‬‬

‫راﺠﻊ اﻟﻤﺨطط أدﻨﺎﻩ ﻤن اﻟﻔﺼﻝ اﻟﺴﺎدس ص‪ ،112 .‬واﺤﺘﻔﻝ ﻟﻘﻴﺎﻤك ﺒﺎﻟﻌطﺎء أوﻻً‪:‬‬

‫ت أﻛﺜـ ـ ـ ـ ــر ____________________ ﻤـ ـ ـ ـ ــؤﺨ اًر‪ ،‬ﺨﺼوﺼ ـ ـ ـ ـ ـﺎً ﻋﻨـ ـ ـ ـ ــدﻤﺎ‬

‫"ﻟﻘـ ـ ـ ـ ــد ﻻﺤظـ ـ ـ ـ ــت أﻨﻨـ ـ ـ ـ ــﻲ أﺼـ ـ ـ ـ ــﺒﺤ ُ‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬

‫)ﻋﻨدﻤﺎ ﻴﺸﺎرك أﺤدﻛم‪ ،‬اﺤﺘﻔﻠوا ﻤﻌﻪ‪(.‬‬

‫ﺜم ﺸﺎرﻛوا اﻟﺘﺤدي‪:‬‬

‫"أﻋﻠـ ـ ــم أﻨﻨـ ـ ــﻲ ﺒﺤﺎﺠـ ـ ــﺔ إﻟـ ـ ــﻰ اﻟﻌﻤـ ـ ــﻝ ﻷﻛـ ـ ــون أﻛﺜـ ـ ــر _________________ ﺨﺼوﺼ ـ ـ ـﺎً ﻓﻴﻤـ ـ ــﺎ ﻴﺘﻌﻠـ ـ ــق ﺒـ ـ ـ ـ‬
‫________________________________________________________________"‪.‬‬

‫ﻤﺜــﺎﻝ‪" :‬أﻋﻠــم أﻨﻨــﻲ ﺒﺤﺎﺠــﺔ إﻟــﻰ اﻟﻌﻤــﻝ ﻷﻛــون أﻛﺜــر دﻋﻤ ـﺎً ﺨﺼوﺼ ـﺎً ﻓﻴﻤــﺎ ﻴﺘﻌﻠــق ﺒﺘﻐﻴــر ﺒراﻤﺠــﻲ ﻷﺘﻤﻛــن ﻤــن‬
‫اﻟﺘواﺠد ﻟﻤﺴﺎﻋدة اﻵﺨرﻴن"‪.‬‬

‫)ﻋﻨدﻤﺎ ﻴﺸﺎرك أﺤدﻛم‪ ،‬ﺸﺠﻌوﻩ(‪.‬‬

‫"اﻟﻌطﺎء أوﻻً" ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎت اﻵﺨرﻴن‬

‫ﻋﻠﻲ أن أﺼﺒﺢ أﻛﺜر‪:‬‬
‫ﱠ‬

‫• ﻤواﺴﺎةً‬ ‫• ﺘﻘﺒﻼً‬

‫• ﺘﺸﺠﻴﻌﺎً‬ ‫• ﻤودةً‬
‫• اﺤﺘراﻤﺎً‬ ‫• ﺘﻘدﻴ اًر‬

‫• دﻋﻤﺎً‬ ‫• رﻀﺎ واﺴﺘﺤﺴﺎﻨﺎً‬

‫• أﻤﻨﺎً‬ ‫• اﻫﺘﻤﺎﻤﺎً‬

‫‪129‬‬
‫____________________________________________ ﺘﺤدﻴﺎت أﺴﻠوب ﺤﻴﺎة "اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‬

‫اﻻﻤﺘﻨﺎن ﻟﻠﻤﺤﺒﺔ‬
‫ﻓ ّﻛر ﺜﺎﻨﻴ ًﺔ ﻓﻲ أﻫﻤﻴﺔ "اﻟﺘﻠﻘﻲ" ﻟدﻴك‪:‬‬

‫• ﻛﺘﺄﻛﻴد ﻋﻠﻰ ﻗﻴﻤﺘك‪.‬‬

‫• ﻛﺘﺸﺠﻴﻊ ﻋﻠﻰ ﻋطﺎﺌك‪.‬‬

‫راﺠﻊ اﻟﺸﻛﻝ اﻟﺨﺎص ﺒـاﻹﻤﻛﺎﻨﺎت واﻷﻟم ﻓﻲ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ أدﻨﺎﻩ‪ ،‬وﺘﺄﻤﻝ ﻓﻲ ﻫذﻩ اﻷﻓﻛﺎر‪:‬‬

‫اﻹﻤﻛﺎﻨﺎت واﻷﻟم ﻓﻲ اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ‬

‫ﻣﺧﺭﺟﺎﺕ ﺇﻳﺟﺎﺑﻳﺔ‬
‫ﻣﻣﻛﻧﺔ‬
‫ﺳﻠﻭﻙ ﺑﻧﺎء‬
‫اﻹﻤﻛﺎﻨﺎت‬
‫ﻋﺎﺋﻠﺔ ﺻﺣﻳﺔ‬
‫ﻋﻼﻗﺎﺕ ﺗﺗﺳﻡ ﺑﺎﻟﺭﻋﺎﻳﺔ‬ ‫ﺍﻟﻠﻁﻑ‬ ‫ﻣﺷﺎﻋﺭ‬ ‫‪Potential‬‬
‫ﻧﻣﻭ ﺍﻹﻳﻣﺎﻥ‬ ‫ﺍﻟﻌﻁﺎء ﻟﻶﺧﺭﻳﻥ‬ ‫ﺇﻳﺟﺎﺑﻳﺔ‬
‫ﻧﺿﺞ ﺍﻟﺷﺧﺻﻳﺔ‬ ‫ﻣﺭﺍﻋﺎﺓ ﺍﻵﺧﺭﻳﻥ‬
‫ﺍﻟﺣﺏ‬ ‫ﺍﻟﺗﻔﻛﻳﺭ ﺍﻟﺻﺣﻲ‬
‫ﺍﻟﺳﻌﻲ ﻟﻠﺗﻣﻳﺯ‬
‫ﺍﻟﺭﻋﺎﻳﺔ‬
‫"ﻻ ﺑﺩ ﺃﻧﻧﻲ ﺷﺧﺹ ﻣﻬﻡ!"‬ ‫ﺗﻠﺑﻳﺔ‬
‫ﺍﻷﻣﺎﻥ‬
‫"ﺇﻧﻧﻲ ﻣﺣﺑﻭﺏ ﺣﻘﺎً"‬ ‫ﺍﻟﺣﺎﺟﺎﺕ‬
‫ﺍﻻﻣﺗﻧﺎﻥ‬
‫"ﻳﻣﻛﻧﻧﻲ ﺍﻟﻘﻳﺎﻡ ﺑﺫﻟﻙ!"‬ ‫ﺍﻻﻫﺗﻣﺎﻡ‬
‫"ﺇﻥ ﷲ ﻳﺭﻋﺎﻧﻲ"‬ ‫ﺍﻟﻣﻭﺩﺓ‬
‫ﺍﻟﺗﻘﺩﻳﺭ‬
‫ﺍﻟﻣﻭﺍﺳﺎﺓ‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ‬

‫ﺍﻟﺗﻌﺭﺽ ﻟﻠﺗﺟﺎﻫﻝ‬
‫ﻋﺩﻡ ﺍﻟﺭﺿﺎ‬
‫"ﻻ ﻳﻣﻛﻧﻧﻲ ﺍﻟﻘﻳﺎﻡ ﺑﺫﻟﻙ"‬
‫ﺍﻟﺭﻓﺽ‬
‫"ﺃﻧﺎ ﻟﺳﺕ ﻣﻬﻣﺎً"‬
‫ﺍﻻﻧﺗﻘﺎﺩ‬
‫ﺍﻷﻟﻡ‬ ‫"ﺟﻬﺩﻱ ﻟﻳﺱ ﻛﺎﻓﻳﺎً"‬
‫ﻋﺩﻡ ﺗﻠﺑﻳﺔ‬
‫ﺍﻟﺳﻌﻲ ﻟﻠﻣﺛﺎﻟﻳﺔ‬ ‫ﺍﻟﻐﺿﺏ‬ ‫"ﻣﺎ ﺍﻟﺧﻠﻝ ﺑﻲ؟"‬
‫ﺍﻟﺣﺎﺟﺎﺕ‬
‫ﺍﻟﻣﺷﺎﻏﺑﺔ‬ ‫ﺍﻟﺧﻭﻑ‬
‫ﻋﺎﺋﻠﺔ ﻣﺗﺻﺎﺭﻋﺔ‬ ‫ﺍﻟﺗﻼﻋﺏ‬ ‫ﺍﻹﺩﺍﻧﺔ‬ ‫ﺍﻟﺗﻔﻛﻳﺭ‬
‫ﺷﺧﺻﻳﺔ ﺿﻌﻳﻔﺔ‬ ‫ﺃﻧﺷﻁﺔ ﻫﺩﺍﻣﺔ‬ ‫ﻏﻳﺭ ﺍﻟﺻﺣﻲ‬
‫ﺍﺿﻁﺭﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﺷﺧﺻﻳﺔ‬ ‫ﺍﻟﺗﻣﺭﺩ‬ ‫ﻣﺷﺎﻋﺭ‬
‫ﻣﺷﻛﻼﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻳﺵ‬ ‫ﺳﻠﺑﻳﺔ‬
‫ﻋﺩﻡ ﺍﻟﻧﺿﺞ‬ ‫ﺳﻠﻭﻙ‬

‫ﻣﺧﺭﺟﺎﺕ ﻣﺅﻟﻣﺔ‬
‫ﻏﻳﺭ ﺑﻧﺎء‬ ‫اﻷﻟم‬
‫ﻣﻣﻛﻧﺔ‬
‫‪Pain‬‬

‫‪130‬‬
 ‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬
‫"اﻟﺘﻠﻘﻲ" ﻓﻲ اﻟطﻔوﻟﺔ‪:‬‬

‫• اﻷطﻔﺎﻝ ﻻ ﻴﻔﻬﻤون ﺤﺎﺠﺎﺘﻬم‪ ،‬وﺒﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻤن اﻟﻤﻬم أن ﻴﻔﻬﻤﻬﺎ اﻟواﻟدان‪ ،‬وﻴؤﻤﻨﺎن ﺒﺄﻫﻤﻴﺘﻬﺎ‪ ،‬وﻴرﻛزان ﻋﻠﻰ‬
‫اﻟﻌطﺎء أوﻻً ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎت اﻷﺒﻨﺎء‪.‬‬

‫• أﺘذﻛر ﺒﺸﻛﻝ ﺨﺎص ﻓﻲ طﻔوﻟﺘﻲ أﻨﻨﻲ ﻛﻨت ﺒﺤﺎﺠﺔ إﻟﻰ _______________ وﺘﻤت ﺘﻠﺒﻴﺘﻬﺎ ﻋﻨـدﻤﺎ‬
‫____________________________________________________________‪.‬‬

‫• ﻓ ّﻛر ﻓﻲ اﻟطرﻴﻘﺔ اﻟﺘﻲ ﻴﻤﻛﻨك أن ﺘﻌﺒر ﻤن ﺨﻼﻟﻬﺎ ﻋن اﻤﺘﻨﺎﻨك ﻟﻪ )ﻛﺎﻟﺘﻌﺒﻴر اﻟﻠﻔظﻲ‪ ،‬إرﺴﺎﻝ ﻤﻼﺤظﺔ‪،‬‬
‫اﻻﺘﺼﺎﻝ اﻟﻬﺎﺘﻔﻲ‪ ،‬اﻟﺘﻌﺒﻴر ﻋن اﻻﻤﺘﻨﺎن أﻤﺎم اﻵﺨرﻴن(‪.‬‬

‫_____________________________________________________________‬
‫___________________________________________________________‪.‬‬

‫"اﻟﺘﻠﻘﻲ" ﻓﻲ اﻟرﺸد‪:‬‬

‫• ﻴﻤﻛﻨﻨــﺎ أن ﻨﺸــﻌر ﺒﻘــدر ﻛﺒﻴــر ﻤــن اﻟﻤﺤﺒــﺔ ﻋﻨــدﻤﺎ ﺘُﻠﺒــﻰ ﺤﺎﺠﺎﺘﻨــﺎ ﻏﻴــر اﻟﻤﻠﺒــﺎة ﻓــﻲ اﻟطﻔوﻟــﺔ ﻓــﻲ ﻋﻼﻗﺎﺘﻨــﺎ‬
‫ﻛ ارﺸــدﻴن‪ .‬إذ إن اﻟ ارﺸــدﻴن اﻷﺼــﺤﺎء ﻴﺴــﻌون ﻟﻔﻬــم اﻟﺤﺎﺠــﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴ ـﺔ ﻟﻶﺨ ـرﻴن‪ ،‬وﻴﻌﻤﻠــون ﺒﺎﺴــﺘﻤرار‬
‫ﻋﻠﻰ اﻟﻌطﺎء ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﻫذﻩ اﻟﺤﺎﺠﺎت‪.‬‬

‫• أﺘــذﻛر ﺘﺠرﺒــﺔ إﻴﺠﺎﺒﻴــﺔ‪ ،‬ﺤﻴــث ﻗــﺎم أﺤــدﻫم ﺒ ــ"اﻟﻌطﺎء" ﻟﺘﻠﺒﻴــﺔ ﺤﺎﺠــﺔ ﻏﻴــر ﻤﻠﺒــﺎة ﻓــﻲ طﻔــوﻟﺘﻲ‪ .‬ﻛــﺎن ذﻟــك‬
‫ﻋﻨ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــدﻤ ﺎ ﻗ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎم )ﺸ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺨص( ________________ ﺒﺎﻟﻤﺒ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎدرة ﻟﻛ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻲ‬
‫____________________________________________________________‪.‬‬

‫• ﻓ ّﻛر ﻓﻲ اﻟطرﻴﻘﺔ اﻟﺘﻲ ﻴﻤﻛن أن ﺘﻌﺒر ﻤن ﺨﻼﻟﻬﺎ ﻋن اﻤﺘﻨﺎﻨك ﻟﻪ )ﻛﺎﻟﺘﻌﺒﻴر اﻟﻠﻔظﻲ أو إرﺴﺎﻝ ﻤﻼﺤظﺔ‬
‫أو اﻻﺘﺼﺎﻝ اﻟﻬﺎﺘﻔﻲ أو اﻟﺘﻌﺒﻴر ﻋن اﻻﻤﺘﻨﺎن أﻤﺎم اﻵﺨرﻴن(‪:‬‬

‫_____________________________________________________________‬
‫____________________________________________________________‪.‬‬

‫‪131‬‬
 ‫____________________________________________ ﺘﺤدﻴﺎت أﺴﻠوب ﺤﻴﺎة "اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‬

‫ﻤﻌﺎﻴﺸﺔ اﻟﺘﺠرﺒﺔ‬

‫اﻟﺘﺤدﻴﺎت اﻟﺘﻲ ﺘواﺠﻪ ﺘﺤوﻟك ﻟﺸﺨص ﺘﺘﺴم ﺤﻴﺎﺘﻪ ﺒـ"اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‪:‬‬

‫أوﻻً‪ :‬دﻋﻨﺎ ﻨﻔﻛر ﻓﻲ اﻟﻌطﺎء ﻟﺸﺨص "ﺸدﻴد اﻻﺤﺘﻴﺎج"‪:‬‬

‫ﻓ ّﻛ ـر ﺒﺸــﺨص ﻓــﻲ ﺤﻴﺎﺘــك واﺠﻬــت ﺘﺤــدﻴﺎً ﻓــﻲ اﻟﻌطــﺎء ﻟــﻪ‪ .‬ﻤــن ﻫــو _________________ وﻤــﺎ ﻫــو‬
‫اﻟﻤﻌﻴق اﻟذي ﺘﺸﻌر ﺒوﺠودﻩ؟ )راﺠﻊ اﻟﻨواﺤﻲ اﻟﺨﻤس اﻟﻤﺒﻴﻨﺔ ﻓﻲ اﻟﺼﻔﺤﺎت ‪.(124-122‬‬

‫ﻗــد ﻴﻛــون اﻟﺘﺤــدي ﻓــﻲ اﻟﻌطــﺎء ﻟﻬــذا اﻟﺸــﺨص ﻫــو ___________________________________‬

‫وﻟﻠﻤﺴﺎﻋدة ﻓﻲ اﻟﺘﻐﻠب ﻋﻠﻰ ذﻟك‪ ،‬ﺴـﺘﻛون ﺨطﺘـﻲ ﻫـﻲ _________________________________‬
‫_________________________________________________________________‪.‬‬

‫ﺜﺎﻨﻴﺎً‪ :‬دﻋﻨﺎ ﻨﻔﻛر ﻓﻲ "ﺘﻠﻘﻴك"‪:‬‬

‫ﺘ ــذﻛر اﻟﺠﻤﻠ ــﺔ اﻟﺤﺴﺎﺴ ــﺔ اﻟﺘ ــﻲ ﻋﻠﻴ ــك أن ﺘﺸ ــﺎرﻛﻬﺎ ﻤ ــﻊ ﺼ ــدﻴﻘك أو زﻤﻴﻠ ــك أو ﺸ ــﺨص ﺘﺤﺒ ــﻪ‪ ،‬وذﻟ ــك ﻟﻛ ــﻲ‬
‫ﺘوﻀﺢ ﺤﺎﺠﺘك ﺒﺸﻛﻝ أﻓﻀﻝ وﺘوﺼﻠﻬﺎ ﺒطرﻴﻘﺔ ﺘﺘﺴم ﺒﺎﻟرﻋﺎﻴﺔ )اﻨظر ﺼﻔﺤﺔ ‪.(126‬‬

‫أﻋد اﻟﻛﺘﺎﺒﺔ ﻫﻨﺎ‪:‬‬

‫"ﺴوف أﻗدر ﻟك أن ﺘﻘوم ﺒـ __________________________________________"‪.‬‬

‫"ﺴوف ﻴﻌﻨﻲ ﻟﻲ اﻟﻛﺜﻴر إذا ___________________________________________"‪.‬‬

‫"ﺴوف أﺴﺘﻤﺘﻊ إذا ________________________________________________"‪.‬‬

‫ﺜم ﺘﺄﻤﻝ ﺨططك ﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ ذﻟك‪ ،‬أو ﻓﻲ اﻻﺴﺘﺠﺎﺒﺎت اﻟﺘﻲ ﺘﺒﻌت ﻤﺸﺎرﻛﺘك‪.‬‬

‫ﺘـــــــﺄﻤﻼت‪___________________________________________________________ :‬‬
‫__________________________________________________________________‬

‫ﺜﺎﻟﺜﺎً‪ :‬دﻋﻨﺎ ﻨﻔﻛر "ﻤن ﺴﻨﻛون"‪:‬‬

‫ﻫﻨﺎك ٍ‬
‫ﺘﺤد ﻤﻌﻴن ﺒﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟـﻲ‪ ،‬وﻫـو اﻟﺘﻌﺒﻴـر ﻋـن ﺤـﺎﺠﺘﻲ إﻟـﻰ اﻟﻤزﻴـد ﻤـن )ﺤﺎﺠـﺔ( __________ ﺨﺎﺼـﺔً ﻤـن‬
‫)اﺴم ﺸﺨص( ____________ ﻤن ﺨﻼﻝ )ﻛﻴف( _________________________________‪.‬‬

‫‪132‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫ﻤﻼﺤظﺎت ﻟﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‬

‫‪ .1‬اﺤﺘﻔﻝ ﺒﺎﻟﻌطﺎء ﻓﻲ ﻤﺠﻤوﻋﺘك‪:‬‬

‫ﻟﻘ ــد ﺸ ــﻌرت ﺒﺎﻻﻤﺘﻨ ــﺎن ﻨﺤ ــو )اﺴ ــم ﺸ ــﺨص( ___________ وﻛﻴ ــف "أﻋطـ ـﻰ أوﻻً" ﻟ ــﻲ ﻤ ــن ﺨ ــﻼﻝ‬
‫____________________________________________________________‪.‬‬

‫‪ .2‬اﺤﺘﻔﻝ ﺒﺎﻻﻤﺘﻨﺎن )راﺠﻊ ﺨطوات اﻟﻌﻤﻝ ﺼﻔﺤﺔ ‪(129‬‬

‫إن اﻟﺘﻠﻘﻲ ﺒﺎﻤﺘﻨﺎن ﻴﺤﻔزﻨﺎ ﻋﻠﻰ زﻴﺎدة اﻟﻌطﺎء‪ ،‬وﻋﻠﻰ اﻟﺘﺤوﻝ ﻨﺤو" ﻤن ﺴﻨﻛون"‪.‬‬

‫اﺤﺘﻔﻠوا ﻤﻌﺎً ﺒﻤن ﻋﺒرﺘم ﻟﻬم ﻋن اﻤﺘﻨﺎﻨﻛم وﻛﻴف ﻗﻤﺘم ﺒذﻟك‪:‬‬

‫• ﻟﻘد ﺘذﻛرت ﻛﻴف أن )اﺴم ﺸـﺨص( _____________ ﻟﺒـﻰ ﺤﺎﺠـﺎت ﻤﻬﻤـﺔ ﻓـﻲ ﺤﻴـﺎﺘﻲ ﻓـﻲ‬
‫طﻔوﻟﺘﻲ ﻤـن ﺨـﻼﻝ ________________________________________‪ ،‬وﻗـد‬
‫اﺴـﺘطﻌت أن أﻋﺒـر ﻟــﻪ ﻋـن ﺘﻘـدﻴري ﻤــؤﺨ اًر ﻤـن ﺨــﻼﻝ _______________________‬
‫_______________________________________________________‪.‬‬

‫• ﻟﻘ ــد ﻋﺒ ــرت ﻋ ــن ﺘﻘ ــدﻴري ﻟ ـ ـ)اﺴ ــم ﺸ ــﺨص( _______________ ﻤ ــؤﺨ اًر ﻤ ــن أﺠ ــﻝ )ﻤ ــﺎذا(‬
‫_______________________________________________________‪،‬‬
‫وﺨﺎﺼﺔً ﻟﻠطرﻴﻘﺔ اﻟﺘﻲ ﻟﺒﻰ ﺒﻬـﺎ ﺤﺎﺠـﺎﺘﻲ اﻟﺘـﻲ طﺎﻟﻤـﺎ اﻓﺘﻘـدﺘﻬﺎ ﻓـﻲ ﺤﻴـﺎﺘﻲ‪ ،‬وﻗـد ﻋﺒـرت ﻟـﻪ ﻋـن‬
‫ﺘﻘدﻴري ﻤن ﺨﻼﻝ __________________________________________‪.‬‬

‫‪ .3‬اﺤﺘﻔﻠوا ﺒﺄﺴﻠوب ﺤﻴﺎﺘﻛم ﻓﻲ "اﻟﻌطﺎء أوﻻً" )ﻤراﺠﻌﺔ ﺼﻔﺤﺔ ‪.(132‬‬

‫• ﺘﺤدث ﻋن ﺨطﺘك ﻓـﻲ "اﻟﻌطـﺎء أوﻻً" ﻟﺸـﺨص "ﺸـدﻴد اﻻﺤﺘﻴـﺎج" ﻓـﻲ ﺤﻴﺎﺘـك‪ :‬ﻟﻘـد ﻗﻤـت ﺒﺎﻟﻌطـﺎء‬
‫أوﻻً ﺒﺸــﻛﻝ ﺨ ــﺎص ﻟـ ــ)اﺴم ﺸ ــﺨص( __________________ وﻻﺤظ ــت ﻨﺘﻴﺠـ ـﺔً ﻟ ــذﻟك أﻨ ــﻪ‬
‫________________________________________________________‪.‬‬

‫• ﺘﺤدث ﻋن ﺘواﺼﻠك ﻤـﻊ ﺸـﺨص ﻤﻬـم ﻓـﻲ ﺤﻴﺎﺘـك ﺒﺸـﺄن ﺤﺎﺠﺎﺘـك اﻟﺨﺎﺼـﺔ‪ :‬ﻟﻘـد ﺸـﺎرﻛت ﺒﻌﺒـﺎرة‬
‫________________________________________________________‬
‫وﻛﺎن رد اﻟﻔﻌﻝ ______________________________________________‪.‬‬

‫• ﻟﻘــد ﻻﺤظــت أﻨﻨــﻲ أﺼــﺒﺢ أﻛﺜــر ________________________ ﻨﺤــو )اﺴــم ﺸــﺨص(‬

‫___________ ﺨﺎﺼ ـ ـ ـﺔً ﻋﻨـ ـ ــدﻤﺎ أﻗـ ـ ــوم ﺒـ ـ ـ ـ)ﻤﺎذا( _________________________‬
‫________________________________________________________‪.‬‬

‫)ﻤﺜﺎﻝ‪ :‬ﻟﻘد ﻻﺤظت أﻨﻨﻲ أﺼﺒﺢ أﻛﺜر ﺘﻘـدﻴ اًر ﻨﺤـو اﺒﻨـﻲ‪ ،‬ﺨﺎﺼـﺔً ﻋﻨـدﻤﺎ أﻗـوم ﺒ ـﻤﻼﺤظﺔ ﺠﻬـودﻩ‬
‫ﻟﻠﻤﺤﺎﻓظﺔ ﻋﻠﻰ ﻨظﺎﻓﺔ ﻏرﻓﺘﻪ‪(.‬‬

‫‪133‬‬
 ‫_______________________________________________ اﻟرﺤﻠﺔ ﻨﺤو اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺤﻤﻴﻤﺔ‬

‫اﻟﻔﺼﻝ اﻟﺜﺎﻤن‬
‫اﻟرﺤﻠﺔ ﻨﺤو اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺤﻤﻴﻤﺔ‬

‫ﻴﻤﻛــن ﻗﻴــﺎس اﻟرﻀــﺎ واﻹﺸــﺒﺎع و"اﻟﻨﺠــﺎح" ﻓــﻲ اﻟﺤﻴــﺎة إﻟــﻰ ﺤــد ﻛﺒﻴــر ﻤــن ﺨــﻼﻝ درﺠــﺔ اﻟﻌﻤــق واﻷﺼــﺎﻟﺔ‬
‫واﻟﺼدق ﻓﻲ ﻋﻼﻗﺎﺘﻨﺎ ﻻ ﻤن ﺨﻼﻝ ﻤﺎ ﺘﻘﻴﺴـﻪ ﻤﻤﺘﻠﻛﺎﺘﻨـﺎ ٕواﻨﺠﺎزاﺘﻨـﺎ وﻤـﺎ ﺤﻘﻘﻨـﺎﻩ‪ .‬ﻋﻨـدﻤﺎ ﺘـذﻫب اﻷﻀـواء‪ ،‬وﻋﻨـدﻤﺎ‬
‫ﻻ ﺘﻛــون "اﻷﺸــﻴﺎء" ُﻤرﻀــﻴﺔ‪ ،‬وﻋﻨــدﻤﺎ ﻨﺘﻘــدم ﻓــﻲ اﻟﻌﻤ ـر وﺘظﻬــر ﺤﻘﻴﻘــﺔ ﻓﻨﺎﺌﻨــﺎ‪ ،‬ﻓــﺈن اﻟﻌﻼﻗــﺎت ﻟــدﻴﻬﺎ "اﻹﻤﻛﺎﻨﻴــﺔ"‬
‫ﻤﺼدر اﻟﺜراء ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘﻨﺎ ﻓﻲ ذﻟك اﻟوﻗت ﺒﺎﻋﺘﺒﺎرﻫﺎ إرﺜﺎً ﻤﺴﺘﻤ اًر‪.‬‬
‫َ‬ ‫ﻟﺘﺼﺒﺢ‬

‫ﻋﻠــﻰ أي ﺤــﺎﻝ‪ ،‬ﻻﺤــظ أن ﻋﻼﻗﺎﺘﻨــﺎ ﺘﺤﻤــﻝ "اﻹﻤﻛﺎﻨــﺎت"‪ ،‬إﻻ أن ﻫــذﻩ اﻹﻤﻛﺎﻨــﺎت‪ ،‬ﻤﺜﻠﻬــﺎ ﻤﺜــﻝ ﺠﻤﻴــﻊ ﻨـواﺤﻲ‬
‫ﺤﻴﺎﺘﻨﺎ‪ ،‬ﻴﻨﺒﻐﻲ اﻏﺘﻨﺎﻤﻬﺎ وﻤﺘﺎﺒﻌﺘﻬﺎ‪ .‬وﻓﻲ ﻫذا اﻟﻔﺼﻝ اﻟﺨﺘﺎﻤﻲ‪ ،‬ﺴوف ﻨﺘﻔﺤص ﻫذﻩ اﻟﻔرص ﻟﻛﻲ ﻨﺨﺘﺒر اﻟﺘﺎﻟﻲ‪:‬‬

‫• اﻟﺼداﻗﺎت اﻟﻌﻤﻴﻘﺔ ذات اﻟﻤﻌﻨﻰ اﻟﻛﺒﻴر‪.‬‬

‫ﺒﺎﻟﺤﻤﻴﻤﻴﺔ اﻟﻌظﻴﻤﺔ‪.‬‬
‫ّ‬ ‫• اﻟﻘرب اﻟزواﺠﻲ اﻟذي ﻴﺘﺴم‬

‫• اﻟﻘرب اﻟﻌﺎﺌﻠﻲ اﻟذي ﻴﺘﺴم ﺒﺎﻹﺸﺒﺎع اﻟﻛﺒﻴر‪.‬‬

‫• اﻟﻌﻤﻝ اﻟﺠﻤﺎﻋﻲ اﻟذي ﻴﺘﺴم ﺒﺎﻟرﻋﺎﻴﺔ واﻟﺘراﺒط ﻓﻲ اﻟﻤﺠﺘﻤﻊ وﻤﻛﺎن اﻟﻌﻤﻝ‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ﻓﻛر ﺒﺄﻓراد ﻋﺎﺌﻠﺘك أو أﺼدﻗﺎﺌك اﻟذﻴن ﻴﺒدو أﻨﻬم ﻴﻌطون اﻷوﻟوﻴﺔ ﻟﻠﻌﻼﻗﺎت ﻋﻠﻰ اﻷﻤور اﻷﺨرى‪:‬‬

‫أذﻛــر أن )اﺴــم ﺸــﺨص( ______________ ﻛــﺎن ﻴﻌطــﻲ اﻷوﻟوﻴــﺔ ﻟـ ـ______________________‬

‫_________________________________________________________________‪.‬‬

‫أذﻛر أن ﺠدي ﻛﺎن ﻴﻌطﻲ اﻷوﻟوﻴﺔ ﻟﺠدﺘﻲ ﺒدﻻً ﻤن ﻫواﻴﺎﺘﻪ‪ ،‬وﻴﻌطﻴﻨﻲ اﻷوﻟوﻴـﺔ ﻓـﻲ ﻋطﻠـﺔ ﻨﻬﺎﻴـﺔ اﻷﺴـﺒوع رﻏـم‬
‫أﻨﻨﻲ أﻋرف أﻨﻪ ﻴﻛون ﻤﺘﻌﺒﺎً ﻤن اﻟﻌﻤﻝ طﻴﻠﺔ اﻷﺴﺒوع‪.‬‬

‫اﻟﻌ َرﻀـﻲ أو‬

‫إن إﻋطﺎء اﻷوﻟوﻴﺔ ﻟﻠﻌﻼﻗﺎت ﻴﺘﻀﻤن "اﻟﺘﻌﻤق" ﻓﻴﻬﺎ! ﺤﻴث إن اﻟﻤﻌرﻓﺔ اﻟﺴـطﺤﻴﺔ أو اﻟﺤـدﻴث َ‬
‫"طق اﻟﺤﻨك" ﻟن ﻴﻛـون ﻤﺸـﺒﻌﺎً ﻟﻠﺤﺎﺠـﺔ إﻟـﻰ اﻟﺘواﺼـﻝ اﻟﺘـﻲ ُﺨﻠﻘﻨـﺎ ﺒﻬـﺎ‪ ،‬إذ أن ﻫـذﻩ اﻟﺤﺎﺠـﺔ ﻻ ﻴﻤﻛـن إﺸـﺒﺎﻋﻬﺎ إﻻ‬
‫ﻤن ﺨﻼﻝ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟوﺜﻴﻘﺔ أو "اﻟﺤﻤﻴﻤﺔ"‪.‬‬

‫‪134‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬
‫اﻟﺤﻤﻴﻤﻴﺔ‪" :‬ﻤﻌرﻓﺔ" ﻛﻝ ﻤﻨﺎ ﻟﻶﺨر ﺒﻌﻤق ﺒﻬدف زﻴﺎدة ﻓرص ﺘﻘدﻴم اﻟرﻋﺎﻴﺔ ﻟﻪ ‪.‬‬
‫ّ‬
‫و"اﻟﺤﻤﻴﻤﻴﺔ" ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت‪.‬‬
‫ّ‬ ‫ﻴﺘوق اﻷﺸﺨﺎص إﻟﻰ اﻟﺸﻌور ﺒﺎﻟﻘرب واﻟدفء‬

‫اﻟﺤﻤﻴﻤﻴﺔ ﺘﻌﻨﻲ أﻨﻨﻲ أﻋرﻓك ﺤﻘﺎً‪.‬‬

‫ّ‬
‫ﺘﺨﻴﻝ أﻨﻨـﺎ ﻋﻨـد ﻨﻬوﻀـﻨﺎ ﻓـﻲ اﻟﺼـﺒﺎح‪ ،‬وﺴـﻴرﻨﺎ ﻓـﻲ ﻴوﻤﻨـﺎ‪ ،‬ورﺠوﻋﻨـﺎ إﻟـﻰ أﺴ ّـرﺘﻨﺎ ﻓـﻲ اﻟﻤﺴـﺎء‪ ،‬ﻓﺈﻨﻨـﺎ ﻨﻌﻠـم أن‬
‫ﻫﻨــﺎك ﻋــدداً ﻗﻠــﻴﻼً ﻤــن اﻷﺸــﺨﺎص اﻟﻤﻬﻤــﻴن ﻓــﻲ ﺤﻴﺎﺘﻨــﺎ ﻤﻤــن "ﻴﻌرﻓوﻨﻨــﺎ" ﺤﻘـﺎً‪ .‬ﻤﻌﻬــم‪ ،‬ﻨﺸــﻌر أﻨﻨــﺎ "آﻤﻨــون" ﻋﻨــدﻤﺎ‬
‫ﻨﺤدﺜﻬم ﻋن ﺤﺎﺠﺎﺘﻨﺎ وآﻻﻤﻨﺎ وﻤﺸﺎﻋرﻨﺎ وأﺤﻼﻤﻨﺎ‪ .‬إﻨﻬﺎ ﺘﻠك "اﻟﻤﻌرﻓﺔ" اﻟﻌﻤﻴﻘﺔ ﻟﻤﺎ ﻓﻲ ﻗﻠب اﻟﻤرء وأﻓﻛـﺎرﻩ وﻨواﻴـﺎﻩ‪،‬‬
‫واﻟﺘﻲ ﺘﺘﺠﺎوز ﻤﺠرد ﻤﺸﺎرﻛﺔ اﻟﺤﻘﺎﺌق واﻷﻓﻛﺎر واﻵراء‪.‬‬

‫ـﻰ ﺨﺎﺼـ ـﺎً‪ ،‬وﺘﻤﻴـ ـزﻩ ﻋ ــن ﻏﻴـ ـرﻩ ﻤ ــن اﻟﻌﻼﻗ ــﺎت‬
‫إن "ﻤﻌرﻓ ــﺔ" ﺸـ ـرﻴك اﻟﺤﻴ ــﺎة ﺒﻬ ــذﻩ اﻟطرﻴﻘ ــﺔ ﺘﻤ ــﻨﺢ اﻟ ــزواج ﻤﻌﻨ ـ ً‬
‫اﻹﻨﺴﺎﻨﻴﺔ‪ .‬ﻛﻤﺎ أن "ﻤﻌرﻓﺔ" اﻷﺒﻨﺎء ﺘﺤ ﱟد أﺴﺎﺴﻲ ﻓﻲ ﺘرﺒﻴﺘﻬم‪ .‬ﻟﻘد ﺘﻠﻘﻰ اﻟواﻟـدان ﻫـذﻩ اﻟﻬﺒـﺎت ﻤـن اﻟﺨـﺎﻟق‪ ،‬وﻴﻛﻤـن‬
‫اﻟﺘﺤــدي اﻟﻤﺎﺜــﻝ أﻤــﺎﻤﻬم ﻓــﻲ "اﻟﻛﺸــف" ﻋــن ﻫــذﻩ اﻟﻬﺒــﺎت‪ ،‬وذﻟــك ﺒــدﺨوﻝ ﻋــﺎﻟم ﻛــﻝ طﻔـ ٍـﻝ ﻤــﻨﻬم وﻤﻌرﻓﺘــﻪ ﺤﻘـﺎً‪ .‬إن‬
‫"ﻤﻌرﻓﺘﻨــﺎ" ﻟﻶﺨــر و"ﻤﻌرﻓﺘــﻪ" ﻟﻨــﺎ ﺘﻤﻴــز اﻟﺼــداﻗﺎت اﻟﺤﻘﻴﻘﻴــﺔ‪ ،‬وﺘﺠﻌــﻝ اﻟﻌﻤــﻝ ﻀــﻤن ﻓرﻴــق أﻤ ـ اًر ﻤﻤﻛﻨ ـﺎً ﻓــﻲ أﻤــﺎﻛن‬
‫اﻟﻌﻤﻝ واﻟﻤﺠﺘﻤﻊ‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ﺘﻌﻤﻘك ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘك اﻟﺨﺎﺼﺔ ﺨﻼﻝ ﻫذا اﻟﺘدرﻴب‪:‬‬

‫ﻓ ّﻛر ﻓﻲ ﻤدى ّ‬
‫"ﻟﻘــد ﺘﻌرﻓــت ﺒﺸــﻛﻝ أﻛﺒــر ﻋﻠــﻰ )اﺴــم ﺸــﺨص( _______________ وﺒدرﺠــﺔ أﻋﻤــق"‪) .‬ﻛﺄﺤــد أﺼــدﻗﺎﺌك أو‬
‫أﻓراد ﻋﺎﺌﻠﺘك أو أﻓراد ﻤﺠﻤوﻋﺘك(‪.‬‬

‫اﺤﺘﻔﻠوا ﻤﻌﺎً ﺒﻬذﻩ اﻟرﺤﻠﺔ ﻤن اﻹﺸﺒﺎع ﻓﻲ ﺘﻌﻤﻴق اﻟﻌﻼﻗﺎت‪.‬‬

‫اﻟﺤﻤﻴﻤﻴﺔ ﺘﻌﻨﻲ أن أﺴﻤﺢ ﻟك ﺒﻤﻌرﻓﺘﻲ ﺤﻘﺎً‪.‬‬

‫ﻫذا اﻟﻤﻨﺤﻰ أو اﻻﺘﺠﺎﻩ ﻤن اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺼﺤﻴﺔ واﻟوﺜﻴﻘﺔ ﻴﺘﻀﻤن اﻟﺸﻔﺎﻓﻴﺔ واﻷﺼﺎﻟﺔ ﻋﻨدﻤﺎ أﻗوم ﺒﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‪:‬‬

‫وﻤﻌﻨﻲ ﺒﻪ‪.‬‬
‫ّ‬ ‫• ﻤﺸﺎرﻛﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻲ ورﻏﺒﺎﺘﻲ‪ :‬أﺸﻌر ﺒﺄﻨك ﻤﻬﺘم ﺒﺎﻟﻤوﻀوع‬

‫• ﻤﺸﺎرﻛﺔ إﺤﺒﺎطﺎﺘﻲ وآﻻﻤﻲ‪ :‬أﺠدك ﻤواﺴﻴﺎً‪ ،‬وﻤﺴﺘﻌداً ﻟﻺﻓﺼﺎح ﻋﻤﺎ ﻴﻀﺎﻴﻘك‪.‬‬

‫‪135‬‬
 ‫_______________________________________________ اﻟرﺤﻠﺔ ﻨﺤو اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺤﻤﻴﻤﺔ‬
‫ﺤﺒك ﻟﻲ وﺒﺤﻀورك‪.‬‬
‫• ﻤﺸﺎرﻛﺔ ﺤﻴرﺘﻲ وﻤﺨﺎوﻓﻲ‪ :‬أﺸﻌر ﺒﺘﺄﻛﻴد ّ‬
‫• ﻤﺸﺎرﻛﺔ آﻤﺎﻟﻲ وأﺤﻼﻤﻲ‪ :‬أﺠدك ﻤﺸﺠﻌﺎً وداﻋﻤﺎً‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ﻓ ّﻛـر ﻓــﻲ اﻷﺒﻌــﺎد اﻷرﺒﻌــﺔ اﻟﻤــذﻛورة أﻋــﻼﻩ ﻟﻠﻤﺸــﺎرﻛﺔ ﺒﺸــﻔﺎﻓﻴﺔ‪ ،‬وﺨــذ ﺒﻌــﻴن اﻻﻋﺘﺒــﺎر اﻟﺸــﻔﺎﻓﻴﺔ اﻟﻤﺘ ازﻴــدة اﻟﺘــﻲ‬
‫ﺸﻌرت ﺒﻬﺎ ﺨﻼﻝ ﻫذا اﻟﺘدرﻴب‪:‬‬

‫"ﻟﻘـد ﻛﻨـت أﻛﺜــر اﻨﻔﺘﺎﺤـﺎً ﻤـﻊ )اﺴــم ﺸـﺨص( __________ وﺨﺎﺼـﺔً ﻓﻴﻤــﺎ ﻴﺘﻌﻠـق ﺒــ________________‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬

‫اﺤﺘﻔﻠوا ﻤﻌﺎً ﺒﻨﻌﻤﺔ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺘﻲ أﺼﺒﺤت أﻛﺜر ﻋﻤﻘﺎً‪.‬‬

‫اﻟﺤﻤﻴﻤﻴﺔ ﺘﻌﻨﻲ أﻨﻨﻲ أﻫﺘم ﺒك‪.‬‬

‫ّ‬
‫ﻟﻠﺤﻤﻴﻤﻴـﺔ إطـﻼق اﻟداﻓﻌﻴـﺔ ﻟﺘﺤﻘﻴـق زواج وﺤﻴـﺎة ﻋﺎﺌﻠﻴـﺔ راﺌﻌـﺔ وﻋﻤـﻝ ﺠﻤـﺎﻋﻲ وﺼـداﻗﺎت‬
‫ّ‬ ‫ﻤن اﻟﺼور اﻟﺠﻤﻴﻠـﺔ‬
‫وﺜﻴﻘﺔ‪ .‬وﺒطرﻴﻘﺔ أو ﺒﺄُﺨرى‪ ،‬ﻓﺈن ﻫذﻩ اﻟﻨﺎﺤﻴﺔ ﻤن اﻟﺤﻤﻴﻤﻴﺔ ﺘﻌﺒر ﻋن اﻟداﻓﻊ اﻟﻛﺎﻤن وراء "اﻟﻤﻌرﻓﺔ"‪ .‬ﻟﻤﺎذا أﺴـﻌﻰ‬
‫ﻟ ــدﺨوﻝ "ﻋ ــﺎﻟم" زوﺠ ــﻲ أو اﺒﻨ ــﻲ؟ ﻟﻤ ــﺎذا أﻋط ــﻲ اﻷوﻟوﻴ ــﺔ ﻓ ــﻲ وﻗﺘ ــﻲ ﻟﻌﻼﻗ ــﺎﺘﻲ ﺒﺄﺼ ــدﻗﺎﺌﻲ أو ﺒ ــﺄﻓراد ﻋ ــﺎﺌﻠﺘﻲ أو‬
‫ﺒزﻤﻼﺌــﻲ؟ ﻟﻤــﺎذا أﻀــﺤﻲ ﻤــن أﺠــﻝ ﺤﺎﺠــﺎت اﻵﺨـرﻴن؟ ﻷﻨﻨــﻲ أﻫــﺘم! ﻫــذا اﻷﻤــر ﻟــﻴس واﺠﺒـﺎً أو اﻟﺘ ازﻤـﺎً أو ﺘﻼﻋﺒـﺎً‬
‫ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺤﺎﺠﺎﺘﻲ اﻟﺨﺎﺼﺔ‪ .‬إن اﻟﻌطﺎء ﺒدون أﻨﺎﻨﻴﺔ ﻴﻛون ﻤدﻓوﻋﺎً ﻤـن ﻗﻠب ﻤﻠﻲء ﺒﺎﻻﻤﺘﻨﺎن‪ ،‬وﻫـذا ﻤـﺎ ﻴﻌﻤـﻝ ﻋﻠـﻰ‬
‫ﺘﻤﻛــﻴن اﻟﻌﻼﻗــﺎت اﻟﺼــﺤﻴﺔ اﻟوﺜﻴﻘــﺔ‪ ،‬ﻓﻬــذﻩ اﻷوﻟوﻴــﺔ ﻟ ــ"رﻋﺎﻴﺔ" اﻵﺨ ـرﻴن ﻫــﻲ اﻟﺘــﻲ ﺘ ـؤدي إﻟــﻰ أﺴــﻠوب ﺤﻴــﺎة ﻴﺘﻤﻴــز‬
‫ﺒـ"اﻟﻌطﺎء أوﻻً"‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ﻓ ّﻛر ﻓﻲ "اﻟﻌطﺎء" و"اﻟﺘﻠﻘﻲ" ﺒرﻋﺎﻴﺔ‪:‬‬

‫ﻟﻘد ﻛﻨـت ﻗـﺎد اًر ﻤـؤﺨ اًر ﻋﻠـﻰ اﻟﺘﻌﺒﻴـر ﺒﺸـﻛﻝ أﻛﺒـر ﻋﻤﻘـﺎً ﻋـن رﻋـﺎﻴﺘﻲ ﺨﺎﺼـﺔً ﻨﺤـو )اﺴـم ﺸـﺨص( ________‪،‬‬
‫وﻗد ﺸﻌرت أﻴﻀﺎً ﺒﺎﻻﻤﺘﻨﺎن ﻟﻠرﻋﺎﻴﺔ اﻟﻤﺘزاﻴدة اﻟﺘﻲ ﺘﻠﻘﻴﺘﻬﺎ‪ ،‬ﺨﺎﺼﺔً ﻤن )اﺴم ﺸﺨص( _____________‪.‬‬

‫اﺤﺘﻔﻠوا ﻤﻌﺎً ﺒﻤﺘﻌﺔ اﻟرﻋﺎﻴﺔ اﻟﻤﺘزاﻴدة‪.‬‬

‫‪136‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺤﻤﻴﻤﺔ‪ :‬اﻟﺘﻌﺎﻤﻝ ﻤﻊ اﻟﺼراع‬

‫اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺼﺤﻴﺔ ﺘﺤﺘﺎج إﻟﻰ اﻫﺘﻤـﺎم ﻤﺴـﺘﻤر‪ .‬ﻛﺜﻴـ اًر ﻤـﺎ ﻨﻔﻛـر ﺒـﺄن اﻟﻌﻼﻗـﺎت ﻏﻴـر اﻟﺠﻴـدة ﻫـﻲ اﻟﺘـﻲ ﺘﺤﺘـﺎج إﻟـﻰ‬
‫اﻻﻫﺘﻤــﺎم‪ ،‬إﻻ أن أﻓﻀــﻝ اﻟﻌﻼﻗــﺎت ﻓــﻲ اﻟﺤﻘﻴﻘــﺔ ﻫــﻲ ﺘﻠــك اﻟﺘــﻲ ﻴــﺘم اﻟﻌﻤــﻝ ﻋﻠﻴﻬــﺎ ﺒﺎﺴــﺘﻤرار و"ﻀــﺒط أوﺘﺎرﻫــﺎ"‪.‬‬
‫وﻴﻤﻛــن ﺘﺤﺴــﻴن ﺴــﺎﺌر أﻨ ـواع اﻟﻌﻼﻗــﺎت )اﻟزوج‪/‬اﻟزوﺠــﺔ‪ ،‬اﻟﺼــداﻗﺎت‪ ،‬اﻟﻤوظف‪/‬اﻟﻤــدﻴر‪ ،‬اﻟواﻟــد‪/‬اﻻﺒن( ﻤــن ﺨــﻼﻝ‬
‫ئﻙ ﻠﺎﺌخ إ اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﺘﻌﻠﻤﻨﺎ ﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺼﺤﻴﺔ واﻟﻤﺴﺘﻤرة وﻫﻲ ‪:‬‬

‫اﺴﻊ ﻟـ"اﻟﺸﻔﺎء" ﺒﺴرﻋﺔ‪.‬‬

‫َ‬ ‫‪-‬‬
‫اﻟﻤﺒــدأ اﻷوﻝ ﻫــو‪ :‬ﺘﻌﺎﻤــﻝ ﻓــو ارً ﻤــﻊ ﺴــوء اﻟﺘﻔــﺎﻫم واﻷﻟــم وأي أﻤــر آﺨــر ﻴﻤﻛــن أن ﻴﺜﻴــر ﻏﻀــﺒك أو ِ‬
‫ﻴوﺠ ـد‬
‫ﻤﺴﺎﻓﺔً ﺒﻴﻨك وﺒﻴن اﻵﺨر‪.‬‬

‫ﻴﻤﻛــن أن ﺘــؤدي اﻵﻻم ﻏﻴــر اﻟﻤﺤﻠوﻟــﺔ إﻟــﻰ ﻤﺸــﺎﻋر ﺴــﻠﺒﻴﺔ‪ ،‬ﻛﺎﻟﻐﻀــب واﻟﻤ ـ اررة واﻟﺨــوف واﻟــذﻨب واﻹداﻨــﺔ‬
‫واﻟﻴﺄس‪ ،‬وﻴﻤﻛن أن ﺘؤﺜر ﻋﻠﻰ ﺼﺤﺘﻨﺎ اﻟﺠﺴدﻴﺔ ﻓﻲ اﻟﻨﻬﺎﻴﺔ‪ ،‬ﻛﺎﻷرق وارﺘﻔﺎع ﻀﻐط اﻟدم واﻟﻘﻠق واﻟﺼـداع‪ .‬وﺒﻤـﺎ‬
‫أﻨــﻪ ﻻ ﺘوﺠــد "ﻋﻼﻗــﺎت ﻤﺜﺎﻟﻴــﺔ ﻛﺎﻤﻠــﺔ"‪ ،‬ﻓــﺈن ﺴــﺎﺌر اﻟﻌﻼﻗــﺎت ﺴــوف ﺘــؤدي إﻟــﻰ اﻷﻟــم ﺤﺘﻤـﺎً‪ ،‬وﺘرددﻨــﺎ ﻓــﻲ اﻟﺘﻌﺎﻤــﻝ‬
‫ﻤﻌﻬﺎ ﻓو اًر ﺴوف ﻴؤدي إﻟﻰ ﺘذوﻴت اﻟﻤﺸﺎﻋر اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ اﻟﻤؤﻟﻤﺔ واﻻﺤﺘﻔﺎظ ﺒﻬﺎ ﻓﻲ داﺨﻠﻨﺎ‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ﻟﻘــد اﺴــﺘطﻌت ﻤــؤﺨ اًر أن أﻋــﺎﻟﺞ ﺒﺴــرﻋﺔ ﺨﻼﻓ ـﺎً ﺒﺸــﺄن )ﻤــﺎذا( _____________________________‬
‫_________________________________________________________________‪.‬‬

‫ﺤﺒﺔ‪.‬‬
‫‪ -‬ﻗﻝ اﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ﺒﻤ ّ‬
‫اﻟﻤﺒدأ اﻟﺜﺎﻨﻲ ﻫو‪ :‬ﺘﻌﺎﻤﻝ ﻤﻊ اﻟﺨﻼﻓﺎت واﻟﺼراﻋﺎت ﺒﻤﺸﺎرﻛﺔ اﻟﺤﻘﻴﻘﺔ‪ ،‬وﺸﺎرك داﺌﻤﺎً ﻫذﻩ اﻟﺤﻘﻴﻘـﺔ ﻤـدﻓوﻋﺎً‬
‫ﺒﺎﻟﻤﺤﺒﺔ ‪.‬‬

‫ﻴﺨﺒرﻨــﺎ ﻫــذا اﻟﻤﺒــدأ أوﻻً ﻠغغﺌدئ ﻨﻘــوﻝ‪ :‬اﻟﺤﻘﻴﻘــﺔ‪ .‬ﻛﻠﻤ ـﺎ ﻛــﺎن ﻫﻨــﺎك ﺨــﻼف ﻓــﻲ ﻋﻼﻗﺎﺘــك اﻟﺸﺨﺼــﻴﺔ اﻟﻤﺘﺒﺎدﻟــﺔ‪،‬‬
‫اﺒﺤث ﻋن اﻟﺤﻘﻴﻘﺔ‪ .‬ﻓﻲ ﻛﺜﻴر ﻤن اﻷﺤﻴﺎن ﻨﺸﻌر ﺒﺎﻟﻀﻴق ﺘﺠﺎﻩ ﺸﻲء ﻻ ﺘﻛون ﻤﻌﻠوﻤﺎﺘﻨﺎ ﻋﻨﻪ ﻛﺎﻤﻠﺔ‪ .‬وﻛﺜﻴـ اًر ﻤـﺎ‬
‫ﻴﻛون ﻤﺠرد اﻟﺤدﻴث ﻋن اﻟﻤوﻀوع )إﺨﺒﺎر اﻵﺨر ﺒﺎﻟﺤﻘﺎﺌق( ﺤﻼً ﻟﻠﻛﺜﻴـر ﻤـن اﻟﺨﻼﻓـﺎت‪ .‬وﺒﺎﻹﻀـﺎﻓﺔ إﻟـﻰ ذﻟـك‪،‬‬
‫ﻓﺈن "اﻟﺤﻘﻴﻘﺔ" اﻟﺘـﻲ ﻨﺤﺘـﺎج إﻟﻴﻬـﺎ ﺘﺤﻤـﻝ ﻤﻨظـو اًر ﺼـﺤﻴﺎً أﻛﺜـر ﻟﺘﻔﻛﻴرﻨـﺎ ﻏﻴـر اﻟﺼـﺤﻲ‪ .‬وﺒﺎﻟﺘـﺎﻟﻲ‪ ،‬ﻓـﺈن ﻤﺸـﺎرﻛﺔ ﻤـﺎ‬
‫ﻴﻘﻠﻘك أو ﻤﺨﺎوﻓك واﻟﺴﻌﻲ ﻟﻼﺴﺘﻤﺎع إﻟﻰ ﺘﺄﻛﻴد اﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ﻤﻬم ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟوﺜﻴﻘﺔ‪.‬‬

‫‪137‬‬
 ‫_______________________________________________ اﻟرﺤﻠﺔ ﻨﺤو اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺤﻤﻴﻤﺔ‬
‫إﻻ أن ﻫــذا اﻟﻤﺒــدأ ﻴﺘﻨــﺎوﻝ أﻴﻀ ـﺎً ﻘﻱغ ـ ﻴﻨﺒﻐــﻲ أن ﻨﻘــوﻝ اﻟﺤﻘﻴﻘــﺔ‪ ،‬وﻛﻴــف ﻴﻨﺒﻐــﻲ ﺘوﺼــﻴﻠﻬﺎ‪ .‬إذ إن ﻤﺸــﺎرﻛﺔ‬
‫"اﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ﺒﻤﺤﺒﺔ" ﻗد ﺘﺒدو ﻛﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‪:‬‬

‫"ﻴﺴرﻨﻲ ﻟو أﻨﻨﺎ ________________________________________________"‪.‬‬

‫"أﻋﻠم أﻨك ﻟم ﺘﻛن ﺘﻘﺼد أن _________________________ إﻻ أﻨﻨـﻲ ﻤـﺎ زﻟـت أﺸـﻌر ﺒﺨﻴﺒـﺔ‬
‫اﻷﻤﻝ ﻻﻨﺘﻘﺎدك ﻟﻲ أﻤﺎم أﺼدﻗﺎﺌك"‪.‬‬

‫إذا ﺘﺠﺎﻫﻠﻨــﺎ أﻴ ـﺎً ﻤــن ﻫــذﻴن اﻟﻌﻨﺼ ـرﻴن )ﻤــﺎذا وﻛﻴــف( اﻟ ـواردﻴن ﻓــﻲ ﻫــذا اﻟﻤﺒــدأ‪ ،‬ﻓﺈﻨﻨــﺎ إﻤــﺎ أن "ﻨﺨﻔـــﻲ" أو‬
‫إن اﻟذﻴن "ﻴﺨﻔون" ﻻ ﻴﺸﺎرﻛون اﻟﺤﻘﻴﻘﺔ‪ ،‬أﻤﺎ "اﻟﻤﻬﺎﺠﻤون" ﻓﻴﺸﺎرﻛون اﻟﺤﻘﻴﻘـﺔ‪ ،‬وﻟﻛـن ﺒطرﻴﻘـﺔ ﻻ ﺘﺘﺴـم‬
‫"ﻨﻬﺎﺠم"‪ّ .‬‬
‫ﺒﺎﻟﻠطف‪ .‬وﻛﻠﺘﺎ ﻫﺎﺘﻴن اﻟطرﻴﻘﺘﻴن ﺘؤدﻴﺎن إﻟﻰ ﻨﺘﺎﺌﺞ ﻤﺄﺴﺎوﻴﺔ‪ ،‬ﺤﻴث ﻴﺸﺎرك "اﻟﺸﺎﻓون" اﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ﺒﻤﺤﺒﺔ‪.‬‬

‫ﻫﻨﺎك ﻤﺒدأ ﺒﺴﻴط ﻟـ"اﻟﺤﻘﻴﻘﺔ" و"اﻟﺸﻔﺎء"‪ :‬ﻓﻔﻲ اﻟﺤﻴن اﻟذي ﻴﺘﺄﻟم ﻓﻴﻪ أﺤدﻫم‪ ،‬ﻓﺈﻨﻪ ﻴﺤﺘﺎج إﻟﻰ اﻟﻤواﺴﺎة‪:‬‬
‫"إﻨﻨﻲ آﺴف ﻟﻤﺎ ﺤﺼﻝ"‪.‬‬
‫"أرﻓض أن ﻴﺤدث ﻟك ذﻟك"‪.‬‬
‫ورﺒﻤﺎ ﺘﺤﺘﺎج إﻟﻰ اﻻﻋﺘذار‪:‬‬
‫ﻋﻠﻲ أن أﻗوﻝ ذﻟك‪ .‬ﻫﻝ ﺘﺴﺎﻤﺤﻨﻲ؟"‬
‫"ﻟم ﻴﻛن ّ‬
‫"ﻟﻘد أﺨطﺄت ﺒﻛوﻨﻲ ﻗﻠﻴﻝ اﻟﺼﺒر‪ .‬ﻫﻝ ﺘﺴﺎﻤﺤﻨﻲ؟"‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫"ﻟﻘد ﻛﻨت ﻗﺎد اًر ﻤؤﺨ اًر ﻋﻠﻰ ﺘﻘدﻴم اﻟﻤواﺴﺎة ﺤوﻝ _________________________________"‪.‬‬

‫"ﻟﻘد اﻋﺘذرت ﻤؤﺨ اًر ﻋن _______________________________________________"‪.‬‬

‫‪ -‬اﻟﻛﻠﻤﺎت اﻟرﻗﻴﻘﺔ ﺨﻴر ﻤن اﻟﻘﺎﺴﻴﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻤﺒ ــدأ اﻟﺜﺎﻟـــث ﻫ ــو‪ :‬ﺘﻌﻠ ــم ﻛﻴﻔﻴ ــﺔ ﺘﻬدﺌ ــﺔ اﻟﺤـ ـوارات اﻟﻤﺘﺄﺠﺠ ــﺔ‪ ،‬وذﻟ ــك ﻤ ــن ﺨ ــﻼﻝ ﻗـــوﻝ اﻟﻛﻠﻤـــﺎت اﻟرﻗﻴﻘـــﺔ‬
‫أواﻟﻠطﻴﻔـﺔ‪ .‬ﻛﻴــف ﺘﺴـﺘﺠﻴب ﻟﻠﺸــﺨص "اﻟﻤـؤذي"؟ أو ﻟﻠﺸـﺨص اﻟــذي ﻴؤﻟﻤـك ﺒﻛﻠﻤﺎﺘــﻪ؟ ﻟﻴﺴـت اﻹﺠﺎﺒــﺔ ﻓـﻲ اﻟﺴــﻌﻲ‬
‫ﻹﻴﻼﻤﻪ‪ٕ ،‬واﻻ ﺴوف ﺘﻘﻊ ﻓﻲ ﻓﺦ "رد اﻷذى ﺒﺎﻷذى"‪ ،‬وﻓﻲ ﻤﺜﻝ ﻫذﻩ اﻟﻤﻌرﻛﺔ ﻻ ﻴرﺒﺢ أﺤد‪.‬‬

‫ـرد اﻟرﻗﻴـق‪ .‬ﻛﻴــف ﻴﺒـدو اﻟــرد اﻟرﻗﻴـق؟ ﻟﻨﺄﺨــذ‬

‫ﻤـﺎ اﻟـذي ﻴﻤﻛــن أن ﻴﺴـﺎﻋد ﻓــﻲ ﺘﺤﻴﻴـد اﻟﻐﻀــب؟ اﻟﺠـواب ﻫـو‪ :‬اﻟـ ّ‬
‫ﺒﻌض اﻷﻤﺜﻠﺔ‪" :‬أﻨﺎ آﺴف ﻷﻨك ﺸﻌرت ﺒﺎﻹﺤﺒﺎط ﻤن ﻫذا اﻟﻤوﻗف‪ .‬دﻋﻨـﺎ ﻨﺘﺤـدث ﻋﻨـﻪ"‪ ،‬أو "أرﻴـد أن أﻗـوم ﺒﻛـﻝ‬
‫ﻤــﺎ ﻴﻤﻛﻨﻨــﻲ اﻟﻘﻴــﺎم ﺒــﻪ ﻟﻛــﻲ أﻋﻴــد اﻟﻬــدوء إﻟــﻰ ﻫــذﻩ اﻟﻌﻼﻗــﺔ‪ .‬ﻟﻨﺘﺤــدث ﻋــن اﻷﻤــر"‪ ،‬أو "إذا ﻗﻤــت ﺒﺸــﻲء ﻴﺴــﻲء‬
‫ﺤﺴن اﻟوﻀﻊ"‪.‬‬
‫إﻟﻴك‪ ،‬ﻓﺈﻨﻨﻲ أرﻏب ﺒﻤﻌرﻓﺔ ذﻟك ﺒﺤﻴث ﻴﻤﻛﻨﻨﻲ أن أُ ّ‬

‫‪138‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬
‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫ﻓ ّﻛـ ـ ـر ﺒﺸ ـ ــﺨص ﻓ ـ ــﻲ ﺤﻴﺎﺘ ـ ــك ﻴؤذﻴ ـ ــك ﺒﻛﻠﻤﺎﺘ ـ ــﻪ‪ .‬اﻛﺘ ـ ــب "اﻟ ـ ــرد اﻟرﻗﻴ ـ ــق أواﻟﻠطﻴ ـ ــف" اﻟ ـ ــذي ﺘﺨط ـ ــط ﻟﺘﻘوﻟ ـ ــﻪ ﻟ ـ ــﻪ‪:‬‬
‫_________________________________________________________________‪.‬‬

‫اﻷوﻟوﻴﺔ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺤﻤﻴﻤﺔ‪:‬‬

‫ـدون ﺘﻠــك اﻷوﻟوﻴــﺎت أو ﺘﻔﻛــر ﺒﻬــﺎ‪ ،‬ﻓﺈﻨــك‬
‫اﻷوﻟوﻴــﺎت‪ .‬ﻟﻛــﻝ ﻤﻨــﺎ أوﻟوﻴﺎﺘــﻪ‪ .‬وﺒﻐــض اﻟﻨظــر ﻋﻤــﺎ إذا ﻛﻨــت ﺘـ ّ‬
‫ﺘﺘﻌﻤق اﻟﻌﻼﻗﺎت‪ ،‬ﻴﻨﺒﻐﻲ إﻋطﺎؤﻫﺎ اﻷوﻟوﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﻤﻬم ﺒﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟك‪ .‬وﻟﻛﻲ ّ‬ ‫"ﺘﻌﻴش" ﻤﺎ ﻫو ّ‬
‫ﺴــوف ﺘﺴــﺎﻋدك اﻷﺴــﺌﻠﺔ اﻟﺘﺎﻟﻴ ـﺔ ﻋﻠــﻰ ﺘﻘﻴــﻴم اﻟوﻀــﻊ اﻟﺤﻘﻴﻘــﻲ ﻷوﻟوﻴــﺔ ﻋﻼﻗﺎﺘــك‪ .‬اﻗ أرﻫــﺎ ﺒﻬــدوء‪ ،‬وﻻﺤــظ إذا‬
‫ﺠﻌﻠﺘك أي ﻤن اﻟﻌﺒﺎرات اﻟﻌﺸر ﺘﻘف وﺘﻔ ّﻛر ﻓﻲ ﺤﺎﺠﺘك إﻟﻰ ﻤﻨﺢ أوﻟوﻴﺎت إﻀﺎﻓﻴﺔ‪:‬‬

‫‪ .1‬أُﻤﻀﻲ وﻗﺘﺎً ﻤﻨﺘظﻤﺎً ﺨﺎﺼﺎً ودون ﻤﻘﺎطﻌﺎت ﻤﻊ ﺸرﻴك ﺤﻴﺎﺘﻲ وأﺼدﻗﺎﺌﻲ وأﻓراد ﻋﺎﺌﻠﺘﻲ‪.‬‬

‫‪ .2‬أُﻤﻀﻲ وﻗﺘﺎً ﺨﺎﺼﺎً أو أﺘواﺼﻝ ﻤﻊ أﺒﻨﺎﺌﻲ ﺒرﻋﺎﻴﺔ واﻨﺘظﺎم ‪.‬‬

‫‪ .3‬أَﻋ ـ ــرف أﺼ ـ ــدﻗﺎء أﺒﻨ ـ ــﺎﺌﻲ‪ ،‬وﻤ ـ ــﺎ ﻴﻘوﻤ ـ ــون ﺒ ـ ــﻪ ﻓ ـ ــﻲ اﻟﻤدرﺴ ـ ــﺔ‪ ،‬وﻤﺠ ـ ــﺎﻻت اﻫﺘﻤ ـ ــﺎﻤﻬم‪ ،‬واﻟﻀ ـ ــﻐوط اﻟﺘ ـ ــﻲ‬
‫ﻴواﺠﻬوﻨﻬﺎ‪ ...‬إﻟﺦ‪.‬‬

‫‪ .4‬ﻴﻌرﻓﻨﻲ زوﺠﻲ وأﺒﻨﺎﺌﻲ وأﺼدﻗﺎﺌﻲ؛ ﻷﻨﻨﻲ أﺸﺎرﻛﻬم ﺤﺎﺠﺎﺘﻲ وﻤﺸﺎﻋري وأﺤﻼﻤﻲ وﻤﺎ ﻴﺸﻐﻝ ﺒﺎﻟﻲ‪.‬‬

‫‪ .5‬إﻨﻨــﻲ "ﻤوﺠ ـود" ﻤــن أﺠــﻝ ﺸ ـرﻴك ﺤﻴــﺎﺘﻲ وأﺼــدﻗﺎﺌﻲ وأﺴ ـرﺘﻲ‪ ،‬وﻫــم ﻻ ﻴﺘــرددون ﻓــﻲ ﻤﺸــﺎرﻛﺔ ﻤﺸــﺎﻋرﻫم‬
‫ﺒﺸﻔﺎﻓﻴﺔ ﻤﻌﻲ‪ ،‬أو إﺨﺒﺎري ﻋﻨدﻤﺎ أﺴﺒب ﻟﻬم اﻷذى‪.‬‬

‫‪ .6‬أُﺘﺎﺒﻊ أﻋﻴﺎد اﻟﻤﻴﻼد واﻟﻤﻨﺎﺴﺒﺎت اﻷﺨرى اﻟﺨﺎﺼﺔ ﻟﻌﺎﺌﻠﺘﻲ وأﺼدﻗﺎﺌﻲ‪.‬‬

‫‪ .7‬أﻗوم ﻓﻲ اﻷوﻗﺎت اﻟﻤﺘﺎﺤﺔ ﻟﻲ ﺒـ"دﺨوﻝ ﻋﺎﻟم" أﻓراد ﻋﺎﺌﻠﺘﻲ وأﺼدﻗﺎﺌﻲ واﻟﻘﻴﺎم ﺒﻤﺎ ﻴرﻴدون اﻟﻘﻴﺎم ﺒﻪ‪.‬‬

‫‪139‬‬
 ‫_______________________________________________ اﻟرﺤﻠﺔ ﻨﺤو اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺤﻤﻴﻤﺔ‬
‫‪ .8‬أﺘواﺼ ــﻝ )ﺒﺎﻟزﻴ ــﺎرة أو اﻟﻬ ــﺎﺘف أو اﻟﺒرﻴ ــد اﻹﻟﻛﺘروﻨ ــﻲ أو اﻟرﺴ ــﺎﺌﻝ( ﺒﺸ ــﻛﻝ ﻤﻨ ــﺘظم ﻤ ــﻊ ﻋ ــﺎﺌﻠﺘﻲ اﻟﻤﻤﺘ ــدة‬
‫) َﺤ َﻤواي‪ ،‬أﻋﻤﺎﻤﻲ وﻋﻤﺎﺘﻲ‪ ،‬أﺨواﻟﻲ وﺨﺎﻻﺘﻲ‪ ،‬أﺠدادي‪ ...‬إﻟﺦ(‪.‬‬

‫‪ .9‬أُﻓﺎﺠﺊ أﺼدﻗﺎﺌﻲ وﻋﺎﺌﻠﺘﻲ ﺒـ"اﻟﻌطﺎء أوﻻً" دون أن ﻴﺘوﻗﻌوا ذﻟك‪ ،‬ﺒطرﻴﻘﺔ ﺘﺒﻴن ﻤﻌرﻓﺘﻲ ﻟﻬم ﺤﻘﺎً‪.‬‬

‫‪ .10‬أﻗوم ﻋﺎدة ﺒﺎﻟﺘﻌﺒﻴر ﻋن ﺘﻘدﻴري ورﻀﺎي واﻤﺘﻨﺎﻨﻲ ﻷﺼدﻗﺎﺌﻲ وأﻓراد ﻋﺎﺌﻠﺘﻲ‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫ﺸﺎرك ﻤﻊ زﻤﻴﻠك أو ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‪:‬‬

‫"إﺤ ـ ـ ـ ــدى ﻋﺒ ـ ـ ـ ــﺎرات "اﻷوﻟوﻴ ـ ـ ـ ــﺎت" اﻟﻤﺒﻴﻨ ـ ـ ـ ــﺔ أﻋ ـ ـ ـ ــﻼﻩ واﻟﺘ ـ ـ ـ ــﻲ ﻗ ـ ـ ـ ــد ﺘﺤﺘ ـ ـ ـ ــﺎج إﻟ ـ ـ ـ ــﻰ ﻤزﻴ ـ ـ ـ ــد ﻤ ـ ـ ـ ــن اﻫﺘﻤ ـ ـ ـ ــﺎﻤﻲ ﻫ ـ ـ ـ ــﻲ‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬

‫ﻋﻨدﻤﺎ ﻴﺸﺎرك ﻛﻝ ﻤﻨﻛم‪ ،‬ﺸﺠﻌوﻩ‪.‬‬

‫اﺤﺘﻔﻠوا ﺒرﺤﻠﺘﻛم ﻤﻌﺎً‪:‬‬

‫ﻋﻨـدﻤﺎ ﺘﺼـﻠون إﻟــﻰ ﺨﺘـﺎم ﻫــذا اﻟﺘـدرﻴب ﻛﻤﺠﻤوﻋــﺔ ﺼـﻐﻴرة‪ ،‬اﻤﻨﺤـوا اﻷوﻟوﻴـﺔ ﻟﺘﻘــدﻴم اﻟﻛﻠﻤـﺎت اﻟﺘــﻲ ﺘـﻨم ﻋــن‬
‫اﻻﻫﺘﻤﺎم وﺘﻠﻘﻴﻬﺎ‪:‬‬

‫اﺒــدؤوا ﺒــﺎﻟﺘرﻛﻴز ﻋﻠــﻰ ﺸــﺨص واﺤــد‪ ،‬ﻓــﻴﻤﻛن أن ﻴﺒــدأ ﻗﺎﺌــد اﻟﻤﺠﻤوﻋــﺔ أوﻻً‪ ،‬ﺜــم ﺨــذوا اﻟــدور ﻓــﻲ ﻤﺸــﺎرﻛﺔ ﻛﻠﻤــﺎت‬
‫ﻤﻌﺒرة‪ ،‬ﻤﺜﻝ‪:‬‬

‫اﻟﺘﻘـــــــدﻴر‪" :‬ﻟﻘـ ـ ــد ﺘﺸـ ـ ــﺠﻌت ﻨﺘﻴﺠـ ـ ــﺔ ﻗﻴﺎﻤـ ـ ــك ﺒ ـ ـ ـ ـ______________________________________‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬

‫اﻟرﻀـــﺎ‪" :‬ﻟﻘ ــد ﻛﻨ ــت ﻤﺜ ــﺎﻻً راﺌﻌـ ـﺎً ﻟ ـ ـ________________________ وذﻟ ــك ﺒ ـ ـ _______________‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬

‫اﻻﻤﺘﻨــــﺎن‪" :‬إﻨﻨ ــﻲ ﻤﻤ ــﺘن ﺠ ــداً ﻟ ـ ـ ______________________________________________‬

‫_________________________________________________________________"‪.‬‬
‫ٍ‬
‫ﺸﺨص آﺨر‪.‬‬ ‫ﻟﻘد أُﻋطﻲ ﻫذا اﻟﺸﺨص ﺤﺎﻓ اًز ﻟـ"اﻟﺘﻠﻘﻲ"‪ ،‬وﺒﻌد ﻤﺸﺎرﻛﺔ ﻗﺎﺌد اﻟﻤﺠﻤوﻋﺔ‪ ،‬اﻨﺘﻘﻠوا إﻟﻰ‬

‫‪140‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫اﻻﻤﺘﻨﺎن ﻟﻠﻤﺤﺒﺔ‬

‫اﺤﺘﻔﻠوا ﺒرﺤﻠﺘﻛم ﻤﻌﺎً ﺨﻼﻝ ﻫذا اﻟﺘدرﻴب‪:‬‬

‫ﺨذ وﻗﺘﺎً ﻟﻠﺘﺄﻤﻝ ﺒﻬدوء وﻤراﺠﻌﺔ رﺤﻠﺘك ﺨﻼﻝ ﻫذا اﻟﺘدرﻴب ﺒﻘﻠﺒك وﻓﻛرك‪ :‬اﻛﺘب أﻓﻛﺎرك وﺘﺄﻤﻼﺘك ﻓـﻲ ﻫـذﻩ‬
‫اﻟﺼﻔﺤﺔ‪:‬‬

‫‪" .1‬ﻟﻘ ـ ــد ﺘﻔﺎﺠ ـ ــﺄت إذ ﻋرﻓ ـ ــت ﻋ ـ ــن ﻨﻔﺴ ـ ــﻲ أﻨﻨ ـ ــﻲ _________________________________‬
‫____________________________________________________________"‪.‬‬

‫‪" .2‬ﻟﻘـ ـ ـ ـ ــد ﺸـ ـ ـ ـ ــﻌرت ﺒﺎﻟﺘواﻀـ ـ ـ ـ ــﻊ ﻋﻨـ ـ ـ ـ ــدﻤﺎ أرﻴـ ـ ـ ـ ــت وأﻗـ ـ ـ ـ ــررت ﺒـ ـ ـ ـ ـ ـ ________________________‬
‫____________________________________________________________"‪.‬‬

‫‪" .3‬ﻟﻘ ــد ﻛ ــﺎن أﻤـ ـ اًر ﻤﻬﻤـ ـﺎً ﺒﺎﻟﻨﺴ ــﺒﺔ ﻟ ــﻲ أن أﻛ ــون ﺸ ــﻔﺎﻓﺎً وﻤﻨﻔﺘﺤـ ـﺎً ﺒﺨﺼ ــوص _________________‬
‫____________________________________________________________"‪.‬‬

‫‪" .4‬ﻟﻘـ ــد ﺸـ ــﻌرت ﺒﺎﻟ أرﻓـ ــﺔ وﻋﺒـ ــرت ﻋـ ــن ذﻟـ ــك ﻨﺤـ ــو )اﺴـ ــم ﺸـ ــﺨص(_______________________‬
‫ﻓﻴﻤـ ــﺎ ﻴﺘﻌﻠـ ــق ﺒ ـ ــ)ﻤﺎذا(________________________________________________‬
‫____________________________________________________________"‪.‬‬

‫‪" .5‬إﺤ ــدى أﻓﻀ ــﻝ ﺘﺠ ــﺎرب "اﻟﻌط ــﺎء أوﻻً" اﻟﺘ ــﻲ ﻤ ــررت ﺒﻬ ــﺎ ﻫ ــﻲ ________________________‬
‫____________________________________________________________"‪.‬‬

‫‪" .6‬ﻟﻘد أﺼﺒﺤت أﺸﻌر ﺒﺎﻻﻤﺘﻨﺎن ﺒﺸﻛﻝ ﺨﺎص‪...‬‬

‫• ﻟـﻤن ﻓﻲ ﻋﺎﺌﻠﺘك؟ ﻓﻲ ﻤﺠﻤوﻋﺘك؟ ﻤن أﺼدﻗﺎﺌك؟‬

‫________________________________________________________‬

‫• ﻷﻨﻨﻲ ﺸﻌرت ﺒﺎﻟﺸﻔﺎء واﻻﺴﺘﺒﺼﺎر أو اﻟﺘﺤرر ﺒﺸﺄن )ﻤﺎذا(‬

‫________________________________________________________‬

‫• ﻷﻨﻨﻲ ﻓﻲ طرﻴﻘﻲ ﻟﻠﺘﻐﻴﻴر ﻷﺼﺒﺢ __________________________________"‪.‬‬

‫‪" .7‬إﻨﻨﻲ أﺘطﻠﻊ ﺤﻘـﺎً إﻟـﻰ اﻹﻓـﺎدة ﻤﻤـﺎ ﺘﻌﻠﻤﺘـﻪ وﺠرﺒﺘـﻪ‪ ،‬واﺴـﺘﺨداﻤﻪ ﻓـﻲ _____________________‬
‫____________________________________________________________"‪.‬‬

‫‪141‬‬
 ‫_______________________________________________ اﻟرﺤﻠﺔ ﻨﺤو اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺤﻤﻴﻤﺔ‬

‫ﻤﻌﺎﻴﺸﺔ اﻟﺘﺠرﺒﺔ‬
‫اﻹﺨﻔﺎء واﻟﻤﻬﺎﺠﻤﺔ واﻟﺸﻔﺎء‬

‫ﻻ ﻴﻤﻛــن ﺘﻔــﺎدي اﻷﻟــم‪ .‬إﻨﻨــﺎ ﻨﻌــﻴش ﻓــﻲ ﻋــﺎﻟم ﻤــن اﻷﻟــم وﺨﻴﺒــﺔ اﻷﻤــﻝ وﺴــوء اﻟﻔﻬــم‪ ،‬وﺒﺎﻟﺘــﺎﻟﻲ‪ ،‬ﻻ ﻴﻬــم أن‬
‫ﻨﺘﻌرض ﻟﻸذى‪ ،‬ﺒﻝ اﻷﻫم أن ﻨﻌرف ﻘﻱ ـ ﻤﺔﻊﺌ ﻠك ﻠﻊ ﻨ؟ وﻤﺎ ﻫﻲ اﻟطرﻴﻘﺔ اﻟﻤﻼﺌﻤﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻤﻝ ﻤﻊ اﻷذى؟‬

‫ﻟﻨﻨــﺎﻗش أوﻻً اﻟطــرق اﻟﺨﺎطﺌــﺔ ﻓــﻲ اﻟﺘﻌﺎﻤــﻝ ﻤــﻊ اﻷﻟــم‪ .‬إن ﻤﻌظــم اﻷﺸــﺨﺎص إﻤــﺎ أن ﻴﻛﺘﻤـوا أﻟﻤﻬــم ﻓﻴﻘوﻤــون‬
‫"ﻤﺨﻔﻴن"‪ ،‬أو أن ﻴﻔﻘدوا ﺴﻴطرﺘﻬم وﻴﺼﺒﺤوا "ﻤﻬﺎﺠﻤﻴن"‪ .‬إن ﻛﻼ اﻟﻤﻨﺤﻴﻴن ﻴؤدي إﻟﻰ ﻨﺘﺎﺌﺞ‬
‫ﺒـ"إﺨﻔﺎﺌﻪ" وﻴﺼﺒﺤون ُ‬
‫ﻤؤﻟﻤﺔ‪.‬‬

‫اﻹﺨﻔﺎء‪:‬‬

‫"إﺨﻔﺎء" اﻷﻟم ﻴؤذﻴـك وﻴـؤذي اﻵﺨـرﻴن‪ :‬ﻗـد ﻴﺒـدو ﻤـن اﻟﺴـﻬﻝ أن ﻨﺘﺠﺎﻫـﻝ اﻷﻟـم أو "ﻨﻛﺒﺘـﻪ"‪ ،‬وﻟﻛـن ﺘﺠﺎﻫـﻝ ﺤﻘﻴﻘـﺔ‬
‫ﺸﻌورك ﺒﺎﻷذى ﻴﻤﻬد اﻟطرﻴق ﻟظﻬور ﺤﻠﻘﺔ ﻤن اﻟدﻤﺎر‪ ،‬واﻟﺘﻲ ﺘؤﺜر ﻋﻠﻴك وﻋﻠﻰ ﻋﻼﻗﺘك ﺒﺎﻵﺨرﻴن‪.‬‬

‫"إﺨﻔﺎء" اﻷﻟم ﻗد ﻴﻐذي اﻟﻐﻀـب واﻹﺤﺴـﺎس ﺒـﺎﻟﻤرارة‪ :‬ﻗـد ﺘﺠـد ﻨﻔﺴـك ﺘﺘظـﺎﻫر ﺒـﺄن ﻛـﻝ ﺸـﻲء ﻋﻠـﻰ ﻤـﺎ ﻴـرام ﻓـﻲ‬
‫اﻟﺨﺎرج‪ ،‬ﺒﻴﻨﻤﺎ ﺘﺸﺘﻌﻝ ﻏﻴظﺎً ﻓﻲ اﻟداﺨﻝ‪.‬‬

‫"إﺨﻔﺎء" اﻷﻟم ﻗد ﻴﺜﻴر اﻟرﻏﺒﺔ ﺒﺎﻻﻨﺘﻘﺎم واﻟـرد اﻟﻤﻤﺎﺜـﻝ واﻟﺘﻤـرد‪ :‬ﻗـد ﺘﺠـد ﻨﻔﺴـك أﺸـﺒﻪ ﺒطﻔ ٍـﻝ ﻓـﻲ اﻟﻤدرﺴـﺔ‪ ،‬طﻠـب‬
‫ﻤﻨــﻪ اﻟﻤﻌﻠــم اﻟــذﻫﺎب واﻟﺠﻠــوس ﻓــﻲ اﻟزاوﻴــﺔ ﻷﻨــﻪ أﺴــﺎء اﻟﺘﺼــرف‪ :‬إﻨــﻪ ﻴﺠﻠــس ظﺎﻫرﻴ ـﺎً‪ ،‬وﻟﻛﻨــﻪ ﻴﺘــﺄﺠﺞ ﻏﻴظ ـﺎً ﻓــﻲ‬
‫داﺨﻠــﻪ! ﻴﻤﻛــن أن ﺘظﻬــر ﺴــﻠوﻛﻴﺎت ﺘﻌﺒــر ﻋــن "ﺘــذوﻴت اﻟﻐﻀــب" داﺨﻠﻴـﺎً‪ ،‬ﻤﺜــﻝ ﻋــدم اﻟﺘﻌــﺎون أو اﻷﻨﺎﻨﻴــﺔ أو ﻋــدم‬
‫اﻟﺤﺴﺎﺴﻴﺔ‪ ،‬أو ﺤﺘـﻰ إﻨﺘـﺎج ﻤزﻴـد ﻤـن اﻟﺘﺼـرﻓﺎت اﻟﻤﻛﺸـوﻓﺔ‪ .‬ﻛﻤـﺎ أن "اﻻﻨﻔﺠـﺎرات" اﻟدورﻴـﺔ ﻗـد ﺘﻛـون أﻤـ اًر ﺸـﺎﺌﻌﺎً‪،‬‬
‫ﺒﻝ رﺒﻤﺎ ﻴؤدي ﻨﻤـط اﻟﺘﻔﻛﻴـر‪" :‬ﺴـوف أرﻴـك" إﻟـﻰ ﻤﻘﺎﺒﻠـﺔ ﻫـذا اﻷﻤـر ﺒـﺎﻟﻬرب إﻟـﻰ اﻟﻌﻤـﻝ أو اﻹدﻤـﺎن أو اﻟﻌﻼﻗـﺎت‬
‫ﻏﻴر اﻟﺸرﻋﻴﺔ‪.‬‬

‫"إﺨﻔﺎء" اﻷﻟم ﻴﻤﻛن أن ﻴﻘﻠﻝ ﻤن إﺤﺴﺎﺴـك ﺒﺎﻟﻘﻴﻤـﺔ وﻴﺜﻴـر ﻤﺸـﺎﻋر اﻹداﻨـﺔ‪ :‬ﻴﻤﻛـن أن ﻴـؤدي ﺘﺠﺎﻫـﻝ اﻟﻤﺸـﺎﻋر‬
‫ﻓــﻲ اﻟﻨﻬﺎﻴــﺔ إﻟــﻰ ﺘــدﻤﻴر إﺤﺴﺎﺴــﻨﺎ ﺒﻬوﻴﺘﻨــﺎ وﻗﻴﻤﺘﻨــﺎ‪ .‬ﻗــد ﻨﺒــدأ ﻨﻔﻛــر‪" :‬إﻨﻨــﻲ ﻻ أﺴــﺘﺤق اﻟﻤﻌﺎﻤﻠــﺔ ﺒﺸــﻛﻝ أﻓﻀــﻝ"‪ ،‬أو‬
‫"ﻫﻨــﺎك ﺨﻠ ـ ٌﻝ ﺒــﻲ‪ٕ ،‬واﻻ ﻟﻛﻨــت ﺤﺼــﻠت ﻋﻠــﻰ ﻤزﻴــد ﻤــن اﻟﺤــب وﻗـ ٍ‬
‫ـدر أﻗــﻝ ﻤــن اﻷذى"‪ .‬وﺒﺎﻹﻀــﺎﻓﺔ إﻟــﻰ ذﻟــك‪ ،‬ﻗــد‬
‫ﻴﺤدث ﻗدر ﻛﺒﻴـر ﻤـن اﻟﻀـرر اﻟﻤﺴـﺘﻤر إذا ﻓﻛرﻨـﺎ ﺒﺤﺎﺠﺎﺘﻨـﺎ وﺸـﻌورﻨﺎ ﺒـﺎﻷذى وأﻟﻤﻨـﺎ ﻋﻠـﻰ أﻨﻬـﺎ أﻤـور ﻏﻴـر ﻤﻬﻤـﺔ‬
‫ﺒﺤﻴث ﻻ ﺘﺴﺘﺤق اﻟذﻛر‪.‬‬

‫‪142‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬
‫"إﺨﻔﺎء" اﻷﻟـم ﻴﻤﻛـن أن ﻴـؤدي إﻟـﻰ ﻨﺘـﺎﺌﺞ ﺠﺎﻨﺒﻴـﺔ ﺠﺴـدﻴﺔ وﻋﻼﻗﺎﺘﻴـﺔ‪ :‬إن ﺘـذوﻴت اﻟﻤﺸـﺎﻋر ﺒـداﺨﻠﻨﺎ أو ﻛﺒﺘﻬـﺎ‪،‬‬
‫ﻛﺎﻟﻐﻀــب واﻟﻤ ـ اررة واﻹﺤﺴــﺎس ﺒﺎﻟــذﻨب واﻟﻘﻠــق‪ ،‬ﻴ ـرﺘﺒط ﻋــﺎدةً ﺒﺎﻟﺸــﻛﺎوى اﻟﺠﺴــدﻴﺔ ﻛﺎﻟﻘرﺤــﺔ وارﺘﻔــﺎع ﻀــﻐط اﻟــدم‬
‫واﻟطﻔــﺢ اﻟﺠﻠــدي‪ .‬وﺘُﺴــﺘﺨدم ﻋﺒــﺎرة "ﺘﺤوﻴــﻝ اﻟﻐﻀــب إﻟــﻰ اﻟــداﺨﻝ" ﻟﻺﺸــﺎرة إﻟــﻰ ﺸــﻛﻝ ﻤــن أﺸــﻛﺎﻝ اﻻﻛﺘﺌــﺎب؛ ﻛﻤــﺎ‬
‫ﻴرﺘﺒط اﻟﺒرود اﻟﺠﻨﺴﻲ ﻟدى اﻟﻨﺴﺎء ﺨﺎﺼﺔً ﺒﺎﻟﻤﺴﺎﺌﻝ اﻻﻨﻔﻌﺎﻟﻴﺔ واﻟﻀﻐوط اﻟﺘﻲ ﻟم ﻴﺘم ﺤﻠﻬﺎ‪.‬‬

‫"إﺨﻔﺎء" اﻷﻟم ﻴﻤﻨﻊ اﻵﺨرﻴن ِﻤن ﻤﻌرﻓﺔ َﻤن "أﻨﺎ" ﺤﻘﺎً‪ :‬ﻋﻨدﻤﺎ أُﺨﻔﻲ ﻤﺸـﺎﻋري اﻟﺤﻘﻴﻘﻴـﺔ ﻓﻬـذا ﻴﻌﻨـﻲ أﻨﻨـﻲ أُﻤﺜـﻝ‪،‬‬
‫اﻟﺤﻤﻴﻤﻴـﺔ وﻴﺒﻘــﻲ ﻋﻠــﻰ اﻟﺴــطﺤﻴﺔ ﻓــﻲ اﻟﻌﻼﻗــﺎت‪.‬‬
‫ّ‬ ‫وأﻨﻨــﻲ أرﺘــدي "ﻗﻨﺎﻋـﺎً" ﻟﻠﺤﻤﺎﻴــﺔ‪ ،‬وﺒﺎﻟﺘــﺎﻟﻲ ﻴﻛــون ﻫﻨــﺎك ﻤــﺎ ﻴﻌﻴــق‬
‫وﻋﻨدﻫﺎ‪ ،‬ﻴﻛون ﻤن اﻟﺼﻌب ﻋﻠﻰ اﻷﺸﺨﺎص اﻟذﻴن ﻴﺤﺒـوﻨﻨﻲ وﻴﺤﻴطـون ﺒـﻲ ﻋـﺎدةً أن ﻴﺸـﻌروا ﺒـﺄﻨﻨﻲ أﺤـﺒﻬم ﺤﻘـﺎً‬
‫إذا ﻟم ﻴﺘﻤﻛﻨوا ﻤن رؤﻴﺔ إﺤﺴﺎﺴﻲ ﺒﺎﻷﻟم أو ﺴﻤﺎﻋﻪ ﻤﻨﻲ‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫"ﻤن "اﻷﻋـراض" اﻟﺘـﻲ أﻻﺤظﻬـﺎ ﻋﻠـﻰ ﻨﻔﺴـﻲ ﻤـن ﺤﻴـث "اﻹﺨﻔـﺎء" ___________________________‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬

‫اﻟﻤﻬﺎﺠﻤﺔ‪:‬‬
‫"اﻟﻤﻬﺎﺠﻤــﺔ" ﺘؤذﻴــك وﺘــؤذي اﻵﺨــرﻴن‪ :‬ﻋــﺎدةً ﻤــﺎ ﻴرﻴــد اﻟﻤﻬــﺎﺠﻤون اﻻﻨﺘﻘــﺎم‪" :‬ﻟﻘــد آذﻴﺘﻨــﻲ‪ ،‬ﻟــذا ﺴــﺄؤذﻴك"‪ .‬ورﺒﻤــﺎ‬
‫ﻴﻬﺎﺠﻤون اﻵﺨر ﺒﻛﻠﻤﺎت ﻤؤﻟﻤﺔ‪ ،‬أو ﺒﺜورات اﻟﻐﻀب‪ ،‬أو ﺒﺘﺒﺎدﻝ اﻟﺼراخ‪ ،‬أو اﻹﺴﺎءة اﻟﺠﺴدﻴﺔ‪ .‬وﺘﻛـون اﻟﻨﺘﻴﺠـﺔ‬
‫ﻤدﻤرة دوﻤﺎً‪.‬‬

‫"اﻟﻤﻬﺎﺠﻤﺔ" ﺘزﻴد ﻤﺸﺎﻋر اﻹﺤﺴﺎس ﺒﺎﻟذﻨب‪ :‬ﻴﺸﻴر ﻋدد ﻛﺒﻴـر ﻤـن اﻷﺒﺤـﺎث إﻟـﻰ أن " ﺘﻨﻔـﻴس" اﻟﻐﻀـب واﻷذى‬
‫ﺒطرﻴﻘﺔ ﻫﺠوﻤﻴﺔ ﻻ ﻴﺤررﻩ‪ .‬وﻴﺒﻘﻰ اﻟﻐﻀب ﻤوﺠوداً ﻓﻲ ﻛﺜﻴر ﻤن اﻷﺤﻴﺎن‪ ،‬وﺒﻌـدﻫﺎ ﻨﺸـﻌر ﺒﺎﻟـذﻨب ﻟﻠطرﻴﻘـﺔ اﻟﺘـﻲ‬
‫ﻗﻤﻨﺎ ﺒﻬﺎ ﺒﻤﻬﺎﺠﻤﺔ ﺸﺨص آﺨر أو إﻴذاﺌﻪ‪.‬‬

‫ـذوت أﻓﻛــﺎ اًر ﻤﺜــﻝ‪" :‬ﻻ ﻴﻤﻛﻨﻨــﻲ أن‬

‫"اﻟﻤﻬﺎﺠﻤــﺔ" ﺘﻘﻠــﻝ ﻤــن إﺤﺴﺎﺴــﻨﺎ ﺒﺎﻟﻘﻴﻤــﺔ ﻋــﺎدةً‪ :‬ﺒﻌــد اﻟﻤﻬﺎﺠﻤــﺔ‪ ،‬ﻓﺈﻨﻨــﺎ ﻗــد ﻨـ ّ‬
‫أﺼــدق أﻨﻨــﻲ ﻨزﻟــت إﻟــﻰ ﻫــذا اﻟﻤﺴــﺘوى ﻓــﻲ ﻛﻼﻤــﻲ‪ "،‬أو "إﻨﻨــﻲ ﺸــﺨص‪/‬زوج‪/‬أب ﺴــﻴﺊ"‪ .‬إن ﻫــذا اﻹﺤﺴــﺎس ﺒﻠــوم‬
‫اﻟذات واﻹداﻨﺔ اﻟﻤﺸﻴﻨﺔ ﻴﺴرق إﺤﺴﺎﺴﻨﺎ ﺒﺎﻟﻔرﺤﺔ واﻟﻬدوء‪.‬‬

‫"اﻟﻤﻬﺎﺠﻤﺔ" ﺘرﻛز ﻋﻠﻰ إﺸﻛﺎﻝ )أو ﺸﺨص( ﻻ ﻴﻤﻛﻨك إﺼﻼﺤﻪ! ﻤن اﻷﻤور اﻷﻛﺜـر إﺜـﺎرةً ﻟﻺﺤﺒـﺎط ﻓـﻲ ﻤﻬﺎﺠﻤـﺔ‬
‫اﻵﺨرﻴن ﻫﻲ أﻨﻬﺎ ﻨﺎد اًر ﻤﺎ ﺘﻔﻴد‪ ،‬وﺘزﻴد اﻟﻤﺴﺎﺌﻝ ﺴوءاً ﻋﺎدةً‪ .‬وﻤن اﻷﺴﺒﺎب اﻷﺴﺎﺴﻴﺔ ﻟذﻟك أن اﻟﻤﻬﺎﺠﻤـﺔ ﺘﺠﻌﻠـك‬

‫‪143‬‬
 ‫_______________________________________________ اﻟرﺤﻠﺔ ﻨﺤو اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺤﻤﻴﻤﺔ‬
‫ﺘرﻛـز ﻋﻠـﻰ ﺸـﺨص ﻻ ﻴﻤﻛﻨـك ﺘﻐﻴﻴـرﻩ‪ .‬وﻫـذا اﻟﺘرﻛﻴـز ﻴﺤوﻟـك ﺒﻌﻴـداً ﻋـن اﻟﺸـﺨص اﻟوﺤﻴـد اﻟـذي ﻴﻤﻛﻨـك أن ﺘﻛــون‬
‫ﻤﺴؤوﻻً ﻋﻨﻪ‪ ،‬وﻫذا اﻟﺸﺨص ﻫو أﻨت‪.‬‬

‫"اﻟﻤﻬﺎﺠﻤـﺔ" ﺘُﻀـﻌف أﺴــس اﻟﻌﻼﻗـﺎت اﻟوﺜﻴﻘــﺔ‪ :‬إن أﺴـوأ اﻷﻤـور اﻟﻤﺘﻌﻠﻘـﺔ ﺒﺎﻟﻛﻠﻤــﺎت وردود اﻟﻔﻌـﻝ اﻟﻤؤذﻴـﺔ ﺘﻛﻤــن‬
‫ﻓــﻲ ﻋــدم إﻤﻛﺎﻨﻴــﺔ "ﺴــﺤﺒﻬﺎ"‪ .‬إذ ﺘﻘـ ّﻝ اﻟﺜﻘــﺔ‪ ،‬وﺘُﺴــﺘﺨدم اﻷﺤــداث اﻟﻤﺎﻀــﻴﺔ ﻓــﻲ إﻴــذاء اﻵﺨـرﻴن‪ .‬إن اﻷﻟــم اﻻﻨﻔﻌــﺎﻟﻲ‬
‫اء ﻛــﺎن‬
‫اﻟﻨــﺎﺠم ﻋــن اﻟﻛﻠﻤــﺎت اﻟﻤؤذﻴــﺔ‪ ،‬ﺤﺘــﻰ إن ﻟــم ﺘﻛــن ﻤﻘﺼــودة ﺤﻘـﺎً‪ ،‬ﺴــوف ﻴطﻴــﻝ أﻟــم اﻟﺸــﺨص اﻟﺠـرﻴﺢ‪ ،‬ﺴـو ً‬
‫زوﺠﺎً أو ﺼدﻴﻘﺎً أو طﻔﻼً‪ ،‬وذﻟك ﻟﻤدة طوﻴﻠﺔ ﺒﻌد ﺤدوث اﻟﻤﻬﺎﺠﻤﺔ‪ .‬ﺤﻴث ﻴﺘم ﺘذ ﱡﻛر اﻷوﻗﺎت اﻟﺴﻴﺌﺔ ﻓﻘـط ﻋـﺎدةً‪،‬‬
‫وﻴذﻫب اﻷﻤﻝ ﺘﺎرﻛﺎً اﻟطرﻴق ﻤﻔﺘوﺤﺎً أﻤﺎم اﻟﻴﺄس‪ ،‬وﺘﺘﻼﺸﻰ ﻓرﺤﺔ اﻟﻘرب‪.‬‬

‫"إﺨﻔﺎء" ﻤﺸﺎﻋر اﻟﻐﻀب ﻻ ﻴﻨﻔﻊ‪ ،‬وﻻ ﺘﻨﻔﻊ "اﻟﻤﻬﺎﺠﻤﺔ" أﻴﻀﺎً‪ ،‬إن اﻟﺤـﻝ اﻟﻘﺎﺒـﻝ ﻟﻠﺘطﺒﻴـق ﻫـو أن ﺘﻛـون ﻤؤﻛـداً‬
‫ﻟذاﺘك ﻟﻛﻲ "ﺘﺸﻔﻰ" ﻤن اﻷﻟم‪.‬‬

‫وﻗﻔﺔ ﻟﻠﺘﻔﻛر‪:‬‬

‫"ﻤن "اﻷﻋراض" اﻟﺘـﻲ أﻻﺤظﻬـﺎ ﻋﻠـﻰ ﻨﻔﺴـﻲ ﻤـن ﺤﻴـث "اﻟﻤﻬﺎﺠﻤـﺔ" __________________________‬
‫_________________________________________________________________"‪.‬‬

‫اﻟﺸﻔﺎء‬
‫ﻫﻨﺎك ﺜﻼث ﻤﺒﺎدئ رﺌﻴﺴﺔ ذﻛرﻨﺎﻫﺎ ﺴﺎﺒﻘﺎً ﻓﻲ ﻫذا اﻟﻔﺼﻝ‪ ،‬وﺘﺘﻀﻤن‪:‬‬

‫اﺴﻊ ﻟـ"اﻟﺸﻔﺎء" ﺒﺴرﻋﺔ‪.‬‬

‫َ‬ ‫•‬

‫ﺤﺒﺔ‪.‬‬
‫• ﻗﻝ اﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ﺒﻤ ّ‬
‫• اﻟﻛﻠﻤﺎت اﻟرﻗﻴﻘﺔ ﺨﻴر ﻤن اﻟﻘﺎﺴﻴﺔ‪.‬‬

‫ﺨﻴـﺎر ﻟﻤﺼـﻠﺤﺘك‪ .‬واﺨﺘـر أن‬ ‫وأﺨﻴ اًر‪ ،‬ﺴﺎﻤﺢ اﻟﺸﺨص اﻟـذي أﺴـﺎء إﻟﻴـك‪ ،‬ﺤﻴـث إن اﻟﻤﺴـﺎﻤﺤﺔ ﻓـﻲ اﻷﺴـﺎس ٌ‬
‫ﺘﺴ ــﺎﻤﺢ ﺤﺘ ــﻰ ﻟ ــو ﻟ ــم ﻴطﻠ ــب ﻤﻨ ــك اﻟﺸ ــﺨص اﻟ ــذي أﺴ ــﺎء إﻟﻴ ــك ذﻟ ــك‪ ،‬وﺤﺘ ــﻰ إن ﻟ ــم ﻴﺘﻐﻴ ــر ﺴ ــﻠوﻛﻪ‪ .‬وذﻟ ــك ﻷن‬
‫اﻟﻤﺴﺎﻤﺤﺔ ﺴوف ﺘﺤﻤﻲ ﻗﻠﺒك ﻤن اﻟﻤ اررة واﻟﻘﺴوة واﻟﻼﻤﺒﺎﻻة‪.‬‬

‫‪144‬‬
‫اﻟﺤﺎﺠﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎﺘﻴﺔ ______________________________________________________‬

‫ﻤﻼﺤظﺎت ﻟﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻹﺜراء‬

‫اﺴﺘﺨدم اﻟﻌﺒﺎرات اﻟﺴﺒﻊ اﻟﺘﻲ ﺘﺄﻤﻠت ﻓﻴﻬﺎ ﻓﻲ ﺼﻔﺤﺔ "اﻻﻤﺘﻨﺎن ﻟﻠﻤﺤﺒﺔ"‪ ،‬ورّﻛز ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻓﻲ ﻤﺸﺎرﻛﺘك‪.‬‬

‫ﺨذوا اﻟدور ﻓﻲ ﻤﺸﺎرﻛﺔ ﻛﻝ ﻋﺒﺎرة ﻤن اﻟﻌﺒﺎرات‪ ،‬وﻨﺎﻗﺸوا ﻋﺒﺎرة واﺤدة ﻓﻲ ﻛﻝ ﻤرة‪ ،‬ﺒدءاً ﺒـ‪:‬‬

‫"ﻟﻘد ﺘﻔﺎﺠﺄت إذ ﻋرﻓت ﻋن ﻨﻔﺴـﻲ أﻨﻨـﻲ __________________________________________‬

‫_________________________________________________________________"‪.‬‬

‫وﻤﻊ ﻤﺸﺎرﻛﺔ ﻛﻝ ﺸﺨص‪ ،‬ﻗدﻤوا اﻟﺘﺄﻛﻴد واﻟﺘﺸﺠﻴﻊ واﻟدﻋم ﻟﺒﻌﻀﻛم‪.‬‬

‫وﺒﻌــد أن ﺸــﺎرك ﻛــﻝ ﻤــﻨﻛم ﺘﺄﻤﻼﺘــﻪ ﺤــوﻝ اﻟﻌﺒــﺎرة اﻷوﻟــﻰ‪ ،‬اﺒــدؤوا ﻤﺸــﺎرﻛﺔ ﺘــﺄﻤﻼﺘﻛم ﺤــوﻝ اﻟﻌﺒــﺎرة اﻟﺜﺎﻨﻴ ـﺔ‪،‬‬
‫وﻫﻛذا‪ ،‬ﺤﺘﻰ ﺘﺘﻤوا ﻤﺸﺎرﻛﺔ اﻟﺘﺄﻤﻼت ﻟﻠﻌﺒﺎرات اﻟﺴﺒﻊ‪.‬‬

‫اﺤﺘﻔﻠوا ﻤﻌﺎً ﺒوﻋﻴﻛم وﺘواﻀﻌﻛم وﺸﻔﺎﻓﻴﺘﻛم ورأﻓﺘﻛم‪.‬‬

‫ﻤﻤﺘن‪.‬‬
‫ّ‬ ‫اﺤﺘﻔﻠوا ﻤﻌﺎً ﻓﻲ ﻗﻴﺎﻤﻛم ﺒـ"اﻟﻌطﺎء أوﻻً" ﺒﻘﻠب‬

‫ﺘطﻠﻌوا إﻟﻰ اﻻﺴﺘﻤرار ﻓﻲ دﻋم ﺒﻌﻀﻛم ﺒﻌﻀﺎً‪ ،‬ﺒﻴﻨﻤﺎ "ﺘﻨﻘﻠون" ﻤﺒﺎدئ "اﻟﻛﻴﻨوﻨﺔ" ﻫذﻩ ﻟﻶﺨرﻴن‪.‬‬

‫‪145‬‬