Impresso por Jess, CPF 057.991.515-85 pare uso pessoal e privado. Este material pode ser protegido por direitos autorais e no pode ser reproduzido ou repassado para terceiros. 18/05/2020 11:58:41 Exerciclos de Relaxam« Relaxament Circular a caboga para a Direita 6 para a osat Circular a caboga para os lados, para cima 9 para Fazer caretas procurando utlizar todos 0s misculos do ~ Aricular AEVOIU, forgando o atragma e anasalando as expres Sibilagae Execute estas silabe Zi-Si-Fi- Ohi Vi- Gui- Qui-2-S-F-C- Para artculagéo dos Al Bar- Mur- Per- Vur- Der Xar Cor -Ter- Quer Dru - Cro Vii- Fra Tre -Teré - Fara - Viri- Coro Exercicio para relaxame (Obs, De forma suave, com balxa intensids ME- TRU- VE-Jé - QUE- GUE - Zé - BF Limpeza das cordas vocais ¢ Fono-Artic "O mameluco maluco ¢ melancélico meditava ¢ a megera megalocéfala macabra ¢ maguiavélica mastigav na maloca, minguadas e mis miavam na moagem mitgavan mais © mals as menine Para leitura len "E ha nevoentos desencantos dos encantos dos pensanos santos lentos 6 recantos bentos, dos cantos cconvantos. Prantos de intontos, lentos tantos que encantam o¢ atentos Culdados com a1 Periodos curtos de rouquido em adultas geralmente nao sio motivos de maiores preocupagées. Costum por causa de gripes que atinge a laringe aonde estao locaizadas as corde Dificuldades emocionais também podem estar por tras dos sintomas. A associagao entre agra casadas polo cigaro, alergas, infeceSes @ 0 uso inadequado da voz 6 de fatoo agente causador de boa parte de das cordas vocal ‘A ansiadade aumenta a torso muscular e madifica a postura. O paciente tande a néo rolaxar 0 ¢ respiragao dlatragmatica, a forgar a voz na garganta e até agitar sem (© tratamento destes casos conjuga exercicos fono,técnicas de relaxamanto e diminuigSo de Em situagées estressantes as possoas podem porder complemer Exeroiclos Para Relaxam 1- Com os olhos fixads, comoce a massagear a caboca com as pontas dav a caboca), a0 mesmo torr vv eliminande todo e qualquer pensamar 2- Alternando a palma da mao @ a ponta dos dedos massagoie todo o resto (amass. 3: Movimento a caboga para um lado @ para outeita @ equerda}como se quisesse encostar a cabot fombres {no mexa os ombros).alterne o movimento passando a movimantar a cabega para fronte @ ‘dhimo faga movimentos de rotagao com a cabs 4 Com os ombros soltes ao longo do corpo, faga movimentos de rotagao dos ombros, para frente @Impresso por Jess, CPF 057.991.515-85 pare uso pessoal e privado. Este material pode ser protegido por direitos autorais e no pode ser reproduzido ou repassado para terceiros. 18/05/2020 11:58:41 5: Alongar © corpo om todas as dirogs 6: Em pe procure alcangaro toto com as méos.Tente sontira musculatura se alongando, especialmente eas laterals do tonec 7. Com as pornas 08 és solos de chutinhos Exerciela Aqueciment ‘08S: Antes do aquocimonto, ostar sompre retaxado(fazorsompro os oxorciios de rola 1+ Aorraboca 20x 2-Esticar# encolher a lingua 20: 5: Rotagao da lingua 20x 4: Glissando:(ee) - comace nos tons médias e termine nos tons agudos durante uns 3 5. Mastigaglo salvagom ama - ama onde) (08S: Se caso oss0s oxorcicios nao sojam o bastante para sou aquecimente, procure um fon © que 6 pré-aquecimento vs , come o nome ja diz, um aquecimente prévio da voz ou simplesmente a preparagao da voz para o seu tempo prolongado e intens Lombrom-se que este pré aquecimanto pode (e deveito naceé polos cantores mas também por tode profssionais da voz, ou soja, todas as pessoas que trabalandc Exeroielo * 1. Inspire farmazenando 0 ar na regiéo abdominal, como vocés ja apronderam) alé igaestejzoplota de ar 2. Agora solte oar aos pouce utlizando 0 s Pree Observe que neste exercico a lingua deve vir bastantell Caso a sua lingua nao vibre @ vocé esteja fo ‘omit asto som, PARE, pois estaré‘azendo da forma orrada, Mas so vocb consoguiu amitro som com Constante da lingua, repta este exerciio todos 08 dias pelo menos durante 10 ‘So for cantar om uma aprosontagdo ou videok® ou ansaiar com sua band tomp« pré-aquepa sua v. durante 20 minutos (no minimo) antes de comogar a Pode-se também ullizar outras consoantes que possibiltardo o mesmo ofelte come, por exemp Trereeereerereereeeeee ‘Coma se vacé fosse imitaro som do telefonfRARRIMI!), mas lembrando de prolongar bate os ere (ARAR..) até acabar o: Exeroiclo :Impresso por Jess, CPF 057.991.515-85 pare uso pessoal e privado. Este material pode ser protegido por direitos autorais e no pode ser reproduzido ou repassado para terceiros. 18/05/2020 11:58:41 Dopois do jé havor teinade bastante © jé estar emitindo os sons PRRAR... o TRRRR... som falhas ou in vamos repetro exercicio anteriam uma difereng No final de cada som iremos aorescentar as vogals AE Exemplot Preece Preeeeeeeneenennreneennenenneneenneneeeee Penne | Preece Preece, Exemploa “TrrrrrrtrrrrrrrtrtrrrtrrrrrtrrrrrrA “Terre “Trerrarrrerrrererrerrrererrererrerrrrrrrrrrrererrerere Terre “Terrence IMPORTANTE! ‘© Assim como nas exemplos acima, o som que vac estver produzinds para pré-aquecer, dave ‘mesmo volume, intensidade @ to + NAO BRINQUE COM ESTE EXERCICIO FAZENDGONS MUITO AGUDOS, MUITO GRAVES ot MISTURANDO OS DOIS TONS. ‘+ Ropita os exercicio SEMPRE no sou tom natu ( ‘Como fazer para identiticar 0 seu tom n E simples, 0 seu tom natural é aquele que voc’ emite sem’a gargala’, 6 um som natural que sai sesforgo rnenhum, come se voeé estvesse fala: ‘Se voc® no conseguiu fazer estes exercicios até acabar o ar armazenado (sem utlizar 0 ar de reserva, 0/2, voob comagou bem mas no meio do exercielo o som falhou,PARE! Respire undo por 3 vezes, relaxe | 36 entéo recomec E muito comum, no inicio, no consoguimos omit estes sons a6 o final, pols ata-so do sons que nés n habituados a produzias com o treinoidio, fica cada vez mais fil, acreditor EXERCICIOS DINAMICOE (0s exerciies cindmicos combina 0 movimento com o controle da resp + Riso Sorta para o mundo! Em citcules, movimente, vigorosamente, as suas mos, bragos, per Pormita-se alguns segundos de relaxamento entre cada rotago. Mas continue sorindo, fazer este exervicio em pé, sentado ou dati © EQUILIERIO (© equiltro 6 importante, Tente estipular um horério para o exercicio de “comportamento me andar, vrat-se @o inclinar-se com livros sobre a cabeca. Respire suave @ consciente harmonia com os movimentos de seu corpo. Isto encoraja a coordenagao suave gre misculos,Impresso por Jess, CPF 057.991.515-85 pare uso pessoal e privado. Este material pode ser protegido por direitos autorais e no pode ser reproduzido ou repassado para terceiros. 18/05/2020 11:58:41 EXERCICIOS DE RESPIRAGAO COMPLET Permanaga com seus pés confartavelmente dissociadas dos seus ombros, que apontam para cima; © aos golias a0 lade do corpe. Conceee ern sim mesma, cla a sua postura. Inspire pelo mare o cdemoradamente possivel ¢ expire todo o ar também de® silenciosamen. Quando sentire vazicde a, tum & ‘mostre para vacé mesmo que ainda possul reservas de ar ascondidas. Tente tocar 9 solo com a pont curve 0s joolhos se necessério, Segure sua respiragao por alguns s« CConforme vood respira, silenciosamonte, pol nariz, voed, gradativamento, tomna-se enda os bragos com sas, erguendo-as calma e suavementa, até equllbra-kontdmente. ‘Assim que vacé completar o movimento e a inspiragéo, coloque as méos juntas acima da cabega (como ‘em oragéo}. Lembre-se que as maos postas devem estar acima do topo de sua cabega. Segure ‘Quando voed estiver preparado, silenciosamente, expire pola boca, © abaixe os soveta @ vagaromente, alé que estejam abaixo da horizontal. Rapidamente solteo ar que Sobrou em um suspiro forte e permita, ‘superior do seu corpo caia pesadamante, curve o quad para a frente, deixando a cabage CConscientemente lbore todo 0 a "usado". de que voc8 nao mais precisa. Relaxe por algum tempo e ropa desde o inicio EXERCICIO DE LIBERAGAO DA Vo: ‘Algumas pessoas sentem-se incapazes de fae de lbrar as suas vocalizagdes. Elas podem ssua voz natural, de alguma forma, blequeada, amayrada ou suptimida. Tento este exoreico de liberagie da vo2 co seu programa voce SSonto-se de cécoras, dobro o rocurve 0 SoU corpo om um nb, tos0 o compact, de bragos © pornas; tor ‘8 em uma menor massa possivel, Sagure a sua respiragio @ 0s 6rgaos vocalizadores no centro Como imo ostorga,respire # estique-se,répida e vigdlosamgte. Solte a sua voz num profundo "UGH", p ‘som mais profundo que vocé possa encontrar. Maximize eapfoveite 0 esprequic Descanse por um minuto. Ropita 0 exerciio por até daz vezes. A cada vez, interiorize mais, e projate sua v mais forte e prolongue cada vez mais © som, Observe que vooé envolve do 05 s2u corpo na Ve partcularmente a pévis © 0 diafragn Aqueciment ‘Como aquecemas 0 nosso corpo antes de algumas alvidades fisicas devemos aquacar sempre a nosse Luma apresentagéo assim ndo estamos comprometendo a said ‘Aquecendo a vor estamos na verda - Aumentando a elastcidac ~ Aumertando a extensao da Malharando o timbre e varias outas coisas, Importante: quando aquecemas a voz ndo se deve preocupar com afinagao.. em tuscar 0 estado ts, ‘mental, psiquico com tonséo controlada das cordas vacais e misculos ervolvidos no preiatio ‘Aquecimento e Desaquecir AQUECIMENTO VOCAL TEMPO - 15 minuto: ‘+ Alongamento -cabora, pescogo @ amb ‘+ Respiragio - emisséo do's" "7" prolongado (respiragao datragm:Impresso por Jess, CPF 057.991.515-85 pare uso pessoal e privado. Este material pode ser protegido por direitos autorais e no pode ser reproduzido ou repassado para terceiros. 18/05/2020 11:58:41 ‘+ "Hum" mastigado -fazendo esca ‘+ Vibragao de lingua - escala ascende + Vibragao de labios prolongado - pa pa pe DESAQUECIMENTO TEMPO - 5 minutos ‘+ Massagom digtal linge ‘+ Vibragéo de lingua ou lio - escala descende + Voz salmodiada - "voz de paste + Bocojo - suspic: ‘+ Repouso vocal Observagées importante ‘+ Bober muita gua, principalmente durante as presenta + Aquecer @ desaquecer a ve + Nao se automedicar ‘+ Fazer uma avaliagdo com 0 auxiio de um médice oton U