Kundalini Yoga

To be beautiful means to be yourself- Yogi Bhajan

Kundalini yoga is een van de oudste en krachtigste yoga tradities uit India en wordt ook wel de yoga van
bewustzijn genoemd. Het zet dè levensenergie die in ons lichaam aanwezig is, in beweging.

Door het regelmatig beoefenen van Kundalini yoga activeer je deze levensenergie en ontwikkel je meer
bewustzijn en intuïtie. Blokkades die zich in je lichaam hebben vastgezet worden door de oefeningen in
beweging gebracht waardoor de energie weer vrij kan stromen. Daardoor kun je achter je laten wat je
niet meer dient en een diepere verbinding met jezelf ervaren.

De oefeningen werken op je zenuw- en klierenstelsel en hebben een sterk reinigende werking. Kundalini
yoga helpt je om je energiek, krachtig, flexibel, ontspannen en vrolijk te voelen.

Kundalini Yoga werd door Yogi Bhajan vanuit Noord-India naar het westen gebracht. Yogi Bhajan (1929-
2004) is meester in Kundalini Yoga en Witte Tantra Yoga. In 1969 kwam hij naar Amerika om les te
geven. Hij behaalde aan de universiteit van San Francisco doctoraten in psychologie en filosofie. Yogi
Bhajan vindt het ieders geboorterecht om gelukkig, gezond en compleet te zijn.

Kenmerken van Kundalini yoga

• Dynamische oefeningen
• Diepgaande meditaties
• Aandacht voor ademhaling (zoals de vuurademhaling)
• Zingen van mantra's

Voor wie is Kundalini yoga?

Kundalini yoga is heel veelzijdig. De oefeningen zijn niet moeilijk en geschikt voor iedereen. Je hoeft er
niet eens lenig voor te zijn! Volgens Yogi Bhajan: “als je kunt ademen, kun je yoga doen”.

Waarom Kundalini yoga?

Kundalini yoga kan je helpen bij:

• Het versterken van je fysieke en mentale flexibiliteit

• Het in balans brengen van lichaam en geest
• Het stimuleren van creativiteit
• Het versneld afvoeren van afvalstoffen
• Inzicht krijgen in emotionele blokkades
• Het versterken van je intuïtie en bewustzijn
• Het vergroten van je uithoudingsvermogen

Meer info: www.3ho.org