art siêu đẹp từ monster box.

Giải thích dài dòng như vậy, vì theo Seligman, trầm cảm liên

quan mật thiết tới cách chủ thể diễn giải vấn đề. Theo đó ta

có hai hướng giải thích cho vấn đề là bi quan và lạc quan gồm

3 yếu tố: (3)

Tính ổn định: sự căng thẳng có thể được tin là vĩnh viễn hoặc

ngắn hạn.

Tính chuyên biệt: tức sự bất lực có thể chỉ ở phạm vi chủ thể

cảm nhận sự bất lực, hay lan ra các lĩnh vực khác. Ví dụ một

đứa trẻ mắc chứng sợ toán, đạt điểm thấp, ba mẹ thầy cô la

rầy, nhìn những con số như thấy người yêu cũ, có thể sẽ cảm

thấy mình là phế vật. Từ đó lại cho rằng mình cũng phế ở vật

lý, sinh học, hóa học...

Nguyên nhân: cá nhân hoặc bên ngoài. Ta có thể quá hạn

deadline với một đống lý do như mất ngủ, con ốm... Trong khi

những người bi quan thường đổ lỗi cho bản thân.

Từ đó, Seligman và các đồng nghiệp đã xây dựng một loại

trầm cảm cụ thể - trầm cảm vô vọng, dựa trên lý thuyết quy

kết (tức cách chủ thể giải thích vấn đề). Theo Seligman,

những sự kiện tiêu cực là không đủ để tạo ra trầm cảm, cần có

sự tham gia của phong cách giải thích bi quan (4).

Phong cách giải thích bi quan bao gồm cho rằng các sự kiện

tiêu cực là do chủ thể gây ra, sẽ không chấm dứt và sẽ lan

ra các lĩnh vực liên quan. Và cho rằng các sự kiện tích cực là

do các yếu tố bên ngoài, ngắn hạn và mang tính cụ thể.