Reto de 7 días

Objetivo:

Los participantes sujetarán en sus manos el reto de

incorporar nuevos hábitos de vida con el fin de tomar
contacto con su cuerpo, sus pensamientos y su
espiritualidad desde el desarrollo del autoconocimiento y el
enfoque a resultados que ejercitarán durante 7 días por
medio de las tareas de escritura y dibujo creativo, yoga,
nutrición, baño energético, autocuidado de la piel,
automasaje relajante, y lectura de autoayuda. Y que será la
pauta para entrar al curso DES-ATANDO TU FORTALEZA
EN TIEMPO DE CRISIS.
Introducción:

Estamos viviendo tiempos de cambio, tiempos que nos

inducen a forjar una versión de nosotros mismos renovada
en hábitos de pensamiento, acción y sentimiento, pero no
siempre tenemos en las manos las herramientas necesarias
para poder alcanzarlo, lo cual no significa que no se sea
inteligente, capaz, fuerte y eficiente, solo es que no se ha
accedido a la información o a la experiencia que conducirá a
des- atar esas habilidades que ya existen dentro.

Por ello este reto tiene como objetivo introducir al

participante en la zona expansiva que le lleve a
experimentar el contacto con su cuerpo como esa valiosa
balsa por la que se desliza sobre esa corriente de agua
llamada vida, con sus fracturas, debilidades y fortalezas
para reconocerle y darle los cuidados y atención que hasta
ahora no se le ha brindado.

Ser consiente del estilo de pensamiento que durante años ha

acostumbrado y que le ha limitado a encontrar formas más
eficaces y fáciles de entender su realidad.

Expandir su espiritualidad ya que ella es la única forma de

percibir el día a día con los destellos de magia que inspiran
a sortear cualquier reto o crisis que se presente con la
fuerza, la fe y la sabiduría suficiente.

Durante 7 días y a manera de introducción se llevarán a

cabo actividades que dirijan a alcanzar el objetivo inicial.

Cada día se trabajará al cuerpo, a la mente y al espíritu con

una actividad diferente, por medio de PDF, grabaciones y
videos, así como un face live diario a las 12 del día para dar
seguimiento, motivar y aclarar dudas a los participantes.

Deberán subir la evidencia de lo logrado al grupo por medio

de una fotografía o compartiendo como experimentaron el
ejercicio y su forma de sentirse después de él.
 Dia 1

DESINTOXICACION HOLISTICA

Objetivo: Desintoxiquemos nuestro cuerpo y nuestra mente

pues es el principio para poder vaciar, sanar y fortalecer.

Mente

Que los participantes reflexionen su inventario de valores

existenciales.

Escuchando la siguiente melodía:

https://www.youtube.com/watch?v=n2QtOqf20qg

Contestar lo siguiente:

1. Responde con una palabra asociando con un elemento

en tu vida:
 Pesa
 Es ligero
 Me fortalece
 Me entristece
 Me agota
 Me duele
 Me eleva
 Me da energía
 Ya no cabe en mi
 Me inspira
 Me da cosquillas en el estomago
 Es rutinario y aburrido
 Me harta
 Me da miedo
 Estoy segura ahí
 Lee lo que has escrito y anota una acción chiquita a
realizar para cada punto.
Cuerpo
Vamos a desintoxicar tres zonas de tu cuerpo
Hígado
Sangre y
Riñón
Cada uno de ellos tiene una misión divina e importante
en tu cuerpo:
El hígado se auto regenera a sí mismo, por ello es
llamado el órgano maestro, es nuestro principal
órgano de desintoxicación, ya que todo lo que
comemos y bebemos debe pasar por el para filtrarlo,
pero no solo depura alimentos, también emociones que
no sabemos gestionar ni digerir como la ira, la
frustración, los celos, el enfado y la agresividad
contenida alguno de los síntomas que nos avisan que
está en desequilibrio son: Dolores de cabeza, cuello,
bruxismo o rechinar de dientes, problemas oculares
(especialmente el ojo derecho), sentirse caliente todo el
tiempo, síndrome premenstrual, fibromas, inflamación
de la próstata, irritabilidad, ira, impaciencia, dolor de
cadera, problemas de la tiroides, decoloración de las
uñas de los dedos de los pies (especialmente amarillo y
en los dedos grandes), despertarse entre la una y las
tres de la mañana y sentirse inquieto, y una sensación
general de estar atrapado en la vida .
Además, desde la biodecodificacion el hígado es desde
donde surge el IMPULSO para la realización de
nuestra misión, sin este impulso no podríamos realizar
nada en nuestra vida.
La sangre representa la alegría de vivir y las impurezas
que se hallan en ella provocan dolencias en todo el
cuerpo. Según la calidad del alimento, el estómago
producirá una energía que fortalecerá la sangre o la
hará deficiente; la sangre representa la energía que
circula en ti. Es el mismo centro del corazón. Una mala
circulación indica que está bloqueado el amor; ya no se
consigue expresar sentimientos, hay conflicto con el
amor.
El mensaje del cuerpo debe ser: “Dejo correr la sangre
en mis venas, dejo que el amor llegue hasta mi corazón,
acepto recibir y hallo la alegría de vivir. Dejo sito para
las ideas nuevas.”
El riñón: La función de nuestros riñones es eliminar
los desechos y el exceso de agua del organismo, así
como secretar determinadas hormonas que intervienen
en la regulación de nuestro organismo. Son órganos
imprescindibles para la vida del cuerpo, Pero si no
realizan su función de limpiar la sangre, se acumulan
sustancias que acaban intoxicando los órganos.
Los riñones están asociados con el miedo. Tanto los
miedos “lógicos”, como los miedos irracionales, se
alojan en nuestros riñones, aunque no seamos
conscientes de ello.
De la misma manera que el riñón tiene la función de
ayuda para limpiar el cuerpo de residuos, cuándo no
funciona bien, está mostrando que en alguna parte de
la vida no está haciendo esa limpieza.
Investiga más al respecto sobre la
BIODECODIFICACION y sigue una dieta balanceada
En mi curso COMO DES-ATAR TU FORTALEZA EN TIEMPOS
DE CRISIS te comparto un protocolo de alimentos y hábitos para
fortalecer cada una de estas zonas.

Por lo pronto y para los fines de este reto vamos a

empezar por desintoxicarlos por medio de las
siguientes infusiones que son una maravilla:
 Infusión de AJENJO para el HIGADO:
- Tomar durante una semana en ayunas.
Con la cantidad que tus dedos puedan tomar vas a
colocar sobre agua previamente hervida en una taza,
la tapas y dejas reposar durante 10 minutos, tras los
cuales la beberás.
infusión de ZARZAPARRILLA para desintoxicar LA
SANGRE:
- Tomar durante 15 días en ayunas.
Con la cantidad que tus dedos puedan tomar vas a
colocar sobre agua previamente hervida en una taza, la
tapas y dejas reposar durante 10 minutos, tras los
cuales la beberás.
infusión de COLA DE CABALLO para desintoxicar
RIÑONES

- Tomar durante 30 días en ayunas.

Con la cantidad que tus dedos puedan tomar vas a colocar

sobre agua previamente hervida en una taza, la tapas y
dejas reposar durante 10 minutos, tras los cuales la beberás.

Espíritu

Durante los 7 días haz esta Morning Routine, inicia lo más

temprano posible para ti 5, 6 o 7 de la mañana:

1. En cuanto despiertes y aún sobre la cama, no abras los

ojos y rompamos esos hábitos de pensamiento al
despertar que han hecho un patrón de vida de
sentimiento y que han de-construido tu día a día.
PIENSA E IMAGINA COMO SE SENTIRIA LA MUJER
QUE JUSTAMENTE EN ESTE INSTANTE TIENE LA
VIDA QUE HA ANHELADO, hagamos un ejercicio de
visualización CREATIVA con cada uno de estos
elementos:
 La paz interna de saber que todo está bien en
tu mundo. (Inhala y exhala lentamente mientras
llamas a este sentimiento)
 La seguridad de saberse suficiente para
resolver los retos del día a día. (Inhala y exhala
lentamente mientras experimentas cual bálsamo a
cada célula de tu cuerpo).
 El poder de tu intención de lograr tus
objetivos de este día, tercamente inspirado a
 sentirlo para que sea tú sostén diario cual mallas
de concreto de la gran construcción que tú eres,
(Inhala y exhala lentamente mientras abres tu
pecho para conectarte con ese sentimiento de
satisfacción de lograr lo que te has propuesto para
este día).
2. Levántate después de haber hecho este ejercicio mental
y ahora haz este ejercicio de yoga:
https://www.youtube.com/watch?
v=1J8CRcoFekE&list=PLKvNtMe_8tFWhZ1HLrXVSP_CT
5auZ8ZIL&index=3
Es un bello ejercicio de yoga para principiantes que me
encanta pues te conecta increíblemente con tu cuerpo.
“Nadie puede llegar al espíritu si no es por su cuerpo”
3. Medita, solo pon música de fondo y quédate en silencio
observando tu mente, deja que te diga lo que desea,
TODOOOO, no la juzgues solo OBSERVA, hazlo
durante 5 minutos. Te sugiero esta rica melodía:
https://www.youtube.com/watch?v=XSpEh4VUy88
4. ¡Y ahora ESCRIBE! Si, busca una bella libreta para
vaciar tu mente en ella, solo escribe lo que en ese
momento y durante 5 minutos te venga a la mente
como necesidad de vaciar tengas, ¡habrás
desintoxicado tu mente ya!.

PRIMER DIA LOGRADO

Escribe en el grupo lo que experimentaste, toma foto de

tu the, tu yoga, tu escritura, o solo escribe ¿COMO TE
SENTISTE?.