PLANEJAMENTO DE LONGO PRAZO PARA O EMAGRECIMENTO BEM-SUCEDIDO HG muitas raz6es para as oilers leet eR Umut sole (o he Para terem uma aparéncia Dita eR UCU mU ls elem me eure lon Nao importa qual seja a razGo, a perda de peso bem sucedida e © controle de peso sauddvel depende de metas e Otel toa ol Me Entel oa RT let Me Me Une re Lele M Mu SCM eeu vocé as alcancard e tera uma melhor chance de manter a perda de peso. PM Lehto MM cole coli uilels (Collie Lui tet velo (ol rere RT Ute M ue mec uleliitetets (Me Mure Mel] saudavel e exercicio fisico personalizado. Simplesmente reduzir a ingestao de alimentos para perder sie) pode levar a um declinio da massa muscular e da densidade CTT Assim, mesmo que o seu peso seja reduzido, o seu metabolismo basal serd reduzido, tornando o corpo mais Pode) Tune Me Co ilie lms (cel co eT et Mee TCU (ote sole MRe ls (ol MOU Mo le ganho de peso. companha o seu progresso através do mon eso, mUsculo esquelético, gordura corporal; IMC etabolismo basal, vai te ajudar a alcangar seus oPLANEJAMENTO DE LONGO PRAZO PARA O EMAGRECIMENTO BEM-SUCEDIDO PX Rts Mite Moti lelcere (eRe (Mol ie (eRe Mol Tied ce ol(e(o RM UL oH Exemplo comparando a mesma perda de 10 kg: sr — : = . iN iN es Premar ; a ‘i F 5 T Uma dieta de_ restricGo |Uma dieta sauddvel com alimentar produz uma rdapida | perda de 10 kg.. oles loo M DE CoML Melee) massa corporal. Redu¢gdo de gordura: Redugdo de gordura: kg cA Xs) RedugGo de massa Prods oelcol Miilole fel ote) ool col | Cann SM (Cree) (oS mes etc.): 7 kg 1kgQual a importancia do exa' bioimpedGncia? eet rere ule rd e solicitado com frequéncia por nutricionistas, o exame de bioimpeddéncia é essencial pole l Ce MoM) (Hut Ul oMe: (mu) Polceke ole me CM CLC de uma dieta, além de possibilitar a preveng¢Go de doengas. Vocé ja ouviu falar nele? Sabe como é realizado? Entende SoM Selim Ooh M ie (MCU Rte R Ce Pes elie ee ee Rte el cole ohm O que 6 0 exame de bioimpedGncia? Trata-se de um exame que analisa a composi¢do corporal de um individuo, indicando a quantidade aproximada de massa magra, Ggua corporal, gordura e de ossos. Geralmente, esse teste é realizado periodicamente, a Colello COR Oe Ainda, o exame de bioimpedancia também fornece a taxa de metabolismo basal, que permite identificar se o Dele MUM omelet OMe ite Retry exame possibilita a obten¢Go dos seguintes outros dados: Teeter Rod (e(-te1 i _ + fndice de Massa Corpérea (IMC); , Massa livre de gordura (mUsculo esquelético); Controle de gordura corporal ; Controle de gordura visceral; Metabolismo basal; andlise once de massa maQual a importancia desse exa © exame de bioimpedGncia permite avaliar a condi¢ado do corpo, funcionando como uma espécie de guia para nutricionistas, médicos e educadores fisicos. Com os SUM let m Uomo Me CUeM( (lel M Lele Mel ule (1g PM tere fole em falco CoM ate hUce lo Ademais, esse teste € considerado o méfodo mais confidvel para a avaliag¢Go da composi¢ao corporal. Ele, possibilita que o profissional fag¢a um acompanhamento assertivo dos resultados obtidos pelo plano alimentar e/ou pratica de exercicios.. Como funciona? © paciente se posiciona em cima da balan¢a e uma baixissima corrente elétrica (imperceptivel) passa pelos pés e pelas mdos, o procedimento leva cerca de cinco Te © resultado de impeddncia obtido permite que o profissional conhe¢ga o volume exato de agua que ha no organismo do individuo e, consequentemente, o cdlculo exato da quantidade de massa magra e gorda do corpo. ce me deeMECte|PXe MS Ce MM tet om lute Meloy cuidados, tais como, evitar o consumo de alimentos ou de café nas quatro horas anteriores, nado ingerir bebida alcodlica nas Gltimas 24 horas, urinar 30 minutos antes do _ procedimento, usar pecas de roupas leves e nGo passar Ce Me ute Mie oo Portanto, com a leltura deste post, vocé e importancia do exame de bioimpedancia, princi letas, esportistas e pessoas c que estejam buscando o em