De CU oP WU Co le TUTE CAS Cely.y Pa) PVE OCCT CATT)ae Hee ae ou transmitda sejam quals forem os meios Disa eletronicos, mecéiicos, fologrficos, gravaao ou quaisquer outros. a, a, Se, a EE RECURSOS PARA WAIDR CAPECIDADE NENTAL E EXTRAORDIARIA QUALIDADE DE VIDA ser humano esta sempre atrés de grandes realizagtes, Através do etemo instnto de superagéo, ele ‘segue numa busca constante por vtérias e sucess0s, sejam elas no campo profssional, pessoal ou social. Para perseguir estes objetivos com maior efcdcia, € necessério compreender que todo desatio passa antes pelos fendimenos corebrais. AS caracteristicas fisicas do cérebro so responséveis pelo sucesso ou fracasso das. pessoas. E por meio do dominio dessa area do sistema bioldgico que o homem pode procurar seu maior desenvolvimento. Umsistema cerebral preparadoe bem desenvolvido possibilta ornelhor aproveitamento das informagoes. absorvidas facilitando a tomada de decisdo, Aconquista de um funcionamento harmdnico se chama ntliggncia, O Projeto Cérebro é uma inciatva que visa Colocar a disposicao de profissionais e estudantes tedricas e praticas buscando aprimoramentodas faculdades carebrais. curso Avangado para Expansio da Intaligéncia, Memeria ¢ Concentragao aborda questbes para uma potencializagéo de armazenamento de informagées e acréscimo de organizagao de informagées e maior ‘concentragdo, a partido controle da ansiedade, Ele se adia na tese de que a maior parte dos problemas ocoridos dentro de uma organizapSo, ou mesmo problemas sociais cotidianos e relacionamentos interpessoais tém como crigemoesquecimentoe a dstragao. Corigindotais problemas, ganha-se qualidade e exceléncia, curso Comunicagao: a Ferramenta do Sucesso analisa a comunicago humana sob a dtica das Ciéncias Cognitvas e da Filosofia da Mente, frentes de estudo que buscam o entendimento dos fendmenos cerebrais e mentais que, associadas @ Programagdo Neurolinglistica trazem novidades para 0 campo da ‘comunicagao. itando Anthony Robbins (1986), “qualidade de vida é qualidade de comunicagao". Se uma boa ‘comunicagao pode ser desenvolvida através da capacitagao neural e memorial, o PROJETO CEREBRO abre as portas para uma nova ireado seu potencial. Tenhaumbom curso! a "Talento 6 acertar um alvo que ninguém acerta Genialidade é acertar um alvo que ninguém vé" ‘Arthur Schopenhauer ritrio Centrale Assessoria de Imprensa: Pee Cote err Santa Catarina Perce Bey covysight® 2005 by ReiBOA MEMORIA: UMA QUESTAO DE INTELIGENCIA TUDO COMEGA NO CEREBRO 0 sistema nervoso humano & complexo e ao mesmo tempo muito sensivel. Lapsos de meméria, falta de concentragdo soam ‘como verdadeiros alarmes biol6gicos indicando alteragies de ordem fisica ou psicolégica. Tais alteragdes prejudicam simples {arefas como ler um texto ou prestar ateno na aula. Cuide bem do seu sistema nervoso ¢ deixe que 0 resto ele resolva. SINTOMAS DE QUEM HABITOS PARA VIVE NO LIMITE MELHORAR A MEMORIA! Dificuldade em manter a concentracio nas (def Pratique atividade fisica para melhorar a circulagio. Dificuldade em memorizar o que esti apre Coma alimentos saudiveis com vitaminas A, Ce E. Lapsos de meméria (brancos na meméria Beba bastante Agua - pelo menos 2 litros por dia. Fadiga mental que implica em preguiga mental. Respeite 0 sono. Durma entre 6 e 8 horas por noite. Sonoléncia. Faga exercicios para o cérebro - leitura e redagio. 10 Solugées para DORM melhor Sono e Meméria Assumimos tantos compromissos didrios que acabamos encurtando 0 periodo de sono. Mas acontece que quanto mais voeé aprende, melhor deve ser o seu descanso noturno. O cérebro humano precisa, de um minimo de 7 horas de letargia para consolidar na ‘meméria tudo o que a pessoa aprende enquanto esta acordada, ‘Observe as dicas a0 lado e tenha ‘uma boa noite de sono.3 O EXTRAORDINARIO FUNCIONAMENTO DA MEMORIA MEMORL IECANISMO DE APRENDIZAGEM E DEFESA 2 TNFORNAG ES — Aprincipal fungio da meméria de um animal é armazenar DOMUNDO conhecimento geral e especffico sobre como obter alimento L? e como evitar 0 ataque de predadores. Nos seres humanos | esse papel niio é diferente. Mas, além das necessidades basieas, temos o privilégio de armazenar conhecimento SSENTIDOS RECORDAGAO abrangente sobre como tornar a nossa existéncia mais feliz. So as experiéncias positivas que vivenciamos e, uma vez gravadas na meméria nos move a repeti-las. 4A Experiéneias negativas, que causam dor e sofrimento ou colocam a vida em risco sio registradas na meméria coorcagho = como ito de evité-las. E comum criarmos aversées a 2 certos alimentos, pessoas, lugares ou habitos uma vez que - entendemos que os mesmos nos oferecem perigo. * e MECANISMOS e e de MEMORIA Um atendente mal educado, um alimento estragado, uma multa de transito, uma tarefa rdua ou uma briga no trabalho pode gerar experiéncias ruins que se transformam em memérias negativas e que influenciarao diretamente no seu comportamento. Te eee ae oe NEGATIVA ANALISE ECLASSIFICAGAO , REGISTRONOS D0 "PESO" DAS EXPERIENCIAS MECANISMOS DA MEMORIA OS 3 MECANISMOS DA MEMORIA Ly © MEMORIA MEMORIA MEMORIA DE CURTA DURAGAO INTERMEDIARIA DE LONGA DURAGAO um dispositivo de meméra de um dispositivo de meméria de conhecida como a meméria das trebaho mitado em tempo ecapacidae, trabalho com maior capacidade abitcedes lol menitiate vs, Spot cca d 7 palavras ou un edu ‘As informacées neste tipo de aime de alé t0dlgies. Drago: em geral, as informagdes ‘tamemoia _‘memoria pode permanecer durante pore teeconann ‘meses, anos ou por toda a vide estimulos e repetic_-Meméria formada pela repeticZo organizada “de informagoes ou habitos. Ver técnicas de ‘AS PRINCIPAIS OBRAS DE JORGE AMADO. 2-Cacau 3-Suor Nome 0550 ‘5 - Mar Morto escapula 6 - Capitdes de Arela ‘mero -Terras do Sem Fim esterno 8 - Sio Jorge de heus radio 9- Dona Flor e Seus Dols Maridos ulna 410 - Seara Vermelha pave 11 - Tenda dos Milagres 12 - Gabriola Cravo e Canela semi 13 - Teresa Batista Cansada de Guerra tibia 14-Tieta fibula INFORMAGAO <*> <= \VOCABULOS ESTRANGEIROS: TECNICA DE FIKAGAO RAPIDA = NEMORIADE LONGA DURAGAO [EXPRESSOES NO TRABALHO eon nc nt oir snd tn ath ‘Hoje é da de pagareno - Today's payday. Screener toes cme tT tent toe there bet (ipanatcrecnne ota, Yeni ameat onde aeneingrcine. | Far ersucryonon stone tng Pexoteayoaaisinecey pumice | htt aera sass 2 hornghor ot enti | feronstn isonet vrng bt Arbo Staaten cove “Ooty tna itgotrtoreta-neebrotne Steere ke setae teint Sinton dp Ocbe eae snopes mgt EBtaes Sa anes Tar ashe ino ma fugocrqesisiatenes eben soca rer yert Seaton sntnce st lanstovon asta Fevers tab wreck tt i Uso gee ont oer mange hee Sevntieloncl: tbe ‘Preencha a ficha (lormulério) de inscricéo. - Fill out the application form. Eecntae pinto enetesev> sent er ena Scodouaunin/ tan shenonbanon ties watin cai Rpg woes ok Ehataapeter torpoglrane Esasanore ne stare Esteban ani Sane ers Thea nen ane peng Saenaatsereio paps gveTowonet sa pany pens NC (aos culdados de. - CIO (care of). ‘spore steno ‘tronics ae SoA re mn ph Dr neat Surapong fatal are aa Sou Reale “lo nen we Pete ne” jonas nbn pcs cen Sonne. Br 2h cmb 5. sleeve, ESTRATEGIA PARA MEWORZAGAO 1 = Pais do Carnaval DE TERMS TECNICOS: REPETIGAO © SEGREDO DE OUTROS IDIOMAS: Quem nasceu primeiro, a fala ou a escrita? Primeiro voct aprende a falar, para depois escrever. E 16 £ simples. O segredo da ‘memorizagao como objetivo da fluéncia em vocibulos estrangeiros € a organizagio do que precisa ser fixado ¢ a repeticio sistemitica. Para memorizar a grafia (meméria visual), escreva e para treinar a fluéncia (memdria auditivay repita a prontincia correta.Definir a matéria que sera estudada ° Conhego; © Entendo; * Domino esta matéria? — — SIM ja vi antes e conhego este assunto Re programada 7 paramemorizagao ff ESTOU - PRONTO PROT ErOce ea ets © objetivo deste programa de estudo ¢ aju @estudante a identificar o grau de dificuldade ED Coerraeneeok are! fazer revisdes programadas com 0 objetivode fortalecer.a meméria, Para assuntos que nunca Sem rar Retro tugs toa Gries renee nunca vi ou estudei este assunto 5 FE Agora entendo e domino esta matéria?TECNICAS DE ESTUDO E FIXACAO INTELIGENCIA utiliza @ epoftunidade ANH CONHECIMENTO CR ee Mn Oa Ped ETAPAS PARA O APRENDIZADO ESTUDAR Uma técnica simples para remortzaclo ae 2 rio | &¢ dados novos como termos téenicos ou Tipo de informagao, grau de complexidade © tempo necessirio i al ne io vocdbulos. A novidade é um dado que, uma ORGANIZAR vez descoberto 0 seu significado através de um dicionsrio, transforma-se em informagao. Encontrar uma forma que facilite © acelore a memorizagio, Quando interpreta ainformacdo, encontra-se uum bom exemplo e se & capar de explicar a 49 ASSIMILAR novidade, entio 0 extudante adquire comhe- Memorizar utilizando ferramentas e estratégias de fixagao cimento, Conhecimento 6 meméria e esta é 0 parque de diversées da inteligéncia a a Ra ETO REPETICOES NECESSARIAS PARA FORMACAO DA MEMORIA DE LONGA DURAGAO Vocé sabe porque nao precisa esquentar a cuca para amarrar um cordio de sapatos, dirigir um farro, usar uma caleuladora ou cantar aquela, imisica que adora? E porque tals informaghes @ FIXACAO RAPIDA esto gravadas na meméria de longa duracao. ; E voce sabe quantas vezes teve que repetir tais habitos Apés compreender o assunto: ou informagdes para nunca mais esquecer? Bem menos 4. Repesse o contatido uma vez a.cada 5 horas. do que imagina. O processo batizado pelos estudantes de “decoreba” (repetir informagoes de maneira sistemitica) 2. Repetir 0 processo durante 4 dias. s6 funciona se ouver entendimento do conteiido e repetico, ‘em intervalos programados. O segredo da meméria de longa duracio nao é a quantidade de repetigies, mas o intervé-lo entre uma repetigao e outra. @ FIXAGAO PROGRAMADA A seguir apresentamos trés sugesties de repetigio. Escolha a que mais se enquadra nos seus horério e seja Apés compreender 0 sssunto: disciplinado para nio interromper 0 processo. 1. Faga resumos com frases-resumo. 2. Reveja-o contetido apés 24 horas. Férnulas aimétcas ao : oer ee Equagies 3. Reexamine o contetdo apés 7 dias. Férmulas de Fisica e Quimica 4, Reveja 1 vez a cada 30 dias durante 6 meses. Tabuada TTermos de Biologia Regras gramatcais @ Fixacdo DiARIA Poemase oesias : : Tees eaves vines Apés compreender o assunto: Placase leis de ténsito 4. Repasse o contetido uma vez por dia. Manual de operagdo de equipamentos 2. Repetir 0 processo durante 21 dias.PESSOAS ORGANIZADAS NAO ESQUECEM SERA QUE ESTOU ESQUECENDO ALGO? ~ __Aoencerrar processos, concluir tarefas complexas ou mesmo viajar, muitas vezes somos atingidos pela terrivel sensagio de estar esquecendo algo. Isto ocorre todas as vezes que conhecemos 0 processo, isto é quando 0 temos gravado na meméria, Para eliminar este desconforto, a solucio é criar check-lists de verificacdo para seus afazeres deixé-los sempre & mio. Dessa forma voce evita a sensagio desagradivel e também nio perde tempo pensando no que falta verificar. Lembre-se: Quanto mais organizado voce for, menos voeé esqueceré. UTILIZE CHECK LIST PARA plviagem Nao posso esquecer. =, Zz NUMEROS 7915834759834 © Seo nimero for longo, prepare ' mente para concentragao: © Se deseja gravar 0 nimero feche osyos e respire ‘ha meméria de longa durago lenta @ prOfadamente, esquecer. ‘som da voz da peso: ‘lhe para algo e “projete" 0 (Memoria visual) a “aimoticagio mehora a concentragt, { gu pla mane tse. evar alo para trabalho? * Teno qu passar om alum gar? - Verifque sua lista de tarot. Resalva tudo 0 que for urgent. a stort exist, Acts isa! Bars cones SV cente-se na primeira fila, = Nio anote: primeiro preste atengio depois faa resumos. No saiacom dvidas:perguntel Boron sea ns nab omen Pho terminaroexpedtente, vrfique | ovamente a sua “Agenda Menta” ~ Tho que levar algo pare cata? = Precis passar em algum lugar? + Alguém me pediv um favor?” + Ficoualguma tarefa sem resolver? Ba A = Doosan q Resista so desejo de assist TV bene da proguiga ment ria repassando mentalmente seat @..........NOMES E FISIONOM Pe UTOY VY ORGANIZAR ASSIMILAR DICA: Para ser excelenle neste execicio, reorte folograias de andnimos em revista @jomais, depois faca a memarizagao dos seus respectvos nomes. ‘Voo8 pode comecatrinando com 15 fotos de uma s6 vez© QUE. QUED ... esti envolvido? QUANDO .. corre o fato? OWNPE ... em que lugar (onde)? 9 SISTEMAS DE AUTO-AVALIACAO r TECNICAS PARA RECORDAR E REVERTER POSSiVEIS BRANCOS NA MEMORIA Nao adianta apenas ler ou estudar com qualidade. E necessdrio também desenvolver téenicas as quais nos fagam recordar 0 conteiido e reverter lapsos de meméria, O Sistema de Auto-avaliagio é um mé- todo com o objetivo ajudar o aluno a descobrir © grau de reten¢io do que foi lido ou estudado, além de proporcionar a seguranga necesséria a quem pretende prestar uma prova e, ainda, ativar a meméria num momento de laps A técnica consiste em fazer perguntas abertas (0 que, quem, onde ‘como, por que...) ¢ especificas sobre o tema estudado, Na estruturagio dos pensamentos, procure orga- izar as respostas com o fim de resposnder tais perguntas, Na recordagio das claro, pre ¢ objetivo, Se julgar necessério, faga um resumo por escrito e o repasseutilizando as isso? SeAOATT 8 aT AIO TTR ey aprendizado. Tome gosto pelo stud e pelos proessores. Isto favorece a memorzacto. horas por noite; beba muta ‘quae alimente-so bom para mem, porisso, no oct é responsive por seu eice de praticaos, Lazor e espote so 6imos DDurma, polo manos, sole \ \ \ iseig ou epepinoy ‘nsse opeue}ep ‘a1 9p 8d ann un opeeuou 3 redkqunw no pape ‘9p, trejs0 we cond og auered opcode ™™ ‘qpeantue no opessacasd sas giapod anb ojunsse anges epyeg 6p epeboeg we oySsoday) ‘ojunssy "wo}9p a1qos agsieep ewn sane y ved op6e op ozin/owered opdisodiu) ng ogy 2 aad eee aed ae oqvowyeripn opeawou 9 ant ejouod esjey ‘oyunwiayse} osje3 ae uy Em casa, xe um tempo minimo de esto dio. Pode vara de 1 24h, com ntrvaos cada 60min slenciosoe utlze mesa ecadeira Na letura, subi os pontos sd confoto. Procure um local ‘mas importantes ou faca un resume do testo, pois essa 6 uma boa forma de memovizar. ‘ho estudar, sia da posigdo ° a 2 i o ry ° Py FH Cy o < = ry ‘ \ \ "mano no mi onb oye aa aig sp 6 Crailbea 9 lees ‘ages anb 0 se6;nup oBN ug @ sjwpe OPN ‘nopepven 9 ogu enb 0 10219 Segundo ossasrogras bsias, voce iré mehorar aconcentragéo e 8 meméra, Tre todas as dlvidas com 0s poessores. Apovela cada minuto de sua aus No dei para estudar na véspera da prova, dee 0 ia anterior para revisar os Ponts ja estudados. ‘ \ \ 01371409 01300 ‘OGNLS3 30 VWVEDONd16 CONCENTRACAO ser humano vive com a mente repleta de pensamentos, por isso é extremamente fraco. Se ao invés de iniimeros pensamentos existisse apenas um, entdo esse teria o poder em si, exerceria extraordindria influéncia sobre a agao. Para desenvolver a concentragdo siga as sugestdes: 10 6 horas por noi Estabelesa metas! Pratique esporte e durma no mi Apés acordar, organize seu dia. Alimente-se corretamente: cereais, vegetais ¢ frutas, ansiedade é uma escolha, Mantenha a mente na taref Converse mais consigo: vocé & o verdadeiro mestre. equilibrio, Lembre-se: conheeimento + determinagai 2 Netapensamento Identiique um pensamenta, Ema outo, netalizador. eee Quero mantor ‘a concentragao no Atereanario periodo de eitur Cuidado com os robés desgovernados! Em interagio com o mundo a mente produz pensamentos, portanto, pensamentos podem ocorrer a todo instante. Acontece que muitos so imiteis ou basedados em experiéncias sensoriais como tato, paladar, visio, etc. Aprenda a neutralizar pensamentos iniiteis fazendo 0 metapensamento. Misica: aprenda como focar a atengao. Treine © desenvolva a habilidade de focar a atengo naquilo que deseja. Ouvir miisica é um bom exercicio. Concentre-se num jnico instrumento durante toda a misiea. Somente no instrumento! Cr Pense postive em relagao 20 trabalho, anal ‘0 6 a sua principal abvidadeo naa passa bons anos de sua vida, Resistncia,desgosto oo que fz pejucicao aprendizado, No memerizamos aquio que no gostamos. Abuse ds equipamentos high lech como computadores, palm, colar, gravadores, te. Mas tome cudado para ndo se tar ependente de tals tcnoloias.Ameméra natural ainda caega a infomagdes mais importants da sua vida, Exerc. Realize as poquenas tras imedatarente: passarrecades, despachar documentos, atendrtaleloneras, ele Dexa para depois favorece 0 acimul de tarefas, ue ger 0 estesse, que permite o “branco na memétat eo esquecimento. ‘Agende, ealendio © quaro de reesdos. ‘io acessbris inispensaves hoje em di, Estas mambiasaticias" allan mutt, pois gravam compromises de médoe longo raz0 dexando a memésia naturale para ¢ados mais importants. Para fatos ou para arelas que the atbuer Prose alonco eae os gestos do seu Inlciocutor.Repila mentalmonteo que Ine fo doe expique pare si mesmo, recordando a expresso fail eos gests quem lhe conto. % ‘Ao atu tarefas critiques de que seu interlocutor entendeu pedindo-lhe para que explique com as proprias palavras. Lembre-se: no se memoriza aquilo que ndo se entende, portanto, tre todas as dividas imediatamente. ‘Sejapacient: cada um tem seu rn de aprendzagem, * Fale com o Prof, RENATO ALVES: Comentarios e Sugestées - humano@renatoalves.comUT ce N03 mEmMORIZAGAO 7 a a on eS