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  • Curando+a+vergonha+que+impede+de+viver 5

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    CURANDO+A+VERGONHA+QUE+IMPEDE+DE+VIVER_5

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    158 John Bradshaw queremosio pode ser viiador.Ovicio mas comum a uma em forma deriva intesiicada que chamamos de ira. ‘Alea éaniaemoso que nio pode se eontrolada pela ‘Navverdade arava intensiieada que chamamos dere arava qu cenvergonbada. A riva, A semelhanga da sesualidade, ¢ ua e ‘emocional preseradora Esentimento auto prescrvador uma saravés da gual ns protegemes. Nossa rv € nossa fore. ‘iva envergonhad, elas toma como um eachorto faint ‘ode ser mantido no porto, Depos que nossa identdade paso ta base de vergaha,usamos nossa rava de uma forma ab ‘Quando nos ta em ir, foge do porto para nos proteger«executa se fra asus aquees que nos ceream OVicio Da Ina (Quando estamos furioso, nds nos sentios unis te —nlo mais no sentimosdivdidos. N6s nos semimos poder ‘Todo mundo se eneolhe na nossa peseaya. Nio mas nos seat inadequados e dafetuoses. Enquanto conseguimos nos safa _maneira, nossa ra se tra nosso modificadorpeferido de di ‘lo de Gnimo. Nés nos vielamos naira, "No inieio do meu casamento eu ea viiado ma ir. Nam nha xen ou no tinh Limits. Mia alterago sien de {0 de nim ora serum pai bonzinhoe“perfeit”. Eu dei fihosinvadiem todo os meus limiss. Eu desisia de minhas dades em fungi da dees, com a exsojdo de minha neces patecer um pat marviloso, Finslmentalgo conti, gota d's Encomepava entoaberare gritarcom minha mulher ou mes fil -Enguantoesrovo estas inhas fico impressionado com of a époce, no tr consderado esse comportamento ab distuncional, Er a nica maneia qu eu conhevia de protege limites, minha essénca baeada na vergonka. Minha ira comes imine quando minha mulher e meus flboscomeyaram ‘rent, Iss nem Sempre interrompeo process, Tena cud (Curando a Vrgonha que Impode de Viver 159 fens também fo fsicamente violento. Mas intrrompen © meu, ‘vento trabalhend aia ba dee ans, Posso garanirque ela pode ‘et modifiad "ivi familias estrus pela ie. rabathel com uma fanilia na quale era vicina maa Ela teanizava afi usava ara omo meio de manipulagloe para conseguir 0 que queria. O pai for ‘nara um relaionamento de Esposa Substius com a fila mais ve- tha, Esta cima, vitinada por esse incesto emociona, nunca tvera ‘amfelacionamenta sexual saudive. latina 29 nos. Havia muta utasditungGes nesa familia, Esituralment, ela era iti a ‘ma familia de alcoblatas. Todos os pais do sistema da familia Aisfuncionlestavar pesentes. (Qs Victos ne TRISTEZA, MEDO, ENCITAGAO, INTEGRIDADE RELIGIOSA E ALEGRIA (Quslqueremagdo pode sr viiadora Quase todos nds cetaen- te conhecemos uma pestoaviciada pa mlancoli, na ansiedade ou no medo, Peqientement,encontro aqueles que cham de vieiados tim “agra, Els tém no rosto um soriso eongelado. Nunca flea ‘angados. les rem nos momentos apropriadose6flam sobre cot ss alegres eagradives, (Osentimento de integridade 6a essénca da alterasto do estado de espita dos jo 6 um grande proble- ‘ma na nossa sociedade, Ele pode sero mais periioso de tos 05 | ‘isis, porque & extemamente diffe para uma pessos acabar cont ‘ils negaplo. Como pode haveralguma coisa errada em amar {Denson dedicar a vide a ze boas obras ea servi ahumaniade? "Enquanio escrevo, pens na filha de um pastor a quem prestei sconsshamento, Sua eseénciatnha uma base de Veron Ela se ‘onsiderava a“ Prost da Babin”. la fora abandonada po pai, ‘ue se consieravaaltamentsvetos9 etinha uma base de vergonba Eleestava io ocupado slvandoalmas sendoo Sr Perfelto que nfo tinh tompo parla, Lmbro-me dete ido anos depois uma conf Fenci ervsto ese homem com a esposa obesa Fle ainda eraimpo- fn vergonha em uma virosidadecondescendente, © & pars sus filose disciplos. ‘Se ved tom fia da aia, st fe aterroriado com sey rio modo, eno yoo’ pode fica iste o tempo todo. Sua ‘odifcarto estado de espa da sua ia. Se vocé ver de uma faniliadisfunional e nunca soabe esperar, vost avez tena pasado aveitar que a vida encera fexcitagioinesperada aps a our. Talver vo tena procurarconstantamente coisas novas ¢inesperads afin de excita (0 vicio da excitaya0). ‘OVicio Da VERGONHA ‘As pessoas com um base de vergoah sto sempre vica propria vergona xia. Ela fonte eo manancal de odos 083 ensamentoeecomportamento. Tudo éorganizado em tomo de fara exposiso. Eas nunca consegucm abandonst a miscara: en of ‘ma: Rediscovering The Discarded Self, ane Middlio-Moa). ‘eases de separa, Se um de seus maridostinha que tab noite oa fazer una vagem de negécio, ela iaha um atau 0, sava, remiae feavaapavorada Quando 0 mardo vol Curando a Vergonha que Impede de Veer 171 ‘ost el zi um discreo histrico, No dia segulae, ela sonia um franderemorso, perssbendo que sua regio fora excessiva, Quando Middston-Moragjudou aestabelecerumarelasto ene setimenio| te pinico eum episodio do pasado, la doseobriu «antiga ema que ‘seu pico reencenava, Ela vivera em uma cidade do Meio-Ossts. Su pal trabalhava do outro lado do ro qu separava esa cidade de otra. Certo di, quae ‘dele saiu para abner, caiu um tompestade. O rio transbordo € ‘seu pain pe voll para casa durante uma semana. Sua mie ea sloblata seu pala supria de col! Fas criangadeseisanose seu inode quatro pessaram por remores deliantes coma mse, dran~ ‘uma semanal Cada vez gue um do seus mardos comepava a deins- la ese trauma ndo-sesavid era dasencodendo, (for The Teas Jane Midelton-Mfoz, Lorie Dwinell.) Fst soo Ihe pemitn vera extenso da vergonha intemalizada ‘so poer que ca tem de prejdicara via, Sea poder repousaem sua ‘setridloe seu seredo, Ao trazenos luzesse demtnio, podem ‘omegar a organiza programas eduicionase abordagens teapeum ties para impedir que a vergon einternalze nas familias demos descobrir maneias riativas plas quis nossa socieds de, nssascaolas essa oligoespossam combaer a dinmica da ormagio da identidde,baseada na vorgonha. Essa busca & eri, Ela nos leva em diego ¢efeamente descobrt uma maneia de evar visi, Parrell oO 3 5 8 < Tntrodugéo — © Processo de Externalizagao Para curar nossa vergonha t6xicaprecisumos sair do escondcio. Enguanto nossa vergonha estiverocuta, nada podemos fazer ares- peito dela, A fim de medificar nossa vergonha tica, precisamos brag. Existe um antigo provérbio terapeutco qu diz: “A dnica ‘maneia de sir atavessar” “Abragat nossa vergeaa cnvolve dor, © a dor €o que tentamos evita. Na vrdade, amor parte do nosso comportamento neutico {eausado pelo evar éa dor lgftima.Tentams encontrar uma ms- nera mais fei Iso &peretamenterazosvel.Entetant, como 15), podemos abragtlaseintegréls. 7. Tomarnovas decistes para acct oda as partes de 6s mese smog com macnn pian. ‘dizer: "Eu gosto de mim meso com reigio a." Aprene (era exterorzarnossasnecesidnes e earns orando ‘os mais astoconfiants. q 8, Extemalizar antigas memdrasinconscentes do passedo, gue fem olagns cena de verona, © ape it 9, Fazer exerfcios para exteriorizar nossa auto-imagem © modifica, 10. Extrirzat as vozes que existem dentro da nossa eabega, -Essasvozes mantém em fancionamento nossa esprals de ‘ergonha, Fazer exericios para teromper nossas vozesde ‘ergonha esprender a substitut-las pot vozespoitivas ec ‘nose 11, Aprenderafcarconscentes de cers situagdosinterpassoals ‘que tem uma alta probablidade de desencadearospris de ‘ergon. 12, Aprender a lidar com pessoas erties ecansadoras de vete fonha, pticando (nica afmativas ecriando uma base ‘de vergonha de extriorizas0. 13, Aprener a lidar com nostos eros e tera coragem de Ser impere inalmente aprender a criar, através da precee da medic tact, um local interior de silencio no ql fcamos cen true fixados em um Poder Superior pessoalmente est mado, 14 (Curando a Vngonha que Impede de Vier 177 ‘Todosesses métodos de exteroraago foram adapaos das pia- cipais escola de terapi. Quase todas sterapiastentam tansformar ‘que ocala einconsciente em vsivel econsciente. TEssastdonicas 86 podem ser dominadas através da pritica, Veo precisa execut-aserefrgé-las,praticando-srepetias vezes. Elas Fuscionardo se voc funciona. Uma Pardbola: O Prisioneiro na Caverna Escura Era uma vee um homem que estava condenado& most. Vendaram- Ihe os ao eo colocaram em uma eaverna completamente escira, ‘que media 100 metros de lngura por 100 metres de profundidade Ble fo informado de que a cavern tina una sf, e qoe, se aen- contase, seria um home live _Depois que uma roche fo colocada na entrada da cavern, opie sioneio tev permisio para retrar a venda epeambula livemente no escuro, Ee sera alimentado com pao edgua, durante os primele os 30 dias e nada mais receberia depois disso. O pao ea gua des- ‘etiam de um pequenoburaco no teto da extrema sul da caver na. O tetoficavaamais ou menos cinco metros dealtura,eaaberara tinhacenea de 30 centimetros de dilmetro,O prisioneiro conseguia ‘enxergar wma uz tEnueacima, mas neniumaclridade entrava ma Enquantoo prisioneiro vagava ese arastava pela eaverna, t= pesou em algumsspedras.Algamaseram bem grandes. Ele pensou ‘ue, se pudesse consti um mone de pease cascalho que Fosse suflcientemente ato, poderaaleangaraabertura notte sumentse Ino sufciente para se arastaratraés dela eescapar. Come cle me- ‘ia um mato 75 centimetres, e esticando os brages consoquia al ‘angar mais 60 centro, omonte iad terpelo menos és meto8 se lara, j ‘© prisioniro passov eno as horas em que estavaacordadoea- tando pease eavndo ocasclho,Nofinl de duas semanas, ele bavi ‘onstuido um monte de cara do um moto e 80 contimetos. Eat, ‘ulntes,consepuiralerminar antes que sua comida acabasse. Mas ‘como inka usadoquase dasa peras da cavera, procsou cava ‘mas ntensimente, Fst nade sr feitocomas mos, Pasado Um (Gurando a Vergo que Impede de Vier 179 més, o monte tinha dois metros e 8S centimeros de altura, e ele use conse ana serra sds um pul cava (Cero dia, quando schou que podeia tocar aabertur, cau. Ele estavasimplesmentefaco demas para se levanar, © om dois dias ‘morre, Seu ceptors veram buscar seu corpo. Elesempurrram & norm recha que tampava entrada, Quande a uz inundow a caver ‘a iluminow uma abertaramaparede com mais ou menos um meto de diimeto, ‘A aberuraera entrada de um tel que conduzia 0 cute lado ‘da montanha. Essa era a passagem pra a libedade que avia sido ‘mencionadn ao pisonsiro, la fcavana pared sl ictamentede- ‘nsxo de aberturt no eo, Tad que prisoner teria deter feito era raster cerca de 60 metros para encontrar a iberdade He ficou de tal maneia concentrado na sbertura no teto que nunca Ike ocoreu ‘rocuraralibenade na escurdo. A itera exavapresenteotempo todo, bemao lado do monte que cle estavaconstruindo, mas la esta cariruLo 4 Deixando de se Esconder e Saindo do Isolamento "Um Homo Nao E Nevuon Haron” Provera ign "Somos wo darts quo nasa seeds" tad de Programa ‘A solo excruciante causdapelavergoha tea €Sesumanizadora. ‘Armedida ques pessoa se isola cada vez mais, pede os benefcis do Jeedack bamano, Pere os olhosrefletres das outro. Erik Exkson “demonstrouclaramente que aformagio da identidade & sempre um proceso soca, Ele define a deat como “ura senso nei fe uniformidade continua, que & combina com os ohosreft= ‘ores do pelo menos una outa pessoa significativa”. Lembre-se de que foi oreflexo contaminado dos nosso relacionamentos siguficaivos que causaram nossa vergonba ica. Para fiearmoseurados precisamos sir do islamento edoescon- mar de yo eabragi-o, Os limites precisa ser respetados, Se voc se sentir excssivamente ameagac pelo contato ise 9, pode evid-lo sem dar nenhuma explicai, Voos ser ete ‘Nanea, (Curando a Verona que Impede de Vier 185 sinado a perguntar 8 outa pessoa se ela quer ser abragada © ‘ocd serdconsultado antes de ser abragado, 1+ Muitos dens foros envergonkados na nossa vida pré-ver~ ‘al ao sermos tocados e abrarados. Antes da linguage, a ponte inerpessal 6 construlda através do toque edo conta- {o. Os bebts que nfo sto tocados e a quem ni € oferecida ‘una interagio mortem de uma espécie de privat de conta to denominad “mitasus". Marcel Geber, que participov de ‘uma comssao da ONU destinada a estudac a deficiencia de Drotefnas nas erangas de Uganda, descobri quc 0 bebés © {eriangas pequenas do pals eram os mais adiantados do ‘mundo, rece que as cranjaseram o tempo todo abragadas pels mes, Seu copos estavam em um consante contro ‘movimento. + Por fim,o gro precisa pemitiraplena expresso de todas 2s tmogdes. Esta dingmica mais crucial do proesso do grt- po. A pessr precisa ser capazdeexpressar abertaolivremen- {e seus senimentos A vergonha 6a emogio principal, perqve Fedne todas as outrasemogdes exceto a ralva. Mas como thos, cla transforma a raivaem irae tansmite uma sensag80 ‘amagadora.Expressalivremente os sentimentos€ como des- ‘ongelar. Quando a vrgonha crea todos osnossossentimen- tos, amos pscologicament entorpecios. No inicio, iii ‘entrar em conto com nossos seatimentos. Também pedemos earcofs As vz no snmp anes 08 nos meor.O important sentir. Nossossentimentosrepe= Seofam gacta somos em qualquer moment considerado, Quan- Aoestamosinsens(veis snossasemoyGes, perdamos 0 conta ‘om quem som. ‘Meu conselho 6 empreender entamenteoaprendizado de identi- ‘care expresear as emogSes. Nunca aprendemos isso por case das regras deo falar” e dos excmplosdeficlentes nas nossns fins fisfuncionals, No inicio, s emogées parecerdoestranhas¢assusta- ‘dorasSentremos medo de ser esmagidos por elas. Algumas pessoas ‘erode fazer um trabalho mas intenso com as emogies. No nici, 0 Simpls fat de sentir nossasemogZes jd dimiru a vergonha Com 136 Jol Bradshaw prtlharas moses com cua pessoa ser vulnenivel. Bextraliat| ste do escondeno, Robert Firestone, em se liv The Fantasy Bond, delaroa gue io fneionamos d ura manera etalmentehorina, enguanto io temos verdadeiras amizades io vivemos em un comsnidade. ‘oposto vive via em uma iusto fantasiosa de unizo, Todos os ‘vicioserelaconameatesemaranhados sho vineuls fantsioss que

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