Napitci Za Zdravlje

NAPITCI ZA ZDRAVLJE
Pripravak za bolji imunitet ..................................................................................................5

Sastojci .............................................................................................................................6
Priprema ...........................................................................................................................6
Antiviroza napitak ................................................................................................................7
Sastojci .............................................................................................................................7
Priprema ...........................................................................................................................7
Sok od cikle..........................................................................................................................9
sok od cikle je pravi i najjednostavniji ţivotni eliksir koji nutricionisti nude kao
zdravlje u bocama ............................................................................................................9
Sok od mrkve .......................................................................................................................9
Sok od mrkve još je u tradicionalnoj medicini bio cijenjen proizvod i mnogima su bile
poznate blagotvorne funkcije mrkve ................................................................................9
MED – KADULJA – HREN .............................................................................................21
Sastojci ...........................................................................................................................21
Priprema .........................................................................................................................21
Čaj od pšenice protiv gripe,prehlade….. ...........................................................................22
Sastojci za 1 osobu .........................................................................................................22
Priprema .........................................................................................................................22
Posluţivanje ...................................................................................................................22
Sok-infuzija zdravlja ..........................................................................................................24
Sastojci ...........................................................................................................................25
Priprema .........................................................................................................................25
Čaša zdravlja ......................................................................................................................26
Sastojci ...........................................................................................................................26
Priprema .........................................................................................................................27
Posluţivanje ...................................................................................................................27
3 lijeka za šećer ..................................................................................................................27
Sastojci ...........................................................................................................................27
Priprema .........................................................................................................................27
lijek protiv holesterola .......................................................................................................27
Sastojci ...........................................................................................................................27
Priprema .........................................................................................................................27
Vino za srce........................................................................................................................28
Priprema .........................................................................................................................28
Posluţivanje ...................................................................................................................28
Lijek protiv masnoće i tlaka ...............................................................................................29
Sastojci ...........................................................................................................................29
Priprema .........................................................................................................................29
Posluţivanje ...................................................................................................................29
1
BLAGODATI JABUČNOG OCTA ..................................................................................29
Sastojci ...........................................................................................................................29
Priprema .........................................................................................................................29
Posluţivanje ...................................................................................................................30
Medno vino ........................................................................................................................30
Sastojci za 6 osoba .........................................................................................................30
Priprema .........................................................................................................................31
Posluţivanje ...................................................................................................................31
Ljekoviti napitak od crnog vina,peršina i meda .................................................................31
Sastojci ...........................................................................................................................31
Priprema .........................................................................................................................31
Vino za srce........................................................................................................................32
Priprema .........................................................................................................................32
Posluţivanje ...................................................................................................................32
Limunov Kvas ....................................................................................................................42
Sastojci ...........................................................................................................................42
Priprema .........................................................................................................................42
sirup od kadulje ..................................................................................................................43
Sastojci za 10 osoba .......................................................................................................43
Priprema .........................................................................................................................44
Napitak vitalnosti sa Ďumbirom .........................................................................................44
Priprema .........................................................................................................................44
Čaj od malinovog lišća.......................................................................................................45
Sastojci ...........................................................................................................................45
Priprema .........................................................................................................................45
Čaj od pšenice ....................................................................................................................45
Sastojci za 4 osobe .........................................................................................................45
Priprema .........................................................................................................................45
Sok od koprive ...................................................................................................................46
Sastojci ...........................................................................................................................46
Priprema .........................................................................................................................46
Čaj od riţe ..........................................................................................................................46
Priprema .........................................................................................................................46
Protiv prehlade ...................................................................................................................47
Priprema .........................................................................................................................47
Posluţivanje ...................................................................................................................47
“Sok od peršina i limuna” ..................................................................................................47
Sastojci ...........................................................................................................................47
Priprema .........................................................................................................................48
Posluţivanje ...................................................................................................................48
Sok od kopriva ...................................................................................................................48
Sastojci ...........................................................................................................................48
Priprema .........................................................................................................................48
Posluţivanje ...................................................................................................................49
Napitak od limuna i češnjaka za sniţavanje masnoće u krvi .............................................49
Sastojci ...........................................................................................................................49
Priprema .........................................................................................................................49
Posluţivanje ...................................................................................................................50
Sirup od kapule(crvenog luka) ...........................................................................................50
Sastojci ...........................................................................................................................50
Priprema .........................................................................................................................50
Sirup za iskašljavanje,protiv prehlade ...............................................................................50
Sastojci ...........................................................................................................................51
Priprema .........................................................................................................................51
Sirup protiv kašlja ..............................................................................................................51
Sastojci ...........................................................................................................................51
Priprema .........................................................................................................................51
Nevenova mast ...................................................................................................................52
Sastojci ...........................................................................................................................52
Priprema .........................................................................................................................52
Sirup za jacanje sluzokoze grla…u borbi protiv upala i kaslja ..........................................52
Sastojci ...........................................................................................................................53
Priprema .........................................................................................................................53
Infuzija ..............................................................................................................................53
Sastojci ...........................................................................................................................53
Priprema .........................................................................................................................53
Posluţivanje ...................................................................................................................54
Sirup od bazginih bobica ...................................................................................................54
Sastojci ...........................................................................................................................54
Priprema .........................................................................................................................54
Napitak za bljedolike .........................................................................................................55
Sastojci ...........................................................................................................................55
Priprema .........................................................................................................................55
Posluţivanje ...................................................................................................................55
Šerbe – medovina (Bosanska sofra) ...................................................................................55
Priprema .........................................................................................................................56
Čaj protiv mrzovolje i zimskih boleština ...........................................................................56
Sastojci ...........................................................................................................................56
Priprema .........................................................................................................................56
Posluţivanje ...................................................................................................................57
Ljekovita tinktura od češnjaka ...........................................................................................57
Sastojci ...........................................................................................................................57
Priprema .........................................................................................................................57
Posluţivanje ...................................................................................................................57
Ljekoviti napitak od tibetanske “Kombuche” ....................................................................58
Sastojci ...........................................................................................................................58
Priprema .........................................................................................................................58
Posluţivanje ...................................................................................................................59
Tri brza recepta za prehlaĎeno grlo ...................................................................................60
Sastojci ...........................................................................................................................60
Priprema .........................................................................................................................60
Domaći sirup protiv kašlja od crne rotkve s bonusom .......................................................60
Sastojci ...........................................................................................................................61
Priprema .........................................................................................................................61
Posluţivanje ...................................................................................................................61
Čaj od Koprive ...................................................................................................................62
Priprema .........................................................................................................................62
Posluţivanje ...................................................................................................................63
Sirup od maslačka ..............................................................................................................63
Priprema .........................................................................................................................63
Posluţivanje ...................................................................................................................64
Napitak za štitnu zlijezdu ...................................................................................................64
Priprema .........................................................................................................................64
“Napitak od kefira” ............................................................................................................64
Sastojci ...........................................................................................................................65
Priprema .........................................................................................................................65
Posluţivanje ...................................................................................................................65
„‟Kokošje mlijeko‟„ ............................................................................................................65
Sastojci ...........................................................................................................................65
Priprema .........................................................................................................................65
Posluţivanje ...................................................................................................................66
„‟Hipokratov eliksir‟„ .........................................................................................................66
Sastojci ...........................................................................................................................66
Priprema .........................................................................................................................66
Eliksir za dobro zdravlje ....................................................................................................66
Sastojci ...........................................................................................................................66
Priprema .........................................................................................................................67
Posluţivanje ...................................................................................................................67
Napitak protiv prehlade......................................................................................................67
Sastojci ...........................................................................................................................67
Priprema .........................................................................................................................67
Multivitaminski sok od cikle .............................................................................................68
Priprema .........................................................................................................................68
Posluţivanje ...................................................................................................................68
Sok od peršina ....................................................................................................................68
Sastojci ...........................................................................................................................69
Priprema .........................................................................................................................69
Sok zdravlja No1................................................................................................................69
Priprema .........................................................................................................................69
Posluţivanje ...................................................................................................................70
Čaj od luka- liječi simptome prehlade ...............................................................................70
Sastojci ...........................................................................................................................70
Priprema .........................................................................................................................70
Posluţivanje ...................................................................................................................70
Zdravljak ............................................................................................................................71
Priprema .........................................................................................................................71
Antigrip ..............................................................................................................................71
Sastojci za 10 osoba .......................................................................................................71
Priprema .........................................................................................................................71
Posluţivanje ...................................................................................................................72
NAPITAK ZA IMUNITET
2 kg jabuka
1 kg limuna
1 kg cikle
1 kg mrkve (po mogucnosti mijesano crvene i zute)
i 1 flasica meda..
najbolje u sokovniku.. svaki dan po 1/2 dcl do 1 dcl..

drzati ,naravno, u hladnjaku..
ispadne oko 3 litre..vise,manje..
Pripravak za bolji imunitet

Vjerujem da ima na coolki već ovakav ili sličan – no… repetitio est mater studiorum
iz iskustva znam da je stvarno učinkovit!
nakon teške bolesti oca – doktori su govorili da će oporavak biti bar 6 mjeseci…
nemajući što izgubiti napravili smo ovaj pripravak – tata se oporavio i za 2 mj. bio na
nogama :)
Sastojci
1 kg cikle
1 kg mrkve
1 kg zelenih jabuka
1 kg limuna
1 kg meda
Priprema
1. sve sastojke dobro oprati – ništa ne guliti…
2. limun staviti u mlaku slanu vodu – time će se izvući gorčina limunove korice
3. naravno – jabukama odstraniti peteljke i sredinu
4. evo kako izgleda priprema
5. sve sastojke naribati i ostaviti 24h da odstoje
6. nakon stajanja – dobro ih istiskati kroz gazu – da dobijemo samo tekućinu
7. u dobivenoj tekućini otopiti 1 kg meda
8. kada se med otopi – dobili ste pripravak – najbolje ga je razliti u flaše i čuvati u
friţideru
Napomena
1. pripravak se odmah počinje koristiti nakon što se napravi i treba ga popiti u

nekoliko dana
2. način primjene: tri puta na dan po štamplicu (0.3dcl)
3. nakon što ste popili cijelu dozu – ne konzumirati isti bar još 6 mjeseci zašto se ne
bi trebalo piti još 6 mj. nakon jedne doze… to je izuzetna jaka vitaminska bomba
– i unosom još jedne doze u kratkom roku bi mogla uzrokovati hipervitaminozu
još jedan dobar savjet

1. ja sam zadnji put pravila tako što sam u sokovniku ocjedila sve sastojke i odmah
dobila sok – bez ribanja i cjeĎenje
2. brţe je i ruke ne bole nakon toliko sjeĎenja
3. u tom slučaju sam ostavila preko noći sok da odstoji i ujutro dodala med
Antiviroza napitak
ako vas uhvati lagana virozica, ovaj prirodni napitak i tabletica andola,,sutra ste ko
novi…
Sastojci
1l tople vode
1kg limuna
po potrebi meda
Priprema
zagrijti vodu da ne bude pretopla i u njoj otopiti meda, oko 5-6 velkih ţlica…ocijediti
limun na cijedilici i uliti u otopljen med…dodati još meda ako je napitak prekiseo…to
popiti navečer i leći u krevet,,ako napada temperatura uzeti andol,,,i čudesno zaista
koliko je dobar….
Evo drage moje ja se s anemijom borim skoro cijeli život. Pila sam sve
žive preparate, te mi ovo stvara mučnine, ovo zatvor, ovo ne pomaže
ili pomaže dok ne doĎe m i onda ode sva moja krv. Više sam bila
kronično umorna i nikakva. Kod vaĎenja krvi u 1. mjesecu ţeljezo mi
je bilo SAMO 2.8 (donja granica je 8!!) Ni sama ne znam kako sam
uspjela hodati!
Slučajno sam naišla na jedan recept na netu i odlučih ga probati
računajući nemam šta izgubiti, ali cure moje dobila sam i to puno!
Mjesec dana nako završenog pijenja i nakon dvije m vadila sam
krv i skoro pala u nesvijest od sreće-ţeljezo je bilo nevjerojatnih
9.6! I evo odlučila sam s vama podijeliti tu čarobnu formulu za sve
one koje muku muče s anemijom, probajte!
1 kg cikle
1 kg mrkve
1 kg jabuka
4 limuna
250 gr meda
Izribati sastojke i dodati iscijeĊeni limun.
Ostaviti da stoji 24 sata.
Procijediti kroz gazu i uliti u staklene boce. Drţati u friţideru.
Tekuĉine će biti otprilike 2 1/2 litre.
Svako jutro piti po 1 ĉašicu od rakije.
Ja sam napravila 1/3 količine računajući što ako mi se ne svidi i bilo mi

je dovoljno. Sok je lako kvarljiv i dugo traje jer se pije mala čašica, pa
ga OBAVEZNO čuvajte u frižideru. Ja sam i djeci davala po pola čašice,
ne može škoditi!
dakle..u ovom napitku ima zeljeza..u cikli..a apsorpciju zeljeza u

crijevima pomaze C vitamin, kojeg ovdje isto ima..C vitamin je ujedno
antioksidans koji podize imunitet, kao i beta karoten iz mrkve, u medu
ima isto aktivnih sastojaka- minerala i sl., uglavnom, kompletan
napitak se koristi za "jacanje organizma", tj.imuniteta, pomaze protiv
anemije
Evo jednog super recepta za osobe koje su malokrvne, imaju slabiji imunitet, a
posebno u zimskim mesecima kad vladaju virusi:
1 kg jabuka
1/2 kg mrkve
1/2 cikle
1/2 kg narandža
bagremov med i/ili kapi propolisa po zelji
Sve ovo treba da bude presno, cak i cikla,
oljustite, stavite u neki dobar sokovnik (kazem dobar, zato je bitno da biste dobili
sto vise soka), pa zatim stavite u staklenu flasu (samo u staklenu)i u frizider!
Ujutru na prazan stomak po 1 veliku casu napitka, kojoj dodate med ili propolis
(ili i jedno i drugo)
Sok od cikle
sok od cikle je pravi i najjednostavniji životni eliksir

koji nutricionisti nude kao zdravlje u bocama
Pogodan je za upotrebu u dijabetičkoj prehrani.
Cikla
 bogatstvo na mikroelementima kao što su jod, bakar, selen, vanadij

 Pogodan je za upotrebu u dijabetičkoj prehrani.
 bogatstvo na mikroelementima kao što su jod, bakar, selen, vanadij
 bogata vitaminima B kompleksa i vitaminom C
 od minerala sadrţi kalij, natrij, fosfor, kalcij, magnezij, ţeljezo
 preporučljiv u upotrebi za vegetarijance zbog prisustva kobalta koji je sastavni dio
vitamina B12 , koji sudjeluje u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, a sadrţavaju ga
samo proizvodi ţivotinjskog porijekla.
 najbolji prirodni lijek u liječenju slabokrvnosti
 sadrţi betanin i betain čime pridonosi učvršćenju krvnih ţila, regulira krvni tlak i
smanjuje kolesterol
 biljna boja antocijan, koja je prisutna u cikli, suzbija rast stanica tumora i sluţi
kao prirodno biološko sredstvo za otklanjanje štetnog zračenja
 cikla je najjeftiniji lijek dostupan svakom čovjeku
Naš savjet : pomiješajte sok od cikle s 1 ţlicom Schneekoppe zamjenom za med- i

pripremite eliksir vitalnosti!
Sok od mrkve
Sok od mrkve još je u tradicionalnoj medicini bio

cijenjen proizvod i mnogima su bile poznate
blagotvorne funkcije mrkve
Mrkva
 bogata brojnim mikroelementima i vitaminima, a najzastupljeniji je provitamin A

= 100 ml Schneekoppe soka od mrkve zadovoljava 83% dnevne potrebe za
vitaminom A koji štiti vitamin C od oksidacije, doprinosi zdravlju koţe, kose,
pomaţe pri liječenju očnih problema
 sadrţi još vitamine B1, B2, E, eterična ulja, pektin, pantotensku i jabučnu
kiselinu, fitokemikalije, te neke mineralne soli osobito kalij
 sok od mrkve izuzetno je djelotvoran kod tjelesnog umora, slabokrvnosti,
infekcije crijeva, dječjih proljeva, čira želuca i dvanaesterca, slabosti jetre i
mjehura, kožnih bolesti, kao preventiva u sprečavanju infekcija,
usporavanja starenja, kroničnog bronhitisa
 dijabetičarima se preporuča uzimati sok od mrkve
 sok se moţe piti i do pola litre dnevno, podijeljenog u dva dijela: ujutro i navečer
 ne sadrţi masnoće i konzervanse
Naš savjet: pomiješajte 1 čašu soka od cikle i 1 čašu soka od mrkve i dobit ćete
fantastičan koktel zdravlja bogat polifenolima i provitaminom A.
Ojačajte imunitet prehranom

Namirnice koje imaju prirodnu moć jačanja imuniteta
Nitko ne želi biti bolestan, no ponekad usprkos svim našim najboljim naporima
upravo se to dogodi. Bez obzira na to koliko puta prije spavanja grgljali slanu
vodu, trljali ruke dezinfekcijskim sredstvom i izbjegavali mjesta s puno ljudi,
ponekad nas bolest uhvati kad je najmanje očekujemo. Gdje ste onda pogriješili?
Vjerojatno nigdje. No, postoji nekoliko stvari koje možete još poboljšati. Samo u
prehranu morate uvesti određene namirnice koje imaju prirodnu moć jačanja
imuniteta.
Čaj protiv prehlade
I to ne bilo koji čaj. Kamilica, prema jednom britanskom istraživanju, pomoći će

vam da se riješite ili spriječite prehladu. Istraživanje je pokazalo da se osobama
koje su dva tjedna pile po 5 šalica čaja dnevno u krvi povećala razina polifenola,
od kojih su neki povezani sa pojačanom antibakterijskom aktivnošću. Razina je
ostala visoka 2 tjedna nakon što su ispitanici prestali piti čaj.
Pomognite svom savršenom ubojici
U nama živi savršen ubojica. Poznat je pod imenom makrofag, proizvodi se

duboko u koštanoj srži. To su bijela krvna zrnca koja “putuju” tijelom i imaju
sposobnost prepoznavanja, proždiranja i uništavanja svake stanice organizma ili
supstancije koja ne pripada ili nije tijelu potrebna (odnosi se na bakterije, viruse,
gljivice te mrtve, mutirane ili tumorske stanice). No, one uspijevaju samo ako mu
malo pomognete. Ove ubojite stanice aktiviraju se pomoću beta glukana,
dugolančanog polisaharida izoliranog iz stanične stjenke kvasca.
Beta glukan može se gotovo svugdje kod nas kupiti kao suplement, ali ima ga i u
hrani i to najviše u zobi. Zato bi bilo dobro u prehranu uvrstiti hranu kao što je
zobena kaša.
Dresing za uspjeh
Jesti salatu za ručak je veoma pametno, no utopiti je u dresingu bez ikakvih

masnoća nije. Istraživanje sa Sveučilišta Iowa pokazalo je da ljudsko tijelo bez
zdravih masnoća ne može apsorbirati važe nutriente iz povrća. Istraživanje je
uključilo sedam ljudi koje su hranili salatom 12 tjedana i testirali im krv nakon
svakog obroka. Oni koji su na salatu stavili dresing bez ulja ili masnoća nisu
uspjeli apsorbirati karotenoide, antioksidanse koji su važni za imunitet. Zbog toga
je važno unositi i masnoće, ali je bitno i koje.
Portal ordinacija.hr piše kako treba izbjegavati zasićene i djelomično zasićene

masnoće jer loše djeluju na organizam. Izbjegavajte maslac životinjskog porijekla
i životinjsku mast. Isti slučaj je sa biljnim maslom – ono je zasićeno umjetnim
putem i kao takvo je vrlo nezdravo.
Masnoće se najčešće nalaze u uljima. Zato trebate obratiti posebnu pozornost na

ulja koja koristite u svakodnevnom kuhanju, jer imaju direktan učinak na vaše
zdravlje. Maslinovo i ulje od kikirikija su mononezasićena ulja i zato su najzdraviji
izbor za vas. Mononezasićene masnoće sadrže esencijalne masne kiseline
nužne za pravilan rad organizma. Smanjuju rizik od obolijevanja od raka dojke i
debelog crijeva, te obiluju vitaminom E.
Polinezasićene masnoće također su korisne za organizam. Njih nalazimo u

kukuruznom, sojinom i suncokretovom ulju. Ove masnoće su zdrave i
esencijalne, a čine ih omega-3 i omega-6 masne kiseline. Polinezasićene
masnoće su zdravije od zasićenih, ali za razliku od mononezasićenih,
polinezasićene snižavaju LDL kolesterol ali i HDL kolesterol.
Sirutkom protiv boljki
Protein sirutke (whey protein) je potpuno prirodan suplement, koji se dobiva kao
nusprodukt u proizvodnji sira. Sirutka je u svojoj originalnoj formi tekućina koja
sadrži manje od 1% proteina i preko 93% vode. Nakon nekoliko stupnjeva
obrade sirutka može biti rafinirana tako da se gotovo sva pretvori u proteine.
Sirutka je bogata aminokiselinom koja se zove cistein koja se pretvara u glutation
u tijelu. Glutation je snažan antioksidans koji jača otpornost stanica na bakterije i
viruse.
Protein sirutke može se nabaviti u ljekarnama i fitness centrima kao suplement, a

naći ga se može i u – jogurtu. Ona prozirna tekućina koja se nakupi na poklopcu
jogurta ili vrhnja je čisti protein sirutke, zato nemojte to ocijediti već umiješajte
natrag u jogurt.
Sve je više studija koje ukazuju potencijalnu snagu sirutkina proteina u redukciji
pojave raka, u borbi s HIV-om, djelovanju na poboljšanje imuniteta, redukciji
utjecaja stresa i smanjenju kortizola (kortikosteroidni hormon koji se popularno
naziva “stres hormon”), povećanju razine serotonina u mozgu, poboljšanju
funkcija jetre u osoba koje boluju od nekih oblika hepatitisa, smanjenju krvnog
pritiska itd
Od pileće, bolja je juha od rajčice
Kako bismo se riješili prehlade često jedemo pileću juhu. A kako biste
uopće spriječili da se razbolite počnite konzumirati juhu od rajčice. U
istraživanju iz SAD-a 10 ispitanika je jelo juhu od rajčice 3 tjedna, nakon čega su
iduća 3 tjedna jeli prehranu u potpunosti bez rajčica. Dok su jeli juhu od rajčica
njihova bijela krvna zrnca koja se bore protiv infekcija dobila su 38 posto
manje štete od slobodnih radikala – atoma koji u tijelu oštećuju i
destabiliziraju stanice. Istraživači smatraju da likopen u rajčicama djeluje kao
antioksidans koji pomaže bijelim krvnim zrncima da se odupru negativom
utjecaju slobodnih radikala.
Pijte izotonične napitke
Ne samo da će vam izotonični napitki pomoći da nadoknadite tekućinu izgubljenu

fizičkom aktivnošću, već bi vas mogli zaštititi i od gripe. Prema jednom
američkom istraživanju kad je 10 triatlonaca pilo više od 1 čaše izotoničnih
napitaka svakih 15 minuta za vrijeme napornih treninga, imali su značajno bolji
imunitet od onih koji su pili “placebo” napitak.
Piće, pa onda iće
Popiti čašu vina uz obrok, osim što je dobro za vaše srce, moglo bi vam pomoći
spriječiti otrovanje hranom. Znanstvenici na Sveučilištu Oregon dokazali su kako
vino može spriječiti tri česta patogena u hrani:.E coli, listeriu i salmonelu. Sva
vina imaju isti efekt, no crvena su snažnija.
Osjetite vrućinu
Mnogo je istraživanja dokazalo da kapsaicin – tvar koja čili papričici dalje ljutinu,
može spriječiti bolest prije nego ona počne. U jednom istraživanju ispitanici koji
su dobivali dnevnu dozu kapsaicina imali su gotovo tri puta više stanica koje
proizvode antitijela, od onih koji ga nisu dobivali. Više antitijela znači manje
prehlada i infekcija.
Kapsaicinoidi u tijelu inhibiraju stvaranje proupalnih citokina, molekula

odgovornih za nastanak upale, budući da je danas dobro dokumentirano kako
upala leži u pozadini brojnih bolesti, od ateroskleroze do malignih bolesti, ovo je
istraživanje dragocjeno mnogima.
Studija provedena na štakorima pokazala je da bi kapsaicin, sastojak ljutih čili
paprika, u kombinaciji s lidokainom mogao biti uspješniji u uklanjanju boli od
postojećih anestetika.
za jaĉanje imuniteta.
Sirup od bijele repe
1 velika bijela repa

3 – 4 žlice meda
Repu oguliti, naribati, pomiješati s medom, pokriveno

kuhinjskom krpom ostaviti da odstoji 5 – 6 sati.
Dobivenu tekućinu procijediti u bocu i čuvati na
tamnom i hladnom mjestu. Uzimati 3 – 4 puta dnevno
po 1 žlicu sirupa
Ovaj sirup jaĉa imunitet i ima snaţno potuupalno

djelovanje.
Kura limunadom
8 limuna
1,5 l vode
350 g meda
1 l mineralne vode
Limune dobro oprati, posušiti tanko oguliti i koru

nasjeckati, sok iscjijediti. Vodu prokuhati i u malo
ohlaĎenu dodati med. Kada se sirup potpuno ohladi
dodati koru i sok od limuna, dobro promiješati i ostaviti
na hladnom mjestu da odstoji 2 sata. Limunadu
procijediti i popiti tijekom dana, a prije uzimanja dodati
mineralnu vodu. Limunadu uzimati 2 – 4 tjedna ili po
potrebi.
Kura kiselim kupusom
Tijekom 3 – 4 tjedna svaki dan jesti 200 – 300 g

kiselog kupusa.
Važno je da se pritom kiseli kupus jede sirov i da se ne
zagrijava, a može se uzimati s drugim namirnicama.
Vino
Vino sadrži velik udio antioksidansa koji neutraliziraju

štetno djelovanje slobodnih radikala i uzrokuju mnoge
bolesti pa čak i rak. Osim vitamina C i tanina
izvanredan antioksidans u vinu je kvercetin koji je
pokazao široko antikancerogeno djelovanje.
Za jačanje imuniteta – dvije čaše vina na dan.
Mlijeko od lovora
2 svježa lista lovora

2,5 dcl mlijeka
Usitnjene suhe listove lovora preliti mlijekom, zakuhati

i lagano kuhati 3 minute. Nakon što pokriveno odstoji
15 minuta, mlijeko procijediti. Uzimati 7 dana u
mjesecu, 2 puta na dan.
Čaj od bilja I
30 g cvjetova bazge
30 g listova koprive
30 g listova kupine
30 g cvjetova lipe
30 g listova maslačka
30 g listova matičnjaka
30 g listova pelina
30 g šipka
30 g stolisnika
30 g vodopije
3 dcl kipuće vode
Usitnjeno suho bilje pomiješati. 1 žlicu čajne mješavine

preliti kipućom vodom, pokriveno ostaviti sa odstoji 20
– 30 minuta i procijediti. Čaj zasladiti medom i uzimati
4 – 5 puta na dan tijekom 20 dana. Nakon toga 1 – 2
puta na dan.
Čaj od bilja II
30 g preslice
20 g listova trputca
20 g listova podbjela
30 g koprive
20 g cvjetova bazge
10 g timijana
3 dcl kipuće vode
1 žlica meda

preliti kipućom vodom, pokriveno ostaviti da odstoji 15
– 20 minuta i procijediti. Topli čaj zaslaĎen medom
uzimati 3 puta na dan.
Čaj do bilja III
30 listova koprive
30 g cvjetova bazge
20 g cvjetova divizme
40 g kadulje
40 ga timijana
2,5 dcl kipuće vode
Med i limunov sok

preliti kipućom vodom, pokriveno ostaviti da odstoji 1
sat i procijediti. U čaj po želji dodati med i limunov sok.
Topli čaj uzimati 3 – 4 puta na dan, prije jela ili svakih
sat vremena po 1 dcl.
Vino s biljem
20 g listova breze
20 g listova bršljana
3 dcl kipućeg bijelog vina
Usitnjeno suho bilje pomiješati. ! žlicu mješavine preliti

kipućim bijelim vinom, pokriveno ostaviti da odstoji 15
– 20 minuta i procijediti. Vino uzimati 20 dana, pola u
jutro na prazan želudac, a ostatak u gutljajima tijekom
dana.
Kaša od zobi
100 g zobi
1 l vode
Med
Zob dobro oprati, preliti hladnom vodom zakuhati i

lagano kuhati dok zob ne omekša. Kašu procijediti,
zasladiti uzeti samo ili dodati drugoj hrani.
Djetelina – lucerna
1 žličica lucerne
2,5 dcl hladne vode
Usitnjenu suhu lucernu preliti hladnom vodom,

zakuhati, lagano kuhati 1 – 2 minute i pokriveno
ostaviti da odstoji 5 minuta. Čaj procijediti i nezaslaĎen
uzimati 2 – 3 puta na dan. Nakon 4 – 6 mjeseci
redovitog uzimanja, napraviti pauzu od nekoliko
tjedana.
Čaj od lista masline
Maslinovo ulje je poslovično zdravo.

Najdjelotvornije tvari su u listovim maslinea.
1 žličica listova masline

3 dcl hladne vode
Usitnjene suhe listove masline preliti hladnom vodom,

zakipiti i lagano kuhati 2 – 3 minute. Nakon što
pokriveno odstoji 15 – 20 minuta, čaj procijediiti. Čaj
uzimati 2 – 4 puta na dan 1 – 2 sata nakon jela.
Nakon 15 dana redovitog uzimanja napraviti pauzu od
8 dana.
Prevelike količine čaja mogu izazvati glavobolju i
laganu alergiju zato kuru početi s manjom količinom pa
postepeno povećavati.
Ne uzimati s antibioticima.
Aloe vera
Oštrim nožem odrezati komed lista aloje, odrezati

trnoviti rub lista i ostaviti da potpuno iscuri žuti sok
Žličicom izvaditi želatinoznu čvrstu masu, ne sasvim uz
koru lista.
Med s alojom, orasima i limunom
300 g meda
100 g gela aloje
500 g mljevenih oraha
1 – 2 limuna
Limun oguliti, samljeti, umiješati u med i lagano

zagrijavati dok se med ne rstopi. Smjesu maknuti s
vatre, malo ohladiti i umiješati mljevene orahe i gel
aloje. Med staviti u zagrijane sterilizirane stklenke,
dobro zatvoriti i čuvati na tamnom i hladnom mjestu.
Uzimati 2 – 3 puta na dan po 1 žlicu meda, prije jela
Voćni desert od aloje
2 žlice gela aloje

1 banana
1 žlica meda
1 žličica limunova soka
Sastojke kremasto umiješati.
Napitak od aloje i naranĎe
1 žlica gela aloje

2 – 3 dcl soka od naranče
Gel aloje pjenasto istuči i umiješati u ohlaĎeni sok od

naranĎe.
Jagode s kefirom
1,5 dcl kefira

Kaša 200 g jagoda
Sastojke pomiješati. Uzimati 2 puta na dan prijepodne i
poslije podne.
Sok od maline
Za 4 l soka
3,5 kg malina
6 dcl vode
600 g šećera
Maline pomiješati s vodom i šećerom, uz neprekidno
miješanje brzo zakipiti, a zatim na laganoj vatri kuhati
10 so 15 minuta.
Sok procijediti, a voćnu kašu dobro protisnuti. Sok
kratko zakuhati i još vrući uliti u zagrijane čiste
staklenke i zatvoriti.
Čokolada
3 – 4 kockice crne čokolade dnevno.
Čaj od lipe, bazge i šipka
30 g cvjetova lipe
30 g cvjetova bazge
30 g šipka
2,5 dcl kipuće vode
1 žličica meda

preliti kipućom vodom, pokriveno ostaviti da 0odstoji
10 - 15 minuta i procijediti. Čaj zasladiti medom i
uzimati 2 – 4 puta na dan.
Biljni sirup
30 g listova matičnjaka
10 g korijena vodopije
30 g šipka
5 dcl kipuće vode
5 – 6 žlica meda
Usitnjeno bilje pomiješati. 1,5 žlicu čajne mješavine

preliti kipućom vodom, pokriveno ostavi da odstoji 10 –
14 minuta i procijediti. Tekućinu zakuhati, umiješati
med, kratko prokuhati te uzimati u gutljajima tokom
dana.
Sirup od bazge
Za 5 l
5 kg boba bazge
3 kg šećera
5 dcl vode
5 dcl jakog crvenog vina
1 štapić cimeta
Bobe bazge odvojiti od petljki, staviti u posudu za

kuhanje, preliti vodom i lagano kuhati 10 – 15 minuta
ili dok bobe ne omekšaju. Voćnu kašu protisnuti kroz
cjediljku. Protisnuti sok staviti u posudu, zakuhati,
dodati šećer i cimet te uz neprekidno miješanje lagano
kuhati dok se šećer ne ratopi. Dodati vino i lagano
kuhati 5 - 10 minuta. Sirup uliti u zagrijane sterilizirane
staklenke i dobro zatvoriti.
Mliječni napitak
1žlica cvjetova lipe

2,5 dcl vode
1 žlica meda
2 dcl kipućeg mlijeka
Usitnjene suhe cvjetove lipe preliti vodom, kuhati dok

se ne ukuha pola tekućine, a potom procijediti. U
kipuće mlijeko umiješati med, a potom dodati čaj od
lipe. Napitak uzimati 1 – 2 puta na dan duže vrijeme,
ali ne duže od 2 mjeseca.
Napitak od vrijesa
3 žličice vrijesa
350 g meda
½ žličice cimeta
½ žličice klinčića
1 l voćne rakije, votke ili džina
Med rastopiti nad parom vruće vode. Dodati ustnjeni
suhi vrijes te mljeveni cimet i klinčić, dobro promiješati
i lagano zagrijavati 5 – 10 minuta. Maknuti s vatre,
malo ohladiti i umiješati u rakiju. Nakon što odstoji
preko noći, rakiju procijedtiti u staklenku i uzimati po 1
likersku čašicu dnevno.
Propolis
Sam propolis je i lijek i preventiva!!!
Sok od aloje i propolisa
10 ml gela aloje
20 ml soka pšenične trave
5 ml tinkture od prpolisa
Gel aloje pomiješati sa sokom pšeničnih trava i

tinkturom od propilisa. Svježi sok uzimati 1 puta na
dan, ujutro, na prazan želudac.
Vodica od mimoze
1 šaka cvjetova mimoze

3 dcl hladne vode
1 žlica meda
1 žlica limunovog soka
Cvjetove mimoze preliti hladnom vodom i pokriveno

ostaviti da odstoji preko noći. Tekućinu procijediti i
umiješati med i sok od limuna.
Med za jačanje imuniteta
1 žlica korijena sladića

1 žlica korijena maslačka
1 žlica listova imele
1 žlica vodopije
1 žlica kmorača
1 žlica stolisnika
500 g meda
5 dcl hladne vode
1 žlica Ďumbira u prahu
Usitnjeno suho bilje pomiješati, preliti hladnom vodom,
zakuhati i lagano kuhati 15 – 20 minuta. Smjesu
maknuti s vatre, malo ohladiti i procijediti. U još toplu
tekućinu umiješati med, zatim malo – pomalo umiješati
Ďumbir u prahu. Biljni med čuvati u hladnjaku u dobro
zatvorenoj staklenki te uzimati 2 – 5 puta nadan po 1
veliku žlicu.
MED – KADULJA – HREN

Mozda nesto slicno vec postoji na stranici ???? Ukoliko je, moje izvinjenje na
ponavljanju….a ukoliko ne, onda se nadam da ce ovaj anti recept naci mjesto u Vasim
biljeznicama:)))) Dobro je dosao u ovim zimskim danima, prepunim prehlada, kaslja,
temparatura….
Sastojci
1/2 kg. domaceg meda
200 gr. svjeze kadulje
100gr. hrena
Priprema
1. Hren ogulliti, nareskati na sitno i zajedno sa cistim listovima kadulje samljeti.
2. Dodati zatim medu i dobro promijesiti da se sastojci sjedine.
3. Pohraniti u teglicu.
Svako jutro na taste i svaku noc prije spavanja uzimati po jednu kafenu kasikicu.
U zdravlje svima i bez kihanja molim:)))
Ovo pisem jer sam i sama jako osjetljiva na vremenske promjene pa me ni jedna gripa ne
mimoilazi. U skoli smo imali par slucajeva svinjske gripe pa i u to ime pisem….Pozdrav
svima:)
Čaj od pšenice protiv gripe,prehlade…..

Pšenica,naša najvaţnija i najstarija ţitarica donosi nam višestruke koristi i djeluje
ljekovito:smiruje ţivce,pospješuje probavu,jača organizam a u ove zimske dane
preporuča se čaj,kao zaštita protiv gripe i prehlade,a djeluje i kod kašlja i grlobolje.Na
kraju pojedete i kuhana zrna:)
Oznake:
Vrijeme pripreme 30 min
Sastojci za 1 osobu
2 velike žlice pšenice
4 dl kipuće vode
1 žlica meda
Priprema
1. pšenicu oprati pod mlazom vode i osušiti na papiru
2. zagrijati posudu u kojoj ćemo kuhati čaj
3. staviti pšenicu i prţiti je dok ne počne pucketati
4. naliti kipućom vodom.Paţnja,jako kipi,mali gejziri!
5. kuhati 10 minuta na laganoj vatri i ostaviti 5-10 min
6. zasladiti medom po ţelji i servirati sa zrnjem(po ţelji)
Posluživanje
Upravo uţivam u ovom čaju i preporučam ga i vama.Lagan za pripremu!
Uzimati 2-3 puta tijekom dana
Za povećanje razine ţeljeza u krvi toplo preporučujem sljedeći

recept (provjereno):
Sastojci (sve po 1 kg)

- cikla (naribati)
- limun (nasjeći na kolutove)
- mrkva (naribati)
- med
- po želji se mogu dodati i jabuke (naribati)
Priprema:
-naribane ciklu, mrkvu i jabuke i narezani limun izmiješati i ostaviti u
hladnjaku poklopljeno preko noći
-dobro iscijediti (ako je moguće u multipraktiku)
-dodati med i promiješati.
-usipati u plastičnu bocu, držati u hladnjaku i svako jutro (na prazan
stomak) popiti 2-3 jušne žlice
Ljekoviti sok od cikle

- kod teţih oboljenja pijemo 1/2l soka na dan (ujutro natašte u gutljajima 1
dl. ostalo tijekom dana)
- kod lakših oboljenja 3 puta po 1 dl na dan, po 1 dl ujutro u gutljajima,

tjedan do mjesec dana
- kod ozdravljenja pijemo po 2 dl soka cikle na dan još 2 mjeseca.
Priprema: Najprije operemo, a zatim četkom očistimo korijen cikle te ga

naribamo što sitnije. Pustimo da odstoji nekoliko sati i procijedimo kroz
lanenu krpu ili sokovnik. Dobiveni sok cikle je lijek za niz oboljenja. Postoje
i drugi načini dobivanja soka od cikle, npr da ciklu naribamo, poprskamo
sokom limuna i prelijemo medom, ili ostavimo ciklu da sama pusti sok.
- kod lakših oboljenja 3 puta po 1 dl na dan, po 1 dl ujutro u gutljajima, tjedan do mjesec dana
Ljekovito djelovanje
Njezino uspješno i blagotvorno ljekovito djelovanje kod oboljenja:
- krvi, kao što su anemije, slabokrvnost, percinozna anemija, ateroskleroza, masnoće u
krvi (kolesterol, trigliceridi)
- jetre, i to masne jetre, ţutice, tvrde jetre, ciroze
- stanični regenerator (uspješno regenerira oštećene stanice)
- citostatički učinci su još uvijek predmet proučavanja, a najnovija istraţivanja potvrĎuju
pozitivno djelovanje na promjene karcinogenih stanica
- betain i betacian čine ciklu izvrsnim lijekom za učvršćivanje krvnih ţila, smanjenje
kolesterola u krvi
- visoki sadrţaj ţeljeza uzrokuje obnavljanje i aktivnost crvenih krvnih tjelešaca
(eritrocita)
- diuretično djelovanje cikle pomaţe u oboljenjima reume i gihta
- danas se cikla najviše koristi kod najteţih karcinogenih bolesti: tumor, leukemija i rak
- cikla je djelotvoran lijek i u liječenju posljedica zračenja, a pripisuje joj se moć zaštite
od radioaktivnosti i od X zraka
- kod oboljenja dišnih organa kao što su bronhitis, upala pluća, gripa i prehlada
Ciklom protiv tumora, leukemije
i štetnog zračenja
Svakog dana (kroz 30 dana, a po potrebi i duţe) ujutro u sokovniku iscijedite
četiri decilitra soka sirove cikle, dva decilitra soka sirove mrkve i decilitar
soka jabuke. Tome dodajte sok jednog limuna (srednje veličine). Dobiveni
sok pije se (u gutljajima) po jedan decilitar – svakih sat vremena – izmeĎu
glavnih obroka.
Mješavina navedenog soka koristi se kod tumora, leukemije, slabokrvnosti, učestalog
snimanja na rendgenu, smanjenja crvenih krvnih zrnaca, oporavka nakon operacije i,
općenito, za jačanje organizma.
Sok od cikle ne preporučuje se raditi za nekoliko dana jer se, i kod drţanja u hladnjaku,
lako kvari. TakoĎer, slabiji efekt postiţe se ako se čitava količina prireĎenog soka popije
odjednom ili u dva puta, kao i kada se pije poslije jela.
Vitaminski napitak od cikle

Priredite po 20 dekagrama očišćene sirove cikle, mrkve i jabuke pa u
sokovniku od njih iscijedite sok. Dobivenom napitku dodajte sok jedne
naranče i jednog limuna.
Taj vitaminski napitak priprema se svakog dana i pije, u više navrata, u

gutljajima po pola decilitra.
On podiţe imunitet organizma, poboljšava krvnu sliku, regulira probavu,

smiruje nervnu napetost i, općenito, jača organizam. Naročito ga je dobro
piti pri prijelazu iz proljeća u ljeto i jeseni u zimu.
Spomenuti vitaminski koktel (isti ili u sličnoj kombinaciji) na bazi cikle
moţete kupiti u bolje opremljenim biljnim ljekarnama, ali u vlastitoj
proizvodnji neusporedivo je jeftiniji.
Sok-infuzija zdravlja
napravite nešto korisno za sebe… opće stanje će vam biti zahvalno, zahvalit će
vam se
Sastojci
1 kg cikle
1 kg mrkve
1 kg jabuke
1/2 kg meda
Priprema
izribati mrkvu, ciklu i jabuke i dodati med…
ostaviti 1-2 dana da miruje.
istisnuti sok kroz medicinsku gazu (dokazano bolje od procjedaljke)
piti ujutro 2 ţlice na tašte.

Ţivili!!!
verzija s limunom i kombinacija s jabučnim octom navodno ide za redukciju tjelesne

mase. Nisam probala pa ne znam, ali čula sam da se i to konzumira.
Istina je da sok limuna poboljšava apsorpciju Fe pa sam sigurna da je njegov dodatak i uz
med super!
Meni je ovo savršeno. Ljudi koji su prolazili kemoterapije, dugotrajna bolesna stanja,
probavne bolesti, ....svi imaju pozitivnu reakciju na ovaj sok. I ja sam dokaz tome. Opet
napominjem- ovo nije samo za liječenje, ovo je i za prevenciju, i moţe se konzumirati na
duge staze i uvijek!
Voce NIKADA ne trebate jesti posle obroka, treba ga jesti PRE obroka
Seda kosa, celavost, nervoza i podocnjaci… nece ih biti ako jedete voce na prazan
stomak.
Ako trebate piti vocni sok, pijte, ali samo od svezeg voca, ne iz kantice ili flasice.
Mnogo je zdravije pojesti ceo plod voca nego samo iscedjeni sok, ali ako morate piti
iscedjeni sok, pijte gutljaj po gutljaj polako, pustite da se sok pomesa sa vasom
pljuvackom u ustima pre nego sto progutate.
Mozete ici na trodnevno ciscenje organizma, jedite samo voce i pijte sveze iscedjene
vocne sokove, bicete iznenadjeni kako cete izgledati svezi i puni energije.
Kivi ima duplo vise vitamina C, nego pomrandza, takodje sadrzi dosta u sebi potasijuma,
magnezijuma,vitamina E.
Jabuka pomaze da se smanji sansa za rak na debelom crevu, srcane udare i slogove.
Jagode su vrlo “snazne” imaju najvise anti oksidanta od vecine voca koje nas stite od
zakrecenje vena.
Pomorandza je najsladji lek, pojesti od 2 do 4 pomorandze dnevno, stite nas od prehlade,
smanjuju holesterol, pomazu u rastvaranju kamenja u bubrezima.
Lubenica sadrzi 92% vode i sadrzi gluthation, koji pomaze nasem imunom sistemu,
takodje sadrzi likopene koji je antioksidant i pomaze u borbi protiv raka, sadrz i vitamin
C i potasijum.
Guava i papaja ima najvise vitamina C u sebi, guava j bogata vlaknima koja nam pomazu
protiv zatvora ( tvrde stolice). Papaja ima dosta karotina u sebi, koji je dobar za nase oci.
Ni u kom slucaju ne piti HLADNU vodu posle obroka, jer hladna voda ce ucvrstit masti
koje ste unili pri obroku i to ce vam usporiti varenje, kad dodje u dodir sa kiselinama u
vasem organizmu mnogo ce se brze zalepiti za vasa creva od solidne hrane i te masne
naslage mogu da prouzrukuju rak, zato je najbolje ugledati se na Japance koji pri svakom
obroku piju toplu vodu ili caj.
U knjizi fit for life H. M. Diamond pise ovako:

Od 04 sata do 12 sati tijelo obavlja eliminaciju, uklanjanje stetnih tvari iz organizma i
ostataka hrane, detoksikacija,
Od podne do 20 sati aproprijacija, uzimanje i probava hrane
od 20 sati do 04 je asimilacija, apsorpcija hrane,
Dalje pise, bitno je da voce jedete na prazan zeludac.,od 04 do podne. Voce ne smijete
jesti s nekom drugom hranom ili neposredno poslije nje.
Voce brzo prolazi kroz organizam. Ako se jede na sendvic, sendvic je brana i voce ne
moze proci kroz zeludac u crijeva ,pocinje fermentirati i trunuti, a to razvija kiselinu a
hrana se kvari, bjelancevine pocmu putrificirati, a ugljikohidrati fermentirati….
Voce brzo prolazi, trosi najmanje energije tjela, daje vodu, zivo je pa dobivamo energiju,
pise; VOCE JE NAJBITNIJA HRANA KOJU MOZEMO JESTI
Čaša zdravlja
za Vas…i Vaše zdravlje….za jačanje snage i otpornosti…u slučajevima
iscrpljenosti….ili nedostatka apetita….
Sastojci
1 žlica meda
1 žlica gorkog kakao
1 jaje
2 dcl mlijeka
Priprema
izmiksati jaje,kakao i med,u glatku smjesu dodati mlijeko.Napitak piti ujutru na prazan
ţeludac.Pomaţe kod iscrpljenosti,vraća snagu organizmu,jača imunitet,otvara apetit…....
Posluživanje
Imala sam predrasude prema ovome napitku,jer ne volim sirovo jaje,ali kakao i med
“ubiju”miris jajeta,samo treba voditi računa da je jaje po mogućnosti domaće i svakako
svjeţe!
3 lijeka za šećer
nekome moţda pomogne, svi su prirodni i ne škode
Sastojci
1 liska čuvarkuće
1 liska rezetle
1 čaša jogurta
1 kašičica cimeta
Priprema
1..Svako jutro pre nego što se bilo šta pojede, uzeti 1 lisku čuvarkuće oprati je i pojesti
2..Isto to samo pojesti lisku rezetle(koristi se za slatko).
3..U čašu jogurta staviti 1 kašičicu cimeta i pojesti ujutro.
Uzimati po mesec dana pa proveriti nalaze.
lijek protiv holesterola

mama pila i sredila svoj holesterol
Sastojci
10 cvekli veličine jabuke
10 limunova
10kašičica meda
Priprema
Svako veče oprati 1cveklu , odseći poklopac i izdubiti je.U nju iscediti sok od 1 limuna i
poklopiti.Staviti u neku šoljicu da prenoći.Ujutro dodati kašičicu meda u šolju i izručiti
sadrţaj iz cvekle.Popiti svih 10, napraviti pauzu 1 nedelju pa ponoviti.Nije štetno i nema
kontraindikacija.Ko ima dobar ţeludac moţe i bez meda.
Vino za srce
Ovo je izvrstan domaći lijek za prevenciju, a naročito za ljude koji su već preţivjeli
srčani infarkt. Moj tata je imao infarkt prije 11 godina, redovito ga pije s pauzama, i
potpuno mu je zacijelio oţiljak na srcu, što gotovo graniči sa znanstvenom fantastikom.
Ovo vino je i jako dobro za poticanje cirkulacije i rastvaranja postojećih ugrušaka.
Sastojci za 1 osobu
1l domaćeg vina
10 grančica peršina
2 jušne žlice crnog vinskog octa
30 dkg domaćeg meda
Priprema
Sve sastojke, osim meda, staviti u emajliranu ( ne metalnu ) posudu i na niskoj
temperaturi čekati da prokuha. Ostaviti da lagano kuha 10 minuta.
Dodati u to 30 dkg domaćeg meda i opet čekati da prokuha jer med rashladi tekućinu.
Neka kuha 4 min . Lagano miješati drvenom ili plastičnom kuhačom .
Kad je gotovo, skinuti s vatre, kuhačom izvaditi peršin i tako vrelo uliti u pripremljenu
tamnu bocu . Zatvoriti plutenim ili plastičnim čepom i ostaviti da se hladi .
Posluživanje
- Piti 3×1 jušnu ţlicu . – Kada se popije 1 litra, napraviti stanku od desetak dana, pa
napraviti novu dozu . – Čuvati na hladnom mjestu.
moji ovo koriste generacijama i vrlo je djelotvorno,,moze da se radi i od bijelog vina ali
je bolje crno,,ne samo da je dobro za srce nego i za rane na tijelu koje tesko zacjeljuju,,
dobro je za malokrvnost,,za osobe pod stresom i fizickom iscrpljenoscu,,jednom rijeci za
cijeli organizam
Lijek protiv masnoće i tlaka

Sastojci
7 kom limuna
35 česna češnjaka
1 l vode
Priprema
Limun i češnjak samljeti na mašini za meso ili u multipraktiku, dodati vodu i pustiti da
zakipi, skinuti sa vatre, poklopiti i ostaviti da se ohladi. Kad se ohladilo procjediti i sipati
u bocu i drţati u friţideru. Svako jutro popiti po jednu čašicu od rakije. Moţe se piti i
prije ručka. Piti 21 dan, napraviti pauzu od 8-10 dana pa ponoviti. U toku godine smije se
piti samo dva puta.
Posluživanje
kako pripremiti limun koji je prskan: U 2 l ključale vode staviti veliku šaku soli, 5-6 ţlica
octa pa kad se voda ohladi staviti limunove i ostaviti 24 sata. Dobro oprati i pripremati
prema receptu. Ovako bi trebalo tretirati sve voće koje je prskano
BLAGODATI JABUČNOG OCTA

Inspirirana Danom jabuka i potaknuta već prisutnim prehladama, gripama i upalama grla,
prosljeĎujem slijedeće savjete…
Sastojci
PRIPREMITE
po potrebi jabučni ocat
med
kamilica
Priprema
Osnovna mješavina je 1 ţlica jabučnog octa sa 2 ţličice meda, koja se otopi u čaši vode
sobne temperature. Ova se otopina uzima tri puta dnevno, prije, poslije ili za vrijeme jela
po ţelji.
Na prve znakove prehlade treba napraviti mješavinu jabučnog octa i vode u omjeru 1:1
(jedna ţličica octa i jedna ţličica vode). To stavljati po nekoliko kapi u nosnice ili
unutrašnjost nosa namočiti ovom otopinom pomoću štapića za uši, pa ušmrkavati kako bi
dublje prodrla u nosnu šupljinu. Ako odmah reagirate spriječit ćete hunjavicu i kihanje.
Kod već razvijene prehlade uzimanjem napitka i ovih kapi, nevolje prolaze već za dan-
dva.
Za djecu treba koristiti blaţi rastvor ( 1:2 za djecu od 5 god, a 1:3 za manju djecu). Ako
ocat nije domaći, onda još više razblaţiti kapi!
Ovo je sve jako korisno za sva gripozna stanja i upale sinusa!
Za ispiranje upaljenog grla, napravite otopinu 2 ţlice jabučnog octa u čaši vode. Uzmite
manji gutljaj te otopine, pa grgljanjem dobro isperite grlo i usta, a zatim pustite da lagano
klizne niz grlo.
To u početku ponavljajte svakih pola sata, zatim nakon sat, pa nakon dva sata.
Poboljšanje nastupa već nakon 24 sata, čak i kod gnojnih upala!
Posluživanje
Kad jabučni ocat koristite za liječenje koţe, za ispiranje nosa ili spolnih organa (kod
iscjedaka), još je bolje vodu u otopini zamijeniti čajem od kamilice, kojega se procijedi
kroz gustu cijetku ili gazu!
Medno vino
Jos se zove vino za srce, moţe ga piti svatko.Recept je dosta star i moji ga piju već
generacijama!
Sastojci za 6 osoba
1l dobrog domaceg vina
10 svjezih strucaka persina i lisca
2 velike zlice cistog vinskog octa
300gr. cistog pcelinjeg meda
Priprema
U 1l crnog vina (moţe i bjelo) staviti 10 svjeţih stručaka peršina i

lisca,dodati još 2 velike ţlice čistog vinskog octa.
Pustiti da jako kuha 10min.
OPREZ!!!
Pjeni se ali ne skidati pjenu.Potom dodajte jos 300 gr čistog pčelinjeg meda i
sve skupa kuhati na slaboj vatri 5 min.
Još vruće procjediti i puniti u čiste medicinske staklenke.Ohladiti i drţati na
hladnom. Svako jutro popiti po 0,1 dcl ovoga napitka.
Posluživanje
Ako je to vino pripremljeno tocno po uputi tada ima neograničen rok trajanja.Moţe se
dogoditi da se na dnu staklenke stvori talog koji ništa ne smeta i moţe se mirno piti i nije
potrebno bocu protresti prije upotrebe!
Ljekoviti napitak od crnog vina,peršina

i meda
Ovaj napitak smo našli prije nekoliko godina u knjizi o ljekovitom bilju,kaţu da je
dobaro svaki dan popiti ga 0,03 i da dobro čini za cirkulaciju i za krvne ţile.Mi ga uvjek
imamo u friţideru…..
Sastojci
1 l domaĎeg crnog vina
0,5 kg meda
1 vezica peršina
1 žlica vinskog octa(po mogučnosti domačeg)
Priprema
1. Vino i peršin kuhati na laganoj vatri 15-ak minuta,te ostaviti da se
smlači,temperatura mora biti ispod 50 stupnjeva.
Umješati med i na pari ga lagano otopiti,paziti da ne prokuha jer če se ubiti svojstva

meda.
Na kraju umješati 1 ţlicu octa,dobro ohladiti i čuvati u hladnjaku.
provjereno dobar recept, pravim ga već par godina…... peršin kupujem sa malim
korjenčićem, očistim i tako čitav sa stabljikom i listovima kuham, med dodajem kad je
skinuto i prohlaĎeno, mlačno i pijem na tašte…..prijateljica liječnica savjetovala za slabo
srce…. moţda nekom pomogne moje iskustvo….pozdrav
Vino za srce
Ovo je izvrstan domaći lijek za prevenciju, a naročito za ljude koji su već preţivjeli
srčani infarkt. Moj tata je imao infarkt prije 11 godina, redovito ga pije s pauzama, i
potpuno mu je zacijelio oţiljak na srcu, što gotovo graniči sa znanstvenom fantastikom.
Ovo vino je i jako dobro za poticanje cirkulacije i rastvaranja postojećih ugrušaka.
Sastojci za 1 osobu
1l domaćeg vina
10 grančica peršina
2 jušne žlice crnog vinskog octa
30 dkg domaćeg meda
Priprema
Sve sastojke, osim meda, staviti u emajliranu ( ne metalnu ) posudu i na

niskoj temperaturi čekati da prokuha. Ostaviti da lagano kuha 10 minuta.
Dodati u to 30 dkg domaćeg meda i opet čekati da prokuha jer med rashladi
tekućinu. Neka kuha 4 min . Lagano miješati drvenom ili plastičnom
kuhačom .
Kad je gotovo, skinuti s vatre, kuhačom izvaditi peršin i tako vrelo uliti u
pripremljenu tamnu bocu.
Zatvoriti plutenim ili plastičnim čepom i ostaviti da se hladi .
Posluživanje
- Piti 3×1 jušnu ţlicu . – Kada se popije 1 litra, napraviti stanku od

desetak dana, pa napraviti novu dozu . – Čuvati na hladnom mjestu.
Recept za podizanje nivoa željeza u krvi
- Naribati 1/2 kg cikle, 1/2 kg jabuka i 1/2 kg mrkve. Pustiti da odstoji

preko noći, ocijediti i pomiješati sa 1/2 kg meda.
Uzimati po jednu jušnu žlicu tri puta dnevno.
SHAKE
Potrebna vam je posuda koja se može zatvoriti da biste "protresli" sastojke ( ili
metlica za miješanje ili mikser ), 250 ml tekućine ( preporuka je poluobrano
mlijeko ) i dvije jušne žlice Formule 1 ( Shake Mixa ).
Izmjerite tekućinu i ulijte u posudu, potom dodajte prašak. Zatvorite posudu i
energično tresite desetak sekundi.
Vaš shake je gotov.
Jednostavno!
Tri koraka za pripremu SENZACIONALNIH shakeova bogatih hranjivim tvarima.

Vrlo lako možete izmisliti svoje vlastite recepte od kojih će vam poteći voda na
usta, samo slijedite ove jednostavne upute:
1. Krute sastojke ( voće, sjemenke, povrće ) narežite na komadiće prije nego ih

dodate u mikser. Ne zaboravite najprije oguliti voće i odstraniti sjemenke i
peteljke. Miksajte dok ne postane glatko.
2. Sada dodajte tekuće sastojke - da bi shake bio dobar nadomjestak obroku,
treba sadržavati 250 ml poluobranog mlijeka, ali radi raznolikosti pokušajte
umijesto mlijeka koristiti voćni sok, jogurt, biljni koncentrat aloe ili čak vodu.
Miksajte dok ne postane glatko.
3. Na kraju dodajte - Formulu 1 ( Shake Mix ), proteinski dodatak, temeljito
promiješajte i servirajte.
Savjet 1: Ako dodajete kavu u prahu ili čokoladu za piće, prvo ih otopite u malo
vruće vode i dodajte u koraku 2.
Savjet 2: Nemojte bacati ništa od vašeg frapea. Stavite u mikser 2 - 3 kocke

leda, miksajte nekoliko sekundi da dobijete lomljeni led i onda to dodajte
svom frapeu.
Savjet 3: Spravljeni shake pijte kroz 15-20 minuta kao što ste do sada pili
jutarnju kavu; biti će vam bogatijeg okusa i organizam će se zadovoljiti
polaganim obrokom.
NEKOLIKO IDEJA KOJE ĆE VAS POKRENUTI
Frape mandarina Cherry Berry Frape
• 1 porcija Formule 1 ( Shake Mixa) • 1 porcija Formule 1 ( Shake Mixa)
okusa vanilije okusa tropskog voća
• 2 oguljene mandarine • 250 ml soka od ribizla
• Sok od 1 limuna • 1 šalica crvenih trešanja bez koštica
• 250 ml poluobranog mlijeka ( približno 285 kalorija )
( približno 270 kalorija )
Ĉokoladni frape s orasima Veliki bobiĉasti doruĉak
okusa čokolade okusa jagode
• 4 polovice oraha • 100 g svježih jagoda
• 250 ml poluobranog mlijeka • 50 g svježih malina
( približno 310 kalorija ) • 30 g Special K Corn Flakes
• 150 g nemasnog bio jogurta
Frape za dobro jutro Proljetni frape za ĉišćenje organizma
okusa cappuccina okusa jagode
• 1 jušna žlica Proteina u prahu • 250 ml soka iscjeđenog od sirove
• 1 čajne žlićice mljevenog cimeta cikle
• 250 ml poluobranog mlijeka • 1 naribane korabice
( približno 260 kalorija ) ( približno 210 kalorija )
Dvostruki ĉokoladni napitak Shake napitak - pita od jabuka
okusa čokolade okusa vanilije
• 2 čajne žlićice kakao praha • 2 jušne žlice soka od jabuka
• 250 ml poluobranog mlijeka ( ili soka • 250 ml poluobranog mlijeka
od naranče, prema ukusu ) • 1 čajna žličica cimeta
• 1 šalica leda ( približno 315 kalorija )
Frape od kokosa Shake napitak - kolaĉod jagode
okusa čokolade okusa vanilije
• 1 srednja velika banana • 1 srednje velika mrkva
• 1 čaša jogurta s kokosom ( ako ga • 25 g grožđica
nemate dodajte kokosovog brašna ) • 1 mali komadić kristalnog đumbira
• 4 kockice lada • 100 ml nezaslađenog soka od naranče
( približno 350 kalorija ) • 100 ml vode
Energetski napitak za doruĉak Voćni napitak
okusa vanilije okusa tropskog voća
• 1-2 jušne žlice Proteinskog dodatka • 1 puna šalica ananasa
• 250 ml poluobranog mlijeka • 1 svježa breskva
• 1 kivi • 250 ml poluobranog mlijeka
• 1 kruška • 4 kockice leda
( približno 300 kalorija ) ( približno 340 kalorija )
Frape koji aktivira i daje energiju Odliĉan sladoled
• 1 porcija Formule 1 ( Shake Mixa) • spravite napitak koji vam je drag i
okusa čokolade ukusan
• 1 čajna žličica Black Strap Molasses • ulijte ga u male plastične kalupe ili
• 1 ravna čajna žličica instant kave običnu jogurt čašu i umetnite štapić
• 150 g bio-jogurta, običnog jogurta ili • tako pripremljeno stavite u škrinju
jogurta s okusom vanilije najmanje 6 sati
• 125 ml kozjeg mlijeka • prije serviranja gostima u čašama
• 3 kockice leda posipajte sladoled mrvicama i/ili
prelijte preljevom
Formulu 1 ( Shake Mix ) i jogurt • ponudite djeci
pomiješajte i mikseru. Zagrijte kozje
mlijeko ( ne dozvolite da zakuha! ),
instant kavu i melasu tako da se sve
pomiješa, pa to dodajte u mikser
zajedno s kockicama leda, te dobro
izmješajte.
Med u narodnoj medicini

Ĉajevi, sirupi, smjese...
Ljudi su od najdavnijih vremena znali za ljekovita svojstva meda i

cijenili su ga ne samo kao hranu već i kao lijek.
Narodna medicina prepuna je raznovrsnih receptura čajeva, sirupa,

smjesa i melema, koji su se u proslosti koristili u liječenju mnogih
bolesti.
Oni koji poznaju iscjeliteljske vrijednosti pojedinih preparata iz oblasti

narodne medicine, potpuno su uvjereni da med, cvijetni prah i matična
mliječ mogu izvanredno poslužiti kao dopunska terapija. Recepture koje
objavljujemo, prenosimo iz knjige "Medna apoteka" uglednog
sarajevskog novinara i publiciste Nijaza Abadzica.
ĈAJ PROTIV INFARKTA
Ovaj recept preporučio je poznati francuski travar Moris Mesege, u

jednom intervju: Svaku večer, prije spavanja treba obavezno popiti
čajni napitak spravljen od jednakih dijelova kadulje, lipe i sljeza,
zasladen medom!
ĈAJ ZA ŢIVĈANO SMIRENJE
Uzme se obična žlica plodova šipurka, čajna žlica cvijeta kamilice i kad
se prokuha dodaje se sok od pola limuna i med. Pije se više puta
tijekom dana.
ĈAJ ZA BOLESNE BUBREGE
Čaj od brezovog lišća, zaslaĎen medom odličan je lijek protiv bolesti

bubrega, kamenčića u žuči i mokraćnoj bešici. Kad se popije šalica
takvog čaja, osjeća se olakšanje i smanjuju se bolovi. Brezovo lišće se
nabere u lipnju, dobro se osuši u hladu i čuva se u zatvorenoj kutiji.
Osušeno lišće se istuče u prah i dovoljno je uzeti jednu malu žlicu za
šalicu čaja.
ĈAJ PROTIV NAZEBA
Uvečer, prije spavanja, popiti šalicu vrućeg lipovog čaja, zaslaĎenog

medom, a tome se dodaje i sok od pola limuna. Valja znati da je
potrebno kad se pije lipov čaj u vrijeme nazeba ostati u postelji 2-3
dana i ne izlaziti iz sobe, jer lipov med izaziva znojenje.
ĈAJ PROTOV KAŠLJA I BRONHITISA
Uzme se 20 posto korijena bijelog sljeza; 5 posto cvijeta kamilice; 7

posto ploda šipurka; 30 posto lista podbjela; 10 posto lista morača; 3
posto cvijeta bagrema; 5 posto cvijeta zove i 20 posto majčine dusice
(herbe).
Od ovakve smjese jednu žlicu preliti sa dva decilitra kipuće vode,
posudu poklopiti i ostaviti da stoji jedan sat. Poslije toga čaj se procjedi
i zasladi medom. Pije se tri puta dnevno po dva decilitra. Djeci davati
prema uzrastu.
ZA UBLAŢAVANJE KAŠLJA veoma je korisno i lišće od bokvice, po 10

da se kuha kao čaj i zaslaĎuje medom, bilo da se lišće bokvice istuče,
pa se iscijedi sok i sa toliko meda izmiješa. Ovakav napitak uzima se tri
puta dnevno.
PROTIV KAŠLJA je korisno uzeti glavicu crnog luka sa ljuskom, isjeći

na kolutove i kuhati u pola litre vode. Kad zakipi, ostavite da se ohladi i
zasladite sa 2-3 žlice meda pa toplo popite.
SIRUP PROTIV KAŠLJA
Potrebno je 200 grama maslinovog ulja, 200 grama žutog šećera, 200
grama meda, šest limunova samljevenih na stroju za meso (prije toga
oguliti koru). Sve ove sastojke izmiješati i ostaviti da stoji 10 dana na
hladnom mjestu.
Uzima se po žlica tri puta dnevno, prije jela. Sirup je pogodan i za
astmatičare, jer pomaže iskašljavanju.
SMJESA ZA ANEMIĈNE
Potrebno je pola kilograma livadskog meda; pola kilograma mljevenih

oraha i pola kilograma limuna. Sve se izmiješa, čuva na hladnom
mjestu i uzima svaka 3-4 sata po jedna čajna žlica. Ova smjesa veoma
je dobra za oporavak anemičnih i iscrpljenih osoba.
CIKLA S MEDOM
Potrebno je šest cikli srednje veličine; 100 grama meda i sok jednog
limuna. Na daski istrugati ciklu, posuti sećerom i ostaviti da stoji pola
sata. Zatim procijediti kroz cjediljku i dodati med i sok od limuna.
Ovaj vitaminski sok preporučuje se djeci u razvoju i za jačanje
organizma.
KOD BOLI PRSA
Hren nastrugan na rende pomiješa se sa medom i to jedna žlica hrena

sa dvije žlice meda. Ta se smjesa uzima triputa dnevno, a lijek se
spravlja samo za jednokratnu upotrebu, jer se veća količina pokvari.
ZA PLUĆNE BOLESNIKE
Redovno uzimati med u koji se doda sitno isjeckano mlado lišće

bokvice.
ZA OPORAVAK POSLIJE BOLESTI
Jedan kilogram meda pomiješa se sa pola kilograma naribane i

ocijeĎene mrkve i sto grama isjeckanih oraha. Ostaviti na hladnom dva
dana. Preporučljivo je uzimati ujutro.
NAPITAK ZA ŢUĈ
Dva decilitra bijelog vina, dva decilitra meda i dva decilitra maslinovog
ulja, sve zajedno prokuhati, ohladiti i naste srce uzimati po dvije žlice.
ZA DJEĈIJI KAŠALJ
Pola litra vode staviti da provri, pa ukloniti sa stednjaka. U vodu staviti

dvije žlice bijelog sljeza i poklopiti. Poslije pola sata čaj procijediti i
dodati dvije žlice meda i sok od jednog limuna. Ovako pripremljen čaj
dobro je sredstvo protiv kašlja, naročito za djecu.
MELEM ZA RANE
Uzme se pšeničnog brašna i jedan dio meda. Dobro se izmiješa i

namaze čista lanena krpa kojom se privije rana. Oblog se mijenja 2
puta dnevno.
Za rane i žuljeve upotrebljava se ova smjesa: rastopi se med, ulje i
vosak, i napravi se mast koja se stavlja na čistom zavoju na rane ili
žuljeve.
NAPITAK PROTIV MALOKRVNOSTI
Jedna šaka suhih trešanja zajedno sa košticama se istuče u prikladnoj

posudi. Tome se doda jedna šaka kamilice. Sve so to stavi u lonac, u
koji se nalije 1,5 litra vode i drži se na vatri dok ne zavrije napola.
Ostatak se onda procijedi i u procjeĎenu vodu doda se pola litra starog
crnog vina i 250 grama meda, po mogućnosti tamnog, šumskog meda.
Ovaj napitak se pije 2-3 puta dnevno po pola čase, uvijek da bude
topao.
MELEM ZA ĆIREVE
Med, raženo brasno, žumanjak jajeta, šafran i kora kruha - od svega

toga napravi se tijesto i stavlja na ćireve.
ZA ASTMATIĈARE
Uzme se jedna šalica meda i dvije šalice mladog kravljeg maslaca. To

se dobro izmiješa da bude pjenušavo i stavi se u staklenu teglu pa se
svako jutro i uvečer uzme po jedna žlica.
KAD DJECI NIĈU ZUBI
Prilikom nicanja i rasta zuba dolazi do čestih upala sluzne kože u

ustima. Tada je potrebno medom povremeno namazati usta i desni
djeteta.
ZA UBLAŢAVANJE ŢEĐI
Blago zaslaĎena voda medom ublažava zeĎ kod bolesnika. Još je bolje
ako se toj otopini doda i sok od limuna.
NAPITAK OD JABUKA I LIMUNA
Pola kilograma jabuka, tri limuna i 100 grama meda. Jabuke oprati i
svaku isjeći na osam dijelova. Složiti isječene jabuke u čistu posudu i
preliti kipućom vodom, a zatim i medom. Poslije jednog sata voda se
ocijedi i izmiješa sa sokom od limuna, Pije se kao osvježavajući napitak.
KOKTEL OD MINERALA
Narodna medicina predlaze i ovaj jednostavni recept za zadovoljenje

potreba čovjekovog organizma u mineralnim sastojcima: uzmu se dvije
čajne žlice meda i dvije cajne žlice jabučnog octa i to se razmuti u dva
decilitra vode. Takav napitak se pije jedanput ili više puta u toku dana,
zavisno od umnih i fizičkih naprezanja.
JANIĈINA SUZA
Pripremanje lijeka: 0,5 dag (pola dekagrama ili 5 grama, puna mala
žličica) češnjaka, 0,5 dag crvenog luka, 0,5 dag limuna sitno isjeckati i
izmiješati sa 0,5 kg meda (livada).
Doziranje: svaki dan jednu žlicu.
Sadrži puno vitamina A, B1, B2, C, E, H, P te mineralne tvari.
Lijek sadrži jako baktericidno djelovanje, utječe na probavni sistem,
jetru i žuč, regulira crijevnu floru, krvni tlak i masnoće u krvi, cijeli
rane, odlično je sredstvo protiv gripe, hunjavice, upale grla i protiv
kašlja, jača imunološki sustav, potiče apetit…
MARTININ POLJUBAC
Narodni recept za rastvaranje masnih i vapnenastih naslaga u krvi
i krvnim žilama uz pomoć češnjaka i limuna; operacija srca i mozga
nepotrebna.
Priprema lijeka:
30 češanja češnjaka i 4 limuna (cijela) sitno narezati, staviti u lonac,
preliti sa litrom vode te prokuhati i procijediti. Doziranje: svako jutro 5
žlica. Liječenje ponoviti 2 puta na godinu. Lijek je odličan i za bolesti
čeljusti, zubi, paradentoze, vida, sluha, nesanice…
VODA OD SIRA: Osim u ljekovite svrhe, ljeti su se konzumirali i razni

osvjezavajuci prirodni napitci. To su bili raznorazni sokovi od sumskih plodova i
procvjetalog bilja i drveca, koji se i danas rado koriste. Vocni sokovi i sokovi od
povrca, prije svega od paradajza, preciscavaju krv i dovode nove osvjezavajuce,
blagotvorne tvari. Organizam se podmladuje, okrepljuje i jaca.
Djelovanje svakog soka je razlicito pa tako divlje jagode lijece malokrvnost i
reumu, ribizla ubrzava rad bubrega, jabuka lijeci crijevne bolesti i zivce, zova je
eliksir za disne organe, kopriva je proizvodac krvi, bokvica lijeci rane, glog jaca
srce, sipak prehladu i probavne smetnje, itd. Nasi preci su kao pice dosta koristili
i mlijeko, kao i proizvode od njega. Opisujuci Sarajevo iz 1666. godine, drevni
putopisac navodi da su Sarajlije pile surutku dobivenu od kozijeg mlijeka. U to
vrijeme surutka se prodavala kao “voda od sira”, a smatralo se da je ljekovita, da
poboljsava probavu i da “licu daje rumenu boju« (Evlija Celebija: Putopisi, str
152).
Kao i danas, za vrijeme ljetnih vrucina najcesce se pila limunada i boza, koja se
pravi od kukuruznog brasna i kvasca. U jesen, najbogatijem godisnjem dobu,
spremali su se razni sirevi koji imaju duzi rok trajanja i razna ljekovita vina.
OPIJAJUĆA MEDOVINA: Najastarije i najomiljenije pice nasih predaka

bila je medovina, a u zavisnosti od duzine vrenja, spravljala se alkoholna
medovina (vrenje traje od 6 mjeseci do 5 godina.) ili bezalkoholna (vrenje traje 15
dana). U meduvremenu, u nju su se dodavali (po zelji) razni zacini, ljekovite trave
i suho voce, a time je njen zdravstveni efekat bio veci. Medovina se preporucuje
mladima i starima, zdravim i bolesnim ljudima a, kazu, njene medicinske
vrijednosti poznavali su i stari Egipcani.
Priprema se od vode i meda u razmjeru 4:1. Cuva se na toplom mjestu 15 dana.
Nakon 10 dana medovina se izbistri i moze se upotrebljavati, a pokazalo se - sto
duze stoji, sve je bolja!
Medovina sadrzi svega 17 odsto alkohola, pa sto kazu stari “ne opija”, vec covjeku
daje raspolozenje.
Rakija se kod nas pojavila vrlo kasno, tek po dolasku Turaka na Balkan, a kako
islam zabranjuje alkohol, u nju su se dodavali razne trave i zacini (cimet, pelin,
metvicu i si.) da bi izgubila okus alkohola i dobila novi miris. Tako su nastale i
danas poznate razne travarice, kao sto je pelinkovac, orahovaca i druge.
SALEP: Salep predstavlja topli slatki napitak koji se spravlja i konzumira u
zimskim danima. Salep (kacun, govor cvijet) tj. pune i svjeze gomoljike biljke
vade se iz zemlje, operu u hladnoj vodi, a zatim stave nekoliko minuta u kljucalu
vodu. Nakon toga se suse na suncu ili na nekom drugom toplom mjestu, te se
spreme do kuhanja salepa.
Kada se sprema salep, gomoljike se kuhaju, a zatim zasladuju, te se tako dobije
gusti slatki napitak posebne arome. Prilikom serviranja pospe se malo sa isiotom
(ingever, zendzefil, dumbir).
GORUŠICA: Evlija Celebija navodi da je osvjezavajuci specijalitet Sarajeva

bilo pice po imenu gorusica ili hardalija, a jedan engleski izvjestaj iz 17. stoljeca
spominje ovo pice kao ukusni napitak koji se pravi od mladoga vina, kojemu se
doda slacica i drugi zacini. Vjerovatno se tu radi o misku (mosusu), amberu,
cimetu, karanfilicima i sl. koji su imati funkciju da neutralisu miris vina.
Gorusica se pravi na sljedeci nacin:
U kacu slozimo sloj zrelih i zdravih sljiva, zatim sloj trstike od kukuruzovine, pa
sloj sljiva, te jos jedan sloj kukuruzovine i jos jedan sloj sljiva. Na sve to se stavi
sloj bobica od gorusice (Brassica ili Sinapis). Zatim se ponovo sve slaze
naizmjenicno, dok se kaca ne napuni. Potom se kaca dobro zatvori, a poslije
nekoliko dana tocimo gorusicu na slavinu.
TURŠIJA OD SMREKE: Ova tursija oduvijek je bila popularna u Bosni i

Hercegovini. Evo kako se spravlja: 1 kg zrelih smrekovih bobica dobro ocistiti i
staviti u burence sa pipom zapremine oko pet litara (rnoze i u staklenu teglu). Na
kriske se izreze jedna kisela jabuka, te dvije kriske limuna i dodaje u tursiju.
Tursija se drzi desetak dana u prostoriji na temperaturi od oko 25 stepeni
Celzijusovih. Poslije desetak dana, tursija se prespe u flase, doda se nova voda,
nova jabuka i novi-limun, te se ponovi cijeli postupak.
TURŠIJA OD KRUŠAKA: Za tursiju se upotrebljavaju tri vrste krusaka:

zagriske (slicne jeribasmi), mrkljuse i sijernice (karamut) i takise.
Za tursiju kruske se moraju ubrati sa grane i sa peteljkom. Dakle, ne smiju biti
nimalo ostecene. Kruske se stave da omeknu i onda se stavljaju u bure (staklenu
teglu) i naspe voda.
Zdrave i tvrde takise (ne mekane, niti zelene), stavljaju se u bure a zatim se uspe
voda. Kada ukisnu, pozute kao limun. Konzumira se i tursija i kisele kruske.
Limunov Kvas
Sastojci
3 cjela domacih limuna
200gr meda
200gr secera
20gr svezeg kvasca
jos:
50gr suhog grozdja
4l kipuce vode
posuda da u njoj mogu stati 6l tecnosti
staklene flase
Visnjov Kvas
1.5kg visnji bes kospica
20gr svezeg kvasca
200gr secera
jos:
50gr suhog grozdja
staklene flase
4l vode
Jabukov Kvas
1kg jabuka-oljustenih, ociscenih od kospica, posecenih na parcice
100gr secera
200gr meda
1 stapic cimeta
20gr svezeg kvasca
jos:
50gr suhog grozdja
staklene flase
4l vode
Priprema
Limunov Kvas (na slici)
Posecite limun na kolutice, otstranite kospice. Polijte kipucom vodom, dodajte med i
scer.
Ostavite da sve ohladi, dok ne dobije sobnu temperaturu.
Dodajte kvasac i rastopite. Stavite posudu na toplom mestu da fermentira 24h. Procedite
tecnost, stavite u staklene flase i dodajte koje zrno suho grozdje u flasicama. Zatvorite
flase i ostavite da stoje jos 4 dana prije konsumiranja.
Visnjov Kvas
Kuhajte visnje u 4l vode oko 1h, ostavite da ohlade na sobnu temperaturu.
Procedite i rastopite kvasac u tecnost. Stavite posudu na toplom mestu da fermentira 24h.
Procedite opet tecnost, stavite u staklene flase i dodajte koje zrno suho grozdje u
flasicama. Zatvorite flase i ostavite da stoje jos 4 dana prije konsumiranja.
Jabukov Kvas
Jabuke, 4l vode, secer, med i stapic cimeta da se prokuvaju. Ostavite sve da ohladi na
sobnu temperaturu. Rastopite kvasac u smesu. Stavite posudu na toplom mestu da
fermentira 24h. Procedite tecnost, stavite u staklene flase i dodajte koje zrno suho grozdje
u flasicama. Zatvorite flase i ostavite da stoje jos 4 dana prije konsumiranja.
sirup od kadulje
proveli smo vikend kod bake na Rabu a ono se svaki kamen uz more plavi od cvijetova
kadulje,pa curke košaricu u ruke i u berbu kadulje nekome za čaj a ja vam darujem recept
za sirup od kadulje za koju znamo da je prirodno antiseptičko sredstvo a i dobar sirup
kada nastupi kašalj
Vrijeme pripreme 25 h
Sastojci za 10 osoba
30 dkg listića kadulje
2 kg šećera
2 l vode
5 dkg limunske kiseline
Priprema
kada berete kadulju birajte zdrave listove,bez grančica i cvijetova,posloţite najbolje u
express lonac red kadulje a onda po njoj posipajte limunsku kiselini i tako slaţite dok ne
potrošite sve sastojke,u drugoj posudi s debljim dnom otopitr 30 dkg šećera,kada se šećer
otopi(pretvori u karamel ali ne da potamni)zalijte ga sa 2 litre vode i pomalo kuhajte a
potom dodajte ostatak šećara(1,70 kg),kuhajte 20 min a onda prelijte sve preko
kadulje,zatvorite express lonac i ostavite 24 h,drugi dan procijedite i prelijte u bočice i
zlu ne trebalo recept je tu.
Napitak vitalnosti sa Ďumbirom

Izvrsno je za metabolizam i jutarnje buĎenje.
Sastojci za 1 osobu
1 jogurt
2 dl mlake vode
1 žličica Ďumbira u prahu
Priprema
1. Pomiješajte sve sastojke i popijte ujutro na prazan ţeludac.
ili
1 jogurt, 2 dl mlake vode, 1 naribana jabuka, pola zgnječene banane, i pola

naribanog korjenčića Ďumbira (svjeţi neće “peći” kad se pije). sve u mikser i
baš je ukusno. ima učinka.
Čaj od malinovog lišća

Ovaj čaj je dobar za koţna oboljenja (osipe i lišajeve) kao i za liječenje raka jezika i
hemoroida. Čaj od maline se preporučuje i kod ţenskog steriliteta jer čisti jajovode i
matericu. Ne smiju ga koristiti trudnice.
Sastojci
3 žlice usitnjenog lišća maline
½ l vode
Priprema
1. Malinovo usitnjeno lišće preliti sa kipućom vodom i ostaviti ga da odstoji 10
minuta.
2. Piju se dvije šalice dnevno, a moţe se koristiti za ispiranje i za obloge.
Čaj od pšenice
Ovaj čaj liječi slijedeće: artitis, reumatsku groznicu i neke vrste raka, bogat je vitaminima
B-kompleksa, liječi i viruse a i prţena zrna pšenice dobra su za čišćenje cijelog tijela.
Sastojci za 4 osobe
500 g pšenice
2 dl meda
Priprema
1. Operite pšenicu u vodi i posušite je na papirnoj salveti.
2. Popecite pšenicu a prilikom pečenja koristite drvenu kuhaču i neprestano
miješajte dok zrna ne počnu pucketati.
3. Stavite ih u čajnik i prelite uzavrelom vodom. Kuhajte 25 minuta (na laganoj
vatri), skinite sa štednjaka i pokrijte.
4. Ostavite da odstoji 5 minuta i po ţelji dodajte med.
Sok od koprive
Sastojci
60 vrhova koprive (3-5 listova na jednom vrhu)
4 kg šećera
60 g limunske kiseline
5 litara vode
Priprema
1. Vodu i šećer prokuhati i ohladiti. Dodati limunsku kiselinu i dobro promiješati.
2. Potopiti koprivu i ostaviti da odstoji 24 sata.
3. Ocijediti i napuniti tople boce.
Čaj od riže
Čaj od riţe najviše se pije za vrijeme velikih vrućina, jer regulira temperaturu u tijelu.
Ovaj čaj umiruje ţivce, zaustavlja proljev, a koristi se i protiv glavobolje, kao i u slučaju
menstrualnih tegoba. Dobro je sredstvo za čišćenje crijeva, sniţava krvni tlak, a dobar je i
za jačanje kose, zubi, noktiju i kosti. Štiti od kardiovaskularnih oboljenja.
Sastojci za 4 osobe
100 g riţe
2 l vode
Priprema
1. Riţu operite u hladnoj vodi, ocijedite i prosušite na papirnatoj salveti. Zagrijte
tavu i prţite riţu uz stalno miješanje.
2. Kad postane zlatno-ţute boje stavite u lonac, dodajte vruću vodu i kuhajte 20
minuta na laganoj vatri. Skinute s vatre i ostavite da odstoji 3 minute.
3. Moţete procijediti ili još bolje sve zajedno pojesti.
Protiv prehlade
provjereno, najbolji napitak protiv prehlade, ali i opčenito za dizanje imuniteta!
Sastojci za 1 osobu
1 limun
2 srednje ţlice meda
Priprema
Limun iscijediti, dodati med i pjenjačom istuči dok se med ne otopi.
Posluživanje
- sok je fini…nije kiseo za one koji ne vole limun ni presladak za one koji ne
šmekaju med, a za čas pomaţe!
-
“Sok od peršina i limuna”

S obzirom da persunov list je izuzetno delotvoran kao sredstvo koje podstice izlucivanje
stetnih materija iz organizma, a povoljno utice na cirkulaciju i uopste srcane smetnje
koristim ga mnogo. Sok od persuna i limuna smanjuje kolicinu holesterola u krvi.
Sastojci
Sok
1.5 l vode
3 vezice persuna
1 kg. limuna
za protrljivanje
1 vrecica bikarbon sode
Priprema
1. Vodu prokuvati i ostaviti da se ohladi.
2. Ocistiti persun (koristite list i stabljiku, koren ne) i dobro oprati. Krupnije
iseckati.
3. Limun protrljati sa bikarbon sodom i dobto oprati. Limun iseci na kolutove.
4. U prokuvanu i ohladjenu vodu staviti persun i limun. Poklopiti i ostaviti 24 casa
da odstoji (u hladnom mestu). povremeno pomesati.
5. Nakon 24 casa smesu izmiksati i piti svakog dana po 100 ml.
Posluživanje
Jos da dodam da persun se ubraja u lekovito bilje sto sprecava nadimanje, umiruje grceve
i deluje protiv vrenja u crevima. O njemu mozete procitati na internet adresu
Sok od kopriva
Koprive su pravo blago prirode u proljeće koje treba maksimalno iskoristiti. Ja svake
godine radim sok od koprive, a pošto ţelim da ga piju i djeca, ubacila sam malo agruma
da lakše proĎe:))
Sastojci
Sastojci
30 vrhova mladih kopriva
3 kom naranče
2 kom limuna
3l vode
5 dkg limunske kiseline (nije nuţno ako se brzo popije)
70 dkg šećera (moţe i više, ali i manje – po ţelji)
Priprema
1. uberite 30 vrhova mlade koprive (pod vrhom se podrazumijeva vrhić i 3-4 lista
ispod)
2. dobro operite naranče, limun i koprivu
3. u vodu stavite koprive i narezane agrume
4. ostavite da odstoji 24 sata
5. rukama dobro izgnječite sastojke pa procijedite
6. ugrijati do vrenja i sipati u čiste flaše
Posluživanje
Koprive nastojte brati na mjestima gdje nema baš ispušnih plinova, znači u prirodi i u
rukavicama:))
Ukoliko sok imate namjeru brzo popiti (što se u principu dogodi i bez namjere jer je
odličan) onda ga ne morate zagrijavati. Tada je i aroma koprive intenzivnija.
Količina šećera moţe varirati, stavljala sam i kilu šećera pa sam ga pripremala kao sirup.
Napitak od limuna i češnjaka za

snižavanje masnoće u krvi
usmenom predajom došlo do mene
Sastojci
1 kg limuna
30 režnjeva domaćeg češnjaka
1l vode
Priprema
1. evo me pucaju zdravstvene teme
2. izrezati limun na ploške a češnjak protisnuti u spravi predviĎenoj za to( il
narezati) -ali ne cijele reţnjeve stavljati jer se iz češnjaka oslobaĎaju neki spojevi
tek kad ga “stisnete”..
3. staviti kuhati vodu i kad proključa odjednom ubaciti limun i češnjak, pustiti par
minuta -znači da samo baci mali ključ!!
4. malo pustiti da se ohladi, zatim uzmete sterilnu gazu 1×1 m i presavijete ja na
pola pa opet na pola i kroz nju iscjedite tekućinu(preko pirije ,traktura il kak se
sve zove-lijevak) u plastičnu bocu(od vode)
e sad dobro zamotajte gazu oko komada limuna-da ništa ne ispada i dobro istisnite svu
tekućinu i malo kašasto što uspijete stisnuti..
1. tip-ja imam na rukama one tanke kirurške rukavice iz moţete- zaključiti- kojeg -
razloga..
2. boja napitka se kreće od ţućkaste do zelenkaste ovisno o češnjaku ( od domaćeg
je zeleno..) i ispadne skoro puna boca od 1,5 l
3. svaki dan piti 0,3-0,5-(znači mjera ko ţestica) 3 puta dnevno-to je preporuka a
znam da su ljudi pili i jednom il dvaput..
4. količina je za cca 10 dana
5. čuvati u friţideru
Posluživanje
iz primjera mog supruga-otkad zna za sebe ima sve moguće masnoće povišene i
kolesterol i trigliceride i masnće nakupljene na stjenkama krvnih ţila.. namjerno smo
radili krvnu sliku prije i poslije i on( a ni dr. )nije mogao vjerovati- sve vrijednosti su mu
bile na normali i to najniţe. moram reći da je pio tri ture izmeĎu mjerenja.i spasilo ga od
bay passa, pa svi koji imate s tim problema rado dijelim ovaj jednostavan a učinkovit
recept s vama! i bez brige miris češnjaka neutralizira limun tako da se moţe piti i kad se
ide na posao!! nadam se da će nekom pomoći. Oprezno ga uzimajte ako imate nizak tlak.
Sirup od kapule(crvenog luka)
Protiv gripe,kašlja,za slabokrvnost,za pluća i crijeva
Sastojci
sirup
1kg isjeckanog crv luka(kapule)
1/2kg meda ili smeĎeg šećera
po potrebi doda se malo vode
Priprema
Kuha se lagano,dok se ne zgusne.
Izlije u boce,dobro zatvori,te moţe trajati i duţe vrijeme.
Kod prehlade uzima se svaki sat 1ţl.
Ukusan je pa ga rado uzimaju i djeca.Kad odstoji cak je puno ukusniji nego odmah kad se
napravi
Sirup za iskašljavanje,protiv prehlade

Recept sam dobila od mame,mama od susjede..itd.Prije Bozica pocela sam jako kasljati i
nikako da prodje.Zvala sam mamu da je pitam sta bi mogla popiti protiv kaslja?! Draga
mamica…. ja je jos uvijek zovem kada mi nije dobro a tako sam daleko od nje.
Sastojci
Topli napitak protiv prehlade i katara
2 dcl vode
10 listova lovorovog lista
4 vel. zlice secera
1ve. zlica meda
1 limun
Priprema
U vodu staviti secer,med,lovorov l.,limun prerezan na pola.
Kuhati SAMO 6 minuta.
Sirup kuhati vise puta na dan,ako treba.
Kad ste prehladjeni ,kasljete i ne zelite ici k doktoru..probajte ovaj domaci recept koji ce
vam sigurno pomoci pri iskasljavanju katara.
Sirup protiv kašlja

Još jedan sirup protiv kašlja, za koji verovatno većina zna. Do sada sam ga pravila tako
što sam prvo prţila šećer i luk, pa kasnije nalivala vodu i davala deci da ga piju kao čaj, a
sada sam ga pravila u vidu sirupa, kako ne bih morala svaki put prilikom kuvanja da se
borim sa onim teškim mirisom luka.
Sastojci
250 g luka
250 g šećera
1 l vode
1 limun
Priprema
1. Luk oprati sa sve ljuskom pa ga iseći na kolutove.
2. U šerpu sipati šećer, luk i vodu i staviti da se kuva na srednje jaku vatru.
3. Kuvati dok voda ne uvri do pola, otprilike 60 minuta.
4. Kada je masa uvrila do svoje polovine, skinuti sa vatre, procediti i dodati sok od
jednog limuna.
5. Sirup sipati u teglu i ostaviti u friţider.
6. Piti 3 puta dnevno po jednu rakijsku čašicu, oko 30ml.
Nevenova mast
Iz cvjetova nevena moţe se dobiti bez mnogo truda ljekovita mast, koja će grubu i
ispucalu koţu ponovno učiniti njeţnom.Na jednostavan način moţemo i sami pripraviti.
Ovu provjerenu recepturu iz starine pronašla sam u knjizi Bakine kućne tajne.
Sastojci
5 dag suhih cvjetova nevena
1/2 l maslinova ulja ili ulja od kikirikija
4 dag maslaca od kakaa
4 dag pčelinjeg voska
Priprema
Nevenova mast ovako se spravlja:
1. Osušenih 5 dag cvjetova nevena preliti s 1/2 l maslinova ulja ili ulja od kikirikija,
dobro zatvoriti u staklenku i drţati 2 do 3 tjedna na toplom mjestu.
2. Procijediti u posudu, zagrijavati i skinuti s vatre prije nego što prokuha.
3. Dodati 4 dag maslaca od kakaa i 4 dag pčelinjeg voska.
4. Kada se sve otopi, skinuti s vatre i sadrţaj dobro promiješati.
5. Tekućinu rashladiti i dok se nije počela stezati, preliti u manje staklene bočice.
Sirup za jacanje sluzokoze grla…u

borbi protiv upala i kaslja
Videla sam ovde mnogo dobrih recepata za sirupe za kasalj…dodajem i ovaj recept koji
pomaze na "duge pruge"...deca ga rado piju, jer ima divan ukus…
Naucila sam ga od moje mame, koja radila u timu za prevenciju bolesti grla i pluca kod
dece ( u svom domu zdravlja), kao farmaceut… ovo je jedan od probanih narodnih
recepata (koje je njen tim odobrio), koji kod cestih upala, jaca sluzokozu grla i smanjuje
probleme kod suvog kaslja.
Sastojci
Za sirup
10 celih oraha ( u tvrdoj ljusci)
1l vode
1/4 kasicice morske soli (oko 3-4 g)
I jos
po ukusu meda da se zasladi
Priprema
1. Orahe u (drvenastoj ljusci) dobro oprati.
2. Razbiti ih na manje komade i zajedno sa ljuskama staviti u serpu.
3. Preliti ih 1 litrom hladne vode, dodati so i kuvati na tihoj vatri dok kolicina tecnosti ne
ispari na malo vise nego polovinu…
4. Prohladiti i procediti…cuvati na tamnom i hladnom, poklopljeno u porcelanskoj ili
staklenoj posudi.
5. Cak i sasvim maloj deci (oko 1 godine) moze se davati, svakog dana : 1/2 male soljice
za kafu (oko 50 ml) blago zagrejanog sirupa zasladjenog medom, izmedju obroka ( da se
ne bi efekat sirupa redukovao unosenjem hrane).
6. Po potrebi kuvati novu kolicinu…
8. Kao i sa svakim lekom, ne treba preterivati.
Infuzija
Recept od Omnije je "odličan":http://www.coolinarika.com/recept/sok-infuzija-zdravlja ,
a ja sam ga maaalo prilagodila svom ukusu :-)
Sastojci
Infuzija
6 većih cikli
6 većih jabuka
1 kg mrkvi
5 limuna
1/2 kg meda
30 dkg šećera, ili po ţelji i ukusu
Priprema
1. Oguliti povrće i jabuke, te ih narezati na ploške.
2. Samljeti ih u sokovniku, a sok uliti u poveći lonac od rostfraja.
3. Iscijediti limune i dodati sok u lonac.
4. Dodati med i šećer, te povremeno miješati dok se ne rastopi.
5. Zgotovljeni sok sam ulila u plastične bočice i spremila u zamrzivač.
Dobila sam više od 2 i pol l soka.
Posluživanje
Prvi puta sam radila sa sokovnikom, pa me iznenadilo što sam ga tako često morala
prazniti od iscijeĎene mase, 4 – 5 puta. Ovaj sok pijem tokom dana kao da je liker, a
moţete ga malo razrijediti sa vodom.U slijedeći ću naribati i dţumbir :-))
Sirup od bazginih bobica
Ne zaboravite na ovaj zdrav i ukusan sok, kada mu doĎe vrijeme. Bobice se beru kada su
potpuno zrele, krajem kolovoza.
Ja sam nedavno napravila zadnju turu soka zahvaljujući bobicama koje sam spremila u
zamrzivač.
Svi ga rado pijemo i brzo se potroši.
Sastojci
priprema sirupa
1 kg zrelih bobica
3,5 l vode
3,5 kg šećera
2 x 20g limuntusa (2 vrečice)
2-3 žlice ruma
Priprema
Zrele bobice ovojite od peteljki. Radite u tankim rukavicama, jer imaju jaku boju.
Kuhati 1 sat u 3,5 l vode.
OhlaĎeno procijediti kroz gazu, dodati šećer, limuntus i rum.
Sve prokuhati još 10tak minuta, uz mješanje.
Probati ţličicom ili napraviti čašu soka, po potrebi dodati još limuntusa.
Vruće točiti u vruće flaše.
Napitak za bljedolike
Bljedoliki u mom tekstu smo mi koji smo blago malokrvni :D a ne morate biti malokrvni
da vam se svidi ovaj napitak. Doktor gleda nalaze i kaţe vam, malo je ovo ţeljeza, ali
nećemo vas staviti na tablete probat ćemo ishranom. Pa vam da puno savjeta. Naravno da
trebate jesti zeleno povrće ali probajte i ovaj napitak. Osim što je zdrav, jako je ukusan.
Sastojci
2 dl soka od borovnice
2 žlice kupina (moţe smrznute)
2 dl blatine (ili nekog drugog jakog crnog vina, recimo Plavca mlog)
2 žlice smeĎeg šećera (za vino)
malo cimeta
2-3 klinčića
2 žlice tamnog meda (kadulja, medljikovac, kesten)
Priprema
1. Kuhajte vino sa šećerom i klinčićem 10 minuta a onda dodajte cimet i skinite s
vatre. Nek se ohladi ali ne skroz.
2. Kupine sa sokom od borovnice izmiksajte na najjačoj brzini u blenderu do
najfinije rijetke mase.
3. U toplom (nipošto vrućem) kuhanom vinu razmutite med. Smjesu kupina i soka
od borovnice procijedite i dodajte. Energično promiješajte.
Posluživanje
Pijte po 1 dl tijekom dana kad osjetite potrebu. Napitak je jako ukusan i meni se baš da
piti ga. Zbog količine šećera nemojte uzimati desert osim nekog voća. Ovo se moţe piti
svaki dan :)) Ili makar 3 puta tjedno.
Šerbe – medovina (Bosanska sofra)

Evo jednog ljekovitog napitka za hladne zimske dane.
Evlija Čelebija u svom Putopisu kroz Bosnu, šezdesetih godina 18. soljeća, spominje
medovinu.
Sastojci za 1 osobu
200 ml vode
3 kašike meda
sok od limuna
klinčić
Priprema
1. Zagrijati vodu (Dakle da ne prokuha samo da se malo zagrije kako bi se med
lakše otopio u njoj), dodati med, promiješati i skinuti s plate. Ostaviti minutu-
dvije da ohladi zatim dodati sok od limuna (po ţelji) i klinčića.
Ukoliko ţelite, meda moţete staviti više ili manje, po svom ukusu. A najbolje bi bilo
kada biste uspjeli pronaći domaći med od povjerljivog pčelara.
Moţe se servirati i toplo i hladno.
Čaj protiv mrzovolje i zimskih

boleština
Đumbir, jabuka, limun i med ekipa su koja će vas razbuditi, razvedriti, ugrijati i čuvati od
prehlade! Uz ovaj čaj nema zime!
Sastojci
nekoliko listića svjeţeg Ďumbira
1 manja jabuka
pola limuna
cca 600 ml vode
med
Priprema
1. Pristavite vodu. Za to vrijeme ogulite Ďumbir, nareţite ga na listiće ili naribajte na
sitnom ribeţu te ga ubacite u vodu.
2. Kad provri, dodajte naribanu jabuku, nek još jednom provri, skinite s vatre i
ostavite 5-10 min.
3. Procijedite i kad se malo ohladi dodajte limunov sok i meda po ţelji.
Posluživanje
Ne piti navečer jer Ďumbir razbuĎuje…
Ljekovita tinktura od češnjaka

Češnjak je zasluţeno dobio epitet čistač organizma broj jedan :))) Ovo je star i veoma
cijenjen narodni lijek i preventiva za mnoge bolesti. Ova tinktura uspješno pomaţe pri
liječenju skoro svih bolesti krvotoka, disajnih i stomačnih organa. Pa evo kako ja pravim
ovu jednostavnu a veoma korisnu tinkturu …
Sastojci
250 gr. češnjaka
1 l. jake komove rakije (prepečenice)
Priprema
1. Očistiti i sitno isjeckati češnjak. Staviti u litar prepečenice i bocu ili teglu dobro
zatvoriti – po mogučnosti tapu preliti voskom.
2. Drţati bocu 14 dana na suncu ili pokraj šporeta. Potrebna temperatura je negdje
oko 30°C. Bocu ili teglu treba protresti nekoliko puta dnevno.
3. Poslije dvije nedjelje, sadrţaj boce procijediti. Ova tinktura moţe stajati i cijelu
godinu. Uzima se 15-20 kapi dnevno, jedan čas ispred ručka ili u više navrata po
malo kapi. Moja mama obično stavi malo šećera na ţlicu pa onda preko stavi kapi
:)))
Posluživanje
Sastojci sadrţani u češnjaku, uništavaju čak i neke opasne bakterije u tijelu. Sadrţi dosta
joda, a ima i antikancerogene osobine. Uspješno pročišćava naslage holesterola, a
smanjuje i količinu šećera u krvi. Što je najvaţnije, ubrzava izlučivanje tečnosti i otrova
iz organizma.
P.S. Tinkturu radim već nekoliko godina po recepturi iz spisanija “Tunel” rubrika zdrave
ishrane potpisana od Dipl.biolog Sneţana Ristovska … veliko im hvala :))) Moram reći
da sam ja ovu dozu (vidi se na slici), napravila sa upola sastojaka , znači … 125 gr.
češnjaka i ½ l komovače :))))))))))))
1. ja sam ovo pravila davno, davno, ima 12 godina – ali ne sa rakijom, nego sa 96%
alkoholom. postoji raspored kako se uzimaju kapljice: tri puta dnevno, prije jela –
prvo jedna kapljica, pa dvije, pa ispred vecere tri. tako sve dok ne dodjemo do 25
kapi, koje uzimamo 40 dana, i onda nazad do jedne kapljice (nisam bas sto posto
sigurna, ali ako me sjecanje sluzi, ovako je). znam da se tri naredne zime nisam ni
zakasljala, niti sam kinula i tada uopste nisam imala problema sa kilazom (mozda
je i ovo doprinijelo).
obavezno treba probati – ne cesce od jednom godisnje
Ljekoviti napitak od tibetanske

“Kombuche”
Uopće neţelim niti spominjati koliko je ova mala "zvijerčica" ljekovita … dugo sam
čekala da je dobijem, a tko čeka taj i dočeka … a vama, evo recepta za spremanje
njenoga napitka
Sastojci
5 litara vode
25 gr. zelenoga čaja
450 gr. šećera
1 staklena tegla zapremine 5l. ili plastična duboka zdjela
Priprema
1. U većem loncu, zagrijavamo vodu zajedno sa šećerom. Miješamo cijelo vrijeme
drvenom kuhačom, dok se šećer ne istopi, odnosno voda ne uzavrije.
2. Kad se šećer skroz istopi, makne se sa vatre na stranu i ostavi 5-10 minuta da se
malo prohladi.
3. Zatim dodajte 25 gr.zelenog čaja refusno pakovanog ili ako nemate refusnog
(jeftiniji je), moţe i onaj iz kesice – samo ga izvadite iz kesica i premjerite točno
25 gr. Odkako ste dodali zeleni čaj, lonac lijepo poklopite i ostavite da odstoji 10
sati. Ja ga obično pravim uveče, pa ga ujutro produţim.
4. Ujutro, se ova tibetska kombucha vadi iz njezine tegle i dobro se umiva mlakom
vodom sa svih strana (ona je inače mekana i pomalo ljigava i zato se i umiva).
NAPOMENA: Kombucha se mora vratiti nazad u čistu teglu na ISTU STRANU
na kojoj je leţala kad smo je izvadili – nikako je vratiti naopako.
5. Isto tako se čisti i tegla ili zdjela u kojoj pliva, s time što naš cijenjeni napitak koji
je ona napravila, procijedimo kroz PLASTIČNO cjedilo ( nikako ţeljezno zbog
mogučnosti oksidacije) u staklenu bocu i dobro začepimo do upotrebe.
6. Ovako se čista tegla, zalije odstojanim i procijeĎenim zelenim čajem od juče, a
zatim se čista i umivena kombucha vrati u novu tečnost i dobro pokrije gazom (da
joj ne ulazi prašina i da bi mogao nesmetano cirkulirati zrak za disanje).
7. Ovako se ona ponovo hrani sastojcima iz tečnosti 7 – 8 dana na sobnoj
temperaturi ( niti hladno niti pretoplo), a zatim se ciklus procijeĎivanja ponavlja i
pravi se nova tura … i tako u krug :)))))) ... A a nama ostaje nezamjenjivo,
pomalo kiselkasto bogatstvo od napitka. Inače kiselost moţete i sami kontrolirati,
tako da ako ţelite kiselije drţite duţe vremena u tegli, ali nikako duţe od 10 dana,
a zatim ponovite postupak s novom dozom čaja.
Posluživanje
Tegla ili plastična zdjela moraju biti gore široke, da bi kombucha mogla lijepo zauzeti
površinu, bez da bude natisnuta ili zguţvana. Moţe se staviti u lijepu, plastičnu, kockastu,
duboku, kanticu za bijeli sir i prekriti čistom gazom.
Isto tako, gore navedene količine, se mogu duplicirati kada kombucha naraste (proširi se)
ili je stavite, za početak, u pola mjerice kao ja sada … kada malo ojača. odmah je
premiještam u veću zdjelu sa gore navedenim dozama. Pozdrav :)))))))))
Drugi nazivi: Kombuha, japanska gljiva, kombuku, gljiva za dugovecnost,

kargašok caj, cembuja orijentalis
Opis: Kombuha gljiva je široko poznata u svetu. Zovu je ruskom, japanskom,
kineskom, indijskom cajnom gljivom. Samo ime kombuha je japanskog porekla.
Cajnu gljivu zapravo cini simbioza dve vrste organizama: gljiva (kvasci) i
bakterija sircetnog vrenja. Kvasci iz šecera stvaraju alkohol, a bakterije taj
alkohol koriste kao izvor energije i pretvaraju ga u sircetnu kiselinu. Pri tom
kvasci saharozu pretvaraju u glukozu i fruktozu i time omogucuju bakterijama da
stvaraju glukonsku kiselinu, koja štiti kvasce od konkurentnih mikroorganizama.
Vrsta kvasaca koja ucestvuje u ovoj simbiozi zavisi od geografskog podrucja u
kome se cajna gljiva gaji.
Kombuha, … iako joj u imenu stoji rec „gljiva”, nije samo to. Naime, to je smesa
razlicitih organizama, ukljucujuci i lišaj, kvasac i neke bakterije (bacterium
dţylinum, bacterium gluconicum, acetobacter ketogenum), kao i pichie
fermentantsa. Gradena je u obliku višeslojne membrane, sivkaste boje i ne jede se.
Kombuhom se naziva debela, sluzava, smeda navlaka pihtijaste mase koja pliva
na površini zasladene tecnosti, koju nakon fermentacije koristimo kao cajni
napitak, ali takode i kao kiselinu koja se moţe koristiti kao zacin umesto sirceta.
Citav proces se odvija u staklenoj tegli. Moţe se staviti u obicnu, zasladenu vodu i
tada ima ukus obicnog sirceta. Ime je dobila upravo po tome što se stavlja u
ohladene cajne napitke od raznih lekovitih bljiki. U tecnosti se drţi nekoliko dana,
dobro zatvorena, dok se ne postigne ţeljena kiselost, a to se meri lakmus papirom.
Izuzetno je vaţno da napitak bude blag, pošto se u njemu nalazi glukonska
kiselina, koju inace u normalnim metabolickim okolnostima proizvodi jetra
coveka. Ova kiselina ide direktno u krv i ima zaštitnu ulogu za ljudski organizam.
Povecanjem procenta ove kiseline u krvi dolazi do prekomernog zakišeljavanja
krvi, što moţe u mnogome da poremeti ravnoteţu organizma, a u teţim
slucajevima da izazove i smrt. Umereno konzumiranje napitka koji proizvodi
cajna gljiva pruţa zaštitu od zagadenja raznih vrsta koja dospevaju putem
respiratornih organa i drugacije u naš organizam i mogu izazvati pojavu
kancerogenih oboljenja. Rusi su dokazali da je rudarima na Uralu narocito
pomogla u cišcenju organizma i sprecavanju prerane smrti zbog udisanja ugljene
prašine.
Evo jedne strane koju sam pronasla na internetu na engleskom, a kasnije cu
pronaci nesto i na nasem jeziku :))))) www.happyherbalist.com/kombucha.htm
Tri brza recepta za prehlaĎeno grlo

Nekoliko brzih recepata za prehladeno grlo ove zime. Svi pripadaju mojoj "indijskoj
fazi".
Sastojci
1. caj od dumbira
1 korijen dumbira
1 zlica meda
1 vrecica (po zelji) filter caja od metvice
2. napitak s kurkumom
1 salica tople vode
1/2 cajne zlicice kurkume
3. kava s paprom
1 salica crne kave
nekoliko zgnjecenih zrna crnoga papra
Priprema
1. Kuhajte nekoliko komadica dumbira u vodi 10-ak minuta, dodajte (po zelji)
vrecicu filter caja od metvice i na kraju zlicu meda. Caj je jos bolji kada odstoji
(pokusajte pojesti i dumbir, prilicno je ljut, ali upravo on lijeci bolesno grlo).
2. U salicu tople vode dodati malo kurkume (turmeric) i time ispirati bolesno grlo.
3. Za one koji vole piti kavu – u salicu tople crne kave dodati nekoliko zrna
zgnjecenoga papra i popiti. Papar pomaze pri lijecenju jake prehlade.
Domaći sirup protiv kašlja od crne

rotkve s bonusom
Ovim prastarim receptom sam više puta pomogla svojoj djeci, djeci moje sestre, ali eto i
Dianinoj kćerkici. Slučajno smo došli do tog recepta u razgovoru, na okupljanju u
Kraljevečkim Novakima. Dobila sam povratnu informaciju da je sirup pomogao i stvarno
mi je drago. Da se ne baci izdubljeno meso rotkve, dobit ćete bonus-salatu.
Sastojci
Za sirup
1 komad oko 50 dag povrtnice ili crne rotkve
-- bagremov med, ili neki drugi prirodni med
Za bonus dodatak
-- meso što ste izdubili od povrtnice
-- sol, ocat, ulje i kim (kumin)
Priprema
Za sirup:
1. Kupite svjeţu zdravu crnu rotkvu ili povrtnicu .Dobro je operite četkicom, ne
mora se guliti.
2. Izdubite rotkvu tako da dobijete veliku rupu u njoj, neka stijenke rotkve budu oko
1 – 1, 5 cm debele.
3. Čačkalicom ili štapićem za raţnjiće načinite rupicu na samome dnu rotkve.
4. U sredinu nalijte bagremov ili bilo koji med koji imate. Ako nemate meda, ili ste
na njega alergični, moţe i šećer, bijeli ili smeĎi. Ostavite preko noći na toplome,
da se cijedi u čašu
5. Ovaj domaći pripravak koji se iscijedio, uzimajte jednu veliku ţlicu ujutro i
navečer. Kod teţih napada kašlja uzimamo svako malo ţlicu ovog soka. Na kraju
dana bi mogli pojesti i rotkvu. Svaki put napravite novi sirup, ne moţe se čuvati
dugo.
Za bonus salatu :
1. Meso što ste izdubli iz rotkve (ili samu rotkvu) nareţite na tanke liseiće ili
naribajte, ostavite da odstoji sat vremena.
2. Ocijedite, posolite, te začinite uljem, bijelim octom i kimom. Dobili ste ukusnu i
zdravu salatu.
3. Salata od vrtne rotkve pomaţe kod nadutosti, bolesti bubrega i mjehura, te kod
slabog teka. Ublaţuje i ţučne tegobe.
Posluživanje
Ovakav sirup pomaţe kod nekih oblika alergijskog kašlja, olakšava disanje i pomaţe kod
bronhijalnog katara. Preporučuju ga svi stari narodni recepti, Kneipp ga je obilato
preporučao (kao i jedenje same rotkve), pater S.Ašič ga je isto preporučao.
Ja sam recept doznala od pokojne bake Mile, koja me puno naučila o narodnim
lijekovima, ljekovitim i samoniklim jestivim travama.
Crna rotkva, povrtnica, vrtna rotkva lat. Raphanus sativus, dolazi u rod taman kad je
najpotrebnija u zimu, ljeti je nema, a sada u proljeće joj je sezona na izmaku! Priroda se
stvarno za sve pobrinula!
Znam da se po istom principu pravi sirup sa ciklom, za bolju krvnu sliku. Izbusi i izdubi
se cvekla i puni medom.Moze se kasnije u casi dodati par kapi limuna
Čaj od Koprive
Kopriva je narodni lijek, preventivno sredstvo i hrana.
Za lijek se beru
vrhovi grančica sa lišćem, sam list,
cijela nadzemna biljka u cvijetu ili samo korjen.
Sastojci za 4 osobe
Potrebno
1/2 l vode
10 vrhova koprive
Priprema
Kopriva za caj :
1. U kipucu vodu,
2. Staviti koprivu da kljuca 2-3 minuta
1. Procjediti i popiti svako jutro

2. po jednu casu nezasladjenog caja.
ps Svakog dana kuvati svjezi caj !
i sluziti ga sa uzivanjem
Posluživanje
specijalitet kopriva
U listu koprive ima tanina, mnogo soli (15-20% pepela) i hlorofila, mravlje, sirćetne i
maslačne kiseline, karotena, fitosterola, lecitina, mnogo vitamina C i K, sluzi, voska i
kremenske kiseline.
U svojim ţarama kopriva ima mnogo acetilholina i histamina koji već u količini 1:10.000
mg ţare i peku. Prisustvo glikokinina bi moglo objasniti i opravdati upotrebu koprive
protiv šećerne bolesti. Hlorofil iz koprive uspješno se daje protiv raznih zaraza,
poremećaja nastalih usljed prometa materija i anemija nastalih poslije primjene duboke
radioterapije. Hlorofil iz koprive povećava sniţeni krvni pritisak i dovodi ga na normalu.
Rahitičnoj deci koju zrače UV zracima ili koja primaju zračeni ergosterol (vitamin D)
takoĎe daju hlorofil korpive ili njeno lišće. Kopriva se moţe sijati ili rasaĎivati pomoću
rizoma (razgranate podzemne stabljike). Koprivu je najbolje rasaditi na jesen, kad počnu
kiše, u razmaku 40×40 cm.
Čim u proljeće izraste pedalj visoko, treba je pokositi, ostaviti jedan dan da svene da
manje ţari, osušiti u hladu i poskidati lišće prije nego što se potpuno osuši. Čim se
pokosi, koprivu treba naĎubriti azotnim Ďubrivom i dobro zaliti. Tako se moţe ţnjeti i do
10 puta godišnje. Naravno, ne treba dozvoliti da izraste više od pedlja, jer je samo mlad
list dobar.
Jos neki od specijaliteta sa koprivom:
Sirup od maslačka
Sastojci
5oo kom cvjetova maslačka (glavice)

3 litre hladne vode
4 kom limuna
4 kom naranĎe
2 kg šećera
Priprema
1. Ubrane cvjetove maslačka prelij sa 3 litre hladne vode, dodaj na tanke šnite
narezan limun i naranĎe i ostavi stajati 24 sata. Slika 1
2. Procjedi kroz cjedilo i gazu, tako da dobiješ čistu tekućinu. Slika 2
3. Sipaj u lonac, dodaj 2 kg šećera i kuhaj 1,5 sat (računaš od trenutka kada zakipi).
Slika 3
4. Što češće promiješaj.
5. Nakon sat i pol smanji vatru na minimum, i kipući sirup ljevaj u potpuno suhe
teglice, napuni i odmah zatvori poklopcem.
6. Ostavi da se dobro ohladi.
Posluživanje
Taj sirup je izuzetno dobar za sve prehlade, bronhitis, kod problema sa usnom šupljinom,
kod grlobolje…Finog je okusa, pa ga rado jedu i djeca (jede se ţličicom). Od ove
količine ispadne vam otprilike 4 teglice (one od 7oo ml).
Napitak za štitnu zlijezdu

Isprobano i pomaze, za stitnu zlijezdu kod nedostatka joda.
Sastojci za 1 osobu
40 komada zelenih ( mladih ) sitnih oraha
1 kg meda
1 veca tegla
Priprema
Svaki orah izbosti na vise mjesta sa iglom.Orahe stavit u teglu i prelit medom.
Teglu staviti na sunce da odstoji 40 dana, zatim procjedit kroz cjediljku i tecnost presut u
flasu.Svako jutro na stesrca popit po jednu kupicu, dok se ne potrosi.
“Napitak od kefira”
Napitak od kefira nastaje alkoholnim vrenjem kefirnih zrnaca. Osveţavajućeg je ukusa i
sadrţi deset vrsta zdravih bakterija i ćelije kvasa, a i veoma je bogat B vitaminom.
Smatra se napitkom dugovečnih.
Sastojci
Potrebno je:
2l vode
6 supenih kasika kefirnih zrnaca
5 supenih kasika secera
1 komad suve smokve (ili 10 zrna suvog grozdja)
1 komad limuna
Priprema
1. U vecu teglu staviti prokuvanu ohladjenu vodu.
2. Drvenom kasikom (nikako ne koristiti metalnu kasiku jer se njome mogu ostetiti
kefirni zrnci) dodati kefirna zrnca, secer i opranu suvu smokvu.
3. Dodati i limun unapred isecen na vece parcice. Smjesu pomjesati i posudu
poklopiti plasticnim poklopcem. Ostaviti tako 24 casa na sobnoj temperaturi blizu
prozora izbjegavajuci direktne zrake sunca.
4. Sutradan napitak iscediti, kefir zrnca ispirati cistom vodom i spremiti za drugu
turu pravljenja napitka.
5. Napitak dobro ohladiti i piti tokom dana. Dozvoljeno je piti i di 1.5 l napitka.
Posluživanje
Alkoholnim vrenjem dolazi i do umnozavanja kefir zrnaca. Visak mozete podjeliti
prijateljima.
„‟Kokošje mlijeko‟„
...još jedan od lekovitih napitaka…
Sastojci
3dl mleka
1.kašika meda
1. ţumance
Priprema
Umutiti ţumance, postepeno,uz miješanje, dodavati vruće mlijeko,pa zasladiti medom.
Posluživanje
...protiv gripa i prehlada…
„‟Hipokratov eliksir‟„
...za koji kaţu da je bilo piće Luja XIV…
Sastojci
1l crnog vina
350gr šećera
1. crvena paprika
1. jabuka
12 klinčića
12 badema
djumbir
cimet
Priprema
U vino staviti šećer,narezanu papriku,kriške jabuka,klinčiće,istucane bademe sa
koţicom,djumbir i cimet. Povremeno promešati. Posle 24h sve procediti.
crno vino i cimet protiv holesterola, paprika i jabuka antioksidansi puni vitamina, bademi
protiv ţgaravice, Ďumbir za potenciju, klinčić i šećer za ukus
Eliksir za dobro zdravlje

Ovaj napitak povecava imunoloski sistem organizma, preciscava krv, sprecava razna
oboljenja, poboljsava i regulise metabolizam a pije se ujutru na taste….
Sastojci
3 jabuke
2 mrkve
2 struka celera
2 manje cvekle
50 gr. djumbira
1 limun
2 kasike meda
Priprema
Jabuke (sa korom), mrkvu, celer i cveklu ocistiti , izrezati na manje komade, staviti u
sokovik i cijediti sok. Posebno iscijediti sok od djumbira i limuna te dodati soku.
Na kraju soku dodati med.
Posto je ukus zbog cvekle malo “beter” , mozete dodati extra kasiku meda. Od ove
kolicine dobit cete 2 case soka.
Napitak piti ujutru na taste te praviti uvijek svjez.
Napitak obicno pravim svaki drugi ili treci dan, naravno Vi mozete praviti svako jutro.
Uzdravlje i zivjeli!
Posluživanje
Sa ovim napitkom Vasa dnevna energija ce biti znatno povecana.
Napitak protiv prehlade

Sastojci
1/2 l negazirane mineralne vode
1 štapić cimeta
1.kaf.kašičica karanfilića (klinčića)
1/2 kaf.kašičice djumbira
limun
med
Priprema
Vodu sa začinima staviti da zavri,pa kuvati desetak minuta. Procediti pa kad se malo
prohladi dodati limun i med po ukusu (što više to bolje).
Napomena: ni limun ni med ne treba rastvarati u vodi toplijoj od 60*C,jer se tako
uništavaju vitamin C kao i druga lekovita svojstva…
Multivitaminski sok od cikle

Sirova cikla sadrţi puno ţeljeza, magnezija i folne kiseline i izvrstan je izvor
ugljikohidrata. Sadrţi nešto vitamina C i B i dobar je izvor kalija. Cikla pomaţe u
probavi, pročišćava jetru i dobra je u borbi protiv bolesti krvi i koţe. Moţe se uspješno
upotrebljavati za suzbijanje opće slabosti.
Sastojci za 2 osobe
Potrebno:
2 korjena mlade cikle
pola korjena celera
6-8 kom. mlade mrkve
1 grejp (ţuti)
1 grejp (crveni)
2 limuna
4 jabuke
1 jušna žlica smeĎeg nerafiniranog šećera ili ječmenog slada
Priprema
Sve potrebne namirnice očistite i ogulite, nareţite na manje komade i iscijedite u
sokovniku. Čuvajte u hladnjaku u dobro zatvorenoj staklenoj boci i upotrijebite u roku od
par dana.
Posluživanje
Ovaj sok je moguće napraviti u bilo kojoj varijaciji omjera voća i povrća.
Sok od peršina
Karlo Veliki je zakonom regulirao obaveznu sadnju peršina po vrtovima u svojim
Kapitularima.
Sastojci
1 kg limuna
3 l vode
25 dag limuntusa
1 vezica peršinovog lista
5 kg šećera
Priprema
Limun izrezati na okrugle ploške i preliti s vodom, zatim dodati limuntus (limunska
kiselina) i natrgati (na krupnije) peršinov list. Neka uz povremeno miješanje odstoji 24h.
nakon toga dodati šećer. Uz opet povremeno miješanje neka stoji novih 24h. Procijediti u
boce.
Dobije se oko 7 l soka za razrjeĎivanje s vodom.
Pitajte one koji piju- tako je fin da sigurno nitko neće imati pojma od čega je!
U zdravlje!
Sok zdravlja No1.

.
Sastojci za 1 osobu
za sok
2 komada šargarepe (karote da miriše)
2 komada jabuka, ako moţe domaćih
1 komad limuna iscedjen sok, ili narandţa, i povrh svega još 2 vitamina C od 500mg
1 kašika meda po ţelji ( moţe i kašičica)
7 dcl vode ili po ţelji
Priprema
1. Po navedenom redu sve oljuštiti od gornje kore, od semenki
2. Šargarepu (kaţu makrobiotičari najbolje seći na nepravilne
komade – piramidalne u smeru rasta)
3. jabuke na ½ pa na ¼ sa ščišćenjem semenki pa sitnije
4. Limun oprati ( da bismo koristili koru), protrljati ( da da više soka)
Pa iscediti. Umesto limuna moţe narandţa, i još 2 vitamina C!
5. Samleti u multipraktiku prvo najtvrĎe, kod ovog soka šargarepu,
pa dodati malo soka od limuna i malo vode oko 1dcl,da mikser lakše usitni!
6. Pridodati jabuke i med, pa ponovo mleti, pa dodati ostatak limuna i polako ostatak
vode.
7. Dobro izmiksati u početku sa manje vode da se masa dobro usitni!
Posluživanje
Najbolje svako jutro popiti sok, posle ona 2 oljuštena i iseckana kivija sa obavezno 2 čaše
tople vode! Mogu i samo dve čaše tople vode – rešava sve probleme sa probavom! Vaš
organizam biće vam zahvalan!
U danima za čišćenje organizma, bar tri puta nedeljno, samo ovi sokovi su nam doručak i
eventualno još poneko voće kao banana ili musli na vodi ili čaju!
Voće kroz probavni trakt proĎe za oko 20 minuta, banane za 45, kada se uzmu na „šte
srca“ i osim svih značajnih sastojaka vitamina i minerala ponašaju se kao Čistači
organizma!
Čaj od luka- liječi simptome prehlade

Sastojci
1 srednji luk
1l vode
med
limun
Priprema
1. Luku odrezati korijenčiće i malo gornju stranu. Koru ostaviti.
2. Oprati luk i s gornje stane ga do pola prerezati u kriţ.
3. Staviti ga u lonac s vodom i grijati.
4. Kad voda zakipi, smanjiti vatru i kuhati još oko 10 minuta.
5. Kad se malo ohladi, dodati med i limun.
6. U njega se mogu dodavati i razne vrečice čaja, da se malo poboljša okus.
Posluživanje
Stvarno ( provjereno ) pomaţe kod prehlade. Recept sam dobila od svekrve i od onda ga
dijelim dalje.
Zdravljak
S obzirom da je došlo vrijeme prehlada i raznoraznih viroza, sjetih se ja starog
recepta za jačaanje imuniteta, pa ga odlučih podijeliti s onima koji nisu čuli za to,
a podsjetiti one koji su čuli, a zaboravili!
Sastojci za 2 osobe
1 kilogram meda
1 litra soka od cikle
1 kilogram limuna
Priprema
¤limun iscijedite
¤pomiješajte sok od cikle i med, miješajte dok se med ne otopi
¤kad se med otopio umiješajte sok od limuna
¤stavite u staklene boce i drţite u hladnjaku
¤svako jutro na tašte popijte jednu štamplicu
Antigrip
Sastojci za 10 osoba
1 litra rakije
500g šečera
1 litar vode
4-5 limuna
Priprema
Šečer na prepraţiš (da se čisto otopi) ulij vodu i rakiju ,kuhaj toliko da zakipi!U hladno
ulij sok od limuna!Neko i dodaje pola kile meda,jako je dobro ali je meni nekako”
prejako”!Uoprane i suhe flaše uliješ,moţeš i dodati bilje koje paše recimo materina
dušica!
Posluživanje
Inače meni je ovo idealno za poklon za blagdane!Mogu se nabaviti ukrasne
flašice,dekorira se sa biljem u flaši ili na flaši,razne ukrasne mašnice,....

Napitci Za Zdravlje

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Napitci Za Zdravlje

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

NAPITCI ZA ZDRAVLJE

Pripravak za bolji imunitet ..................................................................................................5

najbolje u sokovniku.. svaki dan po 1/2 dcl do 1 dcl..

Pripravak za bolji imunitet

1. pripravak se odmah počinje koristiti nakon što se napravi i treba ga popiti u

još jedan dobar savjet

Ja sam napravila 1/3 količine računajući što ako mi se ne svidi i bilo mi

dakle..u ovom napitku ima zeljeza..u cikli..a apsorpciju zeljeza u

bagremov med i/ili kapi propolisa po zelji

Sve ovo treba da bude presno, cak i cikla,

sok od cikle je pravi i najjednostavniji životni eliksir

 bogatstvo na mikroelementima kao što su jod, bakar, selen, vanadij

Naš savjet : pomiješajte sok od cikle s 1 ţlicom Schneekoppe zamjenom za med- i

Sok od mrkve još je u tradicionalnoj medicini bio

 bogata brojnim mikroelementima i vitaminima, a najzastupljeniji je provitamin A

Ojačajte imunitet prehranom

Čaj protiv prehlade

I to ne bilo koji čaj. Kamilica, prema jednom britanskom istraživanju, pomoći će

Pomognite svom savršenom ubojici

U nama živi savršen ubojica. Poznat je pod imenom makrofag, proizvodi se

Jesti salatu za ručak je veoma pametno, no utopiti je u dresingu bez ikakvih

Portal ordinacija.hr piše kako treba izbjegavati zasićene i djelomično zasićene

Masnoće se najčešće nalaze u uljima. Zato trebate obratiti posebnu pozornost na

Polinezasićene masnoće također su korisne za organizam. Njih nalazimo u

Sirutkom protiv boljki

Protein sirutke može se nabaviti u ljekarnama i fitness centrima kao suplement, a

Od pileće, bolja je juha od rajčice

Pijte izotonične napitke

Ne samo da će vam izotonični napitki pomoći da nadoknadite tekućinu izgubljenu

Piće, pa onda iće

Kapsaicinoidi u tijelu inhibiraju stvaranje proupalnih citokina, molekula

Sirup od bijele repe

1 velika bijela repa

Repu oguliti, naribati, pomiješati s medom, pokriveno

Ovaj sirup jaĉa imunitet i ima snaţno potuupalno

Limune dobro oprati, posušiti tanko oguliti i koru

Kura kiselim kupusom

Tijekom 3 – 4 tjedna svaki dan jesti 200 – 300 g

Vino sadrži velik udio antioksidansa koji neutraliziraju

2 svježa lista lovora

Usitnjene suhe listove lovora preliti mlijekom, zakuhati

Usitnjeno suho bilje pomiješati. 1 žlicu čajne mješavine

Usitnjeno suho bilje pomiješati. 1 žlicu čajne mješavine

Čaj do bilja III

Med i limunov sok

Usitnjeno suho bilje pomiješati. 1 žlicu čajne mješavine

Usitnjeno suho bilje pomiješati. ! žlicu mješavine preliti

Zob dobro oprati, preliti hladnom vodom zakuhati i

Usitnjenu suhu lucernu preliti hladnom vodom,

Čaj od lista masline

Maslinovo ulje je poslovično zdravo.

1 žličica listova masline

Usitnjene suhe listove masline preliti hladnom vodom,

Oštrim nožem odrezati komed lista aloje, odrezati

Med s alojom, orasima i limunom

Limun oguliti, samljeti, umiješati u med i lagano

Voćni desert od aloje

2 žlice gela aloje

Sastojke kremasto umiješati.

Napitak od aloje i naranĎe

1 žlica gela aloje

Gel aloje pjenasto istuči i umiješati u ohlaĎeni sok od

1,5 dcl kefira

3 – 4 kockice crne čokolade dnevno.