意中体育足球空中课堂

第四讲
6至18岁青训防守
阶段训练

Daniele Tacchini
 练习与实践信息

6 – 10 岁

Daniele Tacchini
 6-8岁年龄段的有用信息
孩子们对于学习如此多的概念（例如前述个人战
术理论）还太小，主要是他们还不能够很好地支
配他们的身体。个人战术理论可以要求孩子们尝
试，但不需要讲解详细的技术要求和姿态。在此
年龄段属于通识性的学习，而在下一年龄段则需
要进行专门的练习。
在此年龄段，我们有如下建议:
-一般活动 (非特定且不十分详细)
-少规则而多活动
-游戏（因此更多的竞赛、比赛，而较少枯燥练习）
-个人比赛 因此各种形式的一对一练习都是可行
的，也可以建议进行2V1， 2V2的练习，这些在
下一年龄段仍然需要加以训练)

Daniele Tacchini
自由的巫师
实施方案 : 在限定区域内，一名小队员扮演巫师，试
图碰到其他人，其他队员躲避。
每名被碰到的队员应当原地双腿分开站立，以便其他
逃跑的队员能够从其腿下穿过。结束时计算有多少队
员被碰到。
变化
1- 2名或以上的巫师
2- 场地的大小与形状
3- 逃跑的队员带球跑（也可以用手拍球），巫师不
用拍球。巫师应当碰到逃跑队员（变化1）或球（变
化2）
4- 巫师带球
备注 : 此处训练的是巫师的防守，而其他队员则需要
躲避巫师从身后/前/侧的追捕，此情况在比赛中经常
发生
Daniele Tacchini
 老鹰
实施 : 所有队员位于长方形场地的短边。一名队员扮演
老鹰，位于场地中心，其他队员带球穿过场地，到场地
.老鹰试图把
穿过防守区 另一侧，避免被老鹰抓到，如果被老鹰抓到，则在下一
域的球断掉。
次穿过场地时，也作为老鹰。最后留在场上没被抓到的
带球队员获胜。
变化:
1. 老鹰只能拦截，不能尾追
2. 老鹰们需手拉手
3. 老鹰带球（用手、拍球、带球等）.
4. 在底线放置球门（有或无守门员），带球队员越过
S 老鹰的防守后需射门，只有进球队员可以“得救”，射
门不中的队员在下一次变为老鹰。
5. 老鹰需站在场地中的一条线上，既不能越过也不能
退过这条线
6. 越过老鹰追捕的队员需要把球停在底线
被抓的变成老 7. 两人一组边传边躲避老鹰抓捕，如老鹰抓到人，则
鹰.
该队员出局，碰到球则这一组两人均出局

备注 : 在老鹰游戏中可有很多变化用来训练防守。在变
化7中已经开始练习2VS1
Daniele Tacchini
 红或黄
Al comando dell’istruttore i
componenti di una
实施方案 : 红黄两队相距5米，两两相对，由中线分
squadra scappano in guida
della palla inseguiti dagli
avversari senza palla
隔。双方队员以脚底搓球做预备姿势。教练员给出颜
色信号，所指示颜色的一队转身带球跑向本方底线，
M
并避免被另一队碰到球。每被碰到球一次，积一分。
1 1 到达底线后，回到出发位置重新开始。
2 2 变化 : 1. 教练员不直接给出颜色，而是讲一个包含红

3 3 或黄颜色的故事，或者包含一个确定颜色的物品。
（例如，昨天我看到了中国的国旗--红色--红队带球
4 4
躲避）
2. 底线放置球门（有或无守门员），带球到底线射
门之前避免被对方碰到球，或必须将球打进球门，否
则失1分
备注 : 追捕一方训练的是防守，他们应尽力碰到球并
避免犯规。

Daniele Tacchini
 斗牛
斗牛士带球进入
区域，从另一个 公牛在圈内争取碰
门离开，避免被
红队碰到球
到斗牛士的脚下球 实施方案 :
2 在圆形区域边缘用彩色标志盘标记一些小球门。在
圈内安排1或多名队员（红色），圈外安排对方队员
3 4 （黄色），每人一球。接到开始信号后，黄队带球
T 穿过圆环，从一个小球门进入再从其它球门离开。
圈内的红队争取触到球，将带球队员“消灭”，黄
队每次穿过圆形区域得1分，红队每次触球得3分。

1 变化 : 1. 将圆形区域分为四份，每名红队队员负责
一个区域2.安排球门的数量多于或少于球员数量，或
要求必须从某一颜色球门进入再从另一颜色或同一
颜色的球门离开。
备注 : 可以先从一名红色队员开始逐渐增加人数。此
处训练红队的防守能力，红队应占据正确的位置以
阻止黄队队员从其它球门离开区域。

Daniele Tacchini
 抢尾巴
实施方案 : 进行一场增加了难度的比赛，
除守门员外，其他队员都在背后塞一条头
巾或围巾作为尾巴。防守队员只可以抢控
球队员的尾巴，当控球队员的尾巴被揪掉
此处为受 时，应离开比赛一段时间（例如30秒），
罚区域
并在此时间内在场外进行某一项练习（例
如连续颠球20次）。惩罚结束后，戴上尾
巴回到场内继续比赛。
变化: 1. 依据技术训练的需要，改变“惩
罚”的内容（颠球、带球绕桩、假动作晃
动、射门等）。
无球一方既要 备注 : 此处主要训练抢尾巴的队员的防守
防守球门，又 有球一方既要
要抢到尾巴 进攻又要防守 能力，因为他们必须保持双脚前后开立。
自己的尾巴
另外带球队员需要习惯加快动作的速度。

Daniele Tacchini
虎鲸与企鹅

实施: 虎鲸（黄）在2-3分钟内，争取捉到最多数量
的企鹅（红），虎鲸手持球，而企鹅脚下带球。可
以设置一些岛屿（蓝色区域）供企鹅躲避，但躲避
时间不能超过10秒。被抓住的企鹅原地不动，直到
队友来解救为止。
变化
1 - （简单）企鹅不带球
2- 虎鲸可以将球扔出去砸企鹅，注意不要砸到头！
3 - 将球穿过被抓企鹅的双腿就可以使其复活！
4 - 成功上过所有安全岛的企鹅得1分
备注 : 此处训练扮演虎鲸一方的防守，争取尽量靠近
对方，用身体掩护安全岛（也需要同时保护球门）。

Daniele Tacchini
夺宝大战

实施方案 :.红黄两队，每队在本方半场。双方队员需
到对方半场特定区域（城堡）内拿回对方的球（宝
物）并带回本方半场。如在此过程中被对方队员触
到，则需停留在原地，直到被本方队员解救。防守
队员不能进入本方放球的区域。
变化 : 1- 从队友双腿下穿过方可解救 2- 从对方城
堡返回时必须带球，如球被对方碰到，则需回到对
方城堡重新开始3- 在城堡内，除足球外还可以放置
一些其他物品（分队衫、跨栏、标志盘等），这些
物品分值与球不同（例如球5分、分队衫3分、标志
盘1分等）。得分多的一方获胜。
备注: 防守本方的城堡时类似于在比赛中防守本方禁
区。小队员因此自然而然地习惯于正确的站位来保
护本方的城堡。

Daniele Tacchini
1VS1对抗+第二个球

实施方案:两队各一名队员带球出发，绕过标志桶，
向出发一侧的球门射门
射门完成后，教练抛入第二个球行程1VS1对抗（有
或无守门员），此时需越过防守队员才能射门。
变化 1- 出发时防守队员向标志桶传球，然后跑过
去接住，绕过标志桶射门，再进行1VS1对抗；2 -
第一次向对面球门射门，而1VS1时进攻与出发点同
侧的球门。
备注 : 此时没有预先设定防守方，事先并不能知道谁
取得球权并进攻。失去球权的一方应尽快根据防守
战术原则组织防守。

Daniele Tacchini
3种不同动态的迷你场地1VS1对抗

这个基础练习是1VS1对抗，进攻队员需要带球越过由队友防守的一条假
想的防守线 。得到球后，进攻队友身后的球门。
路径大师
此变化教会队员不要收缩在防守线上等待，而要远离本方球门，前压防守。
放置红黄两对标志盘，攻防双方同时出发，如红队防守队员越过红色线，
则蓝队攻方队员要穿过黄色标志盘所标志的小球门。蓝队带球至底线得分，
而红队取得球权后则进攻小球门得分。
冰冻的前锋
没有经验的后卫经常犯的典型错误之一就是上抢过快，对空间与时机判断
错误，使前锋容易通过防守线。 在场地中间放置一个黄色标志桶，防守
队员穿过红色标志线，如果后卫在进攻队员越过黄色标志之前到达黄色标
志桶，后卫则需要停下等待。 后卫侧身引导进攻队员从有利自己防守的
一侧通过，行程1VS1对抗。控球队员从静止状态带球处于不利地位。
战术后卫
在比赛中，将对方进攻队员放到边路而远离中路是一种经常使用的战略: l
第三种变化就是基于此目的。安排2个红色小门、一个黄色小门，进攻队
员均可得分（分值不同），防守队员要将进攻队员置于相对不危险或得分
较低的区域。

Daniele Tacchini
1>1 2>1 2>2 攻防转换

实施 : 红队带球自主决定需要绕过的标志盘，蓝
队不带球绕另外颜色的标志盘，红队进攻，蓝队
防守。如红队得分，蓝队队员召唤场外黄队等待
的两名队员之一进入场内进行2VS1对抗，这一次
进攻结束后，另外一名场外黄队队员入场，与红
队队员组合，形成2VS2。
变化 : 当场内抛入第二个球时，一方进攻两个小
门，另一方进攻一个大球门
备注 : .此练习比较复杂，适于8岁以上年龄段已
经有一定基础的小队员。此练习没有预先设定防
守方，攻防双方在不断的转换，从1VS1开始至
2VS2结束。

Daniele Tacchini
Grazie per l’opportunità ….è stato un privilegio

Daniele Tacchini
Cell. +39 347 23 09 378

daniele.tacchini@libero.it

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