FORMULIR TES KONDISI FISIK DAN KETERAMPILAN BERMAIN

Nama :
Umur :
Posisi :
Tanggal Tes :
Tempat Tes :

No Jenis Tes Keterangan

1 Kekuatan
a. Push dynamometer : ....
b. Pull dynamometer : ....
c. Back dynamometer : ....
d. Leg dynamometer : ....
2 Daya tahan otot
a. Push ups : ....
b. Sit ups : ....
c. Squat jumps : ....
3 Kecepatan
Lari 50 meter : ....
4 Kelincahan
Illionis agility run test : ....
5 Fleksibilitas
Sit and Reach test : ....
6 Power otot tungkai
vertical jump : ....
7 Teknik
a. Passing and control : ....
b. Heading and control : ....
c. Dribbling : ....
d. Shooting : ....
e. Long passing accuracy : ....

FORMULIR PENGHITUNGAN TES BLEEP