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E muitas vezes nós, mães, donas de casa, em nome de uma roupa passada,
de uma casa limpa, de brinquedos no lugar, de um número sem fim de
atividades que precisamos realizar todos os dias, e executamos sem a
menor ordem e planejamento, estamos sacrificando uma convivência
harmoniosa com nossa família, pois estamos sempre estressadas e
sobrecarregadas.
O que nos leva a sacrificar também o nosso tempo, pois estamos sempre
cansadas para brincar com nossos filhos ou dar atenção ao marido. Ou
simplesmente relaxar!
E a nossa vida vai se resumindo a uma lista sem fim de coisas que
gostaríamos de fazer, cartões que jamais foram enviados, jantares e
encontros com os amigos, planejados e que nunca realizados, palavras de
carinho nunca ditas, telefonemas não feitos, ajuda não dada, passeio com
os filhos que nunca aconteceu.
Você pode fazer tudo o que precisa ser feito em menos tempo e gastando
menos energia, se você parar, pensar, organizar, planejar e estabelecer uma
rotina.
1
Defina um objetivo de vida
2
Evite distrações
O segredo para ter mais tempo é fazer menos coisas. E uma das estratégias
para fazer menos coisas é evitar distrações. Eliminar da nossa vida tudo, ou
boa parte, daquilo que não nos ajuda a alcançar o nosso objetivo de vida.
Eu poderia escrever por horas sobre como podemos evitar distrações, mas
em vez disso disponibilizei uma lista ao final deste guia. São apenas
sugestões que eu espero que te desperte para tudo aquilo que tem roubado
seu tempo e te feito caminhar para longe do seu objetivo.
3
Transfira as informações da sua mente para o ambiente externo
Não adianta agendar uma consulta, transferir para uma agenda, e não ter o
hábito de olhar para ela e com isso perder o compromisso. Além disso, o seu
cérebro saberá que você não confia no seu sistema externo, pois não o olha
com freqüência, e continuará armazenando tudo para que você não
esqueça de nada, e assim continuará sobrecarregado.
Quando o cérebro assimila que ele pode contar com essa ajuda externa, ele
pára de ficar te lembrando o tempo todo, em horas que você nada pode
fazer, de tudo quanto você precisa fazer ou realizar. E o mais importante,
com a mente desafogada você começará a encontrar soluções e maneiras
mais simples de lidar com a rotina da casa e família e pensará: por que não
pensei nisso antes? Porque sua mente estava sobrecarregada.
Recapitulando
Para ser mais produtiva é preciso que você tenha um objetivo de vida, até
mesmo para poder mensurar a sua produtividade. É preciso que você
elimine ou reduza da sua vida todas aquelas distrações que não te ajudam
a alcançar o seu objetivo de vida. E é preciso também que você desafogue
a sua mente, transferindo para o ambiente externo o maior número de
informações possíveis, para que sua mente respire e você se torne mais
disposta e criativa para encontrar meios de alcançar seu objetivo sem
desperdiçar tempo e energia.
Agora, vamos conhecer os dois métodos que separei para este guia?
MÉTODO EDO
Para isso eu sugiro que durante uma semana você anote todas as tarefas
que desempenha ao longo dela, separadas por dias da semana, e
cronometre o tempo gasto com cada uma. Isso pode parecer trabalhoso no
início, mas pense que terá esse trabalho apenas uma vez, por uma semana,
e que os dados que conseguir desse levantamento serão muito úteis para
todos os outros dias do ano. Deixarei nos anexos uma planilha que pode te
auxiliar nesse levantamento.
Eliminar: olhe para a sua lista e veja o que precisa ser excluído. Será que
você precisa passar todas as roupas? Será que é necessário passar pano
todos os dias? E limpar a janela? E cozinhar todos os dias? E limpar aquele
tapete infantil? Será que eliminar o tapete não te economizará tempo? O
que mais pode ser eliminado para facilitar a limpeza e organização do seu
lar? Pense e elimine.
Delegar: das atividades que sobraram, será que é você que precisa realizar
todas? Quais você pode delegar ao marido ou aos filhos? Eu gastava muito
tempo no mercado, era meu momento divã, deleguei ao marido e, além de
economizar meu tempo, economizamos também dinheiro, pois o marido se
atém à lista, coisa que eu não consigo fazer. Comprei um aspirador daquele
tipo vassoura, é a diversão das crianças, que aspiram a casa toda para mim.
Também organizei o armário de forma que até o meu filho de 2 anos
consegue guardar e deixar o quarto organizado. Então, analise e delegue.
Torne-se substituível!
Otimizar: Espero que tenha chegado à essa fase com uma lista mais enxuta
de atividades. Pois bem, mesmo aquelas atividades que temos de
desempenhar, elas podem ser desempenhadas de forma a economizar
tempo e energia. É aqui que alguns métodos, como o TimeBoxing, podem
ajudar, assim como algumas estratégias. Eu sempre gastei muito tempo na
cozinha preparando refeições, mas nunca tive essa noção. Quando vi o
tempo que despendia comecei a pensar em soluções. Uma delas é o
congelamento. O mesmo tempo que gasto para preparar meio quilo de
feijão gasto para preparar dois quilos. Então investimos em uma panela de
pressão grande e, quando cozinho, seja feijão ou carnes, cozinho dobrado e
congelo metade. Faço o mesmo com bolos e lanches. Veja em sua lista para
onde o seu tempo está indo e invista em eletrodomésticos ou soluções que
pouparão o seu tempo e energia. Adote também algum método que te ajude
a manter o foco e realizar mais, com menos esforço, e menos gasto de
energia, como o método a seguir.
MÉTODO TIMEBOXING
Quanto tempo você demora para preparar uma refeição? Quanto tempo
você demora para arrumar as coisas que estão fora de ordem na sua casa?
Depende. Depende de quanto tempo você tem para gastar.
Se você não estabelecer uma hora para iniciar e terminar uma determinada
atividade, você pode demorar mais tempo do que o necessário. Você pode,
por exemplo, ficar o dia inteiro colocando as coisas em ordem na sua casa,
mas, se alguém liga e diz que passará na sua casa em 30 minutos, você é
capaz de colocar em ordem a sua casa toda em 30 minutos, não é verdade?
Claro que o conceito aqui não é fazer rápido e mal feito. O idealizador do
método sugere que, ao fazermos do TimeBoxing, estamos nos sujeitando a
uma pressão que nos levará a ter maior criatividade e foco diante de uma
tarefa. Trabalharemos de forma que o resultado final será melhor, mesmo
despendendo menos tempo e energia.
Se você odeia passar roupa como eu, estabeleça um prazo: 30 minutos. Vou
começar a passar roupa 9h da manhã e vou parar às 9h30. Coloque um
cronômetro. Com isso você tira o foco da atividade e foca no tempo. Isso faz
com que você faça a atividade com motivação, produzindo bem mais e em
menos tempo, como a casa que você arruma porque está chegando visita.
Existem aquelas atividades que a gente faz todos os dias: todos os dias a
gente arruma a casa, prepara as refeições, checa o nosso e-mail, as mídias
sociais, whatsapp. Porém, se você faz tudo isso de forma desordenada, você
acaba gastando bem mais tempo.
Para não gastar tempo com a internet, o que podemos fazer? Encaixotar o
tempo que estamos conectadas, estabelecendo horários para se conectar e
o tempo que permanecerá conectada. Isso é TimeBoxing.
Determinar o prazo de uma hora para limpar a casa e poder curtir meus
filhos, isso é TimeBoxing. Gastar 3 horas na segunda-feira para preparar as
refeições da semana inteira, isso é TimeBoxing.
Conclusão
O que mudará a realidade do nosso lar não é o que sabemos que temos de
fazer, mas o que de fato fazemos.
Coloque em prática tudo o que leu até aqui, por no mínimo 28 dias, que é o
tempo que o nosso cérebro leva para assimilar um novo hábito, uma nova
rotina, e descubra o quanto você é capaz, o quanto você pode trabalhar
melhor e chegar ao fim do dia com tempo e disposição para curtir, agora, o
seu bem mais precioso: sua família.
Pâmela Arumaa
Esposa, mãe, dona de casa.
Formada em Administração e apaixonada por métodos que facilitam a vida.
Coordenadora da Equipe de Suporte do Blog Como Educar Seus Filhos.
Anexo I – Evitando distrações
Escolha um dia, pode ser semanal ou a cada 15 dias, para fazer todo o
planejamento da sua casa. Será o dia em que montará o seu cardápio
semanal, que distribuirá as tarefas domésticas, os compromissos da
semana, como médicos e afins.
Não fique conectada o dia inteiro nas mídias. Defina quanto tempo quer
gastar por dia com isso e estabeleça horários para entrar e, principalmente,
para sair.
Faça os outros estarem na sua agenda, não esteja na agenda dos outros
respondendo tudo assim que recebe.
Exercite o autocontrole. Não dê sua opinião sem que ela tenha sido
solicitada. Não discorde da opinião de alguém no perfil dela.
Deixe de seguir a maioria dos seus contatos nas redes sociais, fique apenas
com aqueles que você realmente precisa acompanhar e saber notícias, ou
que te ajudem a alcançar os objetivos que você tem para sua vida e família.
Coisas que você fará antes de pegar o seu smartphone. Não pegue nele
antes de cumprir a rotina que determinou.
Não seja multitarefa – 4 pontos
Não fique conectada o dia inteiro nas mídias. Defina quanto tempo quer
gastar por dia com isso e estabeleça horários para entrar e, principalmente,
para sair.
Faça os outros estarem na sua agenda, não esteja na agenda dos outros
respondendo tudo assim que recebe.
Exercite o autocontrole. Não dê sua opinião sem que ela tenha sido
solicitada. Não discorde da opinião de alguém no perfil dela.
Deixe de seguir a maioria dos seus contatos nas redes sociais, fique apenas
com aqueles que você realmente precisa acompanhar e saber notícias, ou
que te ajudem a alcançar os objetivos que você tem para sua vida e família.
Coisas que você fará antes de pegar o seu smartphone. Não pegue nele
antes de cumprir a rotina que determinou.
Use o celular no modo silencioso – 3 ponto
Se o seu smartphone tiver essa opção, coloque sua tela em preto e branco.
Retirando as cores, ele fica menos atrativo ao nosso cérebro.
Que tal toda noite a wi-fi ficar desligada? E nos fins de semana? Sim,
sempre existiu vida antes da internet.
Sabem aquelas conversas que nada acrescentam e não te farão ser uma
pessoa melhor e nem se aproximar do seu objetivo de vida? Evite-as.