‫يعت بر الحدي د من أهم العناص ر في الج دول ال دوري ال تي تش ارك بص ورة أساس ية في‬

‫اس تخالص األكس يجين في جس م األنس ان حيث أن ه يش كل م ادة الهيموجل وبين المك ون‬
‫الرئيسي لكريات الدم الحمراء و التي تقوم بنقل األكسيجين لباقي الخاليا للقيام بالعملي ات‬
‫الحيوية المختلفة‪.‬‬
‫و تعتبر أنيميا نقص الحدي د من أك ثر األم راض ش يوعا على األطالق و تص يب ماليين‬
‫البشر و خصوصا السيدات في المرحلة العمرية للحم ل من ‪ 45-18‬عام ا و يك ون س ببه‬
‫في أغلب األوقات ضعف التغذية و فق د ال دم في ال دورة الش هرية‪ .‬كم ا يص يب األطف ال‬
‫بسبب زيادة األحتياج للنمو‬

‫لذا وجب علينا التعريف بالمرض ‪ ,‬أعراضة ‪,‬أسباب المرض ‪ ,‬كيفية تشخيص المرض ‪,‬‬
‫كيفية عالجة و كيف يمكن الوقاية منه‪.‬‬

‫أنيميا نقص الحديد ( فقر الدم )‬

‫يعتبر مرض األنيميا من أكثر األمراض ش يوعا خصوص ا عن د األطف ال و النس اء حيث‬
‫نشاهد الكثير من الحاالت بصورة متكررة يوميا في العيادات‪.‬‬

‫تعريف المرض‪:‬‬
‫أنيمي ا نقص الحدي د س ببها ه و نقص مس توى الحدي د االزم ألنت اج الهميوجل وبين و ه و‬
‫الجزء األساسي من كرات الدم الحمراء التي تحمل األكسجين من الرئتين إلى بقية أجزاء‬
‫الجسم ‪ ,‬فاذا كان الشخص مصابا بهذا المرض فهذا يعني أن نسبة األوكسجين تكون غير‬
‫كافية لعمل الخاليا بجودة عالية‪.‬‬
‫‪ ‬‬
‫أعراض أنيميا نقص الحديد ( فقر الدم )‪:‬‬
‫تترواح األعراض من عدم وجود أي عرض الى عدم القدرة على عمل أي مجهود‬
‫بسيط‪ .‬بعض األعراض األخرى مثل شحوب في اللون ‪ ,‬الشعور بالتعب ‪ ,‬ضيق في‬
‫التنفس غير عادي وخصوصا أثناء ممارسة الرياضة ‪ ,‬سرعة ضربات القلب ‪ ,‬برودة‬
‫في اليدين والقدمين ‪ ,‬تكسر األظافر و ألم في الرأس‪ .‬‬

‫‪ ‬‬
‫ما هي أسباب نقص مستوى الحديد في الدم ؟‪ ‬‬
‫الكثير من األمور يمكن أن تسبب نقص مستوى الحديد في الدم‬
‫نقص الحديد في الغذاء ‪ :‬هو من أهم األسباب الشائعة عند النساء واألطفال ‪ .‬األطفال‬
 ‫الذين يتناولون األغذية الغير صحية من السكريات و المشروبات الغازية وال يتناولون‬
‫األطعمة التي تحتوي على الحديد وأيضا النساء الذين التي ال يتناولن األطعمة التي‬
‫تحتوي على الحديد يمكن أن يعانن من نقص الحديد الالزم‪.‬‬

‫النمو عن د األطف ال ‪ :‬األطف ال تحت عم ر ‪ 3‬س نوات ينم ون بس رعة ح تى أن أجس امهم‬
‫تواجه صعوبة في توفيرالكمية الالزمة للنمو السريع‪.‬‬
‫‪ ‬‬
‫الحمل ‪ :‬النساء الحوام ل والمرض عات بحاج ة م رتين ونص ف اك ثر من الرج ال ‪ .‬له ذا‬
‫تعاني النساء من فقر الدم ويجب أن تأخذ أقراص الحديد بانتظام خالل فترة الحمل‪.‬‬
‫‪ ‬‬
‫فقدان كميات من الدم ‪ :‬وهو من األسباب الشائعة لفقر الدم ‪ .‬مثل الدورات الشهرية القوية‬
‫‪ ،‬فقر الدم يمكن ان يكون نتيجة نزيف داخلي للدم ‪ ،‬خاصة في الجهاز الهضمي ‪ .‬وقرحة‬
‫المعدة او قرحة االثني عشر ‪ ،‬السرطان أو عند اخذ بعض األدوية المسببة لتهيج الجه از‬
‫الهضمي لمدة طويلة يمكن ان تسبب نزيف في المعدة‪.‬‬

‫كيف يتم تشخيص أنيميا نقص الحديد ( فقر الدم )‪:‬؟‬

‫عند معاينة الطبيب يقوم الطبيب بأحذ التاريح المرضي بصورة مفصلة مع الترك يز على‬
‫األعراض التي تم ذكره ا س ابقا و يق وم ب الفحص الس ريري للتاك د و من ثم يق وم بطلب‬
‫فحص مخبري بسيط لمعرفة نسبة الهيموجلوبين في ال دم و في بعض األحي ان ق د يلج اء‬
‫لعمل المزيد من الفحوصات مث ل أم راض ال دم الوراثي ة و مس توى مخ زون الحدي د في‬
‫الجسم‪.‬‬

‫كيف يتم معالجة أنيميا نقص الحديد ( فقر الدم )‪ :‬؟‪ ‬‬

‫هذا يعتمد على األسباب األنيميا‪ .‬إذا كانت نتيجة نزيف يجب أن نعالج السبب ‪ ,‬اذا كانت‬
‫ناتجة عن النظام الغذائي الذي يفتقر للحديد يجب إضافة الحديد للغذاء ‪ .‬او اخذ حبوب‬
‫من الحديد كما يصفها الطبيب‪.‬‬

‫كيف يمكن إضافة الحديد الى النظام الغذائي ؟‪ ‬‬

‫الجسم يمتص الحديد الموجود في اللحوم ‪ .‬إذا تناولت كميات صغيرة من اللحوم مع‬
‫أطعمة أخرى تحتوي على الحديد مثل بعض الخضراوات ‪ ,‬يمكن ان تحصل على‬
‫الكميات الالزمة ‪ .‬واخذ الفيتامين سي من األطعمة التي تحتوي على الفيتامين ج مثل‬
‫عصير الفواكه وفي نفس الوقت األدوية التي تحتوي على الحديد يساعد الجسم‬
 ‫لألمتصاصها بسهولة ‪،‬كما وجب التنوية على أن بعض األطعمة تعيق امتصاص الحديد‬
‫مثل القهوة ‪ ،‬الشاي ‪ ،‬صفار البيض ‪ ،‬الحليب ‪ ،‬األلياف وبروتين الصويا لذا حاول‬
‫االبتعاد عن هذه المشروبات واألطعمة المذكورة عندما تتناول أطعمة غنية بالحديد‪.‬‬
‫كما تجدر األشارة الى أن حبوب الحديد ممكن أن تسبب بعض األلم في المع دة و الحرق ة‬
‫و األمساك‪.‬‬

‫كيف يمكن تجنب أنيميا نقص الحديد ( فقر الدم )‪:‬‬

‫يمكن الوقاية من أنيميا نقص الحديد ( فقر الدم ) باتباع النظام الغذائي بإض افة األطعم ة‬
‫الغنية بالحديد مثل‪:‬‬
‫الكبد واللحوم األخرى‪ , ‬األطعمة البحرية ‪ ,‬الفاكهة الجافة مثل المشمش والخوخ‬
‫والعنب‪ , ‬المكسرات‪ , ‬الخضار ذات األوراق الخضراء مثل السبانخ والبر وكولي‪, ‬‬
‫قصب السكر‪ , ‬الحبوب الكاملة و الخبز المحتوى على الحبوب الكاملة‬
‫‪ ‬‬
‫‪ ‬تجدر األشارة الى أن فحص الهيموجلوبين يعمل بصورة دورية لألطفال في عمر ‪9‬‬
‫أشهر و ‪ 18‬شهرا و يتم أخذ عينات عشوائية لطلبة المدارس بصورة مستمرة ‪ ,‬كما يتم‬
‫الفحص بصورة دورية لألم الحامل ‪ ,‬كما يتم عمله لمن هم فوق سن األربعين في برنامج‬
‫أفحص و أطمئن‪ ,‬عالوة لفحص كبار السن لمن هم فوق ‪ 60‬سنة‪.‬‬

‫رسالة اخيرة فان فحص الدم تحليل بسيط لتشخيص أنيميا فقر الدم و عالجة متوفر و‬
‫رسالة لجميع السيدات بضرورة الفحص الدوري ألنهن اكثر عرضة لنقص الحديد و‬
‫ضرورة أحذ الحديد خالل فترة الحمل‬