Lotiran Soai Bab 9 Khana Az Zahra Classica /19 / Xt MPA 3 ! Mengapa poia aictivitas itu penting ? — Aktivitas qdaiah suata Kegiaran yang dlilakuken untae mremencthi tujuan tecteatu. Dengan beraktivitas maka kita akan bergerk- Tika tupuh bergerak, denyut jantung akan meningtat sehingga Sarah Secraoesigen dan nutris| bisa clisalurkan dengan bait Fe Selucuh ‘rubuh, —> Mengaga pola aéewitas menjadi panting? Tentunya karena Seriap ha) dalam kehidupan periu ditata Ade dike \olc dlengan fait. Hal ini jugaberiqha pada aktivitas. Jika Kita bisa membuat pola aktivitac yang benac dan cueUp atau tide berlebihanmaca hal itu akon berdampak baile pada tubah ita ra 2. Aktivitas jason dopa digolongkan menjadi 3 +ingkatan Fist / jPsmani_, deskripsikon 3 Fingkaran ontivitar Fisile /jasmant tb! Fa) Aktivitas_Ringan ica : 44 suatu kegiatan yang memerlutcan sediikit taraga dan biaganya tidak menyebabkan perubahan dam perrapasan akau Fetaranan Cenducance). Ly Contoh :_ mencuci piring , berjalan kaki, menulle , belajar, Menonton tv. : b) Aktivitas Sedang E : Ly Suatu Fegiattn Yong membutuhkan +2909 Intent clan Tecur menenuc, geraken otot Yong berirama atau Kelenturan Celexibility) bs Ly Contoh 2 jogging, tenis mea, berenang Ee <) Aktivitar Barat i Suatu Fegiatan yang berhubungan A@ngan olahraga dan Themibutuhean EekuaKan (errengtn) Serta Mmembuat tubuh berkeringat . Ls Contoh ¢ Berlari , Angect bean , beladiri , bersepeda aRaskin manpaat jangka parjary dori gortisipar atiF ativitas fisik /Jatimani secaca +eratur ! 'L ) mergonto!_berat badan Laxtivitas tisk yong Fite Jakuran dopa membacar Flori, cinancr Semon baryat attivitar yg Kita lakUFaN Moka akan Sematin banypr kalori yorg dlibakar Selingga Adpat membontu mengontro! berorr badan b) Heningkotcan Semangar don energi Lb Dengan melakukan aktivitas Fisk, Oromaris Kita aan Mmenghirup Origen yang \abih Panyae Sehingge, kita. akan menjadi semangat dah behagia Sehingga bisa berenerg! . C) Memperbaitl kuali tas +duc Ly Melakuean aptivitas FISIE Seca terotur akan membbantu Kita untuk Lebth mudah tolur. — 1) Henegan gangguan.metabolisme 15 Abtivitas pisik terutama olahraga secara teratur_ dapat memperbaiti kesei mbangan iokiimia tubth. @ Menguromgi risiko kanker La Aktivitas Fisie Yong dilacukan Ssecara xecatur olapat mengurangi Fisk Queer F) Meningkarkan Kesehatan psikoiogis Ly Olahtnga 2) Penggunaan jarum suntik yang bersamean atau lat Sungie Seperti_tindik ; rato, dan akupuntur . b) Berhubungan SeFSual clengon perderisa HIV bait homosekcual caupun heteroseksual « c) [bu hami! yerg mengicae Hiv Kepoda bayi yang PieQnduNg nyo.3 Deskripsikan perilaku_ yang berisito tinggi vertular pengarit HIV / ADDS ! > 4) Wanita atau pria tung Susila , Sete pelanggin mereka. ©) Wanita atau pria yang berganti —an*! Pasangan dalam melatutan hubungan ceeual » don rasangan nya. 9 Renyalahgunoan narkotika dengan Suntikan yang Menggurakon jarum Suntik . l) Orang yong melatuion hubungan se Esual gang tick wojar , Seperti hubungan seks melalui anal (dubur) on mulut pado homosersual Arav bree sual, 4s Daskriptiton hal -Fal_yang tidak tnenuiacean Views Hiv Ly) Bersenggolan dengan pengidap HIV ») Berenang at kotam Yang sama dengan pengictap Hiv <) Mengqunatean Wve yeing Sama dengan jolap Hy a) Berbat Fangan dengen bonderita oo 2) fenderiter HIV batuk / bercin clihechpan kita F) Halabi gigitan nyamuk /Serangga lainnya. 5. Yal-Hal apa Saja yang dagst Kita lakukan Sebago tindakan pencegahan penulatan _penyakit HIV/AIDS? > 2) Tidak melakukan hubungan sersual sebelum menikah Akoupun diluar_nikah b) Bila salah satu posangan Fecingeesi HIV, taka lakuRI | huburgcin ceesual dengan Kandem secara benar Aah 40cmatur ©) Seorang Ibu yang sulah teringetsi HIV dignjurkem wt tuk trempertimzong Ean Kembali tg Kehomtand) memeeritan Sosialisaci: mengenai bohayo HIV/AIDS j 2) Mengadakan kegiatain lain yang bertaitan tengan } HIV/AIDS 1 seperti lomba poster, ora pulsi \amba_mangarang « ash. - - a F) Hemastitan dorah untue trans cusi tidar tecemar HIV 9) Hempechatikan Sterilivast terutama clatom “penggunaan alae suntie. ss S