ee | OT cial Y Integ SSS SS SSOs chads funcionam como poderosos aliados no tratamento da gordura no figado, isso porque as ervas tém propriedades medicinais. Elas funcionam como medicamentos no processo de desintoxicag¢ao do figado. Muitos medicamentos tradicionais sAo derivados de plantas, assim como os chads e as capsulas derivadas das ervas. Portanto, qualquer consumo de cha deve ser feito com orientac¢ao e com modera¢ao. Eu vou te mostrar o poder que existem em 5 tipos de chas diferentes. Todos eles tém propriedades de ajudar no processo de cicatriza¢do das agress6es sofridas pelo figado. Mas lembrando que nao existem remédios para a cura da esteatose hepatica. Os chas vém pra auxiliar no processo, junto com as medidas de mudan¢as de estilo de vida e principalmente de alimenta¢ao. Mas eles sozinhos néo promovem a cura da doen¢a.Asilimarina esta no grupo de flavonoides (silibinina, silidianina e silicristina), e seu papel é de reparar as células do figado que estdo danificadas devido ao excesso de substancias téxicas, como gordura, medicamentos ou alcool. Além disso, a silimarina evita que novas células do figaco sejam danificadas e reduz a inflamacdo, jd que é antioxidante. A maior parte dos produtos feitos a partir do cardo mariano possuem de 70% a 80% de silimarina. Vocé pode usar a silimarina através do cha ou suplementando em capsulas. As capsulas vocé encontra em lojas de suplementos ou em lojas de produtos naturais. As capsulas so de 200mg e vocé deve tomar 2x ao dia. Caso vocé opte pelo chd, vocé deve comprar as sementes de cardo-mariano em lojas de produtos naturais, e toma-lo da seguinte maneira: & 2colh (de cha) d qT ugredientés canes cardo mariano © 2xicarasdeagua Coloque a agua para ferver e depois de fervida, adicione as sementes de cardo-mariano. Deixe repousar durante 15 minutos, coe e beba 30 minutos antes das refeicdes (café, almo¢o e jantar ) : Modo de Preparo :CHA VERDE © cha verde é repleto de nutrientes e compostos interessantes para a reducdo da gordura no figado. Uma dessas substancias ¢6 a epigalocatequina-3-galato (EGCG), um — composto polifenol que atua como um antioxidante que ajuda a proteger as células e tecidos de danos causados por radicais livres. Além de proteger varios tecidos, um estudo publicado em 2008 no_ periddico Journal of Nutrition mostrou que a EGCG administrada em camundongos com esteatose hepatica durante 4 semanas resultou na reducao da inflamacéo no érgao e na reversdo da doenca hepatica gordurosa. Quando esse tratamento foi prolongado por um periodo de 16 semanas, os beneficios foram ainda maiores. Os camundongos tratados a longo prazo apresentaram uma reducéo no ganho de peso corporal e na porcentagem de gordura no corpo. Segundo a University of Maryland Medical Center nos EUA, uma xicara de cha verde contém de 50 a 150 ramas de polifendis. Apesar de nao existir uma dose padrao recomendada, a University of Maryland indica que é possivel beber de 2 a 3 xicaras de cha verde diariamente para observar os beneficios da bebida. Ingredientés @ 2colheres (de cha) de folhas secas de cha verde @ 2xicarasdeagua ! Modo de Preparo ! Coloque a agua para ferver e ' depois de fervida, adicione as | folhas secas de cha verde. Nao ! coloque as folhas com a agua | fervendo. Deixe —_—repousar ' durante 15 minutos, coe e beba ' de 3 a 4 vezes ao dia.O boldo é conhecido popularmente como a planta ideal para tratar o figado. O cha de boldo é étimo porque facilita e regula a secrecdo da bile e facilita a elimina¢ao da gordura do érgao. Dessa forma, é um dos chas para gordura no figado mais recomendados. Para Preparar a bebida, basta adicionar uma colher de cha de boldo a uma jua quente e deixar em infusdo por pelo menos 10 minutos antes indicado beber no maximo 3 xicaras de cha de boldo por dia antes das refeicdes principais. Ha quem goste de mastigar a folha de boldo. Isso pode ser feito, mas o gosto pode nao ser muito agradavel. Esse cha é contraindicado para pessoas que sofrem de diarreia frequente, ja que o boldo possui propriedades laxantes, para pessoas que usam anticoagulantes, ja que ele € um anticoagulante natural que pode potencializar 0 efeito do medicamento, para mulheres gravidas ou amamentando e para pessoas com problemas renais. Além disso, néo é recomendado usar o cha de boldo por mais de 5 dias seguidos sem orienta¢do médica e também nao deve ser tomado continuamente por mais de 3 semanas seguidas.WT ALCACHOFRA . Considerada ha séculos como ténico do figado, a alcachofra auxilia o corpo a se livrar de toxinas e melhora algumas funcdes do figado Algumas propriedades da Alcachofra: > Ancestralmente recomendada para melhorar o sistema gastrointestinal; > Rica em fibras e baixa em calorias; > Previne pedras na vesicula; > Estimula o fluxo de bile, ajudando a recuperacao de ressacas (do consumo de alcool); > Ajuda a resolver problemas de retencado de liquidos; > Também 6¢ utilizada para baixar o colesterol, ahipertenso e controlar os niveis de acuicar no sangue; > Nutritiva: contém acido fdlico, vitamina C, vitaminas do complexo B, vitamina K, minerais (Potassio, Cobre e Ferro) e antioxidantes. Vocé pode consumir a alcachofra in natura, | €omo alimento, ou vocé pode fazer o cha ' das folhas secas ou in natura também.Como preparar? Escolhendo: prefira as alcachofras mais fechadas e que sejam mais pesadas em propor¢ao ao tamanho. Corte o talo, deixando uma parte (é comestivel e saboroso), retire as folhas mais afastadas do bulbo e opcionalmente corte a ponta do bulbo. Coloque numa panela de vapor por mais ou menos 30 min. Dependendo do tamanho da alcachofra leva mais ou menos tempo. Para testar se esta pronta basta puxar uma pétala e ver se solta com facilidade, bem como usar uma faca pra perfurar o centro, a faca deve entrar com facilidade. Sirva ainda quente puxando as pétalas e comendo o pedacinho do miolo. Neste ponto vocé pode querer usar algum molho junto (ex. azeite, alho picadinho e sal). Depois de comer as pétalas, retire completamente os pelinhos do miolo e coma 0 coracao e parte do talo. @& 2colheres (de cha) de vf Ula edientés semente dealcachofra @& 2xicaras de agua Ye (a a) > Lave e higienize bem as folhas da alcachofra. > Ferva a agua, adicione as folhas fatiadas. > Deixe ferver por mais 5 minutos. > Desligue 0 fogo e abafe por 10 minutos. EolaO cha de berberina também 6é util para pessoas que sofrem com gordura no figado. Em um estudo de 4 meses com 184 pessoas com esteatose hepatica, foi observado que o grupo que tomou um. suplemento de berberina até 3 vezes por dia durante as refei¢des apresentou uma reduc&o de 52% na gordura do figado e melhoraram a sensibilidade a insulina. Isso indica que o cha pode ser muito eficiente para remover a gordura excedente no figado. O cha de berberina deve ser tomado antes das refeicées. E possivel preparar o cha através do extrato na forma de pd encontrado em lojas de produtos naturais. Basta adicionar uma colher de cha de po de berberina em uma xicara de agua fervente e deixar a mistura em. infusdo por alguns minutos antes de coar e beber. Tomar 3x ao dia. Vocé pode encontrar a berberina também na forma de suplementos em capsulas. Vende em loja de produtos naturais ou suplementos. Tomar 500mg 2x ao dia. BD Ta,@ingridserafim_gorduranofigado Youtube: Dra. Ingrid Serafim Email: ingridserafim13@gmail.com