பீ சா ட இைத கல சா பி டா

நா ப ட அ சைர விைரவாக
ணமா .!
daily1tips.com

1 min read

பீ ைட பிழி சா எ ேத ட கல சா பி வர அ ச ேநா
ணமா . இதைன ெதாட சா எ வ தா சீ கிரேம ந ல கல
மா வைத உணரலா . சைமய ெச சா பி வ ட ப ைசயாக சா பிடலா .
பீ சா ட ெவ ளரி சா கல சா பி வர சி நீரக க , பி த ைப
திகரி க ப .
பீ ைட ந கி ப ைசயாக எ மி ைச சா றி ேதா உ வர இர த தி
சிவ ப க உ ப தியா . க லீர ேகாளா க பீ ஒ சிற த
டானி . பி த அதிகமாகி அ க பி த வா தி எ பவ க பீ ஒ சிற த
டானி .
பீ சா அஜீரண ைத நீ கி ெசரிமான ைத . ேகா ைம நீரிழி
ேநாயா பாதி க ப டவ க சிற த உணவா . மல சி க உ டாகா .
தைலயி ஏ ப ெவ ைள நிற ெபா கைள கைளய பீ ஜூைஸ ெபா
இ இட களி மசா ெச இர மணிேநர கழி சீய கா ப ட
ெகா தைல ளி தா நாளைடவி ெபா க சரியா .
ேநாயினா ப ப ெகா ேநாயாளிக , ஊ பீ ஜூ
தின 1 ட ள ப கி வ தா ேநா பர வ த க ப . ஆர ப
நிைலயி ள ேநாைய ணமா வ லைம பைட த பீ . பீ
கீைரைய ம ற கீைரக ேபா சைமய ெச சா பிட அ ச , ம ச காமாைல
ேபா ற ேநா க சரியா .
 தியதாக இர த அ க உ வாக ைண ரிகிற . ப ைச கா கறிக ,
கீைரக , பழ க , ேபரீ ச பழ , அ தி பழ ஆகியவ ைற அதிக அள உ ,
இர த தி அள அதிகரி காம இ ப ச தி பீ ைட வார தி
நா நா க உ டா ந ல பல கிைட .
பீ சா உட ளி சி த . பீ ேநா ம தாக
பய ப கிற . பீ இர த ேசாைக, உட எைட ஆகியவ ைற ைற க ெச .
பீ க ெபாலிைவ . பீ சி நீரக எரி சைல ைற கிற .
பீ
ேதைவயான ெபா க :
● பீ ெபரிய – 1
● ேசாள மா – 1
● ெவ காய – 1 ெபா யாக ந கிய
● ெவ ெண – 1
● வினிக – 1
● ரீ – 4
● எ மி ைச சா – 2 ெசா
● உ , மிள – ேதைவ ேக ப
ெச ைற
ைற:
பீ ைட ந வி ேவகைவ ெகா ள . ெவ ெணைய அ பி
ைவ , அதி ந கிய ெவ காய ைத ேபா சிறி வத க .
பீ ைட உ ைப ேபா , த ணீ வி கா கைள ந மசி , த ணீ
ேச ந ெகாதி கவிட .
திய ரீைம, எ மி ைச சா ட ந அ ேச க . வினிக , நிைறய மிள
ெபா ேச டாக பரிமாற .
பீ
ேதைவயான ெபா க :
● பீ : அைர கிேலா
● ெவ காய : 1
● எ ெண : 3 ேமைஜ கர
● உ ைள கிழ :1
● விய எ மி ச பழ ேதா : அைர கர
● எ மி ச பழ சா : 1 ேத கர
● உ , மிள : ேதைவ ேக ப
ெச ைற
ைற:
பீ , உ ைள கிழ ஆகியவ றி ேதாைல சீவி களாக ெவ
ெகா ள ேவ . எ மி ச பழ ேதாைல வி எ ெகா ள ேவ .
எ ெணைய ட ைவ ெவ காய ைத இர நிமிட வத க ேவ . பிற ,
ந கிய பீ , உ ைள கிழ க , விய எ மி ச பழ ேதா ,
த ணீ ஆகியவ ைற ேச க ேவ . 15 நிமிட க வைர இவ ைற ெகாதி க
விடேவ .
கா கறிக ெவ த ட அைத மி ஸியி ேபா அைர ெகா ள ேவ .
ேதைவயான அள உ , மிள , எ மி ச பழ சா ேச மா 10 நிமிட
ெகாதி க விட ேவ . பி ன தினா இைல, கிரீ ேச டாக பறிமாற
ேவ .