You are on page 1of 168

‫ذ‬ ‫ث‬

‫ آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬:)PM+(� � �‫�ا‬

(PM+)� � �‫�ا‬
‫غ‬ ‫ث‬
‫آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ  ا�ب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

WHO generic field-trial version 1.0,2017


series on Low-Intensity Psychological Interventions-2

1
‫ذ‬ ‫ث‬
‫  آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬:(PM+)� � �‫�ا‬

‫ش‬
:� �� ‫� درج ذ�  �ان � � ا‬2016  � � ‫�� ادارہ‬
Problem Management Plus (PM+): Individual psychological help for adults impaired by distress in
communities exposed to adversity
(Generic field-trial version 1.0)
‫ت‬ ‫ش ت‬ ‫ت‬
 � �� � � � � ‫ �� اردو �ر� �  �ر اور اس‬،� �‫ا�� �ق د‬   �‫ �� اور  ا‬
‫�� ادارہ � � � � �ل � � �ت � اس �ل � اردو ر‬
‫ز‬ ‫ف‬ ‫ڈ‬ ‫ذ‬
‫ ا�� � � � � �رق � �رت � ا�  ى ر‬
 ‫ا��ى �رہ � �  اور � �ر  ��۔‬ ‫ ا��ى اور اردو ى د‬
‫ذ� دار �۔ ى ر‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫  آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ  ا�ب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬: (+ �‫ا‬-�) � � �‫�ا‬
(Generic field-trial version 1.0)

© Institute of Psychiatry, Benazir Bhutto Hospital, Rawalpindi, Pakistan 2017


‫�ا� � �)‪(PM+‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ  ا�ب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫‪1‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫د��‬
‫ب ت‬ ‫ت‬
‫ �ب  � ‬ ‫د� � � � ا� �گ � � � ��ت � ز�� �ار� � اور ا� ذ�  � � � ��  � �� ��غآ ��آ �۔ � � �گ  آ�ت � �‬
‫ت‬
‫ �داور ى زز‬
‫�� ‬ ‫ز�� �ار� �  ‪�,‬ں اور �ں  ىا� �ں � ر� �۔ ا� ا� ��ں � ��ان � �گ‪ ،‬دو� اور روز�ر � �ٹ ��ِ ‪�ُ�،‬د وا�ت‪  � ،‬‬
‫ن ت‬
‫ �� �۔وہ ا� ا� ��ں � ر� � �ں � �� � ا��ت ‪� ،‬دى ��ت اور روز�ر � �ا� � �� �۔ � ‬ ‫ �� ا‬
‫ر� داروں � �� � �� � �� ا‬
‫ن ت‬ ‫ت‬
‫ ��  �‪  ،‬ان  �  ��  ��  �  �ر ‬ ‫�  ان  �ر�ل  �  و��  �  �آ�ت  اور  �ں  �  ا�ظ  ا�ل  �  �۔  ا�  �گ  �  آ�ت  اور  �ں  �  �� ا‬
‫ �� ا‬
‫ض ت‬ ‫ت‬ ‫ش‬ ‫ت‬
‫ ��� �ج ‬ ‫ �� �۔ ا�� �ورت � ا�راد  ‬‫ �� �۔ اس � � � ا� ذ� اور �� �د � �ور ت �� �‪� �� �� � � ،‬ج � ا‬ ‫�� � �ہ ز ى�ادہ ا‬
‫� ر�� � � �� �۔‬
‫ف‬ ‫ت‬
‫��  ادارہ  �  )‪  �(WHO‬ا�  ��  �  �ف  �  �  در�ا�  ��ل  ��  �  �  ا�  آ�ت  �  �ر  ا�راد  �    ���  �ج  د�  �  �  ر��  �  �ورت ‬
‫ف‬ ‫ت‬
‫��ر� � �ں( � ‬ ‫�۔�� ادارہ � � �  � �  �و�ام  )‪ ��(WHO mhGAP-IG‬اور� �ج � ��ت ��ر�  ىا�� ا�راد )� � � ورا�   ہ‬
‫ف‬ ‫ذ ت‬ ‫ت‬
‫�چاور رو�ٖں � � �ا� )‪ (CBT‬اور  ‪��(IPT) interpersonal psychotherapy‬با� ا�راد � ذ� ‬ ‫�ً  ‬‫ �� �۔   ‬ ‫ذر� ��ں � �� � ى‬
‫ ��ر ا‬
‫ت‬
‫ ��� � � � ‬ ‫۔�� ا� ہ ر‬ ‫ ��� � �� � �� � � وہ اس �ح � �� ��ِ �ج ا�� ا‬ ‫��� )ڈ�� (� � � ى زز� � �۔� �� � ذ� � � ہ ر‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫اوران � � ا� ىت �چ اور رو�ٖں � � �ا� )‪ (CBT‬اور ‪� �Inter Personal Therapy‬ر�  ىا�� � � ۔ �� �ج � �دہ اور آ�ن �� � ‬
‫ڑ‬ ‫ت‬
‫ �ے �� �� �� ‬ ‫ ���  ا� � � � � وہ �گ � � ذ� � ہ ر‬
‫ ���� � �  ۔�  اس �ح � �دہ اور ب ر‬ ‫� �ورت ��ا�  � �ف � ورا� ہ ر‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ �� ‪ �� ،‬اس � ��ں � �� � � ‬ ‫وا� ��ِ �ج  �� �ت � �� �ج)‪  � (Low-intensity psyco-social intervention‬‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ ��ر� � ا�ل � ��ا �۔اس � � � � اس ��ِ �ج � اس �ح �� � � � � اس � دو�ے روا� �� ��ِ �ج � � � و�� � ‬ ‫ ��  ىا�� ہ‬
‫� ر‬
‫ت‬ ‫ش ت ت‬ ‫ت‬
‫ �� اور � ‬ ‫ �� �۔ا� �گ � �  ا�پس  � � ذ� � � �ا� � �ر� �  ىا� � �‪  ،‬وہ ‪CBT‬اور ‪� �IPT‬دہ  ��  ��ِ �ج  �ڑى � ر‬ ‫ا�ل  ا‬
‫ت‬ ‫ذ ت‬ ‫ث‬
‫���ہ اُ� ‬
‫اس�� �ج   ‬ ‫�  ‬ ‫ر�� � ذر� � رٴ� ا�از � ذ� � � �� � �ر ا�راد � � � �۔ ا� �گ � ى د‬
‫ �� ذ� ��� )ڈ�� (� �ر �ں وہ   ‬
‫ت‬
‫� �۔‬
‫ت ت‬ ‫ف‬
‫ �وں � اس � ح �� ‬ ‫ �� �۔  ‪ � �CBT‬ٴ‬ ‫� �ل ��ے � آ�ت اور �ں � �ر ا�راد � � �� �  �� �ج   "�ا� � �  "� و�� ا‬
‫ت‬ ‫� � �� ا� �� �ں � ز ى�ادہ  ہ‬
‫ ��ر� � �ں  و�ں � �  ��ں �  � � � �۔ اس � ز ى�ادہ � ز ىا�دہ ا�ل � � �� � � اس  �و�ام �  اس �� ‬
‫ف‬ ‫ب ٹ‬
‫�ں ىا� �۔ ا� ‬
‫��  ‬ ‫ � ہرا� اور د�ب ٴاو� �ر ا�راد � �د � � �‪� � � �� � �� ،‬ح � آ�ت  ىا� �ں � و�   ‬ ‫� � ىا �� � � � ذ� ��� )ڈ�� (‪،‬‬
‫ت‬ ‫ف‬
‫ �� � ��ں � �� � � �ت �۔‬ ‫ذ� اور �� � � �ى �� � � ا�ل � � � � � اس �ابت � �� ر‬
‫ �ق � ا‬

‫‪� �PM+‬پا�ن اور � � �� � �ر � )‪� � � � (through independent RCTs‬۔‬ ‫ ‬


‫ز‬ ‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫�‪ ،‬ا �� � ا� � ىر�د � � �۔ ‬
‫� � ا� ��ا�ں � آپ اس �ل � ا� ��ت � �� �ورى �را� �� � �  ا�ل �� � اور � ا� را�  د�   ‬
‫‪Dr.Shekhar Saxena‬‬

‫‪Director‬‬

‫‪Department of Mental Health and Substance Abuse‬‬

‫‪WHO, Geneva‬‬

‫‪2‬‬
Acknowledgements
(Overall PM+ Project)
Project coordination
The PM+ project is coordinated by Mark van Ommeren under the direction of Shekhar Saxena
(Director, Department of Mental Health and Substance Abuse).

Writing and conceptualization


This manual has been written by Katie Dawson (University of New South Wales (UNSW)). PM+
has been conceptualized by Mark van Ommeren (WHO), Richard Bryant (UNSW), Katie Dawson
(UNSW), Melissa Harper(WHO), Alison Schafer (World Vision International) and Alvin Tay
(UNSW).

Review
The following people have reviewed the manual and/or the concept paper that formed the basis
for it: NancyBaron (Psycho-Social Services and Training Institute), Pierre Bastin (International
Committee of the Red Cross), Jonathan Bisson (Cardiff University), Dan Chisholm (WHO), Neerja
Chowdhary (Sangath), Rachel Cohen(Common Threads), Pim Cuijpers (VU University
Amsterdam), JoAnne Epping-Jordan (Seattle, USA), Steve Fisher (Basic Needs), Michelle Funk
(WHO), Claudia Garcia-Moreno (WHO), Steven Hollon (Vanderbilt University), Sarb Johal
(Massey University), Dayle Jones (WHO), Lynne Jones (Harvard School of Public Health), Mark
Jordans (Healthnet TPO), Berit Kieselbach (WHO), Annet Kleiboer (VU University Amsterdam),
Roos Korste (Amsterdam, the Netherlands), Aisyha Malik (University of Oxford), Anita Marini
(Rimini, Italy), Laura Murray (Johns Hopkins University), Sebastiana Nkomo Da Gama (WHO),
Bhava Poudyal (Baku, Azerbaijan), Atif Rahman (University of Liverpool), Alison Schafer (World
Vision International), Marian Schilperoord (United Nations High Commissioner for Refugees
(UNHCR)), Yutaro Setoya (WHO), Marit Sijbrandij (VU University Amsterdam), Renato Souza
(University of São Paolo), Wietse Tol (Johns Hopkins University), Peter Ventevogel (UNHCR),
Helena Verdeli (Colombia University), Inka Weissbecker (International Medical Corps), Valérie
Wisard (Geneva, Switzerland), Taghi Yasamy (WHO), Bill Yule (King’s College London) and Doug
Zatzick (University of Washington).

The following people have reviewed the accompanying training material (available upon
request): Nancy Baron (Psycho-Social Services and Training Institute), Neerja Chowdhary
(Sangath) and Nina Josefowitz (University of Toronto).

Review (Urdu Translation)


The following people have reviewed the Urdu translation of the manual: Fareed Minhas (WHO
Collaborating Centre at the Institute of Psychiatry, Rawalpindi), Naila Riaz, Saeed Faroq (Lady
Reading Hospital, Peshawar) Najia Atif,Syed Usman Hamdani, Aqsa Masood, Huma Nazir and
Parveen Akhtar (Human Development Research Foundation, Pakistan).

3
‫ذ‬ ‫ث‬
‫  آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬:(PM+)� � �‫�ا‬

Testing
The following agencies were partners in testing PM+ though a feasibility and a definitive
randomized controlled
trial in Nairobi, Kenya: Ministry of Health Kenya; Nairobi City County; University of New South
Wales; VU University Amsterdam; WHO, and World Vision.

The following agencies were partners in testing PM+ though a feasibility and a definitive
randomized controlled trial in Peshawar, Pakistan: Government Health Services KPK Peshawar;
Human Development Research Foundation; Lady Reading Hospital; University of Liverpool;
University of New South Wales; VU University Amsterdam; WHO; and the WHO Collaborating
Centre at the Institute of Psychiatry, Rawalpindi.

Funding
The United Nations High Commissioner for Refugees (UNHCR) funded the conceptualization
phase of this manual.

Grand Challenges Canada with matching funds from World Vision Canada and World Vision
Australia supported the pilot and definitive randomized controlled trials in Nairobi, Kenya.

The Office of Foreign Disaster Assistance (OFDA) funded the pilot randomized controlled trial in
Peshawar,
Pakistan.

Enhancing Learning and Research for Humanitarian Assistance (ELRHA)’s Research for Health
in Humanitarian Crises (R2HC) – through funds from the Department of International
Development (DFID) and the Wellcome Trust – supported the definitive randomized controlled
trial in Peshawar, Pakistan.

Document production
We thank David Wilson for text editing, Julie Smith for artwork and Alessandro Mannocchi for
graphic design and layout.

4
‫ت‬
‫��‬
‫�ِ� ‪8 .............................................................................................................................................‬‬
‫ ‬ ‫�ابب �‪:1‬‬

‫�ابب � ‪�:2‬ا� � � �و�ام ‪14 .......................................................................................................................‬‬

‫ت‬ ‫ن ن‬
‫�بس�بگ  اور ��ں �  ا�بت چ ى‬
‫ � �� � �دى  �ر� ‪20 ..................................................................................‬‬ ‫�ابب �‪:3‬‬
‫شخ‬ ‫ت‬
‫ت��ت ى خ‬
‫�و�ام�  ص ��ا ‪34 ...............................................................................................................‬‬
‫ ‬ ‫�باب �‪+PM:4‬‬
‫ت‬
‫‪43‬‬ ‫�ابب � ‪:5‬آ�ت اور �ں اور‪ PM+‬ر�� ��‪……………………………………………………………………………………………..‬‬
‫�ابب � ‪:6‬ذ� د�ب ٴ  او� � ‪50 ..................................................................................................................................‬‬

‫�ابب � ‪66 .................................................................................................................................... � � ��:7‬‬

‫‪68 ........................................................................................................................‬‬ ‫�ابب � ‪ �:8‬ر�‪ �� � ،‬ر�‬


‫ض‬
‫‪79 .......................................................................................................................‬‬ ‫�ابب �‪� ��:9‬ت � �ط ��ا‬
‫ڑ‬ ‫ت‬
‫‪84 .............................................................................................................‬‬ ‫ �� ر�‬ ‫�ابب �‪�:10‬ر� ر� اور آ� ب ر‬
‫ت ت ش� خ‬
‫�ت‬
‫�  ‪�PM+: A‬و�ام � � �  ىص ‪92 .............................................................................................................‬‬
‫ئت ش‬
‫� خئ‬ ‫�‬
‫�‪ �PM+ : B‬دوران � �  ىص ‪111 ...............................................................................................................‬‬
‫ت ت ش� خ‬
‫�ت‬
‫� ‪�PM+:C‬و�ام � ��  ىص ‪115 .............................................................................................................‬‬

‫ئخ‬
‫‪� �PM+:D‬د � � ��ت � ��رہ � اور ان � � ‪121 ...................................................................................‬‬
‫ ‬ ‫� ‬

‫�� آؤ� ‪123 .........................................................................................................................‬‬


‫�‪  � ��:E‬‬

‫�‪: F‬دو�وں � �د � ��۔۔ � � �� ‪129 .....................................................................................................‬‬


‫ت‬
‫ر�� �و��ل‬
‫�و�ام� �  ‬
‫ ‬ ‫ ‬
‫‪PM+‬‬ ‫� ‪:G‬‬
‫‪135 ..................................................................................................................................................................‬‬

‫‪5‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫  آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬:(PM+)� � �‫�ا‬

1� ‫�ابب‬

� ِ�
 ‫�ا� � � �و�ام‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ئ‬
‫  �ں  � ہ �ر  � ى‬5  ،  ‫(�  �وہ‬assessment)  ‫ا�  �  �و�ام  �  �  �  دو �  ��خزوں‬
    ��‫ ا�   ر‬
� ‫�ا�  �  �   ى‬
‫شز‬ ‫ت‬
 ‫  د�  (۔�  ��ِ  �ج    اس  �ابت  �  ا�زت  د�  �  �  ا�  ��  ��  �  ��ان  اور‬1   �  ‫��ا�۔�م  سنىس��ززا�ادى  ��  �)�  �ٹ‬
‫نن نن‬ ‫ش‬
 ‫�� � � � �۔  اس �و�ام � �� � � � �) �� � � � � س� گ  ىا� �� � � � �ا� (اور�ص‬ ‫دو�ں ��  ا‬
‫ن‬ ‫ث‬ ‫ش‬
 ��� ،‫ �ف‬،‫� ا �م د ىا� � �۔ اس �و�ام � � �� �� )� � ٴو‬PM+ � ‫�� � ۔ � � �با� اس‬ ‫رو�ں � �ر�  ىا� �� �ر   ا‬
‫ت‬
 � �  (‫  ��ان  �  �ا�  �ے   ىا�  �  و�ہ‬،��  �  ‫اور  اُدا�  �  ا��ت  و�ہ(اور  �ں  �  �  �  ��  ��  )�روز�ر‬
‫� �د د� �۔‬
‫ف‬ ‫ن‬ ‫خ ت خ‬
 � ‫�ا� � � �و�ام � � �� � ��دہ �� �  �� ��ا اور ان � � � ا� �۔� �و�ام � � ر �د �آ�ت اور �ں‬
 ‫  د�(۔ا� �ر�ل � ا� اس �و�ام � �� ��  د� ا�ادى‬2� ‫� � �ا �� وا� �رى �ت � � � � � )� �ٹ‬
 (Inter-Agency Standing Committee-2007) � �‫�ں اور اداروں � �ون � �ورت � � �۔  آ� اے ا‬
‫ف‬
(�‫  د‬3‫)��ٹ � ت‬    ‫�ت�را� �� �۔‬   � � � ‫دو�ى � ا�اد اور ��  ��ت � ا�ل �� وا� ��ت‬،‫ل‬   �‫� ر� ا‬
‫ت ش� خ‬ ‫ذ‬
‫خ‬ �
  ‫(�  �   ب�ذ�اب�  ��  �  �  �رآ�  �۔اس  �و�ام  �  �  ذ�  �ر�ں  �   تىص‬PM+)  ‫ا�  و�  �  �ا�  �  �  �و�ام‬
‫ ��ا‬
‫اور� � � �� � �ر ��ں � �د � � �۔‬    �� � ‫�� � � �ززاج‬    �‫ہ�ر‬
‫ئن ئن‬
 � �� �‫���� ا‬    ‫گ"��� "�� � �" � ا�ظ ا�ل � �۔‬   �‫اس �رے �ل � � � "�� � �� � � س‬
‫ن‬ ‫ت‬ ‫ن‬ ‫ت‬
 ‫��ے‬،  � ‫ ��� � ب‬  ‫ ��� � � �۔ �ل � �ر �  ا� �� � � ا� �  ىا� �اب� �� � ا‬  ‫ �� � � � �ر �� ا‬   � ‫�ر‬
‫ب ت‬
 � � �� �  ‫ � � "�" � ا�ل � � �� � � اُ��� �  � �د�ر اور �� � ��  � ب ب‬،‫ �ب۔‬ ��‫ د‬‫� � �د  ىا� ى ر‬
‫تن ن‬ ‫ث‬ ‫ت‬ ‫ن‬
‫ �� اور ان � ا�رات �  ك�تے � �� � �� را� � � �۔‬   ‫ ب � ان‬‫�� ا� � �� ب‬

1
WHO is in the process of testing a group version of this manual, called PM+ Group, which is also for adults. In addition, a
version of young adolescent will be developed and tested.
2
In communities with high levels of alcohol or other substances use problems, you may need to complement PM+ with brief
interventions relevant for such problems.
3
Following the terms used in the IASC (2007) Guidelines, PM+ involves “focused psychological support” (i.e. level 3 of the
IASC intervention pyramid).

6
‫ت‬
‫��ر� � ى ر‬
‫ ز�  ِ �ا� رہ �  ا�ل � � � �۔ اس � ‬ ‫�� �ر� اور  ہ‬
‫ب‬ ‫ا� �ا�  ��  �ل  )‪ � �(Reference Manual‬‬ ‫� �ل  ى‬
‫ت‬ ‫ف‬ ‫ش‬
‫ �� �۔ اس �ل � ہ ر‬
‫ �  �� �ر� ‬ ‫ �� � � �� � � ر�� �را� ا‬ ‫�� � � �و��ل )�  ‪� (G‬ا� � � �د�ر � ہ ر‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫��� � � � �۔ �ا�‪ ،‬اس � �ن � ��� �ر� ‬ ‫�� �ن � � �  اور � ىا �� � � �د�ر � ا� �� � اس � �   ‬ ‫ ‬
‫ت‬
‫�� اور �وژن � � � � ۔ ‬ ‫��ل � ا�ل �� �� �د�ر � �ف �  ر‬ ‫� � � �ف �ل � �ھ � �� �   ‬
‫ش‬
‫اس �و�ام � �� � �ر� ذ� �� �ا� �� ہ ى ى‬
‫ ��‪:‬‬
‫چ ت‬ ‫بن ن‬
‫� �ں )‪(PM+ Strategies‬‬‫ِ‬ ‫ � �� �  �ر�‪ ،‬اور �ا� � � �و�ام � ��  ىا �‬ ‫‪ � (a‬س�بگ  اور ��ں � �ابت ى‬
‫ن‬
‫�� ��ں  ىا� �� � �� �  ا‬
‫��۔‬ ‫‪ (b‬ان ��ں  ىا ��ِ �ں   ‬
‫ن‬
‫� �د�ر �� � �� اس �و�ام � � � ر� �ں � ان � � �ا� اور ر��  � �وژن ��ا‬ ‫‪ (c‬ب ب‬

‫اس �ل � �ن ا�ل � � �؟‬
‫ت‬
‫� �ل درج ذ� �گ ا�ل � � �۔ ‬
‫ت‬
‫ ��ر� �ں � � اس �ح � �ِ �ں � �ر� � � � � ‬ ‫)‪ (a‬ا� ہ‬
‫ت‬ ‫ش ت‬
‫ �ا�  �  � ہ‬
‫ ��را�  �ر�  �  �  )  �ً  ا�  �گ  �  �   ا�پس  �ت  �  ڈ�ى  ��د  �  � ‬ ‫)  ‪  (b‬ا�  �گ  �  �   ا�پس  ذ�  �  �‬
‫ت‬ ‫ن ن‬
‫�بس�بگ � �با��ہ �ر� اور �وژن � � ‪� �� ،‬ر�  ىا� د� �م �د�ر  ىا �� و ر�ز   (‬
‫ئز‬
‫ )‪� (c‬ا� � � �و�ام � ��ز اور �وا�ررز ۔‬

‫� ‪�PM+‬ل آپ � � � � � � ا�‪:‬‬
‫ت‬
‫‪ .1‬آپ ا� ادارے � �م �� � � � زدہ ��ں � �د ��ا �؛‬
‫ت ت‬ ‫ذ‬
‫ب‬
‫ �� و� ‬ ‫ا� ا� ادارے � �م �� � �ں آپ � ا� �� � ��‬‫‪ .2‬آپ � دو�وں � �د � � ب �د� ��د � اور آپ  ى‬
‫�ار � � �� � �‪،‬‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫‪ .3‬آپ ��ر� �ر �� از � �� � � �� � �‪،‬‬
‫ت‬
‫آپ��ا� � � �و�ام � ا�ل �� � �ر� � � �‪،‬‬
‫ ‬ ‫‪.4‬‬

‫�� � � �م � �اور‬
‫آپ�دو�ے��ں � ��   ‬
‫ ‬ ‫‪.5‬‬

‫‪7‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ت‬
‫ ��ر � �ا� � ر� �  ى�ا اس � �د � ر� �۔ �� � � � � وہ ى ا� ذ� � � ہ‬
‫ ��ر � � � �چ اور رو�ں � ‬ ‫‪� � .6‬ر�  ى�ا� ہ‬
‫خ‬
‫�ا�)‪�  �  (CBT‬رت  ��  �  �۔  ا�  �  �  �  �  �وہ  ��  ا�  � ا‬
‫ ��  ��  �  اس  �ل  �  ا�ل  اور  �  �  �وژن  � ‬
‫ت‬
‫���۔‬
‫ ‬ ‫ر� � ا�� �ر� اور �� ‬

‫��‬
‫ن‬ ‫ش‬
‫��ا‬ ‫�د �ر )� � �و�ام ��  ت � �� �( � �� � �  ذ� � � ہ‬
‫ ��ر � �ں‪،‬ا�   �س روم �� اور � �� � �ا�   ‬
‫نٹ‬
‫ ��ر� � � ‪� � � PM+‬ں )� � ‬ ‫�ں )‪ 10‬د�ں( � � �� ��۔ ذ� � � ہ‬ ‫��۔�س  روم ��  � از �‪ 80‬و‬
‫ض‬
‫ ��(  � ہ‬
‫ ��راور �� �ر  �ں ا� � ‬ ‫�� � � �� � �ا� ‪ ، � � � � ،‬رو�ں � �ى  ىا� ��  اور �� �ت � �ط ا‬
‫ت ف‬
‫�ر� �را� �� ��۔‬
‫ش‬
‫�درج ذ� �� �ا�  ��‪:‬‬ ‫�س روم �  ��   ‬

‫ �و‪ � �،‬اور د�ب ٴاو(‪،‬‬ ‫�م ذ� � �� ��ت )� � ذ� ٴ‬ ‫•‬


‫ن‬
‫ہ�ر � � �� ‪،‬اس � ا� اور ا�ل � � ��ا‪،‬‬ ‫•‬
‫چ ت‬ ‫بن ن‬
‫ � �� � �دى  �ر� ‪ ،‬‬ ‫� س�بگ  اور ��ں � �ات ى‬
‫ب‬ ‫•‬
‫چ ت‬ ‫نن نن‬
‫� س� گ  اور  ��ں  �  �ات  �  ��  �  �دى    �ر�  اور  �  �ں  �  ا�ل    ��    �    رول  �  �  ذر�  � ‬
‫ى‬ ‫ب‬ ‫•‬
‫ن ت‬
‫��)�ر� د� اور � وا� رول � ��( ۔‬ ‫ا‬
‫خ‬
‫ا��را دن  رول � � ذر� � �� � � � ��۔ ‬ ‫ آ��  ى  ‬
‫�� � ر ‬ ‫•‬
‫ن‬
‫�د�ر � ا� �ل ر� � �بارے � ا‬
‫ ��۔‬ ‫•‬
‫� �� ‬
‫��ر�  �  �وژن  �  اس  �  �  ��  �  �  ا � ‬‫ ��ر  �  �  د�  ۔ ہ‬
‫ىا�  د  ر�  �  ‪�  theory  �  PM+‬ن  �  �  �  �  �اس  �   ہ‬
‫شز‬
‫ ��ر � �وژن � � از � دو �� � �پا� سنىس�� زز‬
‫�ر�ں � �� �ر � � � � �۔  ۔ �س روم �� � � ‪ � � PM+‬ہ‬
‫ت‬ ‫شز‬ ‫نٹ‬
‫� � د� �� )� از � ‪�15‬وں � �(۔ � �پا � سنىس��زز � � � دو �ں � � �  ‬
‫ ��۔‬
‫ن ت‬
‫ �وژن�� ہ ر ‬
‫ )�� ى‬
‫ ا� دو ‬ ‫ ‬ ‫ ��)��دذ� د�ب ٴ  او� �� �( اور �‬
‫ى‬ ‫ ��� وا� �� � �� ��‬ ‫� �� بسببباا ً  ‬
‫شز‬
‫��(۔ �� � �� � �  �ل �  �وژن � � ��۔ � �وژن  � وار  ىا�  ‪15‬دن � �� � ‬ ‫�وژن  سنىس� زز�  ��  ہ ى ى‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫� ا �� اس � � �د�ر � �ر�ں � �د � � �ا �‪� � � ،‬ورت �� � �� � � � �۔ ‬
‫نٹ‬ ‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫�ں  � � �� ��۔ ‬ ‫ذ� � � � ہ�ر � �‪� �CBT‬با��ہ �ر� � ر� �ں‪� � � PM+،‬۔  ان � �ر�  ‪ 40‬و‬
‫ت‬
‫�ر� � � � �وژن � وار  ىا �‪15‬دن � �) �د�ر �ر�ں � ��(  �� ��۔ ‬

‫‪8‬‬
‫�وژن ‬
‫ئذ‬ ‫ذ‬ ‫ى ت‬
‫ �وا�ر  � ذ� ‬ ‫ر‬ ‫ �� ز ى�ادہ � �۔‬
‫�  � دو� � � � �وژن ا‬‫ �ت ا� �۔ � �د�روں � �  �وپ  � �رت �  ہ ر‬ ‫�وژن ‬
‫ئز‬ ‫ت‬ ‫ت‬ ‫ہ ن‬
‫� ��۔ �م �وا�ررز � ‬ ‫ر�  ‬
‫ر�� � � اور اس � �� �� دو دن � �  �وژن  � �  ‬ ‫��  ‬ ‫ �� ��� � ‪  PM+‬‬ ‫ �� ا‬ ‫� � ر‬
‫ن‬ ‫ت‬
‫‪PM+‬دو�وں  ‬
‫ � �� � �� ��ا ��۔‬ ‫ ‬ ‫�د �‬
‫ن‬
‫�وپ �وژن � �وہ  �د�روں �آ� � ا� �� اور  �و�ام � �ا� � � آ� وا� �ت � �بارے � �ابت ��ا اور ا� ‬
‫ن‬ ‫ئز‬ ‫ت‬ ‫ى ت‬ ‫شئ ن‬
‫ �وا�ر � ا�ادى �ر �  ر�ع �� ا�‬‫ر‬ ‫��ا)‪�  � (Peer Supervision‬ب ��ہ � � ا � �۔�ورت �� �‬
‫ �   ‬ ‫��ابت ى ر‬
‫ث ت‬
‫)‪ � � � (One on one supervision‬باب �� �  )� � � �� � � اور�  � �ا� � �رى  �د � ‬
‫� ( ۔‬
‫ش‬
‫ذ����ت �ا�  �� �‪:‬‬ ‫�درج   ‬ ‫• �وژن   ‬
‫ن‬
‫�ل��ا‪،‬‬
‫�ى�  �د�   ‬
‫�  ‬ ‫• ��   ‬
‫• ��  �  ��    �م  ��  ‪    ،‬اس  �  ‪   ��  �PM+‬ى�ا  �ِ  �ں  )‪ٓ   �  �    ��(Strategies‬ا�  وا�  �ت    � ‬
‫خ‬
‫�د�  �ل ��ا‪،‬‬
‫ن‬
‫�� ��ا‬ ‫��ر�ں � � �� �   ‬ ‫‪  PM+‬‬
‫ ‬ ‫�د�ر�‬
‫ ‬ ‫�ان  �ت � �  اور ‬ ‫رول� � ذر  ‬ ‫ ‬ ‫•‬
‫ا��لر�)‪(self-care‬۔‬
‫ ‬ ‫• �د�ر � ‬

‫ت‬ ‫ز‬
‫�� اور �وژن � �بارے � ر‬
‫ � ى�د ��ت � �‪�PM+‬د�ر � �� �� � �ف ر�ع �� ۔ )در�ا� � � � � � �(۔ ‬
‫خ ت‬
‫�ل � ��‬
‫اس �ل �   ‪�3‬دى � �۔‬
‫ش‬
‫‪ � � � .1‬درج ز� ���ت �ا� �‪:‬‬

‫• �ل �� � �ِ �)�ابب � ‪(1‬‬
‫• �ا� � � �و�ام )�ابب � ‪(2‬‬
‫چ ت‬ ‫بن ن‬
‫ � �� � �دى  �ر� )�ابب � ‪(3‬‬ ‫• � س�بگ  اور ��ں � �ابت ى‬

‫‪9‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ت‬ ‫ت‬
‫‪ .2‬دو�ا � �ر� � �دى �ں � �بارے � ��ا �� � � ‪:‬‬
‫ئ‬
‫��ہ � )�ابب � ‪(4‬‬
‫• �ا� � � �و�ام � � �� � �� �  زز‬
‫• آ�ت اور �ں � � اور �ا� � � �و�ام � �بارے � �ً  ��)�ابب � ‪(5‬‬
‫• ذ� د�ب ٴاو � �� )�ابب � ‪(6‬‬
‫• �� � �)�ابب � ‪(7‬‬
‫• � ر� ‪ ��  � ،‬ر� )�ابب � ‪(8‬‬
‫ن‬
‫��)�ابب � ‪(9‬‬
‫• �� �ت ��ط  ا‬
‫ت‬
‫• �ر� ر� )�ابب � ‪(10‬‬
‫‪ � .3‬ا � � �ت � � �‪ :‬‬
‫ز‬ ‫ت‬
‫• ��  �  ��  اور  ��  �  ا�ازہ  ��  وا�  �ا��  )  ا�زت  �ا�  ‪  �  PM+ ،�  �PM+ ،‬در�ن  اور  ‪ �  �  �  PM+‬‬
‫ئ‬
‫��ہ ( �‪(A, B, C‬‬ ‫زز‬
‫خ‬ ‫ئخ‬
‫• �د� � ��ت � ��رہ � اور ان � �� �پا� ا)�‪(D‬‬
‫شى ٹ‬
‫ � )�‪(E‬‬ ‫ٹ ىا �ورك‬‫• �� � � � آؤ  ‬
‫• دو�وں � �د �� � � � � ��  )�‪(F‬‬
‫ت ت‬ ‫ت‬
‫ وارو�� ��ا �‪(G�،‬‬
‫• �� � �و��ل )� �رے �و�ام � �ر�  ‬

‫� � ��‬
‫ٹ ش‬
‫اس �ل � � � � � ��  ىا� پ‬
‫ �ٹ  �ا� � � � � �� ��ت � �� �� � � � � ‬
‫۔ � �ورى � � � � � اس � ��ً و� � � � ��۔ ا� و� � � � �� � � �ص �� ‬
‫ت‬ ‫�� � � � �وں � �ورت � وہ �م ��ت اس پ ٹ‬
‫ �ت � ��د �۔ �ا�‪ �� � �� ،‬‬
‫ �ٹ � �ل  � د� � ىا� �د �د �� �زوں � ۔ �� � ‬ ‫ا� ا� � �� �� � � ڈا��   ىا� پ ٹ‬ ‫ى‬
‫نبٹ‬ ‫ت‬
‫��  �  �ِ  �  ��  �  �  آپ  اس  �  �زوں  ��  �  �ش  �  �  �۔  اس  �رت  �  �  �  �با�ں  �  ہ ہ ب اا ب‬
‫ ��   ِ�ل  �  � ‬
‫ت‬ ‫ث‬ ‫ت‬
‫ � آپ � �م � � و�� � ر� �ں � اس � �م ز�� � �� � �ا� � � �)� آ�ت اور �ں � � � �ن ‬ ‫�۔ ب ب‬
‫ ا� �ص � ِ � �ر آ� � � �)�� �  � � �� � � "د�اب ٴو� �"(۔ � � �رہ د� � � ‬
‫� � �( اور � �ح ى‬
‫��اب� اور ا� � � � �� ا�ل ��۔‬
‫آپ �� �   ‬
‫‪10‬‬
‫ن‬ ‫ت‬ ‫ت‬ ‫ن‬
 � �� �‫�� ر� � ڈ�و�� �� � � �� � � �� � �� آ� �پآس آ�آ � ان � � �ح �م ��ا � )�ًا‬ ‫ُ ر‬
‫زت‬
 �‫ت(۔ � ��  ىآ� ��ت � �� آ� وا‬   �� �‫)��از‬    ‫�د � �ر �ا � (اور ا� �� � � ��ت � ز�� �ار ر� �ں‬
‫ڈ�ں� ��د ��ت  ���  ٓاپ � � � ا� �۔‬
   ‫�� � �� �م �� � � ان‬
‫شى ٹ‬
�  ‫�� ورك‬
‫ت‬ ‫شى ٹ‬ ‫ت‬
 ��  ‫�  ا�ل  �  �  �۔  آپ‬ ‫ب ب‬
  ��  �  �  �  ‫�  آپ  ا�  ��  �  �  �  �ص  �ِ  �  �  و��  �  ر�  �ں  �  �د‬
‫ش‬ ‫ت‬ ‫ت‬
 � �� �� ‫ا� �ر �  ا‬ ‫� ى�ادد�� � � � ا� ا�ل � � � ا � � ا�  ى�اد ر� � � �� � � � � �ابت � � ۔ ان �  ى‬
 ‫�ا�ل � � � � � ا�ں � �د�ر � �� � � � � �۔‬    �‫�� � ان ���ں  ىا� �م ورك � ر�رڈ ر‬
  �

‫�ا� � � �و�ام � � � �؟‬
 �‫� � � � � �ن � � � � � � � �و�ام ان ��ں � �د � � �  �ىا� � ��ے � ر� ���ں اور آ�ت � و‬
‫ن ت‬
‫ � �  ىا� د�ب ٴاو � �� � ��  ا‬،���  �‫� ذ‬
 ‫�� ��ا �۔‬

:� �‫�ا� � � �و�ام �ر� ذ� �� � � � � ىا‬
‫ف‬ ‫ت‬
  ‫ � �ر ى ب‬.1
� � ‫ب� �د � � ارادہ ر� وا� ا�راد‬

 ‫ ا��  ىا� �ت � ا�ل � و� � �� وا�  ى د‬، �‫ ذ‬.2


 � ‫ �اب  ىآ �� آور ا�ء � ا�ل‬، psychosis/� ��‫����)�ً د‬
‫ذ‬
(‫�ان‬/‫ان‬
‫ى‬ ‫ ى‬، ‫�رى‬
�‫��د ذ� �ورى  ىا� � ى‬

 ��� �� ‫�� � �رى �ر �رى �� وا� �ور ى�ات اور �ے � � � �رى �ورت )�ً � ��ان �� � �رے ��  ىا� �ن‬


�PM+
  ‫ب‬
 �� � � � ��  ِ
�‫۔ ا‬4(PFA) �� �‫ �رت �ل � آپ � ا� � ا�ا� �� �د د‬
�‫�ہ �(۔ا‬

‫ � � � � �۔‬
‫ز‬ ‫ئ‬
‫ آ� �� � � � �ح اس �بات �  ا�ازہ ا‬،� � �  ‫ ��ے‬
 � � �� ‫ �� � � آ ىا� � �و�ام‬ ‫ � � �� � �� �  زز‬4 � ‫�ابب‬
‫ت ت‬
‫ و� �د�ر � �� �  وہ �� �  ذ� � � ہ‬
‫ ��ر� �  ا�پس �۔‬   � ‫ اور‬،� �‫�زوں �  ىا‬

4
You will need to know to offer PFA, which take one day to learn. See: World Health Organization, War Trauma Foundation and
World Vision International (2011). Psychological first aid: Guide for field workers. WHO: Geneva; and World Health
Organization, War Trauma Foundation and World Vision International (2013). Psychological first aid: Facilitator’s manual for
orienting field workers. WHO: Geneva.

11
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ت‬
‫ �� � �ا � � ��؟‬
‫ا� �� اس �و�ام � ا�م  ‬
‫ت‬ ‫شز‬ ‫ئز‬ ‫ئز‬
‫�وا�ر ��ابت �� ��۔ ا� آ� اور �وا�رر � � � � �و�ام �  ا�پ� سنىس��زز � �� � ‬ ‫ر‬ ‫آ� �� � آ� وا� �ى � � ا�‬
‫ت‬ ‫ذ‬
‫ ��اب�  ��  ‪�،‬ززاج  ‪   �  �  ،‬ى�ا  د�ب ٴاو  (  �  آپ  �  �ت  �  �ر  �  �  �۔  آپ  اور  آپ  � ‬
‫ ��  �ى  �  آ�  )�ً  ا� ب ذ‬
‫ب‬ ‫��  �‬
‫ت‬ ‫ئز‬
‫�وا�رر)‪4 � �(a‬اور ‪ �5‬در�ن  ىا � )‪ �5 � � � �� (b‬د� � �� اس � �بارے � � � � �  ۔‬
‫ت‬ ‫ئز‬
‫ �وا�ر  �  ��  �  �  �د  �  آپ  ��  �  ��  ا�ا�  �  �  �  �  وہ  ا�  �ر  �  ‪���PM+‬ں  �  �    �رى    ر�  اور ‬ ‫ر‬ ‫‪ .1‬ا�‬
‫تت‬ ‫ز‬ ‫تت‬
‫ ��ر اس و� دى �� � ا� �� � ‬ ‫� � � � �ہ و� � دوران  ان �� �ے ) � � � �  ‪� � �5‬ہ � ( � ى‬
‫�� � �� ى د ‬
‫ ��� � اور ا� �د � � ��ت � آ�۔ ‬
‫ت‬ ‫ئ‬ ‫ش ت‬ ‫ز‬ ‫ئز‬
‫ ��ر � �پاس � � �۔  � ان ‬‫��ے � � ذ� � � ہ‬ ‫‪ .2‬ا�  �وا�رر� �� � � �د �آپ �� � � ىر�د �ا� اور �  زز‬
‫ئ‬
‫ ��د �   ىا� �� � �ر �ں  ى�ا ا� �د � � ��ت ‬ ‫ ��ے � ى‬ ‫�� � � �زوں � � ‪ � PM+‬ا�م �  ىا�  � �ہ � � زز‬
‫ت ت‬
‫ �ا� �� � �و�ام � ا� �ح �� � � � اس � �� � � �  �� آ� �۔‬ ‫ب‬
‫��  ‬ ‫ و�� ‬
‫آ� �ں۔ � اس  ‬
‫ت‬ ‫شز‬ ‫ئز‬
‫زز�  سنىس��زز  دے �  �  ۔  �ً  ا�  ��  �  آپ ‬
‫‪ .3‬ا�  �وا�رر �  ��  �  �  �د �  آپ  �  ��  �را�ل �� ��  ‪ �  �PM+‬ى د‬
‫ت‬ ‫ز‬ ‫شز‬ ‫ت ت‬
‫ �� ر� ��ہ ا� � �۔ ‬ ‫ ��ر � �‪ ،‬اس ى‬ ‫ و�� �  اور اس � ا�� سنىس�  �زز� �ى ہ‬
‫�ا� �د �ر � � �  ا�ر �� �  ‬ ‫ى‬
‫ت‬
‫� �رے �� � � � �ورى � �  وہ ‪� PM+‬و�ام � �� � � �ہ � � ا� روز�ہ ز�� � ‪� ِ� � PM+‬ں � ‬
‫ت‬ ‫ت ت‬
‫ �� � �� آ� �۔ اس � � �ورى �  � �� ‬ ‫� ��۔ ا� �و�ام � � ا س و� �دوران � اور �� � � � ى‬
‫� �� ا�ا� � �� � وہ �د �ر � �رٹ � � � � �� � آز�� ر�‪ ،‬ا� � ان � � �ظ �۔ � � ى‬
‫ ��زز دى �� � � آپ ‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت ت‬
‫ �� � �� � � �ہ �۔ �ا � ا� وہ ا� � �ت � �ر � � ا� �د ‬‫� و� �ر� � � �� � �� ��ت �� � � ر‬
‫ف‬
‫�را� � � � ۔ ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫�‪-‬ا� � �ل � ��� �را� اور �ورى �را�‬
‫ورژن�۔‬
‫ ‬ ‫� �ل ا� ��دہ � � �ا� � � �و�ام � �� ‬

‫��� �ِ � � �ظ � � اس �ل � � � �� � و� � ا� �ور�ىات � �� ڈ��� �ورت �‪� � � ،‬ر� ذ� ‬
‫ش‬
‫�ا� �۔‬
‫ز‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫�م� اور در� ��� ز�ابن � ا� �ر� ��ا‬‫ ‬ ‫•‬
‫ن‬ ‫ث‬ ‫ث‬ ‫ت‬
‫ �� ��ا‬
‫)�ت(اور �ا�رات � ا‬
‫ ‬ ‫ ‬
‫ا�رات‬ ‫• ��� ‬

‫‪12‬‬
‫ف‬ ‫ف‬
‫ ��  �� ىا �‬
‫• ��  اور  ��  ا�ار  �  �ظ  � د� � �  �ح  ��  � �د  �  �  � �  )�  � �  �  �  ىا�  �  �‪� ،‬د�ر ر �د �  � ا‬
‫ن‬ ‫ش‬ ‫خ‬ ‫ش‬ ‫خ‬
‫ ��  �   ىا�  ان  � � ‬
‫ ��  �‪�  ،‬س  �  ��ت  �  �  �ح  �ا� ا‬
‫�‪  ،‬ر��ى �  �ح  �  ��‪��  ،‬ان  �  ا�راد  �  �  �ح  �ا� ا‬
‫�ح �ابت �� �� � �د و�ہ(۔‬
‫• ‪� �PM+‬ں � � ا�ل ۔� � � � ��ت اس �و�ام � � �ص �ں � � و � �� �� � ر�وٹ ڈا�۔ ‬
‫خ‬
‫ ��ا�� � � �� � �ہ �(۔‬‫آپ� ’’� ر� � �� ر� ‘‘ � ا� ���ں � ا�ب �  ‬
‫)�ً   ‬
‫ف‬
‫• �ں � � �د اور �د� � � �� � � �ں � �� � ��ن  ��رق۔‬
‫�و�� � �ظ � �ں � ��ت )ر� اور � ر�(۔‬‫���� �ر �   ‬ ‫• ا� �گ � � �د � �ہ �� �‪ ،‬ا�   ‬
‫ش‬ ‫ف‬
‫ �� � ۔ ‬ ‫• �� ��ت � �رق � � �� ��ت  ا‬
‫ش‬ ‫ش ت‬
‫ �ا�� ہ‬
‫ ��را� �م �ا� �۔‬ ‫ ‬ ‫�ت� ا�ل � � �� اور � �‬
‫ ‬ ‫ ��م ‪� �� � � ،‬ر �  ذ�‪ ،‬ا�� اور ‬
‫• � �  ‬
‫• اس �ل � ��د ى‬
‫ �و�ر اور  ��ں � ا� �� � ��  ڈ��‬
‫ن‬
‫‪�PM+‬و�ام � � � ��ا‬
‫�و�ام � �بارے � � ا� � ‪:‬‬
‫ن‬
‫• �� اور �وژن � � �ح ا�م ��ا �۔‬
‫شز‬
‫• سنىس�  �زز�ں � �� ‬
‫خ ت‬ ‫ت‬
‫ر��� � � �ح �� �� �۔‬ ‫•  �زوں �  ‬
‫ن‬
‫�� �۔‬
‫� ا‬‫��� � �ح ا�ا� اور� � � �� وا� ���ں)�� اپ( �   ‬‫ ‬ ‫•‬
‫ن‬
‫��� � � �ہ � � �� آ�۔‬ ‫��  ا‬ ‫���� � � )�� اپ(�  ‬ ‫ ‬ ‫•‬
‫ن‬
‫�و�ام � �ا�  ىا� ��� � �ح �� �۔‬ ‫•‬
‫خ‬
‫� �� � � ىر�د اور � � � � �د � �ورت � ا� � �ح اور �ں � �۔‬ ‫•‬

‫‪13‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫�ابب � ‪2‬‬
‫�ا� � � �و�ام‬

‫س ٹٹ‬
‫ورك  ىشٹ س‬ ‫� ‬ ‫�‬
‫ش ٹ‬
‫�ن � ورك ى  ‬
‫ �� � اس �باب � �؟‬ ‫اس �ابب � � �   ‬
‫�� �؟‬ ‫آپ اس �ابب � � � �؟‬

‫ت‬ ‫ئز‬
‫‪–�� �PM‬‬
‫• �� � � ‪  +‬‬ ‫ �� �۔‬
‫• �ا�  �    �  �  ��رہ    )�ً  �و�ام  �  • �رى ر‬
‫ت‬ ‫خ ت‬
‫�‪E‬‬ ‫�� اور �ِ �ں � �ر�(‬

‫• ‪�  �  PM+‬م  �ِ  �ں   ىا�  ��ں  � ‬


‫�بارے � �اً ��۔‬
‫ت‬
‫ا� ا� ا�ح � � اس � �و�ام �  ��  � �ِ � و�� �� �۔  �دى �ر � � �� � �� � ‬ ‫"“�ا� � �”  ى‬
‫ذ‬ ‫ب ن‬
‫� � � � ‪،‬‬‫�و اور  ب ب‬
‫ٴ‬ ‫ ‬ ‫ا�‬‫ب‬ ‫�‬ ‫ذ‬ ‫ �‬‫ �� ��ا � � وہ ا� ب‬ ‫��ں اور رو��� � ��ں � �� �۔اس �و�ام � �� � �� � اس‬
‫پن‬ ‫ت‬
‫ ��  �  ��ں  � ‬ ‫ا�  �  ��  �  �د  �  �  �۔  ا�  و�  �  �  ز�ابن  �  �  اس  �و�ام  �  ا�ل  �  �  وہ  �اب�  �ر�  �و�ام  اور‬
‫ز ت‬
‫���۔‬ ‫�� � �ح � � اور �رے د� � ى  ‬
‫ ��ر�  ا‬ ‫� � ۔‪� � PM+‬و�ام   ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫��م �� �را� �ر� � �� �� � � �ح اس �ل � ان � و�� � � �۔ ‬ ‫ہ�ر �� � ‪  +‬‬
‫‪  PM‬‬

‫‪� �� �PM‬ر )‪(PM+ Strategies‬‬


‫‪  +‬‬

‫�� � � ‪� �PM+‬۔‬
‫�ر� ذ� وہ �م  �� �� �ر �اً�ن �   ‬

‫ذ� د�اب ٴ و� �)�ابب � ‪(6‬‬

‫�� � ذ� د ا�ب ٴو � � � �  �� �ر�� � ا�  �� اور د�ب ٴاو � � �� � � � �د � �۔ ا� روزا� �  �� ‬


‫ب ٹ‬
‫ � �ن �� � �د دے �۔اس � � � � ‬ ‫� ہرا� � دورے � � � � �۔ � �� � ٴ‬
‫ �و ىا� د�ابؤ وا� �ت �  ُ پ ر‬ ‫ ��د د�ب ٴاواور ‬
‫� ى‬

‫‪14‬‬
‫�� �ر ا�ل �  �  � وہ  آ�  � �� � �۔ ا��  �   ا�  �� � � آ� �� � ا� �ں � �  �زوں � �‪  ،‬اس  � � ‬
‫�و  ‪/‬د ا�بؤ�  �  �  �� ‬
‫�    ��  �ر  �  ا�ل  �  ��  وا�  د�  ��  )�ً  ��  �  �  �  �  (  �  �  ا�ل  �  �  �  �۔   ٴ‬
‫‪5‬‬

‫خ‬ ‫ت‬
‫�� اس � � �� ��۔‬ ‫(۔اس � �وہ  ہ ر ‬
‫ �� � آ ر ‬ ‫‪�PM+‬و�ام � آ�ز � � �رف �وا د�ىآ ��آ �)� �‪  1‬‬

‫�� � � )�ابب � ‪(7‬‬

‫�  ��  �ر  ا ِن  ��ت  �  ا�ل  �  ��  �  �ں  ��  �  �  ��  �  ��  �  )�  �  روز�رى‪��  ،‬ان  �  �‪،‬اور  ا�  �ح  � ‬
‫ت‬
‫��(۔ � اس �� �ر � �� � � � �ر � � �۔ ا� دو�ے � � �رف �وا ىآ� آ‬
‫ �� �۔ آپ اور آ� ��‪ ،‬ا� ب  ‬
‫ �‬
‫ث‬ ‫ت‬
‫� ز ى�ادہ ��� � و� � وا� � � � � � �ش �� �  � � �م �� �۔ آپ � �ا� � � ا�ب � � � � � � ا�ر ‬
‫ث ت‬
‫ا�از �� � � �د �ر � باب � اور � اس � � � �� � ��� �ر� �� �ى � �۔‬

‫� ر� � �� ر�)�ابب � ‪(8‬‬

‫ت‬ ‫ت‬
‫ ��  �  �  ��  �  �  �ر�  د ىا�  �  �  )�ً‪���  ��  ،‬ں   ىا�  �ورى  �م  اور  ��ى ‬ ‫�  ��  �ر��  �  ���ں   ىا�  �م  ��  � ى‬
‫ن‬
‫��(۔� ا� �  ىا�  ڈ�� � ��ت � �ر ر� �ں۔� � �� � � ���ں � � آ� � وہ ا�ا ٓپ � ذ� ���ٴ � �ر � ‬ ‫ا‬
‫ت‬
‫ ���ت � آ�� � � �� � ا�س‪� ،‬ا�نآ� اور ى  ‬
‫ ��‬ ‫ ��ر � � � � اس � ز ى�ادہ ر‬ ‫�۔  ذ� ��� � ��ں � � �ح � ہ‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ن‬
‫ �� � اب ان � �� � � اور  ��� اور �  �رى � ا�س � ا� �۔ ا� �گ ‬ ‫ ��‪��� � � ،‬ں � � ا�وز �ا ا‬ ‫� �‪ ،‬ادا� �س ا‬
‫ن‬ ‫ف‬
‫�� �ڑ د� � � وہ ‬ ‫� �� �� � �� � �� � )� ا� � درد  ى�ا � درد � � �(۔ ذ�  ��� � �ر ا�راد ا� وہ �م �م  ا‬
‫ت‬ ‫ث‬ ‫ت ڑڑ‬
‫� � ب ��� � �د د� �‪ � � ،‬ا�ر ب �راہِ را� ان � ‬ ‫� � �� �۔� ر� � �� ر�  �� � ���ں   ىا� �م �� � � ى‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ز‬
‫���۔‬‫�راج � ��ا �۔ � �� �ر �ے � � �رف �وا �ىا ا ‬
‫ن‬
‫��ا)�ابب � ‪(9‬‬
‫���ت � �ط   ‬
‫ ‬
‫ذ‬ ‫ذ‬
‫ب�د�اب� �� � �ر ا�راد �د � ا� ��ں اور �ں �دور �� � � ا� �د � �۔ � �� � �� �ت � �ط ��� ا  ‬
‫�‬
‫ت‬ ‫�  � � � � � )�  ب‬
‫�� ِ �و�  دو�‪�� ،‬ان‪  �� ،‬ىا� ��ے � �م �� وا� �  اور ادارے(۔ � �� �ر�� � ‬
‫ت‬
‫�اور وہ ا� �با��� � ا�ل � ر� � � آ� �ف ا� �� ا�ا� �� � � ‬
‫� �رف �ا �ىا� ا � �۔ ا� �� � �� �ت �ط   ‬

‫‪5‬‬
‫‪This is an issue for consideration when adapting the PM+ manual for the local socio-cultural context.‬‬

‫‪15‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ت ت‬ ‫پ ت‬ ‫ت‬
‫ � �� � � و� � � � � وہ ا� �� �رے اور روا� � � ‬ ‫�آ� اس �  آ�بت ى‬
‫� وہ ا� �رى ر�۔ �ا�‪ ،‬دو�ے �� �   ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫�ح �ط � � � اور ان � � �� �ى �� � �د ��  ا �� وہ � ىزز�د �� �د �� ��۔ ‬

‫�‪-‬ا� � �و�ام � ڈ�� ‬

‫شز‬
‫ ا�  � ‬ ‫��  دى  ��  �  �  آپ  �  � ى‬ ‫‪  5PM+‬ا�ادى  سنىس��زز�  �  �  �  �  � ہ �ر ى ا�  �  دورا�‪  �  �  �  90‬۔اس  �ابت  �   ى زز‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ ��� �� � �ورت ان � �ور ىا�ت اور �� ��ت � � �۔� آپ � �رى �ر� � �رٹ � ‬ ‫��۔�ا� �� � �� �  ىا� ى ر ‬
‫ت ت‬ ‫ز‬ ‫ش‬ ‫ز‬
‫��ى  �  �ا�  ��۔  اس  �  آ�در��  در�  �  ��  �  �  � ى ر�  �دہ  و�  ��د  �۔  �  اس  �ابت  � ‬ ‫ ��  �   ر‬‫�‪ �  �  ،‬ہ ر‬
‫ت‬ ‫ت ت‬ ‫ت‬ ‫ب ت‬
‫�  �  ��  �ص  و�  �  �  ‪�،‬ں  �  �  �  �  آپ  ���  و�  �  �پا�ى  ��   آ��  آپ ہ �ر  �  �  �� ‬ ‫��  ا�ا�  ���  �   ب‬
‫ب ‬
‫��� � �� � ��۔‬ ‫�ر� ‬
‫ت‬
‫ا� �  �  �ل  ر� �  �  ا�  � � �  آپ  ا�   ى د‬
‫��ہ  ��  �ر�  �  �  ��    �  دو�وں  �  �  ا�از  � د�۔ �ا�‪  ،‬اس  �  � �  �ور ‬ ‫ى‬
‫ ��د ذ�  ��� � �ر �‪ ،‬ا�  � ر� � �� ر�   �‪ � � � �� ،‬‬ ‫ ا� ��   � � � �� � �ں � وہ ى‬ ‫��د �۔ �ً ‪  ،‬ى‬
‫ت ت ن‬ ‫ت ت‬
‫ب‬
‫��    ‬
‫�۔‬ ‫��  �‪  �  ،‬اور    اس  �  ��  �ى  ��  �  ز ى�ادہ  و�  �  �ورت  �۔  اس  �  �  ر�  �  ��  ر�  �  ز�ىادہ  و�   ا‬
‫��  ‬
‫ت‬ ‫ئز‬
‫�وا�ر � �د �‪� � �� � ،‬دى �� � �� �ج � � � � � ‬ ‫ر‬ ‫�� ‪PM+‬ا  ى� � �ہ ڈ�� � � ى�ا � �و�ام �‪ ،‬ا� ‬
‫��� ا�ا� �� �۔‬
‫دار��  ‬

‫‪16‬‬
‫خ ت‬
‫‪�PM+‬و�ام � �� � �ر  ‬
‫ٹ‬
‫�ا� � � �و�ام � �رف ‬
‫�رف اور رازدارى � � �� )  ‪(�5‬‬ ‫•‬
‫ئ‬
‫‪(�10‬‬ ‫��ہ � )  ‬
‫�� �د � زز‬
‫��  ‬ ‫•‬

‫‪1‬‬ ‫‪(�20‬‬
‫‪� �PM‬؟ )  ‬
‫‪  +‬‬ ‫•‬
‫‪ (�30‬‬
‫�اور آ�ت � �؟ )  ‬
‫ ‬ ‫•‬
‫ذ� د ا�بؤ � � )  ‬
‫‪(�20‬‬ ‫•‬
‫� � ا�م )  ‪(�5‬‬ ‫•‬

‫�ا� � �‬
‫ئز‬
‫ ��ہ � اور ��� �� )  ‪(�5‬‬
‫�� ر‬ ‫•‬
‫‪2‬‬ ‫‪(�25‬‬
‫�� � � )  ‬ ‫•‬
‫‪ (�30‬‬
‫� ر� � �� ر�  )  ‬ ‫•‬
‫ذ� د ا�بؤ� � )   ‬
‫‪ � �(�10‬ا�م )  ‪(�5‬‬ ‫•‬

‫�ا� � �‬
‫ئز‬
‫ ��ہ � اور ��� �� )  ‪(�5‬‬
‫• �� ر‬

‫‪3‬‬ ‫‪(�70‬‬
‫�� � � )  ‬ ‫•‬
‫‪(�10‬‬
‫�و � � )   ‬
‫ٴ‬ ‫•‬

‫� � ا�م )  ‪(�5‬‬ ‫•‬

‫�ا� � �‬
‫ئز‬
‫ ��ہ � اور ��� �� )  ‪(�5‬‬
‫• �� ر‬
‫�� � � )‪(�20‬‬ ‫•‬
‫‪4‬‬ ‫‪      (�20‬‬
‫� ر� � �� ر�  )  ‬ ‫•‬
‫ن‬
‫‪(�30‬‬
‫ �� )  ‬
‫�� �ت � � ا ‬ ‫•‬
‫‪(�10‬‬
‫�و � � )   ‬
‫ٴ‬ ‫•‬

‫      ‬
‫   ‬
‫�ا� � � �و�ام � ا�م‬
‫ئز‬
‫ ��ہ � اور ��� �� )  ‪(�5‬‬‫• �� ر‬
‫ت‬
‫‪5‬‬ ‫• �ر� ب �ر�رار ر� )  ‬
‫‪ (�30‬‬
‫‪ (�20‬‬
‫دو�وں � �د � � � � � )  ‬ ‫•‬
‫‪(�15‬‬
‫� � �ف د� )  ‬ ‫•‬

‫‪17‬‬ ‫       ‬ ‫   ‬ ‫  ‬


‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫خ ت‬ ‫شز‬
‫سنىس��زز� ��‬

‫ئ‬ ‫ئ‬ ‫ت ت ش� خ‬ ‫ت‬


‫�‬
‫ ��ے )���‪(B�)� � � �� � � (6‬۔ اس  زز‬
‫��ے ‬ ‫�� � �وع � آپ �� �  ر�� � دوران آ� وا�  تىص  ى�ا زز‬ ‫ہر‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫پ ت‬
‫ � � � ا�ل � � � � وہ � ��ت � اب � � �س � ر� � اور ‬ ‫� �� �� وا� �� � �ا�ابت � آپ  آ�بت ى‬
‫ت‬ ‫ئ‬
‫ �� � �� ‬ ‫ ��ابت �� � � �چ  ‬
‫ ��ے �‪ ،‬آپ اس �بارے  ‬‫�� �ر � �� � � � ر� �)� � � �(۔ اس زز‬
‫ �  �  �  �  ر�  �۔  اس  �  ��  �  ��  �  �  �  وہ  �  �  �  دوران  �  آ�  وا�  �  ��ابت  اور  �ت  �  �  �ابت ‬
‫�ر  � ب‬
‫ت ت‬ ‫ذ‬
‫ � آ�ب� �� � ��ت � � �� � �  ا�� آپ د� � � � اس � �� �� آ� � ) � � د� ‬ ‫���۔ آپ �� � ا� ب ذ‬
‫سنشش ز‬ ‫خ‬ ‫ز‬
‫�‬ ‫ى‬
‫� � � � � � � دوران �� � �راج � �ى آ� �  ىآ� �را�(۔ آپ دو  �زز� در�� و� � � � � د��� وا� ‬
‫ت‬
‫�م )�م ورك(� � �ابت � � �‪� �� � ،‬ى آپ � اور آ� �� � � � � ا�م � � � � � )����ں � �ابت ‬
‫ن‬
‫��‪ ،‬اور اس � � � �‪ ،‬اور � �� � آ�(۔‬ ‫ا‬
‫ت ت‬
‫�� �  �دى �� �ر� �رف �وا� � �‪ ،‬آپ �� �  �� � و� ا� ان �� � �  �� � �د � ��ار� � ‬ ‫ہر‬
‫ت‬ ‫ئ‬ ‫ت‬
‫ا� �� � � دے � � ‬ ‫ا�ب � � � � � �� ا� ان ��ں � �� � � دوران �ا۔ اس � ��ززے � �د � آپ �� �  ى‬
‫ئ‬
‫ ��ہ �‪ ،‬ا� �ززاج � � �� � � �� � �� �ر�رف ‬ ‫� آج � � � وہ � �وں � �� د� �)� �"�� � � " � زز‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫��� �ر" � � � � ��ا(۔‬
‫�وا�‪ �" ،‬ٴ  و� �   ‬
‫ا‬
‫س تٹ‬
‫ہ�ر � � ا�م �‪�� � �� ،‬ں � �� � � �ا �  ُا� �اً �ن �� اور ا� ورك  ىشت س د� � ا� � �م �م �� � �د دے ‬
‫خ‬ ‫ن‬
‫ �� �۔ا ر ‬
‫ٓ�‬ ‫�� �  ُاس � ا� � �� � � اس � ا�� � آ� � � � ا‬ ‫�۔ � اس �ابت � � د�� � � � �� � � آ  ‬
‫خ‬
‫� ��  ��دا �� � اور �� � � � آپ ا� � � �� اور �ں � ر� �۔‬
‫ت‬
‫‪(G‬‬
‫��� ۔  )�   ‬ ‫‪�  ��6‬و��ل ہ ر ‬
‫ �� � �  ا ‬

‫ئ‬ ‫تش‬
‫خ‬ ‫ت‬ ‫ى‬ ‫�خئ‬ ‫ئ�‬
‫ �� �ابب �ر اور � ‪ A, B, C‬د�  ۔‬
‫ ��ہ � � �‪ -‬ا� � �و�ام � آ�ز �‪ ،‬اس � دوران‪ ،‬اور ا�م � � ��ا �۔ � ىر�د ��ت  ‬
‫ ا� ص  ىا� خز‬ ‫‪ ���6‬ى  ‬

‫‪18‬‬
‫شز‬
‫�سنىس��زز � دو  ‬
‫ران��ان اور دو�ں � ��د�‬ ‫‪  PM‬‬
‫‪  +‬‬

‫ت‬ ‫خ‬
‫ � �� �� � � ا� ��ان � �رد  ىا� دو� ا� �� �۔ � � � �� � ‬ ‫�و�ام� دوران � � ا� �ا� آ� � ب ب‬ ‫ ‬ ‫‪PM+‬‬
‫ت‬ ‫ش‬ ‫ث ت‬
‫� �د�ر � باب ��‪� ،‬ص �ر � ان � �� �ر � �ا�  �� اوران �� �ر � � � � � �� � �د دے �۔�ا�‪ �  �  ،‬اور ‬
‫ف‬ ‫ت‬ ‫ث‬ ‫ن‬
‫ ��  �ت  �   ا�ب�  �  �  �۔�  �گ  �  �  �وى   ىا�  �  �د�ر  �  �  �    )�  �  ��  �  ��  �  ��  �  �ابت  ��ا‪   ،‬ىا �‬ ‫��ں  � ا‬
‫ت ش‬ ‫ف‬ ‫شز‬ ‫ن‬
‫� ان سنىس��زز � دو�ے ا  ر�اد � � آ� �� �و� ��ا � �ا� �ں‪ � ،‬اس �ابت �  ىا�د ر� ‬ ‫(۔ ب ب‬
‫ �� اور و�ہ  ‬‫‪� �� � PM+‬ر � � ا‬
‫ف‬ ‫ز‬ ‫ز‬
‫ ��۔ دو�ے ا�راد � �دار � � � وہ �� � ��  �ر  � � د ا�ب ٴو � � ‬ ‫� آپ � �� � ��ر ان دو�ے ا�راد � �� �  ��  ہ ى ى‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ف‬ ‫ت‬ ‫ف‬ ‫ف‬
‫ �� �‪    ،‬‬
‫وہ‬ ‫ �� � � ا� � �  ��ان � وہ ر �د �ىا دو� � � �و� � ا‬ ‫ب‬ ‫‘اور ’� ر� �� ر� ‘�� � �د �را� ��ا �۔ �م � تر � �‬
‫ت ت‬ ‫ت ش� خ‬ ‫ت‬
‫ى‬ ‫ت‬ ‫�‬ ‫� �  � �� ا�ر � � � ) ب ب‬
‫ �  �  ���  �  ص � � � � �( ا �� �ر� � �بارے  � اور د ا�بؤ � � � �� �ر ‬
‫ش‬ ‫ت‬ ‫ت‬ ‫ف‬
‫ �� ‬ ‫�  �بارے  �  � �۔    اس  � �وہ  ��ان  �  وہ ر �د  ىا�  دو�  � �  �و� �  ��ا �  ‪  �  ،‬د�ت  دى  �  � �  �  وہ �ے  �  � ا‬
‫ت‬ ‫شز‬ ‫ت‬
‫ �� �‪� ،‬ص �� �ر � � ‬ ‫�ں ا �� ’� ر� ‪ ��،‬ر�‘ � �بارے � � �۔  ان سنىس� زز� �‪ ،‬وہ � � � آپ � �� �و� ا‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫�  �� � � � � � دو�ر �  ىا� ��ن � ۔ �ا�‪ � � ،‬ا� � ‬ ‫ �� � ‪ ،‬ب ب‬ ‫� � � و� � وہ اس � � �ر � �د �� � � ا‬
‫ث ت‬ ‫ت‬
‫ �آپ � ‬ ‫�ا� � ٴس�ے� � � �د ا�د � �ں �۔   ‬ ‫�ح�  ‬ ‫اس  ‬
‫اب� � � ��   ‬ ‫ �� � دو�ا � � �ر � �� � �د�ر � ب  ‬ ‫�  ‬
‫ش‬
‫��  ا�ا�  �� �  �  آپ  ��ان  اور  دو�ں  �  ��  �  � �  �ا�  �  ��  )دو�ے  �  اور�ى‪  ��  ،‬اور �پا��  �  � ‬
‫خ‬
‫�ں � (۔ ا� اس � � �� � � � � �ے � � دو�ے �رد � ��د� � و� � وہ ا� �ص �� � �ابت � � �۔    ‬
‫ا�‬
‫ت‬ ‫خ‬ ‫ت‬ ‫شئ‬
‫ ب ��ان � � �رد  ىا� دو� � اس � � ‬ ‫�� ‪ ،‬ب‬ ‫ � آپ � ا� � � �� ذا� ��ت � ى ر‬
‫ �   ‬ ‫آ�اس �ابت � �ل ر� �� � ب ب‬ ‫�ح  ‬ ‫ ‬
‫��د� � ��ے اور �ن � �۔‬

‫ش‬ ‫ت‬
‫ �� �۔‬ ‫‪� �PM‬ر� � �بارے �‪ � � ،‬ہ ر ‬
‫ ��� �ر � ��ت ا‬ ‫• ‪  +‬‬ ‫اس �ابب � آپ‬
‫خ ت‬ ‫شز‬
‫�سنىس�  �زز� �� � �بار  ‬
‫ے�۔‬ ‫‪  PM‬‬
‫• ‪  +‬‬
‫ش‬ ‫خ‬ ‫� �‪:‬‬
‫خ‬
‫ ��ا��‬ ‫ب ِ ‬
‫�� ِ �و� ��ان � ا�راد اور دو�ں � � �ا�  ‬ ‫•‬

‫‪19‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫�ابب �‪3‬‬
‫چ ت‬ ‫بن ن‬
‫ � �� � �دى  �ر�‬‫� س�بگ  اور ��ں � �ابت ى‬

‫شى ٹ‬
‫ �‬ ‫ورك‬ ‫� ‬ ‫� ‬
‫شى ٹ‬ ‫اس �ابب � � � � � �؟‬
‫ �  �  �  اس  �باب ‬ ‫�ن  �  ورك‬ ‫آپ اس �ابب � � � �؟‬
‫� �؟‬

‫• �� �۔‬ ‫• ہ�ر  �بار��  �  ��   ا�بت ‬ ‫• ��  �  �� ى ا�  ا�  اور  � ب  ‬


‫�ِ‬
‫��  ��  �  �ر�  آپ  � ‬ ‫ا� ر � �� �  � �دى �د � ‬
‫�د�ر �ں �۔ ‬ ‫�ر�ں � � ا�ل � � � �۔‬

‫• ��  اور    �د  �ر  �  �  �  � ‬


‫ن‬
‫� � � �ر � ا� ��۔‬

‫• ��  �    در�  ��  �    �  � ‬


‫��۔ ‬

‫‪�  �PM+‬ص  ��  �ر  �  �‪�  �  ،‬دى  �د�ر�ر�ں  �  �ابت  ��  �‪  �  �  �  ،‬دوران  �  اور  ��  �  ��  ا ى�  ا�  � ‬
‫ز‬
‫ ا�  ا�  �  �� �  ا� ب �رو  ا�ام  اور  ا�ر  �  � ہ �ر  �  �  ��  �د  �  � �ورى �۔  در�  �  �دى  �د�ر ‬
‫��  �  �د  ��  �۔ ى‬
‫ت‬
‫��ب� � � ۔‬
‫ ‬ ‫��� �ر‬
‫ا�ل� � ‪  PM+‬‬
‫ ‬ ‫۔ان�ر�ں � �با��ہ ‬
‫�ر�‪� �PM+ ،‬د �  ‬

‫‪20‬‬
‫ن‬
‫�� � ا�ام ��ا‬

‫نن‬ ‫ئ‬
‫ �� � �د � �ر ر�۔ ‬ ‫آ� ا�ر �� � �د �� � � �ا� �� � �ہ �ئئے‪�� � ،‬ت � �ل �� اور دو�وں � �ات د� �  ‬
‫ب‬
‫ن‬ ‫ت‬
‫ �� �۔ ر�‪ ،� ،‬‬ ‫ب‬ ‫�� �ر �‪  � � �� ،‬ىا� �ل اس �ح � �� � ا� �ت و و�ر ب �ر�رار ر�اور � ���  اور �� �ر � �‬
‫ز‬ ‫ت‬
‫�� ��‪  ،‬دو�ے ا�ظ  � ��‪  �� ،� ،‬ىا� �� اور ��  ا��ت‪  � ،‬ىا� ر� � و� ‬ ‫ ��‪� �  �� ،‬د � ��ت �  ى ر‬‫�‪ ،‬ز�بان‪ ،‬ہ ب‬
‫ف‬
‫ ا� ا� � � �‪ � ،‬‬ ‫ ا� ا�� �� �� � � اس �ح � رو� � ا� �۔ ى‬ ‫� �� � �رق � ��۔ �� � �� ى‬
‫ت‬
‫ر�� �� � ��ہ � � �۔ ‬

‫�اور ز� ابن � � ��‬
‫��‪   ،‬‬

‫�� � د� � �‪ ،‬آپ � اس  ��� �� � � � ��ت �� �� �ں � آپ �م � ر� �ں ۔ ا� آپ � � ا� �� � ‬
‫ت‬ ‫ف‬ ‫ڑڑ‬
‫�  �ں  آپ  �م  �  ر�  �ں  ��  �� ب �ا  �  �  �۔ا��   ى‬
‫ا�  �  �  �  �  ��ںااور  ��  �  �  �  �   ر�ق  �  �  � ۔‬
‫ت‬
‫��دار ‪ ،‬‬ ‫��ے � �ہ �� � اور ان � � � �� �وہ �پا� �� �‪ ،‬اور آپ ہ �ر �� � وا� � � � �۔ اس �   ‬
‫ث‬ ‫ت‬
‫��۔ آپ ‬ ‫ �� �۔ ا�‪ ،‬آ�ا� �� � �� � وا� � �ورت �  ‬ ‫ �� �� آ‬
‫��ت اور � �� �� � � آ� �� � آ‬
‫ت‬
‫ �� اور �� � � �ال �� � � � �ت �� �� �۔ اس �ح � �ال �� �‪ ،‬آپ ‬ ‫ا� �� � ا� �� ‪ ،‬ر� و رواج ‪ ،‬ہ ب‬
‫ض‬
‫� ا��ت � � ا� ا�ام � ا�ر �� � اور اس � �� � �اراض �� � ا�ن � � اور ا� ��ت ا� �� � � �د ‬
‫� �۔‬
‫ن‬ ‫ئز‬ ‫ت ت ت‬
‫ �� �  �ورى  � � ‬‫وا�ر  �  ��  �  �(�  �� �  �  ان  ��  ��  اور  ر��ت  �  � ا‬ ‫ آ�  � ب ب‬
‫ �  آپ  )ا�  �   ر‬ ‫ا�  ا�  �  و� آ‬
‫ت‬
‫وا� �ر � �ن دہ � )�ً ’’ز ى�اد� � �ر �� وا� � ا� � �‘‘‪ �’’ ،‬رو�ں � �ر� � ذ� �ر�ىاں � � �� �‘‘(۔ �آ�‪ ،‬آ� � ‬
‫ت‬
‫ � �با�ں � �باو�د � �و�ام � �رى ر�۔ ‬
‫� � ا�ط � �� � �ورت �� ا �� �� ان ب‬ ‫ب‬
‫ئ‬
‫�  ��  ا�  � �  �د�ر �  ��  �م  ��  �  ا�  �س  ��  �۔  �ں  �  �  ا�  �  آ�  � �ہ �ئئے  �  آپ  ا�  ا�م  ��۔  آ� ‬
‫ت‬ ‫ئ‬ ‫ت‬
‫�� � � �� ز�ابن اور � � �ر� د� � �ہ �ئئے۔ �ں � � �� � ا� �د�ر د� �� � � � � اس � � � � اور �� ز�ابن ‬
‫ت‬
‫�� �رت ر�ا �۔‬
‫اور   ‬

‫‪21‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫  آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬:(PM+)� � �‫�ا‬

�‫�دى �د�ر �ر‬
‫ئ‬ ‫ٹڑ‬
 � ����‫ � � ا� ��ں اور �� �ر� � � آپ � � � �ہ �ئئے ں اور ان �  ا‬،� � ��� ‫ ا�� � � � ب‬
‫ب‬   ‫�� � �� ى‬
‫ف‬ ‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت ت‬
 �‫ � آ� �� ر �� دو�  ى�آ  � � �� ر �د آپ � ا‬‫ � اس و� � � �� ب ب‬،‫ � آپ ان �ر�ں � �  �ھ ر� �ں‬ ‫� ��۔ ب ب‬
‫نت‬ ‫ت‬
 � ‫ �ے آپ � ان � � � � �ر�ں �  ا�ل � � ۔‬ ‫� � � �ابت � ر� �۔  اس �ابت � � � � ا�ن � � ان �  ا�بت �  ٴ‬
‫�ر� � �ى �� � اور ہ‬
  ‫ ��ر �� � � آپ �� � �ب‬
‫آت� ر� � اور ا� �د � � �ر �۔‬

‫( رازدارى‬a
‫ن ئ‬
 ��   � ‫ � وہ ا� �وں � �بارے‬ ‫ �� � �ہ �ئئے � ب ب‬ ‫ى‬
‫ �۔ا� �� � � �م ا‬ �‫�� � �� � �� � � ا�ر اور رازدارى � ا‬
‫ف‬
ً�   � � �‫ وہ �رى ��ت راز � ر� �� �۔ � �بات ��� وا�ت ��� �پا� � �ش �� وا� ا�راد � � � ا‬، � ‫�ابت �ے‬
‫ت‬ ‫ت‬
 � �� � � ‫ � � �ورى‬،�‫� �گ اس �بارے � � رو� ر� �ں )�ً � � درى اور � �� � وا�ت � ��ا �(۔ �ا‬ ‫ب ب‬
‫ز ئ‬
 � ‫ � آپ � رازدارى‬، � � � ‫ اس � � �  ىا ��� اداروں � �م‬،�‫ � � � �ا‬، ً� ‫ �� � �ہ �ئئے۔‬ ‫رازدارى � ��� �ود � � � ا‬
‫ت‬
 ‫۔‬7 � ‫ �� � �� � �د� � ى�ا � اور � �ن �� � � ىا�ں ر�ن ��د‬   � � �‫� � �زوں ا�  ىا� ا�ر‬
‫ئز‬ ‫ت‬
‫  آپ  ��  �  ��  �  �  آ�بت  �  �  ہہئىںااور  �د�روں  �  �  اور  � ر‬،  �  �  ‫ ا�  �  ��وژن‬
 �  ‫ وا�ر‬ ‫�وژن  �  رازدارى  � ى‬
‫ئ‬ ‫ث ت‬ ‫ڑڑ‬
‫���ِ �ج � � � ا�ر �� آ� اور آ� � �ہ �بئے � آپ �  آ�بت �� � ��۔‬   ‫�وژن‬
   ‫�� � � �و�ام � آ� ب ��� �۔‬
‫تت ش‬
�� ‫ز‬
 �  ‫  ذا�  ��ت  اور  اس  �ح‬،��  �  ‫  �  �ابت  �  ا�  �  �  ��  �  �  �م  ��ت)�  ا�   خىىص‬،�  ‫رازدارى  � ب �رو  �  �ر‬
 � ‫۔ وہ � ��ت � ہ �ر �  � ہ �ر � � �وع � �� � � � ان‬8 �� �‫دو�ى ��(  � �ظ �)� � ا�رى (�  ر‬
 ‫� � � �ورى � ۔‬

7
This is an issue to consider when adapting this manual to the local context.
8
One way of achieving confidentiality of information involves not adding personal detail (the client’s name and contact detail) on
the assessment forms. Instead, you would use a special code to identify each client on these forms. You would then need to store
all personal details of the client and their specific code in a separate document. You should keep this document separate from the
assessment and intervention information in another (different) place that should be locked.

22
‫ن‬
‫‪ � � �� (b‬ا� � �ىا�� � ا�ر ��ا‬

‫ذ‬ ‫ن‬
‫ا�  ا�  �رت  �۔  �  � �  �  ‪  ،‬ا�  ��  � ��ت  �‪  ،‬اور  وہ ب �ذ�ابت  �  �  وہ  ��  � ر� � ‬
‫��   ى‬
‫ا�  ��  �    ��   ى�ا �  �  ا�ر  ا‬
‫�  �  �ش  ��۔  دو�ى  �ف  �  �  �  ا�  ��  آپ  ��  �  ا��ت  �ورت  �  ز ىآ�دہ  ا�  او�  �وى  �  ��  اور  ا�  ا� ‬
‫�� � �وع � � د� ۔ اس � آپ د�ب ٴ  او� �ر � �� � اور ا� �م � �� �س �� � �۔ ‬
‫ذ‬
‫ ��ت  ٓاپ � �� � � �  ىا ��� � ا�ر�� �‪:‬‬
‫درج ذ� ا‬

‫��ك��)اور ا� �ح ( ��؟"۔‬
‫ ‬ ‫�� �‪��/‬ن �‪/‬‬
‫• "اس � � � � � آپ �   ‬

‫�� � دہ �"۔‬ ‫• "� آ� �ے � ا�ازہ � � �ں � � ب‬
‫ � آ�   ‬
‫ڑڑ‬
‫• "آپ � �ً ب�ى �ت � �� � �"۔‬
‫ش ت‬
‫• "آپ � � � ب �ردا� � �"۔‬

‫�� ��ك �"‬ ‫• "� ا�ازہ �ر� � � �  ب‬
‫� آپ �   ‬
‫ش‬
‫ب‬ ‫‪ � (c‬ز�اب� �ر� )ا�ارو  ‬
‫ں� ز�ان(‬

‫ت‬
‫ ا� �� � �  �۔ اس � �� ‬ ‫� ز�اب� �ر�ں ��  آپ �� � � � � � آپ ا�  � ر� � اور � � ا� � ہ‬
‫ ��ر �� � ى‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ز‬ ‫ز‬
‫�ر � �زوں �� � �� ��ا‪� ،‬ں � � ��ااور‪ � ،‬ز�ىادہ �ر ��ں � ��ا � ‪ ��،‬اور � � � )� دو�ں  آ�بزو آ� � �ڑ � ‬
‫ت‬ ‫ذ‬ ‫ذ ذ ث‬ ‫ٹ‬ ‫ٹ‬
‫ �‬ ‫ ��ا( �ا� �۔ ا� ا� �� � �ح � ب �د ا�بت � ا�ر �� � � آپ � ہ‬
‫ ��ر �  ‬ ‫ا� � �  ىا� اس � دور ہ � � � � ى ر‬
‫ ��‬ ‫� ‪  ،‬ر‬
‫ت‬ ‫تث‬
‫ � وہ اُدا� � ا�ر �ے � آپ � ا� �ے � اُدا� � �آ�رات � � � )��  ُا� آ�ں ‬ ‫� � وہ � � � ر� � آپ � ر� � ۔ ب ب‬
‫ت‬
‫� آ� � (۔ آپ � ز�آب� ا�شآرے � دے � � � � ہ‬
‫ ��ر � � آپ ا�  آ�بت � ر� � ‪" �،‬اوہ‪� ،‬ں"‪" ،‬ا� "‪ ،"� �" ،‬‬
‫ش‬
‫"�ں"۔ � �ابت  ى�اد ر� � ا� � � ان ا�اروں � ا�م  ہ�ر �� اور �� � � �� �۔‬
‫ف‬
‫‪�� �� � � (d‬ا‬

‫��  �  ذا�‪   �  ،‬ى�ا  ��� �  ا�س  د��  وا�    ��ت  د� �  ا�  ��  ادا  ��  اور  �  �  �ابت ���  ا�  �� ��۔  اس �رے ‬
‫ت‬
‫�� ا� �� � � �۔‬ ‫‪�� �PM+‬ں � �ف �� �� � �ش �� اور � �� �   ‬ ‫ ‬ ‫�و�ام � دوران‪ ،‬آپ �� � ‬

‫‪23‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ا� � �� درج ذ� �۔‬

‫ � �اب� �� �   ‬
‫�آ� ��"‬ ‫• "� � ب‬

‫• "ا� اس �ح � ا��ت � � � آپ � � � � �"‬

‫ �� �� � � �د � �"‬
‫ ‬ ‫ � آ�ب� � ��نآ آ�   ‬
‫�� � ر� �‪� ،‬ے �ل � اس � آ�‬ ‫• "ا�� � ب  ‬

‫• "� د� � �ں � آپ د�ب ٴ  آو� � � �� � � �بآ��� � �� � �ش �� �"‬
‫ت‬
‫• ��� �ب ا��ل ا�ل ��‪  �� " � ،‬آ�ب� � د� اور د� �آب� � آد� آ‬
‫ ��� �"‬
‫ن‬
‫‪�� �� (e‬ا‬

‫ت‬ ‫ف‬
‫� � ��  ا� �� � � ا� �رد � �ابت �� �� �م �س �� �۔ وہ � �چ � � � � وہ �س �� � و� ‬
‫ت‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ت‬
‫ �� اس  ا�بت � �� � � وہ �ر‪� ،‬پا�  ىا� وہ �ور� ر� ‬
‫ ��اب� اور ذا� �� � �ابت ا‬
‫ �� � ا� ب ذ‬
‫�� اور �س � � �۔ وہ � � �چ  ‬
‫�۔ � �� � وہ �س �� � اس � � �د � ا�ام د� �۔ � �ابت � ا� � � �و�ام  � دوران آپ ا�� �د �� � ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫�� �� � �� � �د ��۔ آپ �� �  � �� � � دو�ے �گ � ا� �  ر ِد�  اور�ت � �� � � � ۔ � ان ‬
‫ن‬
‫�  ��  �  ’’��‘‘  �  �ا  �‪  �  �  �  �  ،‬آپ  ا�  اس  �ابت  �  ا�س  د��  �  �  ا�  ر ِد  �  � ب� ِ �ل  �  اور  �  ��  � ‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫��� � � ا� �� � ۔ ا� �‪ � ،‬اس �ابت � �ر� د� � � آپ �� � � � �� � آپ � � ‬ ‫�۔�  �� � ا� ��‪  /‬‬
‫ث‬
‫�  وہ  �  ��ت  �  �ر ر�  �۔  ا��  آپ  ان  �  ��  �  �� ���  �ش  �  ر���  ‪،‬ا� ��  �  ا�  ا�ر    ��  �‪  �  ،‬وہ ‬
‫آپ � ا�ر� ��۔‬

‫�� � � �� درج ذ� �۔‬

‫ ا�� � �� � �ر ے� اور � �� �ان � �ابت � � ا� و� � آپ ذ� د�ب ٴاو � � "‬ ‫• "آپ ى  ‬


‫ت‬ ‫ف‬
‫ِ‬
‫• "ا� آپ � � � � � ىآ �� اس �ح � ��ت � �� �� وا� � � �رد � ر  د� � ��آ"‬

‫�� �"‬
‫• "� � � ��ں � �� �م � � ان ��ں �� ا��ت � ا�ر ا� �ح   ‬
‫ت‬
‫• "�  ا��ت � و�� آپ � ر� � وہ � �م �"۔‬

‫• "�  آ�ب� �ان � �ں � آپ ا� ��دہ �ں �"۔‬

‫‪24‬‬
‫‪ (f‬ا� ذا� ا�ار � ى‬
‫ ا� �ف ر�‬

‫ن‬ ‫ت ت‬
‫ ا� �ف ر� � � � �  � ہ �ر و� آ� ا� �� � ذا� ا�ار اور �� � ا�ام ��ا ��۔ � آ� � � � � �‪ ،‬‬ ‫ا� ذا� ا�ار � ى‬
‫ت ت‬
‫ � آپ �� �  ذا� ا�ار اور �� � ا�ق  � ��  �ں  ىا� ر�� � �ں۔ آ� ا� �� � �بارے � ا�ازہ   ىا� را� ‬ ‫��ً اس و� ب ب‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ف‬ ‫ئ‬
‫�ا� ر ِد � � ا� ذا� ا�ار اور �� � ‬‫�� �� �   ‬
‫���۔ ا� � �   ‬ ‫�� � �� � �ہ �ئئے ‪،‬اس � �� ر �ق � �� آ� وہ آپ � � ا ‬
‫ث‬
‫ ��بارے � ا�ازہ �� �  ى�ا �� را� �� � � � ‬
‫ا�ر ا�از � �� د�۔ � � � �� � � �� � �ابر � ا � � � � ا� �ابت اس  ‬
‫�۔ اور � �ابت آپ � ا�ر �� �� � � �د � � �۔‬
‫ن‬
‫‪�� � (g‬ا �ىا �رہ د�‬
‫ف‬ ‫ن‬ ‫ئ‬
‫��ً آ� �� � �رہ � د� � �ہ �ئئے۔ �� � � ا ‬
‫ ��ا� ا� اور �د�ر ��ت �را� �� � � � )� ��� اداروں  ىا� دو�ى ‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫�� � � وہ � �ے اور � � �ے)�ً �� � � ‬ ‫ �� � �د�ر � � �(۔ � �� � � �� ��  ا‬ ‫��� �ں � � ا‬
‫� وہ ا� اس � �ا�  ہ‬
‫��ر � �� ذ� � �ے ( ۔‬
‫ن‬ ‫ت ت‬
‫ ا� � ��س اور ذ� د ا�ب ٴو � ��ت ‬
‫ �� �� �۔ � ى ا� � �م ر�ن �۔ �ً ‪ � ،‬ى‬
‫ا�� �م �د�ر � � � و� �رہ د� اور � ا‬
‫وا� �� � � "�� � � � �� �ر" � � � �۔ �ص �ر �ا� ��ں � �بارے � �� � � اس � �� � � ‬
‫ت‬ ‫ڑ‬ ‫ت‬
‫�  �  �۔  ۔  ا�  �  ��  �  �  د�  �  �ف  آپ  �  ر�ن ب �رھ  ��  �  �  �ن  �  ��  اس  �  �  �  �  �  �  ۔  �  آ� ب �را  ہ ِ‬
‫ز‬ ‫ت‬
‫ ��  � زآ�  ��۔  ا�  ��  آ�  �  � � �ے  �  �  ‪  ،‬وہ  � �  ‪  �PM+‬ا�م  � �  ا�  ��  �د � ‬ ‫را�  � ��  � ى ر‬
‫� � � �۔‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ئ‬
‫�  آ�  �  �  آ�  ��  �  ��  � �ہ �ئئے‪�  ،‬د�ر  �  �  �۔  ��  �  ��  �  ا�  ��  �ر�  دو�    �ىا‬
‫�  �  �  ا�  ��ت  �  ‪ ،‬ب ب‬
‫ت‬
‫ �و � �ر � وہ ‬
‫ � � ا� � � � � اورذ� ٴ‬ ‫ �� � آپ اس � � �  ى�ا� �رہ د�۔ �ل � �ر �‪ ،‬ا� �� � ب‬ ‫ر�دار ا� ��ت � ا‬
‫�� �ر � � � �د � �� � �� وہ دو�وں � �� � � ��۔ ا� �رت � ا�� �� ‪ � ،‬وہ � � �د � � � اور � � ‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫اس � ��ت � � �‪  �� � ،‬اس � �� � "ا� ا� �� ر �� دو�  ى�ا ر� دار ا� �ح �چ ر� ��آ � آپ ا� � �؟"۔ � ‬
‫ت‬
‫آپ � �� � � وہ ا� �� ا� � ر�  ى�ا آپ � �د � � �؟ اور �  ُٓا پ اس � �� �س �� �؟ اس �ح � �ا�ت  � ‬
‫ت‬
‫�� � ا� ��  اور رو�ں � � ا�از ��� � �د � � �‪� � ،‬بات  ب�راہِ ر  ‬
‫ا�� � � وہ ا� �وہ � اور ��۔‬

‫‪25‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ت‬
‫� ا� �اب� � � � �  ا�ل �� � ��ا۔‬

‫‪ .1‬ب ب‬
‫� ‪� PM+‬و�ام �وا ىآ� � ر� �‪ ،‬آپ �� � �رہ د� � وہ � � ز�ىآدہ �و�  ا�ر �ے‪� �� ،‬د �ش �ے اور "د�ب ٴاو � ‬

‫‪� � �PM+‬۔‬
‫ ‬ ‫�� �� �ر‬
‫� � �� �ر" � � �ے‪   � ،‬‬

‫ن‬
‫‪ .2‬ب ب‬
‫� آپ �� � � � �� �ر� ر� �ں‪ ،‬آ� � �� � �د ��ا � � وہ � �ح � � اس � �� � � � ‬
‫ذ‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫ ��اب� ‬
‫ا� �د � � �۔ اس �� �‪  � �� ،‬ا�پس � � � �د�ر �� � � �� � )� ا� � � ا� �� اور ب ذ‬

‫� � � �زز  ى د‬
‫� ��‪� ،‬ن دہ  ىا� � ���  ��ں � و� � �� �(۔ ��  � �  �� � � � � �د�ر �  ى�ا �‪� ،‬د �� ‬
‫ت‬ ‫ق‬
‫� �ورت �� � ۔ � �د�ر �  � �� � �� �� � �‪ ،‬آپ اس � �� � ا�آپ � ��  �ر�  دو�  ىا� ر� دار اس ‬
‫ت‬
‫ �� � � �� ا�ل ��� � ��"(۔ ا� ‬
‫�ح � � � ��� ا �� وہ ا� � � �� )�ً "� آپ ا� � �  ‬
‫ت‬ ‫ن‬
‫وا��ر � � �د�ر � � �� د� �رى ر�)�ً� � ��� �م ��ا( ‪ �،‬آپ ب �راہِ را� اس � � � �د ‬
‫اس � �باو�د � ��   ‬
‫ت‬ ‫خ ت‬
‫�ر    ��  �  ��  �  �  �۔  �  آپ  �  �  �  ا�  ���  آپ  ا�  و��ت  �ن  ��  �  اس  �  �  �ں  �  �د�ر�  �  � ‬
‫ئ‬ ‫ت‬
‫ن �� آ� ا�ار � � � نآ� � �ہ �ئئے۔‬ ‫)دو�ے �ں �‪ ،‬آپ �� �ا �� وا�  ى�آ �ن دہ �� � �ہ � � �( ‪  ،‬‬
‫�ا  ‬

‫‪26‬‬
‫�� اور �د�ر � �‬

‫‪� .A‬د�ر � �دار‬

‫ن‬ ‫ش‬ ‫ت‬ ‫ت‬


‫ ��ا‬ ‫� ��ں � � �د�ر � � ا� �ں � �� � ب � ب ر‬
‫را� ��ا �۔ ا� و� � ا� �رى �ر� � �ا�  �� � �ت � ��  ‬
‫ت‬
‫�� �۔ دو�ا � � وہ آ� ڈا�  ىآ� روا� �� � �ح د� � اور �� �� � � آپ ا� � � �  ىا� � � د� �۔ � � ا� � � ‬
‫ا‬
‫�رے ‪ � +PM‬دوران آپ �� � ا��ت ��ل � � �آ� اور ا� ا� �دار � � آ�ہ �� ر�۔‬

‫رے‬ ‫ا� اُ�د � �ح  �دار ��  ب‬


‫)�را� ��اب� �ابب � ‪ � 5‬ا�م � � �دل ا�  ‬ ‫� آپ �  �� ا�ا� �� � �  آپ‪   � +PM‬ى‬
‫د�(۔‬
‫ت‬ ‫ف‬
‫�� � � � ا�ن � � ‬ ‫اُ�د �ں � ��ت �را� �� � اور ا� ا� � � �د �� �‪� ،‬ا� اُ�د  ِب‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫ �� �۔ اب � ‬ ‫� �  ىا� ا � � � � � � ا� � � �۔ وہ �ں � � � � ا� ا�ن � � �ر ا‬
‫خ‬
‫ �� ‬ ‫�� � � � � � وہ �س � ا� �بات د�ن � � اور ا�ن � �ا� � ��۔ �آ�ر  ِب‬
‫��  ‬ ‫ِب‬
‫غ‬
‫ا�   ا�ب�  �رد  �  � ہ �آرا  �  �  �  ا�  �  �۔  �  آ�  �  ا�  اور  �د�ر��  �ر ‬ ‫ذ�  دار  �۔  ا��  آپ   ى‬
‫ن‬ ‫خ‬
‫ �  �  �  �۔  آپ  ا�  روز�ہ ‬ ‫ٓ�  ا�  �  ��ا  آ�  ذ�  دارى  �۔�  آ��  � ب‬ ‫��  �ر��ں  �  � ر‬
‫ت‬
‫ز�� � �از� اس � � � � � � ا�ن � � �۔ آپ ا� روز�ہ ز�� � ان �� �ر � ا� �� ‬
‫ت‬
‫� ا�ل �� � � �د ذ� دار ��۔ � � ا� ا� �� � �رى � آ� �د�وں � آ � � آپ اس ‬
‫� � �� �ر � �ر �ں۔‬
‫ئ‬
‫��  ��  �  ا�ل ‬ ‫ب‬ ‫ا�  �ح‪  ،‬آ���  �  ��  اس  �ابت  �  �  زور  د�  � �ہ �ئئے  �  اس  �ے  �  آپ  دو�ں  ��ر  �۔  آپ  ��  �ر  ‬
‫ہ‬
‫ت‬ ‫خ ت‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬
‫ ��آبت � ہ‬
‫ت‬
‫���� �‪ ،‬اور � ان � � � � �۔ �� ا� ز�� � ‬ ‫ ‬ ‫��اب� �� � � �ح ‬ ‫ ��ر � اور �� � �  ب ذ‬ ‫�� �‪ .‬آپ ب ذ‬
‫ث‬ ‫ہ ت‬ ‫ت‬
‫ ��ر ��ا � اور وہ � �ح ا� ز�� � ا�ر ‬ ‫��ر �د ��ا � � � �بارے � آپ � � �� �۔ �� ا� اس �ص � � � � �‬ ‫ہ‬
‫خ‬
‫ ا� �� ا�ل � �ا �۔� �� � �د ا�دى � �ل �� � � �ورى ‬ ‫ا�از�� �۔ اس �و�ام � � ان دو�ں � � �ر�ں � ى‬
‫� اور ا�� ��� � � � آ� �م �� � �� � � � نآ� �۔ ‬

‫‪27‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ت‬
‫��دل ��‬
‫�� اور �د�ر � � � و�� �   ‬

‫ن‬ ‫غ‬ ‫غ‬


‫��� زر� آ�  ىآ �� ا�ل ��ا۔ اُ�د آ� ‬ ‫ا��اب� �رد � �� � ��  ىا� � �� � �ح �‪   � � ،‬‬ ‫• �اب� ا�راد � � �‪  +PM :‬ى  ‬
‫ت‬ ‫ف‬
‫�رى  ��ت  �را�  �ے  �  ا�  �  �  وا�  �  آ�   ىا�  ��  �ر  �  ا�ل  �  �۔  � �  وا�  �  �  � آ�  ا�د  �  �  ��د�  �  ا� ‬
‫خ‬
‫ز�� �د ا�ل ��ا ��۔ ‬ ‫ ‬
‫خ‬ ‫ن ت‬
‫�� د� �‪� � ،‬آ�ر �� � ‬ ‫ �� � اور وہ �� � �ج � � ى زز‬ ‫ �� ا‬
‫ ا� ڈا�� �� �رى � �ج �� � � � ا‬ ‫• ڈا�‪ :‬ا�� ى‬
‫خ‬ ‫ن ت‬ ‫ت‬
‫ ��ا‬
‫ �� ��ا �‪ � � � ،‬ا� � �ص � � �راك � ��  ‬ ‫��زز � � ا‬‫�  ىا�� � ذ� دار ��ا �۔ ا�  �ج �� ڈا� �  ى‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ �  �م  ڈا�  ��  �  �  �  �  �‪  �  ،‬وہ  ا�  � ا�  �  �  ا���  ��  �  �  �ح ‬ ‫��ا  �‪  ،‬ادو�ىات  �  ��  �۔  � ب‬
‫ذ‬ ‫ت‬ ‫ن‬
‫��اب�  ‬
‫ �‬ ‫ا�ل ��ا � اور �� � �را د� �۔ �د�ر � �� � � ا� � �۔ آپ �� �  � � � � "� آ� آپ �  ب ذ‬
‫ت‬
‫اور ز�� � ��ت � � �� �  � � �� �ؤ ں �‪ ،‬اور ان ��ں � ا�ل � � آ� �ر� اور�د �وں �‪ � ،‬ا� � ‬
‫�� اور ا� ز�� � ا� ا�ل �� � ذ� دار آپ �د �"۔ ‬
‫ت‬ ‫ز‬
‫ �� �۔ �ا�‪ ،‬ى ا� �چ ا� � � � دوڑ � �۔ ا� ا� ‬
‫ ا� ا�  �ورزش � �و�ام � � �د ا‬ ‫ا� �چ � �م ى‬
‫• � چ  ‪   :‬ى‬
‫ت‬
‫�چ � �ا ىآ�ت � � �� اور ا� �ر� �ں � �� � �د ذ� دار �۔ آ� اور �� � � � ا� �ح � �۔ آ� �دار � �� ‬
‫خ‬ ‫خ‬ ‫ن‬ ‫ز‬
‫ �� �۔ �  �آ�ر �� � �د � ا� ا� ز�� � ا�ل ��ا ��۔ ‬
‫� وہ �� �ر��ا � اور روز�ہ ز�� � ان �� �ر� � ا‬
‫ت‬
‫ � � � �۔ ‬ ‫آپ � ب‬
‫ججج ج نن‬
‫‪  �� .B‬ىا � ھك ےوا� ��‬
‫ہ ٹ‬
‫ ��‬
‫ �� �س �� �۔ ا� � و��ت � � �‪  ،‬‬ ‫� �� �وع � آپ � �آبت �� �‬

‫• ا�د � �‬
‫ن‬
‫• ذ� � � �  �� �  ب ر�ا � ا‬
‫ ��۔‬
‫ن‬ ‫تف تف‬
‫• ا� �� � � س� گ � رواج � ��ا۔‬
‫ن‬
‫• ‪ � � �� � � � +PM‬اور � �ں ��ا۔‬

‫• ى‬
‫ا� �د�ر � �ر � آ� �دار � � � �� � �‬

‫‪28‬‬
‫ش‬
‫• � � وا� � �ف � ‪� � +PM‬ا� �� � د�ب ٴاو۔‬
‫ن‬ ‫ف‬ ‫ف‬
‫���� �س ��ا۔‬ ‫• � ��ابت � ر �د � �� ا‬
‫ �� �ا � ا�   ‬
‫ن‬
‫�ر� �۔‬ ‫�  ‬ ‫ابوہ ان ��ت �   ‬ ‫• ��� �س �� ا�   ‬
‫ن‬ ‫ف‬
‫• �� � � ا�راد �  ا� ��ابت � �بارے � �ابت �� � ��ا‬
‫ن‬
‫ت� � �ابت ��ا ��ے � �ع �۔‬ ‫• ا� ���  ‬
‫ن‬ ‫ت ت‬ ‫ت‬
‫ �� اور � � ‬
‫آ� � � � � اُو� �ن � � �د �� � �دى �ر�ں  � �ا�ر ا�ل �‪ �� � �  ،‬و � � �� ��ن �س ا‬
‫ت‬
‫ ا� �د�ر  آ� � � � �ورى � � آپ ‬ ‫آ�بت � نآ� �وع � د� �۔ آ ��‪ �� � �� � ،‬اور �� �� � ر� �۔ �ر ى‬
‫ئز‬
‫�وا�ر � �ابت ��۔ � ا� �� �� اس �ابت � � ا�ام �� � ‪ � +PM‬دوران � � � �� آپ � � ‬ ‫ر‬ ‫ا� � ا�  ‬
‫ش‬
‫ا� � و��ت آپ � � � � � � ۔ ا� ‬ ‫شآ�د آپ وا� � � ں اور � ى د‬ ‫�ر � � �  آ�بت � � �۔ ا� � � و��ت � � � � �  � ى‬
‫ت‬ ‫ن‬
‫ �� آ� � � � �  ا�ن � � �� �� � � � � وہ آ� � ��ت � � د�۔�  آپ ا� � آرام اور ‬ ‫��  � �ابت ا‬
‫ئ‬ ‫ت‬
‫�ا ٓپ � ان � د�ب ٴاو � ڈا� � �ہ �ئئے۔ � �� �ر �ان �� � � � � � ‬ ‫ �� ‪   ،‬‬
‫�ان � �� ا�ا� �  ‬ ‫�ر � �ابت �� �   ‬
‫ن‬
‫�� �� ‬ ‫� � � � وہ � �  ى�ا �د � �ر ر� �۔ � آ� � � ا� � � ا� وہ ا�� دہ � آ�بت � � ذا� ��ت آ�  ا‬
‫خ‬
‫زز� �ابت �� � ا�ر � دے ‪ � �،‬‬
‫ ��  �۔ ا� �� � ��ع � � ى د‬ ‫� آپ �ر ر� اور �ر � �‪� � � � � ،‬ر �  ا�ں � �د ا‬
‫�� ا� � � آپ ا� � � ا�ام ��۔‬
‫آ� اور ا� � �   ‬
‫ت‬
‫ �� �‪:‬‬
‫�ً آپ �  ‬

‫ت‬ ‫ت‬
‫ �� �ں۔ ا �� ا� آپ دو�بارہ اس ��ع � �ابت ‬
‫�� اور � ا� ا�ام ا‬ ‫س� �آبت ��نآ آ� � ��ن   ‬
‫"� � � � ا  ‬
‫نن‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫��ر �ں"۔‬ ‫ �  ‬‫��نآ �� � � � آ� ��نآ ��ں � � � � � و� آ� �آبت �  ‬
‫ن‬ ‫ت ت‬ ‫ت‬
‫آپ  �س �  �  �  �  ��  � �ص  ��ع  � �ابت ��و�  ا�دہ  � ‪  �  ،‬وہ  ا� �  � �  � �  وہ  اس  �� �ابت �  ‬
‫ ��ا‬
‫ت‬
‫��‪ � ،‬ا� ��ت � آپ ا� � � � � ا� وہ اس �  آ�بت � ��نآ �� � اس ��ع � ا� �� � � � � �۔ � �� � � � ‬
‫ذ ش‬ ‫ذ‬
‫ �� �۔ ‬ ‫� آپ � � � ان � ا� ر� � وہ ا� ��ا �ے �‪ � � ،‬ذا� اور �س ���ت � �ابت �� ا� ا‬
‫ت‬
‫ �� �‪:‬‬
‫�ل � �ر � آپ ا� �  ‬

‫‪29‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ضض‬
‫"آپ اس ��ع �  آ�بت �� �� � ��ن � ر� �۔ � آ�  آ�بت � � � �ر �ں  اور آ� �د ‬
‫ت‬
‫ ا�  آ�بت  آپ �  وا�  � ضآ�  ��ں  �  �  آپ � �  �  ‬
‫ �‬ ‫�� �ں  � آپ  اس �بارے  � �ابت  ��  �  � ى‬
‫�  �  �  �  ��ع  �  �ابت  ��‪،‬اور  ا�  �  �  �  �  آپ  �  رو�  ��   ىآ�  ��  �  �  �ص  �  � ‬
‫ض‬
‫��ابت  ���ا �� � � اس � �� ا�اض � ��"۔‬ ‫ ‬

‫‪ �� .C‬را�‬
‫غ‬ ‫ت‬ ‫دو� � � � ا� �� ر�‪   ،‬ب‬ ‫ت‬ ‫ن‬
‫ �� � ‬
‫ �� �۔ � � ��وں � �� �ر � ا‬ ‫��ِ �ل � ا‬ ‫ �� � ‬
‫� ��وں � �� �ر � ا‬
‫شش‬ ‫ئ‬ ‫ف‬ ‫ت‬
‫ �� �۔ آ� ا� ��  ر�ق  � آ�ہ � نآ� اور ا� ا�ام � نآ� � �ہ �ئئے ۔  � ��ً �� �  �د  � پ ى �  اور اس � �  ا� ��� � ا�ر ‬
‫�زوں � آ‬
‫� �ر � �� � �� ا�ا� � ��۔ اس � �� � �� وا� � �ں  اور ان � �ا �� وا� �� � � � � � � اس ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ ��  ىا� � � � � �� ا� �س � �   �ا۔‬
‫�ح �� � �ا �  ‬

‫�� ا�ب‬
‫‪  .D‬‬
‫ئ‬
‫ ��ن اور آرام دہ � � �ش �� � �ہ �ئئے۔ �� � �� د� � وہ ��ت � � � � ‬ ‫ ا� � ‪ ُ ،‬پ ر‬
‫�� � �� � �� � � آ� ى‬
‫چ ت‬
‫ � � � � اور � � ا�ب � � ۔ ا� � � � � ا� آ� اس  آ�بت � � � ‬ ‫ا�ب � �۔ ا� اس � � � � � � � اس � �ابت ى‬
‫ز ن ئ‬
‫����ا � �ہ �ئئے۔‬
‫�� � � آ� �س ���ت � �آبت �� � ى ر ‬ ‫� � وہ � رازدارى � �با�ں  ‬
‫ �  ‬

‫‪� .E‬د�ر � ا� ذ� د�اب ؤ  ‬
‫��‬
‫ن‬ ‫ف‬
‫ب‬
‫آ�ں اور �ں � �ر �� وا� ا�راد �  آ�ت �ففآ اور ا� �� �م ��ا � ��ں � � � � دہ اور � د� وا� �� �۔ ا� � ‬
‫ث‬ ‫ت‬
‫ �� � � �د�ر اس � ��ر � �ں  ىا� �ابر �ابر ا� �ں � �� � � ��ن � �ں۔ اس �ح ��وى � �� وا� ا��ت اور � ا�بت ‬‫� ا‬
‫ئ‬
‫�آ� �  �د�ر �ر� ذ� �با�ں � �ل ر� � �ہ �ئئے ؛‬‫)� د�ب ٴاو‪ ،‬ادا�‪ ��� ،� ،� � ،‬و�ہ(� � �   ‬
‫ئز‬
‫�وا�ر � �با��� � �ابت �� ۔‬
‫ر‬ ‫• ا� ��ں اور‬

‫ �� و� ر� )ان و�ں � ا�  ��ں �  آ�بت ��‪ ،‬آ� اور �ے �� �‪  ،‬ىا� ا� ‬


‫ب‬ ‫• دو �� �� � در�ن‬
‫آ� د ا�بؤ� �� � ��� د� �م ��(۔‬
‫ث‬ ‫ڑ‬
‫• ا� آپ �  د ا�ب ٴو � ب �رھ ر� �  ى�آ آ� �م آ� � � � �با� � ر� � )� � �ص �� � � ��ں � �آبر  آ�بر آ�خآ‪ ،‬وہ ‬
‫ئز‬ ‫ت‬
‫��ابت ��۔‬
‫�وا�ر   ‬
‫ر‬ ‫�ًا� ‬
‫ � آپ �� � � ش � ر� �ں( � � � �د �   ‬ ‫ ب ب ب‬
‫� ب‬

‫‪30‬‬
‫� �� اور ��ت‬

‫�����اب  ‬
‫ت� دو�ى ا�م‬ ‫ ‬ ‫��داور‬
‫‪1‬۔   ‬

‫ى ت‬ ‫ن‬
‫ ��د �� �د  ىا� ا  س  �ح � د� ��ابت � �رے �ں‪� ،‬پا� �با�ں � ‬‫اذت  اور ى‬ ‫ �� � ��� ��ابت  � �  � �د‪ ،‬‬ ‫ا� ��ں � �د ا‬
‫ى ت‬
‫ �� � �ورت �� �۔‬ ‫و� � ا� ز ى�ادہ‬
‫ت‬ ‫ئف‬ ‫ئف‬
‫‪1‬۔ � � � � �� � �  ك� ے وا�  �ظ � � اور ا� ��ابت دو�بارہ � � �۔‬
‫ن بن‬ ‫ت‬
‫ �� �۔ � بك� ے وا� ��� د�ب ٴاو � �ر � � � اور اس وا� � ‬ ‫‪2‬۔ ان وا�ت � �� �� �م �ر � ى‬
‫ ��د ڈرا� وا� اور �ف زدہ �� وا� ا‬
‫ز ت‬
‫� �وں �  ىا�د �� � ى‬
‫ ��ر ��ا �۔‬
‫ن‬ ‫ن‬ ‫ئن‬ ‫ئن‬
‫ �� � ‬ ‫‪3‬۔  ا� وا�ت ��ً ذا� اور �� �ر � �ع �� � � و� ��  ك� ے وا� � � اس � � دو�وں � ��ا اور �د �� ا‬
‫ت‬
‫� ��ا �۔‬
‫ن ت‬
‫‪4‬۔  ان ��بات � � � �� وا� � ��ان اور ��ے � �ف � � رو�ں اور�ا��� � ��  ا‬
‫�� � ا� � ا� ا���ان وا�ں ‬
‫� � � �� � ان � �� � �ا �۔‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ف‬
‫ �� �   ب ب‬
‫� ا� � � � آپ ا� � ر� � )دو�ےا�ظ   ‬
‫�‬ ‫ب ا‬ ‫� اس � � �ں � �ر �� وا� ر �د ا� ��ابت � ا�ر  ب‬ ‫‪5‬۔     ب ب‬
‫ ���ا �( ۔ ‬
‫آپ ا� ا�س د�� � � آپ وا� � � � ا� �� �� درد�نآك  ‬

‫ف‬
‫� ا�  � ا�بت � �ر ا�راد � ا� ��ہ �ل �� � ا�ر � د� ��� وہ ا� � �ابت � ��‪ ،‬ان � ��ش ر� �  � د�ب ٴ  او‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت ز‬ ‫ت‬
‫ �ت � � �وح � ��ا � ۔ ��ان ‬ ‫ �ا� � � ا� ِ‬ ‫ �� � � ا� �اق اُڑا � اور ان � ا�ام ر‬ ‫ڈا� ��ا �  ى�ا ان � � � � � ��ا۔  � ىر�د ب ُ ر‬
‫ �ا � � ا‬
‫ب ت‬ ‫ڑ‬
‫ �ب و�ہ(۔ � � ��وں �‪ ،‬ا� �� � � ‬ ‫زز� ب�رھ �� �)�‬ ‫اور ��ے � �ف � رد � �� � ا�س �  �� � ى د ‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫خ‬
‫ب‬ ‫ب‬ ‫ب‬
‫�  �راب  �  �  �۔  ا�  �  �  ��  ا�  � ا�ت  �  �  ��ا  �‪  �  ،‬وہ  � ‬ ‫�  �د  �    ��ابت  �  �   ا�بت  �ے  �  ��ت  �زز ى د‬
‫ئ‬ ‫ت‬
‫�آ� �ورت � ز ى�آدہ �س ��زآ � �ہ �ئئے۔ آ� �ف � رازدارى � ا� �۔‬ ‫�� � ا�ر � ر� ��ا �۔ ا� �ف ردِ � د� �   ‬
‫ت‬ ‫ض‬
‫ �� �۔ آ� ‬ ‫� �د � �ر ا�راد � � �  �ور ىا�ت �� �۔ ان ��ں  � ��‪ ��� ،‬اور �� � � � �� � �� � ��نآ آ‬
‫ن ئ‬
‫��ٹ � ‪9‬د�(۔‬ ‫ �� � �ہ �ئئے۔)  ‬
‫�دو�ے اداروں اور �و� � � ان � ا‬ ‫ا� اس �ح � �ور ىا�ت �   ‬
‫ت‬ ‫ف‬ ‫ف‬ ‫تشش‬
‫� �ل  �  ىا� �� بسسدد  � ��ابت  � �ر� وا� ا�راد � � �� �ج � �� �ر � �را� ��ا۔ اس � �� � آ� �� �د � ‬
‫ت‬ ‫خ‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫�� �  � � � �ر� �� �� وا� �د�ر �ظ �� � �را� � � �۔  � � ��ں �‪� � ،‬م �� �� ‬ ‫��  �� �ر  ا‬
‫خ ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫�رآ� �� � � �د � � �۔ � � ��ں � �� اس �ح � �� � �� آ� �پآس آ�آ � � ا�بسبببااً �ص  �ج � ‬

‫‪9‬‬
‫‪See Inter-Agency Standing Committee (IASC) (2015). Guidelines for integrating Gender-Based Violence‬‬
‫‪Interventions in Humanitarian Action. Geneva: IASC.‬‬

‫‪31‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ئ‬
‫ دا�ہ �ر � �ب ہا�ر �۔ � � �� � �‪ ،‬اس �ح � وا�ت آ� �� � � آ�� و�  ان ‬
‫�ورت �� �� اس �ل � ر‬
‫ رو��� �۔‬ ‫وا� ت � �ے �  ‬
‫نن‬ ‫تت‬
‫ �ر��ى اور �د� ‬ ‫ت� � ��ت د� � � �ے‪ � ،‬اس و� آ� ا�  ا�بت � �  ‬ ‫� � �� �� اس � � ��� � ا�ب  ‬ ‫ب ب‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬ ‫ض‬
‫ ��� ا� �ابت � ‬ ‫�� � � �� � � ا�س � د� ىا� ا ‬ ‫� ا�ر ��ا � �ورى �۔ � � � � � و�� � � � � ا� ا� اس �  ا‬
‫ت‬
‫ �� � اور � � �ر � ان ‬ ‫�� � اور اس ��بارے � ب �را � �� �� �۔ � � ��وں �‪�� ،‬ں � ا� وا�ت � � ا�ام د ى�ا ا‬
‫ت‬
‫ �� �۔‬‫� �بارے � � �� ا‬
‫� � �� ��  اس � � ��� � ا�بت  �  دو�ى ا�م �  � �ابت �ے‪ � � � ،‬ا� �  � ا� �ف  ہ�دردى  � ا�ر �� اور ‬ ‫ب ب‬
‫ت‬ ‫نن نن‬
‫� س� گ �  �م �دى  �ر�  ا�ل ��۔ �ا�‪� ،‬را ً ‪  �ِ � �� �PM+‬ىا� �� �ر� � ��۔ � � � �� اس � � �� ‬
‫نن‬
‫�� �� � ا�ام د�‪ ،‬ا� �ابت �ا‪ ،‬اور ا�  ا�بت ‬ ‫ �� � � �پا� ۔ اس �ل � �� �را� � �� ��   ‬ ‫�آپ اس � �ابت �  ‬ ‫ ‬
‫زز‬
‫ ا� �� ا�  آ�بت � � دوران آ� آ� آ� �و�ام � ‬ ‫ � �� � ى‬ ‫ � � ا� �۔ � ب‬ ‫�� � � �� � ا� �� ا�ا� ��زآ ب‬
‫ئ‬ ‫ڑ‬
‫ � آ� � � � �� آپ � ا� �رى  آ�بت �ت و ا�ام � �� ‬ ‫ ا� �آبر ب ب‬ ‫�ف ب �ر�‪ ،‬اور � �� �ِ �م �دى �ر� ا�ل ��نآ �۔ ى‬
‫ت‬ ‫ز‬ ‫ت‬
‫ �و � ‬ ‫ٴ‬ ‫�‬ ‫)‬ ‫ �‬ ‫ �‬ ‫�‬ ‫ ‬ ‫�‬ ‫�‬ ‫ ‬ ‫ر‬ ‫�‬ ‫ ‬ ‫�‬‫�‬‫ ‬ ‫زوں‬ ‫�‬‫ ‬ ‫ �دہ‬ ‫ر‬ ‫ى‬
‫ ��‬ ‫�‬‫ ‬ ‫ل‬ ‫ �‬ ‫س‬ ‫ ا‬ ‫ر‬ ‫او‬ ‫ ‬ ‫ �‬ ‫ ��‬ ‫ا� ز ى�ادہ �ل �د�ر � �دار ادا‬
‫� � � � آپ آ� آ�  ى‬
‫� و�ہ(۔‬

‫ئ‬
‫ا� آ� � � آ� �� �� � � �د � �ر � � � � آ� � ��نآ � �ہئ�ئے؟‬
‫ت‬
‫ا�  آ�  اس  �ح  �  ��ت)�  ��ے  �  �  ا�ا�ں  �(  �  �  �  �  �  �  �  �  آ�  ��  �  �  �د  �  �  �۔  �ا�‪ ،‬‬
‫ض‬
‫ا� �  �۔ � � ا� � � آپ �رى �ر � � �رض  � � � � � �د �ا ‬ ‫� � دوران آ� ��  آپ � � ��ت � د�۔ �  ى‬
‫ئز‬
‫�وا�ر � �ابت ��۔‬
‫ر‬ ‫�۔ ا� ا� �ر�ل � � ا� ‬
‫ت‬
‫ا� آ� � � �� � �ل � � � �د �ا � اور آ� ا� �� � � �ہ � �  آپ  � �چ � � � �� � اس �بارے � ‬
‫ن‬ ‫ت‬
‫ب�راہِ را� �ابت �  ا� �� �۔ ا� آپ ا� �� � � �� � � اس  آ�بت � �ل ر� � ٓ اپ � �با�ت اور �م ا�از � ��۔ �ً آپ � ‬
‫ن‬ ‫ت‬
‫� �‪ �" ،‬آپ � � � � � �ابت ��ا �� �ں۔ � �  ٓاپ � ��ہ اور ��ن � ��فآ ��۔ � � آ� � � � �اور ‬
‫ن‬ ‫ف‬
‫ �� �� �ں �  ٓاپ � �۔اس � � � �ر �  ٓاپ � � � � آپ اس � �بارے  � � � �ابت � ا� �� �   �ىا‬ ‫� اس �ابت � � ا‬
‫ف‬
‫�۔  اس �  ��اب� ر �� � آپ اس �  آ�بت �� � � � � � د آ�ب ٴو اور � آرا� �س � ��۔� اس �ابت � �� �  � �ل � � ‬
‫ت‬
‫ �‬
‫ � � � ��ں � �� ��ا  ‬ ‫ � دو آ�برہ �� � ا�ن ا� � ��د �۔ � ب‬
‫� � آ� �� آ� �� � �ف � � �اور وہ ب‬
‫اور � ان � � � �� � � ان � �� �ا �۔  ا� ا� آپ � �� �ا � � � �ً اس � آپ � � را� �� � �وں �۔ ا� � ‬
‫ئذ‬ ‫ئ‬
‫ �� � �  آپ اس  آ�برے ‬
‫ب‬ ‫ �وا�ر � �وہ اور � � � �وں �۔ ا� � �ا � اورآ�‬
‫ر‬ ‫آپ � �� �ا � � �ىاد ى‬
‫ ر� � � ا� ذ� ا�‬

‫‪32‬‬
‫ن‬ ‫ت‬
‫�وں �۔ اس �ح � ى‬
‫شآ�د � آ� �د � �ں اور اس درد�اك �ر�ل � � اور�ظ ر� � ‬ ‫ٴ‬ ‫ �‬ ‫�‬ ‫ ‬ ‫�‬ ‫ آ‬ ‫�‬ ‫ ‬ ‫‪،‬‬ ‫ �‬ ‫ �‬ ‫� � �  آ�بت �‬
‫�د � �ں"۔‬
‫ت‬ ‫ق‬
‫ا�  آ� �  �  �  �د  ��   ر� ى ب‬
‫ب  �  �  �ا  )دو�ے  ا�  � �    ��  �ل  � �ا  �(  �  اس  � �آبت  � نآ�  آ� �  � �ورى �۔ �ا�‪ ،‬‬
‫ت‬
‫�� � � � �� �د�ر � � �  � آپ � �� � � � �� رازدارى �ا� �بآت � � �۔ ا� آ� � �زوں � �  آپ �م ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫�� � و�� �� �� �� ا�ل � � �)� آ�ت اور �ں � �(اور  � �ح �� �ص �� �ر �ر آ� � �  � ‬
‫ت‬ ‫ث‬
‫)�  ��  �  �  د�ب ٴاو  �  �(۔  اس  �ح  �  ��  د�  ��  آپ  �  �د  �  �ل  � آ‬
‫ ��  �  �  �۔  اس  �  آ�  ��  �  � ‬
‫ا�س � � � وہ اس �ح � � اور �ع ���ت � � آرام � �آبت � � �۔ � �� � �د � � � � وہ � � ا� �� �� ‬
‫��بارے � � � �۔‬
‫وا�� �د   ‬
‫ ‬
‫ف ئ‬ ‫ت‬
‫�ا�‪ ،‬اس �ح � �م ��ں �  ا� �� � �د � � ��ت � د� � � �ے � ا� � � ا�ام ��ا � �ہ �ئئے۔‬

‫‪2‬۔ �دم اور �� � وا� ��‬
‫ف‬ ‫ف‬
‫ا� ��ے � �دم � �ر �ں‪ ،‬و�ں � � ا�راد � د�� ��ں ‪� �� � ،‬و�ں‪�� ،‬ر ا�راد  ى�ا ��ے � دو�ے ��ں � �ف ‬
‫ت‬
‫ ‬
‫�‬ ‫�  �ف  ى�ا �ات  � � �۔ � ��ں �‪ ،‬آ� � � � �� � آپ � �ر �د�ر ا�ر �� � � � ر� �۔ � � � وہ  ‬
‫ئ‬
‫��ززے� دوران آ� �ا�ت � �اب � �ط ا�از اور د�آب ٴو � آ� د�۔ا� ��  آ� ا� ذا� �آب� � � � �� � ہ �ر �رت � آ� ‬
‫ت ت‬ ‫ئ‬ ‫ئ‬
‫ �� � ا� �چ و� � �� �ل � � �۔ اس � � � ہ �ر� � � وہ ‬ ‫ا� �� � � � ا�ام � فآ� � �ہ �ئئے۔ آ� � � �� ر� ِہ‬
‫آپ � �ٹ �ل ر��۔‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫ ��  �  ا�  �  ۔  ا�  ��  �  ��  �م ‬
‫ا�  ��ں  �  �م  ��  ��  ��  �  ��  ا�د  ��  ��ا  اور  �دى  �د�ر  �ر�  ا�ل ا‬
‫ت‬
‫‪�+‬و�ام � ��ے � اور ا� �� � ‬ ‫ ب ب ب‬
‫ � آ� � �� � � ‪  PM‬‬ ‫�� �� �بآ��ہ ر�� � آ�  �� �د � � �۔ ��ً ب‬
‫ف‬
‫� �رف �وا�ا �‪.‬‬

‫• �� � ��‪ � ،‬اور ز�اب� ا��ت � � �ح �ل ر� �۔‬ ‫اس �ابب � آپ‬
‫• �� اور �د�ر � � ��ط �� � � �دى �د�ر �ر�ں � ا�ل ��۔ اور‬
‫• � �� اور ��ت � �ف رد� اوران � �‬ ‫� �‪:‬‬

‫‪33‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫�ابب �‪4‬‬
‫ت ت ش� خ‬
‫خ‬
‫‪�PM+‬و�ام �  �تىص ��ا‬

‫س ٹٹ‬
‫ورك  ىشٹ س‬ ‫� ‬ ‫�‬
‫شى ٹ‬ ‫اس �ابب � � �   ‬
‫�� �؟‬
‫ �    � ‬ ‫اس  �ابب  �  �  �  ورك‬ ‫ ��؟‬
‫ ‬ ‫آپ اس �آبب � �‬
‫�؟‬
‫ت‬ ‫ئ‬ ‫ت ش� خ‬
‫ى‬ ‫ت‬ ‫�‬
‫• �م  �  �و��ل‪  �-‬‬ ‫• �  �  �   ص     ىا�  ��ززے  �  • ‪�)  �  �PM+‬ر�  �  �(اور ‬
‫ت‬
‫‪A,B‬اور ‪C‬۔ ‬ ‫� �)�ر� � �(اور ہ �ر � � ‬ ‫�‬
‫ت‬ ‫ت ت ش� خ‬
‫�‬
‫• �د� � ��ت‪D �-‬‬ ‫� دوران(۔‬ ‫ �)�� ‬
‫ر‬ ‫�وع‬ ‫• �ورى  تىص � �� �۔‬
‫ت ت ش� خ‬
‫�‬
‫ وا� • ‪     �  �PM+‬تىص  �  � ‬ ‫ ‬ ‫• �د�  �  � ىا� ت ش ں  �ہ  ر�‬
‫ئ‬
‫ت ش‪  �60‬اور    ‪  �PM+‬دوران  � ‬
‫خ‬ ‫ ‬
‫ �ف‬ ‫ اورا�‬ ‫ص‬ ‫��  �   �� خئ ى‬
‫ت ت‬ ‫ت��‬
‫تىص �  �‪�  � 5‬و� د�۔‬ ‫رد� ���ا ��۔ ‬
‫ن‬

‫ئ‬ ‫بت ش‬
‫�‬
‫آپ �  � خبىص �ىا ��ززہ � �� �؟‬

‫ئ‬ ‫ت ت ش� خ‬
‫�تىص  ىا� زز‬
‫ ��ے � � ا� تم �‪:‬‬
‫ئش‬
‫خئ‬ ‫�‬ ‫�‬
‫‪�PM+‬و�ام  �وع �� � � �� �)� ‪(A‬۔‬ ‫ ‬ ‫‪�PM+‬و�ا م � � �  ىص‪  �� � :‬ت ش� �� ‬‫ ‬ ‫‪.1‬‬
‫ت� خ‬
‫ت‬ ‫�‬
‫ ا� � �  تىص  � � ہ ر‬
‫ �  �  � آ�ز �  � �� � ا ��  ُٓا پ  �� � �ى �  ا�ب رے  � �ن ‬ ‫‪   � PM+ .2‬ہ�ر �  � �‪ �:‬ى‬
‫�۔  )�‪(B‬۔‬
‫‪ �PM+ .3‬ا�م �‪ �PM+ �:‬ا�م � � �ں � � �  �� � )�‪(C‬۔‬

‫‪34‬‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت ت ش� خ‬
‫�‬
‫ى‬
‫ �ا� ا� �� �۔ آپ �   ‬
‫‪C‬‬ ‫ص� �ر� دے � �۔ � �� � �ى �� �‬ ‫ ا� اور  ت ى  ‬ ‫آپ‪� �� �� �PM+‬ہ �  ى‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ ��  ى�ا ا� آپ �� �  اس � �بارے � � ر� �ر � � �ابت � � �۔ ‬ ‫وا� � �ا�ت اس � � � ��  ‬
‫ت ت ش� خ‬
‫خ‬ ‫�ت ى‬
‫ں �ورى �؟‬
‫ص  ��ا � شت‬
‫ب��‬
‫‪  � �PM+‬خبىص �� خآ� ا� �۔� آپ � �� د� � � ‪:‬‬

‫• ا� �� � � �‪،‬‬
‫نن‬
‫• ا� �� � ��ت اور �� � �بارے � �ن � � اس � �� �ا‪،‬‬

‫‪� � � ��PM+‬زوں � اور �� اس � �  �ر �‪،‬‬ ‫ ‬ ‫• � � � � � � ‬


‫ت‬ ‫ذ‬
‫ ��اب�  ��  �  �بارے  �  �ورى  ��ت  ا�  �� ا ��  اس  �  ��    �رى  ‬
‫ �‬ ‫• آپ  �  ��  �  �  �   ُٓا  پ  ��  �  �    اور ب ذ‬
‫�۔‬
‫خ ئت ش‬
‫��‬
‫ آ� �  خئىص � ��خآ �� � �تى اور ا� ب خذ‬
‫ � آ�ب� �� � �� � � �د�ر �� �۔ �� �رى �ر � � � ‬ ‫‪� �PM+‬وع اور ر‬
‫ش‬
‫ئخ‬ ‫ئ��‬ ‫ت‬
‫ �وا�ر � � � �� � � �د �� � � �� � ‬
‫ر‬ ‫� � ۔ � �� �� ہ �ر � � �وع � � �� وا�  خئىص آپ � اور آپ �‬
‫ت‬
‫�ر�ںاور ��ں � �� � � � � ��ہ � ر� � ۔‬
‫ ‬
‫تت ش‬
‫�‬
‫� خئىص �� �� ؟ ‬
‫ئت ش‬
‫�‬
‫ب ب �‬ ‫ت‬
‫ �  خئىص �� �  آ�بب � ‪ � � 3‬ن � � �ر�ں � ‬ ‫ �� �۔ اس  آ�بت � � �� � آ پ‬ ‫ى‬
‫ا� ا�  �د�ر  �  �دى �د�ر  �ر� ا�ل  آ‬
‫ا�ل ��)�دى �د�ر �ر�(۔‬

‫� ا�  �� � � �ل ر� �ورى �‪:‬‬

‫• �دہ اور وا� ز�ابن � ا�ل ��۔ ‬

‫��� � آپ �� � �‪ ��  ،�  ،‬اور ز�ابن � �ا� �  �زوں � اور �زوں ز�ابن � ا�ل ��۔‬ ‫ ‬ ‫•‬


‫چ ت‬ ‫ت ت‬
‫ � ��۔‬ ‫• �م و� دو��‪ ،‬اور �با�ت ���  اور �� � � ا�ازے �� � � �ابت ى‬
‫ى ت‬
‫ �� � �� ردِ� د�)�ل � �ر �  �د‪  ،‬ىا� �د � �ن �� �  ا�برے �  (۔‬ ‫• ذا�  اور ��ن � ��ت �‬

‫‪35‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ت ت ش� خ‬
‫�تىص � �� � �ا�‬

‫ف �وا�۔ ‬ ‫‪ .1‬ا� �ر‬
‫ئت ش‬
‫��‬
‫‪  � �� .2‬خئىص �� � و�  �� اور � �  اس � � � ��  ۔‬

‫• �� � �� � ‪ :‬‬
‫ت ت ش� خ‬
‫ثب ت‬ ‫�‬
‫تىص � � �م � � � � ‪PM+‬ان � �� � � �د�ر  �اب � � �  ىا� �۔‬ ‫‪‬‬

‫ �� � � � � � � �د�ر � ا� �ت � �بارے � � �۔ ‬ ‫‪‬‬

‫آپ �� � ا ِن � �ص ��  اور ا��ت � � �ا�ت �� �۔‬ ‫‪‬‬

‫• ا� �� � �س � �� � � ان � ذا� ��ت �� � � ان � ب‬
‫ ز�رد� � � �� �۔‬
‫ئ‬
‫���ئئ ى غ‬
‫”� آپ  � � �ا�ت   ��ں � ۔ � ا� � � آپ �اب د� � � �� �۔ ا� �ے � �� � آپ �  ن �س ‬
‫��‪�� � ،‬اب� �� � � د� �۔ ب�را� � آ�ب� �ف اس �ال � �اب د� � � آپ � �ں۔  � ��   �ں � � � � � ‬
‫ت‬ ‫ن‬
‫�� ا� �� اور ��ابت � � �ابت �� ا� � ا � �۔‬
‫‪ .3‬رازدارى � � ��۔‬
‫اس �ابت � � د�� � � � �� � � �ابت � آ� � � ‬
‫• ان �  ذا� ��ت � راز � ر� �� �۔ اور �ورت �� �  اور � � �� � ��ت �با� � � � ۔ ‬
‫ت ت ت ب ت‬
‫ � � �� �د ا�زت � دے�م ��ت �  راز � ر� �� � � � � ��  �� �۔‬ ‫‪ ‬اس و� � ب‬
‫ت‬ ‫شئ‬ ‫ئز‬
‫ �ر �� � آ �� وہ  � اس �آبت � � د�� � � � �� � ��  د� �ل اور ‬ ‫ �وا�ر � �� ى‬ ‫ر‬ ‫‪� ‬م ��ت آپ ا�‬
‫ش ت‬
‫�ا�  ش� ر� �۔‬
‫ت‬
‫ئ��‬
‫‪ PM+ ‬خئىص � دوران‪ ،‬ا� �� � �د� �� � �ہ  ىا� دو�وں � �ن �� � ا�ن �  ى�آ وہ آپ � �ں � �� ‬
‫ن ئ‬ ‫ز‬
‫ ��د  �ا�از  ��ا(  �  �بارے  �  ��  �  اس  �  �  دو�وں  �  ��ا  � �ہ �ئئے ‪  ،10‬اس ‬
‫ز ى�اد�  )�ل  �  �ر  �  ��  �د   ىا� ى‬
‫�رت � � ب ب  ‬
‫ � وہ � اس �ابت � ا�زت � � دے۔‬

‫‪10‬‬
‫‪An appropriate response to thoughts, plan or attempts of suicide will depend on national laws and local resources, and you‬‬
‫‪should take this into account during the adaptation phase. In all cases, the supervisor should be contacted immediately.‬‬

‫‪36‬‬
‫پ ت‬
‫ � �وع ��‪ � ،‬آ� اس  آ�بت � آ�ہ ��نآ ��ں � � اس � � دوران � � � ‬ ‫اس � � � � ا� آج �  آ�بت ى‬
‫چ ت‬ ‫شز‬
‫ �  ��‪  �  ،‬ا�  �  آ�  ا�زت  �  � ‬‫�ابت  ��  �  ا�  راز  �  ر�  ��  �۔ان  سنىس� زز�  �  دوران  �  �  �ابت ى‬
‫ت‬
‫ �وں �۔‬
‫ٴ‬ ‫�‬ ‫�‬
‫ ‬ ‫�‬
‫ ‬ ‫ر‬
‫ ‬ ‫ دا‬
‫�‬ ‫ ر‬
‫ر‬ ‫ او‬
‫ دو�‬‫آ� �‬
‫خ‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫ �� �ا � آپ � �د � � �ہ � ىا�ں ‬
‫�� �ں  ۔ا� �� د‬
‫  ا�� ‪ � ،‬آپ � آپ � � ��ت � �� � �  ��  ا ‬
‫ى�ا  �  دو�ے  �  ز��  �  �ن  ���  ا�ن  ��د  �‪  �  �  ،‬ا�  �  آپ  �   آ�بت  �وں  �  �  �  �ح  آ�  اور ‬
‫ئز‬
‫وا�ر  �  آ�بت �� � � اور � آ� �� ‬ ‫دو�وں � ز�� � �ظ � ى�ا � � �۔ ا� ��ً � � � � � � ا�  � ر‬
‫ن‬
‫ ��� ۔‬
‫�� � �د �� � �ش �وں ��ا � �� � � آپ � �� اور �� � � ا ‬

‫)اس � � � � �ا� � �� �� ‪/‬ا�� � � � � �(۔ ‬
‫ذ‬ ‫ئز‬ ‫ت‬ ‫ئز‬
‫ ��اب� �� � ‬ ‫ وا�ر � ٓاپ � �ى � � �ابت ا‬
‫ �� ر�ں � ۔ اس  �وا�رر � �� � ب ذ‬ ‫� �با��� � ا�� ر‬
‫ت‬
‫��  � �� �رت � ��  � اور وہ اس �ابت � � � ے �  � � اس �و�ام � دوران  آ� در� ا�از � �د ‬
‫� ر� �ں ۔‬

‫� آپ � �ى �آبت � � آ� �  ىآ� آپ اس � � � ى د‬
‫زز� �� �ال �� �� �؟‬
‫ت‬
‫ �� �‪،‬‬
‫�ً آپ �  ‬
‫ت‬
‫"آ�  �  �   آ�بت  ��  �  �  ��۔  �ے  �  اس  ��ت  �  �  آپ    اور  آ�  ��  �  �  ��  �  �ا�  �  ‬
‫ �‬
‫�ا� � ��  �ش  � �  � � آپ ا� �� �  � �� � � �۔ � آپ �  � � �ا�ت ‬
‫��ں �۔ ا� آپ �ے �� � �ا�ت � ��ن �ں � � � د�۔  آپ � �فا  ن �ا�ت � �اب د� � آپ ‬
‫ت‬ ‫ن‬ ‫ف‬ ‫ت‬
‫ ا� � �رد � ا� �� اور ��بات � �  ا�بت ا‬
‫ �� �  ��ا �۔ � ‬ ‫آ�� � دے �  �۔ � ا�س  � � ى‬
‫ت‬ ‫ت ت‬
‫ و�� � � �"۔‬‫ا� دو�ے � ��س �� � � اور  ‬ ‫ى‬

‫‪�PM+‬و�ام � � � ��ت د�‬
‫ ‬ ‫‪.4‬‬

‫• �� � ‪:�� � �PM+‬‬

‫‪37‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ذ‬ ‫غ‬ ‫غ‬


‫ ��اب� اور � �� �  ‬
‫ �ر�ں۔‬ ‫‪  ‬اس � � �اب� ا�راد � �د ا‬
‫ �� � � ب ذ‬

‫‪  ‬ى‬
‫ا� ا�ادى �� �ج �)� � آُ پ ا�ادى �ر � ا� �د�ر � � �(۔‬
‫ت‬
‫��۔‬ ‫‪�5 ‬ں � ہ �ر � ى  ‬
‫ ا��   ‬

‫• اس �ابت � � �� �‪:‬‬

‫�� � � � ادو ى�ات  ىا� � � د� �� �۔‬


‫‪ � � � � �� ‬اس �و�ام � �  ‬

‫‪ ‬اس �ابت   �� �� �� � �م � � ا� ‪ � � � �PM+‬اور � �۔‬
‫ت ت ش� خ‬
‫�‬
‫تىص � آ�ز‬ ‫‪.5‬‬
‫ش‬ ‫ت ت ش� خ‬
‫�‬
‫‪� �PSYCHLOPS‬ا� � )�‪(A‬۔‬
‫ ‬ ‫‪�PM+‬و�ام � � �  تىص � �م �ا�ت �� � � �و�ام � � �‬ ‫ ‬
‫ت ت ش� خ‬ ‫سن ش ز‬
‫ى‬ ‫ت‬ ‫�‬
‫ىس��زز � آ�ز �  ص‬
‫ت ت ش� خ‬
‫ہ�ر  ‪�  �  �PM+‬آ�ز  �   ٓاپ  �  �و�ام  �  دوران  �‪�   �PSYCHOLOPS‬تىص  �  ��  ��۔  � ى‬
‫ ا�  �  ا�و�  � ‬
‫ت‬
‫ �� �۔  ٓاپ ‪ �PSYCHOLOPS‬‬ ‫ت)� �� � ‪ �5-10‬در�ر �� �( اور آپ � ا� �� � �ى � �بارے � �ل � ا‬
‫ت‬ ‫ئش‬
‫ت‬ ‫ز‬ ‫ئ‬ ‫خئ‬ ‫�‬‫�‬
‫ د�� �اب � ا�ل �� �� � ىر�د آ� اس � �� � اور � � � � �بع�قبباات �  ‬
‫ �� ۔‬ ‫ىص � �� � ى  ‬

‫خ‬
‫�د � � �� �ى � �� ت ش ��ا‬
‫ئ‬
‫ �‪ ،‬آپ � �� � �د � � �� � � �� � � �‪:‬‬ ‫ت‬ ‫ص‬ ‫ہ�ر � ‪ ��  � PSYCHOLOPS‬خئ ى‬
‫ت ش� خ‬
‫ت‬ ‫�‬
‫‪� �� .1‬ں � ‪  � � �PM+‬ىص � �د� � ��ت � ا�ر � �؛‬
‫ت‬
‫‪� �PSYCHOLOPS‬ال � ‪� �1.4‬ر ‪ 4‬ىا �‪  (�5‬۔‬
‫ ‬ ‫ں)� � �ر� � دوران ‬ ‫‪ � � �� .2‬ا�دہ �  ‬

‫‪38‬‬
‫ت‬
‫ ا� � � � � ‬ ‫ �� ۔ � �‪ ،‬ى‬
‫�� � �د � � �� � �� �� ��‪ ،‬آپ ان � �ورت � �� ان � � ل ر�  ‬
‫ت ت‬ ‫ق‬
‫ و�‪PM+‬ان � � �زوں ‬ ‫ر� ى ب  ‬
‫ب� � ا� ز�� � �� � �� � ا� �رى �ر � د� �ل اور �� � �ورت �‪ ،‬اور اس  ‬
‫� � �۔ ‪ PM+‬اس � �  � �  �زوں � � � � � اس �و�ام � دوران �د� �� � �ش � � �� اس � � ى  ‬
‫زز�د‬
‫ہ‬
‫��را�  �د  �  �ورت  �  �۔    ا�  ��  �  ‪  �  PM+‬ذر�    �د  �  �  �  �  �  �د�  �  ��ت  آ�  �ں  �  ا�ں  �  اس ‬
‫ت‬
‫ب � ا� ارادہ ر� �ں ۔‬ ‫ى‬
‫�� � � � � � اور � � وہ � �ر ب‬

‫بت ش‬
‫خ ‪11‬‬
‫�‬
‫�د � � ��ت � �بارے �  � خبىص ��ا‬
‫ت ت ش� خ‬
‫ت‬ ‫�‬
‫آپ �م  تىص اور �و�ام � دوران �� � ب �راہِ را� �د� � �  �ا�ت  �� �۔ آپ � �ا�ت  و� � �� � وہ ‬
‫ت‬
‫� �� �۔ آپ �  اس �آبت � � �� � �ورت � � � وا�  آپ � � � � � ا� ز��  ‬
‫ ��� �  ارادہ ر�ا � �ىا �۔ ‬
‫ئت ش‬
‫�‬ ‫�‬
‫�م  �و�ام � دوران ‪ ،‬آپ  �و�ام � دوران �� وا�  خئىص � ذر� �� � �د� � ��ت � �� ��  اور  ا� �ظ ر� � ‬
‫� �زوں  �اب دے � اس � �د ��۔‬
‫ت‬ ‫ز‬ ‫ت‬
‫ ر�ا‬ ‫ى‬
‫ ���ر  ��  �    ��    ا�  �  �  �  �  �  اس  �ح  �  ��ت  ‬ ‫�  �رے  �گ  �د�  �  � ب �راہ ِ  را�  �ا�ت  ��‬
‫ت‬
‫�۔� ا� اس � ��ا � �� وہ �ف ذہ �� � � �د� � �بارے � �ابت �� � دو�ے � � اس � � ��ت � �� ‬
‫تث‬
‫ ا�   �م � � �ا�ر� اور  �� � ‬ ‫� اور ا� ا�ں � � �د� � �بارے  �  �  �� �  � � �‪ ،‬اب وہ اس �بارے � ��۔� ى‬
‫ت‬
‫�د�  � �    ��ش ر� � ى ا�  ��ن �  � �  �  �  وہ � �ان  ��ت � �  ��ا�  ا�  �  اور  �  �د  �  � ر�  �۔�‪ ،‬ى  ‬
‫ ا�‬
‫�د�ر � � �‪ � ،‬آپ � �  �ورى � � آپ � � �د�  � � �ابت �� �� آرام دہ  �س �� اور ا� �� �  ہ‬
‫�� ر‬
‫��  �  آپ  اس  �  �  �  �  �  �ابت  ��ان  �  �ں  � ۔  ��  �د� ى‬
‫ ا�  �  �  �س    ��ع  �‪�  �،‬ورى  �  �  آپ  ا�  ذا� ‬
‫چ ت‬
‫ � � �  �� � �د � �  ��ت‪�� ،‬ں  ى�ا �� ��ں � ا�ازہ  �� � �ش ‬ ‫ ا� �ف ر� �� � وا� �ابت ى‬ ‫��ت �  ى‬
‫��۔� �ً ا آپ � � � � � �۔‬

‫‪11‬‬
‫‪Printable guidance with the same information is also included in Appendix D. Helpers are encouraged to bring photocopies of‬‬
‫‪this to sessions so they feel confident about responding appropriately to clients with thoughts or plans of suicide.‬‬

‫‪39‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ئت ش‬
‫�‬
‫�� � �د� � ��ت �  � خئىص � � ر��‬
‫ت‬
‫ب�راہ را� اور وا�  �� � ��‪:‬‬
‫ت ت ش� خ‬
‫�‬
‫• تىص � �ا�ت ا� �ح �� � وہ � �� �۔‬
‫ت‬ ‫ز‬ ‫ت‬
‫� ىر‬
‫�� �� � � � � �ا � � �۔‬ ‫• ب ب‬
‫� �د� � � �ا�ت ��‪ � ،‬ا� � ب �راہِ را� ا�ظ � ذر� ��  ‬
‫ث ت‬ ‫ت‬
‫• ب�راہِ را� �ا�ت �� � � �س �ا� � �د�ر  � باب �� � � ان � �د� � ��ت ‪�� ،‬ں  ىا� �� � �� وا� ‬

‫� �ں  �ان � � ا�ازہ �� � �  �ر� ۔‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫• � �گ آپ � �د� � � �آبت �� � � � �س � � �‪ �،‬آپ ا� � � � � آپ � �  � �ورى � ‬
‫ت‬
‫�۔ ‬
‫� آپ وا� �ر � � �� � وہ � � � �ظ   ‬

‫•  ا�  �  �  �  �  �  ا�  ��ت  �  آ�  �ں  �  �د�  �  �  �ا�ت    ��اس  �  �  ا�  ز��  �  ��  ���   ىا�  �ل ‬
‫ف‬
‫� �را� �ے � ۔ ‬

‫� � �د� � �� ر� وا� �� ��اب د�‪:‬‬
‫ئز‬
‫ �وا�ر � را� � ر�۔‬
‫ر‬ ‫• � ا�‬

‫• �ظ اور �د �ر ��ل �ا ��۔‬

‫• ا� � � � �� � �د � �ن �� وا� ��  ىا� ذر� � � ��۔‬
‫ت ت‬ ‫ف‬
‫• اس � � ا� � �ڑ� ۔د� �ل �� وا�‪ � �/‬ا�راد  ىا �� � �  ہ�ر و� اس � �� ر�۔‬
‫ت ت‬
‫• ا� � � � ا�ر � و� ى‬
‫ ا� ا� اور ��ن � � ��۔‬
‫خ‬
‫• اس � � ذ� � اور ب �د�اب� ��� �  ا� �دى �د � �ر�ں � ذر� �� د�۔‬

‫‪40‬‬
‫ئت ش‬
‫�‬
‫� خئىص � دوران ��‬
‫ت‬ ‫ت ت ش� خ‬
‫پ ٹ �‬
‫ �ت تىص � دوران �� � � �ر � � � آپ � �د � � �۔ ‬ ‫ ‬ ‫درج ذ�‬

‫ٹ‬
‫� �� �� � اور ��ت  ا�ب� � �  ہ� �س �ے‬
‫‪ .1‬ب ب‬
‫ز‬
‫ ��ا �ورى �۔  ا� وہ  ��ت �اب� � � �  ى�ا � آرا� ہ‬ ‫ت ت‬
‫ ��ر �� ‪ ،‬ان � زور � د� � وہ آپ � ا� ذا� ��ت � ‬ ‫�� � ہ �ر و� ا�ام‬
‫�بارے � ��۔ ‬
‫ث ت‬ ‫ز‬
‫�وع �  �� � � ��ا�د�ر � باب �� � � اس � �زم � � وہ آُ پ � �ا�ت � �اب دے ۔ � �ورى � � �� �س �ے ‬
‫ذ‬
‫ب‬ ‫ب‬
‫� وہ اس � � ذ� دار � اور ��ت �را� �� � �ارے �  د� ٴاو �س � �ے  )ا�وہ � �� � � آرا� �س � ر� �( ۔ ‬

‫ا�  آپ �ے�  � �ال � �اب د� � آرام دہ �س � �� ‪� � ،‬ورى � � آپ اس � �اب د�۔  آپ � ‬
‫اس � �اب � د� � �۔‬

‫‪ �.2‬آپ � �� � �� � رو� �‬
‫بت ش‬
‫ب ت‬ ‫�‬ ‫�‬ ‫ز‬
‫ �  آپ  �    ��  �  اس  ��ع  �  ��ا  �  �  �  �  �بارے  �  وہ  �  ز ى�ادہ  �ل  ر� �  �  �   خبىص  �  �� � ‬
‫ا�  �ا�  آ�  � ب ب‬
‫ت‬
‫ � آپ  �� �ص ��ت � �� � �آپ � �پآس � �  ۔‬ ‫ر�‪  ،‬اور ب ب‬
‫ا‬
‫ت‬
‫�  ى‬
‫ ا� �ل � � � آپ �س  �� �  ��ع �ل � �۔‬
‫زز‬ ‫ت‬
‫ى‬
‫و�دا�  �  �  �  �  �  �  �  د� ‬‫ ��  �  �  آپ  �  �  �  �ت  �  ��  ��۔  اس  � آ�ب‬
‫ ا�  �س آ‬
‫ت‬
‫ر��ں )ا� �ال ��(۔‬‫ا‬
‫ت‬ ‫ت ت‬ ‫ت‬
‫� او�ت آپ � �� � �� ب �راہِ را�  �� � �ورت �� � ‪�،‬ص �ر ب ب‬
‫ �� آپ � �پآس و� � �۔� ا� � � ب‬
‫ ب � آپ ‬
‫�اور �م �� � ہ‬
‫ ��رہ ��۔�ً‪:‬‬

‫‪41‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ت ت‬
‫�  اس  �بارے  �  ��  �  �  د�  �‪  �  ��  �  �  �،‬و�  �  �  ��۔ا�  �  �  �  �  �ا�ت ‬
‫ت ت‬
‫��  �  �ورت  �۔�  �  �  �  �  �  ا�  ان  �  �بارے  �  ا�  �ابت  �  �  اور  �  و�  �  ��  �  اس  �  آپ ‬
‫دو�ى �وں � �بارے � �ابت �� �؟‬

‫بت ش‬
‫�‬‫�‬
‫خبىص �� � �بارے �‬ ‫•‬
‫ت ش� خ‬‫ت‬
‫ص � ��  ‬
‫ ��‬ ‫ى‬ ‫ت‬ ‫�‬
‫•‬ ‫اس �آبب � آپ � � �‬

‫• ا� �� � � � ا� ز�� � �� � �� � ر� � اس � � ��   ‬
‫��‬
‫اور ‬
‫ن‬
‫• � رد� ��ا ��‬

‫‪42‬‬
‫�ابب � ‪5‬‬
‫ت‬
‫آ�ت اور �ں اور‪�PM+‬ر� � �‬
‫س ٹٹ‬
‫ورك  ىشٹ س‬ ‫� ‬ ‫�‬

‫� ورك �ں � � اس �ابب � �؟‬ ‫اس �ابب � � � �   ‬
‫��؟‬ ‫آپ اس �ابب � � � �؟‬

‫• ‪�  +  PM‬و�ام  �  ��  � ‬ ‫� � ‪1‬‬


‫• ‪�  +PM‬و�ام  �  ��  �  � ‬
‫ٹ ن‬
‫��وں اور �ن �  �‬ ‫�� � �� � �ح ب � ا‬
‫ر�� �۔ • ‪�� � +PM‬ت � � ‪ � 20‬‬
‫)�ل � � �ابب �   ‬
‫‪5‬د�(‬ ‫� ا�زت �۔‬ ‫• ��  �  آ�ت  اور  �ں  �  � ‬
‫ف‬
‫• آ�ت اور �ں � ا�برے  �  ا�بت ‬ ‫۔‬
‫ ‬ ‫ �‬
‫�‬ ‫ �‬
‫�‬ ‫را‬ ‫ �‬ ‫��ت � �ح‬

‫�  �  ��  ‪  �  �  30‬ا�زت ‬


‫�۔‬

‫ن‬
‫��� � �د ��ا‬
‫‪� +PM‬و�ام � � اور اس � �� �� �   ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ �� درا� � �اور آ� ان � � ��ت �۔ � � ا� � � آپ � ب‬
‫ � �� ‬ ‫آ� �� � و�� �� � � � � �و�ام اور اس � ر‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ � آپ �� � �ر� � ��ى � ا� ‬‫�ب ب‬
‫��رہ �� آ �� ا� � � � � آپ � اور �� �� وا� �‪ً � ،‬‬‫�� �ش ا�� �  ہ‬
‫� � �ابت � ر� �ں۔‬
‫ث ثب ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬ ‫ئ‬ ‫ت‬
‫�ا�‪  ،‬آپ  �  � �ہ �ئئے  �  ��  �  ��  اس  �و�ام  اور  �ر�  �  ا�  �  زور  د�  اور  ا�  ��  �  �  �ف  ب  �  �ٴ�ر  �اب  ��  ا�  آ  ‬
‫پ‬ ‫ب‬
‫ت ت‬
‫آ�ب��� � آ� اور ا� ا� و� د�۔‬

‫‪43‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫"‪� � � � � � �� � � � +PM‬م �� � � � آ� ان �� � �� �اپ� � �د � � � � ‬
‫شز‬ ‫ش‬
‫��� � � دورا� ‬ ‫‪5‬سنىس��زز�۔ � � ى  ‬
‫ ا��   ‬ ‫� آپ � � � ى�آ �۔ آج � � � �ا� � � اس � �   ‬
‫ت ت‬ ‫ہ‬
‫�وں  �  اور  �  و�  �  ��  ��  ا�  �  �  ��  �۔ ‬
‫‪��  �  �  90‬۔    �ر  �  �‪  �  ،‬آ�  �  ��  �ر   ٴ‬
‫ت‬
‫ہ�ارى ���ں � در�� �� � � آ� ا� � �� � � �ں � آ �� آپا  �  ز�� � �� � �� ‬
‫ت‬ ‫ن‬
‫���وع �� اور� � ا� �د �د � � � �"۔‬ ‫ا ‬

‫ �وں  �  وہ  آ�  ان  ��  �  �  �  �  ��  �  آ�  �د  ��  �  �  آپ  �  ذ�  �  � ‬
‫"�  ��  �ر  �  آ� ٴ‬
‫)�� � �� � ا� �� � �(۔ � آ� ا� �� �ر � ٴوں � � � آ� ا� � �� � �� ‪ ،‬ا� ‬
‫ �و اور �� � ا��ت � � �� اور ا�  �� �روں � �ط �� � �د � ‬
‫روز �ہ رو� � ��‪ ،‬ا� ٴ‬
‫ث ث ت‬ ‫ف‬
‫�� �ٴ�ر � باب �� � � �� آ� در� �"‬‫�۔ � �م �� �راس �ح � �� � دو�ر ا�راد �   ‬
‫شز‬ ‫ت‬
‫"� �و�ام  �ف  اس �رت  � �  �م  �ے  �  ا�  آپ  ا�  ا�پ�  �ں  �  �  سنىس� زز�  � �  �بآ���  �  آ�۔ ‬
‫� � � �ں � ا� آپ ادا� اور�� �س � ر� �ں � � آ� � آ�نآ � � ��‪  ،‬ىآ� � � � آ� ‬
‫ ا� ��ہ �وں � ا� ا� �� �ابت ‬
‫� � � �  ىآ � آ� �  �� �ر ى�آں �ں۔ � ��ں � � � آپ � �� ى‬
‫�  �  آپ  �  �  ا�  �   آ�بت  �� ‪  ��  12‬ا�  �  آپ �  �  �  آ�  �  �۔  ا�  و�  �  �  �  � ‬
‫ت ت‬
‫���ں  �  �و�  � ى ا�  ��  �ار�  اس  �  آپ  �  ز�ىادہ  �  ز ى�ادہ  ��ہ  �۔  اور  �  �  �  �  ��ں  �  �  آپ ‬
‫شز‬
‫سنىس� زز�  � � آ� � در� �� � � � �  آ�بت � ��۔ � اس � � �ن � �ںگاا � � � � آ� ‬
‫شز‬
‫�آ� � آ� �� � ��؟ "‬ ‫�  ‬ ‫�۔ � آ� �ى �آبت � � �؟ � آ� � � � �م سنىس��زز   ‬

‫ت ت‬ ‫شز‬
‫�� �ابت �� اور ان � � �� �   ‬
‫�� و� ‬ ‫�� � � � � اس � ان �  ‬‫�آ� � �  ‬ ‫ )ا� �� � � � ا� �م سنىس��زز �   ‬
‫خ‬ ‫ت ت‬
‫ ��(۔‬
‫�� � �‪ ،‬و�‪ ،‬دن و�ہ � ا�ب ا‬ ‫�� � � �   ‬

‫‪12‬‬
‫‪You will need to adapt how the client contacts you depending on the local context. For example, the client may not be able to‬‬
‫‪access a phone and so you should make other arrangements.‬‬

‫‪44‬‬
‫‪�� � �� �PM+‬ے اور �ن‬
‫ ‬

‫ا�  ى�ا دو �ال ��۔اس � �� � ‪�� � �� � PM+‬ے اور �ن � � � ۔ � � ‬
‫� د� � � � � �� �  ى‬
‫ئ‬ ‫ت‬
‫‪� � �15‬رى ر� � �ہ �ئئے۔ ‬
‫‪   �10‬‬
‫�ف   ‬

‫ت‬ ‫ت‬
‫ آوٹ ‬
‫ٴ‬ ‫�‬ ‫م‬
‫ ‬ ‫�‬ ‫ ‬
‫�‬ ‫�‬
‫ ‬ ‫�‬
‫ ‬ ‫ �‬
‫�‬ ‫ ا‬
‫ر‬ ‫او‬‫(‬
‫ ‬ ‫ �‬
‫ �‬ ‫�‬‫�‬
‫ ‬ ‫�‬
‫ ‬ ‫ �‬
‫ہ‬ ‫ �د‬
‫�‬ ‫ ا‬ ‫ى‬
‫ ا�‬ ‫پ‬‫ا‬
‫ٓ‬ ‫�‬
‫ ‬ ‫�‬
‫ ‬ ‫)‬ ‫ �‬
‫ ‬ ‫ �‬ ‫ا� �� �� � �‪ � ،‬آپ اس ��ا�ابت � � �‬
‫ت‬ ‫ئز‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫آوٹ ا� �پاس ر� � ا��وا�رر� ا� � �ابت � � ‬
‫ٴ‬ ‫ ‬ ‫�‬‫ ‬ ‫م‬‫�‬ ‫ ‬ ‫ر‬ ‫ او‬ ‫�‬‫ ‬ ‫ �‬ ‫�‬‫ ‬ ‫ت‬‫ب‬ ‫آ‬ ‫�‬ ‫ �ا‬ ‫�‬‫ ا‬ ‫پ‬‫ آ‬ ‫‪،‬‬ ‫ ‬ ‫�‬ ‫ ‬ ‫�‬ ‫ ‬ ‫�‬ ‫ �‬ ‫ھ‬ ‫�‬‫ ‬ ‫َن‬ ‫ا‬ ‫ �۔‬ ‫ �‬ ‫دے‬
‫ث ت‬
‫�۔� �ا�ت �� � � �� � �ا�ابت � �� ��  اور ان و��ت � زور د� � � و� � ‪ PM+‬ان � � �د�ر � باب ��۔‬
‫ ‬

‫خ ش‬
‫ا�  ��  �  �  �  �  �  �  �  ا�‪  ��  �  PM+‬ا�ر  ��  �  �ىا  �‪  �  ،‬اس  ��د�ات  �  � ىزز�د ا�بت  ��۔  �  �  �  ا�  � ‬
‫ش‬ ‫خ ش‬
‫�د�ات  �  �  آ�ب�  � �ں  اور  آپ  ان  �  آ��  �  �  �۔ �  � �  �  ��  � �  �  “‪�PM+‬و�ام”  �  �ا�  �� ‬
‫ت ت‬ ‫ن‬
‫� ا� � � ��ا �ے �‪� � ،‬ا� �� � ا�� � �� �)� �ں‪� ،‬م  ى�ا ا� � وا�ں � دور � � � � و� د� �ے �‪�   ،‬ىا‬
‫ذ‬
‫زز� ا�� � �(۔‬ ‫� � ا� د � ��� �را� اور ذ� دار ىا�ں � ز ى�ادہ �‪ ،‬اور ‪ � �� �PM+‬ا� د�ب ٴاو � � ى د‬
‫ئ‬ ‫ت‬
‫ د� � � � ا�ل �� ��(۔ اس � آ� � ا�ازہ �� � �د � � � آ� �� ‬ ‫ ان � �ر �� � ا� �د � � � �)� ى‬
‫ش‬
‫ �� �� � � �ا� �۔ ا� �� � اس �و�ام � �� � � �� �  � � �پا ر� ��‪ ،‬ا� اس � ‬
‫اس �و�ام � ا‬
‫ف‬
‫��وں اور ��ات � �ابت �  �� �  �اور � ا�س �� � ا� وہ ا� �� �� � � � � � اس � ا� � �ن ��۔‬

‫ت‬ ‫ت ت‬ ‫ت‬
‫�ر� � دوران �� � ‪ � � �� � PM+‬ى‬
‫ �� اور د� �� � � �۔ � � و� آپ اس � � �ف ر�ع � � � اور ‬
‫ت‬
‫‪ �PM+‬ر� � ��ے اور �ن � �بارے � �ابت � � �۔‬
‫ ‬

‫ئ‬ ‫ف ئ‬ ‫ف‬
‫ �� � �ہ �ئئے۔ آپ � ان � �� ا�ا� �� � �ہ �ئئے � ا� وہ ‬
‫ا� �� ‪� � � �� � �� � PM+‬ے � ا� ��ہ  ى�ا �ادم �س � ا‬
‫ت‬
‫ �� � � � �� � � آپ � را� ��۔ �ف ا�  � ا�ں � � د� ا�ر � د ىا� �‪ ،‬‬
‫� � �  � � � � � �� � وہ اس ر‬
‫ت‬
‫اس � � � � � � وہ � � وا� � آ�۔ ‬

‫‪45‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ن‬
‫‪�� � �� �PM+‬ات‬
‫ ‬ ‫‪� � �� �PM+‬ا�‬
‫ ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫�  �  �  �ں  �  �  �  ��ں  �  �  اس  �ح  �  �ر� ‬ ‫اس �ر� � � � ��ں � ��ہ ا��ىا �۔‬
‫ن‬ ‫ش‬
‫ ��ا� � � �۔‬ ‫� �ا�  ‬
‫ت‬
‫• ا�  آپ  اِس  �ر�  �  �شآ�  �� �  �  آ�  �  ��  �  �� ‬
‫ن‬ ‫• آپ � �ل � آپ � اس �و�ام � � � �؟‬
‫��ا� � �؟‬ ‫ ‬
‫ن ن‬ ‫ش‬ ‫• ا� آپ‪� �PM+‬شآ� �� � � آ� ز�� � � �ى آ� ‬
‫ �ڑ�   ىا�  � ا�  �  � ‬
‫ا‬ ‫ ��  ��  �   ٓاپ  �  �‬ ‫• ا�  آپ  ‪ �  PM+‬ا‬
‫�؟‬
‫�۔‬ ‫ت‬
‫ت ت‬ ‫• آپ � �ل � آپ ا� � � � � � آپ ا� � � �؟‬
‫• �  اس  �و�ام  �  و�  �  آپ  ا�  ��ان  وا�ں  �  و�  � ‬ ‫ف ف‬
‫‪� � � ‬م �ج )�ً �� ‪�� ،‬ا ��ا(‬
‫دے � �؟‬ ‫ن‬ ‫ن ن‬
‫ف‬ ‫ت‬ ‫ د��‪� ،‬ے �� ‬ ‫‪ ‬ا� �ل ر� )� � �ب ہا�ر بك�باا‪ �� � ،‬ا‬
‫• �  اس  �ر�  �  و�  �  آپ  ا�  �  �  ا� ر �ا�  �رے ‬ ‫ن‬
‫��ا(‬
‫خ � � � �؟‬ ‫ت ت‬
‫‪� ‬ش  �ار  ���ں  )دو�ں  �  ��  و�  �ار�ا‪ ،‬‬
‫• ��‪:‬‬ ‫ن‬ ‫غ‬ ‫ڑ‬
‫تت‬ ‫�ورش��ا(‬
‫ ‬ ‫ ��‪�� ،‬ں � ‬
‫�ر�� ا‬
‫ و�� �۔‬ ‫• � � �م �ج � �  ‬ ‫ذ‬
‫ن‬ ‫• ا�  آ� ب �د آ�ب�   ى�آ  ذ�  �  �  ��  �  �  آ�  ز��  �  دو�ے ‬
‫• �ں � د� �ل ��ا۔‬
‫�ں � � � � �؟‬
‫• � � � � روز �ہ � �م �ج �ں۔‬
‫ت ت‬ ‫‪ � ‬آ� �ت‪ ،‬آ� �م‪ ،‬آ� دو�ى ذ� دار ى�اں۔‬
‫ و�� �۔‬‫• ذا� �و�ت � �  ‬ ‫ذ‬
‫ن ت‬ ‫سن ش ز‬ ‫ � آ�ب�  �  �  ��  �  �آ�  روز�ہ  ز��  �  � ‬ ‫• ا�  آ� ب ذ‬
‫‪  �PM+‬ىس��زز� آ� � � � ��ا ��ا �۔‬ ‫ ‬ ‫•‬
‫�� �؟‬

‫ف‬
‫�ا� اور ��ات � � � �دل ا�ل‪:‬‬
‫خ‬
‫�د� � ��ت � �� �پا�ا‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫ى‬
‫‪  �  PM+‬دوران  �  ��  �  ا�  ز��  �  ��  �  ��ت  آ  �  �  �  �  �ر ب‬
‫ب  �  ان  �  ا�  ��  �  ارادہ  �  ��ا۔  �ا�  اور ‬
‫ت‬ ‫خ‬
‫��ت  �  �  ا�  ��  �  �د  ��  �  �  ا�  ��  �  �  �  �د�  �  ��ت  آ�  � ا ��  ز�ہ  ر�  �    و��ت  �  �بارے  � ‬ ‫ا‬
‫غ ئ‬ ‫ت‬
‫ �� � �ہ �ئئے۔ آپ � � �م �� � آپ آرام ‬
‫��۔  آپ � � ا�ح ا�ل � � � � ز�ہ ر� � و��ت اور ز�ہ � ر� � و��ت � �ر ا‬
‫�  �� � �د �� � وہ ز �ہ ر� � ا� و��ت � �� �� اور � � � اس � �� � و��ت �ر� � )� ان � ذ� د�ب ٴاو � � ‬
‫ن‬
‫ �� �� �‪(� � � � ،‬۔‬ ‫و� � وہ ا‬

‫‪46‬‬
‫ن‬
‫ ��� �۔  � ان � ز�ہ ر� � و��ت � �بارے � �ابت ‬
‫�� � وہ و��ت �� � �و�ت �� � � � � وہ �� � �  ُان � � ا ‬
‫��۔ � � ��ں � د�‪:‬‬
‫ت ت‬
‫• اس و� آپ � � � ز�ہ ر� �� �؟‬
‫ت‬ ‫خ‬
‫ دو�� � � � آپ ز�ہ �؟‬ ‫ ‬ ‫• � �� ا� ��ان � ا�راد  ى�ا‬
‫ت‬
‫• � ز�� � � ا� � � � آپ � �ززہ ا آ� �؟ �ل � � ؟ � �  ؟‬
‫ز ت‬
‫• � آپ � � ا�  �ح �س � �؟ ا� � � ز�� � آپ � � � � �رہ آ�ا �؟‬
‫ذ‬
‫ ��اب� �� � ‬
‫• آپ � ا� � � � � ا�� �؟ )ان � �د �� � وہ �  �� � �� �  ا�برے � ��‪ ،‬ا� ب ذ‬
‫�� و�ہ(‬

‫• ا� آپ � �� � �� � ر� �‪ ،‬ا� وہ � �� � � وہ آپ �ز�ہ � ر� �  ��ت � �ل د� ؟‬
‫ش‬ ‫ت‬
‫• ‪ � PM+‬اس �ح �ر� د ى�ا � � � ان �� � � �ر � �� اور � � � �۔ ا� آپ ‪� � PM+‬ا� ر� اور اس � آپ � ‬
‫ ا� ا� و� � �؟‬ ‫�� � � � د ىا �� � � ز�ہ ر� � � ى‬
‫خخ‬
‫��  �  �ا�ابت  �  �  �  ان  �  ز�ہ  ر�  اور  �  ر�  �  و��ت  �  ��  �  اور  ز�ہ  ر�  �  و��ت  �  زور  د�۔  دو�بارہ  �  آپ  ان ‬
‫ت‬ ‫ز‬ ‫ت‬
‫ب� ا� ز�� � �� � ارادہ ‬ ‫ �� ان �� � � � � � ر � ى ب  ‬ ‫ �� � ‪ PM+‬ان � � � ��ہ � � �۔ � ى ر‬ ‫و��ت � ہ‬
‫ د�را  ‬
‫ئز‬
‫ )ا�  �ظ  اور  �د�ر  ��ل ‬ ‫ �وا�ر  �  ��  اور  �  �رى    ا�ا�ت  �� ى‬
‫ر‬ ‫�  ر�۔  ا�  ��  �  �  �  ارادہ  �  ان  �  �بارے  �  �راً ا�  ‬
‫تت‬ ‫ت‬
‫��‪� ،‬د � �ن �� � ذر� �� ا� � �‪ ،‬ا� �  � ا� � �ڑ�‪ ،‬اس � � �� ہ �ر و� د� �ل �� وا�  ىا� � ‬
‫ذ‬ ‫ت‬ ‫خ‬
‫ ا� ا� اور �ُ �ن �ہ �را� ��‪ ،‬ا� � � ذ� �� اور ب �ذ�اب� � � ا� �دى   �ر�ں � ‬ ‫��د � ا� � �‪ ،‬ا�ر �� �� ى‬
‫�� ��( ۔‬

‫آ�ت اور �ں � �‬

‫اس � � �� � � �� � � � وہ ��ے � ر� �� آ�ت اور �ں � �� � � وا� ��ں � �م ر  دِ� � � ��۔ ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫اس � ���ں اور �ت � � � �ا �� وا� ��ں � ر ِد � � �ل � �� � زور د ى�ا ��ا �۔ اس � ا� � ا�س ��ا � � ‬
‫ت‬
‫ ��� � وہ  ا�پ� � ر� �  ىا� �ور �۔‬
‫ ‬ ‫ا� � ��ت � �� �ا ا� � � � ر ِد � �اب� � � اور � اس �ابت �‬
‫ت‬ ‫ذ‬
‫ ��آب� اور � �� � ��‪� � � � �� � �� � ،‬ں‪ ،‬دے  ‬
‫ �‬ ‫�� � آ�ت اور �ں � � ��ت د� �� آپ ب د‬
‫�� � �‪ ،‬‬ ‫ �ٹ � � �ں ۔آ� �� � �� � � � � � �‪ � �� � � ،‬اس ��   ‬ ‫�� � وہ � �فا  س پ ٹ‬
‫ ‬

‫‪47‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ت‬ ‫ت‬
‫�  ا�  �خآ�ں  �  ذ�  �  ��‪   ،‬ى�آ  آپ  �م  ��  �  ��  �د  �  �  �  �‪  ،‬اور  ا�  �  �  �  �  �  �ح  ��  �ص  ��  �ر  ا� ‬
‫�� �� � ا� �د � �  �۔‬
‫ت ت‬
‫ �وں � � � �ح � �و�ام ان ‬
‫ٴ‬ ‫ر‬ ‫ او‬ ‫�‬ ‫ ‬ ‫�‬‫ ‬ ‫ت‬‫ب‬ ‫ا‬ ‫�‬‫ ‬ ‫�‬ ‫ ا‬ ‫�‬ ‫ ‬ ‫�‬ ‫ ‬ ‫�‬‫ ‬ ‫�‬ ‫ ‬ ‫ �‬ ‫�‬‫ ‬ ‫ں‬‫ �و‬ ‫ف‬ ‫ �‬ ‫�‬‫ ‬ ‫�‬ ‫ �‬ ‫ت‬‫ب‬ ‫ا‬ ‫�‬ ‫ ‬ ‫�‬ ‫ ‬ ‫�‬ ‫ �‬ ‫ن‬‫ ا‬ ‫�‬ ‫ آ‬ ‫ و�‬ ‫� آ� � اور‬
‫�� � � اور ان � �� �پآ� � آ� �د � � �۔‬
‫ت‬ ‫ذ‬
‫ ��ابت  �  �� ا‬
‫ ��  �‪ ،‬‬ ‫�  �گ  �  ��ت  اور��ن  �  وا�ت  �  �ر�  �  �  �  ��ں  �  �  ��  � ب ذ‬ ‫ب ب‬
‫ن‬ ‫ذ‬
‫ ��د ���۔ � �گ � � �ح � ب �د�ابت � �� � ��  ىا� ْ � � �� �۔ ‬‫ ��د ادا�‪ ،‬اور ى‬
‫ �� �ف‪ ،‬د�‪ ،‬ى‬
‫� ىد‬
‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬
‫ ��ابت � ا �م �(‪� � ،‬م �۔‬ ‫ � آ�بت اور ا��ت � � آپ � ا� ��ى ا� �)� �ن  ‬
‫ �� � ب ذ‬ ‫ىآ �� ب ذ‬

‫ ا� و� �۔  ہ�ارے �ں � اس �ح � ىا �� � � وہ ا� �� ت � �� � ‬ ‫ا� �  ��ں � اس �ح � ردِ� � ى‬


‫ت‬
‫ � � � �� � � � �ہ  � � ہ �ارا � �ا�  �روا� �� �� �� � �� ا‬ ‫ � �ن � �ہ �۔ اس � ب ب‬‫�ب ب‬
‫خ‬ ‫ت‬
‫ �ب � اور اس � � � �ش ��۔ اس � � � ہ �ارے دل � د�� ‬ ‫�۔ � اس � ��ا � � � �ے � پ‬
‫ت‬
‫�  �  �  �‪  �  ��  ،‬ر�ر  �� �  �‪   ،‬ى�ا  �  �ؤ �  �ر  �  �  �۔�  ردِ�    �  ��  اور  ��  �  �  �ر  �� ‬
‫�۔‬
‫ٹ‬ ‫ت ت‬
‫�  �  ��ں  �  �  ��  اور  ر ِد�  و�  �  ��  اور  �ہ   ىا�  �  �  ��  �  �  �  ���  �۔�  ا� ‬
‫ ا� �دت � �� � اور و� � �� � � �م ز�� � � �  ىا� د� �  ہ�ارا ‬‫�� �ا� ر ِ د�  اور ا��ت ى‬
‫��ں  ‬
‫ ‬
‫ف‬
‫ ��د د� � � ا�س � �ردا�آپ � ��ان اور ��ے � ��ں � � اور ‬ ‫رد�  ىا� �ر�د� � � � ۔  �ً ى‬
‫ز‬ ‫ز‬
‫ ��ر � � � )ا� � � � �� �ل د� ‬ ‫ا� �  � ��۔���  �  ا�س � و� � �رد � ا� �م �� � ى‬
‫� �� � �� � اس � ز�� � � �ح �ت �ا  � �۔ (   ىا� � �  آپ � � ىآ� �۔۔۔۔ ان ��ں � ‬
‫ز‬ ‫ت ت‬
‫ و�� �� �� � �ح � ا��ت اور رو� اس �رد � ز�� � ‬ ‫� �� � � � د� �‪ � ،‬وا� � آ� � �  ‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫تش‬
‫ابنبساار � و� � � �۔اس �و�ام �‪ ،‬ہ �آرے  آ�پس  ا� �� � � � آپ � �س � � �۔ � � � ‬

‫� � �� �ر� آ� ا� � �ں � ٴ‬
‫ �وں � اس � آپ � � �س �� �۔‬
‫ذ‬
‫ ��اب� اور � ‬
‫ �وں � وہ � � � آپ � ��ت � �ر� وا� �م �گ ب ذ‬ ‫ا� �‪ ،‬ب‬
‫ � � � � � � آج آ� ٴ‬
‫�� � �ر� �۔ ا� � آپ � �� � �� � ر� � وہ اس � � � � آپ �ور � اور � � ا�   ‬
‫�‬
‫ہ ت‬ ‫خ‬
‫ �� �  �  آپ  �  �ش ‬
‫ ��ر آ‬ ‫آپ  �ر  وار  �۔ �  �  � �  �  ��اك  ىا�  �  ��  �  �ر�  �  � �‬
‫ب‬
‫���ِ �ر �۔ آپ �  �� � � � آپ ا� �� � �  آ�بت �� � � �ے  ا�پس � ‬ ‫� � ‪،‬‬
‫�  آ�  �۔  �  �  �  �  �  �  �ف  آ�  ا�    ز��  �  �  ��  �  �  �  ا�  �  �  آ�  ��ان  �  � ‬

‫‪48‬‬
‫��  اور  �رے  ��ے  �  �  �  �  �ورى  �۔  اس  �و�ام  �  ��ر  ��  �  �  آپ  �  �س  �  �نآ‬
‫ ا� ز ى�ادہ � � � �  ب  ‬
‫��� ��۔‬ ‫�وع � د� � اور ا� ��ان اور ��ے � ز�� � ى‬
‫ئت ش‬
‫�‬‫�‬ ‫ش‬
‫• ‪�  PM+‬و�ام  �  �ا�  ��  �  �  ��  �   خئىص  �  �ح  ��  �  اور  �  �  ‬
‫ح‬ ‫اس �ابب � آپ‬
‫ذ ٹ ذ‬
‫ �� ب ر‬
‫ �� ا � �‬ ‫‪ � �� � � �� �PM+‬ب ذ‬
‫ف‬ ‫� � �؟‬
‫ ��ت � � � �دل ا�ل۔‬
‫• �ا� اور ا‬

‫• �  �ح  ا�  ��  �  آ�ت  اور  �ں  �  �ف  ��ں  �  �م  ر ِد  �  �  �بارے  � ‬
‫ن‬
‫��ت د� � اور � �ح  ُا� ر ِ د� � �ل � �� ا‬
‫ �� �۔‬

‫‪49‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫�ابب � ‪6‬‬
‫ذ� د�ب ٴاو � �‬
‫شش ٹٹ‬
‫ورك  ىٹ س‬ ‫� ‬ ‫�‬

‫�ورك �ں � � اس �ابب � �؟‬
‫ ‬ ‫اس �ابب � � � � � �؟‬ ‫آپ اس �آبب � � � �؟‬
‫ت‬
‫• ذ�  د�ب ٴاو  �  �  �  ��  �ر ‬ ‫�� ‬ ‫�� ��   ‬
‫ ‬ ‫•‬ ‫• ذ� د�ب ٴاو � � � �‬
‫س ٹٹ‬
‫� ورك  ىشٹ س –�  ‪E‬‬ ‫• اس  ��  �ر  �  �رف    �ا� ‬ ‫• ‪  �  PM+‬ذ�    د�ب ٴاو  �  ‬
‫ �‬
‫�‪� �20‬‬
‫�   ‬ ‫�  ��  �ر‪  :‬آ�  اور  �ے ‬

‫• دو�ے    �  ��  �    � ‬ ‫�� �‬

‫ا�م  �  �  ��  �    ‬
‫�‬ ‫• ��  �  �  آ�  اور  �ے ‬
‫‪� �10‬‬ ‫��  �  �  �بارے  � ‬
‫��ت د� �۔ ‬

‫• ��  �  �  آ�  اور  �ے ‬


‫�� � �� �۔ ‬

‫�ِ �‬

‫ب ٹ‬
‫ � ہرا� اور ��� �س �� � ‬ ‫� �‬ ‫آ� اور �ے �� � � �� �ر �ن �� ��  ىا� ذ� د�ب ٴاو� �� � �دى �� �  ۔ ب ب‬
‫ت‬ ‫ن‬
‫ �� ‬
‫ � � � ا‬ ‫� اس � � � ہ �ارے �ر� �� ر ِد � � �ر � ہ �ارى دل � د�� � � �� �۔‪،‬اور �� � � ��  � اور �� ى‬
‫ث‬
‫�۔  � � � � �� � �� �اور � ا� ا�ازہ � � �۔ � � �� � ر�ر � آ� وا� ��ں  � ا�رات � � � �س � ‬
‫ن‬ ‫ن‬ ‫ن‬ ‫ت‬
‫ � � �� � � �� � �‪ � ،‬‬ ‫ � � درد‪� ،‬وٹ‪ � ،‬ا آ�  و�ہ � �رت �۔ �� � ر�ر � � � � اور ى‬ ‫� �۔ � � درد‪ ،‬ى‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ ا� �م � ر� �� � � � �ُ�ن اور آرام دہ �۔ � د�غ �م �‪� �  ،‬ں اور دل �‪� � ،‬م � ا� �  اور ا�ح �را � ‬ ‫د�غ � ى‬
‫ت‬
‫ �� �۔ ��ن اور آرام دہ ر� � �ورى �‪� ،‬ص �ر � ا� �� � ا� � �ا  ور � ��ت � �� �� � �ورت �� ‬ ‫ُ پ ر��ن � ا‬
‫� ۔‬

‫‪50‬‬
‫خ‬ ‫ش‬ ‫خ‬
‫��ان � ا�راد اور دو�ں � �ا� ��ا‬
‫ت‬ ‫خ‬
‫ىا�د ر� � ا� �� �� � � "ذ� د�باو � �� � ��" �  �رف �وا� �� � ب‬
‫ ��ِ ا�ر ��ان � ر �د اور دو� � ا� ‬ ‫ٴ‬
‫�� �شآ� �ے‪ � ،‬آ� ا� �شآ� � � ��۔ ‬

‫��ا�ىات‬
‫آ� اور �ے �� � � �� �ر �   ‬

‫ت‬
‫�ر� ذ� � آپ � �� � آ� اور �ے �� � � �� �ر � و�� �� � آ� �د �ے �۔ � � آپ ‪  ،‬ا� �� ‬
‫ت ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫� ��دہ �� � � ��ت � ا�� � � � � )�� �� �ص �� �� � ذ� ا�ں � � �‪ ،‬ا� و� � ��ں � ‬
‫ز‬ ‫ب ٹ‬ ‫ض‬
‫�� ىر�د �اب�  اور �د�ر � �� �۔ اس � � � �� ‬‫ � ہرا� � �ر � و�ہ۔ (۔� �ا ىا�ت �� �   ‬ ‫ �� ب ب  ‬
‫ �وہ  ى‬
‫��د ��� اور‬ ‫ا�� ا‬
‫ا�  ��  �  ر�ر  �  ��  د�  �وع  �ے‪  ،‬ا�  �  �  ا�  �  �  آرام  دہ  ��  �  �ش  �ے۔  �  �ص  �ر  �  ��ن  د��  د�  وا� ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫�� � � � �ورى �۔ ا� � آپ ا� ا� �  ىآ� �ں � ��ن �� � � �� اور �پ ٴاوں  �� � � � � � ‪  ،‬ا�� وہ ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ ��  ىا �� � دو�ں ا�اف �  جُجھك  اا� �۔‬
‫�م اور ڈ� �ں۔وہ ا� دو�ں ��ں � � � �ف �  ‬

‫�� � � � �‪ ،‬آپ �� � ى ا� � � ‪� 12 �10‬آبر آ� اور �ے �� � � �د � �۔ � �� � �� � ر�ر � � �وا� ‬
‫ت‬
‫ا�۔ ا� �� �اب� ا� � � �ب ‬ ‫ ��ب ہ ر‬
‫�دى� � � �� � ا�ل �� �  ‪ �� � � � �-‬ا�ر اور � � �  ‬ ‫�  ‬ ‫�   ‬
‫ب ٹ‬
‫ � ہرا�  �  �ر  �  ��  ‪  �  �  ،‬ا� �  �  � ��۔  ا�  �رت  �  ا�  �  �ر  ��  ا�ا�  ��  �  وہ  �  �  �واہ  � ‬ ‫�  ��  �  ��‬
‫�ے اور �ف آ� اور �ے �� � � �ش �ے۔‬
‫ت ت‬ ‫ى ت‬ ‫خ ت‬
‫ �ب �� � � وہ ہ �ر و� ��� ‬ ‫ �� � وہ‬‫ �� ا‬
‫ ��ت ز��‪� ،‬ات اور �ت � �� ا‬ ‫� � �گ � ��ن � ِ‬
‫ت ت‬ ‫ب ٹ‬
‫ � ہرا�  �  �ر  ر�  �۔  �  ��ں  �  ‪��  ،‬ن  �  �� ہ �ر  و�  د�غ  �  آ�    ر�  �۔  �  ��ں  �  �  ���  اور ‬ ‫اور‬
‫ب ٹ‬ ‫ت ت‬ ‫ب ٹ‬
‫ � ہرا� �س �� � ‪  � � �� � � �،‬ىا� ا� دل ‬ ‫ ���� �۔ وہ ہ �ر و� د�ب ٴاواور‬
‫� ہرا� � ��ت �� �ر � ہ ر ‬
‫�� ا� ‬ ‫� د�� �ل � � ز ى�آدہ � � �۔ ا� آ� ان � � � � �ح   ‬
‫��ر�ل � �� � � � �� آ�   ‬
‫��ورى �۔� �‪ ،‬آپ � � اس � �� � ى�ا � �۔ ا� آ� ز�� � �� ‬ ‫� � � ب‬
‫ � آ� � � �� �   ‬
‫�  �ہ  �  �  �  ��  ��ت  آ�  ا�  ��  �ا�  ر ِد  �  د�  �  �د  ��  �‪  ،‬دو�ے  �ں  �  ان  ��  ��ت  � ‬
‫ت‬
‫ � ور ‬ ‫�� �� ��ت � آرا� � ب ب‬
‫ � � ا ‬ ‫� آپ � � ��  ىآ� �� � � �ر ��آ �۔ � �� �‪ ،‬آ�   ‬

‫‪51‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ت ت‬ ‫ن‬ ‫ت‬ ‫ت ت‬
‫ � آپ � �قبىقباا  ً� �ے � �� � � ۔ � ا��ت ��  ىا� �� � �ح �� �۔ و� ‬ ‫ اس و� � �ورى  �� � ب ب‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬ ‫ز‬
‫ �� �۔ � ��  �ر� ‬
‫ �� � ا‬
‫ �� � اور آپ  � � آرا�  � ا�� ا‬
‫ ��  � ا‬
‫�ر� � �� �� � ��  �  � �   ا‬
‫ن‬
‫آ� آج �� � �ں � اس �� � �  � � �� �  اور آرام دہ �س �� � آ� �د �ے �۔ � � � � آ�   ‬
‫�‬
‫ت‬ ‫ن‬
‫ �� �� � اور آپ ز ى�آدہ ��ن اور آرام دہ �س �� � ‬
‫��آ� آ� ڈ� ا‬ ‫ ‬ ‫آ�ن � �‪ � ،‬ز ى�ادہ � �� � � ‬
‫�۔‬

‫� آ� �� � � �� �� � �ں � آ� � اور د�غ � ��ن �ے �۔ اس � ��ے �� �� � � آ� اس ‬
‫�� ہ ر‬
‫ �� � ا�م � ا� � �� �۔‬ ‫� �با��ہ � �� � �‪ ،‬ا�   ‬
‫ز‬ ‫ز‬
‫ � � د�ب ٴاو �س �� � � ہ �ارى �� ا ا‬
‫ُ��  ى�ا � ��ا �وع � ‬ ‫اس �� �ر� �� � �� ��ز �� � و� � � � ب ب‬
‫ن‬
‫�� �۔ ا� و� � � � � آرام دہ ا��ت �ا �� �  �  � � � � ذ� � �‪ � � ،‬ٴو  ىا� د ا�بؤ �س ا‬
‫ ��۔ ‬
‫�‪ � ،‬آ� ا� �� � �� �� � �د �ے �۔‬
‫�و � ا��ت � دور �� �   ‬
‫� ٴ‬
‫ا�   ‬
‫ٹ‬ ‫ت‬
‫ٴ‬ ‫ب‬
‫ازووں  اور  �ا�ں  �  ��‪  ،‬ا�  ڈ� ‬ ‫�‬ ‫ ‬ ‫�‬‫ ا‬ ‫۔‬ ‫ ‬ ‫��‬ ‫ ‬ ‫ن‬‫ ��‬ ‫ �‬ ‫�وع  ��  �  �‪��  �  ،‬ں  �  �  آپ    ا�  �  �  �  �‬
‫�ڑ د�۔ ا� ��ں � � � �ف �� اور آ� آ� � � دو�ں ا�اف � �� د�۔‬

‫اب  ‪  ،‬ا�  ��ں  �  �  �  ر�‪    ،‬اور  �  ��  �ں  �  آپ  �س  ��  �  �  آ�  �  �  ��  �رہ  �‪  ،‬اور ب ب‬
‫ �  آپ ‬
‫��  ا�ر �  �  �� �  �  آپ  اس  �رے  �   ُ�پھ�ا�    �‪  �،‬آپ  �  �  �ل  ��  �۔  اور ب ب‬
‫ �  آپ  ��  �ب ہآ�ر  ��  �  ‪ ،‬‬
‫��رے  �  �  �  �ا  �ب ہا�ر  �  ��  �  اور  آ�  �    ��  �  ��  �۔  �ى  �ف  د�۔  � ب‬
‫ �  �  �  ا�  �  � ‬
‫�رى �ا �ب ہا�ر ��ں �۔)�ے � �� � � ا� د��‪�-‬ش �� اور �� � � �ح � � �ا �ب ہ ر‬
‫ا� �� اور ‬
‫ت‬
‫ا�ر � � �� �۔ا� ��ً  ‪��5‬ں � �� (۔‬

‫ا�‪  ،‬اب آپ �ے �� � � ا� � � �� � � �ش ��۔  ىآ�د ر� ‪ � � � ،‬ا� آ�ز �� �ب ہا�ر �� � ‬


‫ب ت‬ ‫ت ت ت‬ ‫ن‬
‫ �  �  �رى �ا   آ�ب ہ�ر  �  �  آ�‪  ��  �  ،‬ا�ر  �  �  ��نآ  �۔  ا�  آپ  ا�  � ‬
‫��  �‪  ،‬اور  اس  و�  �  ا�   آ�ب ہ�ر  ��  � ب‬
‫ا‬
‫ت‬ ‫ن‬ ‫ت‬
‫� �‪� � ،‬ش �� � ا� ا �ك � �� ا�ر � � �� اور � � �ب ہا�ر ��۔)�� � �� � از �  ‪  �2‬‬
‫ �‬
‫� � ��(۔‬

‫‪52‬‬
‫ف‬
‫�  ا�!  اب  ا�  دو�ا  ��  ��  �  ر�ر  �  �  ��ا  �۔  اب  �  �  �  �  �  ��  ا�ر  � ���  �  اور  � � ‬
‫��� �ب ہآ�ر �� �۔ � آ�   ‬
‫�� �وں �۔‬ ‫� �   ‬
‫ا�‪ ،‬اب �� ا�ر � � ��‪3 ،2 ،1 ،‬۔ اب �� �ب ہا�ر �� ‪3 ،2 ،1 ،‬۔ آپ � �ر � �  � � � آ� � ��؟" ‬
‫ � ہ‬ ‫ت‬
‫ د�را�(۔‬ ‫ �� ب‬ ‫)��ً دو �  ‬
‫ت‬
‫آپ  �  �  ا�  �۔  اب ب ب‬
‫ �  آپ  �د  ا�  �  ��  �  ا�  �  �  �اب�  �  �  �  �  �  ��ن  �  �ں۔  �ف  ا� ‬
‫�� � ر�ر � � �� � �� �ش ��‪  ،‬ىآ�د ر� � ب ب‬
‫ � � آپ ��ن �ں � آپ � � �� � �۔‬
‫ت‬
‫��د ا� � ��۔‬ ‫ا�‪ ،‬اب آپ ا� � �ں   ‬
‫�� � �د ا� �� � ر�ر � �  �� � ��ً دو � � �� �  ا�زت  د�۔ � ش �� � �� ا�ر �ب ہ ر‬
‫آ� �� �� � آپ �د ‬
‫ت‬
‫ � � �ى �ى � � � ر�۔ ا� �‪ ،‬اس � � د ى�ر �ابت �� � � ا� اس � �� � �  ‬
‫ �‬ ‫� �آ� آ� ا�ازہ � � � وہ � ب‬
‫آ�۔‬

‫ز‬ ‫ن‬
‫ �� ز�ىادہ � � � �؟ ‬
‫��� � ر�ر � �  �� � �ش ا‬
‫��� �؟ � آ�   ‬
‫ا�‪ ،‬اب آ� ا� �د  ا ‬

‫ب ٹ‬ ‫ت‬
‫ � ہرا�  ىا� د�ب ٴاو �س � ر� �ں۔ ‬ ‫ ب � � � �� � �� ا�ا� ��  ب ب‬
‫ � وہ ‬ ‫�� � روزا� � � �� � �� ا�ا� �� � ب‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ � آپ � � دوران ‬ ‫ ب � � � � ب ب‬ ‫آپ ہ �ر � � ا�م  ذ� د�ب ٴاو � � � � اس �� �ر� � �� � �� �‪ ،‬اور آپ � ب‬
‫ب ٹ‬ ‫ب ٹ‬
‫ � ہرا�  ىا� د�ب ٴاو �س � ر� �  اور �  وہ آرام دہ ‬ ‫ � ہرا�  ىا� د�ب ٴاو � �ر � ر� �۔  ان �ر�ل �‪ �� � �� ،‬ا� وہ‬ ‫�س �� �  ��‬
‫خ‬ ‫پ ت‬
‫ � �  روك   د� اور اس � �� � � د�ب ٴاو � � � �   ��۔ �� � �� آ ى�ا وہ �د ��ا � �ے �   ىا� ‬ ‫�س �ے �  ا� آپ �ابت ى‬
‫ن‬
‫آپ ا� �وع ��  )� �‪ �� ،‬ا�ر اور �ب ہا�ر � �  �� � � ��ا(۔‬
‫شز‬ ‫ش ٹ‬
‫ � )�  ‪ (E‬د� اور ا�  ىا�د �وا� � � سنىس��زز� دوران �  �� �۔ ‬
‫�� �  د�ب ٴاو � � � ورك ى  ‬

‫�� � ر�ر � � �� � در� �ت‬
‫ت‬
‫� �� � �د �� � ر�ر � � �� � � � دوران � �ح � �ت �� �۔ �م �� � �� درج ذ� �۔�   ‬
‫�‬
‫ئز‬
‫ �وا�ر � �ور �ابت ��۔‬
‫ر‬ ‫� �� �ر� � � دوران �� � � �ت اور �� � �� � ا� � ا�‬

‫‪53‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫�� � �‬ ‫��‬

‫ت‬
‫• ��  �  ��  ا�ا�  ��  �  وہ  �ا ى�ات  �  �با�  �  �  � ‬ ‫��  آ�  اور  �ے  ��  در�  ��  �  �  �  � ‬
‫���ن � �۔ ‬
‫�� �   ‬ ‫�  �  �  �    )�ً‪�  �  ،‬رے  �  �  �  �  ��  ا�ر ‬
‫• ��  �  �  ��  �  �د  ��  �  ا�  �دى  �  ��  � ‬ ‫رو� اور � �ب ہا�ر ��‪ � � ،‬ذر�(۔‬
‫ف‬
‫�� �‪ �� ،‬‬‫ب‬ ‫ر�ر � � ��ا �وہ � اس �ح � ا� � ‬
‫ت‬
‫وہ � � � �رى ��  ى�ا �‪  ،‬ى�ا �� وہ �ے � �� �  ى�ا ‬
‫�۔‬
‫ �  وہ  ��  �  ر�ر  �  �  ��  � ہ ر‬
‫ ��  �  ��  �‪ �  ،‬‬ ‫•   ىا�   ا�بر ب ب‬
‫� ا� � �رى ��نآ اور �ے � �� � � آ �� �۔‬
‫ن ت‬ ‫ب ٹ‬
‫�  �  �  �  �  � ا�  �ىٰى  �  �د  �ر  �  � ‬ ‫• ��   �   �   �   ہ ر‬ ‫� ہرا�  اور  د�ب ٴاو�  �ر  �  �  وہ  ا�  ��  � ‬ ‫ب ب‬
‫�  ��  ا�   ى‬
‫��د  ‬
‫ت‬
‫� � ��ا �۔ ‬ ‫ر�ر � � � � �۔‬
‫خ ت‬ ‫ت ت‬
‫• �  و�  ��  �  ��  �ے  �  ا�ا�  ��ت  �  �� ‬
‫ب ٹ‬
‫� ہرا�  اور  د�ب ٴاو  �س  �  ر�  � ‬‫��  �  ا�  �د  ��  �  وہ  ‬
‫ف‬ ‫ت‬
‫�ا� وہ � � ا� �� � ر�ر � � ��ا �وع � دے۔ ‬
‫• ا�� �  � �‪ � ،‬دن � � �ں � �� � ر�ر � � ‬
‫ت‬
‫��  �  � �  �ول  �� �  اس �  �د  �  �  �ا�  وہ  � ‬
‫�� � � ز ى�ادہ ��ن �� � � �� � ر�ر � �  � ‬
‫ن‬
‫��ا �۔‬
‫ٹ ٹ‬
‫• � � �� وا� �ى � �� ��ز ��  � ا� �د�� اور ‬ ‫�� � ر�ر � �� د� � �� � �� � � �� � اور وہ ‬
‫ٹ ٹ‬ ‫ت‬ ‫ب ٹ‬
‫وہ  �ى  �  �  �  �  ��  �  �  �  ��  �ف  ��  � ‬ ‫ � ہرا� �س �� ا�۔‬
‫اور ز ىا�دہ‬
‫�� دے) ى�ا �� � �  ‬
‫�د� � (۔‬
‫ى ت‬
‫• ا�   ىا�د  �ا�  �  �  ا��ت  �ى  اور    �ظ  �  اور  وہ  ا� ‬ ‫ �ت ‬ ‫�� � �رى ��‪ � ،‬آ�  ى�ا �� �ازن � د� �‬
‫�� �ازن � �� �۔‬ ‫�ے۔ ‬
‫• �م  �ا  �ب ہا�ر  ��  �  ان  �  ��  ا�ا�  ��  )�ف  ��  �ب ہ ر‬
‫ا� ‬
‫��( اور �� ��ر� �ر � آ� د� )�د �د(‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ب وہ �� � � � � وا�  �� ��ز � � � )ا�ر اور ‬ ‫ب‬ ‫•‬
‫�ب ہا�ر(۔‬

‫‪54‬‬
‫• ذ� د�ب ٴ  او� � � �� �ر �ں ا� �۔‬

‫• اس �� �ر� �ن ��ہ �� �ے �۔‬ ‫اس �ابب � آپ � �‬

‫• �� � آ� اور �ے �� � � ��ت � د� �۔‬

‫• �  �� � ذ� د�ب ٴ  او� � �� �۔ ‬

‫‪55‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫�ابب � ‪7‬‬
‫�� � �‬
‫س ٹٹ‬
‫رك ىشٹ س‬
‫و  ‬ ‫� ‬ ‫�‬

‫� ورك �ں � � اس �ابب � �؟‬ ‫اس �ابب � � � � � �؟‬ ‫آپ اس �ابب � � � �؟‬

‫ش ٹ‬ ‫ت‬
‫• �� � � � ورك ى  ‬
‫ �‪E‬۔‬ ‫�   ‪ 2‬ا �‪4‬۔‬
‫• � �� �ر� �� � � ا�ل �  •‬
‫ت‬
‫• اس �� �ر � �رف �وا� �  • ���ں � �ر )� ‪(E‬۔‬ ‫���؟‬
‫ا ‬
‫ن‬
‫�  �  �  �  ‪ �  70  �  2‬‬ ‫ ��  �  ��  � ‬
‫ا�  �  �  �ل  � ا‬ ‫• ى‬
‫ر�۔‬ ‫� � �� � �ا� � �؟‬
‫ئ‬ ‫شز‬ ‫ن‬
‫• ا�  سنىس��زز  � زز‬
‫ ��ے  �  �  ‪ 20‬‬ ‫• �  ��ت  �  �م  ��ا  )�ً  ‬
‫ ا�‬
‫‪ �35‬ر�۔‬
‫�   ‬ ‫��  �  ��  �  �  �د�ر  �  � ى  �زز‬
‫�ے‪��  ،‬س  ��  �  ��‪ �  ،‬‬
‫ز ز‬
‫ ��(۔‬ ‫��  ىا� �رہ د� � ى ر‬
‫ �� ا‬

‫�ِ �‬
‫ت‬ ‫ف‬
‫آ�ت  اور �ں � و� �� �رد � � �� � �� � �� � � آ �� �۔ وہ �� � � � ��  ىا� �دا�دى � � �س � � ‬
‫ب ٹ‬
‫ � ہرا�  اور  ادا�  �  ��  �  �  �  ر�وٹ  �  �  �۔  "  ��  �  �"  �  ��  �ر ىا�  ا�  �س  ��  �  �  � ‬ ‫�۔   ى�ا  �  ��  ا�‬
‫ن‬
‫�  ��  �  �  ��  �  �  اور  ا�  �  ��  �  ��  �  �  ��ا  �۔  �  �  ‪ �2‬ب ب‬
‫ �  آپ  ا�  �  �دہ  �  �  �  ا�ل  �  ر� ‬
‫ت‬
‫�آ�  پآ�س ‪� �70‬ں � ۔‬ ‫ � � ز ى�ادہ �  ى�ا ��� �ا �� وا� � � �ا �(۔ � اس�� �ر� �� �   ‬ ‫�ں �)� ��ً ب‬

‫" �� � �" � �ا�‬
‫خ ت‬ ‫ت‬ ‫ز ت‬
‫�� � �� � � � � �م � ر� �� �� � ‬ ‫ �� و�� � � � �۔ ب ب‬
‫ �   ‬ ‫" �� � � � � � � �ا� � �ر�ا ��ا �  ‬
‫ش‬ ‫ت‬
‫ در�ن�� � " �� � �� ورك ى ٹ  ‬
‫ �"د��۔‬ ‫ ‬ ‫ہر‬
‫� �� � و�� � � ��۔� �‬

‫‪56‬‬
‫ت ف‬
‫‪�� �� � �� .1‬ا‬
‫ئ‬
‫��ے � آپ  ��� � � � وہ ا�  دو �� آ� ��۔ " �� � �" � � �� ‬ ‫�و�ام � � ‪ �PSYCHLOPS‬ذر�   زز‬
‫ئز ش‬
‫ ��  ِ� �‪  ،‬غ� ب‬
‫ا��  ِ� �  ى�ا � ا� ‬ ‫ ��ہ �ا� �۔ �� � �� � ا� �وہ � �� �  اور � � �� � � � �� ب‬
‫� ان �� � � ر‬
‫� � � ا� �� �  ا�بت � � � � �� � �� � ز ى�ادہ ا� � ب‬
‫ ��  ِ� �‪ ،‬دو�ے �ں �‪ � �� � ،‬اس � ���  ىا� ‬ ‫� ‪13‬۔  ب‬
‫ت‬
‫ا�ر �‪  ،‬ى�آ ا� � � �؟ ا� آ� �� � ��� �س � ر� �‪ � � � � � ،‬ا� � � ا� � � � � �اس � آ� ا� ��نآ �� � آ� ‬
‫� � � � ا� � ب  ‬
‫ �� ِ� �۔‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫�خآ ب‬
‫ ��  ِ� �� وہ �� � � � آپ �ل � �  ى�آ آ� ان � �� ��  ىآ� ا�ر � ��آ ‪� �  � ،‬ر� � � و�ت؛ ا� آپ �ش � �اب و�د � ‬
‫ت‬ ‫ن‬ ‫ت‬
‫ �� ِ� �� � � �ں � �� � � �۔ � � ً� �� � � � � ��  ىا�  �چ � � ا‬
‫ ر� �۔ ‬ ‫ا� ز�� � وا� � � �۔ ا� �ا ب  ‬
‫ت‬
‫�ً �� � � �� ا� �رى � �ل � � � � ا� �� � � � ذر� وہ ا� �  ى�ا �ج  � ر�� � �� �  � � � �۔ �ر ى‬
‫ ا� ‬
‫�د�ر � آ� �� � �� � � ��نآ �ے � � � � � � � ا� � � ��  ىآ� � � �� �پآ ىآ� ��  �۔‬
‫ت‬ ‫خ‬
‫ ا� �� �ر�  � ب‬
‫ ��  ِ‬ ‫آ�ر � آپ ان �م �� � �� � � � آ� ��  � �  �  ا� �   �۔ ا� �� � �� �  " ��  � �" ى‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ � ��  ى�ا در� �� �   ‬
‫�ا�ل � �� �۔‬ ‫� �� � �  ىا� ان  �� �  ‬
‫خ‬
‫‪�  � .2‬ا�ب ��ا‬
‫خ‬
‫ � � � �� د� �� �۔ � �ورى � � � � و� � � ‬ ‫ �� � �" � �� �ر� دو�ا �� اس � � ا�ب ��ا � � �� ب‬ ‫"‬
‫خئ‬ ‫ئت ش‬
‫�‬
‫ � � � آ�ن � � ا�ب �ے۔ اس � �� � ���� �� �� ‬ ‫ذ�  �خئىص  ىا� ��رے � دوران  � � �۔ � � �رہ د� � � �� ب‬
‫ئ‬ ‫ت ت ئن ت ٹ‬ ‫ت‬ ‫ڑڑ‬
‫�  اس  �  �� ب ���  �۔  �آ�‪  ،‬آ�  �و�ام  �  �  �  �    و�   سئبئ اا ً  ب �رے   ى�ا  �  �  �  �  �  �ش  ��  � �ہئ�ئے۔  ا�  و�  �  �  �  ا�  �  " ‬
‫ت‬ ‫غ‬
‫�� � �" � �� �ر� آپ �  �د اور �� � � ا� �� �  ا�ل ��ا � ��۔ �ا�‪ ،‬دو�ے �ں � �ح‪ ،‬آ� اس � � � ‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ئ‬ ‫ئز‬
‫ �� � � ز ى�ادہ ��� �س ��ا �۔‬‫روا�ر �  ا�بت �� � �ہ �ئئے۔ �� � د� � � ا� �� � � �زوں � ا‬ ‫ � ر‬‫ا� ُ پ‬
‫ت ض‬
‫‪ � � .3‬و�� ��ا‬
‫ت ت‬ ‫ت‬
‫اس  �  �  �  �  �  �  آپ    ��  �ر  �  ��  �  �  �  و��  ��  �  �د  ��  �۔  �ر  �د�ر  اس  و�  آپ  �  �  �م  �  �  آپ  �  � ‬
‫ن ئ‬ ‫ت‬
‫�� � � � �ن � � � �� � � اور �� � � � � �زوں �۔ و�� �ہ � ا� �� � � ��ا � �ہ �ئئے �  �� � � ‬

‫‪13‬‬
‫‪Source: Bowman, D., Scogin, F. &Lyrene, B. (1995). The efficacy of self-examination therapy and cognitive bibliotherapy in the‬‬
‫‪treatment of mild to moderate depression. Psychotherapy Research, 5, 131–140.‬‬

‫‪57‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ئ‬ ‫ڑ‬ ‫ن‬ ‫ن‬


‫ ��‘  ىا� � � � وہ � ��ا �� �۔ � � � � ب �را اور � وا� �۔ آ� � �ہ �ئئے � ‬
‫ ا� �� � �  ’�و�   ى�ا �ر   �س ا‬
‫�۔ � � � ى‬
‫ت‬ ‫ز‬
‫ر�  وا� ��  اور اس �  � � �   �� � ��  � �د ��۔ � �� �  � آپ �ر� ذ� �ا�ت �� � � )� دو�ى ‬ ‫آپ ا� � ى د‬
‫��ں � �� � ا�ل � � � �(۔‬
‫ت‬
‫• � آ� � � ى‬
‫ ا� � �؟ � ��ت � � � �ا ��ا �؟‬
‫ئ‬
‫ � آ� � � � ر� � اور ا� � آ� د�ں  � آپ � � ا ىٓن �؟ ۔ آپ � � ر� ��  اور � � � ر� �ں ‬
‫• � � � �ح � �؟  ب ب‬
‫�؟‬
‫ت‬
‫• ا� آ� ز�� � � � � ��آ � آ� ز�� � � �� )�ً روز�ہ ز��(؟‬
‫ت‬ ‫ت ز‬
‫ � � ز ى�ادہ � ��  � � �۔ اس  �� � ا� �ح  ا�م د�  � �ورى � �� �  � ��ا �  � ‬
‫ىا� �د�ر � �  � � و�� ��ا  ب‬
‫�  �ر�  ��  �۔  ا�  �‪  �  ،‬آ�  ��  ا�ا�  ��  �  �  آپ  �  �   ى‬
‫ ا�  اور    دو  �  در�ن    �د  �  �ر  �  �‪�  �  �  ،‬ح  آپ ‬ ‫آپ  �  �‬
‫ئت ش‬ ‫ئ‬
‫خ‬ ‫ش‬ ‫ت‬ ‫�‬
‫ �� � � �� ۔‬ ‫رو�رن � دوران اس � �ابت ا‬ ‫ و�� �� � �� �  �د �� �۔ ُ پ‬
‫ � ى‬ ‫��ے �  �خئىص � � �� �‬ ‫زز‬

‫‪� .4‬چ �ر‬
‫ئ‬ ‫ت‬
‫ � � � و�� � �� �‪ ،‬آ� �� � �� ا�ا� �� � �ہ �ئئے � وہ �  ى�ا اس � � � � �  ى�ا �� �� � �بارے� � � � ‬ ‫ا ى�  آ�بر ب ب‬
‫ت‬
‫ �   ى�اد  ر�۔  �  ا ٓپ  �  �  �  ا�  �  � ب ب‬
‫ �  آپ   پ�ا��  ��  � ‬ ‫�  �  �  �بارے  �  ��۔  ا�  �  �  �  � ى‬
‫ ا�  ��  �  �  �ا�  آپ  �  وہ ب‬
‫ت‬ ‫ش‬ ‫ت‬
‫ �‪ ،‬و�� اور �� �  اپ�س � � ��د �د  ى�ا �را  �ا� � � �۔‬ ‫ �� �� � ��  ى�ا � ى  ‬ ‫� �۔ اس  ا�بت � �ر �� � �  ‬
‫ز‬
‫� �� � ى‬
‫ ��ر �� ‬

‫�  �  ��  �  �چ  �ر  �  �  �  �  �  �  ��  �  �  ��‪ ً��  ،‬ب ب‬


‫ �  وہ ى‬
‫ ��د  ���    �  �ر  �ں۔  ا�  �  آ�  دل  �ے  �  �  آپ  �د ‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫ ��  �و�ام  �  �ح  �م  ��ا  �‪  ،‬ا�  ��  �رے ‬ ‫��  �  �  �  �د�  ۔  ��ً  ا�  آپ  �س  ��  �  ��  �  �۔  �ا�‪   PM+  ،‬ىا� ر‬
‫خ‬
‫ ا� ا� �� � ا� ز�� � � �ابت � و� ‬ ‫دے � �� � ر�� ��ا � ا� � � � ا� � � ز ى�ادہ �ص � �� � �د �۔ �‪ ،‬ى‬
‫ت‬
‫ �� ِ ا�ر  �  �  ��  اس  �  �   ا�بت  ��  �  �بارے  � ‬ ‫�  �  ��ن  �  )�  �  ز ى�اد�(‪  ،‬ا�  ��  ا�ا�  ��  �  �  وہ  ا�  � ب‬

‫��۔‪� �� � � ،‬ر�چ �ر � �� ا�ا� � ا� �� �۔ ا� ��  �� � �� � وہ  � � �بارے � � �ص � � �ابت �ے � � ‬
‫ن‬
‫اس � �ں۔ ا� �� � � �� �  ا� ��ت � ا�ر �� � ا� �د ��ا۔‬

‫ا� ذا� ا�ار � آ�ہ ر� ‬
‫ت ت‬
‫� وہ و� � � ب ب‬
‫ � آپ � � ا�ط � �ورت �� � � آ� ا� ذا� ا�ار � � �� � اس �  �ا� � ��۔ �ً �� � � � � � � �ر و � ‬
‫ن‬ ‫خ‬
‫� ر� � آپ ان ا�ار � �� � � �ں )� � �ص �� ر� �  ا�بت ��ا‪� ،‬م � � �م � �را �� � � د�� د� ��ا‪� � � ،‬د �� � ا�ر ‬

‫‪58‬‬
‫ذ ذ‬
‫ ��  �� �ں � آ� ذا� ا�ار � � �‪� �� �  � ،‬۔ � ا� � �و�ام � دوران � � �ورى � � آپ ا� ‬ ‫�د�(۔  ىآ� آپ  � � ا� � ى‬
‫ ��ر آ‬
‫ذا� ا�ار � ى‬
‫ ا� �ف ر� اور �� � �ف �د �� � ا� ذا� ا�ار اور �� � �ء � �د �� � �ے۔ اس �  �� � � � � �م �د�روں ‬
‫ت‬
‫� � � �۔�آ�‪ ،‬آ� � � � ا� � � آپ ا� �� � �ت �� اور ا� ذا� ا�ار� � � ��۔‬

‫ا� � � �م �� � � � د�‬

‫اس �� �‪ � ،‬ا� � � �� اس  ا�بت � �بارے � � ز ى�ادہ � � � � � �ف ا� � �ش �ے � � � � �ر � � � ��۔  � ‬


‫ف‬ ‫ت‬
‫ �ق ‬ ‫ � �� � � � �د �د � �� � �ش � � �� �۔ اس �� � � � � � � � �� � ‪ ،‬اس � �� ر‬ ‫ا� ��ا  � ب ب‬
‫ت‬ ‫ز‬ ‫ث‬ ‫ت‬
‫� ��آ � وہ � �ٴ�ر �� � � �  ى�آ اس � � � � ��۔ آپ اس � �را� ا�از �  آ�بت �� � �� � اس �ابت � ا�س د� � �  ىا� ‬
‫ف‬ ‫ث‬ ‫ت‬ ‫ز‬
‫ �� �� � � � � ��ا � � � � � رد ‬ ‫ �� � � � � �۔ �� �  ى�اد د�� �ور �وا� � اس �� � ا� � � �  ر‬ ‫�� ا�� ى ر‬
‫ى ت‬ ‫ت ت‬ ‫ف‬
‫ ا�دت د� ر� �۔‬ ‫�� �‪ �� ،‬وہ اس و� � � � � � �چ ر� � � � ان � ‬ ‫ا‬

‫��� � ا�س‬

‫ا� �� � ذ� د�ب ٴاو   ىا�   ��� � �ر �ں ا�  �� � �  ��  �  �  � �ت  � ��  �  � �۔ ا� و�  � � � ا� � � � � �  � ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫� �� اور ا� ��ت �� � � ا� ا� �� � � � ��ا �۔ آپ ا� �� � �� ا�ا� �� � � � �ا�ت � ا�ل � � � ‬
‫ش‬
‫� � � �ا� �؛ ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫• ان � ��  � ا� ��ت � �بارے � �� � ان � � دو� � �  ا� �ح � ��ت  � �م آ�‪ ، ،‬ا� دو�  � ذ� د�ب ٴاو � ‬
‫�ر � �۔‬
‫ت‬
‫• ان � �� � �� �  ا�ں � اس �بارے � � �؟ )اس  ا�بت � �ب ر‬
‫ا�� � � � �� �ر��ب �ا  ى�ا �(۔‬
‫ت‬ ‫خ‬
‫• �د �ر � �� � وہ �م اور � وا� ��ت � ا�ر �ے �ل � �ر � � ��ں � � دو�وں � �ابت ا‬
‫ �� �د�ر ��ا �۔ � آپ � � ‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫� � آپ � � ا�ل � � �؟  ٓاپ � � �ابت � � �؟ آپ ا� � � � �  ى�ا �� � � � � � �� � � �� � �د ‬
‫� � �؟‬
‫خ‬ ‫خ‬
‫‪ �� � .5‬ا اور ا�ب ��ا‬
‫ث‬ ‫ت ت‬ ‫خ‬
‫ ��ف وہ �� �ر ىا ��  � ‬ ‫� �� � ��  آپ � � ىر�د � � � � ��� � و� آ� � � ہ �ر � � ��  ‬
‫ �وہ �ٴ ر� �  ىآ� � ۔ آپ ��  ‬ ‫ب ب‬
‫ت‬ ‫ث ت‬
‫� ا� �د �� � � � � ��  ا�پ�  ىا� اس � � �� �  �د�ر � باب � � �۔‬

‫‪59‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ئزس ت‬ ‫ت ت‬
‫ و�� � آ� وا� ��  اور  ئبئااً ز�ىادہ �� � � آ� و� ��)�  ‬
‫�ا�ت اور � ا�ت ��(‬ ‫�  ‬
‫خ‬ ‫ث ت‬
‫� � �� ��  � �د�ر � باب � � � �  � �ں �  � اور  و� �� � �ر و � ��۔ � � �ے �� ى‬
‫ ��ر � �   ى�ادوں � � ‬
‫ت‬ ‫ہ ت ت‬
‫ ا� ا� � � ‬ ‫ � � رو� ر�  و� �د � � �۔ �ا�‪� � � � � � � � ،‬ر � � �د�ر � اور د�  �� �ا � � �۔ اس � � ى‬‫� � ر‬
‫� �۔‬

‫� �د�ر �‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ ا� ا� � � � � ا�ب �ے � �  ى�آ وا� �ر � � �د�ر � � آپ اس � ب �راہِ را�  آ�بت � � �۔  ىا� � �د�ر � � و� � ‬ ‫ا� �� ى‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ث‬
‫�� ىا�ں �� �ے � � �۔‬
‫ �� � �  ى�ا اس � �� ز�� �   ‬
‫اس � روز�ہ ز� � � �م � ر ‬
‫ث‬
‫ � � � �ل ا�ل � � د� �‪ � � ،‬ا� د� � �� � � � رو� ر��۔ � و� �ر � �ٴ�ر � � �� �� ا�ت اس � ‬
‫ف‬ ‫خ‬
‫ز ى�ادہ �ت �ا � � �  � � ا�  ب �د�اب� � اور �� � � ��۔ � اس � ��ان اور دو�ں � � ��ن � � �  اور �رد �  �م �� ‬
‫ز‬
‫ رو�ا �(۔ � �د�ر � � �ر پ ى ٹ‬ ‫ز‬ ‫ث‬ ‫ت‬
‫ ٹ‪ �  ،‬آور ا�ء � ‬ ‫ِ‬ ‫ �� � ��ر � � � )� �م � � ��ا‪� ،‬م � �� ��ز �� � � � و� �‬ ‫� ى‬
‫خ ث‬ ‫خ‬
‫ �� � � �۔‬
‫ �� ا‬ ‫ ��ك اور � ��� ���ں � �ث ا‬ ‫ا�ل  ىا� ا‬
‫ب‬
‫�� �ل �‬
‫ث‬ ‫ز‬ ‫ئ‬
‫آ� �� � �د �� � �ہ �ئئے � وہ اس  آ�بت � �ر �ے � ہ �ر � � ب‬
‫ ��ِ �ل �۔ � � �  �� ى‬
‫ ��ر � � رٴ� � � �� و�� � � � و� � ‬
‫ا� ا� � � �‪ � ،‬ا� �رت � � ى‬
‫ ا� ا� � � �۔‬
‫ٹ‬
‫ �  � ب �را  �  �  ��  ا�  �پاس  ��  ��ى  �۔  �د�ر  �  �  �  �م  �  �  ��  �  ا�  �د�۔  اس  �  � ‬ ‫ ا�  ��  � ب‬ ‫ �ل  �  �ر  � ى‬
‫چ ت‬ ‫شش‬ ‫ت‬
‫ �  � ‬‫ ا�  ا�  �اہ  وا�  ��ى  � پ ى �  ��  �۔  ا��  �  �  �  �  ا�  �  �  �  �‪ �  ،‬ىزز�د   ا�بت ى‬ ‫دوران  ��  �  � ى�ا  �  �  ا�  �ر ى ب‬
‫ب  �  �   ى‬
‫خ‬ ‫ت‬ ‫خ‬ ‫خ‬
‫ ��ك �� � رات � ى ر‬
‫ د� � �م ��ا ��۔ �� � � � � �� ا� ‬ ‫�� � � ا�ازہ � ى�ا  � � ��ى � ��اك �۔ �� � � � ا‬
‫� � �� � اس � ��ى �� �� � � وہ ا� ز�� � �ے � � ڈال �۔ ا� و� � اس � � � � � �ص ��ى اس � ‬
‫خ‬ ‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫� � � �د�ر  � �۔ �ا�‪ �� ،‬اور �د�ر � � � � � � � وہ � �  ا�بت ��  � اور �� �  � � �  � � � ��اك ��ں � ‬
‫� �� ى�اں ��د �۔‬

‫ ا�� ز ى�ادہ � �� �(� ا�ب �ے �۔‬
‫ ا� ى�ا ى  ‬
‫� �� ا� � � � � � ان � � � � )� ى  ‬

‫‪60‬‬
‫‪� �� .6‬ى ‬
‫ش‬ ‫ذ‬ ‫خ‬
‫آ�ر �‪� � � � ،‬ش � � اس � � � �� �ى �� � �� � �د ��ا � ا� �۔ اس � �ر� ذ�  ا�ب� ا‬
‫ �� �‪:‬‬
‫ن‬ ‫• � � � � �� �� �ں � �ب نٹ‬
‫�� � ��ت ا� ��ا � �ں �ں �م ��د �‪ � ،‬‬ ‫� ب ‬
‫اب � )� �م �ش �� �   ‬
‫ز‬ ‫ز‬ ‫ئز‬
‫ �� و�ہ(۔ ‬
‫ د�و�رات � �ى ا‬ ‫�ا� ى‬ ‫ ��ہ � اور � ���ں �   ‬ ‫�� � � � �ورت �� �‪ ،‬ا� ر‬ ‫�� � � ���ں �   ‬
‫خ‬ ‫ت ت‬ ‫ئ‬
‫•   ہ�ر �م � � ِ �ص دن اور و� �ر �� � �� � �د ��ا  � �  اِن �ا� � ��� � � �� � �د دے �۔ آپ �ر � �د ‬
‫ت‬
‫ �� � � �� �� �ى � �ا� � � � �۔ ‬ ‫� �� اس  ا�بت � ا�راج �  ‬
‫ت ت‬ ‫ز ت‬
‫ ��ر د� �ا� �� � �� �م و� � � �� � �د � )�  ى�اد د�� � �  ��اب� �ن � ا�ل ‪� � ،‬ں ‬ ‫• ى�اد د�� �وا� وا� �وں � ى‬
‫ن‬ ‫خ‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫�  اس  �ح  �ر�  د�  �  وہ    ��  ���ں  اور  ��  �  او�ت  �  ��    �ك  �ں‪  �،‬ذ�  دار  دو�   ى�ا  ��ان  �  �رد  �   ىا�د ا‬
‫ �وا�‪ �  ،‬‬
‫ت‬ ‫ث‬
‫ �� �� � � �(۔‬ ‫�� � �م �  �� � ا� �د � ر‬
‫ن ش‬
‫ ا� ‬ ‫ا�  �  �  �  �  �  اور  �   ا�بت  ��ا  �ا�  �  اور  ا�    ��  اس  �بارے  �  �  ا�د  �  �  �  ��  �  ��    �  �    رول  �   ى�ا  �  ��۔  �   ى‬
‫ڑ‬
‫��  ��  �  �  ا�  ان  �  ��  �ى  �  �  �  ا�ں  �  �  �  �ابت  ��  �   ى�ا  �د  ��  �  �  وہ  �  �  �۔    اس  �  ا�  �دا�دى ب �ر�  �  اور ‬
‫ڑ‬
‫�� � � درآ� � ا�ن � ب �رھ �� �۔‬
‫ئ‬
‫‪�� .7‬ززہ �‬
‫ئز‬ ‫ت ت ت‬
‫ ��ہ � � �ف �� � � �� �ى � � � � �م � �ح � � �۔ �م � � �� ‬ ‫ و�� ر‬ ‫ �  ‬ ‫ا�� �‪ ،‬آپ ز ى�آدہ ر‬
‫�و�ام �   ‬
‫ت‬
‫� را� � �� ر�و�ں � �ابت �� اور ا� دور �� � �ش �� �۔ �ا�  �� ا� �را �  �م دو�بارہ � �� � �ش �ے۔ ا� �� ‬
‫ز‬ ‫ت‬
‫ �� � � � � �� � �  � ىر�د  �ن � �ا� � �ورت �۔‬ ‫�� � � � � � آپ اس �  آ�بت �  ‬
‫ن‬ ‫ئز‬ ‫ٹڑ‬
‫�� � �دا�دى ب ��� � � � ر‬
‫ ��ہ � � �ورى �اور ا� �� �� ا�  اس  ا�بت �  � د� ى�ا  �� � � آپ � � � � � �م � ��ا ‬
‫�ورى � اور آپ اس  آ�بت � � �� � � � �� وہ � � � �۔ اس � آپ دو�ں � � �ط �� � �د � � اور �� � ذ� دارى ‬
‫�ا� �د � �ش �� �۔‬
‫�س �ے   �� ان �� �ر � � �� �   ‬

‫‪61‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫" �� � �" � �ا� ‬
‫ت‬
‫و��‬ ‫�ا�‬
‫ �� ( ‪ ،‬ن � ب‬
‫ا��ِ �‬ ‫ ��� )� � �� �پآ ىآ ��  ‬
‫ت‬
‫�� � �� �� اور ا� آ� �‪ ،‬ب  ‬ ‫•‬
‫ت ف‬
‫‪�� �� � �� .1‬ا‬
‫ )� � �� � �پا ىا �� � �(  ىا �� ا�۔‬

‫خ‬
‫ا� آ�ن اور ب  ‬
‫ ��� � � ا�ب � آ�ز ��۔‬ ‫ى‬ ‫•‬ ‫‪ � � .2‬ا�ب ��ا‬

‫ت‬ ‫ت ض‬
‫� � ان �� � ا�ب �� � � �ں اور ان � � � � �� �پا ىا� � �۔‬ ‫•‬ ‫‪ � � .3‬و�� ��ا‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫� � و�� � � � � �ص اور � ر�۔ ‬ ‫•‬
‫ش‬
‫ �� � ��۔‬ ‫ ا� � ز ى�ادہ � ا‬
‫�ش � � � ى‬ ‫•‬
‫ا� � � � � � � �ں � ا� �� �� �ں � � � � اور‬ ‫•‬
‫ ہر‬
‫� ى  ‬
‫ ا�� ا� ا� �۔‬
‫� �� � �� ا�ا� �� � وہ � � � � � � وہ ��۔ ا� � � �� � ‬ ‫•‬ ‫‪� .4‬چ �ر‬
‫اس �� � �ن � � ا�  ىا� ب ر‬
‫ �ے  �۔‬
‫��  �  ��  ��  �  �د  �  �  �  �  اور  �  �  د�  �  �  �  �ں  �  � ‬ ‫•‬
‫�� � �ن �ن ا� �د � � �۔‬
‫ت‬
‫��دہ ذا� ى  ‬
‫ ��‪ ،‬و�� اور �د � �ر ��۔‬ ‫•‬
‫ � � � ا� ��ت � ا�ر �ے ��  ا� � آپ ا� ‬ ‫�ش �� � �� ان ب‬ ‫•‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ب� ِہرا�را� �رے د� )ا� آ� دل �� � آپ ا� ب �راہِ را� �رہ د� � اس �� �ر ‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫ ��  �  �  ا�  ا�  ��  دو�  ان ب‬
‫ �  ��  �  �ر  ��ا  �  وہ ‬ ‫�   ىا�د  ��  �  �  ��  �  � ا‬
‫ا� � �رہ د�۔(‬

‫‪62‬‬
‫ت‬ ‫ن‬
‫��  �  �  �  �  ��  �  اس  �  �  ا�ب  ��  �  �  �  �  �  وہ  �  � ‬ ‫•‬ ‫‪ � .5‬اور �د �ر �� �ر �  ا�ب ��ا‬
‫ث‬
‫ ا� �ے �۔‬
‫�ور ر‬
‫ن‬
‫ ��ت �ں۔‬
‫�� ا‬ ‫� �� � �� � � ��  اور دو�وں � �  ‬ ‫•‬
‫ف‬
‫� �� � � � � � � �  )�  � �رد �  �� ذرا�‪ ،‬دو�ے  و��‪  ،‬ىا�  � � � ‬ ‫•‬
‫�� � ��(۔‬
‫ت‬
‫ ا� � ز ىآ�دہ � � ا�ب � � �۔‬
‫آپ ى‬ ‫•‬

‫ا�� �� �� � � اور � �ح �� � � � �ے �۔‬ ‫ى  ‬ ‫•‬ ‫�� �ى‬ ‫‪.6‬‬


‫ت ن‬ ‫ت‬
‫ا� �د �� � وہ � � � � � �م ا� � دن اور � و� � ا� �۔‬ ‫•‬
‫ت‬
‫ � كسے � آز� زآ� �۔‬
‫ ا� � ز ى�ادہ � � � �ں ‪ � ،‬ا� �د �� ا �� وہ � � �  ‬
‫ا�  ى‬ ‫•‬
‫�ا� � � �وں  ىا� و�� � �ورت � � اس �  ا�بت �� )� ‬ ‫� � � �� �   ‬ ‫•‬
‫ذ‬
‫ �د و�ہ(۔‬
‫�‪،‬آ�و ر� � ذرا�‪ �� ،‬اور ر‬
‫��  �  �  �  �  ��  �   ىا�د  د��  �  �  �د�ر  �وں  �   ى زز‬
‫ �و�  د�  )�  ��‪ ،‬‬ ‫•‬
‫ن‬
‫�ر‪ �� ،‬اور  د� ���ں � �� دو�ے �م � � ��ا۔(‬
‫ئ‬
‫ � �� �� � � � �ش � � �  �۔‬ ‫� �� ا� � � آ� �‪ ،‬ب ب‬ ‫•‬ ‫‪�� .7‬ززہ � ‬
‫ت‬ ‫ث‬
‫ا�بت �� � ا�ں � � � اور اس �  ا� � � � ا�رات ب  ‬
‫ �ب��۔‬ ‫•‬
‫�� � � � � �ت �� آ� ان �  آ�بت ��۔‬ ‫•‬
‫�ابت �� � � � � � �م � � � دوران �اا� �ِ � ر� �� ا� � � � ‬ ‫•‬
‫ن‬
‫�� �پا� � � � ا‬
‫ �� �۔ ‬

‫‪63‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ف‬
‫�ر�رف �وا�ا‬
‫�  ‬‫" �� � �" � �ر ت  �ىا�  ‬
‫ن‬ ‫ث‬
‫� � ز ى�ادہ ��� � �با� �۔ )ا� �ام � اور د� � � ‬
‫آج � ا� � � آ�ز آپ � اس � � �� � � آ� �  ب‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫�� ا� � اس � � � � ��ا �� �(۔ �وع � � � � �� � � اس � � �� � � ��ا � �ر � � ‬
‫ت‬
‫� )آپ  �� � � � � �  ��نآ � � � �� � � � �ر � � �(۔‬
‫ت‬
‫آج � آ�  � �� �ر �� � �ں اس � آپ ا�  �  �� � �ں  � �  � �۔ ا�  "�� �  � � �� ‬
‫ت‬ ‫ث‬ ‫ت‬
‫�ر" � �۔ ہ �ارا� � د� � � � � � � �ؤں � � � � �  ى�ا ان � ا�ر ا�از � � �۔ آپ ا� �رے � � ‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫�  �  �  �‪  �  ،‬آپ  �  �  �  اس  �  �ت  �  �  �  �  �   ى�آ  اس  �  �ف  ا�  ر ِد  �  ��  �  �  �‪  �  �  ،‬آ� � ‬
‫ا��ت � � �� � �د � � �۔)�� � اس �� ا��ت � �  ��(۔‬

‫ت ض‬
‫ � �� � ا� �ح ��۔ ہ �ر �� � � � و�� ا‬
‫ �� � �� )’�� � �‘ � �� ‬ ‫�� �"�� � � � �� �ر" � ہ ر‬
‫� ا�ل �� � � آپ � �د � �( ۔‬

‫ن‬ ‫ت‬
‫�ل � �ر � آپ �ے �� � � � � � � � ‪� ،‬چ �ر ��ا‪،‬‬

‫ت‬ ‫ف‬
‫ ��  �  �  �  ا�  �   ى�ا ‬
‫"اس  �م  �‪  ،‬آ�  �  ��فآ  �  وہ  �  �  �  �  �  �  �  �  �  �  ��‪  ،‬اس  �  ��  �رق  � آ‬
‫ُ ب�رے۔ ا� �� � آپ � � �� � � �� �  �� � � �� � ز ى�ادہ �د�ر �ں �۔"‬

‫� �  ى�ا �ات‬

‫آ� �� � �  � � �گ  � �ں  ىآ�  ��خآك  ��ت � �� �� �ں � اور � �م �� ا�  �� � �  �� اور ان � �  � ‬


‫غ‬ ‫غ‬ ‫ہ ت ت‬ ‫غ‬
‫۔� و� آ� اس �ابت � �ر ��ا � �  اور  اس �ابت � � ��ا � �� ‬
‫ ��� �ظ  �  ر‬
‫�� � د� د� �۔ ا� و� � � � � � � � � � �� ا ‬
‫�ظ � ‪� �� � � �� � � ��  �� �� � ،‬ر� �ر �� � ان � �د ��غآ ۔ آپ اور �� دو�ں � اس �ابت � � �� � �ورت ‬
‫ت‬
‫ �ب�  ى�ا �دم وا� �� � ر� �‪ ،‬و�ہ(۔‬ ‫� � � � ��دہ ��ت � ر� �� �� � � � � )� ا� وہ ى ب  ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫� آ� � � �ورى � � آپ  د� ر� �  ��  � �  � �ات �� �۔ �م ��ت � � � � � � �ے � ا�ن ر� �۔ �ا�‪ ،‬‬
‫ا� �� �ے � ا��خآت � � ز ى�آدہ ��خآك � �۔ ا� آ� اس  آ�بت  � � �  � � �  �ص ��� �  �ے � ا�ن � � � آ� ب‬
‫ � ‬
‫ئ‬ ‫ئز‬
‫روا�ر �  ا�بت �� � ہ�ئ�ئے۔‬
‫ � ر‬ ‫� � ا� ُ پ‬

‫‪64‬‬
‫�ل‬
‫ڑ‬
‫ ��� �� ا� �ت �۔ اس �  ا� �د�ر �  � ىا �� ا� ہ ر‬
‫ �� � ��ى �ل � � � ‬ ‫ �� ب �را � ا� ہ ر ‬
‫‪� ��34‬رت �‪ �� � � ،‬ا�  ب  ‬ ‫ا�  ‬‫��ہ  ى  ‬
‫جد‬
‫ث‬ ‫ت‬
‫ىد‬
‫ ���  ��� �س �� �وع � دى ‬ ‫ ب� � ذ� د�ب ٴاو  اور � � ر� �۔ ا� و� � ا� �ت � � ر‬
‫ ا� �ا � اور  ج د ‬
‫ ��ہ � ان ��ت � و�‬ ‫� � � اور وہ ب  ‬
‫ث‬ ‫ز‬
‫ � �م � �� � اب ان � ا� � ‬ ‫�۔ وہ ��ً ہ �ر روز � � �۔ اس � ا� �راج � � ر‬
‫ ا� � ر� �۔ اس � � ىا� � وہ ز ى�ادہ  دن اداس ر� � اور وہ � � ب‬
‫ت‬
‫� �� �۔ ��ً اب وہ � ��  � ا� دو�ں � � � � �‪ ،‬اس � � � � و� � � � � ا� دل � � �� � ا� �� �� وہ � �� ‬
‫� �ر ر� � ا� و� � � ا� ��� �س �� �۔‬

‫ � � ا� اور ب‬ ‫ئز‬
‫ ��  ِ� � ‬ ‫ ��ے � ان �م �� � �  ا�بت � � � ذ� اس � � � اور ا�ں � � � � � ا� ہ ر‬
‫ �� �  �ا� ب‬ ‫جد‬
‫��ہ   اور ا� �د�ر � ر‬
‫�۔  ا�ں �  اس � � ا�ب  اس � � �� وہ ا� و� � � �ت � �ر � ر� �۔ � ا� �� آ�ن � � � � � وہ � �� �۔  وہ � � ا� � ‬
‫ذ ش‬ ‫ذ‬
‫ �� �۔ ا� � � � � ا� �� � � � ا� � ‬ ‫ ��  اور ا� � �� اور ذ� د�ب ٴاو � ا‬
‫ �� ا‬ ‫ �� � � � ان � ا� ہ‬
‫ ��ر � �  ��ى �� ا‬ ‫� � ب‬
‫ت‬
‫�اس �� � �� �ڑ د ىا� �۔‬
‫اس   ‬

‫��ہ  � ا� �د�ر � �� � � " �� � �" � �� �ر� �وع � ۔ ��� �وع � ا� � � � �بارے � �چ �ر �� � � � ‬ ‫جد‬


‫آ�۔ اس � ا� �د�ر � �� � � �م � ۔ " �� � �" � �� �ر� � � � ورك ش ى ٹ‬
‫ �� د�۔‬
‫ � ا�  ‬

‫ا� �� � � � � � �‬ ‫���‬ ‫�  ‬ ‫   ‬
‫غ‬ ‫غ‬ ‫خ‬ ‫ن‬
‫ہ‬
‫��ر �  ��ى د��ا اور ا� � � ��ا‬ ‫ا� ہ  ‬
‫ ��ر� �ا� � � � �ا‪ ،‬ا� �راب �ڈ ‬
‫ن‬
‫� �ى ��ا‬

‫ز‬
‫ ��‬ ‫� روز ا� ہ ر ‬
‫ ��� �ا ا‬ ‫ہر‬ ‫خ‬ ‫ا� ب‬
‫ ��  ِ� � � ا�ب ��ا۔‬ ‫ى‬
‫ت ت‬ ‫ن‬ ‫ت ض‬
‫�مو� ہ �ر روز �� �۔‬ ‫� ا� ہ‬
‫ ��ر � �� �� وا� � � ��ا ��ں �۔ �   ‬ ‫� � و�� ��ا‬
‫• � � � ��نآ ۔ا� ��ى � � ا�ر ��نآ اور د� � اس � �ى آ ��۔‬
‫ڑ‬
‫�  �  �  �  �  �  �  �؟)�  �  • ا� � � وہ  ��ے � � ب �رے �ے دار � �د � � �۔‬
‫�ح  �  �   ىا�  ا�  �ت  �  �  �  �  • ا� ��ى � �ش �   ‬
‫�ز ى�ادہ �ش �� �   ‬
‫�� ۔‬
‫• � � � �� � �� ذر� �ش �� �ں۔‬ ‫�ں(؟‬
‫ن‬
‫• اس � � � ا� �ں �  ا�بت ��ا ۔۔۔ ان � �رہ ��۔‬
‫• ا� �ں � �رہ ��۔‬

‫‪65‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ہ خ‬
‫ ��� �  �ش �۔‬
‫��ر � ا ‬ ‫•‬
‫ا� �ڑ د�۔‬ ‫•‬
‫ت‬ ‫ن ف‬
‫ ��‪   ،‬ر�ح     ب‬
‫)�� ِ ا�د  دو�(  �  ��  �  � ‬ ‫• ا�  �ں  �  �  �  �بارے  �   ا�بت ا‬
‫ ��  ۔ ا� � ا� ہ‬ ‫ن‬
‫ ��ر � �� ا� �ح � � � اور وہ  �  �ر � ��ت ‬ ‫�بارے � �ابت ا‬
‫�د�ر �‬
‫� � �۔‬
‫• ا� �ں � �رہ �� ۔ �ف �اً �� � � � � اور وہ ا� ��ت � � ��۔‬
‫ہ خ‬
‫��� ��ا � وہ �ش � �۔‬ ‫ر ‬ ‫•‬
‫ت‬ ‫ف‬
‫�‪�    :‬ں  �  �ل � �  � �  دس �   ر�ح  )� ب�ِ ا�ر دو�( �   ��ت  �� ۔ اس � ‬
‫ ��ر � �� �ے �� � �بارے �  ا�بت ��۔‬ ‫ا� ہ‬
‫ن‬ ‫��‬
‫ ��ا  �  �ے ہ‬
‫ ��ر  �  ��  �  ��  �  ر�  �۔  اس ‬ ‫ن �ات‪ :‬ب ب‬
‫ �  �ں  �  �  ��  �  ا�‬
‫ ��ا‬
‫ا�ب �ہ � � � �  � �ح �  ‬
‫� �� � ا� وہ آ� � �� � � ��۔‬
‫خ‬ ‫خ‬ ‫� � �‪ :‬ہ‬ ‫�؟‬
‫ ��ر � � ��۔ ا� ��ا � � روز روز � �ا� � � �ا�ش �ں۔ ا� �ا� ر ِد � � ‬
‫ن‬
‫ا�ر ��ا۔‬
‫ئ‬
‫��ززہ‬
‫ئ‬
‫ )  ��  �  �  ��  �  �  ا�  ��ززہ ‬
‫�(‬
‫�� �� �۔‬ ‫��دہ � ا�  ى�اد د�� � �  اس �� � ا� � � دوران � �� �   ‬
‫ب‬
‫ئز‬ ‫خ‬
‫ ��ہ ر�رڈ� �  �۔‬
‫ آ�ى �� د�) � � دى � �( � � ا� ر‬
‫� وہ ا� �م � �� � �  ا� � � وا�  آ� ۔ � � ر‬ ‫ب ب‬

‫ز‬ ‫ئ‬
‫ ��ر �  � � اس � �ابت ��  � ��ہ ‬ ‫• � � �د�ر �۔ ا�� ا� �پاس ��  � ى‬ ‫��ززہ‬
‫ز‬ ‫ن‬
‫ اور�ے �راج � � � �ى آ�۔ � � � ‬ ‫�ا۔ اس � � ��س ��ا �وع �د ى�ا  ‬ ‫ئ‬
‫ت ت‬ ‫) �� � � �� � � ا� ��ززہ �(‬
‫دو�ى �وں � � � �ابت � � � �ى ہ �ر و� � اد� � � ��۔‬
‫ئ‬
‫ ��  �   ا�بت  ��  � �ہ �ئئے  �  ا�  ا�    �  �  ��  اور  ا� ‬
‫• �ى  �ں  �  �  �  �  ا� ہ ر‬
‫ئ‬
‫ہ‬
‫ �ا���ر  �  �   ا�بت ‬ ‫��ى  �  ��  �  ا�ام  �  د�  � �ہ �ئئے۔  اس  �  �ى  �د  �  �‬
‫ئ‬
‫�� � �ہ �ئئے اس � � �دا�دى �۔‬
‫ش‬
‫ ��  �  �ابت  �  ��  اس  �  �  � ُ پ �را�د  �س  �  ر�  �۔  اس ‬ ‫• ا�  �ام  �  �  ا� ہ ر‬
‫ن ئ‬
‫� � � ا�ق � � � ا� � � � � � � اس � �بارے � � ��ا � �ہ �نئے۔‬

‫‪66‬‬
‫ڑ‬
‫ �  �  �باو�د  اس  � ہ �ارى  دو   ب �رى  �ا�ں  ��  �  �  �  �  � ى د‬
‫ ��  �  اور  �  �  � ‬ ‫ان ب‬
‫� � �� � اس �  ا�بت � � و� وہ � � � اس � � ہ �ارے در�ن � � �۔‬

‫ث‬ ‫ت‬ ‫ت‬


‫ ا� ‬ ‫ ��دہ  �  ا�  �  �  �ر  �  �  �  �  �  )ا� ہ ر‬
‫ ��  �  ا�  �ا�(�ا�  ا�  �  �  �  �  �  ��  ۔  �  �  ��  �  ا�  �  �  � ر‬ ‫اس  �ل  �‪ ،‬ج‬
‫ت‬ ‫ث‬ ‫ز‬
‫ �� ِ ا�ر  دو�  �  �ابت  ��  �  ا�  �ززاج  �  �ى  آ�۔  ا�  �  �‪  ،‬ا� ‬‫�ور  �ا‪�  �  ،‬ا�  �  و�  �  ا�  �راج  �  ا�ر  ا�از  �  ر�  �۔  � ب‬

‫�د�ر � � ��ت ا�ل �� �� � ر� � �� ر� ) ا�بب � ‪  � (8‬ا� � زور د ىا�۔ ان ب‬


‫ � � و� �  ب‬
‫ ��دہ � ا� ���ں �وع �� ‬
‫ز‬ ‫ز‬
‫� � �د � � � وہ �ڑ � � اور اس � ا� �راج � � � ىر�د �ى آ�۔‬
‫ن‬
‫ ��دہ اور ا� �د�ر  �   ا�بت �  � وہ � �ح ا� ہ ر‬
‫ �� � ا� �وں �  ا�بت  ��ا �رى ر� �  �۔ ا�ں  �  �  �� �  �س ‬ ‫ا� �  � ب‬
‫ئذ‬
‫وا�� � دوران آز�� � � �زوں  �۔ ا�ں � �� ‬
‫ ��ہ � � ذ� �چ �ر � � �� آ� � � ان � � �� ا� � � آ�   ‬ ‫�ں � ر‬
‫ت‬
‫�� � �ں � � � ذ� �چ �ر � � �د�ر � � � )دو�ے �ں �‪ ،‬ا�ں � �ے �� �  �� � � � �� �ر� ‬
‫ہ‬
‫د�را ى�ا(۔‬

‫ ��ر دو�ں �� � � � �� ‬ ‫ ��ر � ا� �وں � �ابت �ے �۔ اس � � � � ا� وہ اور ا� ہ‬
‫ ��دہ   ا� ہ‬
‫ا� � � � � � � � � ج‬
‫ت‬
‫ ا� ا� �ل  ��۔ ��ً وہ �  � �ش اور ذ� �چ �ر �� ا� �ے �  � �  � � �ل � �۔ اس  �ح وہ ‬ ‫�ر� � �  �� � � ى‬
‫��� ر�۔‬
‫ ‬ ‫ � � � � �‬ ‫ ا� دو�ے � ��  ا�ب� ��� ا� � ب د‬
‫ ��ہ  ا� � ان ب‬ ‫ا� �� ى‬

‫• � �� �ر� �ح � �� � � �زوں �۔‬
‫• �� � � � �ا� ۔‬
‫اس �ابب � آپ � �‬
‫• ا� �� � � � � � �� � ��۔‬
‫• اس �� �ر� �� � �ص �ت � � � �۔‬

‫‪67‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫�ابب � ‪8‬‬
‫"� ر�‪ �� � ،‬ر�"‬
‫س ٹٹ‬
‫ورك  ىشٹ س‬ ‫� ‬ ‫�‬
‫ٹ‬
‫�� ورك سشنىنسكا ا� اس �ابب � �؟‬ ‫اس �ابب � � �ن �   ‬
‫�� �؟‬ ‫آپ اس �ابب � � � �؟‬

‫� ر� � �� ر� � ورك ‬ ‫•‬ ‫• �  ��  �ر�  �ح  �  ��  �  • � �   ‪3‬اور ‪4‬۔‬


‫س ٹٹ‬
‫ىشٹ س)� ‪(E‬۔‬ ‫• �  �  ‪�  ��  �    �  3‬ر�رف ‬ ‫�  �زوں �۔‬

‫���ں � �ر )� ‪(E‬۔‬ ‫‪�  �35‬ف �� ۔ •‬ ‫�وا� � �   ‬ ‫• �  ر�  �  ��  ر�  �  �� ‬


‫ئ‬ ‫ف‬
‫• �  �  ‪ �  �  4‬زز�ہ  �  �  �    ‬
‫‪20‬‬ ‫ �۔‬‫ا‬ ‫ �وا�‬
‫�ر� � �رف‬

‫�ف ��۔‬ ‫• �  ���ں  �  ��  دے  � ‬


‫��  �  ان  �  �  �  �  � ‬
‫ز‬
‫�� ا�ا� ��ا۔‬

‫�ِ �‬

‫ن ت‬
‫ ��  �۔  �  �  ��ں  �  �  �ح  � ہ‬
‫ �� ر‬ ‫ �� ا‬
‫�ں  �  �  اور  آ�ت  ��  �‪��  �  �  �  ،‬ں  �  ذ�  ���  �  ��ت  �  �� ا‬
‫ش‬ ‫ن‬
‫�� �۔� ذ�  ��� � ��ت � ��ً آ�� � � ��ا‪ ��� ،‬اور � ادا� �ا� �� � ‪ ،‬ى‬
‫ �� � �  اور ان �م ���ں � ‬
‫ت ت‬ ‫ن‬
‫� ا�وز � � ا �� �م �ر � � � � �� د� � ۔اس � �وہ ��ں � ا� � �  �� � ىا�ت � �� �)�� درد و�ہ(۔   ‬
‫و�‬
‫�ر� � �� ��‪�� � � ،‬ں � ان �  روز�ہ � ���ں �ٹ �� �۔ اس �ز � رو�ا� ا� ��ں � � آ� � � ‬
‫ز‬
‫��� وا�ت  ىا� � ى‬
‫ �� ر� �ت‪ � ،‬روز�رى � �� � �رے �ں۔‬

‫� ���ں �گ � � د� �  ى�ا �ڑ د� � وہ �ر� ذ� � � �۔‬

‫وہ� ا�وز �� �(۔‬
‫• ��ار ���ں )� وہ ���ں � �  ‬

‫• �� ��ت۔‬
‫ش‬
‫• روز�ہ ز�� � ا� �� �ں � � �ر� ذ� �ا� � � �‪:‬‬

‫‪68‬‬
‫خ‬ ‫ض‬
‫ �ں� د� �ل � �م(۔‬ ‫‪� �� ‬را�)�ل � �ر � � � �ف ��‪�� � �� ،‬ن � � ىر�دارى اور �رى‪  ،‬‬
‫ن‬ ‫ض‬
‫ ��  �ىا  �اب�  �  ڑ‬
‫ ��د  ��ت  �  ��ى  �  �با���  �  � ا‬
‫‪�� ‬ى  �  �را�  )�ل  �  �ر  �  �م  �  ���ں  �  �   ىا� ى‬
‫د�(۔‬
‫ن ن‬ ‫ن‬
‫ ����ا(۔‬‫ ��‪� ،‬ے �� اور �با��� � ا ‬
‫‪ ‬ا� �ل ر� )�ل � �ر� � � اُ�‪� ،‬با��� � ا‬
‫ت‬ ‫ت ت‬
‫ �� � � � �� ادا� �س � ر� � وہ ‬‫و� �ر�  � �� �� وہ �م � �� اور اداس ر� � �دى � �� �۔ � ا� اس و� � ا‬
‫ڑڑ‬ ‫ت‬
‫ � �ا دل �ے �"۔ �� � ان ���ں � �ڑ� � ادا�  ب�� � �� �۔ � اداس وہ ‬ ‫ب �وں � ب ب‬
‫� � "� � �م  ى�ا ���  ب‬
‫ت‬
‫�دو�بارہ � وہ �م �م �� � �� � �� �۔ ‬ ‫�  ‬‫ ��ا�  ُا� � ا  ‬
‫� �س  ‬

‫�)� ��( � �‬

‫ادا� اور ذ� ���‬

‫‪69‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ش‬ ‫ن‬
‫ �ڑ� اور ان � �ززاج � ادا� �  ا�بو�د ��ار  ���ں اور  ��ں � دو�بارہ  ا‬
‫�� ��  � �� ‬ ‫� ر� � �� ر� � �اس � � ا‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫�� �� ‪�  ،‬م �وع �� � � اس ‬‫ �� � ‪14‬۔ آ� �� � � �ابت �� � � � ا� � � � � �م  ا‬ ‫ا�ا� � � �� � �ززاج � � ا‬
‫� ى‬
‫�� �ا �� � ا�ر �ے اور ا� � �م ‬ ‫� ا� � ى� اور � ا��ت �ا �ں �‪ �� ،‬ا� � وہ ا� ا�ر اس �م � �� �   ‬
‫�ے۔‬
‫ش‬
‫�� � � � � �� �س �ے � وہ ان ���ں � �ا� � � �  ىا� ا� �� � � اس �  � � � � ‪� � � ،‬ورى ‬
‫ن‬
‫� � آپ �� � � �� �� �ف � �� � ا� �� ��ا �۔ � ى‬
‫ ا� ا� �� �ر� � � �م  � ��  �� � ‬
‫��� � �� � �� �� �� � � �د � �� � �� � �ززاج‪ ،‬ا�سِ  ��� اور �دا�دى � � �ى آ� �۔ اس   ‬
‫�‬
‫ن‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫� �  �ورى � � �  � �اس ��ىبہ��ر� ا�از �  �م �ر� د�  � اس � � ��� �ور ��  �۔  آ�ن �م � ا�ب ��ا اور ا� ‬
‫نٹن‬
‫ ا� ا� �� � � � ذر� ��� � � � ىا� � � �۔‬ ‫�� �ں � �ب ا‬
‫ا� ى‬

‫ى‬
‫ا� � � �ل‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ �� �۔ � ىت ہ ر‬
‫ � � � � د� �ا �� �۔ �� ‬ ‫ا� �� ان �م �� ��ت  � � � � ر� � � � وہ � � ا�وز �ا ا‬ ‫ى‬
‫ز‬ ‫ت‬
‫ ا� �ابر ��ا �وع �ے‪� � �� � � � �� ،‬ے )دو�ے ا�ظ �‪� ،‬ف ‬ ‫� �د�ر � �رہ د ىا� � وہ ا� دو� � �� � از� ى‬
‫ڑ ن‬ ‫ن‬
‫��اور ى ب‬
‫ �ب � ا� �� ب �ر� ا ��وع � �  �۔‬ ‫ ا�� ز ى�ادہ د�  ا ‬
‫��آ� آ� � � ى  ‬ ‫ ‬ ‫د� ر�(۔ ‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫ � )� ��( اور ذ� ��� � ى د‬
‫ �� ��ں � آپ � �م � � �� �ں � � ��ا � � ۔ � � �� � �م � آ�ز ��ا ب‬
‫ � ‬
‫ � وہ ا� �وع � � � � وہ ا� � � � � اور � �ر � ا� � � �  �ہ  ��  � � ز ى�ادہ ‬ ‫ ا� �ابر ب ب‬
‫� � � � � ى‬
‫ز ز‬
‫ �� ان � �وع �� � �د دے � �۔‬ ‫� �� �۔ اس و� �‪ � �� ،‬آ�ز � آ�ن اور �دہ �م ى‬
‫ ��ر ا‬

‫‪14‬‬
‫‪With Get Going, Keep Doing (also known as behavioural activation) we refer to increasing levels of activity in‬‬
‫‪general and this includes physical exercise.‬‬

‫‪70‬‬
‫ى‬
‫ا� � � �ل‬
‫ڑڑ‬
‫ا��� � ا� � �ے د�� � � �۔ ا� � �وٹ اور ادا� �س � ر� � اور ا� � �م �  ب�ا اور � � ر� � � � ‬
‫ى  ‬
‫� � وہ �ے � د�  ا�پ ر� �۔ �د�ر � ا� اس �م � �� �� �ں � � �� � �رہ د�ىا۔ � ى‬
‫ ا� دن �م �ے �ے ‬
‫ن‬ ‫ت‬ ‫ں� ا� ا� �ں � �ب نٹ‬
‫د�� �‪ ،‬او ر� اس � � ا�ب �ے � ‬
‫ � ا‬‫ ��  ‬
‫اب � � ا� � ر‬ ‫د�� � � ا� � �‪ ،‬ا� دن �و  ‬
‫ز‬ ‫ن‬
‫ ا�� � �وع ��ا � اور اس �ابت � � �� �  �وں �ا ى� �  روز د��ا �۔‬ ‫�وں ��ن �  ى  ‬
‫ن‬ ‫ت ت‬ ‫ن‬
‫ں� �� �ى ��ا �د�ر � � ‬ ‫ و�� �ب � ���  ‬ ‫ا� �ل � ا�  ىا� �ص دن اور  ‬ ‫ �� �� �ر � � �   � ى‬ ‫ب ب‬
‫� اداس �ں اور ى‬
‫ت ت‬ ‫ت ت‬ ‫ت ت‬
‫ �  � ‬ ‫�۔  ��  �  �ص  دن  اور  و�  �  ا�ب  �  �د  ��  �  �  و�  وہ ى‬
‫ ا�  �  �    �  �ر  ��  دے  �  �  اور  �  و�  وہ ب‬
‫شى ٹ‬ ‫ت ت‬ ‫� ت‬
‫�� كااوٹ اور ��� �س � ر� �� �)� � � و� � � �ل � �� �(۔ �ر ورك � �)‪ D3‬د�( �� ‬
‫ب‬ ‫ب‬ ‫ھ‬
‫ت‬
‫�  اس  ��ت � �ظ �� � � � �د�ر � � � �ا� ��  ا� � � � � �۔ دو�ى �ىاد د�� � �وں � � �د � � � � ‬
‫ت‬ ‫خ‬ ‫خ‬
‫ ��‪ � �� ،‬او�ت �ىا � ��ان � �رد  ىا� دو� � �ىاد د�� � � �‪� � ،‬م �م ‬ ‫� �ن ا��  ىا� ا�رم و�ہ۔ �� ���ں � ��ں � ا‬
‫ت‬
‫�� � �م � �� � �د د� � �� �� � � �۔‬
‫ت ن‬
‫ و����ا‬
‫ ‬ ‫�� � � ر� � �� ر� �‬
‫ت ض‬
‫� �ح آپ �  آ�ب� دو�ے �� �ر �رف �وا�  �‪ ،‬ا� �ح  � و�� ��ا � �ورى �  � � ر� � �� ر� ذ� � ‬
‫ت‬ ‫ن‬ ‫ڑڑ‬ ‫ث‬
‫ ��  اور  ا�  �۔  ا� ى ا�  ��  �  ��  �  ���ں   ب���  �  �ش  �  �  اور  �ا��  �  ��  �ا  �  �  ا�  ا�  و��  د� ‬ ‫�  �  � ر‬
‫ت ت‬
‫�� �ر � � ا� �۔ ا� دو�آبرہ �ش �� � آ�دہ �� � � و� � � �۔ ا� �� � ا� �خآ�� � و� � � � � � اس ‬
‫ن‬ ‫ز‬ ‫ت ت‬
‫ �  آپ  ��  �  ا    ‬
‫س‬ ‫ ��  �  �۔اس  � �  �  ا�  �  � ب ب‬ ‫�  ا�  �ف  �  �  �ں �  �  ز ى�ادہ  و�  اور  �ا�ا�  در�  ر �   ى�ا  �  � � ا‬
‫و��  � � ر� �ں �  ان � �� �  � � � �م �� � ہ‬ ‫ت‬
‫ ��رہ ��‪ � ��  �� ،‬اس  �� �ر� ز�ىادہ � � �۔ ‬ ‫�� �ر� ‬
‫اس �ابت �  زور د� � ���ں �وع �� � ا� �� �ن � ��۔‬
‫خ‬ ‫ش‬
‫��ان اور دو�ں � �ا� ��ا‬
‫ش‬ ‫ف‬
‫ � آپ � ر� � �� ر� �رف �وا ‬ ‫ �� � �� � ب ب‬ ‫ى�اد ر� � ا� �� �� � � ا� ب‬
‫��ِ ا�ر ��ان  � ا�راد اور دو�ںكوو ا‬
‫ئ‬ ‫ت‬ ‫ف‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫ ب ا� �� ��ان � �رد ىا� دو� �� � ى  ‬
‫ د�� �م � ‬ ‫ر� �ں � آپ ا� د�ت دے � �۔ اس � �� �د � � � �ص �ر � ب‬
‫�� اور ���ں � � � � �د �ے۔‬

‫‪71‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ف‬
‫ �وا�‬
‫� � � � �رف ا‬ ‫‪.1‬‬

‫� ر� � �� ر� � �رف �وا� ��‪ ،‬اس  ا�بت � �ل ر� � �م ��ت � ��  � �  ��ت � � � � ��۔ ‬


‫ڑ‬
‫��ً ا� �� � آ� � � � � � �ح ا� �ص ���ں � ا�ب ا� �� � ب �ر� ر��۔ اس � �وہ � �رف �وا� ‬
‫��  �� � � ر� � �� ر� � � ا ٴٓوٹ � د��۔‬
‫ت‬ ‫ش‬
‫ �� � �� � ��ت �  �� ر� �ں ‬ ‫ �� �  ‬ ‫ذ� � اس �� �ر� �رف � ى‬
‫ ا� �ل دى � �۔ ٓاپ اس �  ا� ��ت ا‬
‫ت‬ ‫ن‬
‫اور �ص �ں۔  ى�آ ا� آپ �� �ص ��ت ��ا �� � � اس � �رف  � � دے � � )� "آپ � �� � اب � �   ‬
‫�‬
‫ � � �� نآ� � د ىآ� �"(۔ اس �ح آپ ز ى�ادہ  ُ پ �ر ا�د اور آرام دہ �س �� �۔‬
‫� � آپ � � ب‬

‫ �و � ��ت � �� � � ان ��ں  � � � � �م �� وہ ا� �ززاج ‬ ‫ � ��ں � ز�� �  �ت‪�  ،‬ں  اور  ٴ‬


‫ز‬ ‫ف‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫�  ��  �س  ��  اور  آ��  �  �  ��۔  و�  �ر�  �  ��  ��‪  ،‬ا�   ى‬
‫ا� ر �د  �  �راج  �  �ى  �  آ�‪ �  ،‬‬
‫ن‬
‫ �ا�� � � �س  �� � � وہ � آ�� � � � �� �۔  ا� � � � � � ‬ ‫ا�وہ ا� ��ں � �  ى‬
‫�� اور ا‬
‫ا� � �وع � � � � � � ‬ ‫� وہ ���ں � � ا� �� د� �‪ ،‬وہ اب  ان � � ا�وز � ��۔  �  ى‬
‫ت‬ ‫خ‬ ‫ت‬ ‫خ خ‬
‫ ��ا‬ ‫�� � � �  � �  ا� �ززاج � ى د‬
‫زز� �راب ر� �وع �  ‬ ‫ى‬
‫ا� � � �راج �راب ر� �  � ا� ���ں � اور دور  ا‬
‫ �� وا� �� � د��(‬ ‫��� او� � ى ر‬ ‫ ‬ ‫�اور � ا� �ح � ر� �۔ )‬ ‫ ‬
‫ت‬ ‫خ‬
‫ �اب �ززاج اور د� � �� ر�ا �۔ ا� �گ ‬ ‫� اس � �‪  �� � ،‬ىا� �  � � � �۔ �� � � �آ� ا� ر‬
‫ن‬
‫ �ا�� �س ‬ ‫ �  وہ ا‬‫� �  �  �س �وں  �  �  �  دو�بارہ  � �  �م  �وع �  دوں �  ۔ “ ىا�  وہ  ��  �  � ب ب‬ ‫�� �  �” ب ب‬
‫ن‬ ‫ت‬
‫ ب � �م �� ��  � �  �م ��  ىا� ��م �� � �  آپ � �ا�ا�  اور �  آ�  �۔ اس � � ‬ ‫�� � ب‬
‫ت‬ ‫ب ت‬ ‫ن‬ ‫ت ت ت‬
‫ � � وہ ��م  ىا� چ � � ��۔ اس � � �ڑ� � � آپ ‬ ‫� �گ اس و� � � �س ��ا �وع � �� ب‬
‫ن‬ ‫ت ت‬
‫��  �وع ‬‫ ب  �  �  �س   ا‬ ‫�  دو�بارہ  �  �م  ��  �  �ورت  �‪  ،‬ا��  آپ  �  دل  �  �ے۔  �ىاد  ر�  �  �  �  �گ ب‬
‫ن‬ ‫ب ت‬
‫ �� �وع � ��۔‬ ‫� � وہ �ل � �ں اور �م ا‬ ‫� ��  ب‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ا�  �ابر  �م ‬ ‫د��  �ں  �  �ہ   ى‬
‫ ��  �۔  � �  آ�  �   ا‬ ‫ �  �  � آ‬ ‫�  �  ��ں  �  �  ��  �  ���  �وع  � نآ� ب‬
‫�وع � د� � � ا� �رى ر�  آ�ن � �� � ‪15‬۔ ‬

‫‪15‬‬
‫‪In some context, you may add the example of the need to push a car to jump-start it to get the car battery to work‬‬
‫‪again.‬‬

‫‪72‬‬
‫ى‬
‫ا� � � �ل‬
‫ٹ‬ ‫ب ت‬
‫�ا� ��ان � � ‬ ‫ ��د ��� �� � ‪   � ،‬‬ ‫ �ب اور ��ے � ب �ر� �� �د � �بارے � �چ � ى‬ ‫ا��� � �روز�رى‪،‬‬ ‫ى  ‬
‫ت‬ ‫نن نن‬
‫� �  ك� اا � �ظ � د ىا� �۔ وہ ا� � � � � � "ز�� � � � ��‪ � ،‬ا� �� � � � � � �‪� ،‬ے �  ب  ‬
‫�ب‬
‫ت‬
‫� � �ورش �پا� ��� � � � �ل � �“۔ ى‬
‫��د  �ا� اور �رى � ا�س � و� � اس � � ى�ا ں �ر � ا� ��ان � دور ‬
‫ف‬ ‫ن‬
‫��ا�وع � د ىا� �  �� وہ ان � �  ى  ‬
‫ا�� ز�� �را� � � � �۔ ‬ ‫ ‬

‫��  ِ� � � ‬ ‫اس � �د�ر � اس � � ‪� �"،‬م ��ت آ� اور آ� ��ان � � � � � آ� �۔ اور �ے �ل � � �ابت  ب‬


‫ث‬ ‫ت‬
‫� آپ � � �  اس � �بارے � ��� �س �� � اور � � �ح آ� �ں � ا�را�از � � � اس � �بارے � ��ن �ں � ۔ ‬
‫ب ت‬
‫ �ب  اور ‬ ‫��د  �۔  ا��  آپ‬‫�  �  �  �  د�  �  �ں  �  �  ا��ت  �  �ح  آ�  ان  ��ت  �  ��  ��  �  ��  �  �   ى‬
‫ز‬ ‫ت‬
‫��ے � �� وا� �د � � �ر � � � � �‪ ،‬ا� � �� �� � � آپ ��تا  ور ا� �راج � �ى �� � � ‬
‫ت ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫ � � ��ت � �� آ� � آپ اس � � � � �� اس و� آپ ز ى�آدہ � �س � ر��۔ � � � ‬ ‫ا�ل � � �۔ آ  �� ب ب‬
‫ف‬ ‫ت‬
‫ُ�� اس ‬ ‫ر� � �� �� ا�ا�ت ا�� ��  اب ا� �� د�ب � � � �� � ذر� آ�ن � �� �۔ا  س � � �� � ��ہ ا ا‬
‫�رت � � � �� ب ب‬
‫ � آپ ��� اور � �رى � ا��ت � �ر ��۔‬
‫ت‬
‫ �� � � آپ � ��ت � ر� �۔ اور اس � � ��ں � �ل � ���ں ‬ ‫" ��� اور � �رى � � ا�س ان ��ں � � �م آ‬
‫خ‬
‫ ��‪ �� ،‬وہ � � اور �وٹ �س �� ‬ ‫� �رہ � � � � � �م �‪ � ،‬ا� ��ان � �� � � � ا�وز�� وا� �م ا‬
‫خ‬ ‫ت‬ ‫ت ت‬
‫زز� �راب � د� �‪،‬اس � و� �  آپ � ى  ‬
‫زز�د‬ ‫ �� � اور �  � � آپ � �ززاج � ى د‬
‫ ا� � � ا‬‫�۔ � و� �ر� � �� ��  �  � ى‬
‫ذ�    د ا�بؤ  �س  ��  �  اور  �  ��  �  �ف  �  �ر  �  �  رو�  ر�  � ب‬
‫ ��  �  ر�۔  �  اب  آپ  � ى‬
‫ ا�  ا�  ��  �ر� ‬
‫ت‬ ‫ڑ‬ ‫ن‬
‫� �ابت � ا� � � �ں � � دو�بآرہ � آ� ���ں � ب �ر��نآ � آ �� آپ  � �ززاج  اور �وٹ � ا�س � �ى  آ�۔ ب ب‬
‫ � آپ ‬
‫ا� �ابر اس �� �ر� � �وع �د� � � آپ د� � � آپ � � �� � �� � �� � �� � ب‬
‫ �� � � �"۔‬ ‫ى‬
‫ش‬ ‫خ ت خ‬
‫ ا��ابر �  ا‬
‫�� � �‬ ‫ �� � � �� ى  ‬
‫‪ .2‬ا� ���ں � �� ا‬
‫ت‬ ‫ئ‬
‫ ا� ��ار ���)� � ��ں � ‬ ‫ د� �  ���ں ���ں � � �� ا�ل � � �۔ � از � ى‬ ‫اس �� � �‪ ،‬آپ � ى‬
‫تت‬ ‫ت‬ ‫خ‬ ‫خ‬
‫آ�ى دو ��ں � � �� � �م � � � �( � �� �� � � و� �ف ‬ ‫� �� � ��� � � � �(  اور � از � ى� �م ) ر‬
‫ت‬
‫��۔ ى ا�  ��ار  ���  ��  ا� �  �  �  �  � �  �  �� �  ا�وز  �ا ��ا �  �  اب    ا� �ڑ  �  � )�  �ں  �  ��  �(۔ ‬

‫‪73‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ت‬ ‫ش‬ ‫غ‬ ‫خ خ خ‬ ‫خ‬ ‫خ‬ ‫خ‬


‫ ��  اور  � ا�  و�ہ  �ا�  �  �  �۔  ��ار ‬
‫ �� ا‬
‫ د��‪ ،‬ا‬
‫ ��‪�  ،‬ے ا‬ ‫روز�ہ  ز��  �  ا�  ��ں  � ب �  �  � ا‬
‫وا�‪  �  �  ��  ،‬ا�ء  �  � ىر�دارى ا‬
‫���ں اور ��� � �ل � ا�س د�� وا� ���ں � در�ن �ازن �� �� � �ززاج � � �� � �د � �۔  اس �ازن � ‬
‫��  ر�  �  �ف  د�ن  د�۔  دو�ے  �ں  �‪  ،‬ا�  ��  روز  �ہ  �  �م  ��  �  �  �  ��  �  ر�  �  �  �ش  ��  �  وہ  �ف ‬
‫��ار ���ں � � � � �۔ ‬
‫ت‬
‫ �و�  دے  �  �  �  وہ  ��  ���ں  �  �  �  �  �  ��  �۔  �  ا�  ���ں  �  � �  �  ا�  �ن  اور ‬ ‫�  �  ��  ا� ى زز‬
‫خ ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫ ��  �۔  �ا�‪  ،‬ا�  ��  �  ا�  ���ں  �  �� ‬ ‫��  د�ىا  ��  �‪   ،‬ىا�  �  �  ا�  �  �  �  ��   ىا�  �  ���  �  �ل  �  ا�س ا‬
‫ آپ� � � �� � � �زوں �۔‬ ‫��د � �ورت � � � د� � ��ں مثىںسے �� د�  ىا� ا� ���ں �  ‬ ‫��   ‬
‫ئ‬ ‫ن‬
‫ ��  � ر� �۔ � آ� � �ہ �ئئے ‬
‫ا� � � � ���ں � ا‬ ‫� آپ � اور �� � � � � آپ � �  � �� � � �� � �  ى‬
‫ڑڑ‬ ‫ت‬
‫� � � � � � اس �ابت � � د�� � � � �� � ��� �ور � ��  ا�� وہ ا�  ا�د ب �� �۔ ا� �� ى ا� �� دو ���ں ‬
‫ ا�  �   )��ار  ىا� �م � � ر� وا� ���(  ا�ب ��  � �  ان � ز ى�ادہ �� �ا � � �  ۔‬ ‫ �� � � � ان �  � ى‬ ‫��   � ب‬
‫ز‬
‫�ا� ��� � � � � آپ � ‬ ‫�� � � � � � � � � �� ا� � � � وہ �با��� � دو�بارہ �وع ��ا �� �۔  ىا� �  ‬
‫ز‬
‫ �اج  اور � �� � �ى �� � � � �د�ر � � )� ا� �ں � �� ‬ ‫�  � ا� �� ا� دو�بارہ � �وع �ے � وہ ا� ر‬
‫نش‬
‫ ا�ا� � � � �ا�� � � �‪ � � ،‬ا� �� �� �  ‪(   � � � �،‬۔‬ ‫� � �� � ى  ‬
‫ش‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫��  �‪  �  �  ،‬دو�ں � ‬ ‫آپ  �  د�  � �  �  ��  �  ا�  ���ں �  ا�ب  � �ا  �‪  �  � ،‬اس  �و�ام  � دو�ے ��  �ر ا‬
‫ض‬ ‫ن‬
‫ ��ا)�� روا� �ط ��ا  ( ىآ� آ� اور �ے �� � )د�ب ٴاو � �(۔ اس � � �د � � �۔‬ ‫�  ‬
‫اس �ح �س �� � � آپ  � �م � �� � ا� � ��‪ ،‬وہ  ى‬
‫ا�  �ن � ��ار اور �  ا�وز �� وا� ��� ‬
‫ت ت‬ ‫ن‬
‫ � آپ ��س �� �‪ ،‬وہ ‬ ‫ �� �� �  ىا� ا� �� � ؟ اور اس و� � �بارے � �� ب ب‬
‫ ا� �آبر � �وع ا‬
‫� � آپ ى‬
‫ا� ا� ��نآ �م � � آپ � �  ىآ� �م � � �  آ�ب��� � �� � � اب  � � ر�  ى�ا � � �� �؟ � ا�‪  ،‬اب � ان ‬
‫ى‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫��ں � �� � �ر� د� � � و� �ف �� �  ا�� آپ ا� �� ا� دو�بارہ �وع � �۔‬
‫نٹن‬
‫‪� .3‬م � �� �ں � �ب ا‬
‫ا�‬
‫نٹن‬ ‫ئ‬ ‫ن‬ ‫خ‬
‫د� � �م � �� اور آ�ن  �ں � �با�ا � ا� � ۔  ىا�د ر�‪ � ،‬اس � � ‬ ‫ �ا�� � �  ىا� د� � د� ��‪  ،‬ى‬
‫�� � �راب �ززاج‪ ،‬ا‬
‫ڑ‬
‫ �� � ‬‫� � �� � �وى � � �� اور اس �ابت � � د�� � � � ا�  �م � �� � � ��� �ور �۔ اس � ا� �دا�دى ب ر‬
‫ث‬ ‫ز‬
‫اور ا� �راج � ا�ر �ے �۔‬
‫خ‬ ‫ڑڑ‬ ‫ف‬
‫ �� �� � � ا� ‬ ‫ا� ب �ا �م � � � ۔�� � �  � � �� �ں � ا�ب � � اس �م � � ا‬ ‫ ��  ى‬
‫� � ا� � � �ف ا‬
‫ز‬ ‫ز‬ ‫ز ى�ادہ آ�ن اور ب‬
‫ ��ِ �ل � دے � )�ً ��ا  �� � �‪ � � �� ،‬اور ا� �ح � ىر�د(۔‬

‫‪74‬‬
‫ت‬
‫‪�� .4‬ں � �ر� د�‬
‫ت ت‬ ‫ت ت‬
‫�  ��  ���  ��  �  �� �ى  ��  �  ان  �  �� دن  اور  و�  � �  ��  ��  � �ط  ر�  اور  �  �ہ  دن  اور  و�  � � ‬‫ب ب‬
‫ت‬ ‫ى ٹ‬ ‫ش‬
‫ ا� د� ��� ‬ ‫ � ��۔ آپ اس � آ�ز �� �� � �ل � � � � � � ا� � � دوران ى‬ ‫ر� � �� ر�� ورك‬
‫ن‬ ‫نٹ‬ ‫ئ‬ ‫ن‬
‫��� �م � �ے ‪  ،‬ى�اد د�� � � ذرا� � ا�ل ��ا �د�ر � � � ۔ �ل � �ر � ا� وہ ‬ ‫� ��ا۔ اس �ابت � � �� � � �  ا‬
‫ن‬
‫�ن �  ا��  ىا� ا�رم  � ا�ل �� )ا� ان �  ا�پس �ن   �( ��دہ ���ں  � ��ں � � ا� �ً �ز  � او �ت ‪ � �� ،‬او�ت  ىا� � ‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫خ‬
‫��ان � ر �د   ىا� دو� �  ىا�د د�� � � �‪� � ،‬م �م ��  �  �م �  �� � �د د� � �� �� � � �۔�� � ا� �م  ىا �‬
‫ث ت‬ ‫شى ٹ‬
‫ � � ا�ل � �د�ر � باب � � �۔‬ ‫��� � �� �  ى�ادد�� � � �ر ورك‬
‫� ر� � �� ر� � ���ں � � �  ى‬
‫�و�زز‬

‫ت ت‬
‫ا� � و� ��‬
‫خ‬
‫• ا� ى‬
‫ ��دہ �راك ��ا‬
‫• �� �ب ��‬
‫ن‬
‫ �� اور‬
‫• ��ن ا‬
‫ن‬
‫�ز ��‪�/‬وت ��ا‬ ‫•‬
‫ن ن‬
‫��ا ا‬
‫ ��‬ ‫•‬
‫نن‬
‫�� �ا‬ ‫•‬
‫ن ن ن‬
‫�� �� ا ىا� ��ا‬
‫ا‬ ‫•‬
‫غ‬ ‫غ غ‬ ‫غ‬
‫ �� و�ہ‬
‫ ��‪ ،‬ر� ا‬ ‫ ��� ى ر‬
‫ ��� ا‬ ‫�� � �م ا ‬ ‫•‬
‫خ‬
‫��  ىا� ا�ر ��‬ ‫ى ر‬ ‫•‬
‫ن‬
‫�ل �  ىا� ��ا‬ ‫•‬
‫��ر��  ىا ��� �‬
‫ ‬ ‫•‬
‫ن‬
‫• � ا� � � � � ��ا‬
‫• �ا� ى‬
‫ ��ر� د�‬
‫• � �  ىا� �‬
‫ن‬
‫• �ں �� ��ا‬

‫‪75‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ن‬
‫ �ڑ�‬
‫� ا‬
‫خ‬ ‫ت‬ ‫خ‬
‫��ى ا� �م �  (۔‬
‫ ��)�� �   ‬
‫ دو�� � ا ‬
‫ ‬ ‫• � ��ان � �رد  ىا�‬
‫• � ��� �چ‪  � ،‬ىا� �ر � � �۔‬
‫ن‬ ‫ن‬ ‫ت‬ ‫خ‬
‫ �� ىا� �ابت ��ا۔‬
‫• � ��ان � ر �د  ىا� دو�  ىا� �� � ا ‬
‫ا� �� � ��  �� اور �� � � � د�ت د�۔‬ ‫•‬
‫ن‬
‫� ��� ا�ع � �� ��ا۔‬ ‫•‬
‫ف‬
‫��� � �ر ��ا۔‬‫� �   ‬ ‫•‬
‫خ‬
‫� ��ان � �رد  ىا� �� � �� �� � �۔‬ ‫•‬

‫ذا� د� �ل‬
‫ت ت‬ ‫ت ت‬
‫ و�� � ا� � و� آپ ا� �� �۔‬
‫• روزا�  اس  ‬
‫• ��۔‬
‫• �ے�� ��۔‬
‫• �ابل ��۔‬

‫ت‬
‫چ  ‬
‫�ر�‬

‫ت‬ ‫خ‬
‫• ا�‪�� � ،‬ان � �رد  ىا� دو� � �� � �� � ��۔‬
‫• �� ا� ��� �� � آپ � � � � �۔‬
‫ت‬
‫ُ� ��۔‬ ‫• ا��ل � � � �پ � ى‬
‫ ا� �پ � ا ر‬
‫•  �ں � �� � � �۔‬

‫‪76‬‬
‫�� ��‬

‫• �ے د��۔‬
‫ف‬
‫• ر�ش �ف ��)� ى‬
‫ ا� � � � � �(۔‬
‫�۔‬
‫• � �  �  ‬
‫خ‬
‫• �� � اور �ورت � دو�ى ا� � � ىر�دارى �  ‬
‫�۔‬
‫ش‬
‫ �� �(۔‬ ‫• � � �ے � �ف ��)� � � ى  ‬
‫ ا�� � � � �‪ ،‬اس � �را � ا‬
‫ن‬
‫• ��ا ��۔‬
‫• �ں � د� �ل � ���ں____�ت د�‪__________________________:‬‬
‫ت‬
‫ �� ��۔‬
‫ ‬ ‫• �وں �‬
‫�� �وا�۔‬‫• ب  ‬
‫• � �باڑى ��۔‬
‫• �ل � �م �� � �ں � �د ��۔‬
‫ت‬ ‫غ‬ ‫ت‬
‫�و�ہ‪� ،‬ر� � �� ��‬‫•  � � � � ��  ىا� �� �  ‬
‫ئ‬
‫� ى  ‬
‫د�� �م  (�ت د�‪________________:‬‬ ‫• ��ى � ذ� دار ىا�ں )روزى �� �   ‬
‫��ورى �م ) ىا� اس � � �   (�ت د�‪_______________:‬‬
‫• ��ے � � و� �   ‬

‫‪77‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫د� اور �ن‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫�� �۔ ‬ ‫ ��ززوں � �ت  ىا� �ن � د�  �� � اور ا� دورا� � ��ں � � �  ا‬ ‫ ا� � � � ا�ادى �� �۔ �گ ا� ى‬ ‫د� ى‬
‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ت‬
‫ ��روں  �  �ت  �  �  � ب �د�اب�  ��  �  ��  ��  �  ان  �  ا�  �  ��  �پا�  ��  �۔  �ً  ا�  ��  �    ‬
‫�‬ ‫�ا�‪�  ،‬گ  ا� ى‬
‫ز‬ ‫ن‬
‫�� �� � �� ��ا � �م � �ابت �� � � ذ� د�ب ٴاو � � � �� �۔ � اداس �ززا�‪� ،‬وں � و� � ا�وز � ��ا � ‬
‫غ‬ ‫غ‬
‫وہ � �ا �� �‪� ،‬رہ � �ىا �� � �ر � ��ااور ا‬
‫ �ا�� � � و�ہ۔‬
‫ت ت‬ ‫ذ‬ ‫ت‬
‫ا� �ہ � ا� روز�ہ ‬ ‫ و�� �� � � �� �۔ � ��وں � ��ں � � ا� � �� � � وہ  ى‬ ‫ ��اب� ��  ‬ ‫�� ب ذ‬‫ز ى�ادہ �ر ��ں �   ‬
‫ت ت‬ ‫ت ت‬
‫ا� �ل  ى�ا اس � � ز ى�ادہ � و� � �۔ا�� � � � ��وں � � و� �ص � �۔ ‬ ‫ز�� � �ف �ٹ آ� اور � �  ى‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ز ى�ادہ �ر ��ں � �گ ا� �ن � � �ہ � ا�ر وا� �ل � ز�� � �ف �ٹ آ� �۔ اس � � � ہ �ر� � ��ا � ان �  د� � ‬
‫ت‬ ‫غ‬ ‫خ‬
‫ ��‪ ،�  � ،‬و�ہ(۔ �ا�‪��  ،‬ں � ى  ‬
‫ ا�‬ ‫� � �۔ � � ب �د�اب� �� اب ا� روز�ہ ز�� � ��ں � �ا� � �� )� �م � ا‬
‫ت‬
‫ا� �وہ � � � �� �رى رہ � �۔‬
‫ � ‬‫ا�  �زوںط�ر�  �ر�  �  ا�  ��  �  �  ا�ل �  �  �  � ب ب‬ ‫�  ر�  �  ��  ر�)��  �ت  �  �ط  ��  �  ��(   ى‬
‫ذ‬
‫ا� ب �د�اب� �� اور �ل � ���ں � �رہ � � و� � ا� روز�ہ ز�� � ���ں اور �� �ر�د� � �ا� �ا � � �۔ ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ا�� آپ ا� اس �رت � ا�ل � � � ا� وہ �رہ � اور ���ں � � �� �ر � �� دورا� � �� ر� �۔‬

‫� ر� � �� ر� � �ح � �� � �د دے � �۔‬ ‫•‬

‫اس �� �ر� �� � �� � �رف �وا ىا� ��۔‬ ‫اس �ابب � آ پ � � •‬

‫ٹ‬
‫ب ر�ى ���ں � �� � �� � ��  �ں � � � ��۔‬ ‫•‬

‫‪78‬‬
‫�ابب �‪9‬‬
‫ض‬
‫�تاور روا� � �ط ��ا‬
‫ ‬ ‫�� ‬
‫س ٹٹ‬
‫ورك  ىشٹ س‬ ‫� ‬ ‫�‬

‫� ورك �ں � � اس �ابب � �؟‬ ‫اس �ابب � � � �   ‬
‫��؟‬ ‫آپ اس �ابب � � � �؟‬

‫��  �ت   ىا�  روا�  �  �  ��  �  ورك ‬ ‫•‬ ‫ا�بب � ‪4‬۔‬ ‫•‬ ‫��  �ت   ىا�  روا�  �  �  ��  � ‬ ‫•‬
‫ش‬
‫�� ‪E‬۔‬ ‫ى ٹ ‬ ‫� �اد �؟‬
‫اس  ��  �ر�  �رف  �وا�  � ‬ ‫•‬
‫���ں � �ر � ‪E‬۔‬ ‫•‬ ‫‪�  �30‬ف �� ۔‬
‫�   ‬ ‫�  ��  �ر��  �  � ‬ ‫•‬
‫�رف �وا ىا ���؟‬

‫��  �ت  روا�  �ط  ��  � ‬ ‫•‬


‫��� ا�ا�  � � ��؟‬
‫�  ��   ‬

‫�ِ �‬
‫خ‬
‫ا� ��ں � �� �ت  �ط �ں  )دو�ے �ں � ا�  دو�ں‪�� ،‬ان � ا�راد‪ ،‬ارد �د � �گ  ىا� ��  �وہ‪ ،‬ذ� � �  �ا� � �م ‬
‫ف‬ ‫ت‬
‫�� وا� �گ � ا� د� �ل اور د� �� � ان � �� د�( ا� ��وہ ا� �� � � �� � � � �۔ �ورى � � �  ىا� �رد � ‬
‫ف‬ ‫ف‬
‫��د�ر �۔ ��ً وہ �رد � �ورت � ان � �� دے ۔ ‬
‫�  ‬ ‫� � �� �روں � �ورت �‪ � ،‬ا� � ا�  ر�د � �ور ت �� �� ا  ‬
‫ث‬ ‫ذ‬
‫ ا� ا�از �� �۔ �  ىا� د�   ىا�  ا� �ص و� � � � � � ‬ ‫� او�ت  ب�د ا�ب� �� �� � �ورت � �� �د �� �� � �� � ر‬
‫ز‬ ‫ت‬ ‫ت ت‬ ‫ن‬
‫��ا � �م � � �۔ ا� و� � � � ا� �  �گ � �� � � وہ دو�وں � �� و� � �ار ��� ا� ى‬
‫ ��ر � � ا� ز�� � � ‬
‫ت ت‬
‫�� � �� ر� � � �ت � � �۔ ‬ ‫ اس  ‬‫� ۔ ىآ� �� � � � � � � ان � � �ر ر� �۔ وہ �� � � وہ � وا� آ��  ى�آ ہ �ر و�  ‬
‫ز‬
‫ان � ذ�  د ا�بؤ� � � ��ت �ا � � �‪ � ،‬ادا�‪� ،‬ا�ا� � � اور ���ں � � ا�وز �� � �۔‬
‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ت ت‬
‫و� � �� ��‪ �  ��  �� � ،‬ب �ذ ا�ب� �  �  �ہ  ��  �۔  ��  �  ��  را�ں  �  �ط  ��  � ا� �د ��  �  اس  � ��  ب�ذ ا�ب� ‬
‫ث‬ ‫ت‬
‫ � � � �ا ا�ر � � �۔‬ ‫� اور �م �� � � ى‬
‫ش‬
‫�� روا� � �ط �� � � � ��ں � � � � � �۔ �� �رے � �ر� ذ� �� �ا� � � �‪:‬‬
‫خ‬ ‫خ خ‬ ‫خ‬ ‫ت‬
‫ �د �  ��د  ��ا  � �رد �  ا�بت اور ا� ب �د ا�بت � � ا� � ��� ا� � ا� �ف ا� رو� � � اور وہ ا� �ل � ‬
‫‪ � .1‬دو�  ىا� ��ان � ر‬
‫�ے۔‬

‫‪79‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ز‬ ‫ض‬
‫‪ .2‬ىا� ا� ادارے � � � ا ‬
‫ ��� ا� �ورت � �� �زوں ��ت اور �د �را� �ے۔‬
‫ز‬ ‫ف‬ ‫ف‬ ‫ن‬
‫��‪ � �� ،‬اُد�ر � و�ہ(۔‬
‫� ا� � � �  ا‬ ‫‪� � � .3‬م � � �� � �د �� ��ا  ىا� ا� � � را� �را� ا‬
‫ �� ) ً‬
‫ز ز‬ ‫ز‬ ‫ت ت‬
‫ �ار�� � �ورى � � �� � � � �ابت � �� )� � � ا‬
‫ �� ��ا(۔‬ ‫‪ .4‬دو�وں � �� و� ا ‬
‫خ‬ ‫خ‬
‫‪ .5‬دو�وں � �د ��ا )� ا� �ل ��ا � � ��(۔‬
‫خ‬ ‫ت‬ ‫ئ‬ ‫ت‬
‫ �د  ىا� �� ‬ ‫ ��‪ ،‬آ� ا� � � ��رے � ��  �� � ا� �د �� � �ہ �ئئے‪ �� � ،‬ب‬
‫ ��ِ ا�ر دو�  ى�ا ��ان � �� ر‬ ‫ا� �� �  � �د  ى�ا �� � � ا‬
‫ئ‬ ‫ت‬
‫��  �� )� �� ��� � و�ہ(۔ ا� �� � �� �را �  � � وہ ا� ا�ل � � � ر� � �آ� اس  ا�برے � �ابت �� � ہ�ئ�ئے  � وہ � �ح � ‬
‫ ا� �� � � ‬‫ ا� ��ن �� � � ور� � � � �� وا�  �رٹ �وپ �  �� � � ى‬ ‫ا�  �� �رے � � �� � ا�ل � � �۔ � ى‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫اس � ا� �رى � ر��� وہ � � وٹ �س  �� �۔ آپ ا� اس � دو�بآرہ �� � �� ا�ا� � � �۔  ىآ� آپ اس �� � �� ا�ا� � � � ‬
‫ت‬ ‫� وہ ا� �  ب‬
‫��ِ ا�ر دو� � را� �ے۔‬
‫ئ‬ ‫خ‬
‫�را�ش �� � �د �� ‬ ‫ں� آ� اس  آ�برے � اس �  آ�بت �� � ہ�ئ�ئے اور ا� � �  ىا �� روا� � �زوں   ‬
‫ آ�ر �‪ ،‬ا� �� ��� �ت � �د�ر �  ‬
‫ئ‬ ‫خ‬ ‫ئ‬
‫ �ے � � � اس � ا�  �۔ آ� ا� �� � �� ا�ا� �� � �ہ �ئئے � وہا  س �ابت � ‬ ‫ ا� �رد�� � � � � �ا  � �� ا� ب ُر‬ ‫� �ہ �ئئے۔ � ��ان � ى‬
‫نٹن‬
‫ا�� �د�ر � اور � �� اور � � � �� وہ �ابت � � اور � ا� �ت �ے اور ا� ���ں � �۔‬ ‫�ر �ے � ا� � � �� ا� ��ت �ب ا ‬

‫ا�ر‪�/‬و�‬

‫� آپ �� � ا� �� � � آ�ب� � � �� ‬ ‫ ��ِ ا�ر �  ىا�  ادارہ  � � � وہ �د �� � �۔  ب ب‬ ‫اس �� �ر�   �د � � � �� � �پاس �� ب‬


‫ت‬ ‫ت ت‬
‫ �� �۔ آپ � � � ا� ا�ر ‬ ‫ ا� ا� � � � و� � �� �� اور آ� آ� � � �� آ‬ ‫ا�ا� �� � � اس �رت � ا�ر اور �و� � ا� �۔ ا�ر ى‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ �  ا�بت � د� اور ان � � ز ى�ادہ �و� � � ��۔ � � آپ �وع � � � ا� � �ڑى ��ت دے � �۔ ا� آ� ‬ ‫� � � � ا� ا� � ہ ر‬
‫ت‬ ‫ش‬
‫ ا� ا� ا�ارہ � � وہ ا�ر � ب‬
‫ �� �۔ �ا�‪ ،‬ا� وہ �رى  آ�ب� راز � ر� � آپ ا� ‬ ‫� � � اس � � دو�ے � � ��ں � وہ  ا�ب� � دى � � � � ى‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫تا�دے � �۔‬ ‫ � آپ اس �  آ�بت �� � آپ � � ى د‬
‫زز� ذا� ��  ‬ ‫ذا���ت � دے � �۔ ہ ر ‬
‫ � آ�بر ب ب‬ ‫�ابر ا� � ز ى�ادہ ا�   ‬
‫ذ‬
‫ � ا�بت � � �ابت �� � � �چ  ر� � اور آ� � � � � وہ � ب‬
‫ ��ِ ا�ر �  ىا� �  ى�ا وہ اس � �و� �� � ‬ ‫ ا� �� � � � ا� ��  ىا� ب ذ‬
‫�بآرے � � � � � آپ ا� �رہ د� � � وہ اس � �ف �� اور � ا�  آ�ب� �ے۔ � ان �� � � � �د� ر � � � ا� دو�وں � ا� ہ �ر ذا� �ابت ‬
‫� د� �۔ ا� اس � ا�ط � � ب‬
‫ ��ِ �و� � � ا�ب � � اور اس � ��ت راز � � ر� � � �  ا�بت �� �ا � � � ۔ا� �رت � � ‬
‫ت‬
‫ا� �� � دو�ے � � � �د � �  �را � � � �ے � اس � � �� � � � � وہ �وع � �� � در�ا� �ے۔ ‬

‫‪80‬‬
‫� �د‬
‫خ‬
‫ ��  ��  �ر  �  �  �  �  �  �۔  �  آ�  اس   آ�بت  � ‬ ‫�  �د  ‪   ،‬ى�ا  ذا�  ��ت  �  دو�ى  ا�م  �  �رت  �‪  �  �  ��  ،‬دو�وں  �  ا�ر ا‬
‫ئ‬ ‫ن ئ‬
‫ �� � �ہ �ئئے‪ ،‬اور � � � � �� � �� �روں � �ط �� � ا� �د �� � �ہ �نئے۔‬ ‫ا�ام ا‬
‫ن ئ‬
‫� ‪ ،‬ا� ا� ا�ازہ � � � دو�ا � ��ت راز � ‬ ‫ا� ا� ا� � � � ا� ا� ��� ��ابت � � � � �� � �ر � ��ا � �ہ �ئئے۔� ً‬
‫ن‬
‫� ر� �  ىا� ہ �دردى � ا�ر � �ے � � � � � � �بات ��ا ان � � � � � ۔ ا� �� وہ اس وا� � �ے � � ا�بت � ا�� � � �۔ ‬
‫اور� � �ا � اس � � �� � �ر وار �ا� � ا� ا� � �  ا�بت �� � �ان ‬ ‫ے  ‬‫ا� دو�ا � ان � �ابت � � � �ے‪  ،‬ا�بت � رد �   ‬
‫ئ‬
‫�  ��  ا�ا�  �  ��  � �ہ �ئئے۔  �  �  �  �  �د  �  �ر  ��  وا�  ��  �  �ت  �  �   زز‬
‫� ى�د  ��ت  ��  ��  �  �   ا�بب  �  ‪ 3‬‬
‫د�۔‬
‫ان و��ت � �ء �‪� �� � ،‬ر � � ا� � � �� ا� � � ا�ب �د �ے � � ا� ا�ر �۔ ا�اء � وہ ا� ا� � �ت دے � � ‬
‫� � اس � � �د  ى�ا � � � � ر� ۔ � �  وہ اس � � � � � � �ابت � � � )� روز�ر � ��(‪ ،‬وہ اس � � � �م ‬
‫ت‬
‫�  �  �  �  �د  �  ��  �  �  )�  ��  �  اُد�ر  �  و�ہ(۔  آ�ز  �  �  �ے  وا�  ��ت  د�  �  ��    ��  �د�ر  روا�  �ط  ��  � ‬
‫� ىا� �� � � وہ د� � وہ � � ب‬
‫ ��ِ ا�ر �۔‬ ‫ُ پ�ر�ن �س �ے � ‪   � �� � � � ،‬‬
‫ن‬ ‫خ‬
‫ ��اور آ� ا� � ا�س د��نآ � � وہ � � �ے � �۔ "�� ‬ ‫آ�ر �‪ � � �� � � �� ،‬وہ ا� � �د  ى�ا � � � � � �  ا‬
‫��  ‬
‫ت‬
‫�رے  � �� �ر" � � � � � �� ا� �� � � دو�وں � �ور ��۔ آپ �� � �� ا�ا� � � � � وہ ان  � �� ‬
‫ن‬ ‫ت‬ ‫ت ت‬
‫� و� �ارے � � ��  وہ ا� �عسووس ��ا � � ا� ا� ��ابت � �  � ��ا ��۔  � � � آپ وہ وا� � �ں � اس � � �م ‬
‫ � � �باو�د ا� دو�وں � �� �د � �ورت �ے �۔‬
‫�ت �� �ں‪ � ،‬ان ب‬

‫ن‬
‫�رف�وا�ا‬
‫ ‬ ‫�� � "�� �د‪� ��/‬رے   "� ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫آپ  �� � �� �ر� و�� �� ��  �� �ت �ط �� � � ا ٴٓوٹ د� � �۔‬

‫��ِ ا�ر  � �ا� ‬‫�� روا� � �ط  �� �  �  � ��ں � � � � � �۔  � ��ں � � ا�  �  �  ب‬


‫ن‬ ‫ت ت‬ ‫خ‬ ‫خٹخ‬
‫���ں اور ا��ت  ا�ب�ا �۔  ى�ا اس � �اد ا� دو�ں  ى�ا ��ان � ا�راد � �� و� �ار � �د �� ��ا � � � � �� ‬
‫ ��ِ ا�ر � � ا� ذرا� ا�ل �� �   ‬
‫�ا�زت � ‬ ‫�� � ب‬ ‫ان � ا� �� �� �ابت � � ��۔ � ��ں �   ‬
‫� � � � � �� اوزار  ى�ا �� �م �� � � در�ر ��ت۔ اور � � � � �د �� �� � � � �  ى�ا  ادارے � ‬
‫ن‬
‫��ا � � �  �۔ ���ں اور �ت � �  �� � � �� �د  � �  � � ��ر  � � �۔  � آ�  � � �� ا� �� ‬
‫ت‬
‫� � � آپ �� �د � �زز ى�د �ط �  ‬
‫ ��؟‬
‫ن‬
‫�� � � � �� � �د �� � وہ � �ح ا� �� �روں � �ط ��ا �� �‪  � � � ،‬ا�بت ��‪ ،‬ز ى�ادہ � �د �� ��‪ � �� ،‬‬
‫اُد�ر � �‪  ،‬ى�ا � �  ى�ا دارے � � � �۔‬
‫ت‬ ‫ز‬
‫ � ى�د  ا�بت � � �۔‬
‫ا� �� � � � � � وہ � �ح ا� �� �روں � �ط � � � ا�� آپ � � � � ا� ا� �ورت � � اس � ر‬

‫‪81‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫� � �گ دو�وں � ا� �� � �بارے � �ابت ��  ى�ا �د � �� �  �بارے � ا� � � � �� ۔ ا� ى‬


‫ ا� ‬
‫ت‬
‫و�  �  �  �  �  �  �  وہ  ��  �  �    ان  �  ��  دو�وں  �  ��  �  �  ��  ۔  �  ا��  �  ��ا۔  �گ ب ب‬
‫ �  د�  �  �  ا� ‬
‫ت‬ ‫ن‬ ‫دو� ان � ا� �� �ب نٹ‬ ‫ت‬
‫اب ر� � � وہ � ا� ا� �� � � �� �۔  ى�ا وہ �� � �د � �� � �۔ ا� و� ‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫ ا� دو� �  �  � �بارے � ‬ ‫� � � �  � � وہ دو� � ا�  �ح � �� � �ر �۔ �  � ا�  ��ا � �  �ف ى‬
‫�ابت �ے  ىا� �د � �ے۔ دو�وں � �� �ننآ � �د�ر � � �‪ ،‬اس � آ� ا� � �� � ى‬
‫ ا� اور � � آ� � ‬
‫��ً ا� آ� � � �ف آپ � ان �� � �� � ر� �۔‬

‫ت‬ ‫ف‬
‫ ��۔ ا� آ� � � آ�  پآ�س  �� ب‬
‫ ��  ِ‬ ‫ ا� اور و�  �  �  � ا� �پآس �� ب‬
‫ ��ِ ا�ر ر‬
‫ �د � آ‬ ‫دو�وں � �د  ىا� �را  � � � ى‬
‫ت‬ ‫ف‬ ‫ف‬
‫ ��ِ ا�ر�رد � �ش �� �  ‬
‫ ��زز ى�د  ا�بت � � �؟‬ ‫ا�ر �رد � ‪ � � � ،‬ب‬

‫ز ت ت‬
‫ � ى�د و� �ف �� � � وہ � � � وہ �د � � آرام دہ �س �� �۔‬ ‫�� � ا� ��ں  ى�ا ��ں � �بارے �   ‬
‫��� � ر‬
‫ف‬ ‫خ ت‬
‫ ا�  �‪  � ���  ،‬ى�ا  � ر� �را  د� وا� ادارے  � ��  �  � �‪� �  ،‬د� � �  وہ و �ر �  � �رد � ‬ ‫ىا�  ا�بر ب ب‬
‫ �  ��  � از  �  � ى‬
‫�ر� ذ� �وں � �د ��۔‬

‫خ‬ ‫خ‬ ‫خ‬


‫• ��  ��  �  درا�  ا�  ��ا  �  �)�  �  �  �  �  ��ا   ى�ا  ا�  ��ا(۔  اس   ا�بت  �  �  د��  ��  �  ��  �  ��  اور  آ�ن ‬
‫�ا� � � ��۔‬

‫• � �� � � �م وہ � دن �� �۔‬
‫ن‬ ‫ف‬
‫• ان � �� �  وہ اس �رد  ى�ا  ادارے  � � ��  � اور ان � �� � �� �  )� � � � � �  ا�بت ��ا اور  �� � وہ اس � ‬
‫�  �  �س  ��  �‪�  �  ،�  �  ��  ��  �PM+  ،‬ص  �  �  �  �  �  آپ  ��  �  ��  �  �  �م  � ‬
‫ت‬ ‫ت ت‬
‫ � ا�بت �� �؟‬
‫ر� �(۔ آپ �� � �� اس  ا�بت � � �� � � و� �ر � � � � وہ دو�ے �  ى�ا  ادارے �  ‬
‫ن‬
‫ ا� �د�ر �� � � �۔  �  � ا�ب� �ن � ا�� ا�ل ‬ ‫ �وا� ى‬
‫ىا�د د�� �  � � ��  ا�ل ��  �� �  د ىا� � �م  � �� �  �  د�� ا‬
‫ن‬ ‫خ‬ ‫ت‬ ‫ن‬ ‫ن‬
‫ ��‪� � ،‬م �� �� � د ى�ا � �م � �� � ‬
‫ ��‪ � �� ،‬او�ت  ى�ا � دو�  ى�ا ��ان � �رد � ذ� دار ا‬
‫��ا‪��� ��� ،‬ں � � � �م ا‬
‫�د دے � �۔‬

‫‪82‬‬
‫�� �� � ز ى�اد�‬
‫� �� � � �� � ا�  ٓاپ � �� � �ر � � �۔ اس � �� روا� � �ط �� �  ا�بت ا� ��ن � � �۔ وہ دو�وں � �� ‬
‫ت ت‬
‫� ا�ب� �ر � ��۔‬ ‫ا� ذا� �اب� ��‪ ،‬ان � �د ��  ىا� ا� �� و� �ار� �   ‬
‫ت‬
‫ان ��ں �  �� � �د �� � وہ  �� � � �ح �� �� �م  � � وہ  دو�وں �  � �ڑ � �۔ � � وہ �ن �ن وا�  ��ں ‬
‫ث‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫� �ف د� � �ا� � ا� آ�ز  �  � �؟ � وہ ا� �� آ� �  � �) ىا� ا� �وہ  �� اور � � ا�ارہ � اس  �� � �ظ �  �زوں ‬
‫خ‬ ‫خ‬ ‫ت‬
‫ ��؟ ‬
‫ �د � �� � ا‬‫�(؟ � وہ ا� ��ں � �م د� �� � �ر� � �  ى�ا � ��ان � ر‬
‫ڑڑ ت‬
‫اس �ح آپ ان � دو�وں � �� � �ڑ� اور آ� آ� �� �روں � �ط �� � ا� ا�د ب �� � �۔ ‬

‫• �� روا�  ىا� �� �روں � �ط �� � � �اد �۔‬ ‫اس �ابب � آپ � �‬


‫ف‬
‫ �وا� ‬
‫• �� �ت اور روا� � �ط �� � �� �ر� �� � � �ح �رف ا‬
‫� اور ان � �� ا�ا� �� �۔‬

‫‪83‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫�ابب �‪10‬‬
‫ڑ‬ ‫ت‬
‫�ر� ر� اور آ� ب �ر� ر�‬
‫س ٹٹ‬
‫ورك  ىشٹ س‬ ‫� ‬ ‫�‬
‫ش ٹ‬
‫اس �ابب � � � ورك ى  ‬
‫ �� �؟‬ ‫اس �ابب � � � � � �؟‬ ‫آپ اس �آبب � � � �؟‬
‫ذ‬
‫• دو�وں � �د �� � � ��  د� ‬ ‫• ب�د ا�ب�  �  و  �ر�  �  ��  �  • � ‪5‬۔‬
‫ت‬ ‫ن‬
‫–�  ‪F‬‬ ‫• �ر�  ر�  �  �   ‪ �  �  30‬‬ ‫ا۔‬ ‫ ��‬
‫�‬
‫بت ش‬
‫��‬ ‫ت ت‬ ‫ت‬
‫• ‪�  PM+‬و�ام  �  �  �   خىىص   –‬ ‫و� د�۔‬ ‫ �۔‬ ‫�‬ ‫ رہ‬
‫ ‬ ‫�ر�‬ ‫• �� � ‬
‫تت ش‬
‫ت‬ ‫ت ت‬ ‫��‬
‫�‪C‬‬ ‫• ‪�  PM+‬و�ام  �    �  �   خىىص  • ‪  �  �  20‬و�  د� ا �  �  وہ   ا  س  �  ا�ازہ ‬
‫� � � دو�وں � �د ��۔‬ ‫� �ح � �� �۔‬
‫ڑ‬
‫• ا�  ��  �  ��  �و�ام  • آ� ب �ر�  ر�  �  �   ‪ �  �15‬‬
‫ت ت‬ ‫ن‬
‫و� د�۔‬ ‫اور� � ا�م � ��ا �۔‬

‫ت‬
‫� �ىاب اور �ر� ر� ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ ��۔ �  ىا�� � � ‬ ‫� � د� � � �گ �ٹ  ىا�  �� �رى  � �ج ��  ب ب‬
‫� �  ىا�ب �� �‪ � � � �  ،‬ى‬
‫ ا� � � ا‬ ‫ب ب‬
‫� وہ  �گ ��ً � در� � �� � �� �� �۔ � دن دو�ے د�ں � � � �� �۔ � �م �ر � ‪ ،‬ا� �گ ڈا�وں اور ‬
‫��ں � �� � �ج � �� � � �� ر� ‪ � ،‬وہ � ��� �۔‬
‫ت چڑ‬ ‫ذ‬ ‫ت‬ ‫ذ‬
‫ر�و ‘‘� و� �  �� ‬
‫ٴ‬ ‫ �‬ ‫ر‬ ‫ُ�‬
‫ا‬ ‫ا‬ ‫ ‬ ‫’’‬‫ �‬ ‫ت‬‫ب‬ ‫ا‬ ‫�‬ ‫ذ‬ ‫ �‬‫ب‬ ‫ ا�‬ ‫�‬ ‫ ‬ ‫گ‬‫ �‬ ‫ن‬ ‫ دورا‬ ‫�‬ ‫ ‬ ‫�‬‫�‬
‫ا‬ ‫ى‬ ‫ ‬ ‫�‬ ‫ ‬ ‫۔‬ ‫ �‬ ‫ ��‬
‫ا‬ ‫�‬ ‫ ‬ ‫�‬‫ �‬ ‫�‬ ‫ ‬ ‫ں‬‫ �ر�‬ ‫ر‬ ‫او‬‫ ‬ ‫��‬ ‫ ‬ ‫ب‬
‫ا�‬ ‫�‬ ‫ذ‬ ‫ �‬‫�  ىا�� � ا�  � ب‬
‫ت‬
‫�� � � � وہ �گ �  �� �ر�ں  ى�ا ��ں � �  ى�اب �� � ۔ �ر� ر� � � �و�ام � � � �� � � � ا� ‬
‫ �و � �د �ے � اور ا� �� �� ان �� �ر� ا� �سے ا� ‬ ‫�� �ر� � �� ر� � ا�  �۔ �  �� � دو�بارہ �� � ٴ‬
‫� � �� � �ر�ل ا� �� آ� � � � ا� � � ‪ �� � ،‬ان �� �ر� ا�ل ‬ ‫�دا�دى � � �۔ اس �ح �‪  ،‬ب ب‬
‫�� �� ا� � �� � �� �� � ب‬
‫ �� ��۔‬

‫‪84‬‬
‫ڑ‬ ‫ن‬ ‫ز‬ ‫ن‬
‫ ��  �ا  �د ‬ ‫��  �  �ت‪��  ،‬ى  �ٹ  ��ا‪�،‬رى‪   ،‬ىا�  ��ے  � ب ر‬
‫ا�  ��  �  �  )�  (  �  �  ��  ��ا  �ے  )�ل  �  �ر  �  �   ى ر‬
‫خ‬ ‫خ‬
‫ �� �ل � �� �‪ �� ،‬ادا�‪ ،� ،‬د�  ى�ا ���۔ �� � � �ابت ذ� � �وا� ‬ ‫و�ہ(‪ � ،‬ان � � �ا��ار ا��ت � �� ا‬
‫ت‬ ‫ث‬
‫� � ا��ت ا� روز�ہ � �ر�د� �اس �ح �  ا�ر ا�از � �� ‪ � ،‬ان ا��ت � �ل � �� � ��۔  �ا�‪ ،‬ا� ى  ‬
‫ ا�‬ ‫�  ب ب‬
‫ف‬ ‫ف‬ ‫ث‬ ‫ن‬
‫�ا� روز�ہ � �ر�د� � ا�ر ا�از �� � )دو�ے �ں �‪� ،‬م � ��ا‪� ،‬ں � د� �ل ا ‬
‫ ��‬ ‫�� � � ��ن ��ا �وع � دے اور   ‬
‫ض‬
‫و�ہ(‪ � � ،‬ا� � � وہ ‪� �� �PM+‬ر � � �� )�� � �؛ � ر� � �� ر�؛ �� روا� �ط ��ااور د ا�ب ٴو � �(۔ ‬
‫ن‬ ‫س ٹٹ‬
‫‪ � �PM+‬آؤٹ اور ورك  ىشٹ س � د� اور �زوں �� �ر� � ��ا �وع �دے۔‬ ‫ ‬ ‫�وہ ا� ‬
‫�  ‬‫�� �   ‬
‫ف‬ ‫ت‬
‫�ر� ر� � �رف �وا�ا‬
‫خ‬ ‫ت‬
‫ ‬
‫��‬ ‫آ  پ  �ر�  ر�  �  ��  �ر�   ‪�  �  5‬رف  �وا�  �‪  ��،‬آپ  �  آپ  �  ��  �  ��  آ�رى  �   ت�  �  ۔  �م  ‬
‫تش‬
‫خى‬ ‫�‬‫�‬ ‫ئز‬
‫�ر��� � �ى � ��رہ � � � آپ ا� ا� � �� � )اس � ��ً ‪(� � � 30‬۔ �و�ام � � �  ىص �� � ‬
‫ت‬
‫‪� � �30‬۔‬ ‫� آ� �پآس �� � �� �ر� ر� � �آبت �� �   ‬
‫�  ‬
‫ت‬ ‫ن ئ‬
‫��� �� � �� � ��۔ آپ ان � ��ت � � �� � � � � ‬ ‫ ‬ ‫�� � � ا�� �ہ �ئئے۔ اس �‪ ،‬ا� آ�ز‪ �PM+‬‬ ‫ ‬
‫ت‬
‫ان  �  �  ��  �ى  آ�  �   ى�آ  �۔  �ں  �  �  ‪��،‬ں  �  و��  ��  �  ��  �  �ں  ا�  ��ے  ��   ى�ا  اس  �  �ش  اور  � � ‬
‫ف‬
‫ � �وں � � �� � �د �  ‪�� �PM+‬ں  ىا� � ‬ ‫ِ‬ ‫ب‬
‫� اس � � �رد � �� � �� ا�ر � � ى�ا(۔ ان ب‬ ‫ہ‬
‫��رہ � )�ً  ب ب‬
‫ڑز ز‬ ‫ذ‬
‫ ��اب� �� � � �� � �� ا�ا� � ب ���ا �۔‬ ‫�ں� � �� اور ا� ب ذ‬ ‫ ‬

‫�ً‪:‬‬
‫ت‬ ‫خ‬
‫�  �  آپ  �� �  ‪  ،‬آج ہ آ‬
‫ �رى  آ�رى  �  �  اور  �  ا�  آ�ز  آ�  �ر�د  د�  � �وں  �  �  آپ  اس  ��  �  �۔ ‬
‫خ‬
‫ٓ�ى  �  � ‬ ‫آپ  �  �  �  ���ت  �  �   آ�بت  ��  اور  ا�  ��  ��  �  �  اور  ��� ہ‬
‫ ��رہ  �  ۔آپ  ا ر‬
‫�بارے � � �س � ر� �؟  � آپ �� � �‪� �PM+‬وع �� � � �ں � �ى آ� �؟ � ان ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫�ں � � � � �ى � آ�؟ � آپ �چ � � � ان �ں � �ى �� � �ش � � � � � � ‬
‫�؟‬

‫‪85‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ت‬ ‫ت‬ ‫ئ‬


‫ان� � �� � � � ‬ ‫دو�ا � �‪ ،‬آ� �� � �� ا�ا� �� � �ہ �ئئے � وہ �ر� ر� � � � � � �رى ر�۔ آپ ا� آ�ز   ‬
‫س ٹٹ‬ ‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫�  �  وہ  �ر� ر� � �  � �  �  �۔  آپ  �� �  زور  � دے  �  �  �  ا� �پاس  �  �  ا ٴٓو�  ىا�  ورك  ىشٹ س  �  ‪�  �  ،‬د  �  ان ‬
‫ت‬
‫‪E‬د�(۔‬ ‫ �اس � �د � � � )�   ‬ ‫��ں اور � �ں � ہ‬
‫ د�را�  ‬

‫�ً‪،‬‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ �‪،‬اب  �   ا�بت  ��  �  �  آپ  ‪�  �  �  �  ��  �  PM+‬ر�  رہ  �  �۔  �  آ��  �  ا�ازہ  �  �  آپ ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫�� � � �؟‬ ‫�ر� ر� �   ‬
‫ت‬
‫�� � � �۔‬ ‫� ى‬
‫ ا� �ل � � � آ� وا� �� � �� �ر� ر� �   ‬

‫��۔ � � آ� � �� �ر�� � آپ � ا� ز�� � � �� � �� � اپ‬ ‫ ا� � ز�ابن �   ‬ ‫‪� PM+‬اب� ى‬


‫ت‬ ‫ت‬
‫ ا�  �  ز�ابن  �  �  �ح  ‪�،‬ا�‪  ،‬ا�  آپ  ا�  روا�  �  ��  ��  �  �  آ�  ا�  روزا�  �  � زآ�  � ‬
‫�  �۔  �اب� ى‬
‫ت‬
‫اور‪،‬ا� ‬ ‫�ا� �ح ‪� � � �،‬ا� آپ ان �� �ر� � �� � � آ� �ر� ر� � ا�ن ز ى�ادہ ��۔  ‬ ‫�۔ ا�ب  ‬
‫آ� � � � � �ر�ل � �� � ��نآ �ا ‪ �،‬ا� آپ  ان �� �ر� �با��� � � �� � � � � آپ ‬
‫اس � � �� � � � � ۔ ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫اس  ر�� � � � �دو� � �۔آپ � � ب‬
‫ � � اور  آپ �د ا� ز�� � اس � �� �� �۔اب آپ ا� ‬
‫�د�ر �د �۔ اور ا� آ�  اس �و�ا م � � � ��ں �  ىا�د �� � � �د � �ورت  �‪  � ،‬آ�   آ�پس � � ‬
‫ت‬
‫�� آپ دو�بآرہ د� � �۔  ۔� �گ ا� �� ا� د�اروں � �ں � � �  ىا� ا� � � ا� � � ‬ ‫�  ‬‫آو�   ‬
‫ٴ‬
‫ت‬ ‫ت ت‬
‫ر� � � �ں وہ ز ى�ادہ و� �ار� � �ا� وہ ان ��ں   �� � ��۔‬
‫ف‬ ‫ت ت‬
‫ �� �ا � وہ � � ‬ ‫ ا� ى د‬
‫ �� ��ن � وا� ىا� � ا��ت � �� ا‬ ‫ا� �ح � و� �ار� � � �� � �� � ا� ا� � � ى‬
‫ت‬
‫� �۔ �� � �� د� � آپ � ��� وہ � � �ے �۔ � و�� � �� � � � � �ان � �د �� � � ر ِد �   ‬
‫��‬
‫ت‬ ‫ڑڑ‬
‫� )�ً ان � �� � وہ ا� �� �د  ى�ا �� � ب ��� � � � � �� ا�ل � � � ‪ �� ،‬ا� � وہ �ف � � د� � ‪ �”،‬‬
‫ا� �� روا� � �ط �وں �‘‘(۔‬

‫‪86‬‬
‫ن‬
‫د�  ‬
‫�‬ ‫آپ��� � � ب ب‬
‫ � ا�   ‬ ‫� �� ا�� �ابت � � � � � � � � �ت � �� � ا ��ے ۔   ‬
‫ت‬
‫�  �ر�ل   ى�ا  �  ا��ت  �  ��  ��  ��  �  آپ  �  �  �  �؟  )  ��  �  �  �ص  ��  د� ‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫ �� و�ہ(۔‬ ‫ �� �ت � �� �ا‪ ،‬ادا� �س ا‬ ‫ ��‪ ،‬ى ِ‬
‫‪��ً�،‬ى �ٹ ا‬
‫نش‬
‫�� � �� د� � وہ � ��ں � �ان د�� �ے  ىا �� � �ص � �  ىا ��� � �  آ�بت �ے۔ آپ � ا�� �� � �د ‬
‫�� � �ورت � �‪� � PM+‬ص �ر ا�ں � � �د�ر �اپ ى�ا )دو�ے �ں �‪ � � � ،‬ان � �ص ب �خذ�ابت اور �� � � ‬
‫� ا� �د � � �(۔‬
‫ئ‬
‫اس � �‪ ،‬آ� �� � �� ا�ا� �� � �ہ �ئئے � وہ ‪� � � PM+‬ں � � �� � �ش �رى ر� وہ ا� آ� وا� � ‬
‫ن‬ ‫ن‬ ‫ت‬
‫� آ� وا� �ت � � �د�ر  ا�پ � �۔ �آ�‪ ،‬آپ �ا� � � �  ا� �� � ا� وہ �� � � �  ا��م �ں � )� � ‪ ،‬ا� وہ ان � ‬
‫ت‬ ‫ذ‬
‫ ��د ب �د�اب� �� �  �� � (‪ � ،‬وہ   دو�ے  را�ں � �  ا�ب �  � ‬ ‫� �ں � � � �با��� � � ر� �ں � ا� � ى‬
‫ش‬ ‫شش ز‬
‫�� �وا � �  ىا� ا� � ہ‬
‫ ��ر ��اپ  ‬
‫س‬ ‫�۔ �  ��� اداروں  ى�ا و��  � د�� �  � �ں �‪ � ،‬وہ آپ � را� � �  ا�� سن ى ��زز �  ا‬
‫� � � � �۔‬
‫ن‬
‫ ��ا� دو�وں � �د � ��‬
‫  �ر  ‬
‫ض‬
‫� � �� � �‪ ،‬اس �ابت � � د�� ��ا � �ورى � � اس � اس �و�ام � �م �ِ �ں  ى�ا ��ں � ا� �ح � � ‬
‫ق‬ ‫ت ت‬
‫�۔ ‪ � �20‬و� �ار� ‪ � F� ،‬دى � �� ا�ل �� ��‪ � � � �� ،‬وہ � �ل �ے � ان � ��د �گ ر �� ‬
‫ت‬
‫� � � � �� � �رہ د� � �بارے � �� �۔ ا� �� � � �م � �‪ � ،‬ا� �� � ‬ ‫ِ‬ ‫دو� � اور �� � وہ � ‬
‫ت‬
‫ دو�� � �ابت ‬
‫ ‬ ‫�ر � ا�ل �� �� ا� �� � � �ن � �� � � �� � ِ �ں � ر� �۔ ا� �� � ا�‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ دو�� �ل ا�ل ��۔‬‫ ‬ ‫ �� دے � ا� � � �� � �ر � ‪ �،‬اس‬ ‫�� � ر‬
‫ت‬
‫اب  �  دو�ں  �د�ر  �  �  �  �  �  �م  ��  �  ر�  �    ‪  �،‬آپ  �  ا�  د  �  �س  ��  �  �  آ�  ‪ �  PM+‬‬
‫ن‬
‫ �� �� ��۔ � ‪� ،‬ں �ے �پاس � � ��ں � �� � اور ‬ ‫�رى � �ں � آ � � اور � ان � ا�ل ا‬
‫ت ت‬ ‫ت‬ ‫ز‬ ‫ق‬
‫ب‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ى‬
‫��  ا� دو� �۔ ا� �ار � � � �ل �ھ �ں‪ � �  � ،‬و� � ‬ ‫ى‬ ‫ى‬
‫� �� �ں �  آپ �ر �� �  � آ� ��   ر��  ر‬
‫ا�بت    ��  �  �بارے  �  �ار�  �  �  آپ  �  �  ��  �ر�  �  �  ��  �ر�  ا�ل  ��  ��  �� � ‬
‫‪� � �F‬ل ��(‬
‫� � ا� �د �� �۔ )�   ‬
‫ن‬ ‫ز ت‬ ‫پ�‬
‫��ز ى�ادہ �د�ر �  �؟‬
‫� ا ‬‫��� �ر� � ا�   ‬
‫�  ‬
‫ �� � آ�   ‬ ‫� آ پ�چھ  ى ر ‬
‫���  ‬

‫‪87‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫�� ��ت‬
‫�  ‬
‫ ‬

‫� او�ت �� � �� � � ا����� �ا ً� )��ً ‪� ( � 15‬د�ر � � � ۔ اس � �� � � �� � ‬
‫خ‬
‫ �� �  وہ‪ �  PM+‬‬
‫�د � �  �  وہ  �و�ام � � �  ��ں  � �  �  �رى  ر� � �‪�  ،‬ل �  �ر  �  � دو�ے � �  ا�ب ا‬
‫ذ‬
‫ذر� � ��ا �� �۔‬
‫ت‬ ‫نش‬
‫ا� �ابر ب ب‬
‫ � �� ا� � ) ى�ا � ��( � �ا�� � ا� � ‪ � ،‬اس � �ابت �� � وہ ان �� � � � آ�ز � �ے �۔�ل � �ر ‬ ‫ى‬
‫� � � �م � � � �  ىا� وہ  ا� � دن‪� ،‬ں  ىا� �ں � وہ � �� � �� �� �و�ہ؟ �� � �� اور �� � ‬ ‫� ‪  ،‬وہ  ب‬
‫خ‬
‫ ��اس � �ز ى�ادہ آ�ن ��۔‬
‫ز ى�ادہ �س اور �ص ��‪ ،‬ان � � ا ‬
‫ت ت‬ ‫خ‬
‫آ�ر �‪ � � ،‬اور و� آپ �  آ�بت ��خآ ��ں � � آپ � � � �� �ر� � ا� �� � �� �� ‬
‫ت‬ ‫ت ت‬ ‫ت‬
‫�  �  �رى  ر�  �  �۔  �  ��  ��دہ  ��  ا�  �  �  آپ  ان  ��  �ر�  ذر�  �  و�  �  حلكرر  ‬
‫ �‬
‫�؟ ‬
‫ت‬
‫ت ش� خ‬
‫ت‬ ‫ى‬ ‫ت‬ ‫�‬ ‫نش‬
‫)ا� �� � ��  ىا� �� � �ا�� � �ت � �� � � وہ آپ � �� � � نآ� �� � ‪ �  ،‬آپ  ص � ��  �� � ��  �‬
‫ت‬
‫ �� �(۔‬ ‫دو�بارہ ر�ع  ‬

‫ �‪  ،‬اس  �  �  �  ��  ��‪ ،‬آپ  اس  �  �  �  ��   ىا�  ا�  �ت  �  �  ��� �   ب‬
‫�  � � �  �� ‬
‫�؟ آپ � � �� �؟‬
‫تت‬ ‫ت ت ش� خ‬
‫‪�PM+‬و�ام � � �  �تىص)ا� و� � �(‬
‫بت ش‬
‫� �� �۔ ا� آپ � ‬ ‫ را‬ ‫�‬‫ ‬ ‫ن‬‫ ا‬ ‫�‬‫ ‬ ‫ں‬‫�‬ ‫‪1-2‬‬‫ ‬ ‫�‬ ‫ ‬ ‫�‬ ‫ ‬ ‫�‬ ‫ �‬ ‫ ‬ ‫�‬ ‫ ‬ ‫ص‬‫� � ا�م � ‪  � ��،‬ىآ�د �وا� � آپ ت �ر� � � �  خب ى‬
‫�‬ ‫�‬
‫ت ت ش� خ‬ ‫بت ش‬
‫�‬ ‫ت‬
‫�‬ ‫خ‬ ‫�‬
‫ �۔�را� ��اب� �ابب � ‪ �4‬د� �  تىص � �� �۔‬ ‫ ��ا� � � ب‬ ‫��  �ا � �ر� � � �  خبىص � ‪ �5‬ا�م � �  ‬ ‫ ‬

‫‪88‬‬
‫� ‪5‬اور‪ �PM+‬ا�م ‬

‫‪ �PM+‬ا�م ‪ ،‬دو�بارہ �� � �ر�دد� اور�� ادا �� ۔ ان � � � �ا �ت � ا �ر �ىىںااورا  � �ىاد د�� � وہ ان �� �ر �‬
‫ث ت‬ ‫ت ت‬ ‫ز‬
‫ و�� د� �د �ر � باب �� ‬
‫�ں� اس � را� �� �۔ اس  ‬ ‫ ‬ ‫ �� �� � � آت پك�ا� � �ى �� � � � ‬
‫� �� ر�۔ � ى ر‬
‫� � �� � ��  ىا� دو�ے �� � �� � �� �ى � � � ر�۔‬

‫ذ‬
‫� آ�ب� �  ى�آ� �� � � � آ� �۔‬
‫• بذ‬
‫ت‬
‫�فوا� � روك � �۔‬
‫ ‬
‫ذ‬
‫ ��اب� ��  ‬
‫ �‬
‫ت‬
‫ �� اور ب ذ‬
‫ت‬
‫• �� � �ح �ر� رہ  ‬ ‫اس  �بآب  �  آپ  � ‬
‫بت ش‬
‫خ‬ ‫�‬ ‫�‬
‫• �و�ام � � �  خبىص � � � ��ا �۔‬ ‫�‬

‫‪89‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫‪90‬‬
‫�ا� � �)� ۔ا�‪(+‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫آ�ت اور � ذدہ ��ں � ذ� د آ�بؤ� ��رہ  آ�ب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬
‫� �ت‬

‫‪91‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫� ‪A :‬‬
‫ت ت ش� خ‬
‫‪�PM+‬و�ام � � �  �تىص‬
‫بت ش‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬ ‫�‬
‫�ٹ‪�  :‬و�ام � � �  � خبىص � �� ���ر� � � � � ى‬
‫ ا� ا� � �ر� د� ۔  �م �ر � � �ر� � آ�ز � ‪  1-2‬‬
‫�‬
‫� � � �� �۔ ‬
‫ت‬ ‫ن‬
‫آپ � �ام‪�_______________________  :‬ار�‪______________________ :‬‬
‫ن‬
‫�� � �ام‪_______________________________________________ :‬‬

‫�� � را� � ��ت)�ً �ن �‪ :( � � � ،‬‬
‫__________________________________________________________________‬

‫__________________________________________________________________‬
‫__________________________________________________________________‬

‫�اد‬ ‫� ‬
‫ز‬
‫�رف اور ا�زت �ا�‬ ‫‪.1‬‬
‫ئذ ذ‬
‫ذا� �ا� ا �� ‬ ‫‪.2‬‬
‫ئ‬
‫�ئ وو� )�و�ام � � �  �رم(‬
‫ك�‬ ‫‪.3‬‬
‫�م �ج � �� � �� � ��  )‪(WHODAS 2.0‬‬ ‫‪.4‬‬
‫ذ‬
‫��اب� � �� �  � ش� ‬
‫بذ‬ ‫‪.5‬‬
‫ت� خ‬
‫ى‬ ‫ت‬ ‫�‬
‫�د � � ��ت �  ص‬ ‫‪.6‬‬
‫ �و ‪ ،‬د��  ىا �� آور ا� ء � و� � �� وا� �ت‬ ‫ىد‬
‫�� ذ� ٴ‬ ‫‪.7‬‬
‫�� اور را� د�‬ ‫‪.8‬‬

‫�ٹ‪� �italic:‬ا�ىات �� � �ھ � ��۔ ‬

‫‪92‬‬
‫ز‬
‫‪� .1‬رف اور ز�اب� ا�زت �ا� ‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫ا�م و�‪� ،‬ا �ام____________ �۔ �ا �  )ادارے � �ام( � �۔ اور � � �ں � آ� � �ت � �� � ‬
‫ت‬ ‫ز‬ ‫ت‬
‫�  �  �  آپ  �  �د  �  �  �ں۔�  اس ر ��  �  �بارے  �   ٓاپ  �  � ى د‬
‫ر�  �ؤں  �  اور  آپ  �  �  �  �  �  �  �  �   ٓاپ  �  � ‬
‫ث ت‬
‫�د�ر � باب � � � ىا� �۔ ‬
‫ت ث‬
‫ ا� ‬
‫�  � ر‬ ‫� �گ ذ� د�ابؤ اور دو�ے ��   �ت   ‪ � � � �� �� �  16‬ان � روز�ہ � ���ں اور �م �ج   �� � � ى‬
‫ت‬
‫ا�از  ��  �۔  ��  ادارہ  �  � ى ا�  ا�  �و�ام  � ى�ا  �  �  �  ��ں  �  ان  ��  �  �  �ر  �  �  �  �ر�    ��ا  �۔    اس ‬
‫�و�ام � �اپ� � � � اور �  ٓاپ � � �ر� �ؤں �۔‬
‫ف‬ ‫ِ ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫� � ا� �� � � آپ اس ر �� � �ت � � � �۔اس � � ر �� ب �راہ را� �� �د  ى�ا � �را� �� � � ‬
‫� �‪ � � ،‬ا� �ر� �� �۔‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ا� آپ اس ر �� � د� ر� �‪  � � � ،‬د� ��� آ ى�ا � �ر�  ٓاپ ���زوں �‪ ،‬ا� آپ � آپ  � ا��ت اور ‬
‫� � �  ا�و� �وں � ۔ ‬

‫ �  �ِ راز � ر� ‬‫اس �� � � �وع  �� ‪ ،‬آپ ��� ��  � ا� � � اس ا�و�  � دوران � � آپ ��  � وہ   ب‬


‫ب ت‬ ‫ئز‬
‫�  �  آپ  ��  � ‬‫��  �۔  اس  �  �  �  �  �  �  ��ت  �ا�  ا�  �وا�رر  �  اور  �  دو�ے  �  ��  �  �با�ں  � ب‬
‫ت‬
‫��  �  �  ��ت  �  �  ��  �اب�  �  �‪  �  �  ،‬ڈا�  اور  �س  و�ہ۔  �ا�‪  �  ،‬ا�و�  �  آپ  �  �ا ا�بت  �  �ں  �۔  � ‬
‫ت‬ ‫خ‬ ‫ت‬
‫��ت �ظ �م �)ادارے � د� �‪  ،‬ا �� �( ‪ ،‬ر� �� �۔ اور �ف  �ص ا�راد � ان � ر�� �� � � �۔ ‬
‫ت ت‬
‫ � � �  � � � آپ ا� ز�� � � ��  ىا� � دو�ے  �  �ن �� ‬ ‫�ف اس و� � اس   راز � �ڑ�  �  ا�زت � � ب ب‬
‫خ‬
‫س�تے   �� آپ � ��  ��ا  �ى ذ� دارى  �۔ ا�  � رازدارى � �ڑ� � �ورت ��‪ � � ،‬‬ ‫�  ى د‬
‫ ��  �ے  � �ر �۔ � ا �‬
‫ت‬ ‫ؤخ‬ ‫ؤخ‬
‫�اس � � آپ �  �ؤں � اور � ا� �وا�رر � را� �وں �۔  �ے  �وا�رر  � �ص �ر � �ر� �  � ان ��ں � �د ‬
‫�� ��� ا� ز�� � �� � �ے � � �� �۔ ‬
‫ڑ‬
‫� آپ � �� � � � آ� ب �ر�؟ ‬

‫‪16‬‬
‫‪The way these problems are described is likely to vary by context (adaptation issue).‬‬

‫‪93‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ئذ ذ‬
‫‪ .2‬ذا�  �ا� �ا� ‬

‫ اس ا�و� � �� �� ��آپ � ��۔ اب � آپ � � �ا�ت ��ں �۔ ب �را� ��اب� � �ىاد ر� ‬
‫ت ت‬
‫� ان �ا�ت ����  �  ى�ا � �اب � �۔ �ف آپ ا��ارى � اس و� ��  � �‪ � ،‬ان � ‬
‫��وع �وں �۔ ‬
‫� ��۔ � � �دى �ا�ں   ‬

‫‪1‬‬ ‫�رت ‬ ‫��ے � �� � درج ��‬ ‫‪1‬‬


‫‪2‬‬ ‫�د‬
‫________�ل‬
‫ ‬ ‫ٓاپ � � � �؟‬ ‫‪2‬‬
‫________�ل‬
‫ ‬ ‫آپ  �  �  �  �ل  �ل‪   ��  ،‬ىا�  ��ر�  �  ��� ‬ ‫‪3‬‬
‫� �ارے؟‬
‫ش‬
‫‪1‬‬ ‫� �ادى �ہ‬ ‫آپ � ��دہ ازدوا� � � �؟ ‬ ‫‪4‬‬
‫ش‬
‫‪2‬‬ ‫�ادى �ہ‬ ‫) ى‬
‫ا� �� �اب � ا� ب ��(‬
‫‪3‬‬ ‫��‬
‫‪4‬‬ ‫�ق  ى�ا�‬
‫‪5‬‬ ‫�ہ‬
‫‪6‬‬ ‫�� ر� ‬
‫‪1‬‬ ‫‪5b‬د�(‬ ‫�ر�  ذ�  �  �  �  آپ  �  �  ���    �ر  �  �  �اہ دار )  ‬ ‫‪5a‬‬
‫ن‬ ‫ت‬
‫�رو�بار‪  �  �  ،‬ا�  ذا�  �رو�ابر   ىا�  ��رى ا‬
‫ ��  )‪2  5b‬‬ ‫ن ��ا �؟ ‬
‫د�(‬
‫ض‬
‫‪3‬‬ ‫ ��‪ � � ،‬ر��را�  ىا� �ا� �م‬
‫� �اہ � �م ا‬

‫‪4‬‬ ‫ِب‬
‫�� �‬

‫‪5‬‬ ‫�� ��ن‬
‫ئ‬
‫‪6‬‬ ‫ر��رڈ‬

‫‪7‬‬ ‫� روز�ر )� � و��ت(‬

‫‪94‬‬
8 (‫� روز�ر )د� و��ت‬
‫ت‬
9 _______(�� ��‫د� )و‬
‫ت‬
:�� ،� � ‫ا� �� �اہ دار �   �ىا ا� �رو�ابر ��ا‬ 5b
(� ‫آپ � �م � � )دى � � � �اب‬

‫ت‬
17
( ‫ ���  )�ر� � � ��رم‬.3
‫بت ش‬
� �
‫� �ا�ىات �� � �ھ � ��۔�اب� �ا�ىات �ف  خبىص �� وا� ���۔‬Italic

 �� � ‫ � �ا�ت � آپ � ��دہ �� � � ��ں � � � آپ‬، � ‫درج ذ� �ا�� آپ � اور آپ � ا��ت � � �۔‬
‫ت‬ ‫ٹ‬
‫ � �� �  ب �رے  ى�ا �� �� � � �۔‬،�� � � �� ‫�۔ ب �را� ��اب� ان‬

1  � ‫�ال‬

‫ ا�  �  �� ى‬
 ،�  �  ‫ ��ر ��۔  ا�  �ورى‬ ‫ �  �  ز ى�ادہ  �  د�  �۔  ��  �  �  � ى‬
‫ � ى ا�  ا�  �  �  ا�ب  ��  �  آپ  �   ب‬.a
‫ئ‬ ‫ت‬
‫ �� �� � ى‬
 (‫ ��ر ��۔‬ ‫ و��� �� �؟‘‘  ب‬
  ‫)�را� ��اب� � د ى‬   � �‫ ’’� آپ � ا‬:��

17
This questionnaire, reproduced with permission, is an adapted version of Version 5 of the Psychological Outcome Profiles
Questionnaire (PSYCHLOPS). See www.psychlops.org. All rights reserved ©2010, Department of Primary Care and Public
Health Sciences, King’s College London. The adapted version used in this WHO publication is different in that (a) at does not
ask when the person became concerned about the problems; (b) it asks how people have felt this last week rather than how they
have felt in themselves this last week (Q4); (c) it probes for a problem description (Q1a and Q2a); and (d) it uses the world
“intervention” rather than “therapy”.

95
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫خش‬ ‫ث‬
‫ �� �؟  ب‬
‫)�را� ��اب� � �� � �ان ��۔(‬ ‫‪ � � � .b‬دوران اس �  ٓاپ � � ر‬
‫ث‬
‫ث‬ ‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫�با�  ��ر  �  ‪0‬‬
‫ى‬
‫��د ��ر �‬
‫�‬

‫�ال �  ‪2‬‬

‫ ا�� �� ى‬
‫ ��ر ��۔ ا� �ورى � �‪ �’’ :�� ،‬آپ � ا� � ‬ ‫‪ � .a‬د� وا� ى ا� اور � � ا�ب  ��۔ �� � � � ى  ‬
‫ئ‬ ‫ت‬
‫ �� �� � ى‬
‫ ��ر ��۔( ‬ ‫و��� �� �؟‘‘  ب‬
‫)�را� ��اب� � د ى  ‬ ‫ ‬

‫خش‬ ‫ث‬
‫ �� �؟  ب‬
‫)�را� ��اب� � �� � �ان ��۔(‬ ‫‪ � � � .b‬دوران اس �  ٓاپ � � ر‬
‫ث‬
‫ث‬ ‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫�با�  ��ر  �  ‪0‬‬
‫ى‬
‫��د ��ر �‬
‫�‬

‫�ال � ‪3‬‬
‫ئ‬ ‫خ‬
‫‪ .a‬ا� � �  ا�ب  �� � � ��ا آپ � � ) ى�ا ��( � و� � � � � � ) ب�را� ��اب� � د ى  ‬
‫ �� �� � ى‬
‫ ��ر ��۔( ‬

‫‪96‬‬
‫خش‬ ‫ث‬
‫ �� �؟  ب‬
(‫)�را� ��اب� � �� � �ان ��۔‬ ‫ � � � دوران اس �  ٓاپ � � ر‬.b
‫ث‬
‫ث‬ 5 4 3 2 1 0  �  ‫�با�  ��ر‬
‫ى‬
� ‫��د ��ر‬

4� ‫�ال‬
‫خش‬ ‫� � � دوران آپ �  �م �ر � � �س �؟  ب‬
(‫)�را� ��اب� � �� � �ان ��۔‬

5 4 3 2 1 0 �‫� ا‬
‫� ُ ب �را‬

Scoring PSYCHLOPS

• PSYCHLOPS has been designed as an outcome measure. As such, the pre intervention
score is compared with later score (during- and post intervention). The difference is the
“change score.
• All of the responses in PSYCHLOPS are scored on a six-point scale ranging from zero to
five. The higher the value, the more severely the person is affected.
• Not every question in PSYCHLOPS is used in scoring. Only the question relating to the
Problems (Question 1b and 2b), Functioning (Question 3b) and Well-being (Question 4)
are scored.
• Other questions provide useful information but do not contribute to the change score.
PSYCHLOPS therefore consists of three domains (Problems, Functioning, and Well-
being) and four questions which are scored.
• The maximum PSYCHLOPS score is 20.
• The maximum score for each question is 5.
• If both Q1 (Problem 1) and Q2 (Problem 2) have been completed, the total score is: Q1b +
Q2b + Q3b + Q4.
• If Q1 (Problem 1) has been completed and Q2 (Problem 2) has been omitted, the total score
is: (Q1b x 2) + Q3b + Q4. In other words, the score of Q1b (Problem 1) is doubled. This
ensure that the maximum PSYCHLOPS score remain 20.

Total PSYCHLOPS before-intervention score: _______________________

97
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫‪18‬‬
‫‪� .4‬م �ج � �� � �� � ��  )‪(WHODAS 2.0‬‬

‫ا�و� � وا� ���ا�ىات � �وف � � �  ‪-‬ا� او� آواز � � ��۔‬

‫�اب د� وا� ��� ‪� � � �italic‬۔ ا� او� آواز � ��۔‬

‫� ا�و� ��ں � آ� وا� �ت � � �ر � � ��� ى�ا � �۔ اس ا�و� � آپ � ��ت د� � وہ �ِ راز � ر� �� �۔ اس ‬
‫ا�و�� � �� �  ‪� � � 5-10‬۔ ‬ ‫ ‬
‫ت‬
‫ �وے�  �  ۔‬
‫ ‬ ‫�� آپ � � � اور آپ � �� �ت � �ں ‪� � � � ،‬م �ا�ت �� � �ورت � �ا� �‬
‫�ت� � �۔ ‬
‫ ‬ ‫� ا�و� ��ں  �ا� � � و� � آ� وا� ‬
‫شش‬
‫�� وا  �فلب ى  �رڈ �   ‪�1‬اب د� وا� � �ف‬
‫ذ‬ ‫ت‬
‫ � ا�ب�  ��‪�  ،‬ت  �  �� ‬
‫�  �  ��  �  �  �ر ى�اں۔   ى�ا  د�  �  �  ��  �  �  �   ى�ا  ��  ��  �  �  �؛  ��؛    ذ�   ىا� ب ذ‬
‫و�ہ ۔ ‬
‫تت‬
‫ان  �ا�ت  �  �اب  د�  و�    ا�  �م  �  �  ��  �  ذ�  �  ر�  ۔ ب ب‬
‫ �  �  آپ  �  �  ���  �  ��  �  �ت  �  � ‬
‫��ں � آپ ان �وں � �بارے � ��۔‬
‫ش‬ ‫فلبشش‬
‫ى  �رڈ �   ‪� �1‬ف ا�ارہ ��‬

‫• �ش � ا��‬
‫• �  ى�ا درد‬
‫• �‬
‫ن‬
‫• ��� � �� � �� � �� ��ا‬
‫ت ت‬
‫�اب  د� و�‪�� � ،‬ں � �  ٓاپ �� ‪ 30‬د�ں � �بارے � ��۔ � � � ��ں � � آپ ان �ا�ت � �ا�ابت د� �� � ‬
‫ت‬
‫�  ��  � �� ‪ 30‬د�ں  �  دوران  آپ �  اس  �  � �  �  �  �ت �  ��  ر�اس �  �� �   ب ب‬
‫ �  آپُ  �    ��� �م  �ر � ‬
‫�� �۔‬
‫شش‬
‫�� وا  �فلب ى  �رڈ �  ‪�2‬اب د� وا� � �ف‬
‫ت ت‬
‫�اب د� و� اس �� � ا�ل ��۔‬

‫‪18‬‬
‫‪WHODAS 2.0 refers to WHO Disability Assessment Schedule 2.0.‬‬

‫‪98‬‬
‫�� او� آواز � ��‪ :‬‬
‫ت‬
‫ ��د  ى�ا  ا�ب� � � �‬ ‫�اب� �‪� ،‬ڑا �‪،‬‬
‫ �� � �‪ � ،‬ز ى�ادہ‪  ،‬ى‬
‫ب‬
‫ش‬
‫اس �ابت � � �� � �اب د� وا� فلئىس �رڈ � ‪1‬اور   ‪� �2‬م ا�و� � دوران آ�� � د� �۔‬

‫� ‪� �4‬دى �ا�ت ‬
‫شش‬
‫فلب ى  �رڈ �   ‪2‬د��‬

‫‪WHO DAS 2.0‬‬

‫�� ىا�    �با� ‬


‫ىد‬ ‫��  �  � ز ى�ادہ‬
‫ب‬ ‫�ڑا �‬ ‫�اب�  �‬ ‫‪30‬د�ں � آپ � � � ��۔‬
‫�   ‬
‫ت‬
‫� � �‬ ‫�‬

‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫ز ى�ادہ ى‬


‫ د�ر  �ے  ر�  �‪�  �  30  ً�  ،‬ا  ‪1‬‬ ‫‪S1‬‬
‫ر� �؟‬
‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫�� ذ� دار ى�اں �رى �� �؟‬ ‫‪S2‬‬

‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫�ً� � � �� �؟‬ ‫�� � �م � �‪   ،‬‬ ‫‪S3‬‬


‫ش‬
‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫��� ��ت � �ا� �� � آپ � �  ‪1‬‬ ‫‪S4‬‬
‫د  �ارى  �  آ�؟  � ً    ��  �  و�ہ   ى�ا  �    ‬
‫�‬
‫ش‬
‫ �� ‬
‫ �  �گ  � ا‬ ‫ب  �؟  �  �   ا�ب� ب‬ ‫�ى ب‬
‫�� �۔‬
‫ذ‬
‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫ � ا�ب�  �ر  ‪1‬‬
‫ا�  �  �  ��  �  و�  �  آپ ب ذ‬ ‫‪S5‬‬
‫ث‬
‫� � � ر� �� �؟‬

‫‪99‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫�‬ ‫ىد‬
‫�� ىا�   ‬ ‫� ز ى�ادہ‬ ‫ب‬
‫�� �‬ ‫�ڑا �‬ ‫�اب� ‬ ‫�  ‪30‬د�ں � آپ � � � ��‬
‫ت‬
‫� �‬ ‫�‬ ‫�‬
‫ت‬
‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫�  �  �م  �  دس  �  �  �رى  ��  �    ��  ‪1‬‬ ‫‪S6‬‬
‫�؟‬
‫ىٹ ت‬ ‫ت‬
‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫�� � �  ‬
‫ل ‪1‬‬ ‫ر‬ ‫�  ىا� ‬
‫دور � �ل � �‪ً  ،‬‬ ‫‪S7‬‬
‫� �؟‬
‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫ �� �؟‬ ‫‪S8‬‬

‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫ے��؟‬


‫ ‬ ‫�ے‬ ‫‪S9‬‬
‫ت‬
‫‪ S10‬ان  ��ں  �  ��   ا�بت چ ى‬
‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫ �  ��  �  �  ‪1‬‬
‫آپ � ��؟‬
‫ت‬
‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪ S11‬ا� دو� ب �ر�رار ر� �؟‬
‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪ S12‬روزا� � �م �ج  ى�ا �ل؟‬

‫ت‬ ‫شش‬
‫دن � �اد ر�رڈ �� ‬ ‫�� �ر � � ى ا� �ہ � دوران � �م � كاا�ت � روز � � ر�۔‬ ‫‪H1‬‬
‫____________‬
‫ت‬
‫� ى‬
‫ ا�  �ہ  �  دوران  �  روز  �  ا�  �  �  و�  �   ٓاپ  ا�  روز�ہ  �  �م  دن � �اد ر�رڈ ��‬ ‫‪H2‬‬
‫____________‬ ‫�� �  ا�ب� ب  ‬
‫ ��� ر�۔‬
‫� ى ا� �ہ � دوران ان د�ں � �اد � � �  ب ب‬
‫� آپ �اب� روز�ہ � �م ��  دن � �اد ر�رڈ ��‬ ‫‪H3‬‬
‫____________‬ ‫� ب‬
‫ �� � �‪ ،‬آپ � �دن ا� روز�ہ � ��ں � � �۔ ‬

‫‪100‬‬
‫�م �ج � �� � �� � ��)‪(WHODAS 2.0‬‬
‫شش‬
‫فلب ى  �رڈ � ‪1‬‬

‫� � �ت‪:‬‬

‫• �ر�ىاں‪� ،‬ىا د� � � ��‬
‫• ��‬
‫ذ‬
‫•  ذ� �ىا ب �ذ�اب� ��‬
‫•  �ت �  ا�ل � ��‬

‫��� � �� � �ت � �اد‪ :‬‬

‫• �ش � ا��‬
‫• � �ىا درد‬
‫• �‬
‫ن‬
‫• ��� � �� � �� � �� ��ا‬

‫�ف ��  ‪30‬د�ں � �بارے � ��۔ ‬

‫‪101‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫�م �ج � �� � �� � ��)‪(WHODAS 2.0‬‬
‫شش‬
‫فلب ى  �رڈ �  ‪2‬‬

‫‪5‬‬

‫��د �ىا�اب� � � �‬
‫ى‬

‫‪4‬‬

‫� ز�ىادہ‬

‫‪3‬‬
‫ت‬
‫ب‬
‫�� ��‬

‫‪2‬‬
‫�ڑا �‬

‫‪1‬‬
‫�اب�  �‬

‫‪102‬‬
‫ذ‬
 �� � �‫ر‬/ � �‫��اب‬
‫   ب ذ‬.5‫ت‬
‫ش‬
‫ذ‬ ‫خ‬ ‫ش‬ �‫ب‬
 � �‫ � ا�ب‬
‫�ر� �  ىا� ��  �ہ  �� � � � ۔ آپ ب ذ‬ ‫ ��اب� � � �� � ا‬
   �� � ‫ �� ��ا ��۔ �� � ا�ب اس‬ ‫� خبىص � ى‬
‫ ا� ب خذ‬
‫ت‬
19
( SRQ 20)Self   -Reporting Questionnaire 20 � �) � � � ‫ ��ا� و� �� ا�ل‬ ‫ى‬ �� � �‫ر‬/
Hospital Depression and  � �) �� � � � ‫(( �ىا ذ� د�ابؤ اور‬GHQ-12
  )  -12 ��‫ىا� �� � �  �ا‬
‫۔‬20 ((GAD
  -7)  ‫( اور‬PHQ
  -9) The Patient Health Questionnaire-9 ،( HADS) Anxiety Scale

19See A User’s guide to the Self Reporting Questionnaire (SRQ). WHO Geneva, 1994
20The PHQ-9 and GAD-7 are available in numerous languages from http://www.phqscreeners.com/select-screener

103
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ت ت ش� خ‬
‫خ‬
‫‪� .6‬د� � ��ت �  �تىص ��ا۔‬
‫ن‬
‫���  ��  �۔  �  �ر ب ب‬
‫ �  �گ    ا� ‬ ‫ ��اب�  �ت  �  �  �ابت  �  ر�  �  �  �  ��    ��ں   ا‬
‫�  ا�  � ب خذ‬
‫ت‬ ‫ز‬
‫ز�� � �بارے � � ادا� اور �اا�ى � �ر � �� � ‪ ،‬ا� ا� �ت   ىا� �ں � � ا� ز�� � � �� � ‬
‫�بارے  �  ��ت  آ�  �۔  �  ��ت  �  ��  �  �  اور  آ�  ا�  ��ت  آ�  �  �  آ�    ���  �س  ��  � ‬
‫�ورت � �۔ اب � � آپ � �ا�ت ��ں � وہ اس  �ح � ��ت � � �۔ � آپ اس � را� �؟ ‬
‫� � ا�و� � �رى ر�۔ ‬

‫�‬ ‫‪  �  ،�  �  � .1‬آپ    �  �ں‬


‫��  �  ا�  ز��  �  � ‬
‫ا�  �ں‪  �  �  �  ��  �  ،‬وہ  ا�  ��ت   ىا�  ��  �  �ابرے  �  ��۔  ان  � ‬
‫��  �    ��   ى�ا  اس  �  �ب  ‬
‫ارے‬
‫�ت  �ں �۔ ‬ ‫�  �� �ى �؟‬
‫ئش‬
‫��‬
‫ا� �� � �ال �   ‪� �1‬اب ’�‘ د�ىا �‪ ،‬آپ ا� ا �ا�ت � �اب د� � �  �� ادا �� اور  خئىص � � � د�۔‬
‫ئن‬
‫ا� �� � �ال �   ‪� �1‬اب ’�ں‘ د ىا� �‪ ،‬ب �را� ��اب� �ا� م�ب�ر ‪� � 2‬رى ر�  ۔‬

‫‪ .2‬آپ  �  ا�  ز��  �  �    ��  ب�را� ��اب� �ں � �ت �۔‬


‫� � �  ا�ا�ت �؟‬
‫� �‬ ‫�‬ ‫‪  � .3‬آپ  ا�  دو  �ں  �  ا�  �ں‬
‫ز��  �  �  ��  �  ارادہ  ر� ‬
‫ا�  �اب �ں �ىا � �  � �‪ � � � �� ،‬وہ ا� �� آپ � �ن �ے۔  �ں � ‬
‫�؟‬
‫�ت �۔‬

‫ئز‬ ‫ت‬
‫ب � ا� ز�� � �� � �� ر� �  اور آپ � ا�  �وا�رر � ‬‫ � ى ب‬
‫ا� �� � �ال �‪� �  3‬اب ’�ں‘ د ى�ا �‪ � ،‬وہ � ر‬
‫ف ئ‬
‫�راً اس � � ��ا � �ہئ�ئے۔  اس  دوران �� � �� ر� )ا� �ورت � � � دى � �رت � د�( ۔‬
‫ت‬
‫ب � ا� ز�� � � دے �  ‪  ،‬ا� �� � آپ ا� � ‬ ‫ى‬
‫ � ب‬‫ا� آپ اس �ابت � �بارے �  � � � �ر �ں � �  �� � ر‬
‫ن‬ ‫ئ‬
‫وا�ززر � � � � �� وا� �ا�ت � �بارے � �� � �  را� ��ا �� �۔‬

‫‪104‬‬
‫ت‬
‫ب‬ ‫ى‬
‫� �ر ب �  ا� ز�� �  �� وا� ��ں � � �ر  ‬
‫ت‬

‫� � آپ � � � ن �‪ � ،‬آپ � �� � �بارے �  �� �ں۔ � � � � آ� ا�و� � �وع � �  �ىا‬
‫ئخ‬ ‫خ‬
‫ �وا�ر � را� �وں �۔ � � ا� � ‬
‫ر‬ ‫�‪ ،‬ا� � اس �ابت � � �ا � آپ ا� ز�� �� ��ا �� � � � ا�‬
‫ف‬ ‫ت‬
‫�ا� � � �ى � � آپ � ان �� � � �� �د  �را� � �۔ � اب � �� � ر� �ں‪� � ،‬؟‬

‫ �و‪ ،‬د��   �ىا� آور ا� ء � و� � �� وا� �ت۔‬ ‫‪ .7‬ى‬


‫��د ذ� ٴ  ‬
‫ت‬
‫�ر� ذ�  �ا��آپ ��� � رو� � �  ��ے  اور � � � �۔  �ں � �� � �� �ا�ت � ��۔ ا� � � �د � ‬
‫ت‬ ‫ئ‬
‫�ں   �ىا� � �د ر‬
‫ دا�ہ �� اور ا� �ورت �س � � و�� ��۔‬

‫�ت‬ ‫رو� ‬

‫‪ �� � .1‬آپ � �ابت � � � ) ب ب‬
‫ � �  وہ � � ز�ابن  ى�ا  �ں  ‪�/‬‬
‫� �� �(؟‬
‫ا� �‪� ،‬ت د�۔‬
‫)�ل � �ر � � وہ �دى  ا�ظ ‪� ،‬ا�ت  اور دى � �ا ى�ات � � ‬
‫ت‬
‫� �۔(‬
‫ئش‬
‫�‬ ‫�‬
‫‪   ��  � .2‬خئىص  �  دور  ان  ��  وا�   ا�ب�ں  ‪�  /‬وں  �  �ں  ‪�/‬‬
‫ت‬
‫��� � � ر� �؟‬ ‫ب ‬
‫ا� �‪� ،‬ت د�۔‬ ‫ت‬
‫ د�را  �  �  �  ��  �ابت  �  � ‬‫�ل  �  �ر  �‪  �  ،‬وہ  ان  ��ع  � ہ‬
‫ت‬
‫�‪ � ،‬وہ � � � � � آپ �ن � اور  ان � �� � � ر� �‪ ،‬‬
‫ت‬
‫�  وہ � �  �  �  �  � �  آپ � �ا�ت �ں ��  ر�  �؟ ‬
‫ب�را� ��اب�   ا� ��  ا� �ا ‪�� � � ،‬ت � ڈو�اب �ا � � � و� ‬
‫ئ‬
‫ دا�ہ ��۔ (‬
‫� وہ � � � � � � ر� � � �� اور � ر‬

‫ٹ‬
‫�ں  ‪�/‬‬ ‫‪� � �� � .3‬ا�ابت � �  ىا� �ل � ہ � � �؟‬

‫ا� �ں‪� ،‬ت د�۔‬

‫‪105‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ت‬
‫ �� �‪ �� � ،‬‬‫�ل � �ر �‪� ،‬د � �� �� ا�ظ � ا�ل ا‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫ ��   ‪�� ،� ��/‬ں ى  ‬
‫ �ب�  ىا� � ‬ ‫ �ر� �‪� ،‬د �� ا‬
‫� �ء � ا‬
‫� �۔( ‬

‫� ش�  �ا�ابت اور رو�ں  �‪ � � � � � ،‬وہ �  �ں  ‪�/‬‬ ‫‪� .4‬‬


‫ت ت� خ‬
‫�‬
‫�  ىا � تىص � � � ر� �‪ ،‬اس � � � ر�؟‬
‫ا� �ں‪� ،‬ت د�۔‬ ‫خ‬
‫)�ل  �  �ر  �‪�    ،‬ر�   ىا�  �  ��   ى�ا    �ن  �  �  ��  �  �)وہ ‬
‫�  �(   ى�ا  وہ    اس  �  �  ���  ��ل  �  �ب  �    �  �  � ‬
‫�  �‪    �  �  ،‬و��    �  �  ا��  �  �    �  �  ��  ا� ‬
‫�ن �� � �ش � ر� �۔(‬

‫�ن‬ ‫�ن‬
‫‪� �PM+‬رج �� � �بارے � �� ۔‬
‫ ‬ ‫ا� آپ � �ا� ب�ر   ‪1‬اور   ‪� � �2‬ىا �ا ب�ر   ‪ 3‬ىا �  ‪� �4‬ں �اب د� ىا� � �� � ‬
‫�‬‫ب‬ ‫�‬ ‫�‬‫م‬

‫‪106‬‬
‫‪� � �� .8‬رم اور آراء د�۔‬

‫�اب  ‪�  /‬و�ام  �  �و�ام � �رج ‬ ‫�ر‬


‫‪ Data‬‬ ‫‪entred‬‬ ‫ �دہ �� � � �اب‬ ‫�ر  ‬
‫ج‬ ‫�ر‬
‫ت‬
‫)د�   ‪�/‬ار�(‬ ‫)ا�  كسے �  ‬
‫ �‬
‫�اب �ں � � ‬
‫نش‬
‫�ان ��(‬
‫‪� � �PSYCHLOPS‬۔‬
‫ ‬
‫ُ‬
‫ان دو ��ں � � � ى ا� � �   ‬
‫�‬ ‫�م  ��  � ��  �  ��  �  ‬
‫ �‬
‫ُ‬
‫�  �  � �    ‪�  �  PM+‬ورت ‬ ‫�)‪21 (WHODAS 2.0‬۔‬
‫نش‬ ‫ذ‬
‫� �ا�� � �� ۔ ‬ ‫� ا�ب� ر�  ‬
‫‪� � � �� �22‬۔‬ ‫بذ‬
‫ُ‬
‫ف‬
‫ا�  �رد  ‪�  18‬ل  �  �  �    اور  ذ� ‬ ‫�ں  ‪�/‬‬ ‫‪�18‬ل � � �؟‬
‫� �� � �   ‬
‫� اور �� �� � ��ت ہ  ‬
‫ ��ر‬
‫ت‬
‫��ا  �‪    �  ،‬ذ�  �  �  ��ت‪ ،‬‬
‫ت‬
‫��  ��   ى�ا  �رٹ  �وس‪ �  ،‬‬
‫� �زوں �ں‪� � ،‬ڑ�۔‬
‫ئز‬
‫ �وا�ر � را� ��۔ ‬
‫ر‬ ‫ا�‬ ‫� ا�� ا� دو �ں � ا� ز��  �ں  ‪�/‬‬
‫ت‬
‫�    �زوں  د�  �ل  ��  وا� ‬ ‫� � �� � ارادہ ر�ا �؟‬
‫ادارے � ��۔‬
‫ت‬
‫�    �زوں  د�  �ل  ��  وا� ‬ ‫ ��د  � ىت  �  �ں  ‪�/‬‬
‫�  ��    �  �ر  � ى‬
‫ادارے � ��‬ ‫ذ�‪  ،‬د��   ىا�  �  �  �دى  �؟ ‬
‫)��ے  �  �  �‪ �  -8.1-8-4‬‬
‫�ا�ت(‬

‫‪21‬‬
‫‪The person needs to score 17 or higher on WHODAD 2.0 to be included.‬‬
‫‪22‬‬
‫‪If the PHQ-9 is used as measure of emotional distress, then the person needs to score 10 or higher to be included.‬‬

‫‪107‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ئ‬
‫ دا�ہ ��۔‬
‫او� د� � �� � �د �  �زوں � � ر‬

‫ش‬
‫�و�ام � �رج ‬ ‫�و�ام � �ا� ‬

‫را� د�  ىا� ا� �ورى � � آ� � اور �  ا�پس � د�۔‬ ‫را� د� )ا� � � ى‬


‫ ��ر ��د �(‬

‫‪108‬‬
‫ش‬
‫ �� � � � �� � � را�‬
‫�و�ام � ا‬

‫‪� � �PM+‬زوں � �‪:‬‬
‫ ‬ ‫ان �� � � � � �� � �ت �  �� � و� � وہ ‬

‫ت ت‬ ‫ت ت‬
‫آپ �  ا�  و� د�  � �  ��۔  �  �  �  �  آپ �  ا��  �وں  � ��  ا�  �ح  � �  ر�  �‪  ،‬اور  اس ‬
‫ت ت‬ ‫ت‬
‫� �  �ر� ��  ا� � � � � آپ � وا� �ورت �۔ � آ� � ��ار �ں � آپ � � ا� و� د ى�ا  اور ‬
‫��  �  �ا ا�بت  د�۔  ا  �  آپ  �  �  �  �  آپ  �  �  �    ��  �ت ‪�  �  � 23‬د  �  �ورت  �  ‪ ،‬ب �را� ‬
‫خ‬
‫� ا�ب� ا� )� � � �ام( � ��‪ ،‬اور � � � � � آ� �د  ‬
‫ ��پ ٴاوں۔‬

‫ا ن �� � �  � � ى‬
‫ ��د ذ�‪ ،‬د��  ى�ا � آور ا�ء � ا�ل �� � و�  �� � �ر �ں ‪   ،‬ان � ��  ‪� � � PM+‬زوں � ‬
‫�‪:‬‬

‫ت ت‬
‫آپ � ا� و� د� اور �� � �ا ا�بت د� � � ��۔‬
‫ن‬
‫ا�  �  �  �  آپ  �  �ت  �  �ر  ر�  �  ‪  PM+‬آ�  ان  �  �ا�  �  �د  �  �   اپ��  �  )�  � ا �م  �۔ ‬
‫ن‬
‫ ��د ��(۔ � آپ � ى ا� ا� �وس  ى�ا ادارے �  ‬
‫ �ڑ�ا‬ ‫�ل � �ر � � �� رو�‪� ،‬اب ��  ى�ا  �ت �  ى‬
‫��ں � � � آ� ان �� � �د �� � � ز ى�ادہ �زوں ��۔ � � �  ر� �؟‬
‫ت ت‬ ‫ت‬
‫و��  �  �ن  ��  �  آپ  �  ��  �  �ل  �  �ر  �  �وس  �  را�  �  �  ��  �  �  ا�   ىا�  �  �  �    ��ت  �  و�  �‪  ،‬ا� ‬
‫ت ت‬ ‫ئز‬
‫ �� د� � � ‬‫�وا�رر � �ابت ��‪ � � �� ،‬اور و�  را�   ىا� دو�بارہ ��ت �� و�ہ۔ � ‪  � D‬ا� �� � �اب د� � ى ر‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ ر�ا�  ۔‬
‫ب�  ا� ز�� � �� � ��  ‬ ‫� �ر ى ب  ‬

‫‪23‬‬
‫‪The way these are described to clients is likely to vary by context (adaptation issue).‬‬

‫‪109‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ت‬ ‫ش‬ ‫ش‬


‫ ا�ا(‬ ‫ �� �� وا� ب  ‬
‫ � �ر � �را ر‬ ‫�ا� � � �� � � را� ) �  �� � ا‬
‫ت ت‬ ‫ذ‬
‫ان  �ا ا�بت  � �  ��۔  � � �  آپ �  )� ��ت   ى�ا  �ت �  ��  �ذ� � �  ان �   ا �م  �( �    اس  و� � ‬
‫ت‬ ‫ز ن‬
‫� � �� در� �‪ ،‬اور اس � ‪ PM+‬آپ � �د � � �۔  � آپ � ‪� � PM+‬بارے �  �ر ى د� ��ا ��ں � �ا� ‬
‫ت‬
‫آپ � � � � آپ � �ر� � �� � ۔ � � � �؟)ا� �� � � � � � � �رى ر�۔(‬
‫ش‬ ‫ت‬
‫‪  � � � PM+‬ا�پ� �ں � ہ �ر � � �ا� �۔ ہ �ارے � � دورا� ��ً ‪�� � � 90‬۔ � � ا� � � � آپ ‬
‫ت‬
‫اس  �ر�  �  )�  ��  � �  ��  �  ذ� �  �  ان �  � �  �  ذ�  ��‪�  ،‬ل  � �ر  �  ذ� د�ب ٴاو‪� ،‬ززاج �  ادا�‪ ،‬‬
‫ت‬
‫�  ��(  �  �  �  �۔  �  ‪   PM+‬ب�راہ ِ  را�  ��  ا�اد  �  �بارے  �  �  ��  �  �   ى�ا  ��  �ر�  � ‬
‫�بارے � �۔ ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ رو�� � � � �۔� � ‬‫آپ �ر� �  ى�ا � � � �ا� � � �� � آزاد �‪ ،‬اور آپ � � �� � ا�  ‬
‫ت‬
‫� � آپ � آج �وع � � ى�ا �‪�  ،‬ر� � دوران � � آپ �  �� � اس � رازدارى � ر� �� �  ۔‬

‫‪110‬‬
:B �
‫ئت ش‬

‫ ش� دوران � �  � خئىص‬PM+
 ‫ت‬
‫ئ‬ ‫ت� خ‬
‫ئ‬ ‫ئ‬‫ہ‬ ‫ہ‬ ‫ى‬ ‫ت‬ �
‫�ر� � � � � �� � � � ے۔‬
  �  PM+
   ‫ �  ص‬:‫�ٹ‬

‫ت‬ ‫ن‬
____________ �‫�ار‬ ___________________‫ �د �ر �  �ام‬
‫ن‬
___________ � � _________________ ‫�� � ا �م‬

‫ت‬
24
(‫)�ر� � دوران � �� وا� �رم‬PSYCHLOPS
‫�ر� ذ� �ا�� آپ اور آ� ا��ت � � �۔‬
‫�ن‬

1 ‫�ا م�ب�ر‬
‫ڑڑ‬
� �‫ �� ب � ا‬
  ‫�و�ام �وع �� � � آپ � � � � آ� ب‬
(� � � �‫)�د�ر۔ ب �را� ��اب� � �وع �� � � ا� � د� � ڈ‬

‫ئ‬ ‫ث‬
‫��(۔‬‫ ا�  �� � خش �ان  ى‬ ‫� � � دوران اس � آ� � ��ر �َ؟ ب‬
‫ )�را� ��اب� � د� � ى‬

‫ث‬ ‫ث‬
‫ ��ر‬
  ‫ى‬
‫��د‬ 5 4 3 2 1 0 ‫ا�ب�    �  �ر‬
‫�۔‬ � �

24
This questionnaire, reproduced with permission, is an adapted version of During-therapy Version 5 of the
PSYCHLOPS. See www.psychlops.org. All rights reserved © 2010, Department of Primary Care and Primary
Health Sciences, King’s College London.

111
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫�ن‬
‫�‬‫م‬ ‫�‬
‫�ا ب� ر‪2‬‬
‫ڑ‬
‫ � ب‬
‫ ��را دو�ا � �۔ ‬ ‫�و�ام �وع �� � � آپ � � � � آ� ب‬
‫)�د�ر۔ ب �را� ��اب� � �وع �� � � ا� � د� � ڈ� � � �(‬

‫ئ‬ ‫ث‬
‫ ا�  �� � خش �ان ى‬
‫ �ن(۔‬ ‫� � � دوران اس � آ� � ��ر �َ؟  ب‬
‫)�را� ��اب� � د� � ى‬

‫ث‬ ‫ث‬
‫ ��ر‬
‫ ‬ ‫ى‬
‫��د‬ ‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫�با�    �  �ر ‪0‬‬
‫�۔‬ ‫� �‬
‫�ن‬
‫�‬
‫�ا م�ب�ر ‪3‬‬
‫ز‬
‫ ��آ� � �  ىا� �� � و� � � � � �‬
‫�و�ام �وع �� � � آپ � � � اس �  ىا� �م � ا ‬
‫ )�د�ر۔ ب �را� ��اب� � �وع �� � � ا� � د� � ڈ� � � �(‬

‫ئ‬ ‫نش‬ ‫ث‬


‫)�را� ��اب� � �� � �ان � ى�(۔‬
‫� � � دوران اس � آ� � ��ر �َ؟  ب‬

‫ى‬
‫��د  � ‬ ‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫�با�      ‬
‫� ‪0‬‬
‫�۔‬ ‫�‬
‫�ن‬
‫�‬
‫�ا م�ب�ر ‪4‬‬
‫ئ‬
‫)�را� ��اب� � �� � خش �ان ى‬
‫ �ن(۔‬ ‫� � � دوران آپ � � �س �؟  ب‬
‫� بر‬
‫ �ا۔‬ ‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪0‬‬ ‫� ا�‬

‫‪112‬‬
‫ت ت ش� خ‬
‫خ‬ ‫�‬
‫‪� b.‬د� � ��ت �  تىص ��ا‬

‫ت‬ ‫�ن‬
‫نش‬
‫�ٹ‪:‬ا� �� �ا� م�ب�ر  )‪   4  �  4(A‬ىا�  ‪�    �  5‬ان ا‬
‫ �� � ‪  ،‬ىا�  ا�� ئخ� �    ان �  �د� � ��ت  آ�  ر� �  ىا�  ‪ � ��  �  PM+‬‬
‫ئن‬ ‫ش‬
‫�‬ ‫ى‬ ‫خئ‬ ‫�‬ ‫�‬
‫‪�� �5‬۔‬ ‫دورانا� ز�� � �� � �� �� � �‪� � ،‬د� � ��ت �  ص � � ��۔ �اب� �م �� � �‪� ،‬ا م�ب�ر   ‬ ‫ ‬

‫اب � آپ � آپ � �� � � � �ا�ت �� ��ں �۔‬

‫�‬ ‫‪  �  �  �  � .1‬آپ  �  ا�  �ں‬


‫ز��  �  ��  �  ��ت ‬
‫ا�  �ں‪  �  ��  ،‬ا�  ��ت   ى�ا  ��  �  �ن  ��  �  �۔  ان  �  �ت  �ں ‬
‫آ�  ىا� �� � ى�ا۔‬
‫�‪:‬‬
‫ش‬ ‫�ن‬
‫ت‬ ‫ب��‬
‫ا� �� �ا� م�ب�ر   ‪� � ‘�’ �1‬اب د� �‪ ،‬آپ  ص � � � �۔‬
‫ى‬ ‫خب‬
‫ن‬ ‫ئن‬
‫�ى‬
‫ا� �� �ا� ب�ر   ‪�’ �2‬ں‘ � �اب د� �‪� ،‬ا ب�ر   ‪� �2‬رى ر�۔‬
‫�‬‫م‬ ‫�‬‫م‬

‫‪ .2‬آپ  �  ا�  ز��  �  �  ��  ب�را� ��اب� �ں � �ت �‪:‬‬


‫� � � ا�ا�ت � �؟‬
‫� �‬ ‫�‬ ‫‪ .3‬آپ ا� دو �ں � ا� ز��  �ں‬
‫� �� � �� ر� �؟‬
‫ا�  �اب  �ں   ى�ا  �  �  �‪  �  �  �  ��  ،‬وہ  ا�  ��  �  �ن  �ے۔  �ں  � ‬
‫�ت �‪:‬‬
‫ئز‬ ‫ت‬ ‫ئن‬
‫ا� �� � �ا� م�ب�ر  ‪� �  3‬اب ’�ں‘ د�ىا �‪� � ،‬ر ى ب‬
‫ب � وہ  ا� ز�� � �� � �� ر�  � اور آپ � �راً ا�  �وا�رر ‬
‫ن ئ‬
‫� را� ��ا � �ہئ�ئے۔‬
‫ئخ‬
‫ا� آپ � اس �بارے � � � � � آ ى�ا �� � �ن � �ہ �� �‪ ،‬ا� �� � آپ  ا� �وا�رر � را� �� � اور ان ‬
‫� � � � �� وا� �ا�ت � �بارے � �� �۔‬

‫‪113‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫�ن‬
‫�ا� ب� ر‪5‬‬
‫�‬‫م‬
‫ش‬ ‫ت‬
‫ �� �‪ٓ  ،‬اپ � � � �� � دو�ے �� � ا� � � �۔‬
‫‪ .a‬اب � آپ اس �ر� � ا‬
‫ت‬
‫ �� �‪  ،‬ىا� � �� ا� �� اور دو�ے � ‬ ‫ا� ا� � �‪ ،‬ب �را� ��اب� � اس ى ا� � �بارے � �� � آپ � ب‬
‫ � � ز�ىادہ ��ن ا‬
‫ا� �  �۔‬

‫‪ .b‬ان �� � � � � آپ � � ��ن �؟‬
‫ئ‬
‫)�د�ر۔  ب�را� ��اب� � �� � خش �ان ى‬
‫ �ن‪� ،‬ىا ا� �� اور دو�ے � ا� � � � ا� �� �ڑ د�(‬

‫ث‬ ‫ث‬
‫ ��ر‬
‫ ‬ ‫ى‬
‫��د‬ ‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫ �� ر ‪0‬‬ ‫بب�كل‬
‫�۔‬ ‫� � ‬

‫�د �ر � را� ‬

‫�� دوران ا�ں � � ہ‬
‫ ��ر  ‪/‬د��ىا؟‬ ‫ب�را� ��اب�  �� � � آپ � � آراء د� �� �ں ا� �ں �‪� � ،‬س   ‬

‫ �� ‪______________________25:‬‬‫‪  �PSYCHLOPS‬‬
‫ ‬ ‫� � � � �� وا� ‬
‫ُ‬

‫‪25‬‬
‫‪If both Q1 (Problem 1) and Q2 (Problem 2) have been completed, the total score is: Q1b + Q2b + Q3b + Q4.‬‬
‫‪If Q1 (Problem 1) has been completed and Q2 (Problem 2) has been omitted, the total score is: (Q1b x 2) + Q3b + Q4.‬‬

‫‪114‬‬
‫� ‪:C‬‬
‫ت ت ش� خ‬
‫‪�PM+‬و�ام � ��  �ت ىص ‬
‫ ‬
‫ئ‬ ‫ئ‬ ‫ت ت ش� خ‬
‫�‬
‫�ٹ‪:‬ا� � � � �  تىص �� � ‪�  PM+‬و�ام � �� � � �ں � ا�ر ا�ر � �� � �ہ �ئئے۔ آپ اس زز‬
‫ ��ہ �  �� � ‬
‫ت‬ ‫ئز‬
‫‪� � � �� � PM+‬ہ � �� اپ ر‬
‫ ��ہ � �ر � � ا�ل � � �۔‬

‫ت‬
‫آپ � �نآم‪_______________________:‬آج � �آر�‪________________________________ :‬‬

‫ن‬
‫�� � �ام‪____________________________________________________________ :‬‬

‫�� � را� � ��ت‪____________________________________________________ :‬‬

‫__________________________________________________________________‬

‫__________________________________________________________________‬

‫�اد‬ ‫� ‬

‫�رف‬ ‫‪1‬‬
‫ت‬
‫��� )�ر� � � � �رم (‬ ‫‪2‬‬
‫ت‬
‫�م �ج �� � ى‬
‫ �� �� � �� )‪(WHODAS 2.0‬‬ ‫‪3‬‬
‫ذ‬
‫��اب� � �� � ��‬
‫بذ‬ ‫‪4‬‬

‫�ر �  �� � �رم‬ ‫‪5‬‬

‫‪115‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫‪� .1‬رف‬
‫ئ‬
‫��ہ � و�‪:‬‬
‫‪ .1‬زز‬

‫آج  �ے  ��   آ�بت  ��  �  �  آپ  �  ��۔  آج  �ے  �پآس  آپ  �  � �  �ا�ت  �    وہ  آپ  �  ��  �� ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫� �‪ � �� ،‬و� �ا�ت � � � � �ر� �وع �� �� آپ � �� �۔ �ا� اب � اس �ابت � ‬
‫�‬
‫��� � � � �س � ر� �۔‬ ‫د �پسپپ� ى�ر� � � آپ‪   PM+‬‬

‫‪ . 2‬رازدارى‪:‬‬
‫شز‬ ‫ن‬
‫� آپ � اس  آ�بت �  ىآ�دد�� � �وا�ا ��ں � � ہ �ارے د�سنىس��زز  � �ح‪ � � � ،‬آپ � �� � وہ �ے اور ‬
‫ئز‬
‫ى‬ ‫ى‬
‫ �وا�ر � در�ن � ر� �۔ ا� � ا��س �ا � آ��د � �ا � اور � � د� �ن � � �ہ � � � ‬ ‫ر‬ ‫�ے‬
‫ؤز‬
‫ �وا�ر � �ور �ؤں �  اور �  �گ آپ � �د � � ان � آپ �  را�  �اؤں �۔ اس � و� � � �  � �ى ‬‫ر‬ ‫ا�‬
‫ذ� دارى �� � آپ � �د � �ظ ر� � �د �وں۔ � آپ � �  ا�بت �   آ� �؟‬
‫ئ‬
‫‪26‬‬
‫‪� .2‬ئ وو� )�و�ا  م� � �رم(‬
‫ك�‬
‫ئت ش‬
‫�‬‫�‬
‫‪ �Italics‬دى � �ا ىا�ت �� � �ھ � �� � � �۔ دو�ى �ا ىا�ت �ف  خئىص �� وا� � � � �۔‬

‫�ر� ذ� �ا�� آپ اور آ� ا��ت � � �۔‬

‫‪26‬‬
‫‪This questionnaire, reproduced with permission, is an adapted version of Post=therapy version 5 of the‬‬
‫‪PSYCHLOPS. See www.psychlops.org. all rights reserved ©2010, Department of Primary Care and Public Health‬‬
‫‪Sciences, King`s College London.‬‬

‫‪116‬‬
‫�ال ‪1‬‬

‫ڑڑ‬
‫ �� ب � ا � �۔‬
‫�و�ام�وع �� � � آپ � � � � آ� ب  ‬
‫ ‬ ‫ ‪       (a‬‬
‫ئ‬ ‫ت‬ ‫خ ئت ش‬
‫نش‬ ‫�‬ ‫�‬
‫)�د�ر۔۔۔ ��اب� �ر� � خئىص � � � د� � ڈ� � �ر� � �  ��ئك�وو� � �� � �ا�� �� � � �  (‬

‫ئ‬ ‫ث‬
‫)�را� ��اب� � �� � خش �ان ى‬
‫ �ن(۔‬ ‫�� � دوران اس � آ� � ��ر �َ؟ ب‬
‫‪          (b‬‬
‫ث‬ ‫ث‬
‫ ��ر‬
‫ ‬ ‫ى‬
‫��د‬ ‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫�با�  �  �ر ‪0‬‬
‫�۔‬ ‫� � ‬

‫�ال ‪2‬‬

‫ڑ‬
‫ � ب‬
‫ ��را دو�ا � �۔‬ ‫‪� (a‬و�ام �وع �� � � آپ � � � � آ� ب‬
‫ئ‬ ‫ت‬ ‫خ ئت ش‬
‫نش‬ ‫�‬ ‫�‬
‫)�د�ر۔۔۔ ��اب� �ر� � خئىص � � � د� � ڈ� � �ر� � �  ��ئك�وو� � �� � �ا�� �� دو�ا � �(‬

‫‪117‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ئ‬ ‫ث‬
‫)�را� ��اب� � �� � خش �ان ى‬
‫ �ن(۔‬ ‫ ���َ؟  ب‬
‫ ‪ � � �  (b‬دوران اس � آ� � ر ‬
‫ث‬ ‫ث‬
‫ ��ر‬
‫ ‬ ‫ى‬
‫��د‬ ‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫�با�    �  �ر ‪0‬‬

‫�۔‬ ‫� � ‬

‫�ال ‪3‬‬

‫ز‬
‫ ��آ� � �  ى�ا �� � و� � � � � �۔‬
‫‪� (a‬و�ام �وع �� � � آپ � � � اس �  ىا� �م � ا ‬
‫ئ‬ ‫ت‬ ‫خ ئت ش‬
‫�‬ ‫�‬
‫)�د�ر۔۔۔ ��اب� �ر� � خئىص � � � د� � ڈ� � �ر� � �  ��ئك�وو� � �� �  اس �ال � �اب � �(‬

‫ئ‬ ‫ث‬
‫)�را� ��اب� � �� � خش �ان ى‬
‫ �ن(۔‬ ‫ ���َ؟ ب‬
‫‪ � � �(b‬دوران اس � آ� � ر ‬

‫ى‬
‫��د  � ‬ ‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫�با�      ‬
‫� ‪0‬‬
‫�۔‬ ‫� ‬

‫‪118‬‬
4 ‫�ال‬
‫ئ‬
‫)�را� ��اب� � �� � نش �ان ى‬
‫ �ن(۔‬ ‫( � � � دوران آپ � � �س �؟ ب‬a

‫ڑڑ‬
‫� ب �ا۔‬ 5 4 3 2 1 0 �‫� ا‬

5‫�ال‬
‫ث‬ ‫ش‬
‫اس �و�ام � دوران � ىا�د � اور �� � ا� �� �ں �۔ ا� ا� � � � � � دوران اس � آ� � � ر ��َ؟‬
‫ئ‬
‫)�را� ��اب� � �� � خش �ان ى‬
  �‫ �ن �ىا ا� �� � ا‬
‫ �� � � �� �ڑ د�( ۔‬ ‫ب‬

‫ث‬ ‫ث‬
‫ ��ر‬
  ‫ى‬
‫��د‬ 5 4 3 2 1 0 ‫�با�    �  �ر‬
‫�۔‬  � �

6 ‫�ال‬

‫�و�ام �وع �� � �� � اب آپ � �س � ر� �؟‬
‫ئ‬
‫)�را� ��اب� � �� � خش �ان ى‬
(‫ �ن‬ ‫ب‬
1 2 3 4 5 6

� ‫� ذ ى�ادہ‬ � �� � ‫�ڑا‬ � � ‫�ڑا ب �را‬


‫� ب �را‬
‫ت‬ ‫ئخ‬
ٖ‫س‬‫ف‬
  � �‫ئىاا‬
_________________ � � �‫�� �� � � �ر�ر‬
27

27
If both Q1 (Problem 1) and Q2 (Problem 2) have been completed, the total score is: Q1b + Q2b +Q3b +Q4.
If Q1 (Problem 1) has been completed and Q2 (Problem 2) has been omitted, the total score is: (Q 1b x 2) + Q3b +
Q4.
In other words, the score of Q1b (Problem 1) is doubled.

119
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫�ج�� � �� � �� )‪(WHO DAS 2.0‬‬


‫۔�م  ‬
‫‪  3‬‬
‫ت ت ش� خ‬
‫ن‬ ‫�‬
‫ا� �� � ا�ا�  تىص � دوران  ا�ل � ��ا �� ۔‬

‫ن‬ ‫ذ‬
‫۔�ذ�با� د�اب ؤ� �ا� � ��‬‫‪ 4‬ب‬
‫ت ت ش� خ‬
‫ن‬ ‫�‬
‫ا� �� � ا�ا�  تىص � دوران  ا�ل � ��ا ��۔‬

‫۔��� �رم � �‬
‫ ‬ ‫‪5‬‬
‫ن‬ ‫ت‬
‫اس � د�� � ��� � آپ � �م �ال �ا� � � � �۔‬

‫درج � � �اد‬ ‫�ر‬ ‫�� ‬

‫ٹ‬ ‫ئ‬
‫�ئك�وو� �� �ر‬

‫�م �ج �� � �� � �� � �ر‬

‫ذ‬
‫ب�ذ�اب� د�اب ؤ� �� � �ر۔‬

‫‪120‬‬
‫‪:D‬‬
‫�   ‬
‫خئ‬
‫‪� �PM+‬د � � ��ت � ��رہ � اور ان � �‬
‫ ‬
‫ش‬
‫ ��  اس � ‬
‫�ر� ذ� �ت � �د� � �ے � � ��ت �ا� �۔  ا�� � �ل � � دى �  ‬
‫�ں  اس �ح � � � � � � آپ � ا�زت د� � � آپ �ص �ت � �� ��  ىا� �تنٹ  � � اور ا� �� ‬
‫ت‬ ‫ش خخ‬ ‫ت‬ ‫ئخ‬
‫��ے  اور  �ر�  �  سئىس��ر  �  �  ��۔  �  آپ  �  ��  ا�ا�  ��  �  �    آپ  �  �� آ ��    آپ  �د  �  � ‬
‫ر‬
‫ئخ‬
‫ ��ہ � اور ان � � �ل � ��۔‬ ‫��ت وا� �� � ر‬
‫ئخ‬
‫�� � �د� � ��ت � ��رہ � �� را��‬
‫‪ .1‬دو �ح � �د � � �ات‪:‬‬
‫ف‬ ‫ش‬ ‫ت‬
‫ �� ��۔ ان � �رى �ر � ‬
‫ب � ا� ز�� � �� � ��۔ اس �ح � �� �‪� � PM+‬ا� � ا‬ ‫• � �ر ى ب‬
‫ز‬
‫ �� ��۔‬ ‫��� � ى ر‬
‫ ز� ِ�ا�  ا‬ ‫ہر‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ �� � وہ ‬ ‫ب� ا� ز�� � ��� �� � � � �د� � �ہ ��د �۔ ان �� � �د� � ��ت آ  ‬ ‫• � �ر ى ب  ‬
‫ت‬ ‫خش‬
‫ى‬
‫�  �ا�� �� �  �  �  �ر ب‬
‫ب  �  ان �  ان  ��ت  �  �  �� �  ارادہ  � �۔ �  � � �  اور  �  �  � �  �  ان � ‬
‫ش‬
‫�� � �د� � ��ت آ� �ں‪� ��  �� ،‬ں  ى�ا �ش � �  ۔ ان �� � ‪� �PM+‬ا� � � � �۔  � � ‬
‫ئز‬
‫ �وا�ر � �ابت ��۔ ‬
‫ر‬ ‫�رت �  ا�‬
‫‪� .2‬ا�ت � �� � ‪:‬‬
‫ت ت‬
‫• �د� � � �ا�ت ان �م �� � �� � اس و� ذ� �ؤ  ى�ا ��� � �ر �ں۔ ‬
‫• � وا�  ا�ظ ا�ل �� � ا�ب �� � �� � � � � �۔‬
‫• ا�  ��  �ال  �  �  �  �س  �ے  �  ا�  ��  �  آپ  �  �  �ال  �م  ��ں  �  ��  �۔  ��  آپ    �  �  ان  �  ��  � ‬
‫در� � � �ورى � ۔‬
‫ت‬
‫‪ .3‬ا� �� � � � � � �ر ى ب‬
‫ب � ا� ز�� � �� � �� �‪:‬‬
‫ئز‬
‫ �وا�ر � را� ��۔‬
‫ر‬ ‫• � ا�‬
‫• ىا� �ظ اور �د�ر ��ل � د�۔‬
‫• ا� � � � �� �  �د � �ن �� وا� ذرا� � د�۔‬
‫ت ت‬ ‫ت‬
‫• ا� � � ا� � �ڑ�۔ ہ �ر و� �ا� �� وا�  ى�ا � اس  ‬
‫ �� �� ر�۔‬
‫• ا� � � � ا�ر � دوران ى‬
‫ ا� ا� اور ��ن �ہ � ��۔‬
‫ذ‬
‫• �� � ذ� �  اور ب �د�اب� � � �ف �� د�۔ )�دى �د�ر ��ں � ��(‬

‫‪121‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫‪� �PM+‬د � � ��ت وا� �� � �‬
‫ ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ى‬
‫‪ �PM+‬دوران � �� � ا� ز�� � �� � � ��ت آ � � �  � ر � ب‬
‫ب � ان ��ت �� �� �  ارادہ � ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫��ا۔  ا� اور � ا�  و��ت  � � ى نؤؤ‬
‫ )�ل � �اب ب � ‪  5‬ىا� � ‪� � G‬ر� �و��ل � � � ‪1‬د�( �� � �د �� � ى‬
‫ ا� ا� ‬
‫�� � � وہ ا� ��ت � ��  پا�� اور ز�ہ ر� � و��ت � �بارے � ��۔ �ں � ز�ہ ر� � و��ت اور ز�ہ � ر� � و��ت ‬
‫�  آ�برے � �  �� � �� د� ��۔آپ � �م � �� � آ� � �� � �د �� � وہ ز�ہ ر� � ا� و��ت �� ��اور � ‬
‫ذ‬ ‫ت‬
‫ ��  ��  �  ‪ � �  �  ،‬‬
‫��  �  اس  �  ��  �  و��ت  �  �  �  �ف  �ر�  �)�ل  �  �ر  �  ان �  ذ�  �ؤ‪  �  �  ،‬و�  �  وہ ا‬
‫�۔(‬
‫�� � وہ و��ت �� � �و�ت ��  � وہ � � � � � �� ا� وہ � ��۔ � ان � ز�ہ ر� � و��ت � �بارے � � ‬
‫��۔‬
‫�ل � �ا�ت‪:‬‬

‫ت ت‬
‫• اس و� آپ � � � ز�ہ ر� �� �؟‬
‫ت‬ ‫خ‬
‫• � �� ا� ��ان � ا�راد  ى�آ دو� � � � � آپ ز�ہ رہ ر� �؟‬
‫• � ز�� � � ا� �� � � � آپ � ا�وز �� �؟  �ل �؟ � �؟‬
‫• � آپ � � ا� �ح �س � �؟ ا� � � آپ  ز�� � � � � � ا�وز �ا �� �؟‬
‫ذ‬
‫ )�د آ�ب� �� � � �� ��‪� �  �� � � �� �،‬بارے � �  ‬
‫�‬ ‫• آپ � ا� � � �بآرے � �   ا�� �؟ ب‬
‫�  ان � �د ��‪ ،‬و�ہ(‬
‫ت‬ ‫ت ت‬
‫ ��‪ � � ،‬آپ � ز�ہ � ر� � ��ں � �� � د�؟ ‬
‫• اس و� آپ � �� � �� � ر� �‪ ،‬ا� وہ � �� � � آ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ �� � ر�  اور � ‬ ‫• ‪PM+‬اس � �ر� د ى�آ � � � ان �� �� �ر �  �� �پآ�  ى�آ � �� � آپ � �د �ے۔ ا� آپ ر‬
‫�� � � �‪ � � � ،‬اب ز�ہ ر� � ى‬
‫ ا� ا� و� � �؟‬
‫خخ‬
‫�� � �اب � � � ‪ ،‬ز�ہ ر� اور ز�ہ � ر� � �دى  و��ت �� �ن �� اور ز�ہ ر� � و��ت � زور د�۔ اس � � آپ ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫�  �  �  �  ا�  اور  �  ا�  و��ت  �  �  �  ��  �  ‪  �  ��  �PM+‬و��ت ہ‬
‫ د�را  �  �۔   ىا�د  ر�  �  �رى  �ر�  � ‬
‫ت ت‬
‫دوران � � و� اس � � �ا� د ىا �� � �۔‬

‫‪122‬‬
‫� ‪:E‬‬
‫�� � � آؤ�‬

‫��م �� �ر� � آؤ� �شآ� �۔ ‬
‫‪  PM+‬‬
‫ ‬ ‫�ر� ذ� �ت �‬

‫• ذ� د ا�بؤ � �‬
‫• �� � �‬
‫• � ر� � �� ر�‬
‫ض‬
‫• �� روا� � �ط ا‬
‫ ��‬
‫• � وار �ر‬

‫ ا� � �� �ر�� �� آپ � اس � ا�ل ��نآ �� ) �ل � �ر � ب ب‬
‫ � �� � � �� � اس � �� � آؤٹ ‬ ‫�� � ى‬
‫د��(۔    �ر  � �  درج  ��  � �  ا�ل �  �  � �  � �  ��  �  ���ں  � �ے  � )�  ذ�  د�ابؤ �  �� �پا�  �  �‪ ،‬‬
‫ض‬
‫��  � �  �  ���ں  � �� �ى ‪  �  ،‬ر� �  ��  ر�  اور  �� روا�  �ط  ��ا(۔  اس �ابت  �  �  د�� �� � ہ �ر  � � ‬
‫ش زز‬ ‫ت‬
‫ا�م � �� � اس � �� � آؤٹ د� � ا� وہ ان �ستىس� ر �� در�ن اور‪� �� � � �� � PM+‬ر �  ىا�د د�� � �ر � ا�ل � ‬
‫�۔‬

‫‪123‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ذ� د�ابؤ � ��  ا�پ� � �‬

‫‪124‬‬
‫�� � � � �ا�‬
‫‪E1‬۔ �� � �‬

‫ت ف‬
‫�� � �� ��ا‬

‫خ‬
‫� � ا�ب ��ا‬

‫ت ض‬
‫� � و�� ��ا‬

‫�چ �ر‬

‫ن‬
‫ �ر�  ا�ب ��ا‬
‫� اور �د �ر ��  ‬

‫�� �ى‬

‫ئ‬
‫��ززہ �‬

‫‪125‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫� ر� � �� ر�‪� � � :‬‬

‫ادا�اور ذ� ���‬

‫‪126‬‬
‫ض‬
‫�� روا� �ط ��ا‬

‫‪127‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫‪128‬‬
‫� ‪:F‬‬
‫دو�وں � �د � ��۔۔ � � ��‬
‫ز‬ ‫سئ ث‬
‫ن‬
‫ �  د�  � دو�وں  �  �د � ��‪  � ،‬دى � �  �  �لئىں ىسن  � ‪  �5‬ا�ل  �� � �  �  ۔  � � ى‬
‫ ��ر  د� �  �  آپ  �ر ‬ ‫‪28‬‬

‫ت‬
‫�� � � � � ��ں � ا�ب ��  اور وہ � �� � ا� ��آبت � � � �ں ۔ آپ ا� ��ں � ا�ل � � � � � � ‬
‫ت‬ ‫خث‬
‫ دو� ىا� ��ان(‬
‫ ‬ ‫�� �ا�� �ے )�‬
‫� � �ل‪1‬‬

‫ت‬
‫ ��ا �۔ �ل � � ا� ہ‬
‫ ��ر ى‬
‫ ا� �ے � ‬ ‫ �وں � ر� � �ں � د�ور � �‬ ‫ ا� �رت � � � ‪� 30‬ل � وہ ى‬
‫ ا� ا� ٴ‬ ‫� ى‬
‫�را � اور اب وہ ا� ‪� 3‬ں � ا� �ل ر� �۔ �ل � � ا� �ں ا� �پآس ر� آ � � �� وہ اس � � �ڑ� � �ر � � اور ا� ‬
‫ت ت ت‬
‫�ں  �  د�  �ل  �  �  �  �  �  �پا  ر�  �۔  اب  وہ  ا�  �ں  �  �  �  �  ��  �۔  دن  �  ز ى�ادہ  �ر  و�  وہ  �  �  �  �ار�  اور ‬
‫ت ت ت‬ ‫ن‬
‫�با��� � ��ا � �� � ا� وزن � � � � � �۔ وہ ز�ىادہ �ر و� رو� ر� اور �د � � �س ��۔ � ا� �آب� � � آ ر� � ‬
‫� وہ ا� �د � �ے‬
‫ش‬
‫�� ز�ىادہ �د�ر �� �ر� � �ا� �‪:‬‬
‫ب ‬

‫‪ � .1‬ر� � �� ر�‬

‫ا�  ��  �  اس  �ابت  �   ى�ادد��  �وا�  �  �  ر�  �  ��  ر� ى ا�  ا�    ��  �ر�  �  ادا�‪�  �  ،‬وٹ  �س  ��  اور  �  � ‬
‫ن‬ ‫ن‬ ‫ذ‬ ‫ن‬
‫ ��   ىا �‬
‫ رو�‪    ،‬د�دار  � ا‬ ‫��  �  �  �زوں  �۔  اس  �  �  �ام  اس  �ح  � ب ذ‬
‫ ��اب�  ��  �  ��  �  ر�  �  )�  ا�  �  �  ا�س‪  ،‬ا� ا‬
‫ث‬ ‫ن‬ ‫ن‬
‫ا���� � ��ا  اور �ں � د� �ل � � �ا( اور � ر� � �� ر� اس � � � ��ر � �۔‬ ‫ ‬ ‫��‪� ،‬ب‬
‫ ��  �ر � � ‪:‬‬‫ا� �� � �� � وہ آ� �� � وہ � ر� � �� ر� � �بآرے � � �� �۔ �ر� ذ�  ‬
‫ڑ ن‬ ‫ز‬
‫ر� �� اور � ���ں �رف �وا � ��ں � ��� ب �ر��ا۔‬
‫• ا� �م � وہ � � � ر� �  وہ � ى د‬
‫• � � � � ا�وز �� وا�  ىا� �م � � ���ں۔‬
‫• � ���ں � ��۔‬
‫زٹ ت‬
‫• ���ں � �� �ں � �ب‬
‫آب د� آ �� ان � � ��زآ ز ى�آدہ آ�ن �۔‬
‫ڑ‬ ‫ت ت‬
‫ و�� �� ���ں ب �ر�� ��۔‬ ‫ ا��ىا دو ���ں � �و�ت �� اور  ‬
‫• �ف ى  ‬

‫‪28‬‬
‫‪Case examples may be adapted to make them more appropriate to the local context.‬‬

‫‪129‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ت‬
‫ا� وہ او� د� � �ت � � �� � �� � �ش �� اور ان � اس �ح � �� "� آپ  ىآ� د �� � � � �  اس �ح �وع � ‬
‫ ا� �� ��  ىآ� �ف �� �ص �م؟ "‬
‫� � آپ � � �م �م ى‬

‫ض‬
‫�ت�ط ��ا‬
‫ ‬ ‫‪ �� .2‬‬

‫ن‬ ‫ض‬
‫�� �ت �ط ��ا دو�ى �دى �� �ر� � �ام � � �د�ر � �۔‬

‫ا� �� � � � وہ �� � �ں � �� �ر�د�ر � �  �۔آپ اس �ح � �اب  �ر � �‪ ��" :‬اس � �د � ا� � � � ‬
‫اور وہ ا� �ر � ا� �� �  ا� �ح � � ر�۔"‬
‫ت‬
‫ �� ��۔ �ر� ذ� � � �ر � � ‪:‬‬
‫ا� �� � � � اس �� �ر� �  وہ � ��ت آپ � �  ‬
‫خٹخ‬
‫• � ا�م � �د‪ � � ،‬دو�وں � �� ا� �� �با�ا‪� � ،‬د ��‪� ،‬د  ىا� ��ت �� �� � �  �ص ادارے � ‬
‫ش‬ ‫ز‬ ‫ت ت‬ ‫ز‬
‫را� ��ا اور دو�وں � �� و� �ار�ا‪� ،‬ورى � � �� � �بارے � �ابت � ��‪� ،‬ا� �۔‬
‫خ‬
‫ ��� � وہ �و� �� �۔‬ ‫• � ا� � � ا�ب ا ‬
‫ن‬ ‫• ا�اء � �ڑى ��ت �ب نٹ‬
‫اب � �و� �� ��ا۔‬
‫ن‬
‫ا� �� او� د� � �ت � � � �� � �ش ��  اور اس � اس �ح �� � "اور � �ح �ام � � � � � � وہ اس � � ‬
‫�و� � � �؟"‬
‫ذ‬ ‫خ بخ‬ ‫ن‬ ‫ت‬
‫ا�� بك� ے � و� �  � �� � �� � ۔ ذ‬
‫ �ٰا �� � � � ‬ ‫آپ �� � � � � � � � � � ��ام � �د � ا� �� اور � � �ب ہ ر ‬
‫ت‬
‫�� �ر�د�ر � �  �۔ آپ اس � � � �� � � �  �� �ر� � � � �۔‬

‫� � �ل ‪2‬‬

‫ت‬
‫ا�‪� ��30‬رت � �� � �م آ� �  آ�ب� � � ا� �س � � �ا� � ى  ‬
‫ �ب�� �۔ وہ اس �ابت � ��دہ � � ‬ ‫�  ى  ‬
‫ى ت‬ ‫ش‬ ‫ت‬
‫ �ب  �� �  اور � � وہ � � �۔ وہ � � � ‬ ‫� �ز� � �ا � ر� � اور اس � �ادى � � �ا � ر� �۔ وہ ا� �رے � � درد �‬
‫وہ � � � �� � � � �  اور وہ � �� � � �ے۔ ‬

‫‪130‬‬
‫ش‬
‫�� ز�ىادہ �د�ر � ِ �ں � � �ا� �‪:‬‬
‫ب ‬

‫‪ � � �� .1‬‬

‫ن‬
‫�� � �� ا�ا� �� � وہ �� � � �� �ر�ام� � � �ح �د�ر � �  �۔ اس �ح � �اب � � �ر � �‪ �" :‬‬

‫ ��  �� �راس �ح � �� � � � � �د�ر �۔"‬ ‫�رت ى  ‬
‫ ا�� � � �ر � اور �� �  ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ �� �ن ��۔ �ر� ذ� � � �ر � �‪:‬‬
‫ و��� �  ‬
‫ ‬ ‫�� � � � وہ اس �� �ر� �‬

‫غ‬
‫ ��ِ �‪ � ،‬ب  ‬
‫ا�� ِ�  ىا �� ا� �۔‬ ‫• � � �� � �� ب‬
‫ت‬ ‫• � � � � � ب‬
‫ )��ِ �( � و�� ��۔‬
‫• � � � �م � � � �بارے � ��۔ ‬
‫�� ز ى�ادہ �د�ر � � ا�ب ��۔‬
‫ب ‬ ‫•‬
‫ن‬
‫ �� �۔‬
‫• �� �ى �� � � ا‬
‫ث‬ ‫ؤخ‬
‫ ��ر� اور� � �� � �رى ر� � �  دو�بارہ �م �ا� � � ڈا�۔‬
‫ ��ہ � � � � � � �  ‬‫• اس �ابت � ر‬
‫ذ‬
‫‪ .2‬ذ� د�ابؤ � �� �پا�ا‬

‫ن‬
‫�� � �� ا�ا� �� � وہ �� � � �� �ر�ام� � � �ح �د�ر � �  �۔ اس �ح � �اب � � �ر � �‪ �" :‬‬

‫�رت ذ� د�ابؤ اور �� �� � �ر � اور � �� �ران ��ت � � �ر � ��  ا�پ�  ‬
‫ �� �د�ر � �  �۔ "‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ �� �ن ��۔ �ر� ذ� � � �ر � �‪:‬‬
‫ و��� �  ‬
‫ ‬ ‫�� � � � وہ اس �� �ر� �‬

‫• ا�  �  �  �ا  �  �  ا� ُ پ �ر  �ن  ��۔)�  اور  اعضضآآء  �  ��‪��  ،‬ں  �  ��‪  ،‬آ�  �  �  � ى‬
‫ ا�  �ف  �  دو�ى  �ف ‬
‫��(‬
‫• � � �� � )�� � �� ا� ا�راور �ب ہا�ر � �ف �(‬
‫• �� � � ر�ر آ� �� )‪ � 3‬ا�ر � �ف اور   ‪� �3‬ب ہ ر ‬
‫ا�� �ف(‬
‫• اس �� �ر� �با��� � � �� اور ب ب‬
‫ � � �� ذ� د�ابؤ  ى�ا �� � �� � ��ت  �س �ے۔‬

‫‪131‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫� � �ل ‪3‬‬

‫�  ى‬
‫ا� �س �� �رت � � �ا� �ڑ� �ں � � �� ����ا�ں � ى‬
‫ ا� � � � � �۔ اس �� � �د � � � ‬

‫اور �� � ا� � ىا� � وہ " � � �" � � اس � �� � وا� � آ ى�ا۔ وہ � ��دہ �س � ر� � � اس � دو�بارہ � � � �� ‬


‫خ‬
‫ �� �وع � د  �ىا� اور ا� دو�ں � � � �۔‬
‫اوراس � � �ہ � ا� �ں � � �� � ا�ب � �۔ اس � �د � ا� ا‬
‫ش‬
‫�� ز�ىادہ �د�ر � ِ �ں � � �ا� �‪:‬‬
‫ب ‬

‫ض‬
‫‪ �� .1‬روا� �ط ��ا‬

‫�� � � � وہ �� � وہ اس � �ں  � ر� � � � �� �ر�د�ر � �  �۔ اس �ح � �اب  � � �ر � �‪ �":‬‬
‫ض‬
‫ ا� �د�ر �� �ر� �  �۔"‬ ‫��د� ا� � ر� � ‪ ،‬اس � � �� روا� � �ط ا‬
‫ �� ى‬ ‫�   ‬
‫ت‬
‫ �� د�۔ �ر� ذ� � � �ر � �‪:‬‬
‫ا� �� � � � وہ اس �� �ر� � � ��ت دے  ‬
‫خٹخ‬
‫• � ا�م � �د‪ � � ،‬دو�وں � �� ا� �� �ب ا‬
‫ا�‪� � ،‬د ��‪� ،‬د  ىا� ��ت �� �� � �  �ص ادارے � ‬
‫ش‬ ‫ز‬ ‫ت ت‬ ‫ز‬
‫ �� �� � �بارے � �ابت � ��‪� ،‬ا� �۔‬ ‫را� ��ا اور دو�وں � �� و� �ار�ا‪� ،‬ورى  ‬
‫خ‬
‫ ��� � وہ �و� �� �۔‬ ‫• � ا� � � ا�ب ا ‬
‫ن‬ ‫• ا�اء � �ڑى ��ت �ب نٹ‬
‫اب � �و� �� ��ا۔‬

‫ا� �� او� د� � �ت � � � �� � �ش ��  اور اس � اس �ح �� � "اور � �ح� � � � � � � وہ اس � ‬

‫� �و� � � �؟"‬

‫‪� � �� .2‬‬

‫� �� � ا� �ں � � �� � � � � � � � �د�ر � � �۔ �� � �� ا�ا� �� � وہ �ر� ذ� � � � ‬
‫نش‬
‫� �م � �ا�� �ے‪:‬‬

‫‪132‬‬
‫غ‬
‫ ��ِ �‪ � ،‬ب  ‬
‫ا�� ِ�  ىا �� ا� �۔‬ ‫• � � �� � �� ب‬
‫ت‬ ‫• � � � � �ص �ر � � ب‬
‫ )��ِ �( � و�� ��۔‬
‫• � � � �م � � � �بارے � ��۔ ‬
‫�� ز ى�ادہ �د�ر � � ا�ب ��۔‬
‫ب ‬ ‫•‬
‫ن‬
‫ �� �۔‬
‫• �� �ى �� � � ا‬
‫ث‬ ‫ئ‬
‫ ��  دو�بارہ �م �ا� � � ڈا�۔‬
‫ ��ر� اور� � �� � �رى ر�  ‬
‫ ��  ‬ ‫• اس �ابت � خز‬
‫ ��ہ � � � � �  ‬
‫ن‬ ‫ز‬
‫ �� دے � �اما� �� روا� �ط ‬ ‫ب ب‬
‫� آپ اس � �ں � � �� � � � � � �بآرے � � � ر� �ں � � � � ��  ى ر‬
‫�ے )�ً ا� ب‬
‫ ��ِ ا�د � � �� ا� �ں � � ��(۔ � � �د�ر � �۔ �� � �� ا�ا� �� � وہ اس �� �ر � � ‬
‫ت‬
‫� و�� �ے۔‬

‫ذ‬
‫‪ .3‬ذ� د�ابؤ � �� �پا�ا‬

‫ذ‬ ‫ن‬
‫� �ام دو�بارہ � �ب ہا�ر ��ا �وع �ے � ذ� د�ابؤ � �� �پا� �  �� �ر�د�ر � �  �) ىا� ا� �� � � � �� �ى �� ��   �ىا‬
‫ب ب‬
‫اس � � �� ��(۔ � اس � ان ��ت � ُ پ �ر�ن ر� � �د �ے � � �وہ   ذ� د�ابؤ � �ر �� �۔ ا� �� � �� ا�ا� ‬
‫ذش‬
‫�� � وہ �ر� ذ� � � � � �م � �ا�� �ے‪:‬‬

‫• ا�  �  �  �ا  �  �  ا� ُ پ �ر  �ن  ��۔)�  اور  اعضضآآء  �  ��‪��  ،‬ں  �  ��‪  ،‬آ�  �  �  � ى‬
‫ ا�  �ف  �  دو�ى  �ف ‬
‫��(‬
‫• � � �� � )�� � �� ا� ا�راور �ب ہا�ر � �ف �(‬
‫• �� � � ر�ر آ� �� )‪ � 3‬ا�ر � �ف اور   ‪� �3‬ب ہ ر ‬
‫ا�� �ف(‬
‫• اس �� �ر� �با��� � � �� اور ب ب‬
‫ � � �� ذ� د�ابؤ  ى�ا �� � �� � ��ت  �س �ے۔‬

‫� � �ل ‪4‬‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫خ خ‬ ‫ت ت‬
‫ �� � ر� �۔ ز ى�ادہ �ر دن ‬ ‫ ��ر � � ��ں � � � � د ى�ا � �۔  ُاس و� � اس � ہ ر‬
‫ �� � �راج �راب ا‬ ‫��ہ ا ى� �ان ��ن � � � ہ‬ ‫جد‬
‫ا� �  اور  اس  � �ر �  �  �  اب  وہ  ا� ہ‬‫ث‬ ‫ذ‬ ‫ت‬
‫ ��ر  اور ‬ ‫وہ  اداس  �س ��ا �    اور  ا�  �م ���ا  � �  �۔  �  اس  �رت � �  ذ� د�ابؤ � �ب‬
‫ن‬ ‫ت‬ ‫ت‬ ‫ز‬ ‫ت ت‬
‫ �� � � � ��ں � د� �ل اور � � ��ا۔ وہ ‬ ‫ آ� � � � آ ىآ� آ‬ ‫ و�� �ار�زآ ��۔ اب ا س �  ان �وں � �رہ � آ‬‫دو�ں � ��  ‬
‫ت‬ ‫ا� اور ا�  ہ‬
‫ ��� �بارے � � ��� �س �� � اور � �� � اس � � �� � � � � ��۔‬ ‫ ��ر �  ‬

‫‪133‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ش‬
‫�� ز�ىادہ �د�ر �� �ر� � �ا� �‪:‬‬
‫  ب ‬
‫‪ � .1‬ر� � �� ر�‬
‫ت‬ ‫خ‬
‫ ا� ا� �� �ر � �ر � �� �� � اس � � � � � ‬ ‫اس �ل � آپ �  ىآ� آپ � �� � � ر� � �� ر� � �� ى‬
‫زت‬ ‫ت‬
‫�زوں �۔  ان � د�ت د� � وہ و�� �� � �  �� �ر �ں �د�ر � �  اس �ح � �ا�ابت �ر � � ��‪ � :‬ر� � �� ‬
‫ز‬ ‫ز‬ ‫ت‬ ‫ن‬ ‫ت‬
‫ر� اس �ح � �� � �� ��ا � � � �� �ام � ر� � � � ز ى�ادہ �ر دن ادا� �س ا‬
‫ ��‪ � ،‬ز ى�ادہ �وٹ �س ا‬
‫ �� اور ا� ‬
‫ش‬ ‫ز‬ ‫ز‬
‫ �� اور � ا�وز �� وا� ���ں �ا� �۔‬ ‫�م � � �ا � وہ � � �� � � � �م � ا‬
‫�� � � � وہ � ر� � �� ر� � �بارے � � �� � ��۔  �ر� ذ�  ‬
‫ �� �ر � �‪:‬‬
‫ڑ ز‬ ‫ز‬
‫• ا� �م � وہ � � � ر� �  وہ � ىر�د �� اور � ���ں �رف �وا � ��ں � ��� ب �ر��ا۔‬
‫• � � � � ا�وز �� وا�  ىا� �م � � ���ں۔‬
‫• � ���ں � ��۔‬
‫زٹ ت‬
‫• ���ں � �� �ں � �ب‬
‫آب د� آ �� ان � � ��زآ ز ى�آدہ آ�ن �۔‬
‫ڑ‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫ و�� �� ���ں ب �ر�� ��۔‬ ‫ ا��ىا دو ���ں � �و�ت �� اور  ‬
‫• �ف ى  ‬
‫ت‬
‫ا�  آپ  �  ��    او�  د�  �  �ت  �  �  ��  �  ��  �  �ش  ��  اور  ان  �  اس  �ح  �  ��  "�  آپ   ى�آ  د  ��  �  �  �  �    اس ‬
‫ ا� �� ��  ىآ� �ف �� �ص �م؟ "‬
‫�ح �وع � � � آپ � � �م �م ى‬
‫ض‬
‫‪ �� .2‬روا� �ط ��ا‬
‫ض‬
‫�� روا� �ط ��ا  � �� � � �  �� � �د � � � ۔ �� � � � وہ �� � � �� �ر�ں �د�ر � �  �۔� ‬
‫خ‬
‫�  �  آپ  �  ��  �  اس  ��  �ر�  ذ�  �  ر�  �  ��  ر�  �  �  �  �ر � �  �)�ً  ا�ں  �  � ى�ر �  �  ��  ��  ��ار ‬
‫ ا� ا� �ل � ‪ � ،‬ان �  ى�ادد�� �وا� � � � �� � اس ‬
‫��� �ے � � ا� دو�ں  � �(۔ا� ا� � � ��  � ��  � � ى‬
‫��� � �� روا� �ط �� � � � �ر � � �� اور � ر� � �� ر� � � � � ��� � ا�ب ��۔‬
‫ت‬
‫ �� ��۔ �ر� ذ� � � �ر � � ‪:‬‬ ‫ا� �� � � � اس �� �ر� �  وہ � ��ت آپ � �  ‬
‫خٹخ‬
‫ا�‪� � ،‬د ��‪� ،‬د  ىا� ��ت �� �� � �  �ص ادارے � ‬ ‫• � ا�م � �د‪ � � ،‬دو�وں � �� ا� �� �ب ا‬
‫ش‬ ‫ز‬ ‫ت ت‬ ‫ز‬
‫ �� �۔‬‫را� ��ا اور دو�وں � �� و� �ار�ا‪�  ،‬ورى � � �� � �بارے � �ابت � ��‪ ،‬ا‬
‫خ‬
‫ ��� � وہ �و� �� �۔‬ ‫• � ا� � � ا�ب ا ‬
‫ن‬ ‫• ا�اء � �ڑى ��ت �ب نٹ‬
‫اب � �و� �� ��ا۔‬
‫ت‬
‫ �    ��    �س �ے  �  وہ  ا�  ��  � �  �ر  � �  ر� �  �  وہ  ا�   ہ‬
‫��ر  �  �د ‬ ‫ ا�   آ�بر ب ب‬
‫آپ  اس   آ�بت  �  �نشآ��  �  �  � �  � ى‬
‫�� � ب  ‬
‫ ��� � �۔‬

‫‪134‬‬
‫� ‪:G‬‬
‫ت‬
‫�و�ام� �ر� � �و��ل‬
‫ ‬ ‫‪  PM+‬‬
‫ت‬
‫‪� � PM+‬ر�  � �و��ل ى‬
‫ ا� � � � �� � � �د�ر �� � �� �  � دوران ا�ل � � �۔ اس � وہ �م ��ت ‬
‫ ا�  �د�ر  � ہ �ر  �    �  ��  �  �  در�ر  ��  �  ‪�  ��  �  �  ،‬ر��  �  �  ا�  �ت  �    اور  اس  �  ��  �� ‬
‫��د  �  � ى‬
‫ ��ا �۔ ا�� آپ � پ ٹ‬ ‫ن‬ ‫ن‬ ‫ز‬ ‫ش‬ ‫�د�ر � �   پ ٹ‬
‫ �ٹ � ا�ظ � ‬ ‫ �� ىا�‬
‫�و�ر � � � �� �ر� � �ن ا ‬ ‫ �ب � �ا� �۔� ��  درا�  ى‬
‫ق‬ ‫ت‬
‫ب ر� �� وہ اس � � �ِ� ر� �� ‬ ‫ �� � �  ٓاپ ان ا�ظ � ر � ى ب‬
‫ا�ب� و� � � � �ورت � �‪  � � � � � � � ،‬‬
‫� � � � �� � �� �ر� � �د � �۔ ‬
‫ئ‬ ‫ت ت ش� خ‬
‫�‬
‫�ٹ‪  � � �PM+ :‬تىص � � � ى  ‬
‫ ا�� دو �ں �  ا ى� �ہ ��ت � � ��� � �ہ �ئئے۔‬

‫� � ‬

‫� � ��‬

‫ن‬ ‫ف‬
‫ت‬ ‫(‬ ‫�‬ ‫ ‬
‫‪5‬‬ ‫)‬‫ا‬ ‫ ‬
‫��‬ ‫ ‬
‫�‬ ‫ ‬
‫�‬ ‫ ‬
‫رازدارى‬ ‫ ‬
‫اور‬‫ا‬ ‫ �وا�‬
‫ ‬ ‫‪1‬۔�رف‬
‫ئ‬ ‫ت ش� خ‬ ‫ت‬
‫�ت ى ن‬
‫‪(�10‬‬
‫��ہ )  ‬
‫�� زز‬
‫اور  ‬
‫��  ‬
‫ص ا ‬‫ ‬ ‫دورانورژن(   ‬
‫�‬ ‫ ‬ ‫‪�)PSYCHLOPS‬ر�   ‬
‫�‬ ‫ ‬ ‫‪2‬۔ ‬
‫‪(�20‬‬
‫�؟)  ‬
‫�  ‬‫‪  PM+‬‬
‫ ‬ ‫‪3‬۔‬
‫‪(�30‬‬
‫�)  ‬
‫�ں �  ‬
‫ ‬ ‫‪4‬۔‬
‫‪(�20‬‬
‫�)  ‬ ‫�  ‬‫‪5‬۔ذ� د�ب ٴ  او  ‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫��ا)  ‪(�5‬‬
‫ا�م  ‬
‫� �  ‬
‫اور  ‬
‫��ا  ‬
‫�  ‬ ‫�  ‬‫��  ‬ ‫‪6‬۔  ‬

‫ن‬ ‫ن‬
‫‪(� 5‬‬
‫��ا)  ‬
‫�  ‬‫�  ‬
‫رازدارى  ‬
‫ ‬ ‫�وا�  ‬
‫اور‬ ‫�رف ا ‬
‫ ‬ ‫‪.1‬‬

‫�� � ا� �رف �وا�۔‬

‫ا� رازدارى � �  ى�ادد�� �وا�۔ ‬

‫‪135‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ت‬
‫�ل � �ر �‪ ،‬آپ � � �‪:‬‬

‫ت‬ ‫ن ن‬
‫�ر�(�ں۔ � ا�  ا�پ� �ں   ‬
‫�آپ ‬ ‫ ‬ ‫ )ا��بارے � ��‪ � � � ،‬ور�  ى�ا �� ‬ ‫�ا �ام )�ام( �‪ ،‬اور �  ىا�  ‬
‫ت‬
‫�  ��  �م  �  وں  �  �  �  اس ر ��     )‪�  �(PM+‬ا�  �  آپ �  ر��  �وں  �۔  آپ  �    ذا�  �� � ‬
‫ن‬
‫ �وا� ��ں � � ہ �ارے � � دوران آپ � � � � � ا� ‬ ‫�ا� � �ابت �وع �� � � ‪ � ،‬آپ �  ى�اد ا‬
‫ت‬
‫رازدارى � ر� �� �۔  اس� � آپ � �  � � � � � � � �  �‪� ،‬ں � � آ� ��ان � � ‬
‫ئز‬
‫‪  �  �  ،‬ؤں  �  ۔  �  �  �ف  ا�  �وا�رر  �  ��  آپ  �  �   ا�بت  �  �  �ں۔  وہ  ا�  �گ  �  �  �  �� ‬
‫ن‬ ‫ت‬
‫�ر� دى � ��  �   اور ان � �م اس  ا�بت � �  ��ا �  � آپ � � � �� �د �۔  دو�ا � �‪ ،‬ا�  ٓاپ ا� �ڑ � ‬
‫ت‬ ‫ئز‬
‫� �ں آپ � ا� ز��  � �� �  � � �ہ � � �  �ز� ا� �وا�رر � ��  �ابت ��  �ے � �ا� � ا  ‬
‫ٓپ‬
‫� �� � � � � ۔‬

‫�� � �ص �ا�ں � �اب د� � � ا�� �ت‬
‫ن ت‬
‫ ��� � �بارے � �(‬
‫• �ن �� ا� �ر� � � )�  ‬
‫ن‬ ‫خ‬ ‫ت‬
‫‪  PM+‬ىا� � �ر� � � � � آپ � ب �د�اب� �� � � ��� �ا  �س‪ ،‬ڈر  ى�ا ادا�   �� � �د ��ا � ‬
‫ن‬
‫��� ‪� � � ،‬م � �ش ��ا‪ ،‬دو�وں � ‬ ‫�م�� � � � ��ت � ر� � ۔ � آپ �   ‬ ‫�  ‬‫� ان ��ں   ‬
‫�� �ز� � �و�ہ � � � � �د �ے �۔‬
‫ت ت ث� خ‬ ‫ت ت ش� خ‬
‫�‬ ‫ت‬ ‫�‬
‫� � �� �‪  :‬تىص )و�� �� � آپ � د�  تىص �� � �ل � �ر � � � �‪ � � ،‬اورا�م � ‬ ‫• �� � � ا ب ت ش‬
‫ن‬ ‫خخ‬ ‫ش‬ ‫خ‬ ‫��‬
‫� � �� وا�  خبىص(‪� ،‬پا� د� � �  �� ا‬
‫ ��‪ �� � � ،‬وا� �  )� � سبىس� ر �� در�ن �� �ر� � ��ا(۔‬
‫ض‬ ‫ت ض‬
‫• و�� �� ا� آپ ا� ادو ىا�ت ر �ا� � � ر� ��‪:‬‬
‫ن‬
‫‪  �  �  PM+‬آپ  �  ادو ى�ات  �  دے  ر�  ��۔ ہ�ارا  �آپ  �  ��  �ر�اس  �ح  ا�ل  ��ا  � د�  �� ‬
‫ذ‬
‫��� � � آپ � دوا� � � �ورت �۔‬ ‫�آپ � ا� ب �د�اب� اور � �� � � � �د �  ‬
‫�‪  ،‬‬ ‫ ‬

‫‪136‬‬
‫ت ض‬
‫ ��ا� اس �و�ام � �� � ا� � � � �و� ‪�  /‬دى ��ہ � � �۔‬
‫و��  ‬ ‫•‬

‫ش‬ ‫ذ‬
‫ ��اب� اور � �� � � �� � � � �د � ر� � �۔ � آپ � اس � �ا� �� � ‬
‫‪ � PM+‬آپ  � ا� ب ذ‬
‫ن‬
‫‪ �PM+‬ى‬
‫ �� ��ا �� �؟‬ ‫ ‬ ‫�و�� دے ر���۔ �آپ اب � ‬
‫ ‬ ‫و� � �� �� �د  ى�ا � اور � � ‬
‫ت‬ ‫خ‬ ‫ت‬
‫�ٹ‪:‬ا� آپ �� � � � � �و�  دے � � )�ل � �ر � آ� �� � �ر�(‪ � ،‬اس � � ا� و�� � د�‬
‫ ‬
‫ت ت ش� خ‬ ‫ت‬
‫‪�)PSYCHLOPS‬ر� � دوران ورژن (�  �تىص ��‬
‫ ‬ ‫‪.2‬‬
‫‪(�5-10;B‬‬
‫ ‬ ‫)� ‬

‫‪� �PM+‬؟‬ ‫‪.3‬‬
‫ئ‬ ‫ش‬
‫ا� �ت � �ا� � �� � �ہ �ئئے‪:‬‬
‫ذ‬
‫ � ا�ب� �� )ادا� � ‬
‫• ‪� �� � PM+‬ر� �� )�ل � �ر �‪� ،‬روز�رى‪  ،‬ر��ہ � ��‪� �� ،‬ز�( اور ب ذ‬
‫�۔‬ ‫ا�س‪ ،��� ،��� ،‬ذ� د�ب ٴاو اور ا� �ح � اور( � � � �د  ‬
‫ ��  ‬
‫شز‬
‫• ا�پ� � وار سنىس� زز�‬
‫‪�� � �90‬۔‬ ‫• ہ ر ‬
‫��  �دورا�   ‬
‫���۔‬‫��  ‬
‫ ‬ ‫• �ر �� �ر‬
‫ت‬
‫ �� � �ے۔‬ ‫ب��ب �� � ا� �� ہ ر ‬ ‫‪ PM+‬ب  ‬
‫ ‬ ‫•‬
‫ئ‬ ‫سن ش ز‬
‫�� �� � �ہ �ئئے۔‬
‫‪ �PM+‬ز ى�ادہ ��ہ �� �� � �‪  � �� ،‬ىس��زز �در�ن �� �ر  ‬ ‫ ‬ ‫•‬

‫� ا� �م �� �� � �� �ر� � � آپ � ان �ت �   �آپ �� �ذ� � ‪� ��� ،‬پا� � �د د� � ‬
‫شز‬ ‫شز‬ ‫ش‬
‫۔  آج  �  �  �  �ا� ��  ‪�  �،‬اپ�  سنىس��زز  �۔سنىس��زز� � ى ا�   ا�بر �ا  ��  �  اور  ان �  دورا� ‪��  � � 90‬۔ان ‬
‫ت ت‬ ‫سن ش ز‬
‫�وں � اور ہ �ارے �پاس ان � � �� � و� � ��۔ اس دوران � آپ �‬ ‫ٴ‬ ‫ �ر‬ ‫�‬ ‫�‬ ‫ �‬ ‫�‬ ‫پ‬
‫ ‬ ‫ا‬
‫ٓ‬ ‫�‬
‫ ‬ ‫‪،‬‬
‫ ‬ ‫�‬
‫ ‬ ‫ ‬
‫�‬
‫زز‬ ‫ىس�‬

‫ن‬ ‫ت‬
‫ �� ا�ا� �وں � �  ٓاپ ان �� �ر� � �� �ا� آپ ا� ز�� � ��د �� � �� � �ا �وع � � اور ‬
‫ت‬
‫ ��۔‬
‫ا��د�ر � �  ‬ ‫� � � آپ   ‬

‫‪137‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫�وں � وہ  ٓاپ � ان �� � � �� اور ان � � � �د د� � � � آپ �� � ذ� ‬
‫� آپ � � �� �ر ٴ‬
‫ت‬
‫ �  �  ز ى�ادہ  �  �  ر�  �۔  )��  �  �  ان  ��  �  و��  ��۔(  �  آپ  �  �� ‬
‫�  �  آپ  � ب‬
‫�وں � � � آپ � � �� � � ��‪��� ،‬ں � � ��‪ ،‬ذ� د�ب ٴاو  اور �� � ا��ت � � �� ‬ ‫�ر ٴ‬
‫ث ت‬
‫اور �� �رے � �   �� � �د د� �۔ ان � � ہ �ر ى ا� �� �ران ��ں � � � �د�ر � باب �ا � � ‬
‫آپ � ��ت � �ر ر� �  ۔‬
‫ت‬
‫اس �و�ام � �� �ر � ��ہ ا�� � � �ورى � � آپ ا� � � ��ار ہ �ر � � آ�۔ ا�� � � ‬
‫ش‬ ‫ن‬
‫ �و �س � ر� �ں � � � آ�ا  � � � �‪  ،‬ى�ا � ىا�د آپ �� �ر � �ر ‬ ‫� �ں � ا� آپ  ��  ى�ا ذ ض� ٴ‬
‫سن زش‬ ‫ن‬
‫�ں   ى�ا  آپ  �  ��   ى�ا  ���  �را�  �ں۔  �  آپ  �  ��   ىا�  ��ہ  ��ا  ��  �ں    � آپ  �  � ىس��زز  �  آ� ‬
‫ز‬
‫ ��ر �� �  ��  اس �  �بارے  � ‪� 29‬ابت  ��  �  ۔ �  اس �  �  �� �  �� �ں  �  �    ان �  �ں ‬ ‫� ى‬
‫� ��ر ��ہ ا� �۔  اور � � �� � آپ � � آ� � � �� �� � � � � �ابت �� � ‬
‫ت‬ ‫شز‬ ‫ٹ‬
‫���س ��۔ ۔ � آپ � � � � �؟ � آپ � � مسنىس� زز� � آ� � �� � � آ�ا �؟‬
‫ہ  ‬
‫ت ت‬ ‫ش زز‬
‫ا� �� � � � ا� � م سئىس� ر� � آ� � �� � � � �‪ ،‬ان �� � � � � � و� اس � �ابت ��‪� ،‬ل � �ر � � ‬
‫ت ت‬
‫�زوں �‪ ،‬و�‪ ،‬دن و�ہ � ا�ب ��۔‬

‫ت‬ ‫ف‬
‫ �� �ے � � �� آپ � � �ح را� ��ا �۔ �ل � �ر �‪ �� � � � � ،‬آ� �ن � � � � اور اس � آ� � اور ‬
‫��� �� ا‬
‫ ‬ ‫‪29‬ا�ٓپ � ��� ��ت � ‬
‫ئ‬
‫ا��ت �� � �ہئ�ئے۔ ‬

‫‪138‬‬
‫ش‬
‫‪� �PM+‬ا� �� � ا� اور � ا� و��ت‬
‫ ‬
‫ش‬
‫�� � ‪� � PM+‬ا� �� � ا� اور � ا� و��ت � �بارے � �� � �د�� � � � د� �  � � �  ى‬
‫ ا� � دو ‬
‫�‬
‫�ا�ت  چتنتىن ۔‬

‫ن‬ ‫ش‬ ‫ش‬


‫‪� �PM+‬ا� �� � � ا� و��ت )��ات(‬
‫ ‬ ‫‪� �PM+‬ا� �� � ا� و��ت )�ا�(‬
‫ ‬
‫ت‬
‫’  � �  � �  � �ں  � �  ��ں �  �  ا� �و�ام � ‬ ‫’� � ��ں � اس �ر� � ��ہ �ا �۔‘‬
‫ن‬ ‫ش‬
‫ ��ا� � � �۔ ‘‬
‫�ا�  ‬
‫ش‬ ‫ت‬
‫�آپ � �� �ت �؟‬ ‫ �� ��   ‬‫‪ �PM+‬ا‬
‫ ‬ ‫•‬ ‫• آپ � � � � � اس �ر� � آپ � � ��ہ � �؟‬
‫ن‬ ‫ن‬ ‫ش‬
‫ �ڑ�   ىا�  �  ا�ا‬
‫ا‬ ‫ ��  �  ��  �  آ�  �‬
‫• ‪  �  ��  �  PM+‬آپ  �  ز��  �  �  �ى  آ�  • ا�  آپ  ‪ �  PM+‬ا‬
‫�ے �؟‬ ‫�؟‬
‫ت ت‬
‫• آپ � �ل � آپ ا� � � � � � آپ اب � � �پا  • �  ‪  PM+‬آ�  ا�  �  وا�ں  �  ��  و�  �ار�  � ‬
‫� � دے �؟‬ ‫ر�؟‬
‫ت‬ ‫ف ف‬
‫ �� آ� دو�ى ا� ز� دار�ں � دور � دے �؟‬
‫• � ر‬ ‫ ��(‬
‫• �� �م �ج )� �  ��‪�� ،‬ا ا‬
‫• ا�  �ل  ر�  )�ل  �  �ر  �‪:��  �  �  ،‬‬
‫تت‬
‫ن‬ ‫ز ڑ‬ ‫ت ت‬
‫ �ار�‪�  ،‬ر��  ��ا‪ ،‬‬
‫ا‬ ‫ا�‪،‬دو�ں  �  ��  و�‬
‫• �� �م �ج � � و� دور ر�۔ ‬
‫ن‬ ‫��ں �پا�(‬
‫• �ں � د� �ل  ��ا۔‬ ‫ذ‬
‫• ا�  آپ  � ب �ذ�اب�  ��  �  �  �� �‪  �  �  ،‬آپ  �  ز�� ‬
‫• � � � � روز �ہ � �م � ر� �ں۔‬
‫ت ت ت‬ ‫� �اب� �وں � � � � ��؟‬
‫ و� �رك � د�۔‬
‫• ا� ذا�  ‬
‫ن ن‬ ‫شز‬ ‫• �ل  �  �ر  �  آ�  �ت‪  ،‬آ�  �م‪ ،‬ى�ا  د�  ذ� ‬
‫�سنىس��زز � آ� � � � � ��ا ا‬
‫ ��  ۔‬ ‫‪  PM+‬‬
‫ ‬ ‫•‬
‫دار ى�اں۔‬
‫ذ‬
‫ ��با�  �  �  �  ��  �  �  آپ  �  روز�ہ ‬ ‫• ا�  آپ  � ب ذ‬
‫ز�� � � � ؟‬

‫‪139‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ش‬
‫‪� �PM+‬ا� �� � ا� اور � ا� و��ت � �� �ن ��‪:‬‬
‫ ‬
‫ث‬ ‫ت‬
‫ اس  �ر� � �ا� �� � � ا� اور � ا� و��ت � � �)�ص �� � � �بارے � �� �’ا� ‬
‫نن‬
‫اور  �  ا�  و��ت‘  � � �  �   ��  �  ان  �  �ن  ��(‪  �  �  � �  � ،‬آپ �  �  اس �  ��ے  ز ى�ادہ ‬
‫ز‬ ‫ت‬
‫ � آپ �ر� � � ىر�د �  �� � � � �‪ �� ،‬‬ ‫�)�� �  دى  �� �ل �ن ��(۔ � � � �؟ � اب ب ب‬
‫ن‬ ‫ش‬
‫ ��  �� �؟  � اس �ابت � زور دوں � � ا� آپ آج اس �و�ام � �� � � � ‬ ‫� ا� � � � آپ �ا� ا‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ اس� �ڑ � �۔‬ ‫ � � ��  ‬ ‫� �‪ � �،‬ر��را� �۔  اس � � � � � آپ اس �ر� � دوران  ب ب‬
‫‪(�30‬‬
‫‪� .4‬ں � � )  ‬
‫��‪:‬‬
‫ف‬
‫‪� .1‬ں � � � �م �ر � �� وا� ردِ� � �بارے � ��ت �را� ��۔‬
‫ت‬
‫�ٍِ� �ل � ��‪ � � � � �� � � � ،‬ان � ردِ� �ورى � �� �  ى�ا � � ‬
‫‪ � �� .2‬ر ِد � � اس � ��ت �  �‬
‫وہ �ر �  ىا� وہ �پا� � ر� �۔‬
‫ث‬ ‫چ ت‬
‫‪� PM+‬ا�ر ���ں � � � ذر��� � �� � � اور ان � �� �پا�� �د د� � ‬
‫ ‬ ‫ � �� � ‬‫‪ .3‬اس �بارے � �ابت ى‬
‫� � ىا ��  �۔‬
‫ئ‬ ‫ش‬
‫ا� �ت � �ا� � �� � �ہ �ئئے‪:‬‬
‫• � � �اد  ز�� � �� � �ہ  ىا �� ��ابت � ۔‬
‫ث غ‬ ‫بغ‬ ‫غ‬ ‫ت‬ ‫ب ت‬
‫ �� و�ہ۔‬
‫ �� ��ر ا‬ ‫ى‬ ‫ى‬
‫ �ب � ر�‪  � ،‬ر �� � �ر �ا �ت � ��ا‪� ،‬ر� آ�ت  ا�  ‬ ‫‪� -‬ل � �ر �‪،‬‬
‫• ��ں �  �ں �  ��ابت � �� � � � �ح � ر ِ د� �� �۔‬
‫ ��د ادا�‪� ،‬وٹ‪ � � ،‬ى‬
‫ ��د درد۔‬ ‫ ��د ڈر‪ ،��� ،‬ى‬
‫‪� -‬ل � �ر �‪ ،‬ى‬
‫� ا��ت اور ر ِد � ��ں � ز��ں � �ت �ا �� �۔‬ ‫•‬
‫ز‬ ‫ن‬
‫‪� -‬ل  �  �ر  �‪�  �  �  �  �  ،‬پ اا�‪�  ��  ،‬م  �ج  �  ��  �  �‪  �  ،‬وا�ں  �  ��  �ز�‪�  ،‬ب ہا�ر  � ا‬
‫ ��   ىا� ى‬
‫ ��دہ ‬
‫ز‬ ‫ز‬
‫���ں �  � ىر�د � ا�وز � ��ا۔‬
‫ت ت‬ ‫ت‬
‫ز ى�ادہ �ر ��ں � � ر  ِد� و� � �� � �� �� �۔‬ ‫•‬
‫ت‬
‫ �� � رہ �� � ‬ ‫� � �گ ان ا��ت � � ��  ‬ ‫•‬
‫ث ت‬
‫اب� � �۔‬‫ں� � �د�ر � ب  ‬ ‫ان ا��ت � � � ��  ‬ ‫•‬

‫‪140‬‬
‫ز‬ ‫ت ت‬
‫� اب � و� آپ � �� اس �بارے � �ابت �� � �ار�ا ��ں � � آپ � ان  ��  � � �بارے � � ‬
‫ت‬ ‫ن‬
‫� ا� �ابت � ان � �� �ں ��ا �ر� � اور � �ر� � آپ � ان �� � � اور ان � �� �پا�� �د � � ‬
‫�۔ ‬
‫ذ‬
‫ ��ابت �  �س  ��  �  ‪ �  � ،‬‬ ‫�  �گ  �  ��ت �  ر�  �  اور  �ہ  ��ت  �  ��  ��  �  �  وہ  � ب ذ‬ ‫ب ب‬
‫ن‬
‫ ��د ادا�  ى�ا ���۔ � �گ � � �ن �� � � وہ � � �س � ��  ى ا� ُ� � �� �۔  ى �ا‬ ‫��د �ف‪ ،� ،‬ى‬‫ى‬
‫ذ‬ ‫ذ‬
‫� ا�بت � �ام � � � � ذ� �ا �(‪ ،‬وہ � �م �۔‬ ‫� ا�س � آپ � ذ� �‪) � � ،‬ان  ب ذ‬
‫خ‬
‫��ں � اس �ح � ر ِد � � �   ىا� و� �۔ ہ �ارے � � اس �ح � ى�ا � � � وہ روز�ہ ز�� �  ا‬
‫��ك ‬
‫ن ت‬ ‫ت‬
‫ � � � � � � �ے � �‪ ،‬ہ �ارے � � ر ِد �  ا�� �� � ��ا  ‬
‫ ��ا‬ ‫ِا‬
‫�ر�ل � �� � �۔ اس � ب ب‬
‫�۔ اس � و� � �� � � آپ �ے � � � � �� ر� ۔  ہ �ارے دل � د�� � � � �� �‪ ،‬ہ �ارى ‬
‫ت ت‬ ‫ت‬
‫��  �  �  ��  �‪�  ��    �  ،‬س  �  �  �  و�ہ۔  �  ر ِد�    �ورت �  و�  �  ��   ى�ا  ��  �  �د ‬
‫�� �۔‬
‫ت ت‬
‫� � ��ں � �‪ �� � ،‬اور ر ِ د� و� �ر� � �� �� � � �� �۔ � � ��ں � �� ا��ت �رى ر� �۔ اور ‬
‫روز �ہ ز��  � �م‪�  � � � � ،‬م �ج  ى�ا ��ى   �� � �� � ر�وٹ � �� � ‪،‬۔ �ل � �ر �‪  �  ،‬ر� وا�  ى‬
‫��د � � ‬
‫ز‬
‫ ��ورى �م �� � روك ‬
‫ا�س  ��ں � ان � � وا�ں  اور �� � ��ں � �ہ � د� �۔ ��� � ا�س ا�ان � ز�ہ ر� �  ‬
‫� �۔ ‬

‫)ا� � � �‪�،‬ل د� �  �� � ز�� � اس � �� � � �ت � �ا � �( � � آپ � � ى�ا۔۔۔۔‬
‫ت‬ ‫ت ت‬
‫ان � � � � �ل �‪ � ،‬وا� � � و� �ر� � �� � ا��ت � � ز�� � ��  ر�و� ڈال � �۔ ‪ ، �PM+‬ہ �ارے ‬
‫ت‬
‫�وں � وہ �� �� � آپ ‬
‫ٴ‬ ‫ �ر‬
‫�‬ ‫�‬ ‫�‬
‫ ‬ ‫ ‬ ‫�‬‫پ‬
‫ ‬ ‫ا‬
‫ٓ‬ ‫�‬
‫ ‬ ‫ں‬
‫ ‬ ‫�‬‫�‬
‫ ‬ ‫�‬
‫ ‬ ‫ ا‬
‫�‬ ‫�‬
‫ ‬ ‫ ‬ ‫�‬ ‫�‬
‫ ‬ ‫ ا‬
‫�‬ ‫ ‬ ‫۔‬ ‫ �‬
‫ �‬ ‫�پاس � �� �ر� � � آپ � �س �‬
‫� �س ��۔‬
‫ذ‬
‫ � ا�ب� اور � �� � �� �� �۔ � ‬ ‫ِ‬
‫ �رت �ل � ب ذ‬ ‫ب‬
‫� � � ��ت � � ��ں � � آپ � � وہ � � � � �گ  ٓاپ �‬
‫ت‬
‫�آ� �� �ر �۔ درا�‪ ،‬‬ ‫�� � آپ �� � ر� � وہ آپ � �ور �� � �� � �‪ ،‬اور آپ � �� � �ر ر� � اس   ‬
‫ت‬
‫� � ��ت � � � آپ � �در �� � �� �۔ آپ د� � � آپ � � � ا� ��ابت �با�۔ �ا � � � � آپ � ا� ‬

‫‪141‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ز�� � �� � � � �‪ � ،‬آ� �ا� � ز�� اور �  اور ��ے � � � ا�  � � ا� � � ‪� � � PM+‬ر � ‬
‫ش‬
‫�آپ � �س � � � ۔ اور ا� �ا�  اور ��ے � � � � �دار ادا � � �۔ ‬
‫�ا� ��   ‬

‫‪ .5‬ذ� د�ب ٴاو � �)  ‬
‫‪(�20‬‬

‫��‪:‬‬

‫ت‬ ‫ف‬
‫ دو�� ��د� �� � � ان � �ے �  ٓا� � د�ت د� ۔‬
‫ ‬ ‫‪ .1‬ا� �� � � �  �رد  ى�ا‬
‫ذ‬
‫ب‬
‫‪�� .2‬ت �را� �� � ذ� د� ٴاو � � �ں  ا� �۔ ‬
‫ث‬
‫‪ .3‬ا� � � �� � �� � �� �ا� �� )�ل � �ر �‪ ،‬ذ� د�ب ٴاو‪ �  �� ،��� ،‬ى�ات(۔‬
‫‪� .4‬ا ىا�ت د� � �� � � آ� اور �ا � � � �  ۔‬
‫ت ت‬
‫‪ � �� � � �� .5‬و� د�۔ ‬

‫ئ‬ ‫ش‬
‫ا� �ت � �ا� � �� � �ہ �ئئے‬
‫ن‬
‫�� ىا� �م ر ِد � �۔‬
‫• � ��ت � ذ� د�ب ٴاو  ا ‬
‫ت‬ ‫ث‬
‫• ہ�ارے � � ذ� د�ب ٴاو � ا�ر � �ت � � � � � )�ل � �ر � ہ �ارا �� � اور دل � د�� ا� �� � �ں � ذ� د�ب ٴاو  ى�ا ڈر �س ‬
‫ت‬
‫�� �‪   (� � � �  ،‬اور �� �ت �  )�ل � �ر � � �� �  ر� وا� ذ� د�ب ٴاو  � �درد‪ ،‬درد  ىا�   � � �  �  �  � � ‬
‫�(۔‬
‫• ا�رہ ا�ل �� � ا�ر‪:‬‬
‫غ‬
‫��ں � ا�ل �� )�ل � �ر � اون � ��‪ ،‬د��  ىا� �� و�ہ(۔ ‬
‫‪  �  ‬ا��ت   ىا� اون �  ا� �� �� )اون � �� د��(� �ح � � �۔  ا� � ان  � �ا�از � د� اور ز�� �ار� ر�‪ � ،‬‬
‫ز‬ ‫ز‬
‫�وں � وہ آ�  اس ‬
‫ٴ‬ ‫ �ر‬ ‫�‬‫�‬ ‫ ‬ ‫�‬‫ ‬ ‫ج‬ ‫ا‬
‫ٓ‬ ‫ ‬ ‫�‬ ‫ا‬
‫ٓ‬ ‫ ‬ ‫�‬‫ ‬ ‫۔‬ ‫ �‬ ‫�‬ ‫ ‬ ‫�‬‫ ‬ ‫ا‬ ‫ �‬ ‫�‬‫ �‬ ‫�‬‫ �‬ ‫�‬ ‫ د‬ ‫ر‬ ‫ او‬ ‫ ‬ ‫�‬‫ٓرا‬ ‫ا‬ ‫ �‬ ‫�‬ ‫ ‬ ‫۔‬ ‫ ا��(‬ ‫د‬ ‫ى‬
‫ر�‬ ‫ �‬ ‫�‬ ‫ ‬ ‫�‬ ‫ ‬ ‫ن‬ ‫ )او‬ ‫�‬ ‫ ‬ ‫�‬ ‫ ‬ ‫�‬ ‫ ا‬ ‫د‬ ‫ى‬
‫ر�‬ ‫ �‬ ‫اون‬
‫�۔‬ ‫ا� �� �� �  �� � �د ��   ‬
‫ت‬ ‫ت ت‬ ‫ز‬ ‫ت‬ ‫ت‬ ‫ن‬ ‫ت‬
‫ �� ��ا � اور � � دہ � ��ا �۔ � آ� آج � ‬ ‫‪  � ‬ا��ت � � � �� � �ح �� �۔ و� �ر� � �� �� ��  ا‬
‫ن‬
‫ ���  ب � �� � �د �� �۔‬ ‫ ‬ ‫�وں � وہ آ� �ے ��‬ ‫�� �ر ٴ‬

‫‪142‬‬
‫� �� � � ا�ا�ت‪:‬‬
‫ت ت‬ ‫ت‬
‫��� �ا� ذ� د�ب ٴاو � � � � �۔‬‫و��‪ :‬ذ� د�ب ٴاو � � �  �آرام  اور ذ� �  ُ پ �ر�ن  ا ‬
‫ ‬ ‫‪.1‬‬
‫ٹ‬
‫ں� ��‪�� ،‬ں � � � �ف �ڑ� ۔‬ ‫ �و � �� )�ب ٴ‬
‫ازوو ں اور �ا�  ‬ ‫�� � � � وہ ا� � � ��د � � ٴ‬ ‫‪.2‬‬
‫اب آپ ا� آ�  اور �ے�� � � � �� ۔‬ ‫‪.3‬‬
‫ن‬
‫�ر  ��  �  آپ  �  �  �  ا ى�  �رہ  �  اور  اس  �  �م  �  �  �  ا�ں  �  ا�  ��ا  �  )ا�  �  �  �  ا�  �رے  �  �د  �  ا� ‬ ‫‪.4‬‬
‫د��(۔‬
‫� وہ �� ا�ر �� � � ان � � �ل �� �۔‬ ‫•  ب ب‬
‫ز‬ ‫ز‬
‫ �)�� � �� ہ �ارى �� ز ى�ادہ � �� �(۔‬
‫ى  ‬ ‫ �� �‬‫•   ہ�ارا � � � � �  �� ى  ‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫ � �  � ر� � � ‬‫ � � ر� � �� �  اس �ابت � �  �� � �د � � � � وہ  �� ى‬ ‫•   ىا� �� � � ر� �  اور ى‬
‫ ا� ى‬
‫� �  ۔‬
‫ت‬
‫�� � � � � �� � � د��  اور � ان � اس � دو � �  �د �� �  �ش �� � �۔ ‬ ‫‪.5‬‬
‫ت‬
‫ ب ا� � � وہ ا� �� � آ� اور �ا  ��۔‬ ‫� وہ � � �� � � ب‬ ‫ب ب‬ ‫‪.6‬‬
‫ت‬
‫ا� ��۔‬ ‫‪(� �) � � �3‬۔ ‪ �� � � �3‬ا�ر � � �� اور ‪� � �� � � �3‬ب ہ ر‬ ‫‪1,2, -‬اور   ‬
‫ت‬
‫�� ��۔‬ ‫ �� � � او� آواز � �  �� اور � از � دو �   ‬ ‫‪.7‬‬
‫ت‬
‫او� آواز �  � � � � از  �  �  �  �  �  �� ر�   )�� �  � � وہ ا� ذ� �  �  �� ر�   ىا� �ى � آواز  � �وى ‬ ‫‪.8‬‬
‫��  ى�ا�� اور آواز۔‬
‫‪  � �� � �� � � .9‬ا�بت �� اور ان � � � � � �� � اس � � ��۔‬

‫ت‬ ‫ث‬
‫�  �  �گ  � �  �ت‪�  ،‬ہ  اور    ز��  �  ا�   ��ت  �  ذ�  د�ب ٴاو �  �با� �‪��  ��  �  ،‬ا �  ‪  ،‬اس �ابت � ‬
‫ت‬ ‫ى ت‬
‫�ت �� � �  ذ� د�ب ٴاو اور �� � ا�س ان � �وى � ��ا �۔ � ا��ت � ��ں � ذ� � � ‬
‫ذ� د�ب ٴ  اووا� ��ت � �ل �� �۔‬
‫ت‬ ‫ہ ت ت‬ ‫ت‬
‫ �و �س � � �‪� ،‬ى � �� �  ى�ا  دل � �ل ‬ ‫ٴ‬ ‫ ‬ ‫ا‬ ‫ى‬
‫�‬ ‫ ‬ ‫ن‬‫ ��‬ ‫ و�‬ ‫ر‬ ‫ �‬ ‫ہ‬‫ و‬ ‫ ‬ ‫۔‬ ‫ �‬ ‫ �‬ ‫ دو�ے �گ �� �ظ � ذ� د�ب ٴاو  ى�ا � � � �� �‬
‫ن‬
‫�  �  �  آپ  �  �  ��  �  �ورى  �  �  ا�  ��ا  آپ  � � ‬ ‫�  �  �  د��۔    ا�  آپ  ان  �  �  �    ا�س  �  �س  ��  �‪   �  ،‬ب‬
‫خ ت‬
‫��  �ن دہ � �۔  � � ‪ ،‬آپ � � � �� �� � اس ا�از � � �۔ ا� ٓ اپ � ز�� � �� ا� �ہ  � � ‪ ،‬ان �� ‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ف‬
‫ردِ�  � � � آپ � اس �  ��  �� � �د ��ا �۔ دو�ے ا�ظ �‪  ،‬ى�ا � آپ اد� � � � �گ � �  ى�ا  اس � �� � � ‬
‫�۔ � � � �‪ ،‬آپ � � � �� ا��ت � � دہ � اور �ورى � � وہ �ف ز�� � �ہ �� �� وا� ��ت �   ‬
‫�‬

‫‪143‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ت‬ ‫ت ت‬ ‫ز‬ ‫ت ت‬ ‫ت‬ ‫ن‬ ‫ت‬


‫ �� � اور �  � دہ � ��ا �۔ � آ� ‬
‫�ں۔ � ا��ت � � �  �� � �ح � � �۔ و� �ر� � �� �� ��  ��ا ا‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫ ‬
‫ ��‬ ‫�وں � وہ آ� �ے �� �� �  ب � �� � �د �ے � ۔ � � � � � �را ً� � � � � � � �‬ ‫آج � �� �ر ٴ‬
‫ب ت‬
‫ن�س ��۔ ‬ ‫ٓرامدہ اور ُ پ �ر�  ‬
‫ � � �  ٓاپ ز ى�ادہ ا  ‬‫ٓ�آ� � �� � ب‬
‫ا  ‬
‫ئ‬
‫� آپ � اس �� �  �� � �وںٴ � � آپ � � اور ذ� � ُ پ �ر �ن � � �۔ اس � ��ے �س �� � � � � � �ہ �ئئے ‬
‫�� �‪ ،‬اس � � ہ ر ‬
‫ �� � ا�م � اس � � � �� �۔‬
‫ت‬
‫ ب ہ �ارى �� � ر�ر آ�  ى�ا � � �� �۔ � د� � دہ ‬
‫ �و  �س �� � ب‬ ‫� �� �ر�� � ا� اس � د� �  �� ب ب‬
‫ � � ذ� ٴ‬
‫ن‬ ‫ب ث‬
‫ �و �س ��ا۔ اس � ��� � � � �� � �‪ ،‬ا� �� � � �� ‬ ‫ٴ‬ ‫�‬‫ ‬ ‫�‬ ‫ ‬ ‫‪،‬‬ ‫ �‬ ‫�‬‫ ‬ ‫ا�‬ ‫ا��ت � � � � � ذ� � � �‬
‫ت‬
‫ �� �۔ ‬
‫� �� ��ہ � ا‬
‫ٹ‬
‫�� � �  �وع �� �  �‪�  ��  � ،‬ں  �  آپ  ا� � �  ڈ�  �ڑ  د�۔  ا� �بازو  اور  �ا�ں � ��  اور  ا� ڈ� �ڑ د�۔  ا� ‬
‫��ں � � � �ف �ڑ� اور ا� � � آ� � ى ا� � دو�ے �ف �ڑ�۔ ‬

‫اب‪ ،‬ا� ��ں � � � ر� �آپ �ر �� � آپ � � � ى ا� �رہ � اور ب ب‬
‫ � آپ �� ا�ر � ر� � � آپ اس �رے � �ا ‬
‫ا� آ �� � اور آپ � �  ا� � � وا� ‬ ‫ � آپ �� �ب ہا�ر �� �‪ ،‬اس �رے � �ا � �ب ہ ر‬ ‫� ر� �‪ ،‬اس �اُ ٓ� � �ل �� �۔ اور ب ب‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫آ��  �۔  �  �  �  ��ا  �ا  د�۔  �  �  ��  �  �ب ہا�ر  ��ں  �  �ا�  �ے  �  �  �  �رى  �ا  �ب ہا�ر  آ  ��۔  )�  �  ��  �  � ‬
‫ڑ‬
‫ اورا�ر � � �� � � �  ب �ر��۔ � از � اس �   � اپ�� د� ��(۔‬ ‫د��۔ �ش ��۔ � � �ب ہا�ر ��  ‬
‫ب ت‬
‫ � ‬‫ �  � ب ب‬‫ اب  آپ  �ے  ��  �  �    ا� �  �  ذر� ��  � �  �ش  ��۔   ىا�د  ر�  �  �  آ�ز ��  �ب ہا�ر  ��  �  �� �   ب‬
‫ن‬
‫�رى �ا  �ب ہا�ر  �  آ  ��‪  ��  � ،‬ا�ر �۔  ا�  آپ  �  �  �‪�  ،‬ش  ��  �  ا�  �� �  �اك  �  ا�ر �  �  ��  اور  �  �  �ب ہا�ر  ��۔ ‬
‫ت‬
‫)�� � �� � از � دو � � اس � � ��(۔‬
‫ن‬ ‫ب ت‬
‫ز�رد�! اب دو�ا �� ا� �� �  آ� اور �ا   ��ا �۔ اس � � � � � � � �� ا�ر �� � اور اور � � � � �� � ‬
‫�ب ہا�ر �ل د� �۔� آپ � � � �وں �۔ ‬

‫اب �� ا�ر �  ىا�‪ …..‬دو‪ ، �…..‬اور اب �� �ب ہا�ر ��‪ ،‬ى ا�‪ …..‬دو‪�…..‬۔ آپ � د� � � � � آ� � � �؟)اس   ‬


‫�� ‬
‫��ً دو � ت � ہ‬
‫ د�را�(۔‬

‫‪144‬‬
‫ت‬ ‫ب ت‬
‫ز�رد�! اب ب ب‬
‫ � آپ �د � � ��‪ ،‬اس �ابت � ز ى�ادہ � � �� � � � � � �ود  ر�۔ آپ �ف ا� �� � � ر�ر � آ� ‬
‫ �و� �ر �� � آپ � �� � ر�ر� � �� �۔‬ ‫اور �ا  �� � ��ر �ش ��‪  ،‬ى�ار ر� � ب ب‬
‫ �  ٓاپ ذ� ٴ  ‬
‫ت‬
‫اب آپ ا� � �ں � �د � ا� � ��۔‬
‫ت‬
‫�� � � از � دو � �  �د � �� � � ر�ر � آ� �� � �  �� د�۔ �ش �� � ان � �� � ‬
‫ت‬ ‫ز‬
‫�ب ہا�ر �� اور �� � ا�ر �� � گ ِ  ‬
‫ن� ا �� آپ  اس �ابت � ا�ازہ � � � وہ � � �ى � � � � ر�۔ � ‬
‫ت ت‬
‫�‪ � ،‬و� ان �ت � �بارے � �ابت �� � �� � ا� � آ�۔‬

‫ز‬ ‫ز‬
‫ �� ز ى�ادہ � �؟‬
‫آپ � � �د � � ��ا � �؟ � ا� �� � � ر�ر � آ� ا‬ ‫ ‬

‫ذ� د�ب ٴاو � � � � �د�ر � ر��‬
‫ت‬
‫ �� ب ب‬
‫ �  �� �  �  ر�ر  �  آ�  ��  �  �  �د  � ر� �ں �  �  �� �  �ر �  �  �۔  �ر�  ذ�  ا��  ��  � � � ‬
‫ئز‬
‫ا� �� � � �۔ � � � � � � ��  ى�ا �� � � �� �ر� � �� � � ��ں � �بارے � ا� �وا�رر � ‬
‫ا�بت ��۔ ‬

‫�‬ ‫��‬
‫�� اس � � �ح � �� � �بارے  • �� � �� ا�ا� �� � وہ �ا ى�ات � �� �وى �� �  ا�برے � �� � ‬
‫�۔‬ ‫�  �  ز ى�ادہ   ��  �  )�ل  �  �ر  �‪ ،‬‬
‫ن‬
‫� � ا�ر اور �ب ہا�ر �� �  � � ر�‪ ،‬ا�  • ��  �  �  �  �د  ��  �  �دى  �  ��  �  �  ر�ر  �  آ� ا‬
‫ ��  �  اس ‬
‫ � � �� �۔‬ ‫�� � � ان � � ب‬ ‫� � �� �(۔‬
‫ت‬
‫ �  وہ  ا�  ��  �  �  ر�ر  �  آ�  ��  �  �رت  ��  �  �‪ ،‬ب‬
‫ ب  وہ ‬ ‫ا�  د� ب ب‬
‫• ى‬
‫ت‬
‫� ��  ىا �� �  �� � � �ش � � �۔ ‬
‫ت‬
‫ �� �‪� ،‬ىٰى � �د�ر ‬ ‫��  ��  �ىا    ذ�  د�ب ٴاو  �  �  �  • �� � �� � � � � � � � د� � � � �  ‬ ‫ب ب‬
‫�  ��   ى د‬
‫ن‬
‫� � �۔‬ ‫ا� ا� �� � � ر�ر � آ� � ��ا۔ ‬
‫ن‬
‫• ��  �  ��  �وع  �  ��ت  �  �  وہ    ��   ىا�  ذ�  د�ب ٴاو  �س  �  �ا  �وع  � ‬
‫ت‬ ‫ت ت‬
‫ر� � �� � � و� �ار�  �ا� وہ �� � آ� ر�ر � اور �ا  � �ڑا � ‬
‫�وع � د�۔‬

‫‪145‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫• ا�  �  �  �  �‪�  ،‬رے  دن  �  آ�  ر�ر  �  ��  �  �  �  ��  � � ‬


‫ت‬
‫�ص او�ت � �� �  ان � �د �� �ا� وہ � ز ى�ادہ � � �� � � ‬
‫ن‬
‫ ��� �۔‬‫� اس � ا ‬
‫��  �  �  ��  ��  �  و�  �  ��  �  •  �� � �ف �� � �� � � �� �ى � آواز � �� ر� اور �ى � � � ‬
‫آواز )  ىا� �� � � ُ �ر ( ��� � � ان � �د ��۔‬ ‫��  �ى  �  �  �وع  �  د�  اور  ز�ىادہ ‬
‫ن‬
‫�� �س ��ا۔‬
‫خ‬ ‫ت‬ ‫ن‬
‫ �� �ے � �ابت � اور وہ �� � � ر�۔‬ ‫ان �  ىا�د د�� �وا� � � ا� ا‬ ‫وہ  �  �  �رى  �   ىا�  �ا�ا�س  �  �  �‪� ،‬ىا •‬
‫ن‬
‫ان � �� ا�ا� �� � وہ �را د�ن  �رى �ا �ب ہا�ر ��  )�ف ��  ا�ب ہ�ر ��  (‬ ‫•‬ ‫��ا� وہ �� � ر� �۔‬
‫�س   ‬
‫اور �� � �ر� �ر �)�ىا �د � �( ا�ر آ� د�۔‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ب وہ �� )ا�ر اور �ب ہا�ر( � � �رے �� � �� د� � �ف آ� �۔‬
‫ب‬ ‫•‬

‫خ‬ ‫ن‬
‫‪(�5‬‬
‫ �� � � ��ا اور � � ا�م ��ا)  ‬ ‫‪.6‬‬
‫ت ت‬
‫ب‬
‫ �� و� ‬‫ ا�‬ ‫�� � �� ا�ا� �� � وہ � �با��� � � � �� � ا  ‬
‫ٓ�اور �ا� � � � � �ے۔ اس � � �� � ى‬
‫� �� � �ابت �� � �‪ ،‬ب ب‬
‫ � وہ ��ن � �ں  ىا� �� �� � � ز ى�ادہ � � �۔‬
‫ت‬
‫روزا��� � � �� � �  ى�ادد�� � � ا�ل � � � �۔ �  �� � � �‪:‬‬ ‫ ‬ ‫�� � اس � � �ابت ��  ‬
‫ �‬
‫ن‬
‫• ��اب� �  ى�ادد�� � � ا�رم ��ا۔‬
‫ف‬ ‫ت‬
‫ �� �� � او�ت � �ا� �۔ ‬‫• � � �ں �ر� د� � وہ ��� ���ں  ىا� ا‬
‫ف‬ ‫ف‬ ‫ت‬
‫• � دو�  ىا �� � �رد � ��ا � ان �  ىا�د �وا �۔ ‬

‫‪146‬‬
‫� ‪2‬‬

‫� � ��‪:‬‬
‫شخ‬ ‫ت‬
‫ئ‬ ‫ت��ت ى خ‬ ‫ت‬
‫�� � ��ززہ )  ‪(�5‬‬ ‫ �� اور �  ‬
‫‪�)PSYCHLOPS‬ر� � دوران ورژن (�  ص ا‬
‫ ‬ ‫‪1‬۔ ‬
‫ف‬ ‫ف‬
‫‪(�70‬‬ ‫ �� )  ‬
‫‪2‬۔�� � � � �� �ر�رف �وا�ا اور �� � �دى � � �م ا‬
‫ن‬
‫ �� )‪(�10‬‬ ‫‪3‬۔ذ� د�باؤ� � � � ا‬
‫خ‬ ‫ن‬
‫ ��ا)  ‪(�5‬‬
‫ �� اور � � ا�م  ‬
‫�� � ا‬ ‫‪  � -4‬‬

‫ئ‬ ‫ش‬
‫�� خى ى ن‬ ‫ت‬
‫��اور �� � � ��ززہ)  ‪(�5‬‬
‫‪1‬۔‪�)  PSYCHLOPS‬ر� � دوران ورژن (�  ص  ا ‬
‫ت‬ ‫ت ت ش� خ‬
‫�‬
‫�� �‪  �PSYCHLOPS‬بىص د� )�ر� � دوران وا� ورژن ؛ � ‪(B‬۔ ان � �ا�ابت � رو� � �وع � � �   ‬
‫ �‬
‫ش‬ ‫ئخ‬ ‫ئ‬
‫�� ��۔اور ان � اس � � � � �ت � ‬ ‫ ��ہ �  ا‬
‫ ��ہ � � �ار�۔ اۤ� � �� �  � � � � � � ر‬‫� � زز‬
‫� �� � �ش ��  ۔‬
‫ت‬
‫��بارے � �ابت ��۔ ‬
‫� � � �ا� � ان � �� �ا�ت � � �‪ ،‬ان   ‬

‫�� � � ذ� د�باؤ� � � �ا��ان � �� ��بات ��۔اس �  ‬
‫ �� � � �ت �� � �رت � �اب د� ‬ ‫ ‬
‫� �  "�د�ر� ر��"وا� � د� � � � ‪ � �1‬۔‬
‫ن‬ ‫ف‬
‫‪(�70‬‬
‫دى� � �م ��ا )  ‬
‫��ر�رف �وا�ا اور �� � �  ‬
‫‪2‬۔�� � � � �  ‬

‫��‪:‬‬
‫ف‬ ‫ث ت‬
‫‪1‬۔ � �� � � ��ہ �� باب �� �اس �بارے � ��ت �را� �� ۔‬

‫ئت ش‬ ‫‪2‬۔اس  �� �ر � �  �ا� ��۔‬


‫ث‬ ‫�‬ ‫�‬ ‫نش‬
‫�ز ى�ادہ �� � �با� �)�  ‬
‫�‬ ‫وہ ب‬
‫�   ‬ ‫ا�� خئىص � دوران  �� �  ‬
‫ �  ‬ ‫‪3‬۔اس �� �ر� اس � � � ا�ل � �� ‪  �  � � ،‬‬
‫� � وا��آؤٹ � ا�ل ��۔�‪(E‬‬
‫ ��� � دوران �� �)�ر �آؤٹ � ا�ل ��۔�‪(E‬‬
‫ ‬ ‫‪4‬۔�� � � � � �� �ى � �ل �� � �‬

‫‪147‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ �� �ا�‬
‫�� �  ‬

‫ت‬
‫و��‬ ‫��‬
‫ت‬
‫ ��  �� ب‬ ‫ت‬
‫ ���   ِ�  �ں)�  �  �ت  �  �  ��  �  �   ىا�  �� �  ��( ىا� � ‬ ‫• ان  ��  �‬ ‫‪1‬۔��  �  �� ‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫ا�� ِ� �ں)� �ت � � � آ�  ىا �� ��  �� ��(‬ ‫� ب  ‬ ‫ا‬ ‫��‬

‫• �وع � اۤ�ن  ب‬ ‫ن‬
‫)��ِ �( � � ا�ب  ��۔‬ ‫‪2‬۔� � ا�ب ��ا‬

‫ت‬
‫• اس  �  �  �ؤںكاا  ا�ب  ��  �  �  �  ��  �  �  اور  �  �  �ت  �  �  ��  �  �  � ‬ ‫‪3‬۔و�� ��‬
‫ت‬
‫ىا�� �� � � �� ���۔‬
‫ت‬
‫• � �  و�� �ص اور � � � �  ر�۔‬
‫ش‬
‫ا�� زا�� �ا� �� � �ش � ��۔‬ ‫• ى  ‬
‫• �  �  �  �  ��  �  �رت  �  ا�  ��  �ں  �  �  �د�  اور ہ �ر�  �  ا�  � ‬
‫��۔‬
‫ن‬
‫• ��� � �� ا�ا� �� � � وہ � � � � � � � � � �بارے � ��۔ ‬ ‫‪4‬۔�چ �ر ��ا‬
‫�ا��  ىا� ب ر‬
‫ �ے ۔‬ ‫اس �� �  ��ن � �ں �   ‬
‫• �� �د� �� � اس �بارے � �� اور اس � �� ان ��ں � �بارے � � �� � ‬
‫ت‬
‫ؤں� � � ان � �د �� �۔‬ ‫� �� �  ‬
‫• ��دہ  و�� اور �د ��ر ��۔‬
‫• �� � �� ا�ا� �� � �ش �� � وہ �د � ��ت � ا�ر �ے اس � �� � آپ ‬
‫ت‬ ‫غ‬ ‫ت‬ ‫ف‬
‫ دو�� � � �� ‬
‫ ‬ ‫ �� �� �  �وہ ‬
‫ا� �د � � �را� ��)ا� اۤپ � �� � �ر� ا‬
‫�� �� �ر ىا�د ر�(۔‬
‫ت‬ ‫ث ت‬ ‫ث‬ ‫ت‬
‫ ا� �� � �د�ر  � باب �� �۔‬ ‫ �� ر‬‫ �� ب‬
‫ ��� �‪،‬ان � ا�ب �� �  ‬ ‫ ‬ ‫• � � �‬ ‫‪5‬۔  �د�ر  ��  �ر   �‬
‫ن‬ ‫خ‬
‫• �� اور دو�وں � � �د�ر �� �ر� � � ��ات �۔‬ ‫ا�ب اور� ��ا‬
‫ت‬
‫�  �( ‬ ‫• �د�ر  �  �ں  )�ً  �  �  �پاس  ��    و��  ‪،‬دو�ے  ذرا�  �   ىا�  �  ��  �  � ى‬
‫� �� � �� � ۔‬
‫ت‬
‫• اۤپ �ں � ى  ‬
‫ ا�� زا�� � ا�ب � � �۔‬

‫‪148‬‬
‫ �� ے�۔‬
‫��اس � �  ‬
‫ ‬ ‫ا�� �� �� � � اور � ‬ ‫• ى  ‬ ‫‪6‬۔� ‬
‫تت‬
‫ا�ب� ان � �د �� � وہ � � �� �۔‬
‫ ‬ ‫• دن اور و� � ‬ ‫�� �ى‬
‫ن‬
‫ا�� ز ى�ادہ � �� � �رت � ان � �د �� � وہ ��ن � � � ا�ب �� � ۔ ‬ ‫• ى  ‬ ‫��ا‬
‫ت �پہ ئضئض‬
‫• ا�  �  �   �ح ے  �  �    �  و��  �  �ورت  �  �  اس  �   ا�بت  ��  )�ً ‬
‫ض‬
‫ ��او�ہ( ۔‬
‫�‪�،‬ا�ت‪،‬دو�ے� � �ورت  ‬
‫• ��  �  ��  �   ى�اد  د��  �  �  �رہ  د�  )��‪�  ،‬ر‪���  ،‬ں  ��ول  �  ��  اور ‬
‫ن‬
‫دو�ى �ل � ��ت � �� ��ا(‬
‫ت‬ ‫ئ‬
‫• � �م ا� � � ��ا اۤ� �‪،‬اس � � �� � �� � � ���  �ش �� �۔‬ ‫��ہ ‬
‫‪7‬۔ زز‬
‫ث‬
‫• ا�ں � � �اور اس � ان �ا� �� � ا�ر�اس � �ب  ‬
‫ات�� ۔‬
‫• ان �ت � �ابت �� � �� � � � دوران � آ�۔‬
‫ت‬
‫• ��  ��  اور   ا�بت  ��  �  وہ  ا�  �  �  �  �  اور  اس  �  �ت  �  �  �  �  �  �  � ‬
‫�۔� � ا�ں �� �� � � � �وہ ا� دو�بارہ ��  �د� ۔‬

‫ف‬
‫��  �رف �وا�ا‬
‫�� � �   ‬

‫ن‬ ‫ث‬
‫ �  �  ذ�ىآدہ    ���  �  �با�  �۔)اس  � ا �م  �  اور  د�  �    ‬
‫�‬ ‫�  آج  اس  �  �  �وع  ��  �  �آپ  �  � ب‬
‫ن‬
‫ � �� اس � � �بارے � �ابت ��ا �� �(۔‬ ‫�� ا� � ب‬
‫�۔)��ب  ارآپ ‬
‫ ‬ ‫ �� � ‬‫ ����  ىا� ب‬
‫ب  ‬ ‫ �� �� � � اس � � �ن �‬ ‫ہ�ارا � � � � � � �بارے  ‬
‫ئ‬
‫� ��   �� �� � �ورت � � � � � �ن � � ب  ‬
‫ ��� �(۔‬
‫ت‬
‫آپ��د �ے � ۔ � �� � � ��ا ‬ ‫ �وں � وہ � � � �ں � �ا� �   ‬ ‫آج � �� �ر� آپ � ٴ  ‬
‫�۔ ہ �ارا �� � ان �ںكوو د� � � � �ت � � �� � � ىا �� � � � � �۔ آپ �رے � ‬
‫ت‬ ‫ث‬ ‫ش‬
‫�� ىا�د  �  �  �  �پا�  ��  �  ��  �  آپ  اس  �ا�را�از  ��  �  �  �  ا��ت  �  �  �  �د  دے� ‬
‫ت‬
‫�۔)�� � � ا��ت � و�� ��(۔‬

‫‪149‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ت‬
‫ � �� � �� � �� �ر ��۔  اس � � �� �  ہ�ر �� � � � و�� ا� �ح �� ‬
‫�� � � � ہ ر‬
‫)ا� �د � � �� � � وا� �آؤٹا  �ل ��(۔‬

‫‪3‬۔ذ� د�ب ٴاو� �    )‪(�10‬‬

‫�ً‬
‫�� � �� اۤ� اور �ے�� � � � ��۔ � � ا� اس �� �ر � � � دوران � اس � � � ان � �د �� )  ‬
‫� � ذر�  ىا �اۤ� � �� � � �� د� و�ہ(‬

‫خ‬ ‫خ‬
‫‪4‬۔ �� � � ��ا اور � � ا�م �� ا)‪(�5‬‬

‫��  �  ��  ا�ا�  ��  �  وہ  ��  �  �    �  ��  اور  ذ�  د�باؤ�  �  �رى  ر�۔ا�  ��  �  �  �  �آؤٹ ‬
‫ض‬ ‫ت‬
‫د�)�‪(E‬۔�ا� وہ  ىآ�د ر� � � � �ا� اور �ر �آۤوٹ � ا�� � �� �ى �  ىآ�د د�� �  ‬
‫ � ا�ل ��ا �)�‪(E‬۔ ‬

‫‪150‬‬
‫� ‪3‬‬

‫ت‬ ‫� � ��‪:‬‬
‫ش‬
‫ئخ‬ ‫خ‬ ‫ئ��‬ ‫ت‬
‫ ��ہ � )‪(� 5‬‬ ‫‪�)PSYCHLOPS‬ر� � دوران ورژن (�  خئىص ا‬
‫ �� اور �� ر‬ ‫ ‬ ‫‪1‬۔ ‬
‫ئ‬
‫ ��ہ � )‪(� 35‬‬
‫‪2‬۔�� � � � زز‬
‫ف‬
‫ �وا� )‪(�35‬‬
‫‪3‬۔� ر� ‪�� � ،‬ر � � � �رف ا‬
‫ن‬
‫‪4‬۔ذ� د�باؤ� � � � ا‬
‫ �وا� )‪(�10‬‬
‫خ‬ ‫ن‬
‫ ��ا)  ‪(�5‬‬
‫�� � ��ا اور � � ا�م  ‬ ‫‪5‬۔�  ‬

‫ئ‬ ‫ت ت ش� خ‬
‫‪ �PM+.1‬دوران �  �تىص اور �� ��ززہ �)  ‬
‫‪(�5‬‬
‫ئ‬ ‫ت‬ ‫بت ش‬
‫�‬ ‫�‬
‫��  �  ‪   �  psychlops‬خبىص  د�)�ر�  �  دوران  وا�  ورژن؛  �  ‪(B‬۔  �وع  �  �  �  �  ��  �ا�بات  �  ��ززہ  � ‬
‫���ار�۔� � �ح � �� �ر� � �ى �� � �بات ��۔‬
‫ئز‬
‫ ��ہ � اور �ب  ‬
‫ات�� ۔‬ ‫� � � �ا� �ان �� � �ال � ر‬
‫ئز‬
‫� �� �ا�� ان � ذ� د�باؤ� � �  �� � ��رہ �  اوراس ��بات ��۔�� � �� � � �� � �رت � �اب ‬
‫ش‬
‫د� � �  "�د�را�ارے"وا� � د� � � � ‪ � �1‬۔‬
‫ئ‬ ‫ت‬
‫اس  �  �  ذ ى�ادہ  �ر  �  ��  �  ��  �  �  �  ��  �  ��ززہ)‪  (�ً��35‬اور  �  ر�  ‪��  �  ،‬ر  �  �  �  �رف ‬
‫�ً‪(�35‬۔‬
‫�وا� � �رے �)�  ‬
‫ئ‬
‫‪2‬۔�� � � � ��ززہ �)‪(�35‬‬
‫ئخ‬
‫ ��ہ � �� �ر� ذ� ��ل ر�‪:‬‬
‫�� � � � ر‬
‫• ا� �� � � ��� � � ��  اس � در ى�ا� �� �  � � ا� ا� �� � رو� ر� اور اس � �  وہ � ‬
‫ ��‪ � ،‬ب‬ ‫خ‬ ‫خ‬ ‫ت ت‬ ‫ت‬
‫ ��ِ ا�د � � ‬ ‫ �� اور �م � ا‬
‫�� � � � � � اوروہ ا� اس �� � �� � )�ً  � � و� � ا‬
‫�� � � � � � � ��  و�ہ(۔‬
‫ت‬
‫• ان �ت اور ر�و�ں � �بات �� � � ا�ں � �� �‪ � ،‬اور � وہ اس � ��� �� �� � �� �۔‬

‫‪151‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫• ان �� � �� �� � �بات �� �ں � � ��  � � �ں �   ى�ا ا� �را � � ۔اس �  ا�بت �� �  � ان �� ‬


‫ث ق‬
‫�  ا� � � �� � د�ىا۔ �� � � � �� �ر� � � �� � �دو�بارہ � �� � �ن � � � � ا� بر�ر�رار ‬
‫ر� � �)��  ‪ �3‬اۤ�(ز�ىادہ �د�ر �۔‬
‫تت‬
‫• ��  �  ��  ا�ا�  ��  �  وہ  ��  �  �  �  ��  �ر�  ا�دو�ے��  �  �  �  ��رغ  و�  �  ا��)اور ‬
‫ت ت‬ ‫ئ‬
‫�� ��ززے � � � ان �  ٓا� وا� �ى � �بات ��(  ى�او� �� � �رت � �� � � �‪�� 7‬ں � ان � ‬
‫چ ت‬
‫ � ��۔‬ ‫�� �ابت ى‬
‫ف‬
‫‪3‬۔� ر� ‪�� � ،‬ر � �� �رف �وا�ا )‪(�35‬‬

‫��‪:‬‬
‫ئ‬
‫�� � �� � � اور � ��ت ��ں � �ززاج � ادا� اور � � دا�رے � �ف د� � �۔‬ ‫•‬
‫ن ت‬ ‫ز‬
‫ �� �۔‬
‫�� ا‬
‫�� �راج � ادا� اور � � �� � �� � � ��ں �  ا‬ ‫�� � � د�� �وا  ‬ ‫•‬
‫ت‬ ‫ئ‬ ‫ذ‬ ‫چ ت‬
‫�� اس دا�رے � �ڑ � �۔‬‫�� � �� � � ر� ‪�� � ،‬ر � � ذر�  � ر� �� وہ �راج � ادا� اور   ‬ ‫•‬
‫ت‬ ‫ز‬
‫ �� ��  ��ں    �ان  �  � �� �  ا�د ��  � �  ��  � �د دے  ‬
‫ �‬ ‫�  ر�  ‪�� �  ،‬ر �  �  ��  �ر�راج  �  �ى ا‬ ‫•‬
‫�۔‬
‫ت‬
‫�گادا� � �� �� ذ ى�ادہ �ر � � � ۔‬
‫�ً وہ ���ں � �   ‬

‫• ��ار  �ا� )�ً وہ ���ں � � وہ � ا�وز �� �؛‬
‫• �� ��ت؛‬
‫ش‬
‫• روز�ہ � �ورى ���ں � � �ا� �‬
‫خ‬ ‫خ‬ ‫ض‬ ‫ض‬
‫ �� �ار�ا‪�،‬ں � � ىر�دارى اور �رى‪� ،‬ں � د� �ل � � �م(؛‬ ‫‪��� ‬را�)�ً �� �ا�‪ � � ،‬ا‬
‫ن‬ ‫ن‬ ‫ف‬ ‫ز‬ ‫ز‬
‫ �� ىا ��اب� � ��ا(؛‬
‫�� ��  ��� � �ر ا�راد �  ا�ب��� � �م � � ا ‬
‫ ��  �ىا ى د‬
‫‪ ‬روز�ر � �را�)�ً �م ���� � � ا‬
‫خ خ‬ ‫خ‬ ‫خ خ‬
‫ ��(۔‬ ‫ �� د��ا‪�،‬ے  �� ��ا اور �با��� ���ا ا‬ ‫�ً� � ا�‪ ،‬ا‬
‫‪ ‬ا� �ل ر�)  ‬
‫ش‬
‫���ر� ا�ارہ � �ف �؟‬
‫ ‬ ‫اس ‬
‫ٹ‬ ‫ت‬ ‫ش‬ ‫ئ‬
‫ب‬ ‫ب‬
‫آ���۔� � �ززاج � ادا� � � � ‬ ‫ب‬ ‫ب‬
‫� دا�رہ � � �ف ا�ارہ � �ا � �  � �� اس � ا� �� � � ان � ���ں � �   ‬
‫ت‬
‫و��۔�گ ز ى�ادہ  ر � �� � �" ب ب  ‬
‫�� ادل ��� � � � �وں �"۔‬ ‫� اور ا� �م اور ��� ں  �� � ر  ‬

‫‪152‬‬
‫ادا� اور ذ� ���‬

‫اۤپ � �� �؟‬
‫ز‬ ‫ز‬ ‫ئ‬
‫ �ڑ� � اور�� � �راج � �ى � � دو�بارہ  � ا� ��ار اور �م � � ���ں � ‬
‫ دا�ے � ا‬
‫� ر� ‪�� � ،‬ر � � � اس ر‬
‫ن‬ ‫ش‬ ‫خ‬ ‫خ‬
‫ �� �۔‬ ‫ب‬
‫او�د�� ا‬
‫ا‬ ‫ان � �راب �راج � �‬

‫� ى‬
‫و�زز‬
‫ت‬ ‫ف‬
‫• ا�  ��  �  �  �  �رد   ىا�    دو�  �  ��د�  �  �  �ے�  ا�  �ے  �  اۤ�  �  ا�زت  د�۔�  �  �  وہ  ��  �    دو�بارہ ‬
‫�د� �۔‬
‫���ں � �وع �� � ان � � �� ا�ا�  اور   ‬
‫• �� � ا� �� �� وا� ��� � �بارے � وا� �ر � ��۔‬
‫• �  ��  �    ���  ��  )ان  �  د�  اور  �د  ا�دى  �  �  �  و�  �  اۤپ  ��  �  �  وہ  �  �  ��  ��  � ب‬
‫ �� ‬
‫�ں(۔‬
‫ت‬
‫ ��� �� � �ر � ا�ل ��۔‬
‫ ‬ ‫• ا� �ورت � �  ���ں �‬

‫‪153‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ت ت‬ ‫� ٹ‬ ‫ت ت‬
‫ � � �  بھبكے اور اس و� � ‬ ‫• �م  ىا� ��� � � �� � � �� �  و�   اور دن � ا�ب � �د �� ب ب‬
‫ � ان � ��  ب‬
‫ن‬
‫ � �� �ل � � �ں(۔‬ ‫� �م �ر � وہ � � ىا � �اا� �ں)�ً ب ب‬
‫ب ب‬
‫• �ر �آؤٹ � ا�ل ��)�‪(E‬‬
‫ت‬ ‫ن‬
‫• ى�ادد�� � دو�ے ��ں � ا�ل �� )�ً ا� �� �  ا�پس ��اب� � �  ا�رم � ا�ل ��ا‪��،‬ں � ا� �ر� د� � وہ �  ‬
‫�‬
‫ف‬ ‫ت‬
‫���ں  ى�ا �� � او�ت � ��‪ ��،‬دو�   ىا� � ��رد� � ا�  ىا�د �وا�‪� � �� ،‬م � �� � �د � � � ب  ‬
‫ �‬
‫ا� �� �۔‬
‫• �� �  ا� روز�ہ � ��ت � �� �  د�ن  د� � �وہ ب‬
‫ �� � ��۔‬
‫ت‬
‫• ��ں � اس �ر � ��ر � �ں اس � � � �� �ر�ف �� � د� ر� � � �۔ ز ى�ادہ �ر ��ت � � � � ‬
‫ثب ت ت‬ ‫ئث ن‬ ‫ت‬
‫� ��ابت � �ا� �� �۔ � � پ � اور �� ر�� ا� �د�رر�اب   ‬
‫��ا�۔‬

‫• �� � � ر� ‪�� � ،‬ر � ��آؤٹ د�)�‪(E‬‬

‫ن‬ ‫ش‬
‫ �� ��ا�‪:‬‬
‫��ت �  ا‬
‫ا  ‬
‫ت‬ ‫ز‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫� �� ��ں � �ززاج � ��ں � � �۔وہ � ز ى�ادہ اداس اور �اا� � � �۔‬ ‫•‬
‫ت‬ ‫ن‬ ‫ز‬ ‫ت ت‬
‫ �ا�� � � �س � � �۔‬
‫ا�و� � �� ��ں � �راج � � � � وہ �وں � ��� د� اور ا‬ ‫•‬
‫�گ � �وںكوو�� � � د� �س �� � � � � اب وہ ان � د� �س � �ر� �ں۔‬ ‫•‬
‫ت‬
‫ �� �۔‬
‫�  اس � � �و�ت � � �‪ � � �� ،‬ا‬ ‫•‬

‫ف‬
‫�� �رف �وا�ا‬
‫� ر� ‪�� � ،‬ر �   ‬

‫ب ب‬
‫�  اۤپ  �  ر�  ‪��  �  ،‬ر  �  ��بارے  �  �رف  �وا�  �  اس  �ابت  �  د�ن  ر�  �  ��  �  �ص  ��  �  اس  ��� ‬
‫ہ ٹ‬
‫ � � ر� �(۔‬ ‫ ا�� � ب ب‬‫ ��اس � �ص ���ں �‬ ‫ ‬ ‫��ت � �ڑ�) �ً اس �بارے � �ابت �� � � �� �‬

‫ت‬
‫ و���� � � � ر� ‪�� � ،‬ر � � �اۤؤٹ د��۔‬
‫ ‬ ‫اور �� �اس �� ‬
‫ت‬ ‫ذ‬
‫ب‬
‫ ��  ��ت  �  ا��  �  � ‬ ‫ �وا� ى‬
‫ا�  �رى  ��  �ر �۔آپ  اس �  ��  �  �ا�  �  �ص  اور‬ ‫درج  ذ�  ��  �  �رف آ‬
‫ت‬ ‫ش‬
‫�۔ اس � �وہ �رف �وا� � � ا�اۤپ �� � �  اور�ص ��ت � اس � �ا� � � �)�" اب � ���ں � � اۤپ ‬
‫ن‬
‫� � ��ى ا� و�ۤپ ��ں ��ا �ڑ د ىا� �۔۔۔۔۔(۔� اس � � � � � �ا� � آپ  �ا�د اور � �ن �س �� �۔‬

‫‪154‬‬
‫ز‬
‫� � �م � � �گ �‪�،‬ن اور� ذ� د�باؤ� ����� �� � ان � � �راج � �� اور � � ‬
‫ت‬ ‫ت ت‬ ‫ز‬ ‫ز‬ ‫ث‬
‫�س � � � �با� �۔ا� ى ا� ا�ان � �راج � و� � �� �ى � اۤ� � �ذ ى�ادہ �ر � �وںكوو وہ اۤ�� ‬
‫ت‬ ‫ن‬ ‫ت‬
‫�  �  �  ��ا  �ان  �  اب  ��  �  �ا�ا�  �  �  اور  �م  د�  �س  �  �  �۔وہ  �  �  �س  �  �  � ‬
‫ث‬
‫�����ںاان � د� � �با� � اب � �۔� اس � � �وع � � �  �ں � �خزاج � ��� �س ‬
‫ز‬
‫�ے � ا� ���ںمبىن �اب� � � � � �ف � �� � � � � �راج � ادا� و�ہ اور ذ ى�ادہ �� � ‬
‫۔) او� � � � � �� � �� ��(۔‬
‫ز‬
‫�  ا�  �  �  �  �  �۔��  ��  �  �  �اۤپ  �  �راج  �  ���   ى�اا�س  �  ��ر  �  �  �۔��ً  �گ ‬
‫ن‬ ‫ز‬
‫�� �" � � �س �� � � �� دو�بارہ �وں �"۔ ى�ا وہ �� � � �ا�ا�  �س ��ا ا� �ى � �ف ‬
‫ت ت ت‬ ‫ذ‬ ‫ت‬ ‫ت ذ ذ‬
‫ �۔�ا �  �  �گ  اس  و�  �  �  �س  � ‬‫ٰذ‬ ‫�  ��  �  �  ا�  � چ �  ��ا  �ا�ا�  �  �ف  �  �  ��ا‬
‫ت‬ ‫ب ت‬
‫ �  �  وہ پ �  �  �ں۔اس  � �    �ڑ�  �  �  اۤپ �  دو�بارہ  �  �وں  �  �وع  �� �  �ورت  ��  � ‬ ‫�� ب‬
‫ت‬ ‫ب ت‬ ‫ن‬ ‫ت‬
‫ �� �ں ��س  � ��۔‬ ‫ � � چ  ‬ ‫�ں � اۤپ ا� � ��ا �ہ ر� �ں۔ ى�  ادر� � � �گ ب‬
‫ڑڑ‬ ‫ت‬ ‫ن‬
‫ �� � � اۤ�  ب�� ر� آ�ن � ‬
‫� اۤپ � � د�� �وا� �ں � ��ں � � ى ا� �ابر ��� � �وع ��ا � ا‬
‫ت‬
‫�� �۔‬‫ا‬

‫ان �� � �بارے � �� �آپ ا� �س �� � � �� �‪ ،‬وہ �ن � ا� ��ار اور د� ��� � ‬
‫ت‬
‫� آپ دو�بآرہ � � �  ىآ� ��فآ �� �۔ اور اس �م � �بآرے � �� � آپ �  ىآ� د� � �� �� �ى �س ‬
‫ت ت‬
‫ و�� �بارے � �� اور �� � وہ �ن � �م �� اۤپ‬
‫ �۔� اۤپ ا� �س �� � اس  ‬ ‫ب ب‬ ‫��‬

‫‪155‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ش‬ ‫ت‬ ‫ت ت‬
‫ روزا� �� � اور اب � ��  ى�ا � �� �۔ ا�‪ ،‬اب � � و� اس ��� � اۤپ � ��ں �  ر �� � �ا� ‬
‫ت‬
‫�� � �ف �� � �ا� اۤپ دو ا�بر ہ ا� �ا� � �۔‬

‫ � ر� ‪�� � ،‬ر � � � �� ��ا�‬
‫ت‬
‫�د� ���  ىا� �م � ا�ب � � � وہ ا�  ‬
‫ �� ��۔‬ ‫ وہ  ‬
‫‪1‬۔�� � �د �� �ا�  ‬
‫‪2‬۔ �� � �م  ىا� ��� � � �� �ں � � �� اور اس � �ا� � �� �د �� ۔‬
‫�وہ �  ���  ىا� �م  � � ے �۔‬
‫‪3‬۔�� � �د �� � ا� � �)د�ں اور او�ت(   ‬
‫‪4‬۔�� ��ىاد د�� � ��ں � �ابت �� � � ا� ��� � � �� � �د دے �۔‬

‫‪4‬۔  ذ� د�ابؤ � � � � ��)  ‬
‫‪(�10‬‬
‫�ً‬
‫�� � �� اۤ� اور �ے�� � � � ��۔ �  � ا� اس �� �ر� � � دوران � اس � � � ان � �د �� )  ‬
‫� � ذر�  ىا �اۤ� � �� � � �� د� و�ہ(۔‬

‫خ‬ ‫ن‬
‫ ��ا)‪(�5‬‬
‫�� � ��ا اور � � ا�م  ‬
‫‪5‬۔ �  ‬
‫�� � �� ا�ا� �� � وہ �� � � � �� اور � ر� ‪�� � ،‬ر � � ��� �رى ر�۔ اس  ا�بت � � د�� �� � ‬
‫�� � �پاس �� اور ذ� د�ابؤ � �  اور� ر� ‪�� � ،‬ر � � � اۤؤٹ � ��ں�ؤؤ�د �ں )�‪ -(E‬ا� �د�ر � �  �� � ‬
‫ت ت‬
‫ى�ادد�� � � �ر� �� � �ن � �م ا�ں � � و� �� �۔‬

‫‪156‬‬
‫� ‪4‬‬

‫ت‬ ‫� � ��‪:‬‬
‫خ‬ ‫ش‬
‫ئ‬ ‫ن‬ ‫ت��‬ ‫ت‬
‫ر�� دوران ورژن (�  ىىص ��ا اور �� ��ززہ � )‪(�5‬۔‬ ‫‪  �)PSYCHLOPS‬‬
‫ ‬ ‫‪.1‬‬
‫ئ‬
‫‪(�20‬۔‬ ‫ ��ہ )  ‬
‫‪ � � � �� .2‬زز‬
‫زئ‬
‫‪(�20‬۔‬ ‫ ��ہ )  ‬
‫‪ � .3‬ر� اور � �� ر� � ر‬
‫ن‬
‫‪ �� .4‬روا� � �ط �� � �رف �وا �ا)‪(�30‬‬
‫‪ .5‬ذ� د ا�بؤ � � � � )‪(�10‬‬
‫خ‬ ‫ن‬
‫ ��ا)  ‪(�5‬۔‬
‫�� � ��ا اور � � ا�م  ‬‫‪  � .6‬‬

‫ئ‬ ‫ت ت ش� خ‬ ‫ت‬
‫ن‬ ‫ى‬ ‫ت‬ ‫�‬
‫�)  ‪(�5‬‬
‫����ززہ   ‬
‫اور  ‬
‫��ا  ‬
‫� ص   ‬ ‫ورژن(  ‬
‫ ‬ ‫ ‬
‫دوران‬ ‫‪�)PSYCHLOPS‬ر�   ‬
‫�‬ ‫ ‬ ‫‪.1‬‬
‫ت‬ ‫ت ت ش� خ‬
‫ت ت‬ ‫�‬
‫��  �  ���  �   تىص  �  دوران    )�ر�  �  دوران  وا�  ورژن  ‪(B  �  :‬د�  ۔  ان  �  �ا�ابت  �  ا�ل  ��  ��‪    �  �  ،‬‬
‫و�‬
‫ت‬ ‫ئ‬
‫ ���۔ ‬‫�� � � � زز�ہ �۔ � � � �ں � �ى آ� � �ابت چ ى  ‬
‫پ ت‬ ‫ئز‬
‫ � �� ۔‬‫ ��ہ �  اور �ابت ى‬
‫�� � �� �� وا� �ا�ت � ر‬
‫چ ت‬ ‫ئز‬
‫ �  ��  ۔  �  �  �ت  �  �اب  �  �  ’’�د  �ر ‬‫��ہ  �    اور  �ابت ى‬
‫��  �  �  ��  �  ذ�  د ا�بوٴ  �  ��  �پا�  �  �  �  ��  � ر‬
‫ش‬
‫ا�ارے ‘‘� � ‪�� � � � 1‬د � � د�۔‬
‫ئ‬
‫‪�� � � � �� .2‬ززہ � )‪(� 20‬‬
‫ت‬ ‫ئز‬
‫ ��ر �� � � � ��   ‪ � �� �3‬د�۔‬
‫��ے اور ا‬
‫ر‬

‫ئز‬
‫‪ � .3‬ر� ‪ �� �،‬ر� � ��رہ )‪(�20‬‬
‫ئز‬
‫ ��ہ � ر� �ں‪،‬درج ذ� � �ر ��‪:‬‬
‫��� ر� � ر‬ ‫ب ب ‬
‫�� ر� ‪   ،‬‬
‫چ ت‬ ‫چ ت‬
‫ � ‬ ‫ � �� � ا� �ن � �وں � ا� �� � رو� اور�ابت ى‬ ‫• ا� �� �� � ���ں � � � � � ‪ � ،‬ان � �ابت ى‬
‫ت‬
‫�� � �ن � ا� �� �� � � � �� � � اور � ان � آ� وا� � � ��� � � �� )�ً ��� � ‬
‫ن‬ ‫ف‬ ‫ف‬ ‫ت ت‬
‫ �� � �ں � د� ‬ ‫� �� � � و� � �� ‪� ،‬د �ر � � ان � �� � �  �  ا�م � ا� ‪ � ،‬ا� � � �رد � ا�م ا‬
‫�ل � �  ب ب‬
‫� آپ ��� � � ر� �ں(۔‬

‫‪157‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ت‬ ‫چ ت‬
‫ � �� ‪ � � ،‬آپ �� �ہ �� � � �� � �� � � �۔‬ ‫• ا� �ت  �ىار�و�ں � �بارے � �ابت ى‬
‫چ ت‬
‫ �  ��۔ �ص �ر�  � � اس �  ان � ‬ ‫• ا�  �� � �� � ���ں  � � � �‪ ،‬ان � �� � �بارے �  ا�بت ى‬
‫ث‬ ‫خ‬
‫��۔‬‫ ‬ ‫�� � ‬ ‫ ا�ر  ‬
‫�راج‪� ،‬د ا�دى و�ہ �  ‬
‫ت‬ ‫ش‬ ‫ئ‬
‫• �  ر�‪  ��  �  ،‬ر�  �  �  �  � زز�ہ  �  اور  �  ���ں   ىا�  ��ں  �  �  ��  �  ��  ا�  �  �  �ا�  �  �  �   ىا�  � ‬
‫ٹ‬
‫��� وہ � � � ر� � اس � �اد ب �ر� د�۔ �� � � ا�م � ���ں � �� � �د �� )� ً�ف ا� �ل ‬
‫ر� وا� ���ں �(۔‬
‫�� ��د � )�‪(E‬۔‬
‫و�  ‬
‫ ‬ ‫• اس �ابت � � د�� �� � ان �  ا�پس � ر� ‪ �� �،‬ر� � � آ‬
‫ض‬
‫��روا� � �ط ��ا )‪(�30‬‬
‫ ‬ ‫‪.4‬‬
‫��‪:‬‬
‫ف‬
‫ا��� روا� � ا� اور ا�ل � � ��ت �را� ��۔‬ ‫ ‬ ‫•‬
‫نش‬
‫ ا� ا� �  ىا� ادارے � �ا�� � �د �� � � وہ �د � � �۔‬
‫• �� � � از � � ى‬
‫• اس �ابت � �� �ى �� � �� � ا� � � �� �  ىا� ادار  ‬
‫ے� �� �� روا� �ط � � �۔‬
‫ش‬
‫ا� �ت � �ا� �� ��‪:‬‬
‫• �� روا� � � �رى  ا�م �۔‬
‫ن‬ ‫خ‬ ‫خ‬ ‫ت‬
‫‪ � ‬ا� دو�  ى�ا ��ان � �رد � ��ا � �ابت � اور�� �ے  اس � � �� اور ا��ت � � �ا� ان � � ا�از �ے اور �� ‬
‫ہ�دردى ہ ر‬
‫ �� � �ے۔‬
‫خ‬ ‫خ‬
‫‪ � ‬ا� ا� � �� را� �� ��ا � اس � � �ورت � �� ��ت اور �د �را� ��۔‬
‫ن‬ ‫ف‬ ‫ف‬
‫‪�  � ‬م  �  �  ���  �  �د  �را�  ��ا   ىا�  �م  �  �  ��  �  �  ��  ��  ��ا  )�ً  ا�  �  اور  �  �  ��‪  ،‬ان  �  �� ‬
‫�اد�ر � و�ہ(۔‬
‫ن‬ ‫ز‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫��ابت � �� )�ً � ا ��با�(۔‬
‫ �ار�� �ورى � � �ت �   ‬ ‫‪ ‬دو�وں � �� و� ا‬
‫خ‬
‫ ر�� � ��(۔‬
‫‪  ‬دو�ے ��ں � �د ��ا )� ا� �ل  ‬
‫ف‬
‫ � ا� �د �را� � ��۔‬ ‫ � ا� �س �� � ب ب‬
‫• �گ ا� �� � � � ز ى�ادہ �د ا�د اور ُ پ ر‬
‫ت‬
‫��۔‬‫ ��� �س �  ‬ ‫� �گ �د� ر �ں � �� ز ى�ادہ ب  ِ‬ ‫• ب ب‬
‫��۔‬ ‫• دو�وں � �� �� �اب� � �� � �س �  ‬
‫نن‬
‫• دو�ے ��ں � �� � � ��ں � � �س �� � � وہ ا� �� � ا� � �۔‬
‫ت‬ ‫نٹ ت‬ ‫ت‬
‫� ’’ � � �ب‬
‫اب د ىا� ��ا � وہ آد� � ��ا �‘‘‪،‬‬ ‫• آپ � �وت �  ا�بٹنٹ  � � � �� روا� � �ل � ہ‬
‫ ��ر �� �  ً‬
‫ت‬
‫’’�اب� �� �� د� �� �� �؛ ا�ب� �ا � آد� � ا ‬
‫ �� �‘‘۔‬

‫‪158‬‬
‫�� روا� � �ط �وا� �  �رف ‬
‫ت‬ ‫ئ‬
‫ ��۔‬ ‫� آپ � � � �ن � ر� �ں � آپ ا� �� � �� روا� � �ط �� � � آ ٹ  ‬
‫وٹد�  ‬ ‫ ب ب‬

‫خ‬
‫��روا� � �ط ��ا � ��ں � � �    � ر� � � ۔ � ��ں � �‪ ،‬اس � � ا� �ت اور ‬
‫ا��ت دو�ے ��ں � ��  ا�ب� � � وہ �و� �� �۔  ىا ��ف � � � � � � وہ ا� دو�ں  ى�ا ��ان ‬
‫ن‬ ‫ن‬ ‫ت ت‬
‫وا�ں � �� و� �ار�ا�د�ر � � � اور  �� � � �ابت � � ا�۔ دو�وں � �‪ � � � � � � ،‬وہ ‬
‫ا�  �و�  �  ��ں  �  و��  ا�ل  ��  �  ��  �  �  ا�  ذرا�   ىا�  �  �  ��  �م  �  ��  �  � ‬
‫�ورت �۔ اور دو�وں � �� �‪ � � � � � � ،‬وہ �د � � �� � ادارے  ى�ا ا� � را� �� ‬
‫��۔ �� روا�  � � ا�م �ت اور�  �� �� � � � �ط � �  � ۔ � آپ �� ا� �� �چ ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫� � � � آپ �� روا� � �ط � � �؟‬
‫ض‬
‫�� � � � �� � �د �� � وہ � �� � ا� �� روا� � �ط ��ا �� �۔‬

‫زز� � �د �� �� �‪ � �� � � ،‬ا  د�ر �‪  ،‬ىا� �� � ادارے  ىا� ا� � را� �� ‬ ‫• �ً‪� � � ،‬ابت �� �‪ �� � ،‬ى د‬


‫ن‬
‫��ا۔‬
‫ت‬ ‫چ ت‬ ‫ز‬ ‫ت‬
‫ � � � ‬ ‫ا� �� � ا� �� روا� �  �ط �� �  � � � �ىٰى �  آپ �  پا�س و� � ��د �� ان � �ورت �‪ �  ،‬آپ � ىر�د �ابت ى‬

‫� ‪ :‬‬

‫ �  �رے  �گ  دو�وں  �  ا�  ��  �  �   ا�بت  ��  اور   ى�ا  �د  ��  �  �بارے  �  �  �  �س  �� ‬
‫�۔ ى ا�  و�  �  �    ��  وہ  ��ن  ��  �  اور  وہ  دو�ے  �  �  ا�  ��  �  ��  ڈال  د�  �۔  �  ا�  �  � ‬
‫نت‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫ �� وہ ا� �� � � ان � � � �۔  ى �ا‬ ‫��  ‬ ‫� وہ ا� دو�ں   ‬ ‫ ب ا�ب� �  ب ب‬
‫��ا۔ �گ ا� ا� �� ب  ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫وہ ان �  �� � �د  �� � ��  � �۔  ا� اس � � � � � �� آپ � دو� � � �  �� � �� ‬
‫ت‬ ‫ش ذ‬ ‫ت‬
‫ ��� � ى ا� � � ا� �� � � �بات � ے  ى�ا �ف �د ���۔ � � ‬ ‫ �� �۔ �اذ و �ادر � ا� ا ‬
‫� ر� ا‬
‫ت‬ ‫ث ت‬
‫�د�ر � باب � � � � آپ دو�وں � �ت � �ا� آپ � ان � ا� �� � �ا� � � � �� � �‪ ،‬‬
‫�ص �ر � ا� آپ � �� � �ف آپ � اس � � �� � ر� �۔‬

‫‪159‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ت‬ ‫ت‬
‫دو�ى  و�  �  �  �گ  دو�وں  �  �د  �  �  ��  ان  �  �پاس  ��  ا��  �  ��ا  �  �  وہ  �و�  �  � ‬
‫ت‬ ‫ز ى ب چى ت‬ ‫ت‬
‫ � �   ‬
‫�‬ ‫�۔ ا� آپ � �� � � آپ � �پاس �� � � � � �و� � � � ‪� � � � � � ،‬ر�د  ا�ت‬
‫ت‬ ‫خڈ‬
‫�� � آپ �و� � � �ں؟‬ ‫ ڈ��  ‬
‫� � ا� � � ڈ‬

‫�� � �� روا� � �ط �ے � � �� �ى ‬

‫ت‬ ‫نش‬
‫ ا� �‪  � �� ،‬ادارے   ىا� �را د� وا� ا� � � وہ �د � � � ر�� � � �ا�� ا‬
‫ �� ��‪ ،‬ان � درج ‬ ‫ب ب‬
‫� �� � از � ى‬
‫ذ� ��ں � �د �� ‪:‬‬

‫ن‬
‫��� �ى �� )�ً �ن  ىا �� �‪/‬ادارہ � ��ت ��ا(۔‬
‫• وہ � �� � ر� � �   ‬
‫• � �� � وہ � دن � �� �۔‬
‫ن‬
‫• ان � �� � وہ �  ىا� ا�  � � �� �  ى�ا ان � �� � �� � )�ً � � � � �بارے � �ابت ا‬
‫ �� اور � ان � � ‬
‫ت‬
‫��(۔ آپ ‬ ‫‪ ،� � �� �PM+‬اس �ص � � � � � آپ ان � �� � � �م � ر  ‬ ‫ ‬ ‫�س ��ا �‪ ،‬‬
‫ت‬
‫ �� اس � � ہ‬ ‫ت ت‬
‫�� �۔‬‫ د�را� � � وہ اس �  ىا� ادارہ �   ‬ ‫ و� �ار  ‬
‫�� � ��  ‬

‫‪ .5‬ذ� د�ابؤ � � � � )‪(�10‬‬

‫��  �  ��  آ�  اور  �ے ��  �  �  �  ��۔  اس  �  � �  ��  �  ��  �  �  � �  �  ��  �اپ� ‬
‫�� �د �� ۔ )� ً� � �� � � �� د�‪� ،‬ى اآ� اور �ے �� � � �� د� و�ہ(۔‬

‫خ‬ ‫ن‬
‫‪(�5‬‬
‫ ��ا)  ‬
‫�� � ��ا اور � � ا�م  ‬
‫‪  �.6‬‬
‫ ‬

‫�� � �� ا�ا� �� � وہ �� � �‪ � ،‬ر� ‪ �� �،‬ر� � ���ں اور ان � �� روا� � �ط �� � � �� ‬
‫ك تن ڈ‬ ‫ئ‬
‫ت‬ ‫ى‬
‫ل‬ ‫ت‬
‫� ��۔ اس �ابت � � د�� �� � �� �  ا�پس �م � ِ�ں � �م � آ�و � ��د � اور  ى ددر � ا�ل �� ا��  ���ں ‬
‫� �� �ى � � �د�ر � � وہ � ���ں � �� �۔‬

‫‪160‬‬
‫� ‪5‬‬
‫� � ��‪:‬‬
‫تش خ‬
‫ئ‬ ‫ت��ى ى ن‬ ‫ت‬
‫ر�� دوران ورژن (�  ص ��ا اور �� ��ززہ � )‪(�20‬‬
‫‪  �)PSYCHLOPS‬‬
‫ ‬ ‫‪.1‬‬
‫ت‬
‫�ر�ر� � )‪(�30‬‬ ‫ ‬ ‫‪ .2‬اس �بارے � � اور � د� � � ‬
‫ن‬
‫‪� � .3‬ر �� ا� دو�وں � � �د � ��  )‪(�20‬‬
‫‪� � � .4‬ف د� )‪(�15‬‬
‫خ‬
‫‪  � .5‬اور �و�ام � ا�م ��ا )‪(�5‬‬

‫ئ‬ ‫ت ت ش� خ‬ ‫ت‬
‫ن‬ ‫ى‬ ‫ت‬ ‫�‬
‫����ززہ �)‪(�20‬‬
‫�� اور   ‬
‫� ص  ا‬ ‫ورژن(  ‬
‫ ‬ ‫�دوران ‬
‫‪�)PSYCHLOPS .1‬ر�   ‬
‫ت‬ ‫ئت ش‬ ‫ئ‬
‫�‬‫�‬
‫�� � �ئك�وو� �  خئىص �� )�ر� � دوران � ورژن‪( B� :‬۔  ان � �ا�ابت � ا�ل �� �� ‪،‬ا�اء � � � � � � ‬
‫ئ‬
‫��ہ � � �ف ��۔ �م �� �ر � � �� � � � �� � �بارے � ان � � ��۔ اس �ابت � � د�� �� � ‬ ‫زز‬
‫خ‬ ‫ت ت‬ ‫ئخ‬
‫ ��ہ � � � � ا�� و� �ف �� �� اس � �ف آ�رى � � �رف �وا  �ىا� �۔ ‬‫آپ �� روا� � �ط �� � ر‬
‫ئز‬
‫ �� �بارے � ان � ا� �� �ا�ت �ں � ان � ر‬
‫ ��ہ � اور � ��۔‬ ‫�  ‬

‫ن‬ ‫ت‬
‫�وا�)‪(�30‬‬
‫‪� .2‬ر� ر� � �رف  ا ‬

‫‪ �PM+‬ا� �� � �� اور ان � ��ں � �ا� اور ان � � �م �� � آ�ز ��۔‬
‫ ‬

‫ت‬ ‫خ‬
‫ آ�ى  �  �  اور  �  آپ  �  اس  ��  �  �  �  �ر�د  �  �  آ�ز  �  �زآ‬ ‫�  �  آپ  ��  �‪  ،‬آج ہ آ‬
‫ �رى ر‬
‫��ں �۔آپ � � � ���ت �  آ�برے �  آ�بت ��  اور   ان � ڈٹ � �� �� � �� �� ‬
‫خ‬
‫ ��رہ � � ۔ آپ اس � � آ�رى �� �  آ�برے � � �س �� �؟� � ا� �� � ‬ ‫اور � � ہ‬

‫�  آپ  ��  �  � ب ب‬
‫ �  �‪�  PM+‬وع  �ا  �  ان  �  �ى  آ�  �؟  �  �وں  �  �ى  �  آ�  ان  � ‬
‫آ�برے  �  �  �ل  �؟  �  آپ  �    اس   آ�برے  �  �  ��ت  �  �    آپ  ان  �وں  �  �ى  ��  �  �  � ‬
‫ت‬
‫�ش � � �؟‬

‫ ‬

‫‪161‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ش‬
‫ا� �ت � �ا� � �� ��‪:‬‬

‫ا�� ز�آبن � � �ح �۔ا� آپ ا� روا� � �� �� � �  آپ � اس � روزا� � �� � �۔‬
‫‪ PM+‬ى  ‬
‫ ‬ ‫•‬
‫ت‬
‫‪� ��  �PM+‬ر� � ز ى�آدہ � �� �‪  ،‬ا� ز ى�آدہ ا�ن � � آپ �ر� ر� �۔‬
‫ ‬ ‫• آپ ‬
‫• ا� آپ  آ�ب��� � ��‪� ��  � PM+‬ر� � � ر� � اور � � آپ � �  � �ر�ل � �� ��  آپ  ان ‬
‫� � �ر � � � ب‬
‫ �� �ں �۔‬
‫ى�۔‬
‫‪� �� �PM+‬را� او� �� �� � � �ور  ‬
‫ ‬ ‫• �� �  ا�پس وہ �م ��ت  ��د � � ا� ‬
‫ز‬
‫� ى�ادد�� � � ��  ا‬
‫ �� �د�ر � � �۔ ‬ ‫‪� �� �PM+‬ر  ‬
‫ ‬ ‫• � او�ت ا� � � ‬
‫• � � �� � � �� � �� �� �۔ ‬

‫ت‬ ‫ت‬
‫ا� �� � �� ا�ا� ��  � وہ  �ر� ر� � � �� �ر� � �رى ر�۔ آپ �� � � �� � آ�ز � � � � وہ ‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫�� � وہ �ر� ر� � � � � � �۔ آپ �� � اس �آبت � � د آ�بؤ  ڈال � � � ان   ‬
‫ ��پآس � آؤ� � � � وہ �� �ر� ‬
‫ت‬
‫ى�ادد�� � � ا�ل � � �۔ )� ‪(E‬‬

‫�ً‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫اب � اس �بآرے �  آ�بت �� � ر� � � آپ اس �ر� � � �� � � � �ح �ر� رہ � �۔ ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫� آپ � اس �بآرے � � ��ت � � آپ �ر� ر� � � � � � �؟‬

‫ت‬
‫اس  آ�برے � ى‬
‫ ا� �ل � � � آپ � � وا� � �� � � �� �ر� ر� � � � � � �‪:‬‬

‫ت‬ ‫ت‬
‫ ا� � ز آ�بن � � �ح �۔ � � آپ � �  �� �ر��  �  آ � � وہ آپ � ز�� � � ‬
‫� �ر� ى‬
‫ ا� � ز آ�بن � � �ح  ‪،‬ا� آپ ا�  روا� � �� �� �  �   آپ � اس  � ‬
‫�� � � � �د ��۔ ى‬
‫ت‬
‫روزا� � �� ��۔ ا� �ح ا� آپ ان �� �ر � � ز ىآ�دہ � � � �� � � آپ � �ر� ر� � ‬
‫ز ى�آدہ  ا�ن  �  �۔  اس  �  �وہ  ا�  آپ  �  �  �  �    �ر�ل  �  ��  ��  �  اوران  ��  �ر  � ‬
‫�بآ��� � �  �� ر� �  �اس �آبت � ز ى�آدہ ا�ن � � �  آپ  اس � � �ر � � �۔ ‬

‫‪162‬‬
‫ت‬
‫ � � � � اور اس � ا� �ر � ا� ز�� � �� � ‬ ‫اس �ر� � �بارے � � � �دو� � �۔ آپ � � ب‬
‫ن‬ ‫ت‬
‫� �۔ اب آپ �د ا� �د�ر �۔ اور ا� آپ � �  ىآ�د �� � �� �د �� � � �� �ر� � ا�ل ��ا �‪ ،‬‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫� آپ �  آ�پس � � آؤٹ � � � آپ دو آ�برہ � د� � �۔  آپ ان ى ر‬
‫ �و�  ىآ� � اور � � ا� � � � �  ‬
‫ �‬
‫� آپ � ان �وں �  ى�آدد�� �وا� � � آپ � � �۔ � ��ں � ا� د�اروں � �� �� �  ى�ا ان � ا� ‬
‫ت‬ ‫ت ت ت‬
‫� � ان �ں � ر�� �ں وہ ز ى�ادہ ر‬
‫ � و� �ار� � ا � � وہ � �� �ر� � ��۔‬

‫ت ت‬ ‫ت ت‬
‫� اس � � � و� اس �بارے � �ابت �� �� �ف �� � �� �ر � اس و� �� � � � � ا� وہ � � ى‬
‫ ��د ذ� ‬
‫ � � � � �ے �۔ ان � �د �� � � � � � � اس ‬ ‫د آ�بؤ  ى�آ � ا��ت � �ر �۔ �� � �� د� �  وہ آپ � �� � وہ ب‬
‫ت‬ ‫ذ‬ ‫ت‬
‫�ابت  �    و��  ��  �  ان  �  ر ِد  �  �  �  �  )�ً�ٍ  ان  �  ان  ��ں  � ى‬
‫ �و�ر  �  �  �  ذر�  وہ  ا�    ��  روا�  �ط  �  �  �  �� ‬
‫�ف � � � "� ا� �� روا� �ط �وں �"(‬
‫ن‬
‫ � آپ � � ‬‫ �� �م  ا�بت � ۔آپ � �� � � ا�  آ�بر ب ب‬
‫ ��� � � � � �ت � �� ا‬ ‫ ‬ ‫�‬
‫ت‬
‫ِ‬
‫ �رت �ل �  ��  ��   ى�ادو�بارہ  �  ا��ت  �  �ر�ں �  آپ �  �  � �  )��  �  ��  ر� ‬ ‫�‬
‫غ‬ ‫ن‬
‫وا� �ص �� د�‪�� ً� ،‬ى ��ا‪� �� � ��  ،‬ز�‪ ،‬ذ� �ؤ�س ��ا و�ہ۔(‬
‫ن‬
‫‪� � .3‬ر ��ا � دو�وں � � �د � ��  )‪(�20‬‬

‫‪ �F‬دى ‬ ‫� � �� � � � �د�ر � � � اس �آبت � � د�� � �� � وہ ان �� �ر � � �  آپ �  ان � �� � ۔ �   ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫� � � ��ں � ا�ل �� �� �� � � � وہ � �ر �ے � ان � � �م �گ اس � �ر� دو� �  اور � �� � وہ ‬
‫ز‬ ‫ت‬
‫ا� �� ‬ ‫ ��ر �� � � � � �� ��۔   ا� �� � � �م � �  � اس � �� �� � �  ى‬ ‫ا� دو� � �ن � �� �ر ى‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ دو�� �بارے �  ا�بت �� � �ر� دے � ‬
‫ ‬ ‫� �ر � ا�ل �� � �ن �  �� �ر� � � � �زوں �۔ ا� �� ى‬
‫ ا� �‬
‫� � � �ر � � اِس � ��  ُاس �  �ل ا�ل ��۔‬

‫‪163‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫ت‬
‫اب  � �  ��  �  ر� �  وہ  � � �  �د�ر  ��ر  �  � �  �م  ��   �آ  �  آپ ُ پ �ر  ا�د  �س �  �  �  آپ  �م ‬
‫ن‬
‫�� �ر�� � اور� �� � �  ان � ا�ل ��ا � �� �۔  اس � �ے  ا�پس �ں � ��ں � ‬
‫ف‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫�� �  اور �  ��  �ں  �  آپ �  �ر  �� �  �  آپ    ��  �ر�  دو�   ى�ا  ��ان �  �رد �۔ ى ا�  د� ب ب‬
‫ � � ‬
‫ت ت‬
‫�� �ھ �ں‪ � ،‬اس �بارے � � و�  ا�بت �� �  � آپ � � �� �ر� � ان � � �� ا�ل ‬
‫ت‬
‫‪� � �F‬ل ��(‬ ‫�� �� ان � �� � � � آپ ان � � �د � � �؟ )�   ‬
‫ت‬
‫ �� ز ى�ادہ �د�ر � � �؟‬ ‫� آپ � �و ى�زز دے  ‬
‫ �� � � �� �رآپ � � � ان � � �ن � ان � � ب  ‬

‫‪� � �.4‬ف د� )‪(�15‬‬
‫ ‬

‫��‪:‬‬
‫ن‬
‫• �� � � � � �ر �� � �د ��ا‬
‫ز‬ ‫ئز‬
‫‪  �� � �� �PM+‬ىآ� وہ �� � � �ى � آ�۔‬
‫ ‬ ‫ ��ہ � � �د ��ا �‬
‫��� ر‬
‫ ‬ ‫• �� � ان ‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫ ��� وہ � ��ں � �ى � �رى ر� �� �)� � �� � ا �م �(‬ ‫• �� � � �� � �د ا ‬
‫ت ت‬ ‫خ‬
‫آ�ر � � و� �  ا�بت �� �  � آپ � �  �� �ر�  � ‪،‬ا�  �� �� �� � �ان � � � ‬
‫�ح  �رى ر� �۔ � ا� � ��دہ �� � �  � آپ ان �� �ر� ا�ل �� �� � �� � ‬
‫ئت ش‬ ‫� �� �؟‬
‫ت‬ ‫��‬
‫ا� �� �ا� ��  ىآ� �� �  �خشآ�� �� � � � � � وہ � �� ‪ � ،‬آپ  خئىص � �ان � �� � ا� �� � ‬
‫ت‬
‫�ا� دے � �۔‬
‫ت‬ ‫ذ‬
‫�ٰا  اس  �  �   آ�برے  �  ��  ��  ‪  ،‬وہ  �  �  �  �  �  آپ  اس  �  �  �  ��   ىآ�  �  ��  �  �  �  � ‬
‫ذ‬
‫ت‬
‫�؟آپ ا� � � � �؟‬

‫ت‬ ‫ن‬
‫ �� �وع � � �۔ ‬ ‫ى  ‬
‫ا�� �� � د� � �� � �د ��۔ � � وہ  ا� �ى � �م �رى ر� اور �� � � � � � ا‬

‫‪164‬‬
‫خ‬
‫‪(�10‬‬
‫‪  � .5‬اور ‪ �PM+‬ا�م ��ا )  ‬

‫�  �  �  ��  �  �‪  �  ��  ،‬دو�بارہ  �  ��  ادا  ��  اور   ُا�  �ر�د  د�۔  ان  �  �ى  �  �  �  �ا�ت  �  ا�ر  ��  اور  ا� ‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ز‬
‫ ��   د� � � آپ �� � � �ں � � ر� � � ا�ا�ت �� ا �� ‬ ‫�� �ر� �� ر� � �ىاد د�� �وا�۔ � اس �ابت � ى ر‬
‫ان � �ى � �� � �۔  اس �� � � د� �د�ر �� � � �� � اور ��  ىا� اس � � �ڑ� � ارادہ � ر� �۔‬

‫ت‬
‫ا��� � �و�ام � ا�م � �ى � آ� � � � �� ؟‬
‫ ‬
‫ئز‬ ‫ئ‬ ‫ئز‬
‫ �وا�ر �  � �� � � ‬
‫ر‬ ‫آپ  �  ا�  �وا�رر  � ��  ا�  ��  �  آ�  ��    �ى � �بارے �  �ابت  ��  � �ہ �ئئے۔    ا�  آپ  اور  آپ  �‬
‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ت‬
‫�پا�� �  � �� � �ص �ى � آ� )إ�ل � �ر �‪ ،‬ب �ذ إ�ب� �� � � �راج‪  �� ،‬ىا� ذ� د�ب ٴاو � ا� � �  ىا� �� �� ‬
‫ت‬ ‫ئخ‬ ‫ت‬
‫ �وا�ر � � � � � � �  ىا�  � )‪ � (۱‬‬ ‫ر‬ ‫� �(‪ ،‬اس � � � � ا�رات د� � � � � آپ �ر � � �۔ آپ اور آپ �‬
‫��پا�� � � ��ت �� �۔‬ ‫‪4‬اور   ‪ �5‬در�ن  ىا �� )ب( ب ب‬
‫ � آپ � ��   ‬
‫ئز‬
‫�وا�ر  �  ��  �  �  �ابت  �  �د  �‪  ،‬آپ  ��  �  ��  ا�ا�  ��  �  وہ  ‪�  ��    �  PM+‬ر�  �رى  ر�  اور  �  �  دو�بارہ ‬
‫ر‬ ‫‪.1‬‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫ ب �� ا�ا� � ‬ ‫ ا� �ص و� �ر ��)�ل � �ر �‪� ،‬پا�� �  � � � � (۔ اس � �ف ب‬ ‫��ت �� � � ى‬
‫ � �� � � � ز ى�ادہ � �  اور ا�ں � �د� �� � � � ت ش �� �۔‬ ‫�� � ب ب‬
‫ت‬ ‫ش ت‬ ‫خ‬ ‫ئ��‬ ‫ئخ‬
‫ ��ر �  ا�پس   خئىص اور � ىر�د �ا� � � � � �۔ � ان ‬
‫�وا�ر � �� � � �ابت � �د �‪ ،‬آپ �� � � ذ� � � ہ‬
‫ر‬ ‫‪.2‬‬
‫ ��د � � � ںااور �ں � ‪ � PM+‬ا�م �  ىا� � � � � � ��ت � �د� �� � �بارے � ‬ ‫�� � � � � ى‬
‫ز‬ ‫ت‬
‫ ب  � ى ر‬
‫ ��  �  ��  �  ا�  ��  �  ‪  �  PM+‬ا�  ��  �  ��  �  �  �  ان  �  �    �  ز ى�ادہ ‬ ‫��   ىا�  ��  ��  � ىا�  �۔  � ب‬
‫�� آ� �۔ ‬ ‫�  ‬
‫ت‬ ‫ز‬ ‫ش زز‬ ‫ئز‬ ‫ئز‬
‫�ا�� ستىس� ر� �را� � � �۔ ‬ ‫�وا�ر � �� � � �ابت � �د �‪ ،‬آپ اور آ� �وا�ررا� �� �ر� ا�ل �� ��‪  PM+‬‬‫ر‬ ‫‪.3‬‬
‫ست ش زز‬ ‫تت‬
‫ ا� �� � آپ � �د�ر � �ر � �و�  �� � ُ پ �ر�ن �س �� � و� � ىا� �  � آ� �  ىس��ر � اس ‬ ‫�ل � �ر �‪ ،‬ى‬
‫� �ى � آ� � ‪ � ،‬ا�ب اس � � ��ہ � � � �۔ ‬

‫‪165‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫�ا� � �)‪  :(PM+‬آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ �اب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫�ا� � �)‪(PM+‬‬
‫ذ‬ ‫ث‬
‫آ�ت اور � زدہ ��ں � ذ� د�باؤ� ��رہ  ا�ب� ا�راد � � ا�ادى �� �د‬

‫‪166‬‬

You might also like