KNJIGA ZDRAVLJA

Dragulj orijentalne medicine

Cudesni med Avicenna

“Iz utroba njihovih izlazi pice razlicitih boja, koje je lijek ljudima. To
je, uistinu, dokaz za ljude koji razmisljaju.” (En Nahl, 69)

Postujuci ovaj kur’anski ajet Ibn Sina Avicenna, autor cuvenog

“Medicinskog kanona” (al-Qanun fi’l-tibb), smatrao je med jedinstvenim
lijekom za dusu i zdravlje. Kao luconosa arapske medicinske skole
(savremenici su ga nazivali “carem medicine”), on je - koristeci med i
kur’anske ajete, blagotvorne zikre i sufijske tajne obrede – spravljao
ljekovite medne preparate cudesnih svojstava, za koje se pricalo da su u
stanju cak i mrtve da ozivljavaju! Naravno da tu ima pretjerivanja, ali
medni preparat, koji je kasnije po njemu dobio ime, zasigurno je jedan od
najcudesnijih eliksira i stoljecima se smatrao najdjelotvornijim lijekom za
dusevne bolesti.

Misterija duse

Kao najveci mislilac i filozof svog vremena, Ibn Sina Avicenna je bio
svjestan cinjenice da fizicko tijelo predstavlja samo jednu dimenziju
ljudkog bica, nikako i jedinu. Tijelo bez duse samo je bezvrijedni oklop
koji stari i hrda. Vitalnost i zivot daje mu dusa, ali ni ona ne moze opstati i
samostalno djelovati. Bez tijela i svega onoga sto sacinjava ljudski
organizam, ljudsko bice nije kompletno. Zajedno, u skladnim i
harmonicnim odnosima, mogu stici do zvijezda!

Avicenna je istrazivao materiju, ali ga je vise interesirala dusa, spoljni

uticaji na nju, ali i njeni uticaji i dometi. Zasto je ljudska dusa tanana i
osjetljiva poput zice na harfi? Otkud dusevna bol, potistenost, euforija,
histerija...? sta se desava sa dusom kada se covjek pocne ponasati
neprirodno; kada izgubi razum i svijet pocne dozivljavati kao prizore u
iskrivljenim ogledalima? Kako? Otkud? Zasto?

Pokusavajuci da prodre u tajnu cudesnih sila, da istrazi misticne uticaje

zvijezda i magijske hamajliskih moci zapisa, da sagleda domete
djelovanja duha na tijelo, uspio je da pronikne u mnoge tajne koje
istrazuju i savremena znanost. U svemu tome nadahnuce je dobijao u
svetim knjigama, ponajvise u Kur’anu Casnom.
Avicennino puno ime je Abu ‘Ali al-Husayn ibn ‘Abd Allah ibn ‘Ali ibn Sina.
Abu ‘Ali je njegov nadimak. Mozda njegove titule “Ucitelj i Voda”
najupecatljivije govore o njegovom ugledu i prominentnom polozaju u
sferi ucenosti i njegove visoke politicke pozicije vezira. Ovo korespondira
sa njegovim drugim zvanjima al-Hakim i al-Wazir. Takoder je bio poznat i
kao Hujjat al-Haqq (Dokaz Istine).

Cuvena djela

Ibn Sina je roden 980. godine u Afshanahu, nevelikom mjestu nadomak

Buhare. Sa deset godina je zavrsio studij Kur’ana i islamske literature, a
sa osamnaest ostale znanstvene discipline, ukljucujuci i islamsko pravo,
astronomiju, medicinu, logiku i filozofiju. Njegov ogromni doprinos u
raznolikim granama ucenosti rezultiran je nevjerovatnom memorijom koja
mu je omogucavala da napamet nauci, primjerice, Kur’an i Aristotelovu
“Metafiziku”. Njegovi savremenici svjedoce da je najteze znanstvene i
filozofske probleme rjesavao u snu; “unutarnjom odredenoscu koja je
generirala fascinantnu fizicku i intelektualnu energiju”. Broj djela koja je
napisao (izmedu 100 i 250), te sadrzaj i kvalitet njegovih djela i doprinosa
prakticnoj medicinskoj znanosti otkrivaju zacudujuci stepen intelektualne i
strucne kompetentnosti.

Jos od malih nogu Ibn Sina je znanje zahvatao iz raznolikih izvora, kriticki
selektirajuci ono sto je prema njemu bilo zanimljivo i vazno. Njegova
majvaznija djela su “Al-Qanun fi’l-tibb” (Medicinski Kanon), “Al-Shifa’”
(Ozdravljenje), “Al-Najah” (Spasenje), “’Uyun al-hikmak” (Izvori mudrosti),
“Danishnamayi ‘ala’i” (“Knjiga Znanosti” posvecena ‘Ala al-u) i “Al-lsharat
tua’l-tanbihat” (“Knjiga o ukazanjima i misaonim poticajima").

Cuveni “Medicinski kanon”, zasigurno najvaznije djelo iz vremena u kome

je zivio Ibn Sina, sastoji se od pet dijelova. Vise puta je prevoden na
latinski jezik i vise od pet stoljeca (od 11-17 st.) smatran je najvaznijim
medicinskim izvorom kako na Istoku, tako i na Zapadu, a i dan danas
predstavlja primarni izvor islamske medicine.

Kur’an i med

Njegovi eseji i poeme, kao sto su “Poslanica o tajnama Sudbine”, “Esej o

ljubavi”, “Kasida o dusi”, “Postignuce srece”..., samo su djelici njegovih
razmisljanja i istrazivanja svijeta metafizike. Vjerovao je da se nista na
svijetu ne desava slucajno i da se u snu mogu sagledati neke nevidljive
stvari, pa cak zaviriti u buducnost. Smatrao je da razumnim ljudskim
bicima stoji na raspolaganju jedan neiscrpni potencijal, nazvao ga je
“snagom (energijom) zamisljanja”, nekom vrstom “unutarnjeg glasa”, cije
sugestije i zapovijedi tijelo mora postovati i izvrsavati, “jer ta snaga moze
isto tako iscijeliti bolesnika, kao sto moze zdravog covjeka oboriti na
bolesnicku postelju”!

I jos nesto: za Avicennu ta snaga ima mogucnost “actio in distantia”,

djelovanje na daljinu, ali nije rijec samo o izazivanju pshickih
fenomenima, vec o energiji koja je kadra pokrenuti i neko materijalno
tijelo. Ta nevidljiva snaga nije nista drugo do dusa, koja suvereno vlada
svijetom materije!

Kao izvanredni poznavalac Kur’ana, nesumnjivo genijalni Ibn Sina nije

dvojio o strukturi nase stvarnosti, o uzajamnom prozimanju materijalnog i
duhovnog svijeta, te o postojanju duhovnih bica i njihovim stalnim
pokasijma da uticu na covjeka i njegovo zdravlje. Potvrde za to nalazio je
u svakodnevnom zivotu, jer su na njegova vrata kucali mnogi dusevni
bolesnici, trazeci da im pomogne i da ih oslobodi od zlih duhovnih
napasnika. “Covjek je svakodnevno izlozen atacima sejtana i dzinna”,
zapisao je jednom prilikom Avicenna. “Njihovi napadi su raznovrsni i
opasni i mogu biti mnogo pogubiji i razorniji od svake fizicke bolesti...”

Niko ne zna kada je i kako dosao na ideju da poveze dvije

najblagotvornije stvari na svijetu – Kur’an i med – i da spravi jedinstveni
preparat na svijetu, koji je – kako se u praksi pokazalo – imao cudesna
svojstva i moci iscjeljivanja.
 Tajne skrivene u prirodi

Riznica zdravlja
Ima jedna floskula, omiljena medju narodnim vidarima i
iscjeliteljima, koja kaze da se u prirodi skrivaju i svi lijekovi svijeta.
Dovoljno je poznavati blagotvorna svojstva bilja i zdravlje je
zagarantirano!

Arenaissance cvjeta sirom Amerike i u mnogim krajevima svijeta. Mnogi

je ne razlikuju od trave ili korova, a u njoj se, zapravo, skriva prava mala
riznica zdravlja. Uostalom, slicno je i sa mnogim drugim biljkama, koje
rastu tu, pored nas, na dohvat nasih ruku. Dovoljno je poznavati njihova
blagotvorna svojstva, vrijeme kada se beru i nacin upotrebe. Sve ostaklo
je formalnost...

Postoji i druga mogucnost, svratiti u biljnu apoteku ili u neku

specijaliziranu prodavnicu gdje se prodaju proizvodi radeni na bazi
prirodnih svojstava nekih biljaka. Takvih je prodavnica u svijetu sve vise,
a pored biljnih smjesa za cajeve, tamo mozete naci bezbroj proizvoda,
koji poticu direktno iz Bozije baste.

Tu su mirisi, losioni, ruzevi, samponi, preparati za kosu i slicni produkti,

koji kupcima obecavaju krepku, mirisnu i neprolaznu ljepotu. Sve vise je i
prodavnica iz kojih vas mame peciva, kolaci, sokovi, pekmezi, namazi i
slatkisi cudesnih mirisa i okusa s kojima - tvrde proizvodaci - u organizam
unosite najvredniji dio prirodnog blaga.

Cudesna svojstva

S druge strane, posljednjih su decenija kemicari, koji rade u industriji,

otkrili najvrednije odlike mnogih biljaka. Iz smedih bobica "jojobe" oni
znaju kako ce dobiti vostano ulje gotovo identicnih svojstava kao i
preskupo ulje dobijeno iz kitovog sjemena. Jedna vrsta Euphorbia je i
korov poznat pod imenom Gopher. Ima je svugdje i tesko ju je iskorijeniti.

No, posljednjih godina od nje se dobijaju mlijecne tecnosti pune

hidrokarbonata, koje u rafinerijama nafate sluze kao izvanredna zamjena
za nepreradeno ulje i benzin. Zbog toga je valjda i nazivaju - benzinska
biljka!

Ali, bilje se sve vise koristi i u svakodnevnoj ishrani. Mnogi jelovnici u

specijalnim restoranima nude velik izbor jela u kojima su zbog svoje
ljekovitosti, ukusa i mirisa, ukljucene nebrojne biljke.
"Jednom sam imao priliku da uzivam u 'grckoj veceri' - kaze ugledni
znanstvenik dr. R. V. Smit (R. W. Smith) - "u kojoj su se na trpezi nasle
mnoge biljke. Za predjelo smo imali crveno obojeni kavijar, pomijesan sa
krem-sirom, limunovim sokom, sjeckanim crvenim lukom, persunom,
origanom i sve to umotano u grcko pecivo. Janjeci kebab bio je mariniran
u maslinovom ulju, vinu, limunovom soku, ruzmarinu, origanu, majcinoj
dusici, bijelom luku i majoranu. Uz to je serviran pilav od rize s jogurtom,
koprom i nanom. Dodaci salati od nekoliko vrsta sira su bili: bosiok,
majcina dusica, origano, bijeli luk, paprika, paradajz, persun i nana. Za
dezert su posluzeni kolaci od meda i putera, prekriveni usecerenim
laticama mirisljavih ruza. U jednom jedinom izvanredno ukusnom jelu ,
kojem nazalost nisam zapamtio ime, bilo je tuce razlicitih biljaka cije su
arome covjeku poznate od najranijih vremena. Sve skupa, bila je to
vecera za Bogove!..."

Biljka za sjecanje

Odusevljen gurmanskim specijalitetima, kojima su mnoge biljke davale

izvanredni ukus i miris, dr. Smit je napravio malu analizu onoga sto je tu
noc jeo u "grckoj veceri".

Persun: Bogat izvor zeljeza i vitamina A, C i E; biljka mediteranskog

podrucja poznata i prastanovnicima Grcke, koji su persun smatrali svetom
biljkom. Rimljani su ga servirali kao ukras i za poboljsavanje kakvoce
hrane. Bili su uvjereni da ce ih odrzati trijeznim na svakodnevnim
bakanalijama. Engleski kralj Henri VIII (Henry) je smatrao da nista ne
poboljsava ukus ribe kao marinada od persuna i maslinovog ulja. Danas
je persun nezamjenjiv zacin u gotovo svim kuhinjama svijeta!

Ruzmarin: "Ruzmarin, to je za sjecanje!" - napisao je sekspir

(Shakespere) u Hamletu, misleci na kicenje svatova mirisljavim
grancicama ruzmarina, ovog vjecnog simbola neuvehle ljubavi. Travari
preporucuju ruzmarin kao izvanredno sredstvo za okrepljenje i
olaksavanje bolova. "Mirisite ga cesto", preporucuje mozda najpoznatiji
prirucnik ljekovitog bilja Banckes Herball, stampan u Londonu 1525.
godine, i dodaje - "Odrzace vas mladim!"

Bosiok: Iako ga njegov prodorni prijatni miris cini jednom od

najpopularnijih biljaka na svijetu, bosiok ima kontraverznu povijest. U
Hindu religiji, on je posvecena biljka. Preuzeta je u Srednjem stoljecu od
europskih travara, koji su - zacudo - strahovali od bosioka kao od
uzgajatelja opakih skorpiona. Danas se koristi u raznim oblicima,
najcesce u svjezem stanju, kao aromaticni zacin, ali i kao dodatak raznim
sosovima i aromaticnim cajevimna.

Ruza za odusevljenje

Neke biljke, kao sto su bodljikava
No biljni sastojci "grcke vecere",
majcina dusica, persun, ruzmarin
daje bolji ukus svim pecenjima, a
slicnim "teskim" jelima.
zalfija i kopar, nikada ne idu zajedno.
koja je odusevila dr. R. V. Smita -
i majoran - cesto se kombiniraju, sto
narocito pticijem mesu, paprikasima i

Majcina dusica: "Za mene je majcina dusica kraljica biljaka!", zabiljezio

je Henri Heler (Henry Haller), nekada sef Bijele kuce, kada je novinarima
pokazivao vrt zakline Kenedi (Jacquelin Kennedy). "Majcina dusica je
dobra za sve vrste mesa i jela. Ja koristim ruzmarin za piletinu i
svinjetinu", dodao je.

Ruza: Iako se generalno ruza ne koristi kao jestiva biljka, njene zamamno
mirisne latice nikoga ne ostavljaju ravnodusnim. Drevni Grci i Rimljani
pravili su od ruza lijekove i nezaboravne mirise, a savremena znanstvena
istrazivanja dokazuju da je ruzin pupoljak bogat C vitaminom i da
zavreduje paznju farmaceuta. Dezert od ruzinih latica, kaze dr Smit,
podsjeca na apotekarsku ruzu iz srednjovjekovnog grada u Provansi, u
Francuskoj. Ime podsjeca na predivni miomiris, ali i na nezaboiravne
sokove koji se u Provansi spravljaju jos od 13. stoljeca, a koriste se u
apotekarstvu i slasticarstvu. Prema zabiljeskama sacuvanim u pisanim
kronikama ovog grada, mnoge poznate licnosti - od zoan of Arka (Joan of
Arc) do Napoleona I - odusevljavali su se ukusnim i mirisljavim napitkom
od ruza.

Gotovo svako stoljece u proslosti imalo je specificnu biljnu kulturu koja se

odrzava kroz religiozne obicaje, sujevjerja, kulinarstvo, meditaciju i
narodnu medicinu. Neki narodi, posebno Kinezi, nikada nisu prestajali
ljekovite biljke koristiti u svojoj puckoj medicini, a nasuprot zapadnjackom
metodu lijecenja, oni jos i danas koriste tradicionalne recepte, nerjetko
stare i nekoliko hiljada godina.
 Tajne skrivene u prirodi

Dometi drevnih travara

Otkad se pamti ljekovite biljke su se medjusobno mijesale i u
razlicitim kombinacijama najcesce djelovale kao sedativi ili kao
antidepresivi. No, prastari travari znali su i za biljne smjese koje su
nazivali “eliksirom srece”, “eliksirom mladosti” itd.

Posto je posljednjih decenija sve veci interes za bilje, znanastvenici

industrijski razvijenih zemalja sve vise koriste biljne sirovine da bi dobili
sto djelotvornije medicinske preparate i lijekove. Pri tome, savremeni
istrazivaci su samo preuzeli stara iskustva o ljekovitosti mjesavina
napravljenih od biljaka, koje su koristene u tradicionalnim medicinama
Kine, Japana, Indije i drugih kultura i naroda svijeta - od Sumera i Egipta
pa sve do danas!

Drevne recepture tako ponovo iskrsavaju na svjetlost dana, dobijajuci

novu svjezinu i upotrebnu vrijednost. Farmakolozi zaviruju u prasnjave i
gotovo zaboravljene knjige i iz njih izvlace iskustva prastarih travara i
narodnih iscjeljitelja, provjeravajuci domete drevnih iskustava. Ipak, do
onog najznacajnijeg tesko uspjevaju doprijeti, jer su prastari vidari i
farmakolozi najznacajnije i najdragocijenije recepture sifrirali i cuvali kao
prvorazrednu tajnu.

Otporni morfij

Istovremeno, u savremenim farmaceutskim laboratorijama vec odavno se

proizvode sinteticki lijekovi, po mnogima, vjerne kemijske kopije onih sto
ih proizvodi Majka priroda. Ali cak ni najopremljenije laboratorije jos uvijek
nisu u stanju "kopirati" sve biljke. Tako, recimo, znanstvenici nisu uspjeli
sintetizirati morfij, a znamo da se vec 5000 godina morfij dobija od
opijuma, a opijum od - maka! Nijedan lijek nije djelotvorniji od morfija
kada je u pitanju ublazavanje bolova. No, i druge biljke imaju svoju
nezamjenjivu originalnost...

Bastinska biljka "digitalis" u svojim listovima sadrzi supstancu koja se

koristi za pravljenje najblagotvornijeg lijeka za lijecenje bolesti srca i
srcanog sustava. Jedan od najuspjesnijih lijekova protiv djecije leukemije i
Hockinsove bolesti dobija se iz zimzelene biljke koja raste na
Madagaskaru (Madagascar). Istodobno, istocnoindijska biljka po imenu
"zmijski korijen", sasusena i samljevena, vec 2000 godina sluzi za
lijecenje "mjesecevoog ludila", a u prirodnoj i sintetickoj formi, njeni
derivati snabdijevaju farmaceute izvanrednim lijekom za snizavanje
krvnog pritiska.

Aspirin je danas iskljucivo sinteticki lijek, ali je u proslosti bio aktivni

sastojak "udovicinog drveta"("bijela udovica"), koga je jos u I stoljecu
otkrio i proucavao znameniti travar Pedanius Dioscorides. Putujuci
mediteranskom obalom, on je uspio skupiti stotine ljekovitih biljaka,
minerala i zivotinjskih uzoraka. Zatim ih je ilustrirao i opisao u obimnom
znanstvenom radu koji je postao temelj farmakopeje za buducih 1600
godina.

Lijekovi iz prirode

U Dioscoridesovim biljeskama ostalo je zabiljezeno da sok spravljen od

kore i lisca "udovicinog drveta" ublazava bolove i blagotvorno djeluje
protiv vrucice i groznice, pa se i danas, u obliku tableta, koristi sirom
svijeta. Savremeno bilje danas uveliko sluzi kao izvanredna zamjena za
secer i so, a sintetizirane pilule za spavanje i stimuliranje energije.

Umjesto soli neki ljekari - kao dodatak jelima - prepisuju biljke sasusene i
mljevene. Najdjelotvornija je kombinacija od zimskog i ljetnog cubara,
kumina, koriandora, sezamovog i gorusicinog sjemena!

Za bolesnike s povisenim secerom preporucuje se - "medene biljke". Ljudi

koji vode racuna o svojoj tjelesnoj liniji mogu praviti poslastice od izmirne
ili slatkog korijena "gospine trave". Preporucuje se samljeveno lisce,
cvijece i korijen. Posipa se po kolacima ili se mijesi zajedno sa tijestom,
kojemu osigurava prijatan, sladunjavi ukus!

Otkad se pamti ljekovite biljke su se medusobno mijesale i u razlicitim

kombinacijama najcesce djelovale kao sedativi ili kao antidepresivi.
Travari i danas za smirenje svojim pacijentima nude caj od korijena
valkerijana, a kao efikasno sredstvo protiv sna, pored kafe, preporucuju
caj od ginsenga, dumbira ili barazine - "biljke srece"! Istovremeno,
upozoravaju da nije dobro pretjerano upotrebljavati niti jednu biljku!

Mnogo prije nego sto su znanstvenici i zvanicno objelodanili da ljubav ima

veze sa svjezinom daha, ljubavnici sirom svijeta su uporno zvakali
aromaticno bilje, koje im je sluzilo u istu svrhu. Neki strucnjaci su se vratili
prastarim farmakopejama uvidjevsi da gube kabinetsku bitku za pripomoc
prirodi, te poceli sve vise da koriste zimzeleni anis ili jednu od brojnih
vrsta mirisnih metvica. I bastovani, zabrinuti zbog sve cesce upotrebe
sintetickih otrova (pesticida), vracaju se produktima prirode koji imaju isto
ili slicno djejstvo. Novi mocni insekticid otkriven je u sjemenu bijelog luka,
koji se uzgaja u Indiji.

"Upravo smo ga zasadili na industrijskom zemljistu, u Njujorskom

botanickom vrtu" - kaze Eleonora Gabme (Eleonor Gambee), bivsa
predsjednica americkog Drustva ljubitelja ljekovitog bilja. - "Znanstveni
izvjestaji tvrde da je ekstrakt koji unistava insekte potpuno bezopasan za
okruzenje i toplokrvne zivotinje!"

Dobar biznis

Odakle dolaze ljekovite biljke i mogu li zadovoljiti svakim danom sve vece
potrebe na svjetskom trzistu?

Odgovor lezi u bezbrojnim vrtovima, botanickim bastama i plantazama, te

brojnim komercijalnim preduzecima koja se bave trgovinom ljekovitog
bilja.

"Prosle smo godine prodali vise od milion biljaka!" - izjavio je novinarima

Kent Tejlor (Taylor), vlasnik jedne tvrtke za proizvodnju ljekovitog bilja u
Visti, gradicu u Kaliforniji (Californija).- "To je dobar biznis u kome moja
tvrtka podmiruje trziste naveliko. Samo u velikim saksijama imamo preko
50.000 biljaka!..."

Prakticno svaka drzava u Americi ima bezbroj malih i velikih vrtova u

kojima strpljivi bastovani njeguju najljekovitije i najtrazenije biljke.

Naravno, i domacica nezaboravne "grcke vecere", kojoj je prisustvovao

dr. Smit, posjeduje jednu malu biljnu farmu na kojoj proizvodi ljekovite i
aromaticne cajeve, zacine, biljne smjese protiv moljaca, prirodne
parfeme, pa cak i jednu vrstu biljnih amuleta za srecu i zdravlje, ciju
recepturu drzi u strogoj tajnosti, a potice jos iz Srednjeg vijeka.

Opsjednutost aromaticnim i ljekovitim biljem nigdje nije toliko ocita i, na

jedinstven nacin, spektakularna kao u prekrasnim cvijetnim vrtovima u
Engleskoj i Sjedinjenim Drzavama. U koloniji Viljemsburg (Williamsburg),
u drzavi Virdiniji (Virginia), turisti svakodnevno navracaju u prekrasne
botanicke baste gdje im se pruza prilika da obidu jedinstvenu izlozbu bilja
i gdje im kostimirane zene i muskarci demonstriraju blagotvornost kucnog
i farmaceutskog bilja. U zivopisnim scenama poznatim nasim davnasnjim
precima, oni uranjaju konopce u prekrasne boje od biljnih ekstrakta -
zlatnu, oranz, zutu, terakot i smedu i prave svijece od kuhanog pcelinjeg
voska zamirisanog mirisima mirte.
Istrazivacki projekti

Najstariji engleski botanicki vrt, osnovan 1621. godine u sklopu

Oksfordskog sveucilista, jos uvijek je centar za biljne znanosti i
obrazovanje.

"Upravo radimo na projektu istrazivanja jedne razeve gljivice, nametnice,

koja se u proslosti koristila za olaksavanje poroda", kaze upravitelj Alen
Peterson. "Uvjereni smo da se ona moze koristiti za olakasavanje teskih
migrena!..."

Postoji i Kraljevski botanicki vrt u Kevu (Kew), na Temzi, u kome su

zahvaljujuci svojoj znatizelji i upornosti, engleski botanicari i istrazivaci
tokom protekla dva stoljeca uveliko mijenjali medicinu i ekonomiju nase
planete. Blistavi zasadeni prostori namijenjeni kraljevima, privlace
posjetitelje iz svih krajeva svijeta. Tu je i cuveni Elizabetin vrt kod
sekspirove kuce, koji svojom ljepotom upotpunjuje cjelokupni utisak.

S druge strane Atklantika, jedan je ambiciozni americki inovator 1980.

godine osnovao Nacionalni botanicki vrt u Vasingtonu (Washington) za
koji se danas moze reci da je svojevrsni centar svih prirodnjaka svijeta.

"Ovamo dolaze botanicairi i istrazivaci razlicitih profila", kaze Holi simicu

(Holly Shimizu). "Ovdje im se u deset sekcija pruza jedinstvena prilika da
realiziraju svoje zamisli i projekte. Historicari u nasoj koloniji ispituju biljne
vrste i tlo na kome su zivjeli americki Indijanci. Poslovni ljudi istrazuju
industrijsko bilje, tragaju za novim mirisima, ljekovitim i osvjezavajucim
napitcima, te bojama koje se mogu dobiti iz jos neistrazenih biljnih vrsta.
Svi imaju neke zamisli i strasno ih zele ostvariti..."

U dragocijenom blagu koje se skriva u biljkama, priroda nam ne govori

samo o neponovljivoj ljepoti i povjesti covjecanstva, vec i o ljudskim
nadanjima i nesumnjivom napretku...
 Lijecenje biljem

Zdravlje iz prirode
Danas se vise ne moze ignorisati svjetski trend povratka biljnim
lijekovima, bez obzira nazivate li to prirodnim, alternativnim ili
narodnim nacinom lijecenja.

Podaci pokazuju da je vise od trecine Amerikanaca barem jedanput u

zivotu isprobalo neki prirodni lijek, a procjenjuje se da Amerikanci
godisnje cak 425 milijuna puta posjete akupunkturiste, kiroprakticare ili
nekog drugog alternativca. Taj broj je veci od broja posjeta lijecnicima
opce prakse. Amerikanci su 2002. godine potrosili vise od pola milijarde
dolara na biljne preparate.

Zasto su alternativni oblici lijecenja toliko popularni?

Ljudi su otkrili da medicina ne pomaze uvijek, pa nastoje naci olaksanje

na drugoj strani, osobito ako se radi o kronicnim bolovima, bolestima
imunog sustava, bolovima kicme, tegobama izazvanima stresom,
glavoboljama i probavnim poremecajima. U podrucju alternativne
medicine, medutim, ima svega i svacega, nerijetko i sarlatanstva. Tako,
unatoc uvrijezenim misljenjima, nema nikakva dokaza da cesnjak lijeci
upalu sinusa, a bakrena narukvica artritis!

Neki oblici prirodnog lijecenja mogu izazvati i ozbiljne nezeljene

posljedice, pa cak uzrokovati i smrt. Istodobno, ima i uistinu djelotvornih
sredstava i postupaka za uklanjanje svakodnevnih tegoba. Da biste mogli
razluciti zito od kukolja, evo sta su o alternativnoj medicini pokazala
najnovija istrazivanja.

Omiljene ljekovite biljake

Savremena istrazivanja pokazuju da mnogi biljni lijekovi uistinu djeluju, i

to s manje nezeljenih nuspojava koje obicno prate sve djelotvorne
sintetske lijekove. Ipak, prirodno ne znaci uvijek i sigurno. Mnogi se od tih
pripravaka prodaju pod zajednickim nazivom pomocnih ljekovitih
sredstava i prehrambenih dodataka, pa stoga ne trebaju proci strogi
postupak znanstvene provjere prije dolaska na trziste. Ipak, vecina
najprodavanijih biljnih pripravaka ne predstavlja nikakvu opasnost po
zdravlje, a mozda vam moze pomoci. Sljedece ljekovite biljke temeljito su
proucene i njihovi su ucinci znanstveno potvrdeni, ali ih ne treba uzimati u
trudnoci ni za vrijeme dojenja.
Kamilica
Uporaba: Blago smiruje tjeskobu, a dobra je i za probavne smetnje.
Cinjenice: Toliko ljudi pije caj od kamilice! Samo u SAD godisnje potrosi
oko 4.000 tona. U kamilici je tvar apigenin koja postice bolje raspolozenje.
Kako se uzima: Da biste ga pripremili, prelijte vrecicu ili kasiku suhih
kamilicinih cvjetova vrelom vodom, poklopite i ostavite da se namace 10
do 15 minuta. Procijedite i pijte.
Moguce nezeljene nuspojave: Iscjedak iz nosa, kihanje, zacepljen nos;
ako ste alergicni na pelud, kamilica bi mogla izazvati takve simptome;
mogu se javiti alergijske reakcije ako na oci stavljate obloge od kamilice.

Ehinaceja (rudbekija)
Uporaba: Protiv prehlade, grlobolje, upjiie sinusa.
Cinjenice: Vise od 30 znanstvenih istrazivanja, uglavnom njemackih,
pokazuje da ehinaceja ili rudbekija (biljka americkih Indijanaca) jaca
tjelesnu otpornost na viruse i bakterije.
Kako se uzima: Progutajte tabletu ili kapsulu aktivne tvari ekhinakozida
na prve znakove gripe ili prehlade. Ovu je biljku bolje uzimati (najdulje
tjedan dana) u obliku standardiziranih kapsula ili tableta nego kao caj.
Moguce nezeljene nuspojave: Kihanje, zacepljeni nos (ako ste alergicni
na tratincice ili suncokrete, mozete alergijski reagirati i na ehinaceju). Ne
preporucuje se onima koji pate od autoimunih poremecaja kao sto su
reumatoidni artritis ili lupus.

Bratic, povratic, rumencvijet

Uporaba: Sprjecavanje i ublazavanje migrene.
Cinjenice: Istrazivanja su otkrila da ova biljka znatno smanjuje ucestalost
i jacinu napadaja migrena. Njen ekstrakt, standardiziran s obzirom na tvar
partenolid koju sadrzi biljka, pomaze protiv glavobolja.
Kako se uzima: Progutajte dnevno tabletu od 125 miligrama.
Moguce nezeljene nuspojave: Kako djeluje slicno aspirinu, ne
preporucuje se osobama koje uzimaju lijekove protiv pojacanog
zgrusavanja krvi. Ne uzimajte kolicine vece od propisanih jer mozete
izazvati krvarenje iz sluznica i modrice po kozi.

Dzumbir
Uporaba: Sprjecava morsku bolest; potstice probavu i ublazava kasalj.
Cinjenice: Istrazivanja potvrduju da su kapsule dzumbira djelotvornije
protiv morske bolesti od dimenhidrinata. Istrazivanja na laboratorijskim
zivotinjama pokazala su da dzumbir ublazava i kasalj.
Kako se uzima: Protiv morske bolesti uzmite dvije 500-miligramske
kapsule 20 do 30 minuta prije puta, a zatim jednu ili dvije svaka cetiri
sata. Protiv lose probave ili vjetrova uzmite kapsulu ili nekoliko kapi
tinkture prije jela. Za suzbijanje kaslja pijte vruci dzumbirov caj.
Moguce nezeljene nuspojave: Dzumbir sprjecava zgrusavanje krvi pa
ga ne trosite prije bilo kakvog kirurskog zahvata, vadenja zuba i slicno, ili
uz druge lijekove protiv zgrusavanja krvi (varfarin, heparin, aspirin).

Ginseng
Uporaba: Potstice izdrzljivost te pomaze imunom sistemu. Strucnjaci
ginseng podrzavaju kao sredstvo protiv osjecaja umora, klonulosti,
manjka energije i koncentracije, a posebno tijekom rekonvalescencije.
Cinjenice: Pokazao se ucinkovit protiv cireva izazvanih stresnim
podrazajima. Dobro se pokazao i u drugim istrazivanjima, gdje su
sudionici izvijestili o poboljsanju pamcenja i uklanjanju umora.
Kako se uzima: Koristite pripravak standardiziran na cetiri posto
ginsenozida, prema prilozenim uputama.
Moguce nezeljene nuspojave: Nesanica. Najbolje ga je uzimati ujutro
jer potice organizam.

Kafa (biljka, a ne napitak)

Uporaba: protiv stresa i tjeskobe; blagi sedativ.
Cinjenice: Istrazivanja su pokazala da kafa djeluje protiv tjeskobe jer
opusta misice.
Kako se uzima: Potrazite standardizirani pripravak koji sadrzi 70 posto
kafapirona ili kavalaktona. Uzima se najvise 60 do 120 miligrama dnevno.
Moguce nezeljene nuspojave: Kad se uzima uz lijekove ili sedative,
kafa moze uzrokovati pretjeranu pospanost i klonulost.

Paprena metvica
Uporaba: Poboljsava probavu; regulira neurednu stolicu; suzbija kasalj.
Cinjenice: Otkriveno je da mentol, glavni aktivni sastojak paprene
metvice, u obliku ulja smiruje crijevne grceve i potstice lucenje zuci koja je
vazna za probavu masti.
Kako se uzima: Za uznemireni zeludac pijuckajte caj vise puta dnevno.
Za poremecaje stolice uzmite jednu ili dvije kapsule ulja tri puta dnevno,
izmedu obroka.
Moguce nezeljene nuspojave: Ako patite od zgaravice, ne uzimajte
paprenu metvicu jer opusta kruzni misic na ulazu u zeludac i omogucava
da se probavna kiselina iz zeluca vrati u jednjak i potstice zgaravicu.

Gospina trava (kantarion)

Uporaba: Protiv blazih oblika depresije ukljucujuci i PMS.
Cinjenice: Istrazivanja pokazuju da se 80 posto bolesnika bolje osjeca
nakon sto su cetiri sedmice uzima pripravke ove biljke. Gospina trava je
triput uspjesnija od placeba.
Kako se uzima: Uobicajena doza je 300 mg standardiziranog ekstrakta
Hvpericuma koji sadrzi 0,3 posto hipericina, triput dnevno.
Moguce nezeljene nuspojave: Ako se uzima istodobno s uobicajenim
lijekovima protiv depresije, ta kombinacija moze bili presnazna i
nepotrebno razdraziti pacijenta, izazvati drhtanje (tremor) i druge ozbiljne
nezeljene nuspojave. Neki bolesnici koji su uzimali gospinu travu iskusili
su probavne poteskoce, nemir ili blage alergijske reakcije.

Odoijen, valerijana
Uporaba: Pomaze zaspati.
Cinjenice: Istrazivanja pokazuju da kombinacija 160 miligrama odoljena i
80 miligrama maticnjaka djeluje jednako dobro kao i uobicajena doza
sedativa diazepama. Dokazano je da je odoljen jedan od nekoliko biljnih
lijekova koji blagotvorno djeluju na ljude koji pate od nesanice.
Kako se uzima: Kako je gorkog okusa i neugodnog mirisa, uzima se u
kapsulama. Doza: 150 do 300 mlg ekstrakta, pola sata prije spavanja.
Moguce nezeljene nuspojave: Nema nezeljenih nuspojava.
U nekoliko redaka...
Cajevi za vitkost
Mogu li biljni preparati rastopiti masne naslage? Mogu ali samo
donekle, ali je cijena prevelika. Jedan od popularnih sastojaka
prehrambenog dodatka za mrsavljenje, brsljan, povezuje se sa 32
smrtna slucaja i jos oko 900 pogibeljnih nuspojava. Dijetni cajevi od
biljke senu (Sennae folium) i kaskaru (Cascara sagrada) mogu izazvati
poremecaj ritma srca. Ginkgo biloba moze uzrokovati krvarenja, pa i u
mozak.

Seksi biljke?
Mnoge biljke proglasene afrodizijacima nisu uspjesno prosle
ispitivanja. Ipak, neke biljke i dalje uzivaju veliku popularnost u tom
smislu. Dr. C. M. Watson, koja posjeduje veliku arhivu svjedocanstava
o afrodizijacima, autorica knjige "Ljubavni napitci: vodic kroz
afrodizijake i seksualne uzitke", tvrdi da damijana (Damiana) djeluje
kod mnogih korisnika. Smatra se da ta biljka navodi tijelo na
proizvodnju tvari koje potsticu spolnu zelju pa time i libido. Cini se da i
azijska varijanta ginsenga ima spolno poticajno djelovanje.
 Blago narodne medicine
Otrgnuto od zaborava
Svaki narod na svijetu ima svoje tradicionalne nacine lijeèenja. To
su plodovi stoljetnih iskustava koja, nažalost, nepovratno odlaze u
zaborav

Želeci da sacuvamo bar dio tog vrijednog blaga, poziva sve citaoce koji
poznaju nacine spravljanja zaboravljenih melema, cajeva, sirupa..., kao i
nacine izlijecenja koji su korišteni u narodnoj medicini - da nam se jave.
Ovoga puta objavljujemo priloge koje nam je poslao naš citalac S.
Badnjevic iz Bihaca.

Ljekovito bilje

Bilje se sakuplja za lijepog vremena, a nikako u vrijeme kiše. Sakupljac

mora biti pažljiv da ne bi slucajno sa ljekovitim biljem pokupio i neko
otrovno. Sakuplja se iskljucivo cisto i zdravo bilje. Ono se suši na promaji
i u hladu gdje ne dopiru suncevi zraci. Pri sušenju bilje se mora redovito
prevrtati. Kad se osuši, pažljivo ga slažemu u neku posudu od stakla ili u
kutiju od kartona ili drveta (nikako od plastike!) i dobro zatvorimo. Posudu
ili kutiju držati na suhom mjestu. Bilje povremeno pregledati i ostranjivati
trule listove ili stabljike zato što su oni izgubili svu ljekovitost.

KOPRIVA
Koprivu ili žaru svi dobro poznajemo pa je nije potrebno detaljno opisivati.
MeCutim, malo ko poznaje sva njena ljekovita svojstva. Evo, nekih koji se
koriste u narodu
• · Ako se kopriva priprema kao špinat i koristi u svakodnevnoj ishrani,
veoma ce brzo popraviti krvnu sliku svima koji su malokrvni
• · Oblozi od svježeg lišca koprive, istucanog sa malo soli, ublažavaju
reumu u zglobovima;
• · Ako se obloge sa iscjeCenim sokom iz svježeg lišca koprive stavljaju
na oci, one vrlo efikasno lijece upalu ociju;
• · Sok od koprive lijeci i mucavost ako se tri-cetiri puta svakog dana
oboljelom na jezik ukapa 2 do 3 kapi;
• · Kopriva se može koristiti i osušena a da pri tome ne gubi svoje
ljekovite vrijednosti.
MASLACAK
Maslacak je jedna od prvih proljetnih biljaka, koja cvjeta do kasno u jesen.
Raste po livadama, pašnjacima, parkovima i baštama kao jedna vrsta
korova. No lišce maslacka se sakuplja prije cvjetanja.
• · Sok od svježe iscjecenog maslacka cisti krv, a preporucuje se
osobama bolesnih jetri, bubrega, slezene, mokracnog mjehura, a
dobar je lijek i za žuticu!
• Bolesnici koji koriste maslacak trebaju znati da se on ne smije uzimati
duže od šest sedmica, jer može da šteti probavnim organima!

KAMILICA
Kamilica je jedna od najljekovitijih biljaka što raste u nas. Ima 15-30
centimetara dugu stabljiku sa cvijetom veoma ugodnog mirisa, a cvjeta u
junu/lipnja i julu/srpnju.
• · Caj od 15 grama kamilice preliven šoljom vrele vode i ostavljen 10
minuta da odstoji, ublažava bolove od prehlade, smiruje živce, regulira
stolicu i grije želudac!

PROTIV BUBULJICA
• · Potrebno je osam dana zaredom pariti lice nad kljucalom vodom u
kojoj se kuha kamilica ili preslica. Zatim, sljedecih 16 dana pariti lice
svakih 3-4 dana
• Kolicina kamilice ili preslice koja se kuha: 3 dkg na 1,5 lit. vode.
Uz ovu terapiju valja piti sljedeci napitak: u 1 litar vode potopi se 25 gr.
mladoga lišca oraha, zove, maslacka, metvice, koprive, vrška smreke i
boba smreke. Zatim se doda 2 litra vina i sve se drži 12 sati, a onda se
kuha 15 minuta. Potom se napitak zasladi medom. Pije se ujutro po
jednu šoljicu.

PROTIV GLAVOBOLJE
Glavobolja se uspješno otklanja na sljedeci nacin:
• · Istuci tri do cetiri glavice crvenog luka i tu smjesu pomiješaj sa uljem i
soli. Zatim to kao oblog stavi na glavu i najduže za jedan sat nestace
bolova kao da ih nikada nije ni bilo!

PROTIV VRTOGLAVICE
Protiv vrtoglavice u narodu je iskušan sljedeci lijek:
• U jedan litar vode skuva se 200 grama jagoda. Pije se tri puta dnevno
po jedna caša.
ZA NIZAK KRVNI PRITISAK
Cajevi
• Crveni luk: 2 glavice luka zajedno s ljuskom i 6 kašika žutog šecera
kuhati u 1 litri vrele vode 10-15 minuta. Piti hladan caj, više puta
dnevno;
• Maticnjak, listovi oraha, rusomaca, srcenjaca: sa 1/2 litre vrele vode
preliti 2 kašike mješavine bilja. Piti po 1 šoljicu dnevno nakon glavnih
obroka;
• Maticnjak, rusomaca, hajducka trava, šipak, timijan, kadulja (žalfija):
sa 1/2 litra vrele vode prelijte tek žlicicu mješavine bilja. Neka odstoji
1 sat pa procijedite i pijte 3 puta dnevno ½ sata prije obroka;
Koncentrati: glog: 3 puta dnevno po 15 kapi meCu obrocima.

JELA
• Šumske jagode (mermelada ili pekmez);
• groždje: crno, jedite 1/2 sata prije jela;
• kokošija juha (prilicno slana);
• kopriva (kao špinat);
• paradajz (u salati, dodajte 1 kašiku nasjeckanog peršina i ananasa).

ZA SLABO SRCE
Cajevi
• Odoljen, glog, maticnjak, metvica (nana), ruta (sedel): 1 litrom vrele
vode preliti 5 kašika mješavine bilja. Piti više puta dnevno;
• Odoljen, metvica (nana), ruzmarin: piti 3 puta dnevno prije jela –
bazga, kopriva, maticnjak: 1 litrom vrele vode preliti 4 kašike
mješavine bilja. Piti svaki sat po 3 kašike 12 dana;
• Crveni luk, bijeli luk, encijan, glog, hren, anason, rusa, maticnjak,
metvica (nana), ruzmarin, hajducka trava, despik, kadulja (žalfija): 1
litrom vrele vode preliti 5 kašika mješavine barem polovice bilja. Piti tri
puta nevno po 1 šoljicu.
• Glog, metvica (nana), ruzmarin: piti po 12 kašika prije jela 6 dana,
potom prekinuti 6 dana, pa ponovo nastaviti 6 dana;
• Anason, majcina dušica, metvica (nana), hajducka trava: pite više puta
dnevno;
Koristan savjet: Ujutro i uvecer ici u šetnju. Prije rucka popiti 1/2 caše
crvenog vina.
 Ljekovite biljke: Ruzmarin

Morska rosa
Ruzmarin (lat. Rosmarinus officinalis) je ljekovita biljka sa malim
višegodišnjim zimzelenim grmom. Porijeklom je sa Mediterana.
Ime mu potjece od latinskih rijeci "ros marinus" (morska rosa).

Egipcani i Grci su ruzmarin smatrali svetom biljkom i nije nikakvo cudo sto
su ga povezivali sa ljubavlju, sjecanjem besmrtnoscu. Bio je toliko na
cijeni da su ga Egipcani koristili i pri mumificiranju mrtvih velikodostojnika
a njegove mladice su pohranjivali u grobove kao simbol vjecnog sjecanja
na umrle.

Kroz ljudsku povijest o ruzmarinu su se ispredale mnoge nevjerovatne

price i legende. Tako je "miris ruzmarina probudio uspavanu bajnu
ljepoticu; Djevica Marija je svoj ogrtac u koji je bio umotan mali Isus,
položila na rascvjetali grm ruzmarina da bi njeno djete bilo okruženo
njegovim miomirisom"...

U antickoj Grckoj, a kasnije i u Rimu, ruzmarin je korišten za poboljšanje i

osvježavanje pamcenja, pa su pred teške ispite njegovim uljem studenti
masirali celo i sljepocnice. Grcki su ga djaci i studenti nosili u kosi za
vrijeme ucenja, uvjereni da ce time izoštriti svoju koncentraciju i memoriju
učiniti krepkom.

Tokom Srednjeg vijeka a i u kasnijem periodu, ruzmarin je smatran

ljubavnom bajalicom i znakom sjecanja, odanosti i vjernosti. U skladu s
vjerovanjem da ce ova mediteranska biljka pomoci da se održi zavjet
položen prilikom ulaska u bracnu yajednicu (vjencanja), cesto su ga
uplitali u vijenac koji je mlada nosila na glavi, a njegovo se vino koristilo u
zdravicama za novovjencani par.

To se potvrdjuje i u Šekspirovom Hamletu, u kome Ofelija kaže:

"Tu je ruzmarin, za sjecanje: moli za ljubav, pamti!..."

U drevnoj Kini se koristio za lijecenje za lijecenje glavobolje i celavosti. U

starim su ga vremenima palili u sobama bolesnika i tako procišcavali
vazduh. Kao magijska biljka intenzivnog ucinka, ruzmarin se još uvijek
koristi kako bi otjerao zle duhove.

Najnovija znanstvena istraživanja opravdavaju mnoga prastara vjerovanja

i recepture. Pored esencijalnog ulja (eucalyptol), znanstvenici su vec
odavno izolirali mnoga potencionalno ljekovita jedinjenja. Posljednjih
godina, ruzmarin je s razlogom stekao reputaciju antibaktericida i
antifungicida, pa se njegovo lišce preporucuje za lijecenje najvećeg broja
kožnih infekcija.

Medju mnogim terapeutskim osobinama ove mediteranske biljke

prekrasnog mirisa i izgleda, možda najzanimljivija je njegova uloga u
sprecavanju karcinoma (raka). Najnovija medicinska istraživanja pokazuju
da prirodni polifenoli otkriveni u ruzmarinu u sebi imaju antikarcinogena
svojstva.

Ekstrakt ove ljekovite biljke, ili njegove aktivne komponente - kornosol,

kornosolska i ruzmarinova kiselina – izgleda da igraju važnu ulogu u
sprjecavanju nastanka raka. On može sprijeciti karcinogene da se vežu
za celijsku DNK i dovedu do mutacije celija - što su dva rana stepena u
nastajanju raka.

Prema onome sto su pokzala znanstvena istrazivanja, veliki dio ljekovite

moci ruzmarin duguje svojim antioksidantnim komponentama. Prema
botanickim istraživanjima, njih je oko 22, a djelovanje im je zapanjujuce
slicno djelovanju lijekova koji se danas koriste za lijecenje Alzheimerove
bolesti.

Ružmarinovo etericno ulje u malim kolicinama oživljava krvotok, pomaže

pri niskom krvnom tlaku i ogranicava razmnožavanje nekih vrsta bakterija.
Ružmarin kao sastojak mješanice za caj pospješuje izlucivanje probavnih
sokova, vjetrova, žuci, a pomaže i pri iskašljavanju. razrijedjeno
ružmarinovo etericno ulje upotrebljavamo za masažu protiv treumaticnih
bolova.
 Narodna medicina

Blagotvorni sokovi
Spravljanje domacih napitaka je tradicija nasih predaka jos iz
najstarije proslosti. Svako godisnje doba je imalo svoje
osvjezavajuce napitke iz raskosne prirodne riznice.

Svake godine dolaskom proljeca zasijecala su se mlada stabla (breza,

grab, bukva, brijest, smreka...), sakupljali ljekoviti sokove i prema vrsti
drveta dobivali imena: bazga, muso, mazdra i sl. Takvi sokovi, kazu
savremeni farmakolozi, predstavljaju pravi zivotni eliksir nakon duge zime
koja iscrpljuje i najzdravije organizme. Odlican su lijek protiv bubreznih
tegoba, za ciscenje krvi i arterioskleroze.

Evo šta su pili nasi preci kako bi s odrzavali svoj organizam u punoj
formi...

“Voda od sira”
Osim u ljekovite svrhe, ljeti su se konzumirali i razni osvjezavajuci prirodni
napici. To su bili raznorazni sokovi od sumskog bilja, korijenja i plodova i
procvjetalog bilja i drveca, koji se i danas u planinskim krajevima Bosne i
Hercegovine rado koriste. Vocni sokovi i sokovi od povrca, prije svega od
paradajza, preciscavaju krv i dovode nove osvjezavajuce, blagotvorne
tvari. Organizam se podmladuje, okrepljuje i jaca.

Djelovanje svakog soka na ljudski organizam je razlicito, pa tako, recimo,

divlje jagode lijece malokrvnost i reumu, ribizla pomaze i ubrzava rad
bubrega, jabuka lijeci crijevne bolesti i blagotvorno djeluje na zivce, zova
je eliksir za disajne organe, kopriva je izvanredan proizvodac krvi, bokvica
lijeci rane, glog jaca srce, sipak otklanja prehladu i probavne smetnje, itd.

Ali, pored prirodnih sokova, sirupa i smjesa, nasi su davnasnji preci kao
izvanredno osvjezavajuce pice dosta koristili mlijeko, mlacenicu i kefir,
kao i proizvode od njega.

Obilazeci Bosnu i Hercegovinu i opisujuci Sarajevo iz 1666. godine,

drevni putopisac navodi da su Sarajlije redovno pile surutku dobivenu od
kozijeg mlijeka. U to vrijeme surutka se prodavala kao “voda od sira”, a
smatralo se da je ljekovita, da poboljsava probavu i da “licu daje rumenu
boju« (Evlija Celebija: Putopisi, str 152).
Kao i danas, za vrijeme ljetnih vrucina najcesce se pila limunada i boza,
koja se pravi od kukuruznog brasna i kvasca. U jesen, najbogatijem i
najizdasnijem godisnjem dobu, u Bosni su sespremali razni sirevi koji
imaju duzi rok trajanja, kisele salate i razna ljekovita vina, ali i
odgovarajući sokovi i vrući napici.

Opijajuca medovina
Najastarije i najomiljenije pice nasih predaka bila je medovina, a u
zavisnosti od duzine vrenja, spravljala se alkoholna medovina (vrenje
traje od 6 mjeseci do 5 godina.) ili bezalkoholna (vrenje traje 15 dana). U
meduvremenu, u nju su se dodavali (po zelji) razni zacini, ljekovite trave i
suho voce, a time je njen zdravstveni efekat bio veci. Medovina se
preporucuje mladima i starima, zdravim i bolesnim ljudima a, kazu, njene
medicinske vrijednosti poznavali su i stari Egipcani.

Priprema se od vode i meda u razmjeru 4:1. Cuva se na toplom mjestu 15

dana. Nakon 10 dana medovina se izbistri i moze se upotrebljavati, a
pokazalo se - sto duze stoji, sve je bolja!

Medovina sadrzi svega 17 odsto alkohola, pa sto kazu stari “ne opija”,
vec covjeku daje raspolozenje.

Rakija se kod nas pojavila vrlo kasno, tek po dolasku Turaka na Balkan, a
kako islam zabranjuje alkohol, u nju su se dodavali razne trave i zacini
(cimet, pelin, metvicu i si.) da bi izgubila okus alkohola i dobila novi miris.
Tako su nastale i danas poznate razne travarice, kao sto je pelinkovac,
orahovaca i druge.

Salep

Salep predstavlja topli slatki napitak koji se spravlja i konzumira u

zimskim danima. Salep (kacun, govor cvijet) tj. pune i svjeze gomoljike
biljke vade se iz zemlje, operu u hladnoj vodi, a zatim stave nekoliko
minuta u kljucalu vodu. Nakon toga se suse na suncu ili na nekom
drugom toplom mjestu, te se spreme do kuhanja salepa.

Kada se sprema salep, gomoljike se kuhaju, a zatim zasladuju, te se tako

dobije gusti slatki napitak posebne arome. Prilikom serviranja pospe se
malo sa isiotom (ingever, zendzefil, dumbir).
Gorusica

Evlija Celebija navodi da je osvjezavajuci specijalitet Sarajeva bilo pice po

imenu gorusica ili hardalija, a jedan engleski izvjestaj iz 17. stoljeca
spominje ovo pice kao ukusni napitak koji se pravi od mladoga vina,
kojemu se doda slacica i drugi zacini. Vjerovatno se tu radi o misku
(mosusu), amberu, cimetu, karanfilicima i sl. koji su imati funkciju da
neutralisu miris vina.

Gorusica se pravi na sljedeci nacin:

U kacu slozimo sloj zrelih i zdravih sljiva, zatim sloj trstike od
kukuruzovine, pa sloj sljiva, te jos jedan sloj kukuruzovine i jos jedan sloj
sljiva. Na sve to se stavi sloj bobica od gorusice (Brassica ili Sinapis).
Zatim se ponovo sve slaze naizmjenicno, dok se kaca ne napuni. Potom
se kaca dobro zatvori, a poslije nekoliko dana tocimo gorusicu na slavinu.

Tursija od smreke
Ova tursija oduvijek je bila popularna u Bosni i Hercegovini. Evo kako se
spravlja: 1 kg zrelih smrekovih bobica dobro ocistiti i staviti u burence sa
pipom zapremine oko pet litara (rnoze i u staklenu teglu). Na kriske se
izreze jedna kisela jabuka, te dvije kriske limuna i dodaje u tursiju. Tursija
se drzi desetak dana u prostoriji na temperaturi od oko 25 stepeni
Celzijusovih. Poslije desetak dana, tursija se prespe u flase, doda se
nova voda, nova jabuka i novi-limun, te se ponovi cijeli postupak.

Tursija od krusaka
Za tursiju se upotrebljavaju tri vrste krusaka: zagriske (slicne jeribasmi),
mrkljuse i sijernice (karamut) i takise.

Za tursiju kruske se moraju ubrati sa grane i sa peteljkom. Dakle, ne

smiju biti nimalo ostecene. Kruske se stave da omeknu i onda se stavljaju
u bure (staklenu teglu) i naspe voda.

Zdrave i tvrde takise (ne mekane, niti zelene), stavljaju se u bure a zatim
se uspe voda. Kada ukisnu, pozute kao limun. Konzumira se i tursija i
kisele kruske.
 Prepoznajte bolest

Lice - ogledalo zdravlja

Dovoljno je da lice pogledate u ogledalu i da znate kakvog ste
zdravlja! Uz malo strpljenja i paznje mozete do kraja zivota odrzavati
organizam u top formi.

Ako sumnjate da s vasim zdravljem nije sve u najboljem redu, ako

osjecate nadolazece tegobe, ponekad je sasvim dovoljno i malo temeljitiji
pogled u ogledalo da bi ste vidjeli sta se dogada u vasem organizmu.
Strucnjaci kazu da je tacna ona narodna po kojoj je "lice ogledalo
zdravlja" i da se vecina potencijalnih zdravstvenih problema, ocitava na
ljudskom licu. Evo na koji nacin:

KOŽA

Ako je koza na licu blijeda to odaje anemiju i nedostatak zeljeza u

organizmu. Da bi ste bili sigurni, provjerite koje vam je boje unutrasnjost
donjeg kapka - kod anemicnih osoba je blijeda, umjesto uobicajene
ruzicaste. Anemija je narocito problem kod zena jer se zalihe zeljeza, koje
postoje u organizmu, trose za vrijeme menstruacije ili za vrijeme
trudnoce. Do gubitka zeljeza moze doci i kod dugotrajnog krvarenja

Nas savjet: Anemiju mozete izbjeci ako u prehranu ukljucite dosta

svjezeg, zelenog povrca, crvenog mesa, ribe i mahunarki. Uz obroke
treba piti svjeze iscijedene vocne sokove, jer vitamin C pospjesuje
apsorpciju zeljeza.

Suha koza koja se ljusti moze biti znak nedostatka esencijalnih masnih
kiselina koje obavezno moraju biti ukljucene u prehranu, jer ih organizam
ne moze sam proizvesti. Njihova je glavna uloga u prenosenju masnoca
kroz tijelo i u izgradnji takozvanih prostagladina koji su odgovorni za
pravilno funkcioniranje tijela, a bitne su i za zdravu kozu i stanicne
membrane.

Nas savjet: Potrebno je povecati unos esencijalnih masnih kiselina

ukljucujuci u prehranu vise nezasicenih biljnih ulja, oraha i masnijih riba
kao sto su - tunjevinu i srdele.

Madeze koje imate na licu treba redovno kontrolirati. Bilo kakva promjena
u velicini, boji ili pojava svraba mogu biti simptomi raka koze.
Nas savjet: Cim primijetite bilo kakve promjene, potrebno je da se odmah
obratite svom lijecniku.

USNE

Suhe, ispucale usne, mogu znaciti da vam nedostaje vitamin B2, da imate
upalu sluznice ili da ste alergicni na ruz za usne.

Nas savjet: U prehranu ukljucite namirnice bogate B2 vitaminom: cjeloviti

kruh, sir i zitne pahuljice, a pri kupovini ruza obratite paznju na moguce
reakcije.
Usne s plavim obrubom pokazuju da ne dobijate dovoljno kisika u krvi, to
jest da vam srce ne pumpa bas najbolje. Medu uzroke mogu se ukljuciti i
problemi sa srcem ili bolesti pluca.

Nas savjet: Obavezno se morate javiti svom ljekaru!

NOS

Dematitis na nosu obicno znaci nedostatak cinka u organizmu.

Nas savjet: Pomoci ce crveno meso, hrane iz morskih dubina i zitarica.

OCI

Crvenilo ociju najcesce je bezopasno. Ipak, ako primijetite da su

bjeonjace redovno crvene, to moze biti povezeno uz poviseni krvni
pritisak ili dijabetes. Moze biti i posljedica virusne infekcije ili alergijskog
konjunktivitisa.

Nas savjet: Obavezno se konsultujte sa svojim ljekarom.

Bijeli prsten oko sarenica moze biti znak povecanog kolesterola ili srcanih
tegoba. Osim toga, na rubovima kapaka ili na kozi oko ociju mogu se
pojaviti male, bijele tackice koje su, zapravo, naslage kolesterola!

Nas savjet: Provjerite koliki vam je kolesterol u krvi. U slucaju da je

pervisok, morate na dijetu uz odgovarajuce lijekove, a kao prevenciju
jedite dosta bijelog luka (cesnjaka), jer on sprjecava zakrecenje arterija i
smanjuje kolesterol.
Suho, iritirano oko je nerijetka pojava kod zena nakon menopauze. Uzrok
je u poremecenoj ravnotezi vode u organizmu zbog hormonalnih
promjena.

Nas savjet: Za prvu priliku mozete uzeti kapi za vlazenje ociju, no,
svakako posjetite lijecnika da bi iskljucio probleme sa stitnjacom.

OBRVE

Obrve koje postaju sve tanje odaju nedovoljno aktivnu stitnjacu ili su
posljedica stresa, teze bolesti, u trudnoci i drugim vecim promjenama u
zivotu. Ovo se obicno desava oko tri mjeseca nakon dogadaja koji je sve
to prouzrokovao.

Nas savjet: Ako imate simptome koji ukazuju na probleme sa stitnjacom,

obavezno se konsultirajte s lijecnikom.

USI

Tvrdi cvorici na vanjskim rubovima uha mogu signalizirati kostobolju ili biti
znak povecane kolicine mokracne kiseline u stanicnom tkivu.

Nas savjet: Izbjegavajte alkohol i hranu s visokim sadrzajem purina

(iznutrice, piletinu i mahunarke) koja pospjesuje stvaranje mokracne
kiseline, a lijecnik vam moze prepisati lijekove koji ce smiriti upalne
procese.

JEZIK

Crven i bolan jezik moze biti pokazatelj megaloblasticne anemije,

uzrokovane nedostatkom vitamina B12 ili folne kiseline, a isto tako i upale
grla ili anemije uzrokovane nedostatkom zeljeza

Nas savjet: U ishranu obavezno ukljucite zeleno povrce koje je bogato

folnom kiselinom, kruh i zitarice!
 Lijecenje prehranom

Zalogaji vitalnosti
Hrana bi trebalo da bude nas lijek, a ne ono sto ce dovesti do
disharmonije u organizmu i razviti se u bolest, koja ce nam skratiti
zivot.

Postoji jedna poslovica koju mozete cuti u mnogim zemljama svijeta, a

glasi: “Kakva ishrana, takvo zdravlje!” U njoj je sadrzana, kazu gerentolozi
puna istina. Da bi i znanstveno potvrdili ovu istinu i doveli je u vezu sa
duzinom zivotnog vijeka pripadnika pojedinih naroda, mnogi su istrazivaci
godinama strpljivo istrazivali u gotovo svim krajevima nase planete. I
doista, pokazalo se da ishrana direktno utice na zdravstveno stanje i
zivotni vijek ljudi.

Oni koji jedu da bi kvalitetno zivjeli, a ne da bi se prezderavali, izbor jela

na svojoj trpezi prihvacaju bez problema, za razliku od onih koji osjecaju
da su zrtve, ukoliko se hrane prirodnom i zdravom hranom. Ali, nisu u
pravu. Naprotiv!

Ako se zelimo ispravno hraniti i hranu koristiti umjesto lijekova, onda

moramo povesti racuna o dvije bitne stvari: kakvoci i odabiru namirnica.
Kakvocu hrane uvjetuje nacin uzgoja, ali i nacin prerade. Nasa hrana
morala bi biti cjelovita, nerafinirana, bez aditiva i konzervansa, od
organski uzgojenih namirnica.

U organski (bioloski) uzgojenoj hrani vlada odredeni red i to je ono sto

nam daje vitalnu energiju i jaca nasu prirodnu otpornost, nas imunitet.
Cak i onda kad ovu kakvocu ne mogu ustanoviti kemijske analize, nase
tijelo to osjeca. Kad jedemo zdravu hranu, bolje se osjecamo i otporniji
srno na bolesti. U nekim svjetskim institutima koriste metodu kristalizacije
kako bi pokazali tu vitalnu energiju hrane. Ustanovljeno je da su prirodno
uzgojene namirnice imale pet do deset puta vise vitamina i minerala od
hrane koja se uzgaja konvencionalno. Konvencionalno uzgojena hrana,
ona koja koristi mineralna gnojiva i pesticide, nema vitalnu energiju, a
osim ostataka pesticida moze sadrzavati teske metale. Takvu bi hranu
trebalo izbjegavati.

"Tri bijele smrti" u prehrani su bijeli secer, bijelo brasno i so. Bijeli secer
uzrokuje neravnotezu minerala u tijelu i pridonosi nastajanju artritisa,
probavnih problema te nedostatku vitamina B. Postoje dokazi daje
potrosnja velikih kolicina bijelog secera povezana s djecjom paralizom,
reumatskom groznicom, migrenama, alergijama, depresijama,
sinusitisom, srcanim problemima, karijesom, dijabetesom i
degenerativnim bolestima.

Bijelo brasno i namirnice od njega treba izbjegavati, jer djeluju lose na

probavu i mogu izazvati zatvor. Crni kruh od cjelovitog brasna, bez
aditiva, napravljen s kvasom, prava je blagodet za nasu probavu, a isto je
i s tjesteninom od integralnog brasna. Obicna, kamena so uzrokuje
probleme s bubrezima, srcanim bolestima, zadrzavanjem tekucine u
organizmu, izaziva nesanice i zivcane napetosti. Mnogo je zdravija
morska so. Papar i drugi snazni zacini nadrazuju zeludac, probavne
organe i bubrege, a mogu biti i opasni za jetru. Umjesto umjetnih kiselina,
trebalo bi uzimati prirodni ocat. Iz prehrane bi trebalo izbaciti gazirana
pica, crnu kavu, crne cajeve, sladoled, smrznutu hranu i meso sisavaca.

U prehranu bi svakako trebalo uvrstiti cjelovite zitarice, hladno presano

ulje (maslinovo, tamno sezamovo), zacine od fermentirne soje (miso,
sojine umake, tamari...), mahunarke i organski uzgojeno povrce.

Hrana bez kemije cilj je svakog tko zeli dug i zdrav zivot. U trazenju takva
nacina zdrave prehrane niz je alternativnih smjerova u prehrani: sirova
hrana, vegetarijanstvo i veganstvo, makrobiotika, ekobiotika, prirodna
higijena, ajurvedska prehrana i nasa tradicijska prehrana.

VEGETERIJANSTVO: Mnogo ljudi u ovoj vrsti prehrane izbace meso. a

zadrze mlijeko, secer, jaja i cokoladu; drugi odlucuju djelomicno jesti
meso - obicno piletinu i plodove mora. Nakon duljeg vremena, ako se
konzumira puno mlijeka i secera, kod ove prehrane moze doci do velikih
problema sa sinusima, plucima, sa sluzi u organizmu, a neki dobiju jaku
anemiju. Nedostatak ove prehrane je sto ukljucuje premalo cjelovitih
zitarica, a dosta rafinirane hrane. zivotinjske bjelancevine se
nadomjestaju odgovarajucim biljnim bjelancevinama, no nakon nekog
vremena vegetarijanci osjecaju velike zdravstvene teskoce.

VEGANI: Ovo se posebno odnosi na vegane koji ne jedu nikakve

proizvode zivotinjskog podrijekla, cak ni mlijeko, mlijecne proizvode, niti
med. To je uglavnom iz etickih razloga, jer ne zele pridonositi
iskoristavanju i ubijanju zivotinja. Ponekad se moze cuti da taj nacin
prehrane skodi zdravlju - neki nakon visegodisnjeg veganstva, imaju
problema zbog manjka vitamina B12, sto posebno dolazi do izrazaja kod
novorodencadi i male djece. No, znanstveni dokazi raskrinkavaju te
optuzbe.
SEMI-VEGETERIJANCI: Ovim terminom nazivaju se oni koji uglavnom
jedu vegetarijansku hranu, ali povremeno i ribu ili meso. Teoretski, ljudi
koji jedu puno povrca mogu se smatrali semi-vegetarijancima, kao i oni
koji povremeno jedu ribu i piletinu, a izbjegavaju ostalo meso. Dobro je
sto ljudi sve vise jedu povrce, voce, zitarice i mahunarke. To im zasigurno
zivot cini zdravijim i dugovjecnijim.

LAKTO-VEGETERIJANCI: Rijec je o nacinu prehrane koji obuhvata sve

namirnice osim mesa, ribe i jaja. Zasto ne jaja? Neki ih ljudi izbjegavaju
zbog kolesterola, a neki zbog alergijskih reakcija. Drugi ih ne jedu iz
vjerskih ili spiritualnih razloga, primjerice, vedska filozofija, koja smatra
jaja organom reprodukcije i samim tim predstavlja potencijalni zivot. Ipak,
ovaj nacin prehrane je najzastupljeniji u svijetu.

AYURVEDSKA ISHRANA: Da bismo razumjeli znacenje ayurvedske

prehrane moramo je promatrati u sklopu cjelokupnog ayurvedskog
znanja. Ayurveda je cjelovito znanje o zivotu koje omogucuje da se zivot
uzdigne do pune vrijednosti: slobode od bolesti, savrsenoga zdravlja,
dugovjecnosti i samospoznaje.

Glavna rijeci Ayurvede su: ravnoteza i cjelina. Gubitak savrsenog

zdravlja, nepravilno funkcioniranje tijela, nastaje kao posljedica djelovanja
koje nije u skladu s prirodnim zakonima.

Ayurveda pociva na filozofskom sistemu koji uci da ista nacela koja

vladaju u svemiru vladaju i u covjeku.

Sve sto se zbiva u univerzumu, zbiva se zbog medusobnog djelovanja

triju pokretackih nacela - guna. U ljudskom se tijelu tri gune ocituju kao tri
dose - energetska nacela koja upravljaju svim bioloskim funkcijama tijela i
duha.

U svom prirodnom stanju dose su u ravnotezi, a izraz te ravnoteze je

zdravlje. Tri dose upravljaju stvaranjem, odrzavanjem i razaranjem
tjelesnoga tkiva. One su osnova psihosomatskog postojanja covjeka.

Odgovorne su za emocije i psihologiju, za individualne razlike i potrebe u

izboru hrane, njezina okusa, kolicine, temperature, itd. Prehrana
temeljena na ayurvedskim principima razlikuje se od osobe do osobe:
ovisi o njezinoj individualnoj konstituciji, tjelesnim obiljezjima i
temperamentu. Svoju jedinstvenu psihofizicku prirodu ili konstitucionalni
tip (vata, pitta ili kapha) otkrit cete uz pomoc neke strucne knjige o toj
temi, te u skladu s tim odabrati i hranu koja vam odgovara.
MAKROBIOTIKA: Iskustvo pokazuje da najbolje rezultate u lijecenju
teskih bolesti i odrzavanju prirodne otpornosti imaju oni koji se pridrza
vaju makrobiotickih nacela prehrane i nacina zivota. Ova prehrana stavlja
na prvo mjesto organski uzgojene namirnice pretezno iz podneblja u
kojem zivimo i to: integralne zitarice, rajcice i patlidzani, mahunarke, voce
i plodove mora. Bit ove prehrane je sto nas uskladuje s okolinom u kojoj
zivimo, s godisnjim dobima i s onim sto u zivotu radimo.

Pridrzavajuci se makrobiotickih nacela dovodimo organizam u ravnotezu i

jacamo svoju prirodnu otpornost. Takav nacin prehrane budi lijecnika u
nama i pomaze narn da se izlijecimo i od najtezih bolesti ili pak da
sacuvamo dobro zdravlje.

Sve skupa, najbolje bi bilo uskladiti nasu tradicijsku prehranu s

makrobiotickim nacelima, ali i novim znanjima o stetnosti i vrijednosti
pojedinih sastojaka.

Lijecenje prehranom

Hrana protiv bolesti

Posljednja znanstvena istrazivanja pokazuju da je hrana direktno
povezana sa zdravljem, odnosno bolestima i zdravstvenim
tegobama, koje sve cesce pogadaju covjeka.

Strucnjaci su dosli do saznanja da u bioloski uzgojenoj hrani vlada

odreden red, koji ljudskom organizmu daje vitalnu energiju i jaca njegovu
prirodnu otpornost i imunitet. Tjelo osjeca kad jedemo pravu, zdravu
hranu, a moguce bolesti se odbijaju od imunitetnog stita koji nas
ispunjava. Istovremeno, pravilnom ishranom moguce lijeciti odredena
stanja u nasem organizmu. Uostalom, evo do kakvih su otkrica dosli
znanstvenici...

MIGRENA: Cokolada, sir, agrumi, crno vino i kafa potsticu migrenu. U

njenom nastanku sudjeluje i alergija na psenicu, morski plodovi, narance i
druga hrana. I preskakanje obroka moze uzrokovati napad migrene jer
izaziva smanjenje razine secera u krvi. Potrudite se jesti malo a cesto.
Masna riba djeluje protuupalno, sto moze pomoci, iako djelovanje nije
trenutno. Ðumbir ublazava mucninu koja cesto prati migrenu.
Idealan obrok: sendvic od lososa i salate potocarke, casa dumbirova soka
i mineralna voda.

PMS (predmenstrualni sindrom): PMS je blisko povezan s prehranom. U

sedmici prije mjesecnice potrebno je u ishranu dodati 500 kalorija.

Dorucak je najvazniji obrok. Treba nesto pojesti tokom jutra i popodneva,

a svaki dan pojesti jednu salatu i tri obroka povrca. Odlicna je cjelovita
hrana, u maloj kolicini, s mnogo bjelancevina, vlakana iz voca i povrca te
nesto ugljikohidrata - psenica moze pogorsati problem. PMS je cesto
izazvan niskim estrogenom u krvi, te nedostatkom magnezija i zeljeza.

Orasi, suho voce i sjemenke bogati su izvori tih hranjivih tvari, a orasi i
sjemenke uz to sadrze i prirodne estrogene.

Idealan obrok: kod kuce napravljen obrok od zitarica (zob, riza i zitne
pahuljice) s nasjeckanim bademima, ljesnjacima, sjemenkama sezama i
suncokreta; posluzite uz prirodni jogurt i nasjeckanu svjezu breskvu.

MOKRACNI MJEHUR: Odredena jela i pica mogu izazvati simptome

slicne onima cistitisa, s ucestalim mokrenjem i osjecajem peckanja. U tu
hranu se ubrajaju alkohol, caj, kafa, narancin sok, te jako zacinjena
hrana. Pijte velike kolicine vode da razrijedite mokracu i smanjite njenu
kiselost. Tokom napada pijte najmanje dvije do tri litre destilirane vode
dnevno. Opcenito, dobra prehrana bogata cjelovitim namirnicama i
povrcem kao sto su sparoge, articoci, persin i celer djeluje kao diuretik.

Idealan obrok: juha od jecma; przene sparoge, celer, mrkva i grah s

malo persina; casa svjeze iscijedenog soka od jabuke i mrkve.

TEKUCINE U ORGANIZMU: Teski, masni obroci mogu potaknuti

zadrzavanje tekucina u organizmu, jednako kao i slana ili marinirana
hrana. Izbacite iz prehrane slaninu, salame i svu hranu s velikim
sadrzajem soli odnosno natrija.

U jelovnik ukljucite diureticno bilje: persin, celer, kumin i maslacak. Kalij

pomaze odrzati zdravu ravnotezu tekucina. Ima ga u vocu, posebno
bananama, i povrcu kao sto su sparoge i spinat. Idealan obrok: rizoto od
spinata s dosta persina; mijesana salata s listovima maslacka, celerom i
krastavcem; banana.

ZACEP: Jedite hranu koja je bogata vlaknima kao sto su cjelovite zitarice,
cjelovita tjestenina, krompir u ljusci, kruh, voce i povrce. Povecajte unos
tekucine, jedan i po do dva litra dnevno. Mahunarke su bogate
prehrambenim vlaknima, a suhe sljive stimuliraju misice crijeva.
Idealan obrok: krompir u ljusci s lecom, u umaku od rajcica; salata od
mrkve, celera i jabuke; kompot od suhih sljiva i suhe sljive s jogurtom.

UMOR: Prehrana bogata preradenom hranom ili ona siromasna

kalorijama ili mineralima, posebno zeljezom i cinkom, moze izazvati umor.
Alkohol je "otimac" energije, dok kafa, caj i kola mogu nakratko djelovati
stimulativno. Medutim, bit cete iscrpljeni ako popijete vise od sest solja
dnevno. Najcesci razlog umora je anemija, izazvana pomanjkanjem
zeljeza koje je potrebno za stvaranje hemoglobina koji prenosi kisik u krvi.

Zeljeza ima u mesu, grahu, leci, tamnozelenom lisnatom povrcu, orasima,

sjemenkama, susenom i marelicama. Za zdravu krv treba mnogo
vitamina B12 kojeg ima u mesu, ribi, jajima i mlijecnim proizvodima, te
folne kiseline iz cjelovitih zitarica, oraha i tamnozelenom lisnatom povrcu.

Druge hranjive tvari kljucne za tjelesnu energiju su vitamini C i E,

magnezij i kalij. Sirova hrana i proklijale sjemenke dobar su izvor tih tvari i
manje opterecuju probavu.

Idealan obrok: peceno pile s ruzmarinom; velika porcija salate od

proklijalih sjemenki; kompot od marelica s jogurtom.

ZA ZDRAVO SRCE: Slijedite mediteransku prehranu s mnogo tjestenine,

salata, voca i povrca, maslinovog ulja i cesnjaka. Oni koji se drze takve
prehrane smanjili su rizik od koronarne bolesti za 75 posto. Tjestenina je
gotovo bez masti, a maslinovo ulje sadrzi jednostruko nezasicene masti
koje snizuju kolesterol u krvi i smanjuju rizik ateroskleroze. Ono je,
takoder, bogato vitaminom E koji je antioksidant pa djeluje protiv razvoja
ateroskleroze krvnih zila. Masna plava riba, kao sto su sardine ili skuse,
stite krvozilni sustav omega-3 masnim kiselinama. Voce i zeleno lisnato
povrce daju antioksidacijske vitamine C, E i betakaroten koji djeluju protiv
stetnog utjecaja slobodnih radikala.

ZA OSTAR UM: Potaknite sposobnosti uma visestruko nezasicenim

masnim kiselinama kao sto su omega-3, kojih ima u masnoj, pogotovo
plavoj ribi. Ta se riba smatra najboljom hranom za mozak. U jednom
istrazivanju, bebe koje su hranjene mlijekom obogacenim omega-3
masnim kiselinama sa sedam godina imale su veci kvocijent inteligencije
od beba koje su dobivale neobogaceno mlijeko. Psihicka budnost moze
se poboljsati i kalijem (sadrze ga agrumi, salata potocarka, sjemenke
suncokreta, banane i krompir), cinkom (psenicne klice, sjemenke
bundeve, janjetina, jaja...) i aminokiselinom (proizvodi od soje, kravlji sir i
bademi). Pravilna kombinacija voca i povrca jamci dobru opskrbljenost
mozga kisikom te stiti od ateroskleroznog suzavanja arterija.

ZA DUGOVJECNOST: Jedite najmanje pet obroka svjezeg voca i povrca

dnevno. Tako cete tijelu osigurati kljucne antioksidante - vitamine A, C i
E, te selen - koji koriste protiv degenerativnih bolesti kao sto su koronarna
bolest, rak i dijabetes. Istrazivaci su otkrili da misevi zive dulje ako se
hrane niskokaloricnim namirnicama bogatim hranjivim tvarima. Kulture
poznate po dugovjecnosti, primjerice Indijanci s Yucatana, zive na
niskokaloricnoj prehrani s mnogo sirove hrane. I prehrana siromasna
bjelancevinama takoder usporava starenje.

ZA VITKO TIJELO: Drzite se prehrane s mnogo zitarica, voca i povrca, a

s malo zasicenih masti i slatkisa. Ugljikohidrati vas zasite brze od masti,
pa cete manje jesti. No, samo zdrava prehrana nece sprijeciti nakupljanje
kilograma. Tjelesna aktivnost nuzna je za odrzavanje vitkog stasa. Kad
ste jako aktivni treba vam vise bjelancevina, da sprijece trosenje misica, i
vise ugljikohidrata, koji smanjuju umor i poticu metabolizam da sagorj|
visak masti.

Lijecenje prehranom

Vitalnost iz tanjira
Moze li odredena hrana uistinu sprijeciti bolest? Kakav je idealan
nacin ishrane? sta je tako zdravo u zelenom, lisnatom povrcu?

Znanstvenici neprekidno pronalaze nove nacine kako se prehranom boriti

protiv bolesti i zivjeti zdravije. Na primjer, hranjive tvari u namirnicama
kao sto su brokula, rajcice, cesnjak i maslinovo ulje, jednako se uspjesno
suprotstavljaju bolestima kao i mnogi lijekovi. Ta nova otkrica pokazuju da
su ucenjaci sve slozniji oko sastava zdrave prehrane koja se ne bi mnogo
razlikovala od prehrane nasih predaka.
Strucnjaci tvrde da bi skrobna hrana - kruh, tjestenina, riza, mahunarke,
cjelovite zitarice i korjenasto povrce - trebala sacinjavati oko polovice
svega sto jedemo. Slozeni ugljikohidrati pretvaraju se u glukozu koja
pokrece misice i osigurava tijelu dovoljno kisika. Vlaknasta skrobna hrana
takoder nas stiti od talozenja kolesterola u zilama, te cisti crijeva od
otrovnih tvari za koje se smatra da su povezane s rakom crijeva.
I voce i povrce su vazni sastojci zdrave prehrane i trebali bismo ih jesti
najmanje pet puta dnevno. Njihovo znacenje temelji se djelomice na
antioksidacijskim vitaminima i mineralima koji stite stanice od ostecenja
izazvanih slobodnim radikalima. Slobodni radikali su pogibeljne molekule
koje sudjeluju u razvoju koronarne bolesti srca, raka, dijabetesa i brojnih
drugih degenerativnih bolesti.

Kljucni su antioksidanti: betakaroten (nalazi se u mrkvi, crvenoj i zelenoj

paprici, marelicama, dinji i drugom crvenom, zutom i zelenom vocu i
povrcu), vitamin C (u vecini voca i povrca), vitamin E (ima ga u avokadu,
orasima, sjemenkama i njihovim uljima) te selen (u morskim plodovima,
mesu, cjelovitim zitaricama i zitnim pahuljicama). Voce i povrce takoder
sadrzi biljne kemikalije, te jos enzime i prehrambena vlakna, a svi oni
pomazu u borbi protiv bolesti.

Osim sto treba jesti zdravu hranu, valja izbjegavati i onu nezdravu.
Preradena hrana sadrzi mnogo zasicenih masti, soli i drugih aditiva koji
poticu aterosklerozu, a time i suzavanje krvnih zila, podizu krvni tlak i
usporavaju probavu. Previse slatke hrane izaziva promjene u razini
secera u krvi pa se zbog toga mozete osjecati umorno i tromo te na kraju
oboljeti od dijabetesa.

Strucnjaci su istaknuli namirnice posebno dobre za zdravlje, od onih koje

stite od raka, sve do onih koje jacaju imunosni sistem. Ne morate jesti sve
te namirnice svaki dan, ali pokusajte ukljuciti sto je moguce vise te hrane
u raznoliki jelovnik.

Kad je rijec o borbi protiv raka, tesko je nadmasiti skromnu rajcicu. Njeni
vrijedni sastojci jesu betakaroten (koji se u tijelu pretvara u vitamin A),
vitamini C i E, kalij i sastojak nazvan likopen. Smatra se da se te hranjive
tvari bore protiv stetnog ucinka slobodnih radikala, pogibeljnih molekula
koje izazivaju ostecenje stanica pa dovode do koronarne bolesti srca i
raka.

MORSKA RIBA: Bogat je izvor omega-3 masnih kiselina koje stite od

srcane bolesti. Pretpostavlja se da smanjuju rizik zgrusavanja krvi.
Omega-3 kiseline djeluju protuupalno i stite od reumatoidnog artritisa i
psorijaze. Omega-3 masne kiseline vazne su za razvoj ociju i mozga
fetusa, a mogu pomoci i u sprjecavanju prijevremenog poroda. Stoga
jedite ribu, posebice plavu (losose, haringe, skuse i sardine), barem tri
puta nedjeljno.

BROKULA: Uz kelj pupcar, kupus i ostalo povrce iz te obitelji, brokula je

bogat izvor vitamina C i betakarotena. Sadrzi i mnogo drugih
antikancerogenih sastojaka za koje se smatra da sprjecavaju ostecenja
stanica izazvana kancerogenim tvarima.

CELER: Nova istrazivanja potvrduju djelovanje celera u snizavanju

visokog krvnog pritiska. U celeru ima i kalija koji regulira ravnotezu
tjelesnih tekucina te mnogo protuupalnih tvari koje mogu ublaziti bol u
zglobovima. Sjemenke celera prirodno su umirujuce sredstvo.

SOJA: Soja, sojin sir i sojino mlijeko imaju mnoga zdrava svojstva. Soja
snizuje kolicinu masti, a posebno stetnog LDL-kolesterola u krvi, koji
potice nastanak ateroskleroze, a time i koronarne bolesti. Soja regulira
rad crijeva, stabilizira secer u krvi i djeluje preventivno protiv raka dojke.
Zrna soje sadrze biljne estrogene koji mogu blokirati stanice osjetljive na
estrogene, tako da vlastiti tjelesni estrogeni koji poticu razvoj raka dojke i
endometrija, ne izazovu rak. Jedite proizvode od soje sest puta tjedno.

ZOB: Moze nesto sniziti razinu kolesterola u krvi, stabilizirati razine

secera, djelovati protuupalno i sprijeciti neke vrste raka. Caroban sastojak
su u vodi topljiva vlakna koja pomazu odstraniti zucne kiseline vazne za
nastanak kolesterola. Zob sprjecava sintezu tvari nazvanih prostaglandini,
koji poticu upalu. Travari odavno primjenjuju zob kao sedativ. Preporucuje
se jedna soljica zobene kase dnevno.

CESNJAK: U narodnoj medicini popularan je kao antibiotik. Jaca imunitet

i pomaze kod disnih problema. Smatra se da cesnjak snizuje krvni pritisak
i nivo kolesterola u krvi. Ispitivanja provedena na zivotinjama pokazuju da
jedan njegov sastojak, alil disulfid, sprjecava odredene vrste raka.
Preporucuje se jedan do dva cesnja bijelog luka dnevno.

JOGURT: Bogat je kalcijem i fosforom, koji su vazni za snagu kostiju i

zuba. Sadrzi vitamin B2 koji pomaze osloboditi energiju iz hrane i vitamin
B12, neophodan za zdravlje zivcanog sistema. Laktobacil, bakterija koja
zivi u jogurtu, vraca normalnu mikrobiolosku ravnotezu probavi. Prema
nekima, jogurt jaca imunitet i sprijecava rak kolona.
MASLINOVO ULJE: Kljucni sastojak mediteranske prehrane, koja se
povezuje s malom ucestalosti koronarne bolesti i infarkta srca. Glavni
sastojak maslinovog ulja je oleinska kiselina, koja povoljno djeluje na
stetni LDL-kolesterol u krvi. Neka istrazivanja pokazuju da snizuje i krvni
tlak. Preporucuje se jedna kasika maslinovog ulja dnevno.

CAJ: Blago stimulativno sredstvo koje smanjuje mogucnost nastanka

koronarne bolesti i raka. Kljucni sastojak je kvercetin iz grupe tvari
nazvanih bioflavonoidi, koje su antioksidansi pa djeluju preventivno protiv
raka i koronarne bolesti. Crni caj jednako je djelotvoran kao i zeleni.

Najnovija otkrica

Uzimanje vitaminskih preparata ubrzava rad

mozga i poboljsava pamcenje, tvrde najnovija
americka istrazivanja.
· Istrazivanje provedeno na Sveucilistu
Portsmouth otkrilo je da manjak zeljeza moze
izazvati opadanje kose.
· Vecina istrazivanja daje naslutiti da prehrana
s malo kolesterola i zasicenih masti uvelike
smanjuje rizik obolijevanja od koronarne
bolesti.
· Smanjenje unosa slane hrane s 10 na 5
grama dnevno donosi gubitak tjelesne tezine
od 1 do 2 kilograma cak i bez drzanja dijete.
Osim toga, male kolicine soli snizuju krvni tlak,
smanjuju rizik mozdanog udara, sprjecavaju
osteoporozu i napade astme.
· Gazirana mineralna voda jednako je dobar
izvor kalcija kao i sir. Kalcij je kljucan za
sprjecavanje osteoporoze, ali kalcij i magnezij
(oba se nalaze u zelenom lisnatom povrcu)
rade zajedno, pa vam oba i trebaju. Popijte
najmanje pet casa mineralne vode dnevno i
pojedite tri obroka zelenog povrca.
 Terapija bojom
Terapija bojom danas se primjenjuje u alternativnoj medicini za
lijecenje duhovnih, mentalnih, emotivnih i fizickih tegoba. Bitno je
ponovo uspostaviti ravnotezu u tijelu, a boja je veoma dobro
sredstvo za tu svrhu. Veoma se dobro slaze sa ostalim nacinima
lijecenja kao sto su akumpuktura, akumpresura, biljnom terapijom i
vizualizacijom. Najvaznije je biti uvjeren da su boje – dio radosti
naseg svijeta i nas samih.

Pomaze u izlijecenju:arterioskleroze, upale debelog crijeva, zatvora,

impotencije, neplodnosti, menopauza, problema s menstrualnim
ciklusima, trudnoce, tjeskoba, depresija, tuge, nesanice, stresa, trauma i
celavosti.

Boje ljudskog zdravlja

Od najstarijih vremena se zna, a s tim se vec odavno slozila i savremena
znanost, da boje u prirodi razlicito uticu na covjeka i njegovo duševno
raspoloženje. Crvena boja nas uzbuduje, poziva na oprez, ispunjava
zivotnom energijom; plava nas umiruje i opušta, zuta ispunjava toplinom,
zelena harmonizira... Svaka boja ispunjava nas novim, drugacijim
raspolozenjem.

Imajuci sve to na umu, a uceci od majke prirode, ljudi su od najranijih

vremena postali svjesni da nam je putem boja, priroda podarila jedno od
najmocnijih sredstava za postizanje dobrog zdravlja, zadovoljstva i
životne radosti i srece. Još su stari Babilonci smatrali da boje krijepe
ljudsku dušu i tijelo. To je sasvim tacno. Jer, prisjetite se kako carobno,
gotovo nestvarno, djeluje zalazak sunca dok tone iza morskog obzorja, a
blještava žuta tiho se gasi, pretvarajuci se u narancastu a potom u
ljubicastu boju. Upravo ove komplementarne boje, u kojima uživamo
punim bicem, u nama bude osjecaje romantike, smirenosti i srece.

Duga tradicija

Prastara svjedocanstva zabilježena u najstarijim epovima, grobnim

slikarijama, ljetopisima i predanjima, izvještavaju da se iscjeljivanje
pomocu boja prakticiralo još u praskozorju covjecanstva. U starom
Egiptu, Mezopotamiji, Indiji i Kini, ljudi su bili svjesni iscjeljujucih svojstva
boja pa su neki hramovi bili i posebno projektirani tako da su se suncane
zrake prelamale u cudesni kaleidoskop duginih boja. Zapisi iz cetvrtog i
petog stoljeca prije nove ere, svjedoce da su stari Grci smatrali da u
prirodi postoje cetiri primarne boje: bijela, crna, crvena i žuta. Ipak,
ustaljeno je mišljenje da spektar cini sedam boja, upravo onoliko koliko
postoji i cakri na ljudskom tijelu. To su: crvena, žuta, narancasta, zelena,
plava, indigo i ljubicasta. Ipak, posljednjih decenija iscjeljujucem spektru
dodate su još dvije boje – tirkizna i grimizno-ljubicasta!

Stari Grci su tehnici iscjeljivanja uz pomoc poja dali znanstveno ime -

kromoterapija, a tek u novije vrijeme svijet je prihvatio francusku rijec
kolorterapija (couleur - boja), što oznacava ono o cemu govorimo -
terapiju bojama.

Buduci da svjetlost djeluje na svim razinama, kolorterapiju treba široko

shvatiti. Pogotovo što su – kako znamo - boje neraskidivo povezane sa
ljudskim unutarnjim mehanizmima, bilo da se radi o fizickom,
energetskom, emotivnom ili pak mentalnom sistemu. Kad je rijec o
fizickom planu, boje su u vezi s hranom i kožom. Namirnice koje koristimo
obicno imaju namjenu da nam daju energiju za rad organa i mozga,
gradivne elemente za obnovu stanica te unutarnju ravnotežu i zaštitu,
preko encima, hormona, antitijela...

Hrana mora pridonijeti ravnoteži u našem organizmu. Zato je s razlogom

najzastupljenija hrana zelene boje.

Savjeti ugledne iscjeljiteljke

Kolorterapija u doslovnom smislu je kad tijelo ili njegov dio ozracavamo s

jednom ili s nekoliko boja. Dobro ce nam, na primjer, doci crveni šal ako
patimo od problema s kicmom (kralježnicom); ukoliko smo loše volje,
odjenimo se u narancasto; žuta ce nam pomoci da riješimo probleme
probave, a zelena srcane smetnje i oscilacije u tijelu. Plava boja
izvanredno pomaže u lijecenju migrene, pa je – kažu iscjelitelji - dovoljno
oko glave vezati plavu vrpcu. Opustite se uz ljubicastu boju, uz koju
možete uspješno i meditirati.

Najcešce se kombinira nekoliko boja kako bi se uklonile odredene

smetnje ili tegobe. Kolorterapija je zasigurno najjednostavnija metoda
kojom se preko odjece možemo riješiti stresa, nedostatka energije,
iscrpljenosti ili ako želimo sacuvati unutarnju harmoniju i mir, a to su
preduvjeti i temelj zdravlja.
"Boje uvijek nosimo sa sobom, u našem sjecanju - stoga jednostavnom
vježbom meditacije možemo s bilo kojeg mjesta odšetati na svoje
omiljeno mjesto u prirodi. Dovoljno se sjetiti tog mjesta, leci na leda,
udobno se smjestiti i poceti prirodno i lagano disati. Svojim mislima oživite
boju neba, bljesak sunca, zelenilo livada, plavicastobijelu svježinu
vodopada, zlacano jesenje lišce; prisjetite se narancastih, crvenih,
Ijubcastih i bijelih cvjetova svog djetinjstva. Udahnite sve te boje!

Ako želite biti vitalni, udahnite crvenu, a izdahnite tirkiznu. Želite li biti
radosni, udahnite narancastu, a izdahnite plavu; žutom bojom povecajte
intelektualnu sposobnost, a pritom izdahnite ljubicastu. Zelenu udahnite
ako želite uspostaviti ravnotežu u tijelu, a izdahnite grimiznoljubicastu.
Želite li osjetiti više samopouzdanja, udahnite ljubicastu, a izdahnite
žutu...” – savjetuje nas glasovite iscjeljiteljke Bonney Whittington u
“Enciklopedije alternativne medicine”.

Svaki covjek ima svoje boje

Dovoljno je samo desetak minuta uživanja u toj meditaciji, u nostalgicnom

sjecanju na caroliju što nam daruje priroda. Kad se vratimo za radni sto,
osjecat cemo se daleko opuštenije, odmornije, ispunjeni elanom i
svježnom.

U rterapijama bojama koriste se razliciti postupci za dijagnostiku i

lijecenje. Neki lijecnici “citaju” polje aure pacijenta kako bi utvrdili koliko je
narušen sklad boja u njegovom tijelu. Drugi najprije otkriju u kakvoj su
ravnoteži energije boja u kicmenom stubu (kralježnici), a potom uz pomoc
posebnih tabele utvrduju program koji je potreban da bi se ponovno
uspostavila ravnoteža i harmonija medu energijama boja.

Najpoznatiji svjetski dijagnosticari i iscjeljitelji kolorterapijom tvrde da

svako od nas ima svoju osobnu paletu boja koja vrijedi za cijeli naš životni
vijek. Kromoterapeut može odrediti osobnu paletu boja odjece,
dekorativne kozmetike, boju kose i si. To je veoma važno, jer nosite li
svoju paletu boja, najboIje zracite prema sredini u kojoj se krecete. Vaši
prijatelji i poznanici to odmah primijete i kad vam kažu "danas odlicno
izgledate", vjerujte da je to i zbog toga što na sebi imate boje koja na
okolinu pozitvno zrace!

Na mentalnorn planu, istraživanja su pokazala da boje pomažu

harmoniziranju naših misli, uz pomoc njih lakše se dolazi do novih ideja;
one nam pomažu pri koncentraciji i regeneriraju vitalne energije u nama.
Istodobno, na emocionalnom planu, boje uravnotežuju naše emocije i
otklanjaju posljedice destruktivnih stanja i stresa.

Kolorterapija se danas primjenjuje u komplementarnoj medicini za

lijecenje duhovnih, mentalnih, emotivnih i fizickih tegoba. Uz to, ona se
izvanredno slaže sa ostalim alternativnim nacinima lijecenja, posebice sa
akupunkturom, akupresurom, meditacijom i vizualizacijom.

U spektru duginih boja

Zeleno, volim te zeleno...

Kolorterapija je najjednostavnija metoda kojom se putem boja
odjece mozemo rijesiti mnogih nevolja: stresa, iscrpljenosti,
nedostatka energije, potistenosti, tuge...

U pjesnicima su budile inspiraciju, pa je nezaboravni Federico Garcia

Locka (1899-1936) klikatao “Zeleno, volim te zeleno...”; slikarima su
razigravale mastu; kompozitorima su slale milozvucne signale; lijecnicima
potvrdivale vjerovanje da su boje ambijent koji utice na ljudsko zdravlje. U
dalekim rimskim gradovima, u jordanskom Dzerasu i libanonskom
Balbeku (Heliopolis) mudri neimari projektovali su posebne posebne
prostorije u kojima su se sunceve zrake prelamale na sedam boja
Sunceva spektra koje su koristene prilikom iscjeljivanja. Kasnije, u crkve
sirom svijeta ukrasavane su prelijepim vitrazima kako bi svijetlost dobijala
zeljene boje i stvarala misticne prizore i uticala na raspolozenje vjernika.

Nesumnjivo, priroda nam neprestano pokazuje put do zdravlja, samo

trebamo dobro opazati. Rijec je, naravno, o bogatstvu boja, s kojima nam
je priroda dala jedno od najmocnijih sredstava za postizanje dobrog
zdravlja, zadovoljstva i zivotne radosti. Boje nam razgaljuju dusu i krijepe
tijelo. Prisjetite se samo kako na vas djeluje izlazak i zalazak sunca dok
se pojavljuje iza dalekog horizonta ili tiho tone u more. Topla zuta boja
mijenja se pred nasim ocima, dobijajuci na zaru i intenzitetu ili se
neprimijetno gasi u zagasito narancastu, potom u ljubicastu i zauvijek
nestaje.

Budili to u nama posebne osjecanja? Rasplamsavali nasu mastu? Djeluje

li to smirujuce na vas?

Odgovor je sigurno potvrdan. Bas ove komplementarne boje, u kojima

nase tijelo uziva, bude u nama osjecaj sigurnosti, smirenosti i srece.

Suncev spektar

Iscjeljivanje pomocu boja (kromoterapija ili kolorterapija) prakticira se od

najranijih vremena. Jos su pecinski ljudi svoje bolesne i ranjene iznosili
na sunce kako bi im ono vratilo snagu i zdravlje. U starom Egiptu, Indiji,
Kini i Iranu ljudi su od pamtivijeka bili svjesni iscjeljujuceg svojstva boje, a
neki su hramovi – kako smo vidjeli - bili i posebno projektirani tako da se
suncane zrake prelamaju u sedam boja Sunceva spektra. Kromoterapija,
prema grckoj rijeci za boju ili svjetlo, isto je sto i kolorterapija od francuske
rijeci couleur (boja), a znaci terapiju bojama, koja je – prema drevnim
legendama – navodno bila poznata jos i u hipoteticnoj Atlantidi.

Cak su i energetski centri ljudskog organizma – cakre – oznacene

bojama.

Prva ili temeljna cakra, koja predstavlja zivotnu energiju, spolnost i

stvaralacku moc, predstavljana je crvenom bojom; drugu (sakrum) cakru,
srediste fizickih pokreta i emocija, simbolizira narancasta; treca (solarni
pleksus) cakra, srediste osjecaja vlastite vrijednosti, zraci zutom bojom;
cetvrta (srcana) cakra, srediste ljubavi i harmonije, kupa se u zelenoj;
peta (timus) cakra, centar velikodusnosti i suosjecanja sija tirkiznom
bojom; sestu (grlena) cakru, srediste stvaralackog izrazavanja pomocu
zvuka, izgovaranja vlastite istine, krasi plava boja; sedma (ceona, trece
oko), centar intuicije i vizualizacije, zraci ljubicastom bojom, dok osma
(krunska, kozmicka) – srediste kozmicke energije i vjecne duhovnosti,
iskri grimizno-ljubicastom bojom!

Svjetlost djeluje na svim razinama, stoga kolorterapiju treba siroko

shvatiti. Boje su povezane sa svim planovima covjeka: bilo fizickim,
energetskim, emotivnim ili pak mentalnim. Kad je rijec o fizickom planu,
boje su u vezi s hranom i kozom. Namirnice koje koristimo imaju zadacu
da nam daju energiju za rad organa i mozga, gradivne elemente za
obnovu stanica te unutarnju ravnotezu i zastitu, preko encima, hormona,
antitijela...
Najjednostavnija terapija

Zasto, recimo, ne postoji hrana plave boje?

Upravo zato jer ona treba grijati i davati energiju, a plava je najhladnija u
spektru. No, sto je s grozdem, borovnicama, sljivama? Istina, to voce ima
modru opnu, no iznutra je zuto ili crveno. Hrana mora pridonijeti ravnotezi
u tijelu, zato je najzastupljenija ona zelene boje. Kolorterapija u
doslovnom smislu je kad tijelo ili njegov dio osvjetljavamo s jednom ili s
nekoliko boja. Primjerice, dobro ce vam doci crveni sal ako imate
problema s kraljeznicom, ako ste lose volje, odjenite se u narancasto,
zuta ce vam rijesiti probleme probave, a zelena srcane smetnje i
oscilacije u tijelu. Plava boja izvrsno lijeci migrenu, pa je dovoljno oko
glave vezati plavu vrpcu. Opustite se uz ljubicastu boju, uz koju mozete
uspjesno i meditirati.

Ipak, najcesce se kombinira nekoliko boja kako bi se uklonile smetnje ili

tegobe. Kolorterapija je najjednostavnija metoda kojom se preko odjece
mozemo rijesiti mnogih nevolja: stresa, iscrpljenosti, nedostatka energije
ili kad zelimo sacuvati unutarnji mir i harmoniju, a to su sve osnovni
preduvjeti dobroga zdravlja.

Boje uvijek nosimo sa sobom, u nasem sjecanju - stoga jednostavnom

vjezbom meditacije mozemo s bilo kojeg mjesta odsetati na svoje
omiljeno mjesto u prirodi. Dovoljno se sjetiti tog mjesta, leci na leda,
udobno se smjestiti, poceti prirodno i lagano disati. Svojim mislima ozivite
boju neba, bljesak sunca, sklad morskog zala, zelenilo trave, zlacano
lisce, sjetite se narancastih, crvenih, ljubicastih, bijelih cvjetova. Udahnite
sve te boje - ako zelite biti vitalni; udahnite crvenu, a izdahnite tirkiznu.
zelite li biti radosni, udahnite narancastu, a izdahnite plavu; zutom
povecajte intelektualnu sposobnost, a pritom izdahnite ljubicastu. Zelenu
udahnite ako zelite uspostaviti ravnotezu u tijelu, a izdahnite
grimiznoljubicastu. zelite li osjetiti vise samopouzdanja, udahnite
ljubicastu, a izdahnite zutu...

Okruzite se bojama

Dovoljno je desetak minuta uzivanja u takvoj meditaciji, u tom svom

ugodnom, nezaboravnom, sveobuhvatnom sjecanju i vi cete zasigurno
promijeniti raspolozenje i osvjeziti svoju vitalnu, stvaralacku energiju. Kad
se vratite za radni stol, za trgovacki pult, u tvornicku halu ili zanatsku
radionicu, osjecat cete se opusteno i osvjezeno.
Svako od nas ima svoju osobnu paletu s kojom se rada i koja vrijedi za
cijeli nas zivotni vijek. Kromoterapeut moze odrediti osobnu paletu boja
odjece, dekorativne kozmetike, boju kose ili boju zivotnog ambijenta. To
je veoma vazno, jer nosite li svoju paletu boja, najbolje zracite prema van.

Ljudi to odmah primijete i kad vam kazu "danas odlicno izgledate",

vjerujte da je to i zato sto na sebi imate boju koja pozitivno zraci.
Na mentalnom planu boje pomazu ocistiti nase misli, lakse se dolazi do
nove ideje, pomazu nam pri koncentraciji i regeneriraju nasu snagu.

Na emocionalnom planu boje kao fine energije obicno djeluju i

uravnotezuju nase emotivno stanje - bilo daje rijec o stresu, soku, ljutnji,
bijesu, tugi, osjecaju potistenosti ili o ostalim psihickim stanjima za rad
organa i mozga, gradivne elemente za obnovu stanica te unutarnju
ravnotezu i zastitu, preko encima, hormona, antitijela.

Yoga
Najbolja definicija mogla bi se reci samo u nekoliko rijeci: Yoga je i
proces i cilj. Drugim rijecima, ona je i sredstvo i rezultat. Potice iz
najstarijih vremena. Pominje se i u starim Vedama, prije vise od 5000
godina, ali je njena sustina ostala gotovo ista: mentalno i fizicko
savrsenstvo. «Zelimo li dodirnuti nozne prste ili doseci Boga,
svejedno, moramo se služiti pokretima. Ti pokreti su – yoga!…»
smatrali su drevni vedski ucitelji.

Pomaže u izlijecenju:astme, povišenog krvnog tlaka, bronhitisa, artritisa,

problema sa kièmom, osteoporoze, reume, tjeskoba, nesanica i stresa.

Zivot bez srtresa

• Jedna od najpoznatijih i najpopularnijih istocnjackih vještina i terapija,
joga, datira još iz vremena vedske kulture koja je na indijskom
potkontinentu cvjetala još prije 6000 godina.

Redovno su je upravžnjavali stanovnici legendarnih Harape i Mohenjo

Dara, velebnih gradova-država u dolini rijeke Ind, ciji su graditeljski i
znanstveni dometi bili jedinstveni u povijesti covjecanstva. O njoj su
pisani traktati, uzdizana je do božanskih visina, za njom su ludovali
pjesnici, upražnjavali je vojskovode izmedu presudnih bitaka, poklanjali joj
se carevi.

Priznata terapija

Joga je sastavni dio filozofije Istoka, znanost o covjeku i njegovom

cjelovitom bicu. Njen cilj je da sistemskim metodama prakse dovede do
skladnog razvoja svih covjekovih sposobnosti i potencijala. Prvi i osnovni
cilj joge je trajno posjedovanje izvrsnog zdravlja, a to je ujedno i preduvjet
za harmonicno funkcioniranje svih covjekovih fizioloških, bioloških,
psiholoških, mentalnih i duhovnih funkcija.

Joga je razvila vrlo djelotvornu praksu za sticanje i poboljšanje

covjekovog mentalnog i fizickog zdravlja. To je poniranje u sebe i svoje
unutarnje vrijednosti, nacin kako se bez stresa dolazi do životne
ravnoteže i samokontrole.

Vrlo je znacajno da je Svjetska zdravstvena organizacija još 1977. godine

priznala djelotvornost joge i ayurvede, tradicionalne indijske medicine,
koja covjeka doživljava kao cjelinu i koja nikad ne lijeci njegov organizam,
a da ne lijeci i njegovu psihu. Takav pristup vrlo brzo je postao popularan
u cijelom svijetu, a pobornici joge ucinili su je prihvatljivom za svakog - od
domacice, preko sportiste, do sveucilišnog profesora!

Istodobno, osim u Indiji, postojbini joge i jogina, ova prastara terapija

našla je svoje mjesto u zdravstvenim programima brojnih privatnih klinika
u Njemackoj, Francuskoj, Italiji, Velikoj Britaniji, Sjedinjenim Državama,
Japanu i Izraelu, gdje se joga i avurveda sistematski primjenjuju. Brojna
udruženja gradana, asocijacije i društva, danas okupljaju na desetine
hiljada zaljubljenika meditacije i joge. Održavaju se seanse i seminari,
kontroliraju dometi, registriraju uspjesi i izdaju certifikati. Ako je vjerovati
svjetskim statistikama, joga je pomogla milionima ljudi da srede i
harmoniziraju svoje mentalno i fizicko zdravlje.

Bez štetnih posljedica

Prednosti joge su mnogostruke. Ipak, osnovna se krije u cinjenici da ovu

istocnjacku terapiju mogu primjenjivati gotovo svi ljudi, bez obzira na pol,
godine i kondiciju. Joga se sastoji od više stotina skladnih tjelesnih vježbi,
stavova (asana) i tehnika disanja (pranayama - prakticne metode sticanja
i upravljanja vitalnom životnom energijom, takozvano “pranom”). Ono što
je uistinu cinjenica jeste da svako od nas, voden kvalificiranim joginom
(uciteljem), baveci se jogom, može uspostaviti harmoniju u svom
organizmu i krenuti putem izvrsnog zdravlja.

Joga nije pasivno djelovanje, nego djelatna praksa i pravi sinonim za

stjecanje i usavršavanje zdravlja. Vec odavno je dobro poznato da je više
od 85 posto bolesti psihosomatskog porijekla. Ako se pravilno nauci i
redovito prakticira tehnika joge, smatraju strucnjaci, ubrzo ce se uociti
pozitivne promjene zdravstvenog stanja i izlazak iz mentalne i fizicke
inertnosti. Joga ne može imati štetnih posljedica ako je strucno vodena, a
to se odnosi na svakog pojedinca, bez obzira na njegovo zateceno
zdravstveno stanje.

Ucinci joge nemjerljivi su kod razvoja i obogacivanja licnosti, a posebice u

ovo moderno vrijeme blagotvorni su njeni ucinci na sprjecavanje stresnih
situacija. Uz pomoc nje se postiže psihološka i emotivna stabilnost, što
vodi do kontrole emocija i smirenosti duha, te covjeke približava višem
nivou samosvijesti.

Brojna znanstvena istraživanja pokazala su i dokazala kako se redovnim i

sistemskim provodenjem terapijske joge postižu bolji rezultati
ozdravljenja, u odnosu na konvencionalnu medicinu, kod niza bolesti:
karcinoma, side, metabolickih i endokrinih oboljenja, probavnih i bolesti
krvožilnog sistema, teških koronarnih bolesti srca, migrena, glavobolja,
bronhijalne astme, šecerne bolesti, gripe, viroze, neurodermitisa,
neurastenije, neuroze, nesanice, visokog i niskog tlaka, bolesti
imunološkog sistema, gojaznosti, hronicnih bolesti organa, raznih upala,
degenerativnih bolesti, deformiteta, bolesti kralježnice i zglobova...

Spektakularni rezultati

Za posljednji šest milenija blagotvornost joge je dokazana bezbroj puta.

Posljednjih godina u to se uvjerila i zapadna medicina. Njeni ucinci su, u
razlicitim prilikama, potvrdeni na vecem broju ispitanika, no najvece
istraživanje provedeno je 1990. godine, kad je americki kardiolog dr Dean
Ornish objavio rezultate svojih istraživanja na 5000 bolesnika, koje je
ocekivala operacija srca. Nakon jednogodišnjeg prakticiranja vježbi
terapijske joge, a prvi su se rezultati vidjeli vec nakon dva mjeseca kad se
drasticno popravilo stanje njihovih koronarnih arterija, njih cak 82 posto
potpuno je ozdravilo!

To je dosad jedini takav znanstveno dokazani nacin lijecenja na vecem

broju ljudi kod kojega je terapijska joga polucila više nego impresivne
rezultate. Realno bi bilo ocekivati da ce se joga, osim u privatnim
klinikama, uskoro masovnije primjenjivati u medicinskoj praksi. No, do
tada svaki covjek može prakticirati terapijsku jogu, a clanove naše
Riznice tajni redovito cemo informirati o svemu što je novo u ovoj
jedinstvenoj istocnjackoj terapiji.

Sahaja Yoga
Otkrivanje snaga u nama
"Sahaja" znaci spontan, a "yoga" znaci sjedinjenje. Spontano
sjedinjenje nase individualne svijesti sa skrivenom stvarnoscu koju
smo tako dugo nastojali dostici. To je cilj svih traganja.

Yoga nije fizicka vjezba, niti metoda meditacije. To je stanje u kojem se

nalazi trazitelj kada se spaja sa ciljem za kim je uvijek tragao. Cilj naseg
traganja je uvijek u nama, u obliku latentne energije, a sahaja yoga je
stanje duha, iskustvo koje se temelji na spontanom dizanju energije u
nama. Ona nije udaljavanje od svijeta, vec zivljenje zivota u svoj njegovoj
punoci. Ne iziskuje odricanja, ni usamljivanje, vec nam omogucava da
zivimo svoju duhovnost u svakodnevnom zivotu.

KUNDALINI: Svaki covjek od svog rodenja u sebi posjeduje energiju

cijeg svog postojanja. Ta se energija naziva “kundalini” sto na sanskritu
znaci "omotana oko sebe". Mozda se bas zbog toga “kundalini” simbolicki
i prikazuje kao zmija u 3,5 spirale. Ona se nalazi uspavana u sakralnoj
kosti svakog ljudskog bica. U probudenom stanju to je vrlo mobilna
energija. Iz sakralne kosti penje se duz sredisnjeg kanala unuter
kicmenog stupa, te dolazi na vrh glave, do gornjeg dijela mozga. Nakon
sto prozme mrezu mozdanih zivaca spaja se kozmickom energijom!

“Kundalini” predstavlja u nama zelju za rastom i jedinstvom s Apsolutnim.

Prije realizacije ta zelja je jos uvijek uspavana u nama zbog cega imamo
osjecaj praznine koji nas stalno tjera da tragamo, tragamo...
“Kundalini” nam dopusta da shvatimo univerzalnu i apsolutnu bit naseg
bica i da izrazimo uzvisene kvalitete duha u nama. Kao sto imamo nasu
fizicku majku, “kundalini” je nasa duhovna majka. Ona nas poznaje bolje
od ikoga, zna sve nase tuge, probleme, strahove; zna sto je najbolje za
nas. Shri Mataji kaze: "Kundalini sagorijeva sve sto je necisto i pretvara
ga u pepeo. To sto ostane je cisto zlato duha u nama."

REALIZACIJA: Realizacija u Sahaja yogi je proces budenja nase

primordijalne energije, koja se u trenutku realizacije odmotava iz svog
klupka i izlazi iz sakralne kosti da bi prosla cijelim nasim suptilnim tijelom.
Uspinje se sredisnjim kanalom i obasjava sve nase energetske centre,
cisteci ih od raznih negativnosti. Realizacija u Sahaja yogi desava se na
spontan nacin. Nisu potrebna odricanja, teske fizicke vjeze ili asketski
zivot.

Kako je moguce da se Realizacija tako jednostavno ostvaruje?

Jedan od razloga je taj sto se covjecanstvo nalazi u izuzetnom

evolucijskom razdoblju kada su interes za duhovno i kolektivna svijest
posebno ojacani. Drugi je pojava Shri Mataji, vanrednog spiritualnog
potencijala, a treci cemo lako razumjeti kroz jednostavnu pricu: ako
zamislimo nase energetske centre kao neuredne sobe koje treba dovesti
u red, a taj posao cinimo u mraku, ono sto dobivamo Realizacijom je
svjetlost. Te sobe su i dalje neuredne, ali svjetlost nam pomaze da jasno
vidimo gdje su problemi. Prema tome, Realizacija nije konacni cilj, vec
pocetak jednog procesa duhovnog uspona u kojem cemo napredovati
zahvaljujuci ustrajnosti i zalaganjem.

SUPTILNO TIJELO: Pored vidljivog, fizickog tijela svi mi posjedujemo i

suptilno, energetsko tijelo. Ono se sastoji od sedam energetskih centara
(chakri), tri energetska kanala, te mnostva latentnih kanala. Chakre su
rasporedene duz kraljesnice, od prve na njenoj bazi, do posljednje na
tjemenu. One su energetski krugovi u neprekidnom gibanju, te se
krecu u smjeru kazaljke na satu. Svaka chakra odgovorna je za odredene
organe i fizicke funkcije, te za emocije i duhovne kvalitete u nama. Kanali
se dijele na lijevi, desni i sredisnji. Lijevi kanal je zenski aspekt u nama,
kanal Mjeseca, proslosti, emocija, pasivan i hladan. U njemu je pohranjen
nas Superego, dakle sva stecena i nasljedena iskustva. Desni kanal je
muski aspekt u nama, suncev kanal karakteriziran akcijom, toplinom i
mislima usmjerenima ka buducnosti. U njemu se nalazi nas Ego, nasa
slika vlastitog Ja. Sredisnji kanal je kanal evolucije, duhovnog uspona,
ravnoteze, rezerviran za prolaz primordijalne energije u nama. Otvara se
na tjemenu gdje se nasa energija spaja s kozmickim, s Apsolutnim. U
sakralnoj kosti nalazi se “kundalini”, primordijalna energija, nasa duhovna
majka. Probudena, prolazi nasim suptilnim tijelom i obasjava ga.

CHAKRE: Chakre su energetski centri smjesteni duz kicmenog stupa.

Ima ih sedam. Anatomski odgovaraju zivcanim pleksusima i zlijezdama s
unutrasnjim izlucivanjem. Chakra u sanskritu znaci “kotac”. To su krugovi
energije u neprekidnom gibanju. Kada su u dobrom stanju, sto je rijetko u
modernom drustvu, energija kola njima na ujednacen nacin. Indijska
poezija ih usporeduje s lotosovim cjetovima; svaka od njih ima razlicit broj
latica koji odgovara broju funkcija odredene chakre.

1. chakra MOOLAHARA: Mooladhara se nalazi na bazi kicmenog stupa,

neznatno ispod sakralne kosti. Etimoloski znaci potporu (dhara)
korijenu (moola). Ima primordijalnu funkciju zastite i podizanja
“kundalini”. Ova chakra regulira sve sto ima veze sa ravnotezom, bilo
fizickom, mentalnom, emocionalnom ili duhovnom. Ona je tacka
polaska "sredisnjeg puta" koji se udaljava od svakog ekstremizma. U
direktnom je kontaktu s elementom zemlje, a njezine glavne kvalitete
su cistoca, nevinost, mudrost, radost, spontanost, moc rasudivanja.

2. chakra SWADISTHAN: Cim energija prode ovom hakrom probudi

kreativnost; efikasnost u akciji, dubinu misli, smisao za estetiku, cisto
znanje, ljubav. Ako kreativnost oznacava fizicku energiju, ono sto
pokrece ovu energiju su bezgranicna ljubav koja od tvari cini
prekrasne i kompleksne oblike. Znanje, kreativnost i ljubav su
nerazdvojni. Znanje bez ljubavi je sturo i beskorisno, ljubav bez znanja
je sentimentalna i slijepa. Kreativnost bez znajna i ljubavi nije drugo do
vulkanska hiperaktivnost koja dovodi do nasilja nad drugima.

3 chakra NABHI: Nalazi se u predjelu gornjeg dijela trbuha. Jednom kada

se ovaj centar probudi i potakne, u nama se javlja potreba da slijedimo
vrline i da se ispravno ponasamo. Prolaskom energije kroz ovu chakru
razvija se osjecaj mira, blagostanja, opustenosti i zadovoljstva.

4 chakra ANAHATH: Kada energija prolazi ovom chakrom ispunjava nas

snagom, sigurnoscu i vjerom u sebe, eliminira strahove i nesigurnosti. Tu
je sjediste Duha. To je primordijalni izvor zivota, kako u nama, tako i u
citavom Univerzumu. Ova energija nam ispunjava srce ljubavlju i uci nas
da moramo voljeti sa distancom. S otvorenim srcem postaje se izvor
ljubavi za citav svijet: dijeljenje i darivanje su izvor radosti. Ako je ljubav
koju razumijemo u nama njezna poput majcine i odgovorna poput oceve
uspijevamo razviti osjecaj za odgovornost i savrseno ponasanje. Osjecaj
obaveze ne sprijecava nas da budemo njezni i brizljivi prema drugima,
podupiruci ih, razvijajuci povjerenje u onima sto nas okruzuju dobrotom i
naklonoscu.

5 chakra VISHUDDHI: Kroz peti centar, kvalitet Duha, koji obitava u srcu,
manifestira se u drustvu. Postajemo svjedoci igre zivota; ucimo se
radosnom i vedrom zivotu. U svemu ucestvujemo ocima punim ljubavi.
Postajemo sposobni komunicirati sa razlicitim osobama, prilagodavajuci
se njihovom karakteru i mentalitetu, braneci vlastite stavove, bez grubosti
i nasilja. Postajemo sposobni osjetiti nit sto nas veze s ljudima i ostatkom
univerzuma. Ova svijest nam daje da uzivamo u razlicitostima kozmosa i
bezbrojnim manifestacijama Bitka. Uspijevamo uspostaviti radostan i
spontan odnos s ostalima, gdje nitko nije podreden ili dominantan, vec se
radi o neprekidnoj izmjeni osnovanoj na ljubavi i postovajnu. Shvacamo
da smo unatoc razlicitim uvjerenjima, narodnostima, jezicima, svi dio
cjeline, te da je Nova era obiljezena kolektivnom, a ne individualnom
svijescu.

6. chakra AGNYA: Ovo je chakra oprosta i suosjecanja. Prastanje je moc

koja nas oslobada ljutnje i kajanja da bismo otkrili plemenitost i
velikodusnost Duha. Time nestaje nas ego, uvjetovanosti, navike,
pogresne racionalne ideje i sve nase krive identifikacije. To je uski prolaz
koji otvara put nasoj svijesti na usponu do konacnog odredista - sedme
chakre.

7. cakra SAHASRARA: Kada energija prolazi ovom chakrom ispunjava

nas snagom, sigurnoscu i vjerom, eliminira sve strahove i nesigurnosti, na
nacin da se mozemo suociti sa zivotom kao hrabri ratnici. Tu je sjediste
Duha i shvacamo da nismo nista drugo do vjecni Duh i da zahvaljujuci
njemu postojimo. To je primordijalni izvor zivota, kako u nama, tako i u
citavom univerzumu. Ova energija nam ispunjava srce ljubavlju i uci nas
da moramo voljeti sa distancom. S otvorenim srcem postaje se izvor
ljubavi za citav svijet: dijeljenje i darivanje su izvor radosti. Ako je ljubav
koju razumijemo u nama njezna poput majcine i odgovorna poput oceve
uspijevamo razviti osjecaj za odgovornost i savrseno ponasanje. Osjecaj
obaveze ne sprijecava nas da budemo njezni i brizljivi prema drugima,
podupiruci ih, razvijajuci povjerenje u onima sto nas okruzuju dobrotom i
naklonoscu.
 Kolijevka medicine: Tibet

Dar koji je Buda dao covjeku

Mjesavina duha i materije, baza je na kojoj pociva sistem lijecenja
koje vise od jednog milenija uci da covjek nije masina, nego
jedinstven sistem sa meðusobno povezanim funkcijama.

Pioniri alternativne medicine uveliko osvajaju i Evropu. A njena snaga se

povecava kada se pomisli na mjesta gdje je ta kultura zdravlja i bolesti
nastala i pustila korijenje: visoke kvote i lunarni pejsazi Tibeta, prije
svega. A zatim na mjestima gdje su tibetanske izbjeglice, poslije kineske
invazije 1959. godine osnovali svoje zajednice u egzilu, prije svega u
Indiji: kao sto je daleke i slabo naseljene oblasti Kasmira i Ladak (izmedu
Himalaja i Karakoruma, na sjeverozapadu ovog potkontinenta) a koje su
prvi turisti posjetili tek sedamdesetih.

Tibetanska medicina koja se praktikuje sa uspjehom vise od jednog

milenija i veoma cijeni u azijskim zemljama, jedna je od malog broja
aspekata kulture Tibeta koju su sacuvali izvorno i koju danas s ponosom
promovisu potomci kineske Crvene armije. Danas je posebno rasirena u
Kini, Nepalu, Sikimu, Butanu, Indiji, Mongoliji i nekim dijelovima Rusije
gdje je Tibet definisan kao “zemlja tradicionalne medicine”.

Njeni korijeni poticu od prije 2000 godina, kada jos nije postojao pravi
medicinski sistem, nego spoj tehnika iscjeljenja koje ce, prenesene u
lokalnu tradiciju Bon (povezana sa praistorijskom religijom), naci
jedinstvenu sifru poslije susreta sa okolnim zemljama: ajurvedom i
tradicionalnom kineskom medicinom.

Tri emotivna faktora

Upravo iz ove mjesavine nastao je tibetanski medicinski sistem koji je od

VII vijeka prenesen u cetiri osnovna teksta: “Tantre” medicine, koje je
napisao slavni terapeut Yuthog (otac ove nauke) a koje budisti smatraju
bozanskim darom koji je Buda direktno prenio covjeku.

Na Univerzitetu u Lasi, glavnom gradu Tibeta, medicinski fakultet je u

jedinstvenom sklopu sa ucenjem astrologije. Buduci ljekari studiraju
budisticku filozofiju i tantru, praktikuju meditaciju i specijaliziraju se u
realizaciji mandale. Mjesavina izmedu duha i materije, izmedu duse i tijela
je baza na kojoj se drzi sistem lijecenja koje vise od jednog milenija uci da
covjek nije masina koju treba tretirati po dijelovima nego jedinstven
sistem sa medusobno povezanim funkcijama.

Ono sto se desava u organima i u tkivu odgovara mentalnom nivou i

obratno. I kako se duh ne moze odvojiti od tijela, ni ljudsko bice se ne
moze odvojiti od cjelokupnog univerzuma. U ovoj perspektivi bolest je
rezultat naprsline u ravnotezi podudarnosti: blokada jedne energije koja
tece u svemu postojecem.

Za razliku od pristupa zapadnog ljekara, tibetanski (kao i kineski i indijski)

ne racuna na vanjskog napadaca (virus ili bakteriju), nego ide na vracanje
one energetske ravnoteze koja, ako se popuni i uspostavi u organizmu,
postaje nedodirljiva za bilo koju bolest. U stvari, sve patologije poticu od
uvodenja u covjeciji duh tri takozvana otrova: neznanje, odanost, i
averzija.

To su opaka tri emotivna faktora koja, prema Tibetancima, kidaju

energetsku ravnotezu izmedu cetiri elementa od kojih se sastoje covjek i
univerzum (zemlja, voda, vatra, vazduh), na taj nacin razbijajuci nasu
sposobnost odbrane i samoizljecenja. Ova ideja nalazi pandan u
modernoj psihoneuroimunologiji koja je otkrila efektivno postojanje veze
izmedu emocija, nervnog i imunatornog sistema. I predlaze taj anticki
princip tvrdeci da se svaki negativan osjecaj pretvara u vodopad
biohemijskih supstanci koje dopiru do svakog dijela tijela i duha, uticuci
na aktivnost i sposobnost samozastite pred bolescu.

Samo zlatna igla

Svaki tibetanski iscjeljitelj se sluzi svojim culima da bi ispitao energetsko

stanje pacijenta. Tri su metode koje se koriste za dijagnozu:

· Vizuelna, koja proucava fizionomiju osobe, posebno jezik, usi, nos,

nokte i urin;

· Taktilna, koja preko dijagnoze pulsa, ide na otkrivanje postojanja

blokova u energetskim centrima pacijenta;

· Dijalektska koja podvrgava pacijenta dugom nizu pitanja s ciljem da

dode do anamneze i definicije njegovog mentalnog stanja, njegovih
navika, posebno odnosa prema hrani i ambijentu.

Pregled traje oko jedan sat vremena i zavrsava se s dijagnozom koja nije
samo fizicka: svaki poremecaj otkriven u organu ili tkivu odgovara
emotivnom neskladu i nepravilnom drzanju pred jednim ili vise aspekata
zivota.

Dosljedno holistickom stavu dijagnoze i terapija se objasnjava na 360

stepeni. Dio je razlicitih elemenata: na primjer, pravila o modifikaciji
mentalnih navika, kao meditacija, koja vraca mir i svjetlo u um blokiran
negativnim osjecajima i emocijama. Tu su zatim i dijetetske norme koje
uticu na hranu i hranjive kombinacije u stanju da uspostave ravnotezu
energetskog ustrojstva tijela, unoseci vrstu energije koja nedostaje i
pomazuci da se oslobodi one koja je suvisna.

Propisuju se komprese na bazi bilja i minerala i alternativna lijecenja kao

sto su pustanje krvi, masaze, ljekovite kupke, oblozi i ciklusi akupunkture
cija je tehnika drukcija od tehnike tradicionalne kineske medicine:
uglavnom se koristi samo jedna zlatna igla na cakrama, osnovnim
energetskim centrima a posebno na sedmoj cakri, koja se – kako je
poznato - nalazi na vrhu glave.

U tibetanskoj medicini se prije svega koriste lijekovi na bazi bilja:

komprese od trava, bobica, lisca i korijena koji rastu na specificnim
mjestima i koji se beru u odredeno vrijeme dana i godine. Naime,
godisnje doba, mjesto rasta, klima i raspored zvijezda u momentu berbe
su elementi koji uticu na energiju ljekovite biljke odredujuci joj vecu ili
manju efikasnost. Stoga su lijekovi prirodni u najpunijem smislu rijeci: oni
se ne mogu proizvesti sa kultivisanim biljkama niti uz dodadatke
hemijskih aditiva.

Kompleksno lijecenje

Nakon berbe biljka se susi, mrvi i zbija u pilule prema kompleksnom

doziranju, ne vodeci racuna samo o dozama potrebnim pacijentu nego i o
njegovim bioloskim ciklusima i ciklusima prirode koja ga okruzuje (faze
mjeseca, godisnje doba i raspored zvijezda). Kao sto je vazan momenat
berbe postaje bitan i momenat uzimanja lijeka: zakon podudarnosti
namece da se koriste trave samo kada njihova energija nalazi punu
korelaciju u energetskom stanju pacijenta, uslovljenom opet fizioloskim
ciklusima njegovog tijela i duha (san - budnost, reproduktivni ciklusi).

Konkretna i prakticna od svog nastanka tibetanska medicina slijedi ciljeve

koji variraju zavisno od tipa i razvoja bolesti. Ide se na potpuno
ozdravljenje sa najboljim rezultatima kod patologija gastrointestinalnih,
dermatoloskih, urogenitalnih (posebno kod zena) i raznih oblika
hepatitisa. U drugim, pak, poljima ova medicina moze posluziti u
zaustavljanju toka bolesti. Smanjuje neugodne posljedice kod mnogih
lijekova: cisti od otrova i bori se protiv kolateralnih efekata, podizuci
kvalitet zivota cak i kod oboljelih od raka ili side.

Tibetanska medicina se danas uci u centrima za medicinu. Iako jedan

postoji u Lasi, najprestizniji je onaj u Daramsali, u Indiji, u cijelom svijetu
poznat kao Tibetanski medicinski institut. Uz ovu akademsku realnost
ostaje empirijska tradicija po kojoj nisu dovoljni teorijski pojmovi da bi se
formirao istinski spoecijalista: potrebna je desetogodisnja praksa koja se
stice samo ako se pomaze starom lijecniku u svakodnevnom izvodenju
njegovih aktivnosti. Tibetanski terapeuti se vec u cetrnaestoj godini
pocinju da bave bolesnicima, pomazuci iscjeljiteljima sa velikim
iskustvom.

Osim diplome, garancija profesionalnosti se postize godinama aktivnosti

na tom polju, kada se od ljekara ocekuje i da razvije duhovnost i etiku da
bi dobio ulogu i duhovnog vode. Medu svakodnevnim vjezbama
predvidene su i ucenje mantri, meditacija i obredi prociscenja duha, tijela i
uma.

Dragocijeni sklad
Tibetanski lijekovi su prirodni, dobiveni od bilja,
minerala i zivotinja. Vanjski postupci ukljucuju masazu,
namijestanje trava na povrsinu koze koje se zatim zapale,
akunpunkturu i pustanje krvi. Iskljucena je kirurgija (osim
u rijetkim prilikama), jer ona oskrnavljuje integritet osobe.

Tibetanska medicina savjetuje kako prilagoditi hranu tipu

faktora koji preovladava u organizmu, ona vodi racuna o
smjenama godisnjih doba i pruza savjete kako da se
postigne harmonija duha i tijela, vodeci racuna o uvjetima
i ambijentu u kojem se zivi.

Unutrasnji sklad je posebno bitan. Cim dode do

negativnih krizanja osjeca se nelagoda, zbunjenost,
napetost, nervoza, osoba ne moze kontrolirati osjecaje i
gospodariti podrazajima sto dolaze izvana.

Ravnoteza izmedu nas i svijeta koji nas okruzuje

razbija se u hiljad komada i valja je obnoviti a da pri tome
organizam ne prezivi trajna ostecenja.
 Ayurvede: I stil i terapija

Zivjeti u harmoniji
Ayurveda, najstariji oblik ljudske medicinske znanosti, po mnogima
je aktuelnija sada no ikada. Zahvaljujuci njoj mnogi su harmonizirali
svoje zdravlje i dosegli srecu!

Mozda najstariji medicinski sistem na svijetu, ayurveda posmatra

covjekovu prirodu kao dio veceg, inteligentnijeg sistema koji upravlja
svime sto nas okruzuje. Ovaj stil zivota sastoji se od odredenog nacina
prehrane, redovnog umjerenog tjelesnog vjezbanja, svakodnevne
meditacije i opustanja, a sve to prilagodeno odredenom ayurvedskom
tipu, godisnjem dobu i podneblju. Zbog toga nije ni cudo, sto su ayurvede
naprecac osvojile svijet. Uostalom, zavirimo u dnevnik jednog
menadzera:

"Lezao sam na ledima, preko mog cela je blago tekao mlaz ulja. Osjecao
sam kako se moj duh smiruje, a moje tijelo opusta. Zaboravio sam sve
oko sebe. U meni je vladala harmonija kakvu nikada prije nisam
dozivio..."

Dalje pise:

"Prije sam patio od jakih bolova u krstima, nesanice, imao povecan

pritisak i holesterin, aritmiju srca i konstantan osjecaj sagorjelosti. Nakon
postupka (lijecenja) su moje srcane neuroze gotovo prestale, a problemi
sa ledima potpuno nestali! Krvni pritisak je sa 150/100 spao na 130/85, a
holesterin sa 251 na 220. Osjecao sam ponovno svoju staru zelju za
velikim djelima i novu, izrazenu vitalnost..."

Sedam dana je od ovog muskarca napravilo potpuno novog gotovo

potpuno drukcijeg covjeka. Ponovno fit za stres u poslu. Ponovno
spreman uzivati u zivotu. Prvo je sa svojom suprugom otisao na jezero,
provodeci sedmicu u ljubavi, surfanju i nakon mnogo godina u plesu. sta
ga je tako promijenilo?

Bio je na jednoj ayurveda-klinici, gdje je sedmicu dana trentiran metodom

lijecenja, koju su u Indiji otkrili mudri lijecnici jos prije 6000 godina!
Ayurveda - najstariji oblik ljudske medicinske znanosti - aktuelnija je sada
no ikada. Tijelo (organizam) se ponovno smatra jednom cjelinom i tako se
i tretira, bez obzira sto je samo jedan dio bolestan. Ayurveda je nauka o
ravnotezi izmedu tijela, duse, duha i okoline.

Zivotni tipovi

Samo covjek koji je u sebi "usaglasen", kod kojeg su tijelo, dusa, duh i
okolina u harmoniji, jeste zdrav i zadovoljan, uspjesan na poslu, srecan u
ljubavi i suzivotu sa drugima. Zato su mudri lijecnici Indije razvili program,
koji se oslanja na cetiri stuba:

Tjelesne i vjezbe disanja, koje jacaju tijelo i duhu donose mir;

Ayurveda dijeta: ishrana zasnovana na fitnisu i savladavanju stresa;

Uklanjanje drozge, koje tijelo oslobada otrova;

Meditacija, koja pospjesuje duhovnu svijest i oslobada kreativni

potencijal.

Izvod iz dnevnika menadzera nakon ayurveda meditacije:

"Postepeno je u mene usla duboka tisina. Sve granice, prostor, vrijeme,

su se potpuno izgubile, istopile. Nije postojao niti jedan trag razmisljanja
ili sjecanja. Moji osjecaji za tijelo i prostor su nestali. Bio sam u stanju
potpune svijesti (budnosti). Ispunio me mir. Osjecao sam se savrseno

Ovaj covjek je vec postigao prvi cilj ayurvede: svijest (budnost), mir,
blazenstvo. Ayurveda uci: ljudsko tijelo (organizam) je dinamican proces.
Nalazi se u tekucoj ravnotezi i stalnim promjenjivim djelovanjima sa
okolinom. Ovaj proces podlijeze stepenu upravljanja i reda koji se u
ucenju ayurvede oznacava pojmom svijesti.

To znaci da se tijelo stalno nanovo izgraduje i to po uzorku koji nastaje

putem nasih misli, osjecaja i zelja. Radi toga se svaka tjelesna promjena
prvo desava u svijesti. Dakle, i lijecenje treba uslijediti prvo u svijesti!

Svako moze ostvariti ovaj cilj. Ukoliko do tamo prepozna put do samog
sebe: sve tjelesne i dusevno-duhovne funkcije po ucenju ayurveda
upravljane su temeljnom snagom tzv. “doshom”. Ayurveda dijeli covjeka
na tri unutrasnje snage:

"Vata" - princip kretanja;

"Pitta" - princip razmjene tvari;

"Kapha" - princip spajanja.

Poput jednostavne peci

Ucenje tipova igra odlucujucu ulogu u ayurvedi. Ono regulise sva djejstva
u tijelu, duhu i materiji. Nase je tijelo usporedivo sa jednom peci: njoj
treba drvo (snaga = kapha), zatim kisik (zrak = vata) i vatra (energija =
pitta), ali sve u odgovarajucem odnosu. Da bi duh i tijelo radili bez
skripanja (zastoja), ove tri snage moraju biti izjednacene. To znaci; covjek
mora da zna koja od njegovih snaga je najjaca. Tako moze ishranom i
ponasanjem izjednaciti svoje slabosti (slaba mjesta).

Ne nalaze li se unutrasnje snage u medusobnoj ravnotezi, dolazi do

smetnji u organizmu, covjek postaje bolestan!

VATA je indijski pojam za prostor i zrak. Za hladno, brzo, oporo,

pokretljivo, lagano, ali i za senzibilno. Vata upravlja svim procesima
kretanja u organizmu, regulise misice, unutrasnje organe, krvotok, disanje
i duhovnu aktivnost.

"Vata-tip" ima krhku tjelesnu gradu, cesto manjak tezine. Kipucu

sposobnost odusevljavanja, bogatstvo idejama, sposobnost brzog
prometanja zadataka. Sklonost ka suhoj kozi, odbojnost spram hladnom
vremenu i vjetru. Imaju lagan i nepravilan san, cesto pate od zatvora i
problema varenja. Njima ayurveda savjetuje:

Priustite svom tijelu vise mira (odmora). Idite uvijek prije 22 sata u krevet.
Radite cesto vjezbe za opustanje. Odmarajte preko podne jedan sat,
jedite redovno, pijte caj od dumbira. Nikada kafu, crni caj ili alkohol. Idite
dva puta sedmicno u solarij. Rezultat: bolji san, ljepsa koza, uvecana
energija, takoder i u ljubavi.

PITTA znaci zemlja i voda, kao i osobine toplo, tecno, ljuto i kiselo. Pitta
je odgovorna za probavu i razmjenu materija, posebno za jetru i slezenu,
kozu i oci. Upravlja energijom i osjecajima.

"Pita-tipovi" imaju srednje tesku, gipku tjelesnu gradu. Preciznu i cilju

upravljenu radnu metodu. Nesklonost ka vrucini. Sklonost ka nestrpljenju i
provalama ljutnje. Dobar talenat za govor, jaku glad, dobru probavu, ali i
probleme sa desnima (neprijatan miris iz usta) i koznim necistocama.
Njima avuarveda savjetuje:

Jesti male porcije, samo voce i povrce iz bioloski kontrolisanog uzgoja.

Filtriranje vode, upraznjavanje sporta ili hobija na svjezem zraku.
Dobrovoljno davati krv da bi se krvni pritisak smanjio prirodnim putem.
Cesto piti mineralnu vodu bez sode. Rezultat: unutrasnja ravnoteza,
pristupacnije i kontrolisanije ponasanje, vise simpatije i priznanja.

KAPHA znaci zemlja i voda. Pripisuju joj se osobine: tesko, sporo, meko.
Kapha je stabilizator organizma. Kao i snaga koja pokrece nasu volju i
pamcenje.

"Kapha-tipovi" imaju jaku i tesku tjelesnu gradu. Sporo i temeljito rade.

Dobar, dubok san, sporo poimanje, dobro dugotrajno pamcenje.
Uravnotezen, ponekad previse miran i discipliniran. Masnu kozu. Njima
ayurveda savjetuje:

Redovno bavljenje sportskim aktivnostima da bi se izbjegla tromost,

bezvoljnost i prekomjerna tezina. Ne odmarati nakon rucka, nego pet
minuta valjano hodati. Probavu stimulisati ljutim zacinima (biber, zuti
zacin, cimet). Piti cesto vrucu vodu koja je vrila 10-20 minuta (da bi se
unistile stetne tvari). sto cesce pariti lice.

Rezultat: glatka, mlada koza, dinamicniji nastup, brzo poimanje,

ozivljavanje osjecaja, vise radosti u ljubavi.

Odabrati novi

Izuzetno vazan faktor pri promjeni nacina zivljenja za ayurvedu je ishrana.

Hrana u ovom ucenju vazi kao lijek. Mora se na slicno pazljiv nacin
izabrati, sastaviti i dozirati. Postoje tacne upute za navedena tri zivotna
tipa: ko sta treba da jede i pije da bi se izbjegle bolesti i vitalnost
optimalno povecala.

Pravilno ophodenje sa emocijama igra vaznu ulogu u ayurvedi:

Vata-tipovi naginju nervozi, strahu i pretjeranoj brizi;

Pitta-ljudi su skloni naglosti, cak razjarenosti;
Kapha-tipovi postaju brzo ljubomorni i previse posjednicki. Ko ima takve
emocije u ayurveda ucenju vazi za "pomracenog", jer ne moze da
upravlja vlastitim osjecajima.

Zacini razbijaju toksine

Ayurveda uci da je povremeno gladovanja revitalizirajuce za ljudski

organizam. Tokom gladovanja mogu se koristiti neke odredene biljke kao
sto su dumbir, crni papar, mljevena paprika i curry. One, naime imaju
ljekovitu vrijednost zbog svojih ljutih mirodijskih osobina koje neutraliziraju
toksine u organizmu. Ako se ove biljki uzimaju u obliku cajeva pomoci ce
razbuktavanju agnija (probavne vatre) koje ce sagorjeti toksine (otrovi).

Za vrijeme posta treba pratiti fizicku snagu i izdrzljivosi i ako se znacajno

smanje gladovanje treba odmah prekinuti. Gladovanje se narocito
preporucuje kod groznice, prehlade, konstipacije ili artriticne boli.
Prema ayurvedskom lijecenju za normalno zdrave osobe gladovanje uz
toplu vodu (1 do 2,5 litre dnevno) preporucuje se najmanje jedan dan u
sedam dana. Takvom navikom omogucujemo odmor probavnom sustavu.

Slabe ili veoma bolesne osobe koje ne mogu podnijeti potpun post mogu
napraviti “polupost” nakon rucka do sljedeceg jutra, tako mogu gladovati
cetiri puta mjesecno. Ili, mogu uzimati limunov sok, mlijeko i voce ili juhu
od svjezeg lisnatog povrca. Za razliku od svih ostalih, djeca, trudne zene i
majke koje doje ne smiju gladovati.

Zdravlje po recepturama predaka

Kako samani kazu

Tradicionalna narodna iskustva u lijecenju raznih bolesti, danas se
sve vise primjenjuju u svijetu, pogotovo u Americi gdje se godisnje
trosi vise od 14 milijardi dolara na lijecenje terapijama koje sluzbena
znanost jos uvijek nije do kraja priznala!

Kasno poslijepodne u selo dovedose djecaka koji se previjao u strasnim

bolovima. Desna noga mu je bila sasvim potamnila i otekla. Djelovala je
deformirano, a zglobovi na njoj nisu se gotovo ni vidjeli.
- Ajain!... Ajaon!...
Covjek koji je izgovovarao ove rijeci ocito je bio otac djecaka i u njima se
skrivao sav uzas djecakove nesrece. Malisana je ujela zmija, koju indiosi
nazivaju ajaon, jedna od najljucih otrovnica u slivu Amazonije, o kojoj
zvanicna znanost ne zna mnogo.

Povratak u zivot

Djecaka su odveli do kolibe seoskog vraca, tajanstvenog i cutljivog

pedesetogodisnjaka, koji zivi na osami, na samoj periferiji sela. Suoro
Bani (Suza Bogova) polegao je obamrlog djecaka na mrezu od lijana i
primitivnim sjecivom otvorio ranu. Dok je krv liptala i dok se cinilo da ce
malisan iskrvariti, vrac je iz jedne kese izvukao pregrst isjeckanog
sasusenog lisca i cvrsto ga stegao na ranu. Za to vrijeme djecak je bio
prisiljen da guta neku tamnu tekucinu neugodnog ustajalog mirisa.

Krvarenje je brzo prestalo i Suoro Bani je naizmjenicno zapoceo masirati

djecakove slijepocnice i dlanove. Sa njegovog lica prvo je nestalo uzasa i
boli, a uskoro je nenadano otvorio oci. Bjeonjace su mu bile zakrvavljene,
a zjenice izrazito rasirene. Pogledom je presao oko okupljenih mjestana i
kada je medu njima opazio ocevo lice, s olaksanjem je odahnuo.

Djecak je bio spasen. Suoro Bani jos jednom je pobijedio smrt!

Svjedocanstvo koje sam zabiljezio za vrijeme znanstveno-istrazivacke

ekspedicije “Ande-Amazon“, koju sam 1990. godine predvodio u zelenom
paklu (ili raju) Amazonije, samo je jedno od mnogih svjedocanstava koja
ilustriraju tajanstvene moci plemenskih vraceva i samana, koji u svojim
tajnovitim kolibama skrivaju izuzetno blago - najfantasticnije domete
tradicionalne medicine. O njoj, nazalost, ne postoje dokumenti i ne kazuju
knjige, a mnogobrojni pokusaji da se znanstveno istrazi i temeljitije prouci,
do sada su dali vise nego mrsave rezultate.

Med mladosti

samani Huacabambe, udaljenog mjesta u peruanskim Andama, medu

kojima sam boravio istog tog ljeta, cuvaju tradiciju staru vise od dvije
hiljade godina – fascinantni postupak kojim se covjekov astral odvaja od
tijela i voden iscjeljiteljevim astralom putuje u paralelne svjetove i u stanju
je da utjece na bolesnikov DNK(?!).

Tim nevjerovatnim postupkom u Andama, navodno, lijece shizofreniju i

mnoge ovisnosti, medu kojima i narkomaniju, ali za vrijeme iscjeljiteljske
seanse, peruanski samani otkrivaju i ostale slabe tacke i oboljenja.

U drugom dijelu svijeta, na Tibetu, uloge samana i plemenskih vraceva

obavljaju lame iz usamljenih budistickim lamaserija, a u domete njihove
tradicionalne medicine i strpljivih meditacija, u koje sam se i sâm za
vrijeme mojih putovanja po Tibetu, donekle uvjerio, vise su nego
fascinantni. U svojoj medicini oni koriste neobicne smjese u kojima pored
bilja i korjenja, ima organskih tvari i minerala. Istodobno, posebnu paznju
posvecuju duhovnom iscjeljiteljstvu, koje se odvija putem izgovaranja
budistickih mantri i sutri, Najkompletnije djelo tibetanske tradicionalne
medicine, sifrirana knjiga “Bri-sha”, kazu, sadrzi recepture za gotovo sve
bolesti od koji obolijevaju nomadi zemlje na krovu svijeta!
samani Hunza, starog naroda sto stoljecima zivi na nepristupacnim
predjelima sjevernog Kashmira, zahvaljujuci “medu mladosti”, biljnoj
mjesavini ciji sastav drze u strogoj tajnsoti, zive u prosjeku – vise od
stotinu godina!

Cudesni eliksir, koji sam imao priliku probati, u stvari je gusta medasta
smjesa veoma gorkog ukusa, u koju Hunze dodaju sir i mlijeko. Kazu da
se eliksier spravlja od jedne vrste vrlo rijetke gljive ili planinskog lisaja sto
raste visoko na samim ledenim planinskim liticama Karakoruma.
Tajnu “meda mladosti” Hunze strogo cuvaju, pogotovo od stranaca koji ih
posljednjih godina sve cesce posjecuju, a znanstvenici kazu da ta
ljekovita pasta ima posebna svojstva koja revitaliziraju organizam,
produzavaju zivot i covjeka cine otpornim na mnoge bolesti.

Mocni “hogoni”

Na jednom drugom kontinentu, u Africi, u srcu Malija, boravio sam medu

pripadnicima danas mozda i najkontoverznijeg plemena svijeta – medu
Dogonima!

Europa je Dogone otkrila kasno, prije nesto vise od pola stoljeca, kada je
francuski antropolog Marsele Griole tamo proucavao cudne plemenske
obicaje. Francuz je mislio da se radi o primitivnom plemenu, ali je brzo
shvatio da taj narod, izgubljen u vremenu, izvanredno poznaje tajne
krvotoka, koji je zapadnjacka medicina pocela proucavati tek 1600.
godine.

Griole je otkrio da su Dogoni savrseno crtali orbitu daleke zvijezde Sirijus

B(!), nevidljive golim okom, koju su europski astronomi zapazili i
registrirali tek sredinom proslog stoljeca - 1844. godine! I jos nesto
nevjerovatno: utvrdeno je da Dogoni poznaju zakonitosti u kretanju
planete Jupiter i Saturnovog prstena, a Mjesecevu povrsinu opisuju kao –
“sasusenu krv” na sto ona, prema najnovijim znanstvenim otkricima,
odista I lici!

I dometi tradicionalne medicine Dogona, takoder su impresivni. Eksperti

svjetske zdravstvene organizacije, boraveci u Maliju, ustanovili su da su
terapije dogonskih “hogona” (samani), nerjetko efikasnije od zapadnjackih
nacina lijecenja. “Ustanovili smo”, stoji u znanstvenom izvjestaju, “da su
dogonski iscjeljitelji znatno vjestiji pri lijecenju izvjesnih mentalnih
oboljenja, zatim oboljenja jetre i kostiju. Koristeci biljke koje sadrze
steroide i ubrzavaju srascivanje kostiju, dogonskim samanima polazi za
rukom da dva puta brze zalijece neku frakturu kosti od konvencionalne
medicine!...”

Sve vise povjerenja

U Bamaku, prijestolnici Malija, u Centru za tradicionalnu medicinu, vec su

izdvojili desetinu efikasnih sastojaka protiv dijabetesa, astme, malarije,
dizenterije, napada hepatitisa, ujeda otrovnih zmija i skorpiona. Ipak,
oblast u kojoj dogonski samani najvise zadivljuju znanstvenike jeste -
psihijatrija. Svjetski eksperti izvrsili su temeljito istrazivanje u cetiri
industrijski razvijene zemlje i cetiri africke zemlje u razvoju: izmjeren je
procenat disocijativnih psihickih akutnih formi (shizofrenija), zatim su
biljezene kure koje su na njih primjenjivane i na kraju – provjereni
rezultati. Identificirano je oko hiljadu bolesnika koji su nakon tri godine
ponovo provjereni.

Ustanovljeno je nesto sto je sve strucnjake iznenadilo: vecina bolesnika u

industrijaliziranim zemljama, koji su lijeceni zapadnjackom medicinom –
postalo je potpuno neizlijecivo, dok su se bolesnici koji su lijeceni
terapijama dogonskih samana svi ponovo ukljucili u – normalan drustveni
zivot!

Amazon, Ande, Tibet, Kasmir, Afrika...

Iz sopstvenih iskustava i dugogodisnjih novinarskuh istrazivanja mogao

bih navesti jos mnoge krajeve, narode i plemena, ciji vidari u svojim
dragocijenim tradicijama gaje vrijedna iskustva koja bi nesumnjivo
pomogla svijetu. Zato i zvuci poucno savjet poznatog africkog lidera,
poete i drzavnika Leopolda Sengore, koji je na jednom znanstvenom
skupu rekao:
- Uzmite vase magnetofone i podite slusati vraceve, jer upravo kazuju
posljednje legende!...

Znacajna ulaganja

Tradicionalna, narodna medicina posljednjih godina dozivljava afirmaciju.

Amerikanci svake godine potrose vise od 14 milijardi dolara na lijecenje
terapijama koje sluzbena znanost jos nije priznala. sta vise, tamo je
otvoren i National Institutes of Health posvecen takozvanim alternativnim
lijecenjima.

U Francuskoj svaki drugi gradanin barem se jednom koristio

biotretmanom. U Italiji svaki cetvrti odrasli koristi ljekovito bilje, a svaki
dvanaesti je bio kod kiroprakticara ili koristio usluge alternativaca. I u
drugim europskim zemljama ljudi se sa sve vise povjerenja obracaju
bioenergeticarima koji svojim prstima i "bozanskim zracenjem" pomazu
da nestanu tegobe i da se organizam enrgetski uskladi!

- Bioenergija cilja na prevenciju, na ekologiju zdravlja - kaze dr. Gera,

direktor Centra za prirodna lijecenja Italije, klinike za alternativna lijecenja
u Rimu. - Bioenergetski tretmani nemaju popratno djelovanje, odredeni su
prema svakom pojedinom pacijentu, jer se ni jedna terapija ne moze
primjenjivati opcenito.

Istodobno, prof. dr. Luciana Simoni s Instituta nazionale di fisica nucleare

u Rimu, predlaze znanstveni projekat koji bi okupio fizicare, biologe i
lijecnike u izucavanju tradicionalnih medicina svijeta, s naglaskom na
iscjeljivanje putem tajanstvenih energija koje daju konkretne rezultate i
pomazu bolesnicima da s lakocom prebole i osvjeze umorni i oboljeli
organizam.

Takav jedan projekat pomogao bi da se odrede dometi alternativnih

metoda lijecenja i definitivno skinu sumnje s prirodne medicine, koja
posljednjih godina ima sve vise pobornika i u nas i u svijetu.