Note resignes a ser victima de las acciones ajenas y descubre la libertad que esta al alcance de tu mano por el perdon. Las treinta y cinco lecciones de liberacion que contiene Saber perdonar pueden ayudarte a volver a tomar el control, trascender las circunstancias mas dolorosas y elegir la alegria en lugar de la amargura. Saber perdonar David W. Schell llustraciones de R. W. AlleySaber perdonar Escrito por David W. Schell ‘lustraciones de R.W. Alley SAN FABLO.Centro Iberoamericano de Ealtores Pavlinos (CIDEP): Barcelona, Bogoté, Buenos Aires, Caracas, Lima, Lisboa, Los Angeles, Madrid, México, Miami, Nueva York, Panama, Quito, Santiago de Chile, San José de Costa Rica, Sao Paulo, Svila 52 edicion © SAN PABLO 1996 (Protesio Géme, 11-15. 26027 Madtid) Tel, 917 425 113 - Fax 917 425 723 (© Abbay Press - St, Meinvad, Indiana 1993 Titulo original: Forgiveness therapy Traducida por Adoracidn Pérez ibuoién; SAN PABLO, Divisidn Comercial Resin, 1. 28021 Madkid * Tel. 917 987 375 ISBN: 84-2 6 Depésito legal: M. 32.876-2001 Impreso en Artes Graficas Gar-Vi. 28970 Humanes (Madtid) Printed in Spain, Impreso en Espatia Fax 918 052 050 Antes de empezar En su obra mas popular, Mere Christianily, C. S. Lewis escribié: «Todos dicen que perdonar es algo hermoso, hasta que ellos mismos se encuentran con algo que perdonar.... Desgraciadamente, cuando mas necesita mos su fuerza curativa, a menudo nos parece que perdonar no es algo hermoso ni reconfortante, en el mejor de los casos algo dificil de conseguir. ¥ asi, habiendo sido victimas de otros por el mai que de ella recibimios, seguimas haciéndonos dafo nosotros mismos al permitir que el enojo persistay vacte nuestra alma de su vitalidad La vida es un don maravillso que hemos de atesorar y compartir. Pero el enojo y el resentimiento,zlimentado or la negativa a perdonar, bloquea la curacién y el crecimiento, El don queda dafiado y todos salimos perdiendo, Los treinta y cinco axiomas de Saber perdonar estén inspirados en el libro del mismo autor: Getting Bitter or Getling Better: Choosing Forgiveness for Your Own Good. Pueden guiarte cuando e! deseo de venganza parece sobreponetse a la fuerza del amor. Pueden ayudarte a encontrar tu propia fuerza emacional y espiritual, que Dios te da, para vencer la amargura y conseguir perdonar. Utiliz y practica los axiomas. Estuérzate con algunos, dlivigtete con otras mientras maduras en la proclamacién de tu vida como el mayor de los dones.1. Perdén significa doblar sin romper, ser Co suficientemente fuerte como para soportar el peso de (a ofensa pero Co bastante ‘flexible como para levantarse. iDebes perdonar!2. La vida nunca es perfecta y a menudo es ingrata. Perdona (os inevitables fallos de (a vida.3. Perdénate a ti mismo: por Co que (amentas haber hecho y por lo que desearias haber Cevado a cabo, por no ser completamente tit mismo y por ser sélo tit mismo.4. Perdonarse a si mismo limpia ef alma, favando vergiienza y culpabilidad. Del perdén a si mismo se extrae la fuerza para perdonar a los demas.5. Tienes derecho a sentirte triste, traicionado, irritado y resentido cuando te han ofendido. Comprende, acepta y expresa tus sentimientos. Si fos ocultas bajo (a superficie, s6lo conseguirds que broten en otro (ado, en otro momento.6. Enfréntate con fos que te han ofendido; diles (0 que sientes. Cuando esto no es posible o cuando ef hacerlo puede acarrear algrin dario para ti 0 para otros, habla con ellos en tu imaginacion.i Perdén no significa aceptar que se pueda sequir abusando o relaciondndose destructivamente. Establece los Cimites de fo que consideras aceptable y haz que resulten claros para los otros. Procura que respondan. de sus acciones.8. La justicia puede enmendar (os darios, pero ef perdén cura fas ofensas. Busca ef perdén por encima de (a justicia.9. A veces la gente te ofende porque, como tu, estd aprendiendo y creciendo. Perdona sus fallos, sus torpezas fumanas.10. Negarte a perdonar es seguir haciéndote dato. Cuando te sientes ofendido, no perdonar puede consolidar en ti una actitud de victima. Proctirate, en cambio, (a personalidad det que perdona.11. Reconoce que has refusado perdonar. Tener a raya alos monstruos interiores requiere energia. Utiliza, en cambio, esa energia para afirmar y abrazar (a vida.12. Las victimas son seres indefensos, estan a merced del ofensor. Mostrando misericordia a un ofensor, vuelves a tomar el controf. Reafirmate perdonando.13. Convéncete de que el perdén es posible aun en as mas dolorosas circunstancias, hasta para (as personas de las que no te puedes fiar 0 que no merecen tu respeto, incluso cuando afquien parece que no merece tu perdén. Es un testimonio de {a bondad del Creador vertida en ti desde ef primer momento de tu ser.14. EC perdén es ef unico remedio eficaz para (a pena que sientes por ef comportamiento de otros. Sé6lo ti puedes tomar (a decision curativa.15. Piensa que ef perdén es (a habilidad mas poderosa para (a supervivencia. EC perdén te ayuda a encontrar tu camino a través de Ca selva de {a incomprensién, (a ofensa, ef resentimiento y el odio.16. Si te cuesta perdonar a tus padres por el modo imperfecto de ser padres contigo, recuerda: ellos fueron formados por ef modo imperfecto de ser padres que ellos recibieron de padres que fueron formados por un modo imperfecto de ser padres, y asi sucesivamente...17. Olvidate de olvidar una injuria. No siempre es posible, y a veces ni siquiera deseable. Mas bien procura sobreponerte a lo inolvidable con el perdén.18. Procuremos que ef perdén actue como catalizador de una saludable reaccién en cadena. Ef perdén desinfecta (a herida, fo cual permite Ca curacién, que a su vez engendra energia para ef crecimiento.19. Ninguna relacién de amor estd Cibre de choques. Venda (as heridas del amor con el perdon.21. Cuando encuentras dificil perdonar, recuerda un momento en que deseabas ser perdonado. Ofrece al otro Co que tit querias recibir.22, EL perdén requiere practica. Comienza perdonando las cosas pequerias y ve acostumbrandote a perdonar Cas grandes.23. . | Perdonar es un proceso que dura toda Ca vida. Perdona una y otra vez, incluso (a misma ofensa.24. El perdén puede parecer initil cuando no se aprecia un resultado inmediato. Pero (a mejoria y el crecimiento son como ef buen queso curado y no como ef puré de patatas instantdneo. Concede tiempo al perdon.25. Nadie tiene el poder de hacerte sentir mal. Tuya es Ca decision de efegir entre amargarte 0 sentirte bien. Responsabilizate de tus sentimientos; afirma tu voluntad.26. No puedes cambiar a nadie para bien guardandole rencor. Los rencores sélo pueden cambiarte a ti para mal.27. Preguntate si «No puedo perdonar» tal vez significa mas bien «No quiero perdonary. Luego dirige tu coraz6n hacia el calor del amor de Dios y deja que ese amor ablande tu corazon.28. Perdonar requiere valor y determinacién. Excava en profundidad y encontrards {a fuerza que necesitas.29. Permite que el perdén abra {as puertas a Ca reconciliacién. EL que te ofende hoy puede ser tu amigo de mariana.30. Acepta la posibilidad de reconstruir una amistad. Las ofensas pasadas pueden ser demolidas y enterradas, y podemos construir una vida mejor sobre fos escombros.31. No pongas condiciones i a tu perdén porque, si lo haces, } tu paz interior dependera i de (a decision de (a persona que te ofendid. Elige ti mismo.32, Cuando alguien no quiere perdonarte, tomarte (a revancha negdndole tu perdén no es respuesta adecuada. Es como atarte ti mismo con sus cadenas. Libérate; perdona.33. Para ayudarte a perdonar, imaginate a tu ofensor rodeado por (a Cuz de Dios. Mirate a ti mismo entrando en esa misma (uz y siente {a presencia de Dios en los dos.34. Perdona incluso cuando no te | han pedido perdén ni ha habido restitucién. Si retardas tu perdén hasta que se te haga justicia, te condenas de por vida auna sentencia de amargura sin resolver; te arriesgas a que tu vida sea modelada por las acciones ajenas.35. Perdonar no es algo que haces * Por otro; es algo que faces por ti mismo. Date a ti mismo ef don de perdonar.