1

TAO PRAKTIKŲ ATMINTINĖ

Dienotvarkė MOTERIMS
Ryte (bet jei nėra galimybės to padaryti ryte, gali padaryti vakare grįžus po darbo, tik nenutempk į vėlų
vakarą, nes šios praktikos aktyvina ir gali nenorėti miego, jei darysi prieš eidama gulti)

 Pramankšta (daroma prieš kiekvieną meditaciją kelis kartus per dieną)

 Pramankšta sėdint: gervės kaklas. 9x. (daroma prieš kiekvieną meditaciją. Jei jauti, kad turi bėdų
dėl sustabarėjusio stuburo, daryk šį pratimą 2-3x/dieną po 36x.)
 Vidinės šypsenos meditacija
 Meilės raumenų sutraukimai ant kilimėlio. Geriau daryti ant žemės ant kilimėlio pasidėjus nedidelę
pagalvėlę po galvą, kad stuburas butų prigludęs prie grindų. Įgudusi galėsi daryti lovoje, bet
pradžioje daugiau dėmesio skirk savo nugaros padėčiai. 100-200x:
1. Daryk 50x ant įkvėpimo;
2. pertraukėlė, pajusk kaip energija pradeda judėti stuburu, priglausk liežuvį prie gomurio ir
leisk judėti mikrokosminei orbitai tavo kūnu;
3. 50x ant iškvėpimo;
4. pertraukėlė, pajusk mikrokosminę orbitą;
5. vėl gali kartoti.

Tuomet gali nueiti į dušą. Po dušo (patogu daryti šiltame vonios kambaryje):

 Krūtų masažas po 36x arba 72x į kiekvieną pusę.

 Seksualinės energijos rato sukimas ir energijos kėlimas į galvą (kiaušidžių kvėpavimas):
1. 9x keliam karštą seksualinę energiją iki dentenio (traukiam kaip per šiaudelį, padedam
akimis)
2. 9x keliam energiją iki širdies
3. 9x keliam energiją iki galvos
4. Pakartojam viską dar mažiausiai 2 kartus.
 Padirginam krūtų spenelius ir pasiruošiam darbui su kiaušiniu.
 Pradžioje dirbk su kiaušiniu lovoje arba ant kilimėlio panašiu principu kaip kad darai sutraukimus.
Dirbti iki 3-5 min. Kai jausi, kad gali jį išlaikyti stovėdama, dirbk vonios kambaryje atsistojus tiesiu
stuburu po krūtų masažo ir kiaušidžių kvėpavimo.
 Kai išmoksi dirbti su kiaušiniu atsistojus, gali įsidėjus kiaušinį dar kartą padaryti kiaušidžių
kvėpavimą ir pamasažuoti krūtis. Taip pat gali kelias valandas per dieną pavaikščioti su kiaušiniu
viduje (nerekomenduoju daugiau nei 2-3h/dieną).

Dienos metu arba ryte:

 Pramankšta, gervės kaklas 9x.
 Mikrokosminės orbitos meditacija.

Vakare (prieš einant miegoti):

 Pramankšta, gervės kaklas 9x.
 Šešių gydomųjų garsų meditacija.

https://gydomojitaomeile.com gydomojitaomeile@gmail.com Tel. 864024196

 2

Dienotvarkė VYRAMS
Ryte (bet jei nėra galimybės to padaryti ryte, gali padaryti vakare grįžus po darbo, tik nenutempk į vėlų
vakarą, nes šios praktikos aktyvina ir gali nenorėti miego, jei darysi prieš eidama gulti)

 Pramankšta (daroma prieš kiekvieną meditaciją kelis kartus per dieną)

 Pramankšta sėdint: gervės kaklas. 9x. (daroma prieš kiekvieną meditaciją. Jei jauti, kad turi bėdų
dėl sustabarėjusio stuburo, daryk šį pratimą 2-3x/dieną po 36x.)
 Vidinės šypsenos meditacija.
 Prostatos masažas (užsimovus gumine pirštine ir ricinos aliejumi)
 Meilės raumenų sutraukimai ant kilimėlio. Geriau daryti ant žemės ant kilimėlio pasidėjus nedidelę
pagalvėlę po galvą, kad stuburas butų prigludęs prie grindų. Įgudęs galėsi daryti lovoje, bet
pradžioje daugiau dėmesio skirk savo nugaros padėčiai. 100-200x:
1. Daryk 50x ant įkvėpimo;
2. pertraukėlė, pajusk kaip energija pradeda judėti stuburu, priglausk liežuvį prie gomurio ir
leisk judėti mikrokosminei orbitai tavo kūnu;
3. 50x ant iškvėpimo;
4. pertraukėlė, pajusk mikrokosminę orbitą;
5. vėl gali kartoti.

Tuomet gali nueiti į dušą. Po dušo (patogu daryti šiltame vonios kambaryje):

 Sėklidžių kvėpavimas ir energijos kėlimas į galvą (kur sukom ratus rankomis):

1. 9x keliam seksualinę energiją iki dentenio (traukiam kaip per šiaudelį, padedam akimis)
2. 9x keliam energiją iki širdies
3. 9x keliam energiją iki galvos ir tada nuleidžiam į apatinį dentenį (pilvo srityje)
4. Pakartojam viską dar mažiausiai 2 kartus.
 Jėgos užraktas ir orgazminis kėlimas:
1. Įkvėpdamas suspausk kumščius, suspausk pėdas, kaklą, žandikaulius
2. Trauk į viršų lytinius organus, diafragmą, išangę ir ypatingai varpą
3. Akis kreipk atgal ir į viršugalvį
4. Viską pakartoti 8, 18 arba 36x

Dienos metu arba ryte:

 Pramankšta, gervės kaklas 9x.
 Mikrokosminės orbitos meditacija.

Vakare (prieš einant miegoti):

 Pramankšta, gervės kaklas 9x.
 Šešių gydomųjų garsų meditacija.

https://gydomojitaomeile.com gydomojitaomeile@gmail.com Tel. 864024196

 3

Pramankšta (daroma prieš kiekvieną meditaciją kelis kartus per dieną):

1. Aktyvuoti dentenį ir „gyvybės vartus“ nugaroje sukimosi momentu sumušant tą vietą

rankomis. 36x.
2. Stuburo kvėpavimas (atveriam krūtinę ir išlenkiam nugarą, išskleidžiam rankas, o paskui
uždarom krūtinę rankomis ir suriečiam nugarą). 9x.
3. Kratymasis siekiant atsipalaiduoti
4. Dubens sukimas. 9x į vieną pusę ir 9x į kitą pusę.
5. Uodegikaulio sukimas. 9x į vieną pusę ir 9x į kitą pusę.
6. Kryžmens stumimas į priekį. 9-18x.
7. Pastuksenam kryžmenį palaidais kumščiais
8. Pėdos sukimas. 9x į vieną pusę ir 9x į kitą pusę.
9. Suglaudžiam ir sukam kelius. 9x į vieną pusę ir 9x į kitą pusę. 9x pirmyn ir atgal (pritūpti ir
atsistoti)
10. Pečių sukimas. 9x į vieną pusę ir 9x į kitą pusę.
11. Galvos sukimas. 9x į vieną pusę ir 9x į kitą pusę.

12. Pramankšta sėdint: gervės kaklas. 9x. (daroma prieš kiekvieną meditaciją. Jei jauti, kad turi
bėdų dėl sustabarėjusio stuburo, daryk šį pratimą 2-3x/dieną po 36x.)

Video medžiaga prisiminti, kaip tai daroma:

 Pramankšta su Manteku Čija

 Stuburo kvėpavimas su Manteku Čija. Stuburo kvėpavimą parodo per pirmas pora minučių ir toliau
daro energijos kėlimą aukštyn su kiaušidžių kvėpavimu
 Pramankšta sėdint su Jutta Kellenberger
 Mano filmuotas stuburo kvėpavimas su meistru
 Mano filmuotas gervės kaklas su meistru

https://gydomojitaomeile.com gydomojitaomeile@gmail.com Tel. 864024196

 4

Vidinės šypsenos meditacija:

1. Užsimerkiam, švelniai judam ant dubens kaulų atsisėdus ant kėdės krašto.
2. Šypsomės širdžiai – raudona šviesa – jaučiam meilę, džiaugsmą ir laimę.
3. Šypsomės blužniai, kasai ir skrandžiui – geltona šviesa – jaučiam ramybę, pasitikėjimą ir
atvirumą.
4. Šypsomės plaučiams – balta šviesa – jaučiam drąsą.
5. Šypsomės inkstams – mėlyna šviesa – jaučiam švelnumą.
6. Šypsomės kepenims – žalia šviesa – jaučiam gerumą.
7. Sugrįžtam į širdį, jaučiam meilę, džiaugsmą ir laimę.
8. MOTERIMS: Susuk energiją dentenyje 36x prieš laikrodžio rodyklę ir 24x pagal laikrodžio
rodyklę. VYRAMS: Susuk energiją dentenyje 36x pagal laikrodžio rodyklę ir 24x prieš
laikrodžio rodyklę.

Video su meistru (anglų ir rusų kalba)

https://gydomojitaomeile.com gydomojitaomeile@gmail.com Tel. 864024196

 5

Šešių gydomųjų garsų meditacija

Šešių gydomųjų garsų santrauka:
1. rankos laikomos prie organo, su kuriuo dirbama;
2. akys užmerktos, žiūrime į kairę ir dešinę organo pusę 21 kartą, mintinis triname to organo
negatyvią emociją;
3. atsimerkiame, atliekame organo garsą;
4. užsimerkiame, nuleidžiame rankas ant kelių;
5. pakartojam: vėl keliam rankas prie organo ir žiūrim 21 kartą, atliekam garsą, nuleidžiam rankas ant
kelių;
6. žiūrim į kairę ir dešinę smegenų pusę 21 kartą, kad ištrinti nuorodą, asociaciją su neigiama
emocija;
7. perkeliam rankas prie organo, pripildom jį teigiamų emocijų, žiūrim 21 kartą į kairę ir dešinę.

Video su meistru anglų kalba

https://gydomojitaomeile.com gydomojitaomeile@gmail.com Tel. 864024196

 6

Šešių gydomųjų garsų meditacijos

organų ir garsų eilės tvarka:

1. Plaučiai – garsas SSSSSS – paleidžiam liūdesį, depresiją – pripildom drąsos

Atsisėskite ant kėdės, nugara tiesi (neatremta, nes jūs sėdite ant kėdės krašto). Užsimerkite ir nusišypsokite
sau. Laikykite rankas ties plaučiais. Nusišypsokite plaučiams. Sutelkite dėmesį į plaučius, įsivaizduokite kaip
jie atrodo. Užmerktomis akimis judinkite akies obuolius lyg žiūrėdama į plaučių kairę ir į dešinę pusę.
Kaip laikrodžio švytuoklė, tik tak, kairė, dešinė, kairė, dešinė. Pažiūrėjimas į kairę ir į dešinę skaitosi kaip
vienas kartas. Taip žiūrėkite į savo plaučius 21 kartą. Galite vos pastebimai linguoti kūnu kartu į kairę ir į
dešinę. Tokiu būdu jus trinate liūdesį ir depresiją iš savo plaučių. Po 21 tokio pažiūrėjimo atsimerkiate,
pakeliame rankas į viršų (kaip video medžiagoje) ir negarsiai, bet ilgai tariame garsą SSSSSS. Įsivaizduokite,
kaip iš jūsų plaučių šlykšti pilka liūdesio energija nuplaukia į žemę. Atlikę garsą užsimerkite, rankas
nuleiskite ant kelių ir neilgai pasėdėkite siųsdami per delnus, kelius, pėdas visas negatyvas nukeliauja į
žemę. Tuomet pakartokite viską antrą kartą. Po antro garso nuleidus rankas ant kelių užmerktomis akimis
žiūrėkite į savo smegenis į kairę ir dešinę pusę – taip pat 21 kartą. Čia jūs ištrinate nuorodą, panašiai kaip
interneto linką į savo liūdesį. Suskaičiavus 21 kartą jūs vėl atliekate garsą ir laikote rankas prie plaučių,
šypsotės plaučiams ir jaučiate, kaip jūsų plaučiai pradeda švytėti skaisčiau balta šviesa ir prisipildo drąsos,
teisingumo.

https://gydomojitaomeile.com gydomojitaomeile@gmail.com Tel. 864024196

 7

2. Inkstai – garsas TŠIŪŪŪ – paleidžiam baimes – pripildom švelnumo

Tuomet pereinate prie inkstų. Suplokite delnais ir patrinkite juos, kad delnai būtų šilti. Uždenkite delnais
savo inkstus, kurie yra iš nugaros pusės. Žiūrėkite į inkstus į kairę ir į dešinę pusę 21 kartą, trinkite iš savo
inkstų baimes, fobijas ir traumas (tame tarpe ir nemalonią sekso patirtį). Tuomet rankomis apglėmiami
keliai (žr. video) ir tariamas inkstų garsas TŠIŪŪŪ. Rankos nuleidžiamos ant kelių ir mintimis paleidžiate
visas savo baimes motinai žemei perdirbti. Pakartojate viską antrą kartą. Tuomet žiūrite 21 kartą į smegenis
ir trinate nuorodą į baimes iš savo smegenų, tariate garsą trečia kartą ir uždedate rankas vėl ant inkstų –
motina žemė perdirbo jūsų baimes ir jūsų inkstus pripildo švelnumo. Matykite savo inkstus švelnioje
mėlynoje šviesoje ir šypsokitės jiems, jauskite švelnumą.

https://gydomojitaomeile.com gydomojitaomeile@gmail.com Tel. 864024196

 8

3. Kepenys – garsas ŠŠŠŠŠŠ – paleidžiam pyktį ir pavydą – pripildom gerumo

Paliečiame abiem rankomis kepenis dešiniame šone. Žiūrim į kepenis 21 kartą į kairę ir į dešinę, trinam savo
pyktį ir pavydą. Tuomet pakeliame rankas į viršų ir nežymiai pasvyrame į kairę pusę, kad išsitemptų šonas,
kuriame į kepenys (žr. video), ir tariame kepenų garsą ŠŠŠŠŠŠŠ. Nuleidžiame rankas ant kelių ir paleidžiame
visą savo pyktį ir pavydą į žemę. Tuomet viską pakartojame antrą kartą. Antrąkart nuleidus rankas ant kelių,
pradedame žiūrėti į kairį ir į dešinį smegenų pusrutulį tokiu būdu trindami pykčio asociacijas iš savo
atminties. Atliekame garsą trečią kartą. Pridedame rankas prie kepenų, šypsomės kepenims ir matome jas
gražioje žalioje šviesoje, pripildykite savo kepenis gerumo.

4. Širdis – garsas CHAAA – paleidžiam nekantrumą, širdies nuoskaudas, neapykantą – pripildom

meilės, džiaugsmo ir laimės

Tuomet pereinama prie širdies. Palieskite savo širdį, žiūrėkite į kairę ir į dešinę 21 kartą ir trinkite
nekantrumą ir egoizmą. Pakelkite rankas į viršų ir truputį palinkite į dešinę pusę, kad išsitemptų kairys
šonas, kur yra širdis (žr. video) ir ištarkite širdies garsą CHAAAAA. Nuleiskite rankas ant kelių ir atiduokite
žemei visas savo širdies nuoskaudas, nepavykusius santykius ir seną meilę, neapykantą motinai žemei. Viską
pakartokite antrą kartą. Tuomet ištrinkite nurodą savo smegenyse žiūrėdama į kairę ir į dešinę smegenų
pusę. Atlikite garsą trečia kartą, vėl palieskite širdį. Matykite savo širdį šiltoje raudonoje šviesoje, šypsokitės
jai, pripildykite savo širdį meilės, džiaugsmo ir laimės.

https://gydomojitaomeile.com gydomojitaomeile@gmail.com Tel. 864024196

 9

5. Blužnis/kasa/ skrandis – garsas CHŪŪŪ – paleidžiam nepasitikėjimą ir nerimą – pripildom

pasitikėjimo ir ramybės

Nuleiskite rankas ties kairiu šonu, kur yra blužnis, kasa ir skrandis (jie daosių praktikose traktuojami kaip
vienas energetinis organas). Žiūrėkite į kairę ir dešinę pusę, paleiskite nepasitikėjimą savimi ir aplinkiniais,
paleiskite nerimą “o kaip bus”, “o kas nutiks jeigu…”. Spauskite rankas į kairį šoną (žr. video) ir
tarkite blužnies/kasos/skrandžio garsą CHŪŪŪŪŪŪ. Nuleiskite rankas ant kelių ir atiduokite visą negatyvą
žemei. Viską pakartokite antrą kartą. Tuomet ištrinkite nuorodą iš smegenų, atlikite garsą trečia kartą ir
uždėjus rankas ant blužnies/kasos/skrandžio pajuskite malonią geltoną šviesą, pasitikėjimą ir atvirumą,
ramybę.

6. Trigubo šildytuvo garsas – CHIIII – nuleidžiam karštį žemyn į kojas, jaučiame harmoniją

Atsiloškite ant kėdės, ištieskite kojas lyg būtumėte pusiau gulomis (žr. video). Leiskite rankas nuo viršau į
apačia tardamos garsą CHIIIIII – tai trigubo šildytuvo garsas. Pakartokite šį garsą tris kartus iš eilės. Jo tikslas
yra, kad ligota perkaitusi energija nuo širdies ir kitų organų nusileistų iki pat jūsų pėdų ir tokiu būdu
maloniai šildytų visą, o ne viršutinę kūno dalį.

https://gydomojitaomeile.com gydomojitaomeile@gmail.com Tel. 864024196

 10

Mikrokosminė orbita

Po vidinės šypsenos meditacijos ar po šešių gydomųjų garsų meditacijos, taip pat po sutraukimų gali
atsigulti arba patogiai pusiau gulom atsisėsti ant sofos, susidėti rankas ant dentenio ir „pakrauti savo
akumuliatorių“ - tiesiog atsipalaiduoti, priglausti liežuvį prie gomurio ir pajusti, kaip juda mikrokosminė
orbita. Padėk energija judėti savo mintimis ir akimis.

Mikrokosminė orbita juda aštuoneto forma:

 Iš lytinių organų seksualinė energija teka į kryžkaulį;

 per uodegikaulį energija kyla stuburu į galvą;
 iš galvos energija nusileis tik tada, kai tu priglausi liežuvį prie gomurio;
 priglaudus liežuvį prie gomurio energija leidžiasi per krūtinę žemyn į tarpvietę;
 tuomet juda nugarine kojų puse iki pėdų;
 kyla nuo pėdų priekine kojų dalimi iki tarpvietės;
 iš tarpvietės vėl kyla stuburu aukštyn ir taip savaime sukasi.

Su laiku pastebėsi, kad mikrokosminė orbita pradeda judėti bet kur ir bet kada. Įvaldžius seksualine
praktikas mikrokosminė orbita suteikia galimybę keistis su partneriu orgazmais ir energijomis.

https://gydomojitaomeile.com gydomojitaomeile@gmail.com Tel. 864024196

 11

Mikrokosminės orbitos meditacija namuose gali atrodyti šitaip (variacijų yra keletas):

1. Pramankšta
2. Ugnies kvėpavimas pilvu (greitas kvėpavimas, kai įkvepiant pilvas išsipučia ir iškvepiant susitraukia)
36x
3. Atvirkštinis kvėpavimas pilvu (greitas kvėpavimas, kai įkvepiant pilvas įdumba ir iškvepiant išsipučia)
36x
4. Šiltas rankas uždedame ant inkstų, 6x žiūrime į kairę-dešinę, tuomet sulaikome kvėpavimą tol, kol
norim įkvėpti su tarpviete ir pajaučiam raumenis, kurie nori susitraukti. Kai nebegalim ir reikia
įkvėpti – įkvepiame ir atsipalaiduojame.
5. Darom sutraukimus (tarpvietė, išangė, lyties organai) 50x
6. Grįžtam prie inkstų (žiūrim į inkstus ir nekvėpuojam), vėl darom sutraukimus, kol pilvas (dentenis)
sušyla
7. Iškvepiam į centrą (bambos sritį), sulaikom kvėpavimą, koncentruojam dėmesį į dentenį. Vėl
įsijungia diaframos, kai reikia – įkvepiame ir atsipalaiduojame.
8. Nuleidžiam šiltą energijos kamuoliuoką i tarpvietę, keliam stuburu į viršų įkvepiant ir verčiam akis į
viršų, paskui nuleidžiam krūtine per priekinę dalį, liežuvis už dantų. Taip sukam mikrokosminę
orbitą 36x.
9. Tada atsigulam pasikrauti (rankos ant dentenio) ir leidžiam energijai judėti laisvai.
10. Susukam energiją į centrą (bambos sritį.) MOTERIMS: Susuk energiją dentenyje 36x prieš laikrodžio
rodyklę ir 24x pagal laikrodžio rodyklę. VYRAMS: Susuk energiją dentenyje 36x pagal laikrodžio
rodyklę ir 24x prieš laikrodžio rodyklę.

https://gydomojitaomeile.com gydomojitaomeile@gmail.com Tel. 864024196