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िज
ू ी - 70 ग्राम
दे शी घी - 60 ग्राम
चीनी-100 ग्राम
काजू - 10-15
फकशसमश- 10-15
बादाम - र्ीन या चार
पानी - 400 ग्राम (2 कप)
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िज
ू ी (Rawa) -(200 ग्राम)
र्ेल (Oil) -(70 ग्राम)
र्ेल - र्लने के सलए
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िबिे पहले मूंग की दाल को धोकर िाि कर लें और कम िे कम 8 घंटे र्क पानी में
डालकर ढक दें । 8 घंटों के बाद दाल को अच्छे धोकर समक्िी में बारीक पीि लें । पपिी हुई
दाल को एक बर्तन में छनकालें और उिमें नमक, समचत, गरम मिाला, धछनयां डालकर घोल
र्ैयार कर लें । घोल बनाकर एक नॉनजस्टक र्वा लें और उि पर घी लगाकर र्ैयार फकये
घोल कांे अच्छे िे िैलायें और उिे धीमी ऑच पर सिकने दें । जब वह एक र्रि िे
िन
ु हरा होने ले र्ो पलटकर दि
ू री ओर िे िेकें। जब यह दोनों र्रि िे सिक जाये र्ो इि
पर कद्दक
ू ि फकया हुआ पनीर डालें और चटनी या िांि के िाथ गमत-गमत िवत करें ।
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िबिे पहले आलू को धोकर उबाल लीजजये आलू उबालने के बाद आलू को बारीक र्ोड़े
अब आलू में िभी मिाले जैिे धछनया पाउडर ,लाल समचत ,गरम मिाला ,अमचरू पाउडर ,नमक
,हरा धछनया ,हरी समचत को अच्छी र्रह िे समलायें
एक प्लेट में आधा कप पानी ले लीजजये और एक ब्रेड को पानी में डुबाकर छनकाल लीजजये, पानी
में भीगी हुई ब्रेड को हथेली पर रझखये, दि
ू री हथेली िे दबाकर, ब्रेड का पानी छनकाल दीजजये
ब्रेड में मिाले समले आलू रख कर गोल आकर में बनाकर रखे, इि र्रह िारे आलू ब्रेड में डाल
कर र्ैयार करके प्लेट में लगाकर रख लीजजये
कढ़ाई में र्ेल डालकर गरम कीजजये, र्ैयार 2- 3 रोल उठाइये और गरम र्ेल में डासलये और
कलछी िे पलट पलट कर िुनहरा होने र्क र्सलये और िुनहरा होने के बाद प्लेट में छनकाले
गमातगमत ब्रेड रोल को हरी चटनी या िॉि के िाथ िवत करें
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बेिन - 2 चम्मच
हींग - 1 चट
ु की
लाल समचत - 1/2 छोटी चम्मच
घी - 200 ग्राम
नमक - स्वादानि
ु ार
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अब उि गथूं े हुये आटे िे थोड़ा िा आटा छनकासलये और गोल लोई बना लीजजये. लोई
को िख
ू े आटे में लपेट कर 10-12 इंच के व्याि में गोल, पर्ली -पर्ली परर् बेल
लीजजये
नॉनजस्टक या सिम्पल र्वा लेकर उिे दबा दबा कर धीमी आंच पर िेकें इिी र्रह
आप का र्ीन परर् वाला पराठा र्ैयार है इिे आप दही या हरी चटनी के िाथ िवत
कर िकर्े है
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िबिे पहले बाजरे व गेहूं के अंाटे को परार् में छलनी िे छान लें । फिर उिमें नमक,
हींग, जीरा व हरा धछनयॉ डालें । अब हल्का गन
ु गन
ु ा पानी लें र्था िभी िामग्री को समलाकर
आटे को गथ
ंू लें । ध्यान रख्ंोंं जब र्क पराठें बनाये र्ब र्क अंाटे को बार-बार गथ
ंू र्े रहें
नहीं र्ो वह बबखर जायेगा और पराठें भंांी अच्छे नहीं बनेंगें। अब थोडा िा आटा लें और
छोटी लोई बनायें। अब हल्के हाथ िे बेलें। बबल जाने पर नॉन जस्टक र्वे पर डालकर िेकें।
अब उिे पलटैं और घी लगायें। िेकर्े िमय फकिी बडी चम्मच िे दबार्े जायें। इिी र्रह
दोनों र्रि िे िुनहरा होने र्क िेकें। सिक जाने पर घी या मक्खन के िाथ िवत करें ।
इिका अं र भी अच्छा स्वाद लेने के सलये आप कढी या उरद की दाल के िाथ भी इिे खा
िकर्े हैं।
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द ी (yogurt) - 2 कप
आलू (potato) - 2 उबाले हुये
जीरा (cumin)- आधा छोटी चम्मच
हरा धछनयां (green coriander) - बारीक कटा हुआ
नमक ( salt) - स्वादनुिार
काला नमक (Black Salt) - स्वादनुिार
लाल समचच (Red chilly) - एक चट
ु की
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1. दही (yogurt) – 1 कप
2. प्याज (onion) – 2 बारीक कटी हुई
3. हरी समचत (Green chilli) – 1, बारीक़ कटी हुई
4. हरा धछनया (green coriander) – बारीक़ कटा हुआ
5. नमक काला व िफ़ेद (Salt, black and white) – स्वादानि
ु ार
6. भन
ु ा जीरा पाउडर (Roasted cumin powder) – 1 चम्मच
7. लाल समचत पाउडर (red chilli powder) -एक चुटकी
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