ఆకులు-కషాయాలు

డా. ఖాదర్ గారు

సూచించన కషాయాలు

[COMPANY NAME] [Company address]

BIOPHILIANS
 INDEX

S. NO. TOPIC PAGE NUMBER

1. కషాయాలు - వాటి ప్రాముఖ్యత 3

2. సప్తప్త్ర కషాయాలు - INDIA 4

3. అష్టప్త్ర కషాయాలు - USA 5

4. కషాయం తయారీ విధానం 6

5. జ్యయస్ తయారీ విధానం 7

కీర దోసకాయ జ్యయస్ 7

సొరకాయ జ్యయస్ 7

బూడిద గుమ్మడి కాయ జ్యయస్ 7

కాయరెట జ్యయస్ 8

నూలుకోలు జ్యయస్ 8

5. ముఖ్య గమ్నిక 9

6. ఆకుల బొమ్మలు 10

వివిధ కషాయాల ఉప్యోగాలు & యుట్యయబ్ లంక్స్

7. గరిక 14

8. తులసి 16

9. తిప్పతీగ 17

10. బిలవం/ మారేడు 18

11. కానుగ 19

12 వేప్ 20

BIOPHILIANS 1
 13. రావి 21

14. కరివేపాకు 23

15. మంతులు 23

16. దాలిన చెకక 24

17. సీతాఫలం ఆకులు 24

18. చక్రముని (మ్ల్టట విటమిన్) ఆకులు 24

19. అరటి దండు/ అరటి బోద 25

19. ఉతతరేణి 25

20. సనన ఉలిపాయ (సంబార్ ఉలిపాయ) 25

21. పారిజాతం ఆకు 26

22. అతిబల ఆకు 27

23. గంగూర 27

24. జామ్ ఆకు 28

25. కలబంద 29

BIOPHILIANS 2
 కషాయాలు - వాటి ప్రాముఖ్యత

కషాయాలు, వాటి ప్రాముఖ్యత గురించి డా. ఖాదర్ గారి మాటల్లి.......

కషాయాల ఉప్యోగం ప్రతిరోధక కణాల ప్రిమాణంల్ల జరుగుతుంద. వైవిధయమైన ససయజనయ కషాయాలను

(ఉదా: గరిక, కానుగ, రావి) తీసుకోవడం వలన వాటిల్ల ఉండే పెదద పెదద ప్రమాణువులు(molecules) మ్న శరీరంల్లని
ఎముకల మ్జజల్లకి ప్రవేశ పెటటబడతాయి. ఈ మ్జజల్లనే రోగనిరోధక శకితకి అవసరమైన ప్రతిరోధక కణాలు
తయారవుతాయి. వైవిధయమైన కషాయాలు తీసుకోవడం వలన వైవిధయమైన ప్రతిరోధక కణాలను శరీరం
తయారుచేసుకుంటంద. ఉననటటండి ఏదో ఒక కొతత వైరస్ వసుతంద. దానికి దగగర దగగరగా ఉనన ప్రతిరోధక కణాలు మ్న
దేహంల్ల ముందే తయారయి ఉంటాయి. వైవిధయమైన కషాయాలు ఆరోగయవంతమైన వారు తీసుకున్నన కూడా రాబోయే
తెలయని సూక్ష్మ జీవుల ప్రతిరోధక కణాల(antibodies) నమూన్న ఈ ప్రతిజనక కణాలల్ల(antigens) అందజేసిన
ఘనత ఈ కషాయాలద. ఎప్పపడు ఏమౌతుందో తెలయని ప్రిసిితుల్లి ఈ కషాయాలను మ్నం తాగుతూ ఉండటం వలన
దేహం ఎప్పపడూ ప్రతిరోధక శకితని తయారు చేసుకుని సననధధమై ఉంటంద. అందుకే ఈ కషాయాలు త్రాగడం వలన
డంగూయ, హెచ్1యన్1, జికా, కొరోన్న వంటివేవి దగగరకు రానే రావు.

గంగూర, ఉసిరి, జామాకు వంటి వాటిల్ల కొనిన రసయనిక ప్దారాిలు (phyto chemicals), ఆంటీ-ఆకి్డంట్
నేరుగా మ్న జీవరసయనిక క్రియలకు మ్రియు మ్న శరీరంల్ల తయారయేయ కలమషాలను తీసివేయడానికి తోడపడతాయి.
ఇవి సూక్ష్మప్రిమాణంల్ల ఉండి ఉత్ప్పేరకం లాగా ప్ని చేసతయి. ఒకొకక కషాయంల్ల ఒకొకక రసయనిక ప్దారధం
నీళ్ళల్లనికి విడుదలవుతుంద. ఉదా: గంగూర (protocatechuic acid), ప్సుప్ప (curcumin), అలిం (zinziber).

ఈ కషాయాలను ప్రగడుప్పన సేవించడం వలన దేహంల్ల అనిన భాగాలకు రకత ప్రసరణ బాగా జరిగి నిద్ర నుంచి
బధాధకానిన తవరగా వదలసుతంద మ్రియు దేహం తేజోవంతమౌతుంద. మ్న దైనందన కారయక్రమాలను క్రొతత ఉతా్హంతో
చేయగలుగుతాము.

అంతేగాకుండా ఆకు కూరలు మ్ంచి చేసే సూక్ష్మ జీవులను మ్న దేహంల్ల పెంపందంచే జైవిక పూరక
(prebiotic) ప్దారాధలుగాను గురితంచాల.

ప్రకృతిల్ల అనిన ఆకులు తినడం మ్ంచిద కాదు. వాటిల్ల చెడు అంశాలు కూడా ఉంటాయి. అందుకే మ్న పెదదలు
ఏ ఆకులు తినచ్చి అనుభవపూరవకంగా తెలపారు. నీటిల్ల కరిగేవి ఏవీ కూడా విష్ం కాదు. అందుకే నీటిల్ల కరిగే ఆ
రసయనిక ప్దారాధలు ఉనన వైవిధయమైన ఆకుల కషాయాలను తీసుకుంటే మ్ంచిద.

మ్రినిన వివరాల కోసం క్రింద రెండు వీడియోలు చూడగలరు.

కషాయాలు - వాటి ప్రాముఖ్యత ➔ https://youtu.be/RXoQ5ikGH6Q

సప్తప్త్ర కషాయాలు - వాటి ప్రాముఖ్యత ➔ https://youtu.be/uMpI9WniN0g

BIOPHILIANS 3
 సప్తప్త్ర కషాయాలు – INDIA

1. గరిక 2. తులసి

3. తిప్పతీగ 4. బిలవం 5. కానుగ

6. వేప్ 7. రావి
రోగ నిరోధక శకిత పెంచుకోవడానికి ఈ 7 రకాల ఆకులు వరుస క్రమ్ంల్ల ఒకొకకకటి 4 రోజులు చొప్పపన మొతతం
28రోజులు తీసుకోవాల. ఇవి వరుసగా ఇదే క్రమ్ంల్ల ఇవావల.

1. గరిక (Bermuda Grass, Dhub, Cynodon dactylon)

2. తులసి (Holy Basil, Ocimum tenuiflorum, Ocimum sanctum)

3. తిప్పతీగ (Guduchi, Amrutavalli, Tinospora cordifolia)

4. బిలవప్త్రం/ మారేడు (Bael or Bili or Bhel, Aegle marmelos)

5. కానుగ (Pongamia pinnata)

6. వేప్ (Neem, Azadirachta indica)

7. రావి (Peepal, Aswattha, Ficus religiosa)

BIOPHILIANS 4
 గమ్నిక

• మ్నకు అందరికీ ఉననద ఒకకటే రోగం. అద రోగనిరోధక శకిత లేకపోవడమే అని డాకటర్ ఖాదర్ గారు చెపాతరు.

• రోగనిరోధక శకిత మ్నకు వాయకి్న్్తో దొరకదు. సప్తప్త్ర కషాయాలు తీసుకోవడం వలన రోగనిరోధక శకిత
పందవచుి అని డా ఖాదర్ గారు అంటారు.

• ఈ సప్తప్త్ర కషాయాలు కూడా వరుస తప్పకుండా, క్రమ్ంల్లనే తీసుకోవాల.

• మ్నకు ఊరంతా వైరల్ జవరాలు ఉండి తందర ఉనప్పపడు న్నలుగు రోజులకు ఒక ఆకు చొప్పపన 7×4 = 28 రోజుల్లి
ఈ కషాయాలను తీసుకోవడం పూరిత చేసుకోవచుి.

• తందర లేదు అనుకుననప్పపడు వారానికి ఒక ఆకు చొప్పపన ఏడు రకాల ఆకులను ఏడు వారాలు తీసుకోవచుి. అంటే
7×7 = 49 రోజుల్లి ఈ కషాయాలను తీసుకోవడం పూరిత చేసుకోవచుి.

• తమిమద నెలల పిలిల నుండి ఎంత వయసు్ ఉనన వారైన్న ఈ కషాయాలను తీసుకోవచుి. గరిిణీ స్త్రీలు, బాలంతలు
అయిన్న ఈ సప్తప్త్ర కషాయాలను తీసుకోవచుి.

• వరాా కాలం మొదలు అయేయ ముందే ఈ కషాయాలను తీసుకుంటే వరాా కాలంల్ల వచేి సంక్రమిక రోగాలు నుండి
మ్నలన మ్నం రక్షంచుకోవచుి.

• పాండమిక్స(pandemic), ఎండమిక్స(endemic) సందరాిలల్ల రెండు రోజులకొక ఆకు, క్రమ్ంల్ల 14రోజులు

అయిన తరువాత మ్రల ఆవరతనం చేయటం సూకతకరము.

అష్టప్త్ర కషాయాలు – USA

రోగ నిరోధక శకిత పెంచుకోవడానికి ఈ 8 రకాల ఆకులు వరుస క్రమ్ంల్ల ఒకొకకకటి 4 రోజులు చొప్పపన
మొతతం 32రోజులు తీసుకోవాల. ఇవి వరుసగా ఇదే క్రమ్ంల్ల ఇవావల.

1. Bermuda Grass (Cynodon dactylon)

2. Basil (Ocimum tenuiflorum)
3. Mint (Mentha)
4. Symphytum officinale (Common Confrey)
5. Yuaupon Holly (Ilex vimotoria)
6. Live Oak (Quercus virginiana)
7. Silver Date Palm
8. Pine Needle

BIOPHILIANS 5
 కషాయం తయారీ విధానం

❖ ఈ కషాయాలకు చినన ఆకులు అనగా తులసి, ప్పదీన్న, మంతి, కొతితమీర, కరివేపాకు వంటివి అయితే అర పిడికడు
తీసుకోవాల.

❖ పెదద ఆకులు అయితే వాటిని చినన ముకకలుగా చేసుకుని అరపిడి ఆకులను తీసుకోవాల.

❖ కషాయానికి వాడే ఆకులు మారెకట్లి కొననవైతే 10 నిమిషాలు చింతప్ండు నీళ్ళల్ల ఉంచి శుభ్రప్రుచుకొని
వాడుకోవాల (20గ్రా. చింతప్ండుని 3ల్ట. నీళ్ళల్ల వేసి తయారు చేసుకోవాల). ఎందుకంటే చింతప్ండుల్ల ఉనన
టారాటరిక్స ఆకిడ్ ఆకులపై చలిన మ్ందుల దుష్పపేభావానిన 70% వరకూ తగిగసుతంద. ఇంట్లి పెంచుకునన మొకకలైతే
రచన్నతమక నీటిల్ల వేసి శుభ్రం చేసుకుంటే సరిపోతుంద.

❖ పయియ మీద గినెనల్ల 150 - 200 మి.ల్ట నీళ్ళళ పోసుకుని, అవి మ్రుగుతుననప్పపడు ఆకులు వేసి, 2-3 నిమిషాలు
సిమల్ల పెటిట ఉడకనివావల. తరువాత మ్ంట ఆరేపసి 2-3 నిమిషాలు మూత పెటిటవుంచి, సీటలు ఫిలటర్తో వడగటటకొని
గరు వెచిగా లేక చలిగా త్రాగాల.

❖ ఆవాలు ½ టీసూపను/ జీలకర్ర 1 టీసూపను/ మంతులు ½ టీసూపను/ సేంద్రీయ ప్సుప్ప ½ టీసూపను/ దాలిన చెకక
2”ముకక/ మిరియాలు ½ టీసూపను/ లవంగాలు 2/ అలిం ½” ముకక/ సంబార్ ఉలిపాయ 4-5/ కలబంద
గుజుజ(white gel) 2సూపనుి. వీటిని బరకగా దంచి పైన చెపిపన విధంగా కషాయం చేసుకోవాల.

❖ అరటి దండు/బోద/ఊస కషాయం చేయడం కోసం 100గ్రా. సేంద్రీయ అరటి దండు ముకకలను మ్రుగుతునన
150 - 200 మి.ల్ట నీళ్ళల్ల వేసి సిమల్ల 2-3 నిమిషాలు మ్రిగించాల. తరువాత మ్ంట ఆరేపసి 2-3 నిమిషాలు
మూత పెటిటవుంచి, సీటలు ఫిలటర్తో వడగటటకొని గరు వెచిగా లేక చలిగా త్రాగాల.

❖ కావాల అనుకుంటే తాటి బెలిం పాకం కొదదగా కషాయంల్ల కలుప్పకోవచుి.

❖ కషాయాలను వారం పాట ఒకే రకం తీసుకోవాల. తరువాత వారం వేరే రకం, ఇలా మారిిమారిి తీసుకోవాల.

కషాయాల ప్లిలస్ట (తెలుగు)

https://www.youtube.com/playlist?list=PL-GF2bkup3XiJyRkJi52GgktLOMxq73Pc

(కషాయాల తయారీ విధానం కొరకు పైన ఇచిిన లంక్స పై కిిక్స చేయండి.)

BIOPHILIANS 6
 జ్యయస్ తయారీ విధానం

గుండ/ కొలెసాల్ & ట్రైగిిజరైడ్్/ బీపికి సంబంధంచిన జ్యయస్లు

గుండ సమ్సయల ప్రోట్లకాల్ వాడే వాళ్ళళను కీర దోసకాయ, సొరకాయ బూడిద గుమ్మడికాయ జ్యయస్లు తీసుకోవాలని
ప్రోట్లకాల్ల్ల ఉంద. ఆ జ్యయస్లను ఈ క్రింద విధంగా చేసుకొని తీసుకోవాలని డాకటర్ ఖాదర్ గారు సూచించారు.

❖ కీర దోసకాయతో జ్యయస్ (Cucumber)

కావలసిన ప్దారాధలు:
1. కీర దోసకాయ : 100గ్రా. నుండి 150గ్రా.
2. రచన్నతమక నీళ్ళి : 150మి.ల్ట (రాగి ఫలకంతో శుభ్రప్రచిన నీళ్ళి)

తయారీ విధానం:
ముందుగా కీర దోసకాయను చింతప్ండు నీళ్ిల్ల 10నిమిషాలు వేసి ఉంచాల. దాని వలి కూరగాయల మీద చలేి
మ్ందుల ప్రభావం 70% వరకూ తగుగతుంద.

తరువాత కీర దోసకాయను రచన్నతమక నీళ్ితో కడగాల. దోసకాయ చెకుక తీసుకొని, చినన ముకకలుగా చేసుకొని,
మికీ్ల్ల మతతగా రుబ్బుకోవాల. అలా వచిిన జ్యయస్ను 150మి.ల్ట రచన్నతమక నీళ్ిల్ల కలుప్పకొని తాగాల.

❖ సొరకాయతో జ్యయస్ (Bottle Gourd)

కావలసిన ప్దారాధలు:
1. సొరకాయ : 100గ్రా. నుండి 150గ్రా.
2. రచన్నతమక నీళ్ళి : 150మి.ల్ట (రాగి ఫలకంతో శుభ్రప్రచిన నీళ్ళి)

తయారీ విధానం:
ముందుగా సొరకాయను చింతప్ండు నీళ్ిల్ల 10నిమిషాలు వేసి ఉంచాల. దాని వలి కూరగాయల మీద చలేి మ్ందుల
ప్రభావం 70% వరకూ తగుగతుంద.

తరువాత సొరకాయను రచన్నతమక నీళ్ితో కడగాల. సొరకాయ చెకుక తీసుకొని, వితతన్నలు తీసి, చినన ముకకలుగా
చేసుకొని, మికీ్ల్ల మతతగా రుబ్బుకోవాల. అలా వచిిన జ్యయస్ను 150మి.ల్ట. రచన్నతమక నీళ్ిల్ల కలుప్పకొని తాగాల.

❖ బూడిద గుమ్మడి కాయతో జ్యయస్ (Ash Gourd)

కావలసిన ప్దారాధలు:
1. బూడిద గుమ్మడి కాయ : 100గ్రా. నుండి 150గ్రా.
2. రచన్నతమక నీళ్ళి : 150మి.ల్ట (రాగి ఫలకంతో శుభ్రప్రచిన నీళ్ళి)

తయారీ విధానం:

BIOPHILIANS 7
 ముందుగా బూడిద గుమ్మడి కాయను చింతప్ండు నీళ్ిల్ల 10నిమిషాలు వేసి ఉంచాల. దాని వలి కూరగాయల మీద
చలేి మ్ందుల ప్రభావం 70% వరకూ తగుగతుంద.

తరువాత బూడిద గుమ్మడి కాయను రచన్నతమక నీళ్ితో కడగాల. తరువాత బూడిద గుమ్మడి కాయ చెకుక తీసుకొని,
వితతన్నలు తీసి, చినన ముకకలుగా చేసుకొని, మికీ్ల్ల మతతగా రుబ్బుకోవాల. అలా వచిిన జ్యయస్ను 150మి.ల్ట.
రచన్నతమక నీళ్ిల్ల కలుప్పకొని తాగాల.

కళ్ళకు సంబంధంచిన జ్యయస్లు

కంటి సమ్సయల ప్రోట్లకాల్ వాడే వాళ్ళళను కాయరెట, నూలుకోలు జ్యయస్లు తీసుకోవాలని ప్రోట్లకాల్ల్ల ఉంద. ఆ
జ్యయస్లను ఈ క్రింద విధంగా చేసుకొని తీసుకోవాలని డాకటర్ ఖాదర్ గారు సూచించారు.

❖ కాయరెటతో జ్యయస్ (Carrot)

కావలసిన ప్దారాధలు:
1. కాయరెట : 100గ్రా. నుండి 150గ్రా.
2. రచన్నతమక నీళ్ళి : 150మి.ల్ట (రాగి ఫలకంతో శుభ్రప్రచిన నీళ్ళి)

తయారీ విధానం:
ముందుగా కాయరెటని చింతప్ండు నీళ్ిల్ల 10నిమిషాలు వేసి ఉంచాల. దాని వలి కూరగాయల మీద చలేి మ్ందుల
ప్రభావం 70% వరకూ తగుగతుంద. తరువాత కాయరెటని రచన్నతమక నీళ్ితో కడగాల.

తరువాత కాయరెటని చినన ముకకలుగా చేసుకొని, మికీ్ల్ల మతతగా రుబ్బుకోవాల. అలా వచిిన జ్యయస్ను 150మి.ల్ట.
రచన్నతమక నీళ్ిల్ల కలుప్పకొని, కొదదగా నిమ్మరసం, తాటిబెలిం పాకం లేదా ఉప్పప-మిరియాల పడి మీ రుచికి
తగినటి కలుప్పకొని తాగాల.

❖ నూలుకోలుతో జ్యయస్ (Knol Khol)

కావలసిన ప్దారాధలు:
1. నూలుకోలు : 100గ్రా. నుండి 150గ్రా.
2. రచన్నతమక నీళ్ళి : 150మి.ల్ట (రాగి ఫలకంతో శుభ్రప్రచిన నీళ్ళి)

తయారీ విధానం:
ముందుగా నూలుకోలుని చింతప్ండు నీళ్ిల్ల 10నిమిషాలు వేసి ఉంచాల. దాని వలి కూరగాయల మీద చలేి
మ్ందుల ప్రభావం 70% వరకూ తగుగతుంద. తరువాత నూలుకోలును రచన్నతమక నీళ్ితో కడగాల.

తరువాత నూలుకోలు పైన తకక తీసేసి చినన ముకకలుగా చేసుకొని, మికీ్ల్ల మతతగా రుబ్బుకోవాల. అలా వచిిన
జ్యయస్ను 150మి.ల్ట. రచన్నతమక నీళ్ిల్ల కలుప్పకొని, కొదదగా నిమ్మరసం, తాటిబెలిం పాకం లేదా ఉప్పప-మిరియాల
పడి మీ రుచికి తగినటి కలుప్పకొని తాగాల.

BIOPHILIANS 8
 ముఖ్య గమ్నిక
• కషాయాలు, జ్యయస్, వంట చేసుకొనుటకు మ్రియు తాగడానికి రాగి పాత్రల్ల నీరు లేదా రాగిరేకుతో శుభ్రం చేసుకునన
నీటిని (రచన్నతమక నీళ్ళళ) మాత్రమే ఉప్యోగించవలెను.

• కషాయాలకు తాజా ఆకులు మాత్రమే వాడాల. ప్రిడ్జల్ల నిలవ ఉంచుకోకూడదు. 2-3 రోజులు మ్నకు ఆకులు
ఉండాల అంటే తడిబటటల్ల చుటిట పెటటకోవచుి, లేదా గినెనల్ల నీళ్ళళ పోసుకుని ఆ నీటిల్ల శుభ్రం చేసుకునన ఆకులు
వేసుకుని ఉంచుకోవచుి. ఆ నీటితోనే కషాయం చేసుకోవాల.

• నూనెలు, కషాయాలు మ్రియు జ్యయస్లు ఏద ముందు ఏద వెనుక అని లేదు. మ్నకి ఏద నచిితే అద ముందు
తీసుకోవచుి, కానీ ఒకొకకక దానికి కనీసం 30 నిమిషాలు గాయప్ ఉండాల. అనీన ఖాళీ కడుప్పతోనే తీసుకోవాల, అంటే
టిఫిన్ తినేల్లప్ప అనీన తీసుకుని ఉండాల.

• కషాయాలను ఉదయం, సయంత్రం ఖాళీ కడుప్పతో తీసుకోవాల. ప్డికడుప్పన తాగితే దానిల్ల ఉండే ఔష్ధీ గుణాలు
మ్న దేహానికి బాగా పీలుికుంటాయి.

• ఒకక కాయన్ర్ ఉననవారికి మాత్రమే ఉదయం, సయంత్రం ఒక రకం, మ్ధాయహనం ఒక రకం కషాయం
తీసుకోమ్ంటారు డా. ఖాదర్ గారు.

• కొనిన pdfలల్ల ఇలా ఉండడం చూసి ఇలాగే తాగాల అనుకోవదుద. మొదటి

వారంల్ల అదే తీసుకోవాల అనుకోకండి. మ్నకు వీలును బటిట దొరికే ఆకులను
చూసుకొని తాగండి. ఒక వారంల్ల 3,4 రకాల ఆకులను రాసి ఉనన ఏ ఆకు
మీకు అందుబాటల్ల ఉననదో అద వాడండి. ఇందుల్ల మీకు రెండు
దొరుకుతాయి ఒకొకక వారం ఒకొకటిట రెండు వారాలు తీసుకోండి.

• ఓకే వారంల్ల 3, 4 ఎందుకు రాసరూ అంటే కొనిన చ్చటి కొనిన వుంటాయి,

కొనిన ఉండవు. మీకు ఏద దొరికితే ఆద వాడమ్ని రాశారు.

• తాటి బెలింను చినన ముకకలుగా చేసుకొని కొదదగా నీళ్ళి పోసి కరిగించి

లేత పాకం వచాిక ఒక సీటల్ లేదా గాజు బాటిల్లి పోసుకొని పెటటకుంటే
10, 15 రోజుల వరకు నిలవ ఉంటంద.

• కషాయాలను ఉదయం ప్రగడుప్పన, సయంత్రం వేళ్ల్లి అంటే భోజనం చేసే గంట ముందు తాగాల. తాగాల
అనిపిసేత మ్ధయల్ల అయిన్న తాగవచుి.

• ఈ కషాయాలను 9 నెలల వయసు్ పిలిల నుండి ఎంత వయసు్ ఉనన వృదుధలైన్న తీసుకోవచుి. గరిిణీ స్త్రీలు,
బాలంతలు కూడా తీసుకోవచుి.

BIOPHILIANS 9
 పారిజాతం (Nyctanthes arbor–tristis) కొతితమీర (Coriander Leaves)

ప్పనరనవ/ గలజేరు (Boerhavia diffusa) రణపాల (Bryophyllum pinnatum)

నేల నలి/ నేల ఉసిరి (Phyllanthus niruri) తిప్పతీగ (Tinospora cordifolia, Giloy Leaves)

మంతి ఆకులు (Fenugreek Leaves) ప్పదీన్న (Mint Leaves)

నేరేడు (Syzygium cumini) మునగ ఆకు/ పూలు

(Moringa oleifera Leaves/ Flowers)

BIOPHILIANS 10
 దొండకాయ ఆకులు (Ivy Gourd Leaves) బిలవప్త్రం/ మారేడు (Aegle marmelos)

కానుగ (Pongamia pinnata) చింత చిగురు (Tender Tamarind Leaves)

గ౦గూర (Hibiscus cannabinus, Roselle, Kenaf) తమ్లపాకు (Piper betle)

వేప్ (Neem) రావి (Peepal)

గరింటాకు (Lawsonia inermis, Henna Leaves) తులసి (Holy Basil)

BIOPHILIANS 11
 బ్రహమ జెముడు (Opuntia dillenii) సరపగంధ (Rauvolfia serpentina)

జీలకర్ర (Cumin Seeds) గరిక (Cynodon dactylon)

ఈత ఆకులు (Phoenix sylvestris, Wild Date, సేంద్రీయ ప్సుప్ప/ ప్చిి ప్సుప్ప కొముమలు
Silver Date, Sugar Date, Indian Date Palm) (Organic Turmeric Powder/ Fresh Turmeric Tubers)

మంతులు (Fenugreek Seeds) ఆవాలు (Mustard Seeds)

మిరియాలు (Pepper) అలిం (Ginger)

BIOPHILIANS 12
 దాలిన చెకక (Cinnamon) లవంగాలు (Cloves)

జామ్ ఆకులు (Guava Leaves) అరటి దండు, అరటి బోద (Banana Stem)

గడిి నువువలు, వెర్రి నువువలు(Niger Seeds) నువువలు (Sesame Seeds)

తంగేడు ఆకులు (Cassia auriculata) ప్చిి బిరాయనీ ఆకు (Pimenta dioica, All Spice Leaves)

శతప్పష్పప, సబుకిక ఆకు, సోయ ఆకు (Dill Weed) సదాపాకు, న్నగదాల (Ruta graveolens)
(Common Rue)

BIOPHILIANS 13
 రేగి ఆకు (Ziziphus mauritiana) కరివేపాకు (Curry Leaves)

బొపాపయి ఆకులు (Papaya Leaves) కలబంద (Aloe vera)

కెమోమైల్ టీ (Chamomile Tea) ఆముదం ఆకు (Castor Oil Plant)

బంతి పూలు/ఆకులు (Marigold Flowers/ Leaves) మ్ర్రి చెటట ఆకులు (Banyan Tree Leaves)

సరసవతీ ఆకు (Hydrocotyle asiatica) బ్రహ్మమ ఆకు (Centella asiatica)

BIOPHILIANS 14
 నిమ్మ ఆకులు (Lemon Leaves) నిమ్మ గడిి (Lemon Grass)

సంబార్ ఉలిపాయ (Shallots) మామిడి ఆకులు (Mango Tree Leaves)

అతిబల ఆకు, దువెవన చెటట, మ్ధవ చెటట అతిబల ఆకు, దువెవన చెటట, మ్ధవ చెటట
(Abutilon indicum) (Abutilon indicum)

మ్ందారం ఆకులు (Hibiscus Leaves) మిరప్ ఆకులు (Chilli Leaves)

BIOPHILIANS KITCHEN & MILLET MAGIC

       
http://www.youtube.com/c/BIOPHILIANSKITCHEN
https://www.youtube.com/channel/UCBrHICLFeM9Sv7JJHZXV3yg
(సిరిధాన్నయలతో వంటల కొరకు పైన ఇచిిన లంక్స పై కిిక్స చేయండి.)

BIOPHILIANS 15
 వివిధ కషాయాల ఉప్యోగాలు

1. గరిక

గరిక దాదాప్ప అందరికి తెలసినదే. గణప్తికి అతయంత

ప్రీతికరమైనదని మ్నకు తెలుసు.

గరికకు మామూలు గడిికి వయతాయసం తెలుసుకుందాం. గరిక

కణుప్పలు కణుప్పలుగా పాకుతుంద. ముటటకుంటే

గరుకుగా ఉంటంద. నీళ్ళి చిలకరించి చూసేత,

తామ్రాకుపైన నీటి బొటటలా కనిపిసుతంద. గరిక చివర

కంకులాిగా వసతయి. వీటిని చూసి అయిన్న మ్నము గరికను సులువుగా గురుతప్టటవచుి.

గరిక కషాయం చాలా అదుితమైనద.

• రోగనిరోధక శకితని (ఇమూయనిటి) పెంచుకోవడం కోసం డాకటర్ ఖాదర్ గారు చెప్లప సప్తప్త్ర కషాయాలల్ల మొదటిద

గరిక.

• అనిన రకాల శావసకోస సమ్సయలకు బాగా ప్నిచేసుతంద.

• శరీరంల్ల వేడిని తగిగసుతంద.

• బరువు తగగడానికి ఉప్యోగప్డుతుంద.

• సంధవాతం నొప్పపలను తగిసుతంద.

• నరాల సమ్సయలను తగిగంచుకోవడానికి సహాయం చేసుతంద.

• ప్ంటి నొపిప తగగడానికి ఉప్యోగప్డుతుంద.

• ఎర్ర రకత కణాలు, తెలి రకత కణాలు, ప్లిట్లిట్ మామూలు కన్నన ఎకుకవగా ఉననప్పపడు, వాటిని తగిగంచడానికి ప్ని

చేసుతంద.

• నిద్రలేమి, బ్బదద మాందయము, నోట్లి అల్రుి (నంజుకు), మ్జిల్ క్రంప్్, అవాసూకూలర్ నెక్రోసిస్ (AVN), మోటార్

నూయరాన్ డిసీస్(MND), హెచ్.ఐ.వి(HIV), హెప్టైటిస్ బి, హెప్టైటిస్ సి, సీకీరోడరామ, మ్లటప్పల్ సీకీరోసిస్,

మ్సుకలర్ డిసోాఫి, మైసేతనియా గ్రావిస్ సమ్సయలతో బాధప్డుతునన వారికి ఈ కషాయం బాగా ప్నిచేసుతంద.

గరిక కషాయం తయారీ విధానం ➔ https://youtu.be/a8-tgxCkcxI

BIOPHILIANS 16
 2. తులసి

ప్విత్ర మైన మొకకల్లి అతి ప్విత్రమైనద తులసి మొకక.

ఔష్ధీ ప్రంగానూ హందూ సంప్రదాయాలల్లనూ ఎంతో

ప్రాముఖ్యత ఉనన మొకక తులసి.

తులసి మొకకని మ్హాలక్ష్మి ప్రతిరూప్ంగా మ్నందరం

ఇళ్ిల్లినూ పూజిసతము. తులసి మొకక అంటే తెలయని

వారు ఉండరు. తులసి మొకకలేని ఇలుి ఉండదు. పెదదలు

తులసిని సరవరోగ నివారిణి అని అంటారు.

దళాలతో కూడుకొని గుబ్బరుగా పెరుగుతుంద తులసి మొకక. తులసిల్ల రకాలుంటాయి. మ్నము కషాయముకు

వాడుకోడానికి ఏ రకమైన తులసిని అయిన్న తీసుకోవచుి.

తులసి కషాయం చాలా అదుితమైనద.

• రోగనిరోధక శకితని (ఇమూయనిటి) పెంచుకోవడానికి కోసం డాకటర్ ఖాదర్ గారు చెప్లప సప్తప్త్ర కషాయాల్లి రెండవద తులసి.

• మానసిక రోగాలను దూరం చేసుతంద.

• బీపీ, కొలెసాల్, ట్రైగిిజరైడ్్, గుండ సంబంధత సమ్సయలకు ప్ని చేసుతంద.

• రకతంల్ల ప్లిట్లిట్ కంట అతిగా ఉననప్పపడు తగిగంచుకోడానికి సహాయం చేసుతంద.

• శావసకోశ సమ్సయలను అంటే దగుగ, క్ష్య, నుయమోనియా మొదలగు వాటిని దూరం చెసుకోవడానికి ప్నిచేసుతంద.

• గంతు సమ్సయలు అంటే టాని్ల్్, గంతు రాప్ప (బొంగురు పోవడం) ఇలాంటి సమ్సయలకు ప్ని చేసుతంద.

• నరాల సమ్సయలను తగిగంచుకోడానికి ప్నిచేసుతంద.

• శరీరం వేడి చేసేత వేడిని తగిగసుతంద. అతి చలువ చేసేత వేడిని ఇసుతంద. ఈ విధంగా శరీరం యొకక ట్లంప్రేచరిన

సధారణ సిితిల్ల ఉంచడానికి సహాయప్డుతుంద.

• ఎటవంటి జలుబ్బలకైన్న అంటే కొంత మ్ందకి చలకాలంల్ల కాకుండా వేసవి కాలంల్ల జలుబ్బ చేసుతంద. ఇలా

ఎలాంటి కాలంల్ల వచేి జలుబ్బలను అయిన్న తగిగంచుకోడానికి సహాయం చేసుతంద.

• అనిన రకాల జవరాలకు ఇంకా విష్జవరాలు అయిన్న ఈ కషాయం తాగితే తగిగపోతాయి.

• ఆంకోిసింగ్ సపండోలైటీస్ సమ్సయకు కూడా ఈ కషాయం బాగా ప్ని చేసుతంద.

తులసి కషాయం తయారీ విధానం ➔ https://youtu.be/W_OMWOZ0kik

BIOPHILIANS 17
 3. తిప్పతీగ

దీనేన అమ్ృతవలి అని కూడా అంటారు. అంటే చావులేనిద

అని అరధము.

తీగ జాతికి చెందన మొకక ఇద. ప్ంట పలాల్లినూ చేను

కంచల పైన పాకి కనప్డుతూవుంటంద. ఆకులు

హృదయాకారంల్ల ఉంటాయి. ప్సుప్ప రంగు పూలతో

ఎర్రని కాయలతో ఉంటంద. ఆకులను చేతితో తాకితే

నునుప్పగా అనిపిసతయి.

తిప్పతీగను కొదదగా ముదురుగా ఉనన కొమ్మను తెచిి పాతి పెటటకున్నన చాలు ఏప్పగా పెరుగుతుంద. అనిన కాలలల్లను

ప్చిగా ఉంటంద. ఎండిపోయిన తీగను తీసుకొని వచిి పైన కటేటసిన్న భూమిని వెతుకుకంట్య వెళ్లి మ్ళీళ చిగురిసుతంద.

అందుకే దీనిన అమ్ృతవలి అని అనేద.

తిప్పతీగ కషాయం చాలా అదుితమైనద.

• రోగనిరోధక శకితని (ఇమూయనిటి) పెంచుకోవడం కోసం డాకటర్ ఖాదర్ గారు చెప్లప సప్తప్త్ర కషాయాలల్ల మూడవద

తిప్పతీగనే.

• షుగర్ వాయధని, మానసిక సమ్సయలను తగిగంచుకోడానికి ప్ని చేసుతంద.

• హారోమన్ ఇంబాలన్్ సరిచేసుకోడానికి సహాయప్డుతుంద.

• హృదయనికి (గుండ) సంబంధంచిన అనిన సమ్సయలను దూరం చేసుకోడానికి ప్ని చేసుతంద.

• ప్క్ష్వాతం లాంటి నరాల సమ్సయలను అధగమించడానికి దోహదప్డుతుంద.

• హెచ్.ఐ.వి, హెప్టైటిస్ బి, హెప్టైటిస్ సి, నోటిల్ల నంజు(ulcer), చికెన్ పాక్స్ వంటి సమ్సయలకు కూడా ప్ని

చేసుతంద.

• కాఫీ, టీ, మ్దయపానం, ధూమ్పానం, మ్తుత మ్ందు అలవాట, గుటాక తీసుకోవడం, అతిగా తినడం ఇలా ఎటవంటి

వయసన్నలు అయిన్న దూరం చేసుకోడానికి ఈ కషాయం చాలా బాగా ఉప్యోగప్డుతుంద.

• ఫైబ్రాయిడ్్ మ్రియు శరీరంల్ల కొవువగడిలు ఎకకడ ఉన్నన ఈ కషాయం త్రాగడం వలన తగిగంచుకోవచుి.

తిప్పతీగ కషాయం తయారీ విధానం ➔ https://youtu.be/HJSrMx-CoUQ

BIOPHILIANS 18
 4. బిలవం/ మారేడు

బిలవ వృక్షానిన మారేడు అని కూడా పిలుసతరు. శివుడికి

ఎంతో ప్రీతికరమైనద కనుక ఈ వృక్షాలు శివాలయాలల్ల

కనిపిసతయి.

సరవసధారణంగా మ్నకు కనప్డే మారేడు ఆకులు మూడు

దళాలు కలగి ఉంటాయి. ఐదు దళాలు మ్రియు తమిమద

దళాలు కలగినవి కూడా అరుదుగా లభిసతయి. బిలవ

వృక్షాలు బలమైన ముళ్ళళ కలగి ఉంటాయి, ఇంకా కాయలు కూడా ఉంటాయి.

మ్నము పూజలు వ్రతాలు చేసుకోవడానికి అరటి పిలకలు, తామ్ర పూలు తెచిి ఇచేి వాళ్ళళ ఉంటారు. వారి దగగర మ్నకు

సులువుగా బిలవం ఆకులు దొరుకుతాయి.

బిలవం కషాయం చాలా అదుితమైనద.

• రోగనిరోధక శకితని (ఇమూయనిటి) పెంచుకోవడానికి కోసం డాకటర్ ఖాదర్ గారు చెప్లప సప్తప్త్ర కషాయాల్లి న్నలుగవద

బిలవం.

• కాఫీ, టీ, మ్దయపానం, ధూమ్పానం, మ్తుత మ్ందు అలవాట, గుటాక తీసుకోవడం, అతిగా తినడం ఇలా ఎటవంటి

వయసన్నలు అయిన్న దూరం చేసుకోడానికి ఈ కషాయం చాలా బాగా ఉప్యోగప్డుతుంద.

• శరీరంల్ల నొప్పపలు ఎకకడ ఉన్నన తగిగసుతంద.

• గుండకి సంబంధంచిన అనిన సమ్సయలను దూరం చేసుకోడానికి ప్ని చేసుతంద.

• హారోమన్ ఇంబాలన్్ సరిచేసుకోడానికి సహాయప్డుతుంద.

• వెరికోస్ వెయిన్్, వెరికోసిల్, హైడ్రోసిల్ సమ్సయలను అధగమించడానికి దోహదప్డుతుంద.

• లవర్ మ్రియు నరాలకు సంబంధంచిన అనిన ఇబుందులను దూరం చేసుకోవడానికి ఉప్యోగప్డుతుంద.

• హెచ్.ఐ.వి, హెప్టైటిస్ బి, హెప్టైటిస్ సి, యస్.ఎల్.ఇ (SLE), ఆటిజం, మోటార్ నూయరాన్ డిసీస్ (MND), మ్లటప్పల్

సేకీరోసిస్, బోద కాలు, నోటిల్ల నంజు(ulcer), మ్జిల్ క్రంప్్ వంటి సమ్సయలు కూడా ఈ కషాయం త్రాగడం

వలన తగిగంచుకోవచుి.

• మదడు మ్రియు ఉదర(పటట) సంబంధత కాయన్రిను దూరము చేసుకోడాని ఈ కషాయం బాగా ప్ని చేసుతంద.

బిలవం కషాయం తయారీ విధానం ➔ https://youtu.be/ZlOc1KoD7K0

BIOPHILIANS 19
 5. కానుగ

కానుగ చెటట మ్నకు ప్రకృతి ప్రసదంచిన అతయంత విలువైన ఔష్ధీ వృక్ష్ం

కానుగ చెటట మ్న చుట్యట చాలా ఉంటాయి వీధ కి ఒకటి రెండు చెటి
ఖ్చిితంగా ఉంటాయి. ఎటవంటి నేలల్ల అయిన్న సులువుగా పెరిగే మొకక
ఇద. కానుగా చెటట ఇలా ఉంటంద చూడండి.

కానుగ చెటట కొమ్మలు 5,7 లేదా 9 అండాకారప్ప మొనదేలన చివరలు కలగిన ఆకులతో ఉంటాయి. ముదురు బూడిద
రంగుల్ల ఉనన ప్ండిను చూసి అయిన్న మ్నం వీటిని సులువుగా గురుత ప్టటవచుి. ప్పవువలు 5 తెలి రేకులను కలగి
ఉంటాయి. ఇవి లేత గులాబీ లేదా లేత ఊదా రంగుతో ఉంటాయి. ఈ చెటటను గానుగ చెటట అని కూడా అంటారు.

కానుగ కషాయం చాలా అదుితమైనద.

• రోగనిరోధక శకితని (ఇమూయనిటి) పెంచుకోవడం కోసం డాకటర్ ఖాదర్ గారు చెప్లప సప్తప్త్ర కషాయాల్లి ఐదవద కానుగ.
• హారోమన్ ఇంబాలన్్, థైరాయిడ్, పిసిఓడి, పాంక్రియాటైటిస్, ఎండోమట్రియోసిస్ సమ్సయలను తగిగసుతంద.
• ఫైబ్రాయిడ్్, లపోమా, గాల్ బాిడర్ల్ల రాళ్ళళను కరిగించుకోవడానికి సహాయప్డుతుంద.
• షుగర్, ఆటిజం, రుమ్టాయిడ్ ఆరిరైటిస్ వంటి సమ్సయలను దూరం చేసుకోవడానికి ఉప్యోగప్డుతుంద.
• ఉదర (పటట) సంబంధత అంటే గాయసిాక్స, అసిడిటి, అజీరణం, కడుప్పల్ల ఇన్ఫెక్ష్న్్ వంటి ఇబుందులకు ప్ని చేసుతంద.
• మ్లబదధకం, ఐ.బి.యస్, కొలైటిస్, క్రన్్, పైల్్, ఫిష్ర్్, ఫిసుటలా లాంటి గుదదావర సమ్సయల నుండి ఉప్శమ్నం కలగిసుతంద.
• సిన్నలు, గుదదావరం, ప్రేగులల్ల కాయన్ర్ నుండి అధగమించడానికి దోహదప్డుతుంద.
• ఎటవంటి వయసన్నలు అయిన్న ఈ కషాయం త్రాగడం వలన దూరం చేసుకోవచుి.
ఉదా: కాఫీ, టీ, మ్దయపానం, ధూమ్పానం, మ్తుత మ్ందు అలవాట, అతిగా తినడం, గుటాక మ్రియు పగాకు
తీసుకోవడం.
• లవర్ని శుధధ చేయడంల్ల మ్రియు లవర్కి సంబంధంచిన ఎటవంటి సమ్సయనైన్న దూరం చేసుకోవడంల్ల ఈ
కషాయం రామ్ బాణంలా ప్ని చేసుతందని డా. ఖాదర్ గారు అంటారు.
• దేహం వేడకకడం వలన జవరాలు, మూత్ర సమ్సయలు వంటివి ఎదురవుతాయి. దేహానిన చలిబరచడంల్ల అతి
అధ్బుతమైన కషాయం ఇద.
• దంత సమ్సయలు, చిగుళ్ళకు ఇన్ఫెక్ష్న్్ వచిిన్న ఈ కషాయం తీసుకోవడం వలన తగిగంచుకోవచుి.
• చిగుళ్ి మీద, దంతాల అంచుల మీద గార వసుతంద. దానిన తలగించుకోవడానికి కానుగ ప్పలితో వారానికి రెండు
రోజులు ప్ళ్ళళ శుభ్రం చేసుకోవాల. అప్పపడు గార రాకుండా ప్ళ్ళళ శుభ్రంగా ఉంటాయి. ఈ విధంగా చెయయడం వలన
నోటి దురావసన, ప్ళ్ళకు, చిగుళ్ికు వచేి ఇన్ఫెక్ష్న్్ రాకుండా నిరోధంచవచుి.
• చిగుళ్ికు వచేి సమ్సయలను, ఇన్ఫెక్ష్న్్ కానుగాకులు నమ్లడం దావరా తగిగంచుకోవచుిను.

కానుగ కషాయం తయారీ విధానం ➔ https://youtu.be/jOQnoKk89co

BIOPHILIANS 20
 6. వేప్

భారతదేశంల్ల వేప్ చెటటను సక్షాతుత లక్ష్మీ దేవిగా జనం

పూజిసతరు. వేప్ ఉనన చ్చట ప్రిశుభ్రత ఉననటేి అని మ్న

పెదదలు చెప్లపవారు. సవచఛమైన గాలని ఈ వేప్ చెటట

అందసుతంద.

వేప్ను సరవరోగ నివారిణి అని కూడా అంటారు. ఎప్పపడూ

ప్చిదనంతో కళ్కళ్లాడతూవుంటంద. వేప్ చెటటను గురుత ప్టటని వారు ఉండరు. వేప్ చెటట వేప్ చెటటకు 2” పడవైన

ఆకులు చేదు రుచిని కలగి ఉంటాయి. కాయలు ఓవల్ నుండి గుండ్రని ఆకారంల్ల సననని చరమం కలగి ఉంటాయి.

వేప్ కషాయం చాలా అదుితమైనద.

• రోగనిరోధక శకితని (ఇమూయనిటి) పెంచుకోవడం కోసం డాకటర్ ఖాదర్ గారు చెప్లప సప్తప్త్ర కషాయాల్లి ఆరవద వేప్.

• శావసకోశాలకు సంబంధంచిన ఎటవంటి సమ్సయలను అయిన్న ఈ కషాయం తీసుకోవడం వలన తగిగంచుకోవచుి.

ఉదా: ఆసతమా, క్ష్య, నుయమోనియా, జలుబ్బ లాంటివి.

• హారోమన్ ఇంబాలన్్, థైరాయిడ్, పిసిఓడి, పాంక్రియాటైటిస్, ఎండోమట్రియోసిస్ సమ్సయలను తగిగసుతంద.

• ఎటవంటి నరాల సమ్సయలకు అయిన్న ఉప్శమ్నం కలగిసుతంద. ఉదా: పారికన్సన్్, అల్జైమ్ర్్, ఫిట్, ప్క్ష్వాతం లాంటివి.

• సిన్నల కాయన్ర్ నుండి అధగమించడానికి దోహదప్డుతుంద.

• షుగర్ను తగిగంచుకోవడంల్ల సహాయం చేసుతంద.

• సంతాన లేమికి, వీరయకణాల వృదధకి ఈ కషాయం బాగా ఉప్యోగప్డుతుంద.

• వైరసి వలన సంభవించే సమల్ పాక్స్ వంటి భయంకర రోగాలు దరిచేరకుండా రక్ష్ణ కవచం ఏరపరుసుతంద.

రోగనిరోధక శకిత తకుకవ ఉనన సమ్యాలల్ల ఎంతగానో ఉప్కరిసుతంద.

• నులప్పరుగుల సమ్సయను దూరం చేసుకోవడానికి ఈ కషాయం ఉప్యోగప్డుతుంద.

• చిగుళ్ి మీద, దంతాల అంచుల మీద గార వసుతంద. దానిన తలగించుకోవడానికి వేప్ ప్పలితో వారానికి రెండు రోజులు

ప్ళ్ళళ శుభ్రం చేసుకోవాల. అప్పపడు గార రాకుండా ప్ళ్ళళ శుభ్రంగా ఉంటాయి. ఈ విధంగా చెయయడం వలన నోటి

దురావసన, ప్ళ్ళకు, చిగుళ్ికు వచేి ఇనెెక్ష్న్్ రాకుండా నిరోధంచ వచుి.

వేప్ కషాయం తయారీ విధానం ➔ https://youtu.be/X0AOw2N2hLA

BIOPHILIANS 21
 7. రావి

రావి చెటటని త్రిమూరిత వృక్ష్ం, బోధ వృక్ష్ం అని ఇంకా

అశవతి వృక్ష్ం అని కూడా అంటారు. ఈ చెటట చాలా

ప్విత్రమైన చెటట. రావి చెటట చాలా దేవాలయాల్లి

ఉంటంద. వేప్ చెటటను, రావి చెటిను రెండింటిని

లక్ష్మీన్నరాయణలకు ప్రతీకగా పూజిసతరు. రావి చెటట ఆకులు

మొనదేల ఉంటాయి. రావి చెటటకు ప్ండుి కూడా వసతయి.

రావి చెటట అడవిల్ల కొనిన వేల రకాల జీవులకు ఆహారంగా ఉప్యోగ ప్డుతుంద. బహు రకాలైన జీవులకి ఉప్యోగప్డే

వృక్షాల్లి ఇద అతి ముఖ్యమైనద. ప్రకృతిల్ల చాలా కొనిన చెటి మాత్రమే ఇలా ప్రతిఒకక జీవికి ఉప్యోగప్డేలా ఉంటాయి.

అడవిల్ల వేరే మొకకల ఆరోగాయనిన కాపాడడంల్ల కూడా ముఖ్య పాత్ర వహసుతంద.

పాడు ప్డిన ఇళ్ి పాత గడలనుండి, అడకకడ రాతి గడలమ్ధయ నుండి, ఓవర్ హెడ్ నీళ్ి టాయంకుల క్రింద వుండే సిమంట

బెడిింగ్ ల చీలకల నుండి ఈ రావి చెటట మొలకలు బయటికి వచిి కనప్డతాయి. ఇలా వచిిన ఆకులనయిన్న మ్నం

తెచిి వాడుకోవచుిను.

రావి కషాయం చాలా అదుితమైనద.

• రోగనిరోధక శకితని (ఇమూయనిటి) పెంచుకోవడం కోసం డాకటర్ ఖాదర్ గారు చెప్లప సప్తప్త్ర కషాయాల్లి ఏడవద

మ్రియు చివరిద రావి.

• షుగర్ను, ప్ంటి సమ్సయలను, ఇంకా శరీర బరువును తగిగంచుకోవడంల్ల సహాయం చేసుతంద.

• సంతాన లేమికి, వీరయకణాల వృదధకి ఈ కషాయం బాగా ఉప్యోగప్డుతుంద.

• ఎటవంటి నరాల సమ్సయలకు అయిన్న ఉప్శమ్నం కలగిసుతంద. ఉదా: పారికన్సన్్, అల్జైమ్ర్్, ఫిట్, ప్క్ష్వాతం లాంటివి.

• హారోమనల్ ఇంబాలన్్, థైరాయిడ్, పిసిఓడి, పాంక్రియాటైటిస్, ఎండోమట్రియోసిస్ సమ్సయలను తగిగసుతంద.

• స్త్రీలకు సంబంధంచిన సమ్సయలను దూరం చేసుకోవడంల్ల చాలా బాగా ప్నిచేసుతంద ఈ కషాయం.

ఉదా: ముటటకు సంబంధంచిన, గరికోశమునకు సంబంధంచిన ఎటవంటి సమ్సయలు అయిన్న.

• అట్లనాన్ డఫిసిట హైప్రాయకిటవిటీ డిజారిర్ (ADHD), బోరిరెలిన్ ఆటిజంతో బాధప్డే పిలిలకు, మాటలు రాని పిలిలకు

ఈ కషాయం మ్ంచి ప్రిషాకరం అందసుతంద.

• కానిిడియాసిస్, హెనోచ్-సోకనీిన్ ప్రుపరా (HSP), ప్రేడర్ విలి సిండ్రోమ, అవాసుకలర్ నెక్రోసిస్, ప్రోసేటట గ్రంథి

సమ్సయ, వాసుకలైటిస్ వంటి ఇబుందులనుండి ఉప్శమ్నం అందసుతంద.

BIOPHILIANS 22
 • మానసిక సమ్సయలకు, నిద్ర లేమికి, భోదకాలు సమ్సయల నుండి ఉప్శమ్నం కలగిసుతంద.

• దేహంల్లని ఏ భాగానికి శోకిన మ్హమామరి కాయన్ర్నైన్న దూరం చెసే నిమితతం డాకటర్ ఖాదర్ గారు సూచించిన

మూడు కషాయాలల్ల రావి కషాయం ఒకటి.

రావి కషాయం తయారీ విధానం ➔ https://youtu.be/mOEgUctaZhA

8. కరివేపాకు

• అతి ఎకుకవ ఐరన్ ఉంటంద.

• రకాతనిన వృదధచేసే చాలా యాంటీ ఆకి్డంటి ఉంటాయి.

• యాంటీ కారి్నోజనిక్స.

• హారోమనల్ బాయలెన్్ ను మయింటైన్ చేసోతంద.

• బాలంతలకు పాలు బాగా రావాల అంటే కరివేపాకు పడి చేసుకుని తిన్నల.

కరివేపాకు కషాయం తయారీ విధానం ➔ https://youtu.be/uXhBI7Fx8I4

9. మంతులు

ఉప్యోగాలు:

• పాలు ఇచేి తలుిలకి చాలా మ్ంచిదని డా. ఖాదర్ గారు చెపాతరు.

• ఇంకా diarrhoea (నీళ్ి విరోచన్నలు), blood stools (రకత

విరోచన్నలు), dysentery (బంక విరోచన్నలు) వంటి సమ్సయల

నుండి ఉప్శమ్నం కలగిసుతంద.

• దేహంల్ల ఎకకడైన్న రకత స్రావానిన అదుప్ప చేసేందుకు ఈ కషాయం ఎంతగానో ఉప్యోగప్డుతుంద.

ఉదాహరణకు ముకుక నుండి రకతం స్రావం జరిగేవారికి, ఇంకా bleeding piles వంటి వాటితో ఇబుంద

ప్డుతుననవారికి.

• అనేక జీరణకోశ సంబంధత సమ్సయల నివారణకు కూడా ఈ కషాయం చాలా మ్ంచిద.

• మంతులు మ్న జీరణ వయవసికు ఎంతో మేలు చేసతయి. మ్నం ఎప్పపడైన్న తప్పనిసరి ప్రిసిితుల్లి బయట భోజనం

చేసినట్లలితే దానివలన కలగే దుష్పపేభావాలు తగిగంచుకునేందుకు ఒక గాిసు మ్జిజగల్ల అర చెంచాడు మంతులు వేసుకుని

త్రాగమ్ని డాకటర్ ఖాదర్ గారు సూచించారు.

మంతులు కషాయం తయారీ విధానం ➔ https://youtu.be/KOoY3H9ENS0

BIOPHILIANS 23
 10. దాలిన చెకక

ఉప్యోగాలు:

• మదడుకు సంబంధంచిన సమ్సయలను దూరం చేసుతంద.

ఉదాహరణకు: మదడు కాయన్ర్, బ్రెయిన్ ట్యయమ్ర్ లాంటి వాటిని.

• ఉదర సమ్సయలను దూరం చేసుతంద .

• OCD లాంటి మానసిక సమ్సయల నుండి ఉప్శమ్నం కలగిసుతంద.

• నరాలకు సంబంధంచిన అనిన సమ్సయలకు ఉప్యోగప్డుతుంద. ఉదాహరణకు: బ్బదధమాందయం, పారికన్సన్్, ఫిట్,

ప్క్ష్వాతం, లకవ మొదలయిన వాటికి.

• జాాప్క శకిత పెరగడానికి దోహదప్డుతుంద.

దాలిన చెకక కషాయం తయారీ విధానం ➔ https://youtu.be/B-6VCPVZdZU

11. సీతాఫలం ఆకులు

ఉప్యోగాలు:

• ఆడవారికి వైట డిచాఛర్జ ఇబుందులను దూరం చేసుతంద.

• పిలిలకు నులప్పరుగుల ఇబుందులను రాకుండా చేసుతంద.

• ఆడవారి గరికోశ సంబంధత సమ్సయల నివారణకు

దోహదప్డుతుంద.

• సీతాఫలం ప్ండు తినడం వలన కాలాయంను పందవచుిను.

సీతాఫలం ఆకులు కషాయం తయారీ విధానం ➔ https://youtu.be/ZO4UOE-eRbc

12. చక్రముని (మ్ల్టట విటమిన్) ఆకులు

ఉప్యోగాలు:

• రకతహ్మనత సమ్సయను అధగమించడానికి సహాయప్డుతుంద.

• చినన పిలిల ఎదుగుదలకు ప్ని చేసుతంద.

• నోట్లి అల్రుి వచిినప్పడు ఉప్యోగ ప్డుతుంద.

• గుండకు సంబంధంచిన సమ్సయలను ప్రిష్కరిసుతంద.

• HIV లాంటి వైరల్ ఇనెెక్ష్న్్ కూడా తగిగంచుకోవడానికి దోహదప్డుతుంద.

BIOPHILIANS 24
 13. అరటి దండు/ అరటి బోద

• నిద్రలేమి సమ్సయను దూరం చేసుతంద.

• మానసిక వికలతను దూరం చేసుకోడానికి సహాయం చేసుతంద.

• బ్బదధమాందయం ఉననవాళ్ికు ఉప్యోగప్డుతుంద.

• కీళ్ి నొప్పపల నుండి ఉప్శమ్నం కలగిసుతంద.

• కొనిన రకాల నోటిపూతలను తగిగంచడానికి ఉప్యోగప్డుతుంద.

• కిడ్ననల్ల, గాల్ బాిడర్ల్ల, పాంక్రియాస్ల్ల రాళ్ళి కరిగించడానికి దోహదప్డుతుంద.

• మ్న శరీరంల్ల వేడి తగిగంచడానికి కూడా సహాయం చెసుతందని డా. ఖాదర్ గారు చెపాపరు.

అరటి దండు కషాయం తయారీ విధానం ➔ https://youtu.be/jXh42pLUkB8

14. ఉతతరేణి

• ప్ళ్ళళ, చిగుళ్ళళకు ఇనెెక్ష్నుి రాకుండా చేసుతంద.

• ఆడవారి మనోపాజ్ ఇబుందులకు ప్ని చేసుతంద.

• కాలాయం మటబాలజంను సరి చేసుతంద.

• యముకలు గటిటగా ఉండటానికి ప్నిచేసుతంద.

15. సనన ఉలిపాయ (సంబార్ ఉలిపాయ)

• రకతహ్మనతతో బాధ ప్డుతునన వారిల్ల రకతవృదధ కలుగచేసుతంద.

• హృదయ సంబంధత సమ్సయలకు చాలా బాగా ప్నిచేసుతంద.

• నిద్రలేమి సమ్సయను అధకమించడానికి ఈ కషాయం అదుితంగా

ప్నిచేసుతంద.

• అనిన రకాల మానసిక సమ్సయలను దూరం చేసుకోడానికి ఉప్యోగప్డుతుంద.

ఉదా: OCD, బైపోలార్, సికజోఫ్రినియ లాంటివి.

• ఎటవంటి అలరీజలను అయిన్న తగిగంచుకోవడంల్ల ఉప్యోగప్డుతుంద.

• రకతంల్ల ప్లిట్లిట్ ఉండాల్న వాటికంటే ఎకుకవగా వుననప్పపడు తగిగంచుకోడానికి సహాయం చేసుతంద.

• ఆట్ల ఇమూయన్ డిసీస్ ల్ల మ్న శరీరంల్లని వాయధ నిరోధక కణాలు ఎకుకవగా ప్రతిసపందసూత ఉంటాయి. సంబార్

ఉలి కషాయం తీసుకోవడం వలన ఆ కణాల అతిచరయను నిరోధంచి వాయధ నిరోధక శకితని సమ్తులనం చేసుతంద.

BIOPHILIANS 25
 16. పారిజాతం ఆకు

పారిజాతం ఒక మ్ంచి సువాసనగల తెలిని ప్పవువల చెటట. పారిజాతం

ప్పవువలు సంధాయ సమ్యంల్ల వికసించి, ఉదయానేన ప్డిపోవడంతో

దీనిన నైట జాసిమన్ అని కూడా పిలుసతరు. ప్పవువ యొకక రేకులు న్నరింజ

కాడతో, తెలుప్ప రంగుల్ల ఉంటాయి. ఈ ప్పవువలు సునినతమైనవి

మ్రియు ఆహాిదకరమైన సువాసనను విడుదల చేసతయి. దీని శాస్త్రీయ

న్నమ్ం నైకాతంథెస్ అరోుర్-ట్రిసిటస్. దీనిని ఉతతర భారతదేశంల్ల హర్ సింఘార్ అని పిలుసతరు. ఇద చాలా భారతీయ

గృహాలల్ల కనిపిసుతంద. ఈ చెటట యొకక ఆకులు గరుకుగా ఉండి ఆకు చివరలు మొనదేల ఉంటాయి.

పారిజాత కషాయం అతిముఖ్యమైనద, అదుితమైనద.

• దేహంల్లని ఏ భాగానికి శోకిన మ్హమామరి కాయన్ర్నైన్న దూరం చెసే నిమితతం డాకటర్ ఖాదర్ గారు సూచించిన

మూడు కషాయాలల్ల పారిజాతం కషాయం ఒకటి.

• అనిన రకాల కిడిన (మూత్రపిండాల) సమ్సయలను దూరం చేసుకోడానికి సహాయం చేసుతంద.

• అనిన రకాల జవరాలకు ఇంకా విష్జవరాలు అయిన్న ఈ కషాయం తాగితే తగిగపోతాయి.

• అనిన రకాల రకత సమ్సయలు అంటే రకతహ్మనత, రకతంల్ల ఇనెెక్ష్న్(ESR), ఎర్ర రకత కణాలు, తెలి రకత కణాలు, ప్లిట్లిట్

మామూలు కన్నన ఎకుకవగా ఉననప్పపడు, వాటిని తగిగంచడానికి, తకుకవగా ఉననప్పపడు పెరగడానికి ప్ని చేసుతంద.

• అట్లనాన్ డఫిసిట హైప్రాయకిటవిటీ డిజారిర్ (ADHD), బోరిరెలిన్ ఆటిజంతో బాధప్డే పిలిలకు ఈ కషాయం మ్ంచి

ప్రిషాకరం అందసుతంద.

• వేరికోన్ వెయిన్్, వెరికోసిల్, వరిబీజం సమ్సయలను అధగమించడానికి దోహదప్డుతుంద.

• షుగర్, డయాబెటిక్స గాయంగ్రీన్, వెరికోన్ వెయిన్్ గాయంగ్రీన్ వంటి సమ్సయల నుండి ఉప్శమ్నం కలగిసుతంద.

• ఎటవంటి నరాల సమ్సయలకు అయిన్న బాగా ప్ని చేసుతంద. ఉదా: పారికన్సన్్, అల్జైమ్ర్్, ఫిట్, ప్క్ష్వాతం లాంటివి.

• ఆడవారి గరికోశానికి సంబంధంచిన అనిన సమ్సయలకు, హారోమనల్ ఇంబాలన్్ సరి చేసుకోడాని ఉప్యోగప్డుతుంద.

• శరీరంల్ల ఎటవంటి నొప్పపలునన ఈ కషాయం ప్ని చేసుతంద.

• కీళ్ళ నొప్పపలు, కీళ్ళ వాప్పలు, గౌట, రుమ్టైయిడ్ ఆరిరైటిస్ వంటి ఇబుందుల నుండి ఉప్శమ్నం కలగిసుతంద.

• వెనునముకకకి సంబంధంచిన సమ్సయలకు అంటే L4,L5,C3,C4 సమ్సయలకు బాగా ఉప్యోగప్డుతుంద.

• అవాసుకూలర్ నెక్రోసిస్, మోటార్ నూయరాన్ డిసీస్ (MND), సీకీరోడరామ, మ్లటప్పల్ సీకీరోసిస్, మ్సుకలర్ డిసోాఫి, డ్నప్

వెయిన్ త్రాంబోసిస్(కాళ్ళల్లి రకతం గడికటటడం), ఫైబ్రోఎడినోమా(శరీరం ల్ల ఎకకడ గడిలున్నన), బ్రెయిన్ ట్యయమ్ర్

వంటి అనేక అన్నరోగయ సమ్సయలకు ఈ కషాయం ఎంతగానో ఉప్కరిసుతంద.

BIOPHILIANS 26
 17. అతిబల ఆకు

• అనిన రకాల కిడ్నన సమ్సయల నుండి ఉప్శమ్నం కలగిసుతంద. ఉదా:

డయాలసిస్, యూరిక్స ఆసిడ్, క్రియాటినిన్, కిడ్ననల్ల రాళ్ళళ.

• హారోమనల్ ఇంబాలన్్, థైరాయిడ్, పిసిఓడి, ఎండోమట్రియోసిస్

సమ్సయలను తగిగసుతంద.

• ప్క్ష్వాతం, పారికన్ సన్్, అలెలజమ్ర్్, ఫిట్, వరిటగ లాంటి నరాల

సమ్సయలను అధగమించడానికి దోహదప్డుతుంద.

• అనిన రకాల చరమ సమ్సయలకు ఎంతగానో ఉప్కరిసుతంద.

ఉదా: సొరియాసిస్, డ్రై ఎకీజమా, బొలి, పాండు రోగము, ఇకిియోసిస్.

• శావసకోశాలకు సంబంధంచిన ఎటవంటి ఇబుందులకు ఈ కషాయం మ్ంచి ప్రిషాకరం అందసుతంద.

ఉదా: ఆసతమా, క్ష్య, నుయమోనియా, జలుబ్బ లాంటివి.

• హృదయనికి (గుండ) సంబంధంచిన అనిన సమ్సయలను దూరం చేసుకోడానికి సహాయప్డుతుంద.

• సంతాన లేమికి, వీరయకణాల వృదధకి ఈ కషాయం బాగా ఉప్యోగప్డుతుంద.

• ఫ్యయటీ లవర్, పాంక్రియాటైటిస్ వంటి సమ్సయల నివారణకు కూడా ఈ కషాయం చాలా మ్ంచిద.

18. గంగూర

• స్త్రీల జననేంద్రియ వయవసికు సంభవించే అనిన సమ్సయలను

నిరూమలంచగలగే రామ్బాణం గంగూర కషాయం అని డాకటర్

ఖాదర్ గారు అంటారు.

ఉదా: ముటటకు సంబంధంచిన, గరికోశమునకు సంబంధంచిన

ఎటవంటి సమ్సయలు అయిన్న.

గరివతిగా వుననప్పపడు బాలంతగా వుననప్పపడు ఈ కషాయం ఉప్యోగప్డుతుంద.

హారోమనల్ ఇంబాలన్్, థైరాయిడ్, పిసిఓడి, ఫైబ్రాయిడ్్, ఎండోమట్రియోసిస్ సమ్సయలను తగిగసుతంద.

• మ్లబదధకం, ఐ.బి.యస్, కొలైటిస్, క్రోన్్, పైల్్, ఫిష్ర్్, ఫిసుటలా,హమారాయిడ్్ లాంటి గుదదావర సమ్సయల నుండి

ఉప్శమ్నం కలగిసుతంద.

• నరాల సమ్సయలను తగిగంచుకోడానికి ప్నిచేసుతంద..

• రకతంల్ల ఎర్ర రకతకణాలు, తెలి రకత కణాలు ఎకుకవగా ఉననప్పపడు తగిగంచుకోడానికి ప్ని చేసుతంద.

BIOPHILIANS 27
 • సిన్నల కాయన్ర్ ను దూరం చేసుకోడానికి ఉప్యోగప్డుతుంద.

• కిడ్ననల్ల రాళ్ళళ, కడుప్పల్ల నులప్పరుగులను తలగించుకోడానికి సహాయప్డుతుంద.

• మ్లటప్పల్ సీకీరోసిస్, చెవికి సంబంధంచిన సమ్సయలకు,కంటి సమ్సయలకు, జుటటవూడి పోయే సమ్సయకు,

అలసిపోయిన శరీరానికి తిరిగి శకితని ఇవవడానికి ఈ కషాయం బాగా ఉప్యోగప్డుతుంద.

19. జామ్ ఆకు

• శరీరంల్ల నొప్పపలు ఎకకడ ఉన్నన తగిగసుతంద.

• హారోమనల్ ఇంబాలన్్ సరిచేసుకోడానికి సహాయప్డుతుంద.

• కీళ్ళ నొప్పపలు, కీళ్ళ వాప్పలు, గౌట, రుమ్టైయిడ్ ఆరిరైటిస్ వంటి

ఇబుందుల నుండి ఉప్శమ్నం కలగిసుతంద.

• వెనునముకకకి సంబంధంచిన సమ్సయలకు అంటే L4,L5,C3,C4

సమ్సయలకు బాగా ఉప్యోగప్డుతుంద.

• దేహంల్లని ఏ భాగానికి శోకిన మ్హమామరి కాయన్ర్నైన్న దూరం చెసే నిమితతం డాకటర్ ఖాదర్ గారు సూచించిన

మూడు కషాయాలల్ల జామ్ కషాయం ఒకటి.

• మ్లబదధకం, ఐ.బి.యస్, కొలైటిస్, క్రన్్, పైల్్, ఫిష్ర్్, ఫిసుటలా లాంటి గుదదావర సమ్సయల నుండి ఉప్శమ్నం

కలగిసుతంద.

• ఎటవంటి దంత సమ్సయలు అయిన్న చిగుళ్ళకు ఇన్ఫెక్ష్న్్ వచిిన్న ఈ కషాయం తీసుకోవడం వలన

తగిగంచుకోవచుి.

• ఫైబ్రాయిడ్్, లపోమా, గాల్ బాిడర్ల్ల రాళ్ళళను కరిగించుకోవడానికి సహాయప్డుతుంద.

• ఎటవంటి నరాల సమ్సయలకు అయిన్న బాగా ప్ని చేసుతంద. ఉదా: పారికన్సన్్, అల్జైమ్ర్్, ఫిట్, ప్క్ష్వాతం

లాంటివి, వరిటగ.

• ఆడవారి గరికోశానికి సంబంధంచిన అనిన సమ్సయలకు ఇంకా నెలసరి ల్ల వచేి సమ్సయలకు మ్ంచి ఉప్శమ్నం

అందసుతంద.

• బోన్్ అరుగుదలకు, ప్రోసేటట సమ్సయకు, మ్సుకలర్ డిసోాఫి, సీకీరోడరామ, Fibromyalgia, Trigeminal

Neuralgia, అరికాలల్లి, అరిచేతుల్లి ప్గుళ్ళి మొదలగు సమ్సయలను ప్రిష్కరించడంల్ల ఈ కషాయం బాగా

ఉప్యోగప్డుతుంద.

• వాయధనిరోధక శకితని పెంచుతుంద.

BIOPHILIANS 28
 20. కలబంద

• ఎటవంటి చరమ సమ్సయలకు అయిన్న అదుితమైన కషాయం ఇద.

సొరియాసిస్, డ్రై ఎకీజమా, బొలి, పాండు రోగము, ఇకిియోసిస్

మొదలైనవి.

• కలబంద చరామనిన నితయయవవనంగా ఆరోగయంగా ఉంచడంల్ల

రామ్బాణంగా ప్నిచేసుతంద. దీని ల్లప్టి గుజుజ ను పైపూతగానే

కాక కషాయ రూప్ంల్లనూ తీసుకుంటే మ్ంచి ఉప్యోగం కనిపిసుతంద.

• జీరణకోశంల్లని క్రింద భాగాలైన పెదద ప్రేగుల్ల కాని పెదద ప్రేగు చివరి భాగమైన ప్పరీష్న్నళ్ంల్ల కాని గుదముల్ల కాని

తలెతేత సమ్సయలకు.

• ఉదా: మ్లబదధకం, ఐ.బి.యస్, కొలైటిస్, క్రోన్్ , పైల్్, ఫిష్ర్్, ఫిసుటలా, హమారాయిడ్్ లాంటి గుదదావర సమ్సయల

నుండి ఉప్శమ్నం కలగిసుతంద.

• శరీరంల్ల ఎకకడ దురద వున్నన. ఉదా: చెవిల్ల, ముకుకల్ల, కళ్ళల్లి ఎకకడ ఉన్నన ఈ కషాయం బాగా ప్నిచేసుతంద.

• చరమ కాయన్ర్ ని సహతం జయించడానికి ఉప్యోగ ప్డుతుంద.

• ప్పలపిరుి, ప్లనుకొరుకుడు వంటి సమ్సయలకు ఈ కషాయం ఉప్యోగప్డుతుంద.

BIOPHILIANS 29
 MILLET MAGIC
https://www.youtube.com/channel/UCBrHICLFeM9Sv7JJHZXV3yg

BIOPHILIANS KITCHEN
http://www.youtube.com/c/BIOPHILIANSKITCHEN

BIOPHILIANS 30