ZDRAVLJE 01 12 2018 PETAK

A vitamin i betakaroten odlični su saveznici našeg imuniteta. Pomažu pri oporavku i zacjeljivanju
organizma nakon bolesti. Prirodni izvori su mliječni proizvodi, zeleno i žuto povrće, ljuta paprika, mango
i drugo narančasto voće.

Dnevna šetnja od 30 minuta je prvi zdravi savjet koji ćete dobiti ako tražite nešto za stvaranje kondicije.
Cilj šetanja nije zadihanost i umor, nego pravilno, koordinirano kretanje koje je u skladu sa vašim
sposobnostima. Vaša će se tijelo bolje osjećati, a vi ćete biti zdraviji.

ZDRAVLJE 02 12 2018 SUBOTA

Polako ali ustrajno navikavajte se da žeđ ugasite vodom, a ne sokovima. Posebno pazite da ne biste
dehidrirali ukoliko vježbate ili se u toku dana bavite nekom aktivnošću. Izbjegavajte energetske napitke i
umjesto toga uzmite vodu u koju ste kapnuli par kapi limuna. Voda je najzdraviji napitak za vaš
organizam.

Spavanje ima velik utjecaj na pojavu bolesti srca i krvnih žila. Nedostatak sna ima utjecaj na nastanak
srčanog i moždanog udara. Ako dva dana u sedmici spavate manje od 5 sati, kod vas postoji veća šansa za
dobivanje infarkta. Ako dugoročno spavate manje od sedam sati, ovaj rizik je također povećan. Zato na
vrijeme spavajte i vaše će srce biti zdravo i jako.

ZDRAVLJE 03 12 2018 NEDJELJA

Podočnjaci su jedan od najčešćih jutarnjih problema kod žena. Krastavci se od davnina koriste kao
prirodni lijek za ovaj problem. Sigurno ste vidjeli da žene to rade, ali možda vam nije jasno kako to
funkcioniše. Krastavci sadrže puno antioksidanata i flavonoida, koji pomažu kod crvenila, otoka i
iritacija. Jednostavno isjeckajte krastavac na tanke kolutove, pa te kolutove stavite na oči. Pustite da
odstoji 30 minuta, a nakon toga ćete osjetiti pravo osvježenje, a vaši podočnjaci biće prošlost.

Čaj od klinčića preporučuje se za ublažavanje nadutosti, grčeva i drugih probavnih tegoba. Prelijte 2-3
klinčića sa 2,5 dcl vruće vode i ostavite poklopljeno 15 minuta, a potom čaj procijedite i popijte. Ovaj
topli napitak reći će zbogom vašim probavnim tegobama.

ZDRAVLJE 04 12 2018 PONEDJELJA

Upalu jajnika možete liječiti prirodnim putem. Najbolje je odabrati što više tekućine radi boljeg rada
bubrega i mjehura. Preporučljivo je jesti kiselo. Dnevno možete popiti litru čaja. Dodajte mu limunov
sok. Biljke koje možete koristiti u čajevima su: kopriva, maslačak, zlatnica, breza, brusnica. Uz čajeve ne
zaboravite da je tijelu potrebna zdrava hrana puna vitamina i proteina, dosta spavanja, vježbe i što manje
stresa.

Istraživanje je pokazalo kako samo jedna kapljica ulja čajevca može pozitivno djelovati na perut. Najbolji
recept je da dodate nekoliko kapi ulja čajevca (2-3) u omiljeni šampon, dok vam je u ruci, prije nanošenja
na vlasište. Nakon toga isperite kosu i rezultati će biti vidljivi nakon samo jednog pranja.Recite zbogom
vašim problemima.