Hypertrophy training – hay chính là tập luyện kháng lực để xây dựng cơ bắp, điều mà tất cả những ai

muốn sống khỏe mạnh, lâu hơn và đẹp hơn nên biết.

Functional Hypertrophy – phì đại chức năng/tăng cơ khả dụng, có ích không chỉ dành cho các vận động
viên ở các môn thể thao, người tập thể hình hay là các bạn trẻ. Tất cả mọi người đều có thể gặt hái được
lợi ích từ Functional Hypertrophy bởi vì ở mức độ cô bản nhất – hình thức tập luyện này sẽ giúp bạn trở
nên mạnh mẽ hơn, cơ bắp hơn, năng động hơn,…

Functional Hypertrophy là gì?

Phì đại là sự tăng trưởng của cơ bắp – kích thước các sợi cơ trở nên lớn hơn (diện tích mặt cắt) do tập
luyện kháng lực. Qua quá trình tập luyện bằng cách kháng lại áp lực tác động từ ngoài vào, sẽ kích hoạt
các quá trình bên trong tế bào và sợi cơ dẫn đến việc tổng hợp protein và tăng trưởng.

Functional Hypertrophy là sự phát triển cơ bắp mang tính chức năng => cải thiện hiệu suất thể chất.

Đối với một vận động viên chạy nước rút, Functional Hypertrophy sẽ liên quan đến việc tập luyện nặng
hơn và nhanh hơn để giúp vận động viên cải thiện khả năng bùng nổ mà không tăng quá nhiều trọng
lượng cơ thể.