Diet Rendah Kalori

Total Kalori: 800-900 kkal

Protein 55 gram
Vitamin dan Serat tinggi
 Piring Diet

Beras Merah Lauk masak

Sayur Buah
 Hari Pagi jam 06.30 Jam 9 Siang jam 12 Sore jam 5 Malam jam 9
Lemon+air hangat+madu Juz tomat + wortel Nasi merah ¼ piring + Nasi Shirataki ¼ piring + Buah
2 sdk + telur rebus 2 butir ikan masak 1 ekor + Ayam rebus + selada yang
1 8 sayur ¼ piring + Buah ditaburi jeruk citrun + buah

1 cangkir teh hijau tanpa Juz tomat + wortel Nasi merah ¼ piring + Nasi Shirataki ¼ piring+ Buah
gula + telur 2 butir ikan masak 1 ekor + Ayam rebus + selada yang
2 9 ditaburi jeruk citrun + buah
sayur ¼ piring + Buah

Lemon+air hangat+madu Juz tomat + wortel Nasi merah ¼ piring + Nasi Shirataki ¼ piring + Buah
2 sdk + telur rebus 2 butir ikan masak 1 ekor + Ayam rebus + selada yang
3 10 ditaburi jeruk citrun + buah
sayur ¼ piring + Buah

1 cangkir teh hijau tanpa Juz tomat + wortel Nasi merah ¼ piring + Nasi Shirataki ¼ piring+ Buah
gula + telur 2 butir ikan masak 1 ekor + Ayam rebus + selada yang
4 11 ditaburi jeruk citrun + buah
sayur ¼ piring + Buah

Lemon+air hangat+madu Juz tomat + wortel Nasi merah ¼ piring + Nasi Shirataki ¼ piring + Buah
2 sdk + telur rebus 2 butir ikan masak 1 ekor + Ayam rebus + selada yang
5 12 ditaburi jeruk citrun + buah
sayur ¼ piring + Buah

1 cangkir teh hijau tanpa Juz tomat + wortel Nasi merah ¼ piring + Nasi Shirataki ¼ piring+ Buah
gula + telur 2 butir ikan masak 1 ekor + Ayam rebus + selada yang
6 13 ditaburi jeruk citrun + buah
sayur ¼ piring + Buah

Lemon+air hangat+madu Juz tomat + wortel Nasi merah ¼ piring + Nasi Shirataki ¼ piring + Buah
2 sdk + telur rebus 2 butir ikan masak 1 ekor + Ayam rebus + selada yang
7 ditaburi jeruk citrun + buah
sayur ¼ piring + Buah