Ya DTN Lad m0 ASSUMA O CONTROLE DE SUA SAUDE MENTAL DE MANEIRA INTELIGENTE. rsO QUE E ASSUMIR O CONTROLE DE SUA SAUDE MENTAL DE MANEIRA INTELIGENTE? —E compreendendo como sua mente funciona através de um conhecimento acessivel e com linguagem simples. O conhecimento gera recursos que possibilitam a transformagdo das percepgées sobre a realidade. Mudam a sua forma de pensar sobre si mesmo e alteram a suas percepgoes sobre a vida, resultando em novas emogoes, sentimentos e comportamentos. Para comegar a sua jornada rumo a assumir o controle da sua mente, vocé precisa primeiro conhecer como a nossa mente funciona. 01MENTE CONSCIENTE O conceito classico de “consciéncia" diz que esse 6 0 estado no qual o individuo tem conhecimento de suas agées fisicas e mentais. Isso ocorre quando estamos acordados, alertas, monitorando o ambiente (interno e externo) pela da andlise do que nos cerca, racionalizando, fazendo associagées, resolvendo problemas. E 0 estado normalmente encontrado quando o individuo nao esta dormindo. Caracteriza-se eletroencefalograficamente por determinadas ondas peculiares ao estado de vigilia A mente consciente 6 justamente a que vocé, leitor, esta usando agora. Como foi dito, 6 a nossa parte racional, analitica, que examina os problemas percebidos e os solucionam. E também a parte que toma centenas de decisées ao longo do dia. Atribuimos a essa “mente consciente” uma série de caracteristicas e fungdes que consideramos serem realizadas por ela. E fung@o do nosso consciente racionalizar, encontrar razées, desculpas para determinadas agées ou habitos. Por exemplo, algumas vezes quando a hipnose 6 usada como entretenimento, sugere-se a pessoa hipnotizada que ela tera algum tipo de compulsao, como sempre tocar o nariz quando um sinal for dado, seguindo-se de uma sugestao de amnésia para a sugestéo anterior. 02Quando vocé pergunta para essa pessoa porque ela esta tocando o nariz ela pode dar muitas respostas, como ‘porque eu quero’ ou ‘tinha algo aqui’ ou ainda ‘porque estava cogando’, todas essas respostas sdo criadas pelo consciente para explicar, de uma forma plausivel, a razao pela qual a pessoa esta tomando aquela atitude, jd que o verdadeiro motivo estd guardado no subconsciente e ndéo 6 conhecido. Isso ocorre também normalmente na vida de uma pessoa. Quantas pessoas vocés conhecem sao fumantes? Algumas delas ja alegou fumar para ficar tranquilo? Vocé acredita que ao tomar uma medicagao com essa finalidade a pessoa ira deixar de ser fumante, ja que seu objetivo - ficar calmo - foi alcangado?! Provavelmente nao. Forga de vontade. Dizemos que essa 6 uma caracteristica e resultado da nossa mente consciente. Interessante como podemos notar em diversas situagdes, geralmente essa forga de vontade ndo tem um efeito muito duradouro. Quantas pessoas conhecemos que tentaram parar de fumar ou beber, fazer exercicios regularmente e se alimentar melhor dizendo que iriam conseguir porque tinham forga de vontade? Na maioria das vezes ela volta a fumar, beber, nado consegue uma disciplina alimentar ou regularidade nos exercicios. Essa forga de vontade nao era tao forte assim. Ou talvez fosse, ja que para mudarmos precisamos, muitas vezes, ir contra nossas vontades; se cedermos a elas voltamos as maneiras antigas. Consideramos nossa capacidade de analisar como também sendo papel e fungdo do nosso consciente. Ao longo da nossa vida, nossa capacidade de analisar situagdes, com base em nosso conhecimento, seria resultado do funcionamento ativo da nossa mente consciente. Em nivel de curiosidade. Observamos em alguns relatos que a mente consciente relaciona-se com o hemisfério cerebral esquerdo enquanto a mente subconsciente esta relacionada ao hemisfério cerebral direito. Entretanto, em exames médicos modernos de imagem do cérebro em funcionamento notamos a inter-relagdo de ambos durante o processo de hipnose. 03MENTE SUBCONSCIENTE E 0 campo de projegdo dos sonhos e onde criamos nossas fantasias, de onde vem nossos desejos, onde desenvolvemos nossas emogées. E onde estGdo guardados hdbitos, memérias, emogdes, percepgées, sendo tudo isso resultado da nossa vida e todas as experiéncias e conhecimentos adquiridos. De acordo com nosso modelo a mente subconsciente é a representagao de quem realmente somos. Dizemos que ela opera como um computador, baseada em programagées. Ela comega a ser elaborada e “programada”® desde o dia em que nascemos - ou antes - até hoje. Nosso subconsciente reflete nossa historia de vida; o modo como aprendemos ou somos condicionados a agir, sentir, pensar, frente a determinadas situagdes; sendo influenciado pelo meio e de forma mais intensa através da repetigao. A mente subconsciente é também uma parte muito importante para nossa protegdo, para manutengao da nossa existéncia. E importante saber que ela nos protege de perigos reais ou imagindrios; mas sem notar a diferenga entre os dois. Nosso subconsciente nos protege de problema conhecidos, enquanto nossa mente consciente nos protege apenas dos problemas percebidos. Entendemos isso para sabermos como agir quando encontrarmos possiveis ameagas forem identificadas ou mesmo imaginadas, criadas 04Vejamos um exemplo para ilustrar melhor 0 que estamos falando. Vocé esta presente em um assalto G4 banco enquanto um bandido armado ameaga 0 caixa, analisando friamente a situagdo vocé esta fora de perigo, 4 intengdo do bandido 6 pegar o dinheiro e fugir, nada tem relagdo com vooé, & arma esté apontada para outro lugar Mas, seu subconsciente tem registro de situagées onde reféns foram feitos, balas perdidas acertaram clientes indefesos sem participagdo no assalto, além de outros problemas que podem surgir, seu subconsciente sabe o potencial da situagdo analisada como um todo, ele conhece aquilo. Com esses conhecimentos sobre as possibilidades da situagdo, e como nosso consciente nado 6 ‘desconectado’ do subconsciente a comunicagao entre eles faz com que o consciente PERCEBA entao o perigo que esta correndo fazendo com que as agées necessdrias sejam tomadas para evitar o pior. ATENGAO! Essa histéria € apenas uma forma de te fazer entender o que gostariamos de falar sobre essa fungdo de protegao da mente subconsciente. Lembre-se que estamos utilizando um modelo criado por Gerald Kein para explicar como a mente humana funciona, por tras de tudo isso existe um cérebro funcionando com base em entendimentos cientificos bem estabelecidos, entendidos e em constante desenvolvimento. Mais uma vez, a neurociéncia por tras da histéria faz parte do Método Quasar de Hipnoterapia, sendo um assunto mais avangado para quem quiser se aprofundar. 05A HIPNOSE A hipnose se mostra uma ferramenta fantdstica para aumentar o engajamento das pessoas que irdo passar por um processo de terapia, nos permitindo alterar a forma como nosso cérebro responde a sugestées e processa informagées, fazendo com que sejamos capazes de tornar o “impossivel” possivel. Inumeros beneficios podem ser conseguidos com a utilizagao da técnica na hipnoterapia ou mesmo na auto hipnose. A utilizagao dos fendmenos que conseguimos devido ao estado de hipnose nos permite potencializar respostas que levariam mais tempo sem o uso da ferramenta Se pensarmos que toda nossa fisiologia pode ser influenciada por estados mentais, emocionais: faz sentido dizermos que tudo o que sofrer influéncia psicoldgica, emocional, de contetido aprendido, pode ser influenciado na hipnoterapia. Estamos falando do uso da técnica como auxilio em casos de problemas como ansiedade, depressdo, fobias, emagrecimento, foco e estudos, alta performance, entre varios outros. Aprender sobre a hipnose, hipnoterapia, mente e cérebro e saber cada vez sobre o ser humano; é sobre procurar, descobrir e trilhar novos caminhos para chegarmos ao nosso objetivo - a restauragdo da melhor qualidade de vida possivel em cada caso. 06SUMA O NTROLE