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InstaPDF - in Indian Food Calories Chart 254
InstaPDF - in Indian Food Calories Chart 254
F.
PD
A
ST
IN
ENGLIGH | हिन्दी
Weight/Volume Energy
Food Groups (g/ml) (Kcals)
Cereals and Millets
Rice (Brown) चावल (भूरा) 100 353.7
Rice Parboiled चावल का पराांठा 100 351.5
Rice Raw milled चावल कच्चा मिल गया 100 356.3
Wheat whole गेहां पूरा 100 321.9
Wheat flour गेहां का आटा 100 320.2
Bulgar wheat बल्गाररयाई गेहूँ 100 341.7
IN
Refined flour शोधित आटा 100 351.8
Ragi रागी या िड़ुआ 100 320.7
Rice flakes चावल के ग़ुच्छे 100 353.7
F.
Wheat semolina गेहूँ सूजी 100 333.6
Wheat
vermicelli गेहां का सेंवई 100 332.6
PD
Barley जौ 100 315.7
Bajra बाजरे 100 347.9
Jowar ज्वार 100 334.1
A
Bengal gram,
whole बां गाल चना, पूरा 100 287
Black gram
whole काला चना साब़ुत 100 291.3
Cow pea, brown गाय का िटर, भूरा 100 320.2
Cow pea, white गाय िटर, सफेद 100 320.2
Green gram dal हरे चने की दाल 100 325.7
Green gram,
whole हरा चना, 100 293.7
IN
Green leafy vegetables
Amaranth leaves अिृत (अिरनाथ ) के पत्ते 100 30.5
Beet greens Beet greens साग़ 100 34.6
Brussels sprouts
Cabbage
ब्रसल स्प्राउट
F. 100 44.2
PD
Chinese पत्तागोभी चीनी 100 17.9
Cabbage, green गोभी, हरा 100 21.5
Cauliflower
A
Fenugreek
leaves कसूरी िेथी 100 34.4
Lettuce सलाद 100 21.7
Mustard leaves सरसोां के पत्ते 100 30.3
Parsley अजिोद 100 72.8
Radish leaves िूली के पत्ते 100 26.05
Spinach पालक 100 24.3
Other Vegetables
Ash gourd राख लौकी 100 17.4
IN
Marrow चो-चो-िज्जा 100 18.8
Cluster beans गूँ वार फली 100 40.1
Cucumber खीरा 100 19.5
French beans
Knol-Khol
फ्रेंच बीन्स
Knol-Khol
F. 100
100
24.3
16
PD
Kovai कोवई 100 19.1
Ladies finger धभन्डी 100 27.4
Parwar परवर 100 24.1
A
IN
Custard apple शरीफा 100 98.9
Dates, dry खजूर, सूखा 100 320.2
F.
Fig अांजीर 100 81.5
Grapes अांगूर 100 60.7
Guava अिरूद 100 32.2
PD
Jack fruit जैक फल 100 72.1
Sweet lime िीठा नीांबू 100 27.2
Litchi लीची 100 53.7
A
IN
green इलायची, हरा 100 255
Red chillies लाल मिचच 100 236.6
F.
Cloves लौांग 100 186.6
Cumin seeds जीरा 100 304.4
Black cumin
PD
(Kalonji) काला जीरा (कलौांजी) 100 345
Fenugreek seeds िेथी बीज 100 234.9
Nutmeg जायफल 100 463.6
A
IN
Milk and Milk
Products दूि और दूि उत्पाद
F.
Milk, whole,
buffalo दूि, पूरी, भैंस 100 107.3
Milk, whole,
PD
cow दूि, पूरी, गाय 100 72.8
Paneer पनीर 100 257.8
Khoa खोआ 100 315.9
A
IN
Salmon सैल्मन 100 172.3
Sardine सारडाइन 100 152.2
F.
Shark शाकच 100 95.1
Silver fish चाूँ दी की िछली 100 132.6
Catla कतला 100 94.1
PD
Tuna टू ना 100 112.3
Crab के कडा 100 81.9
Lobster झीांगा िछली 100 89.6
A
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F.
PD
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ST
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