https://scontent.fbeg2-1.fna.fbcdn.net/v/t1.

0-
9/p960x960/103501150_1794921343964793_7101582602634923889_o.jpg?
_nc_cat=104&_nc_sid=2d5d41&_nc_eui2=AeGwxc_hoICs9PWN4YvmzmRjif7XZp-
Gc5KJ_tdmn4ZzksQd9BYOOgWtaLQ9O2tCsso&_nc_ohc=vp4nP5hWBHIAX_KCvHu&_nc_ht=sc
ontent.fbeg2-1.fna&_nc_tp=6&oh=22e91f3a15d7f4f7c14bff52a0ce6e52&oe=5F108E00
Већина нас пролази кроз интензивна емоционална искуства последњих неколико месеци. И,
мало нас је научено како да обрађујемо + регулишемо своје емоције. То нисмо моделирали од
наших родитеља. Наши школски системи често у потпуности игноришу емоционални свет.

Кад сам почео да радим овај посао, схватио сам да сам емоционално незрео. Одрастао сам у
кући у којој су емоције биле хаотичне + интензивне. Викање + „тихи третман“ су били начин
на који су се бавили емоцијама.

Блискост није била од интимног дељења емоција, већ од замагљене границе дељења
неодољивих емоција. То ме је оставило неповезану са мојим унутрашњим светом +
неспособном да обрадујем своје сопствене емоције без да гледам некога изван себе.

Све емоције су здраве. Све емоције су гласници, дају нам смернице о томе шта нам је
потребно. Осећај + част свим емоцијама омогућава да се оне процесуирају и затим ослободе.
Ово је вештина која захтева рад + самоосјећање.

Када доживимо снажан емоционални одговор, често се активира наше рано у прошлости. Моји
најјачи одговори долазе од тога када се осећам као да ме не разматрају или не чују: две
конзистентне теме у мом детињству.

Мозак трауме (који се често назива и мозак гуштера) се активира. Мозак трауме тумачи сваку
емоцију као страховиту претњу за опстанак. Изгубимо приступ рационалној мисли и „боримо
се“ за своје животе. То изазива циклусе срамоте где гледамо уназад и ствари "зашто сам то
учинио?" Може се чинити да смо претерано реаговали, али нашем траума мозгу смо учинили
управо оно што је требало да преживимо.

Ови циклуси срама могу довести до зависности (у многим облицима) као начина да се
изборимо.

Наш посао је да постанемо свесни. За вежбање паузе. Да вежбамо само посматрање нашег ума
+ тела док доживљавамо емоције. Што више ово практикујемо, већи приступ имамо нашим
вишим функцијама мозга које нам омогућавају стварање + повезивање