UYGULAMA DOKÜMANI

Koçluk sürecinde kullanabileceğiniz aşağıdaki 3 farklı uygulamayı bir öğrencinizle

çalışın. Çalışmayı yaparken çıkarımlarınızı anahtar kelimelerle not edin.

1. Mantıksal Seviyeler

Öğrencinizle durum analizi (konum paylaş) yapmanızı kolaylaştıracak mantıksal

seviyelerle yol haritası uygulamasını çalışın. Şu anki durumu belirlemek ve istenilen
duruma ulaşmak için size ve öğrencinize yol gösterecek bir çalışmadır.
Kişisel Harita Uygulaması

Yol Haritam:

 Çevre: Neredeyim? Ne zamandayım? (Nasıl bir ortamdayım?) Dışsal etkenler

 Davranış: Ne? Neler yapıyorum? (Benden ne bekleniyor?) Aksiyon

 Yetkinlik ve beceri: Nasıl? (Yetkinlik becerilerim neler? Yeni neler öğrenmeliyim?)

Algı / Yön / Strateji

 İnanç ve değerler: Neden? (Beklentilerim ne? Benim için önemli olan ne?)

 Kimlik: Kim? (Bu ortamdaki rolüm ne? Başka rollerim neler? Hedeflerim ne?

 Spiritüel (Ulvi) Amaç / Vizyon: Başka kimim? Niye buradayım? Çevreye katkım ne?

2. Hedefe ulaşmak için eyleme geçmeyi engelleyebilecek sınırlayan düşünce

1
 kalıplarından bir tanesinin tespit edilmesi ve bu düşünce kalıbının daha motive
edici bir versiyonuyla değiştirmeyi öğrencinizle çalışın.

Sınırlayan Düşünce / İnanç Kalıbı:

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Daha motive edici – güçlendirici versiyonu:

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

3. 6 Adımda Hedefe Ulaş çalışmasının 1,2,3. ve 6. adımlarını öğrencinizle

uygulayın.

1) Problemi / Şu anki durumu ve misyon cümlenizi belirleyin. Fotoğrafı çekin.

Durumu anahtar kelime veya cümlelerle neler iyi, neler daha iyi olabilir
şeklinde yazın.

 Durum:
____________________________________________________________
____________________________________________________________

 Misyon (Proaktif Hedef Cümlesi):

____________________________________________________________
____________________________________________________________

 5 Neden sorusu: Proaktif hedef cümlesine ulaşmak gerekiyorsa 5 neden

uygulaması yapın.

____________________________________________________________
____________________________________________________________
 Proaktif hedef cümlesini SMART ve POWER hale getirelim.
o Spesifik mi? Hedef detaylarla belirginleştirilmiş mi?
o Ölçülebilir mi? Hedefe ulaştığımı nasıl anlayacağım, nereden
bileceğim, ne görüp ne duyuyor olacağım?
o Ulaşılabilir / Başarılabilir hedef mi?
o Gerçekçi / Benim amacıma, hayatıma hizmet ediyor mu?
o Hedefim için zaman planı belirledim mi?
o Hedefimi olumlu dil kalıbıyla ifade ettim mi?
o Hedefim ekolojik mi? Evet, ama... cümlesi ile başlıyorsa hedefimi

2
 ekolojik olarak düzenlemeliyim.
o Hedefim benim hedefim mi? Kontrolümde mi? Sahiplenebilir miyim?

2) Problemi çözebilen, istenilen duruma ulaşabilen kişi kim olur? Hayal edin.
(Nasıl düşünür? Ne hisseder, nasıl davranır, içsel diyaloğu ne olur?)
____________________________________________________________
____________________________________________________________

3) İstenilen duruma ulaşmak için en az 20 maddelik vizyon listenizi oluşturun.

Vizyon listesi için şartlar:

 Olumlu dil kalıbı kullanın.
 Maddeleri detaylandırın.
 Şimdiki zaman veya geniş zaman kullanarak yazın.

20 Maddelik Vizyon Listem:

4) Vizyon listenizi oluşturdunuz. Bravo! Sıra vizyon listenizi günde 3 defa

zihninizde canlandırmakta. Zihninizin bu vizyon filmini benimsemesi ve
kabullenmesi için günde 3 defa en az 21 gün bu canlandırmayı
tekrarlamanız önemlidir.

5) İşler planlandığı gibi gitmediğinde yapılması gerekenler:

a) Olumlu duygu durumuna geçin (Çapa tekniği)
b) Vizyon listenizi gözünüzde canlandırın
c) Vazgeçmediğiniz, bunu yapabildiğiniz için kendinize teşekkür edin =)

6) Son adım olarak, bu vizyon listenizi görselleştirmek için “kolaj çalışması”

yapın.
 Her madde için size bu maddeyi hatırlatacak resim / yazı / emoji vb.
görselleri bulun ve kolajlayın.
 Bu çalışmayı sanal ortama da taşıyabilirsiniz.