90 Sesiones de Entrenamiento Del PEP TEAM

!

"

MATERIAL ENTRENAMIENTO

#

CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
$ %&'()*+(,
-

&.
$
%
PARTE FINAL
|

& ! | /0(,0()

1 &
" 1,((

1-. 1

#

1 8 1( 1 / > %&?
CALENTAMIENTO (+

23+ Ö
3$#+ Ö
4 5/ Ö
Ö
|# $ 31(*1%

PARTE PRINCIPAL (+

6
66 6
Interval training:
6&&89 8*8 &
9
6: ; 9
%&9

6 % 919
6& 89
$% =
1< * *
*
/<
*** 7(% (%
< * *
* (% 7(%
7<
***
< * *
*
$ %&$ +((&;
$ %& /+(
Ö
o ego de posición
7;79
$$/ 1(+ Ö
$+@1/(&0%
Ö
.21

.2/

PARTE FINAL 1(+

23+
3$#
|

& ! />0(,0()

1 &
" 1(((

1-. 2

#

1 8 1( > / 7 ) %&?
CALENTAMIENTO 1(+
+

+3% Ö
>&&899
Ö
PARTE PRINCIPAL >+

Ö
F erza: Ö

-
&
61( & A8

& 9
6/99&
6 9& 9&
6
99&
61( &B& 8

:6/9
86 =
>
$$7C
$/+(*+
PARTE FINAL 1+
+B 9 % D 1 7 % 6
|

& ! />0()0(,

1 &
" 1,((

1-. 3

#

1 8 1( ( ( ( ( %&?
CALENTAMIENTO 1+
+
+ % !&

E
%&
+3
PARTE PRINCIPAL >+
Ejercicio de pase Ö Ö
#

B

G%

/?
Ö Ö Ö
Ö Ö
Ö Ö Ö Ö Ö Ö
Ö Ö Ö
/ / 1

E =F
E =F
E =F
o ego de posición
7;791
7;79/
3&
1;/(%
Ö
$$/ 1/+
$/*+@1/(&0%
Ö
G;%/F Ö
#%&%% 8
.21

.2/
PARTE FINAL 1+
+
39 %
|

& ! 5 /)0()0()

1 &
" 1(((

1-. 4

#

1 8 1( 7 1 1 ( > %&?
CALENTAMIENTO 1(+
+ Ö
+3% Ö
+&%
& Ö
8 & 7 Ö
PARTE PRINCIPAL 7+
F erza: Ö

-
&
61( & %

A8

& 9
6/99&
6 9& 9& G&

99&
67%&
/?&
61( & 8

9&
:6/9
86H8*89
>
$$7C
$/+(*+
7|8
E
%&
&
%&

|
&
% =
I24$3|34$3443| 3|$ 3
PARTE FINAL 1+
39 % D7 1( 7 % 6
|

& ! 5 /)0()0()

1 &
" 1,((

1-. 5

#

1 8 1( ( ( ( / %&?
CALENTAMIENTO 1/+
+

Ö
+3%
7+
9
/+$
Ö
PARTE PRINCIPAL 7+
Competición: 3 Eq ipos 1
Partidos cortos 6x6x6 8¶
$$7+ 1
1
/
1
3F &F
/
39 % /
1
1 /
,+

/
:/(+
% 8 1
3J2#
3J2#
3J2#
7|8 (*>(%

%&
B
&
PARTE FINAL 1(+
31(+
|

& ! I /,0()0()

1 &
" 1(((

1-. 6

#

1 8 1( ( / ( ( 3
CALENTAMIENTO 1(+
+

Ö
+3%
7+
91(% Ö
PARTE PRINCIPAL >+
/1+

% :% 8 &

$$/1+D) +
% %D1+ * 1+%* 1+- 66
8 %& %= 8

2K#$4$3|2$35#.34#
3+9;1 %
Conservación:

6,;,9/
% &
6,;,9/&:
6);)9/ &: Ö Ö
3&
)(;>(%8

$$51/+

$+@1/(&0%

Ö

&
%
8
;1 % &

3J2#
3J2#
#43
PARTE FINAL >+
78 )(%
%&

&
3
|

& ! /L0()0()

1 &
" 1(((

1-. 7

#

1 8 1( 7 1 ( ( > %&?
CALENTAMIENTO 1(+
+ Ö
+3% Ö
+&%
& Ö
8 & 7 Ö
PARTE PRINCIPAL 7+
F erza: Ö

-
&
61( %
& 9
6/99

6H889&
6 &% 9&
61( & 8

9&
:6/9
86H8*89
1;1
,
$$7C
$/+(*+
7|8
E
%&
&
%&

|
&
% =
PARTE FINAL 1+
39 % D7 1( 7 % 6
|

& ! /L0()0()

1 &
" 1,((

1-. 8

#

1 8 1( ( ( ( / %&?
CALENTAMIENTO 1/+
+

Ö
+3%
7+
9
/+$
Ö
PARTE PRINCIPAL 7+
1
>
$$7+ 1
/

7
3F &F

/
8&: 7

39 %
/
1
,+
%&

1
/(+% 8 7
3J2#
3J2#
3J2#
7|8 (*>(%

%&
B
&
PARTE FINAL 1(+
3
|

& ! (0()0()

1 &
" 1(((

1-. 9

#

1 8 1( ( ( ( ( %&?
CALENTAMIENTO ,+
+

/+3%
+7
8 9
% % /(%
PARTE PRINCIPAL >+
/1+

% :% 8 &

$$/1+D) +
% %D1+ * 1+%* 1+- 66
8 %& %= 8

2K#$4$3|2$35#.34#
3+9;1 %
PARTIDO ENTRENAMIENTO
1(;1(9/ & & ? 8 :

3&
07%&
$$/5/(+
% ? F
$+@1/(&0%
3J2#
3J2#
PARTE FINAL 1+
+ % =
3
|

& ! | (10(,0()

1 &
" 1,((

/ 10

#

1 8 1( 7 1 1 ( 7 %&?
CALENTAMIENTO 1(+
+
Ö
+3%
+&%
&&
PARTE PRINCIPAL >(+
#4#4
Ö
1) 5 Rep Pesa 5 Kgs
Coordinación+pase + apoyo
f era del àrea.
2) 2 Vallas+ pase a 3 + salida y
centro
3) 5 Rep. Balon 3 Kgs coordinación
+ j gar de cara + entrada 2º
palo.
4) 4.- 2 vallas + entrada al 1r palo.
M 4 o 5 j gadores por estación.

M Orden de rotación 1-2-3-4
M En el momento q e centra ya
sale el sig iente gr po.
M Rec peración trotando a ritmo
s ave.
M Optimizar el timing de la acción.
TT: 2 series de 15¶. Una serie a

cada lado. Ö
TP: 3¶ entre las dos series
PARTIDO ½ CAMPO
$$/;1/+$+
3F & 1
3F & /
PARTE FINAL 1+
39 % D7 1( 7 % 6
|

& ! 5 1(0(,0()

1 &
" 1(((

- 11

#

1 8 1( 7 1 ( 1( / %&?
CALENTAMIENTO 1(+
+
Ö
+3%
+&%
&&

99

PARTE PRINCIPAL 7+
F erza: Ö

-
&
61( %
6/99
&
6H889 9&

6&&89

61( & 8

9&
:6/9& 9
,
$$7C
$/+(*+
7|8
E
%&
&
%&

|
&
% =
PARTE FINAL 1+
39 % D7 1( 7 % 6
|

& ! 5 1(0(,0)

1 &
" 1,((

- 12

#

1 8 /( ( ( ( ( %&?
CALENTAMIENTO 1+
+
+ % !&

E
%&
+3
PARTE PRINCIPAL >+
EoERCICIO DE PASE
6 1**/*7 1 Ö Ö Ö Ö
6 1**/*7**7*/**7 1
6 1*7*/**7 1

1*/**7*1
Ö Ö Ö Ö
$$; >+*
$/+

Ö Ö Ö Ö

oUEGO DE POSICIÓN
4x4+2
3&
1/;1>%
$$ ,+ Ö
$/*+@1/(&0%
G;%/F
Ö
#%&%% 8 Ö

.21NNNN

.2/
PARTE FINAL 1+
+
39 % D;1 & 7 % 6
|

& ! I 110(,0()

1 &
" 1(((

- 13

#

1 8 /( / / ( %&?
CALENTAMIENTO 1+
+
+ % !&

E
%&
+3
PARTE PRINCIPAL >(+
RESISTENCIA
6 1( A89& °
9 7(%
6 1( % 9 9
(%
6 : ;
98*89 /(
%
6 1(
A899 1(%

BBB
BBB
$$/; 1(+
$/+
CONSERVACIÓN DE BALÓN
9x9+2
3&
8
Ö

Ö

Ö

Ö

$$/ 1/+
$/*+@1/(&0% Ö Ö

#%&%% 8
1<
% &

/<
% &:

.21NNNN
.2/
PARTE FINAL 1+
+
39 % D;1 & 7 % 6
|

& ! 1/0(,0()

1 &
" 1(((

- 14

#

1 8 1( / ( ( 7 %&?
CALENTAMIENTO 1(+
+

Ö
+3%
1/+ 1

7
9
0(% 1
PARTE PRINCIPAL >(+
6-7-9-8-7 centro,entrada 9-11

ACCION COMBINADA / TOMA DE DECISIÓN
Ö
M $ 8 & &&

M
>*)*,*L*11*1(
M $$;1(+
1+
E 01+ F 0$7+O1((&0%
1+D+ 8P+/&
P+
%

&
6
M ÖÖ

%
&%
$%8
G;%

-

&
:
& F
8
& %
8D1+(C &;6 6-7-9-8-11 centro,entrada 9-8-7
Ö
> H8*8
9& )9&= : G
) -9 99& L9

/?&
, -9& )119&=: G
L 9 8
,9:

11 &89 /?&

ÖÖ

PARTE FINAL 1+
39 % D7 1( 7 % 6
|

& ! 1/0(,0()

1 &
" 1,((

- 15

#

1 8 1( ( ( ( ( ( %&?
CALENTAMIENTO 1(+
+ %

+3%
+&%

PARTE PRINCIPAL >(+
ENTRENAMIENTO TÉCNICO / TÁCTICO
ELIGE ENTRENADOR
PARTE FINAL 1+
39 % D7 1( 7 % 6
|

& ! 10(,0()

1 &
" 1(((

- 16

#

L L /( %&?
CALENTAMIENTO

+

1/+ 7;/ Ö
+3% Ö
>

PARTE PRINCIPAL
VELOCIDAD POR PAREoAS Ö Ö
$$/;1/+
$+

Ö Ö
PARTIDO 9x9
1
TT: 20¶
1 1
/ / / 1
1
1 /
/ 1 /
1 /
1
PARTE FINAL
1(+3
|

& ! | 10(,0()

1 &
" 1(((

7 17

#

1 8 /( ( ( ( ( ( %&?
CALENTAMIENTO 1+
+
+ % !&

E
%&
+3
PARTE PRINCIPAL >(+
RESISTENCIA
: &&

3%& B9

1B/=% 1(%
-& %
° & /%
1%
$$/; ,+
$+
CONSERVACIÓN BALON
9x9+2
3&
8
Ö

Ö

Ö

Ö

$$/ 1/+
$/*+@1/(&0% Ö Ö

#%&%% 8
1<
% &

/<
% &:

.21NNNN
.2/
PARTE FINAL 1+
+
39 % D;1 & 7 % 6
|

& ! />0(,0()

/ &0%& " 1(((

18

#

1 8 /( ( ( ( ( 7 %&?
CALENTAMIENTO 1+
C
3% Ö
> Ö
&&
PARTE PRINCIPAL >(+
RESISTENCIA
(Q
>(Q
,(Q
(Q
7(Q
#
+
1< ;,+
/< ;1(+
8 7(%

oUEGO DE
POSICIÓN
4x4+2 Ö
3&
1/;1>%

$$7 >+ Ö Ö
$/*+@1/(&0%
G;% /F
#%&%%
8

PARTE FINAL 1+
+
39 % D;1 & 7 % 6
|

& ! /)0(,0()

/ &0%& " 1(((

19

#

1 8 1( 7& F ( ( 1( > %&?
CALENTAMIENTO Ö

+

/+3% Ö
Ö
1>+;/

PARTE PRINCIPAL A
Velocidad con tiro Ö

por parejas. $$/;,+
$L*1(++
/+
A) Pase + salida
B) 2 vallas peq eñas+
Skipping + pared.
C) Zig-zag +tiro
Salida derecha e izq ierda

alternativamente.
Ö Ö
PARTIDO ½ CAMPO
TT: 2x10¶ PARTIDO ½ CAMPO

TP: 5¶
PARTE FINAL
39 % D/ 1 % 6
|

& ! | /L0(,0()

/ &0%& " 1(((

>- 20

#

1 8 /( ( ( ( ( ( %&?
CALENTAMIENTO
+
+3
+ % E

PARTE PRINCIPAL A
A) Entrenamiento. 1< 1(+ B) Rec peración.
A.1) Resistencia /< ,+ Todos los j gadores q e han j gado +45¶.
Los q e han j gado - 45¶. 3%

G& / 1(+
8>(*)(Q
|
/%
(%
7(%
$$/;1(+
A.2) %&+
oUEGO DE POSICIÓN Ö %&& F R
4x4+2 a 2 toq es.
;1
Ö
PARTE FINAL
39 %
|

& ! 5 10(,0()

/ &0%& " 1(((

>- 21

#

1 8 /( > 1 ( %&?
CALENTAMIENTO
+ 1
+3
>+ % E
-
/

PARTE PRINCIPAL
A.1) F erza-V 1 1 $ -*

$$/;7 & /(C
6 % %&/+
6A8 +
6H8*8 9 & 3

6&&89

6/9

:6 9

A.2)
1
Partidos Cortos o $$(+
j ego de posición.( % 8%;+
/1 1
/ 1
1 /
/ 1
/ 1 /
/
1
1
PARTE FINAL
+
39 %
|

& ! I (10(L0()

/ &0%& " 1(((

>- 22

#

1 8 /( ( ( ( ( ( %&?
CALENTAMIENTO 1(+
7+
3+
E

+
PARTE PRINCIPAL (+
RESISTENCIA
1,+

%: >,C
& %
3/+
A.2)
oUEGO DE POSICIÓN
7;79//F .
Ö
% :
Ö
$$>;7+
$1+(C3
%& % & F R
;1( &
7 %
PARTE FINAL 1(+
3
|

& !

/ &0%& " 1(((

>- 23

#

1 8 /( ( ( ( ( ( %&?
CALENTAMIENTO 1(+
7+
3+

+
PARTE PRINCIPAL >(+
#

B

G%

/?
Ö Ö Ö
Ö Ö
Ö Ö Ö Ö Ö Ö
Ö Ö Ö
/ / 1

E =F
E =F
E =F
34$34#34$$S$#TTT
3|2#43 I23. 3##U4 411;11 4|$3 34$ 3|S3
PARTE FINAL 1(+
3
%
|

& !

/ &0%& " 1(((

>- 24

#

1 8 /( ( ( ( ( 7 %&?
CALENTAMIENTO /+

+

1/+ 7;/
+3% Ö
>

Ö

PARTE PRINCIPAL (+
VELOCIDAD POR TRIOS
$$/>+
/+(++
1< 1/+
/< 1/+
Ö

Partido 9x9 $$1+

Ö

Ö

PARTE FINAL 1(+
3$$3.#
3$#
|

& ! |

/ &0%& " 1(((

)- 25

#

1 8 /( ( ( ( ( ( %&?
CALENTAMIENTO 11+
+
+3
+ % E

PARTE PRINCIPAL A
A) Entrenamiento. B) Rec peración.

A.1) Resistencia. Los q e han j gado menos de 45¶. Todos los j gadores q e han j gado +45¶.
Salidas de 30,40 y 50 mts f erte, rec peración s ave.

/ 1(+
8>(*)(Q
(%
7(%
1 ,+ (%
/ 1(+
$ /+
$$/;1(+
A.2)
%&+
oUEGO DE POSICIÓN Ö %&& F R
4x4+2 a 2 toq es. Ö
;1

A.3) PARTIDO OPCIONAL DE 4x4 CAMPO GRANDE
TT: 2x10¶
TP: 2¶
PARTE FINAL 1(+

39 %
|

& ! 5

/ &0%& " 1(((

)- 26

#

1 8 /( ( ( ( ( ( %&?
CALENTAMIENTO 1/+
+

Ö
+3%
7+- 9
/+ Ö
PARTE PRINCIPAL 7(+
CIRCUITO DE FUERZA 35-40´ Ö

6 % Ö
6 8

6/99&

6 9/9=
&

6 99
/? & 91;1
$$C*7(C 1x1
+
, &

1/%
A.2)
1
Partidos Cortos o $$(+
j ego de posición. % 8%;+
5x5x5 /1 1
/ 1
1 /
2 v eltas de 5¶ / 1
/ 1 /
/
1
1
PARTE FINAL 1(+
23+
3$#
|

& ! I

/ &0%& " 1(((

)- 27

#

1 8 /( ( ( ( ( ( %&?
CALENTAMIENTO
+ 23
+3$#
1(+3I3## 3334A#A
:
11 L L )
1( ,/
PARTE PRINCIPAL
A.1) CONSERVACIÓN DE $$/;1(+

BALÓN /F %G;%
/1 1 $+
/
7X7+1 CAMPO GRANDE 1
/ 3F &F : %

1
/1 /
/
1/ 1
1
A.2) PARTIDO 7X7

CAMPO GRANDE
1 $$1+

F
/1 1
/ 1
1 /
/ 1
/ 1 /
/
1
1
PARTE FINAL
3$#
#4|3
|

& !

/ &0%& " 1(((

)- 28

#

1 8 /( ( ( ( ( 7 %&?
CALENTAMIENTO />+

+

1/+ 7;/
+3% Ö
>

Ö

PARTE PRINCIPAL (+
VELOCIDAD
ACCIONES COMBINADAS
Ö
$$

$+
15¶ PARTIDO 8x8 $$1+

Ö

Ö

PARTE FINAL 1(+
3$#
#4|3
|

& ! |

/ &0%& " 1(((

,- 29

#

1 8 /( ( ( ( ( ( %&?
CALENTAMIENTO 11+
+
+3
+ % E

PARTE PRINCIPAL A
A) RESISTENCIA. B) Rec peración.
$ 8 ° Todos los j gadores q e han j gado +45¶.
F E 8 97+

/ 1(+
8>(*)(Q
6 A89&

9 7(%
6 % 9 9
(%
6 : ;
98*89 /(
%
6
A899 1(%
$$1; ,+
1; 1(+
$/+

A.2) $$1;1(+1;1/+
oUEGO DE POSICIÓN %&+
4x4+2 a 2 toq es. Ö %&& F R

Ö ;1

TT: 3x7¶
TP: 2¶
PARTE FINAL 1(+
39 %
|

& ! 5

/ &0%& " 1(((

,- 30

#

1 8 /( 7 1 ( ( , %&?
CALENTAMIENTO 1/+
+

Ö
+3%
7+- 9
/+ Ö
PARTE PRINCIPAL 7(+
CIRCUITO DE FUERZA 45´

6&&8 Ö
6/99&
69& 9= Ö

61(
A8
6 &%
H8*899& 9

$$7C
+
, &

Pared y tiro
PARTE FINAL 1(+
23+
3$#
|

. :
:
& ! 5

/ &0%& " 1)((

,- 31

#

1 8 /( ( ( ( ( ( %&?
CALENTAMIENTO 1+
+ 23
+3$#
+|34$#34$ 4|U4
PARTE PRINCIPAL (+
PARTIDOS CORTOS 3 EQUIPOS: 5x5x5

CAMPO GRANDE
2 VUELTAS DE PARTIDOS DE 5¶
15-20¶ CAMBIO AL GOL
/ /
/
1
/
1 1
1
1
PARTE FINAL 1(+
3$#
|

& ! I

/ &0%& " 1(((

,- 32

#

1 8 1( ( ( 7 ( %&?
CALENTAMIENTO (+
23+ Ö
3$#+
|# $ 31(*1% Ö
PARTE PRINCIPAL (+
RESISTENCIA:
/1' 3$I 33#$34#4# 3#$

)3#3 3+D1+23B1+#$B1+-23$36
3% : F E
% B
= &
:
Ö
o ego de posición hacia la Resistencia.
7;79
$$1 >+ Ö
1 ,+
1 1(+ Ö

$+@1/(&0%
%& & F R8
PARTE FINAL 1(+

23+
3$#
|

!
: E

& !

/ &0%& " 1(((

,- 33

#

1 8 1( ( ( 7 ( %&?
CALENTAMIENTO (+
7+
3+

+
PARTE PRINCIPAL >(+
#

B

G%

/?
Ö Ö Ö
Ö Ö
Ö Ö Ö Ö Ö Ö
Ö Ö Ö
/ / 1

E =F
E =F
E =F
I23. 3##U4 411;114|$3 34$ 3|S3
PARTE FINAL 1(+
|

& !

/ &0%& " 1(((

,- 34

#

1 8 1( ( ( 7 ( %&?
CALENTAMIENTO (+

+

Ö
1/+7;/ Ö
+3%
>

PARTE PRINCIPAL
Ö Ö
Velocidad
parejas
$$;

%&+

Ö Ö
$$1+
Partido 8x8 1
TT: 15¶
1 1
/ / / 1
1
1 /
/ 1 /
1 /
1
Estrategia $$1+
PARTE FINAL Ö
|

%&
! |

%&
" 1((

L- 35

#

1 8 /( ( ( ( ( ( %&?
CALENTAMIENTO 11+
Gr po A) Gr po B)
1
+ +
+3 +3
+ % E
- /

PARTE PRINCIPAL A
A.1) FUERZA RESISTENCIA B) Rec peración.
$ 8 Todos los j gadores q e han j gado +45¶.
F E 8 * 7+
I 8 &
7;79/

(B>(=)(Q & V

> +
& = 1+(C %&
&
/ ,+
°

/(% (% 7(%

Ö

Ö

%
;1 %

TT: 3x7¶
TP: 2¶
O bien: Ejercicio de pase y tiro.
PARTE FINAL 1(+

3
|

%&
! 5

%&
" 1((

L- 36

#

1 8 /( 1 ( ) 7 %&?
CALENTAMIENTO $$1+

1

+ :
+3
+ % E
-
/

PARTE PRINCIPAL $$>(+
FUERZA - r Ö

& $$17C*1C
%&1+/(C
1* 1( % 99
+
& 9 : G
/* 1(
& 9
/9=

* 0&9
1&
Ö
Ö
Ö
Ö
PARTIDO CON 4 1
COMODINES:

&

=&
8 1

/ 1 /
6,+I 8
/ 1
6,+

1 /
61+ % =8 / 1

1
LOS PARTIDOS LOS
PODEIS REALIZAR POR
LA TARDE.
PARTE FINAL $$1(+
3$#
|

%&
! I

%&
" 1((

L- 37

#

1 8 /( / ( ( ( > %&?
A B CALENTAMIENTO
C $$1+

+ 6
9
3+ 6 & 9
-
% / / /

6 &
8 9&
9
1 1 1
PARTE PRINCIPAL $$)(+
F erza-r &&
> &
Ö
61( 9& 9 1(%9& &/+(C
689/& 9 1%9&
69/ & F R9 /(%

9& =E

Ö
& F R
oUEGO DE POSICIÓN CON PRESIÓN
7;79/
% 97 8 F

6 3F & &:
6 3F & Ö
6 3F &

Ö
/+ %& =
%
&
F & F &&

/
PARTE FINAL $$1(+
3$#
|

%&
!

%&
" 1((

L- 38

#

1 8 /( ( ( ( ( 7 %&?
CALENTAMIENTO /+
+

Ö
+3% Ö
1/+7;/ Ö
7
Ö

&&
PARTE PRINCIPAL (+
Velocidad
Por trios
Ö Ö ;
$$/(+
; %&+
%&+
Ö Ö
Partido 8x8

TT: 12¶

Ö

Ö

PARTE FINAL 1(+
3$#
|

%&
! |

%&
" 1((

1(- 39

#

1 8 /( 7 / ( 7 %&?
CALENTAMIENTO 11+
Gr po A) Gr po B)
+ +
+3 +3
+ % E
-
PARTE PRINCIPAL A
B) Rec peración.
Todos los j gadores q e han j gado +45¶.
1 A8
98
(QB

98)(Q
2 series de 10¶
/ A8
(Q )(Q
3&& A89
9&89/ 98*89 1%
1 & F R =1 8
$$ >

$/+

%
;1 %
A.2) oUEGO DE POSICION O PARTIDOS CORTOS

DEPENDIENDO DEL Nº DE oUGADORES
CAMPO PEQUEÑO.
PARTE FINAL Ö
3$#9 #4|3
|

%&
! 5

%&
" 1((

1(- 40

#

1 8 /( 7 / ( 7 %&?
CALENTAMIENTO 1(+
$##U4+
3$#+
|34$"#|-23H7+
PARTE PRINCIPAL )(+
Circ ito F erza Velocidad: Ö

1 %

;/
$&
;/9

G% R
9
1 - ;

&
5/B&;&

=&8
5/9

G% R
9 ;&
;
$&
$$/*(C Ö
Ö
7 &

PARTIDO CORTOS 3 1
EQUIPOS
|33
1
-% 8
=

E / 1 /
/
1
/ 7+ 1 /
1*/(+% 8 / 1
PARTE FINAL 1(+
3$#
|

%&
! I

%&
" 1((

1(- 41

#

1 8 /( ( ( ( ( ( %&?
CALENTAMIENTO 1(+
$##U4+
3$#+
|34$4I23. 3332#U4 7+
PARTE PRINCIPAL ,(+

RESISTENCIA
1%/(%/%
Ö
$$
1 ,+
1 >+
$+O1((&0%
:
&& %
: && 9 1B/(/%
TRABAoO DEFENSIVO:
1513| K 3-34$3W /5/W 5
PARTIDO CORTOS 3
EQUIPOS 6X6X6 1
3J23X
1
|#43 3
/ 1 /
3|#43 33 / 1
1 /
/ 1
1
PARTE FINAL 1(+
3$#
#4|3
|

%&
!

%&
" 1((

1(- 42

#

1 8 /( ( ( ( ( / %&?
CALENTAMIENTO 1(+
$##U47+
3$#+
+$|4= 3|H#34$
PARTE PRINCIPAL >(+

EoERCICIO PASE
Varias combinaciones.
1-2-1-3 cond ccion y tiro

1.2.1.3pared con 2 y tiro de 3

1-2 orientado-3- 1- 2 pase entrada de 3 y tiro
44 2#U49$#
243H34 |
#33$34| #3#U4 4 3
3||U4

9$
Ö
Ö
Ö
34$34#34$$Y4#*$$#
$I 3-34#5>
24$|#$34
PARTE FINAL 1(+
3$#
|

%&
!

%&
" 1((

1(- 43

#

1 8 /( ( ( ( ( 7 %&?
CALENTAMIENTO 1(+
+

Ö
+3% Ö
1/+7;/ Ö
7
Ö

&&
PARTE PRINCIPAL >(+
VELOCIDAD POR PAREoAS

Ö
$$/7+
1 1/+
/ 1(+
$7+O1((&0%
Partido 8x8

TT: 12¶

Ö

Ö

PARTE FINAL 1(+
3$$3.#
3$#
|

%&
! |

%&
" 1((

11- 44

#

1 8 /( ( ( ( ( 7 %&?
CALENTAMIENTO 1(+
Gr po A) Gr po B)
+ +
+3 +3
+ % E
-
PARTE PRINCIPAL A
B) Rec peración. ½ CAMPO
%1(%1% Todos los j gadores q e han j gado +45¶.
1
% = 9(QB

% = 9)(Q
2 series de 10¶
/ % =
&89 & F R98*89

%1(%=1%
(Q
)(Q
&
%
:
%

&
&

$$/ 1< ,+0/< >+

&

$7+
% =
%
;1 %

CAMPO PEQUEÑO.
PARTE FINAL
|

%&
! 5

%&
" 1((

11- 45

#

1 8 /( ( ( ( , 7 %&?
CALENTAMIENTO 1(+
+
+3 1
+ % E
- 1(%998*89 1(%
PARTE PRINCIPAL ,(+
FUERZA VELOCIDAD Ö
$$;
1++W /(++
$ / 7+
/ , &
=: :

&89B 99
9& 9/99& 9
8*89
9

/8 &
% =
$ /+F 8 1
1
& 1/(&0%
PARTIDO CON
COMODINES :
6/ 7+ 1
61*/(+
% 8
1 1
LOS PARTIDOS LOS
PODEIS REALIZAR POR / 1 /
/ 1
LA TARDE.
1 /
/ / 1
1

PARTE FINAL 1(+
3$#
|

%&
! I

%&
" 1((

11- 46

#

1 8 /( ( ( ( ( ( %&?
CALENTAMIENTO 1(+
+
+3
+ %
=&

& 9
PARTE PRINCIPAL ,(+
EoERCICIO DE PASE
PODEMOS ACABAR CON TIRO
ÖÖÖ Ö
$$; >+*
$/+
ÖÖÖ Ö

ÖÖÖ Ö Ö
oUEGO DE POSICIÓN CAMPO PEQUEÑO

Ö
7;79
%

Ö
/ ,+
%& % =/ >+
%&9 & F R
Ö
$ %& & 1+(C
% :
PARTIDO CORTOS 3 1
EQUIPOS
3J23X 1
/ 1 /
/(+% 8 / 1
1 /
/ 1
1
PARTE FINAL 1(+
3$#
#4|3
|

%&
!

%&
" 1((

11- 47

#

1 8 /( ( ( ( 1( > %&?
CALENTAMIENTO 1(+
+

+3% Ö
1/+7;/ Ö
7+I 8 &

PARTE PRINCIPAL ,(+
VELOCIDAD Ö
9&89& 9
9

8
8 &
%&
8

$$/; > &

$+

Ö Ö
A tomatismos: 6-3-1-4-11-10-5-centro
6-3-1-4-10-5 pared 11 ± 5 centro
6-3-1-4-9-10 toma decisión 11ó 7
PARTIDO ½ CAMPO

TT:15¶

Ö

Ö

PARTE FINAL 1(+
3$#
|

%&
! |

%&
" 1((

1/ 48

#

1 8 /( ( ( ( ( 7 %&?
CALENTAMIENTO 1(+
Gr po A) Gr po B)
+ +
+3 +3
+ &&
PARTE PRINCIPAL A
A) Entrenamiento. B) Rec peración. ½ CAMPO
Todos los j gadores q e han j gado ± de 45¶. Todos los j gadores q e han j gado +45¶.
2 series de 10¶
7;79
% ;9/ & 8
7 ,+
%& %
$ %& & 1+(C
% =
% = Z
%&
Ö

Ö

Ö

%
;1 %
A.2) PARTIDOS CORTOS

DEPENDIENDO DEL Nº DE oUGADORES.
CAMPO PEQUEÑO.
PARTE FINAL
3$#
|

%&
!

%&
" 1((

1/ 49

#

1 8 /( ( ( ( ( 7 %&?
CALENTAMIENTO 1(+
+

+3% Ö
1/+7;/ Ö
>+G& %

%
!%
PARTE PRINCIPAL ,(+
VELOCIDAD
Ö H8*8
9& /9& &: 9 Ö
%
8
9& 9 & &
& G &
9

-9 8
9 &% &
$$7 &

$*7+
&
% E
&% = & V

PARTIDO ½ CAMPO

TT:15¶-20¶

o bien,

PARTIDOS CORTOS 3 EQUIPOS

CAMPO PEQUEÑO
Ö
CAMBIO AL GOL

TT: 20¶-25¶

PARTE FINAL 1(+
3$#
|

%&
! I

%&
" 1((

1/ 50

#

1 8 /( ( ( ( ( ( %&?
CALENTAMIENTO 1(+
Gr po A) Gr po B)
+ +
+3 +3
+

PARTE PRINCIPAL A
1 series de 10¶
Ejercicio de Pase +Tiro 1 serie de 8¶
1(%
9(%>(Q
%
91%,(Q
% =
% =
/ /
1 1
%
;1 %
A.2) PARTIDOS CORTOS

DEPENDIENDO DEL Nº DE oUGADORES.
CAMPO PEQUEÑO.
PARTE FINAL
3$#
|

& !

%&
" 1((

1/ 51

#

1 8 1( ( ( ( ( %&?
CALENTAMIENTO (+
7+
3+

+
$ %

&
PARTE PRINCIPAL >(+
#

B

G%

/?
Ö Ö Ö
Ö Ö
Ö Ö Ö Ö Ö Ö
Ö Ö Ö
/ / 1

E =F
E =F
E =F
ENTRENAMIENTO TÉCNICO/TÁCTICO:

7;79/
%
/ 1(+=,+
$ %& & 1+(C
ESTIRAMIENTOS Y ABDOMINALES
Ö

Ö

Ö
PARTE FINAL 1(+
3$#
|

%&
!

%&
" 1(((

1/ 52

#

1 8 /( ( ( ( 1( %&?
CALENTAMIENTO 1(+
+

+3% Ö
1/+7;/ Ö
7+I 8 &

PARTE PRINCIPAL ,(+
VELOCIDAD

8 Ö
8 & [%& %&
8

% =&
$ && 7&

/ &

$ %& & +
$$/; > &

$+
PARTIDO ½ CAMPO

TT:15¶

Ö

Ö

PARTE FINAL 1(+
3$$3.#
3$#
|

%&
! |

7%&
" 1((

1: 53

#

1 8 /( ( ( ( ( 7 %&?
CALENTAMIENTO 1(+
Gr po A) Gr po B)
+ +
+3 +3
+ %

PARTE PRINCIPAL A
B) Rec peración. ½ CAMPO

oUEGO DE POSICIÓN Todos los j gadores q e han j gado +45¶.
7;79
%
G;% /F
2 series de 10¶ de rodar s ave+ salidas de
7 >+
%& % 40,30 y 20m al 50,60 y 70%. rec peración
$ %& & 1+(C m y s ave.
% :
% =
Ö

Ö

Ö
7(B(=/(%
(B>(B)(Q

%
;1 %

CAMPO PEQUEÑO.
PARTE FINAL 1(+
3$#
|

%&
! 5

7%&
" 1((

1: 54

#

1 8 /( ( 1 ( > %&?
CALENTAMIENTO 1(+
+
+3
+ % E
:
PARTE PRINCIPAL ,(+
F erza-V &&

1 9/9&9& 9 Ö
/(%9

/6& 898*89/ 9& 9

/(%9 %
8?1
&
&% %& 8 &
|3.24 3#3 ##42#24/(Q

| #$4# 3|#2#$
1< 7
/<
$ %& & +

Ö
PARTIDO SIN COMODINES

1
3 EQUIPOS
6/ & 7+
61*/(+
% 8
1 1
/ 1 /
/ 1
1 /
/ / 1
PARTE FINAL 1(+
3$#
|

%&
! I

7%&
" 1((

1: 55

#

1 8 /( ( ( ( ( %&?
CALENTAMIENTO 1(+
+
+3
+ % E

PARTE PRINCIPAL ,(+
3#$34#
16 & F R98*89

%,%1/%
%,%=1/% 1
/6 & F R9& 9
B,B1/%
&
%
:
| % & F R
$$/ 1< ,+ /
/< >+

&

$7+
oUEGO DE POSICIÓN
;9/
% Ö

/ 1(+
%&%=/ >+
%&9 & F R Ö
$ %& & /+C
Ö

PARTIDO CORTOS 3 1
EQUIPOS
3J23X 1
/(+% 8 / 1 /
/ 1
1 /
/ 1
1
PARTE FINAL 1(+
3$#
#4|3
|

%&
!

7%&
" 1((

1: 56

#

1 8 /( ( ( ( ( / %&?
CALENTAMIENTO 1(+
$##U47+
3$#+
+$|4= 3|H#34$
PARTE PRINCIPAL >(+

EoERCICIO PASE



44 2#U49$#
243H34 |
#33$34| #3#U4 4 3
3||U4
4$#
Ö
Ö
Ö
Ö
Ö
ENTRENAMIENTO TÉCNICO-TACTICO
$ G

: 8[ 8 3&R

%! & 8 =

% &

3=
& =/& = % &
Ö
: %

& %

Ö
Ö
Ö
: F

Ö
Ö
Ö

PARTE FINAL 1(+
3$#
|

%&
!

7%&
" 1((

1: 57

#

1 8 /( ( ( ( ( %&?
CALENTAMIENTO 1(+
+

+3% Ö
1/+7;/ Ö
>

PARTE PRINCIPAL ,(+
VELOCIDAD
ÖÖ
9& L%G
Ö
Ö

!
B %% E

=& &: B 8 &
L
&
%% 1(B
8

1(9 &% &

11L= L1(

$$ &

$*7+
&
Ö
Ö
Ö
ÖÖ
ÖÖ
PARTIDO ½ CAMPO

TT:15¶

Ö

Ö

PARTE FINAL 1(+
3$#
|

%&
! |

7%&
" 1((

17- 58

#

1 8 /( ( ( ( ( %&?
CALENTAMIENTO 1(+
Gr po A) Gr po B)
+ +
+3 +3
+ % E

PARTE PRINCIPAL A

Partido 9x9 j nto al os del B. ¾ de campo 2 series de 10¶ de rodar al 60%. Carrera
contin a a n ritmo normal ( No m y s ave).
3 3
3 8
10
3
5 7
3 11 3
6 3 9 3
4
PARTE FINAL 1(+
3$#
|

%&
! 5

7%&
" 1((

17- 59

#

1 8 /( , / ( ( %&?
CALENTAMIENTO 1(+
+

Ö
+3%
> %9% : 9% Ö
PARTE PRINCIPAL
FUERZA RESISTENCIA:
@
1
1( &&G9
%

9 1/%9 1 /
/9 1(%9/9 %9
8*89& 9
/
1( &&G9
%
: 9 1/%9

/9 1(%9/9 %9
8*89& 9
/8 &

$
%

1= /
/ 8 & & = %G %&

| 8 :% =3 %% F 8: 1 1/%=
& 8 =!
%
$$1 7 &

/ &

$7+39 1( %
$# 3J2#.4 3
$$ >% % F & % B /23|$
PARTE FINAL 1(+
3$#
|

%&
! I

7%&
" 1((

17- 60

#

1 8 /( , / ( ( %&?
CALENTAMIENTO 1(+
+
+3
+ % E

PARTE PRINCIPAL )+
RESISTENCIA
TT: 15¶ CON CAMBIOS DE RITMO.
7 series de 2¶ ( 1¶ s ave+ 1¶ a ritmo + 1¶ f erte)
CONSERVACIÓN BALON
8x8+2 comodines aprx.
Ö

Ö
3&
8

$$1< 1/+
% &
Ö

ENTRENAMIENTO TÉCNICO / TÁCTICO

Trabajo de salida de balón 4x3 salir,

crear s perioridad 3x2 salir,

crear s perioridad en finalización 4x3

4x3 2x2 3x3
PARTE FINAL 1(+
3$#9 #4|3
|

%&
!

7%&
" 1((

17- 61

#

1 8 /( / ( ( > %&?
CALENTAMIENTO 1(+
+
+3% 1
1/+ ;/ Ö
> Ö

%
9&89
& F R98*89 /
%

PARTE PRINCIPAL >(+
VELOCIDAD POR PAREoAS Ö
$$1<

/< 7
$7+
Ö
PARTIDO ½ CAMPO

TT:15¶

Ö

Ö

PARTE FINAL 1+
3$$3.#93$#
|

%&
! |

7%&
" 1((

1$4- 62

#

( ( %&?
CALENTAMIENTO
+
3+
E

>+ 8 &
E

8 &
PARTE PRINCIPAL )(+
A) Rec peración. B) Entrenamiento. Todos los j gadores q e

Todos los j gadores q e han j gado + de 45¶. han j gado - 45¶. Velocidad.
8!
&
Ö
/ > &
;)(%

%&/+3
7+
-1*/(+

Ö
Ö

Ö
&
&

$
Fútbol - Resistencia

1
3&
8
;
1 /1
$$7;+
1 7
%&/+ /
7

%&& F R
PARTE FINAL 1+
#4|3 93$#
|

%&
! 5

7%&
" 1((

1$4- 63

#

( ( %&?
CALENTAMIENTO
+
3+
E

>+
PARTE PRINCIPAL )(+
A) Rec peración. B) Entrenamiento. Todos los j gadores q e

Todos los j gadores q e han j gado + de 45¶. han j gado - 45¶.
1
1
8
&
1 >%
%
1< 7 &
;>(% /&
/< > &
;(%
1(%
< , &
;7(%

%&/+3
7+
Ö
Ö

-1*/(+
1< 7 &

&
/< 7 &

9

< 7 &

1;1
FUTBOL

1
2x10¶ o ego de posición 4x4+3.
2x10¶ Partido 6x6. Ö
3&
8 1 /1

1 7
/
Ö 7

Ö
1
PARTE FINAL 1+
#4|3 93$#
|

%&
! I

7%&
" 1((

1$4- 64

#

7 ( 1( %&?
CALENTAMIENTO 17+
% + /; 0#

3+ (%
% &
!:

&
1 2 3
&%
E
: +
Ö Ö Ö
PARTE PRINCIPAL ,(+
FUERZA RESISTENCIA * ;

- && 9 1(%

- &&
8B
7;,
* ;/ 1%
B B
B
B B
;7

$ 1+(C
* ;/
/(%
* ;1
/%
1(% 8 &
%;7
1
Competición: 3 Eq ipos
$$7+ 1
1
3F &F
/ 1
/
39 % / 1
1 /
)+ /
:/(+
% 8
1
PARTE FINAL 1+
3$$3.#93$#
|

%&
!

7%&
" 1((

1$4- 65

#

( 1( ) %&?
CALENTAMIENTO
% 8 +

6
&,+ 1
3
* &10 #F
/ 6
* /*10 #F
* | 0 #F
6
* |#F0 #F
PARTE PRINCIPAL >(+
VELOCIDAD Ö
$$ &

$1+/(C
7+

Ö Ö
PARTIDO ½ CAMPO

TT:15¶

Ö

Ö

PARTE FINAL 1+
3$$3.#93$#
|

%&
! |

7%&
" 1((

1>- 66

#

F
CALENTAMIENTO
1(+
3+
E

>+
=

PARTE PRINCIPAL
RESISTENCIA 21¶
7 SERIES DE 3¶ CO0N CAMBIOS DE RITMO DE 1¶ SUAVE, 1¶ RITMO Y 1¶ FUERTE.
TODO EL GRUPO. TRABAoO INDIVIDUAL.

CADA oUGADOR CORRE A SU RITMO PROCURANDO EXIGIRSE SEGÚN SUS
POSIBILIDADES.
ESTIRAR POR PAREoAS

ABDOMINALES
PARTE FINAL
|

%&
! 5

7%&
" 1((

1>- 67

#

, 1 ( L %&?
CALENTAMIENTO
+
3+

+ Ö
Ö
1(+
|%:

PARTE PRINCIPAL ,+
A.- LLAMAR A LA FUERZA

$$7 &

$+
1
7
/
1=/
1-9 / & H8*89 1(%

: % 7,%
8
B.- FUERZA
8 @
$$/;7 &
7(*7C
$7+ /;1( & ; &
>%
&
A8
&89/9 ,%9&
H8*8
9
/9 ,%9& 9 ,%
*> 8
&
99&
9 9 ,%9

9

8*8 9
& 9
%& F E *7 8
7 &
E
& &;
7 &F
%
,%
,%
PARTE FINAL 1+
3$#
|

%&
! 5

7%&
" 1)((

1>- 68

#

%&?
CALENTAMIENTO 11+
+
Ö
3+
&%
7+
% %
PARTE PRINCIPAL >(+
oUEGO DE POSICIÓN Ö
7;79
%
G;% /F

/ >+
%& %
$ %& & /C Ö

Ö
F erza-Fútbol
1
;)+
);)
SE CAMBIO DEBIDO A LA LLUVIA 1 /1

1 7
/
7
PARTE FINAL 1(+
3
|

%&
! I

7%&
" 1((

1>- 69

#

( , %&?
CALENTAMIENTO 17+
+
3+
&%
7+
PARTE PRINCIPAL ,(+
Carrera ³partida´: ;L 1(%

- 9
1< ;> 1% /7
;>
/(%
;
/%
Carrera ³q ebrada´:

- 998*89 ;L
/< %
W
9
;> 1(%
)%
;1(B1B/(B/% ;> 1%
;1(B1B/(% L% /7
;1(%
$ ; /(% 11%
L;1(%
>;1=/(% /%
;/%
$$7+
3F &F
1
1 / 1
39 % /
/ 1
1 /
/
:1(+
% 8
1
PARTE FINAL 1+
3$#
|

%&
!

7%&
" 1((

1>- 70

#

( %&?
CALENTAMIENTO />+
/ / / / / /
% 8 +
3+
3

& 9 1 1 1
1 1 1
/ ;

3 %% F

B=& %& 8
8
PARTE PRINCIPAL (+
ENTRENAMIENTO TÉCNICO-TÁCTICO 1
3|2#43 4$ 3|3J2#

|##43 34LB)B11B1( =,
$$>+ I2. 91(+ $ 3##U4

|#243H 3 |
L
11 )
1( ,
>
/
7
1 1
L L
11 ) 11 )
1( , 1( ,
> >
/ /
7 7
PARTE FINAL 1+
3$#
|

%&
!

7%&
" 1((

1>- 71

#

( / %&?
CALENTAMIENTO
+
% 8 +
1(+ Ö 1
Ö
&

PARTE PRINCIPAL >(+
Ö
VELOCIDAD
$$ &

7+
Ö F : & 9

%& =F
9& 8/9
& 9

/
Ö

& % R
9
8
9& /
&
9& &: 9
% & V &
8 &

PARTIDO ½ CAMPO

TT:15¶

Ö

Ö

PARTE FINAL 1+
3$$3.#93$#
|

%&
! |

%&
" 1((

1)- 72

#

( ( ( %&?
CALENTAMIENTO Ö
+
+3
7+ % E
$ F &
PARTE PRINCIPAL A
A) Entrenamiento. /< ,+ B) Rec peración.
A.1) Resistencia 3% Todos los j gadores q e han j gado +45¶.
Los q e han j gado - 45¶.

G& / ,+
8>(*)(Q
| 3
(% $ 8 F & 8
8 &

7(%
(%
A.2)
$$/;1(+
%&& F R
Ö ;1
ACABAR CON 4 PARTIDOS DE 4¶ CON CAMPO PEQUEÑO3J2# 37I2. 3

||I2. 3J23"4I2. 2K4"4I2.
$$7+
$/+
PARTE FINAL
3
|

%&
! 5

%&
" 1((

1)- 73

#

( / %&?
CALENTAMIENTO 11+
+ 1
/+3
7+ % E
-
/

PARTE PRINCIPAL )(+
1
A) F erza-v
6A8
6/9 ,%9&
6&&8999

I 8
9/
9&
&: 9 %
$$ &

E
7 &
F

$7+/;1( & ;/ %
34$3|#2#$|
| K3|#H 2434$
|
FUTBOL FUERZA 1
PARTIDOS CORTOS
1
4 EQUIPOS DE 4 oUGADORES MAX. /
1
/ & + / 1 /
/

% =
/*& = 1
1
4|I2. 3J234

#4|3
PARTE FINAL 1(+

+
3
|

%&
!

%&
" 1)((

1)- 74

#

( / %&?
CALENTAMIENTO /+

+
1,+
Ö
Ö

PARTE PRINCIPAL ,(+
ENTRENAMIENTO TÉCNICO/TÁCTICO
;1/+
&+
43#U4 3|43423## ,5>
3#U4|3 # 3|U4
3|U4K|# S# 3|$

,;>

PARTE FINAL 1(+
3$#
|

%&
! I

%&
" 1((

1)- 75

#

( / %&?
CALENTAMIENTO 1+
+
3+

+

8 &

7+
PARTE PRINCIPAL ,(+
°
RESISTENCIA
6 1( A89& % -
9 /(%
6 1( % 9
& F R 91%
6 %
: &

& 98*89 %
1(% 1%
1(% /(%
6 1(& A8
&& 99
%
$$1; ,+
AUTOMATISMOS:
6-3-4-10-7-CENTRO
10-4-3-6-3-9-8-7-DESDOBLAMIENTO DE 2 CENTRO
10-4-3-6-3-5-11- DESDOBLAMIENTO DE 5 CENTRO
ATAQUE RITMO ALTO
PRESION A LA PERDIDA DE BALÓN Ö
CONTRA EQUIPO 4-2-3-1
SALIDA DE DEFENSA MUY RAPIDA

ÖÖ
Ö

PARTE FINAL
|

%&
!

%&
" 1((

1)- 76

#

( / %&?
CALENTAMIENTO /+
+
% 8 + 1
1(+ Ö
Ö
&>
/

PARTE PRINCIPAL >(+

Velocidad-f &&
/6/& F R9&9& 9 Ö
/(%9

168*8
9/ & F R9& 9
/(%9 %
7
&
E =

&F
Ö
PARTIDO ½ CAMPO

TT:15¶

Ö

Ö

PARTE FINAL 1+
3$$3.#93$#
|

%&
! |

%&
" 1((

1,: 77

#

( > > %&?
CALENTAMIENTO Ö
+
+3
7+ % E
-8 &
7+ % %
8 &
PARTE PRINCIPAL A
A) Entrenamiento. B) Rec peración.
A.1) V-f Todos los j gadores q e han j gado +45¶.

98
%1(%1%
1 (QB
F 98)(Q
2 series de 10¶
(Q )(Q
/ %
;1;7
16&89/& F R9
%B1(%B1% [% %
/6H889/& F R9
%B1(%B1%
&
%
:
% &
&
B&B=
$$/ 1< ,+0/< >+

&
$7+
A.2)EoERCICIO DE PASE+TIRO

6
9
6 & 9
/ / / 6 &
8 9&
9
1 1 1
A.3)ACABAR CON oUEGO DE POSICIÓN 3x3+2 etc... depende del nº de j gadores.
O CON 5 PARTIDOS DE 3¶ CON CAMPO PEQUEÑO 3J2# 3I2. 3
||I2. 3J23"4I2. 2K4"4I2.
$$ >+ 8 &

$$ +&

PARTE FINAL 1(+
3
|

%&
! 5

%&
" 1((

1,: 78

#

/ 1 ) 7 %&?
CALENTAMIENTO Ö
+
% 8 + #

B
3

& 1/+
G%

/?
%
7E
: B ÖÖ
Ö ÖÖ Ö ÖÖ Ö
Ö ÖÖ ÖÖ
/ / 1

E=F
E=F
E=F
PARTE PRINCIPAL (
FUERZA - V Ö
3 8
%
7

1Q9& F R
1%9/& F R9

& 9 %
/*
& 89
8
9=

* 0&9 8
9
1&

1/B /= 1

&
Ö
Ö
$$1LC*11C Ö
Ö
& V % B
8
Presión al balón 4x4+3 Partido 6x6 dos líneas

3 series de 2¶ cada eq ipo $$/+
TT:25¶
1

1 1
/ 1
/
Ö / 1
Ö 1 /
/
1
PARTE FINAL
3
|

%&
! I

%&
" 1((

1,: 79

#

( ( ) / %&?
CALENTAMIENTO Ö
+
+3
>+ %
"
PARTE PRINCIPAL >(+
EoERCICIO PASE:

44 2#U49$#

Ö
Ö
Ö
Ö
Ö
ENTRENAMIENTO TÉCNICO/TÁCTICO
/;,+ 8;/
43#U4 3|4,5>
&&
%
3#U4|3 # 3|U4 $$+
3|U4K|# S#
Ö

ÖÖ
,;>

7

/
Ö
L

PARTE FINAL 1(+
3$#9 #4|3
|

%&
!

%&
" 1((

1,: 80

#

( ( ) / %&?
CALENTAMIENTO Ö
+

+
PARTE PRINCIPAL >(+
Posición 5x5x5
2 series de 10¶
TT:20¶
Ö
Ö

34$34#34$$Y4#$S$#
F
: 7*1*7
%
| 11
&
L
/ 7
ÖÖ
L
Ö L
L

PARTE FINAL
|

%&
!

%&
" 1((

1): 81

#

( ( ) / %&?
CALENTAMIENTO /+
+
% 8 +
1(+ Ö
Ö
+I 8 &

/+$

PARTE PRINCIPAL >(+
VELOCIDAD
Ö
16 H88
9& /99

/6 &89& &:
6 -9& F R9 8

$

E %

% =&
$ &

$$/ &

$+
PARTIDO ½ CAMPO

TT:15¶

Ö

Ö

PARTE FINAL 1+
3$$3.#93$#
|

%&
! |

%&
" 1((

1L 82

#

( ( ) / %&?
CALENTAMIENTO /+

$ 3|3J2#
23+
3$#+ Ö
4 1+ Ö

PARTE PRINCIPAL >(+
A.1)i B.1)
$$7;,+
%&& F R
Ö ;1
$ 3|3J2#353$|I2. 3J23$34.4|3$# J23|3## 34$344|34$3
B.2) ACABAR CON 6 LARGOS DE 50-60mts. CON

AMPLITUD DE ZANCADA Y VOLVER MUY SUAVE.
||I2. 3J234I23.234|
$# $
PARTE FINAL 1(+
3$#
|

%&
! 5

%&
" 1((

1L 83

#

( ( ( ( %&?
CALENTAMIENTO /L+
+
3I3## 34$|31,+ #

B
3$#+
G%

$3#4 3|34$4|U4
/?
"#|3$##U4 + ÖÖ ÖÖ Ö ÖÖ Ö
ÖÖ ÖÖ ÖÖ
/ / 1

E=F
E=F
E=F
PARTE PRINCIPAL >(+
PARTIDOS CORTOS: 3 Eq ipos 1

Partidos cortos 6x6x6
$$ 7+
%&& F R
1
1< >+
%&% 1 / 1
/< +
%&% /
< 7+
%&& F R /
1
:/+
% 8

%&9 1 /
/
& F R
1
|34$3"3$# $
PARTE FINAL 1(+
3$#
| ;

%&
! I

%&
" 1((

1L 84

#

( ( ( ( %&?
CALENTAMIENTO 1(+
+
3$#+
#|# $#2|+
$3#4 3|34$43|3I3## 34$|3
PARTE PRINCIPAL )(+
oUEGO DE POSICIÓN
ÖÖ Ö
$$/;1(+
CON TODO EL EQUIPO
/;,+
6x6+4 a 2 toq es.
%&1+(C
Ö
/&%
%&%
/ 8
%&& F R

1
PARTIDOS CORTOS 3 EQUIPOS
CAMPO PEQUEÑO
1
20¶ CAMBIO AL GOL. 1 / 1
/
/ 1
1 /
/
1
ESTRAETEGIA OFENSIVA Y DEFENSIVA EN

CORNERS Y FALTAS
PARTE FINAL 1(+

3$#
|

%&
!

%&
" 1((

1L 85

#

( ( ) / %&?
CALENTAMIENTO /+
+
% 8 +
1(+ Ö
Ö
+I 8 &

/+$

PARTE PRINCIPAL >(+
VELOCIDAD

& Ö
16 &89889& 9889

9& 9
/6 & 9
E E=
E
8 &F :
8?/

% =&
$ &
$$/ >&

8 &

&
= &
$+
Ö Ö
PARTIDO ½ CAMPO

TT:15¶

Ö

Ö

PARTE FINAL 1+
|

%&
! |

%&
" 1((

/(: 86

#

( ( ( ( %&?
CALENTAMIENTO /+

$ 3|3J2#
23+
3$#+ Ö
4 1+ Ö

PARTE PRINCIPAL >(+
A.1)i B.1)
$$;,+
%&& F R
Ö ;1
$ 3|3J2#353$|I2. 3J23$34.4|3$# J23|3## 34$344|34$3
A.2) ACABAR CON 4 PARTIDOS DE 4¶ CON CAMPO B.2) ACABAR CON 6 LARGOS DE 50-60mts. CON
PEQUEÑO3J2# 37I2. 3 AMPLITUD DE ZANCADA Y VOLVER MUY SUAVE.
||I2. 3J23"4I2. 2K ||I2. 3J234I23.234|
4"4I2. $# $
$$/+
$/+
PARTE FINAL 1(+
3$#
|

%&
! 5

%&
" 1((

/(: 87

#

/ 1 ) 7
CALENTAMIENTO
+
+3
7+ % E
:
PARTE PRINCIPAL
FUERZA - V
Ö
3 8
%

1Q9& F R
1%9/& F R9

& 9 %
/*
& 89
8
9=

* 0&9 8
9
1&

1/B /= 1

&

Ö
$$1LC*11C Ö
Ö
Ö
& V % B
8
Partidos cortos 6x6x6
$$1+*/(+
% 8 1 1
/ 1
/
%;%+ / 1
1 /
/
1
PARTE FINAL
|

%&
! I

%&
" 1((

/(: 88

#

CALENTAMIENTO 1/+
+
+3
7+ % E

PARTE PRINCIPAL ,(+
RESISTENCIA
: &&

3%& B9

1(B1=/(% %
-& /(%
° & 1%
1(%
$$1; ,+
1; >+
$+
CONSERVACIÓN DE BALÓN CAMPO PEQUEÑO
1< 1/+
%&%
/< 1(+
%&9& F R Ö Ö Ö Ö
$+

Ö
Ö

PARTIDO ½ CAMPO

TT:15¶

Ö

Ö

PARTE FINAL 1(+
|

%&
!

%&
" 1((

/(: 89

#

CALENTAMIENTO //+
Ö
+

+ Ö
$ %

8 &
/;,+
Ö
PARTE PRINCIPAL >(+
34$34#34$$Y4#$S$#
PARTE FINAL 1(+
3$#
|

%&
!

%&
" 1((

/(: 90

#

1
CALENTAMIENTO /+
+
% 8 +
1(+ Ö
Ö
>

/+$

PARTE PRINCIPAL
VELOCIDAD
Ö
16 & /998*89& 9

/6 :9 8

6 &89& L9

$

E %

% =&
$ &

$$/ &

$+
PARTIDO ½ CAMPO

TT:15¶

Ö

Ö

PARTE FINAL 1(+
3$#
|

90 Sesiones de Entrenamiento Del PEP TEAM

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

90 Sesiones de Entrenamiento Del PEP TEAM

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

  !

PARTE PRINCIPAL (+

PARTE FINAL 1(+

PARTE PRINCIPAL >+

61(  &   A8

PARTE FINAL 1+

 +B 9 % D    1  7  % 6

PARTE PRINCIPAL >+

/      /      1     

PARTE FINAL 1+

PARTE PRINCIPAL 7+

61(  &  % 

6  9& 9&  G &

I24$  3| 34$34  4 3| 3 | $ 3

PARTE FINAL 1+

39 % D7   1(  7  % 6

PARTE PRINCIPAL 7+

7 |8  (*>( % 

PARTE FINAL 1(+

PARTE PRINCIPAL >+

   %   :%     8    &

  8 %& % = 8  

3 + 9 ;1  %

PARTE FINAL >+

PARTE PRINCIPAL 7+

PARTE FINAL 1+

39 % D7   1(  7  % 6

PARTE PRINCIPAL 7+

7 |8  (*>( % 

PARTE FINAL 1(+

PARTE PRINCIPAL >+

   %   :%     8    &

  8 %& % = 8  

3 + 9 ;1  %

1(;1(9/ &   &    ?   8 :

PARTE FINAL 1+

PARTE PRINCIPAL >(+

M 4 o 5 j gadores por estación.

TT: 2 series de 15¶. Una serie a

$$ /;1/+ $ +

PARTE FINAL 1+

39 % D7   1(  7  % 6

 9  9 

PARTE PRINCIPAL 7+

6 H889  9 & 

PARTE FINAL 1+

39 % D7   1(  7  % 6

PARTE PRINCIPAL >+

PARTE FINAL 1+

PARTE PRINCIPAL >(+

PARTE FINAL 1+

PARTE PRINCIPAL >(+

6-7-9-8-7 centro,entrada 9-11

M $   8 & &   &

PARTE FINAL 1+

39 % D7   1(  7  % 6

+  % 

PARTE PRINCIPAL >(+

ENTRENAMIENTO TÉCNICO / TÁCTICO

PARTE FINAL 1+

39 % D7   1(  7  % 6

VELOCIDAD POR PAREoAS Ö Ö

PARTE PRINCIPAL >(+

  :  & & 

!

PARTE PRINCIPAL (+

PARTE PRINCIPAL >+

61( & A8

PARTE FINAL 1+

+B 9 % D 1 7 % 6

PARTE PRINCIPAL >+

/ / 1

PARTE FINAL 1+

PARTE PRINCIPAL 7+

61( & %

6 9& 9& G&

I24$3|34$3443| 3|$ 3

PARTE FINAL 1+

39 % D7 1( 7 % 6

PARTE PRINCIPAL 7+

7|8 (*>(%

PARTE PRINCIPAL >+

% :% 8 &

8 %& %= 8

3+9;1 %

PARTE FINAL >+

PARTE PRINCIPAL 7+

PARTE FINAL 1+

39 % D7 1( 7 % 6

PARTE PRINCIPAL 7+

7|8 (*>(%

PARTE PRINCIPAL >+

% :% 8 &

8 %& %= 8

3+9;1 %

1(;1(9/ & & ? 8 :

PARTE FINAL 1+

$$/;1/+$+

PARTE FINAL 1+

39 % D7 1( 7 % 6

99

PARTE PRINCIPAL 7+

6H889 9&

PARTE FINAL 1+

39 % D7 1( 7 % 6

PARTE PRINCIPAL >+

PARTE FINAL 1+

PARTE FINAL 1+

M $ 8 & &&

PARTE FINAL 1+

39 % D7 1( 7 % 6

+ %

PARTE FINAL 1+

39 % D7 1( 7 % 6

: &&

PARTE FINAL 1+

PARTE FINAL 1+

A.1) F erza-V 1 1 $ -*

6H8*8 9 & 3

PARTE PRINCIPAL (+

/ / 1

34$34#34$$S$#TTT

3|2#43 I23. 3##U4 411;11 4|$3 34$ 3|S3

PARTE PRINCIPAL (+

Partido 9x9 $$1+

6/99&

A.1) CONSERVACIÓN DE $$/;1(+

PARTE PRINCIPAL (+

15¶ PARTIDO 8x8 $$1+

6 A89&

69& 9= Ö

PARTE PRINCIPAL (+

PARTE PRINCIPAL (+

/1' 3$I 33#$34#4# 3#$

= &

:

%& & F R8

/ / 1

I23. 3##U4 411;114|$3 34$ 3|S3

Estrategia $$1+

PARTE PRINCIPAL $$>(+

PARTE FINAL $$1(+

69/ & F R9 /(%

& F R