HORARIO DE LOS ORGANOS DEL CUERPOEn la medicina tradicional china hay un tiempo para cada cosa, organizarse momento del dia es crucial para la salud. Nuestros cuerpos funcionan como relojes mecénicos, cada érgano y meridiano tiene un periodo de unas dos horas en que el gi (energia) estd en el nivel maximo. En la medicina china el dia se divide en 12 periodos de dos horas, son las llamadas “12 ramas terrestres” y reciben los nombres siguientes: zi, chou, yin, mao, chen, si, wu, wei, shen, you, xu y hai Los 12 merdlanos son los ros através de los cuales el qi recorre nuestro cuerpo legend hasta cade uno de os 6rgenos, éstos funcionan mejor cuando el flujo de energia que reciben es mayor. Por lo tanto el llevar a cabo cierta actividad en el momento adecuado asegura que los érganos y sistemas involucrados estaran en las mejores condiciones. Los trastornos en el flujo de energia derivan en problemas de salud. Hal De las 9 pm alas 11 pm En este el horario, el cuerpo realiza actividades de desintoxicacién, eliminacién de quimicos innecesarios y téxicos, mediante el sistema linfatico de nuestro cuerpo. En este horario de la noche debe buscarse un estado de relajacidn, escuchando misica, por ejemplo, cesando en todas nuestras actividades, Dormir es la mejor manera de acumular energia yang, por eso es mejor dormir durante ZI, lo que significa que deberiamos ir a dormir en el periodo hai. No es bueno permanecer fuera de casa durante HAl y ZI Para dormirse el doctor Wang nos aconseja tumbarse de costado, con una pierna flexionada descansando sobre la otra Uno debe estar tranquilo y no pensar en nada. Solo cuando el corazén duerme (pensando en nada) se puede disfrutar de un suefio profundo y reparador. Como cuenta Qu Limin en el libro “Doce horas v el cuidado de la salud” hai es el meior momento del dia nara practicar sexo ny saber que actividades hacer en cada(tampien para queaarse emarazaaa), porque es cuanao et Yin et Yang estan en equitionio en ei cuerpo y en et universo. Seguin esta autora lo anterior esté basado en los preceptos expuestos en el “Clésico de Medicina interna del Emperador Amarillo”el texto fundacional de la medicina tradicional china, Practicar sexo durante este periodo deja suficiente tiempo para descansar para el dia siguiente. De acuerdo con la medicina tradicional china se debe evitar tener relaciones sexuales cuando la energia del universo esta trastocada (ya que también afecta a la energia del cuerpo), éste es el caso de tormentas, fuerte viento, terremotos o eclipses. La energia interna se desequilibra también cuando uno esté ebrio 0 ha comido demasiado, por lo tanto también es mejor Posponer el sexo en estas situaciones. ZI (23:00-1:00) Proceso de desintoxicacién de la vesicula biliar. Son las horas mas oscuras, cuando la fuerte energia yin empieza a disminuir y la energia yang a aumentar. La energia yang es crucial para permanecer activo durante el dia y debe ser acumulada en el ‘momento adecuado. Durante ZI el cuerpo deberia estar disfrutando de un buen suefio Las de la vesicula biliar entre 11 p.m. y 1am. Meridiano Triple Calentador comprende los 3 sistemas principales, ‘oxigenacién, circulacién, digestion y asimilacién energética. La fuerte energia yin empieza a disminuir y la energia yang a ‘aumentar, Dormir es la mejor manera de acumular energia yang. Se eliminan quimicos innecesarios y t6xicos mediante el sistema linfético del organismo. Se recomienda estado de quietud. Dormirse tarde y despertar tarde interrumpiré el proceso de desintoxicacién de quimicos innecesarios de tu organismo. ‘Ademds, debes tener en cuenta que, de las 12:00 pm a las 4:00 am, es el horario en el que la médula dsea de tus huesos produce la sangre, asi es que procura dormir bien y no te acuestes tarde. Det adamcHOU El cuerpo realiza el proceso de desintoxicacién del higado. Deberiamos estar en un estado de suefio profundo. Durante CHOU el meridiano del higado esta en su pico para eliminar toxinas y producir sangre nueva. Les persones que sufren cansancio crénico e insomnio probablemente tienen un exceso de energia Yang. El doctor Wang Wenjian del departamento de medicina interna de Ia "Shanghai Chinese Clinic and Medicine House” recomienda a los que tienen problemas para dormir hacer unos sencillos ejercicios para calmar los nervios y dispersar el exceso de “fuego” en los érganos: Sentarse en la cama con ropa de abrigo encima de los hombros y respirar hondo una o dos veces para expulsar el qi contaminado, fregar las manos una contra la otra hasta que se calienten y a continuaci6n cubrir los ojos con la palma de una ‘mano y al mismo tiempo masajear unas 35 veces las alas de la nariz con la otra mano. Después mover las orejas hacia atrés. 35 veces; cubrir las orejas con las manos dejando los dedos en la nuca y picar levemiente la parte posterior de la cabeza con los dedos corazén 25 veces. Estirar los brazos hacia los lados y, para finalizar, tragar saliva tres veces imaginando como ésta desciende hasta el ombligo. De3a5am YIN (3:00-5:00) YIN es el periodo del meridiano de los pulmones que distribuye la energia y la sangre producidas en el higado hasta los distintos érganos, Desintoxicacisn de los pulmones. En estas horas se suelen producir episodios de tos. Es mejor no tomar medicamentos para la tos en este horario, ya que interfieren en el proceso de eliminacién de toxinas. DeSa7am Mou Desintoxicacién del colon. Horario de ir al bafio a vaciar el intestino.‘Siempre vistiendo ropa de abrigo para protegerse de las energias patégenas invasoras, ‘Ademas de cumplir con las necesidades naturales, durante estas dos horas es recomendable sentarse al lado de una ventana con luz natural si es verano, a beber una taza de agua caliente (mejor que t&) y al mismo tiempo peinarse repetidamente. Esto ayuda a disipar las energias negativas y a aclarar la visién y la mente. Tiempo de lavarse. De7a9am CHEN Absorcién de nutrientes en el intestino delgado. Es el horario perfecto para tomar el desayuno, ya que el meridiano del estémago esté activo, Se aconseja tomar comida caliente, como arroz congee. Después de descansar un ratito caminar 50-60 pasos lentamente y al mismo tiempo masajear la barriga para facilitar la digestion. Con la energia yang que nos ha aportado la comida, el bazo convierte los nutrientes en energia sin acumular un exceso de grasa (siempre y cuando no comamos demasiado). Atencién al Desayuno: -Si estas enfermo, debes tomarlo antes de las 6:30 am, -Sideseas mantenerte en forma, antes de las 7:30 am Sino acostumbras a desayunar, cambia el habito. Si hacerlo entre las 7 y las 9 no te es posible, hazlo entre las 9 y las 10, ‘mejor que no hacerlo. El no desayunar es un mal habito que mata las neuronas, puesto que quien no desayuna tiene bajo nivel de azticar en la sangre, lo que le genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneracion paulatina. i (9:00-11:00) El meridiano del bazo v del péncreas estén activos durante el periodo SI. los alimentos son convertidos en sanare v eneraiapara nutrir a los musculos. Estas dos horas son el mejor momento del dia para trabajar, ya que la energia recién adquirida lena el cuerpo de vitalidad. WuU(11:00-13:00) El pericardio es la membrana que recubre el corazén y los grandes vasos protegiéndolos del exterior, contiene canales de sangre y de energia. Durante WU est activo. Hora para el almuerzo. Meridiano del coraz6n, seguin la MTCH el corazén también nutre la mente y el espiritu, este es también un horario para revitalizar el espiritu, conversar y compartir. Tiempo del almuerzo. Un almuerzo nutriente y balanceado es importante. El doctor Wang comenta que deberia de ser caliente y sin comida cruda, si se esta en inviemo. No se debe comer en exceso. Como después del desayuno también es bueno hacer un paseo lento masajeando la barriga y la parte inferior de la espalda, para estimular la actividad del bazo y los, riflones. Se recomienda tomar un poco de té y hacer una siesta de una media hora. WEI (13:00-15:00) Después de la siesta (de no més de una hora), es el momento de més actividad. El intestino delgado trabaja separando y distribuyendo los nutrientes digeridos. Caminar algunos pasos con masajes en el abdomen. ‘SHEN (15:00-17:00) Estas son horas ideales para el estudio. Es cuando los meridianos de la vejiga trabajan. Hay dos meridianos de la vejiga, una en cada lado de la espina dorsal y corren desde los pies hasta el cerebro. La energia fluye activamente hasta el cerebro durante SHEN, por eso es un buen tiempo para trabajar eficientemente. Se aconseja beber té por la tarde. Los meridianos de la vejiga son un importante canal de expulsién de toxinas y beber agua ayuda a que las toxinas pasen ala orina y sean expulsadas del cuerpo. YOU (17:00-19:00) Es durante YOU aue el meridiano de los rifiones empieza a acumular “esencia’. Este es el meior momento para llevar a caboterapias relacionadas con los rifiones. Es la hora de cenar, importante no comer mucho. El doctor Wang nos recomienda tomar un poco vino, ya que es bueno para activar la circulacion. No es conveniente ingerir liquidos més tarde de este horario. Tiempo para las terapias, meditacién e introspeccién, hablar temas que tengan que ver con principios filoséficos y éticos, estudiar materias del espiritu, escuchar misica. XU (19:00-21:00) Las de la circulacién sexualidad entre 7 y 9 p.m. Meridiano del Pericardio en la Medicina China; este meridiano impulsa la actividad amorosa y la sexualidad, también protege al corazén dandole inspiracién, es una buena hora para actividades de grupo que reconforten las emociones compartidas con otros y el espiritu colectivo. En este momento se recomienda poner los pies en remojo en agua caliente, esto ayuda a la dispersién del calor patolégico y activa la circulacién. Es tambien un buen tiempo para leer un poco, dice el doctor Wang, pero no mucho para evitar dafiar los ojos. Durante estas horas no es recomendable una intensa actividad mental, ya que ésta puede causar un exceso de calor y deficiencias yin en los rifiones que pueden derivar en desequilibrios corazén-rifién y en disfunciones sexuales. Los masajes en el punto yong quan (en la planta de los pies) ayuda a nutrir de energia el rion. Estos ciclos se basan en funciones corporales ya que hay una energia especifica que recorre el cuerpo y se distribuye en forma horaria. Dicha energia comienza recorriendo el meridiano del pulmén, pues la vida se manifiesta con el primer grito del recién nacido, después sigue el meridiano del intestino grueso y asi se van presentando las funciones de los érganos y sus relaciones psicoldgicas. Muchas de las funciones vitales del oraanismo son diriaidas nor sistemas muv compleios. donde células v otras sustancias,“bedecen"y siguen eliimo” de un mecanismo preciso y constante, Es lo que se conoce como el reloj biolégico humano, el cual, si llega a fallar, puede ocasionar trastornos de comportamiento: suefio, depresién, pérdida de la memoria y cansancio, entre otros. El reloj biol6gico es un sistema capaz de generar un orden temporal en las actividades del organismo, oscila con un periodo regular y utiliza las oscilaciones como referencia temporal interna. La mayoria de los relojes biol6gicos funcionan con un ciclo de 24 horas, conocido coma ritmo cicardiano que ayuda al organismo a distinguir entre el dia y la noche. Observar y comprender estas oscilaciones del ritmo y sus efectos en los procesos bioldgicos, mentales y emocionales lleva al ser humano a conocerse a si mismo mucho mejor y a vivir en equilibrio con su entorno natural