Despre tratarea problemelor oculare prin Ayurveda

Fiind un sistem medical holistic, Ayurveda semnaleaza existenta unor

interconexiuni intre planurile fizic, psihic si spiritual, cu aplicatii directe in tratarea
bolilor, mentinerea sanatatii si dobandirea unei longevitati de invidiat. Prin teoria
celor cinci elemente Ayurveda explica geneza universului, a umanitatii si implicit a
bolilor, care, spun legendele, au venit ca o pedeapsa divina pentru oameni, pentru ca tot
divinitatea sa le transmita apoi modalitatea de a se salva prin cunostinte avansate de
medicina.
Panchamahabhootas sunt cele cinci elemente: eter, aer, foc, apa si pamant, care se
regasesc in orice crampei din materie, fie ea organica sau anorganica. Aceste elemente
au o simbolistica bogata si nu trebuie gandite in sensul strict al cuvantului ce le
desemneaza. De exemplu, la nivelul fiintei umane ele se asociaza cu cele cinci
simturi:eterul-tactil, aerul-auditiv, focul-vizual, apa-gustativ si pamantul-olfactiv.

Ochii si Ayurveda

Concluzionand, dintre cele cinci organe de simt, ochiul este cel simbolizat de elementul
foc si este implicit dominat de dosha Pitta (una dintre cele trei energii vitale, care se
formeaza din acest element). Direct legate de foc in organism sunt si functiile ficatului,
sucurile digestive, sangele-respectiv sistemul circulator si pielea. Disfunctii la aceste
nivele pot deveni o cauza a afectiunilor oculare, pe langa multi alti factori precum:
- expunerea la lumina prea puternica
- privitul excesiv in ecranele computerelor sau ale televizoarelor
- spalarea ochilor cu apa la temperaturi extreme (prea fierbinte sau prea rece)
- folosirea in exces de substante stimulante (nicotina, cofeina, teina, etc)
- programul de somn insuficient
- suprimarea nevoilor fiziologice
- trairea unor sentimente de furie, durere, disperare.

Retete de preparat acasa pentru probleme ale ochilor

Ochi uscati, obositi

Se pun cateva picaturi de miere, ghee (unt clarifiat) sau ulei de susan in fiecare ochi, o
data pe zi, seara.

Se fierbe ½ de lingurita de seminte de fenicul intr-o cana cu apa pana se evapora

jumatate din cantitate. Dupa ce se raceste si se strecoara amestecul, se foloseste ca orice
colir.

Se spala picioarele si apoi se maseaza cu ulei. Stimularea terminatiilor nervoase de la

acest nivel va produce o imbunatatire a circulatiei sanguine la nivelul ochiului.
Ochi inflamati, iritati
Se foloseste apa de trandafiri, cate 3 picaturi, dimineata si seara.

Se inmoaie doua tampoane de vata in apa de trandafiri, lapte sau suc de aloe vera si se
aplica pe ochi, timp de 20 minute in care se sta intins, intr-o pozitie confortabila.

Reteta de mai sus se poate face si cu rondele de castraveti, cunoscuti pentru efectul lor
antiinflamator.

Se fierb 2-3 smochine si o lingura de stafide intr-o cana de lapte. Se bea acest amestec in
fiecare dimineata.

Ochi cu vedere slaba

Se macina jumatate de cana de migdale, respectiv de zahar brun si de seminte de anason.
Amestecul rezultat se imparte in 40 de doze care se administreaza o data pe zi cu o cana
de lapte cald.

Se face zilnic un exercitiu de concentrare a privirii pe lumina unei lumanari.

Un alt exercitiu util: tineti capul nemiscat si efectuati urmatoarele miscari oculare: priviti
in sus, in jos, in stanga si apoi in dreapta si repetati exercitiul de 5 ori.

Se spala ochii cu apa in mod repetat.

Se ia zilnic o lingura de miere cu cateva fructe de cardamom.

Se recomanda odihna dupa o activitate solicitanta pentru ochi (scris, citit, lucrat la
calculator, vizionare TV).

Remedii ayurvedice clasice pentru ochi de vultur

O formula de exceptie pentru mentinerea sanatatii ochilor este Triphala, in traducere din
sanskrita “trei fructe”. Cele trei fructe aflate in compozitia ei sunt: Emblica officinalis
(Amla), Terminalia chebula (Haritaki) si Terminalia belerica (Bibhitaki). Principiile
active pe care le contin: taninuri (acid galic), antrachinone, flavonoide, vitamina C, acid
linoleic, fosfolipide, polifenoli, glicozide si bineinteles, fibre vegetale imbunatatesc
digestia, tonifiaza functia hepatica, combat stresul oxidativ si curata mucoasa colonului
favorizand absorbtia vitaminelor si mineralelor esentiale. Triphala se poate utiliza in
conjunctivite, dar si in tratamentul afectiunilor oculare degenerative aflate in stadii
incipiente: miopie progresiva, glaucom, cataracta.
Dieta recomandata pentru prevenirea afectiunilor oculare

Alimentele care nu trebuie sa lipseasca din dieta persoanelor cu tulburari de vedere sunt:
- grasimi: unt, ghee (unt clarifiat), ulei de mustar, ulei din germeni de grau
- lactate: lapte de capra, de iapa
- dulciuri: miere, glucoza
- legume: legume cu frunze verzi (salata, spanac), broccoli, morcov
- fructe: mere, afine, stafide, nuca de cocos
- condimente: marar, seminte de chimen negru, piper alb combinat cu ghee, sare gema.

Terapii ayurvedice pentru sanatatea ochilor

Pe langa dieta, stil de viata si remedii naturale, Ayurveda ofera posibilitatea vindecarii
complete in cazul unor afectiuni cronice prin eliminarea excesului de dosha din
organism cu ajutorul Panchakarma. In sanskrita “pancha” inseamna ‚cinci”, iar “karma”
inseamna “cale”, semnificand cinci cai de eliminare a toxinelor, respectiv a energiilor
viciate din organism. Principalele terapii de detoxifiere sunt: Vamana (provocarea
vomei), Virechana (provocarea purgatiei), Basti (clisme apoase/uleioase), Nasya
(inhalatii) si Rakta Mokshana (lasare de sange prin mici incizii practicate in zone
specifice pe corp/aplicare de lipitori). Alte terapii pregatitoare implica masajul cu ulei
sau efectuarea unor fomentatii (abur cald) pe anumite segmente ale corpului.

Fiecare dintre aceste terapii este recomandata pentru agravari ale unei anumite doshe. In
cazul tulburarilor oculare, este necesara echilibrarea doshei Pitta (corespunzatoare
focului), care se face prin intermediul grasimilor medicinale, in cadrul urmatoarelor
terapii:

Netra Tarpana
Se face o pasta din faina de linte neagra si apa, care se aplica in jurul ochilor, ca un
contur de ochelari. In spatiul obtinut se pune ghee terapeutica (unt clarifiat in care se
fierb diferite plante medicinale) si se lasa 10-15 de minute.

Netra Dhara
Se face un decoct din plante medicinale la care se adauga miere. De la o inaltime
potrivita, se toarna in fir subtire pe zona ochilor, timp de 10-20 de minute.

Shashtika Sweda
Se face o pasta dintr-un decoct de plante medicinale si lapte cu care se maseaza zona
oculara si zonele adiacente.

Terapiile de mai sus sunt excelente pentru intarirea tesuturilor oculare.

.................
Ayurveda pentru sezonul rece

Ayurveda sau medicina traditionala indiana abordeaza pacientul, boala si tratamentul

într-o maniera integrata. Fiind un sistem fundamentat pe teoria celor trei doshe
(energii biologice create prin uniunea celor cinci elemente primordiale), Vata (din aer si
eter), Pitta (din foc) si Kapha (din apa si pamânt), orice element viu poate fi încadrat si
analizat prin prisma acestora.

Pentru a întelege aparitia afectiunilor specifice sezonului rece, trebuie sa cunoastem

câteva amanunte în plus. Din punct de vedere ayurvedic, anotimpurile sunt caracterizate
de o manifestare a uneia dintre cele 3 doshe (energii biologice). În cazul iernii uscate (cu
vânturi reci, temperaturi foarte mici, zapada înghetata), dosha predominantã este Vata,
ale carei elemente de baza-aerul si eterul produc în acest sezon un exces al urmãtoarelor
caracteristici: rãcealã, uscãciune, mobilitate, asprime. Chiar si în cazul organismelor
sãnãtoase, confruntarea cu fenomene meteorologice precum frigul, vântul, zapada,
crivatul duce la un dezechilibru al doshelor la nivelul organismului uman, mai
precis la îmbolnãvire. Virozele, infectiile si inflamatiile cãilor respiratorii abunda în
acest sezon, iar afectiunile articulare cronice se acutizeaza.

Ayurveda ia în considerare prevenirea si tratamentul bol ilor, dar si mentinerea

unei stari de sanatate cât mai bune. De aceea primii pasi catre
însanatosire/mentinere în forma sunt dieta si modul de viata, apoi diversele terapii
abordate. Prin alimentatie si igiena zilnica intervenim continuu asupra propriului
organism producând efecte pe termen lung.

În continuare vom prezenta câteva recomandari dietetice pentru sezonul rece:

Consumati mese si bauturi calde, nutritive, onctuoase.De nelipsit sunt supele

condimentate usor la prînz si cina si terciul de cereale integrale sau piure cald de mere la
micul dejun.

Beti lapte cald fiert cu scortisoara, ghimbir, piper, turmeric si îndulcit cu miere.

Alimente recomandate: fructe uscate hidratate în prealabil (smochine, curmale, nuci,

migdale), fructe dulci si zemoase (ananas, banane, piersici, avocado, struguri, cirese,
pepeni, prune, mango, papaya proaspete sau în compoturi), legume fierte, gatite cu ulei
de masline sau ghee (broccoli, spanac, sfecla, castraveti, morcovi, sparanghel, cartofi
dulci), condimente (nucsoara, chimionul, ghimbirul, scortisoara, sarea, cuisoarele,
semintele de mustar si cantitati mici de piper negru).

În ce priveste stilul de viata de urmat pe perioada sezonului rece, gasiti mai jos
câteva sfaturi:

Faceti zilnic gargara cu apa salina si/sau turmeric timp de 1minut.

Faceti bai fierbinti în care adaugati câteva picaturi de ulei de lavanda si sare grunjoasa

Pentru a vã apãra pielea de temperaturile scãzute si vântul puternic, renuntati la sãpun

sau gel de dus care sunt iritante si folositi un spumant/exfoliant natural din fãina de ovãz
sau nãut amestecata cu putin lapte, miere, ulei de migdale, suc de aloe vera, apa de
trandafiri, ulei de susan.

Ascultati mai multa muzica relaxanta (clasica, romantica, sunete din natura).

Faceti zilnic câteva exercitii de relaxare si respiratie (inspiratii-expiratii lente si profunde

repetate de mai multe ori)Instilati câte 1 picatura de ulei de susan sau de catina în fiecare
nara dimineata.

Ordonati-va viata: luati masa la ore fixe, respectati programul de somn, nu va

suprasolicitati fizic si psihic.

De preparat în casa

Un remediu simplu pentru raceli se poate prepara acasa din: ½ lingurita piper negru + ½
lingurita ghimbir + ½ lingurita de zahar amestecate în unt se iau de 2 ori/ zi.

Un tonic pulmonar foarte bun este urmatorul: cantitati egale de stafide negre, curmale,
piper lung si miere se amesteca si se ia câte 1 lingurita din acest amestec dimineata si
seara, cu lapte.

............................

Fitoterapia ayurvedica ne ofera nenumarate retete pentru combaterea bolilor de sezon.

Voi reproduce mai jos câteva exemple:

Cele mai frecvente remedii utilizate în Ayurveda pentru raceli, gripe si afectiuni ale
cailor respiratorii sunt pe baza de tulsi, usturoi, menta, ghimbir, piper negru, cuisoare,
turmeric sub forma de pulberi, ceaiuri sau sub forma de condimente în alimentatia
zilnica.

Tulsi (Ocimum sanctum) sau busuiocul sfânt este o specie de busuioc raspândita pe
continentul asiatic, care are drept principali constituenti activi uleiul volatil ( bogat în
eugenol, metil-eugenol, cariofilinã, linalol, cineol, carvacol) si taninurile. Tulsi se
remarca printr-o puternica actiune antimicrobianã, antiviralã si antifungicã, antitusivã si
expectorantã, analgezicã, antipireticã si antiinflamatoare, imunostimulatoare (prin
mecanism umoral si celular) si adaptogenã. Se recomanda în stãri gripale, rãceli, tuse
uscatã si productivã, febrã, congestia sinusurilor. Administrare: 3 capsule de 500mg pe
zi.

Vasaka (Adhatoda vasica) este o planta cunoscuta de 2000 de ani în medicina

ayurvedica si folosita de asceti pentru purificarea cailor respiratorii înaintea exercitiilor
de respiratie pe care le efectuau zilnic. Are puternice proprietati antitusive si mucolitice,
fiind recomandata în bronsitã, astm bronsic,tuse neproductivã sau cu expectoratie,
alergii, faringitã si chiar în tuberculozã pulmonarã, pentru ca s-a demonstrat eficienta sa
împotriva Mycobacterium tuberculosis.Administrare: 3 capsule de 500mg pe zi.

Shunthi (Zingiber officinalis), binecunoscutul ghimbir are efect de încalzire si

antibacterian. Poate fi folosit intern sub forma de suc din radacina proaspata sau pulbere.
Administrare:2 lingurite pe zi sau 3g de pulbere de 2 ori pe zi.

Yashtimadhu (Glycyrrhiza glabra)lemnul- dulce se gaseste în flora si folclorul multor

tari, spunându-se despre ea ca aduce armonie si multumire sufleteasca. Partea din planta
cu proprietati medicinale este radacina, care contine triterpene, fitosteroli, flovonoide,
cumarine si uleiuri volatile.Efectele antiinflamatoare ale triterpenelor din compozitia ei
duc la diminuarea simptomelor în angine.Utilizari: bronsite, raceli, tuse, slabiciune
generala, inflamatii ale faringelui.Administrare: pulbere (2-3g/zi), tablete de 250mg
(2tablete de 3 ori /zi) cu apa, lapte sau ghee.

Amla (Emblica officinalis) este un fruct a carei denumire în limba sanskrita înseamna
“acru”. Fructele de Amla reprezinta o sursa de antioxidanti- minerale si vitamine
naturale, dintre care cea mai mare concentratie o are vitamina C. Are proprietati
antibacteriene, antivirale, antifungice, expectorante, antipiretice, antioxidante,
imunomodulatoare, adaptogene, capilaroprotectoare. Se utilizeaza în: imunitate scãzutã,
convalescentã, febrã. Administrare: 1 capsula de 500mg de 3 ori pe zi.

Pentru dezinfectarea si calmarea cavitatii bucale se recomanda tablete pe baza de lemn

dulce, ghimbir, turmeric, menta (KOFOL- Charak Pharma). Administrare: 1 tableta se
dizolva în gura o data la 4 ore.