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  • Sindrome Da Boazinha PDF

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    @ ‘Quando ajudar os outros se torna um comportamento compulsivo ‘endo se consegue negar pedidos e exigénciasfeitas por tereiros, a vida se torna um exerccio disrio de frustragio. Para ajudar a superar este mal, a Dra. Harriet Braiker nos traz A sindrome da boazinha, em que apresenta uma andlisecriteriosa da compulsio [por agradar e ainda oferece um plano de ago de 21 dias para que ‘voot possa se curar rapidamente desta sindrome. Aprender a dizer "no", obter a aprovagio de si mesma e nio fugir de confli- tos sS0 0s primeiros pastos para uma vida plena de realizagio e autoestima, “Se voct tem dificuldade para pereeber a diferenca entre 105 prprios desejos as exigéncias dos outros, compre cst ivrot” ~Kay Redfield Jamison, PhD, autora de Uma mente ingueta Spivae eka WHNIZWO Wd AWOUMNIS V BEST-SELLER DO NEW YORK TIMES HARRIET B. BRAIKER 2 A SINDROME DA eee BOAZINHA @ COMO CURAR SUA COMPULSAO POR AGRADAR Bs fester As mulheres que softer de comput so por agradar no slo apenas as que se dowdstram para garanti que teas 3 sua yota etejam felizes. Na vendade, aquelas que padecem desta sedrome passam por um sofrimento ‘cobsbiano ao esgotarem seu tempo € sua energiarealizando tare desne cesamamente apenas porque no sabem dizer “no” [A partir de historias reais vividas no consultrio da autora ede uma andli- se scbre a compulsio por agradar, A ‘Sindrome da boinka procuraestabe- Jecer novos parsietos na vida de quem soe deste mal, sjudando a dennicar 0s momentos em que ‘outros abusam de sua bondade e ‘ersiando que a propria aprovaso & ‘mutto mais importante de se obter que ade qualquer outre pessoa ‘Asim, quando voce estver plena- ‘ene recuperada, perceberd que ‘iver deforma equilibrada, levando 4 opinto dos outros em considera. ‘o. sem que ela tenha necessaria ae Mee sobrepor& sua yonta- © 4 methor mance ‘Sudiveefl ne SINDROME BOAZINHA BOAZINHA Como ser poderosa curando sua compulsao por agradar Harriet B, BRAIKER, Ph.D. ereaggst CATAICEACAORAEONTE | ae ona ker rb Male Si Ea ASTD cian tes 202 A meméria dos meus amados mae ¢ pai Para Amanda, minha bingao mais preciosa “patatode eden pene 1 Aneta Pando 2 Deweihade x1 TH: Para Steven, por deixar-me seu lead, » _ So.ineosoee Espero ter agradado vot. ‘essing or Acad Ongoing Pages. “Tubs ongial none amen THE DBEASE TO PLEASE opr 20) Ha Bader opr rus 210 Edt Bes elle Lia rs agen aps Cra Bang Gey ages Cope sese Deg, toro terns Abe Sem Teves deems rsa Plea prods, daar a se stra eta or 0 er, ‘eum quae oss empresas eto cnn de eam ing portage aro Ba “nang EDITOR AEST SELLER TON Aina apne, Sho Criss ‘ee sera R= 0801 300 users aera 2 Irena Ba an meas rene. cash tr enc eer ‘Heumeroec mans poy, ender events ta eter dace a1 285 902 Cariruio x: Cariruro 2 Cartruo Cartruto 4 Carituio 5: Cariruto 6: Cartruto, Cavite &: Cartruto g; (Carhruto 10: Vicia xomdatic. Aptendendo a agradaro vcio da aprovacio, Sumédrio O triangulo da Compulsio por Agradar: © prego de ser enti. Parte I: Pensamentos agradadores Pensamentos n0civ0s..n Nao hd nada de errado em nao ser agradivel Colocando os outros em primeiro lugar. Voce é mais do que as coisas que fi. essoas agradiveis podem dizer "ni". arte I: Habitos agradadores Por que voct nio consegue obter a aprovario de seus pai S ‘Amor a qualquer pre¢o.. Part Ill: Sentimentos agradadores Ccarirxo 1: Outea ver, mas sem setimento5 wo 7B aviv 11:0 medo daria 187 CCaviro 1s Palas dem reaeate macht VOC 309 CCavirevo 1¢: Até que ponto vo? iia para evtar um confronto.... 222 ‘Carirevo 1: Pequenos pasos, grandes mudangas... aa plano de 21 dias para curar a CCompulsio por Agr ‘Urn manual para plano de 21 88 enone 24s Dia I:Nio dga “sim quando quer dizer “nic” 250 Dia2:A técnica do dso ar2ath2d0emennenn nn 355 Da3:Acomraproposta.. 259 ia 4:0 quefilar quando voce quer dizer “nic” a técnica do SANE 265 Dia5:A técnica do sanduiche merida. 269 Dia 6 Reescevendo os Dez Mandamentos da agradadora compuliva, 5 se 74 Dia 7: Reescevenda os Sete Devers Fal oe 378 Dia 8 Cuidando de voct. a Dia: Livrando-se do vio da sprovacio ‘ia 10: Fazer ou no fazer, is a questo, Dia 1: Pique peg a ‘Di 12: Noha problema em ndo see aie 308 Dia: A gradagio da ria. an Dia 4 A respiragio de relaxamento.. sen 318 Dia 15: Aumentande aria... ee Du 16:Dimnuindo arava. Dia 7: Pedic tempo 333 Dia 8: Inoeulagt conta o estes won ia 19: Resolva um problema cam main cate pare 1 AG 2352 Dia 20: Corrigindo premise 116N€88esnnsee-rnensae 369 Dia 21:Celebr sua cura 36 Epllogo: Algumas consideraéesfinais een 8 Prefiicio ‘Tie o prvilégioe o praver de conhecer a Dra Harit Braker por mals de 25 anos. Fizemos faculdade juntas na UCLA e peemanecemos a a8 proximas até seu falecimento. Ela fi uma das pessoas mais intel [entese intuitivas que conheci. A sindrome da bozinha incorpora aca- pacidade notivel da Dra. Braiker de combinar uma mente analtica de primera clase ~ ainda melhor depois da formacio em pscoogia social € clinica ~ com sua imensa percep¢io da elagbes que nos fazem hur ‘nos. Harriet compreendia as posibilidadeselimitayées da natureza hu ‘mana. Ela observava com clareza como as pessousinteragem entresieo que nos motiva a persstr em padeSes de comportamento que S10 danosos, a0 invés de recompensadoces. de muita importncia que posteriormente, ea tenha desenvolvido maneiras efiazes de mudar ais ‘comportamentos e de melhorar vidas. A.sindrome da boazinha éa destilagio do profundo conhecimento de Psicologia da Dra. Braker e dos entendimentas que obteve através dos muitos anos em que teabalhou como psicoterapeuta€astuta observado- ‘ado comportamento humana, Neste livo, ela descreve a necesidade ppoderosa que muitas pessoas tém por aprovasioe plo deseo de apradar os outros, que as impede de ter uma vida plenaesignificativa, Primeiro «la descreveo problema com sua objetvidadee lucid habitus de- pois, oferece conselhosespeificose extremamente pitas sobre 0 que fazer pata se atingir um equilirio ene as demandas dos outos € as Aecessidades de cada um de tr seu proprio tempo ¢ felicidad. Recomendo muito este lio. Vocéaprenders coisas qué enriquece- Ho sua vida Kay Redfield Jamison, PhD. autora de Una mente gut ‘eNothing Was the Same Apresentagao Em julho de 1999, participei como especalstaconvidada no programa (Oprah para discutir "a Compulsio por Agradar’ Oprah disse ao piblico {que tal “oenga” ~ a sindrome de agradar is pessoas - é uma questio ‘muito importante e pessoal para ela. E um problema coatra o qua utou por bastante tempo ese esforgou muito para superar. Eelaacredita,as- ‘sim como eu, que hi urn nimero epidémico de mulheres ~etarmbém de homens = alligidas pela pressio autoimposta de agradar 20s outros as ‘custas da pripria sade eflicidade. "Meu interese por este assunto comesou hi muito tempo. Sou psi Joga clinica hi mais de 25 anos ¢, a longo deste period, tate centenas de mulheres e homens que agradavam compulsivamente,€cujas vidas foram comprometidas por colocarem sempre as necessidades dos ou- ros em primeiro lugar, por jamais dizerem “nio’ por esforgarem-sin- finitamente para obter a aprovagdo de todos e por tentarem fazer 0s outros felzes. “Meu primeico lio, The Type E Woman: How to Overcome de Siress of Being Everything to Everybody, destacavaasindrome de agradar pes- s0as como uma causa fundamental dos problemas de eteesse entre as mulheres. Desde entio,escrevi outros ios e artigos sobre temas rela- clonados, Contudo, a decsio de excrever esta obra foi determinada diseta- mente por Oprah Winfrey. Duas vezes, durante a gravaglo do progra- ‘ma, Oprah disse para mim: “Harriet, este deveria ser otema de seu pré- ximo livia” septic coin apetars Ss ne peur apt oe event Wo hot ema nent sd rons A Conus por AEST ede un tens pcs dita om Ween par sd, Dj fervent gee a isa, Harriet B Braker, Ph.D. Agradecimentos ‘Ao longo dos iltimos 25 anos de pritica clinica, meus pacientes tm sido uma fonte constante de conhecimentoe inspiragio. As pessoas que ‘agradavam compulsivamente ~ mulheres ¢ homens ~ de quem trate su ‘mentaram muito minha compreensio sobre o prego que as pessoas alli Bidas portal problema pagam em termos de said, elacionamentos € ‘qualidade de vida. Os pacientes confirmatam consstentemente minha «renga de que, com muito esforgoe o deseo de muda, oespirito huma- ‘no pode superar este e outros obsticul para a felicidade (s estudos de casos neste livo sdo baseados nos hstércosclnicos as pessoas que tive o rivilégio de trata. Naturalmente, nomes e deta thes foram alterados para proteger a confidencialidade.Actedita que 0 livrotenba sido enriquecido pelo colorido eprofundidade que somente historias reais podem fornecer. Gostaria de agradecer a meus pacientes por se ajustarem & minha ‘otina durante o tempo em que estiveescrevendo, Sou profundamente Brata§ minha assistente pessoal e “bragoditeto Sonja Simmons. Sua {ealdade, seu comprometimento, bom humor econstante apoio moral 80 muito valiosos. Sou particularmente grata ao estimulo ¢ encorajamento de Oprah ‘Minha partcipasio em seu programa sabre a Compulsio por Agradar, {Hansmitido pela primeira vez em julho de 1999, frneceu boa parte do lmpeto para escrever este livre. ‘Quero agradecer minha primeira editora na McGraw-Hil, Betsy Brown, que assistiy ao programa de Oprah sobre ett sindrome ereeo- ————__ muda, Sou grata por ela © 8 os precisa de a en mn nde de ofrecer tal juda iro Hi terem me consedio a oporten a escrever eta ob “Trea enorme sorte €0 Boutste. Seu enusiasmo, stele 2 roe na habiidosa edigbo do manuscr ig de shar on Claud mer ga ygucada ¢ esforvos extraordind sam de um lr enorme Pe cprianest, ‘agradeco A minha agente, Alice “Martell, por seu esti- ue na apni ee conseos oe : ee uae ne ge sree inka is por smeamrtuine oben Sittin Seené meucdorheteeosor da mina vid Ble fre stain shear hmoref p eucorin 1- sere banka emahor ang, Amends asageos mith sae ae tab acne, Aime ue fared process run deccever uml. Tn sbepe Brandy nwo edo compl find cl porter ae es pe ure eaguat ees Introdugai Guia do usudrio para obter 0 maximo deste livro So nee ae oe eee es fps teen eee ocr eae Soro epee wannie cenatr toa a aa aa ee te nd ef a wa pn neal peep age fag Sereno “nena ea dia de cada cada vee durante atts semanas seguntes. Lembre-se: dé passos equenos ~ndo se apresse asl amet ve una core ese com msdr can ake es dv dsr naar es, os SEL fac ¢ dents com as etn eg ctr palo pu a. eed onthe prs eee cn Sretqadn tee femenar mu pope prumeo¢en e Sages Mater enprao pas propcnatthecne tnetenere nein uo ee Tolog dr ses pst peeve dstedt em eg. es tndnen conta Ses por una argh peal os popes due un sprarcom le ques partes Ctruneporee Quen tnrespent¢ er apr wenpe lev seine eit prego elt ince ee Een ‘Shima gue mane arom Tea cere de ue ne sa Exe no mundo mide se spt cps Fecha con sesmiar lee dace ene no um pelea ose fnaaespo Dike er por cp ema emma pregu vst pesou com enn one pvam ar musa cearercuo O tridngulo da Compulsao por Agradar: 0 prego de ser gentil “ Vocé sofre de Compulsao por Agradar? oct ¢ como a maioria das agradadoras compulsvas, ¢ provivel | i saiba a resposta para essa pergunta.Ecaso sea alga pela ‘Compulsio por Agradar, é bastante razoivel que esteja mais inte- ‘essada na cura do que no diagndstico, Porm nio se apresse em sata este capitulo, pois o breve questons- ‘oa seguir sed bastante ti. Ele no somente Ihe ajudaré a avaliar a ‘Profundidade ou gravidade de seus problemas como também tornara Possivel determinar as causas mais importantes por tris dees. Como. etora logo aprender as casas caem em tes grupos prin pais: pensamentos erdadores hubs apedaures¢ cmon Seradadores, Conhecer sua casa dominant itt ajuda 4 concerns ‘et es de moo er pase ober e mina aca Sun since forme mas depen set © auestonii comm 2 ens us med tends de set fat com oun acm rae gar hats cms vst Wt hat enontar eros do angle da Coes re ‘iss Leis cad tem e dea sea aman apleuse oa poses S54 enact vrai ou em gander etnies tees fora ou em ut mr uh el io pense demas nem ent analsar ca frase. As resposta 6 precisam refit Jelgamento cpu lobal do quanto cada fem se aplic work Questionsria: Voct sofre da Compulsdo por Agradar? \V£ muito important para mim ser amada por praticamente to- dass pessoas na minha vida. Vou F Wacredito que nada de bom poss vir de um confito. Vou F Mae neces epee sean pes Felago is necesidades das pessoas que amo. V ou F Espero esta cima de qualquer confhito ou confronta. Vou F fs ner cass dea pr ots eons at pert {que me usem para que eu ndo ej rejeitada por outrasrazde. V ouF NG. Sempre necessite da aprovasio dos outros. V ou F AF Consider muito mas fl reconheersentimentos nates ‘em relagdo a mim mesma do que expressarsentimentos nega vos em relagdo aos outros. V ou F ‘Acredito qu, se fier outras pessoas precisarem de mim por tudo que fa50 por eat, no serei bandonada. V ou F ‘Sou viciada em faver cosas por outras pessous¢ em agrad-as VouF aco grandes esfargs para evitarconflits ou confrontos com familiares, amigos ou colegas de trabalho. V ou F Sou propensaa fazer tudo que puder para deixar os outros fli- ses antes de fazer algo por mim. V ou F (Quase nunca enfrento outras pessoas para me protege, POTa2E tenho bastante medo de ober una reagio negativa ou provorat tum confronte, Vou F ‘Caso eu devasse de colocat as necessidades dos outros & frente as minhas, me tornaria uma pessoa egosta € 0s outros #10 friam gostar mais de mim. V ou F Ter de encarar um coafronto ou conflito com qualquer um fiz com que me sinta tio ansiosa que quase chego a me sentir ist- ‘amente mal. Vou F a » HARD, YK acho muito dif fazer erties, mesmo conseutvas, porque ere dear ningutn cm sav demi VO0F (edo igre ogra os orn ainda Qu css de meus Petes venimentonVo4F \ ir Preto me dou emp od parser merecedra amr. V oP ‘Reed que pestous leis rece a aprovgh,o aft ¢ 4 Amiraie dos ours. VO8F uma devedecpionar ours pssoxs porno ae tudo que {Gpeam de mim mesmo quand se gota igi sho ex Ceuivasoupouco aoiveis Vou F ‘veumsinn como se estes tentando "compra osmores mtd dos oto fzendo masta cat boss ara prado Vour Fico moto ansioss ov desconortive em der ou fer ql eu up srt onc dein V . Raramente dlp arcs. Vou F 3. Sinto-me mal quando digo “nao” a pedidos ou necessidades de outa pesos Vou <)> Bupetira que ou una mi pein se nome dedicate otem- potedosqees meu redor Vou F Gf & 4 aS Como pontuar e interpretar suas respostas fina oct sof da Compuls ompulsto por Agradat? A respsta para esta bua eynd de ons gal pea ont mime def ests verdadeias;o toa € sua pontuago ger E para interpretar 0 Sra da conte aaa faa dean ponte 4 Pou gran 1 26st et eta aa Aodiome @ prondamenteenosada¢ rove Vet pov, ae abe gut a Compa por hgrasr eu eke Pepeionanavdsemoonl etic aon deateragen ede su rer iepeione Canada senatet eas a esconfoto pode seri como uma mativas30 POIeTO88 O PO- See de recaperai as pres ie agar ara cra se Froseosereperroconniede soils Poona grt entre 1018 888 pOntUaHO aa cama ela ges Tl po vretrguvcrge engi eesforgo imediatos para mada, antes ve pore sinda mais a eee aprt ee 5 «3s pntast gral fou nesta faa, voc fofre moderadamente da Compulsio por Agradar e i desenvoveu alguma fora eressticia ds prépriastendén- vas derotstas.Contudo, os abitos de agradar aos outros ain- ds podem constitir uma ameaca perturbadora& sua sade e temestar Desenvlva sua motivacio €almeje a recuperasio total «+ Pontuacdo geal de 4 04 menos se sua pontuag geal est nesta faa “no moment voce pode ter apenas tendéncas eves ~ 04 até mesmo neohuma ~&agradar is pessoas” Contudo, fque de sobreaiso que a Compulsio por Agradar€ um ciclo autoperpe- ‘uate qoe pode se desenvlver apidamente superar sua sens «io de controle sobre a propria vida. Como medida preventiva, posivel deseovaherconsciénea sobre o problema e aprender at técnica de recupeasio Qual é sew tipo? Para determinara razio dominant de sua sindrome da Compulsio Po" ‘Agradat,seré preciso calcular suas pontuacbes nos itens que meder™ cada uma das rts causas fundamentas, 1. Para ver se voce é mais controlada por seus pensamerts = 8 Pensamentosagradadores~, some o nimero de resposts Aadeiras paras prguatat 1,3,5,8, 13,17, 8€24 . 2 Agora someomimero de respostasverdadeira paras pe*EU” 1336,9,11, 16 18,20, 22 23 para saber se habits agradedo" ~ 0x comportamertos~ sho o: mais dominantes em voce a 3. Finalmente, some o nimero de respostas verdadeiras para as perguntas 2, 4,7, 10, 12, 14,18 ¢21 para descobrir se sentimen- tos agradadores ~ ou emoydes ~ sio sua causa principal ‘A pontuasao mais alta revela a causa dominante de seus problemas ‘com a Compulsio por Agradar: Voce é uma: sto ‘mais alta estiver na escala de mindsets ou pensamentos: 4 Voct & uma agradadora compulsiva comportamental se sua pontuagdo mais alta estiver na escala de reagdes ou de habitos: 4 Vocé & uma agradadora compulsiva emocionalmente defensiva se sua pontuasdo mais alta estiver na escala emocional ou de sen timentas. Finalmente, se dois ou mesmo os teés resulta dos estiverem empata- os em pri ae Fimeiro lugar, simplesmente significa que voce nio tem ape- ‘uma Ginica causa dominante para sua sindrome. Em seu caso, duas ox toda seas ‘io cae igulment importants parses problemas, * : Otriéngulo da Compulsao por Agradar eee ac dominant de sua indrome fo dterminads, exam os Como exes trés componente psicolégios (ou peces do que, Sexetbesa du Compuluo por Agrada) se encican Ge res conte penn it: WH) pensamentos aradadoces, ou formas disorder de sects (2) hibits agradadores, ou comportaments compulsive ara formar um triéngula, no qual cada lado ~ ‘PmPottamento, pensamentos ou emogdes- . Tania como uma casa te conan it dos outs (wh figure). Pr i epi © teria me RPO mot pelo ee cose Tate sPlo por um modo de pene datride ke Dene + seinen de anedae eum compat fe en a PP 1 equivocados ca esto ligados | modos de pensar € mento que, por sus ve e500 HB racomo éposst- + owned Comput por Agradar msracomo pos Se conqutar mits begis na cra de seus probes Jose poquenas mudangasemscu modo depen seri Devido as interconexbes dees, pequenas mudancas mitualquer lado do triéngulo gerarao mudancas em toda a sindrome. oc cones pric cued oppo ing prage “ 1 Farmar ponuare pce de ody esa ‘gue. Ong da Compu pr Agar Pensamentos agradadores 0 a causa pee Indus pradadres, cos jlgmentosdistacios so a cas Pe oman inrome eto oprstonadas em format de ens ot sivas ederrotstas que perpetuam seus problemas com a comp serpent G2 par que ads pose de sn pessoa. Voct mde sunatoesios © define sua Kdentidade através do quanto pode fazer pelos outros, cujos desejosdever vir antes dos seus. ensamentos agradadores, acredita-se que ser da reeigdo do tratamento doloroso por pat- By pessoas, enquanto impée asi propria repr exgentes, ativas perfeccionistas,simulteneamente dese- ja aaceitagio universal, Resumindo: foram seus pensamentos que 4 levaram ater tal problema e,em uma extensio signficativa, vocé pre. ‘isaré pensar para encontrar o caminho da recuperacio, ‘seus esforcos para mudar dover agradadores. Hibitos agradadores ‘Agradadoras cuja compulsio &causada, predominantemente, por com Portamentos habituas sio motivadas a cuidar das necessidades dos ou {wos & revelia das préprias. Se vocé for deste tipo, faz demais pelos ‘outros com alarmante frequéncla, quase nunca diz “nial, raramente Aelega tarefis ¢, inevtavelmente, assume compromissos em excetso, sempre Se desgastando. E, enquanto tais padebes derrotistas e estes ‘antes cobram seu prego sobre a said e relagdes mais proximas, m= bb mantém um fleme dominio sabre seu comportamento, poi sto ‘mativados pela necessidade excessiva, até mesmo viciante, de obter a {oasto de todos. Sea letra se enquadra nesta descrigh, deverd amet compreende inerromperseushibonssede dores e dercotistas, * : Sentimentos agradadores on -ompu eeiro tipo de agradadora c ‘6 causada primariamente pelo cor {0s assustadores. ow descontortive ‘econhecerda alta ansiedade gerada bilidade de ter controntosiados co lsivaenvolve aquelas cuj sindro- mportamento de evita sentimen. Hs. Se voce estiver neste grupo, ela simples expectative ow possi 1 outras pessoas, Es oniginalmente por Agradar funciona ora Sjetiv ¢ protegé-la de seu medo da Sea, Mis, comm talver a Teltora ji sal sus stone da Compe ot tcc rt cot Fa er nou ima, wera a ee irese uote i a nape ae ete aden tt 3a se a enorme ts Serpe ee en cecdiate ela queyomen oa Sees Semoetoe manga a pena cda2 a a Tie align ceperen deafened eee Cimmpanpeusavomee es ea eee ee coe sen pd rez au peat oe ati antl remcpieadaaso ois oen eee ee eter hee erenience oa ee eee tet aposimaarnene lems esa mira peste setpotncomcyre proces soo SS iopctnasckoeeecameoron Spend svraduspinsrrconpurs cops ec sen cnr ats rome por eb foes Conga or Ap ¢ capa pe eros ae ‘tingulo. Vocé quer e precisa encontrar solugoes eficazes para este PTO” ‘blema perturbador o quanto antes. Localizar seu lado dominant ¢ aP¢ deren neo ape des pani es Pe™™ demudanca pessoal oc ur onus a uproar: sn ners erat po ns se P= ‘samentos, comportamentos e sentimentos. Para tal, o "Plano de: agio de 21 dias para curar a Compulsio por Ageadar” adota 0 objetivo amP!° inclusive de corrigir os modos falhos de pensar, eliminar os hibits e ‘superar 0s sentimentos temerosos que, coletivamente, compoem Patologia dificil e frustrante. (0 preco oculto de agradar as pessoas ‘Agradar as pessoas e um problema curioso, A primeira vista, pode nem, ‘mesmo parecer um problema. Na verdade, a expressio “agradadora compulsive’ pode parecer mais um elogio ou uma autodescrigdo lison- Jeira que seria ostentada como uma medalha de honra ‘final de conta, 0 que hi de errado em procurar deixar 0s outros. felizest Nio deveriamos todos nos esforar para agradar as pessoas que amamos ¢ até mesmo aquelas de quem simplesmente gostamos? Com certeza, 0 mundo seria um lugar melhor se houvesse mais agradadoras compulsvas. Nio seria? + A verdade é que “agradadora compulsiva” éum nome afivel areal gu, para maias pesos, um problema pacligi “ssa sindrome é um padrio de comportamenta compulsivo ~atémesmo as pressbes eexigtncias que ria sobce sua ‘Se voct soe dessa doenca, sua necesidade de agradar nlo se limita ' somente diversi 208 papette der “sim" 20s pedidos, coovites ou exigéacias eas iniciadas outros. Como mG ea a aia de que ‘compulsive em ati Rel bs O diem ent efietado pel letra € ah, » ue, permanecendo to sntont- dsoecsdaeseatsoupeeshides hasan peions ‘ara conguistar am, : se frmula mipce :tespeto prs préprin proega connate eee ri soe nj Primus sua fala gue simpesmen rene finana neces decoguir arovasto ep ert hrarerieaie gree Quando ser agradivel é um prego alto demais _Agradadora compulsivas tornam-seprofundamenteligadas ase perce- berem —ese asseguram que os outros as percebam assim — coma pesto as ogradves Sua propria identidade é resultado de tal imagem. , ape- sar da crenga de que serem boazinhas as protegers de siuagbes incbmodas com amigos ¢ familiares, o prego que pagem ainda & alto demas. Em primeir lugar, por voc® ser tdo boa, outra pessoas podem ma- nipolar¢ explorar sua disposcéo para agradi-los. Essa caracterstica pode sté mesmo cegi-la para ofato de que os outros estdo explorando ‘Voce. Alem disso, manter uma fachada de agradabilidade o tempo todo Previne que voct demonste riva¢ insstisfaco, no importa o quanto Sejam justifiives, £m segundo lugar, voce evita eriticar os outros para nio ser cris (4a. Para fugir de confrontos, € muito ficil seguir 0 caminho da menor ‘essténia,chamado pelos pscélogos de evitagdo de confit. Como 8 tc, 0 confront e a raiva também sio experiéncias emocionals pet 984, voc desja evit-ls a praticamente qualquer custo. Motivado por seus temores + No dmago de sua agradabilidade esté um profundo medo de emogdes negativas. [Naverdade agradar 20s outros €uma atitude amplamente motivada por ‘temores emosionais: med de rejeicio, medo do abandono, mede de

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