రీడర్‌కు సూచన

 పుస్తకం చదవడ ఁపారంభించండి, మొదట పరిచయాన్ని చదవండి

 మొదట విషయము చదవండి మరియు ఈ విషయము గురించి మీకు తెలిసిన వాటిని గుర్తుంచుకోవడానికి

ప్రయత్నించండి.

 మీరు నేర్చుకున్న విషయాలను మీ సహోద్యోగులతో మరియు స్నేహితులతో చర్చించండి.

 మీకు పుస్తకం యొక్క ఏ భాగాన్ని అర్థం చేసుకోకపోతే ఆరోగ్య నిపుణుల నుండి మార్గదర్శకత్వం తీసుకోవడానికి

ప్రయత్నించండి.

 దయచేసి మొదటి నుండి చివరి వరకు సమాచార బుక్‌లెట్‌ను చాలా జాగ్రత్తగా చదవండి

 పదేపదే చదవడం ద్వారా మీ సందేహాన్ని తొలగించండి.

పరిచయం:
తల్లి పాలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఓ రకంగా చెప్పాలంటే అమ్మపాలు అమృతంతో సమానం అని చెప్పొచ్చు. బిడ్డకు
మొదటిసారిగా తల్లిపాలే పట్టించాలి. దీని వల్ల ఎన్నో లాభాలు ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. తల్లిపాలు తాగడం
వల్ల పిల్లలకు ఎలాంటి జబ్బులు రావు. భవిష్యత్‌లోనూ బిడ్డ ఆరోగ్యం బావుంటుంది. కొత్తగా పుట్టిన శిశువుకు తల్లి పాలు

ప్రకృతి బహుమతి. ఒక బిడ్డతో పాటు తల్లి పునర్జన్మ పొందుతుంది. ఆమె తన బిడ్డను అందరికంటే ఎక్కువగా

చూసుకుంటుంది. తల్లి పాలిచ్చేటప్పుడు మాత్రమే మాతృత్వం పూర్తవుతుందని అంటారు.

తల్లి పాలు కలుషితం కాని ఆహారం. ఇది సురక్షితమైనది, శుభ్రమైనది మరియు పరిశుభ్రమైనది కనుక ఇది పిల్లలకి

ఉత్తమమైనది. ఇది జీవితంలో మొదటి 6 నెలలు మీ శిశువు పెరుగుదలకు అవసరమైన అన్ని పోషకాలను కలిగి

ఉంటుంది. ఇవి మీ బిడ్డ రక్తంలో జీర్ణించుకోవడం మరియు గ్రహించడం సులభం. తల్లి పాలిచ్చే తల్లికి తల్లి పాలను ఉత్పత్తి

చేయడానికి ఎక్కువ కాల్షియం మరియు విటమిన్లు తీసుకోవాలి.

తల్లి పాలివ్వడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:

 తల్లి పాలు తాగే పిల్లలు వేగంగా శారీరక మరియు మానసిక పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని కలిగి ఉంటారు.

 తల్లి పాలలో ఉండే కాల్షియం శిశువు యొక్క అస్థి పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది.

 తల్లి పాలలోని ప్రతిరోధకాలు రోగనిరోధక శక్తిని అందిస్తా యి, అందువల్ల ఈ శిశువులకు తామర, ఉబ్బసం,

వీరోఛనాలు మరియు నీమానీయా వంటి వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం తక్కువ.

 తల్లి పాలలో శిశువు యొక్క తెలివితేటలు మరియు పెరుగుదలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే భాగాలు

ఉన్నాయి.

 తల్లిపాలు తల్లి మరియు బిడ్డల మధ్య భావోద్వేగ బంధాన్ని పెంచుతాయి.

 అయితే, తల్లి పాలు తాగడం వల్ల పిల్లలకే కాదు.. పిల్లలకి పాలు ఇవ్వడం వల్ల తల్లికి కూడా అనేక లాభాలు
ఉన్నాయి. పిల్లలకి పాలు పట్టడం వల్ల తల్లికి బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్, అండాశయ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు చాలా వరకూ
తగ్గుతాయి.
  తల్లి పాలిచ్చే తల్లి గర్భాశయం బాగా కుదించబడుతుంది, తద్వారా ఁపసవం మరియు తల్లి ఆరోగ్యం

మెరుగుపడిన తరువాత రక్త నష్టం తగ్గుతుంది.

 తల్లి పాలివ్వడాన్ని సహజ గర్భనిరోధకం అని చెబుతారు, ఇది తరువాతి గర్భధారణను ఆరు నెలల ఆలస్యం

చేస్తుంది.

తల్లి పాలు యొక్క భాగాలు:

 తల్లి పాలలో 90% నీరు ఉంది,

 కొవ్వు ఒక ముఖ్యమైన అంశం.

 పోషకాలు,

 నత్రజని సమ్మేళనాలు

 లిపిడ్

 పిండి పదారాలు,

 విటమిన్లు ,

 ఖనిజాలు,

 హార్మోన్లు ,

 ఎంజైమ్‌లు,

 పెరుగుదల మరియు రక్షణ ఏజెంట్లు .

తల్లి పాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి కారకాలు దోహదం చేస్తా యి:

 తల్లిపాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి దోహదపడే ప్రధాన కారకం ప్రసూతి కాలంలో తల్లు ల ఆహార అలవాటు.

 తల్లి పాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి తల్లు లు ఎక్కువ విటమిన్లు మరియు కాల్షియం తినాలి.

 తల్లు లు ప్రతిరోజూ పాలు తీసుకోవాలి, ఇది కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి కి మంచిది.

తరచుగా తల్లి పాలివ్వడం ఎలా?-

మొదటి 24 గంటలలో, తల్లి 2-3 గంటల వ్యవధిలో శిశువుకు ఆహారం ఇవ్వాలి. క్రమంగా, క్రమబద్ధత మొదటి వారం

చివరిలో 3- గంటల నమూనాలో స్థిరపడుతుంది. బేబీకి తగిన మెాతాదు ఇవ్వాలి.

డిమాండ్ ఫీడింగ్:

శిశువు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు (కేకలు వేయడం లేదా వేళ్లు పీల్చటం) శిశువును వీలైనంత త్వరగా రొమ్ముకు పెడతారు,

దీనిని డిమాండ్ ఫీడింగ్ అంటారు.

ఇది రోజుకు 8-12 సార్లు సలహా ఇచ్చినప్పటికీ, బిడ్డకు డిమాండ్ ఆహారం అవసరం. తల్లి పాలిచ్చే శిశువులలో బరువు

తగ్గడానికి చాలా సాధారణ కారణం అరుదుగా లేదా పనికిరాని దాణా

ప్రత్యేకమైన తల్లిపాలు:

ప్రత్యేకమైన తల్లి పాలివ్వడం అంటే శిశువుకు తల్లి పాలు మాత్రమే లభిస్తా యి, ఇతర ద్రవాలకు నీరు కూడా ఇవ్వబడదు.

WHO ప్రకారం ప్రత్యేకమైన తల్లి పాలివ్వడాన్ని శిశువు యొక్క మొదటి ఆరు నెలలు ఖచ్చితంగా పాటించాలి.

పరిపూరకం ఆహారం:

పరిపూరకరమైన ఆహారం (శిశువు యొక్క పోషక అవసరాలను తీర్చడానికి తల్లి పాలు మాత్రమే సరిపోనప్పుడు

ఁపారంభమయ్యే ప్రఁకియగా పరిపూరకరమైన దాణా నిర్వచించబడుతుంది, అందువల్ల తల్లి పాలతో పాటు ఇతర

ఆహారాలు మరియు ద్రవాలు అవసరమవుతాయి.) 6 నెలల వయస్సులోనే ఁపారంభించాలి.

ముఁరి పాలు అంటే ఏమిటి?

ముఁరి పాలు, పసుపు, అంటుకునే తల్లి పాలు గర్భం చివరిలో ఉత్పత్తి అవుతాయి మరియు డెలివరీ తర్వాత 2-3 రోజులు

ఉంటాయి.

తల్లి పాలివ్వటానికి సన్నాహాలు తప్పనిసరిగా జనన పూర్వ కాలంలోనే ఆరంభం కావాలి. డెలివరీ తర్వాత శిశువుకు వీలైనంత

త్వరగా తల్లిపాలు ఇవ్వండి. శిశువులను సాధారణ ప్రసవానికి అరగంటలో మరియు సిజేరియన్ చేసిన 4 గంటలలోపు

రొమ్ములో ఉంచాలి.
ముఁరి పాలు యొక్క ప్రాముఖ్యత:
 ముఁరి పాలు తరచుగా 'ద్రవ బంగారం' అని పిలుస్తా రు; ఇది చాలా హానికరమైన ఏజెంట్లకు వ్యతిరేకంగా పిల్లలకు

రోగనిరోధక శక్తిని అందించే పెద్ద మొత్తంలో జీవన కణాలను ఇస్తుంది.

 ముఁరి పాలు సహజ 100% సురక్షితమైన వ్యాక్సిన్‌గా పనిచేస్తుంది.

 ముఁరి పాలు భేదిమందుగా పనిచేస్తుంది.

 చిన్న పిల్లలలో కామెర్లు నివారించడానికి ముఁరి పాలు సహాయపడుతుంది.

 ముఁరి పాలులో అధిక సాంద్రత కలిగిన తెల్ల రక్త కణాలు, రక్షిత తెల్ల కణాలు ఉన్నాయి, ఇవి వ్యాధిని కలిగించే
బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్లను నాశనం చేస్తా యి.

తల్లి పాలు వ్యక్తీకరణ:

తల్లి పాలను వ్యక్తపరచడం అంటే మీ రొమ్ము నుండి తల్లి పాలను బయటకు తీయుట,

చేతి పంప్‌తో లేదా విద్యుత్ పంప్‌తో లేదా చేతితో సేకరించుట. తల్లి పాలివ్వడాన్ని కాకుండా, తల్లి పాలను విడుదల చేసే

ఏకైక మార్గం ఇది. మీరు తల్లి పాలను వ్యక్తపరిచిన తర్వాత, మీ బిడ్డకు తరువాత తేదీలో ఆహారం ఇవ్వడానికి మీరు దానిని

సీసాలు లేదా పాల డబలో నిల్వ చేయవచ్చు.

ఏ పరిస్థితులలో వ్యక్తీకరించిన తల్లి పాలు వినియోగించవచ్చు:

(i) బిడ్డను తల్లి నుండి వేరు చేసిన చోట

(ii) అకాల పుట్టు క (లేదా) అనారోగ్యం కారణంగా.

(iii) పని కారణంగా తల్లి బిడ్డ నుండి విడిపోయినప్పుడు.

(iv) శిశువును రొమ్ము వైపు ఆకర్షించడంలో తల్లి పాలివ్వడంలో ఇబ్బందులు ఉన్న చోట. (ఉదా) చీలిక అంగిలి.

పాలు వ్యక్తీకరణ పద్ధతులు: -

(ఎ) చేతితో సేకరించుట

(బి) రొమ్ము పంపులు.

చేతితో సేకరించుట:

తల్లి పాలను చేతితో సేకరించుట అనగా చేతితో తల్లి పాలను వ్యక్తీకరించే ప్రఁకియగా నిర్వచించవచ్చు. ఇది ఁపోలాక్టిన్

స్థా యిని పెంచుతుంది, ఇది చనుబాలివ్వడాన్ని ఎక్కువ కాలం నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఎక్కడైనా సాధన

చేయవచ్చు మరియు ఏమీ ఖర్చు చేయదు.

తల్లి పాలు చేతితో సేకరించుట యొక్క దశలు :

దశ 1- సబ్బు మరియు నీటితో చేతులు సరిగ్గా కడగాలి.

దశ 2- శుభ్రమైన మరియు విశాలమైన పాల సీసాతీసుకోండి.

దశ 3- సబ్బు మరియు నీటితో పాల సీసాకడగాలి.

దశ 4- వేడినీటిలో పాల సీసాఉంచండి.

దశ 5- పాల సీసాకనీసం 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.

దశ 6- సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో కూర్చోండి

దశ 7- తల్లి పాలను వ్యక్తపరిచే ముందు రొమ్మును మధ్య నుండి అంచు వరకు శుభ్రం చేయండి.

దశ 8- రొమ్మును సున్నితంగా రుద్దండి.

దశ 9- మీ బొటనవేలును మీ రొమ్ము పైన ఉంచండి మరియు మీ చేతి వేళ్ళను మీ రొమ్ము ఁకిం ద ఉంచండి, తద్వారా

మీ చేతి సి ఆకారంలో ఉంటుంది. మీ బొటనవేలు మరియు వేళ్లు మీ చనుమొన నుండి 1 నుండి 2 అంగుళాల దూరంలో

ఉండాలి.

దశ 10- అప్పుడు రొమ్మును పిండి, తల్లి పాలను సేకరించండి

రొమ్ము పంపుతో తల్లి పాలు వ్యక్తీకరణ:

 చేతి పంపులు:

చాలా మానవీయంగా పనిచేసే పంపులు పూర్తి చనుబాలివ్వడం ఆరంభించడానికి అనుమతించేంత సమర్థవంతంగా లేవు,

కాని ఏర్పాటు చేసిన చనుబాలివ్వడంలో వ్యక్తీకరించడం అవసరం అయినప్పుడు అవి ఉపయోగపడతాయి.

 విద్యుత్ పంపులు :
ఎలక్ట్రిక్ రొమ్ము పంపులు మోటారు ద్వారా శక్తిని కలిగి ఉంటాయి, ఇది చనుమొనకు సరిపోయే కొమ్ముకు ప్లా స్టిక్ గొట్టా ల

ద్వారా చూషణను సరఫరా చేస్తుంది, కొన్ని రొమ్ము పంపులను “దాణా వ్యవస్థ” గా రూపొందించారు, తద్వారా పంపు

యొక్క పాల నిల్వ భాగం బేబీ బాటిల్‌లో ఉంటుంది, అనగా శిశువుకు ఆహారం ఇవ్వడానికి ఉపయోగిస్తా రు. చాలా

విధాలుగ డబుల్ పంపింగ్ సాధ్యమే

చేతి పంపుతో తల్లి పాలను వ్యక్తీకరించే పద్ధతులు:

మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు,

 మీ చనుమొన కేంఁదీకృతమై పంప్ యొక్క నోటిని నేరుగా మీ రొమ్ము మీద ఉంచండి.

 పంప్ హ్యాండిల్ను శాంతముగా మరియు లయబద్ధంగా పిండి వేయండి.

 పాలు ప్రవహించటం ఁపారంభించినప్పుడు, పాలు పిచికారీ చేయడం (లేదా) బిందువు మొదలవుతున్నప్పుడు

మీకు భారంగా అనిపించవచ్చు.

 మీ పాల ప్రవాహం ఆగే వరకు పంప్ చేయండి.

 ఇతర రొమ్ముకు మారండి. మీరు మళ్ళీ ఁపారంభించవచ్చు

విద్యుత్ పంపుతో తల్లి పాలను వ్యక్తీకరించే పద్ధతులు:

మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు,

 మీ చనుమొన కేంఁదీకృతమై పంప్ యొక్క నోటిని నేరుగా మీ రొమ్ము మీద ఉంచండి.

 తక్కువ చూషణతో ఁపారంభించండి మరియు మీకు అనుకూలంగా ఉండే విధంగా పెంచండి.

 మీ పాల ప్రవాహం ఆగే వరకు పంప్ చేయండి.

 మీరు ఒకే పంపును ఉపయోగిస్తుంటే, ఇతర రొమ్ముకు మారండి. మీరు మళ్ళీ ఁపారంభించవచ్చు.
వ్యక్తీకరించిన తల్లి పాలను నిల్వ చేయడం:

బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు శక్తిని తగ్గించడానికి తల్లి పాలను సరిగ్గా నిల్వ చేయాలి. మీరు మీ ఁపిజ్ (లేదా) ఁపిజర్‌లో

ఒక బాటిల్‌లో పాలను నిల్వ చేయవచ్చు. మురికి చేతులు మరియు అపరిశుభ్రమైన పంపులు (లేదా) బాటిల్ - దాణా

పరికరాలు తల్లి పాలను కలుషితం చేస్తా యి.

ఁకిమిరహితం చేసిన సీసాలు, కంటై నర్లు (లేదా) తల్లి పాలు ప్లా స్టిక్ సంచులలో తల్లి పాలను నిల్వ చేయండి. ప్రతి ఫీడ్‌కు

అవసరమైన పరిమాణంలో స్తంభింపజేయండి, తద్వారా వ్యర్థా లను నివారించవచ్చు. తేదీ & సమయంతో సీసాలు లేబుల్

చేయండి.

 గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద

తల్లి పాలను 6 గంటలు నిల్వ చేయవచ్చు.

 శీతలీకరణ యంఁతం (రిఫ్రిడ్జరేటర్) వద్ద

తల్లి పాలను 24 గంటలు నిల్వ చేయవచ్చు.

 అతి శీతలీకరణ యంఁతం వద్ద

తల్లి పాలను 2 వారాలు నిల్వ చేయవచ్చు.

మీ నిల్వ చేసిన తల్లి పాలను ఎలా వేడి చేయాలి:

 శీతలీకరణ యంఁతం నుండి తల్లి పాలను తీసుకొని పక్కన పెట్టండి.

 మీ పాలను వేడి చేయడానికి, రొమ్ము పాలుసీసాను గోరువెచ్చని నీటి గిన్నెలో కొన్ని నిమిషాలు ఉంచండి.

 తల్లి పాలు కావలసిన ఉష్ణోగ్రతకు చేరుకునే వరకు 1-2 నిమిషాలు వెచ్చని నీటిలో పాలు ఉంచండి. (శరీర ఉష్ణోగ్రత

(37 ° C లేదా 99 ° F).

 మీ బిడ్డకు ఆహారం ఇచ్చే ముందు పాలుసీసాను బాగా కలపండి.

 మైఁకోవేవ్ వాడకండి మరియు పాలను ఉడకబెట్టవద్దు , ఎందుకంటే ఇది మీ పాలను వేడెక్కుతుంది మరియు

ఇది అన్ని పోషకాలను నాశనం చేస్తుంది.

చెడిపోయిన తల్లి పాలు సంకేతాలు:

1. ఇది దుర్వాసన వస్తుంది.

2. కుదిపినప్పుడు ఇది కలవదు.

3. 4 రోజుల కంటే ఎక్కువ శీతలీకరణ యంఁతంలో ఉంటే.

4. ఇది పుల్లని రుచిని ఇస్తుంది.

చెడిపోయిన తల్లి పాలను తీసుకున్న తర్వాత శిశువు ఆరోగ్యానికి ప్రమాదాలు:

చెడిపోయిన తల్లి పాలను పెద్ద మొత్తంలో తాగడం వల్ల కడుపు బాధ వస్తుంది

1. కడుపు నొప్పి

2. వాంతులు

3. అతిసారం

ముగింపు:

విడిపోయిన కాలంలో ఒక తల్లి తన శిశువుకు విజయవంతంగా తల్లిపాలు ఇవ్వవలసి వస్తే, ఆమె తల్లి పాలు వ్యక్తీకరణ

మరియు నిల్వ చేసే కళను నేర్చుకోవాలి; తల్లి తల్లి పాలను వ్యక్తీకరించవచ్చు మరియు ఆమె లేనప్పుడు తన బిడ్డకు

ఆహారం ఇవ్వడానికి శీతలీకరణ యంఁతం (రిఫ్రిజిరేటర్) లేదా చల్లని ప్రదేశంలో నిల్వ చేయవచ్చు., అందువల్ల బిడ్డకు

దూరంగా ఉన్న పని చేసే తల్లికి తల్లి పాలు వ్యక్తీకరణ చాలా ముఖ్యం.