Professional Documents
Culture Documents
جدول تمرين زمني
جدول تمرين زمني
االختبار
أوضاع الجمباز بلنس املرونه
ارتكاز ارتكاز انبطاح انبطاح جراند كار
جانبي جانبي معكوس معدول آرش كلوز قبه شامل ميني عرض الشهر
يسار ميني
متحرك ثابت متحرك ثابت متحرك ثابت متحرك ثابت
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
أكادمييه جيمناستك كوتش
بدين االختبار
V سامنه رجلني خلفيه رجلني اماميه سحب كتف بطن بطن ضغط بلنس ضغط ضغط شد
باالستك بالطاره علوى سفيل متوازى الشهر
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12