‫أكادمييه جيمناستك كوتش‬

‫التاريخ ‪:‬‬ ‫كابنت ‪:‬‬ ‫فريق ‪:‬‬

‫االختبار‬
‫أوضاع الجمباز‬ ‫بلنس‬ ‫املرونه‬
‫ارتكاز‬ ‫ارتكاز‬ ‫انبطاح‬ ‫انبطاح‬ ‫جراند كار‬
‫جانبي‬ ‫جانبي‬ ‫معكوس‬ ‫معدول‬ ‫آرش‬ ‫كلوز‬ ‫قبه‬ ‫شامل‬ ‫ميني‬ ‫عرض‬ ‫الشهر‬
‫يسار‬ ‫ميني‬
‫متحرك‬ ‫ثابت‬ ‫متحرك‬ ‫ثابت‬ ‫متحرك‬ ‫ثابت‬ ‫متحرك‬ ‫ثابت‬
‫‪1‬‬

‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬

‫‪6‬‬
‫‪7‬‬
‫‪8‬‬
‫‪9‬‬
‫‪10‬‬
‫‪11‬‬

‫‪12‬‬
 ‫أكادمييه جيمناستك كوتش‬

‫التاريخ ‪:‬‬ ‫كابنت ‪:‬‬ ‫فريق ‪:‬‬

‫بدين‬ ‫االختبار‬

‫‪V‬‬ ‫سامنه‬ ‫رجلني خلفيه‬ ‫رجلني اماميه‬ ‫سحب‬ ‫كتف‬ ‫بطن‬ ‫بطن‬ ‫ضغط‬ ‫بلنس ضغط‬ ‫ضغط‬ ‫شد‬
‫باالستك‬ ‫بالطاره‬ ‫علوى‬ ‫سفيل‬ ‫متوازى‬ ‫الشهر‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬
‫‪3‬‬

‫‪4‬‬
‫‪5‬‬

‫‪6‬‬
‫‪7‬‬

‫‪8‬‬
‫‪9‬‬

‫‪10‬‬
‫‪11‬‬

‫‪12‬‬