EL ASEO PERSONAL

Se le llama cuidado personal al tiempo que los seres humanos dedican a si mismo
para el cuidado de su cuerpo. Aseo de la piel. La piel es el órgano más grande del
cuerpo. Suele asearse a través de lo que se conoce como ducha, con agua y
jabón. También muchos acostumbran aplicarse cremas o aceites ricos en cierto
tipo de vitaminas. Para el cutis piel de la cara se suelen usar muchos productos
como cremas, mascarillas, bien sea de productos químicos o naturales, como la
arcilla. Aseo de los dientes Los dientes suelen limpiarse con cepillos dentales
usando pastas ricas en flúor. También suelen usarse hilos dentales y enjuagues
bucales. Estos productos ayudan a prevenir la caries, placa dental, entre otros.
Aseo del cabello y cuero cabelludo El cabello generalmente se limpia con
sustancias conocidas comercialmente como champú o champo. También se usan
otros productos como acondicionadores, revitalizadores o cremas. El aseo del
cabello y del cuero cabelludo ayuda a prevenir la caspa, infecciones de la cabeza
y a dar un mejor aspecto del cabello. Aseo de los oídos Los oídos se limpian con
hisopos, que son unos palillos en cuyos extremos hay dos copitos de algodón. Hay
que cuidar de no introducirlos mucho porque pueden lesionar el tímpano. con esto
se elimina el cerumen o cerilla-cerilla Así nuestros oídos estarán limpios y sanos.y
así tendremos una vida sana. Aseo de los orificios nasales En los orificios nasales
suele acumularse una sustancia semiblanda conocida como moco. Es necesario
limpiarlos. Algunos usan su dedo índice pero es de muy mal gusto, a menos que
se haga en privado. Se recomienda hacerlo al levantarse y antes de ir a la cama.
Aseo de las manos. Las manos constituyen, después de la cara, lo más visible de
nuestro cuerpo. Es necesario lavarlas con frecuencia ya que están en contacto
permanentemente con bacterias. También cuidar las uñas cortándolas o
moldeándolas con un cortaúñas.

Aseo de los pies En el pie suelen formarse callos y juanetes. Es necesario

dedicarles, al menos una vez a la semana, una sesión especial de cuidados.
También cortar o moldear las uñas.

Aseo de las partes genitales En el hombre incircunciso, especialmente durante la

ducha, es necesario que retire el prepucio, deje al descubierto el glande y limpie
bien, sobre todo el espacio balanoprepucial. Muchos acostumbran afeitarse el
vello púbico. Se considera que es una buena acción para la higiene. En la mujer
es necesario, aparte del jabón, usar productos que existen en el mercado para el
lavado vaginal. También, rasurarse el vello púbico podría ser una buena acción.

 Es una buena acción ducharse al levantarse y antes de irse a la cama.

También después de las relaciones sexuales o después de defecar.
 Los médicos recomiendan cepillarse los dientes al levantarse, después de
cada comida, y antes de irse a la cama.
 Lavarse las manos después de ir al baño.
 No comerse las uñas con los dientes.
 No introducir objetos extraños en oídos y orificios nasales, a menos que
sean los indicados para su higiene.
 No exponer la piel durante mucho tiempo al sol.
 Usar desodorante en las axilas.

¿En que consiste el aseo personal?

Podemos decir que el aseo personal o higiene personal consiste en el acto,

generalmente autónomo, que realizamos para mantenernos limpias y libre de
impurezas en la parte externa. Incluye piel, dientes, cabello y cuero cabelludo,
oídos, orificios nasales, manos, pies y partes genitales.

¿Qué actividades incluye el aseo personal?

Aseo en la piel: La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, lo cubre
completamente, sirve como barrera de protección y es la parte visible del mismo.
Requiere un aseo frecuente y cuidadoso, el cual, se puede realizar a través de lo que se
conoce como ducha con agua y jabón para eliminar el sudor, polvo e impurezas. Es una
tarea simple, pero requiere que lo hagamos todos los días sin descuidar ninguna parte de
nuestro cuerpo porque todas son importantes.

EL FUTBOL
El futbol es un deporte de balón, se juega en una cancha de 90 por 120 como
máximo o 45 por 90 como mínimo, la cancha puede ser de césped (natural o
sintético) o de tierra. debe constar de dos porterías en cada extremo de la cancha,
cada una de 3 m de alto, y 7 de ancho. Se debe usar un balón esférico de un peso
de 6 libras.

Las reglas:

Cada equipo contara con 11 jugadores como máximo y 9 como mínimo al inicio del
encuentro (en caso de ser menos no podrán jugar y perderán el partido), si en el
transcurso del partido el arbitro expulsa a algún integrante del equipo no podrá ser
remplazado, en caso de que el equipo quede con menos de 9 jugadores pierde el
partido.

El objetivo es introducir el balón en la portería rival.

Los jugadores pueden jugar el balón con cualquier parte del cuerpo, menos las
manos. el único que puede jugar con las manos es el portero, en una zona
delimitada, ya que su función es impedir que el balón entre en su portería.

Las faltas leves son obstruir al rival, tocar el balón con la mano innecesariamente y
voluntariamente. en estos casos el arbitro debe favorecer al equipo afectado con
un tiro libre o con un penal en caso de fuera dentro del área de gol.

Las faltas de amonestación son tocar el balón intencionalmente interrumpiendo el

juego, obstaculizar con violencia a un jugador rival. En estos casos el arbitro saca
una tarjeta amarilla en señal de amonestación,. Dos tarjetas amarillas conllevan la
expulsión.

Las faltas graves son agredir a un jugador sin intención de jugar al balón,
obstaculizar ilegalmente una opción de gol del equipo rival, agredir verbal o
físicamente al árbitro o a un espectador.
En este caso el jugador debe abandonar el ampo de juego hasta finalizar el
partido.

El partido se divide en dos tiempos entre 30 y 45 min cada uno, mas los minutos
agregados que salen del tiempo perdido en el reglamentario.

El equipo ganador es el que ha anotado mas goles en el tiempo reglamentario, se

puede dar un empate, en caso de una eliminatoria, el tiempo se amplia a dos
tiempos entre 10 y 15 min
Extras cada uno, en caso de que el resultado siguiera siendo empate se procede a
los lanzamientos penaltis.