INFORMATII SU ets Q ~ Perera 11 semne (si avantaje) ale unei persoane inteligente emotional Dupa cum ti-am promis, in acest document urmarese si iti ofer mai multe detalii in legdturd cu trasaturile unei persoane care are inteligenta emotionala foarte dezvoltata. Pe baza acestor detalii poti sa iti dai seama in ce masura ai sau nu dezvoltate diverse aspecte ale inteligentei emationale. 0 persoani cu o inteligent’ emotionals ridicat’: 1. Cunoaste propriile stari si este relaxata cu ele. © persoana inteligenta emotional are ,priza” pe propriile stari, Asta inseamna ci in orice situatie ea stie ce simte si care sunt ,parametrii” propriului sistem. in aceeagi mAsur& stie sA le si controleze. Ca urmare, dacé are o stare negativa, stie ci poate si o schimbe relativ usor si repede, iar aceast cunoastere ii da o stare de relaxare Atunci cand stii c8 pot schimba ceva, nu te stresezi, nu te agiti, ci faci schimbarea, daca vrei. Uneor’ aceste persoane simt nevoia s8 ,exploreze” starile negative, deoarece stiu c& fiecare reactie emotionals, fiecare stare vine cu un mesaj si sunt curiosi sa afle care este mesajul starii respective. Asta evident nu inseamni cd stau in suferinta. Inseamna doar ca isi permit sé petreacd putin timp pentru a intelege ce se petrece in ele, ce a creat stareo respectiva, care sunt legaturile, iar apoi fac trecerea 2. isi revine foarte rapid dupa orice stare negativa. Dupa cum spuneam, aceste persoane isi pot schimba starea la voint, atunci cnd doresc acest lucru. Daca simt nevoia sa 0 exploreze, acest lucru poate dura céteva secunde sau minute, dar nu este necesar sa stea in suferinta pentru acest motiv.INFORMATII SU ets De oace ht ta) Atunci cénd apare o stare negativi, apare cu un motiv inconstient foarte bine intemeiat. Este important s8 intelegem rostul lor, dar este si mai important s ne revenim cat mai rapid la o stare productiva, constructiva. O persoana cu inteligenta emotional dezvoltata are aceasta capacitate de a schimba rapid starea. Cunoaste suficient de bine propriul mod de functionare, pentru a putea sé fac schimborea la vointé. 3. Are incredere si curaj sa faca schimbari. Probabil iti amintesti de la meterialele introductive c la nivelul creierului apare o stare de discomfort de fiecare data cind avem de-a face cu necunoscutul. © persoand inteligent’ emotional stie acest lucru si nu permite creierului si preia controlul in aceste momente, ci mai degrabi culege informatiile de acolo si apoi reuseste si isi controleze aceasta reactie foarte rapid, revenind intr-o stare de actiune Pe masuri ce iti cunosti lumea emotionala si inveti diversele abilitati si metode de autocontrol, 0 si poti din ce in ce mai rapid si depasesti aceasta reactie fireasc’ de teamé, de respingere, de contractie care apare in fata necunoscutului, Rezultatul este o stare de curaj in a face schimbéiri, in a infrunta schimbarile atunci cénd apar, o stare de proactivitate in loc de contractie si teama. 4. Nu se agat de ,greseli”, ci gaseste solutii. Atunci cand cineva greseste fatd de ei, majoritatea oamenilor sunt suparati, revoltati si se asteaptd ca cealalt’ persoand sa facd ceva pentru a remedia situatia. Unii fac asta cu propria persoand, adicd se simt vinovati sau suparati pe ei pentru c8 au luat o decizie gresita sau au actionat gresit. ‘iti pare cunoscuta situatia? Persoanele cu un £Q ridicat stiu c& trecutul nu se poate schimba sic singurul lucru pe care il pot controle la un moment dat este propria lor stare, respectiv deciziile care urmeazé, in nici un caz cele care au trecut De asemenea, o astfel de persoana este constient’ cd nu poate schimba pe nimeni, respectiv de faptul c& 0 stare proasta ji face rau in primul rand ei.INFORMATII SU ets De oace ht ta) Preferd sa schimbe starea, s& priveascé liber catre urmatoarele decizii, fara supirare sau remuscéiri, Pentru cei care sunt obisnuiti s8 se simt& vinovati sau 8 poarte suparare, aceastd atitudine este de neinteles. Pare lipsit de empatie sau chiar de responsabilitate Totusi, 0 persoandi cu un EQ ridicat isi asuma cdnd greseste, dar fard starea de vinovatie, iar asta ji permite s8 actioneze mai lucid si s& corecteze greseala in vitor. Pentru unii este ciudat si pare si fie naivitate faptul ca o astfel de persoand nu tine suparare. Pentru cineva care este inteligent emotional insa, cuvintele inteleptului au sens: , Atunci cénd porti supdrare pe cineva, este ca $i cum ai bea otravd si te-ai astepta ca celdlalt sd sufere.” 5. Are stabilitate emotionala in relatiile cu ceilalti. Starea unei persoane cu un EQ ridicat nu depinde de starea celor din jurul ei Stiu c& pentru unii acest lucru sund ciudat sau exagerat, dar chiar asa este. Asta nu inseamné cd acea persoana este insensibila, din contra. Autocontrolul emotional inseamné sé fii constient de ceea ce se petrece la nivel emotional in tine si in cei din jurul tau (stiri, reacti, interactiuni), dar s8 fil suficient de lucid si controlat, astfel incat si poti alege starea pe care vrei s4 0 ai. Astfel, chiar daci poate pe moment te afecteaza ceva din jurul tau, sa poti reveni foarte rapid la starea pe care ti-o doresti 6. Se adapteazii rapid la schimbari. Nu se amageste c va fi usor si este confortabild cu asta. Daca ai vizionat materialele introductive poate iti aduci aminte de faptul ca la nivelul creierului realitatea se filtreaza prin starea de moment. Din acest motiv, atunci céind avem o stare de entuziasm in legéturd cu un proiect sau o situatie, tendinta fireascd este sa ti se para ca va fi usor, realizabil si chiar placut. Totusi, atunci cand se schimbé starea, stim cu totii c& totul poate deveni imposibil in cateva minute uneori, si asta doar datorita faptului ci ne pierdem entuziasmul sau din cauza unor evenimente in urma c&rora ne schimbam starea.INFORMATII SU ets De oace ht ta) © persoand cu inteligenta emotional dezvoltata stie cd vor fi momente in care va fi greu si in care va fi nevoie de un supraefort si este pregdtitd si antrenata sd facd acest efort in primul rénd prin a-si schimba starea, Rezultatul este cd atunci cand altii sunt ba entuziasti, ba renunt3, ea isi poate mentine o stare relativ constant de motivatie, efort si perseverenta, in a duce un proiect la bun sfarsit. 7. Este curioasi legat de cei din jur si asta ji permite sd relationeze mai bine. Starea de curiozitate este specific’ copiilor. Pe masur’ ce ne maturizdm, se creeazti o stare de certitudine, de incredere c& stim multe lucruri si c3 avem o cunoastere a lumii din jur. Aceast’ certitudine vine cu doud aspecte. Banuiesc cA ai cunoscut persoane care sunt o autoritate in domeniul lor si asta le face foart capabile sa ii conducd si pe altii, s& ii ajute si sa fi consilieze. crezatoare si Aceeasi persoand in schimb poate fi foarte inchisi si total nereceptiva fata de sfaturile sau ideile celor din jur. Acelagi lucru se petrece atunci cénd consideram c& cunoastem pe cineva Ne ,ripeste” posibilitatea de a descoperi persoanele din jur, de a le vedea diferit. Poate ai patit si tu odata 83 povestesti despre o persoand cu cineva si sa ai senzatia ci povestiti despre o persoand diferitd, atat de diferite erau perceptiile voastre despre ea © persoana inteligents emotional are aceasta deschidere, aceasta curiozitate fat de persoanele din jur, chiar dacd le cunoaste de mai mult timp St&rile tale se schimbS de mii de ori intr-o zi obisnuitd. La fel si ale celorlalti, Putin probabil ca persoana pe care 0 cunosti si fie la fel tot timpul Daca ai aceastd curiozitate specifica empatiei (despre care o si invatm timp de dous sptamani intregi putin mai incolo), ai sansa s8 interactionezi cu persoanele din jurul tau pe baza starii lor din acel moment, nu pe baza a ceea ce stii despre ele. Asta inseamné s te adaptezi in comportament si in interactiunea ta in functie de starea de moment a persoanelor din jurul tau, nu doar stiind cum sunt acele persoane in general.INFORMATII SU ets De oace ht ta) © persoana inteligenta emotional isi adapteazd interactiunea pe baza informatiilor emotionale din prezent, iar asta 0 ajutd sé creeze $i sé construiascé relatii armonioase $i durabile. 8. Stie sa spun nu. © persoand inteligenta emotional nu este deranjata dac’ cineva o refuz8. Dar nici nu are probleme cu a-i refuza pe ceilalti Din cauza faptului c& isi cunoaste foarte bine valorile, cea ce este important si prioritar pentru ea, aceasta persoand va fi foarte relaxata in a lua deciaii care pot deranja pe altii. Atentie, nu inseamna sa incalci valorile altora sau sa faci ru, inseamna doar s alegi constient in functie de aceste valori. Fiind foarte relaxati, poate sa spun nu cu mare usurinta, la fel cum stie sa acceate un refuz Atunci cénd iti cunosti limitele, atunci cénd iti respecti valorile, este firesc sé iei decizitle tindnd cont de ele, Evident, si fi respecti si pe ceilalti atunci cénd si ei fac la fel. 0 s8 vezi in cateva sdptdimani cat de importante sunt aceste valor’ si cat de mult te ajuta in a mentine o stare de motivatie side bine interior. 9. Este mai focalizata si mai eficienta decat cei din jur. Poate ai vazut persoane care atunci cand toti par si 0 ia razna in jurul lor, ele rdimén lucide si sunt in stare sé ia decizii si sé actioneze controlat si eficient. Unele persoane iau decizii de care depinde soarta a sute sau mii de alti oameni si pot si mentind o stare de centrare si focalizare sub aceasta presiune, Altele se streseaza la o decizie extrem de simpla cum ar fi ,Cu ce ma imbrac?”. Diferenta este data de nivelul de constienta si nivelul de autocontrol. Abilitatile de inteligenta emotionala iti permit sa fii mai focalizat, mai atent, mai eficient in situatii in care altii cedeaza,INFORMATII SU ets De oace ht ta) 10. Are o stare de apreciere si recunostinta (se bucura de viata). Poti recunoaste o persoané cu inteligenta emotionala dezvoltata din faptul c& are o stare de recunostintd, prin faptul cé are o stare profundé de apreciere fata de ceilalti oameni. Aceasta persoani foloseste des cuvintele ,te rog” si ,multumesc”, cuvinte care reprezint& respectul si aprecierea fata de ceilalti. Evident nu ajunge 4 introduci doar cuvintele in vocabular, aprecierea si recunostinta sunt st8ri pe care este necesar s8 le si cultivi, dar este un inceput bun si ajuté. Aceste persoane ii laud pe ceilalti si nu se tem si isi exprime aprecierea, sunt cu adevarat bucurosi pentru succesul celor din jur si stiu c8 oricat de buni ar fi in ceva, rezultate pe care le obtin depind in majoritatea cazurilor side altii $i apreciazé contributia si eforturile celorialti 11. Are timp alocat pentru a se deconecta de lume. 0 trasaturd esentiala este ca 0 persoana cu un EQ ridicat intotdeauna va aloca un timp special pentru a fi singurd, pentru a reflecta si a-si ,construi” lumea interioara Nu vorbesc despre persoanele care se duc in vacant unde se distreazé si in permanenta sunt ocupati cu ceva, ci de o atitudine in care esti singur cu gandurile tale si, muncesti” cu tine Asta inseamni timp de reflectie, de autoeducore, de reorganizare si ,asezare" a experientelor dintr-o zi sau 0 sdptéménd. Cum spune Antonio Damasio, singura diferent intre oameni si animale la nivel psiho-emotional este c& noi, oamenii, avem aceasta capacitate de a reflecta asupra experientelor noastre, de a face comparati trecut-prezent-viitor. intre Daca nu folosim aceasta capacitate, reactiile noastre o sa ne conduca de la un stimu! la altul, de la un sablon comportamental la altul, fard a avea sansa sé facem o schimbare. Momentele de singuratate, de reflectie, de autoeducare, au acest rol de a ne ajuta si ne restructurim la nivel psiho-emotional si apoi in toate aspectele vietii prin decizille pe care le lum in raport cu ceea ce descoperim atunci