LISTA DE ALIMENTOS 6 ssmnrnsneme KETO PERMITIDOS == assis @ a 1 a keto Las reuentas nets de carohidrats vain seg la marca, VERDES Y VEGETALES Eco ‘orniday iporoon Aeros Comite iieoregn Neos © Bbc taza) 9 © Acct do agucate (490 fe Exdia lita (608) 01 Manteca (4p 0 Coes lta G3) 01 Mantequla de cocoa (4a 0 Berro ltaaQ4g) 02 a4) 0 Hoja de remaacta itara(38) 02 (49 0 Rocula 1taa 20g 04 do ee : Ltaza (0g) 0a hae = huga de manequilla taxa) 08 0 Ghis ies Joma dae oe Os acetes de uecesy seas ayo ga Bi ‘ara 06 Taerlicts Vitara oe 06 Lea eae Hojas de mostaza laa) 08 cARBOHIORATOS Bakchoy ltaza(70g 08 Comida Drogo Netos ae A Gea ee (© Came dees: ma tise, asanfemea 120 ° Ces Tani L4a) 1 «ae nh, cls te 3 : oc y sahicha wo oe esi eaers ‘© Came de ceo moda chutes, lomo, 12g ° Yi jan, oc corey omen ‘© Cares deca: isnt, vena et. 1g ° Fides alas mentite «© Pescado;bacalao, lata etn, mag ° eG fee matiah sin sat, iia, atin, tic, Hongos pai ‘e Higad, ores visceras ie 0-05 Sra Hip 23 Hac, or i as sodragns tara 2a 2 Calatacin laa (3) 24 Detect eee es reel, en oe rajlloes, sas, vir, camarones, Repolo liar) 3 eo Colter Huei 32 PATTY eee Tee THMAIO DE cARBQHLDRATO © Pietos Itaa@2) 36 Ae ean ca laa Gly 36 Thus (569 0 © Hoo taza) a7 low (Bg) 0-15 “© Hoas de berza laa 256—) 30 loia(I59) oa © Jutlas verdes Ita (100g) 43 2olas.08) 08 © Okra tara (100—) 22 lota(2g@ os “© Cobaas Wray a3 1ota.(5Q 07 Boles de bambi Itaa(5p 46 ota. (45) 08 "© Coles de Bruselas Itaza(8Q a6 loia(l5) “© Goboetas (cebolas verdes) 1taa 0p 47 Yowaleeg 37 (© © Foos shite ‘taza 47 Vara(t00g “© Guisanies deieve tae (98) 40 ieseake ls ie Veale © yicama taza (130) 51 © Alcactas YRtma(8hg) 52 SAE Tee © Puerros ‘Yetaa(tg) 85 TAMANQ DE CARBOHIDRATOS ‘© Calabaza ospagueti Ttza(l0l) 55 Comida, LAPORCION ~NETOS pe ean ae (© Haina sents dln sme odorata) 2nies (Ig) 0 fe Gelatina nie. ° Celatazas taza(1162 69 aan emby 8 fy ania Lea Boise Proteina en poho (suer,colégeno, Ila (~30) 0 atc), sn anicar ° Cores de certo Yrumity 0 ° Polvo do céscara de pio. Jodi te) (Contindia en la siguiente pagina)Comiday (rina y hrneado, continuaion) © Goma zantana © © Etracts pues: vail, ruta © Cacao cacao en polo © fesna de avelana “© Hasna de mas «© Harna de nec de macadamia ‘© © Chocolate, paradera sin aicar ‘con educorantas enumerados © Hasina de almendra © farina de coco © Hasina de semi de girasol SEES ‘© Abaca Comino, malido Palo de curry Pimionto rj trturado Sal (sal marina, del Himalaya, etc.) Mejrana Romero Pimienta de cayena Estragin Tomillo Hoja de lure Orégano Mostara mola Sebroso Pimentn regular o ahumad) Semilla de pio Nuez moscade moida Canela mola lavo modo Semillas de hinjo Cardamoma Pimionta negra Pimisna de Jamaica, molida © Jengive, molico "© Chile en poho Gircuma © Cobalaen polo “© Cremer tito “© Priva de ajo CIES Comida (© Vinage- blanco, sdre de manzana Mayonesa Mostaza Rébano picante Salsa chiichur Salsa pcante Salsa Aderezs, cremosos Jug dims, jugo dima Viner -balsémico Salsa de pasto Aderemns,aceto vnageta Aminos de coco © © Salsa marinara TAMATO DE CARBOHIDRATOS LAPORCION ~NETOS Ipeedia. (79 0 Loita. (42—) ot Lola. G4) 0 Witaa(@e) 2 Witwa(ls) 20 YitaaQB@) 29 Vows 29) 29-34 Vata (28) 2odas.(14p + Witare (28) 4 TAMATO DE CARBOHIDRATOS LAPORCION “ NETOS. 2eias.(53) 0 lotta 280 0 lotta) oo lotta.) 0 1etta.(6) 0 lola or Tela) ot Leda (06@ 01 Leda(16@) ot Leda@8Q ot Loda.(0,7@) ot Leda.(06@) 02 Veda. (7—) 02 Whedta. 0.52) 02 Lota.(06_) 03 Lota. (24g) 03 Veda. (06—) 03 lela 03 lotta) 04 Leda (14g) 04 Lotta. (23—) 04 laia.2) 00 leta.229 06 Leda 269 07 edta.(21Q 07 1oda.(580) 07 ledta.(2p) 08 1edta,(239 09 eda (1991 Lota18) 1eda.8) 2 leta Gp) 13 led @4g 15 lea 18 Teta 1g 2 TAMAKI DE CARBOHIDRATOS LAPORCION. ~~ NETOS Lola (15m) 0 Iola (138) 0 Ledta. (6g) o Ledta (56 95 Leda, 1 Ledta. (65) 12 2edes.6) 7 2edas.(~ 30g) 0-2 2edas.@1g) 2.25 Icda(I6Q 27 Witara6lg 28 2odas.(~ 30g) 2-8 Toda (15m) 8 Weta (32g 74 PSS Comiday se Aloe ‘@ Rafede achicoria eit! © Fruta da monje © Stevia © io! aS ‘© Cal - pol, ternera,bueso © Vino, tno o blanco, seco Sa Comida © Somilas de ia © Somilas de amapola © Nueces pecanas Semilas de sama Semilas de aso! Semilas de calabara Nuocos do macadamia Nuoces Semilas de chia velanas Mantequlla de almendeas CCacahuctes Almendras Hojuelas de coco ‘© Pines Mantequila de mani Pistachas ES Comida © Aguacates: © tins ® Gas tes Ms Fantests aes ‘Arandanos: temas, tims Grseas tines Sandia ‘Arandanos: ech de cco, en ata, sin eaear (tas manteuilas de nveces - avelana, macadamia, nuez nez lc. Maniequila de seas de girasol TAMARO DE CARBOKIDRATOS LAPORCION ~—NETOS Leta 4) YWetara (5 @) Leta 4) edie. 236) Lota, 1) Leta, 4) TAMAMIO DE CARBOHIDRATOS LAPORCION NEIOS Itami 0 IMLowas 2782) 0 1taza(237@) 0 Vaza@35md— 0 1taza(248Q) os Vaza(240m) 1 1 taza (240 mid lta (Zig 18 Wetazal3) 2 5tLonzas (147) $2 ai-a7 TAMANQ.DE CARBOHIDRATOS LAPORCION “NEIOS 2edas (206) 04 1eia.88) 98 Vitza@y leg} Vitam (115@ 13 Vitae gy 4 Sedas (0p 4 VWitaa sey 6 Vitae) 0 VWtzaQ0p 2 Toma (2835) 21 Waa Gg 23 2edas Gg) 27 Waa ee) 28 Vita) = Sodas. 2259 = 2edas (~ 328) 05-3 Witwer) — 92 2edas. G2) 4 WtwGia & 2edas. (32—) 97 TAMANIO DE CARBOHIDRATOS LAPORCION ~~ NETOS Yetta (1008) v8 Wetara67@) 22 YWetara (lO g) 25 Weta (72g) 31 Wetaa6ld) 22 Wetaa(7e) 49 Ydtaa\SSe) 46 Vtaza(180—) 48 Lima (67g) 82 Yetaa\s6e) 53 Timin(8_) 54 Wotwa 6s) 55 YWetaa(74e) 89