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  • ? ? O Mundo Do Cérebro (Maio 2020)

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    Carolina Morales
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    ?️? O Mundo do Cérebro (Maio 2020)

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    © mundo secreto do Wet P DVR) N) wits O primeiro livro da Paula Stephania é assim como ela: COLORIDO, DIVERTIDO, PERSONALIZADO E UNICO! LOGICO X CRIATIVO O cérebro &0 6rga0 mais complexo do nosso corpo. Nao Tal definigdocolaborou paraaideia de que cada pessoa teria uma toa que estudiososse dedicam a decifrar esta maquina _determinada parte do cérebro mais desenvolvida do que a outra, inteligente e, 0 mesmo tempo, vital &sobrevivéncia ‘deacordo com suas acbes predominantes, No entanto, os centistas {Entre seus blhdes de neurénios, ainda existem mais nunca deram embasamento a esta afirmacso, Na realidade, para cenigmas do que descobertas, Porém, alguns avangos da __sereficiente, 0 6rgao precisa trabalhar como um todo, cléncia tém colaborado—emuito— para omapeamento _Esobre este “mito ourealidade” que falamos na matéra principal do funcionamento da massa craniana. Uma dessas darevista que estd em suas maos, além de outros assuntos que descobertas revolucionarias é a de que cada hemisfério do _tratam os segredos da mente de forma informativa e curiosa. cérebro teria habilidades especificas. 0 lado esquerdo seria _ Boa leitura! responsével pela azo, pela légica e por acbes exatas jo lado direto seria iic, ocriatvo, igadaas emocbes. Imagem StockeomiGetty mages Fique por dentro das ultimas descobertas sobre mente e cérebro Reflexos da paixao O que se passa no cérebro quando 0 amor esta no ar Memorias falsas Lapsos de esquecimento podem gerar lembrancas que nao existem de fato Tere eT Seu corpo e sua mente agradecem boas noites de sono Como o chocolate age no cérebro, podendo até viciar (Seed Quem sofre de amnésia anterdgrada nao 4 consegue guardar novas informacoes Imagens Shuterstockimages er i Investigamos 0 mito sobre as diferentes habilidades dos hemisférios do rgao oT O transtorno afeta homens e mulheres que nao conseguem se controlar Cee) Use os momentos de folga a favor da sua criatividade! As criancas estao mais inteligente: Ou éa atualidade que as fazem_ mais espertas? Descubra! Pare Entenda o fendmeno de ver | figuras em lugares inusitados Ainternet e sites de busca estao se tornando a meméria externa de muita gente Conheca a doutrina eos efeitos do cha que promete experincias psicodélicas Confira o que ha de novidade envolvendo 0 mundo do cérebro Notas Meméria mais potente ‘Voeé vive se esquecendo de compromissos, datas ou mimerbs de felefane? J4pensou em ter uma ajudinha para lembrar-se de coisasimpartantes? Tsso pode se tornar realidade no futuro. Um projeto desenvolvido: por pesquisadores da Agencia de Defesa para Projetos de Pesquisa Avangados (DARPA), dos Estados Unidos, envolve um implante que pontencializa a meméria. Posicionados em locais estratégicos, dois eletrodos estimulam areas ligadas a essa capacidade com pequenos choques, facilitando a atividade de: especificas. Com isso, no Futuro, essa descoberta pode contribuir no. lulas responsiveis por memrias tratamento de pessoas com lesbes cerebrais. Antidepressivo simples Nada de medicamentos tarja preta, simpatias ou qualquer ideia mirabolante, © remédio contra a depressio pode ser encontrado em uma atividade essencial e rotineira do ser humano: a alimentagio. Deacordo com uma pesquisa reali- zada pela Universidade de Las Palmas de Gran Canaria, na Espanha, e publicada no periédico BMC Medicine, manter ‘uma dieta equilibrada pode reduzir em até 30% os riscos de desenvolver o disttirbio, Para isso, é fundamental climinar do cardépio cares processadas e investir em peixes, saladas, ce castanbas. O estudo foi realizado com 15 mil pessoas que nao tinham quadro de depressio. Apds oito anos, 1. apresentavam o diagndstico, e foi verifieado que am: mentacio delas interferiu no desenvolvimento desse quadro. ‘TEXTOVITOR MANFIO/COLABORADOR Sono contra Alzheimer = ‘Uma das doengas que mais preocupam a po- pulacio (principalmente os idosos) pode ter ‘um oponente simples e acessivel. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Stony Brook, nos Estados Unidos, dormir de lado pode contribuir na uta contra o Alzheimer € ‘outras doengas neurodegenerativas, O estuco indica que, se a pessoa estiver nessa posi¢io, 0 cérebro pode eliminar mais facilmente residuos como beta-amiloides e proteinas fosfo-tau, substincias que influenciam negativamente os neurdnios quando nio reguladas. Imagens Shutterstock mages Errar pode ser Ok _ ‘Voce sente culpa toda vez. que erra? Saiba que isso parece. Pesquisadores da Universidade do Sul da California, nos Estados Unidos, observaram que redimir-se de um erro & tio prazeroso quantoacertar na primeira temtativa, Esse processo é muito parecido com o que acomtece ‘com 0s eachorros, ou sefa, por meio de nossos erros, aprendemos a realizar corretamente as ages em uma outra oportunidade, HI também o conhe: cimento adquirido por estimulo positivo, podendo haver uma recompensa, O estudo analisou 28 voluntérios, com cerca de 25 anos, em duas etapas: na primeira, quem acertava os testes ganhava dinheiro; os que erravam sofriam prejuizos. Em um segundo momento, havia a possibilidade de eorrigir os «erros. Com isso, reas ligadas 4 recompensa no eérebro eram ativadas, a¢30 semelhante as de quem recebeu dinheiro na primeira etapa. to ruim como. je pel entos a Sim, éisso mesmo! E, ainda por cima, pela internet, O experimento, realizado na Universidade de Washington, nos Estados Unidos, testou uma ligagio entre dois eérebros por meio de um jogo de perguntas erespostas. Uma pessoa vestin uma touca, que recolhe as atividades cerebrais, enquanto observa uma figura no computador. Ao mesino tempo, outro participante observava uma lista de objetos ¢ enviava uma pergunta ao primeiro individuo, que respodia “sim” ou “nfo” concentrando-se na luzde LED espeeffica para cada resposta, Entio,as informagdes eram enviadas a uma bobina localizada atris da cabeca de quem perguntava, Sea resposta fosse positiva, um estfmulo mais forte era produzido, agugando 2 aco do c6rtex visual e possibilitando a visualizagio de uma hu, chamada fosfeno. Assim, era possivel descobrir qual a resposta escolhida. Uma auténtica transmissio de pensamentos! ou mocinho? Ao imaginar uma alimentagao balanceada ¢ saudavel, pode ser que algumas pessoas pensem, em um primeiro momento, que os ‘arboidratos devem ser eliminados toralmen- tedo cardipio. Contudo, pesquisadores da Universidade Aut6noma de Barcelona, na Bspanha, da University College of London, na Inglaterra, ¢ da Universidade de Sydney, na Australia, indicam que esse nutriente foi fundamental para 0 desenvolvimento da inteligéncia humana, prineipalmente as, plantas ricas em amido. Uma das explica- ‘goes seria a Capacidade desenvolvida pelo ‘organismo dos primitivos de transformar ‘carboidrato em agticar, produzindo a glicose paraacelerar 0 processo de c ‘érebro, Mas nfo épara abusar de alimentos ricos em carboidratos, como pies ¢ massis, achando que vai ficar mais inteligente, Procure um profissional especializaclo para indicar um cardépio balanceado. mento do Uma droga chamada amor Por que amar alguém é tao bom? Mas, ao mesmo tempo, pode causar reacoes no cérebro dignas de um entorpecente? TXTOVITORMANFI/COLABORADOR ENTREUISTAS ERICA AGUIARY COLABORADORA Imagem: Shutterstock Images uuando sefala de amor, principalmente eros, aquele do desejo e da atragio sexual, é praticamente impossivel desassocié-lo da figura de um cora- io, Em datas comemorativas, como aniversirios de namoro e casamento e dia dos namorados, chocolates e cartdes ga- nnham o formato do simbolo dos apaixonados. “Esta associagio vem desde a Antiguidade, pelo cariter do dry ‘pulsante’e‘vermelho’ sempre ‘com 0 viver, os sentimentos e a paix (0s gregos, a alma residia no coragio, que era cconsiderado, assim, 0 6rgio mais importante do corpo”, contextualiza o cardiologista Horacio Gomes Pereira Filho, Tudo bem que, quando a paixio toma conta, © coragio dispara ao ver ou pensar na pessoa mada, Mas serd essa a tinica reagio que acon- tece no corpo? Seria esse Grgio o principal ccorrespondente do amor? 10, Suas caracteristicas ‘quente’, ecorrelacionaram jo. Para De onde vem o amor? ‘Quase todo ser humano jf se apaixonow ou sentiu-se atraido por outra pessoa em algum momento da vida. Seja aquela paixto passageira de adolescente, viv ‘casa, ou ento, aquele amor para a vida inteira, “Muitos pesquisadores buscam explicagdes ppara essa atragdo que surge entre dois indi- vidos. Apesar de muitos componentes desse processo serem conhecidos, o ponto de partida ainda permanece como um enigma dificil de ser decifrado. “Nos humanos, ainda ndo foram identificados quais sio os feroménios responsiveis pela atragio fisie desconhecida a regio exata do cérebro eapaz de reconhecer e realizar sinalizagio necessiria para producio de horménios e a liberagio de neurotransmissores responsiveis pela paixto”, explicam Michelle Lima, Tatiani Bellettini ¢ Frar de neurociéncias da Universidade do Extremo Sul Catarinense. Para tentar explicar essa atragio, existe a aposta de que, além de questaes pessoais, haja ‘outros motivos que levam 3 paixdo, Segundo a na escola ou na rua de Além disso, é ielle Mina, doutorandas no Laboratorio REACOES PELO CORPO Pet eae cr estd apaixonado. Esse sentimendo provoca sina por +s do corpo, mas, decerta forma, todos tém a mesma origem. “As manifestacdes apresentadas ard Cee durante o inicio do retacionamento estdo vinculadas Be eo Cet en ee od Ce ee ed sentimentos e de sensacoes corporais tais como, ‘ti na bartiga,‘borboletas no estimago, suor excessivo pupilas dilatadas. Nessa fase, as regides cortcais Cee ee ey limbico, que estédiretamente envolvido com as ‘emogées’,explicam Michelle Lima, Tatiani Bellettni e Francielle Mina, doutorandas em neurociéncia, Além disso, em alguns c ‘queimar”e, quando notam one oy e vasodilatagao dos vasos sanguineos da face, que aumentam a circulacéo de sangue na regio, mediada Pe ee Ea cy primitiva do sistema nervoso central a uma situacao de ansiedade’, comenta o cardiologiasta Hora ed Cores Gomes Pereira Filho. itiani ¢ Francielle, uma d: tworias ‘mais consideradas nesses estudos €relacionada ao chamado feromdni . “So sinais quimicos, liberados por muitos animais, que regulam a produgio de horménios, também os que controlam o estado emocional 0 humor. Essas mensagens quiimicas seriam reconhecidas na forma de odores, mesmo im- pe hénenhuma evidéncia cientifiea que comprove esse tipo de ocorréncia nos seres humans. ptiveis”, complementam. Contudo, nio Aacao do cérebro © que nosleva.a sentir atragdo por uma pes- soa ¢ no outra continua sendo um mistério do ponto de vista da ciéncia. Mas algumas aces do amor em nosso organismo sio conhecidas, No cérebro, por exemplo, hi diversas alteragoes quando estamos diante da imagem da pessoa por quem estamos apaixonados. “Nos momentos de amor, hia liberacio de neurotransmissores, comoa doparni meméria, atengio ¢ humor) ¢ noradrenalina (responsivel pelo estado de alerta), levando a uma sensagio gratificante”, descrevem as profissionais. Osreceptores de dopamina esto loealizados em diversas regides do eérebro, inclusive em (queage no comportamente, locais relacionados ao sistema dopaininétgico de recompensa. “Nessas éreas, também ocorre ‘um aumento dos niveis dos horm por exemplo, ocitocina e-vasopressina que sto observades em individuos que se encontram em relagdes estiveis e duradouras, permitindo uma intensificagio do desejo sexual, da sen de bem-estar e conforto”, esclarece Horacio. Porém, nem tudo sio mil maravilhas nesse processo, Outro neurotransmissor, serotonina, responsivel pelo prazer, tem sua quantidade reduzida na fase inicial da paixto. “No inicio, h a estimulacio do cixo hipotilamo-hipé- .-adrenal (HPA) no eérebro, ocorrendo um auumento de cortisol. Essa ago recur. os niveis de serotonina e sumenta os de noradrenalina, levando & excitagio, mas também ek siedade e causa oscilagio de humor”, Michelle, Tatiani ¢ Francielle. Amor ou dependén A paixio pode gerar felicidade na pessoa, desde que ela seja correspondida no inicio ¢ no gu casos em que 0 individuo perde 0 controle da restante do relacionamento, Contudo, haa “Nos momentos de amor, ha liberacao de neurotransmissores, como a dopamina (que age no comportamento, memoria, atengao e humor) e noradrenalina (responsavel pelo estado de alerta), levando a uma sensacao gratificante.” Michelle Lima, Tatiani Bellettnie Francielle Mina, doutorandas em neurociéncias situagio, ¢ esse sentimento passa a dominé-lo. *O amor pode ocasionar um estado similar ao vicio gerado pelo consumo de substancias em abuso, Algumas semelhangassio enforia, desejo desenfreado ¢ impulsividade na presenga do seu amor. Além disso, é possivel que haja humor negativo, anedonia (pena da capacidade de sentir prazer), tristeza e distiirbios do sono quando io se esta proximo de quem se ama”, citam. Outro ponto relevante sio as regiées (insula, cingulo anterior ¢ e6rtex orbito-frontal) ¢ os neurotransmissores envolvidos na dependéncia quimica, que podem estar relacionados a esse vicio do amor. “Uma das principais substincias presente na paixdo ¢ a dopamina, responsével pelo sistema de recompensa e conhecida por estar estreitamente relacionado ao abuso de substincias psicoativas”, revelam, Nao existe um tratamento especifico para essa dependéneia de amor, mas, caso perceba algum indicio, 0 primeiro passo é busear ajuda com um profis- sional capacitado, como um psicolégo. ‘ONSULTONAS Frade soe, Mbeelina Gre fama Tata og doutaandasn abet denerdéncasde Univer Starnes ki 5 Hera Gomes Pera cdl da Medion Dagnsicn Imagem Shutterstocemager E possivel criar memorias falsas? Parece mentira, mas é uma maneira de o cérebro preencher lacunas deixadas por lesdes ‘TEXTO ERICA AGUIAR/COLABORADORA ENTREVISTAS NATALIA NEGRETTI ar domingo a noite. Um amigo pergunta 0 que voe® almogou na segunda-feira. possivel mentir ou dizer a verdade; contudo, nos dois casos, ha total conscigncia da atitude tomada, No encanto, como o eérebro é uma caixinha de surpresas, isso nfo acomece com todas as pessoas, ¢ algumas delas desenvolvem memérias falsas. Dessa forma, inventam situagdes para preencher as lacunas das falhas de recordacao ¢ juram (de pé junto!) que esto dizendoa verdade. Dentro da lacuna As falsas memérias consistem em uma distorga0 na capacidade de armazenar eonteridos, Isso faz. com que © individuo “recupere” lembrangas de eventos que, de fato, nunca foram vivenciados. De acordo com o psiquiatra Joao Jorge Nogueira, as memérias fo inventadas sem a intengZo de iludir uma terceira pessoa, e sua produ uma espécie de “mentira honesta’ jo é involuntéria e inconsciente, No entanto, a ocorrénci comum em nossas vidas, assim como outras falhas no O processo de lembranga. Ou voc® é capaz dese lembrar de desse comportamento 6 absolutamente tudo que viveu da inffincia 3 adolescéncia? Aneurologista Sénia Brucki acrescenta que, alg gO vezes, as hist6rias podem ser muitos convincente: (e enquanto outrassio implau acontecido na vida real. No entanto, embora seja possivel cheear 0s fatos, nem sempre conseguimos distinguir 6 que € real do que € fiego enquanto alguém relata :, mesmo se questionarmos, como ir contra m que jura dizer a verdad? is, impossiveis ce terem Entre neurénios e sinapses Nas primeiras pesquiisas da 4rea, a confabulacio (outro nome dado as memerias fala foi associada 4 perda de memsria, de forma com quea lacuna ddas lembrangas seriam ocupadas para evitar 6 desconforto quesua auséncia provocaria no individuo. Hoje, com 0 advento da me- dicina e por meio de ressonancias magnéticas € tomografias, tal conceito modificou-se. Segundo a psiquiatra Célia Cortez, a confabu- v Iago tem sido descrita em numerosas condigg neurol6gicas, incluindo deméncias, les6es cerebrais traumaticas, aneurisma ou ruptura das artérias comunicantes posteriores & anteriores, tumores cerebrais, infecgoes do sistema nervoso central ¢ esclerose iniltipls, Ou seja, est associada a outros distixbios, Lembrancas falsas sao capazes de ‘modificar 0 comportamento das pessoas. Assim, sintomas do diabetes ppoderiam ser amenizados ao criar “traumas” envolvendo doces, Cortez ainda explica que existem varias cevidéncias da relagdo entre a alteragao estru- tural do lobo frontal com as memérias falsas. ‘Contudo, “a presenga de déficits de fungdes ‘executivas communs, que evidenciam alteragées no lobo frontal, nao possibilita a distingzo da amnésia confabnlante espontinea da no confabulante. Isso sugere que a disfungio frontal nao € suficien- Para o beme parao mal Aslembrangas reais podem ser boas, ruins ou indiferentes para o paciente. Segundo a neurologista Sonia Brucki, “algumas vezes, podem atrapalhar a vida da pessoa se, por exemplo, ela ficar espalhando noticias inexatas a respeito de outrem”. No ambito legal, de acordo com Nogueira, o impacto da te para produzir o fendmeno da As falsas ‘emogio no funcionamento da confabulagio” memérias pode comprometer Entretanto, as areas do lobo s4o uma io da justiga. Como frontal sio responsiveis por mo- sae cexemplo, ele cita uma teste- nkoataseabdiesevedtca, GICOMCAOMA ate cue qresencion onlfad origem das informagdes. Assim, capacidade vitima de um crime e, agora, © cérebro consegue chassificrros. a armazenar ta suieitaa distorgdes desuas ‘eventosem presentes ou passados, - ‘memérias, ocasionadas por uma reais ou imaginarios. A partir dese informacoes. ‘emogio muito grande. momento, 0 Grgio também cheea Opsiquiatra ainda aerescenta se uma informagio na meméria é resultado cde uma experigncia de fato ou de um sonho, cruzando dados das areas sensoriais com os da informagao na meméria. “Dessa forma, as confabuilagdes podem resultar de déficit ou perda desses mecanismos de revisio ou cruza- ‘mento de dados, mas no sio suficientes para a existéneia de confabulagio, pois déficits de ‘monitoramento sio encontrados em pacientes ‘que no confabulamn”, acrescenta a psiquiatra. Assim, nao se sabe ao certo como surge esse “preenchimento” da meméria, Em quem acontece? ‘Qualquer pessoa que sofreu um dano cerebral pode apresentar o sintoma, desde que as reas especificas do eérebro, responsiveis pelas fun- ‘bes cle memaria, tenham sido afetadas. Assim, ni hi relagio direta com a idade do paciente € a confabulagio, embora, com 0 passar dos anos, o individuo esteja sujeito 2 apresentar um § mimero maior de doeneas neurodegencrativas. £ Opsiquiatra Joao Jorge explca que as memé- rias falsas “podem ocorrer em individuos com 4 sleragbes neurogeas oupsiguieas,em regio, 2 falibilidade constitutiva da meméria ou como t resultado da possibilidade de reformatagio de = lembrangas ¢ esquecimentos que, na drea da sade mental, “os estudos do fendmeno das falsas memérias tém relatado a nes técnicas psicoterspicas (com Pht ipnotica), que se baseiam na re 30 de memérias emocionais da infincia, podem produzir lembrangas vividas de eventos que, na realidade, nfo ocorreram” Desa manera, poderiam surgr lembrangas de supostos casos de violéneia sexual na infincia que nunca aconteceram de verdade. ais lembrangas falsas sdo capazes de mo- dificar o comportamento das pessons. Assim, traumas poderiam ser “tratados” criando iliasinexatas sobre um problema ou doengas, como diabetes, que poderiam ser amenizadas ao criar espécies de “traumas” envolvendo doges. No entanco, fica o questionamento: seria ético implantar-um pensamento falso na mente de um paciente, mesmo com o intuito de beneficif-Io? ‘ONSULTORUAS Caco pq, maxon we pede sec rasa eines AH auton oie blade Psalter Gaara foge 208 ge Cara Noe, qua, pia, psarapeatae presente cation odie eons ASB: Sna rc eal vice reset a scan Brslerde ihn (Rk) coceenaFaalddede Medion eae eSiaPal USP, teat do rap eee ‘ogra Conpatannt ca FUP exponsiel pelo ombuatioe ‘gn do opal Sata arena en Pau. A importancia de DORMIR BEM Ansiedade, falta de concentracao e até delirios: como uma noite sem sono afeta sua mente ‘TEXTO MARCELO RICCIARDI ENTREVISTAS NATALIA NEGRETTI s especialistas no assunto recomendam, em média, oito horas didrias de sono como pré-requisito para uma boa savide. Para aqueles que jé nfo encontram espaco livre na agenda para mil compromissos diferentes, passar debaixo dos lengéis o equivalentea um tergo do dia—e, por consequéncia, um tergo da vida como um todo— parece um grande desperdicio de tempo. Mas nio é nio fosse pelo tempo dormido, © cérebro entraria em curto-circuito. “Mesmo que ainda na esclarecidas, sabemos que as fungdes do sono completamente so fundamentais para manter 0 funcionamento cerebral. Durante 0 sono, ocorrem processos como a consolidagio da meméria eaprendizado, a liberagio de horménios e o fortalecimento z do sistema imunolégico”, cita a neurologista, | Silvana Frizzo, Fiar muito tempo semdormir EB no provoca apenas cansagofisico, mas também severo desgaste mental: fragmentado resulta em sonoléncia diurna ¢ mmagenm: Shutterstock images no insuficiente ou alteracio comportamental, além de prejuizo na aten¢: alerta a especialista, Se-voct & daqueles que menospreza o papel do sono em seu dia a dia, é bom saber dos perigas , meméria € velocidade de racioeinio”, { Pavio curto ‘Quem ests caremte de sono acaba mais vulnerivel aacessos de 3. Isso.acontece porque, em um primeiro momento, as temogdesse formam emruma érea do cérebro ‘chamada amigdala, que é controlada pelo ccértex pré-frontal. O desempenho deste “ltimo fica comprometido nos insones, fazendo com que daquilo quesemtem. Diante disso, mesmo asmenores irritagées do cotidiano podem resultar em uma explosio circuitos cerebrais responsiveis pelas emogies so controlados por neurdnios do lobo frontal ede uma reg cerebral conhecida como formagio reti- cular ativadora. Casoa pessoa nio durma, as conexdes entre eles comegam a falhar € podem levar a quadros psicdticos de percam o “filtro” ressiva. “Os dotroneo raiva aguda”, descreve o neurocirurgifo Eduardo Barreto. Déficit de memoria Engana-se quem pensa que, durante © sono, 0 eérebro permanece destigado. Naverdade, ele esté apenas trabalhsando em um ritmo mais lento, de modo a armazenare reorganizaras informagies maisrelevantes recebidasao longo do dia. Para tanto, sio especialmente utilizados osneurdnios da regiio conhevida como hipocampo. A formagio das memérias ocorre, sobretudo, em um estigio do sono classificado pelos cientistas como REM Gigla em inglés para rapid eye mo- nto répido dos olhos, na tradugio), que também e diretamente relacionado aos sonhos. “Principalmente nesse perfodo, ocorre uma limpeza mais significativa dos circuitos cerebrais”, confirma Barreto. Aosestudantes que, pensando nas provas ¢ trabalhos, passam as noites em claro no final do semiestre, fica alerta: “De nada adianta deixar de dormir para cum- prir tarefas e adquirir conhecimento”, Jembra 0 neurocirurgito. vement, ou mov Bur Id Beet bem, experimente seguir as das da Dr ad Ded Cee Experimente, durante operfodo Ce nerd Ce Rec Fe CL Dees Se et ay Pe Cee es See) eee ued Co id Rte nee’ Ce Ce Deen Ce ect ed Ces Boe re Ce ee Ce te Fvite-osno espaco de trés horas antes de dormit. Cee te) Dee el ee es Sey ets See et ad Se egy CL Std ee ed Ce Ce Cae Pad De Ty Pee et ed emi) de despertar. SLT) ‘falta de sono fol retratada de Ce | eee ree ta) Cee ty DO ede Deer Cee rea eg cre) Pete tL Trevor Reznik (Cristian Bale) Dee etd Eh Ce ny ey ES Runes LL Dd eu Peer ety ter certeza de nada do que diz BN) Dentro da trama, a falta de sono Co a De eed Dee ec Ce eae Enviado a uma pequena cidade do Dee eed Cec ead Geer) Cd + Clube da Luta (1999) Be na! Di) De ee oy Dee eg Dee ee kd Cet erg Dee met ety Cees ‘Tudo muda quando se depara com et Dre teas Sonhando acordado Além de esquecer aquilo que de fato aconteceu, quem abdica do sono ainda fica sujeito a ver ¢ ouvir aquilo que munca existin. Isso mesmo: deisar de dormir leva a um estado semelhante ao de se estar béhado ou drogado — dependendo do quanto persistir « privagio de sono, a perda de contato com a realidade pode ser ainda maior. Basta lembrar que nosso eérebro é, a todo momento, bombar- deado por um mimero infindvel de estimulos, proporcionados pelos sentidos — visio, audicio, tato, olfato e paladar so os mais conhecidios. Imagine que gerenciar tudo isso a0 mesmo tempo no é uma tarefa das mais ficeis — por isso mesmo, a mente Foca-se em um objeto de interesse (para o leitor, as palavras desse texto) e deixa em segundo plano tudo mais a0 redor. Um eérebro esgotado a deixa para que o centro de comando fique 8 deriva e o caos se instaure de vez. Além de ficar extrema- mente complicado prestar atengo em alguma coisa (nunca assuma Volante de um carro quando se encont ser nenhum absundo ver e ouvir coisas da sua prépria imaginagio, nessas condigdes), nio como em um auténtico delirio, Cabeca martelando Figar'sem dormir ¢, literalmente, sindnimo de dor de eabeca Tudo por conta de alteragées no funcionamento dos lobos frontal, temporal e parietal. “A dor de cabega é resultado da contracio de mmisculos da regio, que acontecem na tentativa de se manter © organismo desperto nos periodos subsequentes is noites mal dormidas. Dar mais qualidade a0 sono, nfo toa mendagio de nés, especialistas, aos que sofrem de enxaqueca”, frisa Eduardo Barreto, Dormir é preciso! Averade é queo corpo como um todo sente-o impacto “A falta ou diminuigio de uma fase do sono pode despertar ansiedade intrinseca, por afetar uma fea do cérebro denominada hipotilamo, provocando, inclusive, um desequilibrio nos cen: tos reguladores de apetite. Se 0 hipotélamo nfo negativo da insox funciona direito, isso prejudli (glindula localizada na base do erinio), levando a sintomas como sudorese, taquicardia, depressio € até o funcion também a hipotise rmento inadequado da bexiga e do Intestino”, complementa o neurocirurgito. CONsuLTORIAS sido Barts, neces amb dS ecadetewodrgi daSudedde race Colm edaSnceste Braslerapaaotsuddadr Sarah, realy clic espns mS 0s efeitos de uma noite em claro incluem desequilibrio emocional, dificuldades de atencao, falhas de Memoria e até mesmo alucinacées. Sendo assim, por que recusar a companhia do seu travesseiro? Imagem Shutterstockmages Doce paixao Entenda como o chocolate age no cérebro e intensifica o desejo por comer mais TENTO EENTREVISTASERICA AGUIAR/COLABORADORA que ha de tio misterioso no praver de d uma mordida emum peque- no tablete de chocolate e sentir elederretendo na boca? Ouainda fazer um brigadeiro de pancla e ccomé-lo em generosas colhera das? Queridinho dos brasileiros Gomoso tereeito maior produtor do doce no mundo}, 0 chocolate f a saiide do corpo e do cérebro. Mesmo sabendo disso, é difi- cil resistir a uma mordidinha “inocente”, tr ficios e maleficios para Imagens:itockcom/Getty mages Shutterstock mages Como tudo comecou ‘Hii vestigios que indicam que o cacau era consumido pelos povos da América Latina desde 1400 a.C. No entanto, era utilizado como cha e seus gros também serviam como moedas para trocas comerciais. Apés a colonizagio espanhola na regio (por volta de 1500), 0 cacau foi levado 4 Europa, onde comegou a ser adogado e transformado em sélido com ‘0 passar dos anos. Hoje, é encontrado em bombons, sorvetes, achoco- latados em pé, tortas, biscoitos e, claro, ovos de Piiscoa. De acordo com a nutricionista Carolina Portezan, cada tipo de chocolate possui uma combinacio diferente de ingredientes. “Por exemplo, o chocolate branco tem um teor maior de gordura, enquanto \cticar. F isso que interfere na absorga © chocolate ao leite & rico em a pelo organismo”, cxplica. ‘Ainda segundo a especialista, 0 alimento proporciona a sensagio de prazer e bem-estar e é uma grande fonte de energia para o organismo. A prova disso é que, durante a Segunda Guerra Mundial, para suprir a necessidade de alimentos, foram criadas ragdes de combate que eram distribudas pelo Exército americano aos soldados no campo de batalha. ‘Uma delas era ado tipo D, que consistia em uma barra de chocolate alta- mente cal6rica ¢ com gosto ruim para que os soldados nao criassem uma espécie de cio” e ndo as consumnissem em momentos desheessarios. Na TPM Pesquisas recentes tém revelado que 0 consumo do chocolate ests envolvido com questdes emocionais ¢ sentiments como prazer,alegria, tristeza, depressio ¢ culpa. De acordo com a doutoranda em tecnologia de alimentos Poliana Fernandes de Almeida, o desejo acentuado por ‘chocolate est relacionado com a deficiéneia do neurotransmissor sero~ tonina, principalmente em individuos deprimidos. Isso pode explicar “o aumento do desejo de chocolate em mulheres no perfodo pré-menstrual, jf que hé uma queda nos niveis de serotonina no organismo”, esclarece. Anutricionista Carolina explica que, durante o periodo menstrual, hi uma diminuigao de minerais como cobre, magnésio, o que pode provocar cansago, desinimo € 0 conhecido sentimento de tristeza. “Como 0 ‘chocolate impulsiona a proc responssvel pela sensagio de bem-estar, ele ameniza esses sintomas da TPM, revela Isso explica porque o chocolate dos queridinhos nessa fase do més pda serotonina, am Outros beneficios © chocolate também possui ceafeina e, dentro das fungies ce rebrais, ela estimula a circulagio QUE TAL Ua Para quem sofre com emaqueca, 0 Ded read 0 doce contém Ct eet provocam arses dessa terivel Cay eee eo Cu Cot Cees et Cr sanguinea ¢ 0 sistema nervoso, agindo como uma espécie de energético ou estirmulante. Hi ainda evidénefas de que “o chocolate interage com sistemas de neurotransmissores que con tribuem para o apetite, a recompensa ea reg ago do humor como a dopamina, serotonina € endorfinas”,ressalta Poliana. O alimento, quando meio amargo (70% de cacan), contém menos gorduras ea conta disso, € rico em flavonoides, compostos antioxidantes que aumentam a concentracio de HDL (0 colesterol bom) e reduzem LDL Golesterol ruimn). Sua agio no organisio tam- hém auxilia no combate aos radicais livres, prevenindo contra o envelhecimento precoce”, pontua Portezan, Sabe-se ainda que os chocolates meio amargo e a0 leite aliviam os sintomas do estresse e da depressio, res. “Por Quando se torna vicio Noentanto,apesar dos beneficios para o humor e para 0 corpo, € possivel que sua um vieio associado a0 alimento. Segundoa nutricionista, “pode ser um fator relacionado a caréneia de serotonin, Como 0 chocolate possui alto teor de tirosina, que auxilia na produgao do neuro- transmissor, acaba amenizando a auséncia no cérebro e causandoa sensagio de relaxamento e prazer”. Assim, o individuo se toma dependente doalimento, consumindo-o quase todos os dias. Ou seja, uma espécie de vicio. Muito se fala também sobre a presenga de compostos quiimieos psicoativos no chocolate. No entanto, de acordo com Poliana, atéo momento, rio esti comprovado que a paixdo pelo doc est relacionada com constituintes farmacolé- gicos do cacau e do alimento. “O desejo pode estar envolvido com as propriedades sensoriais do chotBlate como o sabor, aroma e textura (erretimento na boca), que provocam uma experiéneia prazerosa no consumo”, esclarece. Todo cuidado é pouco! Para evitar o aparecimento da dependéncia, 6 ideal € nao cair de eabega em uma panela de brigadeiro ou comer uma barra inteira de uma_ séyexe, sim, consumiro doce moderadament. Segundo Portezan, 0 consumo difrio nao deve ultrapassar 50g (cerca de dois quadradinhos de ‘uma barra), porque, acima disso, pode levar 20 aumento de peso. Além disso, todo cuidado € pouco na hora de escolher 0 tipo de chocolate que irs eonsu- mir, “Associndo & gordura ¢ 20 agticar, 0 cacau sofre um aumento no seu teor calico, o que impacta na taxa de glicose sanguinea e favorece problemas como a hipercolesterolémica (taxas altas de colesterol), diarreia e enxaque alerta a nutricionista. Com o exagero, também existe a possibilidade de aumentar os niveis de colesterol ruim, PPoliana complementa que, embora tena sabor doce, a maior parte das calorias do chocolate so fornecidas pela gordura em sua compo- sigXo, “podendo ser mal interpretado assim como outros alimentos, por exemplo, sorvetes, bolos, biscoitos, ete”, que so popularmente considerados vildes por conta de seu teor de agdcar, sendo que tam! substiineias maléficas, m carregam outras ‘caUsuLrORAS Cons Paan usa det Seiasée iota olan ferands de ini, metreomengehir de edu desta om ecg bogie mac pla neste de SS Pal USPnadeaceerlg dealinerase sesarana a Feeders Grose FaNTEopetncdemeafeparzo choca a hoo rsa Inds de Choate, Gay, rend, Dead Imagens toc com/Getty Images Shutterstock Images Hoje e amanha? Ja pensou acordar e perceber que se passou muito tempo, mas vocé nao se lembra de nada? E exatamente isso que acontece com quem sofre de amnésia anterégrada TENTOERUTREVISTA NATALIA NEGRETTI magine a situagio: voc® se levanta, vai tomar seu caféda mani e encontra seus familiares se aparen- tando mais velhos desde a iiltima vez que os viu. Acha estranho, masnocomenta nada, Ao sentar-se A mesa, encontra um livro escrito “Dirio de memérias’ Ao lé-Lo, deseobre que ha anos voce pertleua meméria recente e acorda todosos dias comose fosse omesmo, lembrando do que aconteceu antes dele, mas sem qualquer lembranca do tempo que veio depois. Parece roteiro de filme de Hollywood, nao? Mas esta €a re lidade para algumas pessoas que sofem de amnésia amterdgrada, Irisgees SloccomsGety rapes Quem é vocé? “A amnésia pode ser desencadeada por trauma (paneada), por doengas neuroligicas degenerativas, como Alzheimer, ou ainda por Alcool e drogas”, destaca o neurointensivista Salomén Rojas. No caso da anter é diferente. Por meio de alguma alteragao no cérebro, ada, nlo quea ciéneia aind, Jo foi capaz de desvendar, a pessoa passa a no reter mais as informagées recentes, somente as ocorridas antes do trauma ‘ou da doenga, O tempo em que ela consegue guardar as novas memérias depende de cada caso. Hi quem consiga memorizar tudo 0 que acontece em um periodo de24 horas ou até pega Aamnésia anterdgrada é a incapacidade de se lembrar de fatos ocorridos apds um evento traumatico. no sono, ou seja, dorme e acorda acreditando sero dia apds o trauma, mesmo que jé tenham se passado anos. Existem, ainda, pessoas que conseguem fixar somente alguns minutos, tendo srlembrado de novas informagesa todo 0 momento. Jain que fazem parte da sua vida?! Esta f fatos influencia a vida do individuo de diversas \ginou nao reconhecer pessoas le capacidade de aprender novos formas, 0 impedindo, por exemplo, de traba- Ihar e estudar. Anota ai! Amnésia, seja de qual tipo for, € um dos transtornos de mais dificil ratamento, ra- ramente sendo possivel a cura, “Vai depender da causa e da gravidadee baseia-se fundamentalmente em acompanbamento psicolégico e reabilitacdo cognitiva, como lembretes € outros processos que ajudem o paciente a lidar com a perda da memé- ria’, explica Rojas. Uma forma pritica e eficiente de guardar ‘© maximo de informagoes para ter acesso depois é fazer um disrio, anotando 0 maior miimero possivel de dados. Eo que faz a inglesa Nikki Pegram, que sofre de amnésia anterégrada desde 15 de outubro de 2014, quando caiu ¢ bateu a cabeca apés sair de uma consulta. A partir de entio, cla acorda todos os dias acreditando ser a data da consulta, ¢ lembrando-se perfeitamente de tudo que aconteceu nos anos ‘que antecederam tal dia, Para sobreviver a uma vida “sem recordagées”, ajovem toma notas em seu difrio que mantém desde o acidente. Na capa est escrito: “Difrio de perda de memoria. Leia-o assim que acordar”. Assim, ela é sempre surpreendia 20 saber que hi mais de um ano nio se lembra de nada de novo. Quem também precisou se adapcara esta nova eondigio foi sua familia, prineipalmente seu marido e seu filho, que convivem com Nikki. Com apenas {quatro anos, 0 menino nio entende por que sua mie no se recorda de muita coisa. No entanto, alguns sinais ttm dado ‘esperanga A recuperacdo da jovem, como a lembranga de sonbios. Uma luz no fim do tunel ‘Uma pesquisa de 2015 publicada na revista cientifiea Scien- ¢, liderada pelo ganhador do Prémio Nobel de Medicina Susumu Tonegawa, professor no Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT), nos Estados Unidos, e diretor do. Instituto Riken de Ciéncias do Cérebro, no Japao, indicou que as memérias apagadas por uma amnésia podem nao se perder para sempre, mas ficarem apenas inacessiveis, passiveis de serem reeuperadas ‘Em um experimento com camundongos que tinham amnésia provocada geneticamente, os pesquisadores conseguiram fazer ‘com que 0s animais recuperassem memérias que haviam sido & apagadas. Os especialistas utilizaram a optogenética, uma £ ‘éeniea que permite wilizarluz para reativarcertos complexos § de neurdnios, chamados engramas, que geralmente entram em ago quando as memérias sio codificadas. Por meio de 3 um cletrodoinstalado no crinio das cabaias, os pesquisadores, ativaram os engramas, fazendo com que os camundongos recuperassem os fatos apagados. A descoberta importante para incentivar pesquisas futuras no campo da meméria e restauragio clinica, ‘ONSULTOR Somos, ernest Beisada Parton deo Pase SP PARECE HISTORIA bide CT) Ce et De oe) Dee eed CO ed ety De eed Cees tad aa Se TE ou Cet) Pee ed Be eed CO Cee et) Cd Ca See een apalxona por Luc. Porém, para Fe ey Co Td Sey ees Ce Tt) assunto 6 ivr Antes de Dor, en td Ce ed De el od Cee uel Cet ee Cee! pee ty CL Be ed CO) Set a Dee Ee eee do passado. Porém, aes poucns, Cee ig eed Imagem: Shutterstock images Apesar de ser dividido em lado esquerdo e direito, 0 drgao somente trabalha bem quando funciona como um todo Um cerebro, volva seu lado logico”, “Fique mais vo estimulado o hemisfério certo do Jcérebro”..Esses e outros aniincios que prometem definir sua personalidacle, na verdade, nfo tém nenhum embasamento cientifico comprovado. Geralmente usida em ava- liagdes de personalidade, em livros de autoajuda e em dinimicas de grupo para eategorizaras pessoas como sendo “lado direito” ou “lado esquerdo”, como se houvesse um desenvolvimento maior de cada lado do cérebro, esta definigo é um grande equivoco, A neurociéncia explica direitinho essa historia. Sem sentido A concepgio de que cada lado do cérebro co- ‘mandaria certo tipo de tarefa ou habilidade nao € ‘munca foi) a visio mais aceita por neurocientistas. Estar de acordo com esta afirmagio significaria ‘gnorar fatos importantes, como o de que os dois hemisférios estio intimamente interligados fancionam dessa forma em todas as ages comuns. Basta compreender que diversas funcées dependem de redes de neurdnios que se espalham por ambos 6 lados. Ou ser que hi uma barreira proibindo 6 transito entre os lados? Provavelmente ni... “dif como se fossem lados independentes, o qual seria divicido em secedes especificas”, afi Francielle Mina, Michelle Lima Garceze Tatiani Bellettini, doutorandas em neurociéncia, No en- tanto, hi algumas particularidades sutis em eada hemisfério; por exemplo, o lado esquerdo é mais relacionado 4 fala. Porém, é importante destacar .eparar de forma simples 0 cérebro iam que os estudos que tém demonstrado a distingio entre o funcionamento dos hemisférios ainda no foram consolidados. sqquisiscomprovam que cada hemisferio tem fungGes especificas, entretanto, esto interligados ] TENTO NATALIA NEGRETTI [EVTREVISTAS NATALIA MEGRETTIE @ McttconecocrsoRsooRa pelo corpo caloso, Atualmente, os estudos jé apontam que a hemisférios, predominando no esquerdo”, destaca Barros de Almeida, Hs a psicopedagoga Lucian ainda, ideia de que 0 cérebro funcionaria de modo invertido, isto & o ado direito € dominante no he- misfério esquerdo do organismo e vice signifiea que uma pessoa eanhota tem o brago com que esereve controlado pelo hemisfério esquerdo. Porém, na hora de aprender algo, os circuitos neuronais de ambos os lados funcionam em con- rsa. Isso junto, atuando para que o aprendizado seja con- solidado: “ou seja, para cada nova atividade a ser aprendida, uma nova conexao é estabelecida. Isso 60 que chamamos de plasticidade neuronal, uma vez que € necesséria a ativacio de varias regives dlstineas para assimila , assim, ocorre a aquisigio do conhecimento aprendizado” e formagio de meméri xplicam Mina, Gareez ¢ Belettini. Como nasce um mito Se essa divisio bilateral & tio popular, como ela pode nio ser verdadeira? Sabe aquela histéria de que uma mentira contada mil vezes vira verdade? Entio... Duranteanos, a indistra, prineipalmente, difundiu esta ideia baseada em alguns dados. reas décadas de 1960 e 1970, uma equipe de médicos, liderada pelo neurobiologista norte-ame- ricano Roger Sperry, a0 procurar tratamento para a epilepsia, examinou o eérebro de 16 pacientes Os especialistas retiraram uma parte do érgio localizada entre os hemisférios que liga os lados, chamada corpo caloso, Assim, ambos nao podiam maisse comunicar. Ao estudarem o funcionamento cognitivo destes pacientes, os especialistas perce- beram que partes do cérebro estavam envolvidas em linguagem, matemitica, desenho € outras fungies especificas. O estudo, inclusive, rendewa Sperry o Prémio Nobel de medicina ¢ fisiologia! Imagem: Shutterstock images Elaboracéo Selecéo Manipulacéo deraciocinio de detalhes demimeros Ola esquerdo Hleajuda a Fazer contasé sefiaresponsivel _absorverdetalhes. _aquimesmo! pela “tazio". Mas Mas do que Mas, antes de comopensarbem _—_atantasendo—_tudo, oc® precisa sem a ajudinha do assimilaro interpretaros vizinhoaolado? —_—conjuntogera?——_aimeros, certo? Se, algumas vezes, as pesquisas cientificas mal che- gam 20 conhecimento da populagio em geral, esta foi divulgada amplamente, porém, com uma interpretagio srrada. Alguns entusiastas da psicologia aproveitaram a criaram a nogio de que a personalidade ¢ outros atributos humanos seriam determinados por meio do dominio de um dos lados do eérehro. Ou seja, pessoas com facilidade para as artes apresentariam o lado direi- to mais desenvolvido, enquanto quem & mais analitico teria o lado esquerdo em vantagem. Revistas chegaram a publicar matérias afirmando haver uma dualidade dentro do nosso! nio. Contudo, a propria comunidade ccientifica munca dew embasamento para esta afirmagio, que acabou se transformando em um grande mito com ‘ passar dos anos. Avoz da ciéncia ‘Umm estudo de 2013 da Universidade de Utah, nos Estados Unidos, essuscitou esse tema. Apés analisar 0 funcionamento do cérebro de mil pessoas, as pesquisa dores concluiram que o ser humano usa praticamente 0 eérebro inteiro 0 tempo todo. Os voluntirios tink m ‘entre sete € 29 anos ¢ tiveram suas atividades cerebrais ‘observadas pelos cientistas em sete mil regides do cérebro. Embora ele: intensos em algumas regites-chave, em média, ambos os lados eram essencialmente iguais em suas redes neurais e conectividade, enham notado bolsdes de trafego neural “A ciéncia tem sido bastante produtiva nestes ultimos tempos, 0 que faz com que os professores revejam suas estratégias constantemente.” Luciana Barros de Almeida, psicopedagoga A verdade sobre como Clareza Linguagem LADO ESQUERDO Voce consegue Ok, estelado Seria ohemisfério laborarum —_elaboraaafala. légicoe preciso radociniodeforma _Noentanto, clara, maselasé nod para ficacompletacom —_ dedamarum acapacidadede ——_poemasem ter ideias. emogio. Sutilezas da fala LADO DIREITO Deco aves Aironia épercebida Como se fosse 0 Processamento Giatividade eee oraqui, que vocé sé hemisfriointuitivo viso-espacial Capacidade deter Faces so composts conseque expressar ‘eemocional Vocé consegue assimilar ideias dferenciadas que por detathes, aii ‘0 espaco ao ser redor, so expressas usando certo? linguagem! Importante para pensar diversas outras: em célculos também, habilidades. nao e? Fungoes Percepcoes Fmuconal indo verbais artisticas Uma das formas Vocé precisa raciocinar Que tal ser um grande dese fazer entender ‘eobservar detalhes antes artista? Nao sem se aemogioéa de qualquer aco atentar a detalhes! linguagem. naoverbal. PT Cease te TLD ssg te ei) Cee ee au tay TE eee eg Fee ee et eed Dee eset ey itd CO ee ee eae cd ued Ce deed tee ta estimules amblentais:“a principal caractristica da catividade Cee ad Ce ed etree propdsitosdefinids e menor ocupacfo com estratéglas pré-estabelecdas’ afirma a psicopedagoga Ludana Barros CO ee eet ete) Co ee eee Cee Er te eed de investigacio e experimentagéo, a capacidade de ariscar, de Dt eee ety pessoa ¢clativae deseja aprimorar suas habilidades ela pode Cee tee tr ed Dee tty Ce ray ees requerendo algumas quebras de paradigmas, pols quem possul Cee ed ee ert ery Dee ee ete ied Dees Imagem: Shutterstock images A pesquisa comprovou ainda que existe sim, em determinadas agdes, 0 que os cientistas chamam de lateralizaga0, quando ha maior cestimulo de um determinado lado do que 0 outro. Por exemplo, o ato do discurso emana do lado esquerdo, mas isso nao significa, necessariamente, que pessoas que falam bem em pablico usam o lado esquerdo do cérebro mais do que 0 direito, Mais recentemente, uma pesquisa da Uni- vversidade de Nova York, também nos Estados Unidos, destacou que o processo neurol que liga comandos motoros necessériosa fala ‘ocorre nos dois lados do cérebro, havendo uma interacZo sensorial-motora. Outro exemplo mais pritico é 0 dos dois pacientes acompanhados pela neurocientista Mary Helen Immordino-Yang, da Univer- sidade do Sul da California, nos Estados Unidos. Um deles teve 0 hemistério direito retirado para controlar a epilepsia, enquanto ‘© outro nao tinha o esquerdo para prevenir uma doenga autoimune. Ambos continuaram sendo capazes de andar, falar, raciocinar interagir socialmente. Baguncou geral Para entender melhor atuagio do eérebro como um todo basta se radmirando ‘uma fotografia. O lado esquerdo processa pequenos detalhes, enquanto 0 direito pro- ccessa o formato geral. Ou seja, por mais que ‘lado direito seja responssivel por percepgdes visuais, o cérebro “da direita” nlo seria capaz de compreendera tal imagem com pert sem a ajudinha do eérebro “da esquerda”. Da mesma forma, se vocé fosse pintar um quadro, usararia as habilidades artisticas do hemisfério direito, mas e se tivesse que ra- ciocinar sobre sua pintura? O lado esquerdo tomaria a direcao! ‘Outra questo a ser levada em conta é que muito de nossa esséncia vem de fatores ex- ternos no qual vivemos: “somos resultado de nossos conhecimentos, experiéncias, emogdes € 0 modo como olhamos © mundo”, afirma a psicopedagoga. “Somos um ser integral, e o cérebro éum organismo Unico que funciona em consondncia com os demais elementos que 0 compée.” Luciana Barros de Almeida, psicopedagoga . PARA TER UM CEREBRO TURBINADO Quer garantr quetodas ashablidades docérebro estejam em ordem, Jndependentemente do lado? Confira algumas agoes que ajuda ateruma mente mais eficentee saudével! + Atividade fisica ‘Aumento da disposigdoe daresisténcia muscular, fortalecimento daestrutura 65s, livio do estresse e da ansiedade e controle dos niveis de colesterol so alguns dos beneficos dos ‘exercicios fisicos. Quando o assunto éagéo no cérebro, a ptica de atvidades fisicas aumenta & producao de neurbnios, desenvolvendo células «cerebraisecriando novas conexdes intemeurais. ‘Mém diss, suar a camisamelhora a capacidade

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